Higiene de columna
Columna vertebral
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vértebras
Dividida en 5 zonas
Todo ser humano, alguna vez en su vida ha sufrido dolor en la columna vertebral. ¡Prevenir es un aspecto imprescindible!
EstrésCansancioSedentarismoFalta de sueño
¿Qué factores que pueden alterar la postura?
Variaciones de la postura
Mala postura
Ejemplos de lo que una mala postura puede ocasionar…
Escoliosis
Hipercifosis
Hiperlordosis
Contractura muscular
Recomendaciones generales de la higiene de columna
Al dormir
En la oficina
Cargando objetos
Al leer
Una solución: realizar pausas activas que incluyan estiramientos
