Latihan Mata dan Relaksasi Latihan Mata - Bagaimana memulai.
Mengapa latihan Eye, mengapa relaksasi mata?Pendapat obat modern
adalah bahwa akomodasi (proses dimana mata perubahan daya optik
untuk mempertahankan fokus pada sebuah objek sebagai perubahan
jarak) dilakukan dengan kontraksi dan relaksasi otot ciliary yang
berlaku tekanan pada lensa untuk mengubah itu bentuk, maka
pembiasan angle.Tetapi percobaan di daerah ini membuktikan bahwa
lensa bukanlah faktor utama dalam akomodasi, misalnya eksperimen
dengan pasien di mana lensa telah rusak dan dihapus - mereka masih
memiliki kemampuan untuk fokus.Proses ini bekerja dengan cara yang
sama seperti pada kamera - dengan mengubah panjang organ visual.Hal
ini dicapai dengan otot ekstraokular - enam otot yang juga
mengontrol gerakan mata, kemampuan lensa untuk fokus meskipun
memiliki fungsi tambahan koreksi.Dengan demikian, masalah mata
terkait dengan anomali dalam refraksi, seperti miopia, presbiopia,
Silindris dll, tidak berhubungan dengan perubahan organik di dalam
mata atau lensa, melainkan dengan kerusakan otot mata yang bisa
disembuhkan dengan memperkuat atau relaksasi otot-otot mata
tertentu .Kondisi untuk latihan mata ini sangat sederhana: SEMUA
LATIHAN EYE harus dilakukan secara teratur - 4 atau 5 kali
seminggu. Harus ada istirahat selama 2-3 hari Kacamata \ lensa
kontak harus dilepas kecuali ketika mereka benar-benar dibutuhkan
Anda harus berada dalam suasana hati yang baik sebelum Anda mulai
melakukan APAPUN LATIHAN EYE.Cukup melakukan semua set latihan mata
dalam urutan penampilan mereka di isi tourpenglihatan PERBAIKAN
NATURALini dan sudah dalam 2-3 hari Anda akan melihat efek yang
saya sebutefek teropongyang menunjukkan bahwa visi Anda bergeser
dan prosesmeningkatkan penglihatandimulai.Untuk mengetahui dos dan
tidak boleh dilakukan darilatihan mata membaca artikel ini.Latihan
mata - IsiTeknik Relaksasi MataLatihan Fiksasi MataPeregangan
Latihan EyeMemperkuat Otot Mata - Mutasi BergulirPalming - Jauh Eye
RelaksasiEye Akupresur - Meningkatkan Energi ke Your Eyes dan Hapus
Regangan Eye pada saat yang samaSet dinamisMenonton Matahari -
Kembali Keaktifan untuk Mata Anda dan Merangsang dengan Sun
Power
Latihan Mata - LAKUKAN dan jangan dilakukan
Larangan Jangan memulai latihan mata Anda ketika Anda tidak
berada dalam suasana hati yang baik Jangan berolahraga mata Anda
jika Anda memiliki masalah kesehatan yang mendesak seperti jenis
cedera atau dingin Jangan berolahraga mata Anda jika Anda sedang
hamil atau menyusui - tubuh Anda didedikasikan untuk proses suci
yang tidak boleh diganggu bahkan oleh proses penyembuhan. Jangan
meremehkan Mata Teknik Relaksasi Jangan mengubah urutan set berbeda
Latihan Eye.Ada alasan mengapa mereka ditempatkan dalam urutan
tertentu Jangan berolahraga mata Anda setiap hari Jangan
mendengarkan orang-orang berpendirian negatif.Mereka tidak pernah
pergi melalui apa yang Anda lakukan sekarang.Pendapat mereka tidak
memiliki nilai bagi Anda Jangan mengharapkan sesuatu yang segera,
visi Anda tidak berubah jika Anda telah memilih program yang tepat
dan perubahan tidak akan terlihat karena terjadi sedikit demi
sedikit.Anda bahkan tidak akan menyadari bahwa sudah satu minggu
mata Anda tidak lelah saat bekerja pada komputer.Anda bahkan tidak
akan menyadari bahwa Anda tidak menderita sindrom mata kering
lagi.Anda tidak akan melihat bahwa sakit kepala Anda baik
benar-benar hilang atau kurang parah dari sebelumnya.Kami terbiasa
dengan hal-hal yang baik terlalu cepat dan tidak melihat
jenis-jenis perubahan.Kami melihat perubahan hanya buruk.Ini hanya
cara kita.LAKUKAN Lakukan prosedur air untuk mata Anda setiap kali
itu mungkin, bahkan selama istirahat kamar kecil Anda mencoba untuk
