Unidad Didáctica 2: HIGIENE POSTURAL, … · evitar desviaciones de la columna como: ... Las tensiones diarias pueden provocarnos dolor de espalda. Estos ejercicios sirven para ...

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Unidad Didáctica 2: HIGIENE POSTURAL, DESAYUNO Y MOCHILA

La Actitud Postural correcta se consigue así:

Si sigues los consejos de esta hoja podrás evitar desviaciones de la columna como:

Escoliosis: fuerzas diferentes ejercidas en hombros o piernas desvían la columna a un lado.

Hipercifosis: aumento de la curva dorsal (chepa).

Hiperlordosis: aumento de la curva lumbar.

Recuerda algunas acciones posturales incorrectas:

Las tensiones diarias pueden provocarnos dolor de espalda. Estos ejercicios sirven para comprobar si tienes algún problema en la espalda y para relajarla y mejorarla.

Recuerda: tu espalda se acaba de formar

en los años de instituto. ¡Para toda la vida!

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Unidad Didáctica 2: HIGIENE POSTURAL, DESAYUNO Y MOCHILA

Responde a las siguientes cuestiones en relación a la presentación en Powerpoint.

1. Cita dos problemas que podemos tener si no desayunamos bien.

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2. Escribe el nombre de los Grupos de Alimentos que debe tener el desayuno y al menos un

alimento de cada grupo.

Grupo 1: L______:

Grupo 3: C________:

Grupo 4: F_____:

3. ¿Cuál es el porcentaje de peso que no debe superar tu mochila? ____

Escribe el peso de tu mochila con los libros que has llevado hoy a clase: ____kg y el peso que

no debería superar: ____kg. ¿Se pasa mucho?

4. Escribe dos consejos básicos para llevar bien la mochila que aparezcan en la presentación:

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5. Mírate en el espejo con la mochila puesta, ¿cómo la llevas, es decir, qué errores cometes?

¿Y por qué la llevas así?