APRENDER A ESTUDIAR MEJOR

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APRENDER A ESTUDIAR MEJOR

Juana Escabías

Para estudiar no hay que valer. Concentración, esfuerzo, dedicación y afán de superación

son los valores necesarios para conseguir buenos resultados. De nada sirve la inteligencia sin ellos

y sin unas condiciones y técnicas que nos permitan aprender de una forma más sencilla y con

mejores resultados. En este artículo te descubrimos los mejores métodos y estrategias para sacar el

máximo provecho al estudio.

Para empezar con buen pie

La sabiduría popular dice que el éxito

en la vida depende de dos ingredientes:

inteligencia y afán de triunfar, pero que el

primero fracasa sin el segundo: lo importante

es la voluntad.

Los expertos en educación han

trasladado esa misma escala de valores

tradicional al estudio, y aseguran que para aprender es mucho más importante la voluntad que

nuestra capacidad mental.

Cualquier ser humano que sepa leer es capaz de aprender. Es cierto que algunas personas parecen

haber nacido dotadas para el estudio, ya que asimilan y retienen los datos más rápidamente que

otras, pero en general aprender es, simplemente, una cuestión de disciplina y de tesón. Incluso los

superdotados físicos no conseguirían ni un triunfo deportivo sin muchas horas diarias de

entrenamientos y esfuerzo.

Aprender es sencillo, sólo hay que proponérselo. Y para empezar, nada mejor que establecer

cuáles son tus prioridades.

¿Qué es lo primero que necesitas?

ESTAR EN BUENAS CONDICIONES FÍSICAS

"Mens sana in corpore sano". Cerebro y cuerpo forman el mismo conjunto, y cuando

estamos enfermos o débiles perdemos capacidad para pensar. Las dietas que nos desequilibran o les

excesivos trasnoches que nos agotan impiden estudiar. Hay que seguir una alimentación suficiente y

racional, y practicar un ejercicio físico moderado, como mínimo pasear. Es imprescindible dormir


una media de ocho horas, porque durante el sueño el cerebro procesa la información y se fortalece.

La cena debe hacerse temprano, con alimentos fáciles de digerir y sin abusar de excitantes desde la

tarde.

TENER LAS IDEAS CLARAS

El primer paso al disponerte a estudiar es motivarte, poner toda tu energía en el empeño de

aprender. Conviene que te fijes unos objetivos, dividir el empeño general -aprender- en etapas más

pequeñas. Ten un buen nivel de autoestima: incluso cuando alguna asignatura se te atraviese, debes

confiar en ti. Robustece tu sentido de la superación: cuando te gane el desánimo lo mejor es pensar

en las ventajas y el progreso social que conseguiremos con nuestro esfuerzo. Cada día, al ponerte a

estudiar, repasa lo aprendido el día anterior, comprobarás lo que realmente has avanzado.

Concéntrate poniendo los cinco sentidos en el estudio. Domina las emociones: tensión, angustia y

ansiedad van unidas al estudio, pero te restan energía y concentración. Supéralas destensando tu

cuerpo.

DISPONER DE UN LUGAR ADECUADO

Es importante estudiar siempre en el mismo sitio porque la familiaridad con el entorno

ayuda. Crea tu propio espacio cerca de una ventana, instala una mesa grande para distribuir apuntes,

libros... Es importante el orden en tu mesa para que no pierdas el tiempo. El frío nos impide

concentrarnos y el calor nos agota, lo ideal es conseguir unos 18º o 20º grados.

Cómo estar más cómodo...

Si tu mesa es más pequeña de lo que necesitas completa

tu espacio con una pequeña mesa auxiliar o una banqueta donde

colocar cosas.

Si tienes que estudiar con luz artificial usa bombillas que no den

reflejos.

Coloca las lámparas a tu izquierda si eres diestro y a la derecha si eres zurdo, para que no

tapes el foco de luz.

Usa una silla cómoda y atriles para no tener que agachar el cuello. Una mala postura

disminuye las horas de rendimiento.

