Tombak - Droga Do Zdrowia

Michał TOMBAK

DROGA DO ZDROWIAEdycja specjalna z okazji

44. Międzynarodowych Targów Książki w Warszawie

Przedsiębiorstwo Księgarskie „WOLUMEN"Łódź 2000

Do CzytelnikówWszystkich ludzi można, według mnie, podzielić umow-

nie na (bez urazy) „leniwych" i „pracowitych". "Leniwi"czekają na pomoc innych, troskę o swoje zdrowie składająna barki lekarzy, bioterapeutów itp. „Pracowici" chcą po-móc sobie sami, chcą poznać prawdziwe przyczyny swoichchorób, tylko nie zawsze wiedzą, jak to zrobić. Przeważniedla nich - „pracowitych" - piszę swoje książki. Jeśli chodzio leniwych, to radzę im zastanowić się nad starą wschodniąmądrością, która mówi: „Nikt nigdy nic nie robi, nie zaspo-kajając przy tym przede wszystkim swoich, a nie waszychpotrzeb". I dlatego nigdy nie należy oddawać bezmyślniew ręce innego człowieka najcenniejszego co macie - życiai zdrowia. Nie traćcie Państwo czasu w bezowocnym ocze-kiwaniu na „cudowne uzdrowienie", nikt nie zatroszczy sięo was lepiej niż wy sami. Tylko sami możecie uczynić sięzdrowszymi. I dlatego trzeba wykazać wolę i upór, być bez-litosnym wobec własnego lenistwa, uzbroić się w wiedzę,doświadczenie, szukać swojej drogi do zdrowia, a jak wia-domo - kto szuka, ten zawsze znajdzie.

Drodzy czytelnicy, zaoferowana wam książka jest krót-kim konspektem moich poprzednich książek: „Jak żyć dłu-go i zdrowo", „Uleczyć nieuleczalne" część 1 oraz „Ule-czyć nieuleczalne" część 2, która lada moment będzie udo-stępniona waszej uwadze.

5

6

Książka, którą trzymacie w rękach wyjaśnia, systematy-zuje i uzupełnia informacje, zawarte w poprzednich pra-cach.

Na podstawie licznych listów i telefonów dochodzę downiosku, że wiele osób popełnia duży błąd, starając sięznaleźć w treści książek konkretny schemat leczenia swo-ich dolegliwości. Nie chciałbym się powtarzać, ale jeszczeraz pragnę podkreślić: nie ma uniwersalnej recepty nazdrowie. Wszystkie rady i polecenia należy rozpatrywaćkompleksowo pod katem indywidualnych dolegliwościswojego organizmu.

Czytając niniejszą lekturę, przy każdej „cegiełce", którazawiera poradę, ćwiczenia lub przepisy, postawcie krzyżyk.Po przeczytaniu książki przekartkujcie ją i z zaznaczonychprzez was „cegiełek" zacznijcie „budować" swoją drogę dozdrowia.

Życzę powodzeniaMichał Tombak

ULECZYĆ NIEULECZALNE...Rozmowa z prof. dr. hab. MICHAŁEM TOMBAKIEMTygodnik ANGORARozmawiał Bohdan GadomskiWywołał pan liczne kontrowersje swoimi wskazówkami,

jak żyć długo i zdrowo. Ciekawy jestem, gdzie i jak posiadłpan tę wiedzę, którą w Polsce, stosunkowo niedawno, za-czął się dzielić z ludźmi?

Będąc na studiach wyjechałem z wyprawą naukową naDaleki Wschód, gdzie spotkałem się z mnichami tybetań-skimi, których podejście do organizmu człowieka było innei bardzo interesujące. Dzięki nim poznałem różne tajemni-ce diagnostyki, które teraz pozwalają mi patrzeć na dane-go człowieka, na jego wygląd, sposób chodzenia, nawetzdarte buty, i określać te dolegliwości, na które cierpi.Przekonałem się, że w organizmie człowieka nie może byćchory tylko jeden organ. Coś nas boli i zaczynamy z tymwalczyć - ze skutkiem, a nie z przyczyną i z tego powoduból może przejść do innego miejsca i spowodować zupełnieinną chorobę. Dla mnie nie ma konkretnych choróbw organizmie człowieka. To są odchylenia od normy.

Dlaczego jako przedmiot studiów wybrał pan biologię,a nie medycynę?

Cała moja rodzina była lekarska i ja, będąc dzieckiem,pytałem swoją matkę, lekarkę, dlaczego nie może uleczyć

7

mojego chorego ojca oraz dlaczego sama cierpi na bóleserca i narzeka na bezsenność. Nie znajdując odpowiedzizrozumiałem, że medycyna posługuje się jedynie lekami,a biologia jest nauką znacznie szerszą, która chce wejśćw każdy zakamarek organizmu człowieka. I właśnie dlate-go wybrałem biologię, chociaż matka pragnęła, abym po-szedł na medycynę.

Ale obok biologii studiował pan także hipnozę?Był taki moment, gdy spotkałem się ze znanym hipnoty-

zerem rosyjskim, Jurijem Szifrinem, który powiedział, żemój sposób podejścia do różnych chorób jest bardzo cieka-wy i pokazał mi kilka technik hipnotyzerskich, które oka-zały się bardzo przydatne. Zauważyłem, że w stanie hipno-tycznym organizm wielokrotnie uruchamia procesy obron-ne - „immunitet". Przecież w każdym człowieku znajdująsię leki na trapiące go choroby, z których, niestety, nie je-steśmy w stanie korzystać. Na bazie tego stworzyłem sy-stem według którego, na przykład, mogę wyleczyć astmęoskrzelową metodą autohipnozy.

Czyli?...Człowiek sam siebie wprowadza w stan hipnozy i jakby

rozmawiał z własnymi organami. Jest to metoda błyskawicz-na i bardzo skuteczna. Później prowadziłem seanse na temat„Tajemnice psychiki człowieka", na których prostym ludziomuświadamiałem możliwości tkwiące w naszym organizmie.

Gdzie więc najdokładniej można zgłębić naturalne me-tody leczenia?

Mądrości na ten temat zawarte są w książkach. Resztętrzeba obserwować w naturze.

Podane przez pana przepisy na oczyszczanie organi-zmu były dotychczas nie znane w Polsce i pomijane przezmedycynę. A jednak pan je przeforsował i stał się ich głów-nym propagatorem w Europie. Jak to się panu udało?

Nie znam nikogo, kto stosowałby podobną do mojejmetodę oczyszczania organizmu. Kiedy rozmawiam na ten

8

temat z lekarzami, widzę, że boją się stosować tę metodę.A tymczasem, kilkuset ludzi w Polsce zrobiło sobie oczy-szczenie organizmu pod moim kierunkiem i czują się zna-komicie. To, co wychodzi z wątroby po tym oczyszczeniu,jest wprost przerażające. Człowiek nie zdaje sobie sprawy,jaka ilość kamieni w nim jest, co powoduje zły układ krą-żenia, stąd też biorą swoje źródło różne choroby.

Kto więc dla pana jest autorytetem w tej dziedzinie?Autorytetem jest dla mnie medycyna ludowa, wywodzą-

ca się z ludzkiej mądrości i doświadczenia. Jest nim takżeHipokrates, który powiedział, że „jeżeli w przyrodzie jestchoroba, to w niej można znaleźć na nią lekarstwo".Współczesna medycyna wywodzi się z tej samej tradycji, coprzed wojną i trwa około 70-80 lat. A tymczasem przepisyludowe sięgają kilku tysięcy lat.

Główną, filozofią pana głośnej książki „Jak żyć długoi zdrowo" jest życie w rytmie natury Co to znaczy?

Przyroda lubi tych, którzy żyją według jej praw. W chwi-li narodzin człowiek jest oblewany zimną wodą, następnierobi wdech, wciąga powietrze. Dotyka go pierwszy pro-mień słońca, a wspiera ziemia. Umierający człowiek żegnasię ze światłem słonecznym, przestaje oddychać, schodzipod ziemię. Dlatego zawsze między narodzinami a śmier-cią leży życie, które w pełni zależy od słońca, powietrza,wody i ziemi. Słońce daje nam energię życiową, powietrzezapewnia naszemu organizmowi tlen, woda wypełnia ko-mórki naszego ciała, a ziemia nas karmi. Takie są prawaprzyrody. Są one niezmienne i wieczne.

Jak sam pan pisze, „zdrowie, to nie tylko prawidłowejedzenie", to także...

Prawidłowe oddychanie. Bo bez jedzenia człowiek mo-że żyć miesiąc, a bez powietrza zaledwie kilka minut. Do-póki człowiek nie będzie prawidłowo oddychał, nie będziemożna mówić, że jest zdrowy. Dziewięć osób z dziesięciuoddycha nieprawidłowo i chronicznie brakuje im w organi-

9

zmie tlenu. Z tego powodu człowiek wcześnie zaczyna sięstarzeć i u niego odzywają się wszystkie choroby.

Co najbardziej niszczy zdrowie człowieka?Jest kilka przyczyn: nieprawidłowe oddychanie, niepra-

widłowe jedzenie, nieprawidłowe picie, mało ruchu i brakradości życia oraz takie emocje, jak: zazdrość, podłość,chciwość, gniew. Człowiek wciąż ma jakieś problemy i roz-terki, co bardzo skraca mu życie.

Napisał pan, że człowiek jest jak drzewo. Na czym pole-ga to podobieństwo?

Na tym, że fundamentem człowieka jest kręgosłup. Maon także korzenie, które go utrzymują. Jeżeli coś jest nietak z kręgosłupem, zaczynają nas nękać różne choroby.

To pan nastawia także kręgosłupy?Oczywiście. Robię to tybetańską metodą.Z pańskiej książki dowiedziałem się, że większość ludzi

przez całe życie „nie sprząta" wnętrza swojego organizmu.Kiedy należy to robić?

Nigdy nie jest za późno, ale im prędzej, tym lepiej.Organizm każdego człowieka posiada 7 systemów oczy-szczania ze śluzu, substancji smolistych i innych „brudów",które niszczą nasze zdrowie. Jeżeli jeden lub kilka syste-mów oczyszczenia nie spełnia swoich funkcji, to wywołujeróżne choroby.

Jakie błędy, prowadzące do zniszczenia systemów oczy-szczania organizmu popełniają ludzie?

Spożywamy nieodpowiednie płyny, zbyt dużą ilość goto-wanych posiłków, dużo białka zwierzęcego — co powodu-je ciągłe zatrucia organizmu toksynami i gnicie w układziepokarmowym. Nieprawidłowe łączenie posiłków obciążaukład trawienny, stąd zwyrodnienie układu pokarmowego,szczególnie jelita grubego. Człowiek nie chce żyć wedługpraw natury, przestał korzystać z dobrodziejstw ziemi, za-stępując je smakołykami w ładnych opakowaniach. Przy-zwyczaił się do tego, że wszystko powinno być słodkie,

10

smaczne, gotowane i ciepłe. Dlatego trwa w „rozcieńczo-nym" stanie. Wraz z „zatrutą" krwią po ciele rozchodzą sięchoroby, ubywa zdrowia, słabnie serce, obumierają komór-ki mózgu. Nie pomagają żadne tabletki. Organizm przypo-mina stojące bagno, które stopniowo człowieka wchłania.

Jakie jest wyjście z tej dramatycznej sytuacji?Są tylko dwa wyjścia: albo żyć, chorując i czekając na

śmierć, albo też zmienić swoje życie tak, żeby być zdro-wym.

Czy starość można oddalić?W ciągu jednej minuty w organizmie rodzi się 6 miliar-

dów komórek i 6 miliardów umiera. Jeżeli człowiek samsobie nie skróci życia, to może żyć bardzo długo. Człowiekmoże żyć 150 lat! W Gruzji spotkałem się z pracą ludzi,z których jeden miał 160 lat, a drugi 120. Obaj byli szczu-pli, tańczyli i śpiewali. Nigdy nie jedli tego, co jest nieświe-że, wszystkie posiłki przyrządzali tylko na jeden raz. Obajbyli ciągle w mchu i wciąż się uśmiechali. Mieli bardzo po-zytywne nastawienie do życia. Bo tak naprawdę człowieknie ma wieku. Patriarchowie biblijni żyli 950 lat. Naszenerki, według naukowo stwierdzonego modelu, mogą wy-trzymać 1200 lat. A tymczasem, po 35 latach nasze nerkipełne są kamieni, a po 60 latach człowiek już jest do nicze-go i cały czas walczy ze swoimi chorobami.

Propaguje pan zdrowe życie, a czy sam zawsze byłzdrów?

Swego czasu miałem marskość wątroby, do czego dopro-wadziła mnie matka-lekarka nieodpowiednim odżywia-niem. W dzieciństwie miałem częste zaparcia, także kontu-zję kręgosłupa i przez dwa lata nie miałem czucia w kończy-nach dolnych. Lekarze nie dawali mi szans na chodzenie.

Kim korzystniej jest być: mięsożernym czy wegetariani-nem?

Według statystyk, wegetarianin jest bardziej wytrzymałyod osoby mięsożernej, ale na różne choroby cierpią i jedni,

11

i drudzy. Najlepiej zachować umiar we wszystkim. To jedenz podstawowych warunków istnienia człowieka. Jedynąrzeczą, której nie należy ograniczać, to ciągle się uśmie-chać. Im więcej, tym lepiej.

Czy pan osobiście czuje się człowiekiem szczęśliwym?Każdy szczęście rozumie po swojemu. Według mnie

człowiek szczęśliwy powinien mieć w życiu: zdrowie, mi-łość i pieniądze. Ja mam, i dlatego jestem szczęśliwy.

Ciekawy jestem, czy rzeczywiście przestrzega pan samtego, o czym posze w swoich książkach?

Tak. Proszę spojrzeć na mnie i na moją żonę. Zastoso-waliśmy ten sam system zdrowotny, który wypracowałem.Zauważyłem, że większość ludzi, którzy żyją według moje-go systemu, ma o wiele spokojniejszą psychikę. Ci ludziejedzą pięć razy mniej i czują się dziesięć razy lepiej. Wagasama u nich schodzi, bo organizm sam zrzuca zbędne kilo-gramy. Każdy podany w książce przepis wypróbowałem nasamym sobie.

Pana stwierdzenie, że mleko jest niezdrowe dla dorosłe-go człowieka, wywołało swoistą rewolucję...

Żaden ssak na świecie, oprócz człowieka, będąc doro-słym nie spożywa mleka. Tak to urządziła natura. Krowiemleko, dostając się do żołądka człowieka, pod wpływemkwaśnych soków żołądkowych ścina się, tworząc coś, coprzypomina twaróg, który oblepia cząstki innego pokarmuznajdującego się w żołądku. Po co zmieniać swój organizmw fabrykę, „przetwórnię mleka" i kwaśnych produktówmlecznych, tracąc przy tym wiele energii na proces trawie-nia. Mleko - to cichy zabójca.

Co się podoba, a co nie podoba panu w Polakach?W Polakach jest jedna bardzo pozytywna cecha - poczu-

cie godności, co bardzo mi odpowiada. Nie podoba mi się,preferowana tutaj, tłusta kuchnia.

Zainteresowanie pana działalnością jest ogromne.W Moskwie pod pana domem koczują dzień i noc tłumy.

12

W Polsce jest pan oblegany, gdy tylko pojawi się na Festi-walu Rzeczy Niezwykłych. Dlaczego nie przyjmuje pan pa-cjentów?

W Polsce nie przyjmuję pacjentów, bo właśnie z tegopowodu wyjechałem z Rosji, gdzie doszło do tego, że niemogłem wejść do własnego domu. Życie takie stało się niedo zniesienia. Całą swoją wiedzę zmieściłem w książce,która dostępna jest teraz dla wszystkich.

W ZGODZIE Z NATURĄRozmowa z Autorem zamieszczona na łamach „Expres-

su Ilustrowanego" po zakończeniu cyklu artykułów „Jakżyć długo i zdrowo".

— Pańskie przepisy na zdrowe i długie życie spotkałysię z ogromnym zainteresowaniem Czytelników. Niektórez nich były znane, inne stanowiły zupełną, i co tu ukrywać,często szokującą nowość.

— Artykuły, które pisałem, zawierały fakty naukowesprawdzone lub zebraną z „drobinek" informację o mądro-ści naszych dalekich przodków. Czytając tę lekturę wieluzrozumiało, że nieprawidłowo żyje, je, oddycha, śpi. Niema w tym nic dziwnego, bo przyzwyczailiśmy się nieprawi-dłowo żyć. Tak żyli nasi rodzice i rodzice naszych rodziców,tak żyjemy my i tak będą żyć nasze dzieci. Przecież czło-wiek rozwija się tylko poprzez naśladownictwo. Niewłaści-wy tryb życia i choroby, które on wywołuje, są przekazywanez pokolenia na pokolenie.

— Jest jednak współczesna medycyna, nowoczesne za-łożenia dietetyki. One nie oceniają życia współczesnegoczłowieka aż tak ponuro.

— Tak naprawdę zdrowie każdego człowieka to jegoprywatna sprawa. Lekarze zajmują się tylko naszymi cho-robami. Przemysł farmaceutyczny zbankrutuje, jeśli prze-staniemy chorować. Nikt nie zamknie gorzelni i zakładówprzemysłu tytoniowego, chociaż wszyscy wiedzą, jaką szko-

13

dę wyrządzają te produkty naszemu zdrowiu. Przemysłspożywczy nadal będzie dodawał do kiełbas sól i azotany,a cukiernicy - cukier i drożdże do ciastek, chociaż i jednii drudzy na pewno wiedzą jak te produkty niszczą układpokarmowy. Więc trzeba zrozumieć, że o swoje zdrowie każ-dy musi zadbać sam.

— Skąd więc taka niefrasobliwość w traktowaniu wła-snego zdrowia?

— Natura dała człowiekowi bezinteresownie bezcennebogactwo - zdrowie. Jedyne, czego zażądała od „swegodziecka" w zamian - to życie według jej praw. Niestety, nanieszczęście lenistwo jest naszą wrodzoną cechą, i jeśli z tąwadą nie walczymy, a wręcz przeciwnie - kultywujemy jąw sobie, to stajemy się mało ruchliwi, otyli chorzy.

— Mamy też cały arsenał najwymyślniejszych leków nakażdą chorobę...

— Rzeczywiście. Tyle że zapomniawszy o prostej praw-dzie, że każdy ból to sygnał o tym, że coś jest w organizmienie w porządku, zaczęliśmy szukać uniwersalnego środka,by ten ból „zagłuszyć". I tak oto pojawiły się lekarstwa,które nie likwidują przyczyny bólu, a tylko oddziałują najego skutki. Im więcej lekarstw się pojawiło - tym więcejchorób powstawało, ponieważ każde lekarstwo likwidującjedną chorobę, wywoływało inną (to co nazywamy skutka-mi ubocznymi). Każdy organ ludzkiego ciała nagle zacząłcierpieć na taką liczbę chorób, że powstała konieczność,dla wygody leczenia, podzielenia człowieka na części skła-dowe. W ten sposób stworzony przez naturę jednolity, ca-łościowy organizm, w którym wszystko jest ściśle ze sobąpowiązane, składający się z „ciała" i „duszy" został podzie-lony na serce, nerki, wątrobę, układ nerwowy, mózg, rdzeńitp. Kardiolog zaczął leczyć serce, urolog - nerki, a laryn-golog - ucho, gardło i nos. I od tego momentu człowiek, ja-ko jedna całość, przestał istnieć. Stworzywszy silnie działa-jące lekarstwa i doskonałą technikę medyczną, nadal mi-

14

mo wszystko chorujemy. Setki tysięcy osób rocznie umierana raka, miliony - na ataki serca, i co jest znamienne - imbogatszy kraj, tym cięższe i bardziej wyrafinowane w nimchoroby. Dzieje się tak dlatego, że nie można wyproduko-wać lekarstwa przeciwko nawykowi obfitego jedzenia, nie-prawidłowego sposobu oddychania, małej ruchliwości -jednym słowem - nieprawidłowego trybu życia.

— Czy to już koniec zagrożeń?— Niestety nie. Obecnie uczeni i lekarze na całym świe-

cie są zaniepokojeni tym, że system odpornościowy u więk-szości osób jest już osłabiony w wieku 20 lat. Pojawiły się tak-że wirusowe choroby, na które nie działają najsilniejsze anty-biotyki. Bakterie wypowiedziały człowiekowi wojnę, którejwyniki są nieprzewidywalne. Osłabiony układ odpornościo-wy współczesnego człowieka to tylko skutek, przyczyna kryjesię w czym innym, mianowicie w pogwałceniu praw natury.

— Proces niszczenia zdrowia zaczyna się Pana zdaniemjuż w okresie niemowlęcym.

— Jedynym pokarmem dla niemowlęcia jest mlekomatki, tak ustaliła natura. Tylko ono tworzy zdrową mikro-florę jelita grubego, którego bakterie chronią organizmdziecka przed każdą infekcją. Właśnie mleko matki tworzyu dziecka instynkt samozachowawczy, który nazywamy na-turalnym instynktem. Lecz jeśli dziecko praktycznie odurodzenia otrzymuje sztuczny pokarm, zwyrodnione jelitogrube nie jest w stanie chronić go przed chorobami. Małoodporny organizm zaczyna często chorować. Szpikujemy jeantybiotykami, które na swej drodze niszczą zdrowe i cho-re mikroorganizmy. Przez to prawie każde dziecko oddzieciństwa często ma zaparcia, które są stale podtrzymy-wane zwiększonym spożywaniem rafinowanych i syntetycz-nych produktów. W wyniku tego rozwija się choroba - dys-bakterioza, polegająca na zmianie normalnej flory bakte-ryjnej, która niszczy układ odpornościowy. Czy takie dziec-ko może być zdrowe?

15

— Co powoduje, że w organizmie człowieka pojawia sięcoraz więcej bakterii zjadliwych, wywołujących bardzogroźne choroby?

— Wiadomo, że najlepszym środowiskiem dla życia bakte-rii chorobotwórczych i wirusów jest środowisko zasadowe.Właśnie takie środowisko powstaje w organizmie w wynikunadmiernego spożywania mięsa, słodyczy, białego pieczywa.Przez nieprawidłowe odżywianie latami tworzymy w swoimorganizmie „idealne" warunki dla rozwoju bakterii chorobo-twórczych. Od chwili wynalezienia nowego antybiotyku do je-go wdrożenia mija wiele lat i przez ten czas bakterie chorobo-twórcze znów zdążą się zmodyfikować. Natura nie wynajdujenowych lekarstw. Przez wiele setek lat najlepszym antybioty-kiem na każdą infekcję w jej „aptece" był i będzie czosnek.

— Na czym polega fenomenalna zdolność czosnku dowalki z bakteriami?

— Czosnek stale „modyfikuje" swoje właściwości bakte-riobójcze, dostosowując się do nowych rodzajów bakterii,a „kieruje" tym procesem natura. Ci, którzy regularnie sto-sują w potrawach czosnek lub jego wyciągi, rzadko są na-rażeni na infekcje.

— Leku idealnego, skutecznego na wszystkie chorobyjednak nie ma?

— Gdy reklama obiecuje nam niezwykłe środki nawszystkie choroby - ja osobiście nie wierzę. Cudownychśrodków nie ma! Nie ma łatwych metod prowadzących dozdrowia. Zdrowia w aptece się nie kupi - na nie trzeba za-pracować!

— Jakiej rady udzieliłby Pan naszym Czytelnikom pra-gnącym żyć zdrowo i długo?

— Powróćcie państwo do prostego, naturalnego pożywie-nia, uczcie się prawidłowo oddychać i zażywajcie dużo ruchu,hartujcie swe ciało wodą, powietrzem i światłem słonecznym.

Żyjąc zgodnie z naturą nasz organizm leczy się i odmła-dza sam.

16

CZYM JEST CHOROBA?O chorobach napisano całe tomy encyklopedii medycz-

nych, miliony lekarzy i uczonych próbują odkryć ich „taje-mnice", ale do tej pory nie udało się znaleźć ich prawdzi-wej przyczyny. Najprawdopodobniej dlatego, że chorobyjako takie nie istnieją. To, co przywykliśmy nazywać choro-bą, jest reakcją organizmu na pewne zaburzenia w jegonormalnej pracy. Jeśli te zaburzenia nie zostaną zlikwido-wane, to choroba nie znika, pozostaje w chorym narządziedopóki go nie zniszczy, porażając inne organy i układy(krwionośny, nerwowy, limfatyczny), które z nim współ-pracują. Życie organizmu ludzkiego zawsze jest walką cho-roby i zdrowia. Jeśli nie byłoby tej walki, człowiek by nieżył. Weźmy dla przykładu zwykłe przeziębienie: mamypodwyższoną temperaturę, odczuwamy bóle w kościach,bóle głowy i ogólną słabość. Czy możemy ten stan nazwaćchorobą? Niewątpliwie, ale wysoka temperatura zabijaw naszym ciele bakterie chorobotwórcze, wydalany z orga-nizmu śluz uwalnia go od toksyn, a ból głowy, łamaniew kościach czy uczucie słabości, to „uboczne" reakcje, przypomocy których organizm walczy z chorobą, zmierzająctylko do jednego celu - przywrócenia zdrowia. I okazujesię, że choroby nie istnieją, istnieją tylko ich symptomy(ból, gorączka, łamanie w kościach i mięśniach itd.). To, comy nazywamy chorobą, jest reakcją obronną sił zdrowot-

17

nych. Siły te są w każdym z nas. Są niezbędne, ponieważ ni-szczą wszelkie zaburzenia w pracy organizmu. Są one sy-gnałem uprzedzającym nas o rozpoczynającej się chorobie.

Człowiek, aby być zdrowym, powinien nauczyć się słu-chać swojego organizmu i rozumieć go. Dlatego nie uwa-żajcie choroby za waszego zaciętego wroga. W pewnymsensie choroba zmusza nas do uczynienia pierwszego kro-ku w kierunku utraconego zdrowia. Moja droga do zdro-wia nie była łatwa. W dzieciństwie byłem bardzo chorowi-tym dzieckiem. Mogę powiedzieć, że 200 dni w roku spę-dzałem w łóżku, walcząc z różnorodnymi wirusami i infek-cjami. Moja matka była lekarzem w pogotowiu, człowie-kiem zaangażowanym w pracę i z tego powodu nie miałaczasu siedzieć przy moim łóżku. Kiedy miałem wysokątemperaturę, zbijała ją kilkoma wzmocnionymi dawkamipenicyliny (modny antybiotyk w latach sześćdziesiątych).I chociaż po paru dniach temperatury już nie miałem, nosbył zapchany śluzem, a gardło czerwone i zaognione jakdojrzały pomidor. Widząc nieskuteczność takiego leczenia,matka zastosowała bardziej radykalne środki. Usunięto mimigdałki, po czym wystąpiły komplikacje w postaci zapale-nia zatoki szczękowej z częściową utratą powonienia. Dłu-gotrwałe i bezskuteczne leczenie tych komplikacji dopro-wadziło do tego, że w wyniku przyjmowania dużej ilości le-ków zacząłem odczuwać bóle w okolicy wątroby. Pojawiłasię również alergiczna wysypka na rękach, brzuchu i ple-cach. Jeśli dodam, że matka karmiła mnie „tłusto i słod-ko", nic dziwnego, że bóle pod prawym żebrem były prawiechroniczne. Oprócz tego coraz częściej zaczęły występo-wać bóle głowy, od których jedynym ratunkiem były środkiprzeciwbólowe. Pewnego razu podczas zajęć dostałem tor-sji i straciłem przytomność. Szkolna pielęgniarka zadzwo-niła do matki, a ta stwierdziła, że najprawdopodobniej jestto ostry atak wyrostka i należy szybko przewieźć mnie naoddział chirurgiczny. Już 3 godziny po ataku leżałem na

18

stole operacyjnym i przyjaciółka mojej matki (ordynatoroddziału chirurgicznego) operowała mi, jak się potem oka-zało, zdrowy wyrostek robaczkowy. Kiedy otworzyła mojąjamę brzuszną, od razu zwróciła uwagę na powiększonąi zaognioną wątrobę i oczywiście od razu zrozumiała, gdzieleży przyczyna moich niedomagań. Ponieważ brzuch już mirozkroiła, więc na wszelki wypadek usunęła zdrową ślepąkiszkę. Ale teraz było już dokładnie wiadomo, że przyczy-ną moich bólów głowy, słabości i ostrych kłujących bólówpod prawym żebrem była chora wątroba. Chociaż operacjausunięcia wyrostka powiodła się, wystąpiły komplikacjew postaci hemoroidów, które potem męczyły mnie wielelat. W wyniku takiego „bliskiego kontaktu" z medycynązdobyłem pewne doświadczenie, które mówiło, że jeśliw moim organizmie coś leczą, to jednocześnie (nawet nie-świadomie) kaleczą coś innego. Już później, kiedy sam za-cząłem pomagać chorym, przekonałem się ostatecznie, żeleczenie preparatami farmakologicznymi może tylko pod-trzymywać człowieka w stanie „półzdrowia". Chyba dlate-go wiele diagnoz medycznych brzmi: przewlekłe... (prze-wlekłe zapalenie pęcherzyka żółciowego, chroniczne zapa-lenie migdałków, reumatyzm itd.). A ponieważ słowo„chroniczny" oznacza „ciągły" i „na zawsze", wynika z te-go, że choroby trzeba leczyć do końca życia.

Ponad 1000 lat temu arabski filozof i lekarz Awicennapowiedział: „W arsenale lekarza powinny być trzy narzę-dzia: Słowo, Lekarstwo i Nóż.

Słowo jest niezbędne lekarzowi, aby wyjaśnić pacjento-wi, jakie błędy popełnia w swoim sposobie życia i jaki jestzwiązek między tymi błędami i przyczyną choroby.

Lekarstwo lekarz stosuje wtedy, kiedy słowami nie jestw stanie wyjaśnić przyczyny choroby, ale zmuszony jestulżyć cierpiącemu.

Nóż lekarz stosuje, kiedy nie może znaleźć przyczynychoroby, wpłynąć słowami na zachowanie chorego i nie

19

zna lekarstwa, aby zmniejszyć jego ból. Stosując nóż lekarzusuwa skutki daleko posuniętej choroby. Przyczyna jej po-zostaje, wywołując nowe ogniska. Operacja, najczęściej,jest tylko chwilą wytchnienia przed nastąpieniem stra-szniejszej choroby."

Moje doświadczenie pozwala mi uważać, że wszystko,co związane jest z chorobą i zdrowiem w ostatecznym re-zultacie zależy od zapewnienia energii narządom naszegociała. Jeśli w „układzie energetycznym" człowieka, któryłączy niewidzialnymi powiązaniami wszystkie wewnętrznenarządy, wystąpią „usterki", to doprowadzi to do choroby.Starożytny japoński lekarz Kan Funajana w swojej książee„Zarys medycyny" pisał: „Człowiek jest istotą, w którejduch i ciało zlewają się w jedną całość. Dlatego nie jestmożliwe wyleczenie ciała bez uwzględnienia stanu duszyi na odwrót." Wiemy już, że aby doprowadzić ciało do po-rządku trzeba je regularnie oczyszczać, prawidłowo odży-wiać, hartować wodą, powietrzem, światłem słonecznym,ruchem. Kiedy mówimy o duszy, to powinniśmy mieć namyśli „układ bioenergetyczny człowieka. Nasza świado-mość, uczucia, pamięć to niewidzialna energia, o właści-wościach której wiemy bardzo niewiele. Żeby regulowaćprocesy psychiczne trzeba wiedzieć, na jakich zasadachone działają, a to właśnie jest bioenergetyka. Chcę zazna-czyć, że współczesna psychologia obejmuje tylko nie-znaczną część procesów bioenergetycznych zachodzącychw organizmie. Co zaś dotyczy medycyny, to widzi ona tyl-ko niewielki związek między naszym „ciałem" i „duszą",kierując swoją uwagę przeważnie na leczenie ciała. Obe-cnie współczesna medycyna tak skrupulatnie dzieli czło-wieka na fragmenty, z których składa się nasz organizm,że jako jednolita całość przestał on istnieć. Jestem głębo-ko przekonany, że dopóki do funkcjonowania naszegoorganizmu medycyna będzie podchodzić z podobnych po-zycji, choroby na zawsze pozostaną przewlekłymi (nieule-

20

czalnymi). Poszukiwania doskonalszych metod walki zeskutkami chorób tak naprawdę nie zwrócą utraconegozdrowia. Medycyna szuka odpowiedzi na pytanie, jak sku-teczniej i bezboleśniej usunąć ten czy inny narząd, stosu-jąc przy tym nowe metodyki i doskonalszą aparaturę.Przypomnijmy sobie, jak parę lat temu leczono zęby staro-świecką maszyną do borowania. Aż dreszcz przechodzi pocałym ciele. Obecnie szybkoobrotowe maszyny do boro-wania, bezbolesne znieczulenia dają pacjentowi możli-wość stosunkowo łatwo przeżyć ból zęba. Z kolei przyczy-ny psucia się zębów (próchnica, paradontoza) nadal ist-nieją i będą istnieć! Współczesne metody pozwalają chi-rurgowi usunąć pęcherzyk żółciowy w ciągu 30 minut(w dodatku przy miejscowym znieczuleniu), a woreczekjednak wycinają, co za kilka lat zaowocuje zakłóceniempracy układu pokarmowego.

Albo operacja przeszczepienia naczyń krwionośnych(bajpasów) - w chorym układzie krążenia zamiast nienadającego się do niczego naczynia (nie spełniającegoswojej roli) wstawiają inne, odrobinę lepsze (ale z tego sa-mego chorego ciała). I co?! Mija pięć, sześć lat i znów po-wtórna operacja. Takich przykładów mogą być tysiące.Podobne, nawet perfekcyjnie przeprowadzone operacje,mnie osobiście przypominają łatanie starych, rozpadają-cych się, dziurawych spodni. Zaszyjesz dziurę w jednymmiejscu, pojawi się w innym, póki całkiem się nie rozsypią.Myślę, że każdy, kto miał do czynienia z podobnymi przy-padkami, zgodzi się ze mną. Ile czasu poświęcili oni, bory-kając się z trapiącymi organizm chorobami, a zdrowia odtego nie przybyło. A czy jest wyjście z takiej sytuacji? My-ślę, że jest.

Każdy powinien sam wypracować zupełnie nowe podej-ście do problemów uzdrawiania własnego organizmu:

1. Przestać obwiniać lekarzy o to, że bezskutecznie goleczą.

21

2. Zrozumieć, że o swoje zdrowie powinien przedewszystkim troszczyć się sam.

Nauczyć się likwidować bóle głowy nie środkami prze-ciwbólowymi, które zatruwają wątrobę i cały organizm,a prostymi sposobami usuwającymi ich przyczynę, zrozu-mieć, że „nafaszerowany" kamieniami woreczek należyoczyścić, a nie wycinać, że choroby serca, układu krążenialub nadwaga są wynikiem tego, że stał się leniwy i oduczyłsię poruszać. A bóle żołądka i trzustki są rezultatem tego,że jemy dużo i nie to, czego potrzebuje organizm. AbyCzytelnik prawidłowo zrozumiał moją myśl pragnę pod-kreślić, że nie namawiam do zajmowania się samolecze-niem.

Lekarze byli, są i będą, ale ich pomoc powinna być po-trzebna w ostateczności (wypadek, kolizja itp.). A na codzień człowiek sam powinien dbać o swoje zdrowie, wie-dzieć, jak sobie pomóc. Lekarz powinien być tylko mądrymdoradcą.

Wiedzę o tym, jak być zdrowym powinien posiadać każ-dy człowiek, nie tylko grupa specjalnie przeszkolonych lu-dzi, ponieważ tylko w pełni zdrowy człowiek może być do-bry, mądry i silny. Taki, jakim wymyśliła go natura. Jeśliczłowiek chce być zdrowy, powinien kierować się w swoimżyciu znaną maksymą Hipokratesa: „Jeśli człowiek sam so-bie nie jest lekarzem, to po prostu jest głupcem!".

Najważniejsze, co powinni wiedzieć wszyscy, a szcze-gólnie ci, którzy postanowili odzyskać utracone zdrowie,to to, że nasz organizm jest jednolitym systemem, naktóry należy zawsze oddziaływać kompleksowo (na „du-szę" i „ciało"). Tylko przy takim podejściu można osią-gnąć żądane rezultaty. Tylko ten może być zdrów, kto tro-szczy się o swoją duchową i fizyczną doskonałość. I je-szcze jeden moment, na który chcę zwrócić uwagę - ni-szczyć swoje zdrowie zaczynamy (z wielu powodów) odwczesnego dzieciństwa. Dlatego powrót do zdrowia nie

22

może być natychmiastowy. Żeby pozbyć się problemówzdrowotnych niekiedy należy „pracować nad sobą" 2-3 la-ta. A potem trzeba tylko podtrzymywać porządek w swo-jej głowie i swoim ciele i do końca życia cieszyć się z „pre-zentu", którym bezinteresownie obdarzyła każdego z nasnatura - dobrego zdrowia.

CZY MOŻNA ŻYĆ 150 LAT?Według ostatnich badań naukowych udowodniono, że

organizm człowieka jest jednym wielkim energetycznymsystemem, wszystkie komórki którego są między sobą ści-śle powiązane.

Każdy z nas posiada trzy rodzaje energii.Z punktu widzenia zgromadzonej w organizmie energii

powinniśmy żyć około 150 lat. Ponieważ w naszym życiuwyróżniamy 22 etapy, które zmieniają się co siedem lat. Te-oretycznie w tym czasie komórki naszego organizmu sąw stanie całkowicie się zregenerować. Powstaje pytaniedlaczego człowiek nie żyje tak długo? Dlatego, że samsobie skraca życie.

Prawdziwa przyczyna - to my samiGdy szukamy przyczyn złego samopoczucia, uskarżając

się na serce, żołądek, stawy, to uzasadnienie swoich choróbzawsze znajdujemy poza nami samymi. Skłonni jesteśmypomstować na wszystkich, aby tylko zatuszować swoje leni-stwo i nieznajomość podstawowych zasad zdrowego trybużycia! Nigdy jednak nie wymieniamy prawdziwej przyczy-ny, dlatego, że prawdziwa przyczyna - to my sami.

Proszę stanąć przed lustrem i spojrzeć na siebie z boku:kręgosłup przypomina znak zapytania, plecy zgarbione,pierś zapadnięta, brzuch wysunięty do przodu. Podczasmarszu z trudem zginają się kolana, ruchy szyi są ograni-czone, przy każdym skręcie szyi słychać chrupanie. Po każ-dym, nawet niewielkim wysiłku bolą nogi i plecy.

23

Popatrzmy, jak zachowują się ludzie przed świętami.Ociężali od zbędnych kilogramów, z obrzękłymi, opuchnię-tymi twarzami i rękoma, z nabrzmiałymi żyłami na nogachdźwigają ogromne pudła z ciastami, torby z mięsem, kiełba-są, wędliną i wszystko to w takich ogromnych ilościach! Je-śli spojrzeć na nich z punktu widzenia osoby znającej ele-mentarne zasady biologii, ludzie ci są samobójcami. Niechcą zrozumieć, że spożywanie wyrobów z białej oczyszczo-nej mąki prowadzi ich do cukrzycy, mleko powoduje za-kłócenia w procesie trawiennym i choroby wrzodowe, białycukier zakłóca proces przyswajania wapnia i prowadzi doosteoporozy, a smaczna tłusta kiełbasa i wędlina napełniaorganizm kwasem moczowym oraz niosącym choroby chole-sterolem, które szczelnie „cementują" naczynia krwionośne,stawy i mięśnie, od czego ciało staje się jak z drewna. A poobfitym świątecznym posiłku biedny, nadęty jak balon żołą-dek uciska leżące w pobliżu organy - od tego serce zaczynaniepowstrzymanie kołatać, potwornie boli głowa. Wtedy rę-ka sięga po jakąś tabletkę, aby ulżyć w tym stanie „rozbicia".

Dlaczego sięgając po biały ratunkowy krążek nie myśli-my o tym, że nawet niewinna tabletka aspiryny, choćbyw dawce jak dla dziecka, powoduje mikrokrwotoki w żo-łądku (3 ml krwi). Jest to niewielka rana, ale ileż takich ra-nek ma nasz biedny żołądek, który przyjmuje „garściami"tabletki przeciw różnym chorobom?

Dlaczego nikt nie chce pomyśleć o tym, że przyroda niezakodowała w nas zdolności przetrawienia antybiotyków,leków psychotropowych oraz środków przeciwbólowych,a oprócz tego pozbawiła nas zdolności unieszkodliwianiawszystkiego tego, co zostaje po przyjęciu lekarstw? Obcedla organizmu trujące związki latami pozostają w naszymciele, wytrącając z normalnego rytmu wszystkie procesyobronne wewnątrz organizmu. A jeżeli ciągle przyjmuje sięlekarstwa (a z reguły większość ludzi tak robi), to nieunik-niona jest katastrofa zwana lekomanią (uzależnienie od le-

24

ków). Zjawisko to obserwuje się u prawie 60% chorych.Powiem więcej: 20% w ogóle nie toleruje lekarstw (mamna myśli różne alergie na środki farmakologiczne).

Pragnę, zęby mnie Państwo prawidłowo zrozumieli: niejestem przeciwnikiem lekarstw, po prostu chcę zwrócićuwagę na to, że każdy lek jest trucizną i przyjmować go na-leży tylko w skrajnych przypadkach.

Galen, starożytny lekarz, powiedział:„Człowiek umiera nie od chorób, a od lekarstw."Powiedziane genialnie! Nic dodać, nic ująć.Na podstawie moich wieloletnich doświadczeń mogę

powiedzieć, że jest sześć głównych przyczyn, które niszczązdrowie człowieka:

1. Brak zrozumienia własnego organizmu.2. Brak pozytywnego nastawienia do życia.3. Brak wewnętrznej higieny ciała.4. Zaniedbany kręgosłup.5. Nieprawidłowe oddychanie.6. Nieprawidłowe odżywianie.Chcę wyraźnie zaznaczyć, ze wśród tych przyczyn nie

ma ważniejszych i mniej ważnych - tylko kompleksowe ichwyeliminowanie jest drogą do zdrowia.

BRAK ZROZUMIENIA WŁASNEGOORGANIZMU

Seneka, rzymski filozof powiedział:„Ludzie nie umierają - oni zabijają sami siebie"To genialne powiedzenie ma już dwa tysiące lat, a my do

tej pory nie chcemy z tej mądrości skorzystać. Często zas-tanawiam się dlaczego? Może Seneka powiedział to zbytcicho, albo nie wszyscy zdążyli zapisać? Jak by to nie było, zpokolenia na pokolenie przekazujemy naszym dzieciom złenawyki, a razem z nimi również trapiące nas choroby. Żebysię jakoś usprawiedliwić mówimy, że żyjemy w ciężkich cza-

25

sach i przygniata nas wielki ciężar rozwoju cywilizacyjnego.A mozc bardziej przygniata nas ogromna masa naszegociała, lenistwo i absolutna pogarda dla reguł fizjologu, zgod-nie z którymi funkcjonuje nasz organizm. Ludzie nauczylisię obsługiwać komputery, rozwiązują skomplikowane eko-nomiczne problemy. Inżynier elektronik potrafi znaleźćuszkodzenie w gęstej pajęczynie tysięcy przewodów, a naproste pytanie, ile razy dziennie robi siusiu i w jakimkolorze, odpowiedzieć nie potrafi. Dlatego chcę podkreślić:jeżeli me nauczycie się obserwować funkcjonowania swo-jego organizmu, nigdy nie będziecie zdrowi!

Pewnego dnia, siedząc w kawiarni, przyjrzałem się mło-dej kobiecie. Z twarzy jej wyczytałem, ze coś ją niepokoi.Sięgnęła do torebki, wyjęła z niej tabletkę i połknęła ją.

- Co pani jest? - spytałem.Spróbowała miło się uśmiechnąć i zmęczonym głosem

odpowiedziała:- Znów boli mnie głowa.Przyjrzałem się jej dokładniej. Oczy zmęczone, lekko

zaczerwienione, skóra obsypana ciemnymi plamkami, zna-mionami, pieprzykami, piegami. Twarz koloru zółtoszare-go, jak w przypadku wielu kobiet palących. Pod oczamiciemne kręgi. I głęboka wyraźna zmarszczka między brwia-mi. Górne powieki lekko opuchnięte, skóra na szyi i napodbródku troszkę zwiotczała, chociaż kobieta była je-szcze młoda, miała jakieś 25-27 lat. Plecy zgarbione, a ru-chy szyi i głowy wyraźnie skrępowane.

- Pewnie pracuje pani w biurze?- Skąd pan wie?- Wszyscy ci, którzy ciągle siedzą przy biurku, cierpią na

bolę głowy, niskie ciśnienie, choroby nerek, organów płcio-wych. Szczególnie dotyczy to kobiet. A przyczyną tego jestnieprawidłowe ułożenie ciała podczas wykonywania pracy

- Czy chce pani dowiedzieć się, skąd na pani ciele poja-wiły sie znamiona, piepr/yki, piegi?

26

- Chcę - odpowiedziała ze zdziwieniem.- Ma pani skrzywiony kręgosłup i chorą wątrobę, to są

przyczyny zmian skórnych i bólów głowy. Proszę popatrzećna swoje buty.

Lekko się zdziwiła i wyciągnęła spod stolika obie nogi.- Pani obuwie jest zdarte z przodu i w środku, a to ozna-

cza, ze ma pani chorą wątrobę.- Nie rozumiem, co mają choroby do obuwia.- Bardzo wiele. Po tym, jak ktoś nosi i zużywa obuwie

można określić, na co choruje na długo przed tym, gdy tachoroba zostanie ujawniona. Otóż starożytni lekarze daw-no wykryli ścisły związek między stopami i chorobamiorganów wewnętrznych. Chore organy, przykładowo wą-troba albo serce, osłabiają nogi, co powoduje zmianę spo-sobu chodzenia, a więc obuwie zużywa się w specyficznysposób. Jeśli podeszwa jest zdarta z tyłu i z góry - oznaczato chorobę nerek, z przodu i na zewnątrz - chorobę serca.Pani buty wskazują na chorą wątrobę. Zakłócenia pracywątroby wpływają na jakość oczyszczania krwi. Krew za-nieczyszcza sie i ten „brudny" strumień zaczyna przebiegaćpo całym ciele, docierając do normalnie funkcjonującychorganów i powodując ich schorzenia. Pomiędzy wątrobąi skórą istnieje ścisły związek, dlatego też ciemne plamy,pryszcze, pieprzyki, trądzik, brodawki, piegi - to skutek zlepracującej wątroby.

- To ciekawe1 - powiedziała z niedowierzaniem. Poczym przełknęła łyk kawy i przygotowała się do dalszegosłuchania.

- Którą filiżankę kawy wypiła pani dzisiaj?- Trzecią lub czwartą. Mam niskie ciśnienie i częste bóle

głowy. Jeśli nie wypiję kawy chodzę senna.- A wie pani, dlaczego? Dlatego, ze nerki pani pracują

niezbyt dobrze i to jest, między innymi, przyczyną niskiegociśnienia. Kawa może „otrzeźwić' zaledwie na 15-20 mi-nut, a potem znów jest się sennym i rozbitym. Zbyt duże

27

ilości kawy wymywają z organizmu niezmiernie ważne ele-menty, takie jak żelazo, magnez i wapń, a papieros, któryszczególnie smakuje jako „zakąska" z łykiem kawy, pozba-wia organizm niezbędnej witaminy C. Otóż jeżeli chce pa-ni palić z minimalną szkodą dla zdrowia, to po każdym wy-palonym papierosie powinna pani wycisnąć i wypić sok z Ipomarańczy lub cytryny. Jeśli tego nie robimy, z czasempod oczami pojawiają się ciemne kręgi jako jeden z symp-tomów anemii. Zaczynają pękać naczynia krwionośne,szczególnie na nogach i twarzy jako oznaka braku w orga-nizmie witaminy C i Mg (magnezu). Z tego, co widzę, lubipani zaspokajać głód kawą z kanapką.

- Owszem - przyznała. - Kawa zabija u mnie apetyt.- Z tym też nie mogę się zgodzić. Kawa po prostu jest

stymulatorem. Daje energię na bardzo krotki czas i towszystko. A przyzwyczaienie zaspokajania głodu małą ob-jętością posiłku prowadzi do tego, że nasz układ pokarmo-wy, a szczególnie jelito grube, przestaje pracować, ponie-waż brak mu grubowłóknistego pożywienia i to jest przy-czyną częstych zaparć. Zaparcia prowadzą do ciągłego „sa-mozatruwania" organizmu, ponieważ bakterie gnilne, ży-wiąc się resztkami pokarmu, wydzielają szkodliwe substan-cje - toksyny (trucizny), które przez jelita przedostają siędo krwi. Te trucizny są jedną z przyczyn ciągłego zmęcze-nia, bólów głowy, bezsenności i stanów nerwowych.

- Przyznam się panu, że czasami jedna tabletka mi mcwystarcza, taki ten ból jest uporczywy - powiedziała i po-łknęła następną pigułkę.

- I dlaczego pani się truje, przecież każda tabletka totrucizna! Nawet jeśli ból głowy przejdzie pani dzisiaj, to cobędzie jutro lub za miesiąc? Tak będzie pani zatruwać swójorganizm.

- A co mam robić w takiej sytuacji?- Sposobów na zlikwidowanie bólów głowy bez tabletek

jest dość dużo. Proszę położyć prawą rękę na czoło, moc-

28

no przycisnąć i spróbować pocierać czołem o rękę z lewejstrony na prawą 20 razy, a potem drugą ręką. I tak kilka ra-zy, po czym przycisnąć kciukami i wskazującymi palcamiswoich rąk płatki uszne i mocno, aż do holu masować 3-5miut. Niech pani to zrobi.

Te nieskomplikowane zabiegi wymagały tylko 5 minut,po czym spytałem:

- N o i jak?- Przeszło - odpowiedziała, sama sobie nie wierząc. -

A co jeszcze może pan powiedzieć o moim zdrowiu?- Ma pani katar, oddycha pani przez usta i dlatego czę-

sto boli panią gardło, oskrzela i płuca. I to wszystko przezto, że przywykła pani spać na miękkiej pościeli i miękkiejpoduszce.

Moja rozmówczyni siedziała ze zdziwionymi oczamii szeroko otwartymi ustami.

- To naprawdę smutne, tyle lat żyję i nic nie wiem o swo-im organizmie. Niech mi pan powie, co mam robić? - spy-tała z zakłopotaniem.

- Zmienić dotychczasowy tryb życia i, przede wszystkim,zlikwidować zaparcia, poprawić pracę jelit i wątroby, do-prowadzić do porządku kręgosłup. I wreszcie zacząć jeśćto. co jest zdrowe, a nie to, co pani lubi! I jeszcze zrozu-mieć jedną bardzo istotną rzecz - ze pani zdrowie jestw pani rękach.

Naukowo stwierdzono, że 15% zdrowia człowiekdziedziczy od rodziców, 15% mogą zwrócić lekarze, anatomiast 70% jest uzależnione od jego trybu życia.

Tajemnica zmarszczekWiększość ludzi, starzejąc się, coraz rzadziej przegląda

się w lustrze. Trudno pogodzić się z tym, że niegdyś dużepiękne oczy zrobiły się małe od zwisających, obrzmiałychpowiek, a wyraźne fałdy (worki pod oczami) w kształciepółksiężyca nadają twarzy wygląd starczy i nieszczęśliwy.

29

Och, jak się nie chcę starzeć! - myślimy z goryczą, zauwa-żając na twarzy i ciele coraz to nowe i nowe zmarszczki.Nie pomylę się, jeśli powiem, że każdy nie raz, stojąc w za-dumie przed lustrem, zadawał sobie pytanie: „Dlaczego sięstarzeję?" Ale myślę, że nie wszyscy do końca zdają, sobiesprawę z tego, że nasze odbicie w lustrze jest odbiciem na-szego sposobu życia. 1 jak nie próbowalibyśmy zatuszowaćzbliżającą się starość drogimi kremami i nowoczesnymi ko-smetykami, nasze ciało nie może kłamać. Każda zmarszcz-ka, zabarwienia skóry, blask oczu i włosów, stan paznokci,chód i nawet sposób pisania są odzwierciedleniem stanunaszych organów wewnętrznych. Na przykład, jeśli czło-wiekowi dokuczają wrzody żołądka lub dwunastnicy, cho-dzi zgarbiony, ma bladą, twarz i brązowe cienie pod ocza-mi - charakterystyczne symptomy anemii. A zbielały ko-niuszek nosa sygnalizuje proces owrzodzenia układu po-karmowego. Głęboka pionowa bruzda między brwiamijakby daje znać jej posiadaczowi, że mało bywa na świeżympowietrzu i z tego powodu cierpi na silne bóle głowy.

Wielki Hermes powiedział, że wszystko, co pochodziz wnętrza organizmu, wyraźnie widać na zewnątrz! A toznaczy, że worki pod oczami wcale nic są atrybutem starze-jącego się ciała.

Przyczyny ich pojawienia trzeba szukać w złej pracy ne-rek, pęcherza moczowego lub serca. Z kolei wiszące „tor-by" nad górnymi powiekami, to nie rezultat bezsennychnocy, jak zwykło myśleć wielu, a ewidentny przykład za-kłócenia normalnej pracy układu krążenia. Od niepamięt-nych czasów ludzie dążą do wyciągnięcia wniosków na te-mat niedostępnego dla oka wewnętrznego stanu organi-zmu na podstawie widocznych oznak zewnętrznych. Chiń-czycy jako pierwsi nauczyli się rozpoznawać choroby napodstawie zmarszczek na twarzy. Mistrzowie Siań Min(tak nazywała się sztuka diagnozowania z twarzy) przeka-zywali swoje doświadczenie tylko wybranym. Kto wie, czy

30

jeśli ich wiedza stałaby się własnością wielu, to zdrowie ca-łej ludzkości wyglądałoby dziś zupełnie inaczej.

Po co znać „tajemnicę" swoich zmarszczek, jeśli istniejenowoczesna aparatura diagnostyczna? - ze zdziwieniemmoże spytać czytelnik. Nie chciałbym bardzo, aby czytelnikwyrobił sobie o mnie fałszywe pojęcie jako o przeciwnikupostępu naukowo-technicznego. Jednak dość często wieluludzi narzeka na fatalny stan swojego samopoczucia przydobrych wynikach analiz czy, na odwrót, przeprowadzoneprzypadkowo rutynowe badania, przy dobrym samopoczu-ciu, informują o poważnym zagrożeniu zdrowia. A jak czę-sto bywamy zupełnie oszołomieni wiadomością, że nasz do-bry przyjaciel, który nigdy nie skarżył się na zdrowie, nieo-czekiwanie zmarł. Podobne zjawiska tłumaczę tym, że życiekażdego człowieka to ciągła walka z chorobą. Spróbujciewziąć popularną encyklopedię medyczną i na podstawiesymptomów, które występują u was, określić, na co jesteściechorzy. Przynajmniej ponad 50% symptomów chorób znaj-dziecie u siebie, ale to wcale nie znaczy, że jesteście chorzy.

Kiedy wyobrazimy sobie nasze codzienne samopoczuciejako wagę, na jednej szali której znajduje się zdrowie, a nadrugiej choroby, to stanie się zrozumiałe, dlaczego jedne-go dnia czujemy się dobrze, jeśli w przeddzień dużo śmia-liśmy się, odczuwaliśmy pozytywne emocje, byliśmy w ru-chu, jedliśmy z umiarem itp. Wszystko to spocznie jako„pozytywny ładunek" na szali zdrowia i ta szala przeważy.Innego zaś dnia, po bezsennej lub źle przespanej nocy, poobfitym posiłku przed snem, kłótni z bliskimi lub kolegamiz pracy itp. dodamy „ciężaru" na szali chorób, na skutekczego równowaga zostanie znów zachwiana. 1 tak oto „wa-ga" naszego samopoczucia waha się z dnia na dzień w za-leżności od tego, jakiego ładunku na szalach jest więcej -zdrowia, czy chorób.

Nawiasem mówiąc, wiele wyników analiz, czy będą onedobre, czy złe, jest wskaźnikiem naszego samopoczucia

31

w tym momencie, w którym były one robione. A wyniki tew dużej mierze zależą od tego, co w ostatnich dniach jedli-śmy, piliśmy, jakie stresy przeżywaliśmy, jak spaliśmy, jakabyła pogoda ltd.

Jeśli dogłębniej spróbujemy wyjaśnić, dlaczego analizyw większości przypadków nie odzwierciedlają prawdziwe-go obrazu naszego samopoczucia, musimy zwrócić się doźródeł starożytnej chińskiej medycyny, która uważa, żewszystkie procesy zachodzące w organizmie związane sąz cyrkulacją, energii „Czi" (energii, której współczesnemetody diagnostyki nie potrafią zbadać i dlatego nie mogąnaukowo potwierdzić jej istnienia). Tak już, niestety, przy-jęte jest w świecie naukowym - jeżeli pewnych zjawisk na-uka nie jest w stanie wytłumaczyć, to znaczy, że one nie ist-nieją.

Czym jest energia „Czi" ?Starożytne traktaty medycyny Wschodu uczą nas nastę-

pujących rzeczy: W ciele każdego człowieka są trzy rodza-je energii. Pierwszą „Czi" otrzymuje on od Słońca, planeti powietrza. Dzięki tej energii nasze ciało ma stały kształt,przyciągane jest do ziemi. Druga „Czi" - energia dzie-dziczna, otrzymana od przodków - określa długość nasze-go życia i to, jak wyglądamy. Oprócz tego określa ona kon-kretne kolory organów naszego ciała. Trzecią energię„Czi" otrzymujemy z pożywienia. Ta energia utrzymujestałą temperaturę naszego ciała. Wszystkie te rodzajeenergii cyrkulują w naszym ciełe po 72 niewidzialnych dlaoka kanałach, przypominających układ krwionośny. 72 ka-nały energetyczne łączą się w 12 podwójnych południków.Każdy południk na wyjściowe powierzchnie ciała, co nazy-wamy punktami akupunktury lub akupresury. Tych punk-tów jest około 1600. Zarówno nasze choroby i zdrowie, jaki długowieczność zależą od tego, jakie przeszkody powsta-ją podczas cyrkulacji energii życiowej „Czi" w 12 podwój-

32

nych południkach. Przy tym cyrkulacja energii podporząd-kowana jest określonemu rytmowi. W każdym południkuenergia znajduje się nie dłużej niż 2 godziny, po czym prze-chodzi do innego południka. Obieg energii zaczyna sięw południku płuc, ponieważ poprzez narządy oddechoweczłowiek jest w ciągłym kontakcie z otaczającym nas po-wietrzem, które jest najważniejszym źródłem energii. Wła-śnie dlatego każdy przychodzący na świat zaczyna swojeżycie od pierwszego wdechu (krzyk rodzącego się dziecka).I dlatego też jakiekolwiek komplikacje przy narodzinach(urazy okołoporodowe, które związane są z blokowaniemdostępu powietrza - tlenu) prowadzą do zakłóceń funkcjo-nowania organizmu (przeważnie do końca życia).

W południkach energetycznych wyróżniamy maksimai minima energii. Okresy maksimum i minimum zmieniająsię co 12 godzin. Na przykład, w ciągu doby maksimumenergii obserwujemy w jelicie grubym w godzinach 5-7 ra-no, w żołądku od 7 do 9, w sercu od 11 do 13, w nerkachod 17 do 19, a w wątrobie od 1 do 3 w nocy. Biorąc to poduwagę, najlepszym cza^em dla badań żołądka są godziny7-9 rano, serca 11-13, nerek - 17-1, a wątroby - 1-3 w no-cy. Jesteśmy nauczeni robić badania zgodnie z trybem pra-cy instytucji medycznych, a nie 7 trybem pracy narządównaszego ciała (stąd często błędne wyniki!). W analogicznysposób przyjmujemy lekarstwa, przeważnie co 8 godzin -a dlaczego? Jaki sens ma przyjmowanie lekarstwa na wą-trobę w ciągu całego dnia, jeśli wątroba zareaguje na nieo godz. 13-15? Czy nie od tego tak wielu ludzi nie znosi le-karstw i cierpi na związane z nimi alergie? Jaka różnica,kiedy przyjąć lekarstwo, i tak się rozpuści i dostanie się dokrwi, zaoponuje nastawiony sceptycznie Czytelnik. Różni-ca jest, i to bardzo duża. Spróbujcie poczuć aromat róż,podchodząc do klombu o 11 wieczorem (kiedy pąki za-mknęły się)! Odniesiemy wrażenie, że kwiaty wcale nie sążywe. Natomiast rano, po wschodzie słońca, kiedy na deli-

33

katnych rozwiniętych płatkach błyszczą kropelki rosy - ja-ki wspaniały poczujemy zapach!

Domyśliliście się chyba, do czego zmierzam! I słusznie.Wszystko w świecie żyje według biorytmów natury i orga-nizm człowieka nie jest wyjątkiem. I dlatego, zgodniez prawem zmiennej energii, wskazane jest spożywać dwaposiłki dziennie z przerwą 12 godzin i mieć dwa wypróżnie-nia tez z odstępem 12 godzin. Przy takim trybie obciążeniaukładu pokarmowego i odciążenia jelita grubego w naszymorganizmie nie będzie odkładać się tłuszcz i „toksyny",które w końcowym rezultacie skazują nasz organizm nachoroby, starość i śmierć.

Ostatnio, w związku z dużą ilością preparatów leczni-czych, lekarze zaczęli napotykać określone trudności. Jeślichoremu poleca się kilka leków na różne choroby, wcho-dzą one w reakcje między sobą, powodujące nietolerowa-nie tych leków przez organizm (występowanie różnorod-nych wysypek alergicznych, ogólne pogorszenie stanu, sko-ki ciśnienia itd.).

Jeśli obserwujemy u chorego podobne objawy, radził-bym skorzystać z podanej niżej tabeli. Wtedy zamiast reak-cji szkodliwych dla organizmu, można uzyskać całkiem od-wrotny, pozytywny efekt.

W proponowanej tabeli wskazano najkorzystniejszyczas przyjmowania lekarstw, z uwzględnieniem zmianenergii w ciągu doby w życiowo ważnych narządach nasze-go ciała.

Z tabeli wynika, ze lekarstwa na wrzody dwunastnicynajlepiej przyjmować w czasie między godziną pierwsząa trzecią po południu, na serce - między jedenastąa pierwszą w nocy, a na nerki - między piątą a siódmą wie-czorem itd.

Nauka o energii „Czi" jest tak ciekawa, ze byc możew przyszłości poświęcę jej całą książkę, a na razie postaramsię opowiedzieć wam tylko to, co powinniście wiedzieć

34

Tabela 1.

Chory narząd

PłucaJelito grubeTrzustka, śledzionaSerceJelito cienkiePęcherz moc/owyNerki

Układ krwionośny,funkcje płciowe

Produkcja ciepłaPęcherzyk żółciowyWątroba

Godziny najwyższejaktywności organizmu

3-55-7

9-1111-1313-1515-1717-19

19-21

21-2321-11-3

Czas korzystny dlaprzyjmowania leków

15-1717-1921-2323-11-33-55-7

7-9

9-1111-1313-15

A zatem, pierwsza energia „Czi" (od Słońca) ze względuna siłę swojego oddziaływania, jest najmocniejsza. Możnasię o tym dokładnie przekonać. Przypomnijcie sobie, zimąpodczas silnego mrozu, kiedy wyszliście na dwór nawet posytym obiedzie, odczuwaliście zimno. Ale kiedy wyszłosłońce i jego promienie padły tylko na waszą twarz i ręce,w całym ciele momentalnie robiło sie ciepło. Energia,którą otrzymujemy od słońca natychmiast „ładuje akumu-lator" naszego organizmu.

Wiele osób popełnia błąd myśląc, ze podstawową ener-gię uzyskują z pożywienia. Jeszcze raz pragnę podkreślić,że energię na podstawowe procesy życiowe uzyskujemy zesłońca i powietrza.

Nasze „zmęczenie wiosenne" można, między innymi,wytłumaczyć tym, że w okresie zimowym brakuje organi-zmowi promieni słonecznych, i dlatego, „jak by człowiekanie karmić", na wiosnę jego organizm jest słaby i podatnyna choroby. Energia, którą otrzymujemy z pożywienia niemoże zrekompensować strat energetycznych. Aby zacho-

35

wać siły i być energicznym należy zimą i wiosną przebywaćna powietrzu co najmniej 2 godziny na dobę. I przy każdejokazji, kiedy wyjdzie słońce, podstawiać pod jego promie-nie dłonie.

Druga energia „Czi", którą otrzymujemy od rodziców,jest wyznacznikiem naszego wyglądu. Im mniej istniejeprzeszkód dla cyrkulacji tej energii w organizmie, tym mło-dziej wyglądamy i dłużej żyjemy. Zakłócenia normalnegoprzepływu tej energii w organizmie prowadzi do powstawa-nia na ciele zmarszczek, zabarwień skóry i dlatego dokład-na obserwacja zmarszczek na ciele i innych cech naszegowyglądu pozwoli określić, w jakich narządach wewnętrz-nych następują procesy starzenia, a z nimi i choroby.

Myślę, że wszystko to wyjaśnia czytelnikowi, dlaczegojedno uważne spojrzenie w lustro może opowiedzieć o sta-nie naszego zdrowia dużo więcej, niż wielodniowe i bada-nia medyczne.

Mnie osobiście patofizjognomika (diagnostyka opartana oznakach zewnętrznych) zawsze bezbłędnie informo-wała, z powodu jakich dolegliwości człowiek cierpi. War-tość tej diagnostyki polega na tym, że każdy proces patolo-giczny przebiegający w naszym organizmie widać o wielewcześniei (czasem o kilkadziesiąt lat), niż wykryją go no-woczesne badania. Pierwszy z brzegu przykład: Na podsta-wie kształtu zewnętrznego brzegu ucha można określićmożliwe wady kręgosłupa. Ponieważ kształt małżowinyusznej z wiekiem nie ulega zmianie, powstaje możliwośćprzewidzenia, jakie schorzenia będzie mieć dziecko, kiedydorośnie.

Jeśli każda mama znałaby chociaż podstawowe zasadytakiej diagnostyki, to mogłaby ustrzec swoje dziecko przeduciążliwymi, i czasem bolesnymi badaniami z powodu wadwzroku, słuchu, narządów oddechowych itd.. stosując nie-zbędne środki profilaktyczne. Aby każdy mógł określićswoje dolegliwości i przyczyny ich powstania przede wszy-

36

stkim należy zrozumieć!!! treść moich książek „Jak żyćdługo i zdrowo", „Uleczyć nieuleczalne" oraz niektóresposoby diagnostyki, opisane w niniejszej książce.

Czym jest spojrzenie diagnostyczne?Jeśli chcemy dowiedzieć się, jaki jest stan naszego zdro-

wia lub zdrowia naszych krewnych i bliskich, musimy wy-pracować u siebie .,spojrzeme diagnostyczne". W tym celunależy wiedzieć, że

1. Obecność tej czy innej cechy nie świadczy jeszczeo chorobie, ale wskazuje juz na skłonności do mej. Jeśli mepodejmiemy środków w celu likwidacji tej cechy, to za kil-ka, a może kilkadziesiąt lat schorzenie to „rozkwitnie"z całą mocą.

2. Jeśli kilka oznak wskazuje na obecność określonegoschorzenia, to ma ono rzeczywiście miejsce nawet wtedy,jeśli analizy zupełnie go nie wykazują. Myślę, że każdemuw życiu zdarzyło się zauważyć pomyłkę w podliczeniachkalkulatora czy komputera i dlatego pamiętajmy, ze to tyl-ko elektroniczne urządzenia, „mądrość" których w porów-naniu z mądrością natury jest zbyt niedoskonała.

3. Każdy zauważony przez was symptom choroby powi-nien byc natychmiastowym sygnałem do zmiany poprze-dniego trybu życia. Przy pomocy posiadanego przez wasdoświadczenia, wiedzy i podanych przeze mnie kuracji,przepisów i receptur spróbujcie zlikwidawac występująceobjawy niedomagali.

Wygląd - lustro zdrowiaPo przeczytaniu tego rozdziału zrozumiecie, o jakich

„tajnych" procesach wewnątrz organizmu mogą opowie-dzieć język, oczy, wargi, włosy skora itp. Chociaż organizmludzki jest jednolitym, wzajemnie powiązanym systemem,dla wygody samodiagnostyki będę oddzielnie rozpatrywaćcechy charakterystyczne poszczególnych części naszego

37

ciała. W niniejszym rozdziale będą opisane tylko oznakizewnętrzne, które świadczą o skłonnościach do tej lub in-nej choroby.

Głowa (kształt głowy)Kształt głowy w niektórych przypadkach jest wyznaczni-

kiem sił życiowych. Ludzie, którzy mają „ściętą", prawiepłaską potylicę, powinni zdawać sobie sprawę z tego, zenatura nie obdarzyła ich dobrym zdrowiem. Powmni ciągletroszczyć się o wzmocnienie swojej kondycji, stosując naj-roznorodmejsze kompleksowo uzdrawiające metody. Naj-częstsze dolegliwości ludzi ze „ściętą" potylicą to: ciągłeuczucie słabości, zakłócenia krążenia, migrenowe bóle gło-wy, bóle wątroby i układu pokarmowego.

WłosyStan włosów jest wykładnikiem naszego samopoczucia.

Jeśli włosy stają się nieposłuszne, nie układają się we fryzu-rę, szybko się przetłuszczają, są zbyt suche, łamliwe, to

Oznaki wewnętrzne

Wypadanie włosówPowolny wzrost włosówRozdwajanie włosów

Pojawianie się martwych włosówPosiwienie większej części wlosow

Nagłe ściemnienie włosów

Powstawanie łysiny lub łupieżu

Pr/vcz\ny ich powstania

Nadczynnosć tarczycyOsłabienie systemu nerwowegoNieprawidłowe żywienieZakłócenie funkcii nerekAnemiaZła praca nerekPrzesunięcie kręgów szyjnychSchorzenie pęcherzyka żółciowego- natychmiast zwrócić siędo lekarza!Zakłócenie krążenia, zbyt dużezużycie soli. przeciążenie organi-zmu

Nadmierna konsumpcja tłuszczu,cukru, kawy, soli. produktówmlecznych

38

znaczy, że w organizmie jest coś nie w porządku. Zwykleproblemy z włosami pojawiają się przy niedostatecznejzdolności filtracyjnej wątroby, braku witamin, makro- i mi-kroelementów.

Kilka słów dla tych, którzy łysieją. W drugiej książce do-kładnie opisałem przyczyny łysienia i sposoby walki z wy-padaniem włosów. Sądząc po otrzymanych od czytelnikówlistach, nie wszyscy gotowi są podjąć walkę z „gwałtownąucieczką włosów z rodzonej głowy". Wiele osób prosio prostsze sposoby zatrzymania czupryny. Muszę wszyst-kich rozczarować. Jeśli chcecie zachować włosy, trzebao nie „walczyć'". Ale jeśli nie starcza na to sił i czasu, pocie-szyć mogę tylko jednym. Najważniejsze - nie martwcie się!Pamiętajcie, ze „armia" łysiejących liczy miliony ludzi nacałym świecie. Radzę - łysiejcie z godnością. Nie trzebawstydliwie zaczesywać łysiny specjalnie w tym celu wyho-dowanym kosmykiem włosów. Im mniej uwagi będzieciezwracać na swoją łysinę, tym mniejszą uwagę będzie jej po-święcać otoczenie. A propos, jeszcze pocieszająca nowość- otóż francuscy socjologowie w trakcie badań ustalili, zewiele kobiet uważa łysych mężczyzn za przyjemnych i sym-patycznych i w wyniku tego podświadomie z nimi sympaty-zują. Nie zadręczajcie się więc na prozno z powodu łysie-nia. Ostatecznie ważne jest nie to, co na głowie, a to, cowewnątrz niej!

Czoło. Patrząc na czoło, należy przede wszystkim zwra-cać uwagę na zmarszczki.

O czym jes/cze należy wiedzieć, prowadząc diagnostykęna podstawie czoła? Jeśli na czole, trochę powyżej nasadynosa, tworzą się zmarszczki w kształcie krzyża, to nie jestwykluczone poważne schorzenie kręgosłupa. Oprócz tegozmarszczki te wskazują również na skłonność do bólów mi-grenowych, któiych przyczyną jest zwyrodnienie kręgówszyjnych. Kiedy zmarszczki na czole są przerywane, faliste,to taki człowiek łatwo daje się wyprowadzić z równowagi,

39

O/naki zewnętrzne

Gruba skóra na czole, pociętagłębokimi zmarszczkami

Zmarszczki tylko z jednej stronyc/oła

Pionowe i poprzeczne zmarszczkina czole

Obecność brązowych plam

Przyczyny ich powstania

Osłabione nerki, podwyższonazawartość płynu w organizmie

Bóle głowy

Zbyt duże spożycie pożywieniabiałkowego i mlecznego

Słaba wątroba. Zapalenieprzewodów żółciowych

mogą go złamać udręki duchowe, jest skłonny do depresjiz powodu niezrównoważonego systemu nerwowego. Jeśli naczole wyraźnie widać ciągłe, krzyżujące się zmarszczki, ma-my do czynienia 7 silną osobowością, która rzadko choruje

Oczy. W oczach widać nie tylko rozum i inteligencjęczłowieka, ale również poziom jego sił witalnych.

