Uleczyć nieuleczalne - M. Tombak

7/30/2019 Uleczy nieuleczalne - M. Tombak

1/63

MichaTombak

Uleczy

nieuleczalneCz pierwsza

Do Czytelnikw!Bg sztuki lekarskiej Eskulap mia dwie crki.Jedna miaa na imi Panacea,a druga Gigea. Obie posiaday dar uzdrawiania

ludzi. Panacea cae ycie szukaa cudownego rodka przeciw wszystkim chorobom. "Czowiek nie powinien wiedzie o swoichchorobach,wystarczy, e ja si o niego zatroszcz" - mwia Panacea.Gigea prbowaa wyjani ludziom,e ich choroby s odbi-ciem trybu ich ycia. eby si od nich uwolni trzeba y tak, jak yje przyroda, naladowa j, uczy si od niej. Siostry ciglespieray si ze sob, uwaajc, e kada z nich ma racj. Rozeszy si wic ich drogi. Panacea poszukuje "cudownego eliksiru"przeciw wszystkim chorobom, a Gigea uczy ludzi zasad ycia i zdrowia.

Gdy szukamy przyczyn zego samopoczucia, uskarajc si na serce, odek, stawy, to uzasadnienie swoich chorb zawszeznajdujemy poza nami samymi.Skonni jestemy pomstowa na wszystkich, aby tylko zatuszowa swoje lenistwo i nieznajomopodstawowych zasad zdrowego trybu ycia! Nigdy jednak nie wymieniamy prawdziwej przyczyny, dlatego,e prawdziwa przy-czyna - to my sami.

My, i tylko my odpowiadamy za nasze ble i choroby, za nasze przedwczesne starzenie si. yjemy nieprawidowo. Samiobniamy poziom swoich si yciowych.le si odywiajc gromadzimy w sobie "trucizny".Nie opuszczaj one naszego orga-nizmu, mcz nas,odzywajc si chorobami tych narzdw, w ktrych s skoncentrowane. Nieuporzdkowany tryb ycia - otoprawdziwa przyczyna przedwczesnego starzenia si i wielu chorb. Czowiek, jeli zechce, moe y dugo i by zdrowym.

Jestem gboko przekonany, e w wielu sytuacjach yciowych czowiek sam dla siebie powinien by lekarzem i doradc.Powinien tak pozna funkcjonowanie swojego organizmu,eby mc zlikwidowa przyczyny swoich chorb i cierpie.

W swojej praktyce wyprbowaem wiele kierunkw i recept,wybraem z nich to, co naprawd cenne i skuteczne.To dzieo

ley przed Pastwem.Rozumnie z niego korzystajcie.Przedstawione przeze mnie recepty, przepisy i instrukcje nie wywouj adnych skutkw ubocznych. Jeli niektre z nich

budz u Pastwa jakiekolwiek wtpliwoci lub zapytania,prosz przed ich zastosowaniem skonsultowa si z lekarzem natur-opat (lekarz, stosujcy oprcz rodkw farmakologicznych, metody medycyny naturalnej).

20 padziernik 1997 r. P.S.

Ksik t polecabym przeczyta trzy razy:pierwszy raz od pocztku do koca,drugi raz pod ktem swoich dolegliwoci,trzeci raz stosujc podane wiczenia, kuracje i przepisy.

Micha Tombak

1


2/63

Lekarz przyszoci nie bdzie dawa lekarstw,a zainteresuje pacjenta odpowiedni diet.

omas EdisonNie ba si "chorb cywilizacyjnych"Zanim sprbuj wsplnie z Pastwem pozna przyczyny "chorb cywilizacyjnych" chciabym przedstawi wyniki dwch

niezalenych bada, przeprowadzonych w rnych miejscach i rnym czasie. Niezbicie potwierdzaj one mdro lekarzyWschodu, ktrzy gosz, e od umiaru w jedzeniu jeszcze nikt nie umar, umiera si zwykle z powodu obarstwa.

Komisja wiatowej Organizacji Zdrowia przeprowadzia badania w kilku klasztorach w Tybecie. Przebadano 90 %

mieszkacw, wrd ktrych byli starcy. W wyniku bada zostao stwierdzone, e 60% badanych nie cierpi na prchnic zbw,zaburzenia w pracy ukadu krwiononego i pokarmowego.Wszyscy, niezalenie od wieku, byli sprawni i prawie w 100% zdrowi.Analiza ich poywienia wykazaa, e odywiaj si bardzo skromnie, nie posiadaj lodwek, kuchni gazowych, nie uywajcukru, misa i produktw rafinowanych. Ich podstawowy jadospis to placki jczmienne, tybetaska zioowa herbata, czysta

woda. Latem poywienie wzbogacay rzepa, marchew, ziemniaki i troch ryu.Wedug danych wiatowej Organizacji Zdrowia w takich najbardziej rozwinitych kraj ach jak USA, Niemcy, Francja,

ktre stoj w czowce pod wzgldem spoywania mleka, misa i innych rafinowanych produktw, sytuacja zdrowotna ludnociwyglda inaczej.W Ameryce na trzy rodziny dwie cierpi na nowotwory, dwie osoby z piciu - na choroby sercowo-naczyniowe,ktre staj si przyczyn ich mierci, odnotowuje si ogromn liczb cierpicych na cukrzyc. Przewleke choroby trapi 19%ludnoci, a wic cicrpi na nie prawie co pity mieszkaniec.

W Niemczech na cukrzyc cierpi 20% ludnoci, okoo 20% dzieci w wieku od 8 do 16 lat ma niedorozwj umysowy ifizyczny. Na reumatyzm i zapalenie staww choruje od 15 do 17% ludnoci.Francja: alergia dotyka od 15 do 20% ludnoci, 450 tys. dzieci poniej 18 roku ycia ma rnorodne zaburzenia suchu i

wzroku, 1,5 mln dzieci w wieku 6 lat choruje na astm.We wszystkich krajach wysoko uprzemysowionych w cigu ostatnich25 lat procent noworodkw z wrodzonymi schorzeniami podwoi si.

Wychodzi na to, e przy pomocy widelca i yki sami sobie kopiemy grb.Przez cae stulecia wielu badaczy prbowao odkry i zbada nieuchwytnego,malekiego "mikroba",ktry jest przyczyn

zwykego przezibienia. Jeszcze w latach 40-tych uczeni tumaczyli niewielk skuteczno tych poszukiwa tym, e w mikrobjest zbyt may i istniejce mikroskopy po prostu go nie widz, ale burzliwy rozwj techniki i wynalezienie mikroskopu elek-tronowego bynajmniej nie zmienio sytuacji.Trzeba przyzna, e przy pomocy najnowszej aparatury optycznej udao si odkry

ponad setk rnych rodzajw drobnoustrojw, wirusw i bakterii, ale aden z nich nie jest przyczyn przezibienia. Dlaczegonie zdoano odkry "mikroba" wywoujcego przezibienie? A dlatego, e on nie istnieje. Kady z poznanych rodzajw drob-noustrojw jedynie ywi si luzem,ktry organizm produkuje przy zwykym przezibieniu.Dokadniej rzecz biorc,luz tencay czas znajduje si w organizmie,bdc rezultatem nieprawidowego ywienia.Wiosn i jesieni organizm zaczyna oczyszczasi z tego nadmiaru luzu. Wwczas pojawiaj si bakterie, ktre rozkadaj, niszcz i wchaniaj ten luz, pomagajc namoczyci organizm.A co my robimy? Przyjmujemy preparaty, ktre pozwalaj nam "kicha na przezibienie".W ten sposb zabi-

jamy bakterie, ktre nas ratuj. I co? "Mikroby" zabilimy, a luz pozosta. Po pewnym czasie znw zaczynamy chorowa, jelinie na przezibienie, to na gryp - generalnie to to samo, tylko teraz inny gatunek drobnoustrojw ywi si luzem w naszymorganizmie.

I tak od wiosny do jesieni, rok po roku cieknie z nosa, amie w kociach,cigle epidemie.Pojawia si coraz wicej nowychlekw,eby zniszczy "mikroba".Ale "mikrob" chocia maleki,"gupi" nie jest,te chce y,dlatego prbuje uodporni si na

leki. Nie trzeba by prorokiem, aby przewidzie rezultat tej wojny - czym silniejsze i bardziej niszczce bd lekarstwa, tymbardziej "ze" i odporne bd drobnoustroje. A kto tu cierpi najbardziej - oczywicie nasz organizm, gdy kade, nawet na-

jbardziej niewinne lekarstwo (jeeli takie w ogle istnieje) wywouje skutki uboczne.Czym wic jest przezibienie? Jest to rezultat nagromadzenia w organizmie zbyt duej iloci "odpadkw" i niedostate-

cznego ich wydalania. Jelito grube jest magazynem caej tej "zgnilizny". Wanie std krew roznosi toksyny po caym ciele,tworzc niezdrowy luz.Gdy ilo luzu staje si niebezpieczna (toksyczna),organizm prbuje si od niego uwolni za pomockataru - i to nazywamy przezibieniem.Proces czenia si bakterii,wirusw ze luzem wywouje stan zapalny, czego rezultatem

jest podwyszona temperatura.Czowiek mylcy powinien zastanowi si nad tymi faktami.Aby ostatecznie przekona Pastwa, e wiele naszych chorb

jest spowodowanych nieprawidowym sposobem odywiania sprbujmy wykorzysta dowiadczenie hinduskich du-

gowiecznych, ktrzy yj w dolinie Chunza. U 32 tysicy ludnoci, ktra nie zna chorb rednia dugo ycia wynosi 120 lat!Na czym polega sekret?Szkocki lekarz McCarrison, ktry przey 14 lat w bezporedniej bliskoci Chunzy, doszed do wniosku, e gwnym

"rdem" dugowiecznoci tego narodu jest sposb odywiania.Mieszkacy doliny Chunza s wegeterianami.Zwykle ich jadospis skada si z surowych warzyw i owocw latem,kiekw

2


3/63

zb, suszonych moreli, owczej bryndzy zim.eby upewni si, e to wanie odpowiedni sposb odywiania jest sekretem dugowiecznoci mieszkacw doliny, Car-

rison po powrocie do Anglii przeprowadzi seri dowiadcze na zwierztach. Jednej grupie zwierzt podawano jedzenie typowedla stou przecitnej londyskiej rodziny (biae pieczywo,ledzie, rafinowany cukier, konserwowane i gotowane warzywa itp.).

W rezultacie w tej grupie zaczy si rne "ludzkie" choroby. Druga grupa zwierzt bya karmiona wedug diety z dolinyChunza. Podczas caego przebiegu dowiadczenia zwierzta z tej grupy pozostaway zdrowe.

Uwaa si,e na dugowieczno maj wpyw warunki klimatyczne.Interesujcy jest fakt,e ludzie mieszkajcy w takichsamych warunkach klimatycznych jak mieszkacy doliny Chunza cierpi na rne schorzenia i dugo ich ycia jest dwa razy

mniejsza. A wic nasuwa si wniosek, e jeli czowiek odywia si nieprawidowo, to od chorb nie uratuje go nawet grskiklimat.Mieszkacy doliny Chunza, w odrnieniu od ssiednich narodw, s bardzo podobni do Europejczykw. Wedug

teorii historykw,zaoycielami pierwszych wsplnot rodowych Chunzy byli kupcy i wojownicy Aleksandra Macedoskiego,ktrzy tam si osiedlili w czasie wyprawy przez grskie doliny rzeki Ind.Tak wic i Europejczycy mog y dugo, jeli tylkobd prawidowo si odywia.

Hipokrates powiedzia: "Wszystkie choroby przychodz do czowieka przez usta z poywieniem". To genialne powiedzeniema ju kilka tysicy lat, a my do tej pory nie chcemy z tej mdroci skorzysta. Czsto zastanawiam si, dlaczego? MoeHipokrates powiedzia to zbyt cicho albo nie wszyscy zdyli zapisa? Jak by to nie byo, to my z pokolenia na pokolenieprzekazujemy naszym dzieciom ze nawyki,a razem z nimi rwnie trapice nas choroby. eby si jako usprawiedliwi mwimy,

e yjemy w cikich czasach i przygniata nas wielki ciar rozwoju cywilizacyjnego.A moe bardziej przygniata nas ogromnamasa naszego ciaa, lenistwo i absolutna pogarda dla regu fizjologii, zgodnie z ktrymi funkcjonuje nasz organizm. Ludzienauczyli si obsugiwa komputery, rozwizuj skomplikowane ekonomiczne problemy. Inynier elektronik potrafi znaleuszkodzenie w gstej pajczynie tysicy przewodw, a na proste pytanie, ile razy dziennie robi siusiu i w jakim kolorze,odpowiedzie nie potrafi.Dlatego chc jeszcze raz podkreli, e jeeli nie nauczycie si Pastwo obserwowa funkcjonowaniaswojego organizmu i nie zrozumiecie, co jest dla niego dobre, a co ze, nigdy nie bdziecie zdrowi!

Organizm czowieka zbudowany jest zgodnie z prawami fizyki i chemii.Prawa te nigdy si nie zmieniaj. Wypisane s na kadym nerwie,kadym miniu. Prawa te rzdz komrkami, tkankami i narzdami ciaa,nakadajc na nie okrelone funkcje.

H. Wollmer, doktor medycyny

Osteoporoza - szansa na zwycistwo.Wiele starszych osb z niepokojem oczekuje nadejcia zimy. nieg, zimno, liskie chodniki i nieuniknione upadki, ktre

mog sta si przyczyn powanych zama. Szczeglnie podatne na zamania s osoby cierpice na osteoporoz.Wedug statystyk najbardziej niebezpieczne s zamania stawu biodrowego. Okoo 50% chorych, ktry doznali takiego

urazu zostaje inwalidami. We wszystkich rozwinitych krajach osteoporoza zaczyna zajmowa pierwsze miejsce wrd chorbcywilizacyjnych. I o ile wczeniej panowa pogld, e ofiarami osteoporozy padaj kobiety, to ostatnie badania wykazay, edotyka ona jednakowo kobiety, jak i mczyzn. Co wicej,przypadki osteoporozy coraz czciej wykrywane s u dzieci w wieku8-11 lat! Pierwsze objawy osteoporozy u mieszkacw duych miast Europy wystpujju w wieku 30 lat.