Una forma de aprender para cada caso

SI TIENES HIJOS EN EL COLEGIO

El hombre es una animal de costumbres. Hay que acostumbrar al niño a que, diariamente,

dedique un tiempo al estudio. Lo mejor es que meriende recién llegado de la escuela y descanse un


rato para, transcurrida una hora, ponerse a la faena. Los castigos y amenazas para que se aplique no

son aconsejables, cada padre debe crear un sistema de incentivos a la medida de su hijo para que se

esfuerce; y un método de enseñanza divertido, para que identifique el estudio con una situación

agradable. Según los psicólogos los padres han heredado la idea del estudio como castigo y

actividad penosa, e inconscientemente la transmiten a sus hijos. Después de los deberes, deja que el

niño tenga otro rato para jugar.

SI ERES ESTUDIANTE

Cuando sólo se estudia, normalmente se dispone de media jornada libre para estudiar. Las

prisas de última hora y el intentar preparar un examen en una semana te llevarán al fracaso.

Organízate para estudiar todos los días y a la misma hora: con la inercia se rinde mejor. Sé curioso

y completa tus asignaturas con lecturas complementarias. No enfoques tu aprendizaje sólo para

aprobar un examen, sino para enriquecerte como ser humano: aprender no es un suplicio, la cultura

te hará mejor persona y amigo, e incluso, un ligue más atractivo a ojos de los demás.

SI PREPARAS UNA OPOSICIÓN

No es obligatorio que acudas a diario a una academia, pero sí que alguien nos oriente: cómo

enfocar los temas, la forma de exponerlos... Al margen de las academias, todos los colegios

profesionales conocen preparadores de su especialidad.

Es imprescindible que domines todas las lecciones y no dejarle bazas a la suerte. Piensa que el

futuro depende de nuestro esfuerzo, que todos los opositores irán preparadísimos, y que nosotros no

podemos ser menos. En el aprendizaje, cada cinco o seis lecciones vuelve atrás y repite lo que se

supone ya sabido. Una vez aprendida la materia, realiza los ejercicios necesarios para convencerte a

ti mismo de que lo dominas, y sobre todo, de que sabes exponerlo bien, oralmente y por escrito.

SI ESTUDIAS Y TRABAJAS

En tu situación el problema fundamental será la falta de tiempo. Utiliza los fines de semana

y fiestas para memorizar lecciones y resumirlas en fichas que durante la semana puedes llevar

siempre contigo. También puedes aprovechar los ratos libres entre comidas o clases para repasarlas.

No te agobies ni te desanimes: todos los métodos pedagógicos dicen que en periodos cortos pero

constantes se rinde más.

Lo que nunca debes hacer

* Dejarlo todo para el último momento e intentar preparar un examen en cinco o seis días, a


base de café y noches sin dormir.

* Estudiar sin realizar pequeños descansos cada dos horas que te permitan relajar tu mente.

* Dejarte distraer por las visitas que lleguen a tu casa.

* Contestar al teléfono mientas estudias. Pide a tu familia que te coja los recados y, cuando

termines, devuelve las llamadas.

* Imponte un día o unas horas a la semana para expansionarte (haz lo que más te guste: ve al

cine...) y concentra en él tus citas. No rompas tu disciplina diaria de estudio dejándote convencer

por los amigos.

Los métodos más efectivos

Unos buenos apuntes, un calendario organizado y unas lecciones bien estructuradas son

fundamentales para conseguir buenos resultados.

Los clásicos consideran el aprendizaje una función meramente intelectual, en la que el fruto

es proporcional al esfuerzo y horas empleadas, y el aprendizaje se basa en la siguiente ecuación:

análisis-síntesis-deducción. Los métodos modernos contemplan el aprendizaje desde diversos

ángulos intentando aumentar la potencialidad humana con varios procedimientos: de lo simple a lo

complicado, de lo cercano a lo remoto, etc... La Pedagogía es una ciencia compleja y extensa, pero

los investigadores aconsejan que, en la práctica, lo mejor es que cada uno cree su propio método,

aunque existen unas reglas generales de las que todos podemos servirnos ya que, a la hora de

aprender, también todos atravesamos obligatoriamente por las mismas fases.

¿Cuál es la mejor forma de tomar

apuntes?

El primer paso para todo estudiante es tomar

apuntes. Susana Gozalo, autora del libro "Estudiar

rindiendo", da los siguientes consejos:

* Cada profesor tiene su punto de vista. Está bien

tenerlo en cuenta para afrontar su examen,

pero prepara tus asignaturas completándolas

con libros.

* No tomes nota mecánicamente de todo lo que el profesor dice: escucha, piensa y escribe un

resumen de sus ideas.