memercikkan air ke mata Anda.Mereka akan menghargai itu Jangan
membuat 2-3 hari istirahat dari latihan mata Jangan mengubah
kacamata Anda pada orang-orang resep rendah Do mengambil kacamata
Anda dari setiap kali itu mungkin Jangan belajar Relaksasi Latihan
Eye sampai beberapa dari mereka menjadi sifat kedua Anda Jangan
meregangkan tulang belakang dan sendi lain Sertakan meningkatkan
nutrisi penglihatan dan obat-obatan herbal dalam diet Anda setiap
hari. Jangan tersenyum dan berterima kasih atas pujian bahwa
beberapa orang asing di keramaian akan mulai memberikan kepada Anda
hanya sekitar satu bulan setelah memulai berolahraga mata Anda.Good
luck untuk Anda dan jangan ragu untuk mengajukan pertanyaan
Anda
Teknik relaksasi mata untuk meningkatkan penglihatan
Dahulu kala mata kita besar-besar-Grand Orangtua mampu melihat
semua objek hingga garis cakrawala.Sayangnya, era teknologi kami
gedung-gedung tinggi, kepadatan tinggi, TV dan komputer telah
sangat terbatas kemampuan ini.Dan mata kita hampir kehilangan ini
cara terbaikvisi relaksasi alami.Kita bahkan tidak melihat ketika
mata kita berhenti bergerak dan kami bahkan tidak tahu bagaimana
untuk bersantai mereka.Kita berpikir bahwa kita santai ketika kita
berada di depan TV, tapi itu adalah ilusi.Kami hanya menambah stres
mata berharga kita sendiri.Iniadalah titik paling penting dalam
setiap mata berolahraga rutin.Kita harus belajarbagaimana untuk
bersantai mata kita yang berhargadalam lingkungan kita hidup di
hari ini.Sekarang, mari kita memperkenalkan teknik yang berbeda
beberaparelaksasi mata.Praktek iniLATIHAN RELAKSASI EYEsederhana
sepanjang hari kerja Anda, saat Anda berhenti di lampu merah, saat
Anda berada di lift, di kereta bawah tanah, sementara Anda berdiri
di lineup, selama iklan TV, dllJangan pernah memulai pelatihan mata
Anda dengan matalelah.Lakukan latihan relaksasi ini sebelum Anda
memulai set utama AndaEYE LATIHAN.Latihan Relaksasi MataUntuk
menonton video saya pada relaksasi mata pergi kePenglihatan
Meningkatkan Relaksasi Mata Latihan Video.Relaksasi Mata Latihan #
1- yang paling mudah, tersedia bahkan jika Anda duduk di suatu
tempat pada pertemuanTutup mata Anda setengah jalan ke bawah.Anda
akan melihat bahwa tutup atas Anda terus-menerus gemetar dengan
amplitudo yang berbeda.Memusatkan upaya Anda untuk menghentikan
gemetar ini.(Little petunjuk - itu akan lebih mudah dilakukan jika
Anda melihat benda-benda lebih lanjut).
Perlahan-lahan tutup mata Anda, seperti kelopak mata Anda
terbuat dari awan kapas bengkak.Pikirkan bahwa mata menjadi sangat
nyaman di posisi mereka.Tempat di belakang mata Anda semakin hangat
dan terasa bagaimana darah penuh dengan oksigen mengalir melalui
soket mata Anda.Ketika Anda menarik napas membayangkan oxygenized
udara semilir datang melalui hidung ke mata mencuci pembuluh darah
masing-masing mata.Buang napas melalui mulut.Bernapaslah dengan
cara ini selama satu atau dua menit dan mengakhiri latihan ini
dengan senyum.Relaksasi Mata Latihan # 2Bayangkan dua titik di
dinding, satu setengah meter dari yang lain.Perlahan-lahan melihat
salah satu dari mereka, kemudian pindah penglihatan Anda ke titik
lain, maka perlahan-lahan bergerak pandangan Anda kembali ke titik
sebelumnya, dll ..Terus melakukan gerakan-gerakan ini, membayangkan
bahwa Anda adalah kucing malas yang jatuh tertidur, tapi masih
terus memperhatikan dengan cepat .... Segera mata Anda akan merasa
bahwa mereka berat,Bahwa mereka terbuat dari sesuatu yang sulit
untuk mengangkat .....
Tolong, jangan mendengkur jika ada orang lain di ruangan yang
sama.Saya ditempatkan jauh lebihEye Teknik Relaksasithrouthout
situs ini, Anda hanya perlu menonton untukgambar dalam teks.Anda
dapat menemukan mereka diPalminghalaman danperawatan
Eyehalaman.
