POLA HIDUP SEHAT SETELAH PNEUMONIA

APA ITU PNEUMONIA ?Radang paru akut yang disebabkan oleh infeksi virus, bakteri, jamur dan protozoa.BAGAIMANA CARA PENCEGAHAN KEKAMBUHAN PNEUMONIA ?1. Konsumsi makanan yang bergizi :

Empat sehat lima sempurnaContoh : nasi, sayur, daging, telur dan susu.

Minum yang cukup 8 gelas/hari. 2. Hindari paparan polusi dengan memakai masker.

Asap kendaraan / pabrik.

Paparan zat kimia. 3. Olah raga secara teratur,

4. Disiplin dan tuntaskan pengobatan (rutin kontrol ke doter) 5. Keseimbangan antara istirahat dan aktivitas.

(batasi aktivitas yang menguras energi & bekerja berat, tetapi lakukan aktivitas yang sedang-sedang saja/sesuai kemampuan). 6. Latihan pernapasan : Sering menarik napas dalam tahan 1-3 detik kemudian hembuskan lewat mulut secara perlahan seperti bersiul.

7. Batuk efektif bila ada sekret.

Tarik napas dalam tahan 1-3 detik hembuskan, lakukan sampai 2 x dan yang ketiga tarik napas dalam tahan 1-3 detik kemudian batukkan.

8. Segera bawa ke pelayanan kesehatan terdekat (puskesmas, rumah sakit atau dokter) bila keadaan tidak membaik. MENCEGAH LEBIH BAIK DARIPADA MENGOBATI !!!

Anggota Kelompok :

1. Lucia Srie Martinjung R.(201102067)2. Petronela Paulinawati R.

(201102072)

3. Yeti Indrawati (Sr. Angela SSpS)(201102078)