Bebek Jimnastiği

0-36 Ay Çocuğunda Bedensel Gelişim0-36 Ay Çocuğunda Psikomotor GelişimBebek Jimnastiği Nedir, Yararları Nelerdir?Jimnastik Türleri

0-36 Ay Çocuğunda Bedensel Gelişim

Bebek, 2 aylıkken göğsünü kaldırabilir, bir oyuncak gösterilir ve ani yok edilirse şaşırır! Arama olgusu ancak 6. aydan sonra başlar

• 3.ayda başarısız uzanma, • 4.ayda destekle oturma, • 5.ayda kucağa oturarak nesneleri yakalama, • 6.ayda mama sandalyesinde oturarak sallanan nesneleri

yakalama gücü ve becerisine ulaşır. Sonra, • 7.ayda kendi başına oturma, • 8.ayda yardımla ayağa kalkma, • 9.ayda sandalyeye tutunarak ayakta durma, • 10 ayda emekleme, • 11.ayda eli tutulduğunda yürüme, • 12 ayda bir eşyaya tutunarak kendini çekmek suretiyle

ayağa da kalkabilir. • 13.aydan itibaren emeklemek suretiyle merdiven çıkma,

14.ayda da kendi başına ayakta durma hareketleri gelişmiş olur. Çocuğun yürümeyi öğrenirken ara sıra düşmesi kaçınılmaz bir gerçektir. Düştüğü zaman tehlikeli bir durum söz konusu değilse panik yapmamaya ve hemen duruma müdahale etmemeye özen gösterin, aksi takdirde çocuk korkabilir ve kendine güvenini yitirebilir. Bu nedenle de yürümesi gecikebilir.

Burada belirtiklerimiz, aylara göre yapması gereken ve ortalama gelişme durumunu gösteren hareketlerdir. Bazı çocuk 9. aydan itibaren yürürken, bazı çocuklar ise 18. ayda ancak yürüyebilirler. Bu ortalama hareketlerden aşırı sapmalar olması halinde bir uzmana danışılmasında fayda vardır.

Bir yaşın sonlarına doğru ayakta durmayı başaran bebek, iki yaşına geldiği zaman; koşma, sıçrama, geri geri yürüme ve merdiven çıkma gibi becerilerini geliştirmiş, buna bağlı olarak da gücüne uygun eşyalar taşıma ve çekme itme gibi hareketleri yapabilecek duruma gelmiştir. Böylece; bu güne kadar gözlemlediği dünyayı keşfetme, merakını giderme olanağına kavuşmuş, tuvalet ve yemek yeme alışkanlığı kazandırılabilecek bir konuma gelmiştir...

0-36 Ay Çocuğunda Psikomotor Gelişim

Dünyaya gelen her birey, daha anne karnında iken fiziksel olarak gelişmeye başlar. Dünyaya geldiğinde de bu gelişim hızlanarak devam eder. Önceleri refleks olan bu hareketlerin bazıları (refleks olarak ömür boyu devam ederken) bazıları da zamanla organların bilinçli olarak kullanılması ile motor becerilere dönüşür.

1. Refleksler: Bebekler geniş refleksler topluluğuyla dünyaya gelirler. Emmeye başlama refleksi, arama refleksi, yutma refleksi, moro refleksi, babinksi refleksi, yakalama refleksi, adım atma refleksi bunlardan bazılarıdır. Bu reflekslerden çoğu doğumdan sonraki 3-5 ay içinde azalarak geçmektedir.

2. Motor Yeteneklerin Gelişimi: Yeni doğanın hareket yetenekleri fazla etkileyici değildir. Çocuğun ilk kazandığı yeteneğin başını kaldırmak olduğu, bunun ardından el ve kollarını kullanabildiği, nihayet ayak ve bacaklarını kullanmaya başladığı görülmüştür.

• 0 ay – Fötal duruşunu sürdürür.• 1. ay – Çenesini kaldırabilir.• 2. ay – Göğsünü kaldırabilir.• 3. ay – Başarısız uzanmalarda bulunur.• 4- ay – Destekle oturur.• 5. ay – Kucağa oturup nesneleri yakalar.• 6. ay – Mama sandalyesinde oturup sallanan nesneleri yakalar.• 7. ay – Kendi başına oturabilir.• 8. ay – Yardımla ayağa kalkabilir.• 9. ay – Sandalyeye tutunarak ayakta durabilir.• 10. ay – Emekler.• 11. ay Eli tutulduğunda yürüyebilir.• 12. ay Bir şeyi tutup kendini çekerek ayağa kalkabilir,• 13. ay Dört ayak üzerinde merdiven çıkabilir.• 14. ay – Kendi başına ayakta durabilir.• 15. ay – Kendi başına yürüyebilir.• 16. ay – Yakalama becerisinde; 6 aylık bebek nesneyi tüm eliyle

yakalamaya çalışır, 9 ay civarında yakalama davranışı tüm parmaklar tarafından tutulan yürütülür ve 2 yaşında sadece başparmak ve işaretparmağı ile küçük nesneleri yakalar.