Co to wic jest osteoporoza? Dlaczego mocne, zdrowe koci staj si sabe, kruche i amliwe?Osteoporoza oznacza odwapnienie koci. Jak wiadomo, gwnym skadnikiem tkanki kostnej jest wap. Jeeli z rnych

przyczyn wapnia w organizmie zaczyna brakowa, wtedy koci staj si podobne do sera z duymi dziurami.Wedug medycyny konwencjonalnej osteoporoza jest nieuleczaln chorob, ktra w okrelony sposb jest zwizana z

dziedzicnoci. A medycyna walczy z dziedzicznoci nie bardzo umie. To znaczy, e gdy stwierdzona zostaje osteoporoza,szanse na wyleczenie s minimalne. Jedyne co mona zrobi, to zapobiega jej dalszemu rozwojowi.Z tego powodu specjaliciradz pi wicej mleka (!), je wicej sera.Mczyznom radzi si, aby przestali naduywa alkoholu,papierosw, zaczli stosowasyntetyczne preparaty wapnia i witaminy D3. A kobietom? Dla kobiet s te same rady plus terapia estrogenowa.

Jak dowodzi praktyka lekarska stosowanie preparatw zawierajcych wap,hormonw itd.moe hamowa rozwj choroby,ale prawie wszyscy specjalici, z ktrymi miaem okazj rozmawia s zgodni co do tego, e nie mona wyleczy osteoporozy!

Nie ja powinienem ocenia efektywno istniejcych metod.Badaniem przyczyn powstania osteoporozy i sposobami jej leczeniazajmuj si dziesitki naukowo-badawczych instytutw na caym wiecie. Jedno jest pewne: na dzie dzisiejszy caa terapiapolega na dostarczeniu organizmowi brakujcego wapnia lub na "zmuszeniu" organizmu do przyswajania tego wapnia.

Na jednym ze spotka powiconych zdrowemu stylowi ycia zwrcia si do mnie kobieta z bardzo smutnym pytaniem:Dlaczego jej koci s sabe, skoro przez cae ycie wypijaa rednio 1,5 litra mleka dziennie, zupy mleczne i kasze pojawiay si

3


4/63

w jej jadospisie co drugi dzie, a gdy bya przezibiona,zaywaa w duych ilociach wap i witamin C? Innymi sowy, jej or-ganizm otrzymywa wicej wapnia,ni byo to potrzebne, ale kiedy zamaa rk,ko wcale si nie zrastaa.Wwczas wykrytou niej osteoporoz. Myl, e i wrd moich Czytelnikw znajdzie si wielu takich, dla ktrych nabia by podstaw ywienia,a i wapna w tabletkach im nie brakowao. A jednak badanie na osteoporoz wykazao brak wapnia w kociach. Dlaczego?Chodzi o to, e wap w tej postaci, w jakiej my go przyjmujemy: pasteryzowane, odtuszczone mleko, syntetyczne preparaty

wapnia, tabletki itp. organizm "przepuszcza przez siebie" jakby "tranzytem".Koci praktycznie niczego nie otrzymuj, gdy tenwap jest jakby innego gatunku (trudno przyswajalny).Kadorazowo kiedy organizm potrzebuje wapnia dla swoich proceswyciowych (np. przy kadej zmianie pogody wzrasta ilo wapnia we krwi), jest zmuszony pobiera go z koci.Wanie dlatego

ludzie czsto narzekaj na ble w kociach przy zmianach pogody. Inaczej mwic, jeeli dostarczamy organizmowi trudnoprzyswajalny wap, organizm przypomina samochd, ktry zakopa si w niegu: czym szybciej krc si koa, tym gbiej sizapada, a przy tym silnik pracuje na podwyszonych obrotach, s wielkie straty paliwa, a samochd wci tkwi w tym samymmiejscu.

Dwie postacie wapniaW naturze wap wystpuje w dwch postaciach. "Dobry" wap czyli organiczny, atwo przyswajany przez koci znajduje

si w warzywach i owocach (szczeglnie w ich skrce),w wieo przygotowanych sokach,jajkach,otrbach,kiekach pszenicy,owsa, w orzechach, miodzie, wieym mleku krowim i kozim. "Zy" wap - nieorganiczny, trudno przyswajalny dla koci jest

we wszystkich produktach rafinowanych, zawierajcych wap,w chlebie,pasteryzowanym lub gotowanym mleku i wszystkich

otrzymywanych z niego kwanych produktach, w przegotowanej wodzie, we wszystkich produktach poddanych obrbce ter-micznej (podgrzewanie powyej 100C,gotowanie, smaenie) i preparatach wapnia, otrzymywanych syntetycznie. Nasze kocinie s martwym tworem, ale yw, wci odnawiajc si tkank. Jeeli niszczenie komrek koci jest szybsze ni ich odbu-dowywanie, wwczas masa kostna ulega zmniejszeniu (pojawia si osteoporoza). W ten sposb, jeli podstaw naszego ywienias produkty rafinowane, pasteryzowane przegotowane mleko, przypieczony, chrupicy chleb, produkty poddane obrbce ter-micznej, a przy tym uywamy przede wszystkim przegotowanej wody (a tak wanie odywia si wikszo ludzi) staje sioczywiste, dlaczego osteoporoza tak szybko "pokonuje" koci wspczesnego czowieka.

"Dobry" czyli organiczny wap tworzy w organizmie atwo rozpuszczalne sole, ktre s niezbdne dla procesw krenia,chroni nasz krew przed dostawaniem si do niej bakterii poprzez naczynia krwionone, bior udzia w normalnym wzrociekoci i zbw, polepszaj prac systemu nerwowego, wykazuj dziaania obronne, peni jeszcze wiele innych poytecznych

funkcji."Zy" wap w bardzo niewielkim stopniu jest wykorzystywany przez organizm do budowy koci.W wikszoci za stanowi"budulec" dla nierozpuszczalnych soli wapnia, ktre tworz podstaw kamieni w nerkach, wtrobie i woreczku ciowym.Dlatego wszyscy, ktrzy lubi wiey biay chleb, pieczone malane bueczki (a to szczeglnie one dostarczaj naszemu orga-nizmowi nieorganicznego wapnia) sami sobie tworz kamienie (szczeglnie w woreczku ciowym).Aby przyswoi nieorgan-iczny wap, organizm czerpie ze swoich zapasw spore iloci makro- i mikroelementw, upoledzajc w ten sposb procesyprzemiany. ,,I po co on tak szczegowo o tym wszystkim pisze?" - pomyli niecierpliwy Czytelnik - "Lepiej daby kilkaprzepisw, napisa co mona je, a czego nie i sprawa zaatwiona." Ale taki sposb rozwizania sprawy byby zbyt prosty i wdodatku mao skuteczny. A to dlatego, e organizm kadego z nas jest niepowtarzaln indywidualnoci i nie ma uniwersalnejrecepty na osteoporoz. Pokona t chorob (jak zreszt i kad inn) mona tylko wtedy, gdy pozna si "sabe strony swojegoprzeciwnika" (w tym przypadku osteoporozy).Wanie dlatego tak skrupulatnie opisuj wszystkie procesy, zachodzce w naszymorganizmie, zwizane z przyswajaniem wapnia i bdy, ktre popeniamy.

Kady powinien zrozumie prost prawd: nasz organizm jest caociowym systemem, w ktrym wszystkie komrki sze sob powizane niezliczon iloci oddziaywa i tylko kompleksowe wpywanie na wszystkie yciowo istotne systemy i or-gany pozwala zlikwidowa kad dolegliwo,niezalenie od tego, gdzie si ona umiejscowia: w kociach, sercu, wtrobie czylewym palcu prawej nogi.

Przyczyny braku wapnia w organizmieWrd pierwiastkw, ktre wchodz w skad naszego ciaa wap zajmuje 5-t pozycj po czterech podstawowych: wglu,

tlenie,wodorze i azocie.W organizmie jest rednio okoo 1200 gramw wapnia, przy czym 99% tej iloci znajduje si w kociach.W tkance kostnej zachodz dwa procesy:1. jej zanikanie,w efekcie czego do krwi dostaje si wap i fosfor,

2. odkadanie si soli wapnia.W cigu doby z tkanki kostnej dorosego czowieka ubywa do 700 mg wapnia i rwnie tyle powinno odkada si

znowu, przy czym u rosncych dzieci szkielet odnawia si w cigu 1-2 lat, a u dorosych - w cigu 10-12 lat.Tkanka kostna peni w naszym organizmie funkcj podpory (utrzymuje nasze ciao w pozycji pionowej), a take suy jako

magazyn (hurtownia), z ktrego organizm czerpie wap i fosfor, gdy jest ich za mao w produktach ywnociowych.Zawarto4


5/63

wapnia we krwi jest zawsze staa, nawet w ostatnim stadium osteoporozy we krwi moe by 99,9 % normy wapnia (jest toreakcja obronna organizmu).Jeeli zawarto wapnia we krwi jest niewystarczajca, to bdzie on intensywnie pobierany z koci.Kiedy proces ten odbywa si dzie w dzie, wwczas masa substancji kostnej zaczyna si zmniejsza.

Wiadomo, e takie produkty jak miso, ser, cukier, tuszcze zwierzce podczas trawienia dostarczaj organizmowi dueiloci szkodliwych kwasw (mleczny, szczawiowy, moczowy i in.),ktre zatruwaj organizm.Sole wapnia neutralizuj te kwasy,tym samym chronic organizm przed cakowitym zatruciem. Im wicej w naszym poywieniu wyej wymienionych produktw,tym mniej wapnia w kociach.

Cukier - gwny wrg wapniaJedn z gwnych przyczyn deficytu wapnia w organizmie jest zbyt due spoycie cukru i zawierajcych go wyrobw.

Cukier jest produktem syntetycznym, przy trawieniu ktrego powstaje wiele trujcych kwasw. Ale poniewa spoywamy gorazem z produktami ywnociowymi, organizm jest zmuszony wydali t "trucizn". A do tego potrzebna jest ogromna ilosoli mineralnych, w skad ktrych wchodzi przede wszystkim wap. Skd organizm je bierze? A std, gdzie jest ich najwicej- z koci i zbw. Jeeli uwzgldnimy fakt, e zamiowanie do sodyczy wpajamy naszym dzieciom od wczesnego dziecistwa,sami te jemy cukier codziennie i to w ilociach setki razy przekraczajcych norm (cukier znajduje si w 80% spoywanychproduktw, poczynajc od jogurtu,a koczc na sokach z kartonw),od razu staje si oczywiste,dlaczego dzieci walcz z prch-nic, a osoby dorose z paradontoz, za koci starych ludzi przypominaj ser szwajcarski (mam na myli osteoporoz).Czy os-teoporoza jest chorob dziedziczn? Raczej nie. "Dziedzicznie" przekazujemy przewanie nasze ze przyzwyczajenia, ktrestaj si przyczyn chorb.

Tak wic teraz moemy wysnu pierwszy wniosek:Jedn z podstawowych "dziedzicznych" przyczyn osteoporozy jest nadmierne zamiowanie do sodyczy, przekazywane zpokolenia na pokolenie.Czsto sysz od rodzicw: "Jak tu nie da dziecku cukierka,przecie dziecistwo powinno by sodkie."

Tym rodzicom radz, eby zatroszczyli si o to, aby dziecistwo ich dziecka byo zdrowe i szczliwe. eby to dziecko, kiedyprzyjdzie staro, nie musiao za chwil "sodkiej" przyjemnoci w dziecistwie latami wylewa gorzkich ez z blu w kociachi krgosupie.

Ostatnio przeprowadzone badania naukowe ujawniy 3 wane reguy przyswajania przez organizm wapnia:W przypadku nadmiaru lub brakw tuszczu wap jest wypukiwany z organizmu (dlatego nie ma rnicy w przyswajaniu

wapnia z mleka chudego a penego).Negatywny wpyw na przyswajalno wapnia ma nadmiar lub brak w produkcie fosforu i magnezu.

Wpyw na przyswajalno wapnia ma zawarto w produkcie witaminy D.Odkrycia te wyjaniaj, dlaczego osoby, ktre regularnie pij "niepenowartociowe" mleko (pasteryzowane,przegotowane)nie otrzymuj takiej iloci wapnia, jak to sobie wyobraaj.

Chciabym nieco duej zatrzyma si na kwestii mleka,gdy produkty mleczne stanowi 70-80% jadospisu mieszkacwEuropy Zachodniej i Wschodniej. Ci z Pastwa, ktrzy przeczytali w mojej poprzedniej ksice rozdzia "Mleczny nag"znaj mj stosunek do mleka. Jeeli ju chcecie Pastwo pi mleko (i to jedynie w celach leczniczych), to tylko wiee, jeszczeciepe, prosto od krowy", ktra pasa si na ekologicznie czystych pastwiskach, a poniewa tak moliwo maj tylko nielicznispord dziesitkw tysicy, to nie bd si zatrzymywa na przedstawianiu zalet takiego mleka. Nasz organizm w peniprzyswaja wap, gdy stosunek zawartoci wapnia i fosforu w produkcie wynosi 1 : 1,3,a stosunek wapnia i magnezu 1 : 0,5. Wmleku pasteryzowanym czy gotowanym proporcje wapnia do fosforu wynosz 1 : 0,7, a wapnia do magnezu 1 : 0,1.Oprcz tego

w procesie pasteryzacji ginie prawie 40-60% witaminy D.W ten sposb niemal 80-90% wapnia zawartego w pasteryzowanym

mleku nie zostaje przyswojone przez organizm.C wic pozostaje w organizmie po spoyciu pasteryzowanego mleka? Kazeina(cikostrawne biako, wykorzystywane w przemyle jako surowiec do produkcji organicznego kleju), tuszcz zwierzcy, ktryzwiksza poziom cholesterolu i promieniotwrczy (radioaktywny) pierwiastek stront 90, bdcy nieodcznym towarzyszem

wapnia w mleku.Okazuje si wic,e zamiast niezbdnego wapnia organizm otrzymuje z mleka "klej",ktry "skleja" naczynia krwionone,

kamienie w nerkach i wtrobie,powoduje powstawanie w ciele guzw, deformacj staww rk i ng oraz osadza si w tkankachi cignach pod postaci luzu; tuszcz nasycony (z mleka) "zapycha" naczynia krwionone, szykujc nam powoli stan przedza-

waowy, a promieniotwrczy stront 90 sprzyja powstawaniu komrek nowotworowych. Ostatnio coraz czciej nazywa simleko "cichym zabjc".W peni zgadzam si z tym okreleniem.

