■2020年4月10日 星期五 ■责编：阎亮 美编：郭家吉 校对：王帅 8 健康养老 社址：文明大道 446 号 邮政编码：455000 报社办公室：2561210 总编办公室：2561293 投稿信箱：[email protected](文) [email protected](图) 零售价：2元/份 安阳日报报业集团印刷厂印刷 厂址：文明大道 446 号 □本报记者 朱亚芳 文/图 春回大地，万物复苏，古都安阳 重新焕发出勃勃生机。在全市上下共 同努力下，我市取得了抗击新冠肺炎 疫情的阶段性胜利。随着疫情的阴霾 逐渐消散，人们纷纷走出家门，来到 户外，拥抱春暖花开。 俗话说：“一年之计在于春。”疫 情防控期间，大家认识到加强锻炼增 强免疫力的重要性，趁着好春光，有 越来越多的市民加入到健康战“疫” 的行列中。如今，公园里、广场上不 乏人们锻炼的身影，其中有很大一部 分是老年人，他们通过各种锻炼方 式，活跃身心，乐享和谐幸福的晚年 生活。 边走边享受春天的气息 4月6日8时许，市民文化活动 中心广场上有不少市民在锻炼，他们 有的慢跑、有的结伴健步走……“每 天早上绕广场快走两圈，晚饭后再走 上两圈，这个习惯我们老两口已经坚 持3年了。”王阿姨和老伴精神矍 铄，走起来步履轻盈，一点也不像快 70岁的样子。她说：“像健步走这样 的慢锻炼非常适合我们老年人，运动 强度不是不大，又能锻炼心肺功能， 增强体质，而且你看广场沿途风景也 很优美，可以边走边享受春天的气 息。” 在喷水池旁的空地上，四五位老 人正“以水为墨，以地为纸”写地 书。远远望去地面上龙飞凤舞、笔走 龙蛇，各种楷书、行书、草书、隶书 成为广场上一道亮丽的文化风景。大 家一边写还一边互相点评，交流地书 心得，不亦乐乎。 老人们写地书的笔长度在1米左 右，蘸水之后有一定分量，想用这样 的笔把字写好，那是需要下一番功夫 的。“我每天早上骑车来广场都要练 上两三个小时，已经成为一种习惯 了。写字的时候需要腿、脚、腰还有 手腕协调配合。”69岁的薛学彦边说 边写。地书将传统的书法文化和健身 运动有机结合，既能提高书画水平， 又能促进老年人身心健康，达到身心 愉悦、科学养生的目的。他用清水写 地书已经5年了，不仅锻炼了身体， 又结交了朋友，更重要的是能传播中 国传统文化。 贴近大自然放松好心情 随后，记者来到易园西门外，发 现几名身着骑行服的骑行爱好者正要 出发。“趁着春天天气回暖，骑上车 到郊外呼吸新鲜空气，看看油菜花、 桃花……既锻炼了身体又欣赏了美 景，一举多得。”家住晨曦小区的孙 阿姨说，“人上了年纪，最大的体会 就是腿脚没有以前利索了。骑行是有 氧运动，对于我们中老年人来说，适 度进行骑行运动能促进腿部的血液循 环，又能让整个身体获益。由于骑行 过程中要不断保持车子平衡，可以提 升人的平衡能力、灵活性和环境的判 断能力。” 午后的洹河河堤上，微风习习，三 三两两的游人正在踏青放风筝。家住 杏花苑小区的郭大爷一手执风筝，一 手握线轮，随时准备放飞手中的风 筝。说起放风筝的好处，郭大爷笑着 说：“自从放风筝后，感觉身体越来越 好了，放风筝能锻炼到身体，更对眼睛 好，我以前颈椎疼，放了几年风筝后， 颈椎再也不疼了。而且在外面放风 筝，环境好，贴近大自然，呼吸新鲜空 气还能晒太阳。