* Debes estar atento a sus cambios de expresión, para ver en qué hace hincapié, y a cuando diga

"por tanto" o "en definitiva": estará resumiendo la lección.


* Utiliza un sistema de abreviaturas que te hagan veloz escribiendo.

* Pasa siempre a limpio tus apuntes; puedes aprovechar para completarlos y, de paso, empezarás

a familiarizarte con ese tema.

* Usa carpetas de anillas para poder incluir más hojas sin desordenar tus apuntes.

* En asignaturas complicadas graba la clase con un casete.

Diseña tu propio calendario

Divide tus días y horas libres entre asignaturas y lecciones, y cumple con la planificación,

para no quedarte con lecciones de las que no sepas absolutamente nada.

Lee atentamente lo que tienes que aprender, notando las dudas o lo que no entiendas para

preguntarlo. Si no comprendes lo que estudias, es imposible aprenderlo.

Estructura tus lecciones en bloques y por un orden lógico. Aunque cada lección te la

hayan dictado por separado, junta aquellas que tengan relación o faciliten la comprensión de otra.

Memoriza las lecciones partiendo de las ideas básicas, luego las podrás desarrollar con

toda la literatura que quieras.

Resume cada lección en un esquema o ficha que, además de obligarte a estructurar

mentalmente la enseñanza, te facilitará repasarla. El

resumen es además un buen ejercicio de emulación de un

examen.

Repasa la lección por lo menos una vez, antes

de pasar a la siguiente.

Autoexamínate periódicamente en casa, solos o

con ayuda de amigos o compañeros, te ayudará a

adquirir rapidez en la exposición y a superar el

nerviosismo que desatará el examen.

Trucos para recordar mejor...

Subraya cada dato con distintos lápices de colores. La memoria visual ayuda a estudiar.

Utiliza los mismos signos para diferenciar las cosas a lo largo de todas las lecciones:

corchetes, paréntesis o barras para citas históricas, fórmulas matemáticas...

Haz tus resúmenes en fichas de las que usan los bibliotecarios. Te permitirá llevarlas

cómodamente en un bolso o carpeta.

Para tus esquemas usa el formato visual que prefiera: llaves o divisiones consecutivas, pero

numera cada división. La correlación te ayudará a recordar mejor.


Cómo ganar velocidad leyendo

Ser rápido al leer nos permite ganar tiempo para estudiar. Un lector sin práctica asimila cada

minuto unas 100 palabras, mientras uno avanzado logra en el mismo tiempo 900 palabras. Existen

varias técnicas para aumentar nuestra velocidad de lectura.

Acostúmbrate a leer todos los días, empezando por textos sencillos hasta dominarlos, y

busca luego textos cada vez más complicados.

Aunque no conozcamos el significado de cada palabra, hay que concentrarse en el sentido

general del texto. El vocablo desconocido debes apuntarlo y consultarlo más tarde en un

diccionario, para comprobar si has deducido su significado por el contexto.

Intenta ampliar el campo de acción del ojo, moviéndolo lo menos posible mientras lees para

incluir mayor número de palabras en cada desplazamiento.

En una página cualquiera (un diario, un libro...) cuenta lo más rápido posible cuántas veces

aparece la preposición "de", el artículo "un" o cualquier palabra elegida.

No vuelvas nunca sobre lo ya leído antes de terminar un párrafo completo. Tampoco

vocalices las palabras mientras las lees, ni sigas las frases con el dedo o con un lápiz.

Ejercicios sencillos para aumentar la concentración

Coge un periódico viejo y tacha cada vez que aparezca la letra "a". Luego la "a" y la "t". Ve

añadiendo poco a poco nuevas letras para tachar.

Cuenta decrecientemente desde 100, primero de uno a uno, luego de dos en dos, de tres en

tres, etc...

Haz una lista de las tareas que haces a lo largo de tu

jornada -levantarte, ducharte, desayunar, etc.-, hasta llegar a la

hora de acostarte. Memorízala, e intenta repetirla

desordenadamente, pero compleja, del final del principio, del

número 3 hacia atrás, del número 7 hacia atrás, etc.

Sus enemigos

El estrés. Además de otros efectos dañinos sobre nuestra

salud ya conocidos, aumenta el cortisol, una hormona suprarenal

que disminuye el aporte de glucosa al cerebro.