Na II midzynarodowym kongresie powiconym wpywowi warunkw ycia i pracy na zdrowie ludzi, lekarze ze zdzi-

wieniem stwierdzili, e mieszkacom Europy brakuje 900 mg wapnia dziennie,przy czym 90% wapnia otrzymywali oni wrazz mlekiem i produktami mlecznymi,a wikszoci Hindusw, mieszkacw Chile,RPA,Turcji wystarcza 300 mg wapnia na dob,przy czym produkty mleczne stanowi w ich jadospisie zaledwie 10%,reszta to zboa,warzywa,owoce,orzechy,kieki.Nie ma

w tym nic dziwnego. Po prostu w naturalnych produktach istniej idealne proporcje dla przyswojenia wapnia przez organizm,a w produktach, ktre byy poddane obrbce przemysowej te proporcje s zaburzone. Odnosi si to przede wszystkim do

5


6/63

pasteryzowanego mleka.Na podstawie tego, co przedstawiem wczeniej nasuwa si drugi wany wniosek: "dziedziczny" nawyk picia mleka

krowiego (jako rda wapna) od lat dziecicych doprowadza do totalnego braku wapnia w organizmie, przy czym szkody,jakie wyrzdza sobie czowiek pijcy mleko kilkaset razy przewyszaj poytki.

Witamina D " wsplnikiem " wapniaPodstawow funkcj witaminy D jest regulacja wymiany wapnia w organizmie.W nerkach z witaminy D powstaje zwizek,

ktry sprzyja przyswajaniu wapnia, przy czym reakcja tajest moliwa tylko przy udziale witaminy C. W ten sposb witaminyD i C s niezbdnymi skadnikami w reakcjach przyswajania wapnia przez ukad kostny. Nie jest moliwe dostarczenie orga-

nizmowi dostatecznych iloci witaminy D w produktach ywnociowych.Podstawowym rdem witaminy D s: jajka,ktrychnie poleca si je ze wzgldu na wysok zawarto tuszczu i powstajcego z tego powodu cholesterolu (z czym zdecydowanienie mog si zgodzi); maso mietankowe, ktre uparcie prbuje si zastpi syntetyczn margaryn, z ktrej witamina Duwalnia si z wielkim trudem; wtroba i ryby (ani surowej wtroby, ani surowych ryb nie jemy, a po obrbce termicznej pozostajznikome iloci witaminy D). Witamina ta nazywana jest "soneczn witamin", gdy powstaje w organizmie pod wpywempromieni ultrafioletowych. Od pewnego czasu wszystkim nam prbuje si wmwi,e przebywanie na socu szkodzi naszemuorganizmowi, e promienie soneczne sprzyjaj powstawaniu chorb nowotworowych. Soce stao si gwnym sprawcnaszych problemw zdrowotnych. Ze wszystkich stron specjalici ostrzegaj: unikaj soca - ono niszczy twoje zdrowie! Alezapominamy przy tym, e soce jest rdem wszystkiego, co yje na ziemi.

Znany amerykaski naturopata Paul Berg w wieku lat 90 by silny, zdrowy, sprawny fizycznie, zwinny. Przebiega codzi-

ennie 5 kilometrw, duo pywa, chodzi po grach, gra w tenisa, taczy. Gdy mia 95 lat pracowa po 12 godzin dziennie,nie wiedzia co to choroby i zmczenie, by zawsze rzeki i peen chci ycia.W wieku 16 lat umiera na grulic.Sawni lekarzew USA postawili diagnoz: przypadek beznadziejny, nie da si wyleczy. Lecz Paul Berg trafi do doktora Augusta Raulien zLozanny - jednego z najwikszych autorytetw w dziedzinie helioterapii (leczenia socem). Pniej Berg napisa: "Wysoko

w Alpach doktor Raulien oddziaywa na moje ciao uzdrawiajcymi promieniami sonecznymi i przepisa mi diet z warzywi owocw. W cigu dwch lat z umierajcego chopca zmieniem si w pogodnego, cieszcego si yciem, silnego czowieka.Od tego czasu pilnie przestrzegaem,pilnowaem,by moje ciao stale otrzymywao dawk promieni sonecznych,a mj organizm- owoce i warzywa."

Porozmawiajmy teraz o socu, nie z punktu widzenia chorb, ktre ono powoduje, a zdrowia, ktre mona osign,dziki jego wpywowi. Pod wpywem promieni sonecznych w naszym organizmie wytwarza si witamina D. Podstawow jej

funkcj jest umoliwienie organizmowi przyswajania wapnia. Witamina D jest niezbdna dla krzepnicia krwi, normalnegowzrostu koci i tkanek, pracy serca i ukadu nerwowego. Przy niedoborze witaminy D (na skutek braku wiata sonecznego)jest silnie zaburzona przemiana materii i sabiej pracuj naczynia krwionone. Te ostatnie nie zapobiegaj przedostawaniu sido krwi bakterii, co w znacznym stopniu osabia funkcje obronne organizmu. Wzrasta uzalenienie od zmian warunkwpogodowych, czowiek staje si mao odporny na infekcje. W ten sposb niedobr w organizmie witaminy D, a co si z tym

wie - wapnia i jego soli, moe zagraa naszemu zdrowiu.Co prawda mona otrzymywa witamin D i wap pod postaci tabletek, zawsze dostpnych w aptece, jednak gdy

uwzgldni si odmienne zapotrzebowanie rnych ludzi na witamin D, to praktycznie.bardzo trudno jest ustali odpowiednidawk.Trzeba sobie uwiadomi,e przy jej niedoborze lub nadmiarze organizm nie bdzie przyswaja wapnia,dlatego przyj-mowanie go w takiej sytuacji moe spowodowa wicej szkd ni korzyci.

Zaspokajajc potrzeby organizmu na witamin D, czowiek nie moe by zaleny ani od pokarmu, ani od preparatw

chemicznych. Musi ona sama powsta w organizmie, w sposb naturalny, pod wpywem wiata sonecznego.Ludzie pierwotni,yjcy pod goym niebem,nie cierpieli na brak witaminy D.Niektre wspczenie yjce prymitywne

plemiona nie cierpi na dotychczas.Dopiero gdy ludzie zaczli mieszka w wielkich miastach, gdzie mae okna mieszka niepozwalaj przenika promieniom sonecznym, odczuwalny sta si niedobr tej witaminy. Poddajc si dziaaniu promienisonecznych naley zawsze pamita o tym, e czowiek powinien pobiera je w maych dawkach. Dlatego czas przebywaniana socu to 2030 minut kadego dnia.Potem powinno si chroni w cieniu. Wykorzystujcie soce nie dla opalenizny, a dlazdrowia!

Naukowo dowiedziono, e najlepsza pora na kpiele soneczne to godziny poranne - od wschodu soca do godzinydziesitej. Midzy godzinami 10 a 17 promienie soneczne maj wysok radiacj, parz ciao, prowadzc do przedwczesnegostarzenia si skry.Japoski profesor Nishi stwierdzi,e okrelone zabiegi wodno-powietrzne stymuluj w organizmie syntez

witaminy D.Dlatego naley wyrobi w sobie nawyk korzystania z porannych i wieczornych naprzemiennych prysznicw. Reg-ularne uczszczanie do sauny rwnie sprzyja syntezie tej witaminy.Trzeba jednak pamita,e kiedy skra pokrywa si warstwopalenizny, produkcja witaminy D zostaje wstrzymana, dlatego - w miar jak skra ciemnieje - naley jak najwicej przebywa

w cieniu. Polecam nastpujce wiczenie, ktre "konserwuje" witamin D:Prosz pooy si na plecach,zczy donie i stopy i lee tak okoo 23 minut.Codzienne wykonywanie tego wiczenia

6


7/63

pomoe organizmowi unikn niedoboru witaminy D.Podczas pobytu na urlopie, kiedy mamy ju adn letni opalenizn, naley korzysta rwnie z takich rde witaminy

D, jak: jajka,maso smietankowe,wtroba,ryby, warzywa i owoce. Soce jest bezcennym darem przyrody. Korzystajcie Pastwoz niego rozsdnie, a jego energia bdzie zawsze suya Waszemu zdrowiu.

Witamina D ma jeszcze jedn bardzo wan waciwo wchodzi w skad gruczow wydzielniczych skry, co oznacza,e im czciej myjemy ciao rnymi syntetycznymi preparatami (tj. dzisiejszymi kosmetykami), tym wicej wymywamy znaszego organizmu witaminy D.Wic co,przesta si my? - moe spyta Czytelnik. My si mona, a nawet trzeba, ale jeli

ju uywacie Pastwo syntetycznych pynw do ciaa, powinnicie po myciu nasmarowa si naturalnym olejem rolinnym,

jeeli ju nie cae ciao, to przynajmniej rce i nogi, gdy wanie tam przede wszystkim odbywa si synteza witaminy D.Zwyczaj nacierania ciaa po kpieli wonnymi olejkami wywodzi si z zamierzchej przeszoci. Przygotowa taki olejek moebez trudu kady.Wystarczy do 200 g oleju rolinnego doda 2 garci patkw ry,postawi buteleczk w ciemnym miejscu nasiedem dni i gotowe. Naley mie ten pyn pod rk i po kadej czynnoci: zmywaniu, praniu wciera go chociaby w donie.

Wykorzystujcie Pastwo waciwo naszej skry,ktra dziaa na zasadzie podwjnego filtra. Z jednej strony przez pory wydalatoksyny, a z drugiej - wchania poyteczne substancje.

Myl, e Czytelnik po tym opisie zrozumia wasnoci witaminy D oraz to, e przy obecnym stylu ycia chroniczniebrakuje nam tej witaminy, a to uniemoliwia pene przyswojenie wapnia.

Teraz o witaminie C. Jest ona niezbdna do tego, aby organizm by zawsze zdrowy, bez niej w organizmie nie zachodziani jedna reakcja utleniania, gdyby nie byo witaminy C, zginlibymy z powodu nieustannie atakujcych organizm wirusw,

bez tej witaminy nasze naczynia krwionone zamieniyby si w puste rurki, niezdolne do transportowania krwi.Nie jest to jeszcze pena charakterystyka waciwoci witaminy C, bardziej szczegowo napisz o niej poniej. Obecnienie interesuje nas rola witaminy C w funkcjonowaniu organizmu, a jedynie jej waciwoci fizyko-chemiczne.Niestety, jest to

witamina bardzo "delikatna", niszczy j wiato dzienne lub soneczne i podgrzewanie powyej 100C. Jeden tylko przykad:kiedy przygotowujemy zup warzywn, w trakcie gotowania zniszczeniu ulega do 50% witaminy C,gdy zupa stoi na kuchence3 godziny - tracimy jeszcze 20%,a po 6 godzinach albo po powtrnym podgrzaniu nie ma w niej ju witaminy. Obierajc ziem-niaki tracimy do 30% witaminy,gotujc je - jeszcze 30-40%.W ten sposb,gdy cigle spoywamy gotowan ywno,ktr wdodatku kilkakrotnie podgrzewamy, witamina C dostaje si do naszego organizmu z ywnoci w minimalnych ilociach. Naszczcie witaminy C jest duo w warzywach i owocach. Ale dopiero od paru lat mwi si o wartociach surowych warzyw iowocw, a do tej pory, poczynajc od lat 60-tych, ze wzgldu na choroby ukadu pokarmowego (a cierpiao na te dolegliwociprawie 80% spoeczestwa) spoywanie warzyw i owocw, szczeglnie przez osoby w starszym wieku,byo kategorycznie zabro-nione, zreszt,szczerze mwic, nie miay one nawet jak spoywa tych bezcennych darw natury (zby bowiem miay zepsute

ju od dziecistwa).W ten sposb tworzyo si bdne koo: skr z warzyw naley obiera - niszczy odek i zawiera azotany(a w skrce, jak wiemy, jest najwicej wapnia), warzyw i owocw nie je,za to pi wicej mleka i je miso.Nawiasem mwic,im czowiek wicej spoywa biaka zwierzcego, tym wicej potrzebuje witaminy C.Taki sposb odywiania w cigu ostatnich50 lat daje fatalne rezultaty, ludzie nie doywaj nawet do poowy czasu, danego im przez natur. rednio co drugi czowiekumiera na skutek chorb serca, co trzeci na choroby nowotworowe,co czwarty zapada na chorob Parkinsona lub Alzheimera,a co pity cierpi na cukrzyc i osteoporoz.Zdrowy czowiek w wieku 70-80 lat to rzadko, a 70% po prostu nie doywa tego

wieku.Rozmow o witaminie C chciabym zakoczy jeszcze jednym szokujcym faktem. W trakcie bada naukowych udowod-

niono, e dym z jednego wypalonego papierosa niszczy w organizmie 25 mg witaminy C, tj. 1/4 dobowej dawki.W ten sposb

samo palenie papierosw cakowicie pozbawia organizm tej witaminy. Jeeli uwzgldnimy,e w kadej rodzinie jest przynajmniej1 palacz, to dla reszty rodziny nie ma znaczenia, czy bior papierosa do ust, wystarczy, e wdychaj dym papierosowy (tzw.bierne palenie). Innymi sowy, w rodzinie palaczy dziecko biernie "pali" ju od najmodszych lat. Witamina C nazywana jestantyprzezibieniow, a wiosn i jesieni. zaczynajc od dzieci, a koczc na dorosych, wszystkich kosi epidemia przezibie igrypy, co stanowi jaskrawy dowd braku odpornoci organizmu,spowodowanego niedostateczn iloci witaminy C. A co z wit-amin w tabletkach? - pomyli dociekliwy Czytelnik. Szkodliwe jest nie tylko przyjmowanie witaminy C,ale i wszystkich syn-tetycznych witamin. Po pierwsze: witaminy to zwizki, ktre nie s wytwarzane drog syntezy w organizmie czowieka. Wrolinach powstaj w procesie biosyntezy po wpywcm wiata Solca i Ksiyca. W komrkach rolin witaminy wystpuj watwo przyswajalnej dla czowieka postaci (prowitaminy), oprcz nich w rolinach wystpuje niezbdny zbir soli mineralnych,ktre sprzyjaj penemu przyswojeniu ich przez organizm. Wanie dziki temu przedawkowanie naturalnych witamin jest

bardzo tndne,a syntetycznych - bardzo atwe. Po drugie: sztuczne witaminy - to krystaliczna nieorganiczna substancja (produktrafinowany),obca dla organizmu.Jest ona albo z ttrudnoci przyswajana przez organizm,albo te nie jest przyswajana w ogle(szczeglnie przy zaburzeniach matabolizmu). Wielu z Pastwa przekonao si o tym "na wasnej skrze", kiedy mocz (pospoyciu witamin) ma kolor i zapach spoytych witamin. Czsto zdarzaj si rne formy nietolerancj i organizll1u (mdoci,osabienie, swdzenie) po zayciu syntetycznych witamin. Spoywajcje tylko przeciamy nerki i wtrob, naruszamy