Latihan mata untuk meningkatkan penglihatan - Central
Fiksasi
Ini set dua latihan disebutCentral Fiksasidan diwariskan dari
yoga.Menariknya, yoga menempatkan dua latihan ini
menjadiMENDALAMkategoriEYE RELAKSASI.Menarik garis horisontal
imajiner antara alis Anda (cermin dan penanda * benar-benar dapat
membantu), kemudian menarik garis vertikal naik dari hidung
Anda.Jika Anda baik dengan geometri Anda akan dapat menemukan titik
ketika dua baris akhirnya akan saling silang.Titik persimpangan
akan sedikit di atas jembatan hidung Anda.Kemudian (ini adalah
bagian yang paling sulit) Anda harus memperbaiki mata Anda di
tempat ini dan yang paling penting, cobalah untuk menjaga pandangan
Anda dalam posisi itu selama beberapa detik.Jika Anda berhasil,
Anda akan memahami frase "mata rusak".Beberapa orang bahkan bisa
bermeditasi dalam kondisi yang (saya mengerti, bahwa bukan jalan
yang Anda bersedia untuk mengambil sekarang).Entah segera atau di
kemudian hari, tetapi Anda akan melihat bahwa ketika Anda
melakukanEYE LATIHANini tiba-tiba semua benda yang berada di zona
visi perifer terlihat jauh lebih jelas dengan semua detail kecil
pada mereka.Tepat di awallatihan fiksasi mata centralAnda akan
merasa bahwa kelopak mata Anda menutup dengan sendirinya.Latihan
mataini juga membantu orang-orang yang memiliki masalah dengan
jatuh tertidur.Jika Anda masih tidak merasa takut dan memutuskan
untuk melanjutkanmata berolahragabahkan setelah prosedur ini santai
Anda akan perlu berkonsentrasi visi Anda di tempat penting lainnya
- ujung hidung Anda (dalam praktek yoga disebut
NASAGRA-DRUSHTY)Selalu ingat tentang (teknik laineye
relaksasi!)Yang melumasi mata, membersihkan mereka berkedip dan
pada saat yang sama rileks semua otot-otot sekitar mata
Anda.Berkedip adalah sangat penting terutama bagi orang-orang yang
harus menatap obyek lebih dekat untuk jangka waktu yang panjang
(layar komputer, TV, dll ..).Jika Anda menonton TV, menggunakan
iklan untuk berkedip.Atau, jika Anda bekerja pada komputer,
melakukan serangkaian berkedip setiap kali Anda menunggu di
aplikasi berikutnya untuk datang dan kemudian hanya menggeser
pandangan Anda untuk kedua pada objek lebih lanjut.Mata Anda dengan
senang hati akan membayar Anda kembali.
Meningkatkan penglihatan - Peregangan Latihan Mata
Dalam rangka untuk melakukanPeregangan Eye LatihanAnda harus
menahan postur yang sempurna.Duduk (atau berdiri) lurus, dagu,
perut, dada dan bahu ke bawah.Sekarang Anda siap untuk mulai.1.
Memegang kepala Anda langsung melihat ke sisi paling kiri dan
mencoba untuk menjaga mata Anda dalam posisi itu.Kembali pandangan
Anda kembali untuk melihat lurus di depan Anda.Berkedip selama
beberapa detikuntukbersantai mataAnda.Ulangi 2-3 kali.Berkedip
beberapa kali.2. 1. Lihatlah ke sisi paling kanan dan mata Anda
tetap dalam posisi itu waktu yang sama seperti yang Anda mencoba di
1stlatihan pereganganmata.Ulangi 2-3 kali.Tenang mata Anda dengan
berkedip.1. Carilah terus, kembali pandangannya kembali ke posisi
semula, ulangi 2-3 kali.Menindaklanjuti dengan berkedip1. Lihat ke
bawah terus, kembali tatapan kembali, ulangi 2-3 kali.Jangan lupa
tentang berkedip.1. Saya harap, Anda menyadari bahwa jika hal itu
disebut 'EYE LATIHAN' Anda perlu untuk memindahkan mata Anda saja
dan bukan kepala Anda!1. Sekarang putar kepala kembali ke posisi
semula (ketika saya berbicara tentang postur, perut, bahu, dll
...).Pertahankan postur yang sama.Mari kita lanjutkan: lihat di
pojok kanan atas, tahan pandangan Anda di sana.Mengembalikannya
kembali.Ulangi 2-3 kali.6. Posisi berikutnya untuk mata adalah
sudut kanan bawah.Sebelum Anda menyadari di mana Anda harus ingat
tentang berkedip!7. Dan sudut kanan bawah akan bahu kanan
Anda.Memperbaiki mata Anda ke arah itu tanpa bergerak kepala
Anda.Tahan penglihatan Anda dalam pose yang untuk sementara waktu
dan melihat lurus ke depan lagi.Ulangi 2-3 kali dan berkedip.7.