Oczy są nie tylko odbiciem stanu naszego zdrowia, mo-gą one też coś powiedzieć o naszym charakterze.

Oczy zielone- należą do ludzi wrażliwych i delikatnych.Ludzie o zielonych oczach są niezawodni. Ale zielonookimzawsze brakuje miłości. Jednak temu, kto ich pokocha, od-powiedzą bezgranicznym oddaniem.

Oczy niebieskie - nie szukajcie w nich marzycielstwai naiwności. Ludzie z niebieskimi oczami mają silną wolę,dążą do określonego celu i dobrze wiedzą, czego chcą.

Oczy czarne - oznaka natury namiętnej. Juz jeśli czegośzechcą, nic nie powstrzyma ich pragnień. Szczególniew sprawach miłosnych.

Oczy szare - oznaka dociekliwości. Tacy ludzie mają po-wodzenie w miłości i w innych dziedzinach życia.

Oczy piwne:Jasnopiwne - należą do człowieka rozsądnego, pragma-

tyka.Ciemnopiwne - charakterystyczne dla ludzi o wrażli-

wym temperamencie, piwnoocy nie zawsze wiedzą, czego

40

O czym mogą „opowiedzieć" oczy

Oznaki zewnętrzne

Oczy mętne

Oczy zaczerwiemone

Oczy zapadnięte

Matowe spojrzenie

Drżenie oczu

Brak zdolności płakania

Częste mruganie

Czerwone żyłki w oczach

Białkówka ma żółte zabarwienie

Okolice oczu mają żółtawe zabar-wienie

Okolice oczu mająciemnobrązowe zabarwienie

Okolice oczu mają brązowe zabar-wienie

Okolice oczu mają bladoróżowezabarwienie

Podkrążone oczy


Infekcja w organizmie

Zapalenie spojówek, przeziębienia

Wycieńczenie organizmu

Schorzenia serca

Skleroza

Niedobór witaminy A

Wegctatywno-naczyniowezaburzenie napięcia

Zakłócenia krążenia

Zakłócenie funkcji wątroby

Schorzenia wątroby, pęcherzykażółciowego

Osłabienie systemu nerwowego

Schorzenia wątroby, zaparcia

Schorzenia pęcherza moczowego,u mężczyzn - prostaty

Wycieńczenie organizmu, anemia

tak naprawdę chcą i, tym bardziej, nie wiedzą, jaką drogąosiągnąć to, czego chcą. Z tego powodu charakteryzuje ichnadmierny temperament, często są wybuchowi.

41

Brwi. Wykładnik pracy układu hormonalnego w orga-nizmie.

Oznaki zewnętrzne

Gęste brwi u mężczyzn

Gęste brwt u kobiet

Rzadkie brwi u mężczyzn

Rzadkie brwi u kobiet

Zmarszczka między brwiami

Brwi zrośnięte


Silna wola. dobry bilans hormo-nalny

Wczesny okres przekwitania,zakłócenia funkcji gruczołów

płciowych

Zakłócenia funkcji gruczołówpłciowych

Bolesne menstruacje, niedobórestrogenów

Chroniczne bóle głowy

Zakłócenie mózgowego krążeniakrwi, bóle głowy

42

Powieki - wskaźnik obciążenia systemu nerwowego.Duże powieki wskazują na normalne funkcjonowanieukładu nerwowego. Podłużna zmarszczka, dzieląca górnąpowiekę - zakłócenie bilansu substancji mineralnychw organizmie, potrzeba snu, nadmierne napięcie organi-zmu.

O czym mogą „opowiedzieć" powieki

Oznaki zewnętrzne

Powieki górneOpuchnięte powieki

Opuszczone powiekiPowieki okrągłe, wypukłeOdcinki kolonizołtobrą7owego (typu maleńkichbrodawek).Rozdwojona zmarszczka napowiece

Powieki dolneOpuchnięte dolne powieki (worki)

Obrzmienie ma kolor różowosiny

Obrzmienie ma szarozielonezabarwieniePowieka sinaPowieka brązowaDrganie dolnej powieki

Pr/.ycz\n> ich powstania

zaburzenia pracy serca,zaburzenia układu krążeniaChoroby serca, przeciążenie sercaZwyrodnienie kre_gów szyjnychZaburzenia bilansu hormonal-nego, zaburzenia bilansu choles-teroluNiedociśnienie,wycieńczenie organizmu

Zakłócenie funkcji nerek, zastójmoczuZakłócenie funkcji pęcherzamoczowegoNadmiar kwasu moczowego

Niedobór żelaza w organizmieAnemiaNiedobór magnezu

43

Nos jest wykładnikiem cech szczególnych duchowegożycia człowieka. Jeśli jest on odchylony w prawo, to lubiciezajmować się pracą fizyczną, a jeśli w lewo - to wolicie pra-cę umysłową.

O czym może „opowiedzieć" nos

Oznaki wewnętrzne

t zerwony guzkowatynos z żyłkamiNos sinoczerwony

Blady koniec nosa

Nos czerwonyNos zabarwiony nabrązowo

Częste krwotoki z no-sa

Zaczerwienienie skórywokół nosaNa skórze wokół nosawyraźnie widać naczy-nia krwionośneNieduże żyłki naskrzydełkach nosaSkrzydełka nosa mająsi-noczerwone zabarwienie

Gruby koniec nosa

Ostry koniec nosa

Rozdwojony koniecnosa

Pobielenie końca nosa

7bvt krótki nos

Przyczyn)ich powstania

Wysokie ciśnienie tęt-nicze, choroby sercaNiskie ciśnienie tętnicze,Nieżyt żołądka, skurczżołądka, wrzód żołąd-kaAlkoholizm

Schorzenia wątroby

Schorzenia płuc.zaburzenia funkcjiwątrobyNiedobór magnezuw organizmieZasto] krwi. mało ru-chu na świeżym po-wietrzu, zapalenie zvt

Schorzenia wątroby

Schorzenia serca

Rozszerzony żołądek,(amator jedzenia)

Wrażliwy żołądek

Przewlekłe schorzeniażołądkaZaburzenia krążeniakra i, choroba wrzodowaChore serce, zakłóceniapracy narządów krążenia

patrz Choroby serca

patrz Niedocisnienie

patrz Choroby układupokarmowego

patrz Alkoholizmpatrz Choroby wątro-bypatrz Choroby plućpatrz Chorobywątroby

patrz Chorobywątroby

patrz Choroby serca

patrz Chudnięcie

patrz Choroby układupokarmowegopatrz Choroby układupokarmowego

patrz Choroby układupokarmowego

patrz Choroby serca

44

Usta. Kształt i kolor górnej wargi wskazują na stan krwi.Kształt i kolor dolnej wargi wskazują na stan narządów po-łożonych w dolnej części ciała.

O czym mogą „opowiedzieć" ustaOznaki zewnętrzne

Nieproporcjonalnie małe usta

Wąskie blade wargi u kobiet

Bladość warg

Żółtawe zabarwienie skory wokółustBrązowe zabarwienie skóry wokółust

Zapach z ust

Wąska górna warga

Pionowa zmarszczka nad górnąw argą

Kąciki ust zabarwione na zółto-bra/owy kolor

Zajady w kącikach ust

Maleńkie pryszczyki w kącikachustBrzeg dolnej wargi ma na dolezgrabienie

Bardzo gruba warga dolna

Poprzeczna zmarszczka pod dolnąwargą

Popękane wargi


Zaburzenia w wydalaniu moczu,często występuje zapalenie pęche-rza moczowego. Osoby z takimiustami często obgryzają paznokcie

Niedobór hormonów estrogeno-wych

Skłonności do choroby wrzodowej

Schorzenia pęcherzyka żółciowegoi wątroby

Schorzenia układu pokarmowego

Próchnica, schorzenia układu po-karmowego, choroby nosaSkłonności do cukrzycy

Osłabienie pracy gruczołów płcio-wych. zabur7enia hormonalne, po-czątek okresu przekwitania

Chora wątroba

Anemia. Brak żelaza w organi-zmieChoroby wątroby i pęcheizykażółciowegoZapalenie dwunastnicy Przeciążo-na wątrobaMożliwe schorzenia układu pokar-mowego, wątroby

Hemoroidy

Niedobór witamin i substancji mi-neralnych B , Ca. Mg

45

Zęby. Aby mieć zdrowe zęby, należy prawidłowo sięodżywiać i prawidłowo czyścić zęby. Powoli przeżuwać po-karm. Nie jeść gorącego i zimnego pożywienia. Regular-nie, co 6 miesięcy odbywać wizyty profilaktyczne u stoma-tologa!

Jak się okazuje, zdrowymi zębami są zęby przypomina-jące kolorem kość słoniową (nie mylić z żółtym koloremzębów u palaczy). Im ładniejszy jest kształt zębów i im rów-nomierniej są one zabarwione, tym człowiek jest zdrowszy.Zniszczone zęby są sygnałem niezdrowego stanu organi-zmu. Podstawową przyczyną psucia się zębów w naszychczasach jest przede wszystkim spożywanie produktów pod-danych obróbce termicznej (gotowanych), produktów za-wierających cukier, spożywanie w dużych ilościach kawyi słodkich napojów, lodów i produktów syntetycznych.

Nieprawidłowe odżywianie, poczynając od wieku dzie-cięcego, prowadzi do całkowitego rozkładu przemiany Ca(wapna) w organizmie, co w końcowym rezultacie odbijesię na stanie kości i zębów (dokładniej - patrz Książka 2 s.11-31, Książka 1 s. 85-97).

O czym mogą „opowiedzieć" zębyO/naki zewnętrzne

Zęby żółte

Zęby brązowoc/arne

Zęby śnieżnobiałe

Duże odstępy między zębami

Zgrzytanie ząbami

Wrażliwość na zimno, słodkiei kwaśne

Ból ustający przy nacisku na ząb

Przycz>ny ich powstania

Zakłócenia pracy wątroby i pęche-rzyka żółciowego

Zakłócenia pracy układu pokarmo-wego, szczególnie jelita grubego

Zaburzenia bilansu substancji mi-neralnych w orgatwmieOgólne osłabienie organizmuChoroby układu nerwowego,u dzieci obecność pasożytów

Obnażenie szyjki zęba

Ból zęba pochodzenia neurolo-gicznego

46

Język jest zwierciadłem organizmu. Na podstawie stanujęzyka możemy bezbłędnie stwierdzić, czy człowiek jestzdrowy, czy chory. Nawet jeśli symptomy choroby zniknę-ły, a stan języka nie uległ zmianie, możemy z całą pewno-ścią powiedzieć, że choroba nie ustąpiła. Szczególnie cha-rakterystyczne są zmiany na powierzchni języka przy cho-robach organów trawienia: żołądka, wątroby, jelit. Więk-szość ludzi ma na języku białoszary nalot, który jest ozna-ką zaburzenia funkcji trawienia. Nieprawidłowy sposóbodżywiania większości ludzi prowadzi do kwasicy (kwaśne-go odczynu krwi), co stwarza w organizmie korzystne wa-runki dla rozwoju chorobotwórczych pasożytów (grzybów,drożdży itp.). Właśnie kwaśny odczyn krwi jest przyczynąwielu chorób układu trawienia, serca, wątroby, układu ner-wowego, bólów głowy. Występowanie grzybicznego biało-szarego nalotu na języku jest wyraźną oznaką tego, że po-winniście natychmiast zmienić tryb życia, przeprowadzićoczyszczenie organizmu, prawidłowo łączyć produkty spo-żywcze, spożywać więcej artykułów dających zasadowy od-czyn krwi - warzyw, owoców, świeżo przygotowanych so-ków. Często ludzie latami leczą choroby serca, gdy dolegli-wości sercowe powstają na skutek schorzeń wątroby. Kie-dy tylko wyleczy się schorzenia wątroby, których symptomymożna wykryć na podstawie języka, serce przestaje boleć.

47

O czym może „opowiedzieć" język:

Oznaki zewnętrzne

Czysty, różowy, gładki język beznalotu

Biały nalot na 1/3 języka

Biały nalot na 1/3 tylnej części ję-zykaBiały nalot na całej powierzchnijęzyka

Żółty nalot na języku

Brązowy nalot na języku

Czarny nalot na języku

Gładki różowy język

Suchy język, czerwony pas pośrod-ku języka

Krwawoczerwony język pokrytypęknięciami

Paski piany z obu stron języka

Zaczerwienienie i obrzmieniejęzyka z prawej strony

Język podobny do truskawki,pokryty czerwonymi i białymiplamami

Drżenie języka

Pieczenie języka

Suchy popękany język

Blada dolna strona języka

Żółta dolna strona języka


Zdrowe organy trawienia

Nieżyt żołądka

Procesy zapalne w układzie pokar-mowym

Zapalenie jamy ustnej

Podrażnienie pęcherzyka żółcio-wego, hemoroidy

Schorzenia jelit

Grzybiczna infekcja błony śluzo-wej jamy ustnej

Anemia Niedobór żelaza w orga-nizmie

Zapalenie jelit z towarzyszącymwzdęciem brzucha

Nieżyt żołądka

Reumatyzm

Zapalenie wątroby i przewodówżółciowych

Szkarlatyna

Zapalenie mózgu, nerwowość

Anemia, niedobór żelaza w orga-nizmieMożliwa cukrzyca

Niedobór witamin

Choroby wątroby

48

Ucho odzwierciedla twórcze siły człowieka. Duże uszyma człowiek dążący do samodoskonalenia i wiedzy.

Małe uszy - oznaka lekkomyślności i ograniczoności.Osoby z małymi uszami szybko się męczą.

O czym może „opowiedzieć" ucho:

49

Oznaki zewnętrzne

Uszy czerwone

Błyszcząca skóra na uszach

Brązowa skóra wokół uszu

Wyraźnie zarysowany zewnętrznybrzeg ucha

Jeśli na brzegu ucha są wgniecenialub brzeg ucha jest słabo zaryso-wany, świadczy to o osłabieniu po-szczególnych części kręgosłupa

strefazwyrodnieniakręgówszyjnych

strefazwyrodnieniakręgów pier-siowych

strefazwyrodnieniakręgówlędźwiowychstrefazwyrodnieniaczęścikrzyżowej


Zaburzenie funkcji nerek, niedo-bór żelaza w organizmie

Niedobór Ca w organizmie

Choroby jelit, zaparcia

Zdrowy kręgosłup

Schorzenia, pojawiające się w wy-niku przemieszczenia kręgówpatrz Książka 1 s 10

Podbródek - wykładnik cech charakteru człowieka.Podbródek wysunięty do przodu - świadectwo silnej

woli.Podbródek wciągnięty do wewnątrz wskazuje na słabą

wolę, szybkie męczenie się, skłonność do neurastenii.

Oznaki wewnętrzne

Wgłębienie pośrodku podbródka

Zwiotczała tkanka podbródka

Obrzmienie podbródka

Odrętwienie odcinka międzypodbródkiem a dolną wargą


Bóle kręgosłupa, hemoroidy

Zaburzenia krążenia krwi złe tra-wienie

Zaburzenia pracy nerek

Możliwy zawał. Natychmiast zwró-cić się do lekarza! Przeprowadzićbadania serca i naczyń

Szyja - wykładnik wieku biologicznego.Szyja krótka - możliwość zaburzeń układu krążenia.Skłonność do udaru.Ludziom z krótką szyją nie wolno dopuścić do zwiększe-

nia wagi ciała. Powinni obserwować poziom cholesterolu.Więcej być w ruchu na świeżym powietrzu.

Szyja długa - skłonność do angin, zapaleń oskrzelii płuc. Ludzie z długą szyją powinni hartować ciało, szcze-gólnie nos. Starać się oddychać nosem. Nie dopuszszczaćdo katarów.

Oznaki zewnętrzne

Niebieskawe pasy na szyi

Tętnica szyjna pulsuje przy spokoj-nym stanie organizmu

Zwiotczała skóra pod podbród-kiem


Zakłócenie działalności serca

Rozszerzenie serca

Przeciążenie serca, spowodowanezbędną masą ciała

50

Skóra - najważniejszy narząd oddychania. Aby byćzdrowym, należy dążyć do maksymalnego kontaktu skóryz powietrzem, wodą i, w granicach rozsądku, ze słońcem.

Oznaki zewnętrzne

Twarz blada

Skora żółtawa

Skóra czerwona

Skóra gładka, jedwabista

Sucha, szorstka skóraSkóra zimna i wilgotnaPomarszczona, starcza skora twarzySkora twarzy zabarwiona na brązowo

Zielonkawy kolor twarzy

Nieprzyjemny zapach skory

Sucha, łuszcząca się skóraSkóra twarzy na nosie i policzkachpokrvta siatką naczyń krwio-nośnych

Pojawienie się na skórze czerwo-nych plam

Zaskórniki

Pryszcze

Białe zaskórniki (kaszaki)

Białe plamy na skórze

Przyczyny ich powstaniaNiedociśnieme. anemia, zaburze-nia krążenia

Zakłócenia funkcji wątroby lubpęcherzyka żółciowegoNadciśnienie, zaburzenia krążenia krwiSkłonność do reumatyzmu, podagry,schorzenia nerek i pęcherza moczowegoSkłonność do chorób skórnychSkłonność do schorzeń wątrobySchorzenia trzustki, cukrzycaSchorzenie gruczołu nadnerczou ego

Pojawia się przy schorzeniachonkologicznych

Źle zbilansowane, nieprawidłoweżywienieNadmiar szlaków w organizmieNadmierne spożycie białka zwie-rzęcego. Nadmiar kwasu moczowe-go. Chora wątroba. Przejadanie się.

Zbyt duże spożycie białka zwie-rzęcego i smażonych potraw

Nieprawidłowe żywienie, zbyt dużespożycie białka zwierzęcego, skrobi,tłustych potraw. Zanieczyszczenieorganizmu szlakami, nadmiar toksyn

Nieprawidłowe odżywianie. Przewa-ga potraw mącznych i zawierającychcukier, toksyczny stan jelita grubegoUszkodzenie błony śluzowej jamy ustnej

Niedobór w organizmie witaminyB p , oznaka cukrzycy lub schorze-nia tarczycy. Jeśli na waszym cielepojawiły się białe plamy, koniecz-nie zwróćcie się do lekarza.

51

Chociaż wszystkie zmiany na skórze związane są ze sta-nem organów wewnętrznych organizmu, tym niemniej na-turalna kosmetyka może wyświadczyć skórze nieocenioneusługi. W książce „Uleczyć nieuleczalne" na s. 134-138 pi-sałem o leczniczej sile ziemniaków. Ten tani i łatwo dostęp-ny artykuł okazuje się bardzo skuteczny w pielęgnacjiskóry.

Jeśli macie suchą skórę z przebarwieniami, spróbujcieprzecierać ją świeżym sokiem z ziemniaków. Do dwóchstołowych łyżek świeżego soku dodajcie łyżeczkę od herba-ty mleka.

Jeśli skóra jest tłusta, przebarwienia i piegi przecierajciemieszanką z 1 stołowej łyżki świeżego soku z ziemniakówi 5 kropel soku z cytryny. Tym, którzy mają rozszerzone na-czynia włosowate widoczne na skórze, radzę następującąmaseczkę. Wytnijcie w gazie lub cienkim ręczniczku otwo-ry na oczy, nos i usta, zmoczcie gazę sokiem z ziemniakówi połóżcie na twarz na 30 minut. Jeśli zaczerwienienie twa-rzy związane jest z podwyższonym wydzielaniem żołądka,wypijajcie 3 razy dziennie po jedzeniu pół szklanki świeżoprzygotowanego soku z ziemniaków. Dla osób w starszymwieku polecam maski z ziemniaków gotowanych. Zie-mniak ugotowany w „mundurku" rozgniećcie i ciepły po-łóżcie na twarz.

Jeśli starzejąca się skóra jest zwiotczała i sucha, dodaj-cie do ziemniaka żółtko jajka. Maseczkę kłaść na 30 minut.Po 30 minutach zdejmijcie maseczkę chusteczką zmoczonąw gorącym mleku, jeśli skóra jest sucha. Jeśli skóra jest tłu-sta, zmoczcie chusteczkę ciepłą gotowaną wodą. Po zdjęciumaseczki nanieście na twarz krem odżywczy. A potem po-patrzcie na siebie w lustro. Na pewno odmłodnieliście.

Skóra i biorytmyPonieważ wszystkie procesy fizjologiczne organizmu są

w ścisłej zależności od wpływu Słońca i innych planet

52

(mam na myśli rytmy kosmiczne), ludzie urodzeni w róż-nych porach roku mają charakterystyczne symptomy stanuich skóry. Mówiąc prościej, dla każdego znaku zodiakucharakterystyczne są określone zmiany skóry.

Baran. Skóra Barana skłonna jest do schorzeń zapal-nych i ropnych. Z powodu swojej niecierpliwości Baranyczęsto same sobie niszczą twarz. Bardzo często „rzucająsię" na każdy pryszczyk jak na najgorszego wroga, bezlito-śnie zaczynają go wyciskać, robiąc sobie krzywdę. Bara-nom poleca się maseczki nawilżające skórę: z pomidorów,truskawek, jabłek, marchwi... Wszystkie owoce i warzywanadają się, najważniejsze, aby zawierały jak najwięcej wita-min A i B.

Byk. Kobiety, urodzone pod znakiem Byka powinnyzwracać uwagę przede wszystkim na szyję. To ich słabastrona. I w ogóle skóra Byków skłonna jest do różnychalergii i nadmiernej potliwości. Byki powinny stosować dopielęgnacji skóry nawilżające maski witaminowe: z pozio-mek, ogórków, bananów, marchwi z dodatkiem oliwki. DlaByków wskazane są kąpiele z siana, morskiej lub zwykłejsoli. Po przyjęciu naprzemiennego prysznica ciało trzebanatrzeć wyciągiem z szałwii, kory dębu lub zielonej herba-ty. Szczególną uwagę należy poświęcać skórze szyi. Abyskóra szyi pozostała jak najdłużej młoda, należy raz w ty-godniu kłaść na nią naprzemienny kompres. Najpierw go-rący na 3 minuty, potem zimny na 1 minutę i tak 2-3 razy.Podczas oglądania telewizji trzeba przyjąć za zasadę wyko-nywanie następującego zabiegu: wziąć zwykłą łyżkę, lekkoposmarować ją ciepłym olejem roślinnym i masować tą łyż-ką szyję od góry w dół, im dłużej, tym lepiej.

Bliźnięta. Wszystkie problemy, związane z pielęgnacjąskóry związane są ze zwiększoną nieufnością Bliźniąt i nie-przestrzeganiem normalnego rytmu życia. Bliźnięta są takzaangażowane w pracę, że zostaje im bardzo mało czasu,aby dbać o swoje zdrowie. Skóra Bliźniąt jest dość sucha,

53

skłonna do łuszczenia. Szczególną uwagę Bliźnięta powin-ny poświęcać skórze rąk i ramion. Dla Bliźniąt wskazane sąmaseczki nawilżające z różnych owoców egzotycznych: ki-wi, bananów, odżywcze zawierające jajko, twaróg, drożdże.Myć się najlepiej wodą ziołową, którą dość łatwo przygoto-wać. Do 0,5 litra wrzątku wsypać 1 łyżkę dowolnych ziół,np. szałwii, pokrzywy itp.

Rak. Kobieta Rak woli dbać o siebie bez postronnej po-mocy, nie bardzo dowierza gabinetom kosmetycznym. Tymniemniej dla Raków bardzo korzystne są zabiegi fizjotera-peutyczne, a szczególnie masaż. Ich skóra jest bardzo deli-katna i wymaga pielęgnacji. Myć się najlepiej naparamimięty, rumianku, kwiatu lipy, tymianku. Rak ma skłonno-ści do alergii i obrzęków, dlatego też dla pielęgnacji skórytwarzy korzystne są kompresy z wywaru z liści lub pąkówbrzozy. Skórę Raków odmładzają i odżywiają warzywnemaseczki z kapusty i ogórka oraz z żytniego chleba.

Lew. Kobieta-Lwica zawsze chce być piękna i robić wra-żenie. Nadmierna miłość do słodyczy często odbija się natwarzy w postaci różnych wyprysków. Naczynia krwiono-śne rozszerzają się, a na twarzy pojawiają się żyłki.W związku ze zwiększoną wrażliwością na promienie ultra-fioletowe Lwy powinny z umiarem przebywać na słońcu,najlepiej opalać się w cieniu. Lwy rzadko chorują na aler-gie i skórę przeważnie mają zdrową. Dla Lwów wskazanesą maseczki z ziemniaków, bananów, arbuzów. Do odży-wienia skóry najlepsze są kremy zawierające mleko migda-łowe i kokosowe.

Panna. Skóra Panny jest odzwierciedleniem stanu jej je-lit. Różnorodne wysypki, pryszcze, podrażnienia są wyni-kiem stanu zapalnego układu pokarmowego lub zaparć.Wszystkie Panny mają bardzo delikatny żołądek i powinnybyć ostrożne w jedzeniu. Aby Panna zachowała świeżąi młodą skórę, powinna przestrzegać diety wzbogaconejproduktami roślinnymi. Dla Panien wskazane są maseczki

54

z jabłek, płatków owsianych, kabaczków. Z zaparciami na-leży walczyć przy pomocy świeżo przygotowanych sokówz buraków i jabłek, zamoczonych na 5-8 godzin suszonychowoców oraz spożywania produktów z kwaśnego mleka.

Waga. Skóra Wag jest bardzo wrażliwa, skłonna do aler-gii, sucha i szybko się starzeje. Szczególnej uwagi wymagaskóra wokół oczu, gdzie często pojawiają się ciemne kręgi,obrzęki, szczególnie jeśli Wagi denerwują się. Wagom po-leca się maseczki nawilżające z poziomek, brzoskwiń,ogórków. A na noc należy wypijać szklankę zimnej wodymineralnej.

Skorpion. Skorpiony często cierpią na różne ropne wy-sypki, szczególnie na brzegach warg i na nosie. Wskazanesą dla nich maseczki nawilżające z jabłek i wiśni orazodżywcze na bazie twarogu i jaj. Dobrze jest myć się w na-parach z liści czarnej porzeczki i mięty. Organizm Skorpio-nów wykazuje szczególne zapotrzebowanie na witaminy B,C,E.

Strzelec. Skóra Strzelca bywa tłusta, porowata z zielon-kawym odcieniem. Dla Strzelców wskazane są maseczkiz ogórków, winogron. Myć się należy wywarami z liści czar-nej jagody, maliny, pietruszki. Strzelce mają bardzo wraż-liwą wątrobą i z tego powodu często cierpią na czyracz-ność.

Koziorożec. Podstawowymi problemami Koziorożcówsą: skłonność do alergii, suchość i łuszczenie się skóry, bro-dawki. Ich skóra wymaga zabiegów tonizujących. Jeśli sąproblemy ze skórą, to lepiej myć się wodą gotowaną lubmineralną. Maseczki nawilżające z kapusty, liści szpinaku,żółtek jaj. Koziorożce powinny szczególnie uważać na zębyi starać się je czyścić nie szczotką, a wskazującym palcem,nakładając na niego trochę pasty. Taki masaż dziąsełuchroni ich delikatne zęby przed paradontozą.

Wodnik. Skóra Wodnika zwykle nie sprawia mu kłopo-tów, ale częste stresy i przeciążenie nerwowe mogą być

55

przyczyną pojawienia się na skórze różnorodnych egzemi świerzbiączek Najważniejsze, aby Wodniki nauczyły siękierować swoimi emocjami i częściej się odprężać. Wodni-kom zalecane są maseczki nawilżające z pomarańczy, gra-pefruita, cytryny, arbuza. Ich skóra wykazuje zapotrzebo-wanie na witaminy D i B.

Ryby. Skóra Ryb jest wrażliwa i często ma skłonności doobrzmień i alergii. Nawilżać skórę najlepiej maseczkamiz marchwi, poziomek, ogórków, winogron. Do oczyszcze-nia skóry wskazane są napary z szałwii, piołunu. Dobry ma-saż twarzy i całego ciała pozwala Rybom utrzymywać skóręw dobrym stanie.

Bez wątpienia, gwiazdy mają duży wpływ na stan naszejskóry. Ale nie mniejsze znaczenie ma stan układu pokar-mowego i jelita grubego. I dlatego, niezależnie od tego podjaką „gwiazdą" urodziliście się, co jakiś czas oczyszczajcieorganizm, szczególnie jelito grube i wątrobę. Inaczejmówiąc, polegaj na gwiazdach, ale sam nie pokpij sprawy.

Jak już wiemy, worki pod oczami to rezultat zaburzeńpracy pęcherza moczowego, nerek i serca. Aby zlikwido-wać przyczynę ich powstania, należy skierować wysiłki naoczyszczenie tych organów. Ale ponieważ powrót do utra-conego zdrowia wymaga czasu, a worków pod oczamichcecie się pozbyć jak najszybciej, spróbujcie zastosowaćnastępujące porady:

Zróbcie kompres z szałwii. Łyżeczkę od herbaty szałwiizalejcie 1/2 szklanki wrzątku, odstawcie na 15 minut. Na-stępnie przecedźcie. Otrzymaną porcję podzielcie na pół.Jedną ostudzoną część wstawcie do lodówki, a drugą pozo-stawcie ciepłą. Połóżcie się wygodnie i na 10 minut połóż-cie na dolne powieki tampony zmoczone ciepłym napa-rem, a potem (też na 10 minut) - zimnym. Powtórzcie to 2razy, najlepiej przed snem, kiedy nigdzie się nie spieszycie.Przeprowadźcie 15 zabiegów co drugi dzień. Następnie 1miesiąc przerwy i znów 15 zabiegów.

56

Sałatka z pietruszki. Drobno posiekane liście pietruszkinałożyć na dolne powieki i przykryć namoczonymi w wo-dzie tamponami na 10 minut. Najlepiej przed snem. Mini-malna ilość 15 zabiegów w miesiącu.

Przygotujcie następujący zestaw: 1/2 ziemniaka zetrzećna tarce, dodać w równej ilości mąkę pszenną i przegoto-wane ostudzone mleko. Wszystko wymieszać i położyć na15 minut na oczy. Następnie opłukać twarz ciepłą wodą(najlepiej mineralną) i nałożyć krem odżywczy na dzień.

W jednym z wielu listów od czytelników napisano:„W ciągu wielu lat nie mogę pozbyć się potliwości rąk i nóg.Czego tylko nie próbowałam - nic nie pomaga. Na tympunkcie mam kompleksy. Staram się nigdzie nie wychodzić,ponieważ od razu zaczynam się denerwować i pocić."

Po pierwsze - należy nauczyć się panować nad swoim sy-stemem nerwowym. W tym celu należy zająć się treningiempsychiki. Po drugie - przestać o tym ciągle myśleć i jeśćmniej mięsa. Właśnie jego spożycie daje nieprzyjemny za-pach potu. Należy oczyścić organizm i przyzwyczaić skórędo różnic temperatur (naprzemienny prysznic). Kilka kon-kretnych rad, jak pozbyć się nieprzyjemnego zapachu stóp.1. Trzeba wziąć świeże liście brzozowe, rozgnieść je i wsu-nąć między palce. Następnie założyć skarpetki i pochodzić2- 3 godziny, można i więcej. 2. Można nasypać do skarpe-tek drobno zmieloną w młynku do kawy korę dębową, a po-tem założyć skarpetki na nogi. Zabieg wykonać na noc. Ra-no umyć nogi ciepłą wodą i dobrze wytrzeć. Powtórzyć 7 ra-zy co drugi dzień. 3. Można nasypać do skarpetek kwasubornego w proszku, założyć na nogi i przespać w nich całąnoc. Rano umyć nogi zimną wodą i dobrze wytrzeć. Po-wtórzyć 7 razy co drugi dzień. 4. Codziennie rano i wieczo-rem podstawiać nogi pod strumień zimnej wody na 5-10 se-kund, powtarzać przez 90 dni. Ten nieskomplikowany za-bieg można stosować w ciągu całego życia, zniknie wtedynie tylko potliwość, ale również choroby gardła i serca.

57

Teraz, kiedy znamy niektóre oznaki zewnętrzne wskazu-jące na możliwość wystąpienia choroby, powinniśmy doko-nać podsumowania. Ponieważ zarówno chorób, jak i ichoznak jest bardzo wiele, rozpatrzmy te, które spotykane sąnajczęściej.

Choroby

Anemia

Nadciśnienie

Niedociśnienie

Bole głowy

Hemoroidy

Twory hemoroidalne (krwawnicowe) naorganach wewnętrznych

Zapalenie wątroby

Nieżyt żołądka

Cukrzyca

Skłonność do cukrzycy

Widoczne oznaki zewnętrzneBladość twarzy, brązowe zabarwieniedolnej powieki, perłowe zabarwieniebiałkówki oka, perłowe zabarwienie zę-bów, bladość małżowin usznych, zajadyw kącikach ust, uczucie pieczenia języ-ka, język gładki, czerwony

Czerwony, guzkowaty nos z żyłkami,zrośnięte brwi, zaczerwienienie, policz-kówBladość poszczególnych fragmentówpoliczków, bladość skóry czoła, bladośćtwarzy, obwisłe powiekiZrośnięte brwi, zmarszczki z jednejstrony czoła, wyraźna zmarszczka mię-dzy brwiami

Zagłębienie pośrodku podbródka, po-wstanie żółtego nalotu na zębach

Plamy pigmentacyjne na dolnei wardze

Zołte białkówki oczu. zółtość skóry, po-liczki zapadnięte z obu stron, żółte za-barwienie skóry wokół ust, nieznaczneżyłki na skrzydełkach nosa, brązowe za-barwienie skóry wokół oczu. ciągłe wy-stępowanie białych plam na paznok-ciach, zgrubienie dolnego brzegu wargi

Biały nalot na środkowe) trzeciej częścijęzyka, bladość małżowin nosowychGładka, sucha dolna warga z sinoczer-wonym zabarwieniem, pojawienie sięmartwych włosów, wczesna siwizna

Suchy język t popękany język, wąskagórna warga

58

Choroby

Długowieczność

Trzustka przeciążona na granicy choro-by

Zapalenie prostaty

Nadmienić obciążenie tarczycy, mogą-ce doprowadzić do choroby

Osłabienie funkcji gruc/olów płciowychu kobiet

Zapalenie gruczołów płciowych

Wrażliwy żołądekSkure/c żołądka

Schorzenia żołądka

Zaparcia

Zaburzenie krążenia krwi

Krew - objawy zastoinowe

Mała ilość erytrocytów we krwi

Choroby płuc

Bolesne lub rzadkie menstruacjeNcuralgia (skłonność do chorób układunerwowego)

Neurastenia

Niedobór witaminy A

Niedobór witaminy B

Widoczne oznaki zewnętrzneDuże us/y z wyraźnie zarysowanymipłatkamiPomarszczona skora twarzy, wąska gór-na warga, zgrubienia poniżej granicyoczuBardzo gruba dolna warga, bladoróżo-we zabarwienie skóry wokół oe/u

Wypukłe paznokcie, krótkie brwi, brakbocznych części brwi, częste mruganie,nalot na dolnych powiekach, opuchnieta szyja, wąski grzbiet nosa, górny brzegucha zwinięty w rurkąWłosy na górnej wardze, zakola na czo-le u kobiet, gęste, krzaczaste brwi

Głębokie zmarszczki na szyi. blade płat-ki uszu, opuchnięta górna wargaOstry nosGarbienie się przy chodzeniuZmiana kształtu pa/nokcia na palcuśrodkowym, pojawienie się pęknięć

Brązowa skora wokół oczuZbielenie koniuszka nosa, zrośniętebrwi, wczesna siwizna, bladość twarzy,bladość warg, zgrubienie paznokci,..ścięta" potylica

Na skórze koło nosa popękane naczyniakrwionośneBlada dolna (wewnętrzna) część lę/ykaOba ramiona cofnięte, zac/crwiciiicnicpoliczków, długa szyja, częste krwotokiz nosa, wypukłe paznokcieCienkie, delikatne brwi

Lewe ramię wyższe niż prawe

Niespokojne spoirzenieNiezdolność do płaczu, przy wchodzęnm ze światłe do ciemnego pomieszcze-nia utrata zdolności widzeniaObrzmienie języka

59

Choroby

Niedobór żelaza w organizmie

Niedobór wapnia w organizmie

Niedobór magnezu

Niedobór substancji mineralnychw organizmie

Niedobór hormonów estrogenowychu kobiet

Wyczerpany system nerwowy

Zaburzenia przemiany materii

Skłonność do otyłości

Przeciążenie organizmu, szybkie męcze-nie się

Zaburzenia funkcji trawienia

Kręgosłup - częste bóle, choroby kręgo-słupa

Zwyrodnienie kręgów szyjnychSpadek potencji u mężczyzn

Potencja u kobiet - początek okresuprzekwitania

Chore nerki

Choroby i zaburzenia funkcji pęcherzy-ka żółciowego

Widoczne oznaki zewnętrzne

Zapadłe, sinawe powieki dolne, okreso-we pojawianie się białych plam na pa-znokciach, czerwone uszy, częste zajadyw kącikach ust

Błyszcząca skóra uszuDrżenie dolnej powieki, przypływ ener-gii po godz. 20.00, zaczerwienienieskóry koło nosa

Kruche, łamliwe paznokcie

Cienkie, delikatne brwi

Trudności przy wchodzeniu po scho-dach (szczególnie w młodym wieku)

Nalot na dolnych powiekach, białe pla-my na paznokciach

Okrągłe grube uszy, bardzo grube płat-ki uszu

Małe uszy

Podłużne bruzdki na paznokciach,w połączeniu z różnymi wypryskami naskórze powstawanie pryszczy, czerwoneuszy

„Ścięta" potylica, szeroki krok, ciągłeznoszenie na boki przy chodzeniu

Wyraźna zmarszczka przy prawej brwiPionowe zmarszczki przed uchem

Wiele głębokich małych zmarszczek nadgórną wargą

Duża i mięsista górna warga, grubaskóra na czole i głębokie zmarszczki,czerwone uszy, obrzmiałe dolne powie-ki, długie, wąskie, wypukłe paznokcie,ciągła obecność na paznokciach białychplam, powstawanie worków pod oczami

Żółte zabarwienie skóry koło ust, po-żółknięcie zębów, żółta skóra koło oczu,ciągłe bóle w okolicy prawej łopatki,żółte zabarwienie oczu

60

Choroby

Choroby pęcherza moczowego

Reumatyzm

Skłonność do reumatyzmu

Serce - niewydolność i choroby

Skłonność do zawału serca

Skleroza

Choroby stawu kolanowego

Zakrzepica - powstawanie skrzepów

Cholesterol - zakłócenie bilansu

Mała ilość energii życiowejTracenie na próżno życiowej energiiSkłonność do epilepsji

Wrzód żołądka - skłonność

Wrzód żołądka

Widoczne oznaki zewnętrzneObrzmienie dolnych powiek i ich zabar-wienie na różowosiny kolor, niepropor-cjonalnie mały wzrost

Paski piany z obu stron językaLewe ramię wyższe niż prawe, na pa-znokciach wgłębienia w kształcie punk-tów

Woskowe zabarwienie dolnych powiek,obrzmiałe dolne powieki, grube żyły naszyi, zbyt krótka szyja, zbyt krótki nos,trudności przy wchodzeniu po schodach

Pomarszczone płatki uszu! Drętwienieprzy nacisku miejsca między dolną war-gą i podbródkiemNa wewnętrznej stronic dłoni wyraźniewystępują żyły, przy wyprostowanej dło-ni wyraźnie widać zagłębienie

Niezdolność do schodzenia po scho-dach

Na skórze koło nosa wyraźnie widać po-pękane naczynia krwionośne

Okrągłe wzgórki koloru żółtobrązowe-go (podobne do maleńkich brodawek)na górnej powiece

Wąskie pismoSzerokie, zamaszyste pismoZrośnięte brwiWąski, wgłębiony (rozdwojony) koniu-szek nosa

Bóle w lewej łopatce, biały koniuszeknosa

61

RamionaLewe ramię wyższe niż

prawe

Bóle w prawej łopatce

Bóle w lewej łopatce

Oba ramiona uniesione

Oba ramiona wysuniętedo przodu

Oba ramiona cofnięte

Skłonnośćdo reumatyzmu

Schorzenia wątroby, pę-cherzyka żółciowego

Wrzód żołądka

Zaburzenia pracy płuc

Mała pojemność płuc,skrzywienie odcinka pier-siowego kręgosłupa

Zaburzenia oddychania,możliwa as.ma oskrzelo-wa

patrz Reumatyzm

patrz Choroby wątroby

patrz Choroby układu po-karmowego

patrz Kręgosłup

patrz Kręgosłup ćwicze-nia oddechowe

Drodzy Czytelnicy, chcę jeszcze raz zwrócić waszą uwa-gę na to, że niektóre oznaki rozpoczynających się choróbwidać na naszym ciele zanim zostaną wykryte w trakcie ba-dań. Dlatego, niezależnie od tego czy jesteście chorzy czyzdrowi, przypatrzcie się sobie uważniej. Tym samym będzie-cie mogli uchronić się przed nieprzyjemnymi „niespodzian-kami", które poważnie mogą nadwątlić wasze zdrowie.

Na zakończenie chciałbym przypomnieć, że ostatecznądiagnozę każdej choroby powinien postawić lekarz. Z ko-lei wasza dokładna obserwacja działania własnego organi-zmu pomoże lekarzowi trafnie tę diagnozę postawić.

62

BRAK POZYTYWNEGONASTAWIENIA DO ŻYCIA

Człowiek jest produktem swojego trybu życia. Inaczejmówiąc, wszystko co jest dobre i złe w naszym życiu - towynik naszego sposobu myślenia. Jeśli nasze myśli są pozy-tywne, to w życiu zazwyczaj czeka nas wszystko co najlepsze,jeśli dominują myśli negatywne - to i życie staje się nieudanei trudne.

Nasze myśli stanowią nie tylko o naszych powodzeniachi klęskach życiowych, ale także odgrywają znaczącą rolęw naszym zdrowiu. Na przykład, wiele osób uskarża się nabóle głowy, mięśni szyi i pleców. Jaka jest przyczyna tychdolegliwości? Szyja - to symbol miękkości, giętkości, ela-styczności podejścia do problemów, umiejętności nich oce-ny z różnych stron. Ludzie uparci, nie potrafiący pójść nakompromis, pozbawieni umiejętności spojrzenia na sprawęoczami swego oponenta, zawsze będą odczuwać bóle głowy,bóle szyi i pleców, dopóki nie nauczą się traktować cudzejopinii (innego zdania) z większą miłością i zrozumieniem.Koniecznie należy zrozumieć, że każda dolegliwość w na-szym ciele ma nie tylko fizyczne, ale również i psychiczneprzyczyny. Jeśli człowiek przyzwyczaił się do krytykowaniawszystkich i wszystkiego, to zaczynają go boleć stawy i mię-śnie; jeśli w człowieku dominuje gniew i nienawiść, to jegoorganizm jak gdyby się spalał, jest atakowany przez różne

63

infekcje. Długo pamiętana doznana kiedyś krzywda rozkła-da, „pożera" ciało i w końcu prowadzi do powstawania no-wotworów i rozwoju chorób onkologicznych.

Człowiek, który nieustannie ma poczucie winy równieżcierpi na różnorodne dolegliwości, które pojawiają sięw całym ciele. Nasuwa się jasny wniosek: lepiej jak naj-szybciej pozbyć się negatywnych myśli kiedy jeszcze jeste-śmy zdrowi, niż usiłować wykorzenić je już po pojawieniusię choroby.

Kontrola swoich myśli skierowana na ciągłe myśleniepozytywne - to droga nie tylko do zdrowia psychicznego,ale również i fizycznego.

Oznacza to, że nasze myśli mogą uczynić nas zdrowymilub chorymi, młodymi lub starymi.

Radość na starość„Nie tak straszna jest śmierć, jak straszna jest starość" -

mądrość Wschodu.Na przestrzeni wieków ludzie marzyli o nieśmiertelno-

ści i poszukiwali legendarnego eliksiru młodości. Obecnietym zagadnieniem zajmują się uczeni całego świata.

Wiele osób uważa, że ze starością nie należy walczyć.Starego organizmu nie należy próbować zmieniać, podob-nie jak spróchniałego drzewa nie da się ożywić lub odbu-dować rozpadającą się zmurszałą chatę. Starość należypodtrzymywać, polepszać jej stan, likwidować cierpieniazwiązane z dolegliwościami i pomagać organizmowi zga-snąć bez męczarni.

Chciałabym przedstawić inny pogląd na tę sprawę. Ist-nieje przekonanie, że natura stworzyła dla nas nienaruszal-ny porządek: rodzimy się, dorastamy, starzejemy sięi w końcu umieramy. Okazuje się jednak, że natura zarzą-dziła inaczej: co sekundę w organizmie człowieka pojawiasię sześć milionów nowych krwinek i sześć milionów sta-rych obumiera. W ten sposób odbywa się ciągłe odnawia-nie organizmu. Powstaje pytanie: dlaczego organizm się

64

starzeje? Właśnie dlatego, że sami tego chcemy. Wszystkozależy od nasze)psychiki, od naszego mózgu, który „nastraja-my" na nieuchronność starzenia się i śmierci.

Starość - to nastawienieOd pewnego momentu człowiek zaczyna świadomie

dzielić swoje życie na etapy: małżeństwo, urodzenie dziec-ka, oczekiwanie rozpoczęcia menopauzy (u kobiet), przej-ście na emeryturę itd. Z uwagi na przekonanie, że poszcze-gólne etapy naszego życia się zmieniają i nic na to nie po-radzimy, jak gdyby sami „programujemy" swój organizmna nadejście starości. Gdy tylko pojawią się pierwsze zmar-szczki, wypadają włosy, pojawiają się bolę w stawach, czło-wiek stawia sobie diagnozę: to dlatego, że się starzeję. Toznaczy, że muszę się oszczędzać, gromadzić siły, mniej sięruszać, więcej odpoczywać. Nikt nie myśli o tym. że poja-wiające się oznaki starości to stan, w który sami się „wpę-dziliśmy" złym odżywianiem, lenistwem, brakiem chęci dobycia młodym. Mówiąc obrazowo, przy pomocy psychikisami siebie zabijamy. Zaczynamy się starzeć - bo samipodświadomie tego chcemy. Przełomowym etapem w na-szym życiu jest wiek 40-50 lat. W tym okresie należy szcze-gólnie dbać o czystość i ładny wygląd swojej skory, włosów,rąk, nóg, paznokci, o figurę, sprawność ruchową stawów,mięśni.

Lekki chód, prosta postawa, elastyczne ciało, wciągnię-ty brzuch, czyste, bystre oczy - to cechy nie starzejącego sięciała. Błędem, szczególnie u kobiet jest to, że zauważywszyzmarszczki lub fałdy tłuszczowe, coraz rzadziej zaglądajądo lustra, starają się nie oglądać własnego odbicia, a pod-świadomie przez cały czas dręczy je myśl: Czyżbym to byłaja? Do czego doprowadziło mnie życie? Jak ja źle wyglą-dam! Czyżby to juz była starość?

Takie myśli prowadzą do zniechęcenia i powodują brakzainteresowania własnym wyglądem. Kobieta przestaje ak-ceptować siebie, zachwycać się sobą i jeśli myśli w ten spo-

65

sób, to już „zameldowała na stałe" starość w swoim orga-nizmie.

Mechanizm starzenia sięStarość, to zachwianie równowagi między starymi i mło-

dymi komórkami. Dzieje się tak z dwóch uzależnionych odsiebie powodów. Z jednej strony w organizmie „starzejąsię" hormony, z drugiej - zaburza się kontakt między hor-monem a komórką. Nasz mózg wpływa na komórkę po-przez swojego pośrednika - hormony.

Każda komórka ma swoje końcówki - receptory. Jeślireceptory nie reagują na hormony - następuje starzenie siękomórki i jej obumieranie. Spróbuję wyjaśnić to zjawiskona prostym, banalnym przykładzie. Przypuśćmy, że telewi-zor jest naszym organizmem, pilot od niego - to nasz mózg,który może go włączać, wyłączać, zmieniać kanały itd., ba-terie w pilocie - to hormony, kontakt między pilotem i ba-teriami - to receptory. Jeśli baterie się zestarzały - źle pra-cują, niszczą kontakty utleniając się. Całkowicie sprawnyukład telewizor - pilot zaczyna funkcjonować, nieprawidło-wo, a następnie w ogóle przestaje działać. Ale jeśli się wy-mieni baterie i oczyści kontakty, to wszystko zaczyna praco-wać z nową siłą. Coś podobnego zachodzi w naszym orga-nizmie, lecz proces ten jest bardziej skomplikowany.

Recepty na młodośćObecnie stworzono hormony nowej generacji, jak się

powszechnie twierdzi, bez skutków ubocznych. Możnawprowadzić do organizmu sztuczne hormony, ale jakwskazuje praktyka, pozwala to tylko zahamować procesystarzenia. Na dodatek nie wszyscy i nie zawsze, stosująchormony, uzyskują zamierzony efekt. Jak twierdzą uczeni,wykorzystujemy możliwości naszego mózgu tylko w 10%.A to znaczy, że w organizmie każdego z nas są rezerwy, za-pasy hormonów, które należy „zmusić" do pracy.

Problem polega na tym, jak wydać im odpowiednie po-lecenie. Natura postąpiła bardzo mądrze dając człowieko-

66

wi pamięć- Wspomnienia budzą w nas emocje, a emocjezmuszają hormony do pracy z nową siłą - a więc i całyorganizm. Znaczy to, że eliksirem młodości są przede wszyst-kim nasze pozytywne myśli, emocje i uczucia.

Zupełnie nie ma znaczenia ile mamy lat, zawsze może-my przesunąć wskazówki naszego „zegara biologicznego"ze starości na młodość. W tym celu należy nauczać się „wy-bierać" z pokładów pamięci wspomnienia o młodości,o pierwszej sympatii, o wszystkich miłych chwilach, któreprzeżyliśmy. Przecież dla człowieka (szczególnie dla ko-biet) nie ma lepszego lekarstwa na choroby jak miłość!

Nieprzypadkowo dawniej kobiety przechowywały swojąsuknię ślubną i od czasu do czasu wyjmowały, żeby się niąpozachwycać, a czasami nawet ubierały się w nią. Regular-nie należy przeglądać zdjęcia, na których zostaliśmy utrwa-leni w młodym wieku, częściej spotykać się z przyjaciółmiz młodości, ze szkoły. Takie spotkania dla naszego organi-zmu, naszej psychiki są swoistym eliksirem młodości. Stalenastawienie psychiczne na młodość i zdrowie me tylko hamu-je nadejście starości, ale może przywrócić nam młodość.

Korzystając z podanych niżej rad możemy, zdobyć zdro-wie, zatrzymać nadejście starości.

1. Kochaj siebie takim jakim jesteś.2. Nigdy nikomu nie zazdrość.3. Jeśli się sobie nie podobasz - zmień się.4. Złość, obraza, krytyka siebie i innych, to najbardziej

szkodliwe emocje dla zdrowia.5. Jeśli coś postanowiłeś - działaj.6. Pomagaj biednym, chorym, starym i czyń to z rado-

ścią.7. Nigdy nie myśl o chorobach, starości, śmierci.8. Najlepszym lekarstwem na choroby i starość jest mi-

łość.9. Twoimi wrogami są: obżarstwo, chciwość, uleganie

własnym słabościom.

67

10. Troski prowadzą do zejścia z tego świata. Westchnie-nia niszczą ciało człowieka.

11. Największym grzechem jest strach i podłość.12. Najlepszym dniem - dzień dzisiejszy.13. Najlepsze miasto to to, w którym ci się najlepiej po-

wodzi.14. Najlepsza praca - ta, którą lubisz.15. Największy błąd - utrata nadziei.16. Największy prezent, który możesz podarować lub

otrzymać, to miłość.17. Największe bogactwo - zdrowie.

Myśl, która leczy...Metoda samoleczeniaNatura w każdym z nas umieściła cudowną, znakomitą

indywidualną „aptekę", w której znajdują się wszystkie le-ki na wszystkie nasze choroby. Pozostaje tylko jedno zada-nie - nauczyć się z tych leków korzystać.

Proces samoleczenia składa się z dwóch etapów.W pierwszym etapie należy nauczyć się rozluźniać mięśniecałego ciała. Drugi etap, to wprowadzenie do naszego„komputera" - podświadomości odpowiedniego programuuzdrawiającego, skierowanego na uruchomienie procesówsamoregulacji. Metoda samoleczenia jest skuteczna, po-nieważ w naturalny sposób wykorzystuje indywidualnemożliwości obronne organizmu (bez żadnych skutkówubocznych).

Etap I - rozluźnienie. Położyć się na plecach, na rozło-żonym na podłodze miękkim kocu. Ręce ułożone wzdłużtułowia, dłonie zwrócone na zewnątrz, lekko zgięte palcerąk, stopy rozchylone, głowa przechylona na bok, ustauchylone, język przyciśnięty do górnego rzędu zębów, oczyzamknięte. Zamknięte oczy pozwalają się skoncentrować.Przyjąwszy prawidłową pozycje rozluźniającą należy sięuspokoić, postarać o niczym nie myśleć, a najważniejsze -

68

wyrównać i spokoić oddech. Aby się rozluźnić potrzebazwykle 2-5 minut.

Etap II - samoleczenie. Komórki każdego organizmu na-szego ciała posiadają zdolność prymitywnego myślenia(które przypomina nierozwinięte myślenie małego dziecka).To zawsze należy brać pod uwagę, gdy zwracamy się do cho-rego organu. Człowiek powinien wyobrazić sobie choryorgan, skoncentrować swoją uwagę na przekazaniu w my-ślach choremu organizmowi rozkazu, spróbować się z nim„skontaktować." Żądania skierowane do chorego organupowinny być wyrażone zdecydowanie i jasno, w formie prze-mawiania do kapryśnego, ale ukochanego dziecka, które niewypełnia swoich obowiązków. Każdy organ naszego ciałama swój „charakter". Żołądek i wątroba to organy upartei „niezbyt mądre" i dlatego też zwracać się do nich należytonem ostrym, rozkazującym. Serce jest mądrzejszym orga-nem, ulega rozkazom w delikatnej, serdecznej formie.

Przykład: Przeprowadziwszy pierwszy etap relaksu, na-leży rozpocząć drugi: spróbować w myślach zajrzeć w głąbswojego serca i zobaczyć w nim maleńki kolorowy płomy-czek - źródło miłości i ocalającej energii. Obserwować, jakpłomyczek się zwiększa, wypełnia całe serce, a potem ogar-nia całe ciało od czubka głowy po koniuszki palców rąki nóg. Proszę spróbować poczuć, jak światło oczyszcza cia-ło z chorób, likwiduje stany zapalne, a wraca zdrowiei rześkość. Należy powiedzieć sobie spokojnie: „Z każdymwdechem jestem coraz bliższy pełnego oczyszczenia. Świa-tło w moim ciele to uzdrawiająca energia." Jeśli zna siękonkretne miejsce, gdzie znajduje się guz, stan zapalny itp.należy położyć tam prawą rękę i wyobrazić sobie, że uzdra-wiające światło, skoncentrowane pośrodku dłoni, jest gorą-ce i jego promień rozpuszcza guz, tak jak promienie słoń-ca topią śnieg lub bryły lodu.

Jest to tylko przykładowe wyobrażenie. Myślę, że każdyz Państwa ma dość fantazji, by stworzyć własne obrazy.

69

Najważniejsze, by rozluźnić mięśnie i „zapisać" leczniczyprogram w podświadomości. Seanse można przeprowa-dzać w dowolnym czasie, najlepiej w samotności, aby niktnam nie przeszkadzał. Jeżeli pomaga Państwu spokojna,relaksująca muzyka, proszę ją wykorzystywać. Spokojna,lubiana melodia wzmacnia efekt relaksu.

W taki sposób możemy oddziaływać na wszystkie choreorgany naszego ciała, jak również na system nerwowy, pa-mięć, wzrok, słuch, itp. Najważniejsze, by robić to poważ-nie, przyznając się do tego, że za wiele naszych chorób je-steśmy sami odpowiedzialni.

Jeśli boli duszaJeżeli pojawiają się bóle w lędźwiach lub plecach, to nie

zawsze są, one wywołane przemieszczeniem kręgów. Cza-sem przyczyną tych bólów mogą być problemy psychiczne.Po postawie człowieka można poznać, jak on się czuje. Je-śli człowiek jest pewny siebie, to zawsze chodzi wyprosto-wany, z podniesioną głową i na odwrót - gdy jest rozstro-jony, przygnębiony lub zasmucony, zwykle opuszcza głowęi wciąga ramiona. Jeżeli spróbujemy wyjaśnić to z nauko-wego punktu widzenia, wygląda to następująco: podczasgniewu, rozdrażnienia, w chwilach smutku lub w ogólew stanie dyskomfortu psychicznego mięśnie pleców naprę-żają się, twardnieją i gwałtownie się kurczą. Kurcząc sięodruchowo (niezależnie od świadomości), uciskają naprzechodzące wewnątrz nich zakończenia nerwowe, stądi pojawia się ból. Istnieją ludzie skazani na bóle pleców. Sąto zwykle osoby, które są niezdolne do pokonywania stre-sowych sytuacji, w chwili ich zaistnienia zachowują się bier-nie i bojaźliwie, często zamykają się w sobie, decyzjepodejmują wolno i niepewnie. Jeśli macie podobne cechycharakteru i w pojawiających się bólach pleców znacznąrolę odgrywają czynniki psychiczne (a wg danych staty-stycznych ma to miejsce u co drugiego człowieka), to z du-

70

żą pomocą mogą przyjść różnorodne psychotechniki usu-wania napięcia w organizmie. Jeżeli opanujecie Państwonieskomplikowane sposoby regulowania psychiki, będzie-cie mieć możliwość przywrócenia naturalnej harmonii cia-ła i duszy. Wykonując ćwiczenia w ciągu 10-20 minut, mo-żecie osiągnąć pełne odprężenie i jednocześnie zdjąć całenapięcie z mięśni swojego ciała (można ćwiczyć ze spokoj-ną, relaksującą muzyką w tle).

Stojąc opuścić ręce, rozluźnić je. Lekko potrząsając ręka-mi pomyśleć, że chcecie z nich strząsnąć kropelki wody. Tosamo zrobić ze stopami. Następnie obie ręce wyciągnąć dogóry nad głową, jak gdybyście starali się dosięgnąć rękamisłońca. Teraz proszę wyobrazić sobie, że ciało stało się cięż-kie i przypomina lilię wodną na długiej łodydze. Wolno opu-szczajcie się na podłogę, coraz mocniej i mocniej odczuwa-jąc ciężar ciała. Pomóżcie sobie i zamknijcie oczy. Najlepiejpołożyć się na plecach, rozłożywszy szeroko ręce i nogi.Skoncentrujcie uwagę na koniuszkach palców nóg, są cięż-kie i nieruchome. Ociężałość obejmuje kolejno stopy, nogi,biodra, tułów i ramiona, palce rąk. Ciało stało się ciężkie,jakby od środka wypełniło się jakimś ciężarem. Podbródekopadł na pierś. Dolna szczęka odchyliła się, też opadła. Po-myślcie, że sprężyna rozciąga mięśnie twarzy w górę, w dół,w lewo, w prawo. Spróbujcie poczuć się tak ciężko, jak gdy-byście mieli zapaść się pod ziemię. Oddychajcie wolno i spo-kojnie, wydłużając maksymalnie wdech i wydech. Spróbuj-cie wyobrazić sobie miękki biały obłok, płynący po niebie.Potem wyobraźcie sobie, że jesteście tym obłokiem. Jeste-ście lekkim, białym obłokiem, a wasze ciało jest lekkie i spo-kojne. Swobodnie płyniecie nad ziemią, ślizgacie się po nie-bie nad polami, lasem, jeziorem. Spróbujcie poczuć zapachykwiatów, drzew iglastych lub morza. Pozostańcie w takimstanie spokoju jak długo chcecie.

Możecie wyobrazić sobie, że wasze ręce zamiast palcówmają rurki, przez które po kropelce spływa z ciała napięcie,

71

ciężar psychiczny, zmęczenie. Kiedy poczujecie, że mięśnieodpoczęły i w ciele nie ma już napięcia, wolno wyprężciecałe ciało. W tym celu wyciągnijcie ręce nad głową, jakgdybyście chcieli rozciągnąć ciało jak gumę. Wolno obróć-cie się na prawy bok, wygnijcie plecy, przeciągnijcie się jakmałe dzieci po śnie w łóżeczku. Teraz przewróćcie się nalewy bok i zróbcie to samo. Powoli usiądźcie, jeszcze razprzeciągnijcie się i otwórzcie oczy. Powoli wstańcie i we-źcie się do pracy. Wasze mięśnie odpoczęły, macie wspa-niały nastrój i spokój w duszy, osiągnęliście równowagępsychiczną.

Tym, którym chronicznie brakuje czasu na zajęcie sięswoim zdrowiem, polecam następujący zestaw ćwiczeń.

Zestaw ćwiczeńMogą je wykonywać nawet najbardziej chorzy ludzie.

Ćwiczenia te wspaniale rozluźniają, likwidują zmęczeniepo długsej pracy siedzącej, gdy czujemy ciężar w głowiei napięcie mięśni całego ciała. Można wykonywać je w do-wolnym miejscu - w pracy, stojąc na przystanku, rozma-wiając przez telefon.

Ćwiczenie 1. Wibromasaz. Należy wspiąć się na palce,aby obcasy oderwały się od podłogi na 1-2 cm, a następniegwałtownie opuścić pięty, jak gdyby uderzając całą masaciała o podłogę. Takie uderzenia należy wykonywać nieśpiesząc się, nie częściej, niż 1 raz na sekundę, przez okresnie dłuższy niz 1 minuta, tzn. 60 razy. Ci, którzy długo sie-dzą, powinni powtarzać takie ćwiczenia 3-5 razy dziennie(jest to również wspaniała profilaktyka przeciw żylakomi schorzeniom serca).

Całkiem niezauważalnie dla otoczenia można wykony-wać i inne, unikalne w swojej prostocie i nadzwyczajne zewzględu na swą skuteczność ćwiczenia.

Zamki mięśniowe. Nie na próżno jogowie długi czastrzymali te ćwiczenia w tajemnicy. Zamki mięśniowe sprzy-jają rozluźnieniu mięśni całego ciała, poprawiają krążenie

72

krwi, są profilaktyką przeciw schorzeniom narządów rod-nych u kobiet i prostaty u mężczyzn.

Ćwiczenie 2. Przedni dolny zamek. Wykonanie go osią-gamy poprzez skurczenie mięśni obejmujących ujście mo-czowodu. Zwykle mimowolnie kurczymy je, kiedy trzebadobiec do toalety lub wydalić resztki moczu przy jego od-dawaniu. Aby było łatwiej wykonać to ćwiczenie, spróbuj-cie Państwo w czasie oddawania moczu świadomie gowstrzymać. Zapamiętajcie to odczucie i róbcie to ćwicze-nie 3-5 razy dziennie w ilości 5-10 razy.

Ćwiczenie 3. Tylny dolny zamek. Obkurczanie mięśniodbytnicy. Wykonujcie to ćwiczenie, jak gdybyście chcieliwstrzymać opróżnienie jelita grubego (3-5 razy dziennie).

Ćwiczenie 4. Całkowity dolny zamek stanowi jednocze-sne wykonanie zamka przedniego i tylnego. Daje topodwójny efekt uzdrawiający. Ćwiczenie to najlepiej wyko-nywać podczas wydechu (1 raz dziennie po 10 powtórzeń).

Przywykliśmy do chodzenia w pozycji zgarbionej, jakbyśmyodczuwali na sobie ciężar życia. Spróbujcie chodzić z dumniepodniesioną głową, wyprostujcie ramiona, patrzcie na światradosnymi, śmiejącymi się oczami i wtedy będziecie miećmniej problemów. Zęby zawsze wyglądać na zadowolonychi szczęśliwych dobrze jest wykonać następujące ćwiczenie:

Ćwiczenie 5. Podejść do ściany, przylgnąć do niej jedno-cześnie piętami, pośladkami i potylicą (stać tak 3-5 minut).Następnie wciągnąć brzuch, patrzeć prosto przed siebiei pomyśleć, ze nie ma na świecie człowieka szczęśliwszego,zgrabniejszego i piękniejszego od nas. Gdy tylko tak Pań-stwo pomyślicie, to poczujecie, jak mięśnie „napełniająsię" radością, a w oczach pojawia się blask. Proszę zapa-miętać te odczucia i starać się nigdy i nigdzie o nich nie za-pominać.

Ćwiczenie 6. Jeżeli dużo czasu spędzacie Państwo na no-gach lub odwrotnie - długo siedzicie, polecam ćwiczenie,które pozwoli szybko zdjąć napięcie z mięśni całego ciała.

73

W tym celu proszę zgiąć prawą nogę w kolanie i przycisnąćpiętę do prawego pośladka, a prawą ręką przytrzymać dol-ną część kolana. Postać w tej pozycji 1-2 minuty, potemzmienić nogę.

W odróżnieniu od wszystkich żyjących na ziemi organi-zmów, człowiek - dzięki swojej psychice - może wpływaćna wszystkie procesy życiowe w swoim organizmie. Naukazna nieskończoną liczbę faktów, kiedy to ludzie bezustan-nie myślący o jakiejś chorobie, zapadali na nią i na odwrót- pozbywali się nieuleczalnych chorób dzięki pozytywne-mu stanowi psychicznemu.

Żeby żyć długo i zdrowo, trzeba zrozumieć swójorganizmJest to taka sztuka, które] nikt nas nie może nau-czyć. Każdy musi się tego nauczyć sam...

ZANIEDBANY KREGOSłUPChory kręgosłup - chory człowiek

Pewnego razu zwróciła się do mnie kobieta w wieku 35lat, która cierpiała na nieustające bóle głowy. W okolicyserca odczuwała stale ciężar, a przy najmniejszym wysiłkuzmęczenie. W czasie badania zauważyłem u niej zwyro-dnienie kręgów szyjnych.

Inna z moich pacjentek cierpiała na bezsenność i bóleżołądka. Przyczyną tych dolegliwości było lekkie zwichnię-cie kręgów szyjnych i piersiowych.

W obu przypadkach po nastawieniu kręgów dolegliwo-ści ustąpiły. Chcę dodać, ze jedna i druga osoba miały rent-genowskie zdjęcia, na których nie były widoczne żadnezmiany w kręgosłupie.

Dlaczego przytoczyłem te przykłady? Czasami najlep-sze badania nie są w stanie wykryć minimalnych zwichnięć,które powodują powstawanie pozornie nie związanychz kręgosłupem dolegliwości.

74

Kręgosłup jest podstawą, na której utrzymuje się wszy-stko, z czego składa się ciało człowieka. Bardzo często wy-stępują minimalne zwichnięcia kręgów, mięśnie wokół zwich-niętego kręgu stają się sztywne, a to przeszkadza kręgowi wró-cić na swoje prawidłowe miejsce.

Większość ludzi ma już tak duże zwyrodnienia kręgosłu-pa, że na ich zlikwidowanie potrzebna jest cierpliwość i czas.

Ale to wszystko można naprawić. Człowiek powinienzrozumieć, że jest gospodarzem swojego ciała. Aby kręgo-słup był zdrowy powinniśmy: 1) spać na twardym materacu;2) twardej poduszce; 3) wykonywać odpowiednie ćwiczenia;4) ciągle być w ruchu; 5) prawidłowo odżywiać organizm.

Dlaczego korzystne jest spanie na twardymmateracu?

1/3 swojego życia człowiek śpi. W czasie snu jego mię-śnie rozluźniają się, napinając ciało nieświadomie. Ruchyte różnią się od wykonywanych w ciągu dnia, dlatego senjest najlepszym czasem do rehabilitacji kręgosłupa.

Materac, na którym śpimy powinien być na tyle twardy,na ile można to wytrzymać bez ryzyka zaburzenia snu.Spać powinno się równo, na plecach, ręce powinny byćułożone wzdłuż ciała, a nogi rozluźnione. Kiedy ciało znaj-duje się w takiej pozycji, jego waga rozkłada się równo-miernie na powierzchni łóżka, mięśnie są maksymalnierozluźnione i wszystkie zwichnięcia kręgów, które mogływystąpić w ciągu dnia lekko się prostują.

Serce ma w tym momencie minimalnie obciążenie, lek-ko pompuje krew, co powoduje lepsze krążenie. Z koleilepsze krążenie krwi ułatwia pracę wątrobie, która łatwowyrzuca z organizmu szkodliwe toksyny.

Dobra praca wątroby powoduje lepszą przemianę mate-rii i dlatego bez żadnej diety, po dwu miesiącach spania natwardym materacu nasza waga spadnie od 3 do 5 kg, a róż-ne dolegliwości znikną. Chcę powiedzieć, że śpiąc przez

75

pieiwsze dni na twardym materacu będziemy odczuwaćbóle mięśni i kręgosłupa. Natomiast od chwili kiedy znik-ną zwichnięcia kręgów, bóle ustąpią (po 10-14 dniach).

Dlaczego szkodliwe jest spaniena miękkim materacu?

Naukowo udowodniono, że jeśli kręgi od 3 do 20 roz-kładają się równomiernie w poziomie, wątroba pracujeefektywnie. Natomiast u osób śpiących na miękkim matera-cu kręgi zawsze obrazują wygięcie, co mocno pogarsza pracęwątroby.

Wątroba to „chemiczne laboratorium" naszego organi-zmu, od pracy której zależy „jakość" naszej krwi, a dobra „ja-kość" krwi - to zdrowe zęby, włosy, paznokcie, skóra.

Jakość (czyli w tym przypadku twardość) materaca, naktórym śpimy ma kolosalny wpływ na zdrowie naszego krę-gosłupa, a pośrednio na cały organizm.

Dlaczego korzystne jest spaniena twardej poduszce?

Poduszka, na której śpimy powinna być twarda, niskai mała. Osoby, które są przyzwyczajone spać bez poduszki,powinny podkładać pod kark wałek skręcony z ręcznika,lub twardy jasiek. Twarda poduszka podtrzymuje normal-ny stan przegrody nosowej. Każdy wie, ze przy zemdle-niach, utracie świadomości, alkoholowym zatruciu, zalecasię powąchać watę zmoczoną w amoniaku. Skutek jest na-tychmiastowy. Przegroda nosowa jest odpowiedzialna za fi-zjologiczną równowagę wszystkich organów naszego ciała.I dlatego łatwe oddychanie przez oba nozdrza jest bardzoistotne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Natomiast gdy śpimy na miękkich, dużych i wysokichpoduszkach kręgosłup jest skrzywiony na tyle, że trudnooddychać przez nos i dlatego zaczynamy oddychać przezusta. Przyzwyczajenie oddychania przez usta jest niebez-

76

pieczne dla zdrowia, ponieważ przez jamę ustną łatwo do-stają się do dróg oddechowych zarazki.

Następstwem spania na miękkich, wysokich poduszkachsą częste katary, choroby gardła, oskrzeli i płuc.

Kiedyś człowiek opierał się na czterech kończynach i je-go kręgosłup, tak jak u zwierząt, był ułożony w poziomie,a wszystkie części jego ciała były zrównoważone tak, że po-łożenie kręgosłupa było idealne i dzięki temu wytrzymywa-ło wiele obciążeń.

Kiedy jednak człowiek zaczął chodzić na dwóch nogach,kręgosłup stał się tą częścią ciała, którą łatwo uszkodzić.

Mało ruchliwy tryb życia, nieprawidłowe ułożenie ciałapodczas pracy lub nauki itp. są w stanie spowodować mini-malne zwichnięcie kręgów. Zwichnięty kręg uciska nerwyi naczynia krwionośne, które są powiązane z konkretnymiorganami ciała. Jeśli nerw jest uszkodzony, to i organ którymon „kieruje" źle funkcjonuje.

Amerykański uczony M. Glass pisał: co dziesiąty uczeńw Ameryce nosi okulary, jest alergikiem, cierpi na bóległowy i brzucha. Przyczyną tych wszystkich dolegliwościjest zwyrodniały kręgosłup. Ludzie często nie wiedzą, że60% wszystkich chorób ma jedną przyczynę - zły stan krę-gosłupa.