最主要的是还能结识 新朋友，我们在一起放风筝，很开心。” 不一会儿，他的风筝就飞上了天，线越 放越长，风筝也越飞越高。 养成好习惯运动促健康 “之前受疫情影响，人们尽量待 在家不扎堆，如今我们国家的疫情得 到有效控制，现在又可以自由自在的 锻炼，真是太好了。我现在更能体会 到拥有健康的体魄的重要性了。”4月 7日下午，在东风路与文明大道交叉 口附近的一处街头游园，李阿姨正在 用健身器械进行锻炼。忽然旁边一阵 喧闹声，原来，是一个小伙子和大爷 在石椅上掰起了手腕，引得众人上前 围观。 “好球……”寻着喝彩声看去， 只见游园东北角的乒乓球台前，几个 头发花白的大爷正进行乒乓大对决。 小小的乒乓球在球台上上下翻飞，时 而旋转，时而直线，你攻我守，互有 得分。“前一段时间因为疫情不能出 来打球实在憋坏了，在家里的桌子上 玩一会儿，但是不过瘾。好多年了， 天天都要打球，要是隔上几天不打就 觉得少了些东西似的，这不刚在这里 打上一会儿，出了出汗，浑身都舒服 了。”张大爷说，“老年人打乒乓球主 要是为了锻炼身体、促进健康。因 此，要以平和之心来练球、打球，不 要太计较输赢，在球的来回中寻找乐 趣，要注重切磋球艺，做到胜之淡 然，失之坦然。” 春天是万物复苏的季节，在春季 健身再合适不过了。迈开腿，多运 动，对身心大有裨益。在疫情防控期 间，每个人都应当注意增强自身抵抗 力，做好健康的第一防护人。希望大 家在做好防护的同时，能积极投入到 体育锻炼中，养成健康、积极的生活 方式，为身体健康打下良好的基础， 做到疫情防控、运动健身两不误。在 此，也提醒广大市民朋友，春季多 风，气温反复，身体在运动后发热， 这时如果不做好保暖措施，就很容易 受凉感冒。老年人身体素质相对较 弱，在锻炼的过程中以及结束后更应 该注意保暖，防止在锻炼中受风寒。 在进行锻炼时，应尽量选择较为空旷 开放空间，避免人群聚集。 □本报记者 张武杰 通讯员 仇明辉 疫情就是命令，防控就是责 任。在市第八人民医院（汤阴县人 民医院），有这样一对为生命逆行的 “姐妹花”，面对突如其来的新冠肺 炎疫情，身为“90后”的她们挺身 而出，第一时间投身到这场没有硝 烟的战役中，携手奔赴疫情防控第 一线，全力守护人民群众生命安全 和身体健康。 妹妹王涵是该院创伤骨科的一 名护士，是一个爱美的小女生，疫 情来临时，她主动向护士长请缨。 “让我去，我年轻，身体棒，最重要 的是还没有结婚，没啥负担！”坚定 的话语中饱含着真情。 经过严格培训，王涵在农历大 年初一作为第一梯队队员进驻医院 的隔离病区，身披白色“战袍”和 病魔较量。从这一刻，她就成为患 者心中的大英雄。 在隔离病房里，王涵每天工作 6小时以上，防护服、护目镜、隔 离衣、口罩、手套、鞋套……三级 防护之下，不能喝水也不能上厕 所。一天高强度工作结束，身材娇 小的她一个趔趄，差点扛不住。由 于长时间戴头套、口罩和护目镜， 耳朵两侧、额头等部位被磨出了水 泡，口罩压痕处甚至破皮、流血。 摘下口罩，看见镜子里满脸压痕的 自己，王涵打趣地说：“这是当下医 疗界的一个时尚妆容。”不经意间， 她用积极乐观的心态影响着隔离病 房的每一位患者。 自从王涵进入隔离病区后，姐 姐王妍每天都在心里为妹妹加油鼓 劲。作为该院神经内科的一名护 士，姐妹俩既是同事，更是战友。 