Las dietas restrictivas que prometen perder cinco kilos

en una semana.


El tabaco y el alcohol en exceso, y drogas en cualquier cantidad.

La falta de sueño. La mente necesita reposar para almacenar la información que ha recibido

durante el día.

El ejercicio excesivo. Cualquier forma de agotamiento irracional y sin control repercute en

el cerebro.

Calculadoras, y cualquier máquina que realice por nosotros el proceso de discurrir. Suma,

multiplica y divide a mano para que tu mente no pierda la agilidad que necesita.

Así funciona la memoria

Las neuronas, células responsables del pensamiento, se comunican por ramificaciones

llamadas dentritas, y por unas sustancias químicas denominadas neurotransmisores. Con el

crecimiento y la llegada de datos, las neuronas forman redes que almacenan la información según

sus necesidades. Cuando una neurona muere o una red resulta alterada, el cerebro puede recuperar

la información a partir de otro circuito neuronal y conservar el recuerdo. Eso se conoce como

plasticidad cerebral. La memoria funciona como un músculo que se expande, entrénala, crearás

nuevas ramificaciones y evitarás el envejecimiento y la muerte de tus neuronas.

Sus amigos

El cerebro se alimenta de glucosa, vitaminas -fundamentalmente la A, B, C y E- y de

minerales -magnesio, selenio, zinc, cobre, fósforo, yodo y hierro-. Hay muchos preparados de

farmacia específicos para la memoria, pero es más recomendable usar componentes naturales o

tomar alimentos ricos en estas sustancias, para que la memoria se acostumbre a trabajar y

absorberlos, y a que no se vuelva vaga.

En cualquier herbolario se puede comprar lecitina de soja, que potencia

extraordinariamente la memoria, o comer chocolate y frutos secos. Además de una alimentación

rica en nutrientes que la favorezcan, lo mejor es utilizarla constantemente para que su capacidad

no se atrofie.

Cómo prepararse para el examen

La proximidad de un examen es una de las situaciones más estresantes a las que se puede

enfrentar intelectualmente una persona. Llevar preparado el ánimo es tan importante como saberse

la lección.

Queda claro que hay que estudiar durante todo el año, pero los expertos calculan una media

de dos meses para preparar un examen. De ese tiempo, 30 días se dedicarán a la lectura analítica de


las lecciones, elaboración de fichas y resúmenes y memorización. Durante ese periodo, también hay

que informarse sobre el profesor y aclarar las dudas que tengamos sobre las lecciones. Los 15 ó 20

días siguientes se dedicarán a la revisión de fichas y memorización. Diez días antes del examen, con

las lecciones aprendidas y las dudas aclaradas, empieza lo que los profesionales de las técnicas de

estudio, como Mª Teresa Serafini, conocen como "la cuenta atrás".

La cuenta atrás

Comienza una semana antes del examen, ya que conviene dejar dos o tres días de descanso

una vez aprendidas las lecciones, pues agotarse en el último momento reduce el rendimiento. Con

los temas ya dominados, la semana previa debe destinarse a repasar. Es recomendable realizar este

repaso con algún compañero, ya que tan importante es dominar una lección como saber contarla,

que es lo que haremos en el examen.

Calendario recomendable para esta semana de evaluación:

Séptimo y sexto día: Repaso general, y por orden, de las lecciones

Quinto y cuarto día: Insistir en lo que se tenga más flojo.

Tercer y segundo día: Repaso arbitrario y desordenado de las lecciones.

Día anterior al examen: Dar un repaso general a todo por la mañana; a media tarde salir al

cine, de paseo o a cualquier otra actividad relajante. Llegar a casa pronto, acostarse a la hora

habitual y descansar. Si se trabaja, pedir la tarde libre o salir antes. Dar un rápido repaso a

nuestras fichas y después, un paseo breve, una cena suave y a dormir. En caso de nervios, un

baño caliente. Conviene dejar preparado todo lo que necesitemos al día siguiente, incluso la

ropa.

Cuando llega la hora y el día de la verdad

Es bueno salir de casa con tiempo, por si hubiera algún fallo de transportes, pero no entrar

en el aula excesivamente pronto, ya que eso puede fomentar los nervios o contagiarnos de los

compañeros. Es mejor pasear por los alrededores y entrar diez minutos antes.