Bebek Jimnastiği Nedir, Yararları Nelerdir?

Bebeğin gelişimini engellememek ve kalça çıkıklarına sebep olmamak içinkundaklanmaması gerekir.

Jimnastik yaklaşık olarak 4’üncü aydan itibaren yapılabilir. Jimnastik için en uygunzaman, yemek öncesidir. Bebek temiz bir bez üzerine yatırılmalıdır. Oda sıcaklığının 21derecenin altında olmamasına dikkat edilmelidir. Hareketler bebek hoşlandığı takdirdeyapılmalı ve bebek, jimnastik için kesinlikle zorlanmamalıdır.

Yapılan araştırmalar, zayıf bebeklerin jimnastik sayesinde daha çabuk kilo aldıklarınıgöstermiştir. Aynı zamanda bebeğin bağışıklık sistemini de geliştirdiği saptanmıştır.

Bunların dışında bebeğin bacak ve kollarına zorlanmadan yaptırılan hareketler bebeği rahatlatıp, sakinleştirir. Cildini korur, kan dolaşımını arttırır, iç organlarını uyarır ve sindirim bozukluklarını giderir. Jimnastik, yalnız vücudu geliştirmekle kalmaz, uyku saati geldiğinde uyumayan ve huysuzluk eden bebekler için de çok etkili bir yöntemdir. Bebekle anne arasındaki sıcak bağı güçlendirir, bebeğe mutluluk ve haz verir.

3-6 Ay Arası Bebeklerin Kucak Jimnastiği

• El -Ele OyunuEller açılır. Bebeğin kollarını dirseklerden tutun ve ellerini birbirine vurun. Bebeğin ellerini iyice açılana kadar birbirine sürtün. El ayalarını birbirine değdiğine dikkat edin.

• Ellerle Bebek Yüzünün OyunuHer iki kol dirseklerden yukarı kaldırılır ve eller yüzünün üzerine getirilir. Her iki el açılır. Bebeğiniz elleriyle yüzünü hisseder ve algılar. Kendini algılamaya başlar.

• Ellerle Anne Yüzüne Temas Oyunu• Açılmış elleriyle bebek sizin yüzünüzü kavrar. Bebeğin

kollarını yine dirsekler hizasında tutun ve bu kez açılmış olan elleri kendi yüzünüze değdirin. Çocuğun ellerini saçlarınızda, gözlerinizde, yanaklarınızda, burnunuz ve ağzınızda dolaştırın. Bebeğinizin sizin yüzünüzü 'kavramaktan' zevk aldığını fark edeceksiniz. Siz de onun ellerini hissetmekten zevk alacaksınız.

• Kucakta Ayak Egzersizi• Topuk - Ayak dış kenarı - Baş parmak Tutuşu'na dikkat

edin. Bebek ayak tabanlarını görecektir. Bu ayak alıştırmalarıyla daha sonra yürüme sırasında önem kazanacak olan ayak oyukluğunu güçlendireceksiniz. Ayrıca ileride ayakta durma ve yürüme sırasında yük binecek olan noktaları da güçlendirmiş olacaksınız.

• 3-6 Ay Arası Bebeklerin Karın Üstü Jimnastiği

• 4. Ayın Başında Normal karın üstü Yatışı• Dirseklerinden destek aldığına ve kalçasının yere değiyor

olmasına dikkat edin. Kafa baldırlar havadadır. Bu dönemdeki bebeğiniz karın üstü yatmayı çok sever. Bebeğiniz önünüzde masada yatarken bacaklarını, vücudunuz onun uyluklarının arasına girene kadar açın. Bebeğinizin poposu ve uylukları sizin göğsünüzle zemine doğru hafifçe itilmeli.Ancak bebeğin baldırları tümüyle serbest, hareketli kalmalıdır.

• El - Yüz Oyunu• 'El - Yüz Oyunu' başlıyor. Bebeğinizin elini açarak kendini

yüzünü hissetmesini sağlayın. Egzersizi her iki tarafta yineleyin• 'El - Yüz Oyunu' ile her iki tarafa kafa çevirme ve eli açma

hareketini desteklemiş oluyorsunuz. Bebeğiniz kendi eliyle yüzünü keşfedecektir.

• Elleri Açma Oyunu• ''El - Yüz Oyunu' ile bebeğinizin kafası yukarı kalkar ve elleri

açılır. Ellerini, iyice açılana dek birbirine sürtün.Bebeğiniz bu oyun sırasında kafasını kendiliğinden kaldıracaktır ve bu sırada ense kaslarını kasacaktır.

• Ayak Jimnastiği• 'Topuk - Ayak dış kenarı - Başparmak Tutuşu'na dikkat ediniz.