Oto niepełny spis chorób, które są wynikiem braku na-leżytego zainteresowania swoim kręgosłupem.

Przy przemieszczenia kręgów szyjnych mogą się poja-wić następujące dolegliwości: bóle głowy, rozdrażnienie,nerwowość, bezsenność, katar, wysokie ciśnienie, ciągłeprzemęczenie, alergia, głuchota, choroby oczu, wypryski,pryszcze, różnorodne egzemy, choroby gardła, przeziębie-nia, choroby tarczycy.

Przy przemieszczeniu kręgów piersiowych: astma, ka-szel, ciężki oddech, sapanie, bóle rąk (od łokcia w dół),pleców, choroby związane z nieprawidłowym funkcjono-

77

waniem serca, bronchit (zapalenie oskrzeli), zapaleniepłuc, choroby pęcherzyka żółciowego, choroby wątroby,niskie ciśnienie, zaburzenia w krwiobiegu, zapalenie sta-wów, choroby żołądka, zgaga, owrzodzenie żołądka i dwu-nastnicy, nieżyt żołądka, choroby nerek, stany ciągłegozmęczenia, choroby skóry (wągry, wypryski, pryszcze, eg-zema, czyraki), reumatyzm, bóle brzucha, niektóre rodza-je bezpłodności.

Przy przemieszczeniu kręgów lędźwiowych: zaparcia,biegunki, skurcze w nogach, choroby pęcherza moczowe-go, rozregulowanie cyklu miesiączkowego, bolesna mie-siączka, impotencja, silne bóle w kolanach, ischias, lumba-go, bóle lędźwiowe, zły krwiobieg w nogach, obrzęki ko-stek, „zimne" nogi, słabość w nogach, skurcze w mięśniachnóg, hemoroidy.

Każda choroba ma swoją przyczynę...Chciałbym opowiedzieć o przypadkach, które, wydawa-

łoby się, nie mają ze sobą nic wspólnego, ale ich dokładnaanaliza pozwoli od razu określić, jak ściśle związane jestnasze zdrowie ze stanem kręgosłupa.

Zwrócili się do mnie o pomoc rodzice 15-letmej dziew-czyny. Przydarzyła się jej tragedia. Bez powodu lewa stro-na jej twarzy wykrzywiła się, lewe oko nie zamykało się. nieunosiła się brew. Różnorodne zastrzyki, które brała przezmiesiąc oraz fizjoterapia nie przynosiły żadnych efektów.Myślę, że nie potrzeba pisać, jakim psychicznym ciosembyła dla tej młodej osoby taka „kosmetyczna dolegliwość".Podczas spotkania z nią od razu zwróciłem uwagę na jejchód - był sztywny. Poprosiłem ją, aby podniosła i opuści-ła ręce, usiadła i wstała. Następnie poleciłem jej zdjąć obu-wie, stanąć na lewej nodze i spróbować utrzymać równo-wagę choć przez 1 minutę. Ustała ona jednak zaledwie kil-ka sekund.

Opisaną wyżej diagnostykę stosują zawsze mnisi tybe-tańscy, jeśli zaistnieją podejrzenia nieprawidłowego „po-

78

łożenia" kręgów części lędźwiowej, a dokładniej - 1. krę-gu lędźwiowego. Ten kręg odpowiada za wszystkie ruchynaszego ciała w kierunku góra-dół: podnoszenie i opu-szczanie rąk, zamykanie i otwieranie oczu, wstawanie.Trudności z wykonywaniem jakiegokolwiek z wymienio-nych wyżej ruchów świadczą o stwardnieniu i zmęczeniu 1.kręgu (przy czym żadne ze współczesnych badań nie jestw stanie wykryć tych zmian). Dalsze działanie polegałotylko na tym, aby z tego kręgu zdjąć zmęczenie, a to, jakmówią, sprawa techniki. Po „rozblokowaniu" kręgu poka-załem jej, jakie ćwiczenia powinna wykonywać samodziel-nie. Był to konieczny warunek, aby kręg wrócił na miejscei prawidłowo wykonywał te ruchy, które powinien. W cią-gu miesiąca spotkałem się z nią kilka razy, żeby zobaczyćjak odbywa się „regeneracja" kręgosłupa. A po dwóchmiesiącach wszystko było w całkowitym porządku. Mię-śnie twarzy zaczęły pracować, oko zaczęło się zamykać.Jak opowiadał mi jej ojciec, reakcja lekarza prowadzące-go była następująca; „To zadziwiające, ze u pańskiej córkitak wszystko dobrze przebiega, a u innych moich pacjen-tów z podobnymi dolegliwościami wyniki są o wiele gor-sze". Przypadek sprawił, ze u jednego z lekarzy tego szpi-tala wystąpił podobny nerwoból. Widząc, że dziewczynajest w coraz lepszym stanie ciągle ją pytał: „Powiedz, jakielekarstwa przyjmujesz? (...) Dziwne, ja biorę te same,a mnie jakoś nie przechodzi." Istnieje bardzo mądra sen-tencja Hipokratesa, która najlepiej potwierdza opisanyprzypadek: „Każda choroba ma swoją przyczynę, którejnie likwiduje żaden lek".

Starożytna medycyna ma w swoim arsenale setki sposo-bów diagnozowania na podstawie oznak zewnętrznych.Zmarszczki na twarzy, kształt i kolor uszu, sposób zdziera-nia obuwia, kształt paznokci itp. mogą absolutnie dokła-dnie opowiedzieć o chorobach. Chińczycy na podstawiepulsu rozpoznają ponad 300 schorzeń, a tybetańscy lamo-

79

wie po zapachu (który jest specyficzny u każdego człowie-ka) - ponad 150 chorób. Ja mam podświadomy nawykuważnej obserwacji człowieka podczas rozmowy i notowa-nia w myślach jego chorób. Często, widząc na ekranie tele-wizora znanych aktorów lub polityków, żona prosi, abymokreślił stan ich zdrowia. Pewnego razu podczas kolejnejtakiej zabawy powiedziałem, ze jej ulubiony piosenkarz,który w tym momencie występował, ma zwyrodnienie 2.kręgu lędźwiowego i z tego powodu kuleje. Ponieważ pio-senkarz był popularny i żona znała jego biografię, powie-działa, że miał on poważny wypadek i z tego powodu cho-dzi z laską. Ja upierałem się przy swoim. Jeśli doprowadzisię do porządku jego kręgosłup, przestanie kuleć. Na tymnasz spór się zakończył. Po kilku miesiącach dzwoni tele-fon, to ulubiony piosenkarz mojej żony chce umówić się naspotkanie. Jak się okazało, na imieniny otrzymał od przy-jaciela moją książkę i w związku z tym chciał dowiedziećsię czegoś ważnego dla siebie. Podczas spotkania opowie-dział mi o swoim wypadku oraz o tym, że z każdym dniemchodzenie staje się dla niego coraz większym problemem.Lekarze proponują operację biodra (endoproteza), a onchciałby dowiedzieć się, czy może istnieją inne sposoby.W diagnostyce kręgosłupa jest kilka ćwiczeń-testów, którepozwalają określić stan 2. kręgu lędźwiowego. Poprosiłemgo o ich wykonanie. I kiedy próby zakończyły się niepowo-dzeniem, wyjaśniłem mu: nasz drugi kręg odpowiada zautrzymywanie równowagi ciała przy ruchu w prawo-w le-wo. Jest to związane z ruchem przy chodzeniu. Jeśli czło-wiek kuleje na jedną nogę jest to, w większości przypad-ków, wina wymienionego wyżej kręgu. Żeby ostatecznieprzekonać go o tym, naprawiłem mu kręg. Od tej chwili la-ska i operacja nie były mu potrzebne. Kiedy piszę te słowaon już nie kuleje. Myślę, że jeśli będzie dbał o swoje zdro-wie tak jak teraz, to stanie się zupełnie innym człowiekiem- zdrowym i energicznym.

80

Wiek kręgosłupowi nie szkodziJesteśmy cywilizacją ludzi, prowadzących mało ruchliwy

tryb życia. Brak ćwiczeń i nieprawidłowe odżywianie spra-wiają, że nasz kręgosłup jest sztywny i nieelastyczny.Chrząstki i krążki między kręgami ulegają zniszczeniuz powodu braku obciążenia fizycznego. Kręgosłup kurczysię i krzywi. Przyzwyczailiśmy się za wszystko to winić wiek.Ale wiek nie ma tu nic do rzeczy. Proszę popatrzeć, jak dzi-siaj chodzą dzieci. Garbią się, ledwie powłóczą nogami.Z latami wady te utrwalają się, a my zgodnie uważamy jeza charakterystyczne dla wieku. W swoim życiu niejedno-krotnie spotykałem ludzi mających ponad sto lat, niemniejich kręgosłup był mocny i zdrowy, pracowali i nie narzeka-li na samopoczucie. Kiedy ludzie zaczynają skarżyć się naboi w kręgosłupie (a przecież sami są temu winni), zawszeprzypomina mi się jubileuszowy koncert znanego na całymświecie tancerza Mahmuda Isymbajewa, który poświęconybył jego osiemdziesięcioleciu. Przystojny, szczupły, pełenenergii i siły, prawie bez przerwy przetańczył 1,5 godziny,a po zakończeniu koncertu bardzo nisko się ukłonił, ażprawie dosięgnął głową do podłogi. Widać więc, że wytrzy-małość każdego kręgosłupa określana jest nie przez wiek,ale przez „materiał", z którego jest on zbudowany oraz ob-ciążenie fizyczne, któremu poddawany był w ciągu całegożycia

Kiedy łupie w kręgosłupieTrudno znaleźć człowieka, którego nie męczyłyby bóle

w stawach i kościach. Tym, którzy cierpią jest wszystko jed-no jak nazwiemy ich chorobę: reumatyzm, artretyzm czyosteoporoza. Ból przez to się nie zmniejszy. W swojejpraktyce spotkałem wielu cierpiących. Były między nimidzieci, młodzież, ludzie w średnim wieku. Ale szczególnieżal mi starszych osób, bo są one, jak nikt inny, nieszczęśli-

81

we i bezradne. My, młodsi nie widzimy ich męczarni dlate-go, że coraz rzadziej można spotkać na ulicach rześkichi cieszących się życiem ludzi w podeszłym wieku. Z regułysiedzą oni w domach sam na sam ze swoimi dolegliwościa-mi. Większość z nich zmęczyła się już życiem. Nocami cier-pią na bezsenność, ich ruchy są ograniczone, w głosiebrzmi smutek, a w oczach widać zmęczenie (w naszej świa-domości jest głęboko zakorzeniona myśl, że jeżeli ma się70 lat i jeszcze się żyje, to już jest dobrze). Jedyne, co mo-gą ci ludzie usłyszeć na pocieszenie, to „nie denerwuj się,co robić - starość nie radość". Tak mówimy my, młodsi, nicmyśląc o tym, że może przyjść czas, kiedy i nam będąmówić z wielkim współczuciem podobne słowa pociesze-nia.

Życie to ruchW naszym ciele jest około 600 mięśni. Każdy mięsień

opleciony jest naczyniami krwionośnymi, dzięki czemu po-maga im przepompowywać przez siebie krew. Jeżeli jeste-ście Państwo w ruchu, to oprócz serca pracuje jeszcze 600malutkich dodatkowych „serc". Im więcej z tych 600 „mię-śniowych serc" pracuje, tym lepszy jest stan serca, układukrwionośnego - tym lepszy stan zdrowia. Bez żadnych wąt-pliwości mogę stwierdzić, ze spacer na świeżym powietrzuto najlepsze lekarstwo na serce (szczególnie, gdy serce toreaguje na zmiany pogody). W czasie marszu pracuje naj-większa ilość mięśni naszego ciała. Aby się o tym przeko-nać wystarczy ująć się w pasie, a wtedy można wyczuć, jakkażdy mięsień ciała, a także organy wewnętrzne reagują nakrok.

Szybkim krokiem od zawałuSzybki marsz pomaga uniknąć zawału i wylewu krwi do

mózgu, obniżając prawdopodobieństwo ich wystąpieniao 40%. Taki wniosek wyciągnięto z przeprowadzonego

82

w Ameryce badania, którym objęto 85 tysięcy przedstawi-cielek tzw. słabej płci.

Pracownik kliniki dla kobiet w Bostonie, dr G. Monsonw ciągu 8 lat badał pielęgniarki w wieku 40-65 lat i wyjaśnił,że połowa z nich zachowała dobrą formę dzięki „żwawo-ści" podczas chodzenia. Jego wnioski są następujące: u ko-biet, które tylko przez 3 godziny w tygodniu odbywały spa-cery szybkim krokiem, ryzyko wylewu lub zawału sercaspada prawie dwukrotnie. W ogóle wszystko jest proste:regularny ruch utrzymuje w normie ciśnienie krwi, zmniej-sza poziom cholesterolu, pomaga utrzymać prawidłowąwagę i obniża prawdopodobieństwo zachorowania na cu-krzycę.

Podobne wnioski sformułowali już starożytni Grecy, np.grecki filozof Arystoteles powtarzał swoim uczniom: „Nictak nie niszczy organizmu, jak długotrwała fizyczna bez-czynność". Pozostaje więc tylko cieszyć się z tego, że poupływie tysiącleci wreszcie staliśmy się mądrzejsi!

Ruch jest pożyteczny dla wszystkich - młodych i starych.Szczególnie dużo ruchu potrzebuje chory organizm. Choryorganizm wymaga wysiłku kilkadziesiąt razy większego,niż organizm zdrowy. Ci, którzy cierpią na schorzenia ser-ca, układu krwionośnego, źle znoszą zmiany ciśnienia at-mosferycznego, mogą przy pomocy regularnych ćwiczeńtak wytrenować swój organizm, że nie będzie on źle reago-wał na burze magnetyczne, skoki ciśnienia, promieniowa-nie słoneczne ltp.

Ruch jest źródłem życia i zdrowia. Dlatego jeśli może-cie Państwo biegać - biegajcie, możecie chodzić - chodź-cie, nie możecie chodzić - czołgajcie się! A przede wszyst-kim starajcie się jak najmniej siedzieć i leżeć.

Czytający te zdania biznesmeni i bizneswomen mogąpomyśleć z ironią: dobrze mu dawać takie rady, gdy siedzina leśnej działce lub w zaciszu chłodnego gabinetu. A comamy zrobić my, którzy śpimy najwyżej 3 do 5 godzin na

83

dobę, których stresy i napięcia opanowały tak, ze ledwostarcza nam czasu, aby połknąć tabletkę, gdy coś jest niew porządku z naszym zdrowiem.

Chcę udzielić odpowiedzi tym, którzy myślą podobnie:z reguły treść moich książek obmyślam w czasie codzien-nych porannych szybkich spacerów (10-12 km) i chcę po-wiedzieć, że dzięki nim mam dobrą kondycję, zdrowe ser-ce i świetną pamięć. Miałem w życiu i ciężkie momenty,kiedy nie dość, że nie mogłem chodzić, ale nawet nie wsta-wałem z łóżka przez dwa lata w wyniku kontuzji kręgosłu-pa. I jedynie miłość do samego siebie i pragnienie, aby byćzdrowym pozwoliły mi nie tylko pozbyć się problemówz kręgosłupem, ale i skutecznie likwidować podobne pro-blemy u innych.

Teraz dużo się mówi o tym, że dążenie do życia „z pręd-kością światła" powoduje ogromną ilość zawałów serca.Takie określenia jak „stres", „napięcia dnia codziennego"używane są jako wytłumaczenie zwiększonej śmiertelnościna skutek zawałów serca. Jednak zawałów serca, szczegól-nie w młodym wieku, nie kojarzyłbym z napięciami nerwo-wymi. Przyczyna jest prostsza: organizm zatruty jest odśrodka w wyniku nieprawidłowego rytmu życia. Naczyniakrwionośne niszczone są przez sole ..nierozpuszczalnego''wapnia i przez osad „złego" cholesterolu. Oprócz tegokrew jest tak gęsta i zakwaszona, że powstawanie skrzepóww naczyniach krwionośnych jest nieuniknione. Oznacza to,że wcześniej czy później tragedia zawału może spotkaćkażdego, kto na czas, dopóki jest jeszcze zdrowy nie zatro-szczy się o swoje serce.

Nie raz spotykałem ludzi, którzy jedli i pili wszystkobez ograniczeń, spędzali całe noce przed ekranem kom-putera. W ich gabinetach dym papierosowy mieszał sięz zapachem świeżo parzonej mocnej kawy. Tym ludziomzawsze brakowało czasu na spacer, a telefon dzwonił pra-wie przez 24 godziny na dobę. Ale oni wciąż powtarzali,

84

ze są w dobrej formie, ze nic ich nigdy nie boli. I nawetgdy padali „rażeni" zawałem serca, nie uznawali swojejsłabej woli za jego przyczynę. Według nich wszystkiemuwinne było napięcie towarzyszące wykonywanej pracy,stres, nerwy. A przecież największy stres przezywa nowo-rodek w chwili gdy przychodzi na świat. Przygniata go ci-śnienie atmosferyczne kilkakrotnie wyższe od ciśnienia,panującego w łonie matki. Od niepamiętnych czasówczłowiek znajdował się pod presją różnych stresów. Nasiprzodkowie żyli w takim stresie, którego my nie możemysobie nawet wyobrazić. W tych odległych czasach czło-wiek w każdej chwili mógł paść ofiarą dzikiego zwierza,polowali też na niego pobratymcy. Nawiedzały go potęż-ne kataklizmy: huragany, trzęsienia ziemi, powodzie, a naco dzień walczył z wiatrem, słońcem, deszczem, śniegiem.Odporność na to wszystko ludzie zachowali w genachi dlatego ani stres, ani napięcie nie są dla nich niczym no-wym. Życie zawsze było nieprzerwanym stresem. Zyć, toznaczy przez 24 godziny na dobę odczuwać zagrożenia zewszystkich stron.

Czytelnik może się ze mną nie zgodzić: przecież nasi da-lecy przodkowie nie dożywali nawet czterdziestki! Toprawda, teraz żyjemy dłużej, ale żyć dłużej wcale nie zna-czy żyć lepiej. Gdy człowiek w pełni sił w wieku 40-50 latstaje się po zawale serca lub udarze mózgu inwalidą, to ko-mu potrzebne te 20 lat, które przeżyje jako osoba na wpółniepełnosprawna, męcząc siebie i całą swoją rodzinę.

Wielu ludzi, którzy przez 15-20 lat „robili pieniądze",gdy zniszczyli swoje zdrowie, mowih ze smutkiem: „oddał-bym wszystko, by być zdrowym, ale niestety..." A gdybyzrozumieli to wcześniej, mogliby i zarabiać pieniądze,i cieszyć się dobrym zdrowiem. Zawsze jest mi szczerze żaltych, którzy gotowi są stracić lata życia dla zrobienia ka-riery, ale nie chcą poświęcić nawet 5 minut dla swojegozdrowia.

85

Uzdrawiający chódChód bardzo słusznie nazywa się królową ćwiczeń fi-

zycznych. W żadnych innych ćwiczeniach nie osiąga się ta-kiej harmonii w pracy mięśni i krwi. Chód wcale nie wy-maga specjalnego ubioru, sprzętu, można go uprawiaćw dowolnym czasie, w każdą pogodę. Codzienny spacer,chociaż 1-3 kilometry, to wspaniały stymulator mięśniasercowego i układu krwionośnego. Najlepiej odbywać spa-cery po lesie lub parku. Jeśli nie ma takiej możliwości, tochodzić po korytarzu lub balkonie. Podczas spaceru nale-ży chodzić lekko, swobodnie, starać się nie myśleć o spra-wach i pracy, a myśleć tylko o tym, że z każdym krokiemkrew, przepływając przez naczynia oczyszcza i odżywiaciało, z każdym krokiem ciało napełnia się zdrowiem,mózg się oczyszcza i wypełnia pozytywnymi myślami.Podczas każdego kroku powtarzajcie sobie Państwo pozy-tywne słowa: „Zdrowie. Siła. Młodość. Piękno". W uzdra-wiającym chodzeniu jest ważne, żeby obciążenie nie spo-wodowało zmęczenia. Po takim chodzeniu powinniścieodczuwać lekkość i rześkość. Obciążenie w czasie zajęćz uzdrawiającego chodzenia zwiększajcie stopniowo.S Obciążenia przy uzdrawiającym chodzeniu dla osób zeznacznymi zaburzeniami w stanie zdrowia:

Przez 1-3 miesiące odbywać spacery wolnym krokiempo 20-30 minut, 2 razy dziennie.

Od 3 do 6 miesięcy od 1 do 3 kilometrów szybkim kro-kiem, i od 6 do 12 miesięcy od 4 do 10 km codziennie.E3 Uzdrawiający bieg. Starożytni Spartanie mówili: „Jeślichcesz być silny - biegaj, chcesz być zdrowy - biegaj, chceszbyć mądry - biegaj."

Uzdrawiający bieg wzmacnia ścianki naczyń krwiono-śnych, zmniejsza (spala) cholesterol, normalizuje przemia-nę materii, ciśnienie, poprawia pracę układu żołądkowo-jelitowego, wzmacnia kręgosłup, mięśnie, stawy. Bieg, tojeden z najlepszych środków podwyższenia odporności

86

organizmu na różne infekcje, wspaniały czynnik pozwala-jący osiągnąć młodość i zdrowie. Wszystkie te cenne zale-ty biegu kilka lat temu zapewniły mu ogromną popular-ność. Jednak pojawienie się w prasie materiałów o tym, żeuprawianie biegu może spowodować różne choroby serca,u większości zrodziło wątpliwości co do pożyteczności bie-gu. Chodzi o to, że wiele osób, które zaczęły uprawiać bieg,nie uwzględniło możliwości i specyfiki swojego organizmu,a tym samym naruszyło główną zasadę - zasadę stopniowe-go zwiększania obciążenia. Wielu zaczęło biegać nie po to,by zyskać zdrowie, a po to, by szybko zrzucić zbędne kilo-gramy. Niewytrenowany, zanieczyszczony organizm otrzy-mał zbyt dużą dawkę obciążenia i nie wytrzymał...

Człowiek winien się starać wyrobić nawyk umiarkowania.To znaczy, ze powinien przestrzegać umiarkowania we wszy-stkim: jedzeniu, piciu, obciążeniach fizycznych (wysiłku fi-zycznym) itd.

Jakich zasad należy przestrzegać uprawiając bieg, żebyzyskać rześkość, młodość i zdrowie?

1. Dopasujcie odpowiednie obuwie ze zgrubieniem podpiętą; nie bardzo ciasne, ale też nie za luźne.

2. Lepiej biegać po ziemi lub trawie (amortyzują bodź-ce). To wzmacnia mięśnie i stawy.

3. Biegając po asfalcie uszkadzacie sobie Państwo sta-wy, co z czasem może doprowadzić do zapalenia stawów.

4. Jeśli wcześniej nie trenowaliście, przebiegnijcie naj-pierw 30-60 metrów, łączcie bieg z chodem.

5. Biegnijcie lekko, swobodnie, maksymalnie rozlu-źniając mięśnie i maksymalnie skracając krok, ważny jestnie sam efekt biegu, a ten drobny skok, chwila wysiłku dlawszystkich mięśni.

W odróżnieniu od ćwiczeń fizycznych podczas bieguodbywa się uderzenie na piętę, w wyniku czego kontrude-rzenie przemieszcza w górę strumień krwi w naczyniach.Taki hydromasaż wspaniale wzmacnia ścianki naczyń i za-

87

pobiega odkładaniu się w naczyniach cholesterolu, a w sta-wach soli.

6. Żeby lepiej się spocić, a przez to oczyścić organizm,należy biegać w ubraniu.

7. Po biegu należy poleżeć przez połowę czasu, któryzostał spożytkowany na bieg. Nogi należy ułożyć powyżejpoziomu serca. Właśnie takie ułożenie ciała pomaga zapo-biec zawałowi. Chodzi o to, że 70% krwi znajduje się poni-żej poziomu serca i nie jest mu łatwo pompować ją dogóry, tym bardziej, że podczas biegu krwiobieg zwiększasię i dlatego po biegu należy dać sercu wypocząć.

8. Biegać wieczorem należy w 2-3 godziny po jedzeniu.9. Bieg zawsze powinien przynosić radość, a nie zamie-

niać się w ciężką monotonną pracę.10. Starajcie się biegać w samotności. Stan zdrowia

i przygotowanie fizyczne są u każdego człowieka różne, in-dywidualne. To wpływa na szybkość i tempo biegu. W gru-pie rozpoczynający mimo woli zwiększa tempo, co możenegatywnie wpłynąć na jego zdrowie.

11. Biegajcie co drugi dzień - to daje maksymalnyuzdrawiający efekt.

Chodzenie bosoW odróżnieniu od wszystkich ssaków żyjących na Ziemi,

tylko człowiek chodzi na dwóch nogach i to nie jest przy-padek, ponieważ człowiek przedstawia sobą „baterię", bie-guny której są przeciwne, ale posiadają ładunek: górnaczęść ciała i głowa posiadają ładunek dodatni, a dolnaczęść i nogi - ładunek ujemny. Z Kosmosu otrzymujemyenergię dodatnią, a z Ziemi - ujemną i im większa wymia-na energii, tym odporniejszy i zdrowszy jest nasz organizm.Człowiek może otrzymywać energię z kosmosu za pośre-dnictwem prawidłowego oddychania, hartujących zabie-gów wodno-powietrznych i pożywienia roślinnego, dlategopowinien dążyć do maksymalnego kontaktu ciała z wodą

88

i powietrzem. Energię z Ziemi można głównie uzyskiwaćprzez gole stopy. Hipokrates już 4 wieki p.n.e. napisał:„Najlepsze obuwie - to brak obuwia".

W różnych naukowych laboratoriach na całym świeciebyły badane procesy zachodzące w organizmie człowiekapod wpływem chodzenia boso. Jak obliczyli specjaliści, nastopach znajduje się 72 tysiące zakończeń nerwowych i dla-tego chodzenie boso jest naturalnym masażem stóp, który- jak teraz powszechnie wiadomo - korzystnie wpływa napracę organów wewnętrznych. Z chwilą pojawienia sięobuwia zmniejszył się kontakt organizmu ludzkiego z ła-dunkami elektrycznymi Ziemi. Właśnie na tym polegagłównie jedna z przyczyn takich rozpowszechnionych cho-rób jak bóle głowy, rozdrażnienie, nerwice, choroby wień-cowe, predyspozycje do szybkiego męczenia się i wiele in-nych.

Często widzi się na ulicach żebrzące małe dzieci rumuń-skie, lekko ubrane, przeważnie chodzą boso w deszcz i mróz.Taka choroba jak grypa lub przeziębienie nie dotknie ich na-wet wtedy, kiedy wszędzie panuje epidemia grypy.

Nasi pradziadowie i dziadowie nie nosili modnychi pięknych butów na sztucznej podeszwie, większość swoje-go życia chodzili boso i dzięki temu byli bardziej wytrzyma-li i zdrowsi niż my.

Niestety, nam cywilizacja stworzyła inne warunki życia,choć nawet w warunkach tej cywilizacji można znaleźć 1-2minuty, żeby nasze stopy podstawić pod strumień chłodnejlub zimnej wody.3 Jeśli będziemy codziennie pod strumień zimnej wodypodstawiać na przemian stopy na 10-15 sek. to grypa, prze-ziębienie i wiele innych chorób nie będzie nam zagrażać.

Przez kontakt gołych stóp z ziemią, organizm pobierazdrowotną energię. Chodzenie boso po ziemi, porannej ro-sie, morskim piachu, śniegu, bardzo mocno ładuje „aku-mulator" naszego życia.

89

Chodzenie boso daje nie tylko wspaniały efekt hartującyi ogólnie wzmacniający, to również cudowna profilaktykaprzeciw bólom w plecach, krzyżu, ramionach i pieśniach nóg.

Uwaga! Ci, którzy lekko i często się przeziębiają, naj-pierw powinni zacząć chodzić boso lub w skarpetkach ranoi wieczorem po mieszkaniu od 15 do 30 minut. Codziennienależy zwiększać czas o 10 minut, dopóki nie dojdzie się do1 godziny.

Po miesiącu można zacząć chodzić po ziemi (sad, park,działka). Z chwilą pojawienia się jesiennych przymrozkówi mroźnych dni, chodzić po szronie (30-60 sek.), a potempo śniegu 1-2 minuty.

Po każdym takim hartującym chodzeniu wytrzeć dokła-dnie stopy do sucha.

Niezależnie od tego ile macie lat, zaczynajcie chodzićboso i wtedy każdy dzień będzie wypełniony zdrowiem i ra-dością.

Operacja to ostateczność

Chorzy często liczą na operację jako panaceum na wszy-stkie dolegliwości. W USA wykonuje się rocznie ok. 200tys. różnych operacji u chorych z zespołem bólowym krzy-ża. Połowa z nich nie przynosi poprawy, czyli jest niepo-trzebna.

Operacja polega na usunięciu zniszczonego dysku. Aleusunięcie jednego może spowodować konieczność ponow-nej operacji usunięcia następnego, z odcinkowym usztyw-nieniem kręgosłupa. Trzeba bowiem pamiętać, że operacjausuwa przyczynę ucisku na struktury nerwowe, ale nie usu-wa przyczyny zniszczenia samego dysku.

Operacja to ostateczność, kiedy zawiodą wszystkie me-tody „zachowawcze".

Przez całe życie „zapracowujemy" na stan własnegokręgosłupa. Jeśli zaniedbujemy go na co dzień, musimy li-czyć się z faktem, że raczej prędzej niż później ból przekro-

90

czy granicę naszej wytrzymałości. Wtedy znajdziemy czas -nawet mnóstwo czasu - na leczenie. Czy nie lepiej poświę-cić odrobinę uwagi i czasu na profilaktykę?

Profilaktyka jest najlepszym sposobemna uniknięcie kłopotów z kręgosłupem

1. Należy cały czas obserwować siebie, chodzić prosto, staćprosto, siedzieć prosto, brzuch powinien być wciągnięty, plecywyprostowane, głowa uniesiona lekko w górę.

2. Siedząc nie należy nigdy zakładać nogi na nogę, po-nieważ pod kolanami znajdują się dwie duże arterie (tętni-ce), których ucisk powoduje naruszenie ogólnego krążeniakrwi.

3. Przyzwyczajenie siadania z nogą założoną na nogęz wiekiem powoduje bóle w kręgosłupie i mięśniachnóg, żylaki, choroby naczyń krwionośnych kończyn dol-nych.

4. Nie podnoś ciężarów z pozycji stojącej. Mniej obciążaszkręgosłup jeśli uginasz kolana.

5. Wzmacniaj mięśnie brzucha - odciążają kręgosłupo 20%.

6. Ciężar rozkładaj na oba ramiona.Proponuję zestawy kompleksowych ćwiczeń, których

wykonywanie pozwoli na utrzymanie dobrej sylwetki, li-kwidację bólów w kręgosłupie. Przedstawione zestawy ćwi-czeń nie wymagają dużo czasu i wysiłku, a efekt jest dosko-nały.

Zestaw ćwiczeń nr 1Po przebudzeniu należy kilka razy przeciągnąć się. Le-

żąc na plecach z całej siły naciskać tyłem głowy na podu-szkę przez 5 sek. - 5 sek. odpoczywać. Powtarzać 6 razy.Następnie położyć poduszkę na piersi i przez 5 sek. mocnoją obejmować - 5 sek. odpoczywać. Położyć poduszkę mię-dzy nogami, ściskać ją mocno kolanami przez 5 sek. - 5sek. odpoczywać. Powtarzać 6 razy. Następnie na 5 sek. po-

91

dnieść nogi do góry pod kątem 45° - 5 sek. odpoczywać -6 razy. Palcami jednej nogi przez 5 sek. ciągnąć na siebiepalce drugiej nogi i tak na zmianę 6 razy. Tak minęło 5 mi-nut. Ćwiczenia zakończone, mięśnie i naczynia krwionośnerozgrzane. Ze względu na to, że ćwiczenie jest wykonywa-ne w pozycji leżącej, obciążenie mięśnia sercowego jest mi-nimalne i dlatego mogą je wykonywać zarówno starzy, do-rośli jak i dzieci.

Zestaw ćwiczeń nr 2Ten zestaw ćwiczeń koryguje pracę mięśni, nerwów, we-

wnętrznych organów i naczyń krwionośnych, normalizujepracę układu nerwowego i pokarmowego, ma dobry wpływna zdolności umysłowe.

Jest wskazany dla osób, które prowadzą intensywny trybżycia.

1. Usiąść na krześle, ręce położyć na kolanach, podno-sić i opuszczać ramiona 10 razy.

2. W tej samej pozycji robić skłony głową w prawą i le-wą stronę - po 10 razy w każdą stronę.

3. Następnie skłaniać głowę do przodu i tyłu po 10 razyw każdą stronę.

4. Skłaniać głowę w prawo - 10 razy w lewo, i w lewo -10 razy.

5. Wyciągnąć ręce do przodu w poziomie, kręcić głowąw prawą i lewą stronę po 5 razy.

6. Podnieść ręce do góry nad głową równolegle i kręcićgłową w prawo i lewo po 5 razy.

7. Położyć ręce na ramiona pod kątem prostym, odchy-lać ręce do tyłu, a podbródek ciągnąć do przodu i w górę.

8. Ręce położyć na kolanach, oczy zamknięte. Powolikręcić głową wkoło 5 razy w prawą i lewą stronę. Następ-nie z zamkniętymi oczami zrobić 3 razy głęboki wdechi wydech. Otworzyć oczy.

Po wykonaniu tych ćwiczeń należy przyjąć kontrastowyprysznic - 30 sek. ciepły, 10 sek. chłodny lub zimny.

92

Zestaw ćwiczeń nr 3 (kompleks Nishi - Japonia)Wśród innych zestawów ćwiczeń fizycznych pierwszeń-

stwo daję właśnie temu. Dlaczego?Po pierwsze: żaden ze znanych mi zestawów nie regene-

ruje wszystkich układów organizmu w takim stopniu, jakten. Po drugie: Japończycy znani są z umiejętności groma-dzenia doświadczeń wiedzy światowej z różnych dziedzinnauki, w tym medycyny. Po trzecie: dane statystyczne(w Japonii), dotyczące osób, które wyleczyły się świadcząo wysokiej efektywności tego zestawu ćwiczeń. Po czwarte:ja sam, codziennie wykonując ten zestaw ćwiczeń pozby-łem się poważnych kłopotów z kręgosłupem (o których pi-sałem) i odzyskałem dobrą kondycję fizyczną i psychiczną.

1. Ćwiczenie „rybka". Pozycja wyjściowa: Leżąc na ple-cach położyć dłonie na wysokości 4. i 5. kręgu szyjnego,zgiąć łokcie, całym ciężarem przylgnąć do podłogi. Nogizłączyć, palce nóg podciągnąć w stronę głowy. Wszystkiewypukłości (potylica, ramiona, łydki, miednica) wcisnąćw podłogę. Wykonanie: W tej pozycji rozpocząć szybkiewibracje - kołysanie ciała z prawej strony w lewą, na podo-bieństwo szybko płynącej rybki. Ćwiczenie wykonywać ra-no i wieczorem po 1 minucie. Ćwiczenie to, mimo swejprostoty, daje zadziwiające efekty w usuwaniu wad kręgo-słupa. Podczas wykonywania ćwiczenia „rybka" kręgiwchodzą na swoje miejsce, osłabiając tym samym ucisk naprzyciśnięte przez nie naczynia krwionośne i zakończenianerwowe (co jest przyczyną wielu chorób).

2. Ćwiczenie „karaluszek". Pozycja wyjściowa: Pod szy-ję położyć twardy wałek, podnieść do góry obie ręce i nogitak, aby stopy były równoległe do podłogi. W takiej pozycjipotrząsać rękami i nogami jednocześnie (podobnie jakprzewrócony karaluch). Wykonywać 1-2 minuty rano i wie-czorem. Na czym polega tajemnica tego ćwiczenia? Wszy-scy wiedzą o uzdrawiających właściwościach biegu. Cwi-

93

czenie „karaluszek" daje efekt biegu, ale bez obciążaniastawów i serca, co jest bardzo ważne dla ludzi słabych,przebywających w łóżku ze względu na chorobę, dla osóbz ograniczoną możliwością poruszania się. Ćwiczenie uak-tywnia cyrkulację krwi nie tylko w kończynach, ale i w ca-łym ciele.

3. Łączenie dłoni i stóp. Ćwiczenie składa się z czterechetapów. Pozwala unormować zmiany energetyczne w na-szym organizmie. Jak wiadomo, tylko u zdrowego człowie-ka lewa i prawa część ciała ma jednakowy ładunek. Każdezakłócenie równowagi może prowadzić do choroby (natym opiera się diagnostyka na podstawie aury). Pozycjawyjściowa: Etap 1. Położyć się na plecach. Dłonie złączyć,lekko dociskając do siebie opuszki palców obu rąk (10 ra-zy). Etap 2. Złożyć dłonie równolegle do tułowia i prze-mieszczać je wzdłuż ciała, jakby rozcinając ciało na pół (10razy). Etap 3. Złączyć stopy tak, aby przylegały do siebie.W takiej pozycji podnieść nogi i przesuwać w przód - w tył(10 razy). Ręce ze złączonymi palcami poruszać tak, jakbyrozcinały brzuch (podobnie jak w etapie 2). Etap 4. Pole-żeć ze złączonymi dłońmi i stopami 3-5 minut. Oczy za-mknięte.

4. Ćwiczenia na regenerację kręgów szyjnych i oddychanie:a) siedząc na krześle unosić i opuszczać ramiona 10 razy;b) skłaniać głowę w prawo i w lewo (po 10 razy), stara-

jąc się dosięgnąć uchem ramienia;c) skłaniać głowę w tył i w przód (po 10 razy);d) obracać głowę na boki zgodnie ze wskazówkami ze-

gara i w przeciwnym kierunku (po 10 razy);e) wyciągnąć ręce do przodu przed siebie, odwrócić dło-

nie równolegle do siebie, kręcić głową w lewo i w prawo(po 10 razy);

f) podnieść ręce nad głową z dłońmi ułożonymi równole-gle do siebie i obracać głowę w lewo i w prawo (po 5 razy);

g) położyć ręce na ramionach. Łokcie odciągnąć do ty-łu, wyobrażając sobie, ze między łopatkami znajduje się ja-

94

błko, które chcemy ścisnąć. Odchylając łokcie do tyłu (jak-by próbując ścisnąć jabłko) jednocześnie wyciągać w przódpodbródek (tak, jak łabędź, wyciągający szyję). To ćwicze-nie umożliwia rozluźnienie kręgów i mięśni szyi, co popra-wia przypływ krwi do mózgu, normalizuje pracę układunerwowego i trawiennego. Wykonywać rano i wieczorempo 3 minuty;

h) siedząc na krześle położyć ręce na kolanach, zsunąćsię na brzeg krzesła, zamknąć oczy i rozkołysać ciało w le-wo i w prawo, jednocześnie w rytm kołysania wciągać i wy-pinać brzuch.

Przez całe życie 80% czasu spędzamy w półzgiętej, sie-dzącej lub leżącej pozycji. Nasz kręgosłup „zastał się, a sta-wy pokryły się rdzą". Rozruszajcie je, poświęćcie swojemukręgosłupowi choć trochę czasu. Zapłatą za to będziezdrowie i dobra kondycja.

Zestaw ćwiczeń nr 4Ćwiczenie 1. Położyć się na podłodze, podłożywszy

miękki dywanik, ręce wzdłuż ciała dłońmi w dół. Silniepodrzucać nogi do góry, próbując dosięgnąć czoła kolana-mi, po czym nogi opuścić (10 razy).

Ćwiczenie 2. Wstać. Zgiąć się w przód, dotykając palca-mi podłogi, a jeśli się uda, to i całą dłonią. Głowę skłaniaćw przód i w tył w takt skłonów tułowia. Wstać, nogi na sze-rokość ramion. Ręce zacisnąć w pięści.

Ćwiczenie 3. Wykonywać krążenie obu rąk w stawachbarkowych, jakby rysując koła. 10 razy w kierunku zgod-nym z ruchem wskazówek zegara i 10 razy w przeciwnym.

Ćwiczenie 4. Zginanie kręgosłupa na boki. Dłonie śli-zgają się po tułowiu, jedna w dół do kolana, drugą podno-si się pod pachę. Jednocześnie głowa obraca się z prawejstrony w lewą.

Ćwiczenie 5. Pozycja wyjściowa: nogi rozstawione naszerokość ramion. Podnieść prawą rękę do góry i dotknąćlewej łopatki. Opuścić rękę. Potem lewa ręka do góry - do-

95

tknąć prawej łopatki Opuścić rękę. Wykonać po 10 razykażdą ręką.

Ćwiczenie 6. Nogi na szerokość ramion. Ręce podnieśćdo góry nad głową. Zaczynamy obroty tułowia - zgodnie zewskazówkami zegara 10 razy, w przeciwną stronę 10 razy.Ręce i głowa obracają się w takt ruchów tułowia.

Ćwiczenie 7. Stanąć prosto. Nogi na szerokość ramion.Podnieść prawą nogę zgiętą w kolanie jak można najwyżej,usiłując dotknąć klatki piersiowej. Potem to samo wykonaćlewą nogą, po 10 razy.

Ćwiczenie 8. Postawić przed sobą krzesło. Złapać dwie-ma rękami za oparcie krzesła i robić przysiady minimum10 razy. Im więcej, tym lepiej.

Zaczynajcie Państwo wykonywać każde ćwiczenie od 10powtórzeń, a z czasem ilość powtórzeń zwiększcie do 20-40.

Przyczyny chorób narządów ruchuNie łykać leków!Pewnego razu zadzwonił do mnie mieszkaniec Niemiec

polskiego pochodzenia i powiedział, ze będąc na urlopieprzypadkiem kupił książkę „Jak żyć długo i zdrowo" i zejest zaskoczony tym, ze do tej pory żył w „pełnej nieświa-domości" funkcjonowania swojego organizmu. Usłyszałemod niego wiele słów wdzięczności, a na koniec rozmowynieśmiało poprosił o pomoc. Jego problem polegał na tym,że od kilku dni nie mógł wstać z łóżka z powodu potworne-go bólu w plecach. Ponieważ na wizytę u lekarza byłumówiony dopiero za kilka dni, poprosił o radę, jak zlikwi-dować ból. Nie chciał przyjmować środków przeciwbólo-wych. Wtedy poradziłem mu stary, wypróbowany sposób:ssanie oleju roślinnego. Po trzech dniach radośnie doniósł,ze już wstał z łóżka bez żadnych ataków bólu.

Według danych Światowej Organizacji Zdrowia w dniudzisiejszym około 30% chorych w wieku ponad 50 lat cier-pi na jawną lub utajoną formę alergii na różne preparaty.

96

Bardzo często ludzie w starszym wieku mają taki „wa-chlarz" dolegliwości, ze przyjmowane przez nich lekarstwazaczynają zwalczać nie choroby, a siebie nawzajem. W ta-kich przypadkach cierpi zazwyczaj wątroba i żołądek cho-rego. Z tego przede wszystkim powodu na uwagę zasługu-je metoda, którą teraz przedstawię.

Można ją stosować w leczeniu zapalenia żył, chronicznejanemii, paraliżu, egzemy, obrzęków, chorób żołądka, jelit,serca, układu krwionośnego, nowotworów, chorób stawówi wielu innych mniej poważnych, lecz dokuczliwych niedoma-gań. Metoda jest prosta, bezbolesna i absolutnie nieszkodli-wa. Z powodzeniem stosowało ją niejedno pokolenie syberyj-skich znachorów. Istotą metody jest następujące działanie:3 Rano na czczo lub wieczorem przed snem (po upływie3-4 godzin od ostatniego posiłku) nalezv wziąć do ust nicwięcej niż 1 stołową łyżkę oleju słonecznikowego lub ara-chidowego i ssać jak cukierka, trzymając w przedniej czę-ści ust. Ssać należy lekko, bez wysiłku przez 25-30 minut.Olej z początku trochę zgęstnieje, potem stanie się płynnyi biały. Należy go wypluć, w żadnym wypadku nie łykać! -zawiera substancje, wywołujące wiele chorób. Metodę tęmożna stosować dowolnie długo, dopóki nie odczujecierzeskości, energii, spokoju, nie powróci zdrowy sen i dobrapamięć. Ostre stany chorobowe mijają szybko - w ciągu 2-3 tygodni, chroniczne - w ciągu kilku miesięcy, do roku.Należy mieć na uwadze, że przy chorobach chronicznych(reumatyzm, artretyzm, zapalenie żył) w pierwszym tygo-dniu mogą wystąpić lekkie niedomagania, słabość itp. Zja-wiska te występują przy osłabieniu ognisk choroby. Jest tonormalne i należy to przetrzymać. Widocznym objawempomyślnego przebiegu leczenia są: energia w ciele po prze-budzeniu, lepszy apetyt, rześkośc. Kwestię, jak długo nale-ży stosować ssanie oleju, każdy powinien rozstrzygnąć sam,biorąc pod uwagę stan własnego zdrowia. Ludzie zdrowii dzieci mogą również stosować tę metodę w celach profi-

97

laktycznych przez 2 tygodnie. Pozwoli to nie tylko zabez-pieczyć się przed wyżej wymienionymi chorobami, ale tak-że pozbyć się toksycznych metali ciężkich, które występująw każdym organizmie, nawet zdrowym. Myślę, że nikogonie trzeba przekonywać, że lepiej zapobiegać chorobie, niżją leczyć.

Człowiek powinien sam troszczyć się o swoje zdrowieW jednym z kanadyjskich miast na wykład o leczeniu

chorób sokami warzywnymi przywieziono na wózku inwa-lidę - byłego lekarza dentystę. Każdy staw chorego był taksilnie porażony przez reumatyzm, m.in. szczęki, że niemógł on nawet przeżuwać jedzenia. Z tego powodu żywiłsię tylko płynnym pokarmem, wciąganym do ust za pomo-cą słomki. Był to w pełnym znaczeniu tego określenia żywyszkielet, składający się tylko z kości i skóry. Człowiek ten,wysłuchawszy wykładu, postanowił wypróbować swą ostat-nią szansę i zaczął pić soki z marchwi i selera. Oprócz tegoprzyjmował kąpiele z siana. Po upływie roku, ten napraw-dę stojący jedną nogą w grobie dentysta z Kanady, znowuotworzył swój gabinet i robił wszystko to, co powinien ro-bić człowiek jego profesji. Jedynym, co zdradzało w nimbyłego chorego na reumatyzm, był mały garb między ra-mionami.

O tym przypadku opowiedziałem dziewczynie, którazwróciła się do mnie. Z nieznanych przyczyn zachorowałana gościec. Choroba męczyła ją 4 lata. Dziewczyna przesta-ła wychodzić na ulicę, spotykać się z przyjaciółmi, ponie-waż wstydziła się pokazać swoje zniekształcone, skręconepalce. Oprócz dokuczliwych dolegliwości fizycznych od-czuwała ciężar psychiczny. Wpadła w depresję, straciła za-interesowanie życiem. Dużo sił i czasu potrzebowałem, byprzekonać ją, że tak naprawdę każdy sam powinien wal-czyć o swoje zdrowie. I ku mojej radości ona to zrozumia-ła. Trzy lata ścisłej diety, praktycznie bez mięsa, różne zio-łowe kąpiele, ćwiczenia oddechowe, picie soków po 1,5 - 2

98

litry dziennie, kilkakrotne pełne oczyszczanie organizmu -wszystko to razem dało w końcu pożądany efekt. Dzisiajjest zupełnie zdrowa i ma dwie czarujące córeczki, którewychowuje w zgodzie z regułami zdrowego stylu życia. Najej przykładzie chcę powiedzieć wszystkim, którzy cierpiąna dolegliwości układu kostnego, zapalenie stawów itp., żeaby zacząć leczenie należy przede wszystkim uświadomićsobie fakt, że sami możemy sobie pomóc. Należy myślećo tym, że choroba nie przejdzie co prawda w ciągu miesią-ca, jak byśmy tego chcieli, ale przejdzie na pewno, jeżelistworzone warunki pozwolą organizmowi ją zniszczyć.Przyrody się nie oszuka. I jeżeli choroba „dojrzewała"w organizmie wiele lat, to trzeba jakiegoś czasu, aby ją zli-kwidować. Z doświadczenia mogę powiedzieć, że różnechoroby układu kostnego i narządów ruchu spowodowanesą przez następujące przyczyny:3 „zanieczyszczenie" organizmu kwasem moczowym,cholesterolem;E3 małą aktywność fizyczną;3 niedotlenienie organizmu;3 brak odpowiednich mikro- i makroelementów w organi-zmie;£3 zakłócenie przemiany fosforowo-wapniowej (patrz:Osteoporoza, książka „Uleczyć nieuleczalne" cz. 1).

Gdy próbujemy kompleksowo pozbyć się tych przyczyn,dolegliwości z reguły znikają.

Kwas moczowy - cichy zabójca3 Likwidacja nadmiaru kwasu moczowego.

Bóg stworzył pokarm, a diabeł kucharza. Ta biblijnaprawda jest, niestety, przez nas całkowicie zapomniana.Tak bardzo lubimy jeść, że przyzwyczajenie do spożywanianadmiernych ilości pokarmu pozbawia nas zupełnie rozu-mu. Nasz organizm po prostu nie daje sobie rady z tą obfi-tością pożywienia, którą musi przerobić. Świadomie zmu-

99

szamy go do gromadzenia niestrawionych resztek w róż-nych częściach naszego ciała. Te niestrawione resztki w cią-gu dziesiątek lat, rozkładając się, zatruwają nas od we-wnątrz, powodują różne choroby i przedwczesne więdnię-cie naszego ciała.

Na wszelki wypadek przypomnę: jeżeli złączymy dwiedłonie na kształt kuli, zobaczymy, jaka jest fizjologicznapojemność żołądka. Przy czym to, co mieści się w jednejdłoni, to jednorazowy posiłek, a połowa objętości drugiejdłoni to ilość płynu, którą możemy wypić. I to wszystko!To, co przekracza opisane objętości jest dla organizmuzbędne. A jeżeli to, co zbędne codziennie odkłada sięw organizmie nawet w niewielkich ilościach, to z biegiemlat powstają już znaczne ilości. Prawie wszystkie chronicz-ne choroby „zawdzięczają" swoje pochodzenie kwasowimoczowemu, który stopniowo, jak rdza, przeżera naszorganizm. Skąd się on bierze? Po pierwsze, z nadmiaruspożywanego przez nas pokarmu, a po drugie, z dużej ilo-ści pokarmów pochodzenia białkowego (mięso, mleko, wę-dliny, kiełbasa itp.). Choroby stawów, kości, bóle w kręgo-słupie, chroniczny reumatyzm, artretyzm, podagra, osteo-poroza itp. - wszystkie te choroby wywołane są nadmia-rem kwasu moczowego w organizmie.

Wiele chorób skóry, szczególnie noszących miejscowycharakter, powstaje w wyniku odkładania się kwasu mo-czowego w tkankach naszego ciała. Różnego rodzaju egze-my skórne mają ścisły związek ze zgubnym działaniemkwasu moczowego i jego soli.

Kwas moczowy jest dla organizmu trucizną, od którejtrzeba się uwolnić za wszelką cenę. Organizm płaci za neu-tralizację kwasu moczowego zmniejszeniem szybkościprzemiany materii, ponieważ znaczna część soli mineral-nych, witamin, mikro- i makroelementów jest zaangażowa-na w proces neutralizacji kwasu moczowego. To prowadzido naruszenia gospodarki cukrowej (cukrzyca). Z reguły

100

po naruszeniu gospodarki cukrowej przychodzi kolej nazakłócenie wymiany tłuszczów, w wyniku czego następujeotłuszczenie ciała. Właśnie dlatego wielu diabetyków cier-pi na nadwagę, tj. otłuszczenie.

Ponieważ kwas moczowy ma bezpośredni kontaktz krwią, to jego niszczące działanie nie ogranicza się tylkodo chorób stawów, tkanek i mięśni. Ośrodki nerwowei mózg również cierpią z powodu jego trującego działania.Podwyższone ciśnienie krwi, bóle głowy, częste migreny,neurastenia, bezsenność, a nawet epilepsja (padaczka) -wszystkie te dolegliwości mają wspólną przyczynę: oddzia-ływanie na organizm toksycznych soli kwasu moczowego.

Pewnego razu zwróciła się do mnie kobieta, która wielelat cierpiała na potworne bóle głowy, tak silne, że środkiprzeciwbólowe prawie nie skutkowały. Dałem jej tylkodwie rady: zrezygnować ze spożycia mięsa, przeprowadzićkurację oczyszczającą organizm z kwasu moczowego. Poupływie miesiąca pacjentka zapomniała, co to znaczy bólgłowy nie do wytrzymania. Później jej córka i niektórzyznajomi cierpiący na bóle głowy z powodzeniem przepro-wadzili tę kurację. W ten sposób już wiele lat polecam swo-im pacjentom ten niezawodny zabieg, bowiem według słówtych, którzy przeprowadzili kurację, dzięki niej znikają nietylko bóle głowy, ale i wiele innych dolegliwości, związa-nych z bólami stawów, kości, mięśni.

Przepisy, które zaproponuję poniżej, pomogły wieluosobom uwolnić się od dolegliwości narządów ruchu. Zali-cza się do nich również moja matka (lekarka z 45-letnimstażem), która 30 lat cierpiała na silny reumatyzm, dopókinie wypróbowała na sobie mądrych rad medycyny ludowej.

Oczyszczanie organizmuz kwasu moczowego (pierwszy sposób)3 Kurację przeprowadza się przez trzy dni z kolei, pod-czas kuracji nie należy niczego jeść oprócz pomarańcz lub

101

grapefruitów. W ciągu dnia wypijać 4 1 mieszanki soków.Codziennie należy sporządzać nową mieszankę soków.

Składniki mieszanki na 1 dzień (soki muszą być świeżowyciśnięte): 900 g soku z grapefruitów + 900 g soku z po-marańcz + 200 g soku z cytryn + 2 1 wody destylowanej -razem 4 litry.

Przeprowadzenie kuracji - przepis na 1 dzień.1. Rano na czczo należy rozpuścić 1 łyżkę stołową gorz-

kiej soli w szklance ciepłej wody i wypić. Robi się to w ce-lu wydalenia ze wszystkich części organizmu znajdującychsię tam toksyn. Roztwór ten działa na zatrutą toksynamilimfę jak magnes na opiłki żelaza. W wyniku tego wszyst-kie „odpady" zbierają się w jelitach i są wydalane. Działa-jąc przeczyszczająco, roztwór gorzkiej soli wymywa toksy-ny i odwadnia organizm. Aby zrekompensować ubytek wo-dy pije się 4 litry mieszanki soków, która jest szybko wchła-niana przez organizm.

2. Po wypiciu roztworu gorzkiej soli należy ciepło sięubrać i co 30 minut pić mieszankę soków po 100 g dopókisię ona nie skończy. Gdy pojawi się uczucie głodu, należyjeść pomarańcze lub grapefruity, ale nic oprócz tego.W czasie kuracji może wystąpić silne pocenie - to normal-ne zjawisko, wraz z potem organizm pozbywa się wszelkichnieczystości.

Drugiego i trzeciego dnia należy postępować tak, jakpierwszego.

Czasami w związku z oczyszczaniem możemy odczuwaćbóle głowy, nudności i słabość. Nie należy się tym przejmo-wać - jest to zjawisko przejściowe, które minie. Jeżeli jed-nak ból głowy nie znika, to należy przejść się po świeżympowietrzu lub zrobić intensywny masaż małżowiny usznej,rozcierając ją mocno dużym i wskazującym palcem od do-łu do góry i z powrotem do momentu, aż ból ustąpi. Jeżelipojawiły się mdłości, to należy pogryzać skórkę cytryny lubpomarańczy. Przed snem każdego dnia kuracji koniecznie

102

trzeba wypić napar z ziół przeczyszczających. Jest to nie-zbędne dla wydalenia z jelita grubego zalegających tam to-ksyn. W czwartym i piątym dniu pić sok z jabłek i marchwilub mieszanki soków. Jeść tylko warzywa i owoce. Szóste-go dnia można dietę urozmaicić (kasza, jajka, ryba).

Po przeprowadzeniu oczyszczania należy zmienić tro-chę nawyki żywieniowe. Przynajmniej na 2-3 miesiące na-leży wyłączyć z jadłospisu produkty zawierające biały cu-kier i białą mąkę, konfitury, słodycze, wszystkie przetworykonserwowane, szczególnie te, które zawierają ocet. Trze-ba ograniczyć spożycie tłustego i smażonego pokarmu.W bardzo małych ilościach można jeść masło, ser, rybę, jaj-ka, mięso. Najlepiej zupełnie zrezygnować z mleka. Z na-biału można spożywać biały tłusty ser (nie więcej niż50 g dziennie) oraz zsiadłe mleko (nie więcej niż 1 szklan-kę dziennie). Podstawę pożywienia powinny stanowić sa-łatki, kasze, warzywa, owoce oraz ich świeżo wyciśnięte so-ki. Odżywiać się należy zgodnie ze schematem łączeniaproduktów (Tabela 2).£3 Mamy przed sobą do wykonania bardzo trudne i ważnezadanie. Po pierwsze, powinni Państwo pozostać przy zwy-czajnym, powszednim dla siebie zestawie pokarmowym, byorganizm nie odczuwał niedoboru lub nadmiaru jakiejśsubstancji. I po drugie, produkty żywnościowe należy sto-sować w takim doborze, żeby były one trawione prawierównocześnie. To wyklucza przedostawanie się do jelit nie-strawionych resztek i eliminuje wszystkie przykre skutkinierozumnego odżywiania. Najprostsza metoda zdrowegoodżywiania, które pozwala osiągnąć wspaniałe rezultatypolega na tym, że pewne produkty żywnościowe powinnybyć spożywane oddzielnie.

Chodzi o to, że białko jest trawione w żołądku 2-4 go-dziny, a węglowodany - 20-40 minut. Podczas jedzeniaspożywamy znacznie więcej węglowodanów niż białka,więc w ogólnej masie strawionych węglowodanów do dwu-

103

nastnicy przenikają i kawałki białka, które nie zdążyły je-szcze zostać strawione. A do tego nie wolno dopuszczać.

Węglowodany są trawione przez enzym zasadowy, a biał-ko kwaśny. W żołądku kwas i zasada neutralizują się nawza-jem i organizm musi wydzielać dodatkowe ilości kwaśnegoenzymu, żeby strawić białko. Najprostszy przykład: zwyczaj-ny nasz posiłek, podczas którego organizm jest zmuszonywydzielać 20-25 razy więcej enzymu kwaśnego tylko po to,żeby strawić 100 gramów mięsa, przy czym cała masa zje-dzonego pieczywa i dodatków pozostaje nie strawiona.

Do pokarmów białkowych zalicza się: mięso, ryby, jaja,rosoły, bakłażany, fasolę, bób, orzechy, ziarna słonecznika.Do węglowodanów należą: pieczywo, kasze, ziemniaki, cu-kier, miód. Jednoczesne spożywanie białka i węglowodanówjest niebezpieczne dla życia, ponieważ stwarza sytuację prze-ciążenia w procesie trawienia i prowadzi do niepotrzebnego,nadmiernego zużycia biochemicznej energii żołądka i jelit.

Natomiast białko i węglowodany można w dowolnychilościach mieszać z tłuszczem i tak zwanymi „żywymi pro-duktami", których drugą listę tworzą owoce i warzywa(oprócz ziemniaków), zielenina, suszone owoce, jagody,soki. Dla zilustrowania przedstawiam poniżej bardzo pro-stą i wygodną tabelkę.

Jeśli zasłonicie Państwo lewą część tabelki, to otrzyma-cie listę artykułów spożywczych, które można mieszać zesobą w dowolnych proporcjach spożywając pokarm węglo-wodanowy. Natomiast jeśli zakryjecie prawą część tabelki,to otrzymacie listę artykułów białkowych. Przerwa międzyspożywaniem jednego i drugiego rodzaju pokarmu powin-na być nie mniejsza niż dwie godziny.

Zrozumiałe jest, że na początku taki podział wydaje siętrochę trudny do zaakceptowania. Wiele osób denerwujeto, że muszą zrezygnować z pieczywa, ziemniaków lub ka-szy, jeśli zachciało im się zjeść mięso. Ale mówi się, żezdrowie jest droższe.

104

Tabela 2.

BIAŁKO

mięso, ryby, jaja,rosoły, bakłażany,

fasola, bób, orzechy,ziarna słonecznika

TŁUSZCZEI PROD. „ŻYWE"

smalec, masło, oleje,margaryny i in.

zielenina, owoce,owoce suszone,

warzywa (oprócziemniaków), soki,

jagody, arbuzy,wino wytrawne

WĘGLOWODANY

pieczywo, kasze,ziemniaki, cukier,

miód

Proponuję wypracować nawyk jedzenia dwóch posiłkówdziennie. Rano między 8 i 9 oraz wieczorem między 17a 20. W przerwach między posiłkami można jeść warzywai owoce, pić świeżo przygotowane z nich soki, wodę mine-ralną (pić przez 2 tygodnie, a potem zrobić miesiąc prze-rwy). Najlepiej jednak pić zieloną lub ziołową herbatę (ru-mianek, pokrzywa, melisa itp.) Uwaga! Pokarm należy do-kładnie przeżuwać (każdy kęs minimum 30 razy). Kolej-ność przyjmowanych posiłków powinna być następująca:

sok, herbata, woda mineralnasałatkipodstawowy posiłek (rano z węglowodanów, wieczorem

białkowy).W czasie spożywania posiłków nie należy pić. Jeśli po je-

dzeniu mamy pragnienie, można kilka razy przepłukać gar-dło. W celach profilaktycznych dla zdrowych ludzi najlep-szy jest sok z marchwi z dodatkiem buraka w proporcji 4:1.

1. Przy różnych chorobach należy stosować różne połą-czenia soków. Ponieważ mówimy teraz o chorobach ukła-du kostnego, podam przepisy na soki, które wzmacniająkości. Uwaga! Soki należy pić 15-20 minut przed posiłkiem

105

można łączyć można łączyć

połączenie niebezpieczne dla zdrowia

_

lub 1-1,5 godziny po posiłku. W przepisach podane są ilo-ści na jednorazową porcję soku. Soki należy pić 2-3 razydziennie. Stosować je należy w chorobach kości, mięśni,kręgosłupa, zapaleniu stawów, osteoporozie, uszkodze-niach zębów, podagrze, reumatyzmie i paradontozie.

a. marchew - 250 gb. marchew 230 g + sałata 140 g + szpinak 85 gc. marchew 280 g + szpinak 170 gd. marchew 280 g + seler 115 g + korzeń pietruszki 60 g

+ szpinak 85 ge. marchew 280 g + burak 85 g + ogórek 85 gf. marchew 320 g + burak 85 g + sok z orzecha kokoso-

wego 60 gg. szpinak 200 gh. marchew 230 g + seler 140 g + korzeń pietruszki 60 g1. cytryna 200 gSoki warzywne mogą być przygotowywane rano lub wie-

czorem, najlepiej jednak przygotowywać je bezpośrednioprzed spożyciem. Maksymalny okres przydatności do spoży-cia świeżo przygotowanego soku warzywnego, przechowy-wanego w lodówce przy temperaturze 0-4°C, to 8-10 godzin.

2. Po wypiciu soku następnym posiłkiem powinna byćsurówka. Należy dbać, by surówki były smaczne i proste.Najlepiej przygotowywać je z warzyw sezonowych, rosną-cych w rejonie, w którym żyjemy. Im więcej różnokoloro-wych warzyw wchodzi w skład surówki, tym lepiej.

Sałatki wiosenneSałatka z mlecza (mniszka lekarskiego). Posiekać 3 gar-

ście liści mlecza, wymieszać z 10 orzechami włoskimi zmie-lonymi w młynku. Dodać 1 łyżkę stołową oleju słoneczni-kowego lub miodu. Uwaga! Mlecz przed przygotowaniemsałatki należy włożyć na 20-30 minut do chłodnej, posolo-nej wody (na 1l wody 1 stołowa łyżka soli), by zlikwidowaćgorzki smak.

106

Sałatka z pokrzywy i mlecza. Drobno posiekać garśćmłodych liści pokrzywy, dodać 1 stołową łyżkę soku z cytry-ny, łyżkę soku z kiszonej kapusty oraz łyżkę oleju słonecz-nikowego. Oprócz tego dodać 1 małą łyżeczkę pokrojonejcebuli, a z wierzchu posypać 60 g (2 garściami) posieka-nych zielonych części mlecza oraz mielonymi orzechamiwłoskimi (10-15 g).

Rzodkiewki z orzechami. 100 g rzodkiewek (15 sztuk)drobno posiekać lub zetrzeć na tarce, zmieszać z 40 g (8sztuk) zmielonych orzechów włoskich, dodać 1 łyżeczkę olejuroślinnego, posypać z wierzchu posiekanym szczypiorkiem.

Surówka po francusku. 100 g zewnętrznych liści sałatypolać 1/2 łyżki octu jabłkowego lub winnego, dodać 1 łyż-kę stołową oleju roślinnego i 1 łyżeczkę pokrojonej cebuli.Wszystko dobrze wymieszać.

Sałatka z botwiny. Posiekać 80 g botwiny i 2-3 liście sa-łaty. Polać je 1 łyżką oleju słonecznikowego i wymieszać. 1surowe jajko wymieszać z sokiem z 1/2 cytryny i wylać nasałatę. Dodać do botwiny, wymieszać. Posypać z wierzchuposiekaną pietruszką i koperkiem lub szczypiorkiem.

Surówka z młodych buraków. Utrzeć na tarce 5-6 mło-dziutkich buraków, dodać 2 łyżki śmietany i doprawićszczyptą mielonego kminku.

Sałatka ze szczawiu i mleczy. Do 1 garści sałaty (30 g)dodać 30 g młodego szczawiu i 30 g liści mlecza. Szczawi mlecz należy drobno posiekać, na wierzchu położyć 10orzechów włoskich, polać 1 łyżką miodu i 1 łyżką oleju sło-necznikowego. Na koniec wszystko wymieszać.

Szczypiorek z orzechami. 50 g szczypiorku drobno po-siekać i zmieszać z 50 g zmielonych orzechów ziemnych.

Rzodkiewka z orzechami, pietruszką i miętą. 15 rzod-kiewek zetrzeć na tarce, dodać posiekaną nać pietruszki,miętę, koperek, 1/2 łyżeczki kminku, 6 stołowych łyżekmielonych orzechów (50 g). Wszystko dobrze wymieszać.Można udekorować liśćmi sałaty.

107

Rzodkiewka z twarogiem (najlepiej tłustym). 3 stołowełyżki twarogu (75 g) zmieszać z 3 drobno pokrojonymi rzod-kiewkami i 1 łyżeczką drobno posiekanego szczypiorku.Wszystkie składniki wymieszać, ułożyć na liściach sałaty.

Surówka ze szpinaku. Pokroić garść młodego szpinaku,dodać 1 łyżkę drobno posiekanego szczawiu, 1 łyżkę posie-kanego szczypiorku. Wszystko wymieszać i dodać 3 łyżkizmielonych orzeszków ziemnych oraz 1 łyżkę borówek.

Szpinak z jajkiem. Ubić żółtko, dodając po trochu pół-torej łyżki masła, po czym wlać 1 łyżkę soku z cytryny. Wy-mieszać, do otrzymanej gęstej papki dodać zmiażdżony zą-bek czosnku i dwie garście drobno posiekanego szpinaku.Wszystko wymieszać. Otrzymaną masę ułożyć na liściu sa-łaty. Z wierzchu można posypać mielonymi orzechami.

Surówka z botwiny z liśćmi sałaty. Pokroić 80 g botwiny,2 lub 3 liście sałaty, polać 1 łyżką oleju roślinnego i wymie-szać. Do 1 jajka dodać sok z 1/2 cytryny, wymieszać i do-rzucić szczyptę posiekanego kopru, pietruszki i szczypior-ku. Wszystko wymieszać.

Surówka z botwiny. Pokroić liście młodego buraka (60 g- 2 garście). Przygotować sos: 1 żółtko wymieszać z 1 łyżkąsoku z cytryny, 1/2 łyżeczki musztardy, 1 łyżką oleju roślin-nego i 1 łyżeczką pokrojonego szczypiorku. Wymieszać.

Sałatki letnie i jesienneOgórek w zsiadłym mleku. Pokrojony 1 ogórek polać

1/2 szklanki zsiadłego mleka oraz posypać 1/2 łyżki posie-kanego kopru.

Ogórek z pomidorem. Ogórka pokroić na duże kawałki,pomidora w plasterki. Posypać 4 łyżkami zmielonych orze-chów.

Surówka z czerwonej kapusty. Do 50 g czerwonej po-szatkowanej kapusty (3 łyżki) dodać 2 łyżki posiekanej pie-truszki, 1 łyżkę oleju słonecznikowego i 1 łyżkę miodu.Wszystko wymieszać.

108

Surówka ze świeżej kapusty. Do 100 g pokrojonej kapu-sty dodać 4 stołowe łyżki soku z grapefruita, 1 łyżkę mio-du, 1/2 łyżeczki kminku. Wszystko wymieszać.E3 Groszek z pomidorami. 50 g świeżego groszku wymie-szać z 120 g surowych rozgniecionych pomidorów oraz z 2stołowymi łyżkami oleju słonecznikowego. Z wierzchu po-sypać pietruszką i szczypiorkiem.

Groch z marchewką. 50 g grochu, 1 utarta na tarce mar-chew, 1 łyżka oleju roślinnego, 1 łyżka soku z malin lub po-rzeczek, 1/2 pokrojonej cebuli. Wszystko wymieszać.

Marchew z ziemniakami. Drobno utrzeć 100 g marchwi,wymieszać z 2-3 łyżkami stołowymi soku z grapefruita lubczarnej porzeczki. Dodać 30 g drobno posiekanego suro-wego ziemniaka oraz 1 łyżeczkę posiekanego szczypiorku.Wszystko wymieszać, ułożyć na dużym liściu sałaty.

Marchew ze szczypiorkiem. Do 100 g marchwi dodać30 g szczypiorku. Marchew zetrzeć na tarce i wymieszaćz drobno posiekanym szczypiorkiem. Dodać 1 stołową łyżkęoleju roślinnego i posypać drobno posiekanym ogórkiem.

Surówka świąteczna. 10 g surowego, drobno posiekane-go ziemniaka zmieszać z 30 g utartej marchwi i 10 g utar-tego surowego buraka. Dodać 50 g drobno pokrojonej ka-pusty, 2 stołowe łyżki oleju i 2 łyżki szczypiorku. Wszystkowymieszać. Masę ułożyć na liściu sałaty, z wierzchu posy-pać koperkiem lub pietruszką. Całość można udekorowaćkawałkami pomidorów i rzodkiewek.

Surówka z kiszonej kapusty. 100 g sałaty pokroić (lepiejporozrywać) na duże kawałki, zmieszać z 4 łyżkami kiszo-nej kapusty, dodać 2 łyżki soku z kapusty i 1 łyżkę oleju ro-ślinnego.

Czerwona surówka. Utrzeć 1/4 buraka, dodać 60 g utar-tej marchwi, 30 g drobno pokrojonych surowych ziemnia-ków, 1 łyżkę oleju roślinnego, 2 łyżeczki soku z porzeczeklub malin, 1 łyżkę szczypiorku. Wszystko wymieszać, posy-pać 1 łyżką tartej bułki.

109

Surówka oczyszczająca krew. Utrzeć 50 g burakówi 50 g marchwi. Dodać 50 g pokrojonej kapusty, 1,5 łyżkioliwy z oliwek, 1,5 łyżki miodu. Wszystko wymieszać i po-sypać z wierzchu 1 szklanką jagód lub czerwonych porze-czek.

Kapusta kminkowa. Drobno pokroić 100 g kapusty, do-dać 1 łyżkę miodu i 1 łyżeczkę mielonego kminku.

Pomarańczowy twaróg. 120 g marchwi zatrzeć na drob-nej tarce, zmieszać z 100 g twarogu. Dodać 1 łyżkę olejusłonecznikowego i jeden ząbek czosnku. Wszystko wymie-szać i posypać mielonymi orzechami i zieloną pietruszkąlub szczypiorkiem.

Pomidory z orzechami lub sucharkami i marchwią.100 g rozgniecionych pomidorów wymieszać z 100 g utar-tej marchwi, 30 g posiekanej pietruszki, 50 g mielonychorzechów lub sucharków. Dodać 1,5 łyżki oliwy z oliweki wymieszać.