Masih berusaha untuk menjaga kepala Anda lurus, melihat ke bawah ke
kiri bawah - di bahu kiri Anda.Cobalah untuk terpaku posisi mata di
sana, dan kemudian melihat lurus ke depan lagi.Jangan lupa tentang
berkedip.8. Satu-satunya sudut yang tidak terpakai adalah salah
satu kiri atas, di suatu tempat di atas candi kiri.Cobalah untuk
berkonsentrasi dan melakukan persis rutinitas yang sama untuk semua
sudut lainnya.Apa yang harus saya ulangi sekali
lagi?Blink-blink-blink!9. Mari kita akhiri peregangan bagian
dariEYE LATIHANdengan beberapa hal menyenangkan!Lihatlah di sekitar
diri sendiri dan menemukan satu benda yang cukup kecil untuk
berpura-pura bahwa itu adalah titik hitam.Mulai menatap titik itu
dan pada saat yang sama putar kepala ke sisi kanan sebanyak yang
Anda bisa menjaga mata Anda tetap pada titik itu.Sekarang
perlahan-lahan gerakkan kepala Anda ke sisi kiri dan masih menjaga
perhatian Anda pada titik yang sama.Mari kita berkedip dan terus
menyenangkan dengan mencoba untuk mencapai hidung dengan
dagu.Angkat naik, naik, naik!Anda lupa untuk menjaga mata Anda
tetap pada yang imajiner dot!Coba lagi, tapi kali ini semuanya
harus dilakukan dengan benar.Ketika Anda menyadari, bahwa Anda
tidak dapat mencapai hidung dengan dagu Anda, cobalah untuk
melakukan itu dalam prosedur mundur - mencapai dagu Anda dengan
hidung Anda (jangan lupa tentang itu dot Jauhkan pandangan Anda
pada titik!), Tekuk kepala Anda ke bawah .Tidak ada aturan ketat
tentanglatihan mataini - Anda hanya dapat memindahkan kepala Anda
dalam setiap arah yang Anda ingin, terus pandangan Anda pada titik
yang sama.Akhir itu dengan berkedipuntuk bersantai mata Anda.
Latihan mata untuk meningkatkan penglihatan - Eye Bergulir
LATIHAN EYE - Mutasi BergulirPastikan bahwa mata Anda menghangat
sekarang (saya harap, Anda yang dilakukan setPeregangan Latihan
Eye).Jika Anda tidak menindaklanjuti dengan serangkaian berkedip
setelah peregangan, silahkan melakukannya.Sekarang mari kita
menarik sejumlah horisontal delapan dengan mata Anda.
Cobalah untuk melakukan itu sangat lambat tanpa memotong setiap
tepi.Pindahkan mata Anda sejauh ke tepi mungkin.Ketika Anda menarik
sekitar tujuh horisontal delapan itu, mengubah arah (misalnya jika
Anda menggambar delapan searah jarum jam di awal, kemudian
mengubahnya pada arah berlawanan jarum jam) dan menarik 7 delapan
horisontal lagi.Menindaklanjuti dengan berkedipuntuk bersantai mata
Anda.Setelah itu pergi ke depan dengan menggambar vertikal8dengan
mata Anda (tujuh kali searah jarum jam dan tujuh kali dalam arah
berlawanan).Menindaklanjuti dengan berkedip.
Sekarang tutup mata Anda dan ulangi ini seluruh gambar
matematika8dan8dengan mata tertutup.Bahkan bagian berkedip harus
dilakukan dengan mata tertutup.By the way,berkedip dengan mata
tertutup juga dianggap sebagaiMATA MENGGUNAKAN TEKNIK
RELAKSASI.Theexcercise mata bergulirberikutnya memerlukan tingkat
cukup tinggi konsentrasi.Tolong, pastikan bahwa Anda tetap lurus
postur (dada - out, perut - in, dll ...).Melihat ke atas dan mulai
menggambar lingkaran dengan mata Anda.Cobalah untuk membuat
lingkaran sesempurna mungkin tanpa memotong setiap sudut.Lengkapi
7-8 putaran, kemudian berkedip selama satu menit.Kemudian lakukan
satu set gerakan memutar ke arah yang berlawanan.Menindaklanjuti
dengan berkedip.
Setelah itu, ulangi gerakan melingkar di kedua arah lagi tapi
dengan mata tertutup.Berkedip beberapa kali sementara mata Anda
masih tertutup.Jauhkan mata Anda tertutup;memusatkan semua
perhatian Anda pada rongga mata.Rasakan kehangatan di belakang mata
Anda.Sekarang rileks kelopak mata bawah, dan kemudian relaks mulut
Anda, telinga Anda, kelopak mata bagian atas, dahi dan mahkota
kepala Anda.Perhatikan kondisi ini.Ingat bahwa ...By the way, itu
teknikEye Rexationlain
Latihan mata untuk meningkatkan penglihatan - Setelah
menggenggamPalming - Jauh Eye RelaksasiAda beberapa cara untuk
melakukan "Palming", Anda hanya perlu memilih salah satu yang Anda
akan merasa paling nyaman dengan.Palming - Metode termudahIngat
ketika Anda sedang bermain petak umpet ketika Anda masih anak
kecil?Itu sudah cukup untuk menutupi mata dengan telapak tangan
Anda dan tidak ada yang dapat melihat Anda!Lakukan saja dengan cara
yang sama seperti yang Anda lakukan di masa kecil Anda - cangkir
mata Anda dengan tangan dan mengamati kegelapan di depan wajah
Anda.Pastikan bahwa Anda tidak menyentuh kelopak mata Anda dengan
telapak tangan.Palming - variasi Sedikit lebih rumit,tetapi, dengan
yoga, ada banyak makna di balik teknik Palming
berikut:Menghangatkan tangan Anda - gosok telapak tangan Anda
terhadap satu sama lain atau menahan mereka di bawah air panas
(tidak sangat panas!) Berjalan dari keran.Siapkan telapak tangan
Anda seperti pada gambar.Dasar kelingking kanan Anda akan berada di
dasar kelingking kiri atau jika lebih nyaman, letakkan telapak
tangan kiri Anda di bagian atas telapak tangan kanan Anda membuat
terbalik V dengan telapak tangan.