作为第二梯队的队员，她随时做好 准备接过妹妹的接力棒，到抗击疫 情的最核心区域进行战斗。 由于在隔离病区工作不能回 家，王妍在农历大年初三就将不满 4岁的儿子送到婆婆家里。儿子过 生日时，她只能通过视频给儿子送 去生日祝福。“妈妈你什么时候来接 我回家呀？我都想你了。”隔着手机 屏幕儿子带着哭腔问她。“快了，再 过几天妈妈就接你回家。”关于工作 的种种艰辛，她很少吐露，但对于 家人，她却有说不尽的歉意。 在日常生活中，姐妹俩是父母 眼中的乖女儿。姐姐朴实话少，妹 妹爱美活泼，姐妹俩虽然性格不 同，但她们心中都有大爱。她们有 过紧张、担忧和彷徨，但是作为一 名护士，心底那份沉甸甸的责任使 她们义无反顾、义不容辞地加入到 抗疫的队伍中。姐妹俩在彼此进入 隔离病房履行神圣使命时，相互加 油打气，在互相支持与鼓励中并肩 作战。 “抗疫防疫是我们的责任，救死 扶伤是我们的使命，冲到一线，是 我们职业精神的呼唤！”姐妹俩默默 许下了这样的誓言。她们一起成 长，一起进步，以心灵温暖心灵， 用生命守护生命，在这场没有硝烟 的战役中绽放出格外耀眼的青春光 彩。 本 报 讯（记 者 张武杰 通讯员 韩 翔） 4月7日上午，市第二人民医院 扶贫帮扶村——林州市原康镇申家洼 村村“两委”一行5人来到市第二人民 医院，赠送了“派驻单位有真情，驻村 队伍用真心”的锦旗，市第二人民医院 党委书记卢占军代表医院接受锦旗。 申家洼村党支部书记、村委会主 任牛林吉代表申家洼村村“两委”和村 民，感谢市第二人民医院对申家洼村 脱贫工作和经济发展作出的贡献，并 表达了对市第二人民医院派驻申家洼 村驻村工作队的感激之情。 自 2015 年 以 来 ，市 第 二 人 民 医 院 党委选派了一批政治素质过硬、组织 协调能力优异的干部职工，对原康镇 申家洼村展开结对帮扶工作。他们在 申家洼村的驻村工作中，坚持党建引 领，积极与村民用心交流、真诚帮扶， 与村“两委”手拉手、肩并肩，共同为申 家洼村的发展添砖加瓦，使申家洼村 发生了天翻地覆的变化。市第二人民 医院党委大力支持申家洼村的各项工 作，帮助落实各项政策，协助解决各种 问题，为申家洼村的脱贫攻坚提供了 强有力的支撑。市第二人民医院的帮 扶工作受到了当地政府及群众的广泛 认可，被评为原康镇“2018 年度脱贫 攻坚优秀帮扶单位”。市第二人民医 院派驻的驻村工作队于2019年及 2020 年 连 续 两 年 被 评 选 为 原 康 镇“ 脱 贫攻坚优秀驻村工作队”。 卢占军介绍，选派驻村干部是国 家推动基层建设、脱贫攻坚、乡村振兴 的重要举措，在今后的工作中，市第二 人民医院党委将继续高度重视，在资 金支持、政策落实、帮扶对策等方面给 予大力帮助，一如既往地支持申家洼 村的建设和发展，为申家洼村的乡村 振兴工作提供强有力的支持。 新闻 新闻 速递 速递 本版由安阳市卫生健康委员会协办 传播健康知识 传播健康知识 搭建医患平台 搭建医患平台 市第二人民医院 真诚帮扶获锦旗 万物复苏季 运动享健康 人们在进行锻炼时应做好防护，避免人群聚集 让青春在抗疫一线绽放光彩 ——护士姐妹花王妍和王涵的战“疫”故事 写地书锻炼身体 各种健身器械前都有老年人的身影 姐妹俩隔着玻璃相互加油打气 （仇明辉 摄） 市第二人民医院党委书记卢占军（右）代表医院接受锦旗 （医院供图）