Pomidory z ziemniakami. Rozgnieść 100 g pomidorów,dodać 2 łyżki oleju roślinnego i 2 łyżki słonej wody z kisze-nia ogórków. Wszystko wymieszać i dodać 30 g drobno po-krojonego surowego ziemniaka. Odstawić na 30 minut.

Pomidory faszerowane kiszoną kapustą. Ściąć górnączęść pomidora na wysokości 3-4 mm. Ze środka wyjąćmiąższ, zostawiając ścianki grubości 2-3 mm. Miąższ zmie-szać z drobno pokrojoną czerwoną kapustą i 1/2 łyżeczkioleju roślinnego. Farszem tym napełnić pomidory.Z wierzchu udekorować 1/2 łyżeczki majonezu lub śmieta-ny, posypać posiekaną pietruszką lub szczypiorkiem.

Seler ze zsiadłym mlekiem lub śmietaną. Grubo pokro-jone łodygi selera i kilka pokrojonych na kawałki liści po-łożyć na talerzu i polać 2 łyżkami śmietany lub 1/2 szklan-ki zsiadłego mleka.

Surówka z zielonej fasoli. 60 g młodych, delikatnychstrączków drobno pokroić, usunąwszy wcześniej włókien-ka. Dodać 50 g grubo pokrojonej sałaty i 2 stołowe łyżki

110

oleju słonecznikowego (można dodać 1 łyżeczkę miodu dosmaku).

Sałatka ziemniaczana. Drobno pokroić 60 g ziemniaków,dodać 4 łyżki wody od kiszenia ogórków, 1/2 małej cebulki,2 łyżeczki posiekanego kopru lub pietruszki, 40 g mielonychorzeszków ziemnych, 1 łyżkę miodu (niekoniecznie).

Surówka z marchwi i selera. Do 50 g utartej marchwidodać 50 g pokrojonego selera, 1/2 ogórka, 50 g mielonychorzechów, 1 łyżkę miodu. Zamiast orzechów można dodać2 łyżki oleju słonecznikowego.

Ziemniaki z kapustą. Drobno pokroić i wymieszać40 g ziemniaków, 60 g kapusty, 25 g cebuli. Dodać 6 łyżekwody od kiszenia ogórków, orzechy, pietruszkę i kminek.

Surówka z porów. Pokroić drobno 60 g porów, przypra-wić 3 łyżkami majonezu, odstawić na godzinę. Następniedodać 1 łyżkę pokrojonego selera, szczyptę kminku, 1 łyż-kę wody z miodem (1 łyżeczka miodu rozpuszczona w 2 ły-żeczkach wody).

Surówka z dyni. Utrzeć 1 marchew, 50 g dyni, 25 g sele-ra. Dodać 25 g posiekanego szczypiorku lub czerwonej ce-buli oraz 10 zmielonych orzechów.

Sałatki zimoweSałatka z buraków i orzechów. Ugotować dużego bura-

ka, utrzeć go na tarce. Dodać 1/2 utartego małego surowe-go buraka, 1 zmiażdżony ząbek czosnku, 2 łyżki oleju ro-ślinnego. Wymieszać, posypać mielonymi orzechamii szczyptą posiekanego szczypiorku.

Różowa kiszona kapusta. 100 g kiszonej kapusty wymie-szać z 2-3 łyżkami stołowymi soku z buraka. Dodać 1/2 ma-łej białej lub czerwonej cebuli oraz łyżkę oleju roślinnego.Na koniec wymieszać.

Kiszona kapusta z jabłkami. Do 100 g kiszonej kapustydodać 1/2 przetartego jabłka (antonówki), 1 łyżkę oleju ro-ślinnego i posypać pokrojoną połówką cebuli.

111

Zimowa surówka świąteczna. Drobno pokroić 100 g ki-szonej kapusty. Wymieszać 1/2 antonówki, 1 łyżkę oleju ro-ślinnego, 1/2 posiekanej cebuli, szczyptę kminku, sok z 1cytryny, 1 łyżkę miodu. Połączyć z kapustą, odstawić na go-dzinę pod przyciskiem.

Sałatka ziemniaczana. 75 g drobno pokrojonych zie-mniaków, 50 g startych lub zmielonych orzechów, 1 łyżkamiodu, 1 łyżeczka startego chrzanu.

Surówka „Witaminka". Utrzeć na tarce 50 g marchwi,75 g kapusty, 50 g ziemniaków. Dodać 25 g posiekanej na-tki pietruszki, 25 g porów, 2 łyżki oleju roślinnego, łyżkęmiodu, 50 g zmielonych orzechów i wszystko wymieszać.

Surówka marchwiowo-chrzanowa. Utrzeć na tarce dużąmarchew i 50 g korzenia selera. Dodać 1 łyżeczkę utartegochrzanu, 10 g zmielonych orzechów i łyżkę oleju roślinne-go, wymieszać.

Rzodkiewka z kwaśnym mlekiem. 60 g utartej rzod-kiewki zalać 1 szklanką kwaśnego mleka i odstawić w cie-płe miejsce na minimum 1,5 godziny (potrawy z dodatkiemrzodkiewki powinny być przygotowane co najmniej 1,5 go-dziny przed spożyciem, wtedy nie grozi nam ból ani wzdę-cie żołądka).

Pudding z rzodkiewki. 60 g utartej rzodkiewki wymie-szać z 10 zmielonymi orzechami włoskimi i 30 ziemnymi.Odstawić na 1,5 godziny, następnie dodać 1 łyżkę oleju ro-ślinnego i wymieszać.

Surówka świąteczna nr 2. Małą główkę czerwonej kapu-sty (1/4 dużej - 75 g) lub 75 g białej kapusty drobno poszat-kować, dodać 1/2 utartej średniej marchwi, 1/2 kiszonegoogórka, 10-centymetrowego drobno pokrojonego pora, 5zmielonych orzechów włoskich, 1 łyżkę oleju roślinnego, 2łyżeczki borówek, 3 łyżki płatków owsianych. Wszystko wy-mieszać.

Surówka „Zimowa bajka". Utrzeć średniej wielkościmarchew, dodać 3 łyżki kiszonej kapusty, 1 łyżkę wody od

112

kapusty, 1 łyżkę utartej rzodkiewki, łyżkę borówek, malinlub porzeczek. Wszystko wymieszać.

Oczyszczanie organizmuz kwasu moczowego (drugi sposób)

Stosować przy następujących chorobach: osteoporoza,podagra, chroniczny reumatyzm, kamienie żółciowe i ner-kowe, anemia, dna moczanowa, niektóre choroby nerwo-we, cukrzyca, nadwaga, nadciśnienie, katar żołądka, cho-roby wątroby). Najlepszym sposobem uwolnienia organi-zmu od trującej substancji, która powoli zabija nasz orga-nizm jest picie zwykłego soku z cytryny. Kuracja sokiem cy-trynowym nie wymaga od chorego zmiany miejsca pobytu(jak często radzi się przy chronicznym reumatyzmie) anizmiany diety, jest stosunkowo tania, a przy tym daje fanta-styczne rezultaty.

Aby przeprowadzić tę kurację potrzebna jest zwykła cy-tryna, przy czym najlepiej, jeśli owoc ma cienką skórkę,gdyż wtedy zawiera więcej soku. Świeży sok cytrynowy bar-dzo szybko rozkłada się pod wpływem powietrza i światłai dlatego za każdym razem należy przygotowywać nowąporcję soku.

Wśród ludzi, którzy nie tolerują kwasu rozpowszechnio-ne jest zdanie, że duża ilość soku z cytryny może spowodo-wać rozstrój żołądka. Podobne obawy są nieuzasadnionei ten, kto myśli w taki sposób zupełnie nie zna fizjologiiprocesu trawienia. Sok z cytryny ma kwaśny smak w mo-mencie przygotowywania. Gdy tylko zostaje wypity, enzy-my w jamie ustnej zmieniają jego smak na słodki. Tym nie-mniej do żołądka dochodzi kwas cytrynowy i askorbinowy.Ale te dwa kwasy, w porównaniu z kwasem solnym zawar-tym w sokach żołądkowych są tak słabe, że w żadnym wy-padku nie mogą zaszkodzić błonie śluzowej żołądka.Wręcz przeciwnie - osoby, które cierpią na katar lub wrzo-dy żołądka odczuwają korzystne działanie kuracji sokiem

113

cytrynowym. Jest on bogaty w witaminę C, mikroelementyi hormony. Wspaniale oczyszcza organizm z nierozpu-szczalnych soli i śluzu. Ci z Państwa, którzy chcą wyglądaćmłodo, powinni pić sok z jednej cytryny dziennie.

Dzięki zawartości hormonów fitoestrogenowych sokz cytryn jest szczególnie pożyteczny dla kobiet w starszymwieku. Zadziwiające związki pierwiastków chemicznychzawarte w soku cytrynowym to wspaniała profilaktykaw chorobach infekcyjnych. Późną jesienią i wczesną wiosnąnależy zapobiegawczo pić go przeciwko epidemii grypyi przeziębieniom. Kurację sokiem z cytryny można podzie-lić na dwa rodzaje: profilaktyczną i leczniczą. Profilaktycz-na wygląda następująco:£3 Kuracja profilaktyczna

Sok cytrynowy należy pić według następującego sche-matu:

dzień 1 i 10 - 1 cytrynadzień 2 i 9 - 2 cytrynydzień 3 i 8 - 3 cytrynydzień 4 i 7 - 4 cytrynydzień 5 i 6 - 5 cytryn.Od 1. do 5. dnia zwiększamy spożycie o 1 cytrynę, od 6.

do 10. dnia zmniejszamy o jedną cytrynę. W sumie przez10 dni należy wypić sok z 30 cytryn.

Sok przygotowuje się następująco: cytrynę przekroićwszerz na dwie połowy, każdą wycisnąć i pić sok bez dodat-ku cukru. Jeśli nie możecie Państwo pić czystego soku cy-trynowego, to można go rozcieńczyć wodą i dodać 1 łyżecz-kę miodu. Wyciśniętych połówek cytryny nie należy wyrzu-cać, przecież w pozostałej części cytryny i skórce są cennefitoncydy i olejki eteryczne, które korzystnie działają napracę serca, naczyń krwionośnych, mózgu. Wyciśnięte po-łówki cytryn należy drobno posiekać, przełożyć do słoika,zalać miodem lub posypać cukrem i wstawić do lodówki.Po 10 godzinach otrzymacie Państwo wspaniałą esencję

114

(wyciąg z cytryny), którą można pić zamiast herbaty lub ka-wy, dodając wodę mineralną lub przegotowaną.E3 Kuracja lecznicza. W czasie tej kuracji sok należy pićtylko w czystej postaci, tzn. nie rozcieńczać go wodą, niedodawać miodu ani cukru. Sok należy przygotować tak, jakw przypadku kuracji profilaktycznej. Pić go trzeba pół go-dziny przed lub godzinę po posiłku - jak komu wygodniej.Aby leczyć ciężkie, chroniczne choroby należy w ciągu ca-łej kuracji wypić sok z 200 cytryn. „200 cytryn! Tyle kwa-su?" - pomyśli Czytelnik, który na samą myśl o cytrynieczuje w ustach kwaśny smak. Nie pomyliłem się. Właśnie200 i ani jednej mniej (więcej można). W mojej praktyceniejedna setka ludzi piła duże ilości soku z cytryny, cieszącsię dzięki temu dobrym zdrowiem. Sam piłem do 10 szkla-nek, tzn. sok z 40 sztuk dziennie. Tak więc nie ma się cze-go bać. Kiedy Państwo spróbują przekonają się, że mamrację. Bardzo rzadko pod wpływem wprowadzenia do żo-łądka dużej ilości kwasu cytrynowego mogą pojawić się ja-kieś zakłócenia w funkcjonowaniu jelita. W tym przypadkunależy zaprzestać przyjmowania soku według schematukuracji leczniczej i przejść na kurację profilaktyczną. Po-może to żołądkowi przyzwyczaić się do soku cytrynowego.Potem można przeprowadzić kurację leczniczą.

Opiszę teraz schemat spożywania soku w kuracji leczni-czej, zalecanej w chorobach chronicznych.

dzień 1 i 12 - 5 cytryndzień 2 i 11 - 10 cytryndzień 3 i 10 - 15 cytryndzień 4 i 9 - 20 cytryndzień 5,6,7 i 8 - 25 cytrynRazem w ciągu 12 dni zużywamy 200 cytryn.Sok należy pić kilkakrotnie (3-5 razy dziennie). Zwykle

na szósty, siódmy, ósmy i dziewiąty dzień przypada naj-większa ilość soku (prawie litr). Osoby przeprowadzającekurację bywają przerażone taką ilością soku, a przecież pi-

115

je się po 2 litry soku z jabłek lub czarnej porzeczki. A cy-tryna to też owoc, tylko że ma kwaśny smak.

Podczas leczenia kamieni za pomocą soku z cytryny na-leży go pić według wyżej opisanego schematu. Sok z cytry-ny jest jednym z najlepszych środków przeciw kamieniom.Należy dodać, że w trakcie kuracji przez kilka dni widocz-na jest wydajniejsza praca nerek. Mocz może zmienić ko-lor, stanie się ciemny, może pojawić się w nim osad cegla-nego koloru, składający się z soli moczanowych. W pierw-szej fazie leczenia ilość osadu na litr bywa duża, co świad-czy o tym, że organizm pod wpływem kwasu cytrynowegogwałtownie usuwa kwas moczowy. Pod koniec kuracjimocz przybiera kolor bursztynu, nie widać osadów, nawetpo długim czasie stania, co wskazuje, że nie ma nadmiarukwasu moczowego w organizmie. Kuracja sokiem cytryno-wym najlepiej zaopatruje organizm w witaminy, którychnam chronicznie brakuje. Przecież jeden wypalony papie-ros niszczy w organizmie do 25 miligramów witaminy C,czyli 1/4 dziennego zapotrzebowania (a kto w dzisiejszychczasach nie pali?). Czym można wytłumaczyć tak zdumie-wające działanie soku z cytryny? Kwas cytrynowy jest jedy-nym kwasem wiążącym się w organizmie z wapniem.W wyniku tego procesu tworzy się unikalna sól. Podczas jejrozpuszczania organizm otrzymuje fosfor i wapń, pierwia-stki, które normalizują przemianę materii i regenerujątkankę kostną.

Oprócz tego kwas cytrynowy tworzy się w procesie tra-wienia pokarmu. Jeżeli przyjmujemy kwas cytrynowy, tow ten sposób organizm zachowuje energię, którą może wy-korzystać na oczyszczanie kości z „trucizny". Ponadto kwascytrynowy, łącząc się z aminami, tworzy kwas aminowo-cy-trynowy o ładunku ujemnym. A spośród 21 niezastąpio-nych aminokwasów w naszym organizmie tylko 3 są nała-dowane ujemnie. Szczególnie cenne w kuracji cytrynowejjest to, że podczas niej w organizmie powstaje naturalny

116

kwas aminowo-cytrynowy, który jest składnikiem (w posta-ci syntetycznej) praktycznie wszystkich preparatów farma-kologicznych przeznaczonych do walki z wyżej opisanymichorobami.

Wszystko jest korzystne dla zdrowiaW wyniku stosowania różnorodnych kuracji z soku cy-

tryny pozostaje duża ilość skórki, miąższu i pestek, któreszkoda wyrzucić. Oprócz witaminy C w cytrynie ujawnio-no witaminę P, której niedobór prowadzi do zakłóceńw układzie krążenia. Większa część tej witaminy zawartajest skórce i pestkach cytryny. W tejże skórce oraz pest-kach znajdują się najrozmaitsze olejki eteryczne - cytrole,kwasy organiczne i inne bardzo potrzebne organizmowipierwiastki.

Chcecie wyglądać młodo, spróbujcie zrobić „eliksirmłodości". Rozdrobnijcie 21 ziarnek cytryny, zalejcie je100 ml spirytusu i postawcie na 7 dni w ciepłym miejscuw temperaturze 17-25°C. Następnie pijcie po 1 łyżce stoło-wej 2 razy dziennie rano na czczo i wieczorem przed snem.3 Syrop cytrynowy. Pozostałą po wyciśnięciu soku skórkęi miąższ cytryny drobno pokroić i włożyć do półlitrowegosłoika, zasypać 3 łyżkami stołowymi cukru i dodać 3 stoło-we łyżki miodu. Następnie nakryć słoik gazą i wstawić dolodówki. Po 2 dniach powstanie syrop. Można go przyjmo-wać po 1-2 łyżki stołowe na 50 ml wody 4-6 razy dziennie,co jest doskonałe przy schorzeniach serca, reumatyzmie,miażdżycy.

Wspaniałym środkiem profilaktycznym przeciw pod-wyższonemu cholesterolowi i schorzeniom serca jest nastę-pujący zestaw: 1 kg skórek z miąższem rozdrobnić, dodaćdo nich 100 g startego na tarce chrzanu i 250 g miodu. Za-lać to 1 1 białego wina wytrawnego i wszystko wymieszać.Następnie mieszankę przez 15 minut podgrzewać na ma-łym ogniu tak, aby nie zawrzała. Potem ochłodzić i wstawić

117

do lodówki. Stosować po 50 g 5 razy dziennie w dowolnymczasie.

Wiele osób cierpi na niskie ciśnienie. Aby je podwyż-szyć, niekoniecznie należy pić ogromne ilości kawy lub za-żywać lekarstwa. Wystarczy 50 g ziaren kawy zmielić, zmie-szać z 250 g miodu i dodać 3 łyżki syropu otrzymanego zeskórki (patrz przepis wyżej). Mieszankę przechowywaćw lodówce i pić po jednej łyżeczce od herbaty 2 godziny pojedzeniu.

Ile problemów człowiekowi lubiącemu słodycze stwarzaparadontoza i chore zęby, jak starannie co rano je czyścimy,próbując usunąć z nich kamień. I tu na pomoc może przyjśćskórka z miąższem, którą chcieliśmy wyrzucić. Weźcie skór-kę i dobrze przetrzyjcie nią zęby i dziąsła. Zęby zbieleją,a ich korzenie wzmocnią się. Następnie na szczoteczkę wy-ciśnijcie trochę pasty, posypcie na wierzchu szczyptą zwy-kłej sody i wyciśnijcie 3-4 krople soku z cytryny. Wyczyśćciezęby i opłuczcie wodą. Wykonujcie ten zabieg codziennie,a na zębach nie będzie żadnego nalotu, będą śnieżnobiałei zdrowe, a przy okazji wzmocnicie dziąsła.

Jeszcze kilka pożytecznych rad na temat spożywania cy-tryn. Jeżeli zaczyna boleć gardło, pojawiają się pierwsze ob-jawy anginy, należy co 15 minut ssać po plasterku cytryny,ponieważ nawet w minimalnych ilościach roztwór kwasu cy-trynowego zabija wszystkie zarazki. Jeżeli cierpią Państwona paradontozę lub gdy bolą dziąsła, proszę regularnie ra-no i wieczorem przez 2 tygodnie płukać jamę ustną szklan-ką ciepłej przegotowanej wody z dodatkiem soku z cytryny.

Wspaniałe rezultaty daje spożywanie cytryny jako środ-ka zapobiegającego wypadaniu włosów. Jeśli macie Pań-stwo łupież i wypadają wam włosy, należy nacierać skóręgłowy kawałkami cytryny przez 10 dni. Łupież zniknie,a włosy staną się silne.

Sok z cytryny może okazać się niezastąpiony przynadmiernej potliwości. Przed snem należy zrobić ciepłą ką-

118

piel (do 2 litrów wody dodać 4 łyżeczki sody). Moczyćw niej nogi 15-20 minut, wytrzeć, a palce i miejsca międzypalcami przetrzeć kawałkami cytryny. W ciągu dnia należynasączać watę sokiem z cytryny i wkładać ją pomiędzy pal-ce u nóg. Po kilku takich zabiegach pocenie się stóp znik-nie. Podczas przeprowadzania kuracji cytrynowej od wyci-skania soku skóra rąk stanie się miękka i zadbana, a pa-znokcie nabiorą blasku.

Jeżeli dokuczają Państwu odciski, należy przyłożyć nanoc kawałek cytryny i zakleić ją plastrem. Do rana odciskstanie się tak miękki, że można go będzie bez trudu usu-nąć. Jeżeli twarz i całe ciało pokrywają piegi, wystarczyprzeprowadzić profilaktyczną kurację sokiem z cytryny, byich ilość zmniejszyła się.

Krócej mówiąc, sok z cytryny ma szeroki zakres działa-nia na różne dolegliwości, o czym przekonać się można nawłasnym przykładzie. Znany długowieczny PortugalczykSan Paulo żył 156 lat, a swoją dobrą kondycję zdrowotnątłumaczył m.in. tym, że codziennie spożywał od 10 do 15cytryn. A więc kupujcie Państwo cytryny i wyciskajciez nich sok. Wasze zdrowie jest w Waszych rękach!

Cholesterol - „licznik" długowiecznościKuracje obniżające poziom cholesteroluWiększość tłuszczów, które zjadamy, wątroba przetwa-

rza na cholesterol (greckie chole = żółć + stereos = stęża-ły), który następnie przedostaje się do krwi, a krew rozno-si go po całym organizmie. Cholesterol sam w sobie nie jestszkodliwy dla przebiegu wielu procesów w organizmie. Je-żeli powstaje z nienasyconych tłuszczów, wówczas łatwo„topi się" w organizmie nawet podczas niewielkiego wysił-ku fizycznego (wystarczy po prostu dobrze się spocić). Je-żeli jednak powstaje z tłuszczów zwierzęcych, wtedy samwysiłek fizyczny już nie wystarcza dla spalenia normalnejilości cholesterolu (nie mówiąc już o jego nadmiarze).

119

Strumień krwi jakby „dusi się" od kleistych cząstek chole-sterolu, które osiadają na ściankach tętnic i zanieczyszcza-ją je. Normalny poziom cholesterolu wynosi od 140 do180 mg na dekalitr krwi. Jeżeli jego poziom dochodzi do250-300 jednostek to już tragedia. Tętnice są zanieczy-szczone, istnieje więc prawdopodobieństwo, że grudki kle-istego cholesterolu zablokują je i doprowadzą do choróbserca, wylewów, a nawet do śmierci. Dlatego każdy powi-nien uważać, aby poziom cholesterolu nie podnosił się po-nad bezpieczną normę.

Co robić, aby cholesterol był zawsze w granicachnormy?

1. Ograniczyć spożycie tłuszczów zwierzęcych, przestaćjeść bez umiaru masło, żółty ser, kiełbasy, mięso, jajka,słodycze. Wystarczy 5-10 g masła, 2-3 plasterki seradziennie, 3-5 jajek tygodniowo. Jajka powinny być ugoto-wane na miękko (zalać jajko 1 litrem wrzątku i odstawićna 10 minut; przed spożyciem dodać 2-3 krople soku z cy-tryny, aby wykluczyć prawdopodobieństwo zarażenia sal-monellą).

2. Używać tłuszczu roślinnego (lepszy jest tłoczony nazimno).

3. Walczyć z nadwagą.4. W ciągu dnia zmuszać organizm do wysiłku fizyczne-

go aż do wystąpienia potu.Jeżeli zastosują się Państwo do powyższych wskazówek,

poziom cholesterolu na pewno nie podniesie się. Ale jeże-li w ciągu wielu lat nieprawidłowego odżywiania się, pale-nia, siedzenia przed telewizorem, za kierownicą samocho-du, za biurkiem w tętnicach osadził się cholesterol trzebaprzedsięwziąć specjalne kroki, aby je oczyścić od we-wnątrz. Aby to zrobić, należy okresowo przeprowadzać ku-racje, mające na celu rozrzedzenie krwi i „zeskrobanie" ześcianek naczyń krwionośnych tłustego nalotu śmierciono-

120

śnego cholesterolu. W tym celu podam kilka przepisów,z których proszę wybrać dla siebie najlepszy.Ei 10 cytryn włożyć do garnka i zalać wrzątkiem na 10-15minut, a potem wycisnąć z nich sok. Do soku dodać 1 kgmiodu i wymieszać. Obrać 10 dużych główek czosnkui zmielić je w maszynce do mięsa. Przełożyć do słoika,zmieszać z sokiem cytrynowym i miodem. Słoik zakręcić,owinąć ciemnym ręcznikiem i wstawić do lodówki na 7 dni.Po tym okresie dokładnie wymieszać, pić po 1 łyżeczce odherbaty 3-4 razy dziennie. Podana ilość powinna wystar-czyć na 2 miesiące. Później proszę zrobić 4 miesiące prze-rwy, po czym znów przygotować i pić ten sok. Jeżeli bę-dziecie Państwo przeprowadzali taką kurację regularnie,możecie przestać się martwić o stan swoich naczyń krwio-nośnych.a Przygotować mieszankę: 1 szklanka nasion kopru wło-skiego, 2 łyżki stołowe zmielonego korzenia kozłka lekar-skiego, 2 szklanki miodu naturalnego. Wszystko to umie-ścić w termosie o pojemności 2 1 i zalać wrzącą wodą dowypełnienia całego termosu. Odstawić na 24 godziny. Na-stępnie przecedzić, przelać i trzymać w lodówce na najniż-szej półce. Pić po 1 stołowej łyżce 3 razy dziennie na 30 mi-nut przed jedzeniem, dopóki mikstura się nie wyczerpie.Kurację przeprowadzić raz do roku.

W 1971 roku wyprawa UNESCO znalazła w jednymz tybetańskich klasztorów receptę na „eliksir młodości"(nalewkę czosnkową), datowaną na IV-V wiek p.n.e. Na-lewka czosnkowa oczyszcza organizm z odkładającego siętłuszczu, wypłukuje nie rozpuszczony wapń, szybko popra-wia przemianę materii, oczyszcza naczynia krwionośne, za-pobiega zawałowi serca, paraliżowi, powstawaniu nowo-tworów, likwiduje szum w głowie, poprawia wzrok, odmła-dza organizm.E3 Nalewka czosnkowa. 35 dag obranego czosnku (z no-wych zbiorów) rozetrzeć i zmieszać z 200 ml czystego spi-

121

rytusu. Szczelnie zamknąć i postawić w ciemnym i chłod-nym miejscu (ale nie w lodówce) na 10 dni. Następnie ma-sę przecedzić, przelać do słoika i postawić w ciemnymmiejscu jeszcze na 4 dni. Teraz środek jest już gotowy doużycia. Stosować według następującego schematu:

D z i e ń123456789

1011

Śniadanie

147

10131619

22252525

kroplakroplekroplikroplikroplikroplikropli

kroplek r o p l e

kroplikropl i

Obiad258

1114172023252525

kroplekroplikroplikroplikroplikroplikroplikroplekroplikroplikropli

Kolacja369

12151821

24252525

kroplekropl ikroplikroplikroplikroplikropli

kroplekroplikroplikropli

Potem należy przyjmować po 25 kropli 3 razy dzienniedopóki nalewka się nie skończy, zawsze z 50 ml kwaśnegoproduktu mlecznego, najlepiej z kefirem lub jogurtem.

Wiele osób nie lubi ostrego zapachu czosnku. Aby gozlikwidować, po zażyciu nalewki należy zjeść natke pietru-szki, jabłko, skórkę cytryny albo pomarańczy.

Uwaga! Kurację należy przeprowadzać nie częściej niżraz do roku.

Wspaniale obniża poziom cholesterolu następująca ku-racja.S 50 g oliwy z oliwek podgrzać, wlać do szklanki i wyci-snąć na to sok z całego grapefruita. Wypić to wszystko. Po-łożyć się na prawym boku, przyłożyć w okolice wątroby ter-mofor lub poduszkę elektryczną, poleżeć 45-60 minut. Za-bieg należy wykonywać 7 dni z rzędu co trzy miesiące. Powypiciu oliwy z sokiem proszę niczego nie jeść przez 2 go-

122

dziny. Zabieg najlepiej wykonywać przed snem, 3 godzinypo ostatnim posiłku.

Organizm człowieka zbudowany jest zgodnie z prawami fi-zyki i chemii.

Prawa te nigdy się nie zmieniają. Wypisane są na każdymnerwie, każdym mięśniu. Prawa te rządzą komórkami, tkan-kami i narządami ciała, nakładając na nie określone funkcje.

H. Wollmer, doktor medycyny

Na jednym ze spotkań poświęconych zdrowemu stylowiżycia zwróciła się do mnie kobieta z bardzo smutnym pyta-niem: Dlaczego jej kości są słabe, skoro przez całe życiewypijała średnio 1-1,5 litra mleka dziennie, zupy mlecznei kasze pojawiały się w jej jadłospisie co drugi dzień, a gdybyła przeziębiona, zażywała w dużych ilościach wapń i wi-taminę C? Innymi słowy, jej organizm otrzymywał więcejwapnia, niż było to potrzebne, ale kiedy złamała rękę, kośćwcale się nie zrastała. Wówczas wykryto u niej osteoporo-zę. Myślę, że i wśród moich Czytelników znajdzie się wielutakich, dla których nabiał był podstawą żywienia, a i wap-na w tabletkach im nie brakowało. A jednak badanie naosteoporozę wykazało brak wapnia w kościach. Dlaczego?Chodzi o to, że wapń w tej postaci, w jakiej my go przyjmu-jemy: pasteryzowane, odtłuszczone mleko, syntetycznepreparaty wapnia, tabletki itp. organizm „przepuszczaprzez siebie" jakby „tranzytem". Kości praktycznie niczegonie otrzymują, gdyż ten wapń jest trudno przyswajalny.Każdorazowo kiedy organizm potrzebuje wapnia dla swo-ich procesów życiowych (np. przy każdej zmianie pogodywzrasta ilość wapnia we krwi), jest zmuszony pobierać goz kości. Właśnie dlatego ludzie często narzekają na bólew kościach przy zmianach pogody. Inaczej mówiąc, jeżelidostarczamy organizmowi trudno przyswajalny wapń,organizm przypomina samochód który zakopał się w śnie-

123

gu: im szybciej kręcą się koła, tym głębiej się zapada, silnikpracuje na podwyższonych obrotach, są wielkie straty pali-wa, a samochód wciąż tkwi w tym samym miejscu.

Przyczyny braku wapnia w organizmieWśród pierwiastków, które wchodzą w skład naszego

ciała wapń zajmuje piątą pozycję po czterech podstawo-wych: węglu, tlenie, wodorze i azocie. W organizmie jestśrednio około 1200 gramów wapnia, przy czym 99% tej ilo-ści znajduje się w kościach.

W ciągu doby z tkanki kostnej dorosłego człowieka uby-wa do 700 mg wapnia i również tyle powinno odkładać sięznowu, przy czym u rosnących dzieci szkielet odnawia sięw ciągu 1-2 lat, a u dorosłych w ciągu 10-12 lat.

Tkanka kostna pełni w naszym organizmie funkcję podpo-ry (utrzymuje nasze ciało w pozycji pionowej), a także służy ja-ko magazyn (hurtownia), z którego organizm czerpie wapńi fosfor, gdy jest ich za mało w produktach żywnościowych.Zawartość wapnia we krwi jest zawsze stała, nawet w ostatnimstadium osteoporozy we krwi może być 99,9 % normy wapnia(jest to reakcja obronna organizmu). Jeżeli zawartość wapniawe krwi jest niewystarczająca, to będzie on intensywnie pobie-rany z kości. Kiedy proces ten odbywa się dzień w dzień, wów-czas masa substancji kostnej zaczyna się zmniejszać.

Wiadomo, że takie produkty jak mięso, ser, cukier, tłuszczezwierzęce podczas trawienia dostarczają organizmowi dużeilości szkodliwych kwasów (mleczny, szczawiowy, moczowyi in.), które zatruwają organizm. Sole wapnia neutralizują tekwasy, tym samym chroniąc organizm przed całkowitym za-truciem. Im więcej w naszym pożywieniu wyżej wymienionychproduktów, tym mniej wapnia w kościach

Witamina D i C „wspólnikiem" wapniaPodstawową funkcją witaminy D jest regulacja wymiany

wapnia w organizmie. W nerkach z witaminy D powstaje

124

związek, który sprzyja przyswajaniu wapnia, przy czym re-akcja ta jest możliwa tylko przy udziale witaminy C. W tensposób witaminy D i C są niezbędnymi składnikami w re-akcjach przyswajania wapnia przez układ kostny. Nie jestmożliwe dostarczenie organizmowi dostatecznych ilościwitaminy D w produktach żywnościowych. Podstawowymźródłem witaminy D są: jajka, których nie poleca się jeść zewzględu na wysoką zawartość tłuszczu i powstającego z te-go powodu cholesterolu (z czym zdecydowanie nie mogęsię zgodzie); masło śmietankowe, które uparcie próbuje sięzastąpić syntetyczną margaryną, z której witamina D uwal-nia się z wielkim trudem; wątroba i ryby (ani surowej wą-troby, ani surowych ryb nie jemy, a po obróbce termicznejpozostają znikome ilości witaminy D). Witamina ta nazy-wana jest „słoneczną witaminą", gdyż powstaje w organi-zmie pod wpływem promieni ultrafioletowych. Od pewne-go czasu wszystkim nam próbuje się wmówić, że przebywa-nie na słońcu szkodzi naszemu organizmowi, ze promieniesłoneczne sprzyjają powstawaniu chorób nowotworowych.Słońce stało się głównym sprawcą naszych problemówzdrowotnych. Ze wszystkich stron specjaliści ostrzegają:unikaj słońca - ono niszczy twoje zdrowie! Ale zapomina-my przy tym, ze słonce jest źródłem wszystkiego, co żyje naziemi.

Znany amerykański naturopata Paul Berg w wieku lat90 był silny, zdrowy, sprawny fizycznie, zwinny. Przebiegałcodziennie 5 kilometrów, dużo pływał, chodził po górach,grał w tenisa, tańczył. Gdy miał 95 lat pracował po 12 go-dzin dziennie, nie wiedział co to choroby i zmęczenie, byłzawsze rześki i pełen chęci życia. W wieku 16 lat umierałna gruźlicę. Sławni lekarze w USA postawili diagnozę:przypadek beznadziejny, nie da się wyleczyć. Lecz PaulBerg trafił do doktora Augusta Raulien z Lozanny -jedne-go z największych autorytetów w dziedzinie hehoterapii(leczenia słońcem). Później Berg napisał: „Wysoko w Al-

125

pach doktor Raulien oddziaływał na moje ciało uzdrawia-jącymi promieniami słonecznymi i przepisał mi dietę z wa-rzyw i owoców. W ciągu dwóch lat z umierającego chłopcazmieniłem się w pogodnego, cieszącego się życiem, silnegoczłowieka. Od tego czasu pilnie przestrzegałem, pilnowa-łem, by moje ciało stale otrzymywało dawkę promieni sło-necznych, a mój organizm - owoce i warzywa."

Porozmawiajmy teraz o słońcu, nie z punktu widzeniachorób, które ono powoduje, a zdrowia, które można osią-gnąć dzięki jego wpływowi. Pod wpływem promieni sło-necznych w naszym organizmie wytwarza się witaminaD (podstawową jej funkcją jest umożliwienie organizmowiprzyswajania wapnia). Witamina D jest niezbędna dlakrzepnięcia krwi, normalnego wzrostu kości i tkanek, pra-cy serca i układu nerwowego. Przy niedoborze witaminyD (na skutek braku światła słonecznego) jest silnie zabu-rzona przemiana materii i słabiej pracują naczynia krwio-nośne. Te ostatnie nie zapobiegają przedostawaniu się dokrwi bakterii, co w znacznym stopniu osłabia funkcjeobronne organizmu. Człowiek staje się mało odporny nainfekcje.

Co prawda można otrzymywać witaminę D i wapń podpostacią tabletek zawsze dostępnych w aptece, jednak gdyuwzględni się odmienne zapotrzebowanie różnych ludzi nawitaminę D, to praktycznie bardzo trudno jest ustalić od-powiednią dawkę. Trzeba sobie uświadomić, że przy jejniedoborze lub nadmiarze organizm nie będzie przyswajałwapnia, dlatego przyjmowanie go w takiej sytuacji możespowodować więcej szkód niż korzyści.

Zaspokajając potrzeby organizmu na witaminę D czło-wiek nie może być zależny ani od pokarmu, ani od prepa-ratów chemicznych. Musi ona sama powstać w organizmiew sposób naturalny, pod wpływem światła słonecznego.

Ludzie pierwotni, żyjący pod gołym niebem, nie cierpie-li na brak witaminy D. Niektóre współcześnie żyjące prymi-

126

tywne plemiona nie cierpią nań dotychczas. Dopiero gdyludzie zaczęli mieszkać w wielkich miastach, gdzie małeokna mieszkań nie pozwalają przenikać promieniom sło-necznym, odczuwalny stał się niedobór tej witaminy. Pod-dając się działaniu promieni słonecznych należy zawsze pa-miętać o tym, że człowiek powinien pobierać je w małychdawkach. Dlatego czas przebywania na słońcu to 20-30 mi-nut każdego dnia. Potem powinno się chronić w cieniu. Wy-korzystujcie słońce nie dla opalenizny, a dla zdrowia!

Naukowo dowiedziono, że najlepsza pora na kąpielesłoneczne to godziny poranne - od wschodu słońca do go-dziny dziesiątej. Między godziną 10 a 17 promienie sło-neczne mają wysoką radiację, parzą ciało, prowadząc doprzedwczesnego starzenia się skóry. Japoński profesor Ni-shi stwierdził, że określone zabiegi wodno-powietrzne sty-mulują w organizmie syntezę witaminy D. Dlatego należywyrobić w sobie nawyk korzystania z porannych i wieczor-nych naprzemiennych pryszniców. Regularne uczęszczaniedo sauny również sprzyja syntezie tej witaminy. Trzeba jed-nak pamiętać, że kiedy skóra pokrywa się warstwą opaleni-zny, produkcja witaminy D zostaje wstrzymana, dlatego -w miarę jak skóra ciemnieje - należy jak najwięcej przeby-wać w cieniu. Polecam następujące ćwiczenie, które „kon-serwuje" witaminę D:EB Proszę położyć się na plecach, złączyć dłonie i stopy i le-żeć tak około 2-3 minut. Codzienne wykonywanie tegoćwiczenia pomoże organizmowi uniknąć niedoboru wita-miny D.

Podczas pobytu na urlopie, kiedy mamy już ładną letniąopaleniznę, należy korzystać również z takich źródeł wita-miny D, jak jajka, masło śmietankowe, wątroba, ryby, wa-rzywa i owoce.

Słońce jest bezcennym darem przyrody. KorzystajciePaństwo z niego rozsądnie, a jego energia będzie zawszesłużyła Waszemu zdrowiu.

127

Witamina D ma jeszcze jedną bardzo ważną właściwość:wchodzi w skład gruczołów wydzielniczych skóry, co ozna-cza, że im częściej myjemy ciało różnymi syntetycznymipreparatami (tj. kosmetykami), tym więcej wymywamyz naszego organizmu witaminy D. Więc co, przestać sięmyć? - może spytać Czytelnik. Myć się można, a nawettrzeba, ale jeśli już używacie Państwo syntetycznych pły-nów do ciała, powinniście po myciu nasmarować się natu-ralnym olejem roślinnym, jeżeli nie całe ciało, to przynaj-mniej ręce i nogi, gdyż właśnie tam przede wszystkimodbywa się synteza witaminy D. Zwyczaj nacierania ciałapo kąpieli wonnymi olejkami wywodzi się z zamierzchłejprzeszłości. Przygotować taki olejek może bez trudu każdy.Wystarczy do 200 g oleju roślinnego dodać 2 garści płat-ków róży, postawić buteleczkę w ciemnym miejscu na sie-dem dni i gotowe. Należy mieć ten płyn pod ręką i po każ-dej czynności: zmywaniu, praniu wcierać go chociażbyw dłonie. Wykorzystujcie Państwo właściwość naszej skóry,która działa na zasadzie podwójnego filtra. Z jednej stronyprzez pory wydala toksyny, a z drugiej -wchłania pożytecz-ne substancje.

Myślę, ze Czytelnik po tym opisie zrozumiał własnościwitaminy D oraz to, że przy obecnym stylu życia chronicz-nie brakuje nam tej witaminy, a to uniemożliwia pełneprzyswojenie wapnia.

Teraz o witaminie C. Jest ona niezbędna do tego, abyorganizm był zawsze zdrowy, bez niej w organizmie nie za-chodzi ani jedna reakcja utleniania. Gdyby nie było wita-miny C, zginęlibyśmy z powodu nieustannie atakującychorganizm wirusów, bez tej witaminy nasze naczynia krwio-nośne zamieniłyby się w puste rurki, niezdolne do trans-portowania krwi

Niestety, jest to witamina bardzo „delikatna", niszczy jąświatło dzienne lub słoneczne i podgrzewanie powyżej100°C. Jeden tylko przykład: kiedy przygotowujemy zupę

128

warzywną, w trakcie gotowania zniszczeniu ulega do 50%witaminy C, gdy zupa stoi na kuchence 3 godziny - tracimyjeszcze 20%, a po 6 godzinach, albo po powtórnym pod-grzaniu nie ma w niej już witaminy. Obierając ziemniakitracimy do 30% witaminy, gotując je - jeszcze 30-40%.W ten sposób, gdy ciągle spożywamy gotowaną żywność,którą w dodatku kilkakrotnie podgrzewamy, witamina C do-staje się do naszego organizmu z żywnością w minimalnychilościach. Na szczęście witaminy C jest dużo w warzywachi owocach. Ale dopiero od paru lat mówi się o wartościachsurowych warzyw i owoców, a do tej pory, poczynając odlat sześćdziesiątych, ze względu na choroby układu pokar-mowego (a cierpiało na te dolegliwości prawie 80% społe-czeństwa) spożywanie warzyw i owoców, szczególnie przezosoby w starszym wieku, było kategorycznie zabronione,zresztą, szczerze mówiąc, nie miały one nawet jak spoży-wać tych bezcennych darów natury (zęby bowiem miały ze-psute już od dzieciństwa). W ten sposób tworzyło się błęd-ne koło: skórę z warzyw należy obierać - niszczy żołądeki zawiera azotany (a w skórce jest najwięcej wapnia), wa-rzyw i owoców nie jeść, za to pić więcej mleka i jeść mięso.Nawiasem mówiąc, im człowiek więcej spożywa białkazwierzęcego, tym więcej potrzebuje witaminy C. Taki spo-sób odżywiania w ciągu ostatnich 50 lat daje fatalne rezul-taty, ludzie nie dożywają nawet połowy czasu danego imprzez naturę. Średnio co drugi człowiek umiera na skutekchorób serca, co trzeci na choroby nowotworowe, coczwarty zapada na chorobę Parkinsona lub Alzheimera,a co piąty cierpi na cukrzycę i osteoporozę. Zdrowy czło-wiek w wieku 70-80 lat to rzadkość, a 70% po prostu niedożywa tego wieku.

Rozmowę o witaminie C chciałbym zakończyć jeszczejednym szokującym faktem. W trakcie badań naukowychudowodniono, że dym z jednego wypalonego papierosa ni-szczy w organizmie 25 mg witaminy C, tj. 1/4 dobowej daw-

129

ki. W ten sposób samo palenie papierosów całkowicie po-zbawia organizm tej witaminy. Jeżeli uwzględnimy, zew każdej rodzinie jest przynajmniej jeden palacz, to dla re-szty rodziny nie ma znaczenia, czy biorą papierosa do ust,wystarczy, że wdychają dym papierosowy (tzw. bierne pale-nie). Innymi słowy, w rodzinie palaczy dziecko biernie „pa-li" już od najmłodszych lat.

Witamina C nazywana jest antyprzeziębieniową, a wio-sną i jesienią, zaczynając od dzieci, a kończąc na dorosłych,wszystkich kosi epidemia przeziębień i grypy, co stanowijaskrawy dowód braku odporności organizmu, spowodo-wanego niedostateczną ilością witaminy C. A co z witami-ną w tabletkach? - pomyśli dociekliwy Czytelnik. Szkodli-we jest nie tylko przyjmowanie witaminy C, ale i wszystkichsyntetycznych witamin. Po pierwsze: witaminy to związki,które nie są wytwarzane drogą syntezy w organizmie czło-wieka. W roślinach powstają w procesie biosyntezy podwpływem światła Słońca i Księżyca. W komórkach roślinwitaminy występują w łatwo przyswajalnej dla człowiekapostaci (prowitaminy), oprócz nich w roślinach występujeniezbędny zbiór soli mineralnych, które sprzyjają pełnemuprzyswojeniu ich przez organizm. Właśnie dzięki temuprzedawkowanie naturalnych witamin jest bardzo trudne,a syntetycznych bardzo łatwe. Po drugie: sztuczne witami-ny - to krystaliczna nieorganiczna substancja (produkt ra-finowany), obca dla organizmu. Jest ona albo z trudnościąprzyswajana, albo też nie jest przyswajana w ogóle (szcze-gólnie przy zaburzeniach matabolizmu). Wielu z Państwaprzekonało się o tym „na własnej skórze", kiedy mocz (pospożyciu witamin) ma kolor i zapach spożytych witamin.Często zdarzają się różne formy nietolerancji organizmu(mdłości, osłabienie, swędzenie) po zażyciu syntetycznychwitamin. Spożywając je przeciążamy nerki i wątrobę, naru-szamy równowagę substancji mineralnych w organizmie.Po trzecie: jednym ze skutków ubocznych stosowania syn-

130

tetycznych witamin jest zwiększenie apetytu, ponieważorganizm, żeby je przyswoić, potrzebuje dodatkowej porcjisoli mineralnych, węglowodanów, składników białkowych.Znajdują się one w roślinach, natomiast w syntetycznychwitaminach ich nie ma i dlatego człowiek zaczyna instynk-townie dużo jeść, co prowadzi do nadwagi (Amerykanie sąnajbardziej otyłym narodem na świecie między innymidlatego, że „jedzą" sztuczne witaminy w dużych ilościach).W naszej świadomości utrwaliła się opinia, że witaminaC jest nieszkodliwym preparatem, jednak w ostatnich la-tach lekarze coraz częściej obserwują skutki uboczne, spo-wodowane nadmiernymi dawkami syntetycznej witaminyC. To nie tajemnica, że wiele osób przyjmuje witaminęC i przyjej pomocy leczy grypę i niektóre inne choroby wi-rusowe, spożywając według swojego uznania dawkę 4-6g na dobę, podczas gdy norma wynosi około 100 mg.

Uczeni wielu krajów zgodnie solidaryzują się z opinią,że przyjmowanie syntetycznej witaminy C nie podnosi od-porności organizmu na choroby przeziębieniowe. a jejzwiększone dawki pogarszają przebieg niektórych choróbinfekcyjno-alergicznych, w szczególności reumatyzmu.

Najbardziej niebezpiecznym skutkiem przyjmowaniamaksymalnych dawek witaminy C jest zwiększona krzepli-wość krwi, w wyniku czego powstają skrzepy. Oprócz tegowitamina C może sprzyjać powstawaniu w nerkach i pęche-rzu moczowym kamieni z soli kwasu szczawiowego i mo-czowego. Osobom, które otrzymywały witaminę B2 w za-strzykach lekarze odradzają przyjmowanie witaminy C, po-nieważ niszczy ona tę witaminę.

Chorzy na cukrzycę powinni wiedzieć, że duże dawkiwitaminy C zaburzają proces wytwarzania insuliny przeztrzustkę i zwiększają zawartość cukru w moczu i krwi.W ostatnim czasie stwierdzono, ze duże dawki witaminyC hamują tempo przesyłania impulsów nerwowo-mięśnio-

131

wych, w wyniku czego zwiększa się zmęczenie mięśni i za-burzona jest koordynacja reakcji wzrokowych i ruchowych.

Sądzę, że wniosek może być jednoznaczny - przed spo-życiem witaminy C należy obowiązkowo skonsultować sięz lekarzem i przyjmować tylko naturalne witaminy, w któreobftują warzywa i owoce. Na pewno ich Państwo nieprzedawkują.

Kropkę nad „i" w kwestii zaburzenia wymiany wapniamoże stanowić nasze bezgraniczne umiłowanie produktówmącznych. Wapń występuje w dużych ilościach w wyrobachmącznych zawsze w formie ciężko przyswajalnej (zływapń). Z niektórymi kwasami (szczawiowym, moczowy)tworzy trwałe nierozpuszczalne związki. A ponieważ chlebi wyroby mączne są podstawowymi produktami w naszymjadłospisie, więc nic dziwnego, ze każdego z nas doprowa-dzają do szału bóle kręgosłupa, stawów i mięśni.

W jaki sposób w organizmie tworzą się nierozpu-szczalne sole wapnia?

Większość z nas je za dużo, je raczej z przyzwyczajenianiż z głodu. Od lat dziecinnych wmawia się nam, że posiłkinależy spożywać kilka razy dziennie, niezależnie od tego,czy chce się nam jeść, czy nie Dlatego organizmowi braku-je „siły życiowej", aby przerobić, przetrawić, przyswoić tennadmiar produktów. Ogromna ilość kwasów powstajew wyniku spożywania produktów białkowych pochodzeniazwierzęcego, łączy się z Ca, tworząc nierozpuszczalne kry-staliczne toksyczne związki. Organizm nie jest w stanie ichusunąć, więc zaczynają się one odkładać w naszych sta-wach. Ten proces trwa powoli, latami i mało kto go zauwa-ża aż do chwili, gdy stawy zaczynają nam sprawiać kłopoty.W każdym stawie jest swoisty smar, który zapewnia jegoruchliwość. Niezależnie od tego, czy macie Państwo lat 40,60 czy 70, ilość smaru się nie zmienia, ale gdy zawierającewapń nierozpuszczalne związki zaczynają wypierać smar ze

132

stawów, jakby cementując je, wówczas odczuwa się ból,zmniejszenie ruchomości i elastyczności stawów.

Pierwszym obiektem ataku są nogi. W nogach jest wię-cej kości, niż w każdej innej części ciała, w stopie aż 26. Zestóp toksyczne kryształki przemieszczają się wyżej, co po-woduje, ze odczuwamy ból w kolanach. Potem przesuwająsię do stawów biodrowych. Proszę zaobserwować, jak ranowstajecie z łóżka. Co drugi dzień z jękiem narzekacie:„Och, moje plecy!" Mijają lata i toksyczne kryształki prze-suwają się jeszcze wyżej - do kręgosłupa, potem atakująramiona, szyję, łokcie, a nawet palce. Dochodzi do tego, zeniektóre osoby z trudem zwijają dłoń w pięść, przy skręca-niu szyi rozlega się trzask i chrupnięcie. Na usprawiedli-wienie wciąż powtarzają: „Stawy bolą, bo się starzeję". Noa dzieci? U dzieci tak samo trzeszczy i chrupie. Proszę po-patrzeć, jak porusza się młodzież. Widoczny jest brak ru-chliwości stawów, kolana mają jak z drewna! Wcześniej napodwórku grali w piłkę, klasy, bawili się w chowanego,a teraz podwórko jest zastawione przez samochody i niepozostaje nic innego, jak grać w domu, siedząc przed ekra-nem komputera, a stawy i kosa wymagają ruchu, czym wię-cej, tym dla nich lepiej.

Jeżeli z tego wszystkiego, o czym pisałem powyżej, wyo-drębnimy najważniejsze punkty, będą one stanowić przy-czyny pojawienia się w organizmie chorób kości, stawów,mięśni ltp.

ü Brak w organizmie witamin D i C.ü Odżywianie się produktami poddanymi obróbce cie-

plnej.ü Używanie głównie przegotowanej wody.ü Spożywanie małych ilości warzyw i owoców oraz ich

naturalnych, na świeżo przygotowywanych soków.ü Obieranie warzyw i owoców ze skóry.ü Nieprawidłowe przygotowywanie posiłków (długie

gotowanie, smażenie).

133

ü Zbyt duże ilości pożywienia.ü Palenie.ü Brak ruchu.ü Spożywanie w dużych ilościach mleka.ü Spożywanie w dużych ilościach chleba i wyrobów

mącznych.ü Spożywanie w dużych ilościach cukru i słodyczy.ü Spożywanie w dużych ilościach tłuszczów zwierzęcych.ü Spożywanie w dużych ilościach syntetycznych witamin.ü Spożywanie rafinowanych produktów zawierających

nierozpuszczalny (nieorganiczny wapń): długo gotowa-nych kasz, makaronów, zup z torebek i innych.

Gdyby każdy z Państwa uczciwie i z ręką na sercu prze-kreślił ptaszek, to sądzę, że prawie wszystkie punkty okaza-łyby się charakterystyczne dla jego trybu życia, co oznacza,że możecie być pewni zachorowania, albo już jesteście cho-rzy, tylko jeszcze o tym nie wiecie.

Teraz zróbmy krótkie podsumowanie. Nasz nieprawi-dłowy tryb życia prowadzi do tego, że sami sobie przygoto-wujemy grunt dla powstania w naszym organizmie choro-by. Ten nieprawidłowy tryb życia przekazujemy naszymdzieciom, a one znów swoim. W taki sposób przekazujemy„genetycznie" nie chorobę, ale złe nawyki, które są przy-czyną choroby. Ten wniosek dotyczy wszystkich chorób,które określamy jednym słowem - „cywilizacyjne"

Skorupka jajka to nie śmiećSkorupka jajka jest idealnym źródłem wapnia, który

w 90% jest przyswajany przez organizm (kości). Opróczwęglanu wapnia w skorupce są wszystkie niezbędne dlaorganizmu mikroelementy: miedź, fluor, żelazo, mangan,molibden, siarka, krzem, cynk i inne - w sumie 27! Składskorupki jajka jest bardzo podobny do składu kości i zę-bów. Niemieccy i węgierscy uczeni, którzy przez 15 lat ba-dali wpływ skorupki jajka na organizm człowieka zauważy-

134

Produkty roślinne o dużej zawartości mikroelementów i witaminwapńskórkawarzywi owocówotrębybóbszpinakmarchewrzepasałatagroszekmleczselerjabłkawiśnieagrestpoziomki

fosforzielonygroszekszpinakorzechyowiesbóbżytojęczmieńpszenicaogórkikapustakalafiorjabłkagruszki

potas

szpinakogórkiziemniakimarchewcebulapietruszkaszparagi

magnezkapustamarchewburakisałataowiesjęczmieńpszenicaszpinakpietruszkamleczpokrzywa

malinypietruszkapokrzywa

witamina Cpomidorymarchewsałataszpinakkapustaziemniakiburakijabłkażurawinygroszekporzeczkiagrest

witamina Dpomidorymarchewkapustaziemniakirzepaburakiszpinakbóbgrochmlecz

li, że u dzieci i dorosłych podawanie skorupki dało pozy-tywne rezultaty przy łamliwości paznokci, włosów, krwa-wieniach dziąseł, zaparciach, pobudliwości, bezsenności,chronicznych katarach, astmie. Jak się okazało, skorupkajajka nie tylko wzmacnia tkankę kostną, ale i usuwa z orga-nizmu pierwiastki promieniotwórcze.

„Skorupkoterapia" w leczeniu i profilaktyce osteoporo-zy może przynieść nieoceniony pożytek, a co najważniejsze- nie powoduje żadnych skutków ubocznych. Metoda sto-sowania skorupki jest prosta, nie wymaga poniesienia żad-nych kosztów.3 Skorpukę jajka zanurzyć na 5 minut we wrzątku. Pozo-stawić do wyschnięcia i zmielić w maszynce do kawy. Uży-wać od 0,5 do 1 g dziennie. Można spożywać ją z sokiemz 1/2 cytryny lub dodawać do kasz i twarogów, aby zapo-biec osteoporozie. Kurację skorupką jajka należy przepro-wadzać 2 razy do roku w styczniu i listopadzie w ciągu 30dni, stosując 1-2 g dziennie.

135

E3 Sok z liści rzepy jest bardzo skutecznym środkiem dladzieci i dorosłych, którzy cierpią na rozmiękczenie kości1 zębów. Najlepsze efekty można osiągnąć, gdy stosuje sięmieszankę soków z liści rzepy (90 g), mlecza (90 g) i mar-chwi (280 g). Ta ilość soku jest przewidziana na 2 razy: ra-no i wieczór.

Teraz podsumujmy. Jeżeli chorują Państwo, należy ko-niecznie:

1. Zmienić sposób odżywiania: ograniczyć spożycie pro-duktów, które wypłukują wapń z kości.

2. Pić świeżo przygotowane soki owocowe (nie mniej niż2 szklanki dziennie).

3. Dbać o dostarczanie organizmowi naturalnych wita-min C i D.

4. Codziennie zjadać 1 skorupkę jajka i jajko na miękkooraz 1 jabłko.

5. Regularnie spożywać fasolę, groch, brokuły, owiesbogate w estrogeny.

6. Oczyszczać organizm według sposobów opisanychw niniejszej książce.

7. Codziennie wykonywać wybrany zestaw ćwiczeń.8. Codziennie rano i wieczorem robić naprzemienne

prysznice.9. Codziennie przez 10-15 minut, włączywszy ulubioną

muzykę, tańczyć, podskakiwać - inaczej mówiąc wzmac-niać kości poprzez ruch.

136

OCZYSZCZANIE ORGANIZMUOrganizm każdego człowieka posiada siedem systemów

oczyszczania ze śluzówki, substancji smolistych i innych„brudów", które niszczą nasze zdrowie. Są nimi: jelito gru-be (1), wątroba (2), nerki (3), tkanka tłuszczowa (4), mię-śnie i ścięgna (5), nos, uszy oraz oczy (6), płuca i skóra (7).

Jeśli jeden z systemów nie spełnia swojej funkcji, toz pomocą przychodzi drugi. Np. jeśli jelito grube i wątrobanie są w stanie spełniać funkcji oczyszczania, to włączająsię systemy oczyszczania poprzez nos, oczy, skórę i płuca.Przy tym na skórze pojawia się wysypka, egzemy lub innealergie, pojawia się katar. Można wówczas zakrapiać nos,robić okłady na oczy, smarować skórę maścią, ale to wszy-stko jest tylko walką ze skutkiem. Jest ona długa, uciążli-wa, kosztowna i daje mało zauważalne efekty.

Spróbujemy prześledzić jak w większości przypadków wy-glądają nasze systemy oczyszczania. Układ pokarmowy jesttak zanieczyszczony, że nie wiadomo, czy z jelita grubego dokrwi przenika więcej brudów czy pożytecznych substancji.

Wątroba i woreczek żółciowy do takiego stopnia „za-pchane" są kamieniami, rurkami cholesterolowymi, czar-nozieloną żółcią, że nie ma mowy o jakimkolwiek oczy-szczaniu krwi z substancji trujących.

Nerki nie są w stanie spełniać swoich funkcji, ponieważsą „nafaszerowane" kamieniami i piaskiem.

137

Pokrycie stawów i kości warstwą soli powoduje ból przykażdym zgięciu szyi, ręki, kolana. Dochodzi do tego, że sły-szymy wyraźne chrupanie układu kostnego.

Czy tak zanieczyszczony organizm może być zdrowy?Żeby pozbyć się prawdziwej przyczyny wielu chorób,

trzeba w pierwszej kolejności „wyprowadzić" z organizmuwszystko to, co jak na wysypisku gromadziło się przez lata.W tym celu należy przeprowadzić całkowite oczyszczenieorganizmu lub mówiąc prościej „generalne sprzątanie"wszystkich systemów oczyszczających.

Całkowite oczyszczenie organizmu jest nam nie tylkopotrzebne, jest nam życiowo niezbędne, dlatego że tylkoczysty organizm, wolny od „wewnętrznego brudu", możefunkcjonować harmonijnie i właściwie. Każdy etap oczy-szczania będzie dawał odczuwalne wyniki. Po oczyszcze-niu jelita grubego - przestaną Państwa dręczyć wzdęciabrzucha, zaparcia, zgaga; po oczyszczeniu wątroby popra-wia się trawienie, pamięć, pojawia się blask w oczach, po-łysk włosów, będziecie Państwo wyglądać młodziej i bar-dziej świeżo, nie będziecie się męczyć, pojawi się energiai siły; oczyszczenie nerek powoduje zanik worków podoczami, normalizuje się ciśnienie i zanikają różne bólew dolnej części brzucha (przyczyny których do tej porynie udało się ustalić); oczyszczenie stawów spowodujerozpuszczenie znajdujących się w nich soli i jeśli nie byłyone (stawy) sprawne ruchowo i bolały, szczególnie przyzmianie pogody, to teraz będą sprawne i elastyczne; oczy-szczenie limfy i naczyń krwionośnych obroni Państwaprzed infekcjami, zawałem, wylewem, żylakami i wielomadolegliwościami, które czynią czasem nasze życie nie dowytrzymania.

Mieszkanie po remoncie wygląda zupełnie inaczej, wy-praną rzecz przyjemnie ubrać, polakierowany samochódcieszy nasze oko, ale wszystkiego tego nie da się porównaćdo odczuć, które się pojawią po pełnym oczyszczeniu orga-

138

nizmu. Jeżeli zdecydujecie się na ten krok, zapewniamPaństwa - staniecie się zupełnie innymi ludźmi.

Zewnętrzna higiena ciałaCzyszczenie zębów. Niewątpliwie o higienie zewnętrz-

nej wiemy o wiele więcej, niż o wewnętrznej. Ale czy za-wsze nasza wiedza przynosi oczekiwane rezultaty? Przywy-kliśmy codziennie myć zęby, niektórzy robią to 2-3 razydziennie. Długo „trzemy" zęby szczotką, stosując różno-rodne pasty i dziwne jest, że mimo tak dokładnego dbaniao zęby próchnica i paradontoza rządzi w naszej jamie ust-nej. Trudno spotkać człowieka, który miałby zdrowe zęby.Gdzie leży przyczyna?

Szczotki do zębów, którymi się posługujemy, „czy-szcząc" zęby jednocześnie je niszczą. Po pierwsze, szczotkisą twarde i kaleczą dziąsła. W pokaleczonych miejscach za-czynają rozmnażać się bakterie, ponieważ mikroskopijneresztki jedzenia dostając się do ranek (szczególnie u mię-sożerców) zaczynają gnić. Po drugie, szczotka do zębówpraktycznie nie masuje dziąseł, co prowadzi do zakłóceniaw nich obiegu krwi. Po trzecie, sama szczotka po niedługimstosowaniu staje się siedliskiem bakterii. Z wyżej wymie-nionych powodów u większości ludzi, którzy regularnie1 dokładnie czyszczą zęby, powstają dwa procesy patolo-giczne: próchnica - niszczenie zębów w wyniku procesówchemicznych na powierzchni zęba; paradontoza - uszko-dzenie korzeni zębów w wyniku działania bakterii ropo-twórczych i innych „pasożytów". Oba te procesy stają sięprzyczyną nie tylko bólu zęba, ale i wielu chorób wewnę-trznych: zapalenia stawów, rozstrojów funkcjonalnychoczu, nosa, uszu, nadciśnienia, zaburzeń w pracy nerek,serca, żołądka, jelit. Czy można znaleźć wyjście kompromi-sowe, aby nie przysparzać naszym zębom tak wielu kłopo-tów swoją ignorancją? Okazuje się, że można. Jogowie,którzy dali początek zabiegom oczyszczającym, nie uznają

139

szczotek z powodu ich niehigieniczności i wolą stosowaćjednorazową „szczotkę do zębów" w postaci gałązki drze-wa. My również jako szczotkę do zębów możemy wykorzy-stać gałązkę gruszy, lipy, porzeczki, maliny, sosny lubświerka. W tym celu należy przygotować gałązki długości10-15 cm, na przykład z sosny lub świerka. Zanim zacznie-my czyścić zęby, jeden koniec gałązki trzeba dobrze po-gryźć, aby otrzymać coś w rodzaju pędzelka. W trakcie żu-cia już dezynfekujemy zęby i dziąsła dzięki specjalnymzwiązkom, zawartym w drzewach iglastych. Teraz możemynanieść na „szczoteczkę" pastę, którą stosujemy na codzień, dobrze wyczyścić zęby i pomasować dziąsła.

A oto kilka słów o pastach. Nie tak dawno jedna ze zna-nych na światowym rynku firm produkujących pasty do zę-bów stanęła przed sądem, ponieważ w jej wyrobach wykry-to wysoką zawartość fluoru. Właśnie duża zawartość fluo-ru stała się przyczyną śmierci dzieci, które czyszcząc zębylubiły „przekąszać" pastą. W związku z tym tragicznym wy-padkiem chcę zwrócić uwagę rodziców na to, aby dokła-dnie obserwowali, jak ich dziecko czyści zęby i w żadnymwypadku nie pozwalali mu jeść pasty (a wiele dzieci ma ta-ki zwyczaj). Dodam jeszcze, że jogowie w ogóle nie używa-ją pasty do zębów, stosując w zamian drobny proszek zwy-kłej soli i olej.

Czyścimy zęby przeważnie 30-40 sekund, gdy maksy-malny efekt w celu profilaktyki i wzmocnienia zębów moż-na osiągnąć czyszcząc je nie krócej, niż 3-5 minut. Japoń-czycy mają dobre, zdrowe zęby, a rzadko używają szczote-czek. Wolą czyścić zęby palcem wskazującym, nanosząc naniego trochę pasty do zębów. Ten sposób wspaniale czyścii wzmacnia zęby i jednocześnie masuje dziąsła.

Ja ze wszystkich wymienionych sposobów wybrałemswój, który składa się z ich kombinacji. Zanim zaczniemyczyścić zęby, należy przepłukać jamę ustną. W tym celu do1/2 szklanki wody dodaję 1 łyżeczkę od herbaty soku z cy-

140

tryny, co dezynfekuje jamę ustną. Potem przygotowuję pa-stę do zębów o następującym składzie: 3-4 krople sokuz cytryny, szczypta sody, szczypta soli, szczypta proszkuz imbiru - wszystko wymieszać. Maczam w paście paleci przez trzy minuty kolejno wskazującymi palcami leweji prawej ręki czyszczę zęby i dziąsła.

Po myciu zębów wypijam szklankę zielonej herbaty, po-nieważ chroni ona zęby przed psuciem i hamuje rozmnaża-nie mikroorganizmów niszczących emalię zęba.

Oczyszczenie języka. Większość z nas ma język pokrytybiaławym lub żółtawym nalotem, co wskazuje na różnorod-ne schorzenia układu pokarmowego i zanieczyszczenieorganizmu szlakami. Należy, oczywiście, doprowadzićukład pokarmowy do porządku. Nie można również godzićsię z obecnością nalotu, ponieważ jest on siedliskiem bak-terii w jamie ustnej. Język należy czyścić tak samo częstojak zęby. Czyszczenie języka jest dość łatwe - palcem wska-zującym zeskrobujemy biały nalot (od nasady do podstawyjęzyka), póki nie pojawi się różowe zabarwienie języka.Następnie przepłukujemy jamę ustną roztworem sokuz cytryny (na 1/2 szklanki 1 łyżeczka soku) i lekko smaruje-my język olejem.

Oczyszczenie nosa. W odróżnieniu od czyszczenia zę-bów, ten zabieg nie jest nawykiem większości ludzi. A szko-da. Zapchany śluzem nos to nieprzyjemny towarzysz życiawielu z nas. I chodzi tu nie tylko o trudności w oddychaniui zakłócenie funkcji powonienia, ale o zaburzenie bilansuenergetycznego w organizmie, co prowadzi do poważnychniedomagań zdrowotnych. Według starożytnej medycynychińskiej oddychanie przez prawe nozdrze jest „słoneczne"lub dodatnie, wzrasta przy tym pozytywny potencjał w orga-nizmie. Oddychanie przez lewe nozdrze jest „księżycowe"lub ujemne. Aby w organizmie utrzymywać równowagę bio-energetyczną niezbędne jest swobodne oddychanie przeznos. Trzeba wiedzieć jeszcze i to, że kurz wdychany przez

141

nos osiada na śluzowej powierzchni kanałów nosowychi wyrzucany jest przez malutkie włoski (kosmki), które znaj-dują się w ciągłym ruchu. Śluz nosowy posiada właściwościantyseptyczne i zabija ogromną ilość bakterii. W związkuz rym, że zawartość brudu i kurzu we wdychanym powietrzujest tak duża, chusteczka nie wytrze całego brudu i kurzuosiadającego w przewodach nosowych. Oprócz tego, ludzieprzeważnie śpią na prawym lub na lewym boku (powinnosię spać na plecach), co prowadzi do tego, że w jednej zato-ce nosowej gromadzi się więcej odpadów toksycznych. Od-dychanie przez obie zatoki staje się nierównomierne, na-tychmiast zakłócając normalny proces oddychania: zmieniasię skład krwi i jej cyrkulacja, co prowadzi do zaburzeń snu,pracy układu nerwowego i pokarmowego. Ludzie, którychmęczą chroniczne katary, szybciej się starzeją, mają zabu-rzenia funkcji wzroku, pojawia się szum w głowie, w uszach.Jednym słowem, jeśli nie ma normalnego, fizjologicznegooddychania przez oba nozdrza, z czasem prowadzi to doogólnego osłabienia napięcia życiowego całego organizmu.Dlatego płukanie nosa i kanałów nosowych powinno zna-leźć się wśród codziennych zabiegów higienicznych każde-go człowieka, niezależnie od wieku. Na czym polega tech-nika oczyszczenia nosa? Weźcie 1/2 szklanki ciepłej wody.rozpuśćcie w niej 2 szczypty soli, 2 szczypty sodki, 1/2 ły-żeczki od herbaty miodu. Zawartość przelejcie do małej bu-teleczki (do karmienia niemowląt) i nałóżcie na nią smo-czek. W smoczku zróbcie dużą dziurkę, aby woda wydosta-wała się z łatwością. Zatkajcie jedną dziurkę nosa kciu-kiem, a przez drugą spróbujcie wciągnąć wodę z butelki,tak, aby wylewała się przez usta. Tak samo postępujcie płu-cząc drugie nozdrze. I tak na zmianę. Kiedy opanujecietechnikę przepłukiwania, możecie dwukrotnie zwiększyćilość wody i pozostałych składników.

Płukać nos należy rano i wieczorem. Płukanie możnaczasem wykonywać naparem z ziół (mięta, rumianek), po-

142

siadają one właściwości antyseptyczne i aromatyczne. Płu-kanie nosa stymuluje zakończenia nerwowe i błonę śluzo-wą. W czasie upałów płukanie nosa pozwala zachować wil-gotność w nosie. Bardzo efektywne jest płukanie nosa wo-dą morską. Na podstawie własnego doświadczenia i do-świadczenia moich pacjentów z przekonaniem mogęstwierdzić, że płukanie nosa jest jedynym efektywnymśrodkiem przeciw wielu chorobom związanym z jamą no-sową. Jest to najlepsza metoda leczenia chronicznego ka-taru oraz wspaniały zabieg tonizujący dla mózgu i układunerwowego.

Uwaga! Początkowo będziecie odczuwać w nosie pie-czenie i kłucie. Jest to wynik tego, że błona śluzowa jestuszkodzona i niezdrowa. Po 3-4 zabiegach bolesne, nie-przyjemne uczucia znikną.

Wielu laryngologów sprzeciwia się płukaniu nosa roz-tworami wodnymi, wolą od nich różne krople. Ale myślę,że ci, którzy doszczętnie wysuszyli błonę śluzową nosa i ja-my ustnej kroplami i nie uzyskali, mówiąc prawdę, żądane-go rezultatu, mogą spróbować zaproponowanych wyżej za-biegów. Często teoria mówi nam jedno, a praktyka poka-zuje coś zupełnie innego. Po zastosowaniu płukania, kiedybłona śluzowa nosa zahartuje się, zapomnicie co to znaczykatar i poczujecie co to jest pełnowartościowe oddychanienosem.

Oczyszczenie uszu. Higiena ucha nie jest bardzo skom-plikowana, ale niezbędna dla zdrowia. Natura przewidzia-ła okresowe czyszczenie ucha poprzez przemieszczeniewoskowmy usznej, oczyszczającej ucho z zewnętrznych za-nieczyszczeń. Z powodu zwiększenia ciśnienia woskowinyna błonę bębenkową możliwe są zawroty i bóle głowy, głu-chota. Higiena ucha zewnętrznego polega na prostej zasa-dzie - należy je gnieść, obracać w różne strony, odciągaćw doł, do przodu, do tyłu. Wszystkie te ruchy zmuszają wo-skowinę i różne „nieczystości" do przemieszczania się

143

w uchu i wychodzenia z niego. Byłoby wspaniale, jeśli dokompleksu porannych zabiegów higienicznych włączyliby-ście masaż uszu, który wykonujemy w następujący sposób:

1) wzgórek za uchem potrzeć w górę - w dół 8 razy;2) zagiąć małżowinę uszną z tyłu do przodu 8 razy;3) pokręcić końce zgodnie ze wskazówkami zegara 8 razy;4) odciągnąć w dół płatek ucha 8 razy.Następnie włożyć w otwory uszu wskazujące palce obu

rąk i energicznie poruszać z boku na bok, po czym usunąćsuche, martwe komórki, kurz i woskowinę.