7


8/63

rwnowag substancj mineralnych w organizmie.Po trzecie: jednym ze skutkw ubocznych stosowania syntetycznych witaminjest zwikszenie apetytu, poniewa organizm,eby je przyswoi,potrzebuje dodatlwwej porcji soli mineranych,wglowodanw,skadnikw biakowych.Znajdujduj si one w rolinach,natomiast w syntetycznych witaminach ich nie ma i dlatego czowiekzaczyna instynktownie duo je, co prowadzi do nadwagi (Amerykanie s najbardziej otyym narodem na wiecie midzy in-nymi przez to, e "jedz" sztuczne witaminy w duych ilociach). W naszej wiadomoci utrwalila si opinia, e witamina C

jest nieszkodliwym preparatem,jednak w ostatnich latach lekarze coraz czciej obserwuj skutki uboczne, spowodowane nad-miernymi dawkami syntetycznej witaminy C.To nie tajemnica, e wiele osb przyjmuje witamin C i przy jej pomocy leczygryp i niektre inne choroby wirusowe,spoywajc wedug swojego uznania dawk 4-6 g na dob, podczas gdy norma wynosi

okoo 100 mg.Uczeni wielu krajw zgodnie solidaryzuj si z opini,e przyjmowanie syntetycznej witaminy C nie podnosi odpornociorganizmu na choroby przezibieniowe, a jej zwikszone dawki pogarszaj przebieg niektrych chorb infekcyjno-alergicznych,

w szczeglnoci reumatyzmu.Najbardziej niebezpiecznym skutkiem przyjmowania maksymalnych dawek witaminy C jest zwikszona krzepliwo krwi,

w wyniku czego powstaj skrzepy. Oprcz tego witamina C moe sprzyja powstawaniu w nerkach i pcherzu moczowymkamieni z soli kwasu szczawiowego i moczowego.Osobom, ktre otrzymyway witamin B2 w zastrzykach lekarze odradzajprzyjmowanie witaminy C, poniewa niszczy ona t witamin.

Chorzy na cukrzyc powinni wiedzie, e due dawki witaminy C zaburzaj proces wytwarzania insuliny przez trzustki zwikszaj zawarto cukru w moczu i krwi. W ostatnim czasie stwierdzono, e due dawki witaminy C hamuj tempo

przesyania impulsw nerwowo-miniowych, w wyniku czego zwiksza si zmczenie mini i zaburzona jest koordynacjareakcji wzrokowych i ruchowych.Sdz, e wniosek moe by jednoznaczny - przed spoyciem witaminy C naley obowizkowo skonsultowa si z

lekarzem i przyjmowa tylko naturalne witaminy, w ktre obfituj warzywa i owoce. Na pewno ich Pastwo nie przedawkuj.Kropk nad "i" w kwestii zaburzenia wymiany wapnia moe stanowi nasze bezgraniczne umiowanie do produktw

mcznych. Wap wystpuje w duych ilociach w wyrobach mcznych zawsze w formie cikoprzyswajalnej (zy wap). Zniektrymi kwasami (szczawiowym, moczowy) tworzy trwae nierozpuszczalne zwizki. A poniewa chleb i wyroby mcznes podstawowymi produktami w naszym jadospisie, to nic dziwnego, e kadego z nas doprowadzaj do szau ble krgosupa,staww i mini.

W jaki sposb w organizmie tworz si nierozpuszczalne sole wapnia.Wikszo z nas je za duo, je raczej z przyzwyczajenia,ni z godu. Od lat dziecinnych wmawia si nam, e posiki naley

spoywa kilka razy dziennie,niezalenie od tego,czy chce si nam je,czy nie.Dlatego organizmowi brakuje wrcz "siy y-ciowej", aby przerobi, przetrawi, przyswoi ten nadmiar produktw. Ogromna ilo kwasw powstaje w wyniku spoywaniaproduktw biakowych pochodzenia zwierzcego, czy si z Ca, tworzc nierozpuszczalne krystaliczne toksyczne zwizki. Or-ganizm nie jest w stanie ich usun,wic zaczynaj si one odkada w naszych stawach.Ten proces trwa powoli, latami, i maokto go zauwaa, a do chwili, gdy stawy zaczynaj nam sprawia kopoty. W kadym stawie jest swoisty smar, ktry zapewnia

jego ruchliwo. Niezalenie od tego,czy macie Pastwo lat 40, 60 czy 70, ilo smaru si nie zmienia, ale gdy zawierajce wapnierozpuszczalne zwizki zaczynaj wypiera smar ze staww,jakby cementujc je,wwczas odczuwa si bl,zmniejszenie ru-chomoci i elastycznoci staww.

Pierwszym obiektem ataku s nogi. W nogach jest wicej koci, ni w kadej innej czci ciaa, w stopie a 26. Ze stptoksyczne krysztaki przemieszczaj si wyej, co powoduje, e odczuwamy bl w kolanach. Potem przesuwaj si do staww

biodrowych.Prosz zaobserwowa, jak Pastwo rano wstajecie z ka. Co drugi dzie z jkiem narzekacie: "Och, moje plecy!"Mijaj lata i toksyczne krysztaki przesuwaj si jeszcze wyej - do krgosupa, potem atakuj ramiona, szyj, okcie, a nawetpalce. Dochodzi do tego, e niektre osoby z trudem zwijaj do w pi, przy skrcaniu szyi rozlega si trzask i chrupnicie.Na usprawiedliwienie wci powtarzaj: "Stawy bol,bo si starzej".No a dzieci? U dzieci tak samo trzeszczy i chrupie.Proszpopatrze, jak porusza si modzie.Widoczny jest brak ruchliwvci staww, kolana maj jak z drewna! Wczeniej na podwrkugrali w pik, klasy, bawili si w chowanego, a teraz podwrko jest zastawione przez samochody i nie pozostaje nic innego, jakgra w domu,siedzc przed ekranem komputera, a stawy i koci wymagaj ruchu, czym wicej, tym dla nich lepiej.

W ten sposb zrozumiaa staje si jeszcze jedna przyczyna osteoporozy - osabienie ruchowe - powszechny brak ruchu.O ruchu pisaem ju dostatecznie duo. Odnonie osteoporozy mog tylko doda, e im mniej ruchu przypada na jednostkczasu, tym wiksze jest prawdopodobiestwo zachorowania.

Jeeli z tego wszystkiego,o czym pisaem powyej wyodrbnimy najwaniejsze punkty, bd one stanowi przyczyny po-jawienia si w organizmie tej uciliwej choroby. Sprbujmy poukada je "na peczkach". Przyczyny powstania osteoporozys nastpujce:

l. Brak w organizmie witamin D i C.Odywianie si produktami poddanymi obrbce cieplnej.

8


9/63

Uywanie gwnie przegotowanej wody.Spoywanie maych iloci warzyw i owocw oraz ich naturalnych, na wieo przygotowywanych sokw.Obieranie warzyw i owocw ze skry.Nieprawidowe przygotowywanie posikw (dugie gotowanie, smaenie).Zbyt due iloci poywienia.Palenie.Brak ruchu.Spoywanie w duych ilociach mleka.

Spoywanie w duych ilociach chleba i wyrobw mcznych.Spoywanie w duych ilociach cukru i sodyczy.Spoywanie w duych ilociach tuszczw zwierzcych.Spoywanie w duych ilociach syntetycznych witamin.Spoywanie rafinowanych produktw zawierajcych nierozpuszczalny (nieorganiczny wap): dugo gotowanych kasz,

makaronw, zup z torebek i innych.Gdyby kady z Pastwa uczciwie i z rk na sercu postawi znaczek to sdz,e prawie wszystkie te punkty okazayby si

charakterystyczne dla Pastwa trybu ycia,a to oznacza,e moecie by pewni, e zachorujecie na osteoporoz,albo ju jesteciechorzy, tylko jeszcze o tym nie wiecie.

Teraz zrbmy krtkie podsumowanie.Nasz nieprawidowy tryb ycia prowadzi do tego, e sami sobie przygotowujemy

grunt dla powstania w naszym organizmie takiej choroby, jak osteoporoza.Ten nieprawidowy tryb ycia przekazujemynaszym dzieciom, a one znw swoim.W taki sposb przekazujemy "genetycznie" nie chorob, ale ze nawyki, ktre s przy-czyn choroby. Ten wniosek dotyczy wszystkich chorb, ktre okrelamy jednym sowem - "cywilizacyjne.

Aby skutecznie walczy z osteoporoz naley wcza do jadospisu jak najwicej warzyw i owocw oraz sokw z nich,szczeglnie takich, ktre zawieraj maksymalne iloci wapnia, witamin C i D, fosforu, potasu i magnezu (patrz: tabela, orazprzepisy na saatki i surwki - aneks, str. 165-170)

Tabela 1Produkty rolinne o duej zawartoci mikroelementw i witamin

Skorupka jajka to nie mie.W leczeniu osteoporozy pomaga skorupka jajka. Jest ona idealnym rdem wapnia, ktry w 90% jest przyswajany przez

organizm (koci). Oprcz wglanu wapnia w skorupce s wszystkie niezbdne dla organizmu mikroelementy: mied, fluor,e-lazo, mangan, molibden, siarka, krzem, cynk i inne - w sumie 27! Skad skorupki jajka jest bardzo podobny do skadu koci i

zbw. Niemieccy i wgierscy uczeni, ktrzy przez 15 lat badali wpyw skorupki jajka na organizm czowieka zauwayli, e udzieci i dorosych podawanie skorupki dao pozytywne rezultaty przy amliwoci paznokci, wosw, krwawieniach dzise, za-parciach, pobudliwoci,bezsennoci,chronicznych katarach,astmie.Jak si okazao,skorupka jajka nie tylko wzmacnia tkankkostn, ale i usuwa z organizmu pierwiastki promieniotwrcze.

"Skorupkoterapia" w leczeniu i profilaktyce osteoporozy moe przynie nieoceniony poytek, a co najwaniejsze - nie

9

wap fosfor potas magnez witamina C witamina Dskrkawarzywi owocw

otrbybb

szpinakmarchew

rzepasaata

groszekmlecz

selerjabkawinieagrest

poziomki

zielonygroszekszpinakorzechy

owiesbbyto

jenczmiepszenica

ogrkikapusta

kalafiorjabkagruszki

szpinakogrki

ziemniakimarchew

cebulapietruszka

szparagi

kapustamarchew

burakisaataowies

jczmiepszenicaszpinak

pietruszkamlecz

pokrzywa

pomidorymarchew

saataszpinakkapusta

ziemniakiburakijabka

urawinygroszek

porzeczki

agrestmaliny

pietruszkapokrzywa

pomidorymarchewkapusta

ziemniakirzepaburaki

szpinakbb

grochmlecz


10/63

powoduje adnych skutkw ubocznych. Metoda stosowania skorupki jest prosta, nie wymaga poniesienia adnych kosztw.Przepis nr 1:Skorupk jajka zanurzy na 5 minut we wrztku. Pozostawi do wyschnicia i zmieli w maszynce do kawy. Uywa od

0,5 do 1 g dziennie.Mona spoywa j z sokiem z 1/2 cytryny lub dodawa do kasz i twarogw, aby zapobiec osteoporozie.Kuracj skorupk jajka naley przeprowadza 2 razy do roku w styczniu i listopadzie w cigu 30 dni, stosujc 1 -2 g dziennie.

Przepis nr 2:Sok z lici rzepy jest bardzo skutecznym rodkiem dla dzieci i dorosych, ktrzy cierpi na rozmikczenie koci i zbw.