Menutupi mata Anda dengan telapak tangan.Dasar jari kelingking
akan tepat di jembatan dari hidung Anda.Pastikan Anda dapat
bernapas melalui hidung Anda, jika tidak menyesuaikan lokasi
telapak tangan dan jari-jari.Sekarang meninggalkan mata Anda
terbuka, beralih ke cahaya (matahari, lampu, dll) dan memeriksa
posisi telapak tangan Anda.Jika Anda dapat melihat cahaya melalui
salah satu lubang antara jari-jari Anda, memperbaiki penempatan
telapak tangan sampai Anda mendapatkan penutup yang sempurna yang
tidak memungkinkan cahaya untuk sampai ke mata Anda.Sekarang Anda
siap untuksisa mata yang benar - relaksasi mata mendalam yang akan
menghapus semua ketegangan mata.Jangan berkonsentrasi pada mata
atau daerah di belakang mereka.Tarik napas panjang.Fokus pada napas
Anda;hal ini membantu untuk menenangkan semua indra.Merasakan
kehangatan yang berasal dari telapak tangan.Kemudian bayangkan
ruang benar-benar hitam di depan mata Anda.Saya menemukan bahwa di
awal itu bisa menjadi tugas yang sangat sulit untuk
melakukan.Semakin buruk visi Anda adalah semakin sulit membayangkan
ruang benar-benar hitam.Tapi aku bisa mengelabui pikiran saya.Aku
ingat menggambar bentuk yang berbeda dengan pensil hitam.Sebagai
contoh, saya akan membayangkan dalam pikiran saya bagaimana saya
menggambar sebuah lingkaran dan kemudian bagaimana saya teduh dalam
dengan pensil hitam yang sama.Hanya pergi ke depan dan bermain
dengan diri sendiri, menemukan apa trik bekerja dengan pikiran
Anda.Saya juga mencoba membayangkan langit berbintang dan kemudian
saya menghapus bintang satu per satu dengan awan hitam.Ada juga hal
lain yang penting yang harus dipertimbangkan - posisi kepala dan
leher selamaRELAXATIONiniEYE LATIHAN.Punggung dan kepala harus
membuat garis lurus selamamenggenggam.Jika Anda melakukannya di
tempat kerja, di depan komputer, tempatkan siku di meja, dan
kemudian menempatkan kepala Anda ke telapak tangan disiapkan.Jika
kepala Anda membungkuk kemudian memindahkan kursi dari meja dan
membungkuk di pinggang sampai punggung dan leher membuat garis
lurus.Alasan untuk ini adalah bahwa pembuluh darah utama dan sumsum
tulang belakang Anda tidak harus melengkung selamaAPAPUN MATA
RELAKSASI LATIHAN.Jangan lupa tentang pernapasan.Postur yang tidak
benar untuk menggenggam
Postur tubuh yang tepat untuk menggenggam
Eye Akupresur
Eye - pijat akupresurMari kita memiliki sedikit istirahat dan
meningkatkan beberapa energi ke daerah mata Anda.Cara terbaik akan
menjadi metode Shiatsu yang juga disebut akupresur.'Shiatsu' adalah
Jepang untuk 'menekan dengan jari'.Kekuatan memijat jari diterapkan
pada titik-titik yang sama yang digunakan oleh Akupunktur.Ilmu
akupresur kembali berabad-abad lalu.Ada cerita yang berbeda tentang
bagaimana metode itu lahir.Salah satu dari mereka berbicara tentang
seorang tentara Cina yang memiliki bahu kaku yang sangat tidak
nyaman dan menyakitkan.Dokter di desa prajurit tidak bisa membantu
orang miskin dengan apa pun.Kemudian tentara ini disebut dengan
perang dan suatu hari ketika dia sedang berjuang dalam pertempuran
kakinya tertusuk oleh panah musuh.Orang kita ditekuk ke bawah untuk
mendapatkan anak panah ujung dari kakinya dan tiba-tiba menyadari
bahwa rasa sakit yang konstan di bahu itu pergi.Saya tidak terlalu
yakin apakah musuh menjadi teman instan segera, tapi ketika tentara
kami datang kembali ke rumah dia mengatakan kepada dokter tentang
kesembuhan ajaib.Itu hanyalah salah satu dari beberapa cerita yang
berbicara tentang cara bagaimana metode itu lahir.Akupunktur ini
dikenal dan digunakan di Jepang, Cina dan India dari Zaman Batu.Ada
buku-buku kuno yang ditemukan yang memiliki diagram dari meridian
