Tervise põhitõed

TERVISE PÕHITÕED

Riina Raudsiku loengkonspekteerinud T. Mitt

08.01.14

TERVIS

ALATEADVUS

VEE

TARBIMINE

LIIKUMINE

TOITUMINE

toortoitu iga päev!

70 % TEGEVUSTESTAUTOMATISM =

PROGRAMM

HAIGUS = me ei suuda oma keha rakke taastoota

kõik haigused on PSÜHHOSOMAATILISED /kahe kõrva vahel/

vanarahva tarkus „VIHASTASIN END HAIGEKS”

PIN

GED

suu kuivab

silm kuivab

südame arütmia

bronhid laienenud – hingeldamine

seedetrakt ei tööta – kõht kinni

suguorganite nõrkus

LÕÕ

GA

STU

Suitnärv on lõõgastaja

vabastav hingamine

uni 8 tundi

meditatsioon

jooga

• millisest ainest saab organism oma energia?

• pH tase organismis = H-ioonide konsentratsioon

süsivesikud

püroviinamarihape

piimhape

HAPESTUMINE!!!

HAPESTUMINE!!!

higi haiseb

liigestes valulihastes valu

magus teeb

paksuks!

Mida rohkem toodetakse insuliini/ka väga suure eine korral; ei sõltu toitainete vahekorrast/,

seda rohkem suhkrut rasvana ladestub

sööma peab kõike,pole mõtet dieeti pidada

küsimus on vahekorras!

head ehk aeglaselt imenduvad süsivesikud

halvad süsivesikudrafineeritud süsivesikud, näiteks sai, kartul ja riis, löövad

insuliinitaseme üles ning see aeglustab ainevahetust.

kehakoed ei saa piisavalt hapniku

keha läheb

hapuks!

stress /ülemäärane/ - pinge peal...

• väikesed veresooned kinni

hapestumine!

toit pole mitmekesine!

• mullastik on niigi 5 x vaesem, kui 50 a tagasi

pole piisavalt soolasid!

• peensoolale – EI!

• meresool

• himaalaja sool

mõne aine krooniline puudus?

PÕLETIKUD

kõik see =

HAPNEMINE !!!

KUIDAS TÕSTAORGANISMI ALUSELISUST?

GEENID EI TEE MEID HAIGEKS!

• va geenivigadest tingitud haigused

BAKTERID EI TEE MEID HAIGEKS!• keharakke inimesel 50 triljonit• baktereid kehas 100 triljonit

HAPPELISUS!

EELMÄNG HAIGUSTELE

HAPESTUMINE VEETUSTUMINEKROONILINE

ENERGIA PUUDUS

VANANEMINE:

HALVIM KOMBINATSIOON!

50% SÜSIVESIKUID 50% RASVA:

LAMMAST SÖÖGE!ANTIBIOOTIKUMIDSTEROIDID

kui pole piisavalt vett...

hapestumine!

vähe vett organismis...

• kui janu, siis vähemalt 0,5 L juba võlas

• tekivad tursed (uskumatu?!)

• veri paksuks, nälg, peavalu, lihasvalud

• kõht korrast ära

• silmad kuivad

• seenhaigused

• hingeldus

vett vähe – lümfisõlmed suureks• ei suuda jääke /nagu vähirakud/ töödelda

• kui niiskus korrast ära - oledki happeline

• kuiv köha = pH? = limastamine = vett vähe

• kolesterooli tase veres ei sõltu rasvast vaid süsivesikute tasemest

kolesterool

• kui pole vett – veri kuiv, siis

• organism võtab vett rakkude seest

• kolesterool tormab appi

kolesterool

• läheb haigele veresoonele appi /seal on juba põletik/

• temast tehakse kõik hormoonid

– ka põletikuvastased

• tehakse sapphappeid

• tehakse seratoniini /õnnehormoon/

• kaitseb närviraku ümbrist /alzheimer/

D3 vitamiin

• meil pole piisavalt päikest Eestis

• päikesekreem – organism loid

• vähivastane

• stressitaluvusvitamiin

• väga oluline!

1 L vett + 1 spl soodat

korallvesi

Devin

TERVIS

ALATEADVUS

VEE

TARBIMINE

LIIKUMINE

TOITUMINE