АБЕТКА ХАРЧУВАННЯ"Правильне харчування здоров’я додає,

неправильне - його віднімає" 

Усна народна творчість.

ЕТИКЕТОЧКО,СКАЖИ…Етикеточко, скажиТа всю правду сповістиЯк здоров'я не труїтиІ смачненького поїсти

ВИВЧАЄМО ЕТИКЕТКУ

«ВПРАВА «НЕЗАКІНЧЕНЕ РЕЧЕННЯ»: МИ ЇМО, ЩОБ…

З чого складається їжа?Білки–основний будівельний матеріал організму.

Жири – джерело енергії .

Вуглеводи – джерело енергії .

Вітаміни – речовини, потрібні для нормального росту і розвитку дитячого організму.

Мінеральні речовини – натрій, фосфор, залізо, калій, кальцій, йод, тощо.

ОРІЄНТОВНА ДОБОВА НОРМА СПОЖИВАННЯ ПРОДУКТІВ ДЛЯ

ПІДЛІТКА

ЗБАЛАНСОВАНЕ ХАРЧУВАННЯ

Для нормальної життєдіяльності людський

організм повинен одержувати усі поживні

речовини у певних співвідношеннях.

Наприклад, нормальне співвідношення білків, жирів

та вуглеводів має бути:• 1 : 1 : 4 – для молодих чоловіків та жінок, зайнятих розумовою працею;• 1 : 1 : 6 – для тих самих людей, якщо вони зайняті важкою фізичною працею.

жирибілкивуглеводи

жири

білки

вуглеводи

"МОЯ ТАРІЛКА"

«Ми – в магазині». Наповнення продуктового кошика.

ГРА «ЕКСПЕРТИ»

Корисні продукти Некорисні продукти

ПАМ’ЯТКА ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ Їсти потрібно 4 рази на день в

один і той самий час. Обов’язково снідайте.

Їжа повинна бути різноманітною і складатися з різних продуктів.

Корисно їсти молочні продукти, м’ясо, рибу, багато овочів і фруктів.

Не захоплюйтеся надмірно солодощами, виробами з борошна, жирною і солоною їжею.

Їсти потрібно правильно, добре пережовуючи.

Під час вживання їжі не можна відволікатися, займатися іншими справами. Це знижує апетит і погіршує засвоєння продуктів.

Не можна переїдати. Переїдання є причиною багатьох хвороб.

ОТРУЄННЯ.ПРИЧИНИ ОТРУЄННЯ

ВГАДАЙ: “ДЕ Я?”

ЯКІСНИЙ СВІТ ОЧИМА ДІТЕЙ