Najlepsze efekty mona osign,gdy stosuje si mieszank sokw z lici rzepy (90 g),mlecza (90 g) i marchwi (280 g).Ta ilo

soku jest przewidziana na 2 razy: rano i wieczr.Przepis nr 3:Oczyszczanie sokiem z rzepy. Przepis ten pomaga nie tylko zahamowa osteoporoz, ale take usuwa nadmiar soli z

ukadu kostnego ciaa.Potrzebne jest 10 kg czarnej rzepy. Rzep dobrze wyszorowa i nie obran ze skry zanurzy w dezyn-fekujcym roztworze nadmanganianu potasu (lekko rowym) na 15-30 minut.Wypuka w czystej wodzie. Nastpnie zrobisok w sokowirwce, kilka razy przefiltrowa go. Sok naley wycisn z caych 10 kilogramw. Przela go do szczelnie za-mykanego naczynia, ktre zawinite w ciemn szmatk, naley trzyma w lodwce. (Uwaga! Sok mona przechowywa tylko

w lodwce!) Pi o dowolnej porze niezalenie od rytmu spoywania posikw 3 razy dziennie po 30 g (nie wicej l).Zwikszeniedawki moe spowodowa niebezpieczne skutki!!! eby kuracj a bya skuteczna,wypi naley cay sok z 10 kilogramw. Podczasstosowania tej kuracji cakowicie zrezygnowa z jedzenia bueczek drodowych, tustych potraw, misa, jajek, natomiast przyj-

mowa produkty pochodzenia rolinnego.Musz uprzedzi, e u osb, ktre maj mocno zanieczyszczony ukad kostny w pocztkach kuracji mog wystpi blew kociach, czasem nawet do silne. Prosz si nie ba! Nie bra rodkw przeciwblowych, w dalszym cigu pi sok. Jest tonormalny przebieg procesu oczyszczania. Po zakoczeniu kuracji moe znikn wiele mczcych Pastwa dolegliwoci.

W trakcie kuracji sokiem z rzepy bardzo pomagaj kpiele z dodatkiem siana.Mona je przyjmowa zupenie niezalenie,gdy taki zabieg ma wieloraki wpyw: odmadza organizm,dziaa uspokajajco na system nerwowy,oczyszcza ukad limfatyczny,likwiduje ble koci i mini, oczyszcza pory skry, polepsza krenie.

Przepis nr 4:Paczk siana (mona kupi w sklepie zoologicznym) woy do naczynia o pojemnoci 5 litrw, zala 3 litrami wrztku,

przykry pokrywk i gotowa na maym ogniu jeszcze 1,5-2 godz. Przygotowa kpiel o temperaturze 45-50oC. Wla dowanny wywar z siana.Przygotowa z folii oson na wann,wyci w niej otwr na gow.Osona powinna tak zakrywa wann,aby nie byo dostpu powietrza. Wej do wanny, naoy pokrowiec. Kpiel powinna trwa 15-20 minut. Naley przyj 10-12 kpieli, najlepiej codziennie lub co drugi dzie. Mog Pastwo spyta: do czego folia? Rzecz w tym, e gdy przyjmujemykpiel, na powierzchni wanny zaczynaj parowa olejki eteryczne, ktre wchodz w skad siana.

Szkoda, eby nie dostay si przez pory skry do naszego organizmu.Kiedy dziki folii brak jest dostpu powietrza, skradopiero moe "nacieszy si" zdrowotn si olejkw eterycznych.

Teraz podsumujmy. Jeeli choruj Pastwo na osteoporoz naley koniecznie:1. Zmieni sposb odywiania: ograniczy spoycie produktw, ktre wypukuj wap z koci.2. Pi wieo przygotowane soki owocowe (nie mniej ni 2 szklanki dziennie).3. Dba o dostarczanie organizmowi naturalnych witamin C i D.4. Codziennie zjada 1 skorupk jajka i jajko na mikko oraz 1 jabko.

5. Regularnie spoywa fasol, groch, brokuy, owies bogate w estrogeny.6. Oczyszcza organizm wedug sposobw opisanych w poprzedniej i niniejszej ksice (oczyszczanie koci - patrz:

pierwsza ksika, str. 170, oczyszczanie sokiem z rzepy - druga ksika, przepis nr 3, str. 28)7. Codziennie wykonywa wybrany zestaw wicze (patrz: pierwsza ksika, str. 33-34,druga ksika, str. 57-58, 60-61)8.Regularnie raz na trzy miesice robi seri kpieli wedug przepisw z pierwszej ksiki, str. 77-78 i z drugiej, przepis

nr 4, str. 29)9. Codziennie rano i wieczorem robi naprzemienne prysznice (pierwsza ksika, str. 77)10. Codziennie przez 10-15 minut, wczywszy ulubion muzyk, taczy, podskakiwa - inaczej mwic wzmacnia

koci poprzez ruch.

Kwas moczowy - cichy zabjca.Bg stworzy pokarm, a diabe kucharza.Ta biblijna prawda jest niestety przez nas cakowicie zapomniana.Tak bardzolubimy je, e przyzwyczajenie do spoywania nadmiernych iloci pokarmu pozbawia nas zupenie rozumu. Nasz organizmpo prostu nie daje sobie rady z t obfitoci poywienia, ktr musi przerobi.

wiadomie zmuszamy go do gromadzenia nie strawionych resztek w rnych czciach naszego ciaa. Te nie strawione10


11/63

resztki w cigu dziesitek lat, rozkadajc si, zatruwaj nas od wewntrz,powodujc rne choroby i przedwczesne widnicienaszego ciaa.

Problem kiedy i ile razy je by przeze mnie szczegowo opisany w poprzedniej ksice.Na wszelki wypadek przypomn,e objto odka kadego czowieka jest indywidualna. Jeeli zczymy dwie donie na ksztat kuli, zobaczymy jaka jest fizjo-logiczna pojemno odka. Przy czym to, co mieci si w jednej doni to jednorazowy posiek, a poowa objtoci drugiejdoni to ilo pynu, ktr moemy wypi. I to wszystko!

To,co przekracza opisane objtoci jest dla organizmu zbdne.A jeeli to,co zbdne codziennie odkada si w organizmienawet w niewielkich ilociach, to z biegiem lat powstaj ju znaczne iloci.Prawie wszystkie chroniczne choroby "zawdziczaj"

swoje pochodzenie kwasowi moczowemu,ktry stopniowo,jak rdza,przeera nasz organizm.Skd si on bierze? Po pierwsze,z nadmiaru spoywanego przez nas pokarmu, a po drugie, z duej iloci pokarmw pochodzenia biakowego (miso, mleko,wdliny, kiebasa itp.).

Choroby staww, koci, ble w krgosupie, chroniczny reumatyzm, artretyzm, podagra, osteoporoza itp. - wszystkie techoroby wywoane s nadmiarem kwasu moczowego w organizmie. I jak dugo twarde krysztay tego kwasu bd jak igy wbijasi w nasze minie i koci, tak dugo bdziemy paka i krzycze z blu nie do wytrzymania. Prosz zrozumie,drodzy Pastwo,chorzy na reumatyzm i podagr, musicie przerwa proces tworzenia si w organizmie kwasu moczowego i rozpuci zogi wstawach i miniach, a wtedy dugoletnie mczce silne ble znikn same z siebie.

Przepisy, ktre zaproponuj poniej pomogy wielu osobom uwolni od dolegliwoci narzdw ruchu.Zalicza si do nichrwnie moja matka (lekarka z 45-letnim staem),ktra 30 lat cierpiaa na silny reumatyzm, dopki nie wyprbowaa na sobie

mdrych rad medycyny ludowej.Aby atwiej mona byo ustali, jaka mczy nas dolegliwo,naley sprbowa okreli niektresymptomy obecnoci kwasu moczowego w organizmie.

Podagra.Najczciej wystpuje w stawach duych palcw u ng, rzadziej u rk, objawia si silnym amaniem lub widrujcym

blem. Kwas moczowy, odkadajc si w stawach w postaci krysztakw powoduje silne ble, opuchlizny i zaczerwienienia.Sole,ktre wydzielaj si z krwi tworz guzy podagryczne, znieksztacajce stawy i pozbawiajce je moliwoci ruchu.Jeeli ilokwasu cay czas si zwiksza,staw pokrywa si jakby grub warstw soli (podobn do stwardniaego cementu), co przeszkadza

w wykonywaniu jakichkolwiek ruchw. Choroba rozpoczyna si od niewielkiego blu w poraonym stawie i trudnoci wporuszaniu, co szczeglnie wyranie daje si odczu po dugim bezruchu (sen, siedzenie). Podczas ruchu (siadanie, chodzenie

po schodach itp.) sycha chrzst. Najczstszym obiektem ataku podagry jest staw biodrowy, co powoduje utykanie.Chroniczny reumatyzm.Chroniczny reumatyzm jest chorob nie majc nic wsplnego z ostrym reumatyzmem, powodowanym przez komplikacje

po przezibieniu lub grypie. Mona go nazwa modszym bratem podagry, poniewa obie choroby maj wspln przyczyn -nagromadzenie kwasu moczowego. Chroniczny reumatyzm rzadko wystpuje u ludzi modych.W zasadzie jest "osigniciem"osb w starszym wieku, bdc "nagrod" za obfite biesiady przez cae ycie.

Mona miao powiedzie,e reumatyzm to lustro,w ktrym odbijaj si nasze zgubne nawyki ywieniowe.Chronicznyreumatyzm jest mniej bolesny ni podagra,chocia obrzki i guzy reumatyczne s bardzo podobne do podagrycznych. Jego przy-czyn jest spowolnienie przemiany materii,spowodowane przede wszystkim przez nadmiar kwasu moczowego (spoywanie pro-duktw i wyrobw z du jego zawartoci, siedzcy tryb ycia, spoywanie duych iloci alkoholu, herbaty, kawy, sodyczy,palenie papierosw).

Dna moczanowa.W krwi znajduje si niewielka ilo kwasu moczowego.Ale gdy ilo ta si zwiksza,to czc si z niektrymi skadnikami

krwi kwas moczowy tworzy galaretowate masy,ktre umiejscawiaj si w okrelonych odcinkach naczy krwiononych.Wtedykrenie krwi jest zakcone lub w ogle zatrzymane. Z reguy zatykaj si najdrobniejsze naczynia krwionone w czciachciaa oddalonych od serca (rce,nogi). Zakceniu ulega krenie krwi, co powoduje uczucie zimna (chodne rce, nogi). Dna

jest chorob serca i moe by pocztkiem totalnego zaburzenia pracy ukadu krenia.

Anemia.Przyczyny anemii s takie same, jak dny moczanowej.Niedostatek czerwonych krwinek prawdopodobnie zwizany jest z

nawykiem spoywania gotowanych,rafinowanych produktw, cukru,nadmiernej iloci biaka pochodzenia zwierzcego, pastery-zowanego mleka.We wszystkich tych produktach wap wystpuje w trudno przyswajalnej postaci, a czc si z kwasem moc-zowym tworzy nierozpuszczalne sole, co prowadzi do zmiany skadu krwi.

11


12/63

Kamica wtrobowa i nerkowa.Kwas moczowy odkada si nie tylko w miniach i stawach,ale rwnie w nerkach i w ci. Gdy opisywaem przyczyny

osteoporozy, zwrciem uwag na to, e nieorganiczny (nienaturalny) wap tworzy z kwasem moczowym nierozpuszczalnesole, ktre krystalizuj si w wtrobie i w nerkach. Pocztkowo tworzy si piasek, ktry atwo przechodzi przez kanayodprowadzajce, ale z upywem czasu piasek zamienia si w kamienie, ktre powoduj straszne mczarnie w postaci kolek

wtrobowych i nerkowych.Objawem tworzenia si piasku jest uczucie blu podczas oddawania moczu. Ale, jak to czsto bywa,lekcewaymy przejciowe ble i czekamy do momentu, gdy kamienie dadz o sobie zna w formie ataku.

Choroby skry.Wiele chorb skry,szczeglnie noszcych miejscowy charakter, powstaje w wyniku odkadania si kwasu moczowego w

tkankach naszego ciaa. Rnego rodzaju egzemy skrne maj cisy zwizek ze zgubnym dziaaniem kwasu moczowego i jegosoli.

Cukrzyca i nadwaga.Kwas moczowy jest dla organizmu trucizn, od ktrej trzeba si uwolni za wszelk cen. Organizm paci za neutraliza-

cj kwasu moczowego zmniejszeniem szybkoci przemiany materii, poniewa znaczna cz soli mineralnych,witamin,mikro- i makroelementw jest zaangaowana w proces neutralizacji kwasu moczowego.To prowadzi do naruszenia gospo-darki cukrowej (cukrzyca). Z reguy po naruszeniu gospodarki cukrowej przychodzi kolej na zakcenie wymiany tuszczw,

w wyniku czego nastpuje otuszczenie ciaa. Wanie dlatego wielu diabetykw cierpi na nadwag, tj. otuszczenie.

Choroby nerwowe.Poniewa kwas moczowy ma bezporedni kontakt z krwi, to jego niszczce dziaanie nie ogranicza si tylko do chorb

staww, tkanek i mini. Orodki nerwowe i mzg rwnie cierpi z powodu jego trujcego dziaania. Podwyszone cinieniekrwi, ble gowy, czste migreny, neurastenia,bezsenno, a nawet epilepsja (padaczka) - wszystkie te dolegliwoci maj wsplnprzyczyn: oddziaywanie na organizm toksycznych soli kwasu moczowego.

Pewnego razu zwrcia si do mnie kobieta, ktra wiele lat cierpiaa na potworne ble gowy, tak silne, e rodki przeci-wblowe prawie nie skutkoway. Daemjej tylko dwie rady:

1. zrezygnowa ze spoycia misa,

2. przeprowadzi kuracj oczyszczajc organizm z kwasu moczowego. Po upywie miesica pacjentka zapomniaa, co toznaczy bl gowy nie do wytrzymania. Pniej jej crka i niektrzy znajomi cierpicy na ble gowy z powodzeniemprzeprowadzili t kuracj.W ten sposb ju wiele lat polecam swoim pacjentom ten niezawodny zabieg, bowiem wedug swtych, ktrzy przeprowadzili kuracj dziki niej znikajnie tylko ble gowy, ale i wiele innych dolegliwoci, zwizanych z blamistaww, koci, mini.

