Aprender requiere optimizar los tres procesos de la Memoria: Entender, retener y recordar Todas las personas tienen habilidades relevantes para Entender el nuevo conocimiento, su problema de rendimiento académico ocurre regularmente en las fases de Retención y Recordación eLearning Fuentes Ahmad Ali. Software Engineer at Expertflow Hermann Ebbinghaus Mills, H.R. (1977) Techniques of Technical Training Puedes compartir, copiar, distribuir y comunicar públicamente este documento bajo lidencia CC 2.5 Atribución / No Comercial 1. Superando la curva del olvido (Forgetting curve) % Posibilidad de recordar Días 10 90 80 70 60 20 30 40 50 Olvido “natural” Entender, retener y recordar ¿Cómo estudiar mejor? La “curva del olvido” (Forgetting curve) representa la progresión de “olvido” de datos conforme pasa el tiempo. La persona promedio olvidará un gran porcentaje de los conocimientos nuevos en unos cuantos días, pero a cada intento de retención, no sólo los recordará, además fortalecerá los recuerdos por periodos cada vez más largos, tal como nos ocurre con las canciones que recordamos durante años. Un simple “Calendario de recordación” permite superar la curva del olvido Preparar este calendario personal de “recordación” permite además evitar la ansiedad por tratar de “memorizar” a la primera La frecuencia y el número de sesiones depende de cada persona y de la complejidad del tema. Es además recomendable combinar diversos métodos de aprendizaje, en especial, enseñar a otros (http://wp.me/pSXIo-mE) La c oncentración de la persona promedio se reduce en más de 30% tras 45 minutos, por ello es recomendable hacer una pausa de 5 o 10 minutos cada hora, de manera que el estudio se pueda retomar con un nuevo tema y con la concentración al 90%. Intercalar el estudio de cada tema desde dos o más fuentes (libros, wikipedia, web, videos, etc), es otra forma de maximizar el lapso de concentración, fortaleciendo la retención y reduciendo la posibilidad de “aburrirnos” con la excesiva consistencia de una única fuente. 2. Reiniciando el lapso de concentración activa (Attention span) % Concentración Minutos 10 100 80 60 20 30 40 50 Inicio de sesión Capitalizar al máximo los 10 minutos iniciales La concentración vuelve a subir al “saber” que se aproxima el “break” Cambio de tema o fuente Break ¿Cómo resolverlo? Los dos factores principales a considerar cuando se desea mejorar la capacidad de Retención y Recordación son: 1. Superar la curva del olvido 2. Reiniciar el lapso de concentración activa Consejos para una rutina de estudio apropiada: ENSEÑANZA Uno de los mejores métodos de aprendizaje es enseñar a otros, organízate con tus colegas o conocidos para instruirlos sobre el tema que estudias. PRÁCTICA Si el estudio incluye tareas que puedan ser reproducidas de forma práctica (disección, construcción, software) no hay que dudar en ejecutarlo. EXAMEN Estar listo para presentar un examen formal (académico) desde una semana antes de la fecha del examen. ESTILO DE VIDA Ejercicio, alimentación sana, vida familiar y estabilidad emocional son importantes para lograr nuestro nivel óptimo de concentración entre cada sesión de estudio HORAS PRODUCTIVAS Dedicar los mejores momentos del día al estudio y evitar distracciones (TV, teléfono móvil, etc). Un estudiante de excelencia normalmente dedica más de 8 horas al día al estudio. INICIO Es recomendable iniciar la jornada de estudio con los conocimientos nuevos, luego continuar con sesiones de retención de conocimientos previos PAUSAS Las pausas de 5 a 10 minutos en el estudio son indispensables para relajar la operación mental para antes de retomar la concentración NOTAS Tomar notas en cada sesión de estudio, las notas NO deben ser una copia exacta del texto que se está leyendo Planeación y administración del estudio Kol.mx Recuerdos fortalecidos 5-10% 10-15% 20-25% 25-30% 35-50% 50-75% 90% Audio Lectura Audiovisual Demostración Discusión Práctica Enseñar a otros Promedio de retención con diversos métodos de aprendizaje Sesión 1 Sesión 2 Sesión 3 Sesión 4 40 20 0 Sesión N 0 40 20 60 Kol.mx
¿Cómo estudiar mejor? - Kol.mx
Jun 25, 2015
Estudiar requiere optimizar los tres procesos de la Memoria: Entender, Retener y Recordar
Casi todas las personas tienen habilidades relevantes para Entender un nuevo conocimiento, su problema ocurre regularmente en las fases de Retención y Recordación. ¿Cómo resolverlo?.