Jak pokazuje doświadczenie, bardzo wiele osób poprzeczytaniu moich książek z samozaparciem zaczyna sto-sować się do zaproponowanych rad i poleceń, ale mija czasi codzienna „bieganina" (obowiązki, brak czasu) prowadzido tego, że wracają do zwykłego rytmu życia, bez wysiłkówi troski o swoje zdrowie. Chcę podkreślić jeszcze raz, moimili, że każdy człowiek ma tylko jedno życie i jeśli robiciecoś dla zdrowia, to robicie to przede wszystkim dla siebie.W naszym organizmie nie ma rzeczy pierwszo- i drugopla-nowych, wszystko jest dla niego ważne. Tylko komplekso-we podejście do wszystkich czynności fizjologicznych po-zwoli wam być zdrowymi. Powiem prościej: w czystym cie-le - zdrowy duch!

Wewnętrzna higiena ciałaO higienie zewnętrznej każdy wie z dzieciństwa, nato-

miast o higienie wewnętrznej wiemy niewiele, podczas gdystan naszych wewnętrznych organów określa nasz wygląd ze-wnętrzny.

Mało kto wie, że u dorosłej osoby w jelicie grubym znaj-duje się od 8 do 15 kg kamieni kałowych, które człowieknosi przez całe życie.

Przeważnie po 40 roku życia jelito grube jest tak zapeł-nione kamieniami, że wypiera ze swoich miejsc inne orga-ny, utrudniając pracę wątrobie, nerkom i płucom. To jest

144

właśnie istotna przyczyna większości chorób. Spróbujmywyjaśnić, na czym to polega.

Jelito grube jest dla nas jak doniczka dla roślin, a stra-wiony pokarm gra rolę dobrze nawiezionej gleby. Człowiek- to drzewo. Ścianki jelita grubego są pokryte korzonkami,które podobnie jak korzenie rośliny, wsysają do krwi poży-teczne substancje. Każda grupa korzonków odżywia odpo-wiedni organ. Zbyteczne pozostałości są wydalane. To jestzrozumiałe. A co się dzieje z niestrawioną bryłką?

Podczas następnego posiłku dokleja się do niej jeszczejedna, potem jeszcze... Niestrawiony pokarm przylepia siędo ścianek jelita grubego. Człowiek nosi ich aż po kilka ki-logramów. A co się dzieje z tymi produktami „przechowy-wanymi" przez wiele lat w temperaturze powyżej 36°C,nietrudno sobie wyobrazić.

Funkcjonujący nadal pod warstwą „brudów" układwchłaniający jelita grubego dostarcza do ciała toksyny,substancje rakotwórcze, produkty gnicia. To się rozumiesamo przez się, że z tych substancji nie zbuduje się nowychkomórek. Rozchodzą się one z krwią po całym organizmie,stopniowo osiadając na ściankach naczyń krwionośnych,w stawach.

Z powyższego jasno wynika, że w człowieku nie możebyć chory tylko jeden organ. Chory jest cały organizm. Poprostu jakiś organ odmawia posłuszeństwa jako pierwszyi leczyć go nie ma sensu. Bowiem gdy medycyna leczy jakąśkonkretną chorobę, to tak naprawdę likwiduje skutekogólnej choroby, czyli zanieczyszczenia całego organizmu.Tymczasem główny sprawca chorób pozostaje i jest gotowyw każdej chwili ujawnić się w każdej części ciała. Przecieżz zanieczyszczonego jelita grubego stale przedostają się doorganizmu szkodliwe substancje. Takie jelita są źródłemogólnego zatrucia.

Stale rosnące zasoby kamieni kałowych zmieniają sięw zwały. Ogromny nieruchomy worek z odpadami wypiera

145

z właściwego miejsca organy wewnętrzne, uciska przeponę- główny mięsień oddechowy, wyłącza ją z procesu oddy-chania, znacznie zmniejszając objętość płuc. Wypieranajest ze swego miejsca wątroba, podpierane są nerki,zmniejsza się ruchliwość jelita cienkiego, u mężczyzn zaci-skany jest układ moczowo-płciowy.

Szczególnie cierpi dolna część odbytu: przeciążone żyłyuwypuklają się, tworząc krwawe guzy. Niezliczone są obja-wy i uszkodzenia organów, nieprzewidywalna jest diagno-styka chorób powstałych z powodu stale zanieczyszczone-go jelita grubego. Ale szczytem wszystkiego jest niedroż-ność w ostatnim stadium raka, kiedy zatyka się wąski kanałi człowiek skazany jest na śmierć z powodu zatrucia orga-nizmu.

Oczyszczanie jelita grubegoTemat lewatywy chciałbym omówić dokładniej, gdyż jest

to jeden z najbardziej skutecznych (w warunkach domo-wych) sposobów oczyszczania organizmu z toksyn.

Niektórzy specjaliści ostrzegają, że przemywanie jelitagrubego prowadzi do zniszczenia zdrowej mikroflory. Niemogę się z tym zgodzić. Przy trybie życia, jaki prowadzimy,ilości przyjmowanych leków, znalezienie człowieka ze zdro-wą mikroflorą jest praktycznie niemożliwe. Myślę, że niepomylę się jeżeli powiem, że 90% społeczeństwa ma zwyro-dniały układ pokarmowy i naruszoną mikroflorę. Znany nacałym świecie amerykański lekarz Walker (żył 106 lat),który przez 50 lat używał lewatywy w leczeniu różnych cho-rób, mawiał: „Nie ma prostszego i bardziej skutecznegośrodka oczyszczającego człowieka od wewnętrznych »bru-dów« niż lewatywa. A osoby, które są jej przeciwne, właśniepotrzebują lewatywy najbardziej." Nasi starożytni przodko-wie używali lewatywy w celu utrzymania higieny wewnętrz-nej swojego ciała. W manuskrypcie „Ewangelia Świata Je-zusa Chrystusa" według św. Jana uzdrawiacz tak zwraca się

146

do chorych: „Synowie człowieczy, wy zapomnieliście, czyi-mi jesteście dziećmi. Waszą matką jest Ziemia. I wszyscy,którzy żyją na Ziemi muszą żyć według praw natury. Zdro-wie - to naturalny stan człowieka. Choroba - to odpowiedźNatury na nierozumne zachowanie człowieka. Żeby stanąćna drodze zdrowia, poproście Matkę-Ziermę, trzech sprzy-mierzeńców. Anioła-Wodę, Anioła-Powietrze, Amoła-Swiatło. Jako pierwszy przyjdzie z pomocą Anioł-Woda.Znajdźcie dużą dynię z wydrążoną łodygą o wzroście czło-wieka, oczyśćcie ją wewnątrz, napełnijcie wodą z rzekiogrzanej Słońcem. Powieście dynię na drzewie, a chylciegłowę nisko do ziemi. Módlcie się do Matki-Ziemi, zębywybawiła was od grzechów, które popełniliście z obżarstwa.Kiedy woda, opłukawszy jelita, z was wyjdzie, zobaczycie nawłasne oczy, poczujecie własnym nosem, będziecie moglispróbować własnymi palcami, jakie ohydne kamienie nosi-liście w sobie. Jak może być wasze ciało zdrowym, a rozumnieotumanionym? I tak postępujcie cały tydzień, powstrzy-mując się przed sytym jadłem. Dopiero wtedy poznacie, ja-kie to jest szczęście zyc iv czystym ciele. I wyciągnijcie je-den, jedynie możliwy dla człowieka rozumnego wniosek:człowiek, omywający siebie tylko z zewnątrz jest podobnydo grobowca, wypełnionego cuchnącymi kamieniamii przyozdobionego drogimi szatami."

Praktyka świadczy o tym, że bynajmniej me każdy czło-wiek z samozaparciem i gotowością zaczyna stosować tezabiegi. Dlatego też należy głęboko uświadomić sobie, żetylko w ten sposób będziecie Państwo mogli pozbyć się„brudów", zgromadzonych w jelicie grubym. Dla wieluosób zabieg ten, nie wiedzieć czemu, wydaje się wstrętny,chociaż nie odczuwają żadnego wstrętu, nosząc w sobie kil-ka kilogramów gnijących kamieni kałowych, woń którychjest nieporównywalna z żadną zawartością ścieków kanali-zacyjnych. Inni natomiast rezygnują z zabiegów, ponieważtrzeba je rzeczywiście wykonywać na kolanach, a pozycję tę

147

przyjmować im niewygodnie lub trudno, albo też nie majągdzie. Jeszcze inni boją się, że mogłyby im popękać szwypo przebytych operacjach...Wymówki znajdują się różne.I dopiero pod groźbą noża chirurga lub jeszcze gorzej -śmierci, człowiek szybko zgadza się doprowadzić się do po-rządku. Nawiasem mówiąc, są i tacy, którzy z gotowościąi bez problemów godzą się na przemywanie, zwane lewaty-wą. Praktyka świadczy o tym, że każdy kto weźmie się zahigienę wewnętrzną, doprowadza zabiegi do końca i w tensposób poprawia swoje samopoczucie.

Dlatego też, zanim przejdę do istoty sprawy, proszę za-pamiętać i wziąć sobie do serca dwie zasady. Po pierwsze,wyrobić w sobie świadome pragnienie bezlitosnego pozby-cia się złogów, które są przyczyną chorób. Po drugie, ściśleprzestrzegać wszystkich zaleceń, aby niechcący nie zaszko-dzić sobie i aby osiągnąć większą korzyść.

Zabieg nosi nazwę „lewatywy Walkera". Żeby go wyko-nać będzie potrzebny irygator, cytryny lub ocet jabłkowyi olej roślinny. Irygator bywa dostępny w aptece.

Do irygatora nalewa się dwa litry przegotowane] wody,ochłodzonej do temperatury ciała. Na początku u wieluosób taka ilość wody wywołuje strach. Dlatego też od razuinformuję: w jelicie grubym mieści się mniej więcej trzyi pół litra wody (mam na myśli czyste i zdrowe, a nie roz-ciągnięte przez kamienie kałowe jelito). Tak więc maciePaństwo jeszcze dużo zapasowego miejsca. Co się zaś tyczynieprzyjemnych doznań, to na początku one będą, przedtym nie uciekniemy, ale potem całkowicie znikną. Oprócztego możemy w każdej chwili zatrzymać strumień wody.Należy chyba również zaznaczyć, że w przyszłości, kiedy je-lita będą przepłukane, do celów profilaktycznych wystar-czy jeden litr wody. Tak więc, jak to się mawia, początki sąnajtrudniejsze.

Wodę przegotowuje się dla asekuracji. Ale oprócz tegonależy wlać do niej 2 łyżki soku z cytryny. Rzecz w tym, że

148

procesy fermentacji i gnicia zachodzą w środowisku zasa-dowym, lekkie zakwaszenie hamuje je, niszczy bakteriechorobotwórcze, stymuluje funkcjonowanie korzystneji niezbędnej mikroflory. Oprócz tego kwas jest antyto-ksyczny, zabija pleśń, która jest wypłukiwana przez wodęi wydostaje się w postaci ciemnych strzępków.

Po nalaniu wody i zakwaszeniu jej proszę powiesić iry-gator gdzieś wyżej i posmarować koniec rurki olejem ro-ślinnym. Właśnie roślinnym, ponieważ jest on produktemnaturalnym, nie blokującym porów. Wazelina, krem lubmydło się do tego nie nadają. Następnie należy przyjąć„pozycję tygrysa", to znaczy oprzeć się na łokciach i kola-nach, trochę rozstawić nogi, postarać się całkowicie rozlu-źnić brzuch. Koniec rurki wprowadza się niegłęboko, i wo-da lekko sama spływa do dołu. Jej temperatura i niski stopień kwasowości nie wywołują nieprzyjemnych doznań. Je-żeli uda się całkowicie rozluźnić brzuch, to nawet nie po-wstaną skurcze. Oddychać należy głęboko przez szerokootwarte usta. To także pomoże się rozluźnić i włączy dopracy przeponę. Po minucie naczynie będzie puste, wtedymożna się podnieść.

Ale to, niestety, nie koniec zabiegu. Wodę w jelicie gru-bym należy choć trochę wstrząsnąć. W jaki sposób? MogąPaństwo wykonać „taniec brzucha" albo poskakać. Lubteż, jeśli ani jedno ani drugie Państwu nie odpowiada,można potrząsnąć dolną część brzucha rękoma - jednymsłowem, postarajcie się gospodarskim sposobem, by to wa-sze „naczynie" choć trochę się przepłukało.

Na początku dobrze jest naprawdę przyjrzeć się temu,co zmyje się z wodą. Widok jest, mówiąc wprost, strasznienieprzyjemny. Tym niemniej właśnie ten efekt najbardziejprzemawia.

Należy regularnie powtarzać zabieg przepłukiwania:w pierwszym tygodniu - codziennie, w drugim - co drugidzień, w trzecim co dwa dni, w czwartym tygodniu - co trzy

149

dni. Większość z Państwa pod koniec czwartego tygodniapo wyglądzie i zapachu wydzielin łatwo się zorientuje, żeuporała się z zdaniem. Teraz, żeby utrzymać ten stan czy-stości, wystarczy przepłukiwać jelito grube raz w tygodniu,ale regularnie.

Zastanówmy się, co się stało. Odświeżyliście Państwoswoje korzenie. Sprzątnęliście złogi kamieni kałowych, zgni-liznę, pleśń, produkty fermentacji. Teraz te oczyszczone„korzenie" zaczęły pobierać ze strawionego pokarmu czystesubstancje do tworzenia nowych komórek. Zakończył sięproces przedostawania do organizmu szkodliwych substan-cji, w tym rakotwórczych toksyn i innych „paskudztw". Za-częła oczyszczać się krew. Z tego wynika, że zahamowanyzostał rozwój chorób. To Państwo go zahamowaliście.

Teraz szybko poprawia się odżywianie wszystkich orga-nów, a czysta krew zaczyna rozmywać złogi szkodliwychsubstancji odłożonych przez nią w ciele wcześniej. Wyzwa-la się energia, którą można teraz tracić nie na walkę z za-truciem organizmu, a na walkę z chorobami. Stopniowopowracają na swoje miejsca przemieszczone organy, nor-malizuje się ich działanie, ciśnienie tętnicze powraca donormy, z dnia na dzień choroby przestają dawać o sobieznać. Ale...

Ale jeszcze do niedawna rozciągnięty, bezwładny, atro-ficzny worek jelita grubego wisi teraz jak ścierka i jest ma-ło zdolny do wykonywania swoich ważnych życiowychfunkcji. Trzeba go ponownie nauczyć pracować, przemie-szczać masy pokarmowe. Trzeba zmusić go do przyjęcianaturalnej formy.

W tym celu w okresie robienia lewatyw (a takżew ogóle) bardzo korzystnie jest jeść dużo kaszy. Kasza po-winna być z gatunku otrębowych. Gotować ją należy ko-niecznie w wodzie. Jednorodna masa jednocześnie stra-wionej w żołądku kaszy równomiernie zajmie objętość jeli-ta grubego, nada mu właściwy kształt i zmusi do pracy.

150

W żadnym wypadku proszę nie gotować kaszy na mle-ku. I w żadnym wypadku nie gotować kaszy manny.

Opowiedziałem o lewatywie Walkera jako o najprostszymi efektywnym sposobie pozbycia się z jelita grubego złogówkamieni kałowych. Ale tym, którzy twierdzą, że dla nich tensposób jest nie do przyjęcia, proponuję kilka innych. Z góryjednak zaznaczam, że nie są tak skuteczne jak lewatywa.

Oczyszczenie kefirem

Pierwszy dzień: wypić 2,5 litra kefiru w 6 dozach wrazz sucharkami z czarnego pieczywa (nie spożywać żadnychposiłków).

Drugi dzień: wypić 1,5 do 2 litrów soku z jabłek w 6 do-zach wraz z sucharkami z czarnego pieczywa.

Sok powinien być świeżo przygotowany, jabłka powinnybyć słodkie (nie spożywać żadnych posiłków).

Trzeci dzień: w ciągu dnia jeść tylko sałatki z gotowa-nych warzyw (buraki, marchew, ziemniaki, można dodaćkiszone ogórki, kiszoną kapustę, cebulę, olej roślinny, wrazz sucharkami z czarnego pieczywa).

Stosować dwa razy w miesiącu.

Oczyszczanie suszonymi owocami

Śliwki suszone 400 g, daktyle 200 g, morele 200 g, figi200 g -wszystko to zemleć w maszynce do mięsa. Do otrzy-manej masy dodać 200 g miodu i wszystko razem wymie-szać. Przechowywać w szklanym naczyniu w lodówce. Spo-żywać wieczorem przed snem po 1 stołowej łyżce.

Kurację należy stosować raz na trzy miesiące.

Oczyszczanie warzywami i owocami

1. Pić po 1/2 szklanki soku z kapusty kwaszonej 3 razydziennie. Stosować przez 14 dni.

2. Dwie pomarańcze obrać ze skórki na 1-2 milimetry,tak aby na owocach pozostał biały miąższ. Razem z białym

151

miąższem jeść pomarańcze rano i wieczorem. Stosowaćprzez 14 dni.

3. Dziesięć suszonych śliwek wieczorem zalać wrząt-kiem, odstawić na noc. Rano na czczo wypić wodę, śliwkizjeść. Następnie znowu zaparzyć 10 suszonych śliwek. Od-stawić do wieczora. Wieczorem, przed snem wodę wypić,śliwki zjeść. Kurację stosować przez 10 dni.

Aby uniknąć wszelkich trudności, wielki naturopata PaulBerg w celu oczyszczenia jelita grubego i w ogóle jelit, pro-ponował raz w tygodniu głodówkę po 36-48 godzin. W tymczasie kamienie kałowe, które zalepiają korzonki, lekkorozmiękają i jeżeli po głodówce zje się sałatkę z surowej ka-pusty z marchewką, to ona jak miotła wymiecie te „brudy".W odróżnieniu od Paula Berga nie mogę polecać tego spo-sobu, ponieważ głód nie jest stanem naturalnym dla czło-wieka i, co więcej, głód potężnie stymuluje wchłaniającefunkcje żołądka i nieprzepłukanych jelit, więc zamiast czy-stych i pożytecznych substancji do krwi dostają się wszyst-kie te nieczystości. Właśnie z tego powodu wiele osób sto-sując głodówkę odczuwa bóle głowy, zmęczenie itp.

Wielu chorych, panicznie usiłując uwolnić się od ko-nieczności lewatyw, gotowych jest przyjmować leki prze-czyszczające. Kategorycznie to odradzam. Środek przeczy-szczający odwadnia organizm, zabierając z jelit wilgoć,która jest przeznaczona do zupełnie innych celów. Na do-datek ta wilgoć, przechodząc przez przewód pokarmowyw rezultacie wcale nie przepłukuje jelita grubego, a tylkowychodzi z niego normalną drogą, ominąwszy złogi kamie-ni. Również nie zalecam stosowania środków przeczy-szczających przy zaparciach, nawiasem mówiąc, z tych sa-mych przyczyn. Środek przeczyszczający nie uratuje przedzaparciem i nie wybawi od nieczystości. Zaś zwyczajneprzepłukiwanie przy pomocy irygatora przywraca i norma-lizuje pracę jelita grubego i ten kto przeszedł fazę przepłu-kiwań, nie cierpi na zaparcia.

152

Wszystkie zabiegi zdrowotne należy wykonywać w okre-ślonej kolejności. Inaczej można nie osiągnąć oczekiwa-nych rezultatów. Pierwszy krok do zdrowia, to właśnie ten,z którym się Państwo zapoznali. Jeżeli go nie zrobicie -dalszej drogi nie ma. Mało tego: jeśli z niego zrezygnujeciei weźmiecie się od razu za wykonywanie kolejnych zabie-gów, nie osiągniecie oczekiwanych rezultatów.

Aby było to zrozumiałe, uchylę rąbka tajemnicy doty-czącej następnego sekretu zdrowia: najlepszy wynik osiągasię przy jednoczesnym przestrzeganiu zasad higieny we-wnętrznej i rozumnym odżywianiu. Wtedy jesteście Pań-stwo całkowicie zabezpieczeni przed jakimikolwiek choro-bami. Ale sama tylko higiena wewnętrzna nie uchroni wasprzed potężnymi stratami energii na strawienie nieprawi-dłowo zjedzonego pożywienia. A samo tylko sensowneodżywianie nie obroni przed przedostawaniem się do orga-nizmu, do krwi straszliwego koktailu szkodliwych substan-cji. Jeszcze gorzej: wybór tylko racjonalnego pożywieniastymuluje wchłanianie szkodliwych substancji z nieprze-płukanych jelit, a samo oczyszczenie jelit będzie powodo-wało straty energii na strawienie niewłaściwego pokarmu.Wyjście jest jedno: trzeba zaakceptować cały kompleksproponowanych metod.

Po przeprowadzeniu cyklu oczyszczenia jelita grubegonależy się nauczyć prawidłowo spożywać pokarm (patrz ta-bela nr 2 lub nr 3)

Oczyszczanie jelit -odtwarzanie normalnej flory bakteryjnej

Częste przyjmowanie lekarstw (szczególnie antybioty-ków), spożywanie słodyczy, ciasta drożdżowego, mleka,a także nieprawidłowe łączenie produktów w potrawachsprzyja zagnieżdżeniu się w przewodzie pokarmowym ob-cych mikroorganizmów - bakterii, grzybów, drożdży. Tepasożyty wdzierają się do śluzówki dróg pokarmowych, ży-

153

Tabela nr 2. Łączenie produktów żywnościowych

Nazwa produktu

Mięso (wszyst-kich rodzajów)

Skrobia (chleb,ziemniaki)

Zielone warzywa

Orzechy (więk-szość rodzajów)

Jaja

Mleko

Tłuszczezwierzęce

Melo (wszystkierodzaje)

Rośliny zbożowe(pszenica, żyto,

owies)

Roślinystrączkowe

Owoce niekwa-śne i półkwaśne

Kwaśne owoce

Najlepsze połą-czenie

zielone warzywa

zielone warzywa.tłuszcze zwierzę-

ce i roślinnewszystkie białka,wszystkie produk-

ty skrobiowe

zielone warzywa,kwaśne owoce

zielone warzywa,

spożywać oddziel-nie, można z kwa-

śnymi owocami

wszystkie roślinyzbożowe

zawsze spożywaćoddzielnie

zielone warzywa

zielone warzywa

kwaśne mleko

orzechy, kwaśnemleko i inne kwa-

śne owoce

Najgorsze połączenie

mleko, skrobia, słodycze, innebiałka, kwaśne owoce, olej, ma-

sło śmietankowe, śmietana

wszystkie białka, wszystkie owo-ce, cukry, kwasy

mleko

mleko, skrobia, słodycze, tnnebiałka, masło śmietankowe, olej

roślinnymleko, skrobia, słodycze, innebiałka kwaśne produkty, olej

roślinny

wszystkie białka, zielone warzy-wa, produkty skrobiowe

wszystkie białka

wszystkie produkty

kwaśne owoce, wszystkie biał-ka, wszystkie słodycze, mleko

wszystkie białka, wszystkie słody-cze, owoce (wszystkie rodzaje),masło śmietankowe, śmietana

kwaśne owoce, skrobia, białka,mleko

wszystkie słodycze, skrobia(pieczywo, zboża), białka z wy-

jątkiem orzechów

154

wią się naszą krwią i wydalają „w nas" trujące produkty fi-zjologiczne - toksyny. Toksyny te są przyczyną bólów gło-wy, różnego rodzaju alergii, szybkiego męczenia się, angin,przeziębień, katarów, częstych zapaleń oczu, pęcherza mo-czowego, nerek, silnych bólów brzucha, żołądka, wątroby,nerek itd. Jednym słowem działalność tych bakterii w na-szym organizmie czasem bywa zupełnie nieprzewidywalna.Niszcząc zdrową mikroflorę, bakterie chorobotwórcze po-wodują dysbaktenozę, na którą cierpi, według danych spe-cjalistów, do 80% populacji, niezależnie od wieku. W wal-ce z chorobotwórczymi „pasożytami" najbardziej skutecz-ny jest czosnek.

Przez dwa tygodnie należy zjadać po 1 ząbku czosnkuwieczorem, dwie godziny po kolacji. Sygnałem wyzdrowie-nia będzie nieodczuwanie ociężałości lub wzdęcia brzucha(powiększenie żołądka) po spożyciu pokarmu. Czosneknależy jeść bez chleba, dobrze przeżuwać. W czasie jedze-nia czosnku w jamie ustnej, przełyku i w żołądku pojawiasię silne pieczenie. Trzeba pocierpieć, ponieważ sok czosn-ku, „zabijając" bakten.; chorobotwórcze, wchłania sięw pojawiające się ranki, gdzie gnieździły się pasożyty.W czasie spożywania czosnku może się wzmóc bicie sercau osób z zaburzeniami układu krwionośnego - to natural-na reakcja, ponieważ czosnek to jedyny produkt zawierają-cy rozpuszczony german, a ten pierwiastek wspaniale rege-neruje i oczyszcza naczynia krwionośne. Tak więc chwilowe„niewygody" podczas jedzenia czosnku trzeba przecier-pieć. Zapewniam Państwa, że zdrowie jest tego warte. Pozjedzeniu czosnku można przepłukać usta, umyć zębyi przed snem zjeść jabłko lub wypić herbatę z cytryną i mio-dem. Zapach czosnku zupełnie zanika, jeśli pozuje sięskórkę cytryny, pomarańczy lub drobno posiekaną natkępietruszki. Jeśli Państwo nie jesteście w stanie spożywaćczosnek według opisanej wyżej metody, można ząbek prze-kroić na pół i połknąć jak tabletkę.

155

Oczyszczanie wątrobyPrzy oczyszczaniu wątroby czyścimy także pęcherzyk

żółciowy i trzustkę.Wątroba to jeden z najważniejszych organów naszego

ciała. To „laboratorium chemiczne", od którego pracy za-leży stan serca, układu krwionośnego, organów trawien-nych, nerek, mózgu, układu limfatycznego i w końcu naszejpsychiki. U większości osób, które przyzwyczaiły się dospożywania mieszanych produktów, już w wieku 5 lat wą-troba jest częściowo wypełniona kamieniami, „korkami"cholesterolu, „łuskami" bilirubiny (pozostałości czerwo-nych krwinek, które obumarły i z różnych przyczyn nie zo-stały wydalone z organizmu).

Obecnie istnieje wiele preparatów, które mogą popra-wić funkcjonowanie wątroby, ale żaden preparat nie dajetakich odczuwalnych efektów jak zabieg jej oczyszczenia.Ludzie, którzy przez kilkadziesiąt lat cierpieli na kamieniew pęcherzyku żółciowym i powinni byli przejść operację,po oczyszczeniu wątroby pozbyli się kamieni raz na za-wsze. Operacja nie była potrzebna.

Dość często wątroba może niszcząco wpływać na serce.Pozwolę sobie przytoczyć przykład z mojej praktyki na-

turalnego uzdrawiania. Kobieta w wieku 36 lat, z chorobąserca, blada, chuda, miała trudności z oddychaniem, niemogła chodzić. Lekarze zaproponowali jej operację: usu-nięcie części aorty i zastąpienie jej naczyniem biodrowym,przy czym uprzedzili ją, że procent pomyślnej operacji jestnieduży 30-40%. Kobieta zgłosiła się do naszego centrumz prośbą o pomoc. Po biodiagnostyce stwierdziliśmy u niejsilnie zanieczyszczoną wątrobę. I jaki sens miałaby ta ope-racja? Przecież w jej naczyniach płynie gęsta, kwaśna,„brudna" krew. Nawet jeśli operacja przebiegnie pomyśl-nie, to za 5-7 lat będzie to samo. Przeszczep naczyń to tyl-ko walka ze skutkiem, a przyczyna leży w jakości krwi. Je-śli krew się oczyści, oczyści cały system, przez który płynie.

156

Kobieta przeprowadziła kurację oczyszczenia jelita grube-go i wątroby, przy czym wątrobę przeczyściła trzy razy. Potrzech miesiącach stała się innym człowiekiem - zdrowa,pogodna i radosna.

Wiele osób na pewno naiwnie sądzi, że ich wątroba jestw porządku. To duży błąd. Na własnym doświadczeniui doświadczeniu pacjentów przekonałem się, że to nie-prawda. Kamienie żółciowe siedzą w wątrobie bardzomocno. Po moim pierwszym i drugim oczyszczeniu kamie-ni nie było, były „koreczki" cholesterolowe (podobne dociemnozielonych wałeczków), kawałki pleśni (podobne dopajęczyny), ale po trzecim czyszczeniu zszedł półlitrowysłoik kamyczków, a także dużo starej żółci, ciemne płatkii inne ..brudy" A przecież wszystko to jest w wątrobieu każdego z nas i im jesteśmy starsi, tym tego brudu jestwięcej. Kiedy pozbędziemy się tego wszystkiego, od razupoczujemy się lżej, odczujemy prawdziwą odnowę całegoorganizmu. Jednym słowem, oczyszczenie wątroby jest rze-czą naturalną i niezbędną dla każdego człowieka, jak gene-ralne porządki w mieszkaniu.

Na podstawie mojego wieloletniego doświadczenia,a także opinii specjalistów leczenia naturalnymi metoda-mi, mogę z przekonaniem stwierdzić, że jeśli kuracja oczy-szczająca wątrobę jest przeprowadzana ściśle według opi-sanych zaleceń i instrukcji, żadnych skutków ubocznychnie zaobserwowano.

Czasem po wypiciu 3-4 porcji oliwki zdarzają się wymio-ty, to znak, że najpierw oczyścił się żołądek. To się możezdarzyć podczas pierwszego zabiegu oczyszczającego, tonic strasznego. Zabieg należy ukończyć nie zwiększając aniilości oliwki ani soku.

Podczas oczyszczania trzeba być spokojnym i rozluźnio-nym (zrelaksowanym). Kiedy wątroba jest silnie zanieczy-szczona i wydala z siebie „nieczystości", możecie Państwopoczuć, ze wątroba jak gdyby „oddycha". Proszę się nie

157

bać, bo strach powoduje skurcze naczyń i przewodów żół-ciowych, co również może być powodem wymiotów. Ale je-śli już odczuwają Państwo strach, niepokój lub nerwowość(związane z oczekiwaniami rezultatu oczyszczenia), proszęwziąć dwie tabletki Nospy na uspokojenie. Wszystko wrócido normy automatycznie. Oczyszczanie wątroby jest nie-przyjemne, gdy się je przeprowadza po raz pierwszy. Czło-wiek zawsze się denerwuje, kiedy coś robi pierwszy raz.

Osoby, które mają usunięty pęcherzyk żółciowy na pew-no zapytałyby, czy mogą oczyścić wątrobę. Nie tylko mogą,ale jest to konieczne.

Instrukcja metodycznaoczyszczenia wątroby

Uwaga! Skuteczność oczyszczenia wątroby zależy odcałkowitego stosowania się do przepisu i przeprowadzeniawszystkich etapów!

Etap pierwszy. Wcześniejsze przygotowanie - „złago-dzenie" organizmu. Jest to niezbędne do tego, by rozlu-źnić, nagrzać i nawilżyć organizm.

„Złagodzenie" organizmu można osiągnąć korzystającz sauny (suchej lub parowej) lub biorąc gorącą kąpiel. Ta-kich zabiegów powinno być przynajmniej 5 (czas trwaniaod 10 do 20 minut). Najważniejsze, by poczuć rozluźnie-nie, zrelaksowanie i rozgrzanie całego ciała. Ostatnie „zła-godzenie" proszę przeprowadzić na dzień przed głównymzabiegiem oczyszczającym.

Etap drugi. Przez 3-4 dni przed oczyszczeniem żywić sięgłównie produktami pochodzenia roślinnego, pić0,5 1 świeżo wyciśniętego soku z buraka + jabłek w propor-cji (1:4), a codziennie na noc pić napar z ziół przeczyszcza-jących (najlepiej zrobić lewatywę).

Etap trzeci. Oczyszczenie właściwe lepiej przeprowa-dzić pod koniec tygodnia (piątek - sobota lub sobota - nie-dziela).

158

1 i 2 dzień - przgz cały dzień pić tylko sok w dowolnejilości. Gdy chce się jeść - pijcie sok, chce się pić - pijcie sok(burak + jabłka, 1:4). Podczas dnia jak najwięcej się poru-szać, przebywać na świeżym powietrzu (ale nie marznąći nie schładzać ciała). Przy silnym uczuciu głodu jeść pie-czone jabłka z miodem. Wieczorem przed snem wziąć cie-płą kąpiel (10-15 min.), wypić napar z ziół przeczyszczają-cych (najlepiej zrobić lewatywę).

3 dzień - rano wypić napar z ziół przeczyszczających,następnie w ciągu dnia do godziny 18.00 pić sok (podczassilnego głodu jeść pieczone jabłka z miodem). Po godzinie14.00 od czasu do czasu nagrzewać powierzchnie wątrobypoduszką elektryczną lub termoforem - tak do godziny18.00. O 18.00 przyrządzić mieszankę z 150 g oliwki z oli-wek 1150 g soku z cytryny, 6 plasterków cytryny, ząbka czo-snku - rozdrobnić i przełożyć do słoiczka z wieczkiem.Przygotować ciepłą pościel. Jeżeli już wszystko jest przygo-towane, należy o 18.30 wziąć gorący prysznic, dobrze roz-grzać ciało, wytrzeć do sucha i położyć się do łóżka.0 19.00 wstać, wypić 2 ryzki oliwki i natychmiast popić 2 ły-kami soku z cytryny, jeśli zbiera się Państwu na wymioty,ssać plasterek cytryny, jeśli ten stan nie mija, otworzyć sło-iczek z czosnkiem i powąchać. Nieprzyjemne uczucie mi-nie. Potem należy znów się położyć i rozgrzewać wątrobę.Za 15 minut znów wypić oliwkę i sok z cytryny. I tak co 15minut, dopóki nie wypijecie Państwo całej oliwki i całegosoku. Jeśli po kolejnej porcji (zwykle po czwartej) nudno-ści nie przechodzą, proszę się ograniczyć do już wypitej ilo-ści. Następnie należy się położyć do łóżka na prawy bok,położyć poduszkę elektryczną lub termofor na wątrobę1 oglądać telewizję lub czytać. Jeśli pojawił się niepokój,proszę zażyć dwie tabletki Nospy. Po półtorej, dwu lubtrzech godzinach rozpocznie się parcie i opróżnienie jelit.Mniej więcej około północy proszę wypić napar z ziół prze-

159

czyszczających (najlepiej zrobić lewatywę) i położyć sięspać.

Rano wypijcie napar z ziół przeczyszczających i zjedzcielekkie śniadanie z produktów roślinnych, owoców i wa-rzyw, można zjeść kaszę na wodzie. Na obiad zupę wegeta-riańską (jarzynową), na kolację pieczone lub gotowane zie-mniaki z dodatkiem zieleniny, ryz z duszonymi warzywami,itp. Od następnego dnia rozszerzajcie menu.

Ile razy należy czyścić wątrobę?

Pierwsze czyszczenie jest najtrudniejsze, ponieważorganizm traci dużo sił. Zwykle jest wydalane dużo starejżółci, pleśni, białych nici, zielonych „koreczków", ale ka-mieni może nie być. To nie oznacza, ze oczyszczenie się nieudało. Po prostu wątroba jest silnie zanieczyszczona i pod-czas kolejnych oczyszczeń pojawią się kamienie. Drugieoczyszczanie jest juz łatwiejsze. Powinno się ono odbyć po3-4 tygodniach, następne oczyszczenia proszę przeprowa-dzać raz na 3 miesiące. Po 5-7 oczyszczaniach można prze-prowadzać kurację raz na rok.

Czytelnik może zadać słuszne pytanie: po co tak częstoprzeprowadzać kurację pierwszych oczyszczeń wątroby?Wątroba składa się z czterech części i w ciągu jednego za-biegu oczyszczania zdąży się oczyścić tylko jedna część,w ciągu drugiego - druga... a jeśli zmienią Państwo sposóbodżywiania się, to po każdym z oczyszczeń będą się z Pań-stwa sypać kamienie jak w kamieniołomach. Kolejne oczy-szczania są niezbędne jeszcze dlatego, ze kamienie w wą-trobie i przewodach żółciowych osadzały się powoli przezwiele lat, stając się gładkie, przyjmowały kształt przewo-dów żółciowych (proszę sobie przypomnieć kamienie naplaży oszlifowane przez morską wodę). Dlatego one Pań-stwu me dokuczają bólami, tylko przeszkadzają wątrobienormalnie funkcjonować. Przeprowadzając oczyszczanie,rozdrabniacie kamienie, które zaczynają się poruszać, ich

160

kształt i położenie się zmienia, swoimi chropowatymi brze-gami mogą więc podrażniać ścianki przewodów żółcio-wych. W czasie kolejnych oczyszczań kamienie się zmniej-szają i następnie są swobodnie wydalane. Jeśli po dwóchdniach od czasu pierwszego oczyszczania odczuwacie Pań-stwo ciężar w wątrobie, po 2 tygodniach należy zabiegoczyszczania powtórzyć.

Odżywianie po oczyszczeniu wątrobyNależy wiedzieć, jakie produkty są szkodliwe dla wątro-

by i wyeliminować je z jadłospisu. Są to: smażone mięso,ryba, ostre tłuste przekąski (szczególnie zimne), żywność,która jest bogata w skrobię - biała mąka, słodkie pieczywo,ciastka, herbatniki, a także grzyby. Przy schorzeniach wą-troby należy ograniczyć ocet, pieprz, musztardę, rzepę,rzodkiew, smażoną cebulę, kawę, kakao. W celu wzmoc-nienia chorej wątroby należy pić soki (burak + marchew),w proporcji 1: 4, do 0,5 1 dziennie. Wątrobie są niezbędnewitaminy A, C, B, K, które w dużej ilości znajdują sięw żółtku kurzego jaja, maśle śmietankowym, twarogu, po-midorach, burakach, marchwi, kabaczkach, kalafiorze, wi-nogronach, arbuzie, truskawkach, jabłkach, śliwkach su-szonych, przerośniętej pszenicy, dzikiej róży, porzeczkach.

Przy procesach zapalnych w wątrobie i pęcherzyku żół-ciowym bardzo pożyteczna jest „uzdrawiająca kasza", któ-rą się przyrządza w następujący sposób: 100 g przerośnię-tej pszenicy, 100 g gotowanych buraków, 100 g gotowanejmarchwi, 100 g suszonych moreli. Wszystko skręcić w ma-szynce do mięsa, do masy dodać 2 łyżki soku z cytryny i tro-chę miodu. W smaku masa powinna być przyjemnie kwa-skowa. Masło śmietankowe i olej roślinny starajcie się Pań-stwo dodawać tylko do gotowych potraw, nie w procesieobróbki kulinarnej. Oczyszczenie wątroby specjalnie opi-sałem tak szczegółowo - bo to jest jakby mała operacja bezużycia skalpela, do której należy się dobrze przygotowywać

161

zarówno pod względem organizacyjnym, jak i psychicz-nym.

Oczyszczenie wątroby przy pomocy sokówwarzywnych

Wyżej opisane oczyszczenie wątroby przy pomocy olejui soku z cytryny jest najbardziej skuteczne, ale są osoby,które nie są w stanie wypić oleju, mało tego, one nawet nieznoszą jego zapachu. Co wtedy robić? Oczyścić wątrobęmieszankami soków warzywnych. Jest to kuracja dłuższa,tym niemniej skuteczna. Pozwala ona oczyścić wątrobęi rozpuścić kamienie (jeśli one są).

Instrukcja przeprowadzenia kuracji w ciągu 1 dnia:

Pić w ciągu dnia 3-4 razy po 1/2 szklanki mieszanki so-ków z marchwi, buraka z sokiem ze świeżego ogórka,w proporcji 10 : 3 : 3, (w ilości 250 g + 75 g + 75 g). Kura-cję przeprowadzać należy przez 2 tygodnie. W pierwszymroku przeprowadzać 4 kuracje po 14 dni co 3 miesiące,potem raz w roku.

Sok jabłkowy wspaniale oczyszcza organizm, szczegól-nie wątrobę, nerki i woreczek żółciowy.

Używać tylko świeżo przygotowanego soku (soki wytwa-rzane przemysłowo nie nadają się). Jabłka powinny byćsłodkie, ale można dodać trochę kwaśnych (antonówek).Smak soku powinien być przyjemny. Sok należy pić mały-mi łyczkami, każdy łyczek potrzymać chwilę w jamie ust-nej, aby dobrze wymieszał się ze śliną. Po spożyciu sokuniektóre osoby (mające zakłóconą mikroflorę układu po-karmowego) mogą mieć nieprzyjemne odczucia żołąd-kowe. Czasem mogą pojawić się wzdęcia. W takim przy-padku sok przed spożyciem trzeba bardzo dokładnie odfil-trować z drobinek miąższu. Oprócz tego należy przygoto-wać układ pokarmowy do przyjmowania nadmiaru kwasu.W tym celu przed przeprowadzeniem kuracji poleca się

162

przez tydzień pić 1/2 szklanki soku na 15 minut przed każ-dym posiłkiem. Samą kurację przeprowadzać 3 dni i przezten czas niczego nie jeść. Korzystnie byłoby zażywać więcejruchu na świeżym powietrzu.

W ciągu całego dnia można pić tylko sok z jabłek.1 dzień:godz. 8 rano - 1 szklanka soku jabłkowegogodz. 10 rano - 2 szklanki sokugodz. 12 w południe - 2 szklanki sokugodz. 2 po południu - 2 szklanki sokugodz. 4 po południu - 2 szklanki sokugodz. 6 po południu - 2 szklanki sokugodz. 8 wieczorem - 2 szklanki sokuDrugiego i trzeciego dnia należy postępować tak samo

Jeżeli w czasie trwania kuracji nie nastąpi wypróżnienie,należy wypić zioła przeczyszczające, a najlepiej zrobić le-watywę.

Oczyszczenie kości i stawówOczyszczenie stawów należy przeprowadzić przez kolej-

ne trzy dni, na co zuzyjecie Państwo 15 g liścia laurowego.Podczas kuracji, w miarę wydalania soli i piasku, mocz mo-że zmieniać barwę od zielonego do jasnoczerwonego. Tonormalne zjawisko. Po 7 dniach kurację oczyszczenia po-wtórzyć.

1 dzień - 5 g liścia laurowego drobno pokruszyć, wrzu-cić do 300 ml wrzątku, gotować na małym ogniu 5 minut,następnie wywar wlać do termosu i odstawić na 5 godzin,żeby się odstał. Płyn przecedzić, przelać do naczynia i pićmałymi łykami co 15 - 20 minut w ciągu 12 godzin.

Uwaga! Całego naparu od razu pić nie wolno, ponieważmożna spowodować krwotok!

2 i 3 dzień - tak samo jak w pierwszym dniu. W trakciekuracji nie spożywać produktów białkowych (mięso, jaja,mleko, żółty ser, twaróg itp.).

163

Oczyszczenie układu moczowo-płciowegoW pierwszym dniu do półlitrowego słoika wsypać 2 łyż-

ki nieoczyszczonego ryżu, nalać do pełna zimnej, przegoto-wanej wody i odstawić na 24 godziny. W drugim dniu wziąćdrugi słoik, nasypać do niego ryżu. zalać wodą, a z pierw-szego słoika ryż przepłukać i znów zalać wodą i odstawićna 24 godziny. I w ten sposób codziennie dodawać po no-wym słoiku, a w pozostałych przepłukiwać ryż i zalewaćwodą.

Po 5 dniach będziemy mieli 5 słoików z zamoczonym ry-żem. W szóstym dniu ugotować ryż, który był w słoiku nr 1,gotować 15 minut i od razu zjeść niczym nie zagryzając. Moż-na jedynie dodać niewiele masła śmietankowego lub olejuroślinnego, ale w żadnym razie soli. Po zjedzeniu ryżu przez3 godziny nie należy nic jeść ani pić. Do słoika nr 1 znów na-sypać ryżu, zalać wodą i postawić za słoikiem nr 5. Tak postę-pować przez 2 miesiące, po kolei przestawiając słoiki.

Oczyszczanie nerekSpośród wielu wariantów oczyszczania nerek omawiam

3 najbardziej skuteczne. Można stosować dowolny z nich,można je stosować wymiennie. Proszę wybrać ten, któryPaństwu najbardziej odpowiada

Wariant aOczyszczenie nerek powinno się przeprowadzać według

wyżej podanej instrukcji oczyszczania wątroby przy pomo-cy soków warzywnych.

Wariant bDobry wynik daje oczyszczenie nerek przy pomocy mie-

szanki soków z marchwi, selera, pietruszki w proporcji(9:5:2).

W ciągu dnia należy 3-4 razy pić, najlepiej przed jedze-niem, 1/2 szklanki mieszanki.

Czas trwania kuracji 1-2 tygodnie. W pierwszym roku ku-racje należy powtarzać co 3 miesiące, następnie raz do roku.

164

Wariant cW celu rozpuszczenia i rozdrobnienia do wielkości zia-

ren piasku wszystkich kamieni w organizmie stosuje się na-par z owoców dzikiej róży.

2 łyżki stołowe owoców dzikiej róży zalać 200 ml wody,gotować przez 15 minut, następnie ostudzić. Potem prze-cedzić i pić po 1/3 szklanki 3 razy dziennie.

Czas trwania kuracji - 2 tygodnie. Co 3 miesiące powta-rzać kurację.

Wariant dSok z pietruszki - bardzo skuteczny środek przy schorze-

niach układu moczowo- płciowego i kamieniach w nerkach(szczególnie wtedy, gdy w moczu znajduje się białko, lubw nerkach jest infekcja). Sok z pietruszki jest jednym z naj-silniej działających, dlatego tez należy go spożywać od-dzielnie, w czystej postaci, w ilości powyżej 30-50 g.

Po wydaleniu kamieni z nerek należy zmienić sposóbodżywiania, ponieważ kamienie są tylko skutkiem, głównaprzyczyna ich tworzenia się, to nadmiar kwasu moczowegoi jego soli, które w wyniku wielu przyczyn (zaburzeniaprzemiany materii, dziedziczność, itp.) nie są wydalanez organizmu.

Należy wyeliminować z jadłospisu produkty zawierającedużo białka, szczególnie: wątrobę, smażone i wędzonemięso, słone ryby, buliony mięsne, ltd. Należy spożywaćwięcej sałatek, surówek, owoców, przerośmętej pszenicy,codziennie pić soki. Sałatki można umiarkowanie solić, że-by stymulować funkcjonowanie nerek i unikać słodyczy,które zaburzają ich czynności.

Oczyszczenie limfy i krwi(ze związków radioaktywnych i toksycznych)Tę kurację należy przeprowadzać gdy zaczyna się epide-

mia grypy lub innvch zachoiowań bakteryjnych. Bez stoso-wania antybiotyków można szybko i skutecznie zniszczyć

165

infekcję w organizmie, oczyścić układ hmfatyczny i krwio-nośny, a także uzupełnić zapasy naturalnej witaminy C,której niedobór stwierdza się u każdego człowieka, szcze-gólnie palącego (wypalony papieros niszczy w organizmie25 mg witaminy C).

Kurację przeprowadza się przez trzy dni, podczas kura-cji nie należy niczego jeść oprócz pomarańcz lub grapefru-itów. W ciągu dnia należy wypić 2 1 mieszanki soków. Co-dziennie należy sporządzać nową mieszankę sokową.

Skład mieszanki na 1 dzień: (soki muszą być świeżo wy-ciśnięte): 900 g soku z grapefruitów + 900 g soku z poma-rańczy + 200 g soku z cytryny + 200 g wody destylowanej- razem 2 litry.

Przeprowadzenie kuracji: przepis na 1 dzieńRano na czczo należy wypić 1 łyżkę stołową gorzkiej so-

li rozpuszczonej w szklance ciepłej wody. Robi się to w ce-lu wydalenia ze wszystkich części organizmu znajdującychsię tam toksyn. Roztwór ten działa na zatrutą toksynamilimfę jak magnes na opiłki żelaza. W wyniku tego wszystkie„odpady" zbierają się w jelitach i są wydalane niejednokrot-nym przeczyszczeniem. Działając „przeczyszczająco", roz-twór soli gorzkiej wymywając toksyny odwadnia organizm.Zęby zrekompensować ubytek wody pije się 2 litry mieszan-ki sokowej, która jest szybko wchłaniana przez organizm.

Po wypiciu roztworu gorzkiej soli należy się ciepło ubraći co 30 minut pić mieszankę soków po 100 g, dopóki się onanie skończy. Gdy pojawi się uczucie głodu - jeść pomarań-cze lub grapefruity ale nic oprócz nich. W czasie kuracjimożecie Państwo silnie się pocić - to normalne zjawisko,z potem organizm pozbywa się wszelkich nieczystości.

W ciągu drugiego i trzeciego dnia postępować tak samojak w pierwszym dniu. Kurację stosować wczesną wiosnąi późną jesienią, przed rozpoczęciem epidemii chorób gór-nych dróg oddechowych.

166

Oczyszczenie naczyńWariant aPrzygotować mieszankę: 1 szklanka nasion kopru wło-

skiego, 2 łyżki stołowe zmielonego korzenia kozłka lekar-skiego, 2 szklanki miodu naturalnego. Całą tę mieszankęwlać do termosu o pojemności 2 1 i zalać wrzącą wodą dopełna. Odstawić na 24 godziny. Następnie przecedzić,przelać i trzymać w lodówce na najniższej półce. Pić po 1łyżce stołowej 3 razy dziennie na 30 minut przed jedze-niem, dopóki mieszanka się nie skończy. Kurację przepro-wadzić raz do roku.

Teraz dokonamy podsumowania: zaczynamy od oczy-szczenia jelita grubego, prawidłowo łączymy pokarm we-dług tabeli 2 lub 3, odtwarzamy naturalną florę bakteryjną,następnie kolejno oczyszczamy wątrobę, stawy, nerki,układ limfatyczny i krwionośny, a na końcu naczynia.

DODATKOWE SPOSOBYOCZYSZCZENIA ORGANIZMU

Zapoznaliśmy się z podstawowymi sposobami oczy-szczenia, ale oprócz nich można przeprowadzać dodatko-we oczyszczenia, które są konieczne aby maksymalnieoczyścić każdy „zakamarek" w naszym organizmie.

Oczyszczenie jelita grubego aktywizuje działalność mię-śni jelit, odżywia i oczyszcza mięśnie.

Lewatywa miodowa. Stołową łyżkę miodu rozpuścićw szklance wody o temperaturze pokojowej, następnie dodaćłyżkę stołową soku z cytryny. Stosować 1-2 razy w miesiącu.

Lewatywa kawowa. Do 200 ml wrzącej wody wrzucić 3łyżki stołowe kawy (ale nie rozpuszczalnej), gotować 3 mi-nuty. Następnie 12 minut trzymać na malutkim ogniu.Przecedzić, ostudzić do temperatury pokojowej. Warunkistosowania jak wyżej. Korzyści z lewatywy kawowej sąogromne, a jej tajemnica polega na tym, ze nie tylko akty-

167

wizuje błonę jelita grubego, ale również usuwa z niego za-truwające organizm toksyny. Wspaniale stymuluje pracęwątroby i pęcherzyka żółciowego. Wprowadzona przez je-lito proste nie działa szkodliwie na układ nerwowy, nie wy-płukuje z organizmu wapnia (Ca), nie niszczy witamin gru-py B (jak kawa wypita).

Oczyszczenie wątroby.

Często, z jakichś powodów, zaproponowane sposoby nieodpowiadają wam (nie wszyscy mogą przez 3 dni pić jedy-nie soki lub wypić olej, co dotyczy szczególnie dzieci). Wte-dy w waszych listach pojawia się pytanie, jak oczyścić wątro-bę staremu człowiekowi lub dziecku. Niestety, nasze dziecijuż bardzo wcześnie mają zanieczyszczoną wątrobę. Wieledzieci przeszło mechaniczne zakażenie wątroby wirusemltp. Dla tych cierpiących proponuję następujący przepis. Je-go realizacja jest trochę skomplikowana, więc proszę dokła-dnie zapoznać się z metodyką i dawkowaniem.

Metodyka oczyszczenia wątroby(bez zastosowania oleju) dla osób starszych i dzieci

Zestawy nr 1 i nr 2 należy przygotowywać jednocześnie.Zestaw nr 1. Trzy szklanki owsa zmielić i wsypać do 5-h-

trowego emaliowanego garnka, a następnie zalać 4 litramizimnej wody. Zamknąć wieczkiem i odstawić na 24 godziny.

Zestaw nr 2. Potem przygotować drugi zestaw; szklankęowoców dzikiej róży rozdrobnić i przełożyć do 2-litrowegogarnka, po czym zalać 1 litrem wrzątku. Zamknąć wiecz-kiem, owinąć z wierzchu ręcznikiem i odstawić na 24 go-dziny. Po 24 godzinach do garnka z owsem dodajemy 2 sto-łowe łyżki pączków brzozy i 3 łyżki stołowe liści maliny.Stawiamy garnek na ogniu, doprowadzamy do wrzeniai gotujemy 15 minut. Następnie należy dodać 2 stołowe łyż-ki kukurydzianych włosków (włoski okrywające kolbę poodwinięciu liści) i gotować na małym ogniu jeszcze przez

168

15 minut. Następnie mieszaninę odstawić na 45 minut1 ostrożnie, żeby nie zmącić, przecedzić. Po 24 godzinachprzecedzić zestaw nr 2. Połączyć otrzymany roztwór z ze-stawem nr 1 i otrzymamy środek do oczyszczenia wątrobydorosłego człowieka. Otrzymaną mieszankę przelać do bu-telek i trzymać w lodówce lub w suchym, ciemnym i chłod-nym miejscu. Mieszankę należy przyjmować po 150 ml 4razy dziennie na 30 minut przed jedzeniem (w trakcie pro-wadzenia kuracji starać się jeść 4 razy dziennie niedużymiporcjami). Ostatnie użycie mieszanki nie później, niżo 19.00. A teraz dawki dla dzieci:

od 1 do 3 lat - 1 łyżeczka od herbaty 4 razy dziennieprzez 2 tygodnie

od 3 do 5 lat - po 2 łyżeczki od herbaty 4 razy dziennieprzez 2 tygodnie

od 5 do 7 lat - po 1 stołowej łyżce 4 razy dziennie przez2 tygodnie

od 7 do 10 lat - po 2 stołowe łyżki przez 2 tygodnieod 10 do 15 lat - po 4 stołowe łyżki przez 2 tygodniepowyżej 15 lat - po 150 ml 4 razy dziennie póki nie

skończy się mieszanka.Kurację można prowadzić 2 razy w roku.Jeśli przygotowujecie mieszankę w celu oczyszczenia wą-

troby dzieci, to powinniście zmniejszyć ilość składników wgnastępujących proporcji: od 1 do 3 lat - 10 razy, od 3 do 5lat - 8 razy, od 7 do 10 lat - 6 razy, od 10 do 15 lat 4 razy.

Oczyszczenie nerekPrzygotować mieszankę z następujących świeżo wyci-

śniętych soków: marchwi 270 ml, korzeń selera 150 ml,korzeń pietruszki 60 ml. Pić 2 razy dziennie na 15-20 mi-nut przed jedzeniem. Piasek zaczyna schodzić po 21-30dniach. Aby ułatwić zabieg i stymulować pracę nerek, codrugi dzień należy przyjmować kąpiel (patrz - kąpielelecznicze).

169

Oczyszczenie nerek pietruszką i selerem

1 kg korzenia pietruszki i 0,5 kg korzenia selera umyć,oczyścić i zmielić w maszynce do mięsa. Przełożyć do garn-ka o objętości 4-5 litrów, następnie do otrzymanej mie-szanki dodać 1 kg miodu pszczelego i 11 ostudzonej goto-wanej wody. Postawić garnek na maleńkim ogniu i, ciąglemieszając drewnianą łyżką, gotować póki nie zawrze. Na-stępnie przykryć pokrywką i postawić na 3 dni do lodówki.Na czwarty dzień dodać jeszcze 11 gotowanej wody, znówpodgrzać na maleńkim ogniu do wrzenia, po czym ostudzići jeszcze ciepły roztwór przecedzić. Otrzymany syrop prze-lać do butelek i przechowywać w ciemnym miejscu. Uży-wać po 3 łyżki stołowe na 15 minut przed jedzeniem 2 razydziennie, dopóki syrop się nie skończy.

Oczyszczenie nerek z piasku i kamieni porzeczką

3 stołowe łyżki młodych liści porzeczki zalać 0,5 1 wrząt-ku, odstawić na 20 minut, a następnie liście odcisnąć i wy-rzucić. Potem podgrzać roztwór na małym ogniu prawie dowrzenia i wsypać do niego 2 stołowe łyżki świeżych, mrożo-nych lub suszonych porzeczek. Odstawić na 3 godziny i pićpo 1/2 szklanki w ciągu dnia maleńkimi łykami, zjadającporzeczki. Ten przepis można stosować przez cały rok, po-nieważ oprócz oczyszczenia nerek wywar z liści i jagód po-rzeczki jest wspaniałą odżywką witaminową.

A oto dwa dodatkowe przepisy, które są bardzo efek-tywne przy niedomaganiach wywołanych zaburzeniem pra-cy układu krążenia: zmniejsza się poziom cholesterolu,nadciśnienie, szum w głowie, polepsza się wzrok.

Oczyszczenie układu krwionośnego350 g czosnku oczyścić i wycisnąć sok, jednocześnie wy-

cisnąć sok z 24 cytryn, wszystko zmieszać i wstawić na 24dni do lodówki. Używać po 1 łyżeczce od herbaty przedsnem, popijając 1/2 szklanki kefiru.

170

Oczyszczenie układu krwionośnego. W płóciennym wo-reczku wymieszać po 100 g kwiatów rumianku, dziurawca,nieśmiertelnika, pączków brzozy. Wieczorem 1 stołowąłyżkę mieszanki zalać 0,5 1 wrzątku (jeśli wykorzystamy ter-mos - 1 1) i odstawić na 30 minut. Następnie odlać z ter-mosa 1 szklankę cieczy i rozpuścić w niej 1 łyżeczkę od her-baty miodu i wypić. Nic potem nie jeść i nie pić. Rano wy-pić z termosa pozostały napój, rozpuściwszy w nim 1 ły-żeczkę od herbaty miodu i wypić na 15 minut przed śnia-daniem. I tak postępować codziennie aż nie wyczerpie sięmieszanka ziół.

Oczyszczenie krwi. Zaparzyć w 1/2 szklanki 1 łyżkę zie-lonej herbaty (liście) i odstawić na 10 minut, po czym do-pełnić szklankę tłustym, nie gotowanym mlekiem (najle-piej wiejskim), wsypać szczyptę soli, rozmieszać. Wypić naczczo. Na noc zrobić tak samo, tylko zamiast soli dodać 1łyżeczkę od herbaty miodu i wypić 2 godziny po ostatnimposiłku. Pić ten zestaw rano i wieczorem przez 6 dni. Codrugi dzień na noc robić lewatywę (wg metody Walkera).W ciągu tego tygodnia pożywienie powinno być roślinne(warzywa, kasze, chleb, olej).

Oczyszczenie krwi. Do 100 g soku z majowej i czerw-cowej pokrzywy dodać 100 ml soku jabłkowego (możebyć z kartonu, ale powinien być bez dodatku cukru) i wy-pić na czczo 30 minut przed śniadaniem. Mieszankę uży-wać przez 20 dni, potem 10 dni przerwy i znów po-wtórzyć.

Oczyszczenie mięśnia sercowegoDla osób chorych na serce i układ krążenia. Mieszankę,

na którą przepis podano niżej, pić 3 razy dziennie - pierw-szy raz na czczo przed śniadaniem, drugi raz o godz. 12.00i trzeci o godz. 19.00.

Do 333 g ciepłego (najlepiej wiejskiego) mleka wcisnąćsok z jednej cytryny. Pić mieszankę przez 2 tygodnie.

171

Oczyszczenie tarczycy40 pestek z jabłka drobno pokroić i zalać 100 ml wody.

Postawić w ciemne miejsce na 7 dni. Pić 15 minut przed je-dzeniem po 7 kropel, rozpuszczając w 20 ml wody. Kuracjęprowadzić raz na 3 miesiące. Można zamiast pestek z ja-błek wziąć 21 pestek z grapefruita. Odżywkę przygotowaćw analogiczny sposób.

Oczyszczenie narządów oddechowychDla osób palących i często cierpiących na schorzenia

dróg oddechowych.Umytą czarną rzodkiew, nie obierając skórki, zetrzeć na

grubej tarce, odcisnąć sok, dodać do niego 1 łyżkę stołowąmiodu i pić na noc. Pozostały po odciśnięciu miąższ poło-żyć na bawełnianą tkaninę i równomiernie ułożyć na klat-ce piersiowej (oprócz okolicy serca), przykryć ręcznikiem,obłożyć torfem i przykryć ciepłym kocem. Jeśli po 30-40minutach pieczenie będzie silne, kompres zdjąć. Nie dopu-ścić do oparzenia skóry.

Oczyszczenie narządów oddechowych, (kompres z ka-pusty). Dla osób palących i chorujących często na zapale-nie płuc i drogi oddechowe.

Wziąć 4 liście białej kapusty (ich rozmiary powinny byćtakie, aby mogły przykryć płuca od strony pleców i klatkipiersiowej), włożyć do garnka i gotować dokładnie 3 minu-ty od momentu zagotowania wody. Następnie posmarowaćklatkę piersiową i plecy smalcem i przyłożyć 2 liście z przo-du i 2 z tyłu. Owinąć chorego ręcznikiem, założyć mu cie-płą koszulę i nakryć ciepłym kocem. Kompresy robić nanoc, trzy noce pod rząd. Po drugim kompresie z płuc za-cznie schodzić flegma, pojawi się kaszel, chory zacznie sięmocno pocić (jest to normalne).

Oczyszczenie narządów oddechowych żywicą. Dla osóbpalących i często chorujących na zapalenia dróg oddecho-wych.

172

Szklankę koziego mleka ogrzewać na małym ogniu (niedoprowadzać do wrzenia) rozpuszczając w nim kawałeczekżywicy sosnowej, około 1-1,5 cm. Ciepłą mieszankę pić nanoc. Następnie natrzeć choremu klatkę piersiową i plecyAmolem i założyć mu ciepłą koszulę.

PS. Bardzo dobry efekt przynosi połączenie dwóch opi-sanych wyżej sposobów (nie potrzeba już nacierać plecówi piersi Amolem).

Oczyszczenie oczu (soczewki)Stosowanie wskazanych niżej metod sprzyja likwidacji

zmętnienia soczewki przy katarakcie. Dwie łyżeczki odherbaty kwiatów nagietka zalać 2 szklankami wrzątku, od-stawić na 30 minut, przecedzić. Używać po 1/2 szklanki 4razy dziennie, najlepiej 15-20 minut przed jedzeniem. Z te-go samego roztworu robić okłady na oczy po 5-10 minutrano i wieczorem.

Oczyszczenie soczewki (z zastarzałej katarakty). Półszklanki dżdżownic obmyć z ziemi, zasypać 2 stołowymiłyżkami cukru i wstawić do piekarnika o temperaturze50°C na 30-40 minut. Powstanie ciecz, należy ją odfil-trować i przelać do wysterylizowanej szklanej butelki.Zakrapiać pipetką po 2 krople 2-3 razy dziennie przez 2tygodnie. Przechowywać w ciemnym i chłodnym miej-scu.

Oczyszczenie oczu światłem słonecznym. W celu po-prawy widzenia oraz zapobiegania schorzeniom oczu na-leży patrzeć szeroko otwartymi oczami na słońce (szcze-gólnie w kwietniu i w maju). Czas trwania seansu: 1 ty-dzień - 1-2 minuty, 2 tydzień - 2-3 minuty, 3 tydzień - 3-5 minut i 4 tydzień - 5-10 minut. Jeśli w czasie seansu po-jawi się ból w oczach, patrzeć nie prosto w słońce, a w je-go kierunku.

173

Oczyszczanie czarną rzepą(stawów, mięśni, układu Hmfatycznego, układu krwio-

nośnego, organów wewnętrznych)10 kg czarnej rzepy dobrze umyć, usunąć wszystkie

uszkodzenia i włoski, nie zdejmując skórki przepuścićprzez maszynkę do mięsa. Następnie wytłoczynyodwirować w sokowirówce. Otrzymamy około 31 soku. Sokprzelać do szklanych litrowych butelek lub innych szkla-nych naczyń, zamknąć szczelnie korkiem i przechowywaćw lodówce. Pić po 1 łyżeczce od herbaty godzinę po jedze-niu. Jeśli pojawi się ból wątroby (ponieważ zachodzi oczy-szczenie pęcherzyka żółciowego z kamieni i soli), na 40-60minut kłaść na wątrobę termofor. Jeśli bóle nie pojawiająsię, dawkę po 7 dniach zwiększyć do 2-3 łyżeczek. W czasiezażywania soku z rzodkwi unikać ostrych, kwaśnych pro-duktów oraz ograniczyć spożycie chleba, mleka, ryb i pro-duktów mlecznych.

Wytłoczyn, które zostały po odwirowaniu, nie wyrzucać.Zebrać je do garnka, dodać 300 g miodu, wymieszać, na-kryć pokrywką, przycisnąć ciężkim przedmiotem i prze-chowywać w suchym, ciepłym miejscu, od czasu do czasuzamieszać drewnianą łyżką. Kiedy wypijemy sok, należyzacząć jeść wytłoczyny, do tego czasu już zakwaszone. Jeśćwytłoczyny podczas posiłków po 1-2 łyżki stołowe. Na pod-stawie opinii moich pacjentów i własnych obserwacji, mo-gę nazwać tę kurację eliksirem zdrowia i młodości, ponie-waż po jej przeprowadzeniu osobiście poczułem się młod-szy i bardziej energiczny. Wygładziły się zmarszczki, a cia-ło odmłodniało o około 10-15 lat.

Oczyszczenie z radionukleidów i metaliciężkich

Radionukleidy i metale ciężkie dostają się do naszegoorganizmu wraz z powietrzem, wodą i pożywieniem. Wszy-scy bez wyjątku mieszkańcy miast stanowią maleńką „czer-nobylską elektrownię atomową", „wybuch" której może

174

grozić rakiem różnych narządów. Dlatego oczyszczeniez radionukleidów i metali ciężkich powinno być nieodłącz-ną częścią naszej higieny.

Oczyszczenie pączkami sosnowymi. 4 łyżki młodych so-snowych pączków włożyć do 1/2 litrowego słoika i zalać 1szklanką miodu. Odstawić do lodówki. Po 2 dniach pojawisię sok. Pić 3 razy dziennie po 1 łyżce stołowej.

Oczyszczenie igliwiem sosny lub świerka. 1/2 szklankirozdrobnionych igieł zalać 1 1 gotowanej wody i podgrze-wać 10-15 minut na słabym ogniu, nie dopuszczając dowrzenia wody. Potem odcedzić. Pić zamiast herbaty przez7 dni, następnie zrobić 2 miesiące przerwy.

Oczyszczenie siemieniem lnianym. 1/2 szklanki siemie-nia zalać 1,5 1 wrzątku, gotować 2 godziny na słabym ogniu,ostudzić i przecedzić. Wypić w ciągu dnia. Stosować przez2 tygodnie.

Dodatkowe oczyszczenie organizmusokami z warzyw i owoców

Oczyszczenie prowadzimy w ciągu 2 tygodni podczasposiłków. Najlepiej aby soki były świeżo przygotowane.W przypadku spożywania soków z kartonu, na każde 100ml należy dodać sok z 1/2 cytryny.

PS. Jeśli ktoś z Państwa z różnych powodów nie możespożywać dużej ilości warzyw i owoców, to oczyszczaeniesokami pozwoli nasycić organizm wszystkimi niezbędnymiskładnikami (substancje mineralne, witaminy itd.). Soko-terapia pomoże odciążyć nerki, dzięki czemu będą mogłyskuteczniej usuwać z organizmu „szlaki". Stworzemnie re-zerwy zasadowej w organizmie uwolni go od wielu choróboraz zapobiegnie im.

175

Dzień

1

2

3

4

5

6

7

Rano

sok z 2 cytryn na1/4 1 wody

sok pomarańczowy- 250 ml

sok mandarynkowy- 250 ml

sok z grapefruita200 ml + sokz czarnej rzepy50 ml

sok pomarańczowy200 ml + sokz rzepy 50 ml

sok mandarynkowy160 ml + sok7 rzodkiewki 60 ml

sok grapefruitowy250 ml + sokz rzepy 60 ml

Południe

sok z 2 cytryn na1 /4 1 wody

sok marchwiowy -160 ml+ sok zpokrzywy 80 ml +cytrvnowy 10 ml

sok z selera 160 ml+ cytrynow y 10 ml+ marchwiowy100 ml

sok z buraków 80ml + sok z sałaty80 ml

sok marchwiowy160 ml + sokz cebuli 40 ml

sok z selera 160 ml+ sok cytrynowy10 ml + sokżurawinowy 80 ml(można zamienićsokiem z marchwi)sok marchwiowy100 ml + sokz pokrzywy 100 ml+ sok z cebuli20 ml + sokcytrynowy 10 ml

Wieczór

sok z 2 cytryn na1/ 4 1 wody

sok jabłkowy 120ml + marchwiowy120 ml +cytrynowy 10 ml

jabłkowy 160 ml+ sok z. rzewienia80 ml + cytrynowy10 ml

sok winogronowy250 ml + sokz 1 cytryny

sok jabłkowy100 ml + sokananasowy (z kar-tonu) 50 ml + sokz 1 /4 cytryny

sok jabłkowy120 ml + sokmarchwiowy120 ml + sokcytrynowy 10 ml

W następnym tygodniu stosowanie soków powtórzyć odpierwszego do siódmego dnia

176

WIOSNA (kuracja na 2 tygodnie)

LATO (kuracja na 2 tygodnie)

Dzień

1

2

3

4

5

6

7

Rano

sok z czerwonejporzeczki 150 ml+ 75 ml wodymineralnej

sok z agrestu140 ml + 50 mlwody mineralnej

sok marchwiowy250 ml ^ sokz rzepy 80 ml

sok z malin 200 ml+ sokporzeczkowy150 ml

sok poziomkowy150 ml + s o kz czerwonejporzeczki 100 ml

sok malinowy150 ml

sok z agrestu200 ml

Południe

sok z czerwonejporzeczki 150 ml+ 75 ml wodymineralnej

sok z sałaty 50 ml+ sok z grapefrui-ta 150 ml + sok zrzepy 30 ml

sok z selera 150 ml+ cytrynowy 10 ml+ marchwiowy100 ml

sok ze szpinaku120 ml + sokmalinowy 100 ml

sok z kalarepy120 ml + sok mali-nowy 120 ml + sokz pietruszki 30 ml

sok z sałaty 100 ml+ sok jabłkowy150 ml

sok malinowy120 ml + sokogórkowy 80 ml +sok z rzepy 50 ml

Wieczór

sok z 2 cytryn na1/4 l wody

sok jabłkowy250 ml

sok gruszkowy160 ml + sok zrzewienia 80 ml +sok z agrestu 50 ml

sok jagodowy250 ml

sok morelowv250 ml

sok brzoskwiniowy120 ml + sokjabłkowy 100 ml+ sok cytrynowy10 ml

sok morelowy250 ml

W ciągu następnych siedmiu dni powtórzyć wszystko,począwszy od dnia pierwszego.

177

Dzień

1

2

3

4

5

6

7

Rano


sok jabłkowy200 ml + sokpomarańczowy150 ml

sok gruszkowy250 ml +cytrynowy 20 ml

sok jabłkowy125 ml + z dyni100 ml

sok gruszkowy125 ml + jabłkowy125 ml

sok jabłkowy120 ml + march-wiowy 120 ml +buraczany 50 mi

sok gruszkowy150 ml + grape-fruitowy 120 ml

Południe


sok marchwiowy -1500 ml + jabłkowy150 ml t-cytrynowy 10 ml

sok marchwiowy150 ml + zpietruszki 20 ml +buraczany 80 ml

sok marchwiowy120 ml +pomarańczowy100 ml + z rzepy50 ml

sok z buraków100 ml + z sałaty100 ml + z rzepy50 ml

sok selerowy120 ml + zeszpinaku 80 ml +jabłkowy 100 ml

sok z kapusty100 ml + grape-fruitowy 150 ml

Wieczór

sok z grapefruita250 ml

sok gruszkowy120 ml + grape-fruitowy 150 ml

sok śliwkowy250 ml

sok jabłkowy120 ml +pomidorowy120 ml +cytrynowy 10 ml

sok winogronowy250 ml

sok ogórkowy150 ml + jabłkowy120 ml

sok jabłkowy150 ml + pomi-dorowy 120 ml +cytrynowy 20 ml

W następnym tygodniu stosowanie soków powtórzyć odpierwszego do siódmego dnia.