万物复苏季 运动享健康 - ayrbs.com · 社址：文明大道446号 邮政编码：455000 报社办公室：2561210 总编办公室：2561293 投稿信箱：[email protected](文)
Sep 25, 2020
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■2020年4月10日 星期五 ■责编：阎 亮 美编：郭家吉 校对：王 帅8 健康养老
社址：文明大道446号 邮政编码：455000 报社办公室：2561210 总编办公室：2561293 投稿信箱：[email protected](文) [email protected](图) 零售价：2元/份 安阳日报报业集团印刷厂印刷 厂址：文明大道446号
□本报记者 朱亚芳 文/图
春回大地，万物复苏，古都安阳重新焕发出勃勃生机。在全市上下共同努力下，我市取得了抗击新冠肺炎疫情的阶段性胜利。随着疫情的阴霾逐渐消散，人们纷纷走出家门，来到户外，拥抱春暖花开。
俗话说：“一年之计在于春。”疫情防控期间，大家认识到加强锻炼增强免疫力的重要性，趁着好春光，有越来越多的市民加入到健康战“疫”的行列中。如今，公园里、广场上不乏人们锻炼的身影，其中有很大一部分是老年人，他们通过各种锻炼方式，活跃身心，乐享和谐幸福的晚年生活。
边走边享受春天的气息
4月 6日 8时许，市民文化活动中心广场上有不少市民在锻炼，他们有的慢跑、有的结伴健步走……“每天早上绕广场快走两圈，晚饭后再走上两圈，这个习惯我们老两口已经坚持 3 年了。”王阿姨和老伴精神矍铄，走起来步履轻盈，一点也不像快70岁的样子。她说：“像健步走这样的慢锻炼非常适合我们老年人，运动强度不是不大，又能锻炼心肺功能，增强体质，而且你看广场沿途风景也很优美，可以边走边享受春天的气息。”
在喷水池旁的空地上，四五位老人正“以水为墨，以地为纸”写地书。远远望去地面上龙飞凤舞、笔走龙蛇，各种楷书、行书、草书、隶书成为广场上一道亮丽的文化风景。大家一边写还一边互相点评，交流地书心得，不亦乐乎。
老人们写地书的笔长度在1米左右，蘸水之后有一定分量，想用这样的笔把字写好，那是需要下一番功夫的。“我每天早上骑车来广场都要练上两三个小时，已经成为一种习惯了。写字的时候需要腿、脚、腰还有手腕协调配合。”69岁的薛学彦边说边写。地书将传统的书法文化和健身运动有机结合，既能提高书画水平，又能促进老年人身心健康，达到身心愉悦、科学养生的目的。他用清水写地书已经 5年了，不仅锻炼了身体，又结交了朋友，更重要的是能传播中国传统文化。
贴近大自然放松好心情
随后，记者来到易园西门外，发现几名身着骑行服的骑行爱好者正要出发。“趁着春天天气回暖，骑上车到郊外呼吸新鲜空气，看看油菜花、桃花……既锻炼了身体又欣赏了美景，一举多得。”家住晨曦小区的孙阿姨说，“人上了年纪，最大的体会就是腿脚没有以前利索了。骑行是有氧运动，对于我们中老年人来说，适
度进行骑行运动能促进腿部的血液循环，又能让整个身体获益。由于骑行过程中要不断保持车子平衡，可以提升人的平衡能力、灵活性和环境的判断能力。”
