TERVISE PÕHITÕED
Riina Raudsiku loengkonspekteerinud T. Mitt
08.01.14
TERVIS
ALATEADVUS
VEE
TARBIMINE
LIIKUMINE
TOITUMINE
toortoitu iga päev!
70 % TEGEVUSTESTAUTOMATISM =
PROGRAMM
HAIGUS = me ei suuda oma keha rakke taastoota
kõik haigused on PSÜHHOSOMAATILISED /kahe kõrva vahel/
vanarahva tarkus „VIHASTASIN END HAIGEKS”
PIN
GED
suu kuivab
silm kuivab
südame arütmia
bronhid laienenud – hingeldamine
seedetrakt ei tööta – kõht kinni
suguorganite nõrkus
LÕÕ
GA
STU
Suitnärv on lõõgastaja
vabastav hingamine
uni 8 tundi
meditatsioon
jooga
• millisest ainest saab organism oma energia?
• pH tase organismis = H-ioonide konsentratsioon
süsivesikud
püroviinamarihape
piimhape
HAPESTUMINE!!!
HAPESTUMINE!!!
higi haiseb
liigestes valulihastes valu
magus teeb
paksuks!
Mida rohkem toodetakse insuliini/ka väga suure eine korral; ei sõltu toitainete vahekorrast/,
seda rohkem suhkrut rasvana ladestub
sööma peab kõike,pole mõtet dieeti pidada
küsimus on vahekorras!
head ehk aeglaselt imenduvad süsivesikud
halvad süsivesikudrafineeritud süsivesikud, näiteks sai, kartul ja riis, löövad
insuliinitaseme üles ning see aeglustab ainevahetust.
kehakoed ei saa piisavalt hapniku
keha läheb
hapuks!
stress /ülemäärane/ - pinge peal...
• väikesed veresooned kinni
hapestumine!
toit pole mitmekesine!
• mullastik on niigi 5 x vaesem, kui 50 a tagasi
pole piisavalt soolasid!
• peensoolale – EI!
• meresool
• himaalaja sool
mõne aine krooniline puudus?
PÕLETIKUD
kõik see =
HAPNEMINE !!!
KUIDAS TÕSTAORGANISMI ALUSELISUST?
GEENID EI TEE MEID HAIGEKS!
• va geenivigadest tingitud haigused
BAKTERID EI TEE MEID HAIGEKS!• keharakke inimesel 50 triljonit• baktereid kehas 100 triljonit
HAPPELISUS!
EELMÄNG HAIGUSTELE
HAPESTUMINE VEETUSTUMINEKROONILINE
ENERGIA PUUDUS
VANANEMINE:
HALVIM KOMBINATSIOON!
50% SÜSIVESIKUID 50% RASVA:
LAMMAST SÖÖGE!ANTIBIOOTIKUMIDSTEROIDID
kui pole piisavalt vett...
hapestumine!
vähe vett organismis...
• kui janu, siis vähemalt 0,5 L juba võlas
• tekivad tursed (uskumatu?!)
• veri paksuks, nälg, peavalu, lihasvalud
• kõht korrast ära
• silmad kuivad
• seenhaigused
• hingeldus
vett vähe – lümfisõlmed suureks• ei suuda jääke /nagu vähirakud/ töödelda
• kui niiskus korrast ära - oledki happeline
• kuiv köha = pH? = limastamine = vett vähe
• kolesterooli tase veres ei sõltu rasvast vaid süsivesikute tasemest
kolesterool
• kui pole vett – veri kuiv, siis
• organism võtab vett rakkude seest
• kolesterool tormab appi
kolesterool
• läheb haigele veresoonele appi /seal on juba põletik/
• temast tehakse kõik hormoonid
– ka põletikuvastased
• tehakse sapphappeid
• tehakse seratoniini /õnnehormoon/
• kaitseb närviraku ümbrist /alzheimer/
D3 vitamiin
• meil pole piisavalt päikest Eestis
• päikesekreem – organism loid
• vähivastane
• stressitaluvusvitamiin
• väga oluline!
1 L vett + 1 spl soodat
TERVIS
ALATEADVUS
VEE
TARBIMINE
LIIKUMINE
TOITUMINE