Oczyszczanie organizmu z kwasu moczowego (stosowa przy nastpujcych chorobach: osteoporoza,podagra,chronicznyreumatyzm,kamienie ciowe i nerkowe, anemia,dna moczanowa,niektre choroby nerwowe,cukrzyca,nadwaga, nadcinienie,katar odka,choroby wtroby). Najlepszym sposobem uwolnienia organizmu od trujcej substancji, ktra po mau zabija naszorganizm jest picie zwykego soku z cytryny. Kuracja sokiem cytrynowym nie wymaga od chorego zmiany miejsca pobytu (jakczsto radzi si przy chronicznym reumatyzmie) ani zmiany diety, jest stosunkowo tania,a przy tym daje fantastyczne rezultaty.

Aby przeprowadzi t kuracj potrzebna jest zwyka cytryna, przy czym najlepiej, jeli owoc ma cienk skrk,gdy wtedyzawiera wicej soku. wiey sok cytrynowy bardzo szybko rozkada si pod wpywem powietrza i wiata i dlatego za kadymrazem naley przygotowywa now porcj soku.

Wrd ludzi, ktrzy nie toleruj kwasu rozpowszechnione jest zdanie, e dua ilo soku z cytryny moe spowodowarozstrj odka.Podobne obawy s nieuzasadnione i ten,kto myli w taki sposb zupenie nie zna fizjologii procesu trawienia.Sok z cytryny ma kwany smak w momencie przygotowywania.Gdy tylko zostaje wypity, enzymy w jamie ustnej zmieniaj jegosmak na sodki.Tym niemniej do odka dochodzi kwas cytrynowy i askorbinowy.Ale te dwa kwasy, w porwnaniu z kwasemsolnym zawartym w sokach odkowych s tak sabe, e w adnym wypadku nie mog zaszkodzi bonie luzowej odka.

Wrcz przeciwnie - osoby, ktre cierpi na katar lub wrzody odka odczuwaj korzystne dziaanie kuracji sokiem cytrynowym.Jest on bogaty w witamin C, mikroelementy i hormony. Wspaniale oczyszcza organizm z nierozpuszczalnych soli i luzu. Ciz Pastwa, ktrzy chc wyglda modo, powinni pi sok z jednej cytryny dziennie.

Dziki zawartoci hormonw fitoestrogenowych sok z cytryn jest szczeglnie poyteczny dla kobiet w starszym wieku.Zadziwiajce zwizki pierwiastkw chemicznych zawarte w soku cytrynowym - to wspaniaa profilaktyka w chorobach infek-cyjnych. Pn jesieni i wczesn wiosn naley zapobiegawczo pi go przeciwko epidemii grypy i przezibieniom.Kuracj sok-iem z cytryny mona podzieli na dwa rodzaje: profilaktyczn i lecznicz. Profilaktyczna wyglda nastpujco:

12


13/63

Przepis nr 5 (kuracja profilaktyczna)Sok cytrynowy naley pi wedug nastpujcego schematu: dzie 1 i 10-1 cytrynadzie 2 i 9 - 2 cytrynydzie 3 i 8 - 3 cytrynydzie 4 i 7 - 4 cytrynydzie 5 i 6 - 5 cytryn.Od 1-ego do 5-tego dnia zwikszamy spoycie o 1 cytryn, od 6-tego do 10-tego dnia zmniejszamy o jedn cytryn. W

sumie przez 10 dni naley wypi sok z 30 cytryn.

Sok przygotowuje si nastpujco: cytryn przekroi wszerz na dwie poowy, kad wycisn i pi sok bez dodatku cukru.Jeli nie moecie Pastwo pi czystego soku cytrynowego, to mona go rozcieczy wod i doda 1 yeczk miodu. Wycini-tych powek cytryny nie naley wyrzuca, przecie w pozostaej czci cytryny i skrce s cenne fitoncydy i olejki eteryczne,ktre korzystnie dziaaj na prac serca, naczy krwiononych, mzgu. Wycinite powki cytryn naley drobno posieka,przeoy do soika, zala miodem lub posypa cukrem i wstawi do lodwki. Po 10 godzinach otrzymacie Pastwo wspaniaesencj (wycig z cytryny), ktr mona pi zamiast herbaty lub kawy, dodajc wod mineraln lub przegotowan.

Kuracja lecznicza.W czasie tej kuracji sok naley pi tylko w czystej postaci, tzn. nie rozciecza go wod, nie dodawa miodu ani cukru.

Sok naley przygotowa tak, jak w przypadku kuracji profilaktycznej. Pi go trzeba p godziny przed lub godzin po posiku

- jak komu wygodniej. Aby leczy cikie, chroniczne choroby naley w cigu caej kuracji wypi sok z 200 cytryn. ,,200 cytryn!Tyle kwasu?" - pomyli Czytelnik, ktry na sam myl o cytrynie czuje w ustach kwany smak.Nie pomyliem si.Wanie 200i ani jednej mniej (wicej mona). W mojej praktyce leczniczej nie jedna setka ludzi pia due iloci soku z cytryny, cieszc sidziki temu dobrym zdrowiem. Sam piem do 10 szklanek, tzn. sok z 40 sztuk dziennie.Tak wic nie ma si czego ba. KiedyPastwo sprbuj, to przekonaj si, e mam racj.Bardzo rzadko pod wpywem wprowadzenia do odka duej iloci kwasucytrynowego mog pojawi si jakie zakcenia w funkcjonowaniu jelita.W tym przypadku naley zaprzesta przyjmowaniasoku wedug schematu kuracji leczniczej i przej na kuracj profilaktyczn. Pomoe to odkowi przyzwyczai si do sokucytrynowego. Potem mona przeprowadzi kuracj lecznicz.

Opisz teraz schemat spoywania soku w kuracji leczniczej, zalecanej w chorobach chronicznych.dzie 1 i 12 - 5 cytryn

dzie 2 i 11 - 10 cytryndzie 3 i 10 - 15 cytryndzie 4 i 9 - 20 cytryndzie 5,6,7 i 8 - 25 cytryn

Razem w cigu 12 dni zuywamy 200 cytryn.

Sok naley pi kilkakrotnie (3-5 razy dziennie). Zwykle na szsty, sidmy, smy i dziewity dzie przypada najwikszailo soku (prawie litr).Osoby przeprowadzajce kuracj bywaj przeraone tak iloci soku,a przecie pije si po 2 litry sokuz jabek lub czarnej porzeczki.A cytryna to te owoc,tylko e ma kwany smak.

Podczas leczenia kamieni za pomoc soku z cytryny naley go pi wedug wyej opisanego schematu. Sok z cytryny jestjednym z najlepszych rodkw przeciw kamieniom.Naley doda,e w trakcie kuracji przez kilka dni widoczna jest wydajniejszapraca nerek. Mocz moe zmieni kolor, stanie si ciemny, moe pojawi si w nim osad ceglanego koloru, skadajcy si z solimoczanowych.W pierwszej fazie leczenia ilo osadu na litr bywa dua.wiadczy to o tym,e organizm pod wpywem kwasucytrynowego gwatownie usuwa kwas moczowy. Pod koniec kuracji mocz przybiera kolor bursztynu, nie wida osadw, nawetpo dugim czasie stania,co wskazuje na to, e nie ma nadmiaru kwasu moczowego w organizmie. Kuracja sokiem cytrynowymnajlepiej zaopatruje organizm w witaminy,ktrych nam chronicznie brakuje.Przecie 1 wypalony papieros niszczy w organizmiedo 25 miligramw witaminy C, czyli 1/4 dziennego zapotrzebowania (a kto w dzisiejszych czasach nie pali?). Czym mona

wytumaczy tak zdumiewajce dziaanie soku z cytryny? Kwas cytrynowy jest jedynym kwasem wicym si w organizmie zwapniem. W wyniku tego procesu tworzy si unikalna sl.Podczas jej rozpuszczania organizm otrzymuje fosfor i wap, pier-wiastki, ktre normalizuj przemian materii i regeneruj tkank kostn.

Oprcz tego kwas cytrynowy tworzy si w procesie trawienia pokarmu. Jeeli przyjmujemy kwas cytrynowy, to w ten

sposb organizm zachowuje energi, ktr moe wykorzysta na oczyszczanie koci z "trucizny". Ponadto kwas cytrynowy,czc si z aminami tworzy kwas aminowo-cytrynowy o adunku ujemnym. A spord 21 niezastpionych aminokwasw wnaszym organizmie tylko 3 s naadowane ujemnie.Szczeglnie cenne w kuracji cytrynowej jest to, e podczas niej w organizmiepowstaje naturalny kwas aminowo-cytrynowy,ktry jest skadnikiem (w postaci syntetycznej) praktycznie wszystkich preparatwfarmakologicznych przeznaczonych do walki z wyej opisanymi chorobami.

13


14/63

Jeszcze kilka poytecznych rad na temat spoywania cytryn.Jeeli zaczyna bole gardo,pojawiaj si pierwsze objawy anginy, naley co 15 minut ssa po plasterku cytryny, poniewa

nawet w minimalnych ilociach roztwr kwasu cytrynowego zabija wszystkie zarazki. Jeeli cierpi Pastwo na paradontoz lubgdy bol dzisa, to prosz regularnie rano i wieczorem przez 2 tygodnie puka jam ustn szklank ciepej przegotowanej wodyz dodatkiem soku z cytryny.

Wspaniae rezultaty daje spoywanie cytryny jako rodka zapobiegajcego wypadaniu wosw. Jeli macie Pastwoupie i wypadaj Wam wosy naley naciera skr gowy kawakami cytryny przez 10 dni. upie zniknie, a wosy stan sisilne.

Sok z cytryny moe okaza si niezastpiony przy nadmiernej potliwoci.Przepis nr 6:Przed snem naley zrobi ciep kpiel (do 2 litrw wody doda 4 yeczki sody). Moczy w niej nogi 15-20 minut,

wytrze, a palce i miejsca midzy palcami przetrze kawakami cytryny. W cigu dnia naley nascza wat sokiem z cytryny iwkada j pomidzy palce u ng. Po kilku takich zabiegach pocenie si stp zniknie. Podczas przeprowadzania kuracjicytrynowej od wyciskania soku skra rk stanie si mikka i zadbana, a paznokcie nabior blasku.

Jeeli dokuczaj Pastwu odciski naley przyoy na noc kawaek cytryny i zaklei j plastrem.Do rana odcisk stanie sitak mikki, e mona go bdzie bez trudu usun. Jeeli twarz i cae ciao pokrywaj piegi,wystarczy przeprowadzi profilak-tyczn kuracj sokiem z cytryny, by ich ilo zmniejszya si.

Krcej mwic,sok z cytryny ma szeroki zakres dziaania na rne dolegliwoci, o czym przekona si mona na wasnym

przykadzie. Znany dugowieczny Portugalczyk San Paulo y 156 lat, a swoj dobr kondycj zdrowotn tumaczy m.in. tym,e codziennie spoywa od 10 do 15 cytryn. A wic kupujcie Pastwo cytryny i wyciskajcie z nich sok. Wasze zdrowie jest wWaszych rkach!

Najmniej wiemy o swoim zdrowiu.Najniezbdniejsze dla dobrego ycia jest bycie zdrowym.

Herbert Spencer

Kiedy upie w krgosupie.Trudno znale czowieka, ktrego nie mczyyby ble w stawach i kociach.Tym, ktrzy cierpi jest wszystko jedno, jak

nazwiemy ich chorob: reumatyzm, artretyzm czy osteoporoza. Bl przez to si nie zmniejszy. W swojej praktyce leczniczejspotkaem wielu cierpicych. Byy midzy nimi dzieci, modzie, ludzie w rednim wieku. Ale szczeglnie al mi starszychosb,bo s one,jak nikt inny nieszczliwe i bezradne.My,modsi nie widzimy ich mczarni dlatego,e coraz rzadziej monaspotka na ulicach rzekich i cieszcych si yciem ludzi w podeszym wieku. Z reguy siedz oni w domach sam na sam zeswoimi dolegliwociami. Wikszo z nich zmczya si ju yciem. Nocami cierpi na bezsenno, ich ruchy s ograniczone,

w gosie brzmi smutek, a w oczach wida zmczenie (w naszej wiadomoci jest gboko zakorzeniona myl, e jeeli ma si70 lat i jeszcze si yje, to ju jest dobrze). Jedyne, co mog ci ludzie usysze na pocieszenie to "nie denerwuj si, co robi -staro nie rado". Tak mwimy my, modsi, nie mylc o tym, e moe przyj czas, kiedy i nam bd mwi z wielkim

wspczuciem podobne sowa pocieszenia. Myl, e z wiekiem czowiek zaczyna chorowa staa si w naszej wiadomocipowszechna.W cigu ostatnich dziesicioleci wychowywane s pokolenia ludzi,ktrzy nie chc zrozumie, e lekarstwa powinnyby stosowane tylko przez bardzo krtki okres czasu, w momencie krytycznym. W cigu caego ycia czowiek powinien sam

troszczy si o swoje zdrowie. Medycyna to tylko sztuka leczenia chorb (prosz zauway - nie czowieka, a jego chorb).Czowiek, jeli chce by zdrowym, zawsze powinien pamita o czterech zasadach, na ktrych opiera si jego zdrowie. S to:prawidowe oddychanie, aktywno fizyczna, prawidowe odywianie i biologiczna czysto wewntrz naszego organizmu.

Jeeli o odywianiu, oddychaniu i wysiku fizycznym mamy jakie pojcie, to o czystoci wewntrz naszego organizmu niemamy pojcia w ogle.Cigle syszy si oburzone gosy: ziemia jest "przekarmiona" nawozami,w rzekach pynie zatruta woda,powietrze napenione jest oowiem itp.A czy otaczajce nas rodowisko nie jest lustrzanym odbiciem naszego wasnego ciaa?Prosz stan przed lustrem i spojrze na siebie z boku: krgosup przypomina znak zapytania,plecy zgarbione, pier zapadnita,brzuch wysunity do przodu.Podczas marszu z trudem zginaj si kolana,ruchy szyi s ograniczone,przy kadym skrcie szyisycha chrupanie.Po kadym, nawet niewielkim wysiku bol nogi,plecy, a wszystko to mona zaobserwowa u wikszoci ludzi

ju w wieku 40 lat.