午后的洹河河堤上，微风习习，三三两两的游人正在踏青放风筝。家住杏花苑小区的郭大爷一手执风筝，一手握线轮，随时准备放飞手中的风筝。说起放风筝的好处，郭大爷笑着说：“自从放风筝后，感觉身体越来越好了，放风筝能锻炼到身体，更对眼睛好，我以前颈椎疼，放了几年风筝后，颈椎再也不疼了。而且在外面放风筝，环境好，贴近大自然，呼吸新鲜空气还能晒太阳。最主要的是还能结识新朋友，我们在一起放风筝，很开心。”不一会儿，他的风筝就飞上了天，线越放越长，风筝也越飞越高。
养成好习惯运动促健康
“之前受疫情影响，人们尽量待在家不扎堆，如今我们国家的疫情得到有效控制，现在又可以自由自在的锻炼，真是太好了。我现在更能体会到拥有健康的体魄的重要性了。”4月7日下午，在东风路与文明大道交叉口附近的一处街头游园，李阿姨正在用健身器械进行锻炼。忽然旁边一阵喧闹声，原来，是一个小伙子和大爷在石椅上掰起了手腕，引得众人上前围观。
“好球……”寻着喝彩声看去，只见游园东北角的乒乓球台前，几个头发花白的大爷正进行乒乓大对决。小小的乒乓球在球台上上下翻飞，时而旋转，时而直线，你攻我守，互有得分。“前一段时间因为疫情不能出来打球实在憋坏了，在家里的桌子上玩一会儿，但是不过瘾。好多年了，天天都要打球，要是隔上几天不打就觉得少了些东西似的，这不刚在这里打上一会儿，出了出汗，浑身都舒服了。”张大爷说，“老年人打乒乓球主要是为了锻炼身体、促进健康。因此，要以平和之心来练球、打球，不要太计较输赢，在球的来回中寻找乐趣，要注重切磋球艺，做到胜之淡然，失之坦然。”
春天是万物复苏的季节，在春季健身再合适不过了。迈开腿，多运动，对身心大有裨益。在疫情防控期间，每个人都应当注意增强自身抵抗力，做好健康的第一防护人。希望大家在做好防护的同时，能积极投入到体育锻炼中，养成健康、积极的生活方式，为身体健康打下良好的基础，做到疫情防控、运动健身两不误。在此，也提醒广大市民朋友，春季多风，气温反复，身体在运动后发热，这时如果不做好保暖措施，就很容易受凉感冒。老年人身体素质相对较弱，在锻炼的过程中以及结束后更应该注意保暖，防止在锻炼中受风寒。在进行锻炼时，应尽量选择较为空旷开放空间，避免人群聚集。
□本报记者 张武杰 通讯员 仇明辉
疫情就是命令，防控就是责任。在市第八人民医院 （汤阴县人民医院），有这样一对为生命逆行的
“姐妹花”，面对突如其来的新冠肺炎疫情，身为“90后”的她们挺身而出，第一时间投身到这场没有硝烟的战役中，携手奔赴疫情防控第一线，全力守护人民群众生命安全和身体健康。
妹妹王涵是该院创伤骨科的一名护士，是一个爱美的小女生，疫情来临时，她主动向护士长请缨。
“让我去，我年轻，身体棒，最重要的是还没有结婚，没啥负担！”坚定的话语中饱含着真情。
经过严格培训，王涵在农历大年初一作为第一梯队队员进驻医院的隔离病区，身披白色“战袍”和病魔较量。从这一刻，她就成为患者心中的大英雄。
在隔离病房里，王涵每天工作6小时以上，防护服、护目镜、隔离衣、口罩、手套、鞋套……三级防护之下，不能喝水也不能上厕所。一天高强度工作结束，身材娇小的她一个趔趄，差点扛不住。由于长时间戴头套、口罩和护目镜，
耳朵两侧、额头等部位被磨出了水泡，口罩压痕处甚至破皮、流血。摘下口罩，看见镜子里满脸压痕的自己，王涵打趣地说：“这是当下医疗界的一个时尚妆容。”不经意间，她用积极乐观的心态影响着隔离病房的每一位患者。