dan titik akupunktur terletak di sepanjang meridian ini.Tubuh
manusia memiliki sistem yang berbeda dari sirkulasi built in yang
baik mengalir secara internal atau bersosialisasi dengan alam
semesta.Misalnya, jantung mendorong darah melalui arteri dan vena
ke berbagai organ dan otot.Kami menghirup udara, menggunakan
oksigen oleh sistem pernapasan kita, menyebarkannya ke darah kita,
otak, mendapatkan kembali karbon dioksida dan menyebarkannya ke
atmosfer.Meridian adalah jalur untuk energi ke seluruh tubuh.Jika
ada sesuatu yang salah dengan organ atau otot mereka meneruskan
informasi ini ke meridian organ yang bertanggung jawab untuk itu
dan meridian akan sinyal melalui titik-titik tertentu pada
tubuh.Bintik-bintik ini akan menjadi menyakitkan menangis untuk
bantuan.Jika jeritan mereka melihat baik di muka maka penyakit
dapat dicegah sebelum mulai mempengaruhi tubuh.Dengan hanya memijat
titik-titik ini berteriak atau memasukkan jarum adalah mungkin
untuk memulihkan aliran energi dan memfungsikan karena itu benar
dari organ yang sesuai atau otot.Saya tidak menyarankan menggunakan
jarum, karena ada terlalu banyak kondisi untuk mereka gunakan, tapi
kita hanya bisa mengikuti aturan shiatsu beberapa untuk melakukan
pijat profesional pada diri kita sendiri.Gunakan salah satu ujung
jari tengah Anda atau buku jari dari jari yang sama.Jika Anda
menggunakan ujung jari, pastikan bahwa kuku Anda tidak memotong
kulit daerah dipijat.Jangan menekuk jari.Gunakan spiral atau
gerakan melingkar.Jangan gerakkan jari Anda (atau menyerah) kembali
dan memaksa.Eye Poin akupresurYang pertamaEye Akupresur
Pointterletak di kedua sisi jembatan hidung Anda.Cari tempat yang
bereaksi dengan rasa sakit pada tekanan jari.Gunakan ujung jari
tengah untuk menekan titik ini.
Titik berikutnya berada tepat di bawah murid.
Bekerja di dalamnya selama satu menit, menggunakan tekanan yang
berbeda dari jari-jari memijat Anda.Kemudian poin berikutnya akan
pelipis.
Sekali lagi, Anda harus ingat titik-titik ini dapat berupa nyeri
atau merasa seperti ada lubang di tulang (Jangan menggunakan
benda-benda lain untuk tekanan pada titik-titik ini kecuali
jari-jari Anda sendiri!) Dan titik terakhir tekanan (dan biasanya
yang paling menyakitkan satu) terletak di tengah-tengah alis.
Selama sesi pijat kecil ini Anda akan menemukan bahwa
penglihatan Anda menjadi jauh lebih baik, terutama ketika Anda
menekan pada titik dari kedua sisi hidung Anda.Jika Anda ingin Anda
dapat menambahkan dua poin lebih penting yang juga terletak di
alis.
Meningkatkan Penglihatan - memperkuat otot-otot mata dengan
latihan mata yang dinamis
Posisi utama untuk latihan ini adalah baik berdiri atau duduk,
tetapi penting untuk meluruskan punggung Anda, menggulung bahu ke
bawah dan di belakang.Pindahkan perut Anda dan dada Anda
keluar.Ketika Anda berdiri di postur yang sempurna baru belajar
(atau duduk) melirik cepat ke posisi paling kiri, lalu dengan cepat
melirik ke posisi paling kanan dan kembali ke kiri.Ulangi 7-8
kali.Pertahankan kecepatan.Menindaklanjuti dengan berkedip.Sekarang
gerakan mata 'harus mulai membentuk posisi yang paling tepat akan
ke kiri.Ulangi 7-8 kali.Pastikan, Anda melakukan garis benar-benar
lurus.Menindaklanjuti dengan berkedip.
Sekarang memutar mata Anda sampai ke langit (atau langit-langit)
dan dengan cepat melihat ke bawah ke kaki Anda.Dan naik turun dan
naik lagi.Ulangi 7-8 kali.Dagu Anda tidak bisa bergerak selama
jenis gerakan.Sekarang jalankan ini berbeda - mulai dengan
memeriksa kaki Anda terlebih dahulu, kemudian melihat ke
langit.Lengkapi 7-8 garis lurus dan selesaikan dengan berkedip.