178

JESIEŃ (kuracja na 2 tygodnie)

ZIMA (kuracja na 2 tygodnie)

Dzień

1

2

3

4

5

6

7

Rano

sok z 2 cytryn na114 1 wody

sok pomarańczowy250 ml

sok grapefruitowy250 ml

sok pomarańczowy250 ml

sok grapefruitowy200 ml + z rzepy50 ml

sok pomarańczowy20 ml + z rzepy50 ml

sok grapefruitowy200 ml + z rzepy50 ml

Południe

sok z 2 cytryn na114 1 wody

sok marchwiowy20 ml + z cebuli30 ml + z buraków50 ml

sok z selera 130 ml+ jabłkowy 150 ml

sok z buraków80 ml + ogórkowy80 ml + grape-fruitowy 100 ml

sok z kapusty150 ml + z rzepy150 ml

sok marchwiowy150 ml +z kapusty 80 ml +cytrynowy 20 ml

sok z selera 150 ml+ z kapusty 80 ml+ cytrynowy 20 ml

Wieczór


sok jabłkowy250 ml

sok jabłkowy150 ml + march-wiowy 150 ml



sok jabłkowy120 ml — z selera120 ml -cytrynowy 10 ml

sok jabłkowy150 ml + z selera100 ml + march-wiowy 100 ml

W następnym tygodniu stosowanie soków powtórzyć odpierwszego do siódmego dnia.

179

NIEDOTLENIENIE ORGANIZMUPierwsze, co robimy przychodąc na świat, to głęboki

wdech. Odchodząc z tego świata wydajemy ostatnie tch-nienie. Między narodzinami i śmiercią mieści się życie,które całkowicie zależy od oddychania.

Oddychanie to niewidzialny „pokarm", pokarm bezktórego człowiek nie może przeżyć nawet 5 minut.

Według danych niemieckich uczonych aż 9 osób z 10 od-dycha nieprawidłowo. Dlaczego tak się dzieje? Proszę po-obserwować jak oddychają małe dzieci. Gdy wdychają po-wietrze brzuch im pęcznieje, rozszerza się, a podczas wyde-chu kurczy. Przy takim sposobie oddychania płucom dajesię dużo przestrzeni, a one pobierają powietrze częściąśrodkową i dolną. Im więcej tlenu dostanie się do płuc przywdechu, tym lepsza ich wentylacja i większa ilość erytrocy-tów otrzymuje energię i tlen. A to oznacza, że praktyczniewszystkie reakcje utleniania odbywają się bez tworzenia sięszkodliwych, toksycznych dla organizmu produktów.

Właśnie dzięki takiemu sposobowi oddychania, którynazywa się przeponowym, dzieci są ruchliwe, energiczne,wesołe.

Typ oddychania człowieka dorosłego jest zupełnie inny.Z wiekiem, na skutek mało ruchliwego trybu życia, skrzy-wień kręgosłupa, nadwagi itd. człowiek zaczyna oddychaćinaczej, a mianowicie: przy wdechu wznoszą się ramiona

180

i kości obojczyka, żebra rozchodzą się na boki, brzuch jestwciągnięty, klatka piersiowa się rozszerza. Przy takim spo-sobie oddychania, który nazywa się górnym, działa tylkogórna, najmniejsza część płuc, zazwyczaj powietrza niestarcza i człowiek zmuszony jest oddychać często (szcze-gólnie jest to zauważalne u osób tęgich). Tlen dochodzi dopłuc małymi porcjami. Płuca zaczynają pracować intensyw-niej z dużym obciążeniem, ale tylko w swojej górnej części,co prowadzi do przedwczesnego zużycia komórek. W tkan-kach płuc tworzą się „martwe strefy" z obumarłych, nie-funkcjonujących komórek. Im człowiek staje się starszy,tym większa ilość komórek przestaje brać udział w proce-sie oddychania. Organizm odczuwa ciągły głód tlenowy na-wet na świeżym powietrzu. To staje się przyczyną choróbnie tylko organów oddechowych, ale również układu kwio-nośnego, chorób alergicznych, schorzeń układu żołądko-wo-jelitowego nadciśnienia, cukrzycy.

Oddychanie i starzenie sięPrawidłowo oddychając człowiek zatrzymuje procesy

starzenia swojego organizmu. Ludzie długowieczni, z róż-nych stron świata, tłumaczą swoją długowieczność dobrąkondycją fizyczną, a przede wszystkim stosowaniem syste-mu „głębokiego oczyszczającego oddechu". Tajemnice te-go systemu zna niewiele osób.

Kiedyś przy spotkaniu z tybetańskim mnichem zapyta-łem go o system „głębokiego oczyszczającego oddycha-nia". Jedyne co mi powiedział: „Chcesz żyć długo - oddy-chaj głęboko i rzadko".

Naukowo stwierdzono, że racjonalnie odżywiając sięmożemy przedłużyć nasze życie o 10-20 lat, natomiast pra-widłowo oddychając o 30-40 lat. W Chinach np. nowotwo-ry są znacznie rzadsze niż w innych rejonach świata. Chiń-czycy przeważnie są bardzo sprawni fizycznie nawetw podeszłym wieku.

181

Dużą rolę w ich kondycji fizycznej odgrywają codzien-ne, kilkugodzinne ćwiczenia oddechowe. Natomiast więk-szość Europejczyków zamiast zdrowych oddechowych ćwi-czeń stosuje „inne ćwiczenie", a mianowicie zaciąganie siętrującym organizm papierosem.

Oddychanie i palenie

ü U osób palących, komórki stale odczuwają tlenowygłód, co powoduje ich przeobrażenie w beztlenowe, a po-jawienie się beztlenowych komórek w organizmie to„otwarta brama dla wielu chorób".

Dziesięć wypalonych papierosów dziennie w ciągu dwulat wytwarza w organizmie palacza 2 kg toksycznej smoły.Po dziesięciu latach palenia ilość smoły zwiększa się do 4kg. Ten kto pali ponad 20 lat ma w swoim organizmie po-nad 6 kg „trującego brudu". I cały ten brud organizm po-winien gdzieś rozmieścić. Wszystkie choroby układu krąże-nia, układu pokarmowego, żylaki u kobiet, bóle w nogachu mężczyzn i wiele innych dolegliwości to koszt przyjemno-ści wypalenia papierosa.

Nie raz pomagałem ludziom, którzy chcieli rzucić pale-nie, przy czym stosowałem różne metody: hipnozę, kodo-wanie, bioterapię, a czasami po prostu rozmowę.

Po doświadczeniach w swojej pracy chciałbym poradzić:nie szukajmy pomocy u innych, spróbujmy pomóc sobie sa-mi pamiętając o tym, że nikt nie będzie dbał o nasze zdro-wie tak jak my. Jeśli nasza psychika dojrzała, żeby rzucićpalenie, a nie jesteśmy w stanie tego zrobić, nie mając sil-nej woli, proponuję kilka pożytecznych rad mogących po-móc w rzuceniu palenia.

Jak rzucić palenie?

Te rady przeznaczone są głównie dla osób o słabej woli,które chcą powoli rzucić palenie:

1. Kupować tylko jedną paczkę papierosów.

182

2. Biorąc jednego papierosa natychmiast schować paczkę.3. Palić papierosy tylko z filtrem.4. Co drugi dzień zmieniać gatunek papierosów.5. Nie trzymać papierosów w miejscu pracy na biurku.6. Nie palić papierosów, którymi cię częstują.7. Nie nosić ze sobą zapałek ani zapalniczki.8. Po wypaleniu papierosa sprzątnąć popielniczkę.9. Po pierwszym zaciągnięciu się papierosem zgasić go.10. Pierwszego papierosa zapalić po śniadaniu.11. Nie kupować papierosów kartonami.12. Dopóki nie skończy się paczka papierosów, nie ku-

pować następnej.13. Nie palić po jedzeniu przez 15-20 minut.14. Nie palić w domu.15. Nie palić podczas jedzenia.16. Nie palić na łonie natury.17. Nie palić w święta.18. Nie palić kiedy palą inni.19. Przed zapaleniem papierosa należy zrobić trzy głę-

bokie wdechy.20. Nie palić więcej niż jednego papierosa w ciągu go-

dziny.21. Kupując paczkę papierosów zapisać jej cenę.

W końcu tygodnia i miesiąca policzyć, jaką sumę możemyzaoszczędzić.

22. Zamiast wypalić papierosa lepiej wykonać kilka ła-twych ćwiczeń.

23. Nauczyć się palić bez zaciągania.24. Na kartce wypisać przyczyny, dla których chcemy

rzucić palenie i czytać tę kartkę codziennie przed snem.25. Każdego dnia palić o jednego papierosa mniej.

ODDECH JAK ŻYCIENasze życie to ciągła przemiana energii. Organizm zu-

żywa ją na ciepło, myśli, uczucia, ruch, walkę z chorobami,

183

budowę nowych komórek itd. A więc na wszystko to, conazywamy prostym słowem - życie.

Większość z nas myśli, że głównym źródłem energii dlaorganizmu człowieka są produkty żywnościowe. Natura,jak się jednak okazuje, rozporządziła inaczej.

Najłatwiej będzie to zilustrować prostym przykładem.Bez wyżywienia człowieka może żyć kilka tygodni, bez wo-dy kilka dni, ale już bez powietrza zaledwie kilka minut.

I dlatego prawidłowe oddychanie jest najlepszą drogądo zdrowia i, co ciekawe, może nas do niego zaprowadzićnajszybciej.

Sens właściwego oddychania polega na tym, że człowiekmoże pobierać ogromne zapasy naturalnej energii życio-wej, która znajduje się w powietrzu i gromadzi ją w sobie.

(Właśnie dlatego system oddychania jogów znajduje sięna najwyższym stopniu „drabiny zdrowia").

Prawidłowe oddychanie pomoże zrzucić nadwagęTym, którzy mają nadwagę chcę powiedzieć, że stosowa-

nie odpowiedniego sposobu oddychania pomoże pozbyćsię zbędnych kilogramów, bez zmiany sposobu odżywiania,do którego jesteśmy przyzwyczajeni.

Proces oddychania i trawienia są ściśle ze sobą powiąza-ne. Wiele osób niepotrzebnie męczy się różnymi dietamiodchudzającymi i, co gorsza, chemicznymi preparatamii lekami. Rezultaty są jednak tylko czasowe. Przestajemystosować dietę lub używać leki i nadwaga wraca. Takie„eksperymenty" z własnym organizmem niszczą wątrobę,serce i nerki.

Tym, którzy chcą zrzucić kilka kilogramów mogę pora-dzić, aby w ciągu dnia kilka razy zatrzymywali oddech na30 sekund. Dzięki temu możemy schudnąć w ciągu 2 mie-sięcy od 2 do 4 kg.

Oddychając tylko płucami nie jesteśmy w stanie uzupeł-nić braku tlenu. Należy starać się, w miarę możliwości,

184

zwiększać maksymalnie kontakt świeżego powietrzai skóry:

1. Chodzić w domu rozebranym do majtek.2. Wietrzyć mieszkanie kilka razy dziennie.3. Przed snem chodzić na spacery.4. Więcej czasu spędzać w ruchu na świeżym powietrzu.

Oddychanie dla zdrowia

Czy zastanawialiśmy się, jak w różnych sytuacjach życio-wych, zmienia się sposób naszego oddychania. Kiedy czło-wiek denerwuje się - oddycha głęboko i często, (naukowoudowodniono, że ludzie którzy oddychają często i głęboko,żyją krócej), natomiast kiedy się śmieje - wypuszcza po-wietrze małymi wydechami i wtedy czuje się zdecydowanielepiej.

Podczas śpiewania wykonujemy wdech i długo, powoliwypuszczamy powietrze. W tym czasie odczuwamy wewnę-trzny spokój i odprężenie.

Wielki joga Ramaczaraka (który jako pierwszy wyjawiłsekrety nauki o oddychaniu i przekazał je do Europy) pod-kreślał, że ćwiczenia oddechowe czynią każdego człowiekacałkowicie wolnym od niebezpieczeństwa zachorowania najakiekolwiek schorzenie organów oddechowych, pozbawiąkataru i przeziębień, poprawią funkcjonowanie układu po-karmowego i nerwowego.

Oto dlaczego nawet jeśli jesteście Państwo „powaleni"chorobą, macie duże szansę nasycać swój organizm ener-gią i poprzez prawidłowe oddychanie zwalczyć chorobę.

Wydawałoby się, że nikogo nie trzeba uczyć, jak należyoddychać - to u każdego odbywa się nieświadomie i natu-ralnie. Ale w tym rzecz, że brak stałego fizycznego obcią-żenia, częste przebywanie w pomieszczeniach, nadwagai skrzywienie kręgosłupa „oduczyły" człowieka oddychaćzgodnie z wzorem danym przez naturę. Mówiąc prościej,oddychamy jak możemy, a nie jak powinniśmy. Właściwie

185

oddychają tylko małe dzieci w wieku od 3 do 5 lat. To wła-śnie taki sposób oddychania, jaki dała nam natura. Ten typoddychania nazywa się pełnym. Od jego poznania należyrozpocząć ćwiczenia oddechowe.ü Pełne oddychanie - Ćwiczenia można wykonywać nastojąco, siedząco lub w pozycji leżącej. Mięśnie ciała po-winny być rozluźnione, oczy lepiej zamknąć. Spokojniewciągnąć powietrze przez nos, przy czym starać się wypeł-nić powietrzem dolną część płuc, wypinając brzuch. Na-stępnie wypełnić środkową część płuc, unosząc dolne żebrai klatkę piersiową, a na koniec wypełnić górną część płuc,unosząc górne żebra i lekko rozciągając ramiona.

Teraz połączymy te trzy etapy w jeden powolny i ciągływdech, podczas którego cała klatka piersiowa, od góry dodołu się rozszerza i wypełnia powietrzem. Powietrze wydy-chać wolno nosem kontrolując nacisk żeber na płuca.W miarę wydychania powietrza stopniowo wciągać brzuch.

Jeśli przyswojenie pełnego cyklu oddychania będzie spra-wiać trudności, proszę zaobserwować jak oddycha małedziecko i spróbować „skopiować" sposób jego oddychania.

Kiedy przyswoicie sobie Państwo typ pełnego oddycha-nia, można przejść do specyficznych rytmów oddechowych,które są związane z częściowym wstrzymaniem oddechu.

Świadome wstrzymanie oddechu zwiększa harmonijnerozprowadzenie energii po całym ciele, poprawia pracęgruczołów wydzielania dokrewnego, wzmaga rytm serca,sprzyja lepszemu nasyceniu krwi tlenem, a więc przyspie-sza procesy utleniania. Dlatego też, gdy zaczniecie upraw-iać ćwiczenia oddechowe ciężar waszego ciała zacznie spa-dać. Proszę się postarać chociaż przez 10-15 minut co-dziennie stosować pełne oddychanie. Te minuty ćwiczeńprzedłużą o lata wasze życie.ü Oddychanie zdrowotne - Ćwiczenia te najlepiej wyko-nywać w pozycji leżącej, ale można również w siedzącej lubstojącej.

186

Wdech przez nos przez 2 sekundy, następnie wstrzymaćoddech na 8 sekund, po czym wypuszczać powietrze przez4 sekundy nosem. Wzór oddechowy pełnego cyklu oddy-chania zdrowotnego: 1:4:2, gdzie 1 - wdech; 4 - pauza czyliwstrzymanie oddechu; 2 - wydech.

Pamiętajcie! W oddychaniu zdrowotnym wdech jest dwarazy krótszy niż wydech, a pauza 4 razy dłuższa niż wdech.Czas wykonywania ćwiczeń: 2 minuty rano i wieczorem.ü Oddychanie oczyszczające - Ten rodzaj oddychaniaoczyszcza płuca, stymuluje ośrodki oddechowe, odmładzai regeneruje komórki organizmu.

Wdech przez nos, jak przy oddychaniu pełnym, przez 2sekundy, następnie wstrzymanie - 3 sekundy, po czymzłożonymi jak do gwizdania wargami wypuszczać powie-trze cienką „strużką" przez 12 sekund. Resztki powietrzaenergicznie wypuścić. Czas wykonywania ćwiczeń: 2 minu-ty rano i wieczorem.ü Oddychanie słoneczno-księżycowe - Nasz cykl dobowyoddychania jest uzależniony od wpływu Słońca, Księżycai gwiazd. Współczesne badania wykazały, że istnieje okre-ślony rytmiczny system oddychania przez lewy i prawyotwór nosowy, który zmienia się każdego dnia.

Widocznie centralny układ nerwowy kieruje naszym od-dychaniem przez otwory nosowe, ponieważ strumień powie-trza przechodzący przez prawy otwór nosowy oddziałuje naprocesy pobudzające, a przez lewy - na procesy hamujące.

Jeśli lewy otwór nosowy z jakichś przyczyn jest zatkanyi oddychacie tylko prawym, to jesteście ciągle w stanie na-pięcia nerwowego i cierpicie na bezsenność. Jeśli jest za-tkany prawy otwór i oddychanie odbywa się przez lewyotwór nosowy, to nasz organizm znajduje się w stanie cią-głego zmęczenia.

Właściwe oddychanie przez nos jest niezbędne dlaprawidłowych procesów życiowych. Jogowie twierdzą:„Oddychać przez usta - to biec ku śmierci".

187

Jest naukowo dowiedzione, że podczas oddychania no-sem do 80% pochłoniętego podczas wdechu kurzu i bakte-rii chorobotwórczych zatrzymuje i neutralizuje system bło-ny śluzowej jamy nosowej. Gdy oddychamy ustami, powie-trze dostaje się do przełyku, krtani, tchawicy i oskrzeli. Od-dychanie przez usta u dzieci prowadzi do zahamowaniau nich wzrostu tarczycy, zatrzymania ogólnego rozwojuorganizmu, narusza funkcjonowanie układu pokarmowe-go, staje się przyczyną ciągłych angin, przeziębień, grypy.Różnego rodzaju gronkowce i paciorkowce - oto rezultatoddychania jamą ustną.

U dorosłych oddychanie ustami prowadzi do wczesnegostarzenia się organizmu, miażdżycy, chorób serca, astmy.Dlatego, oprócz oddychania przez nos należy nauczyć sięregulować oddech podczas rozmów - tzn. wypowiadać sło-wa tylko na wydechu, a nie na wdechu, by jak najmniej po-wietrza wchodziło przez usta. Z tej przyczyny podczas je-dzenia należy milczeć. Jeść powoli, spokojnie, nie spieszącsię, w skupieniu dokładnie przeżuwać pokarm, starać sięjak najmniej powietrza wdychać ustami.

Technika oddychania słoneczno-księżycowego jest na-stępująca: kciukiem prawej ręki zakryć prawy otwór noso-wy, wciągnąć powietrze przez lewą dziurkę przez 2 sekun-dy, następnie pauza przez 2 sekundy, wydech przez 4 se-kundy. Następnie kciukiem lewej ręki zatkać lewy otwórnosowy i wykonać podobny cykl oddechowy.

Ćwiczenie należy powtarzać na przemian na 10-12 razydla każdego otworu nosowego. Powyższy proponowany cykloddychania uspokaja system nerwowy, poprawia ogólne sa-mopoczucie, likwiduje zmęczenie, pomaga zwalczyć katar,przynosi ulgę w bólach głowy i bólach reumatycznych.EB Wietnamski typ oddychania - Powoli wciągnąć powie-trze nosem, przy czym maksymalnie wypiąć brzuch, następ-nie pauza 1-2 sekundy i powolny wydech, starając się ma-ksymalnie wciągnąć brzuch, po czym pauza 1-2 sekundy.

188

Wzór oddechowy wygląda następująco: Wdech - 2 sek.Pauza - 2 sek. Wydech - 4 sek. Pauza - 2 sek.

W ciągu pierwszego tygodnia wykonywać 10 powtórzeń,drugiego - 15 powtórzeń, trzeciego - 20 powtórzeń.

Po miesiącu wykonywać codziennie od 30 do 60 po-wtórzeń w zależności od samopoczucia.

Ten sposób oddychania jest wspaniałym masażem ukła-du pokarmowego, jelit, jelita grubego, wątroby, trzustki.

Wschodni mędrcy mawiają: „Im dłuższy jest wydech,tym dłuższe jest życie". We wszystkich proponowanych ty-pach oddychania wydech jest zawsze dłuższy od wdechu.Ćwiczenia oddechowe należy robić 2 razy dziennie ranoprzed jedzeniem i nie wcześniej niż trzy godziny po spoży-ciu ostatniego posiłku wieczorem. Ćwiczenia należy wyko-nywać na świeżym powietrzu lub w dobrze przewietrzonympomieszczeniu.

189

WODA:TRUCIZNA LUB LEKARSTWO

Tlen przedostaje się do organizmu nie tylko przy oddy-chaniu. Pożywienie i woda, które spożywamy także zawie-rają tlen, ale my przeważnie spożywamy gotowane lubsmażone posiłki, ograniczając w ten sposób ilość dostar-czanego organizmowi tlenu.

Każdy chce wyglądać młodo i się nie starzeć. W tym ce-lu stale szukamy cudownych recept na młodość, stosującróżnorodne diety, drogie kosmetyki, kremy itp. Ale wszy-stko to jest tylko walką ze skutkami naszego starzenia się.Starzenie się organizmu zaczyna się wewnątrz nas. Jednąz istotniejszych przyczyn starzenia jest woda, którą pijemy,na której przyrządzamy posiłki.

Komórki naszego ciała, nasza krew, nasz mózg w 70%składają się z wody. Stan naszych stawów, naczyń krwiono-śnych, obecność kamieni w wątrobie i nerkach, cera -wszystko jest uzależnione od jakości wody.

Kiedy pijemy dużo słodkich napojów, herbaty, kawy, pi-wa, wody mineralnej, zawsze powinniśmy pamiętać, żenasz organizm nie jest „ogniskiem", do którego możnawrzucić cokolwiek i wszystko się spali. Przez nieznajomośćpodstawowych zasad funkcjonowania naszego organizmubezpowrotnie „płoną" lata naszego życia. Dlatego też niedoceniać znaczenia wody, którą spożywamy, to świadomieskracać swoje życie i rujnować zdrowie.

190

Woda wewnątrz nasW naturze istnieje 135 rodzajów wody. W komórkach

naszego organizmu woda znajduje się pod specjalną posta-cią, którą nazywamy „strukturowaną". Każdy inny płyn,który dostaje się do naszego organizmu musi być przetwo-rzony i oczyszczony. Podczas tego procesu organizm traciznaczną ilość energii. Musimy ciągle pamiętać, że naszezdrowie zależy od tego, ile energii organizm zużywa na ob-sługiwanie samego siebie. Im więcej energii tracimy naprzetworzenie niepotrzebnej naszemu organizmowi wody,tym mniej energii pozostaje na regenerację komórek i wal-kę z chorobami.

Woda, która pijemyWoda, którą pijemy, zawiera w dużych ilościach nieroz-

puszczalne w naszym organizmie sole wapnia i żelaza. Ła-two się można o tym przekonać, gdy popatrzymy na osadw czajniku, w którym gotujemy wodę. Wszystkie szkodliwesubstancje, które znajdują się w wodzie, przypalone reszt-ki pokarmowe (z mięsa, z zup itp.) dostają się razem z wo-dą do organizmu, co ułatwia tworzenie się w naszym orga-nizmie szkodliwych złogów, których jest mu się niezwykletrudno pozbyć.

Wodę się chloruje. Chlor, to gaz trujący, gromadząc sięw organizmie powoli go zatruwa. Chloru nie da się zlikwi-dować poprzez gotowanie. Dlatego, by przyrządzić herba-tę lub kawę należy użyć przegotowanej wody, która wcze-śniej postała minimum 2 - 3 godziny (żeby trujący chlor sięulotnił).

W zwykłej wodzie wodociągowej znajdują się domieszkipromieniotwórcze. Tych domieszek również nie eliminujegotowanie. Kiedy gotujemy wodę, niszczymy wiele szkodli-wych substancji, ale razem z nimi aktywny tlen, którego takbardzo potrzebuje nasz organizm. Podczas gotowania wo-da staje się „martwa", ponieważ zmienia swoją naturalną

191

strukturę. Jest pozbawiona tej cennej informacji, którąniesie z wnętrza ziemi. Dlatego też ciągłe stosowanie wodygotowanej również nie jest w pełni bezpieczne dla organi-zmu.

Woda mineralna

W ostatnim czasie wiele osób ciągle pije i przygotowujeposiłki na wodzie mineralnej. W składzie wody mineralnejspotyka się jednak takie sole i domieszki, których orga-nizm ludzki nie jest w stanie przyswoić. Niektóre z tych so-li w ogóle nie są wydalane z organizmu. Mogą się groma-dzić w mięśniach i stawach, powodując ich deformację.Wodę mineralną można pić przez określony czas, w ciągu2-4 tygodni, po czym należy koniecznie zrobić przerwę na3-4 miesiące. Szczególnie niewskazane jest ciągłe picie wo-dy mineralnej przez dzieci, ponieważ szkody z tego będzieznacznie więcej, niż korzyści.

A więc jaką wodę powinniśmy pić?

„Strukturowana" woda - najkorzystniejsza dlazdrowia

Najkorzystniejsza dla człowieka jest woda „strukturo-wana". W przyrodzie spotyka się taką wodę w warzywach,owocach, ich sokach i roztopionym lodzie. Uczonych zain-teresował fakt: dlaczego Jakuci, naród z pomocy Rosji,żyją średnio ponad 100 lat. Jak się okazuje nie mają wodo-ciągów ani studni, spożywają niewielką ilość warzyw i owo-ców, w ogóle bardzo skromnie się odżywiają i właściwiewcale me chorują. Rozwiązanie zagadki okazało się bardzoproste - przez wszystkie wieki Jakuci korzystali z wody,tnąc lód na płyty i pili to, co zostało stopione przez słońce.

Woda z lodu

ü Każdy z nas wie, że starość rozpoczyna się od zmar-szczek. A zmarszczki pojawiają się wtedy, gdy komórki na-

192

szego organizmu zaczynają wysychać. Jedną z podstawo-wych przyczyn starzenia się jest utrata przez organizm zdol-ności przyswajania i przetwarzania wody, którą spożywamy.

U osoby dorosłej proces rozrastania się kości już się za-kończył. Dostarczone do organizmu zbędne ilości soli wap-nia z pożywieniem i wodą zaczynają się odkładać w naczy-niach krwionośnych i stawach. To prowadzi do zaburzeńkrwiobiegu, chorób układu pokarmowego, pojawienia siękamieni w wątrobie, w nerkach i stopniowego stanu choro-bowego całego organizmu.

Żeby powstrzymać proces starzenia się i zawsze młodowyglądać, należy nauczyć się przygotowywać i spożywaćwodę z roztopionego lodu.

Przygotowanie „strukturowanej" wodyz roztopionego lodu

Zwykłą wodę wodociągową nalać do garnuszka o do-wolnej objętości, zagotować, przykryć pokrywką, ostudzići wstawić do zamrażalnika o temperaturze minus 4°C na2-3 godziny. Gdy woda zamarznie, przebić powstał}' lód,a wodę zlać. Otrzymana woda posiada właściwości „struk-turowanej". Pod względem swojego składu jest dokładnietaka sama, jak woda znajdująca się w komórkach naszegoorganizmu.

Przygotowanie strukturowanej wody zimą jest bardziejuproszczone. Wystarczy tylko postawić za oknem lub nabalkonie naczynie z przegotowaną wodą i następnie, gdywoda zamarznie, nie podgrzewając jej, dać się jej roztopić.Nawet jedna szklanka wody z roztopionego lodu wypita naczczo codziennie znacznie poprawi państwa samopoczuciei wygląd zewnętrzny. Szczególnie korzystnie (zdrowo) jestpić wodę z roztopionego lodu ludziom w podeszłym wieku,ponieważ wymywa ona z organizmu nie tylko złogi, alerównież stare i martwe komórki, co stanowi wspaniałą pro-filaktykę przeciwko różnym schorzeniom nowotworowym.

193

Jak pić wodę?

Najlepiej pić wodę zaraz po przebudzeniu, ale najpierwtrzeba wypłukać usta, a następnie wypić 1/2-1 szklankę wo-dy. Lepsza jest woda z roztopionego lodu. Wskazane jestpić ją małymi łyczkami.

Wiele osób ma nawyk popijania w czasie spożywaniapokarmów. Lepiej tego nie robić, ponieważ woda, dostającsię do żołądka rozpuszcza soki żołądkowe i powoduje za-burzenie procesów trawiennych. Ciągły nawyk popijaniapodczas jedzenia prowadzi do powstawania gazów, wzdęći zaparć. Wszelkie płyny najlepiej jest przyjmować na 15-20minut przed jedzeniem i 1 godzinę po jedzeniu.

Jeśli po jedzeniu odczuwacie suchość w ustach, trzebakilka razy przepłukać usta. Jeśli suchość się utrzymuje,można wtedy zjeść jedno jabłko. Jabłka należy jeść razemze skórką (przedtem powinno być oczywiście dokładnieumyte). Oprócz tego jabłko trzeba jeść razem z nasionka-mi i komorą nasienną i wypluwać tylko to, czego nie moż-na przeżuć. W komorze nasiennej jabłka i nasionkachznajduje się dużo jodu i innych cennych pierwiastków,które są niezbędne dla naszego organizmu.

Naukowo dowiedziono, że w 6 nasionach jabłka znajdu-je się dobowa dawka jodu.

Ile pić wody?

Dla każdego człowieka ilość wypitej wody może być róż-na. Uważa się, że człowiek w ciągu dnia może średnio wy-pić od 2 do 2,5 1 różnych płynów. Pić jednak należy tylkowtedy, kiedy odczuwa się pragnienie i starać się jednorazo-wo nie pić dużo płynów.

Co jest lepsze: herbata czy kawa?

I herbata, i kawa są korzystne dla zdrowia tylko wtedy,gdy je spożywamy racjonalnie: 1-2 szklanki dziennie. W ta-

194

kiej ilości te napoje mają korzystny wpływ na układ krąże-nia, odżywiają mięsień sercowy i mózg.

Z wszystkich istniejących gatunków herbaty, najbardziejkorzystna jest zielona. W swoim składzie zawiera ona oko-ło 80 różnorodnych niezbędnych naszemu organizmowielementów.

Zielona herbata wzmacnia zęby, oczyszcza krew, oczy-szcza pory skory. Jest to wspaniały środek profilaktycznyprzeciwko kamieniom w wątrobie, nerkach i pęcherzu mo-czowym, posiada właściwości bakteriobójcze. Oprócz tegozaleca się dla zdrowia pić herbatę zaparzoną z liści czarnejporzeczki, maliny, pokrzywy, mięty.

Czarne gatunki herbaty są mniej korzystne dla zdrowia,ponieważ w ich składzie znajdują się substancje garbniko-we, które wysuszają układ pokarmowy.

Zęby zminimalizować szkodliwe działanie czarnej herbaty,podczas parzenia powinno się dodać jeden liść laurowy,w wyniku czego herbata nabiera delikatnego aromatu,a wszelkie szkodliwe substancje znajdujące się w herbacie za-nikają.

Podczas parzenia trzeba na jedną szklankę dodawaćprzynajmniej pół łyżeczki cukru, ponieważ cukier podwyż-sza walory herbaty i w małych ilościach (2-3 łyżeczki dzien-nie) nie jest szkodliwy dla zdrowia.

Najlepiej jest pić herbatę świeżo zaparzoną, działa wte-dy krzepiąco. Jeśli zaparzona herbata postała kilka godzin,tworzą się w niej szkodliwe substancje, które mają zgubnywpływ na nasze zdrowie.

Ludzie mają różne gusty i różne przyzwyczajenia. Nie-którzy mogą pić herbatę i kawę bez cukru, inni przeciwnie,bez cukru pić nie mogą.

Biały rafinowany cukier to chyba najbardziej niebez-pieczny produkt naszego wieku. Generalnie można stwier-dzić, że rujnuje nasz organizm, ponieważ wypłukuje z nie-go wapń.

195

ü Istnieje recepta, która pozwala z cukru-wroga, zrobićcukier-przyjaciela. 75 dag cukru kryształu, 200 ml wodyi 20 dag miodu należy wymieszać i odstawić na 8 dni. Trzyrazy dziennie przemieszać całość łyżką drewnianą.

W wyniku tego szkodliwa dla organizmu sacharoza,która pochłania wapń, pod wpływem miodu i wody rozkła-da się na glukozę i fruktozę, które są bardzo zdrowe.

Nowa hipoteza o pochodzeniu choróbWoda, jak wiadomo, różni się od wszystkich związków wy-

stępujących w naturze tym, że posiada zdolność przechowy-wania informacji, lub prościej mówiąc - posiada pamięć.

Komórki naszego ciała w 70% składają się z wody. Jeślisą to komórki chorego narządu, to woda w nich przecho-wuje informacje o chorobie. Lekarstwa lub inne metodyoddziaływania na jakiś czas zmieniają strukturę wodyw komórkach, ale po cyklu leczenia woda znów usiłuje„przypomnieć sobie" informację o chorobie. By pozbyć sięchoroby, należy zmienić strukturę wody w organizmie. Jakto zrobić? Są dwa sposoby.

Pierwszy sposób: Przez pięć miesięcy w roku stosowaćdo picia i przygotowywania posiłków tylko wodę z rozto-pionego lodu.

Drugi sposób: Pić świeżo przygotowane soki warzywnelub mieszanki tych soków, do około 0,5 1 w ciągu dnia.

Soki warzywne wypłukują stare, martwe komórki z na-szego organizmu, sprzyjają rozpuszczaniu się nagromadzo-nych soli, rozpuszczają kamienie w wątrobie i nerkach,a także są ważnym środkiem zapobiegającym różnym cho-robom nowotworowym.

Pragnę przypomnieć, ze podczas przyrządzania sokóww zwykłej sokowirówce wszystkie szkodliwe substancjechemizacji pozostają w wytłokach. W soku jest tylko struk-turowana woda, witaminy, mikroelementy i łatwo przyswa-jalne przez organizm sole mineralne.

196

Sok należy pic na 20 minut przed jedzeniem małymi ły-kami lub przez słomkę.

Najlepiej jest pić tylko soki świeżo przyrządzone

Obróbka chemiczna, konserwanty, podgrzewanie stosowa-ne przy produkcji soku nie tylko niszczą znajdujące się w nimwitaminy i mikroelementy, ale również częściowo zmieniająstrukturę wody, a z nią naturalną biologiczną informację,która jest zawarta w owocu lub warzywie. Wszystkie zdroweskładniki soków są zachowywane przez 4 godziny od chwilisporządzenia soku owocowego i w ciągu 10 godzin dla sokuwarzywnego. Dlatego też, nawet naturalny 100% sok, którykupujemy w kartonie zawiera tylko 60% swojej wartości.

Ostatnio stało się modne dodawanie do soków synte-tycznej witaminy C. Jedyne, co ma wspólnego syntetycznawitamina C z naturalną, to wzór chemiczny. Ostatnio w li-teraturze naukowej pojawiły się dane o szkodliwości synte-tycznej witaminy C. Zawsze musimy pamiętać, ze w szklan-ce świeżo przyrządzonego soku, który wycisnęliśmy wła-snoręcznie, znajduje się bardzo wiele pierwiastków che-micznych, które są jeszcze nieznane nauce, ale które stwo-rzyła najbardziej unikalna apteka ze wszystkich istnieją-cych - sama natura!

Do większości soków jest dodawany biały cukier.Ogromna korzyść wypływająca z soków świeżo przygoto-wanych polega na tym, że zwiększają one środowisko zasa-dowe, „uzasadawiają" organizm, rozpuszczają śluz i wymy-wają nierozpuszczalne, szkodliwe dla zdrowia sole, oczy-szczając mięśnie, tkanki i krew. Cukier syntetyczny doda-wany do soków, odwrotnie, „ukwasawia" (zwiększa środo-wisko kwasowe) organizm i staje się źródłem fermentacjiw jelitach. Właśnie dodawaniem cukru można objaśnić po-jawienie się obfitych gazów i zgagi po wypiciu konserwo-wanych soków. To właśnie taki przypadek, kiedy „beczkęmiodu można zepsuć łyżką dziegciu".

197

Specyficzny wpływ każdego soku jest związany z obe-cnością w nim określonych aktywnych fizjologicznie sub-stancji przechodzących z roślin. Soki są tak bogate w mi-kroelementy i substancje mineralne, że jest w nich zawartyprawie cały okresowy układ pierwiastków. Mówiąc prościej- wszystkie witaminy i mikroelementy, a także sole mine-ralne, które są niezbędne każdemu człowiekowi do tego,by być zdrowym, znajdują się w sokach roślin. Po tygodniuregularnego spożywania surowych soków pojawia się natu-ralny rumieniec na policzkach, normalny sen. poprawia sięfunkcjonowanie układu zołądkowo-jelitowego. Soki należyprzygotowywać ze świeżych nie zepsutych warzyw lub owo-ców i możliwie od razu spożywać. Nawet krótkotrwałeprzechowywanie soków w lodówce przyspiesza fermenta-cję i psucie, chociaż smak ich nie musi ulec zmianie (wyją-tek stanowi sok z buraków). Oprócz wyżej wymienionychzalet, główną jest szybkie przyswajanie ich przez organizm.Juz po 30 minutach po spożyciu soku jest on w 100% przy-swojony, podczas gdy do strawienia potraw warzywnychpotrzeba już 1 godzinę lub więcej. A więc spożywając sokiw znacznym stopniu odciążamy organy trawienne i dajemyorganizmowi możliwość przeprowadzenia „remontu" -oczyszczania wszystkich układów i organów

Zazwyczaj stosuje się trzy pory spożywania soków w za-leżności od potrzeb:

a. codzienne profilaktyczne spożywanie do 0,5 1;b. odciążające dni do 2-3 1 codziennie od 1 do 3 dni (nie

więcej);c. leczenie sokami od 0,5 do 1 1 codziennie w ciągu

dwóch tygodni przy posiłkach.Następnie należy na miesiąc przerwać kurację, a potem

wznowić, aż do otrzymania pozytywnego rezultatu.W celu profilaktycznym można spożywać dowolne świe-

żo przygotowane soki, przyjemne w smaku. Co się tyczy ce-lów odciążającego i leczniczego, to najlepiej jest skorzystać

198

z przepisów na koktajle warzywne (patrz koktajle warzyw-ne).

Soki roślin - to źródło zdrowia

Sok z burakówü Najkorzystniejszy do wytwarzania czerwonych ciałekkrwi, wspaniale polepsza skład krwi, opóźnia występowa-nie menopauzy u kobiet, likwiduje choroby układu krąże-nia, układu pokarmowego, jelita grubego, rozpuszcza ka-mienie w wątrobie, nerkach i pęcherzu moczowym, szcze-gólnie kiedy się go pije w połączeniu z sokiem z marchwi.Proporcja powinna być następująca: 4 części soku z mar-chwi i 1 część soku z buraków. Pić trzeba na dwa razy po25 dag (1 szklanka).

Uwaga! Soku z buraków nie należy pić świeżo po przy-gotowaniu, ponieważ jest bardzo energetyczny. Należy gopić 2-3 godziny po przyrządzeniu.

Sok z marchwiüZawiera witaminy A, B p B,, B12, PP, K, E i inne. Polep-sza strukturę zębów, włosów, paznokci, likwiduje wrzodyżołądka i dwunastnicy, wzmacnia system odpornościowy,zwiększa odporność organizmu na infekcje i wzmaga wal-kę z nimi, jest wyjątkowo zdrowy dla oczu i gardła.

Często wiele schorzeń wątroby i układu pokarmowegojest spowodowanych brakiem niektórych pierwiastków,które znajdują się w świeżym soku z marchwi.

Różnego rodzaju alergie skóry, uczulenia, egzemy, wy-pryski, choroby układu limfatycznego zanikają po regular-nym piciu soku z marchwi.

Wiadomo, ze przyczyną różnych dolegliwości alergicz-nych jest nieprawidłowe funkcjonowanie wątroby.

Przy spożywaniu soku z marchwi odbywa się oczyszcze-nie wątroby. W wyniku tego duże ilości substancji toksycz-

199

nych, które znajdują się w organizmie nie mogą być wyda-lone tylko poprzez wątrobę i dlatego też, co jest całkowicienaturalne, przechodzą one do układu limfatycznego, żebynastępnie zostały wydalone przez pory skóry.

Te rozpuszczone toksyny są koloru żółtego lub poma-rańczowego i dlatego też, jeśli w organizmie było dużo zło-gów, to w wyniku picia soku z marchwi skóra może pożółk-nąć. To zjawisko jest całkowicie normalne i kiedy wszystkiesubstancje trujące będą wydalone z organizmu, skóra znówwróci do swej naturalnej barwy. Czasami proces ten możetrwać od 6 do 12 miesięcy.

Jedna szklanka soku z marchwi zawiera wszystkie nie-zbędne w ciągu doby witaminy i mikroelementy. Sokz marchwi składa się ze związków takich pierwiastków,które odżywiają cały organizm, pomagają w normalizacjifunkcjonowania jego układu odpornościowego.

Sok ze świeżej kapustyü Zawiera witaminy: C, grupy B, K, PP. Sok z kapusty le-czy: cukrzycę, nieżyty żołądka, wrzody dwunastnicy, hemo-roidy, nadciśnienie tętnicze krwi, miażdżycę, otyłość, tar-czycę. Sok z kapusty oczyszcza organizm dzięki znajdują-cym się w nim związkom siarki, chloru i jodu.

Jedna szklanka soku z kapusty rano i wieczorem poma-ga stracić nadwagę, ponieważ substancje wchodzącew skład soku z kapusty powodują intensywny rozkład tkan-ki tłuszczowej. Jednak gdy jelita funkcjonują nieprawidło-wo, po wypiciu soku z kapusty powstaje duża ilość gazów.W tym wypadku należy zaprzestać picia soku z kapusty dochwili, gdy jelita będą oczyszczone.

Sok z ziemniakówü Sok z ziemniaków zawiera witaminy: C, grupy B, siarkę,fosfor, potas i inne. Sok z ziemniaków oczyszcza organizmz bakterii, normalizuje proces organów trawiennych i tar-

200

czycy, wspaniale oczyszcza skórę z różnego rodzaju plami wyprysków.

Zdarza się, że ludzie latami cierpią na wrzody żołądkai wszystkie sposoby i metody leczenia, które już wypróbo-wali nie pomagają.

Chciałbym zaproponować następującą receptę: żeby siępozbyć wrzodów żołądka trzeba rano na czczo wypić 10dag świeżego soku z surowego ziemniaka. Następnie poło-żyć się na pół godziny i położyć na żołądek poduszkę elek-tryczną. Kuracja trwa od 10 do 14 dni.

Przy silnym bólu głowy wystarczy wypić 100 g świeżegosoku z ziemniaków, żeby ból ustąpił.

Sok ogórkowyü Sok ogórkowy jest najlepszym naturalnym środkiem mo-czopędnym. Na skutek dużej zawartości krzemu i siarki po-prawia wzrost włosów. Sok z ogórków zawiera w sobie nie-zbędne dla życia pierwiastki - 40% potasu, 10% sodu, 7,5%wapnia, 20% fosforu i 7% chloru. Wysoka zawartość pota-su czyni go bardzo cennym dla chorych z wysokim ciśnie-niem krwi. Nasze paznokcie i włosy szczególnie wymagajązawartości pierwiastków, które zawiera sok ogórkowy. Pićsok ogórkowy można po 1/2 szklanki codziennie sam lubw zestawie koktajli warzywnych (patrz koktajle warzywne).

Sok z zielonej paprykiü W soku z zielonej papryki występuje duża ilość krzemutak niezbędnego dla paznokci i włosów. Ludzie cierpiącyna powstawanie dużej ilości gazów, różnego rodzaju kolek,skurczów w jelitach będą odczuwać dużą ulgę, gdy będą pić1 szklankę soku z zielonej papryki na czczo.

Sok ze szczawiuü Sok ze szczawiu wspaniale regeneruje błonę śluzową je-lit. Szczaw posiada w dużej ilości szczawian potasu, który

201

jest korzystny dla organizmu tylko w postaci organicznej(świeży). Należy bardzo rzadko spożywać szczaw w postacigotowanej, ponieważ w procesie gotowania szczawian po-tasu zamienia się w formę nieorganiczną i może stać sięprzyczyną zapalenia stawów i mięśni. Sok ze szczawiu za-wiera dużą ilość żelaza i magnezu, które to pierwiastki sąpotrzebne krwi, a także fosfor, siarkę, krzem, które są nie-zbędne dla wszystkich części naszego organizmu od stópdo głowy. Sok ze szczawiu można pić sam, ale lepiej doda-wać go do sałatek (surówek).

Sok z koniczyny

ü Przygotowuje się z liści. Jest bardzo dobry przy chorobachkobiecych, przedwczesnym klimaktenum. Uczeni stwierdzi-li, że koniczyna jest bogatym źródłem fitoestrogenów - ana-logów żeńskich hormonów płciowych. Fitoestrogeny wzmac-niają organizm, regulują cykl miesiączkowy, zapobiegająprzedwczesnemu procesowi starzenia organizmu kobiety.

Sok ze szpinakuü Szpinak jest bardzo potrzebny do całego procesu tra-wiennego, począwszy od żołądka, a skończywszy na jeliciegrubym. Surowy szpinak zawiera wspaniałą organicznąsubstancję do oczyszczenia i zregenerowania funkcji jelit.Dobrze przygotowany świeży sok ze szpinaku, gdy go pije-my codziennie po 0,5 1, często pomaga pozbyć się zaparćnajcięższej formy w ciągu kilku dni lub tygodni.

Stosowanie środków przeczyszczających jest, niestety,częstokroć nieuzasadnione. Każdy chemiczny lub nieorga-niczny środek przeczyszczający działa podrażniające sty-mulując mięśnie jelit do wypróżnień. W rezultacie utrzy-muje się chroniczny stan bezczynności miejscowych tka-nek, mięśni i nerwów. Środki przeczyszczające są tylkośrodkami podrażniającymi, które powodują postępującądegenerację jelit.

202

Swiezy, surowy sok ze szpinaku jest bardzo skutecznydo oczyszczania i pomaga zregenerować nie tylko dolnączęść jelita, ale i całego układu trawiennego.

Kolejną cenną zaletą szpinaku jest jego oddziaływaniena zęby i dziąsła, zapobieganie ropotokowi. Choroba tajest spowodowana niedoborem w organizmie właśnie tychpierwiastków, które są zawarte w mieszance soku z mar-chwi i szpinaku.

Z powodu ciągłego spożywania oczyszczonego cukrui innego rafinowanego pokarmu, a także niedoboru wita-miny C pojawia się krwawienie dziąseł i zwłóknienie mia-zgi zębowej. Można się tego pozbyć, jeśli będzie się spoży-wać surowe naturalne produkty roślinne, a w szczególnościodpowiednią ilość soku z marchwi i szpinaku.

Wrzody jelit, złośliwa anemia, rozstrój nerwowy, zabu-rzenia wydzielania nadnerczy i tarczycy, zapalenie nerek,zapalenie stawów, furunkuloza (czyraczność), obrzękikończyn, częste krwotoki, utrata sił, reumatyzm, zaburze-nia funkcjonowania serca, niskie i wysokie ciśnienie tętni-cze krwi, zaburzenia wzroku, bóle głowy (również bóle mi-grenowe) - oto w większości przypadków wynik niedoboruw organizmie pierwiastków, które się znajdują w surowejmarchwi i szpinaku.

Sok z dyniü Ten sok posiada właściwości moczopędne przy obrzę-kach spowodowanych przez schorzenia serca i nerek.Wzmacnia wątrobę, pobudzając wydzielanie żółci i regene-ruje. Uspokaja układ nerwowy, działa przeciwgorączkowo.Można go pić po 1/2 szklanki dziennie.

Sok z arbuzaü Sok z arbuza nie tylko dobrze gasi pragnienie, ale i po-siada korzystne właściwości lecznicze. Jest on pity jakośrodek moczopędny przy obrzękach, przeciwmiażdzyco-

203

wy (przy miażdżycy tętnic), aseptyczny (przy obfitychkrwawieniach), ogólnie wzmacniający (z uwagi na dużązawartość cukrów), środek spędzający sól (przy kamie-niach nerkowych i żółciowych). Sok z arbuza wspanialeoczyszcza i wzmacnia wątrobę i nerki. Pić do 2 szklanekdziennie.

Sok z pomidorówü W świeżo przygotowanym soku pomidorowym(w odróżnieniu od soku konserwowego) znajdują się silniedziałające fitocydy, które hamują procesy fermentacyjnei gnilne w jelitach. Dzięki dużej zawartości potasu popra-wia pracę serca, wysoka zawartość kwasu jabłkowego akty-wizuje przemianę materii zwiększając zasadowy zapaskrwi. Pod względem ilości witaminy C sok pomidorowy nieustępuje owocom cytrusowym.

Szklanka soku zaspokaja połowę zapotrzebowania do-bowego organizmu na witaminy A i C. Pić po 1 szklancew ciągu dnia lub w połączeniu z sokami warzywnymi (patrzkoktajle warzywne).

Sok winogronowyü Najlepszy 7 soków owocowych. Bardzo wysoko cenił po-żytek soku winogronowego dla zdrowia twórca medycyny -Hipokrates. Sok winogronowy posiada działanie orzeźwia-jące, wzmacniające, przeczyszczające, napotne, bakterio-bójcze i moczopędne. Obniża ilość cholesterolu we krwi,obniża ciśnienie tętnicze.

Najlepiej pić sok winogronowy na godzinę przed jedze-niem od 1/2 do 1 szklanki raz dziennie.

Systematycznie spożywając sok winogronowy nie zalecasię picia mleka i jedzenia surowych owoców, żeby me spo-wodować fermentacji w jelitach. Osoby, które cierpią nacukrzyce, otyłość, wrzody żołądka i dwunastnicy nie powin-ny pić soku w dużych ilościach.

204

Koktajle warzywne

Podane proporcje są obliczone na otrzymanie240 g mieszanki sokowej.

Koktajl 1ü Mieszanka soków: marchwi + ogórka + zielonej papry-ki (160 ml + 40 ml + 40 ml), proporcja 4:1:1

Zastosowanie: przy reumatyzmie, bólach w kościachi mięśniach, obrzękach kończyn.

Koktajl 2ü Mieszanka soków: marchwi + ogórków + sałaty(160 ml + 40 ml + 40 ml), proporcja 4:1:1

Zastosowanie: choroby skóry, egzemy, wypryski, pry-szcze, zapalenie oczu, kruche paznokcie.

Koktajl 3ü Mieszanka soków: marchwi + szpinaku (80 ml +160 ml), proporcja 1:2

Zastosowanie: bóle brzucha, skurcze, kolki, nadmiernewytwarzanie gazów, zaparcia, reumatyzm, anemia, niskiei wysokie ciśnienie, bóle głowy (typu migrenowego).

Koktajl 4ü Mieszanka soków: marchwi + zielonej papryki (80 ml+ 160 mi), proporcja 1:2

Zastosowanie: oczyszcza skórę z plam i przebarwien,szczególnie często występujących u osób w podeszłym wieku.

Koktajl 5ü Mieszanka soków: marchwi + pietruszki (160 ml +80 ml), proporcja 2:1

Zastosowanie: przy zapaleniu układu moczowo-płcio-wego, oczu, niewydolności naczyń krwionośnych.

Koktajl 6ü Mieszanka soków: pomidorów (54 ml) + jabłek (108ml) + dyni (54 ml) + cytryny (24 ml), proporcja 2:4:2:1

Zastosowanie: mieszanka soków wspaniale oczyszczaorganizm ze śluzu i sprzyja szybkiej likwidacji tkanki tłu-

205

szczowej. Od 1,5 do 2 1 mieszanki pić w odciążające dni so-kowe. Rezultat jest oszałamiający!

Koktajl 7ü Mieszanka soków: ogórka (80 ml) + czarnej porzeczki(80 ml) + jabłek (40 ml) + grapefruitów (40 ml), propor-cja 2: 2:1:1

Zastosowanie: utrzymuje świeżość i ładny wygląd skóry,uspokaja i wzmacnia system nerwowy, poprawia pamięći pracę mózgu, podwyższa odporność organizmu.

Jedna szklanka zaspokaja dobowe zapotrzebowanie nawitaminę C.

Woda - uzdrowicielkaKażdy żywy organizm rozpoczyna swoje życie w wodzie,

zarodek ludzki nie jest wyjątkiem. Niemiecki lekarz Kneippw swojej znakomitej książce „Moje leczenie wodą" pisał:„Każdy kontakt z wodą - to dodatkowa minuta życia". Jakdowodzą ostatnie badania naukowe, z pomocą wody naj-szybciej odbudowuje się naturalny potencjał elektrycznyciała. Nie bez powodu z dawien dawna we wszystkich kra-jach podróżnikom podawano wodę do obmycia, wodąchrzczono noworodki. Awicenna i Hipokrates szeroko wy-korzystywali na przemian zimną i gorącą wodę. rozcierającnastępnie ciało, co jak wiadomo aktywnie pobudza krwio-bieg i przemianę materii, pomaga wydalić z organizmu„szlam" i w ostatecznym efekcie sprzyja szybkiemu wyle-czeniu. Bardzo często ludzie gotowi są przejechać setki ki-lometrów w poszukiwaniu jakiegoś „cudownego lekar-stwa", zapominając o tym, że znacznie większy efekt możnaosiągnąć przy pomocy zwykłej strugi wody, tryskającej z na-szego kranu. Miał rację wielki filozof Seneka, który powie-dział: „Jaka szkoda, że istota rzeczy jest taka prosta!"

Osobom, które boją się poddać ciało zbawiennej silewody pragnę powiedzieć, że im wcześniej zrozumieją, żewoda jest źródłem życia, tym szybciej pozbędą się męczą-

206

cych je dolegliwości i schorzeń, ponieważ regeneruje pro-ces normalnego krwiobiegu, wzmacnia mięśnie i serce,podnosi odporność.

Naprzemienny chłodny i gorący prysznicJak się okazuje, przez zwykłe polewanie się gorącą

i zimną wodą można osiągnąć zadziwiające wyniki i pozbyćsię wielu chorób. Sens połączenia ciepła i zimna polega natym, ze ciepło działa na powierzchniowe warstwy ciała, po-prawiając przepływ krwi przez skórę, a zimno stymulujekrążenie w organach wewnętrznych. W ten sposób zwykłenaprzemienne oddziaływanie ciepła i zimna podczas zabie-gów wodnych jest „cudownym lekiem" na wiele schorzeń,ponieważ regeneruje proces normalnego krwiobiegu,wzmacnia mięśnie i serce, podnosi odporność.

Naprzemienny prysznic. Stanąć pod prysznicem, wyregu-lować wodę, aby miała przyjemną temperaturę, polewaćsię przez 20 sekund. Następnie, odkręcając kran z zimnąwodą, obniżyć temperaturę tak, aby woda przez 10 sekundbyła przyjemnie chłodna, a potem regulując dopływ zimnejwody, oblewać się na przemian raz ciepłą, raz chłodną we-dług schematu: 20 sekund - ciepła woda, 10 sekund -chłodna. Czas trwania zabiegu - od 3 do 5 minut.

Stojąc pod prysznicem należy wyobrażać sobie, jak wo-da zmywa z ciała napięcia mięśni i zmęczenie układu ner-wowego. Należy przyzwyczaić swój organizm do naprze-miennych pryszniców. Powinno się brać je rano i wieczo-rem lub gdy odczuwamy zmęczenie, zdenerwowanie, osła-bienie. Dobrze jest stosować ten zabieg regularnie, bezwzględu na warunki atmosferyczne, a wówczas żadnezmiany pogody nie będą uciążliwe.

Nacieranieü Nacieranie - to wspaniały środek, przyzwyczajającyorganizm do chłodu i gorąca, a oprócz tego regenerujący

207

system nerwowy. Nacieranie jest szczególnie zalecane oso-bom w podeszłym wieku, ponieważ zmniejsza podatnośćna zmęczenie, potliwość, wrażliwość mięśni i stawów,wrażliwość na zmiany pogodowe, które są charakterystycz-ne dla tego wieku. Jeśli do wody przeznaczonej do nacie-rania doda się napar z rumianku, szałwi lub innych ziółleczniczych, to efekt będzie jeszcze lepszy. Przecież więd-nąca skóra szczególnie potrzebuje witamin, które znajdująsię w tych wyciągach, a jednocześnie wymaga masażu,który odbywa się podczas nacierania.ü Namoczywszy w zimnym lub ciepłym naparze z ziół ma-ły ręczniczek frotte (lub uszytą z ręcznika rękawicę), wy-kręcić go, by woda nie ściekała i nacierać kolejno ręce,klatkę piersiową, plecy i nogi. Całkowity czas zabiegu - od3 do 5 minut. Zabieg najlepiej wykonywać po naprzemien-nym prysznicu.

Po zabiegu proszę się nie wycierać, pozwolić ciału tro-chę obeschnąć. Po 2 minutach starannie wytrzeć się do su-cha.

208

NIEPRAWIDŁOWE ODŻYWIANIECO JEMY I CO „JE" NAS

Brak witamin i mikroelementówNiedobór w naszym organizmie witamin, makro- i mi-

kroelementów można wyjaśnić w następujący sposób:1. Jemy przede wszystkim pożywienie gotowane, a jak

wiadomo, enzymy i witaminy przy podgrzewaniu powyżej100°C tracą swoje właściwości.

2. W czasie gotowania w artykułach spożywczych ni-szczony jest wolny tlen, co prowadzi do hamowania proce-sów trawienia i niedotlenienia organizmu.

3. Spożywamy przede wszystkim soki pasteryzowane,w których obniżona jest wartość witamin, a cukier dodanydo soków zakwasza krew i wypłukuje wapno.

4. Jemy zbyt szybko i pożywienie nie nadąża dobrze wy-mieszać się z enzymami śliny, dlatego nie może wykorzy-stać pełnej wartości spożywanych produktów.

5. Jemy dużo słodkich i mącznych produktów, do tra-wienia których potrzeba znacznej ilości makro- i mikroele-mentów, w tym samym zmniejszamy ich zapasy w organi-zmie.

6. Konsumujemy duże ilości białka i tłuszczu zwierzęce-go. Na ich trawienie organizm zużywa witaminy, przedewszystkim witaminę C oraz K, wapń, fosfor, magnez, cynk,

209

mangan itd. Na neutralizację pożywienia mięsnego orga-nizm zużywa prawie wszystkie zapasy, co prowadzi do ane-mii i zakłócenia funkcji naczyń krwionośnych. Skutkiemtego są schorzenia stawów, kości, serca i faktycznie wszyst-kich organów ciała.

Teraz to, co opisałem wyżej, uzupełnię konkretnymiprzykładami.

Współczesne pożywienie składa się z produktów żywno-ściowych wyselekcjonowanych zgodnie z trzema zasadami:

a) musi być kaloryczne, żeby sycić się mniejszą ilościąpokarmu;

b) musi być łatwo przyrządzane, bo dzisiejsza pani do-mu ma zbyt mało czasu;

c) musi być łatwo pochłaniane, żeby zęby nie musiaływykonywać niepotrzebnej pracy (współczesny człowiek niema czasu na przeżuwanie swojego obiadu).

Zgodnie z tymi zasadami mięso znacznie wyprzedza wa-rzywa, bo żeby zaspokoić głód potrzeba go mniej. Białepieczywo jest lepsze od ciemnego, bo łatwiej się przeżuwa.Oczyszczony ryż i cukier wyglądają bardziej zachęcająco.Porcjowane, zamrożone produkty wypierają świeże, bo wy-magają mniej pracy w kuchni. Nawet świeże soki są zamie-niane na konserwowe. Ten typ odżywiania uważany jest zaosiągnięcie współczesnego postępu. Uwalnia gospodynięod kuchni, a matkę czyni niezależną od urodzonego dziec-ka (mam na myśli karmienie dziecka sztucznym pokar-mem, który zastępuje mleko matki).

Nawyk odżywiania się w taki sposób szkodzi nawet bardzosilnym ludziom. Ci słabsi zaczynają cierpieć znacznie wcze-śniej, ale najcięższe skutki można zaobserwować u dzieci.

Szkodliwość rafinowanego pokarmuDążenie człowieka do tego, by wszystko „ulepszać", od-

dzielać „potrzebne" od „niepotrzebnego" doprowadziłodo tego, że większość produktów jest rafinowana, tzn.

210

„sztuczna". Sądzę, że nie ma sensu objaśniać różnicy mię-dzy różą sztuczną, a różą wyhodowaną przez ogrodnika.Jedyne, co je zbliża do siebie, to wygląd zewnętrzny. Ana-logiczne podobieństwo jest między naturalnymi i synte-tycznymi witaminami, masłem i margaryną itd.

W procesie rafinacji (oczyszczenia w celu nadania wyglą-du handlowego, za pomocą obróbki termicznej, gotowania)pożywienie jest pozbawione głównej „biologicznej" infor-macji, którą otrzymało od słońca, ziemi i wody. Takie poży-wienie staje się dla organizmu obce i organizm, żeby jeprzyswoić zaczyna tracić własne zapasy. Doskonałym przy-kładem są buraki i cukier, który z nich jest otrzymywany.Burak, to naturalny produkt roślinny, w którym znajdujesię wiele witamin, soli mineralnych, fermentów, hormonów.Cukier otrzymany z buraków jest dokładnie oczyszczany,krystalizowany, filtrowany. By nadać mu białą barwę jestpoddawany oddziaływaniu chlorku wapnia - trucizny! Donaszego żołądka cukier dostaje się jako substancja czystochemiczna - sacharoza, która jest pozbawiona witamin, so-li mineralnych, substancji aktywnych biologicznie. By takiwysokokaloryczny produkt mógł być wchłonięty przez orga-nizm, musi być do niego dołączona inna substancja. W na-turalnym produkcie - buraku - są wszystkie niezbędne sub-stancje, a w cukrze ich brak. Dlatego też organizm zmuszo-ny jest oddawać własne substancje: wapń z zębów - stądpróchnica, żelazo i inne pierwiastki z krwi - co prowadzi docukrzycy. Cukier, jak wiadomo, używany jest nie tylko doherbaty i kawy, zawierają go cukierki, herbatniki, ciastka,napoje. Wszystkie drogi dostawania się cukru do organi-zmu są wprost niemożliwe do wyliczenia. W związku z du-żym spożyciem cukru w ciągu ostatnich 10-15 lat we wszyst-kich krajach wysoko rozwiniętych wzrosła zachorowalnośćspołeczeństwa na cukrzycę. W USA liczba ta osiągnęła 10min osób, w Rosji w ciągu ostatnich 10 lat liczba osób cho-rych na cukrzycę wzrosła trzykrotnie.

211

Ostatnie dane naukowe mówią o tym, że cukier jest dlaorganizmu całkowicie obcą substancją, która właściwiewcale nie jest wchłaniana, a tylko prowadzi do zaniku na-czyń krwionośnych i mutacji lub zwyrodnienia komórek, cow ostateczności powoduje raka.

Dlatego też ogromnym błędem jest wyrabianie u małe-go dziecka apetytu na słodycze. Naprawić tego błędu niebędzie można przez całe jego dalsze życie.

Obecnie szeroko stosowana jest zamiana mleka kobie-cego na mleko krowie lub sztuczne mieszanki pokarmowe.Dziecko karmione sztucznie to potencjalny alergik. Trud-no przewidzieć, jakie jeszcze choroby mogą spotkać dziec-ko, pozbawione pokarmu matki. Wraz ze sztucznym mle-kiem krowim do organizmu dziecka dostają się białka-an-tyciała, których organizm dziecka nie jest w stanie strawić.W mleku kobiecym znajduje się w dużej ilości laktoza (cu-kier mleczny), która dociera do jelita grubego, tworząc od-powiednio korzystne środowisko do powstania mleczno-kwasowych i innych pożytecznych bakterii. Jednym sło-wem buduje zdrowe jelito grube.

Podczas spożywania mleka krowiego, lub innych za-mienników, zamiast fermentacji mlekowej, kwasowej po-wstają gnilne procesy fermentacyjne, co wywołuje samoza-truwanie słabego organizmu, zaburzenia mikroflory jelitagrubego i jego zwyrodnienia.

Sztuczne mleko nie posiada energii biologicznej, którajest obecna w mleku matki z tego powodu dziecko chodziciągle głodne i jest stale podkarmiane. Wcześnie otrzymu-je pokarm skrobiowy i mięsny. Jego układ pokarmowy niemoże strawić i wchłonąć tych produktów, system fermenta-cyjny jest jeszcze niezupełnie ukształtowany. Niektórychfermentów po prostu brak, a pokarm już jest. Proszę popa-trzeć na dzieci w wieku od 2 do 5 lat. Mają pod nosem cią-gle śluzowatą wydzielinę - to przez nadmiar pożywieniazawierającego skrobię. Dzieci sztucznie karmione ciągle

212

chorują na przeziębienia i zapalenia. Całkowicie brak iminstynktu samozachowawczego.

Chciałbym, żeby każda przyszła matka wiedziała, że nicnie może zastąpić dziecku naturalnego mleka matki, żad-na sztuczna odżywka nie zawiera w sobie informacji o mi-łości, delikatności, czułości, a co najistotniejsze - informa-cji jak ustrzec się od nieszczęść i chorób. W mleku kobie-cym cała ta informacja się znajduje.

Jeśli w pożywieniu ciężarnej kobiety przeważają słody-cze, białe pieczywo, wędlina, krowie mleko, kawa, smażo-ne (pieczone) mięso i tym podobne rafinowane produktyi na dodatek pali ona papierosy, to może mieć za mało po-karmu, iub w ogóle pokarmu mieć nie będzie.

MLECZNY „NAŁÓG"Żaden ssak na świecie (oprócz człowieka), będąc doro-

słym już osobnikiem nie spożywa mleka. Tak urządziła tonatura.

Jeśli chodzi o koty, to my ludzie, nauczyliśmy je pić mle-ko. Koty, które go nie piją żyją dwa razy dłużej (co zostałoudowodnione przez naukę). Obecnie mleko zostało zastą-pione specjalnym pożywieniem, które ze smakiem zajada-ją nasi ulubieńcy. Sami więc Państwo widzicie, że gust na-szych pupilków jest zmienny.

Podstawowa różnica między mlekiem krowim i kobie-cym to wysoka zawartość białka - kazeiny w mleku kro-wim. Kazeina to substancja niezbędna cielakowi, by mu ro-sły kopyta i rogi, ale nawet cielak pije mleko tylko do 6miesięcy. Człowiek nie ma kopyt ani rogów, dlatego też ży-wieniowe normy białka są jawnie zawyżone. Człowiek po-trzebuje znacznie mniej białka, ponieważ określony gatunekbakterii, znajdujących się w jelicie grubym posiada zdolnośćsyntetyzowania białka z węglowodanów, których dostarczamyspożywając produkty roślinne. W mleku kobiecym białka -kazeiny jest mało, zaledwie 0,2%

213

W krowim mleku znajduje się mało żelaza, dlatego teżcielak żywi się trawą. W tym celu natura specjalnie przy-stosowała organy trawienne cielaka, które pozwalają mustrawić mleko i trawę oddzielnie. Układ pokarmowy czło-wieka jest zbudowany inaczej. Krowie mleko, dostając siędo żołądka człowieka, pod wpływem kwaśnych soków żo-łądkowych ścina się, tworząc substancję przypominającątwaróg.

Ten „twaróg" oblepia cząstki innego pokarmu znajdują-ce się w żołądku. Dopóki ścięte mleko nie ulegnie strawie-niu, proces trawienny innego pokarmu nie rozpocznie się.Zjawisko to, często powtarzające się, może spowodowaćzaburzenia w funkcjonowaniu układu pokarmowego. Stądpytanie: po co zamieniać swój organizm w „fabrykę-prze-twórnię" mleka i kwaśnych produktów mlecznych, tracącprzy tym wiele energii na proces trawienia?

Kazeina, znajdująca się w mleku, rozkłada się w organi-zmie przy pomocy podpuszczki. Dziecko 1- 2-letnie ma jużpaznokcie i włosy, więc zapotrzebowanie na kazeinę jestżadne. Układ trawienny dziecka przestaje wydzielać pod-puszczkę. Od tej chwili krowie mleko staje się dla organi-zmu produktem ciężko strawnym.

Wapń, tłuszcz i cholesterolNikt nie podważa faktu, że mleko zawiera dużo wapnia,

który jest niezbędny do rozwoju kości. Czy mniej jest wap-nia w orzechach, kapuście, marchwi, burakach? Przeciwnie- więcej. A co najważniejsze - w idealnej proporcji z inny-mi minerałami i do tego w formie łatwo przyswajalnejprzez organizm.

W mleku występują tłuszcze zwierzęce - wiadomo, żethiszcz zwierzęcy powoduje zwiększenie ilości cholesterolui wypłukuje wapń z organizmu, dlatego też mleko się od-tłuszcza. Tłuszcze znajdujące się w orzechach i ziarnach,np. słonecznika (najbardziej wartościowe) są przyswajalne

214

przez organizm w 80%, podczas gdy tłuszcze z mleka - tyl-ko w 20%. Na Zachodzie dawno już zwyciążyla tendencjaspożywania mleka odtłuszczonego. To przyniosło odczu-walne wyniki - znacznie zmniejszyła się ilość zachorowańzwiązanych z układem krwionośnym i pokarmowym.

Nasuwa się pytanie: po co zwiększać liczbę zachorowań,spowodowanych przez mleko, a potem walczyć o ichzmniejszenie? Co się tyczy kwaśnych produktów mlecz-nych - kefiru, jogurtu, a szczególnie twarogu i żółtego se-ra, to te produkty można spożywać, a nawet trzeba. Spe-cjalnie zaleca się spożywanie ich ludziom w podeszłymwieku i dzieciom. Chodzi o to, że bakterie znajdujące sięw kwaśnych produktach mlecznych już zrobiły to, co orga-nizm człowieka czyni z wielkim trudem.

Niestrawna kazeinaNależy brać pod uwagę jeszcze jeden ważny fakt. Obe-

cnie mleko jest szkodliwe, szczególnie dla dzieci, z racjiswych ekologicznych zanieczyszczeń. Nieodłącznym towa-rzyszem wapnia w mleku jest promieniotwórczy pierwia-stek - stront-90. Niektórzy lubią dodawać mleko do kawy,herbaty. Lepiej tego nie robić, ponieważ pod wpływemtemperatury kazeina, znajdująca się w mleku, ścina się.Kazeina to surowiec do produkcji kleju organicznego.W naszym organizmie niestrawiona kazeina „klei" kamie-nie w nerkach, naczynia krwionośne, powoduje powstawa-nie guzów w nogach, deformację palców rąk, a inne nie-strawione składniki mleka osiadają w naszych tkankachi ścięgnach pod postacią śluzu.

Znakomity uczony - specjalista do spraw żywienia,znawca diet - H. Shelton pisał: Mleko krowie jest źródłempowstawania śluzu w organizmie człowieka od okresu nie-mowlęctwa do głębokiej starości, a doktor Walker dodał: ..i jest przyczyną takich chorób jak grypa, przeziębienia, astma,bronchit (zapalenie oskrzeli).

215

Informacja w mlekuW bioenergetyce istnieje teoria: każdy produkt żywno-

ściowy zawiera w sobie informację o warunkach swoich„narodzin", rozwoju, dojrzewania itd. - jednym słowemkształtuje w człowieku „naturalny instynkt zachowawczy".Co z punktu widzenia tej teorii przedstawia sobą mlekokrowie, nietrudno się domyślić. Mądrzy jogowie, żeby niespożywać krowiego mięsa i nie pić mleka uczynili krowę„świętą". Nawyk picia mleka w dużych ilościach, szczegól-nie w ciągu ostatnich 100 lat, przywędrował z Ameryki.Nadmiar otrzymanego mleka Amerykanie przerabiali naproszek (odżywki mleczne) i „obdarowywali" nim krajeTrzeciego Świata. Całej tej akcji towarzyszyła szeroko re-klama o pożytkach płynących z mleka. Jak wiadomo, daro-wanemu koniowi w zęby się nie zagląda.

Rozstanie z „nałogiem"

Czy wszystkie te argumenty przyjmują do wiadomościci, u których mleko zajmuje czołowe miejsce w jadłospisie?Najprawdopodobniej nie. Człowiek z trudem rozstaje sięz nałogiem. Jednak chcę poradzić, szczególnie ludziomstarszym, zastąpienie mleka kefirem i chudym twarogiem.A wszyscy ci, którzy będą nadal pić mleko, powinni przyj-rzeć się uważnie swoim odczuciom. Czy po spożyciu mlekanie odczuwają żadnych dolegliwości jelitowych, nie mająwzdęcia brzucha itp. Oprócz tego należy pamiętać, że mle-ko, z uwagi na specyficzne trawienie, należy spożywać za-wsze oddzielnie, nie łącząc go z innymi produktami.