Casi todas las personas tienen habilidades relevantes para Entender un nuevo conocimiento, su problema ocurre regularmente en las fases de Retención y Recordación. ¿Cómo resolverlo?.
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Aprender requiere optimizar los tres procesos de la Memoria: Entender, retener y recordar Todas las personas tienen habilidades relevantes para Entender el nuevo conocimiento, su problema de rendimiento académico ocurre regularmente en las fases de Retención y Recordación
eLearning
Fuentes
Ahmad Ali. Software Engineer at Expertflow Hermann Ebbinghaus
Mills, H.R. (1977) Techniques of Technical Training
Puedes compartir, copiar, distribuir y comunicar públicamente este documento bajo lidencia CC 2.5 Atribución / No Comercial
1. Superando la curva del olvido (Forgetting curve)
% P
osib
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d de
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rdar
Días
10
90
80
70
60
20 30 40 50
Olvido “natural”
Entender, retener y recordar ¿Cómo estudiar mejor?
La “curva del olvido” (Forgetting curve) representa la progresión de “olvido” de datos conforme pasa el tiempo. La persona promedio olvidará un gran porcentaje de los conocimientos nuevos en unos cuantos días, pero a cada intento de retención, no sólo los recordará, además fortalecerá los recuerdos por periodos cada vez más largos, tal como nos ocurre con las canciones que recordamos durante años. Un simple “Calendario de recordación” permite superar la curva del olvido
Preparar este calendario personal de “recordación” permite además evitar la ansiedad por tratar de “memorizar” a la primera La frecuencia y el número de sesiones depende de cada persona y de la complejidad del tema. Es además recomendable combinar diversos métodos de aprendizaje, en especial, enseñar a otros (http://wp.me/pSXIo-mE)
La concentración de la persona promedio se reduce en más de 30% tras 45 minutos, por ello es recomendable hacer una pausa de 5 o 10 minutos cada hora, de manera que el estudio se pueda retomar con un nuevo tema y con la concentración al 90%.
Intercalar el estudio de cada tema desde dos o más fuentes (libros, wikipedia, web, videos, etc), es otra forma de maximizar el lapso de concentración, fortaleciendo la retención y reduciendo la posibilidad de “aburrirnos” con la excesiva consistencia de una única fuente.
2. Reiniciando el lapso de concentración activa (Attention span)
% C
once
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Minutos
10
100
80
60
20 30 40 50
Inicio de sesión
Capitalizar al máximo los 10 minutos iniciales
La concentración vuelve a subir al “saber” que se aproxima el “break”
Cambio de tema o fuente
Break
¿Cómo resolverlo? Los dos factores principales a considerar cuando se desea mejorar
la capacidad de Retención y Recordación son:
1. Superar la curva del olvido 2. Reiniciar el lapso de concentración activa
Consejos para una rutina de estudio apropiada:
ENSEÑANZA Uno de los mejores métodos de aprendizaje es enseñar a otros, organízate con tus colegas o conocidos para instruirlos sobre el tema que estudias. PRÁCTICA Si el estudio incluye tareas que puedan ser reproducidas de forma práctica (disección, construcción, software) no hay que dudar en ejecutarlo. EXAMEN Estar listo para presentar un examen formal (académico) desde una semana antes de la fecha del examen. ESTILO DE VIDA Ejercicio, alimentación sana, vida familiar y estabilidad emocional son importantes para lograr nuestro nivel óptimo de concentración entre cada sesión de estudio
HORAS PRODUCTIVAS Dedicar los mejores momentos del día al estudio y evitar distracciones (TV, teléfono móvil, etc). Un estudiante de excelencia normalmente dedica más de 8 horas al día al estudio. INICIO Es recomendable iniciar la jornada de estudio con los conocimientos nuevos, luego continuar con sesiones de retención de conocimientos previos PAUSAS Las pausas de 5 a 10 minutos en el estudio son indispensables para relajar la operación mental para antes de retomar la concentración NOTAS Tomar notas en cada sesión de estudio, las notas NO deben ser una copia exacta del texto que se está leyendo
Planeación y administración del estudio
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Recuerdos fortalecidos
5-10% 10-15% 20-25% 25-30% 35-50% 50-75% 90%
Audio Lectura Audiovisual Demostración Discusión Práctica Enseñar a otros
Promedio de retención con diversos métodos de aprendizaje
Sesión 1
Sesión 2Sesión 3
Sesión 4
40
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