Membuat bergerak diagonal - dimulai dengan sudut kiri atas dan
melihat ke bawah ke sudut kanan bawah dan kemudian naik ke pojok
kiri atas.Setelah mengulanginya selama 7-8 kali rileks mata Anda
dengan berkedip.Sekarang ulangi dalam arah yang berlawanan.Dan lagi
rileks mata Anda dengan berkedip.
Membuat berbeda kombinasi - pojok kanan atas ke pojok kiri bawah
di kedua arah.Top it up dengan berkedip.
Gulung mata Anda ke sudut kanan atas, dan kemudian dengan cepat
melihat ke bawah ke sudut kanan bawah dan sampai ke sudut kanan
atas lagi.Ulangi 5-7 kali dan blink-blink-blink-blink.Ulangi dalam
arah yang berlawanan - dari sudut kanan bawah ke pojok kanan atas
dan kembali ke kanan bawah.Hal ini sangat penting untuk membuat
garis lurus seperti mungkin.
Mari kita menarik garis di bagian bawah: lihat sudut kanan bawah
(bahu kanan), melirik ke pojok kiri bawah (bahu kiri) dan kembali
ke kanan bawah.Ulangi beberapa kali dan selesaikan dengan
berkedip.
Baris berikutnya akan berada di sisi kiri - dari sudut kiri
bawah ke kiri atas.Lanjutkan dengan teknik yang sama, selesaikan
dengan berkedip
Dan yang terakhir adalah upper line - dari sudut kiri atas ke
pojok kanan atas.
Sedikit tip:Saya mencoba untuk membuat rutinitas menjadi
menarik.Dalam kasus Dinamis mengatur saya menggunakan benda-benda
yang berada di sekitar tempat kerja saya.Sebagai contoh, untuk
sudut kanan bawah saya akan melihat ponsel yang ada di meja
saya.Saya akan menggunakan bunga anggrek sebagai sudut kiri
atas.Hanya tempat objek yang berbeda di sekitar Anda dengan cara
yang akan sesuai dengan tujuan Anda sendiri dan menggunakan lokasi
benda-benda.Kemudian mengubah mereka sekitar satu hari.
Meningkatkan penglihatan - Menonton matahari (sungazing, mata
menjemur)
Sebagian besar dari kita memiliki persepsi bahwa sinar matahari
yang berbahaya bagi tubuh kita, yang melihat langsung ke matahari
dapat merusak mata kita.Hal ini berlaku bagi kebanyakan orang yang
tinggal di kota, yang bekerja di dalam sepanjang hari dengan
pencahayaan buatan, terkena sinar matahari hanya selama liburan
atau akhir pekan, jika Anda beruntung.Dan kemudian, tentu saja,
mendapatkan terbakar matahari.Apakah Anda pernah melihat berlibur
di pantai?Anda bisa menebak siapa saja mulai liburan - mereka
memiliki berbeda pink cerah warna kulit pucat sebaliknya-putih
mereka.Jika Anda tahu orang-orang yang menghabiskan sebagian besar
waktu mereka di luar di bawah sinar matahari, Anda tahu bahwa
mereka tidak memiliki masalah seperti sunburns, mereka tidak
memakai kacamata hitam (mereka tidak membutuhkan mereka, mata
mereka terbiasa dengan sinar matahari, mereka don 't juling pada
hari yang cerah) dan mereka memiliki masalah mata
kurang.Orang-orang ini tidak mendapatkan kanker kulit, kulit
mereka, memiliki paparan konstan matahari, tahu bagaimana
melindungi diri.Mata manusia dari nenek moyang kita dikondisikan
untuk menyerap sinar matahari tanpa membahayakan;kita, melalui
kekurangan matahari, kehilangan bahwa kemampuan untuk melihat
matahari tanpa mengalami rasa sakit.Sungazing adalah salah satu
dari yang paling kuat latihan untuk melatih mata Anda dan
meningkatkan penglihatan.Untuk beberapa orang yang berlatih
sungazing itu adalah ritual spiritual, mereka bermeditasi dan
mendapatkan energi dari matahari.Jika Anda belum pernah
melakukannya, waktu terbaik untuk sungazing adalah sebelum matahari
terbenam atau selama matahari terbit di hari ketika matahari yang
terhalang oleh awan.Dan Anda harus meningkatkan sesi Anda secara
bertahap.Ini adalah sama dengan berjemur, berolahraga atau apa pun
- jika Anda melakukan terlalu banyak Anda dapat membahayakan diri
sendiri, tapi jangan aftraid Matahari, ini bukan pola pikir yang
Anda lakukan sungazing.Sun membawa energi yang kuat untuk segala
sesuatu di bumi termasuk manusia, energi ini dapat merusak jika
Anda tidak menyadari hal itu, tetapi dapat sembuh jika digunakan
dengan benar.Jadi, mulailah dengan sesi singkat (dijelaskan di
bawah) sekitar 5-10 menit dan Anda akan melihat bahwa Anda bisa
melakukannya lagi dan lagi.Beberapa orang dapat melihat matahari
selama satu jam atau lebih karena mereka sungaze setiap hari.Suami
saya pada hari yang cerah di musim dingin ketika tanah ditutupi
dengan salju dan mencerminkan sinar matahari tidak bisa membuka
matanya bahkan sedikit, sementara aku berjalan di samping dengan
mata terbuka lebar.