Popatrzmy, jak zachowuj si ludzie przed witami. Ociali od zbdnych kilogramw, z obrzkymi, opuchnitymitwarzami i rkoma,z nabrzmiaymi yami na nogach dwigaj ogromne puda z ciastami,torby z misem,kiebas,wdlin iwszystko to w takich ogromnych ilociach! Jeli spojrze na nich z punktu widzenia osoby, znajcej elementarne zasady biologii,ludzie ci s samobjcami. Nie chc zrozumie, e spoywanie wyrobw z biaej oczyszczonej mki prowadzi ich do cukrzycy,mleko, ktre dodaje si do ciasta powoduje zakcenia w procesie trawiennym i choroby wrzodowe, e biay cukier zakca

14


15/63

proces przyswajania wapnia i prowadzi do osteoporozy, a smaczna tusta kiebasa i wdlina napenia organizm kwasem moc-zowym oraz nioscym choroby cholesterolem, ktre szczelnie "cementuj" naczynia krwionone, stawy i minie, od czegociao staje si jak z drewna.A po obfitym witecznym posiku biedny, nadty jak balon odek uciska lece w pobliu organy- od tego serce zaczyna niepowstrzymanie koata,potwornie boli gowa.Wtedy rka siga po jak tabletk,aby uly w tymstanie "rozbicia". Jeli s to antybiotyki lub rodki przeciwblowe, to na pewno z czasem rozwinie si dysbakterioza (naruszenienormalnej flory bakteryjnej), a to ju jest huragan zupenie nieprzewidywalnych biochemicznych zakce w ukadzie pokar-mowym, spowodowanych dziaalnoci pasoytw,ktre zastpuj normaln mikroflor.A normalna, zdrowa mikroflora ukadupokarmowego to nasza odporno,nasza enzymatyczna i witaminowa "fabryka". Dlaczego sigajc po biay ratunkowy krek

nie mylimy o tym, e nawet niewinna tabletka aspiryny, choby w dawce, jak dla dziecka,powoduje mikrokrwotoki w odku(3 ml krwi). Jest to niewielka rana, ale ile takich ranek ma nasz biedny odek,ktry przyjmuje "garciami" tabletki przeciwrnym chorobom? Wanie dlatego w wyjaowionym ukadzie pokarmowym gospodarz grzyby i drode, co powoduje wzd-cia jelita,choroby odka,kamienie w wtrobie i w nerkach.Dlaczego nikt nie chce pomyle o tym, e przyroda nie zakodowaa

w nas zdolnoci przetrawienia antybiotykw,lekw psychotropowych oraz rodkw przeciwblowych,a oprcz tego pozbawianas zdolnoci unieszkodliwiania wszystkiego tego, co zostaje po przyjciu lekarstw? Obce dla organizmu trujce zwizki latamipozostaj w naszym ciele, wytrcajc z normalnego rytmu wszystkie procesy obronne wewntrz organizmu. A jeeli cigleprzyjmuje si lekarstwa (a z reguy wikszo ludzi tak robi), to nieunikniona jest katastrofa zwana lekomani (uzalenienie odlekw). Zjawisko to obserwuje si u prawie 60% chorych. Powiem wicej:20% w ogle nie toleruje lekarstw (mam na myli rnealergie na rodki farmakologiczne).

Pragn,eby mnie Pastwo prawidowo zrozumieli: nie jestem przeciwnikiem lekarstw,po prostu chc zwrci uwag nato, e kady lek jest trucizn w maej iloci i przyjmowa go naley tylko w skrajnych przypadkach. Mdry Galen powiedzia:"Czowiek umiera nie od chorb, a od lekarstw." Powiedziane genialnie! Nic doda, nic uj.

W silnym ciele silny duch.W jednym z kanadyjskich miast na wykad o leczeniu chorb sokami warzywnymi przywieziono na wzku inwalid -

byego lekarza dentyst. Kady staw chorego by tak silnie poraony przez reumatyzm, m.in. szczki, e nie mg on nawetprzeuwa jedzenia.Z tego powodu ywi si tylko pynnym pokarmem,wciganym do ust za pomoc somki.By to w penymznaczeniu tego okrelenia ywy szkielet, skadajcy si tylko z koci i skry. Czowiek ten, wysuchawszy wykadu postanowi

wyprbowa sw ostatni szans i zacz pi soki z marchwi i selera. Oprcz tego przyjmowa kpiele z siana.Po upywie roku

ten naprawd stojcy jedn nog w grobie dentysta z Kanady znowu otworzy swj gabinet i robi wszystko to, co powinien robiczowiek jego profesji. Jedynym co zdradzao w nim byego chorego na reumatyzm by may garb midzy ramionami.O tym przypadku opowiedziaem dziewczynie, ktra zwrcia si do mnie.Z nieznanych przyczyn zachorowaa na gociec.

Choroba mczya j 4 lata. Dziewczyna przestaa wychodzi na ulic, spotyka si z przyjacimi, poniewa wstydzia sipokaza swoje znieksztacone, skrcone palce. Oprcz dokuczliwych dolegliwoci fizycznych odczuwaa ciar psychiczny.

Wpada w depresj, stracia zainteresowanie yciem. Duo si i czasu potrzebowaem, by przekona j, e tak naprawd kadysam powinien walczy o swoje zdrowie.I ku mojej radoci ona to zrozumiaa.Trzy lata cisej diety, praktycznie bez misa, rnezioowe kpiele, wiczenia oddechowe, picie sokw po 1,5-2 litry dziennie,kilkakrotne pene oczyszczanie organizmu - wszystkoto razem dao w kocu podany efekt.Dzisiaj jest zupenie zdrowa i ma dwie czarujce creczki, ktre wychowuje w zgodziez reguami zdrowego stylu ycia.Na jej przykadzie chc powiedzie wszystkim,ktrzy cierpi na dolegliwoci ukadu kostnego,zapalenie staww itp., e aby zacz leczenie naley przede wszystkim uwiadomi sobie fakt, e sami moemy sobie pomc.

Naley myle o tym,e choroba nie przejdzie co prawda w cigu miesica, jak bymy tego chcieli, ale przejdzie na pewno, jeelistworzone warunki pozwol organizmowi j zniszczy.Przyrody si nie oszuka. I jeeli choroba "dojrzewaa" w organizmie wielelat, to trzeba jakiego czasu, aby j zlikwidowa. Z dowiadczenia mog powiedzie, e rne choroby ukadu kostnegospowodowane s przez nastpujce przyczyny:

1. zanieczyszczenie wewntrznego rodowiska organizmu kwasem mlekowym, cholesterolem, kwasem szczawiowym;2. ma aktywno fizyczn;3. niedotlenienie organizmu (w rezultacie odywiania si gwnie gotowanym pokarmem);4. brak odpowiednich mikro- i makroelementw w organizmie;5. zakcenie przemiany fosforowo-wapniowej (patrz: osteoporoza).Gdy prbujemy kompleksowo pozby si tych przyczyn, dolegliwoci z reguy znikaj.

Teraz po kolei opisz, od czego naley zacz.l. Oczyszczanie (detoksykacja). Bez tego nie mog gwarantowa pomylnego rezultatu. Oczyszczanie naley poczy ztrzydniow godwk, czyli powstrzymywaniem si od przyjmowania pokarmw. Jest to konieczne, aby uwolni organizm,szczeglnie jelito, od odoonych tam trujcych, "brudnych" substancji, czsto zalegajcych przez wiele lat.

15


16/63

Oczyszczanie (detoksykacja) - godwka.Kuracj przeprowadza si przez trzy dni z kolei, podczas kuracji nie naley niczego je oprcz pomaraczy lub grape-

fruitw. W cigu dnia wypija 4 litry mieszanki sokw. Codziennie naley sporzdza now mieszank sokw.Skadniki mieszanki na 1 dzie (soki musz by wieo wycinite): 900 g soku z grapefruitw + 900 g soku z pomaracz

+ 200 g soku z cytryn + 2 1 wody destylowanej - razem 4 litry.Przeprowadzenie kuracji - przepis na 1 dziel.Rano na czczo naley rozpuci 1 yk stoow gorzkiej soli w szklance ciepej wody i wypi. Robi si to w celu wydalenia

ze wszystkich czci organizmu znajdujcych si tam toksyn. Roztwr ten dziaa na zatrut toksynami limf jak magnes na opiki

elaza. W wyniku tego wszystkie "odpady" zbieraj si w jelitach i s wydalane. Dziaajc przeczyszczajco, roztwr gorzkiejsoli wymywa toksyny i odwadnia organizm. Aby zrekompensowa ubytek wody pije si 4 litry mieszanki sokw, ktra jestszybko wchaniana przez organizm.

2. Po wypiciu roztworu gorzkiej soli naley ciepo si ubra i co 30 minut pi mieszank sokw po 100 g dopki si onanie skoczy.Gdy pojawi si uczucie godu,naley je pomaracze lub grapefruity,ale nic oprcz tego.W czasie kuracji moe

wystpi silne pocenie - to normalne zjawisko, wraz z potem organizm pozbywa si wszelkich nieczystoci.Drugiego i trzeciego dnia naley postpowa tak, jak pierwszego.Czasami w zwizku z oczyszczaniem i godwk moemy odczuwa ble gowy, nudnoci i sabo. Nie naley si tym

przejmowa - jest to zjawisko przejciowe, ktre minie. Jeeli jednak bl gowy nie znika, to naley przej si po wieympowietrzu lub zrobi intensywny masa maowiny usznej, rozcierajc j mocno duym i wskazujcym palcem od dou do gry

i z powrotem do momentu,a bl ustpi.Jeeli pojawiy si mdoci,to naley pogryza skrk cytryny lub pomaraczy.Przedsnem kadego dnia kuracji koniecznie trzeba wypi napar z zi przeczyszczajcych. Jest to niezbdne dla wydalenia z jelitagrubego zalegajcych tam toksyn.W czwartym i pitym dniu pi sok z jabek i marchwi lub mieszanki sokw. Je tylko warzywai owoce. Szstego dnia mona diet urozmaici (kasza, jajka, ryba).

Po przeprowadzeniu oczyszczania (detoksykacji) naley zmieni troch nawyki ywieniowe.Przynajmniej na 2-3 miesicenaley wyczy z jadospisu produkty, zawierajce biay cukier i bia mk, konfitury, sodycze, wszystkie przetwory konser-

wowane, szczeglnie te, ktre zawieraj ocet.Trzeba ograniczy spoycie tustego i smaonego pokarmu.W bardzo maych ilo-ciach mona je maso, ser, ryb, jajka,miso. Najlepiej zupenie zrezygnowa z mleka.Z nabiau mona spoywa biay tustyser (nie wicej ni 50 g dziennie) oraz zsiade mleko (nie wicej ni 1 szklank dziennie). Podstaw poywienia powinnystanowi saatki, kasze,warzywa, owoce oraz ich wieo wycinite soki. Odywia si naley zgodnie ze schematem czenia

produktw.Rne schematy odywiania opisaem dokadnie w poprzedniej ksice na str.114,115.Dla tych,ktrzy nie znajksiki "Jak y dugo i zdrowo" podaj uproszczony wariant czenia produktw.Mamy przed sob do wykonania bardzo trudne i wane zadanie. Po pierwsze, powinni Pastwo pozosta przy zwyczaj-

nym, powszednim dla siebie zestawie pokarmowym,by organizm nie odczuwa niedoboru lub nadmiaru jakiej substancji. I podrugie, produkty ywnociowe naley stosowa w takim doborze, eby byy one trawione prawie rwnoczenie. To wykluczaprzedostawanie si do jelit niestrawionych resztek i eliminuje wszystkie przykre skutki nierozumnego odywiania. Najprostszametoda zdrowego odywiania, ktra pozwala osign wspaniae rezultaty na drodze do uzdrowienia organizmu zostaa opra-cowana na przestrzeni tysicleci - to bezcenny dar naszych przodkw. Polega ona na tym, e pewne produkty ywnociowepowinny by spoywane oddzielnie.

Chodzi o to,e biako jest trawione w odku 2-4 godziny, a wglowodany - 20-40 minut.Podczas jedzenia spoywamyznacznie wicej wglowodanw ni biaka, wic w oglnej masie strawionych wglowodanw do dwunastnicy przenikaj i

kawaki biaka, ktre nie zdyy jeszcze zosta strawione. A do tego nie wolno dopuszcza.Wglowodany s trawione przez enzym zasadowy, a biakokwany. W odku kwas i zasada neutralizuj si nawzajem i

organizm musi wydziela dodatkowe iloci kwanego enzymu, eby strawi biako.Najprostszy przykad: zwyczajny nasz posiek,podczas ktrego organizm jest zmuszony wydziela 20-25 razy wicej enzymu kwanego tylko po to, eby strawi 100 gramwmisa, przy czym caa masa zjedzonego pieczywa i dodatkw pozostaje nie strawiona.

Do pokarmw biakowych zalicza si: miso, ryby, jaja, rosoy, bakaany, fasol, bb,orzechy, ziarna sonecznika.Do w-glowodanw nale: pieczywo, kasze, ziemniaki, cukier, mid. Jednoczesne spoywanie biaka i wglowodanw jest niebez-pieczne dla ycia, poniewa stwarza sytuacj przecienia w procesie trawienia i prowadzi do niepotrzebnego nadmiernegozuycia biochemicznej energii odka i jelit.

Natomiast biako i wglowodany mona w dowolnych ilociach miesza z tuszczem i tak zwanymi "ywymi produktami",

ktrych dug list tworz owoce i warzywa (oprcz ziemniakw), zielenina, suszone owoce,jagody, soki. Dla zilustrowaniaprzedstawiam poniej bardzo prost i wygodn tabelk.

