■2020年4月10日 星期五 ■责编：阎 亮 美编：郭家吉 校对：王 帅8 健康养老

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□本报记者 朱亚芳 文/图

春回大地，万物复苏，古都安阳重新焕发出勃勃生机。在全市上下共同努力下，我市取得了抗击新冠肺炎疫情的阶段性胜利。随着疫情的阴霾逐渐消散，人们纷纷走出家门，来到户外，拥抱春暖花开。

俗话说：“一年之计在于春。”疫情防控期间，大家认识到加强锻炼增强免疫力的重要性，趁着好春光，有越来越多的市民加入到健康战“疫”的行列中。如今，公园里、广场上不乏人们锻炼的身影，其中有很大一部分是老年人，他们通过各种锻炼方式，活跃身心，乐享和谐幸福的晚年生活。

边走边享受春天的气息

4月 6日 8时许，市民文化活动中心广场上有不少市民在锻炼，他们有的慢跑、有的结伴健步走……“每天早上绕广场快走两圈，晚饭后再走上两圈，这个习惯我们老两口已经坚持 3 年了。”王阿姨和老伴精神矍铄，走起来步履轻盈，一点也不像快70岁的样子。她说：“像健步走这样的慢锻炼非常适合我们老年人，运动强度不是不大，又能锻炼心肺功能，增强体质，而且你看广场沿途风景也很优美，可以边走边享受春天的气息。”

在喷水池旁的空地上，四五位老人正“以水为墨，以地为纸”写地书。远远望去地面上龙飞凤舞、笔走龙蛇，各种楷书、行书、草书、隶书成为广场上一道亮丽的文化风景。大家一边写还一边互相点评，交流地书心得，不亦乐乎。

老人们写地书的笔长度在1米左右，蘸水之后有一定分量，想用这样的笔把字写好，那是需要下一番功夫的。“我每天早上骑车来广场都要练上两三个小时，已经成为一种习惯了。写字的时候需要腿、脚、腰还有手腕协调配合。”69岁的薛学彦边说边写。地书将传统的书法文化和健身运动有机结合，既能提高书画水平，又能促进老年人身心健康，达到身心愉悦、科学养生的目的。他用清水写地书已经 5年了，不仅锻炼了身体，又结交了朋友，更重要的是能传播中国传统文化。

贴近大自然放松好心情

随后，记者来到易园西门外，发现几名身着骑行服的骑行爱好者正要出发。“趁着春天天气回暖，骑上车到郊外呼吸新鲜空气，看看油菜花、桃花……既锻炼了身体又欣赏了美景，一举多得。”家住晨曦小区的孙阿姨说，“人上了年纪，最大的体会就是腿脚没有以前利索了。骑行是有氧运动，对于我们中老年人来说，适

度进行骑行运动能促进腿部的血液循环，又能让整个身体获益。由于骑行过程中要不断保持车子平衡，可以提升人的平衡能力、灵活性和环境的判断能力。”

午后的洹河河堤上，微风习习，三三两两的游人正在踏青放风筝。家住杏花苑小区的郭大爷一手执风筝，一手握线轮，随时准备放飞手中的风筝。说起放风筝的好处，郭大爷笑着说：“自从放风筝后，感觉身体越来越好了，放风筝能锻炼到身体，更对眼睛好，我以前颈椎疼，放了几年风筝后，颈椎再也不疼了。而且在外面放风筝，环境好，贴近大自然，呼吸新鲜空气还能晒太阳。最主要的是还能结识新朋友，我们在一起放风筝，很开心。”不一会儿，他的风筝就飞上了天，线越放越长，风筝也越飞越高。

养成好习惯运动促健康

“之前受疫情影响，人们尽量待在家不扎堆，如今我们国家的疫情得到有效控制，现在又可以自由自在的锻炼，真是太好了。我现在更能体会到拥有健康的体魄的重要性了。”4月7日下午，在东风路与文明大道交叉口附近的一处街头游园，李阿姨正在用健身器械进行锻炼。忽然旁边一阵喧闹声，原来，是一个小伙子和大爷在石椅上掰起了手腕，引得众人上前围观。

“好球……”寻着喝彩声看去，只见游园东北角的乒乓球台前，几个头发花白的大爷正进行乒乓大对决。小小的乒乓球在球台上上下翻飞，时而旋转，时而直线，你攻我守，互有得分。“前一段时间因为疫情不能出来打球实在憋坏了，在家里的桌子上玩一会儿，但是不过瘾。好多年了，天天都要打球，要是隔上几天不打就觉得少了些东西似的，这不刚在这里打上一会儿，出了出汗，浑身都舒服了。”张大爷说，“老年人打乒乓球主要是为了锻炼身体、促进健康。因此，要以平和之心来练球、打球，不要太计较输赢，在球的来回中寻找乐趣，要注重切磋球艺，做到胜之淡然，失之坦然。”

春天是万物复苏的季节，在春季健身再合适不过了。迈开腿，多运动，对身心大有裨益。在疫情防控期间，每个人都应当注意增强自身抵抗力，做好健康的第一防护人。希望大家在做好防护的同时，能积极投入到体育锻炼中，养成健康、积极的生活方式，为身体健康打下良好的基础，做到疫情防控、运动健身两不误。在此，也提醒广大市民朋友，春季多风，气温反复，身体在运动后发热，这时如果不做好保暖措施，就很容易受凉感冒。老年人身体素质相对较弱，在锻炼的过程中以及结束后更应该注意保暖，防止在锻炼中受风寒。在进行锻炼时，应尽量选择较为空旷开放空间，避免人群聚集。

