Prevenindo Obesidade Infantil

ESTIMULE E ADOTE HÁBITOS DE VIDA

SAUDÁVEL

• Diminua o tempo gasto com atividades sedentárias

(computador e vídeo-game);

• Pratique exercícios físicos regularmente;

• Adote uma alimentação equilibrada adequada.

Não esqueça de dar o exemplo! Chame toda a família para participar das mudanças!!

NÃO ESPERE A OBESIDADE

APARECER!!

Uma criança obesa tem maior chance de ser um adulto obeso com todos os problemas de saúde associados.

ADOTE AS MUDANÇAS NO ESTILO DE VIDA DESDE JÁ!!

Para mais informações, procure orientação e acompanhamento de

profissionais especializados: médicos, nutricionistas e

professores de educação física.

Equipe:

PROF.DR. MAURO FISBERG............................CRM 28119 NUTRICIONISTAS PRISCILA MAXIMINO..............CRN 13369 NUTRICIONISTA LARISSA CHRISTINE PUGLIA..... CRN 17187

Ilustração: NUTRICIONISTA LARISSA CHRISTINE PUGLIA.......CRN 17187

R. Borges Lagoa, nº 1080 – cj. 603 Vila Clementino – São Paulo- SP

Tel/Fax: (11) 5575-3875 Site: www.nutrociencia.com.br

PREVENINDO

A

OBESIDADE

INFANTIL

NUTROCIÊNCIA

ASSESSORIA EM NUTROLOGIA

Problemas de Saúde Associados

OBESIDADE INFANTIL

Relacionada às mudanças no estilo de vida, aumento do consumo de alimentos ricos em calorias, açúcares e gorduras, e

diminuição da atividade física, a obesidade e outros problemas de saúde

associados vêm apresentando um crescimento acelerado entre

crianças e adolescentes do mundo todo.

- Diminuição da auto-estima e depressão

- Excesso de Gordura no Fígado

↓ Cirrose Hepática

•

- Problemas Respiratórios

- Diabetes tipo II

- Aumento da Pressão Sangüínea

- Problemas no coração

- Problemas na coluna e articulações

DICAS DE PREVENÇÃO

Estabeleça os horários (aproximadamente de 3 em 3 horas) para a família realizar todas as

refeições do dia, sentados à mesa e com calma.

Evite tomar refrigerantes, comer doces e salgadinhos entre as refeições.

Procure não realizar as refeições assistindo televisão e preste atenção na alimentação, na

mastigação e quando já se está saciado.

Tome cuidado para não exagerar na quantidade de alimentos servidos ao seu filho.

Evite premiar, presentear e consolar a criança com alimentos e doces. Não estimule uma

relação afetiva da criança com os alimentos.

Não é proibido comer, mas procure diminuir ao máximo o consumo de alimentos ricos em

sal, açúcares e gorduras (frituras, doces, fast foods e alimentos industrializados).

Procure consumir de 8 a 10 copos de líquidos por dia.

Atenção! Sucos industrializados adoçados, refrigerantes e bebidas gaseificadas não são

iguais à água mineral e sucos naturais. Dê preferência aos alimentos naturais frescos,

sem corantes e conservantes.

Evite levar as crianças para fazer as compras no supermercado.

Controle o consumo de doces e salgadinhos e não os deixe à vista pela casa e em locais de

fácil alcance das crianças.