16


17/63

Tabela 2

BIAKO TUSZCZE WGLOWODANY i prod. ywe

miso, ryby, jaja, rosoy, smalec, maso, oleje, margaryny pieczywo, kasze, ziemniakibakaany, fasola, bb, i in. zielenina, owoce, owoce cukier midorzechy, ziarna sonecznika suszone, warzywa (oprcz ziem-

niakw), soki, jagody, arbuzy,

wino wytrawne.mona czy mona czypoczenie niebezpieczne dla zdrowia

Jeli zasonicie Pastwo lew cz tabelki, to otrzymacie list artykuw spoywczych, ktre mona miesza ze sob wdowolnych proporcjach spoywajc pokarm wglowodanowy. Natomiast jeli zakryjecie praw cz tabelki, to otrzymacie listartykuw biakowych. Przerwa midzy spoywaniem jednego i drugiego rodzaju pokarmu powinna by nie mniejsza ni dwiegodziny.

Zrozumiae jest, e na pocztku taki podzia wydaje si troch trudny do zaakceptowania. Wiele osb denerwuje to, e

musz zrezygnowa z pieczywa, ziemniakw lub kaszy, jeli zachciao im si zje miso.Ale mwi si, e zdrowie jest drosze.Poniewa problem, co je i jak gotowa pojawia si praktycznie u wszystkich, podam kilka przykadowych przepisw(patrz: aneks, str. 165-172). Od razu zaznaczam,e podane przepisy s dobre zarwno dla chorych, jak i dla zdrowych.

Proponuj wypracowa nawyk jedzenia dwch posikw dziennie. Rano midzy 8 i 9 oraz wieczorem midzy 17 a 20. Wprzerwach midzy posikami mona je warzywa i owoce,pi wieo przygotowane z nich soki, wod mineraln (pi przez 2tygodnie,a potem zrobi miesic przerwy).Najlepiej jednak pi zielon lub zioow herbat (rumianek,pokrzywa,melisa itp.)Uwaga! Pokarm naley dokadnie przeuwa (kady ks minimum 30 razy). Kolejno przyjmowanych posikw powinna bynastpujca:

1. sok, herbata, woda mineralna2.saatki3. podstawowy posiek (rano z wglowodanw, wieczorem biakowy).

W czasie spoywania posikw nie naley popija. Jeli po jedzeniu chce si pi, mona kilka razy przepuka gardo.W celach profilaktycznych dla zdrowych ludzi najlepszy jest sok z marchwi z dodatkiem buraka w proporcji 4: l. W

dzisiejszych czasach zdrowy czowiek to rzadko, a przy rnych chorobach naley stosowa rne poczenia sokw. Poniewamwimy teraz o chorobach ukadu kostnego, to podam przepisy na soki, ktre wzmacniaj koci. Uwaga! Soki naley pi 15-20 minut przed posikiem lub l-1,5 godziny po posiku.W przepisach podane s iloci na jednorazow porcj. soku.Soki naleypi 2 -3 razy dziennie. Stosowa je naley w chorobach koci, mini,krgosupa,zapaleniu staww, osteoporozie,uszkodzeniachzbw, podagrze, reumatyzmie i paradontozie.

l. marchew - 250 g2. marchew 230 g + saata 140 g + szpinak 85 g3. marchew 280 g + szpinak 170 g

4. marchew 280 g + seler 115 g + korze pietruszki 60 g + szpinak 85 g5. marchew 280 g + burak 85 g + ogrek 85 g6. marchew 320 g + burak 85 g + sok z orzecha kokosowego 60 g7. szpinak 200 g8. marchew 230 g + seler 140 g + korze pietruszki 60 g9. cytryna 200 gSoki warzywne mog by przygotowane rano lub wieczorem, najlepiej jednak przygotowa je bezporednio przed spoy-

ciem. Maksymalny okres przydatnoci do spoycia wieo przygotowanego soku warzywnego, przechowywanego w lodwceprzy temperaturze 0-4 oC, to 8-10 godzin. Po wypiciu soku nastpnym posikiem powinna by surwka. Naley dba, bysurwki byy smaczne i proste. Najlepiej przygotowywa je z warzyw sezonowych, rosncych w rejonie, w ktrym yjemy. Im

wicej rnokolorowych warzyw wchodzi w skad surwki - tym lepiej (patrz: przepisy w aneksie, str. 165-170).

Wiek krgosupowi nie szkodzi.Jestemy cywilizacj ludzi, prowadzcych mao ruchliwy tryb ycia. Brak wicze i nieprawidowe odywianie sprawiaj,

e nasz krgosup jest sztywny i nieelastyczny. Chrzstki i krki midzy krgami ulegaj zniszczeniu z powodu braku obcienia17


18/63

fizycznego. Krgosup kurczy si i krzywi. Przyzwyczailimy si za wszystko to wini wiek. Ale wiek nie ma tu nic do rzeczy.Prosz popatrze, jak dzisiaj chodz dzieci. Garbi si, ledwie powcz nogami. Z latami wady te utrwalaj si, a my zgodnieuwaamy je za charakterystyczne dla wieku. W swoim yciu niejednokrotnie spotykaem ludzi majcych ponad sto lat i tymnie mniej ich krgosup by mocny i zdrowy, pracowali i nie narzekali na samopoczucie. Kiedy ludzie zaczynaj skary si nabl w krgosupie (a przecie s temu winni sami), zawsze przypomina mi si jubileuszowy koncert znanego na caym wiecietancerza Mahmuda Isymbajewa,ktry powicony by jego osiemdziesicioleciu.Przystojny, szczupy, peen energii i siy, prawiebez przerwy przetaczy 1,5 godziny, a po zakoczeniu koncertu bardzo nisko si ukoni,a prawie dosign gow do podogi.

Wida wic, e wytrzymao kadego krgosupa okrelana jest nie przez wiek, ale przez "materia", z ktrego jest on zbu-

dowany oraz obcienie fizyczne,ktremu poddawany by w cigu caego ycia. Chciabym opowiedzie o trzech przypadkach,ktre, wydawaoby si, nie maj ze sob nic wsplnego, ale ich dokadna analiza pozwoli od razu okreli, jak cile zwizanejest nasze zdrowie ze stanem krgosupa.

Przypadek 1Zwrcili si do mnie o pomoc rodzice 15-letniej dziewczyny. Przydarzya sijej tragedia. Bez powodu lewa strona jej

twarzy wykrzywia si, lewe oko nie zamykao si, nie unosia si brew. Rnorodne zastrzyki, ktre braa przez miesic orazfizjoterapia nie przynosiy adnych efektw. Myl, e nie potrzeba pisa, jakim psychicznym ciosem bya dla tej modej osobytaka "kosmetyczna dolegliwo". Podczas spotkania z ni od razu zwrciem uwag na jej chd - by sztywny. Poprosiem j,aby podniosa i opucia rce,usiada i wstaa.Nastpnie poleciem jej zdj obuwie, stan na lewej nodze i sprbowa utrzymarwnowag cho przez 1 minut. Ustaa ona jednak zaledwie kilka sekund.

Opisan wyej diagnostyk stosuj zawsze mnisi tybetascy, jeli zaistniej podejrzenia nieprawidowego "pooenia"krgw czci ldwiowej, a dokadniej - l-go krgu ldwiowego. Ten krg odpowiada za wszystkie ruchy naszego ciaa wkierunku gra-d: podnoszenie i opuszczanie rk, zamykanie i otwieranie oczu, wstawanie. Trudnoci z wykonywaniem-

jakiegokolwiek z wymienionych wyej ruchw wiadcz o stwardnieniu i zmczeniu l-go krgu.Przy czym adne ze wspczes-nych bada nie jest w stanie wykry tych zmian. Dalsze dziaanie polegao tylko na tym, aby z tego krgu zdj zmczenie, ato, jak mwi, sprawa techniki.Po "rozblokowaniu" krgu pokazaem jej,jakie wiczenia powinna wykonywa samodzielnie.Byto konieczny warunek, aby krgosup wrci na miejsce i prawidowo wykonywa te ruchy, ktre powinien. W cigu miesicaspotkaem si z ni kilka razy eby zobaczy, jak odbywa si "regeneracja" krgosupa. A po dwch miesicach wszystko byo

w cakowitym porzdku. Minie twarzy zaczy pracowa,oko zaczo si zamyka. Jak opowiada mi jej ojciec, reakcja lekarzaprowadzcego bya nastpujca: "To zadziwiajce,e u paskiej crki tak wszystko dobrze przebiega, a u innych moich pacjentwz podobnymi dolegliwociami wyniki s o wiele gorsze". Przypadek sprawi, e u jednego z lekarzy tego szpitala wystpipodobny nerwobl.Widzc,e dziewczyna jest w coraz lepszym stanie cigle j pyta: "Powiedz,jakie lekarstwa przyjmujesz?(... )Dziwne, ja bior te same, a mnie jako nie przechodzi." Istnieje bardzo mdra sentencja Hipokratesa, ktra najlepiejpotwierdza opisany przypadek: kada choroba ma swoj przyczyn, ktrej nie likwiduje aden lek.

Przypadek 2Staroytna medycyna ma w swoim arsenale setki sposobw diagnozowania na podstawie oznak zewntrznych.Zmarszczki

na twarzy, ksztat i kolor uszu, sposb zdzierania obuwia, ksztat paznokci itp. mog absolutnie dokadnie opowiedzie ochorobach. Chiczycy na podstawie pulsu rozpoznaj ponad 300 schorze, a tybetascy lamowie po zapachu (ktry jest specy-ficzny u kadego czowieka) - ponad 150 chorb. Ja mam podwiadomy nawyk uwanej obserwacji czowieka podczas rozmowyz nim i notowania w mylach jego chorb.Czsto widzc na ekranie telewizora znanych aktorw lub politykw ona prosi, abymokreli stan ich zdrowia. Pewnego razu podczas kolejnej takiej zabawy powiedziaem, e jej ulubiony piosenkarz, ktry w

danym momencie wystpowa,ma zwyrodnienie 2-go krgu ldwiowego i z tego powodu kuleje.Poniewa piosenkarz by pop-ularny i ona znaa jego biografi, powiedziaa, e mia on powany wypadek i z tego powodu chodzi z lask. Ja upieraem siprzy swoim. Jeli doprowadzi si do porzdku jego krgosup,przestanie kule.Na tym nasz spr si zakoczy. Po kilku miesi-cach dzwoni telefon, to ulubiony piosenkarz mojej ony chce umwi si na spotkanie. Jak si okazao, na imieniny otrzymaod przyjaciela moj ksik i w zwizku z tym chcia dowiedzie si czego wanego dla siebie. Podczas spotkania opowiedziami o swoim wypadku oraz o tym, e z kadym dniem chodzenie staje si dla niego coraz wikszym problemem.Lekarze pro-ponuj operacj biodra (endoproteza), a on chciaby dowiedzie si, czy moe istniej inne sposoby. W diagnostyce krgosupa

jest kilka wicze - testw, ktre pozwalaj okreli stan 2-go krgu ldwiowego. Poprosiem go o ich wykonanie. I kiedyprby zakoczyy si niepowodzeniem, wyjaniem mu: nasz drugi krg odpowiada za utrzymywanie rwnowagi ciaa przyruchu w prawo - w lewo. Jest to zwizane z ruchem przy chodzeniu. Jeli czowiek kuleje na jedn nog jest to, w wikszoci

przypadkw,wina wymienionego wyej krgu.eby ostatecznie przekona go o tym,naprawiem mu krg.Od tej chwili laskai operacja nie byy mu potrzebne. Kiedy pisz te sowa on ju nie kuleje. Myl, e jeli bdzie dba o swoje zdrowie tak, jakteraz, to stanie si zupenie innym czowiekiem - zdrowym i energicznym.

W swojej pierwszej ksice wystarczajco dokadnie skupiem si na pielgnacji krgosupa (str. 27-43). Mog dodatylko, e u ludzi, ktrzy nie wicz krgosupa, chrzstne krki, ktre znajduj si midzy krgami ulegaj spaszczeniu. W

18


19/63

skutek cigego tarcia midzy krgami chrzstki staj si cienkie, co jest przyczyn uciliwych blw.Krki ulegaj odwapnieniu,na skutek czego krgosup traci swoje waciwoci amortyzacyjne. W wyniku tego krgi nie

tylko tr si o siebie, ale i zderzaj si ze sob, zaciskaj nerwy odchodzce od rdzenia krgowego przez otwory krgowe. Naszczcie dla czowieka chrzstki szybko reaguj na stymulacj specjalnymi wiczeniami (o nich niej). Pod wpywem tychwicze otwieraj si naturalne przestrzenie midzy krgami, nastpuje regeneracja i wzrost chrzstek. Przy czym zdolnochrzstki do odbudowy nie zaley od wieku,a tylko od prawidowego odywiania i wicze.fizycznych.A wic mocne chrzstkii mody krgosup mona mie niezalenie od tego, ile lat yje si na tym wiecie.

Przypadek 3

Stoi przede mn 34-letni mczyzna. W cigu ostatniego p roku pojawiy si u niego problemy z potencj i oddawaniemmoczu. Jest pod obserwacj urologa i cho stan jego zdrowia uleg poprawie, to jednak peni dozna seksualnych nie odczuwa.Oprcz tego coraz czciej narzeka na kopoty z wyprnianiem. Sprbujmy wyjani przyczyny jego dolegliwoci. Jeli umczyzny pojawiaj si kopoty z potencj, "winowajc" jest 3-ci krg ldwiowy. Gdy nastpio jednoczenie "stwardnienie"2-go i 3-go krgu, to powstaj zaparcia, problemy z potencj i w kocu zapalenie gruczou krokowego. Poniewa problemy zpotencj i zapalenie prostaty dotyczy prawie 80% yjcych mczyzn, sprbujmy wyjani, w czym ley przyczyna tychpowanych i uciliwych, cile ze sob zwizanych niedomaga. Kady, kto ma pojcie o anatomii zna "konstrukcj" mskichnarzdw.Jest to cewka moczowa,wychodzca z p

Uleczyć nieuleczalne - M. Tombak

Documents