Hedefli ayak jimnastiğinde.kalçanın yere değiyor olmasına ve açılmış uyluklara dikkat edin. Baldırlar yukarı bükülerek ayak tabanlarının birbirine değmesi sağlanır. Bu şekilde, bebeğinizin ayak oyuğunun oluşumunu destekliyor ve düz tabanlığın önüne geçiyorsunuz.

• 6-7 Ay Arası Bebeklerin Sırt Üstü Jimnastiği

• Normal Sırt Üstü Yatış• Ellerin ve ayakların tutma hareketlerine ve 'Göz- El - Ağız -

eşgüdümü 'ne dikkat edin. Vücut düz durmalı. Vücudun ortasında, burun - çene- göğüs - kemiği göbek ve apıştan geçen düz bir çizgi düşünün. Bundan sonraki egzersizlerde vücudun düz durmasına dikkat edin.

• El - Ele Oyunu• Eller oyun ister tarzda açılırlar.• Vücudunuzu öne eğerek yaşa uygun bacak duruşunu otomatik

olarak sağlarsınız. Uyluklar birbirinden açılmıştır ve ayaklar göğsünüze değer. Çocuğunuzun kollarını dirsekler hizasında tutun ve elleri birbirine yaklaştırın. Şimdi elleri iyice açılıncaya kadar birbirine sürtün.

• El - Yüz Oyunu• Bebeğin el ayası, yüzüne bakacak şekilde tutun. Oyun sırasında

elin açıldığını göreceksiniz. Şimdi bebeğinizin elini tüm yüzü üzerinde gezdiriniz. Bu sırada el açılmalı. Bebek eli ile yüzünü hisseder. Bunu önce her elle ayrı ayrı, sonra iki elle beraber yapabilirsiniz.

• Ayak - Ağız Oyunu• Bebeğin ayak başparmaklarını değişimli olarak ağzına uzatırsınız.

Çocuğunuz 3-4 aylıkken kalça ve diz eklemlerini bükerek ayaklarını havada tutabilir.Bu sırada uyluklar birbirinden uzaklaşır, dizler dışarı bakar ve ayaklar birbirine değer.Bebeğinizin bacaklarının bu hareketliliğinin oyunla destekleyebilirsiniz.Böylece bebeğiniz gözleri ve ağzı yardımıyla ayaklarını tanır.

• 6-7 Ay Arası Bebeklerin Karın Üstü Jimnastiği

• Normal Karın Üstü Yatışı• Kalça yerdeyken 'el desteği' olmasına dikkat edin. Bu sayede, baş, göğüs,

bazen karın ve baldırlar yerden kalkabilir. Önceleri, 6. ve 7.aylarda çocuğun oturabileceğine ve sıkça oturulması gerektiğine inanılırdı. Bebeğiniz birkaç saniye oturmayı başarabilir ancak kendiliğinden oturma konumuna gelemez. Bu dururm anne baba tarafından göz önüne alınmalıdır. Bebeği vaktinden önce oturtmak hiçbir işe yaramadığı gibi omurgada duruş hatalarına yol açar. Bebeğiniz kendiliğinden oturana kadar bekleyin.

• Dirsek - Bilek Tutuşu• 'Dirsek - Bilek Tutuşu' gerilmiş olan kolları güçlendiren bir harekettir.

Kalça ve açılmış olan uyluklar zemine değmektedir. Şimdi ellerinizle, bebeğinizin kollarını açık durumda olan ellerinin üstüne doğru bastırınız. Böylelikle sırt ve kol gerilmesini desteklemiş olursunuz. Bebeğinizin ellerinin omuzlarının önünde açık durumda olmasına dikkat edin.

• Gövdeden Yüklenme Egzersizi• El arabası' ön alıştırması diye de adlandırılabilir. Resimdeki şekilde

bebeğinizi tutun. Gövdeden gergin kollara binen yük kolları kuvvetlendirir. Bu sırada ağırlığı, baş parmağınızla bebeğin sırtını iterek arttırabilirsiniz. Bebeğinizin kollarına binen yük ne kadar ağırsa, o denli güçlü olarak elleriyle direnecek ve nihayet düşecektir. Bebeğin ellerinin açık olmasına dikkat edin. Bu arada, bebeğinizin ellerinin kollarıyla aynı hizada durmasına özen gösterin.

• Kendi Vücuduyla Yüklenme Egzersizi• 'El arabası' ön alıştırmasının devamı niteliğindedir. Şekilde görüldüğü gibi

bebeğinizi kavrayıp yavaşça kaldırın. Bebeğiniz bu hareketle, daha sonraki yaşamında ayakta dururken gereksineceği tüm kaslarını çalıştırmaktadır. Bu egzersizlerde çocuk tüm vücudunu gerer. Kafasını kaldırır, kollarından destek alır, sırtını ve bacaklarını gerer. Bu şekilde daha sonra ayakta dururken kullanacağı tüm kaslarını, ayaklarına yük binmeksizin çalıştırmış olur. Bu bacaklara yük bindirmeyen bir ayakta durma ön çalışmasıdır.