MĄKA CZY MĘKANadszedł czas na omówienie takiego pospolitego produktu,

jakim jest mąka. Otrzymuje się ją z ziaren zbóż. W zmielonej,nie oczyszczonej mące znajdują się witaminy grupy B, PP, F,substancje mineralne, fermenty, a więc wszystko to, co jest nie-zbędne dla naszego organizmu. Spożywając potrawy przygoto-

216

wane z takiej mąki, człowiek otrzymuje 100% energii zawartejw ziarnach. W skład ziarna wchodzi skrobia - 85% i otoczkabiologiczna - 15%. Substancje, znajdujące się w tej otoczceumożliwiają rozszczepienie i przyswojenie przez nasz orga-nizm skrobi (przypomnijmy sobie zasadę mechanizmu „samo-trawiema"). Oczyszczona, rafinowana mąka nie posiada otocz-ki, a więc tego, co jest najlepsze i najpotrzebniejsze w ziarnie.

Męki z oczyszczoną mąkąNa strawienie kawałka białego pieczywa lub drożdżów-

ki potrzeba całego szeregu substancji, które będą pobiera-ne z zapasów naszego organizmu. Mąka oczyszczona toskrobia, która jest pozbawiona informacji biologicznej (ko-du) i dlatego będzie trawiona z trudem, a niestrawione jejrcs/tki będą wypełniać fałdy tłuszczowe w naszym ciele.Każda gospodyni wie co się dzieje, gdy zanurzyć mąkęw ciepłej wodzie, ona pęcznieje tworząc klajster - substan-cję podobną do kleju. Dokładnie tak samo niestrawionaskrobia pęcznieje w naszych jelitach, przeszkadzając nor-malnemu procesowi trawienia, na dodatek jeszcze niestra-wiona skrobia jest głównym sprawcą tworzenia się złogówwe krwi, zanieczyszczenia naczyń krwionośnych i powsta-wania kamieni w pęcherzyku żółciowym.

Zęby pieczywo, ciastka, herbatniki, bułeczki i praktycz-nie wszystkie produkty z białej mąki wyglądały bardziejapetycznie, stosuje się do ich produkcji różnorodne domie-szki: barwniki, środki aromatyczne, środki odkwaszające,przyspieszacze, utrwalacze, spulchniaczc itp. Gdzie siępóźniej podziewają te „domieszki"? Niestety, pozostająw nas do końca życia. Pod wpływem tych „domieszek" na-czynia krwionośne „drętwieją" i mąka zamienia się w mękę.

Niebezpieczne drożdżePraktycznie wszystkie gatunki chleba wypiekane są na

drożdżach piekarskich, a drożdże, jak wiemy, powodują

217

procesy fermentacyjne w jelitach. Oprócz tego, jak stwier-dzili amerykańscy naukowcy, drożdże aktywizują powsta-wanie nowotworów w organizmie. Spożywając chleb, za-mieniamy swój układ pokarmowy w „pole walki" międzydrożdżami, znajdującymi się w pieczywie i naturalną mi-kroflorą jelit. A ponieważ chleb spożywamy od najmłod-szych lat, właściwa mikroflora u większości osób to rzad-kość. Zaparcia, wzdęcia brzucha, choroby układu pokarmo-wego, to w wielu przypadkach skutki nadmiernego spożywa-nia chleba, bułek itp.

Przaśny chleb

Szkodliwość pieczywa drożdżowego, które po raz pierw-szy pojawiło się w Egipcie około 15 tys. lat temu, stwier-dzono już dość dawno. Wiele narodów, zęby uchronić sięprzed wymieraniem piekło tylko przaśny chleb i zwyczajten utrwalali w formie religijnych dogmatów. Na przykładw Biblii czytamy: „Nic kwaśnego nie spożywajcie, wszędziegdzie będziecie przebywać, jedzcie tylko przaśny chleb".To bardzo korzystna i mądra rada. Myśl o tym, by zrezy-gnować z białego pieczywa u wielu osób może spowodowaćszok, ale jeśli jest Państwu drogie własne zdrowie - zdecy-dujecie się na ten krok. Proszę starać się spożywać chlebz mąki grubo mielone), lub pieczony bez użycia drożdży.

Proszę nie jeść świeżego chleba, należy odczekać 1-2dni, dopóki drożdże nie stracą swojej aktywności i przesta-ną być szkodliwe. Można opiekać chleb w tosterach, spo-rządzać suchary, grzanki...

Błędne koło

Wszystkie „wzbogacone" kasze, podobnie jak i ziarna, sąpozbawione tych wartościowych substancji, które znajdująsię w ich otoczce i będąc oczyszczonymi są trudno przyswa-jalną skrobią. Dlatego też zaleca się spożywanie nieoczy-szczonych kasz i nieoczyszczonego ryżu. Rafinowane

218

i „wzbogacone" pożywienie (cukier, herbatniki, wędliny,chipsy, pieczywo itp.) zwykle zawierają mało wody, a nad-miar soli lub cukru. Spożywając takie produkty odczuwamypragnienie, dlatego też popijamy je rożnymi płynami.

Tak tworzy się błędne koło. A mianowicie: spożywanierafinowanych produktów powoduje pragnienie, co z koleiwywołuje zapotrzebowanie na napoje. Płyny wypłukują so-ki trawienne, co zakłóca procesy trawienne przez gwałtow-ny brak witamin i fermentów.

A więc znów odczuwamy pragnienie, zaspokajamy je pły-nami ltd. W rezultacie przybywamy na wadze, napełniamysię wodą, stajemy się ociężali, odczuwamy brak energii i sił.

Jakie jedzenie, taki nastrójJak się okazuje, rafinowane produkty nie tylko szkodzą

naszemu zdrowiu, ale również oddziałują na psychikę. Je-śli ktoś ma niezrównoważony charakter i jest nadpobudli-wy, przede wszystkim powinien zmienić swój jadłospisi przejść na naturalne pożywienie - tak radzą indyjscy leka-rze. Japończycy często żartują: „Jeśli małżonkowie dzieńrozpoczęli od kłótni - niech pomyślą o tym co jedli poprze-dniego dnia".

Amerykańscy psychologowie twierdzą, że zmniejszeniew jadłospisie człowieka ilości cukru, mięsa i kawy obniża ichagresywność o 50%. Według nich wniosek jest jeden: przestęp-czość, podobnie jak chorobę, należy leczyć naturalną dietą.

Nasi mądrzy przodkowie wiedzieli o tym znacznie wcze-śniej. Mądrość wschodnia głosi: „Bóg stworzył pożywienie,a diabeł kucharza". Czytelnik może pomyśli: jak żyć bezwędliny, białego pieczywa, kawy, cukierków, czekoladyitp.? Natura podarowała człowiekowi ogromną różnorod-ność naturalnych produktów. Więcej fantazji! Jeżeli bar-dzo chcemy, to możemy czasami zjeść cukierka, ulubioneciastko, plasterek wędliny. „Trucizna" w niedużych ilo-ściach nie jest szkodliwa.

219

NIEPRAWIDŁOWE ODŻYWIANIEWeźmy dla przykładu ulubiony posiłek - kanapkę

(chleb posmarowany masłem z wędliną) popijaną herbatąlub kawą. Mała objętość kanapki nie zmusza jelita grube-go do pracy. Staje się ono osłabione, wiotkie, co z czasempowoduje zaparcia ze wszystkimi szkodliwymi skutkamidla organizmu.

Chleb należy do węglowodanów, masło do tłuszczów,a wędliny do grupy białkowej. Połączenie tych produktówtworzy ciężko strawną mieszankę.

Węglowodany są częściowo trawione w jamie ustneji dwunastnicy, białka w żołądku i dwunastnicy, przy czymw żołądku i dwunastnicy dla strawienia białka i węglowo-danów są wytwarzane różne soki trawienne. Masło, dosta-jąc się do żołądka, hamuje ich działanie. W rezultacie tegoproces trawienia jest zahamowany, pożywienie w żołądkuleży „kamieniem".

Popijając to wszystko płynem (herbatą, kawą itp.) zmy-wamy niestrawiony pokarm i kwaśny żołądkowy sok dwu-nastnicy.

W dwunastnicy istnieje odczyn zasadowy. Kwaśny sokżołądkowy niszczy śluzówkę dwunastnicy, co powoduje jejzapalenie, zgagi, wrzody i z biegiem czasu choroby całegoukładu pokarmowego.

Z dwunastnicy niestrawione resztki pokarmu dostają siędo jelita grubego, gdzie niestrawiony chleb powoduje gni-cie, a wędlina tworzy „osad" i kamienie kałowe.

Niektórzy nie wyobrażają sobie życia bez kanapki. Niejestem przeciwnikiem kanapek, ale chcę tym przykłademzwrócić uwagę na niebezpieczne dla zdrowia połączenieproduktów.

Spożywanie dużych ilości białka zwierzęcego (mięso,wędliny itp.) powoduje ciągłe gnicie w układzie pokarmo-wym, zaparcia i zanieczyszczenie organizmu.

220

Mięso nie ma zapachu, smaku i dlatego, by można je by-ło spożywać należy je smażyć, gotować, dodawać różneprzyprawy, solić, by poprawić jego smak. W trakcie goto-wania mięsa wytwarza się w nim 20 trujących substancji,które niszczą naczynia krwionośne i układ nerwowy.

Jednymi z ubocznych produktów trawienia mięsa sąkwas mlekowy i szczawiowy - bardzo negatywnie wpływa-jące na stan naszego zdrowia.

Nadmierne używanie białka zwierzęcego, szczególnie wewczesnym dzieciństwie, obniża naturalne zabezpieczenieprzed chorobami (na trawienie mięsa organizm traci dużeilości energii). Wszelkiego rodzaju uczulenia, egzemy i innedziecinne choroby, które określamy mianem chorób przemia-ny materii, są skutkiem ślepej miłości rodziców. To właśnieoni, wzbogacając odżywianie dziecka mięsem, nieświadomitego, powoli „zabijają" własne dziecko.

Jaki pokarm daje nam energię życia? Taki, który rośniepod promieniami słońca. Tylko słońce jest uniwersalnymźródłem energii i wszystkiego co żywe.

Natura obdarzyła rośliny zdolnością akumulowaniai przerabiania energii słonecznej, którą potem oddają czło-wiekowi.

Każdy z nas łatwo może policzyć ilość kalorii, zużywa-nych w ciągu doby. Przy codziennym mieszanym pożywie-niu (należy także liczyć zjedzone ilości słodyczy, kawy, lo-dów itd.), otrzymujemy średnio 2500 kcal. Według danychŚwiatowej Organizacji Zdrowia, od momentu urodzenia ażdo śmierci człowiek średnio zużywa 50.000.000 kcal.

Teraz możemy podliczyć średnią długość życia (przymieszanym pożywieniu) i dlatego 50.000.000 kcal (energiazużyta w ciągu życia) dzielona na 2500 kcal (energia zuży-ta w ciągu doby) = 20.000 dób, czyli 58 lat.

Teraz spróbujemy podliczyć średnią długość życia zwo-lenników naturalnych roślinnych posiłków, którzy średniozużywają do 1.000 kcal w ciągu doby.

221

50.000.000 kcal ; 1.000 kcal = 50.000 dób, lub 137 lat.Niezaprzeczalnym naukowym faktem jest to, że na każ-

de 1.000 osób odżywiających się mieszanymi posiłkami lubmięsożernych w wieku do 60 lat przypada jeden wegetaria-nin, a na każde 1.000 mięsożernych po siedemdziesiątce,jest już 100 wegetanan.

W wieku ponad 80 lat na każde 1.000 mięsożernychprzypada 600 wegetanan.

To juz nie jest arytmetyka - to nasze życie.

Jedz aby żyć, a nie żyj aby jeśćCelem moich książek jest pomoc w odnalezieniu waszej,

drodzy Czytelnicy, drogi do zdrowia.Nie są do tego potrzebne nadzwyczajne wysiłki, jedyne,

czego się od was wymaga, to przestrzeganie praw przyro-dy. Właśnie one kierują naszym życiem i zdrowiem. In-stynkt samozachowawczy - to główne prawo życia. I jeślichcemy zyć długo i w dobrym zdrowiu, powinniśmy iść no-ga w nogę z przyrodą, a nie w przeciwnym kierunku. Każ-da próba zrewidowania czy modyfikacji praw przyrody za-kończy się dla nas tragedią. Jeśli spróbujemy złamać natu-rę, ona bezlitośnie złamie nas. Dotyczy to wszystkich sferdziałalności organi/mu ludzkiego Przypomnijcie sobieBiblię: „Z prochu powstałeś i w proch się obrócisz"... Toznaczy, że organizm ludzki stworzony jest z elementówziemi. Każda komórka, nerw, mięsień i kość ciała człowie-ka zbudowane są z pierwiastków chemicznych. Współza-leżność między mmi oparta jest na prawach chemii i fizy-ki. Te prawa są wieczne, prawdziwe i udowodnione nauko-wo. Nie stoją one w sprzeczności z prawami natury, a je-dynie je wyjaśniają. Dlatego nieznajomość tych praw lubich naruszenie mozc grozić katastrofą zdrowotną. Na pod-stawie ogromnej ilości listów i telefonów, które od wasotrzymuję (dzięki wam za to), mogę wyciągnąć kilka małopocieszających wniosków. Większość prosi o sporządzenie

222

dla nich diety, jadłospisu, ponieważ nie wiedzą, co możnajeść. Otóż pragnę podkreślić, że jedzenie nie jest głównymwarunkiem zdrowia. Najważniejsze są: ruch, oddychanieświeżym powietrzem, zabiegi wodne (kąpiele, naprze-mienne prysznice) i pozytywne nastawienie do życia.

Jeśli chodzi o jedzenie, to, rzeczywiście, jest ono naszymcodziennym towarzyszem, a co więcej, nieprawidłowe ży-wienie może doprowadzić do wielu chorób. Ale, jak już pi-sałem, każdemu człowiekowi potrzebna jest indywidualna,właściwa dla niego dieta. Zasady takiej diety są proste:

1. Można jeść wszystko to, co rośnie na drzewach (owo-ce, orzechy), w ziemi (warzywa) i nad nią (maliny, jagody,zboża - gryka, owies, pszenica itd.) w stanie surowym orazpieczone, kiszone, suszone i gotowane, oraz miód, ptasiejaja, pic wywary z ziół, wodę mineralną (sporadycznie), wy-ciągi z suszonych owoców, świeżo przygotowane soki, wo-dę z dodatkiem miodu, zieloną herbatę, kawę i czarną her-batę z umiarem.

2. Od święta jeść mięso, wędliny, cukierki, herbatniki,lody i inne smaczne, ile szkodliwe produkty. Po obfitymświątecznym jedzeniu 1-2 dni pijcie tylko soki lub wodę,dodając do niej sok wyciśnięty z 1 cytryny.

3. Pamiętajcie, nadmiar tłuszczu w artykułach spożyw-czych jest zabójcą numer jeden waszego zdrowia z nastę-pujących powodów:

a) tłuszcz, dostając się do organizmu, zatrzymuje radio-aktywne metale,

b) wymaga od organizmu ogromnej straty energii na je-go trawienie, co prowadzi do zwyrodnienia układu pokar-mowego (żołądka, wątroby, dwunastnicy),

c) podczas smażenia tłuszczu powstają czynniki rako-twórcze, które sprzyjają powstawaniu komórek nowotwo-rowych,

d) tłuszcz, dostając się do organizmu, wchodzi w reakcjęchemiczną z wapniem i jako produkt tej reakcji powstają

223

mydła wapniowe, które zmieniają zasadowy odczyn krwina kwaśny, co prowadzi, po pierwsze, do zagęszczeniakrwi, a po drugie - stwarza idealne warunki dla rozwojubakterii chorobotwórczych. Oprócz tego reakcja międzytłuszczami i wapniem sprzyja wypłukiwaniu go z organi-zmu, co prowadzi do schorzeń narządów ruchu,

e) używając dużo tłuszczu gorzkniejemy od wewnątrz(przypomnijcie sobie, co dzieje się z masłem, kiedy leżydługo otwarte w temperaturze pokojowej, a temperaturanaszego ciała jest jeszcze wyższa),

f) nadmiar tłuszczu zalepia naczynia krwionośne, coprowadzi do zawałów i udarów mózgu. Aby lepiej wyobra-zić sobie, jak wyglądają naczynia krwionośne od nadmiaruspożywanego tłuszczu, przypomnijcie sobie patelnię po-krytą warstwą tłuszczu po smażeniu kotleta schabowegoi ile sił trzeba stracić, żeby ją domyć. Potrzebny jest do te-go specjalny środek i gorąca woda, czego w organizmie poprostu nie ma. Artykuły zawierające tłuszcz mogą spoży-wać ludzie, którzy większą część doby spędzają na świeżympowietrzu i oprócz tego wykonują ciężką pracę fizyczną.

4. Aby jedzenie służyło zdrowiu, powinno być zawsześwieże. Jeśli coś gotujecie, to na jeden posiłek. Lepiej, abyprzygotowane dania nie „nocowały" w lodówce ani na pie-cu, a potem były podgrzewane.

5. Jeść należy tylko wtedy, kiedy się chce. I nie mylićuczucia głodu z apetytem. Pierwsze to oznaka choregoukładu trawiennego, drugie - oznaka zdrowia. Jeśli chcewam się jeść, napijcie się herbaty, wody z miodem i sokiemz cytryny itp., a głód zniknie. I tak ciągle sprawdzajcie swo-je uczucie głodu. Po pewnym czasie żołądek będzie „pro-sić" o jedzenie tylko wtedy, kiedy będzie naprawdę głodny.My po prostu przekarmiliśmy nasze żołądki, rozciągnęli-śmy je jak balon. Przegłodźcie się trochę, a wasz żołądekskurczy się do swoich normalnych fizjologicznych rozmia-rów 350 cm3.

224

6. Jedzenie powinno być proste, apetyczne, a co najważ-niejsze - zdrowe. Nasze żywieniowe nawyki łatwo zmienić.Najważniejsze aby pamiętać, że jeszcze nikt nie umarł naskutek rozumnego umiaru w jedzeniu, umiera się przeważ-nie na skutek obżarstwa.

7. Przestańcie liczyć kalorie, cyfry na opakowaniach po-wstały w drodze teorii, a w praktyce, wewnątrz układu tra-wiennego proces spalania posiłków jest zupełnie inny. Je-śli już liczyć kalorie, to o wiele korzystniej wiedzieć, ile ka-lorii organizm traci na przyswojenie teoretycznych pustychkalorii. Otóż, według badań naukowych, największą ilośćenergii organizm traci na trawienie białka, następnie tłu-szczów, a dopiero potem węglowodanów. I jeszcze jedenistotny fakt - na trawienie białka i tłuszczów organizm„wydaje" ze swoich zapasów duże ilości witamin, makro-i mikroelementów. Produkty pochodzenia roślinnego po-siadają wszystkie konieczne do trawienia składniki w peł-nym komplecie. Cała różnorodność produktów rafinowa-nych, słodyczy i artykułów pochodzenia zwierzęcego niejest pełnowartościowa.

8. Produkty zawierające tłuszcz i białko są ubogiew błonnik, a błonnik jest stymulatorem pracy jelita grube-go. Jelito grube zaś, jak zapewne pamiętacie, jest bezpiecz-nikiem naszego zdrowia.

9. Nadmiar tłuszczu pogarsza pracę wątroby, prowadzido zapalenia dróg żółciowych i razem z kwasem mlekowymi solami wapnia tworzy kamienie w woreczku i w nerkach.

10. Nadmiar nie strawionego tłuszczu nadaje ciału czło-wieka żałosny wygląd, ponieważ mięśnie obrastają galareto-watymi fałdkami, człowiek staje się podobny do kuli i leniwy,co nieuchronnie prowadzi do chorób serca i układu krążenia.

11. Preferowana tłusta kuchnia w ciągu ostatnich 30 latw wielu krajach doprowadziła do fatalnego stanu zdrowiaspołeczeństwa. Jeśli nie zmienimy swoich nawyków żywie-niowych, skutkiem będą choroby i cierpienia.

225

12. I ostatnia rada dla tych, którym trudno rozstać sięz przyzwyczajeniem do obfitego jedzenia. Jedzcie wszystkoco chcecie, ale fałdka tłuszczu na waszym brzuchu nie po-winna przekroczyć 1-2 cm. W przeciwnym razie, wcześniejczy później, będziecie mieć kłopoty z różnych powodówzdrowotnych.

DIETA PRZECIW RAKOWICo każdy powinien wiedzieć o wpływie odżywiania na

powstawanie chorób onkologicznych?W ostatnim czasie coraz bardziej doceniana jest ogrom-

na rola odżywiania zarówno w powstawaniu, jak i w profi-laktyce chorób nowotworowych.

Według danych Amerykańskiego Instytutu Badań nadRakiem, nieracjonalne odżywianie staje się przyczyną roz-woju choroby u mężczyzn w 40%, a u kobiet w 60% przy-padków. Substancje rakotwórcze zawarte w pożywieniuzwykle nie należą do silnie działających i powoli zatruwająorganizm dzień po dniu.

Wielki Hipokrates mawiał: „Twoim lekarstwem powin-no się stać pożywienie!".

Profilaktyka raka za pośrednictwem odżywiania jestmożliwa przy zachowaniu dwóch podstawowych zasad:

1. Pokarm nie powinien zawierać substancji rakotwór-czych, takich które powodują powstawanie nowotworówzłośliwych.

2. W pokarmie powinny się znajdować substancje, którechronią organizm przed rakiem.

Źródłem substancji rakotwórczych w naszym pożywieniumogą być różnorodne tłuszcze, przy czym niebezpieczeństwowielokrotnie wzrasta przy spożywaniu nieświeżych lub prze-smazonych tłuszczów. Dlatego też nigdy nie powinniśmy zo-stawiać tłuszczu na patelni i wykorzystywać go wielokrotnie.W miarę możliwości unikamy smażonych produktów na ko-rzyść gotowanych i pieczonych. Oprócz tego, zbędny tłuszcz

226

z mięsa zawsze lepiej wykroić. Nie należy włączać do jadło-spisu zbyt dużej ilości olejów roślinnych. Dwie łyżki stołowedziennie, to ilość całkowicie wystarczająca.

Istnieją dane na temat tego, że tłuszcze niekorzystniewpływają na system odpornościowy człowieka, ich nadmiarsprzyja przemianie komórek w komórki rakowe. Wiado-mo, że w miarę wzrostu poziomu życia w krajach niegdyśbiednych (Japonia, Grecja, Włochy), w wyniku zwiększe-nia w jadłospisie ilości tłuszczu wzrosła tam zachorowal-ność na raka gruczołu mlekowego i jelita grubego.

Szczególnym zagrożeniem dla zdrowia są produkty wę-dzone, do których z dymu podczas wędzenia przedostająsię substancje rakotwórcze i inne niebezpieczne związki. Tesubstancje zostały znalezione w kiełbasach, szynkach, polę-dwicy, boczku, szprotach, śledziach wędzonych „na zimno",a także owocach suszonych dymem. Nieraz w 50 g kiełbasywędzonej znajduje się taka sama ilość substancji rakotwór-czych, jak w dymie z paczki papierosów, lub w powietrzu,które mieszkaniec dużego miasta wdycha w ciągu 4 dni.

Wiele produktów zawiera azotany i azotyny. Te sole sa-me z siebie nie są rakotwórcze, jednak w żołądku człowie-ka powstają z nich bardzo szkodliwe substancje. Azotanyi azotyny mogą znajdować się w kiełbasach, niektórychkonserwach mięsnych, w importowanych warzywach i owo-cach.

W pożywieniu należy stosować warzywa wyhodowanew gruncie (nie szklarniowe!) przy użyciu nawozów natural-nych, na przykład kompostów. Gotować warzywa zalecasię w dużej ilości wody, w żadnym wypadku nie spożywającwywaru z warzyw, o których uprawie nic nie wiemy.

Kiedy zapytano naukowca z Filadelfii, czy istnieje jakaśdieta przeciwrakowa, odpowiedział: „Tak! Trzeba po prostumniej jeść". Zgadzają się z tą opinią praktycznie wszyscy spe-cjaliści. Jak wykazały masowe badania ludności, otłuszczeniewzmaga prawdopodobieństwo zachorowania na raka.

227

Jak powstrzymywać swój apetyt?Jedzcie produkty, które powodują szybkie nasycenie -

podsuszone pieczywo, fasolę, groch, rośliny strączkowe,smażone ziarna słonecznika, kasze.

Substancje - obrońcyNasze pożywienie powinno zawierać składniki zwięk-

szające obronne właściwości organizmu, co pozwala muprzeciwstawiać się działaniu substancji rakotwórczych i in-nych szkodliwych związków.

Przede wszystkim są to witaminy, szczególnie A, C i E,a także B2 i PP. Wysokie stężenie witaminy C w organizmietakże blokuje powstawanie substancji rakotwórczych z azo-tanów i azotynów. Witamina E chroni przed szkodliwym od-działywaniem produktów utleniania tłuszczów. WitaminaA sprzyja zabezpieczeniu przed różnymi postaciami raka.

W witaminę A jest bardzo bogata wątroba zwierząti tran, w mniejszym stopniu zawierają ją jaja, masło śmie-tankowe, produkty mleczne. Karoten, który w organizmieczłowieka przekształca się w witaminę A, można otrzymaćz takich produktów roślinnych jak marchew, czerwona pa-pryka, pietruszka, szpinak, cebula. Jest on również w mo-relach, pomidorach, dyni oraz w innych owocach i warzy-wach o barwie żółto-czerwonej lub pomarańczowej.

Zażywając preparaty witaminy A, C i E należy wiedzieć,że ich nadmiar może przynieść organizmowi szkodę. Nale-ży spożywać tylko naturalne witaminy. Najbardziej bogataw witaminę E jest wątroba cielęca, nerki bydła rogatego,ziarna pszenicy, owsa, żyta, kukurydzy, groch, pietruszka,żółtko jaja kurzego, marchew, cebula.

Podstawowym źródłem witaminy C (kwasu askorbino-wego) są warzywa, owoce, jagody i zielenina. Najwięcej wi-taminy C jest w owocach dzikiej róży, czarnej porzeczce,czerwonej papryce, chrzanie, pietruszce, koperku, rokitni-ku. Niemało kwasu askorbinowego znajduje się w owocachcytrusowych oraz w jabłkach (szczególnie antonówkach).

228

W porze zimowej i wiosennej głównym źródłem witaminyC są dla nas ziemniaki, kapusta świeża i kiszona, jabłka,a także cytrusy i ich soki.

Włóknisty sojusznikAngielski chirurg Barcket w czasie pracy w Afryce zauwa-

żył, że rak jelita grubego rozpowszechniony w Europie, jestrzadko spotykany wśród ludności miejscowej, która spożywaznacznie więcej produktów włóknistych (celuloza, pektyny).Okazuje się, że są one swoistą, wewnętrzną miotłą jelita; sprzy-jają szybkiemu usunięciu szkodliwych produktów, niszczą pro-cesy gnilne i działalność bakterii, które uczestniczą w powsta-waniu substancji rakotwórczych. Podstawowym źródłemwłókien pokarmowych są chleb i mąki grubo mielone, kasze -gryczana, owsiana, kasza jaglana, warzywa liściaste.

Ważną rolę w profilaktyce raka odgrywają sole mineral-ne zawierające magnez, wapń i selen. W magnez bogate sąrośliny strączkowe, pszenica, żyto, owies, gryka. Znajdujesię on również w wielu warzywach i owocach. W wapń bo-gate są żółty ser i twaróg, fasola, marchew, kapusta. Naj-więcej selenu wykryto w grochu i burakach.

Istnieją dane, że substancje-obrońcy znajdują się w nie-których grzybach - borowikach, opieńkach, a także w pro-duktach otrzymywanych z soi.

Należy zaznaczyć, że żadna dieta nie daje absolutnejobrony przed rakiem, ale niewątpliwie może w znacznymstopniu obniżyć prawdopodobieństwo zachorowania. Róż-norodny, bogaty w naturalne witaminy jadłospis pozwoliorganizmowi wybrać z pożywienia niezbędne dla niegosubstancje lecznicze.

I jeszcze jedno. Jak mówił doktor Gerzon (największy spe-cjalista w dziedzinie leczenia raka): Rak to zemsta natury zanieprawidłowo spożywane posiłki. W 99% ze 100 to zatruciewłasnymi toksynami i tylko 1% to nieodwracalne zmiany,które występują w organizmie. Są „ofiary" raka (tylko 1%)i są jego twórcy (99% ), o tym każdy powinien wiedzieć.

229

Choroba na talerzuKomisja Światowej Organizacji Zdrowia przeprowadziła

badania w kilku klasztorach w Tybecie. W wyniku badań zo-stało stwierdzone, że 90% mieszkańców, wśród których by-li starcy - u 60% całkowicie nie stwierdzono próchnicy zę-bów, zaburzeń w pracy układu krwionośnego i pokarmowe-go, wszyscy oni, niezależnie od wieku, byli sprawni i prawiew 100% zdrowi. Analiza ich pożywienia wykazała, że odży-wiają się bardzo skromnie, nie posiadają lodówek, kuchnigazowych, nie używają cukru, mięsa i rafinowanych pro-duktów. Ich podstawowy jadłospis to placki jęczmienne, ty-betańska ziołowa herbata, czysta woda. Latem pożywieniewzbogacały rzepa, marchew, ziemniaki i trochę ryżu.

Według danych Światowej Organizacji Zdrowia w naj-bardziej rozwiniętych krajach, takich jak USA, Niemcy,Francja, które stoją w czołówce pod względem spożyciamleka, mięsa i innych rafinowanych produktów, zdrowieludności wygląda inaczej. W Ameryce na trzy rodziny dwiecierpią na nowotwory, dwie osoby z pięciu cierpią na cho-roby sercowo-naczyniowe, z powodu których umierają; od-notowuje się ogromną liczbę osób cierpiących na cukrzycePrzewlekłe choroby trapią 19% ludności, a więc cierpi nanie prawie co piąty mieszkaniec.

W Niemczech na cukrzycę cierpi 20% ludności, około20% dzieci w wieku od 8 do 16 lat ma niedorozwój umysło-wy i fizyczny. Na reumatyzm i zapalenie stawów choruje od15 do 17% ludności.

We Francji alergia dotyka od 15 do 20% ludności, 450tys. dzieci poniżej 18 roku życia cierpi na różnorodne za-burzenia słuchu i wzroku, 1,5 min dzieci w wieku 6 lat cho-ruje na astmę. We wszystkich krajach wysoko uprzemysło-wionych w ciągu ostatnich 25 lat procent noworodkówz wrodzonymi schorzeniami się podwoił.

Wynika z tego, że przy pomocy widelca i łyżki sami so-bie kopiemy grób.

230

Kiedy w jednej z audycji radiowych poproszono mnie0 podanie sposobów ustrzeżenia się przed nowotworami,odpowiedziałem w następujący sposób:

1. Należy jeść warzywa i owoce, pochodzące z regionuswojego zamieszkania oraz pić świeżo przygotowane z nichsoki. Codziennie w jadłospisie powinno znaleźć się chociaż1 jabłko, a także surowe i gotowane warzywa. Najbardziejwartościowe są warzywa i owoce o barwie intensywnie zie-lonej, pomarańczowej i czerwonej (szpinak, sałata, ogórek,fasola, groszek, pomidory, buraki, marchew, dynia, jabłka,gruszki itp.). Dzięki nim komórki organizmu otrzymująwszystkie niezbędne witaminy, substancje mineralne, błon-nik i tlen.

2. Należy umieć odróżnić tłuszcz od... tłuszczu. Tłuszczesą niezbędne dla organizmu, szczególnie potrzebne są oso-bom w starszym wieku. Pytanie: jakie tłuszcze? W olejachroślinnych, szczególnie tych tłoczonych na zimno, znajdująsię kwasy i witaminy, które wydłużają nasze życie. Codzien-nie rano i wieczorem należy pić 1 łyżeczkę oleju oraz doda-wać 1 łyżkę stołową do sałatek. Natomiast spożycie mięsa,mleka i margaryny należy jak najbardziej ograniczyć. Tłu-szcze, znajdujące się w tych produktach nie dają nic próczchorób, a tylko blokują działanie „dobrych'' tłuszczów.

3. Należy uczyć się ruchu i oddychania. Powietrze, a do-kładniej znajdujący się w nim tlen, jest niezbędne każdejz miliardów komórek naszego ciała, powoduje ich regene-rację, tzn. zatrzymanie procesów starzenia. Ruch pomagatlenowi dotrzeć do każdej komórki, dlatego należy jak naj-więcej czasu spędzać w ruchu na świeżym powietrzu.

4. Bądźcie zawsze radośni! Wszystkie przeżyte przeznas emocje zostają nie tylko „w głowie" - kierują one więk-szością reakcji fzjologicznych naszego organizmu. Jeśli cośnas martwi lub denerwuje, nasz system immunologiczny(naturalny system obronny organizmu) przestaje wytwa-rzać hormony T i B, które m.in. chronią nas przed wszelki-

231

mi infekcjami i rakiem. Gdy jesteśmy szczęśliwi i radośni,gdy cieszymy się życiem, wzmacniamy swój system odpor-nościowy i zdrowie.

5. Trzeba się odprężać. Dzisiejsze życie to ciąg nieprzy-jemności i stresów. Uniknięcie ich jest niemożliwe, ale niemożna ich kumulować. Trzeba znajdować czas na relaks,robić wtedy to, co się podoba: zamknąć się w pokoju i słu-chać muzyki, medytować, spacerować po lesie. Kobietyniech kochają mężczyzn, a mężczyźni kobiety. Ale też co-dziennie trzeba pobyć trochę w samotności (3-5 minut),rozluźnić się i nie myśleć o nieprzyjemnościach.

6. Trzeba zmuszać mózg do pracy. Im więcej mózg pra-cuje, tym bardziej jest wytrzymały. W każdym wieku, aleszczególnie na starość, należy „budzić" obszary mózgu od-powiedzialne za pamięć: należy czytać książki, chodzić domuzeów, słuchać wykładów, grać w szachy, krótko mówiąc- pracować głową!

7. Dłużej spać. Dobry sen nie tylko rozjaśnia myśli, aleteż daje odpoczynek mięśniom, obniża ciśnienie, regene-ruje system wydzielania hormonalnego, podnosi odpor-ność. Nawet rany goją się szybciej podczas snu. Człowiek,któremu przez kilka dni nie pozwala się zasnąć, po prostuwariuje. Dlatego spać trzeba 6-8 godzin i ani trochę krócej!

8. Polubić chłód. System odpornościowy organizmu na-leży stale trenować. Szczególnie lubi on chłód. Należychronić organizm przed przegrzaniem, ubierać się lekko.Temperatura powietrza w pokoju, w którym śpimy powin-na wynosić 16-17°C. Naprzemienny prysznic (5-10 minut)rano i wieczorem, to gwarancja niezawodnej pracy systemuimmunologicznego.

9. Należy mniej jeść. Trzeba wypracować zasadę: „Jeść,aby żyć - a nie zyc, aby jeść". W tym celu należy nauczyć sięjeść powoli, a od stołu wstawać zawsze z uczuciem głodu.

10. Trzeba się więcej śmiać! Podczas śmiechu pracujedużo więcej mięśni, niż możemy sobie wyobrazić. Śmiech

232

to forma masażu dla naszych organów wewnętrznych orazbodziec, stymulujący organy trawienne. Śmiech działaprzeciwbólowo i przeciwzapalnie. Śmiejąc się oddychamyszczególnie głęboko i tym samym odnawiamy zapasy tlenuw płucach. Mózg podczas śmiechu wytwarza serotoninę -„hormon szczęścia". Poza tym śmiech to wspaniały sposóbkontaktu.

11. Kochajmy się! Starożytna medycyna widziała sposóbna osiągnięcie nieśmiertelności w zlaniu dwóch pierwiast-ków: męskiego i żeńskiego. Akt miłosny najlepiej odbudo-wuje harmonię ciała.

12. Należy oczyszczać organizm. Pamiętajmy, że to cowewnątrz nas, to i na zewnątrz!

13. Trzeba słuchać głosu swojego ciała! Nasze ciało rea-guje na troskę, którą mu się okazuje. Zacznijmy o siebiedbać, zanim zachorujemy, a wtedy zawsze będziemy zdrowi.

233

Nadszedł już czas rozstania się z Państwem, Drodzy Czy-telnicy. Teraz drogę do swojego zdrowia każdy powinien wy-brać samodzielnie. Doskonale rozumiem, że zdobyć się nato nie jest wcale łatwo. Przecież po to, by być zdrowym trze-ba zerwać ze złymi nawykami, które powstawały całymi lata-mi, zmienić styl życia i sposób myślenia. Jednak, jeśli czuje-cie Państwo, że waszego zdrowia zaczęło „ubywać" nie trać-cie czasu - weźcie się za siebie, działajcie!

Im wcześniej zaczniecie sobie pomagać, tym szybciejodzyskacie zdrowie. Najważniejsze - nie spieszcie się, stop-niowo przyzwyczajajcie organizm do nowego trybu życia.

Niniejsza książka została pomyślana jako poradnik prak-tyczny, służący do uzdrowienia organizmu. Dlatego też ra-dzę jak najczęściej do niej zaglądać, a na pewno uzyskaciepomoc.

Gromadźcie Państwo doświadczenia w zakresie uzdra-wiania swojego organizmu i przekazujcie je swoim dzieciomi wnukom - to jedyna „droga", która doprowadzi nas wszy-stkich do zdrowia.

Maj 1999

234

Drodzy Czytelnicy, podanetu przepisy to tylko walka zeskutkami chorób, a nie z ichprzyczynami. Przyczyny cho-rób oraz liczne sposoby walkiz nimi opisane są, w książkachUleczyć nieuleczalne w 1 i 2części. Podane niżej przepisypozwolą złagodzić wasze dole-gliwości, ale dopóki nie zlikwi-dujecie przyczyny, choroba bę-dzie was niepokoić. Dlategouzbrójcie się w cierpliwośći działajcie w kierunku likwi-dowania przyczyn. A co naj-ważniejsze, wiedzcie, że nagro-dą za wasz „trud" będzie wa-sze wspaniałe zdrowie.

235

236

Alfabetyczny spis choróbAdenoidalne wyrosłe 237Alkoholizm 237Anemia (niedokrwistość) 243Angina 244Apetyt

(brak apetytu u dzieci) 245Artretyzm (reumatyzm) 246Arytmia 246Astma (oskrzelowa) 246Bezsenność 247Biegunka 248Bielmo na oku 248Bóle głowy 248Bóle w stawach, kościach

i mięśniach 250Bronchit (zapalenie oskrzeli) ... 253Cukrzyca 256Czyrak 257Egzema 257Glisty (pasożyty jelitowe) 257Gronkowiec złocisty 258Grypa 258Grzybica 261Halluksy 261Hemoroidy 261Impotencja 264Klimakterium

(okres przekwitania) 264

Łysienie 265Miażdżyca tętnic 266Miesiączka 267Mięśniak macicy 267Mięśniak.

Włókniakomięśniak 267Nadciśnienie 268Nerki 269Nerwowość 273Niedociśnienie 273Nocna potliwość 274Ocet jabłkowy 274Oczy 277Odchudzanie 278Oparzenie 279Puchlina (obrzęki) 280Skaza u dzieci 280Stwardnienie naczyń

(skleroza) 280Tarczyca 280Wątroba 281Wzdęcie brzucha 283Zapalenie

gruczołu sutkowego 284Zaparcia 284Zgaga 286Żylakowe rozszerzenie żył 287

CHOROBY OD A DO ZAdenoidalne wyrosłeü Przemywanie nosa (patrz Oczyszczenie)ü Zmieszać 2 łyżeczki soku z buraków z 1 łyżeczką miodu.Wszystko wymieszać, buteleczkę przechowywać w lodów-ce. Zakrapiać po 5 kropel w każde z nozdrzy po 4-5 razy nadzień.

AlkoholizmMyślę, że nie ma sensu opisywać, ile nieszczęścia i cier-

pienia niesie pijącemu człowiekowi i jego bliskim słabośćdo alkoholu. Chciałbym w pewnym sensie rozjaśnić tendrażliwy problem. Bardzo często za przyczynę tego, żeczłowiek stał się ofiarą napojów alkoholowych uważanyjest alkohol. Mnie się wydaje, że przyczyny należy szukaćw samym człowieku. Jeśli wobec różnorodnych sytuacji ży-ciowych ktoś nie potrafi „zdjąć napięcia nerwowego" ni-czym innym, niż mocnym trunkiem, to znaczy, że świado-mie skazuje się na choroby i cierpienia.

Jeszcze będąc na studiach oglądałem bardzo ciekawyfilm o tym, jak na pustyni Kalachari wszystkie zwierzęta ze-brały się razem, aby pożywić się jagodami, które zaczynałyfermentować. Lwy i antylopy, małpy, tygrysy i słonie jakby„zawarły pokój". Nie było drapieżników i ofiar. Wszyscybyli zadowoleni, zniknęła nienawiść i agresja. Okazuje się,że organizm ssaków (do nich należy i człowiek jako naj-wyższy twór przyrody), potrzebuje w maleńkich ilościachalkoholu. Mózg zaczyna wytwarzać hormon „szczęścia"rozluźniają się mięśnie, obniża poziom reakcji i uwagi, jed-nym słowem napięcie układu nerwowego zmienia sięw rozluźnienie. Wszystkie „zalety" alkoholu, o których pi-sałem wyżej, mają miejsce tylko wtedy, kiedy dawka alko-holu przyjmowana jest przez człowieka jako lekarstwo. Hi-

237

pokrates mówił: „W umiarkowanej ilości wino pasuje doorganizmu zarówno zdrowego, jak i chorego człowieka".

Zdaniem sławnego Louisa Pasteura „wino pełnopraw-nie może być uważane za najzdrowszy napój, jeśli używanejest z umiarem". Starożytni greccy filozofowie powtarzaliswoim uczniom: „Moc bogów ledwie równa się pożytecz-ności wina". A stara mądrość wschodnia głosiła: „Pić mo-gą wszyscy, należy tylko wiedzieć gdzie, kiedy, za co i ile".

W ten sposób we wszystkich wypowiedziach mądrychi szanowanych w świecie ludzi wyjątkowo wyraźnie przewi-ja się myśl o umiarkowanym spożyciu alkoholu. Tragediaczłowieka polega na tym, że nie ma poczucia miary! Przyczym odnosi się to praktycznie do wszystkich przejawówżycia, poczynając od jedzenia, a na alkoholu kończąc.

Ponieważ od dzieciństwa wpaja się nam, jakim złem jestalkohol, nic nowego na ten temat nie mogę dodać. Propo-nuję więc spojrzeć na alkohol nie z pozycji zła, które onniesie, a z pozycji leczniczego wpływu, jaki wywiera naorganizm człowieka. Przedstawione niżej informacje będąpożyteczne dla wszystkich: i tych, którzy piją bez umiaru,i tych, którzy kategorycznie odmawiają spożywania napo-jów wyskokowych. Badania na temat wpływu alkoholu naposzczególne układy organizmu, przeprowadzone w róż-nych krajach świata, doprowadziły do następującychwspólnych wniosków:

1. Wino korzystnie oddziałuje na układ nerwowy i akty-wizuje pracę gruczołów wydzielania wewnętrznego.

2. Poprawia trawienie, sprzyjając lepszemu wydzielaniusoku żołądkowego i trawieniu białka zwierzęcego (mięsai jego pochodnych).

3. Utrzymuje pH soku żołądkowego na normalnym po-ziomie.

4. Działając na układ pokarmowy przynosi lekką ulgę.5. Pobudzając komórki wątroby sprzyja odpływowi żółci

do dwunastnicy.

238

6. Dzięki obecności soli potasu (wino, koniak) wywieradiuretyczne działanie na nerki.

7. Pobudzając ośrodki oddechowe sprzyja lepszej we-ntylacji płuc.

8. Oddziałując na układ sercowo-naczyniowy wzmacnianaczynia krwionośne (ponieważ po rozszerzeniu następujezwężenie, to wspaniały masaż naczyń krwionośnych).

9. Wypłukuje z organizmu produkty toksyczne (truciznęfenole i indole).

10. Oddziałując poprzez delikatny aromat, pobudzaośrodki węchowe.

11. Posiada właściwości przeciwtoksyczne i dezynfeku-jące.

12. Zapobiega nagromadzeniu tłuszczów na ściankachnaczyń krwionośnych, co jest doskonałą profilaktyką scho-rzeń naczyń serca.

W ciągu ostatnich lat przeprowadzono wiele badań natemat wpływu alkoholu na mięsień sercowy. Amerykańskiuczony z Uniwersytetu Harvard, Eric Rimm doszedł downiosku, że każdy napój zawierający alkohol wzmacniaserce. Wśród napojów alkoholowych jego szczególnymiwzględami cieszy się czerwone wino, dzięki dużej w nimzawartości naturalnych przeciwutleniaczy. Uczony zauwa-żył, że ci, którzy wcale nie używają napojów alkoholowycho wiele częściej cierpią na choroby serca. Angielscy i szwaj-carscy uczeni doszli do wniosku, że używanie alkoholuw umiarkowanych dawkach o 40% zmniejsza ryzyko zawa-łu serca i o 20% chorób naczyń krwionośnych.

Najbardziej skomplikowane jest określenie dawki przyj-mowanego alkoholu. Słowo „umiarkowana" każdy możerozumieć inaczej. Amerykański uczony Michael Garner,który przez wiele lat badał wpływ alkoholu na organizmczłowieka, proponuje następujące dawki: Wino białe lubczerwone dla osoby dorosłej 2 g na 1 kg wagi na dobę.Mocne trunki - 0,5 g na 1 kg wagi na dobę. Uczeni opra-

239

cowali tablice wpływu różnych gatunków wina na układyorganizmu ludzkiego:

Białe wino - oczyszcza nerki, lekko pobudza układ ner-wowy, sprzyja lepszemu trawieniu;

Czerwone wino - poprawia pracę wątroby, zwiększaapetyt, oczyszcza krew, tonizuje układ hormonalny, uspo-kaja system nerwowy, poprawia procesy oddechowe, obni-ża ryzyko zachorowań na serce u ludzi z wysokim pozio-mem cholesterolu.

Należy podkreślić, że wino jest szczególnie korzystne dlaosób w starszym wieku, ludzi cierpiących na anemię i mają-cych osłabiony organizm. W Burgundii mówią: „Wino tomleko starców" Wspaniałym środkiem w walce ze schorze-niami żolądkowo-jelitowymi, a u kobiet w okresie meno-pauzy, jest gliwajn. Przygotować go można tak (przepis na10 porcji): na 2 butelki słodkiego lub półsłodkiego winawziąć 1 butelkę wody. Do garnka wlać wino i zmieszaćz wodą. Doprowadzić do wrzenia, gotować na słabym ogniu10 minut, następnie dodać szczyptę goździków, cynamonu,kardamonu i 10 plasterków cytryny bez skórki. Gotować je-szcze 5 minut. Następnie wlać 1 stołową łyżkę koniaku i wy-łączyć ogień. Garnek przykryć pokrywką i zostawić na 20minut. Potem odcedzić i pić jeszcze ciepłe. Przy przygoto-wywaniu 1 porcji należy ilość składników podzielić na 10.

Teraz o alkoholizmie. Alkoholizm to choroba. Chorobaludzi nie znających umiaru. Najtrudniejsze jest to, że alko-holicy rzadko przyznają się do tego, że są chorzy. Zwyklenie chcą sami się leczyć. Ale są i tacy, którzy rozumieją, żealkohol szkodzi ich zdrowiu i sami chcieliby rzucić picie,ale nie mogą tego zrobić z powodu słabej woli. Dla nichmam następujące rady:

Rad dla tych którzy sami postanowili przestać pićDo 0,5 litra wódki wrzucić 4 pokruszone liście laurowe

i postawić w ciemnym miejscu na 14 dni. Kiedy zacznieciepić pojawią się silne wymioty i wstręt do alkoholu.

240

4 suche brzozowe polana posypać 1 kilogramem cukru,rozpalić ognisko, aby drwa płonęły. Potem zgasić ogieńi przez 5-10 minut oddychać dymem, a następnie wypićszklankę wódki.

Do szklanki wódki wrzucić kilka zielonych pluskiew(występują na malinach), nakryć pokrywką, odstawić na 7dni, po czym przecedzić i dać do wypicia pijącemu.

To, co napiszę teraz, może wydać się straszne. Jeśli ko-goś obrażę, z góry proszę o wybaczenie. Ale, jak mówią,prawda jest droższa! Jeśli nie chcecie przestać pić, towiedzcie, że jesteście ludźmi słabymi, zabijacie się brakiemwoli. Każdy ma tylko jedno życie i jeśli wasze nie jest wamdrogie, to pomyślcie o swoich bliskich, którym, kiedy pa-trzą na to, serce zalewa się krwią.

Rzucić picie jest trudno, ponieważ organizm przywykłdo ciągłego zatruwania i cały czas potrzebuje trucizny! Abyrozerwać to błędne koło spróbujcie oczyścić organizm(wiele sposobów podano w książce) i kiedy w waszych ży-łach popłynie czysta krew, a mózg stanie się jasny i czysty,może nareszcie zrozumiecie, jak męczycie siebie i bliskich.Nie wstydźcie się przyznać, że jesteście słabi i poproście ro-dzinę, bliskich lub przyjaciół, aby wam pomogli. I kiedypewnego dnia obudzicie się z „trzeźwą" głową zrozumie-cie, że życie jest piękne, kiedy się na nie patrzy trzeźwymioczami. Teraz chcę zwrócić się do rodzin i bliskich alkoho-lików, do tych, których zamęczali oni swoim nieludzkimzachowaniem. Miałem okazję odzwyczajać od alkoholuprzy pomocy hipnozy. Na podstawie doświadczenia mogęstwierdzić, że hipnoza to jeden z najpewniejszych środkóww walce z alkoholizmem. Rodzina alkoholika może okazaćmu niezastąpioną pomoc, jeśli zastosuje opisaną niżej me-todę, zawierającą elementy hipnozy. Jej przewaga polegana tym, że żadne prośby i błagania alkoholika w stanieświadomości do niczego nie prowadzą. Inna sprawa, jeśliwprowadzić go w stan hipnozy i dać określone wskazówki,

241

aby przestał pić. Przewaga opisanego niżej sposobu polegana tym, że „działa" on niezależnie od tego, czy alkoholikchce przestać pić, czy nie.

Przy okazji powiem, że w analogiczny sposób rodzicemogą odzwyczajać dzieci od obgryzania paznokci, mocze-nia nocnego, lunatyzmu oraz od pociągu do narkotyków.I ostatnie - bądźcie cierpliwi, przeprowadźcie kilka sean-sów, a na pewno wasz trud będzie uwieńczony sukcesem.

Seanse przeprowadzajcie w 2 etapach.Pierwszy etap (wykonywać przed pójściem spać). Za-

nim „obiekt", z którym będziecie przeprowadzać seans,pójdzie spać, w czasie kolacji lub po prostu zanim się poło-ży, powiedzcie mu następujące słowa: „Kiedy będzieszspać, przyjdę z tobą porozmawiać, to bardzo ważne". Po-starajcie się wypowiedzieć to zdanie spokojnie, jakby nienadając mu żadnego znaczenia.

Etap drugi (wykonywać podczas snu). Kiedy „obiekt"śpi, podejdźcie cicho i delikatnie zacznijcie gładzić go powłosach. Mówcie cicho, prawie szeptem. Zacznijcie od py-tania, zwracając się po imieniu, na przykład: „Maciek, sły-szysz mnie?" Jeśli odpowiedź nie nastąpiła, mówcie dalej,cały czas spokojnie gładząc włosy. Mówcie, jakby zwraca-jąc się do „obiektu" z problemem, który was niepokoi.Mniej więcej po 5 minutach dotknijcie do skroni „obiektu"kciukiem i środkowym palcem swojej prawej ręki i w tymmomencie powinniście poczuć równe pulsowanie tętnicskroniowych. Od tej chwili możecie rozpocząć prowadze-nie odpowiedniej sugestii, na przykład: „Maciek, od jutraprzestaniesz obgryzać paznokcie. Kiedy wstaniesz rano,ten nawyk zniknie raz na zawsze. Ty nigdy nie obgryzałeśpaznokci i nie wiesz, co to znaczy" itp. Sugestie mogą byćróżne. Najważniejsze, to wielokrotne powtarzanie, czego„obiekt" powinien się wyrzec. Teksty mogą być dowolne,jakie wam serce podpowie. Natomiast ostatnia fraza po-winna brzmieć następująco: „Nocą będziesz spać spokoj-

242

nie, a rano obudzisz się we wspaniałym nastroju, wypoczę-ty, dziarski i wesoły, zapomnisz na zawsze o swoim nałogui jeśli pojawi się konieczność, będę z tobą jeszcze raz roz-mawiać, dopóki nie uda nam się to, czego chcemy". Po tymseans można uważać za zakończony. Wyjdźcie cicho. Niech„obiekt" śpi.

Uwaga! Czasem przy dotknięciu jego włosów „obiekt"może się obudzić. Postarajcie się uspokoić go, rozmawiającz nim i gładząc go po włosach. Kiedy „obiekt" zacznie od-dychać równo i głęboko, przystąpcie do seansu. Opisanametoda jest tylko podstawowym szkieletem waszych dzia-łań, a resztę podpowie wam intuicja i miłość do bliskiejwam osoby.

Anemia (niedokrwistość)Uwaga! Proszę dokładnie przeczytać informację o so-

kach, szczególnie z buraków i marchwi.ü Pić sok z buraków przez 3-4 tygodnie po 1/2 szklanki 6razy dziennie.EJ Zetrzeć na tarce 3 duże buraki, przełożyć do półlitrowe-go słoika, zalać 150 g wódki i odstawić na słońce lub w cie-płe miejsce na 14 dni. Następnie przefiltrować i pić po 30g przed jedzeniem. Jeśli skład krwi nie osiągnie pożądane-go stanu, kurację powtórzyć.ü 1 5 0 g soku z aloesu zmieszać z 250 g miodu i 350 mlczerwonego wina. Pić po 30 g 3 razy dziennie 20 minutprzed jedzeniem.ü 1 szklankę nieoczyszczonego owsa wsypać do 1 1 goto-wanej wody i gotować dalej, póki owies się nie rozgotujei roztwór nie zgęstnieje. Następnie przecedzić i dodać 2szklanki mleka, zagotować i gotować do chwili uzyskaniakaszy. Potem dodać 2 łyżeczki miodu i jeszcze raz zagoto-wać. Otrzymamy smaczną kaszę, którą należy zjeść na dwarazy - rano i wieczorem. Jeść ją można na zimno lub naciepło.

243

ü 1 garść liści poziomek zaparzyć szklanką wrzątku. Pić3-4 szklanki dziennie.ü 1 garść liści pokrzywy (majowych) zaparzać szklankąwrzątku przez 5 minut. Pić 3-4 szklanki dziennie.ü Pić codziennie 1-2 g skorup z jajka kurzego (patrz sko-rupoterąpia).ü Pić mieszankę świeżo przygotowanych soków z mar-chwi, buraków i czarnej rzepy w proporcji 1:1:1 po 2 łyżkistołowe codziennie. Kuracja trwa 3 miesiące.

Anginaü Cytrynę podzielić na cząstki i ssać każdą cząstkę po 10minut, potem połknąć (szczególnie skuteczne na początkuchoroby).ü Położyć na gardło liście białej kapusty, owinąć wełnia-nym szalem. Liście zmieniać co 2 godziny.ü Dłoń prawej ręki przyłożyć do gardła, a dłoń lewej rękipołożyć na potylicę. Zabieg ten powtarzać 3-5 dni po 15-20minut.ü 1/2 łyżeczki soli, 1/2 łyżeczki sodki, 4 krople jodyny roz-mieszać w szklance gotowanej wody. Płukać gardło kilkarazy dziennie.ü Ugotować ziemniak, rozgnieść, położyć na talerz. Gło-wę nakryć ręcznikiem i robić inhalacje.ü Do szklanki soku z buraków dodać stołową łyżkę octuwinnego lub jabłkowego. Płukać gardło 8-10 razy dziennie.-3 3 łyżeczki łupin z cebuli zalać 0,5 1 wody, zagotować. Po-czekać, aż ostygnie. Płukać gardło 5-6 razy dziennie.ü Wycisnąć 2-3 ząbki czosnku, zalać szklanką ciepłej wo-dy, odstawić na 30 minut. Płukać gardło 4-6 razy dziennie.ü W szklance wody rozpuścić 1 łyżeczkę miodu. Płukaćgardło 8-10 razy dziennie.ü Z 2 cebul wycisnąć sok. Pić po łyżeczce 4 razy dziennie.ü Na tarce zetrzeć 1 jabłko i 1 cebulę, wszystko wymie-szać. Przyjmować po 2 łyżeczki 3 razy dziennie.

244

ü Zetrzeć na tarce szklankę czerwonego buraka, wlać sto-łową łyżkę octu, odstawić na kilka godzin, następnie odci-snąć sok do szklanego naczynia. Sokiem buraka z octempłukać gardło i łykać po 1-2 łyżki stołowe.ü Szybko zetrzeć na tarce cebulę, położyć ją na gazie hi-groskopijnej, owinąć w gaziki (zrobić tampony) i wsunąćdo obu otworów nosowych, potrzymać 15 minut. Stosowaćrano, w południe i wieczorem.ü Do garnka wlać 150 g mleka, włożyć 4-5 fig suszonychi gotować przez 5-7 minut. Przed snem wypić małymi łyka-mi mleko, a figi zjeść. Powtarzać kilka razy.

Przepisy terapii dietowej są zalecane w przypadkach po-jawienia się chrypki po przeziębieniu, a w mniejszym stop-niu spowodowanej ostrym zapaleniem krtani.ü Wymyć i obrać ze skórki gruszkę. Wycisnąć sok. Od cza-su do czasu pić sok z gruszki, uprzednio przez jakiś czastrzymając sok w ustach. Połykać sok maleńkimi porcjami.ü Zamoczyć na noc 50 g orzechów ziemnych w zimnej wo-dzie. Zdjąć skórę i gotować na małym ogniu do miękkości.Stosować 1 raz dziennie.ü Przemyć trochę oliwek i wziąć jedną do ust. Trzymaćw ustach jakiś czas, łykając ślinę. Powtórzyć to samo z in-nymi oliwkami.ü Jeść kawałki świeżej białej rzepy. Porcja: 5-10 kawałkówtrzy razy dziennie.ü Z rzepy wykroić środek, wlać miód. Odstawić na 4 go-dziny. Następnie zlać sok do słoika. Przechowywać w lo-dówce. Dorosłe osoby: 2-3 stołowe łyżki w dzień. Dzieci po1 łyżeczce od herbaty rano i wieczorem.

Apetyt (brak apetytu u dzieci)ü 3 łyżki stołowe rozdrobnionej słomy owsa na 2 szklankiwrzątku. Porcję podzielić na 4 części i wypić w ciągu dnia.ü 4 łyżeczki owoców maliny nasypać do termosu i odsta-wić na 2 godziny. Pić ciepłe po 1/2 szklanki 4 razy dziennie.

245

ü 2 łyżeczki soku z selera pić na 30 minut przed jedzeniem3 razy dziennie.

Artretyzm (reumatyzm)ü Przeprowadzić kurację oczyszczenia kości i stawów. Do0,5 litra wódki dodać 50 g drobno pokrojonych pączkówbrzozy. Odstawić na 10 dni w ciemne miejsce. Odcedzići wycisnąć, przelać do butelki, szczelnie zamknąć. Używaćpo 1 łyżeczce 3 razy dziennie, popijając wodą.ü 3 cytryny ze skórką i 150 g obranego czosnku przekręcićprzez maszynkę do mielenia mięsa, zalać na dobę 0,5 litraprzegotowanej wody, przecedzić, odcisnąć masę, przelaćdo szklanego naczynia ze szczelnym zamknięciem. Pić co-dziennie rano przed śniadaniem po 50 g.ü Do naczynia wlać 3 szklanki wody, dodać 4 drobno pokro-jone cytryny. Gotować tak długo, by została 1 szklanka pły-nu. Ostudzić i odcedzić, wlać do szklanego naczynia, dodać 1szklankę miodu, sok z 1 cytryny. Wszystko dobrze wymieszaći przykryć pokrywką. Używać po 1 łyżce przed snem.ü 200 g chrzanu zmielić w maszynce, dodać 200 g żytniejmąki i 2 łyżki terpentyny. Wszystko dobrze wymieszać,włożyć do szklanego naczynia, przykryć pokrywką. Zrobićz mieszanki „placek" i przykładać na bolące miejsce, owi-nąć szalikiem na 5-8 godzin (najlepiej na noc) (patrz Bólew stawach, kościach)

Arytmiaü 1/2 kg utartych na tarce cytryn zmieszać z 1/2 kg miodu,dodać 20 zmielonych jąder pestek moreli. Wszystko wy-mieszać i przyjmować rano i wieczorem po 1 łyżce przedposiłkiem.

Astma (oskrzelowa)ü Podczas nagłego ataku pić kawę jęczmienną, połykaćkawałki lodu, gryźć ziarnko kawy.

246

ü Położyć chorego na twardej podłodze i lekko masowaćramiona.E3 Wspaniale pomagają seanse hipnozy.ü Dopóki nie będą „nastawione" kręgi szyjne i piersiowe,astmy nie da się pozbyć.ü 1 szklankę soku z czarnej rzepy przegotować i pić poćwierć szklanki 15 minut przed jedzeniem.ü Do 100 g masła śmietankowego dodać 5-8 ząbków wyci-śniętego czosnku i szczyptę soli. Stosować smarując nachleb.

Astma u dzieci (stadium początkowe)ü 5 tabletek aspiryny sproszkować, zmieszać z 1 łyżkąsmalcu. Rozsmarowywać na kawałku materiału i przez 10dni przykładać na piersi chorego dziecka.

Astma u dorosłych i dzieciü 40 średnich cebul zalać wrzątkiem i odczekać, aż zmięk-ną. Odlać wodę, a cebule dusić do miękkości w 1/2 litra oli-wy z oliwek. Następnie rozgnieść je na puree. Przyjmowaćrano na czczo i wieczorem po 1 łyżce.

Bezsennośćü Najlepszym środkiem przeciw bezsenności jest spożywa-nie dużej ilości warzyw i owoców oraz picie z nich soków.ü Wypić na noc szklankę mleka z 1 łyżeczką miodu.ü Zatkać watką prawe nozdrze i oddychać przez lewe.ü 3 łyżeczki octu jabłkowego zmieszać z 1 łyżką stołowąmiodu, zjeść popijając mlekiem lub wodą.ü Wąchanie kropli walerianowych. Wdychać kolejno toprawą, to lewą dziurką nosa. Palcem wskazującym lewejręki przyciskamy lewą dziurkę, do prawej unosimy bute-leczkę z kroplami, robimy głęboki wdech przez nos, na-stępnie powolny wydech i tak 3 do 5 razy, po czym w tensam sposób wdychamy krople przez lewą dziurkę. Kroplenależy wdychać codziennie przed snem 3-4 miesiące. Jużpo miesiącu dostrzegalne są efekty tej kuracji.

247

Bezsenność u dzieciü Dziecko szczelnie owinąć w płótno nasiąknięte porannąrosą i zostawić na godzinę, dopóki nie wyschnie. Z wierz-chu można jeszcze przykryć dziecko kołdrą.

Bezsenność u dorosłychü Przed snem zjeść 1 łyżkę miodu.ü Zagotować 1/2 filiżanki zielonej herbaty, dodać 2 ły-żeczki śmietanki do kawy i 1 ii łyżki miodu, wypić.ü 50 g nasion kopru dodać do 0,5 1 czerwonego słodkiegowina, gotować 1-2 minuty. Używać przed snem po 50-60 ml.ü W szklance gotowanej wody rozpuścić 1 łyżkę stołowąmiodu. Wypić przed snem.ü Spać na poduszce wypchanej sianem lub liśćmi eukalip-tusa.

Biegunkaü Kilka razy dziennie pić wywar z mięty.

Bielmo na okuü 1 łyżeczkę soku z cebuli zmieszać z 1 łyżeczką miodu.Zakrapiać na noc po 1 kropli.ü łyżeczkę soku z cebuli zmieszać z 1 łyżeczką mleka.Zakrapiać po 1-2 krople.

Bóle głowyLikwidacja bólów głowy bez środków farmakologicz-

nych.ü Włożyć nogi do gorącej wody na głębokość 10 cm. Trzy-mając nogi w gorącej wodzie wypić szklankę słodkiej, moc-nej herbaty (2 łyżeczki cukru lub miodu), albo zaparzyćherbatę z mięty, dodając 2 łyżeczki cukru.ü Jeśli ból głowy spowodowany jest nagromadzeniemw brzuchu gazów, należy zrobić lewatywę wg Walkera,a następnie położyć się na 30-45 min. z poduszką elek-tryczną na wątrobie.

248

ü Włożyć do obu uszu waciki nasączone świeżym sokiemz buraków lub cebuli.ü Wbić do szklanki świeże jajko, dodać 2-3 krople sokuz cytryny i do pełności uzupełnić gotowanym gorącym mle-kiem. Rozmieszać i wypić. Napój pić przez 4-7 dni. Bólepowinny ustąpić.ü W ciągu 10-15 minut przyjmować naprzemienneprysznice. Zaczynać od gorącej wody stopniowo od nógdo głowy, następnie woda zimna (chłodna) od nóg dogłowy.ü Przed snem wziąć łyżkę stołową cukru i ssać jak cukie-rek, a następnie popić 1/2 szklanki ciepłej gotowanej wody.ü Wykonać rozluźniający masaż głowy, szyi, pasa barko-wego.ü Namoczyć cienkie bawełniane skarpetki w occie (jabł-kowym, winnym), na wierzch założyć grube wełniany skar-pety, najlepiej 2 pary i owinąć nogi kocem. Stosować co-dziennie przed snem przez 7 dni pod rząd i spać w skarpet-kach.ü Cierpiący na silne bóle migrenowe powinni przez długiczas nosić na szyi korale z bursztynu.ü Pić po pół szklanki podgrzanego świeżego soku z zie-mniaków.ü Pić po 1/4 szklanki podgrzanego soku z cebuli.ü Sprawdzić, przez którą dziurkę od nosa łatwiej oddy-chać. Jeśli na przykład trudno oddychać przez lewą dziur-kę, włożyć w prawą wacik lub zatkać ją palcem i oddychaćlewą. Po 15-20 minutach ból powinien minąć.ü Cierpiący na bóle migrenowe powinni przeprowadzićoczyszczenie wg proponowanej metodyki. Oczyścić cho-ciaż jelito grube, wątrobę i układ limfatyczny.ü Ćwiczenia na wzmocnienie kręgosłupa - dowolny kom-pleks. Przede wszystkim zwracać uwagę na kręgi szyjne.ü Poklepać po 100 razy po potylicy na przemian prawąi lewą ręką. Zwykle ból ustępuje.

249

ü Mocno, w ciągu 3-5 minut masować, poszczypując, płat-ki obu uszu.ü Skroić z cytryny skórkę wielkości 5 złotych, oczyścićz białego miąższu i wilgotną stroną przyłożyć do powiek.Trzymać, przyciskając mocno, 5-7 minut. Miejsce podskórką zacznie swędzić i troszkę „piec". Następnie ból gło-wy zniknie.

Bóle w stawach, kościach i mięśniachJeżeli przez szereg lat dokucza Państwu zastarzały ból,

proszę spróbować następujących sposobów.Przy leczeniu ciężkich bólów, zapaleniu korzonków:

ü Do chorych miejsc przyczepić liście chrzanu na kilka dni(aż do całkowitego wyleczenia). Liście można codzienniezmieniać.

Służy usunięciu bólów spowodowanych odkładaniemsię soli:ü Żytnią mąkę sparzyć wrzątkiem i zmieszać z gotowany-mi ziemniakami w proporcji 1 : 1 (do uzyskania jednolitejmasy). Chore miejsce smarować olejem roślinnym i dobrzemasować. Z przygotowanej masy zrobić cienki „placek"wielkości chorego miejsca, tak by całkowicie je zakryć.Skórę posmarować terpentyną i położyć „placek" na choremiejsce. Należy ciepło się przykryć i trzymać „placek" naj-dłużej jak można. Kurację najlepiej robić na noc.

W przypadku odkładania się soli:ü 3 cytryny ze skórką i 150 g obranego czosnku przekręcićprzez maszynkę do mielenia mięsa, zalać na dobę 0,5 litraprzegotowanej wody, przecedzić, odcisnąć masę, przelaćdo szklanego naczynia ze szczelnym zamknięciem. Pić co-dziennie rano przed śniadaniem po 50 g.

Leczenie stawówü 2 szklanki soku z rzodkwi, 1 szklankę miodu, 1/2 szklan-ki wódki 40%, łyżeczkę soli wymieszać do uzyskania jedno-litej masy. Wcierać w chore miejsca.

250

(3 1,5 szklanki soku z rzepy, 1 szklanka miodu, 150 mlwódki, 1 łyżka soli. Wszystko razem dobrze wymieszać.Używać po 1 łyżce stołowej przed snem (przechowywaćw lodówce).ü Korzeń i natkę pietruszki zmielić wieczorem w maszyn-ce, by otrzymać 1 szklankę. Włożyć do garnka i zalać 2szklankami wrzątku, nakryć ręcznikiem. Rano wywar prze-cedzić i wcisnąć sok z jednej, średniej cytryny. Pić po 1/3szklanki dwa razy dziennie po jedzeniu przez 2 dni, potem3 dni przerwy i znowu - aż do zniknięcia bólu.ü 0,5 litra spirytusu, 5 strączków papryki czuszki (długości6-8 cm). Strączki papryki zmielić w maszynce do kawy.Wsypać do słoiczka, zalać spirytusem, przykryć pokrywkąi postawić w ciemnym miejscu na tydzień. Nasączyć gazęnalewką i położyć kompres na bolące miejsca na 3-4 godzi-ny. Po 7-10 zabiegach znikają wszystkie, nawet zastarzałebóle.ü 50 g kamfory, 50 g gorczycy, 10 g spirytusu, 100 g suro-wego białka z jajka. Nalać spirytus i kamforę do słoiczka.Następnie wsypać gorczycę i wymieszać, dodać białko.Wszystko dobrze wymieszać, żeby powstała maść. Trzymaćw lodówce, przed zastosowaniem lekko podgrzać. Smaro-wać bolące stawy i mięśnie wieczorem, przed snem. Maścinie należy wcierać do całkowitego wchłonięcia, ale tak, bypowstał ochronny filtr. Po 20 minutach wytrzeć gazą zmo-czoną w ciepłej wodzie.

Leczenie otróg:ü Kurze jajko, 25 g esencji octowej i 25 g terpentyny do-brze zmieszać i odstawić na 10 dni w zamkniętym szklanymnaczyniu do odstania, od czasu do czasu zamieszać. Choremiejsca smarować mieszanką kilka razy dziennie.

Leczenie reumatyzmu:ü Do litrowego słoika wsypać drobno pokrojone kawałkikoszyczka słonecznika, 50 g wiórków mydła toaletowego,wlać 500 ml wódki 40%, dobrze wymieszać, szczelnie za-

251

mknąć i zostawić na 8-9 dni na świetle słonecznym do od-stania. Po otwarciu dobrze wymieszać, przecedzić, odci-snąć masę, przelać do szklanego naczynia ze szczelną przy-krywką. Nacierać chore miejsca.

Reumatyzm:ü Rzepę zetrzeć na tarce, wycisnąć 1 i 1/2 szklanki soku,dodać 1 szklankę miodu, 1/2 szklanki wódki, 1 stołową łyż-kę soli. Wszystko dobrze wymieszać, włożyć do słoika,szczelnie zamknąć. Przechowywać w chłodnym miejscu.Wcierać w bolące miejsca.

Osteoporoza:ü Wieczorem 2 łyżki ryżu zalać 0,5 1 wrzątku. Rano wodęzlać i ugotować ryż. Ryż jeść na czczo bez soli 1-2 godzinyprzed właściwym posiłkiem. Kuracja trwa 40 dni. Po kilkumiesiącach powtórzyć.ü 3 cytryny ze skórką, 150 g oczyszczonego czosnku zmie-lić w maszynce. Wszystko włożyć do litrowego słoika, do-dać 0,5 litra chłodnej, przegotowanej wody. Odstawić na24 godziny, przecedzić i wycisnąć. Dobrze zamknąć słoik,przechowywać w ciemnym miejscu. Pić codziennie rano 50ml.