自从王涵进入隔离病区后，姐姐王妍每天都在心里为妹妹加油鼓劲。作为该院神经内科的一名护士，姐妹俩既是同事，更是战友。作为第二梯队的队员，她随时做好准备接过妹妹的接力棒，到抗击疫情的最核心区域进行战斗。
由于在隔离病区工作不能回家，王妍在农历大年初三就将不满4岁的儿子送到婆婆家里。儿子过生日时，她只能通过视频给儿子送去生日祝福。“妈妈你什么时候来接我回家呀？我都想你了。”隔着手机屏幕儿子带着哭腔问她。“快了，再过几天妈妈就接你回家。”关于工作的种种艰辛，她很少吐露，但对于家人，她却有说不尽的歉意。
在日常生活中，姐妹俩是父母眼中的乖女儿。姐姐朴实话少，妹妹爱美活泼，姐妹俩虽然性格不同，但她们心中都有大爱。她们有过紧张、担忧和彷徨，但是作为一名护士，心底那份沉甸甸的责任使她们义无反顾、义不容辞地加入到抗疫的队伍中。姐妹俩在彼此进入隔离病房履行神圣使命时，相互加油打气，在互相支持与鼓励中并肩作战。
“抗疫防疫是我们的责任，救死扶伤是我们的使命，冲到一线，是我们职业精神的呼唤！”姐妹俩默默许下了这样的誓言。她们一起成长，一起进步，以心灵温暖心灵，用生命守护生命，在这场没有硝烟的战役中绽放出格外耀眼的青春光彩。
本报讯（记者 张武杰 通讯员韩 翔）4月 7日上午，市第二人民医院扶贫帮扶村——林州市原康镇申家洼村村“两委”一行5人来到市第二人民医院，赠送了“派驻单位有真情，驻村队伍用真心”的锦旗，市第二人民医院党委书记卢占军代表医院接受锦旗。
申家洼村党支部书记、村委会主任牛林吉代表申家洼村村“两委”和村民，感谢市第二人民医院对申家洼村脱贫工作和经济发展作出的贡献，并表达了对市第二人民医院派驻申家洼村驻村工作队的感激之情。
自2015年以来，市第二人民医院党委选派了一批政治素质过硬、组织协调能力优异的干部职工，对原康镇申家洼村展开结对帮扶工作。他们在申家洼村的驻村工作中，坚持党建引领，积极与村民用心交流、真诚帮扶，与村“两委”手拉手、肩并肩，共同为申
家洼村的发展添砖加瓦，使申家洼村发生了天翻地覆的变化。市第二人民医院党委大力支持申家洼村的各项工作，帮助落实各项政策，协助解决各种问题，为申家洼村的脱贫攻坚提供了强有力的支撑。市第二人民医院的帮扶工作受到了当地政府及群众的广泛认可，被评为原康镇“2018 年度脱贫攻坚优秀帮扶单位”。市第二人民医院派驻的驻村工作队于 2019 年及2020年连续两年被评选为原康镇“脱贫攻坚优秀驻村工作队”。
卢占军介绍，选派驻村干部是国家推动基层建设、脱贫攻坚、乡村振兴的重要举措，在今后的工作中，市第二人民医院党委将继续高度重视，在资金支持、政策落实、帮扶对策等方面给予大力帮助，一如既往地支持申家洼村的建设和发展，为申家洼村的乡村振兴工作提供强有力的支持。
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市第二人民医院
真诚帮扶获锦旗
万物复苏季 运动享健康人们在进行锻炼时应做好防护，避免人群聚集
让青春在抗疫一线绽放光彩——护士姐妹花王妍和王涵的战“疫”故事
写地书锻炼身体 各种健身器械前都有老年人的身影
姐妹俩隔着玻璃相互加油打气（仇明辉 摄）
市第二人民医院党委书记卢占军（右）代表医院接受锦旗（医院供图）
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