□本报记者 张武杰 通讯员 仇明辉

疫情就是命令，防控就是责任。在市第八人民医院 （汤阴县人民医院），有这样一对为生命逆行的

“姐妹花”，面对突如其来的新冠肺炎疫情，身为“90后”的她们挺身而出，第一时间投身到这场没有硝烟的战役中，携手奔赴疫情防控第一线，全力守护人民群众生命安全和身体健康。

妹妹王涵是该院创伤骨科的一名护士，是一个爱美的小女生，疫情来临时，她主动向护士长请缨。

“让我去，我年轻，身体棒，最重要的是还没有结婚，没啥负担！”坚定的话语中饱含着真情。

经过严格培训，王涵在农历大年初一作为第一梯队队员进驻医院的隔离病区，身披白色“战袍”和病魔较量。从这一刻，她就成为患者心中的大英雄。

在隔离病房里，王涵每天工作6小时以上，防护服、护目镜、隔离衣、口罩、手套、鞋套……三级防护之下，不能喝水也不能上厕所。一天高强度工作结束，身材娇小的她一个趔趄，差点扛不住。由于长时间戴头套、口罩和护目镜，

耳朵两侧、额头等部位被磨出了水泡，口罩压痕处甚至破皮、流血。摘下口罩，看见镜子里满脸压痕的自己，王涵打趣地说：“这是当下医疗界的一个时尚妆容。”不经意间，她用积极乐观的心态影响着隔离病房的每一位患者。

自从王涵进入隔离病区后，姐姐王妍每天都在心里为妹妹加油鼓劲。作为该院神经内科的一名护士，姐妹俩既是同事，更是战友。作为第二梯队的队员，她随时做好准备接过妹妹的接力棒，到抗击疫情的最核心区域进行战斗。

由于在隔离病区工作不能回家，王妍在农历大年初三就将不满4岁的儿子送到婆婆家里。儿子过生日时，她只能通过视频给儿子送去生日祝福。“妈妈你什么时候来接我回家呀？我都想你了。”隔着手机屏幕儿子带着哭腔问她。“快了，再过几天妈妈就接你回家。”关于工作的种种艰辛，她很少吐露，但对于家人，她却有说不尽的歉意。

在日常生活中，姐妹俩是父母眼中的乖女儿。姐姐朴实话少，妹妹爱美活泼，姐妹俩虽然性格不同，但她们心中都有大爱。她们有过紧张、担忧和彷徨，但是作为一名护士，心底那份沉甸甸的责任使她们义无反顾、义不容辞地加入到抗疫的队伍中。姐妹俩在彼此进入隔离病房履行神圣使命时，相互加油打气，在互相支持与鼓励中并肩作战。

“抗疫防疫是我们的责任，救死扶伤是我们的使命，冲到一线，是我们职业精神的呼唤！”姐妹俩默默许下了这样的誓言。她们一起成长，一起进步，以心灵温暖心灵，用生命守护生命，在这场没有硝烟的战役中绽放出格外耀眼的青春光彩。

本报讯（记者 张武杰 通讯员韩 翔）4月 7日上午，市第二人民医院扶贫帮扶村——林州市原康镇申家洼村村“两委”一行5人来到市第二人民医院，赠送了“派驻单位有真情，驻村队伍用真心”的锦旗，市第二人民医院党委书记卢占军代表医院接受锦旗。

申家洼村党支部书记、村委会主任牛林吉代表申家洼村村“两委”和村民，感谢市第二人民医院对申家洼村脱贫工作和经济发展作出的贡献，并表达了对市第二人民医院派驻申家洼村驻村工作队的感激之情。

自2015年以来，市第二人民医院党委选派了一批政治素质过硬、组织协调能力优异的干部职工，对原康镇申家洼村展开结对帮扶工作。他们在申家洼村的驻村工作中，坚持党建引领，积极与村民用心交流、真诚帮扶，与村“两委”手拉手、肩并肩，共同为申

家洼村的发展添砖加瓦，使申家洼村发生了天翻地覆的变化。市第二人民医院党委大力支持申家洼村的各项工作，帮助落实各项政策，协助解决各种问题，为申家洼村的脱贫攻坚提供了强有力的支撑。市第二人民医院的帮扶工作受到了当地政府及群众的广泛认可，被评为原康镇“2018 年度脱贫攻坚优秀帮扶单位”。市第二人民医院派驻的驻村工作队于 2019 年及2020年连续两年被评选为原康镇“脱贫攻坚优秀驻村工作队”。

卢占军介绍，选派驻村干部是国家推动基层建设、脱贫攻坚、乡村振兴的重要举措，在今后的工作中，市第二人民医院党委将继续高度重视，在资金支持、政策落实、帮扶对策等方面给予大力帮助，一如既往地支持申家洼村的建设和发展，为申家洼村的乡村振兴工作提供强有力的支持。

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市第二人民医院

真诚帮扶获锦旗

万物复苏季 运动享健康人们在进行锻炼时应做好防护，避免人群聚集

让青春在抗疫一线绽放光彩——护士姐妹花王妍和王涵的战“疫”故事

写地书锻炼身体 各种健身器械前都有老年人的身影

姐妹俩隔着玻璃相互加油打气（仇明辉 摄）

市第二人民医院党委书记卢占军（右）代表医院接受锦旗（医院供图）