[Ignite LG] 하고 싶은 일에 도전하라(부제: 직장인 몸짱되기) - 이창준

하고 싶은 일에 도전하라 부제: 직장인 몸짱되기 이창준

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2013.5 쿨가이 친구들과 수영장에서

3/20 2011.8 Man’s Health 표지모델

최홍 대표

4/20 2013.1 Before

준비 시작

1/7

2013 Cool Guy 일정

1차 서류, 프로필 제줄

4/17

2차 면접

4/20

4/19

1차 결과 발표 최종 결과 발표

4/24 4/9

프로필 촬영

5/20

닭가슴살 400G 바나나 2~3개

닭가슴살 쉐이크

닭가슴살 삶기 포도주스 400~500ml

바나나 + 닭가슴살 + 물 400~500ml

쉐이크 완성

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닭가슴살 샌드위치

현미식빵 2쪽 훈제 닭가슴살 200g 치즈 + 상추 +

고구마 100g

종합 비타민 및 보충제 7종

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18시

24시

12시

6시

9시 15시

3시 21시

수면

기상 ,도시락,

출근준비 회사 업무

퇴근 가변 시간

헬스장으로

이동, 운동,

태닝

설거지,

도시락 준비

8/20

2013.3 무릎에서 뺀 핏물

9/20 2013.4 After

10/20

2013.4 ’남자 남자가 되다’를 보며.

11/20

12/20

13/20

14/20

15/20

날짜 체중 체지방율 골격근량 체지방량

13.03.21 71.9 13.2 35.3 9.5

13.03.28 72.9 12.1 36.3 8.8

13.05.03 71.7 10.1 36.8 7.3

13.05.15 71.8 9.8 36.9 7

13.05.22 71.9 9.7 36.8 7

13.05.28 71.2 9.3 36.8 6.6

13.06.19 70 7.3 36.7 5.1

날짜 체중 체지방율 골격근량 체지방량

13.01.29 70.9 16.8 25.5 11.9

13.02.28 71.3 15.1 28.6 10.8

13.03.08 72.4 13.5 31.5 9.8

X-Scan

InBody

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행복 가득 한의원 김경호

KBS 의학 전문 기자 이충헌

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