Una vez que tengamos la hoja con las preguntas (entregada por el profesor o dictada) hay

que leerlas todas atentamente, asegurándose de haberlo comprendido todo.

Si el examen es tipo test, ve contestando las preguntas a medida que las comprendas. Si es

de larga exposición, calcula qué tiempo se necesita para cada pregunta. Distribuye el tiempo

racionalmente, reservándose diez minutos finales para repasar todo.

Comienza por las preguntas que mejor domines, dejando las de mayor dificultad para el

final. Hay que reflexionar tranquilamente.


Cada pregunta se debe iniciar por un esquema que lo resuma todo, para que se vea que la

dominamos, y posteriormente desarrollarla en forma de redacción. Más vale contestar a todo el

examen en esquema, para que se vea que dominamos la asignatura, que realizar un "tratado" de la

mitad de las preguntas.

Usa un lenguaje claro y conciso, con frases

directas y sencillas.

Si el tiempo destinado a una pregunta se agota,

pasar a la siguiente , y vuelve a ésa en el repaso.

Si los nervios te traicionan y te quedas en

blanco, cierra los ojos, respira profundamente y

practica un ejercicio ideal para esa circunstancia: tensa

todos los músculos del cuerpo y desténsalos varias veces.

Si acabas el examen antes de la hora, aunque veas

que otros se levantan, permanece en el asiento y repasa el ejercicio, vigilando si se te olvidó algún

dato o contiene alguna falta de ortografía.

La prueba oral

La preparación es idéntica a la de una prueba escrita, pero al "autoexaminarte", grábate en

un cassette para comprobar errores y corregirlos.

Si para el examen escrito conviene hacer fichas de las lecciones, para el oral es

imprescindible.

A la hora del examen, cuando los profesores te hagan la pregunta, haz un breve esquema de

la lección para guiarte al desarrollarla en voz alta y no perder el hilo ni olvidar ningún punto.

La suerte está echada

Al entregar el examen y salir de clase termina la tensión que hemos vivido en toda su

preparación y realización. Los pasos a seguir son los siguientes:

No repasar los libros ni hablar con otros compañeros de qué has contestado tú o qué han

contestado ellos. Sólo puede confundirte y crearte una ansiedad innecesaria.

Realizar actividades alternativas. Si es posible, evita ir directamente a casa: ve a dar una

vuelta o a tomar algo y despejar la mente.

En espera de la calificación, domina la angustia pensando que "la suerte está echada" y que

ningún resultado es irreparable.


Para evitar la decepción del suspenso

Si la preparación psicológica es importante en la preparación y realización de un examen,

también es fundamental para sobrellevar un suspenso. Valentín Martínez-Otero, doctor en

Psicología y Pedagogía y autor de numerosos trabajos sobre técnicas de estudio, da las siguientes

recomendaciones:

Los suspensos provocan frustración,, agresividad, sensación de inutilidad, desánimo,

infravaloración, merma de la autoestima y decaimiento. Toma una actitud mental positiva para

vencer esos sentimientos, buscando apoyo de familiares y amigos.

Debemos preguntarnos fríamente si "realmente venía

preparado". Si la respuesta es que no, disciplinarnos para la

próxima ocasión y no culpabilizarnos por nuestra pereza.

Cuando uno, pese a haber estudiado realmente, suspende, hay

que eliminar la sensación de mala suerte y de confabulación de los

elementos que nos invade. Hay que sentirse dueño de la situación

y de uno mismo, pensando que muchos genios y grandes hombres

sacaron notas malísimas, y que todo el mundo pasa una mala racha.

Ante exámenes de mucha trascendencia, como oposiciones,

selectividad o últimas convocatorias de carreras, las personas muy

responsables pueden caer en una depresión. Hay que minimizar la situación con pensamientos

del tipo de: "La vida no termina aquí" o "el camino del éxito está lleno de obstáculos".

A pesar de aprobar un examen, algunas personas sufren lo que se llama "depresión por

sobreexigencia", al pasar del sobreesfuerzo del estudio a la inactividad de los días desocupados.

Planifica tu tiempo con actividades gratificantes y no dejes días en blanco.

"Lo que hace triunfar más en la vida es la voluntad"

Que los padres reconozcan su responsabilidad en la educación de sus hijos, y que éstos

adquieran voluntad de aprender son, a juicio de este especialista en educación, dos de los factores

fundamentales para conseguir una buena educación de los más jóvenes.