Pilih, jika mungkin, quet tempat dengan horizon yang jelas
terhadap sunset atau sunrise.Jika Anda tinggal di kota, pergi ke
sebuah jurang atau taman dan menemukan tempat terbaik.Berdiri atau
duduk, tulang belakang Anda lurus;menutupi salah satu mata Anda
dengan telapak tangan dan menonton matahari tanpa berkedip selama
Anda bisa.Anda harus melihat tepat di tengah-tengah matahari dan
mencoba untuk membuat matahari mengisi seluruh cakrawala di depan
Anda.Relax kelopak mata Anda, wajah Anda, seluruh tubuh.Amati
matahari sampai air mata akan keluar dari mata Anda dan itu akan
menjadi tak tertahankan untuk terus menonton.Jika itu menyakitkan
untuk melihat matahari secara langsung mulai menonton ruang
sampingnya bergerak pandangan Anda lebih dekat saat Anda maju.
Lakukan prosedur yang sama dengan mata lain.Cobalah untuk
melakukannya setiap hari, segera Anda akan melihat bahwa Anda tidak
juling pada hari yang cerah, Anda tidak perlu kacamata saat
mengemudi ke arah matahari.Anda akan dapat menyaksikan matahari
terbit dan terbenam secara alami tanpa kacamata untuk waktu yang
lama.
Perbaikan Penglihatan: Q & AFiled under:Penglihatan Blog-
Meningkatkan Penglihatan @ 04:05Saya menerima cukup banyak
pertanyaan setiap hari mengenai perbaikan penglihatan.Selama
beberapa kuliah terakhir saya, saya tahu bahwa banyak orang
tertarik dengan cara bagaimana saya menjawab pertanyaan-pertanyaan
ini.Mereka menemukan bahwa mereka dapat berhubungan dengan banyak
pertanyaan-pertanyaan ini cukup sering.Jadi, mari kita mulai:Q:
Saya ingin tahu apakah saya harus melakukan latihan setelah melepas
lensa atau kita dapat melakukan relaksasi latihan dengan lensa saya
di .. karena saya harus memakai lensa di kantor saya tidak bisa
menghapus mereka setiap waktu, jadi silakan panduan .. apa dan
bagaimana saya harus mulai ... salamA: Tentu saja, Anda harus
mengambil kontak off, dan cara terbaik adalah untuk tidak pernah
memakainya lagi.Anda dapat menggunakan kacamata lama Anda dengan
resep yang lebih rendah.Hanya ingat bahwa sementara Anda masih
memakai lensa kontak mata Anda tidak bisa bersantai.T: Saya hanya
ingin bertanya tentang relaksasi berkedip technique.After telah
Anda lakukan latihan Anda harus berkedip sangat sangat cepat atau
lambat Dan berapa detik Anda harus berkedip Seperti 10 20
detik???A: Ya, Anda benar, Anda harus berkedip sangat-sangat cepat
setelah setiap latihan.Ketika Anda selesai seluruh program, cobalah
untuk rileks mata dengan beberapa teknik relaksasi mata yang lebih
serius seperti PalmingQ: Hi aku pergi melalui hampir seluruh situs
dan saya sangat senang dan bersemangat untuk menerapkan pada diri
saya sendiri dan berharap untuk melihat hasilnya.Saya hanya punya
satu pertanyaan yang saya miliki -7.5 nomor pada kedua mata,
katarak di kedua mata di sebelah kiri itu lebih sebagai
dibandingkan ke kanan, rabun senja, mata teropong dan 24 saja dan
saya ingin menyebutkan bahwa saya seorang wanita jadi saya ingin
bertanya akan semua latihan ini akan membantu saya dalam semua
masalah mata saya?Please reply secepat Anda dapat!A: Ya, Anda BISA
memperbaiki semua masalah ini, tetapi Anda harus bekerja cukup
keras.Katarak biasanya orang harus melakukan program dengan mata
terbuka dan kemudian mengulanginya dengan mata tertutup.Mereka juga
harus mengurus gizi mereka dan mulai membuat jus sayuran berdaun
hijau gelap.-7.5 Masih kondisi yang sangat bisa diterapkan.T: Saya
mencoba relaksasi mata dan rileks mataku.Saya melihat peningkatan
visi setelah Palming dan semua latihan lain tapi beberapa detik
kemudian hilang kenapa begitu?A: Oh dear, Anda harus bekerja lebih
jika Anda ingin kembali visi Anda kembali, tapi relaksasi adalah
dasar dari semua latihan mata, Anda hanya perlu untuk membantu mata
Anda untuk mendapatkan kondisi relaksasi setiap saat ...