Lasten ja nuorten päänsärky lisääntyy –miten ehkäistään?
Lasten päänsärky-projekti
Anitta Tähti-Niemi projektikoordinaattori
Suomen Migreeniyhdistys ryMigränföreningen i Finland rf
Päänsärkyjen yleisyys lapsilla
Pääkipu on yleinen vaiva ja useimmiten
ohimenevä oire, johtuen pään ja niskan alueen vammasta,
poskiontelotulehduksesta, nuhakuumeesta, silmien taittovirheestä,purentavirheestä, väsymyksestä tms.
Joskus harvoin syynä on kasvain.
Toistuvat päänsäryt lapsilla
vähintään kerran kuussa esiintyvien, primaaristen päänsärkyjen syynä
jännityspäänsärky l. tensiosärkyja/tai
migreeniauraton, aurallinen,
vatsa tai hemipleginen
Päänsärkyjen esiintyvyys
toistuvia päänsärkyjäkoulutulokkailla n. 10 %:lla (Duodecim 2003)
7- 12 v. Oslolaisilla 57,6%:lla (Lundqvist, C ym 2005)
10-15 v. nettivastaajilla n. 71 %:lla (2005)
migreeniä jopa 8 %:lla ( Anttila,L ym. 2005)
tytöillä ja pojilla saman verran murrosikään asti
Päänsärkyjen ilmaantuvuus
Turun tutkimus:nykyisin riski migreenin esiin tuloon
aurattoman kaksinkertaistunutaurallisen kolminkertaistunut
Päänsärkyjen ehkäisy Ilmaantuvuuden ehkäisyterveellinen elämä; liikuntaa, lepoa, ravitsevaa ruokaa, riittävästi vettä ja ohjattua kasvua
Kohtausten ehkäisytehokas hoito sekä altistavien tekijöiden välttäminen”tukitoimet”
Yleisiä, esiintyvyys jopa 76%harvinaisempia
laukaisevia tekijöitä lapsilla
stressi tai sen laukeaminenkuukautisten alkaminen
jännittävät tilanteet, pelko
väsymys, epäsäännölliset unet
nälkä ja/tai jano valoärsytys, vilkkuvalot, aurinko,
tietokone, tvhajutruoka-aineet; juustot, mausteet, lisäaineet,
virvoitusjuomatfyysinen rasitus
päihteet
Migreenikohtauksen/jännityspäänsäryn
Säryttömyyden tukitoimet Kyky sietää stressiä, jännitystä ja pelkoa
Kyky hengittää oikein, hallita kehoa ja rentoutua
Riittävä ja säännöllinen lepo
Riittävä ja oikeanlainen nesteytys
Ravitseva ja monipuolinen ruoka, tasainen verensokeripitoisuus
Häikäisyltä ja vilkkuvalolta suojautuminen
Päivittäinen liikunta
Tarvittaessa akupunktio, manuaali- ja rentoutusterapiat
Estolääkitys
Säryttömyyden etuisuudet ei herkistytä kivulle
ei tapahdu muutoksia kipuradoissa
harvoin otettu särkylääke tehoaa
särkylääkkeiden määrä ei lisäänny
särkylääkkeiden haittavaikutukset eivät aiheuta vatsakatarria, riippuvuusongelmia yms. eikä
pääse muodostumaan särkylääkepäänsärkyä
psykososiaaliset vaikutukset, kutenmasentuneisuus, toimintakyvyn lasku,koulusta/työstä poissaolot eivät muodostu ongelmiksi
Säryttömyyden avaimet
Terveydenhoitajalla on tarpeeksi tietoa ja taitoa opastaa lapsiperheitä ja nuoria ehkäisemään päänsärkyjä
Terveydenhoitajalla on valitettavasti liian usein liian vähän resursseja
Lasten päänsärky -projekti
vielä tämän vuoden ajan
tarjoaa tietoa ja koulutusta
tuottaa materiaalia
perustaa vertaisryhmiä, joihin
kouluttaa ohjaajia
lisätietoa www.migreeni.org
Lasten päänsärky -projekti
Toivottaa elämää ilman turhia
päänsärkyjä !
Anitta kiittää ja niiaa