LONTAR PELURU
KEMAHIRAN ASAS LONTAR PELURU
Lontar Peluru Gaya BerdiriBerdiri sisi.
Buka kaki seluas bahu.Bahu kiri menghadap arah lontaran.
Bengkokkan badan serendah mungkin.Gerakkan kaki kiri ke kayu penghadang.
Ayun lengan kiri ke balakang semasa memutar pinggang dan bahu ke
hadapan.
Lontar Peluru Gaya Parry O’Brien Ada 4 Fasa.
Fasa persediaanBengkokkan badan.
Bengkokkan kaki kanan.Kaki kiri diangkat dan
dibengkokkan.
Lontar Peluru Gaya Parry O’Brien Ada 4 Fasa.
Fasa GelongsoranTendang kaki kiri cepat ke belakang kearah
lontaran, serentak gelongsorkan kaki ke kanan ketengah bulatan.
Letakkan kaki kiri dekat kayu penghadang dengan tidak mengubah bahagian atas badan.
Luruskan dengan cepat serta badan diangkat dan diputarkan sedikit.
Lontar Peluru Gaya Parry O’Brien Ada 4 Fasa.
Fasa LontaranSiku kanan diangkat tinggi.Kaki kiri masih menyentuh
bulatan.Peluru dilepaskan.
Lontar Peluru Gaya Parry O’Brien Ada 4 Fasa.
Fasa PemulihanLompat dan mendarat dengan kaki
kanan.Pindah berat badan daripada kaki
kiri ke kaki kanan..
PRINSIP-PRINSIP MAKANIKAL
daya yang bertindak ke atas peluru adalah pada arah yang sama dengan
arah pergerakan peluruSemua daya yang bertindak ke atas peluru mestilah berada dalam satu
satah yang sama..
LATIHAN ANSUR MAJU1. Cara memegang
peluru.2. Persediaan dan pergerakan awal.
3. Perlakuan melontar.
LATIHAN ANSUR MAJU
LATIHAN ANSUR MAJU
LATIHAN ANSUR MAJU
SEKIAN TERIMA KASIH