¿Cómo se aprende a estudiar?

La clave está en preparar a las personas desde niños, para que sean capaces de aprender por

sí solos. Normalmente, se les llena la cabeza con muchos datos, pero hay que hacer que su cabeza

esté bien estructurada, preparada para asimilar. En vez de a transmitir datos que el niño puede

conseguir por sí solo, hay que dedicar el tiempo a promover en ellos el gusto por el estudio,


alentarles a que tengan hambre de saber.

¿Qué función deben tener los padres en ese aprendizaje?

Los padres tienen que educar a sus hijos, no pueden delegar esa responsabilidad en otras

personas o instituciones, y ayudarles a formar su personalidad, su inteligencia y su voluntad para

aprender. El problema es que la naturaleza nos dicta cómo tener hijos, pero nadie nos enseña cómo

educarlos. Y ahí no sólo entra la instrucción, sino formarlo como buenos seres humanos.

¿Cuál es la clave para esa educación?

Ni pasarse en rigor ni en permisividad; tan malo es ser excesivamente proteccionista como

darle castigos. Hay que apelar al grado de madurez del niño para que haga aquello que sea capaz de

hacer, porque el horizonte de la educación es hacer personas autónomas y libres. Y cómo van a

serlo si no emplean la capacidad que van adquiriendo. No hay que tener miedo de que el niño lo

haga mal o se equivoque. En algunas ocasiones, lo importante es que lo haga. En pedagogía, la

receta fundamental es poner mucho cariño, el corazón nos va dictando qué hacer.

¿Vivimos en un modelo de educación fracasado?

La tendencia moderna es "dejarles hacer todo lo que quieran", y eso no es bueno. Hay que

ponerles unas normas para conducirles exigirles, con coherencia pero con firmeza. La edad de la

exigencia es de los 6 a los 12 años. Es cuando el niño es capaz de darlo todo de sí mismo y está

formando su personalidad. No hay niño vago, les hacemos vagos nosotros. Otro punto fundamental

es evitar el capricho. Son los padres los que hacen niños caprichosos dándoles todo lo que quieren

para que les dejen en paz y no les molesten. Si entre los 6 y los 12 años no se les exige, no

desarrollan hábitos de esfuerzo ni capacidad para madurar.

¿Dónde pueden aprender los padres

y maestros a educar?

En las escuelas de padres y con

métodos de pedagogía.

¿Qué recetas hay para que todos

aprendamos?

Todo éxito en la vida depende de dos

ingredientes: inteligencia y afán de triunfar;

pero el primero fracasa si no existe el segundo. Lo que hace triunfar más en la vida es la voluntad.

Los pasos fundamentales para aprender, basados en el método cartesiano, son cinco: intención de


aprender, atención, comprensión, asimilación y expresión, es decir, saber explicar lo que se ha

aprendido.

Si tienes interés en aprender más... Libros:

Aprender rindiendo. Susana Gozalo. Ed. LIBSA.

Cómo se estudia. María Teresa Serafini. Ed. Paidós.

Saber educar. Bernabé Tierno y Antonio Escaja. Ed. Temas de hoy.

Los adolescentes ante el estudio. Valentín Martínez-Otero. Ed. Fundamentos.

Cómo utilizar su memoria. Tony Buzan. Ed. Deusto.

Nueva gimnasia cerebral. Monique Le Poncin. Ed. Temas de hoy.

Cómo preparar oposiciones. A.L. Fernández Magdalena. Ed. Pirámide.

Cómo estudiar mejor. Miguel Salas Parrilla. Ed. Alianza.

Técnicas de estudio y examen. Edwin Clongh. Ed. Pirámide.

Aprender a estudiar. Derek Rowntree. Ed. Herder.

Cómo tomar apuntes. Ron Fry. Ed. Everest.

Cómo ayudar a sus hijos en el colegio. Reynold Bean. Ed. Debate.

Fundación Radio ECCA: Escuela a distancia en distintos niveles educativos (analfabetos, jóvenes,

adultos...) Tiene sedes en ocho comunidades autónomas. Sede central: 928/275 454. Madrid: 91/593

09 90 y 593 11 65.

Escuelas de padres: Organizadas en multitud de centros educativos para orientar a los adultos en la

educación de sus hijos. Información: 91/ 3 66 84 05.

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