Reumatyzm, artretyzm:ü Do naczynia wlać 3 szklanki wody, dodać 4 drobno po-krojone cytryny. Gotować tak długo, by została 1 szklankapłynu. Ostudzić i odcedzić, wlać do szklanego naczynia,dodać 1 szklankę miodu, sok z 1 cytryny. Wszystko dobrzewymieszać i przykryć pokrywką. Używać po 1 łyżce przedsnem.ü 200 g chrzanu zmielić w maszynce, dodać 200 g żytniejmąki i 2 łyżki terpentyny. Wszystko dobrze wymieszać,włożyć do szklanego naczynia, przykryć pokrywką. Zrobićz mieszanki „placek" i przykładać na bolące miejsce, owi-nąć szalikiem na 5-8 godzin (najlepiej na noc).ü Do 0,5 litra wódki dodać 50 g drobno pokrojonychpączków brzozy. Odstawić na 10 dni w ciemne miejsce.

252

Odcedzić i wycisnąć, przelać do butelki, szczelnie zakryć.Używać po 1 łyżeczce 3 razy dziennie, popijając wodą.ü Oczyszczenie kości i stawów ze złogów szkodliwychkwasów:

Oczyszczanie stawów należy przeprowadzać przez 3 ko-lejne dni. Będzie do tego potrzebne 15 g liścia laurowego.Podczas kuracji, w miarę wydalania soli i piasku, mocz mo-że zmienić barwę z zielonkawego na jasnoczerwony. Jest tonormalne zjawisko. Po 7 dniach kurację powtórzyć.

1. dzień: 5 g liścia laurowego drobno pokruszyć, wrzucićdo 300 ml wrzątku, gotować na małym ogniu 5 minut, na-stępnie wywar wlać do termosu i odstawić na 5 godzin. Płynprzecedzić, przelać do naczynia i pić małymi łyczkami co15-20 minut w ciągu 12 godzin. Uwaga! Nie wolno wypić odrazu całego naparu, gdyż można spowodować krwotok!

2. i 3. dzień: tak samo jak w pierwszym dniu. W trakciekuracji najlepiej nie spożywać produktów białkowych(mięso, jaja, mleko, ser, twaróg itp.).

Bronchit (zapalenie oskrzeli)ü Chory mający kaszel nie powinien pić kawy ani herbaty,ponieważ podrażniają one drogi oddechowe. Najlepiej kilkarazy dziennie pić mleko z dodatkiem miodu i szczyptą sod-ki lub napary z ziół do 1,5-2 1. Miód przed spożyciem lepiejprzegotować, ponieważ nie gotowany miód wzmaga kaszel.

W przypadku ostrego bronchituü 1 szklankę świeżo przygotowanego soku z marchwizmieszać z 2 łyżkami stołowymi przegotowanego miodu.Stosować po 2 łyżki stołowe 5-6 razy dziennie.ü Szklankę świeżo przygotowanego soku z kapusty zmie-szać z 2 łyżkami przegotowanego miodu. Pić po 1 łyżce sto-łowej 4 razy dziennie.ü 1 łyżkę stołową kwiatu lipy zaparzyć 1 szklanką wrzątku,dodać 1 łyżkę stołową miodu, nakryć, odstawić na 1 godzinę,po czym odcedzić i wypić. W ciągu dnia wypić 3-4 szklanki.

253

Środki wykrztuśne przy bronchicie przewlekłym (zapa-lenie oskrzeli, chrypka, utrata głosu)ü Zagotować 1,5 1 wody, do wrzątku wsypać 400 g otrąb,gotować na małym ogniu 5 minut. Następnie ostudzić, od-cedzić i pić w ciągu dnia. Wskazane jest nie pić innych pły-nów. W celu poprawy smaku można dodać odrobinę cukru.ü Zmieszać 2 łyżki stołowe przegotowanego gorącegomleka z dwiema łyżkami koniaku. Przyjmować na 1/2 go-dziny przed jedzeniem 3 razy dziennie. Po wypiciu mie-szanki nie należy ochładzać organizmu i wychodzić nadwór. Przyjmować aż do całkowitego wyleczenia.ü Gotować na wolnym ogniu w ciągu 10 min. 1 cytrynę. Sta-nie się miękka i będzie można wycisnąć z niej więcej soku.Przekroić cytrynę na połówki i wycisnąć sok do szklanki. Do-dać 2 łyżki stołowe gliceryny, dokładnie rozmieszać i uzupeł-nić miodem aż do całkowitego wypełnienia szklanki.ü Rzadki kaszel - przyjmować po 1 łyżeczce od herbatyprzed snem i jeszcze jedną w nocy. Kaszel silny - przyjmo-wać po 1 łyżeczce od herbaty przed jedzeniem lub na nocpo kolacji. Nocny kaszel - przyjmować 1 łyżeczkę od her-baty przed snem, jedną łyżeczkę w nocy. W miarę zmniej-szania się kaszlu ograniczać przyjmowanie mieszanki.ü 1 łyżka stołowa konfitury z malin, 1 łyżka stołowa miodu,1 łyżka stołowa wódki lub koniaku, 1/2 cytryny. Wszystkieskładniki włożyć do szklanki, wycisnąć do nich sok z 1/2 cytry-ny, uzupełnić wrzątkiem. Pić małymi łyczkami przed snem.ü Sok z jednej cytryny zmieszać ze 100 g miodu. Przyjmo-wać po 1 łyżce stołowej 3 razy dziennie.ü Po 100 g kwiatu lipy i suchych malin sparzyć wrzątkiemw ilości 1 l, odstawić do zaparzenia, przecedzić. Podgrzanypłyn pić po 200 g przed snem przez 2-3 dni.ü Po 1/2 szklanki soku z rzodkiewki i chrzanu oraz tyle sa-mo miodu dobrze rozmieszać, zaparzać 3-4 godziny. Przyj-mować trzy razy dziennie w godzinę po posiłku, dorośli -po 2-3 łyżki stołowe, dzieci - po 1 łyżeczce od herbaty.

254

ü 50 g startej cebuli, 20 g octu, 60 g miodu. Startą cebulęzalać octem, odcisnąć przez gazę, do płynu dodać miódi dobrze wymieszać. Co pół godziny podawać choremu po1 łyżeczce od herbaty.ü Zmieszać 30 g miodu i 70 g wody. Gorącym płynemprzeprowadzać inhalację.ü 100 g startej cebuli posypać 100 g cukru-kryształu, od-stawić by trochę postało. Powstały sok pić po 2 łyżeczki odherbaty 3 razy dziennie.ü Czosnek zmiażdżyć i zmieszać w proporcji 1:1 z mio-dem. Przyjmować po 1 łyżce od herbaty 3 razy dziennie lubpo łyżce stołowej przed snem. Popijać ciepłą wodą.ü Ugotować ziemniaki „w mundurkach", część wody od-lać, ziemniaki gotować z koprem. Do gorących ziemnia-ków dodać 2 łyżki stołowe oleju roślinnego i 1/2 łyżeczki odherbaty sody oczyszczonej, dobrze podgrzać na ogniu. Sto-sowanie: narzucić na głowę flanelowy koc (zrobić dużykaptur), nachylić się nad naczyniem z gorącymi ziemniaka-mi i ustami wdychać gorącą parę. Leczenie można prze-prowadzać kilka razy dziennie, aż do całkowitego wyzdro-wienia. Podczas inhalacji chory silnie się poci. Nie wolnowychodzić na dwór, nie schładzać organizmu.ü 200 g masła śmietankowego niesolonego, 200 g smalcu,200 g miodu, 200 g kakao w proszku, 15 szt. świeżych żółtekjajecznych. Wszystko dobrze zamieszać, zagotować na ma-łym ogniu, ostudzić. Przyjmować po 1 łyżeczce od herbatyna 1/4 szklanki gorącego mleka 3 razy dziennie. Pić bardzomałymi łyczkami. Poprawa następuje po 5-7 dniach.ü Zmieszać 2 łyżki stołowe przegotowanego gorącegomleka z dwiema łyżkami koniaku. Przyjmować na 1/2 go-dziny przed jedzeniem 3 razy dziennie. Po wypiciu mie-szanki nie należy ochładzać organizmu i wychodzić nadwór. Przyjmować aż do całkowitego wyleczenia.ü Do 1/2 szklanki miodu nalać 1/2 szklanki portweinui dobrze rozmieszać. Obrać i rozgnieść 10-15 g czosnku.

255

Przygotować 10-20 ml nafty. Przed snem dobrze natrzećstopy rozgniecionym czosnkiem i założyć wełniane skarpe-ty. Natrzeć klatkę piersiową naftą, założyć ciepłą bieliznęi wypić szklankę portweinu z miodem.ü 1 butelce piwa rozpuścić łyżkę miodu, gotować 5 mi-nut. Podczas kaszlu pić ciepłe piwo z miodem po 1-2szklanki.ü Wymyć rzodkiewkę, wyciąć w niej zagłębienia (rzod-kiewki powinno być nie mniej, niż 1-3 łyżki stołowe), do za-głębień nasypać 1 łyżkę stołową cukru-kryształu i odstawićna co najmniej 40 minut. Pić sok z rzodkiewki po 1 łyżecz-ce od herbaty trzy razy dziennie.

Cukrzycaü Obrać cebulę z twardej łuski, zetrzeć na drobnej tarce,odcisnąć sok, przelać go do słoika. Na 100 g soku z cebuliwłożyć 100 g miodu, dobrze rozmieszać, szczelnie przykryćwieczkiem. Przechowywać w ciemnym chłodnym miejscu.Przyjmować po 2 łyżeczki od herbaty 3 razy dziennie przedjedzeniem przez 1 miesiąc.ü Niedojrzałe orzechy włoskie (zerwane przed 7 czerwca)rozdrobnić i zalać wrzątkiem w proporcji 10 g orzechów naszklankę wrzątku, wlać do emaliowanego czajnika, zakryćpokrywką, zaparzać 15 minut. Pić ciepłe jak herbatę.ü 100 g ziaren dojrzałego owsa umieścić w naczyniu ema-liowanym, zalać 600 ml (3 szklankami) wrzątku, przykryćpokrywką i podgrzewać mieszając przez 15 minut. Następ-nie ochładzać przez 45 minut w temperaturze pokojowej.Chłodny napar przelać do szklanego naczynia, przecedzić,odcisnąć ziarna, dolać przegotowanej wody do 600 ml, za-korkować. Przechowywać w chłodnym miejscu nie dłużejniż 2 doby. Przyjmować ciepłe po 1/2 szklanki 3-4 razydziennie przed jedzeniem. Kuracja trwa 3 miesiące.ü 10 sztuk średniej wielkości liści laurowych włożyć do na-czynia szklanego lub emaliowanego, zalać 600 ml (3

256

szklankami) wrzątku, przykryć pokrywką i odstawić do na-ciągnięcia na 2-3 godziny. Przyjmować po 1/2 szklanki 3 ra-zy dziennie. Kuracja trwa 2 tygodnie, następnie trzeba zro-bić miesięczną przerwę. Potem kurację powtórzyć.ü 60 g świeżych liści batatu, które czasem są nazywane li-śćmi białego lub czerwonego ziemniaka (lub 30 g wysuszo-nych liści) i 100 g skórki świeżej białej dyni (lub 12 g suchejskórki) należy drobno pokroić i ugotować. Pić otrzymanypłyn jak herbatę o każdej porze dnia.ü Włożyć 15 g suszonych śliwek do wrzącej wody. Po przy-gotowaniu należy pić napój jak herbatę.ü Gotować 50 g strączków grochu przez 20 minut. Pić zu-pę i jeść groszki. Lekarstwo stosować raz dziennie.ü Kasza z żołądka prosięcia. Gotować 500 g żołądka pro-sięcia do półmiękkości. Pokroić na małe kawałki. Ze 100g pokrojonego żołądka prosięcia, i 100 g ryżu ugotować zu-pę. Do zupy dodać cebulę, imbir i czosnek. Po 2 tygo-dniach można podawać po 1 łyżce stołowej 3 razy dziennie20 minut przed jedzeniem. W tym samym czasie podawaćdo picia po 1/2 łyżeczki od herbaty zmielone skorupki jaj-ka z 1 łyżką stołową soku z cytryny.

Czyrakü Zagnieść nieduży kawałek ciasta z mąki, świeżego mle-ka i świeżego masła i przyłożyć na noc na bolące miejsce.Taki „kompres" wyciąga całkowicie „żądło" czyraka.

Egzemaü Po kąpieli natrzeć chore miejsca mieszanką z oleju sło-necznikowego i octu w równych ilościach.

Glisty (pasożyty jelitowe)ü Jedną cebulę rozdrobnić (pokroić), zalać 1 szklankąwrzątku, odstawić na 12 godzin. Następnie przecedzić. Pićpo 1/2 szklanki dziennie przez 5-7 dni.

257

ü Zjeść na czczo 200 g pestek dyni.ü W szklance mleka na maleńkim ogniu zagotować 10oczyszczonych ząbków czosnku. Poczekać aż mleko osty-gnie, przecedzić i wypić. Pół godziny po wypiciu mlekaużyć środek przeczyszczający. Po 3 godzinach zrobić lewa-tywę z 200 ml ciepłej wody.ü Pić sok z surowej marchwi do 0,5 1 dziennie.a 200 ml buteleczkę napełnić do połowy drobno pokrojo-ną cebulą, uzupełnić do pełności wódką. Odstawić w cie-płe, ciemne miejsce na 12-14 dni. Odcedzić. Używać po 1łyżce stołowej 3 razy dziennie przed jedzeniem.ü Efektywnym, nieszkodliwym sposobem pozbycia się pa-sożytów, szczególnie u dzieci, jest sok z dyni. Pić na czczopo 1 szklance soku wyciśniętego z miąższu, po uprzednimusunięciu skóry.

Gronkowiec złocistyü Należy zapalić kilka brzozowych polan (najlepiej zmo-czonych przez deszcz) i posiedzieć przy takim ognisku.Chodzi o to, by dym przeniknął do dróg oddechowych, do-stał się do oczu. Proszę wytrzymać, jeśli dym będzie szczy-pał, wgryzał się w oczy. Gdy oczy zaczną swędzić, możnaprzetrzeć je rękoma, którymi przerzucali Państwo drwaprzy ognisku. Już następnego dnia po brzozowym ogniskugronkowiec powinien przestać Państwa niepokoić, ale jeślinie zniknął całkiem, należy zabieg powtórzyć.

GrypaNajlepszymi antybiotykami z apteki natury są: cebula,

czosnek, cytryna, grapefruit.Przy zachorowaniu na grypę można wykorzystać każdy

z przepisów, w skład których wchodzą: czosnek, cebula,rzepa, pietruszka, cytryna, grapefruit, liście malin. Podsta-wową strategią w walce z grypą jest spożywanie większejilości świeżo przygotowanych soków i „odżywek" z zawar-

258

tością czosnku i cebuli. Należy mniej jeść, więcej pić i ru-szać się, a co najważniejsze - dobrze się wypocić. Od razupo zachorowaniu należy oczyścić jelito grube przy pomocyirygatora, wodą z sokiem z cytryny (1-1,5 1 + sok z 1 cytry-ny). Można zastosować lewatywę czosnkową (3-4 ząbkiczosnku zalać szklankę wrzątku, odcedzić). Lewatywy ro-bić na zmianę przez 7 dni.

Uwaga! Jako środek profilaktyczny przeciw epidemiigrypy należy codziennie od października do kwietnia sto-sować „odżywkę" przeciwgrypową. Oto przepis na jej przy-gotowanie: 2 cytryny zetrzeć na tarce, usuwając uprzedniopestki, rozdrobnić 4 główki obranego czosnku, wszystkowymieszać i zalać 1,5 1 gotowanej wody. Odstawić na 3 dniw ciemne miejsce o temperaturze pokojowej. Potem roz-twór odcedzić i trzymać w lodówce. Spożywać po 1 łyżcestołowej na czczo i wieczorem przed snem (dzieci po 1 ły-żeczce od herbaty).

Prawdopodobieństwo zachorowania na grypę będziebardzo małe, jeśli kuracja będzie przeprowadzona dokła-dnie.ü W czasie epidemii grypy należy wykonać płukanie nosanastępującym roztworem: na 1/2 szklanki ciepłej wodywziąć 1/4 łyżeczki od herbaty soli, 1/4 łyżeczki od herbatysody, wszystko wymieszać i dodać 5 kropel jodyny. Roz-twór wciągać na przemian do jednej i do drugiej dziurkinosa (patrz Oczyszczanie nosa).

Podczas epidemii grypy w celach profilaktycznych moż-na stosować nalewkę czosnkową:ü Drobno posiekać 2-3 ząbki czosnku, zalać 30-50 mlwrzątku, odczekać 1-2 godziny i przecedzić. Wkrapiać donosa po 2-3 krople do każdego otworu nosowego 1-2 razydziennie. Nalewkę należy przygotować na 2 dni.ü Żeby nie zarazić domowników, zaleca się powiesić naszyję woreczek z gazy z drobno posiekanym czosnkiem.Żeby nie zachorowały małe dzieci należy przywiązać taki

259

woreczek z czosnkiem do łóżeczka, lub postawić obokspodeczek z posiekanym czosnkiem.ü W celach profilaktycznych rano można pożuć liść euka-liptusa, a przy kontakcie z chorym na grypę część liściatrzymać w ustach (między policzkiem, a dziąsłem). Wie-czorem należy płukać gardło świeżym sokiem z surowegoburaka.

Jeśli nie udało się Państwu uniknąć infekcji i zachoro-waliście, proszę skorzystać z następujących porad:ü Najczęściej jak można pijcie gorącą herbatę z cytrynąlub malinowymi konfiturami, a także ciepłe mleko z mio-dem (1 łyżka stołowa na 1 szklankę).ü Przemywajcie co godzinę jamę nosową i gardło nalewkącebuli z miodem (1:1). Roztwór należy wciągnąć nosem,a wydalać ustami.ü Wdychajcie opary esencji rumiankowej (z rumianku ap-tecznego).ü Wkładajcie do nosa tampony z waty, zmoczone świeżymsokiem z cebuli, na 10-15 minut 3-4 razy dziennie.ü Wyciśnijcie sok z cebuli, nalejcie go na spodek i wdy-chajcie nosem po 2-3 minuty 3 razy dziennie.ü Zetrzyjcie na drobnej tarce czosnek, rozmieszajcie goz taką samą ilością miodu (najlepiej lipowego) i zażywajcieprzed snem po 1 łyżce stołowej, popijając ciepłą wodą.ü Zetrzyjcie na tarce cebulę, zalejcie 0,5 1 doprowadzone-go do wrzenia mleka, odstawcie w ciepłe miejsce; połowęnalewki wypijcie na noc, a połowę rano, też w postaci go-rącej.ü 2 łyżki stołowe wysuszonych (lub 100 g świeżych) malinzalać szklanką wrzątku. Odstawić na 10-15 minut, dodać 1łyżkę stołową miodu, rozmieszać. Należy stosować ciepłejako środek napotny przed snem.ü Równą ilość kwiatów lipy i owoców malin zalać wrząt-kiem, kierując się zasadą, że 1 łyżka stołowa mieszanki

260

przypada na 1 szklankę wody. Zawinąć, by nalewka nie tra-ciła ciepła, odstawić na 1 godzinę, przecedzić. Należy pićpo 1/2 szklanki 3-4 razy dziennie.ü Szczyptę mieszanki, składającej się z równych ilości liściczarnej porzeczki i kwiatów lipy, zalać 0,5 1 wrzątku i goto-wać przez 5 minut. Zdjąć z ognia, otulić, by nalewka nietraciła ciepła, odstawić na 30 minut. Przecedzić, pić po 1szklance w stanie ciepłym jak herbatę, 3-4 razy dziennie.

GrzybicaGrzybica paznokci rąk i nóg:

ü Zagotować mocną kawę (nie wyrzucać fusów), poczekaćaż ostygnie i kilkakrotnie moczyć w kawie ręce lub stopy.

Grzybica palców stóp:ü 1. Starannie umyć nogi i zanurzyć w occie winnym. Nanoc założyć skarpetki nasączone octem winnym.ü 2. Utłuc w moździerzu miętę z solą. Umieścić międzypalcami na około godzinę. Powtórzyć zabieg kilkakrotnie,a grzybica zniknie.

Halluksyü Zmieszać jodynę z amoniakiem w proporcji 1:1. Mie-szankę nanosić na halluksy cienką warstwą wieczoremprzez 2 tygodnie, następnie zrobić 2 tygodnie przerwy i po-nowić kurację. Smarować do całkowitego zniknięcia.

HemoroidyHemoroidy (żylaki dolnej części jelita grubego) spowo-

dowane są przez spożywanie zbyt dużych ilości chleba,kasz, słodyczy i nawyk jedzenia małych porcji (kanapki)popijanych płynem, stresujący tryb życia, dysbaktriozę, za-nieczyszczenie wątroby i krwi. Czasem mogą pojawić sięz powodu przeziębienia odbytu. U kobiet powstają częstow następstwie porodu, w wyniku przesunięcia kręgów lę-dźwiowych.

261

Usunięcie hemoroidów przez operację chirurgicznąjest rozwiązaniem korzystnym dla wszystkich, oprócz pa-cjenta. Z reguły po upływie jakiegoś czasu hemoroidypowracają, jeżeli powyższe przyczyny nie zostały zlikwi-dowane.

Przedstawione przepisy, chociaż skuteczne, są - nieste-ty - tylko walką ze skutkami.ü Z surowego ziemniaka wyciąć „świecę" wielkości małe-go palca i wkładać ją na noc do odbytu. Stosować co drugidzień przez 2 tygodnie.ü Po wypróżnieniu zamiast papieru toaletowego stosowaćpodmywanie odbytu naprzemiennie ciepłą i zimną wodąpo 5 razy. Później delikatnie osuszyć miękkim ręcznikiem.ü Do naczynia odpowiedniego do nasiadówki (nocnik,plastikowe wiaderko) wsypać 2 łyżki machorki i zalać 1 li-trem wrzątku. Naczynie przykryć i odstawić na 20 minut.Kiedy para unosząca się z naczynia nie jest zbyt gorąca, na-leży usiąść i zrobić nasiadówkę (3-5 minut).ü Pić następujące mieszanki soków (15 minut przed je-dzeniem). Przepis na jedną porcję:

a) 50 g marchwi + 40 g selera + 20 g pietruszki + 30g szpinaku

b) sok ze świeżej jarzębiny (pić przez dłuższy czas).W 50 g soku rozpuścić 1 łyżkę cukru, wymieszać, wypić. Po-pić szklanką ciepłej gotowanej wody. Przyjmować 3 razydziennie na 15 minut przed posiłkiem.

c) 90 g marchwi + 60 g szpinakuü 4 obrane cebule gotować w 1/2 litra mleka na wolnymogniu tak długo, aż cebula zrobi się miękka. Odstawić doostygnięcia i zrobić nasiadówkę.ü Przez 3 tygodnie, codziennie wieczorem przed snem,siadać na 5 minut w misce napełnionej niezbyt chłodną wo-dą. Uwaga! Kurację robić codziennie przez 21 dni, a jeżeliz jakiś przyczyn nastąpi przerwa, należy odczekać 1-2 tygo-dnie i rozpocząć kurację od nowa.

262

ü Przygotować metalowe wiaderko. Wyciąć z drewnaprzykrywkę z otworem w środku o średnicy 2-3 cm. Roz-grzać cegłę lub kamień i położyć na dnie wiaderka. Na go-rący kamień nasypać drobno pokrojone 3-5 ząbków czosn-ku, aby zaczęły dymić, po czym nakryć drewnianą przy-krywką z otworem i przyjąć kąpiel dymną.ü Przygotować starą skórzaną rękawiczkę. Do jednegopalca nalać wody i włożyć do zamrażalnika, aby wodaw tym pokrowcu ze skóry zamarzła (dla wygody palec z wo-dą można włożyć do kieliszka). Kiedy woda zamarznie słu-pek lodu w skórzanej rękawiczce wprowadzić do odbytu.Zabieg można zakończyć kiedy lód roztopi się (jeżeli uczu-cie zimna jest zbyt nieprzyjemne, potrzymać „świeczkę" lo-dową chociaż 1-2 minuty).ü Aby uwolnić się od hemoroidów raz na zawsze, należylatem, przez miesiąc, zastosować ścisłą dietę, składającąsię z warzyw i owoców. Oprócz tego codziennie trzeba pićkoktaile z soków według przepisu 4a lub 4b. Nie jeść mię-sa, białego pieczywa, produktów mlecznych, niczego goto-wanego, smażonego, pieczonego. Nie wolno pić kawy, ka-kao, czekolady, napojów alkoholowych. Zamiast chlebamożna jeść włoskie orzechy, zamiast normalnej, pić kawęjęczmienną lub zbożową. Można pić również herbatę z li-ści malin, porzeczek. Każdy powinien być świadom tego,że hemoroidy to jeden ze szczebli drabiny, prowadzącej doraka jelita grubego.

Leczenie zewnętrzne. Nasiadówkiü Nasiadówka parowa

Zrobić oczyszczającą lewatywę (patrz Oczyszczeniestr.). Wziąć naczynie o pojemności 5 1 (najlepiej plastiko-we wiaderko), nalać do niego wrzątku, zamknąć drewnia-ną pokrywką, w której zrobić otwór 5-8 cm i usiąść. Stoso-wać raz w tygodniu (do wrzątku można włożyć 1 torebkęmiętowej lub rumiankowej herbaty).ü Parowa nasiadówka cebulowa

263

Do garnka nalać 1 1 mleka i wrzucić 6 obranych cebul.Gotować na wolnym ogniu 30 minut. Następnie wylać dowiaderka i stosować jak w powyższym przepisie.

Silne krwawienie i pękanie guzów krwawniczychü 50 g masła śmietankowego zmieszać z 1 łyżką kakao.Nanieść maść na cienką tkaninę i przykładać na „guzy" do-póki nie pękną i nie zagoją się.ü 1 łyżką stołową liści poziomek zaparzyć szklanką wrząt-ku, odstawić na 30 min., odcedzić. Stosować do obmywaniaprzy krwawiących i zaognionych „guzach".

ImpotencjaKażdy mężczyzna chce być jak najdłużej „męski",

a w tym celu nie jest obowiązkowe uciekanie się do pomo-cy viagry. Umiarkowana waga, trochę ruchu i miłość dopartnerki już są gwarancją męskiej siły. Jeśli jednak poja-wią się problemy, to zalecam stary, wypróbowany sposóbgórali kaukaskich:ü woreczek foliowy napełnić lodem (700 g lodu) i zawinąćgo w cienki ręcznik. Następnie trzymać ten kompres u pod-stawy mózgu przez 1 minutę, potem przyłożyć w okolicę ser-ca (na odległość złożonych 3 palców od sutka) na 1 minutę,potem na 1 minutę do moszny. Następnie lód włożyć znówdo lodówki. W ciągu doby powtarzać ten zabieg 5-7 razy.ü 50 g orzechów włoskich dobrze przesmażyć na oleju ro-ślinnym. Następnie przesmażyć trochę cebuli do momen-tu, aż w 80% będzie gotowa. Zmieszać te dwa produkty,dodać trochę soli. Stosować według potrzeby.

Klimakterium (okres przekwitania)Aby opóźnić nadejście klimakterium u kobiet trzeba,

zaczynając od 40 lat, od czasu do czasu stosować następu-jącą kurację:ü 200 g białego wina podgrzewać na małym ogniu i do-prowadzić do wrzenia. Natychmiast po zagotowaniu dodać

264

1 oczyszczoną główkę czosnku (10-12 ząbków) i gotować30 sekund. Otrzymany płyn ostudzić i wlać razem z czosn-kiem do butelki z ciemnego szkła. Przechowywać w ciem-nym miejscu o temperaturze pokojowej.ü Pić po 1 łyżce stołowej 3 razy dziennie 20 minut przedjedzeniem w ciągu 3 dni, rozpoczynając od nowiu księżycana początku każdej dekady miesiąca (1, 2, 3; 11,12,13; 21,22, 23). Ta kuracja przywraca zdolność rodzenia dzieci, po-prawia cerę i ogólne samopoczucie.ü Żeby zatrzymać krwawienie oraz złagodzić nieprzyjem-ne „niespodzianki" klimakterium, proponuję następującyprzepis: Obrać skórkę z 10 pomarańcz i wrzucić do 21 wrzątku, gotować tak długo na małym ogniu pod przykry-ciem, aż pozostanie 0,7 1. Otrzymany roztwór przecedzićdwukrotnie, do smaku dodać cukier lub miód (niedużąilość). Przelać do butelki i trzymać w lodówce. Pić po 1 łyż-ce stołowej 3-4 razy dziennie.

Łysienieü Przygotować roztwór z 1 litra ciepłej wody i 2 stołowychłyżek soli, namoczyć w nim ręcznik, lekko wykręcić i nacie-rać łysiejące miejsca na głowie. Szczególną uwagę należyzwrócić na te miejsca, gdzie włosy jeszcze nie wypadły. Ce-lem masażu jest stopniowe przywrócenie właściwego krą-żenia w sieci naczyń włosowatych skóry głowy po to, abyzregenerować cebulki. Proszę jednak nie oczekiwać na-tychmiastowych rezultatów. Proces łysienia trwa latami,przywrócenie włosów zajmie nie mniej czasu, ale jeśli bę-dziecie cierpliwi, włosy mogą odrosnąć. Od momentu roz-poczęcia masaży do pojawienia się pierwszych nowych wło-sów mijają 3-4 miesiące.ü 100 g liści pokrzywy (najlepiej majowej) zalać 500 mlwrzątku, odstawić na 30 minut. Następnie przecedzić,w otrzymanym roztworze zamoczyć ręcznik i nacierać nimgłowę.

265

ü Raz na tydzień wcierać w skórę głowy zwykłą sól przez10-12 minut, po czym nie myć głowy przez godzinę. Spłu-kać włosy czystą wodą i pomasować.ü Zmieszać po jednej łyżeczce koniaku, oleju kukurydzia-nego i kefiru. Dobrze wymieszać i wetrzeć we włosy. Zało-żyć na głowę worek foliowy, a na niego wełnianą czapkęlub chustkę. Trzymać 15-20 minut, po czym dokładniespłukać głowę i pomasować.ü Słój o pojemności 1 litra napełnić do połowy utartymina tarce czerwonymi burakami. Dopełnić przegotowanąwodą w takiej samej objętości. Zakryć słoik przykrywkąi postawić w ciepłym miejscu na 5 dni, żeby fermentował.Następnie przecedzić i wcierać w skórę głowy codziennie,aż do wyczerpania. Po dwóch miesiącach kurację po-wtórzyć.

Miażdżyca tętnicü Pić na czczo po 1/2 szklanki soku z surowych ziemnia-ków w ciągu 14 dni.ü Kuracja z cytryny.ü Oczyszczenie wątroby.ü Zjadać 1 grapefruit rano na czczo i wieczorem, 2 godzi-ny po ostatnim posiłku.ü 1 łyżkę stołową oliwy z oliwek zmieszać z sokiem z 1/2grapefruita. Pić 1 miesiąc, potem 1 miesiąc przerwy.ü 100 g włoskich orzechów, 100 g rodzynek, 100 g miodu,100 g fig przepuścić przez maszynkę do mięsa, wymieszać.Używać po 1 łyżce 2 razy dziennie, można smarować nachleb.ü W ciągu dnia wypijać 2-3 filiżanki zielonej herbaty.Przeprowadzić kurację oczyszczenia wątroby.ü Przeprowadzić kurację oczyszczenia układu limfatycz-nego.ü Przeprowadzić kurację oczyszczenia krwi.ü Kompleks ćwiczeń Niszi.

266

ü Naprzemienny prysznic.ü Wyszorować 250 g chrzanu, zetrzeć na tarce, zalać 31 wrzątku, gotować 20 minut. Przecedzić. Pić po 1/2 szklan-ki 3 razy dziennie.ü Wycisnąć 50 g czosnku i zalać 1 szklanką wódki. Odsta-wić w ciepłe miejsce na 3 doby. Stosować 3 razy dzienniepo 8 kropel, zapijając łykiem zimnej wody.ü Pić sok z dyni po 1/3 szklanki 3 razy dziennie.ü Pić sok z arbuza po 1 szklance 3 razy dziennie.ü Pić sok z buraków po 1/3 szklanki 3 razy dziennie 15 mi-nut przed jedzeniem.

MiesiączkaDługotrwały krwotok u kobiet

ü 6 białek świeżych jaj dobrze rozmieszać z 1/2 łyżeczki odherbaty kwasu cytrynowego i wypić. W razie potrzeby po-wtórzyć.

Mięśniak macicyü Przez 15 dni chora powinna pić 3 razy dziennie po 1/2szklanki wywaru z siemienia lnianego.

Mięśniak. Włókniakomięśniakü Do słoika o objętości 1/2 l wsypać przegródki orzechówwłoskich do 3/4 objętości słoika, z wierzchu do pełności za-lać wódką. Przez 30 dni trzymać w temperaturze pokojo-wej. Pić po 20 g rano i wieczorem.ü Aloesu (przynajmniej 3-letniego) nie podlewać przez 5dni. Następnie obciąć z niego 375 g liści, które po odcięciukolców zmielić w maszynce do mięsa. Potem dodać 625g miodu i 67/5 ml czerwonego słodkiego wina. Wszystko towymieszać i/ na 5 dni odstawić w ciemne, chłodne miejsce.Pić przez pierwsze 7 dni po 1 łyżeczce od herbaty 3 razydziennie 40 min. przed jedzeniem. Okres stosowania na-lewki - 30 dni.

267

NadciśnienieW celu likwidacji choroby niezbędne jest oczyszczenie

wątroby, układu krwionośnego (patrz Oczyszczenie orga-nizmu). Należy ograniczyć spożywanie tłustych i mącznychpotraw. Spożywać więcej produktów z wysoką zawartościąwitaminy C i dużo się ruszać.ü 1/2 szklanki startych surowych buraków zmieszać z 1/2szklanki miodu kwiatowego. Przechowywać w lodówce lubw suchym, ciemnym, chłodnym miejscu. Stosować po 1 łyż-ce stołowej 3 razy dziennie 30 min. przed jedzeniem przez3 miesiące.ü 2 szklanki soku z buraków, 250 g miodu, 1 cytryna, 1,5szklanki soku z czarnej porzeczki, 1 szklanka wódki. Przyj-mować po 1 łyżce stołowej 3 razy dziennie 1 godz. przed je-dzeniem.ü Wycisnąć sok z 3 kg cebuli, zmieszać z 500 g miodu, do-dać 25 przegródek orzecha włoskiego i zalać to 0,5 1 wód-ki. Odstawić w ciemne miejsce na 10 dni. Używać po 1 łyż-ce stołowej 3 razy dziennie.ü Do filiżanki o objętości 250 ml wsypać łyżkę mąki kuku-rydzianej i zalać wrzątkiem. Odstawić na noc. Rano wodęwypić, starając się nie zmącić osadu na dnie naczynia.ü W ciemną butelkę 0,73 1. wlać 0,5 1 wódki. Dodać 200g zmielonego czosnku, zakryć korkiem. Postawić w ciem-nym miejscu na 6-8 dni. Następnie przecedzić, przechowy-wać w chłodnym miejscu. Pić po 1 łyżce stołowej 3 razydziennie przed jedzeniem.

Obniżenie nadciśnieniaü Z 1 kg orzechów włoskich wziąć środkowej przegródki*włożyć do naczynia szklanego, zalać 0,5 1 wódki. Odstawićdo uzyskania koloru mocnej herbaty. Pić po 1 łyżce stoło-wej 3 razy dziennie przed jedzeniem.ü Do szklanki włożyć 20 g rozdrobnionego czosnku, zmie-szać go ze 100 g cukru-kryształu, uzupełnić do pełnej szklan-ki wrzątkiem i dobrze rozmieszać aż do rozpuszczenia cu-

268

km, odstawić na 4-6 godzin w ciemne ciepłe miejsce. Prze-chowywać w ciemnym m miejscu w zamkniętym naczyniu.Pić przed jedzeniem po 1 łyżce stołowej 3 razy dziennie.ü Codziennie spożywać 2-3 razy dziennie po 1 łyżeczce odherbaty miodu z twarogiem.ü Codziennie pić na noc szklankę ciepłej herbaty z rozpu-szczoną w niej łyżką stołową miodu.ü Sok z marchwi - 1 łyżka stołowa, tarty chrzan - 1 łyżkastołowa, miód -1 szklanka, sok z 1 cytryny. Wszystkie skła-dniki dobrze rozmieszać drewnianą łyżką w naczyniu ema-liowanym, przełożyć do naczynia szklanego, szczelnie za-mknąć, przechowywać w chłodnym miejscu. Przyjmowaćpo 1 łyżce od herbaty na godzinę przed jedzeniem 3 razydziennie przez 2 miesiące.ü Cytryna - 1 szt., żurawina - 200 g, dzika róża - 200 g,miód - 200 g. Cytrynę sparzyć wrzątkiem, dobrze wytrzećsuchą ściereczką, zetrzeć razem ze skórką na tarce o małychotworach. Żurawiny i dziką różę dobrze rozgnieść. Wszyst-ko włożyć do szklanego naczynia, dodać miód, dobrze roz-mieszać, przykryć i odstawić na całą dobę. Przyjmować po 1łyżce stołowej 3 razy dziennie na 15 minut przed jedzeniem.W razie potrzeby powtarzać aż do całkowitego wyleczenia.

NerkiChoroby nerek

ü Przez tydzień pić wywar z nasion dyni. 100 g nasion za-lać 1/2 l wody, gotować na wolnym ogniu przez godzinę. Poostygnięciu wypić, a nasiona zjeść. Oprócz tego codziennierobić kompres na nerki: 100 g siemienia lnianego gotowaćw 200 g wody przez 20-30 minut.

Kamica nerkowaü Do szklanego naczynia włożyć 2 stołowe łyżki drobnoposiekanej natki pietruszki. Zalać szklanką wrzątku i od-stawić pod przykryciem na 30 minut. Pić 1/3 szklanki 3 ra-zy dziennie.

269

ü 50 g owoców dzikiej róży włożyć do termosa. Zalać 11 wrzątku, przykryć korkiem. Odstawić na 24 godziny. Pićw ciągu dnia, najlepiej po 1 szklance co 2 godz. Można do-dać cukier według smaku.

Piasek w nerkachü 1 cytrynę sparzyć wrzątkiem, wytrzeć do sucha, następ-nie razem ze skórką zetrzeć na tarce. Włożyć do szklanegonaczynia, dodać 50 g miodu, 50 g oleju roślinnego. Wszyst-ko dobrze wymieszać, przykryć pokrywką. Używać po 1stołowej łyżce 4-5 razy dziennie.

Zapobieganie kamieniom w pęcherzu moczowym i wo-reczku żółciowymü Czarną rzepę zetrzeć na tarce i wycisnąć sok. Dodać ta-ką samą ilość miodu. Pić po 1/2 szklanki raz dziennie przezmiesiąc.

Kamienie w nerkach, pęcherzu i trudności w oddawa-niu moczuü Wycisnąć sok z korzenia i liści chrzanu. Pić sok po 1 ły-żeczce od herbaty rano i wieczorem.ü Lekko podsuszyć nasiona marchwi na patelni. Zmielićw młynku do kawy na proszek. Używać po 1 łyżeczce odherbaty popijając 1/4 szklanki wody 3 razy dziennie.ü Dwa suche korzenie pietruszki drobno posiekać. Wło-żyć do garnka, zalać 0,5 1 wrzątku i gotować 3 minuty. Od-stawić na 4 godziny, następnie odcedzić. Pić po 1/2 szklan-ki 3 razy dziennie do wyleczenia.ü 1-1,5 łyżki stołowej ziela pietruszki ogrodowej włożyćdo szklanki wody, sparzyć wrzątkiem, zakryć, odstawić na30 minut pod przykryciem, odcedzić, przelać do szklanegonaczynia z korkiem. Pić szklankę nalewki w ciągu dniatrzykrotnie. Pić do całkowitego wyzdrowienia.ü Do porcelanowego czajnika o pojemności 1 1 wsypać 1łyżeczkę od herbaty cukru-kryształu, esencję herbacianąi 50 g szałwi. Zalać wrzątkiem, przykryć i odstawić na 30minut. Pić herbatę z dodatkiem szałwi.

270

üZmieszać 1 szklankę majowego miodu i 1 szklankę sokuz kapusty, zlać do butelki szklanej, szczelnie zakorkować. Prze-chowywać w ciemnym i chłodnym miejscu. Przyjmować po 1łyżce stołowej 3 razy dziennie na godzinę przed jedzeniem.ü 1 0 0 g zielonych orzechów włoskich, zebranych przed 7lipca, zmielić w maszynce do mięsa, włożyć do słoika, wsy-pać 100 g cukru-kryształu lub miodu, szczelnie przykryći odstawić na 1 miesiąc w ciemne miejsce. Przyjmować po1 łyżeczce od herbaty 3 razy dziennie przed jedzeniem.

Kamienie nerkoweü Wziąć 3 cytryny ze skórką, 150 g oczyszczonego czosn-ku zmielić w maszynce do mięsa. Wszystko włożyć do litro-wego słoika, dodać 0,5 1 chłodnej przegotowanej wody.Odstawić na 24 godziny, przecedzić i wycisnąć. Dobrze za-mknąć słoik, przechowywać w ciemnym miejscu. Pić co-dziennie rano 50 ml.ü Do naczynia wlać 3 szklanki wody, dodać 4 drobno po-krojone cytryny. Gotować tak długo, aby została jednaszklanka płynu. Ostudzić i odcedzić, wlać do szklanego na-czynia, dodać 1 szklankę miodu i sok z 1 cytryny. Wszystkodobrze wymieszać i przykryć pokrywką. Stosować po 1 łyż-ce stołowej przed snem.

W razie wystąpienia kolki nerkowej, przed przyjściemlekarza należy położyć na okolice lędźwi poduszkę elek-tryczną lub termofor. Można wziąć ciepłą kąpiel.

Uwaga! Trzeba wiedzieć, że podobne bóle mogą poja-wić się przy ostrych stanach zapalnych narządów jamybrzusznej. Jeśli nie ma pewności, że przyczyną bólów jestkolka nerkowa, wymienionych wyżej środków nie należystosować, a poczekać na lekarza!

Środki profilaktyczne przeciw tworzeniu się kamieniw nerkach:ü Pić po 2 szklanki dziennie naparu ze skórki obranej z 1jabłka, zalanej gorącą gotowaną wodą.ü Rano na czczo pić 30 g soku z czarnej rzepy.

271

ü Pić przez 6 miesięcy po 1 łyżce oliwy z oliwek + sokz 1/2 cytryny na czczo.ü łyżkę stołową suszonych liści poziomek zalać 250g wody, gotować 10 minut. Pić 2-3 szklanki dziennie.

Środki na usunięcie kamieni i piasku z nerekü 1 łyżkę stołową drobno pokrojonych liści i 1 łyżkę stoło-wą korzenia pietruszki zalać 250 g wrzątku i dusić na ma-leńkim ogniu 1,5 godziny. Otrzymany roztwór odcedzići podzielić na 3 równe części. Pić 15 minut przed jedzeniem(3 razy dziennie).ü 1 łyżeczkę od herbaty siemienia lnianego zalać szklankąwody. Zagotować, odcedzić. Pić po 1/2 szklanki przez 7dni.ü 3 łyżki stołowe nasion marchwi zalać 600 ml wrzątku.Owinąć i odstawić na 10 godzin. Przecedzić. Pić w ciągudnia po pół szklanki, póki napar się nie skończy (5-6 razydziennie).ü Do 1/2 l mleka wsypać 100 g fig i podgrzewać na małymogniu do zagotowania. Potem odstawić na 2 godziny, otu-lając szczelnie. Następnie wypić mleko i zjeść figi. Kuracjęprowadzić przez 30 dni, najlepiej w okresie zimowym.ü Pokroić skórkę od arbuza w kwadraty 2×2 cm. Wysu-szyć w cieniu lub w piekarniku. Suche skórki zmielićw młynku do kawy. 1 łyżkę proszku zalać 50 g wrzątku.Ostudzić i wypić. Stosować 3-5 razy dziennie, aż do zanikukamieni i piasku.ü Do szklanki wrzącego mleka włożyć 1 łyżkę stołowąstartego chrzanu. Odstawić na 10 minut. Odcedzić i wypićw ciągu dnia niedużymi łykami. Pić, dopóki kamienie i pia-sek nie zejdą.ü Zmielić w maszynce do mięsa 1 szklankę nasion kono-pi. Otrzymaną masę zmieszać z 3 szklankami surowego,wiejskiego mleka. Następnie długo gotować na małymogniu, aż do uzyskania objętości 1 szklanki. Odcedzić, pićgorący roztwór małymi łykami na czczo. Codziennie przy-

272

gotowywać nową porcję. Pić przez 7 dni. Starać się nie pićnic ostrego.

Uwaga! W czasie picia roztworu możliwe są bóle w oko-licy wątroby. Trzeba cierpliwie przeczekać! Po roku kura-cję powtórzyć. Ten środek, stosowany przez znachorówz Syberii, był najbardziej skuteczny jeśli chodzi o likwido-wanie kamieni nerkowych i wątrobowych.

NerwowośćNerwowość u dzieci

ü Dziecko wykąpać w wodzie, w której gotowane było sia-no.

Nerwowość u dorosłychü 500 g miodu wymieszać z 500 g cukru. Przyjmować 2 ra-zy dziennie po łyżce.

NiedociśnienieLudzie, mający skłonności do niedociśnienia powinni,

jak można najwięcej, chodzić, biegać, być ciągle w ruchu.ü 1 łyżeczkę czarnej herbaty zalać wrzątkiem, przykryć,odstawić na 5-7 minut. Następnie dodać 2 łyżki śmietanki,trochę soli i 1 łyżeczkę cukru. Wszystko wymieszać, wypić,kiedy ostygnie. Pić 7 dni rano i wieczorem 10 minut przedjedzeniem. Potem 7 dni przerwy i pić znów, dopóki ciśnie-nie nie unormuje się.ü Regularne odwiedzanie sauny 1 raz w tygodniu przezrok normalizuje ciśnienie.ü Naprzemienne prysznice wspaniale regulują napięcienaczyń krwionośnych (patrz Naprzemienne prysznice).ü Wibromasaż pomaga podwyższyć ciśnienie. Stanąć pro-sto, ręce wzdłuż ciała, unieść się na palce, a następnie z ca-łej siły uderzyć piętami o podłogę (opuszczając się na całąstopę). Wykonywać rano i wieczorem po 20 razy.ü Ciśnienie podnosi rytmiczne uderzanie o podłogę nazmianę piętą raz lewej, raz prawej nogi. Piętą każdej nogi

273

uderzać o podłogę po 20-30 razy. Wykonywać rano i wie-czorem, dopóki ciśnienie nie unormuje się.ü Kompleks Niszi.

Ćwiczenia „rybka" i „robaczek" sprzyjają regeneracjiukładu krążenia. Regularne wykonywanie tych ćwiczeń nietylko uwolni od kłopotów z niskim ciśnieniem, ale spowo-duje ogólną rychłą poprawę zdrowia.ü Jeśli niskie ciśnienie odczuwane jest szczególnie przyzmianie pogody, należy pić sok z marchwi i burakóww proporcji 4:1, minimum 1 szklankę dziennie.ü Podwyższeniu ciśnienia sprzyja profilaktyczna kuracjacytrynowa.

Nocna potliwośćü Przed snem przetrzeć skórę octem jabłkowym.

Ocet jabłkowyWiele osób używa octu w dużych ilościach w potrawach

i przetworach. Ocet winny, lub biały destylowany, zawieraskładniki niszczące organizm, np. kwas octowy (C2H4O2).Kwas octowy, wchodzący w skład octu destylowanego, ni-szczy czerwone krwinki, powoduje anemię, zakłóca proce-sy trawienne i zaburza proces prawidłowego przyswajaniapokarmu. Powoduje marskość wątroby, wrzodowe zapale-nie jelita grubego itp. (zwracam na to uwagę amatorommarynowanych ogórków, grzybków, różnych kiszonych sa-łatek). Radzę unikać octu spirytusowego i winnego, abynie mieć problemów ze strony układu pokarmowego.

Zupełnie inne wartości posiada ocet jabłkowy. Zawieraw swoim składzie kwas jabłkowy (C2H6O5). Kwas zawartyw occie jabłkowym, łącząc się z zasadami i substancjamimineralnymi, tworzy glikogen. Glikogen pozwala uregulo-wać cykl menstruacyjny, polepsza stan naczyń krwiono-śnych, sprzyja tworzeniu się czerwonych krwinek. Jednąz najcenniejszych wartości octu jabłkowego jest wyjątkowo

274

wysoka zawartość potasu, koniecznego do utworzeniaw organizmie określonego zapasu energetycznego orazwyciszenia układu nerwowego i uregulowania pracy hor-monów. Sprzyja również zatrzymaniu w organizmie wap-nia, żelaza, magnezu, chloru i krzemu.

Ocet jabłkowy jest w sprzedaży, ale można go równieżprzygotować samodzielnie (przepis na jego przygotowaniepodam poniżej).

Leczenie octem jabłkowymü (w przypadku utykania spowodowanego silnym ura-zem):

Ubić 1 żółtko + 1 łyżeczkę miodu + 1 łyżkę octu jabłkowe-go. Wszystko dokładnie wymieszać i wcierać w chore miejsce.ü (półpasiec):

4 razy w dzień i 3 razy nocą (w przypadku, gdy swędze-nie nie pozwala spać) przykładać na zaatakowane miejscagazę, nasączoną nie rozcieńczonym octem jabłkowym. Po5-10 minutach swędzenie ustępuje, a po upływie 3-7 dnipółpasiec znika.ü (nocna potliwość):

Przed snem przetrzeć skórę octem jabłkowym.ü (oparzenia):

Przy pomocy gazy zwilżyć poparzoną powierzchnięskóry octem jabłkowym, który uśmierza ból i zapobiegatworzeniu się blizn.ü (żylaki):

Rano i wieczorem przemywać octem jabłkowym skóręw miejscach, gdzie są rozszerzone żyły i rozcierać. Oprócztego 2 razy dziennie pić 1 szklankę ciepłej przegotowanejwody z rozpuszczonymi w niej 2 łyżeczkami octu jabłkowe-go. Po miesiącu stosowania regularnych zabiegów żyły za-czną się zwężać.ü (dla kobiet w ciąży):

W okresie ciąży przed śniadaniem pić 1 szklankę ciepłejwody z rozpuszczoną w niej 1 łyżeczką octu jabłkowego.

275

Oprócz tego, przed każdym posiłkiem wypijać jeszcze 1szklankę przegotowanej wody z rozpuszczonymi w niej 2łyżkami octu jabłkowego i 2 łyżkami miodu. W ostatnich 3miesiącach ciąży 2 razy w tygodniu, we wtorki i piątki, domieszanki dodawać jedną kropię jodu.ü (obfite krwotoki podczas miesiączki, hemoroidy, krwo-toki z nosa):

Pić codziennie 2 łyżeczki od herbaty octu jabłkowego naszklankę gotowanej wody.ü (odchudzanie):

Przed każdym posiłkiem wypijać 1 szklankę przegoto-wanej wody z 2 łyżeczkami octu jabłkowego.ü (łzawienie oczu):

Do jednej szklanki wody dodać 1 łyżeczkę octu jabłko-wego i 1 kroplę jodyny. Pić raz dziennie przez 2 tygodnie,potem tylko we wtorki i czwartki.ü (utykanie spowodowane zapaleniem stawów):

Przed każdym posiłkiem pić 10 łyżeczek od herbaty octujabłkowego. W ciągu 2 dni dolegliwość ustąpi w 20%, a napiąty dzień w 50%. Po 30 dniach kuracji powinny zniknąćbóle stawów i zmniejszyć się utykanie.ü (nadciśnienie):

U niektórych osób w układzie trawiennym występuje niedo-statek kwasu solnego, co podwyższa ciśnienie krwi. Aby skutecz-nie walczyć z tą dolegliwością trzeba jeść mniej mięsa, a przedjedzeniem pić od 1 do 3 łyżeczek octu jabłkowego. Ciśnieniekrwi zauważalnie obniża się. Okresowo ocet można „przegry-zać" 1 łyżeczką miodu. Wówczas efekt będzie jeszcze lepszy.ü (ból głowy):

Do garnuszka nalać 1/2 szklanki octu jabłkowego i 1/2szklanki przegotowanej wody. Wymieszać i postawić namałym ogniu. Kiedy roztwór zagotuje się, garnuszek zdjąći zrobić inhalację. Wdychać parę powoli 75 razy. Jeżeli bólgłowy nie minie całkowicie, to na pewno przynajmniejznacznie osłabnie.

276

Przygotowanie octu jabłkowegoIlość zależy od tego, do jakich celów się go przygotowuje.

Odrzucić zgniłe lub robaczywe części jabłek (nie obierać zeskórki). Jabłka wraz z gniazdami nasiennymi zmielić w ma-szynce do mięsa. Otrzymaną masę włożyć do emaliowanegolub szklanego naczynia z szeroką szyjką, dodać ciepłej prze-gotowanej wody (1 litr wody na 800 g jabłek). Na każdy litrwody dodać 100 g miodu, 10 g drożdży piekarskich i 20g czarnego podsuszonego chleba. Zakryć naczynie i odstawićdo sfermentowania w temperaturze 20-30°C (fermentacja za-chodzi lepiej przy stałej temperaturze i gdy szyjka naczyniajest jak najszersza). W ciągu pierwszych 10 dni zawartość na-czynia należy codziennie przemieszać drewnianą łyżką. Poupływie 10 dni przełożyć do worka z gazy i odcisnąć. Otrzy-many sok jeszcze raz przefiltrować i przelać do naczyniaz szeroką szyjką. Na 1 litr otrzymanego soku dodać 80 g mio-du i wymieszać drewnianą łyżką do całkowitego rozpuszcze-nia. Naczynie przykryć gazą i postawić w ciepłym miejscu(temperatura 25-30°C). Ocet jest gotowy w momencie gdypłyn zjaśnieje. W zależności od rodzaju jabłek, miodu i ilościwody oraz innych czynników trwa to zwykle 40-60 dni. Gdypłyn zjaśnieje, filtruje się go, przelewa przy pomocy lejka dopółlitrowych butelek. Butelki należy szczelnie zamknąć (ko-rek można zalać woskiem) i przechowywać w chłodnym miej-scu, lak przygotowany ocet można wykorzystywać zgodniez powyższymi przepisami, a także jako dodatek do suróweki innych potraw. Jeszcze raz chcę zwrócić uwagę, że tylko ocetjabłkowy można używać jako kwaśny dodatek do potraw.

OczyZapalenie oczu (zapalenie spojówek)

ü 1/2 szklanki skórki z ogórków zalać 1/2 szklanki wrzątkui dodać 1/2 łyżeczki sodki. Stosować jako okłady.ü Ugotować w niewielkiej ilości wody cebulę wraz z łupi-nami, następnie dodać trochę miodu. Wymieszać. Przemy-

277

wać oczy tym wywarem 4-5 razy na dzień (pomaga szcze-gólnie przy zaczerwienieniu oczu).ü 1 łyżkę stołową nasion kopru zaparzyć w 1,5 szklankiwrzątku. Stosować do okładów w schorzeniach oczu.ü Starte jabłko lub starty ziemniak wymieszać z białkiemjajka i położyć na chore oczy. Następnie zmyć ciepłą goto-waną wodą.ü 2 kurze białka zmieszać z 1/2 szklanki zimnej gotowanejwody. Odstawić na 30-40 min. w ciemne miejsce. Posmaro-wać na noc oczy.

OdchudzanieOdchudzające diety

ü W ciągu 10 dni jeść różne rodzaje kaszy. Do kaszy moż-na dodać tylko zieleninę. Kaszę gotować na wodzie, bezsoli. W ciągu dnia można jeść do siedmiu rodzajów kaszw dowolnych ilościach, oprócz kaszy manny. Stosując sięściśle do zaleceń można schudnąć od 5 do 7 kg. W czasiekuracji starać się pić jak najmniej płynów.ü Każdy kawałek posiłku, który wkładamy do ust, żuć 100razy. Płyny pić na 15 minut przed jedzeniem i 2 godziny pojedzeniu. Jeść można wszystko, kuracja trwa 1 miesiąc.Przy ścisłym stosowaniu można schudnąć od 5 do 10 kg.ü W pierwszym tygodniu na śniadanie, obiad i kolację jeśćpo 2 pomarańcze i 3 jaja na twardo (jaja gotować 12 mi-nut). W drugim tygodniu jeść to samo i nie ograniczać ilo-ści surowych warzyw i owoców.ü Pić codziennie sok ze świeżej kapusty po 3/4 szklanki ra-no i wieczorem.ü 50 g nasion pokrzywy zmielić w młynku do kawy.Włożyć do szklanego naczynia, dodać 50 g wódki.Wszystko dobrze wymieszać, szczelnie zakryć. Odsta-wić na 7 dni w ciemne miejsce. Następnie odcedzić.Przechowywać w lodówce. Używać po 25 kropli 3 razydziennie.

278

Oparzenieü Na oparzone miejsce przykładać drobno startą mar-chew.ü Rozmieszać żółtko z jajka z 1 łyżką stołową masła śmie-tankowego. Otrzymaną mieszaninę, podobną do majone-zu, nałożyć na gazę i zrobić opatrunek oparzonego miej-sca. Ból ustąpi i żadnej blizny po oparzeniu nie będzie.ü Oparzone miejsce natychmiast opłukać strumieniemzimnej wody i obficie posypać sodą.ü W razie oparzenia gardła należy płukać je 1 łyżką oleju,a następnie olej wypić.ü Przy oparzeniu gardła 1/2 szklanki ciepłej wody zmie-szać z 2 surowymi białkami kurzymi i płukać gardło, potemwypić.

Puchlina (obrzęki)Przy wystąpieniu obrzęków wskazane jest spożywanie

warzyw i owoców, posiadających właściwości moczopędne,takich jak seler, pietruszka, szparagi, cebula, czosnek, ar-buz, dynia, poziomki, porzeczki.ü Dwie średnie cebule wieczorem pokroić na cienkie pla-sterki i posypać 1 łyżką cukru, odstawić na noc, aby cebulapuściła sok. Rano sok odcisnąć. Stosować po 2 łyżki stoło-we na dzień.ü Pić po 1/2 szklanki na dobę soku z dyni.ü 4 łyżeczki od herbaty nasion pietruszki zalać 1/2 szklan-ki wrzątku, odstawić na 8-10 godzin. Używać po łyżce sto-łowej 3-4 razy dziennie 30 min. przed jedzeniem.

Przy obrzękach nóg i jamy brzusznejü Skroić z rzepy (białej) skórkę, drobno pokroić, zalaćwrzątkiem (na szklankę skórki 3 szklanki wrzątku). Gar-nek szczelnie zamknąć i wstawić na 4 godziny do piekar-nika.

Uwaga! Nie doprowadzać do wrzenia. Przecedzić i pićpo 1 filiżance dziennie.

279

ü Garść fasoli wysuszyć, roztłuc na proszek i wsypać do400 ml czerwonego wina. Odstawić na 3 doby. Przyjmowaćpo 2 łyżki stołowe 3 razy dziennie. Przed użyciem wstrzą-snąć.ü 2 łyżki stołowe liści czarnej porzeczki zaparzyć 1 szklan-ką wrzątku, gotować na małym ogniu 10 minut, odstawićna 1 godz. Ostudzić i wypić. Pić przez miesiąc.

Skaza u dzieciü Dziecku ze skazą należy dawać sok z czarnej rzepy. Naj-pierw podawać po 2 kropelki soku 3 razy dziennie przez 7dni. Następnie zwiększyć dawkę do 10 kropel w ciągu 7dni.

Stwardnienie naczyń (skleroza)ü Wycisnąć sok z 2 dużych główek czosnku i zalać 250g wódki. Odstawić w ciemne miejsce na 12 dób. Pić po 20kropel 3 razy dziennie 30 min. przed jedzeniem. Cykl le-czenia - 3 tygodnie. Dla poprawy smaku można dodać tro-chę soku lub naparu z mięty.ü 250 g chrzanu oczyścić, zetrzeć na tarce, zalać 3 litramigotowanej zimnej wody i gotować 20 minut. Przecedzić.Pić po 100 ml 3 razy dziennie. Po tygodniu ciśnienie usta-bilizuje się.ü Na dno szklanki wsypać 1 łyżkę stołową mąki kukury-dzianej, zalać do pełności gorącą wodą. Odstawić na 10 go-dzin (na noc). Rano na czczo wypić wodę. Starać się niezmieszać wody z osadem z mąki.ü Szklanka soku z marchwi, szklanka tartego chrzanu,szklanka miodu i sok z 1 cytryny. Wszystko wymieszać,wlać do butelki, przechowywać w lodówce. Używać po 1 ły-żeczce od herbaty 3 razy dziennie.

Tarczyca

ü Nosić na szyi korale z bursztynu.

280

ü Rozmoczyć w wodzie korę dębową i przykładać na szy-ję gazę zmoczoną tym roztworem. Kurację prowadzić dłu-gi czas.ü 1 kg aronii zasypać 1 kg cukru, wstawić do lodówki. Popojawieniu się soku, pić go po 1-2 łyżeczki od herbaty 3 ra-zy dziennie.ü 1/2 cytryny zetrzeć ze skórką na tarce, dodać 1-2 łyżecz-ki od herbaty cukru i zjeść - najlepiej 2 godziny po posiłku.ü 15 g kwiatów konwalii majowej zalać 2 szklankamiwrzątku. Stosować po 2 łyżeczki od herbaty 3 razy dziennie.ü Dobre rezultaty przynosi codzienne spożywanie sokuz cytryny 2 razy dziennie po 1/2 szklanki (patrz Kuracja cy-trynowa).

Wątrobaü Przy bólach wątroby zmieszać 1/4 szklanki oliwy z oli-wek z 1/4 szklanki soku z grapefruita. Pić na noc, nie wcze-śniej, niż 2 godziny po posiłku. Wcześniej zrobić lewatywę.Po wypiciu mieszanki położyć się na prawym boku z podu-szką elektryczną lub termoforem na okolicy wątroby. Za-bieg powtórzyć za 2 dni. Ilość zabiegów - od 3 do 5.

Środki przeciwbólowe przy stanach zapalnych wątrobyi pęcherzyka żółciowego:ü 20 g rozdrobnionych liści mięty wsypać do termosu, za-lać wrzątkiem, odstawić na 12 godzin i odcedzić. Wypićw ciągu dnia na 3 razy 20 minut przed jedzeniem.ü Przez 40 dni pić sok z kapusty po 1/2 szklanki 3-4 razydziennie.ü Zmieszać 1 kg pokrojonej cebuli z 2 szklankami cukrui podgrzewać w piekarniku, dopóki nie pojawi się syrop ko-loru żółtego. Następnie syrop przeleć do słoika lub butelkiz ciemnego szkła. Pić po 1 łyżce stołowej na czczo przez 3miesiące.ü Pić sok z dyni po 1/2 szklanki 2 razy dziennie przed je-dzeniem w ciągu 30 dni.

281

Środek pobudzający wydzielanie żółciü 100 g owoców dzikiej róży wsypać do termosu o pojem-ności 1 litra, zalać wrzątkiem, zakryć korkiem i odstawić nanoc. Wypić w ciągu dnia cały napar, cukier dodawać dosmaku.

Choroby wątrobyü Zetrzeć korzeń chrzanu na tarce z małymi otworami,wycisnąć sok. Taką samą ilość soku z chrzanu i miodu (je-śli nie ma miodu, można użyć cukru) zamieszać i zamknąćw szklanym naczyniu. Przyjmować po 1 łyżce stołowej 3 ra-zy dziennie na 20 minut przed jedzeniem.ü Zaparzyć 1 łyżkę stołową nasion kopru ogrodowegoszklanką wrzątku, odstawić, ochłodzić, przecedzić. Przyj-mować po 1/2 szklanki 2 razy dziennie.

Chroniczna choroba wątrobyü Sok z korzeni świeżego mlecza (dmuchawca) - 100 g,spirytus 96% - 15 g, gliceryna - 15 g, przegotowana woda- 17 g. Wszystkie składniki dobrze przemieszać i przece-dzić. Przyjmować po 1-2 łyżki stołowe dziennie na 15 mi-nut przed jedzeniem

Choroby wątroby, regeneracja po zachorowaniuü Wątrobę rogacizny drobno pokroić, obsmażyć, ale niecałkowicie (musi być z krwią), następnie skręcić w ma-szynce do mięsa. Na 200 g wątroby dodać 100 g masłaśmietankowego, dobrze przemieszać do konsystencji pa-sztetu wątrobianego. Przyjmować po 100 g pasztetu co-dziennie.

Leczenie kamieni żółciowychü Garść suszonych liści brzozowych rozdrobnić, zalaćszklanką wrzątku, odstawić na 20 minut, odcisnąć, przece-dzić. Przyjmować po szklance naparu rano i wieczoremprzed jedzeniem.ü Drobno pokroić białą kapustę, wycisnąć sok. Pić po 1/2szklanki świeżego soku z białej kapusty. Do soku możnadodawać wodę po kapuście.

282

Kamienie na wątrobieü 60 g suszonych fig drobno pokroić, włożyć do emaliowa-nego naczynia, zalać szklanką wrzątku, doprowadzić dowrzenia, dodać 1/2 szklanki gorącego mleka i 1-5 g cukru,przestudzić. Ciepły płyn pić drobnymi (małymi) łykami,owoce figi zjeść. Dobrze jest też jeść świeże poziomki, pićświeży sok z marchwi.

Kamienie w pęcherzyku żółciowymü Utrzeć na tarce i wycisnąć sok z czarnej rzepy. Świeżysok pić po 2-3 łyżki stołowe dziennie.

Wzdęcie brzucha(od nadmiernego nagromadzenia gazów)

W celu zlikwidowania nagromadzenia gazów koniecznejest przede wszystkim przeprowadzenie oczyszczenia jelitagrubego (patrz Oczyszczenie). Zgodnie z Tablicą 1 lub Ta-blicą 2 należy przeanalizować prawidłowość łączenia po-karmów. Jeśli z jelita cienkiego do jelita grubego dostająsię nie strawione cukry i skrobie, to powoduje to fermen-tację i powstawanie gazów. Cierpiący na choroby sercowo-naczyniowe nie powinni dopuszczać do nadmiernego po-wstawania gazów, ponieważ rozciągnięcie jelit przez gazymoże doprowadzić do zawału serca. Uwolnić się od gazóww jelitach pomogą następujące rady:ü Lewatywa z naparu rumianku: Przygotować 1,5 1 goto-wanej, ochłodzonej do temperatury ciała, wody. W 200 mlwrzątku zaparzyć 1 łyżeczkę od herbaty kwiatu rumiankulub 1 torebkę herbaty rumiankowej. Zrobić lewatywę(patrz Oczyszczenie jelita grubego). Po opróżnieniu jelitpołożyć się na plecach i na okolicę żołądka i wątroby poło-żyć na 30-40 minut poduszkę elektryczną. Zabieg przepro-wadzić w wypadku nagłego wystąpienia gazów, którym to-warzyszą bóle i wzdęcie brzucha.ü Sok z surowych ziemniaków wspaniale likwiduje wie-le zaburzeń układu trawiennego. Pić po 100 ml rano na

283

czczo, po czym położyć się do łóżka na 30 minut. Nabrzuch położyć poduszkę elektryczną lub termofor. Pićsok 14 dni, potem 14 dni przerwy, znów przez 14 dni pićsok i znów 14 dni przerwy. Jeśli po przeprowadzeniukuracji gazy dalej będą niepokoić, to pić sok jeszcze 10dni.ü Pić na czczo 2 szklanki ciepłej herbaty eukaliptusowej. 1garść liści eukaliptusa zalać 400 ml wrzątku i wypić ciepłynapój.

Zapalenie gruczołu sutkowegoü Zgnieść 2 liście białej kapusty tak, aby pojawił się soki przyłożyć na pierś.ü Do 1/2 szklanki mąki dodać 1 łyżkę miodu, zagnieść cia-sto, rozwałkować na placek i przyłożyć do piersi.ü Aby po karmieniu nie zostawał pokarm, przyłożyć dopiersi liść kiszonej kapusty.ü Krochmal ryżowy rozmieszać w wodzie do konsystencjiśmietany. Nanieść na gazę i przyłożyć na zaognione miej-sce na 3-4 godziny. Stan zapalny powinien ustąpić.

ZaparciaZaparcia bywają przewlekłe i sporadyczne.O zaparciach przewlekłych mówimy, kiedy jelita nie są

opróżniane w ciągu 36 i więcej godzin. Zaparcia spora-dyczne mogą być spowodowane zamuleniem żołądka. Przyzaparciach sporadycznych należy powstrzymać się od je-dzenia i w ciągu dnia pić tylko ciepłą przegotowaną wodępo 1/2 szklanki co 1-1,5 godz.

Groźniejsze dla zdrowia są zaparcia przewlekłe (chro-niczne), ponieważ mogą doprowadzić do nieobliczalnychi bardzo poważnych problemów zdrowotnych, od bólu gło-wy zaczynając, a na udarze mózgu kończąc (przyczynyprzewlekłych zaparć i sposoby walki z nimi opisane są do-kładniej w książce „Uleczyć nieuleczalne" część 2). Ponie-

284

waż przyczyny zaparć mogą być różne, z podanych przepi-sów wybierzcie najskuteczniejsze.ü Zjeść na czczo 2 nie obrane jabłka.ü Wieczorem przed snem zjeść 2 pomarańcze, obrawszyz nich pomarańczową skórkę na grubość 1 mm tak, abybiały miąższ pozostał.ü 2 łyżeczki od herbaty otrąb zalać na noc 1,5 szklankiwrzątku. Przykryć i zostawić do rana. Rano zjeść jak kaszę.Okres kuracji 10-14 dni.ü Rano do 1/2 szklanki kefiru włożyć 4-5 suszonych śli-wek, odstawić do wieczora, na 8-10 godzin. Przed snem wy-pić kefir, zjeść śliwki. Stosować przez 30 dni.

Najskuteczniejszym środkiem przeciw zaparciom jestoczyszczanie jelita grubego przy pomocy irygatora z nastę-pującym po nim odbudowaniem normalnej mikroflory(patrz Oczyszczenie organizmu).ü Pić przez 7 dni rano na czczo po 1/2 szklanki zimnej wo-dy z kranu.ü 1 łyżeczkę od herbaty siemienia lnianego zaparzyćszklanką wrzątku. Pić na noc razem z nasionami. Dłu-gość kuracji - nie więcej niż 10-14 dni (przy przewle-kłych chorobach wątroby siemienia lnianego nic stosu-je się!).ü Do 1/2 szklanki kwasu z kiszonej kapusty dodać 1 ły-żeczkę od herbaty drożdży piwnych. Pić na noc.ü Pić rano na czczo i wieczorem przed snem po 1 stołowejłyżce oleju.ü Pić sok z marchwi po 1/2 szklanki rano i wieczorem.ü Sok z surowych ziemniaków pić po 1/4 szklanki rano naczczo i wieczorem przed snem.ü Po 1-2 szklanki czarnych jagód zjadać w sezonie jagodo-wym.ü Rano, leżąc w łóżku wciągnąć maksymalnie brzuch, po-tem maksymalnie nadąć. Powtarzać 20-40 razy.

285

ü Pożywienie wzmagające pracę jelit: warzywa, owocewe wszystkich postaciach, sól i produkty kiszone (kapu-sta, ogórki), miód, chleb żytni, kasza gryczana, białe wi-no.ü Pożywienie osłabiające pracę jelit: herbata, kawa, gorą-ce zupy, kakao, biały chleb, słodkie herbatniki, ciastka (wy-roby mączne); tłuste mięsa, produkty wędzone, słodkie na-poje.

ZgagaPowstaje od nieprawidłowego łączenia pokarmów.

Przyczyny - patrz: „Jak żyć długo i zdrowo?" Nieprawi-dłowe jedzenie. W każdej części układu pokarmowegona pokarm oddziałują różne soki. Jeśli z żołądka niestrawione pożywienie przechodzi do dwunastnicy razemz kwaśnymi sokami żołądkowymi, prowadzi to do scho-rzeń i żołądka, i dwunastnicy. Jako skutek uboczny za-kłócenia funkcji trawiennych pojawia się zgaga. Aby jązlikwidować, należy:

1) powoli przeżuwać pokarm,2) jeść zawsze w spokojnej atmosferze,3) nie jeść w stanie zdenerwowania lub niepokoju,4) starać się jeść świeże pożywienie,5) ograniczyć spożycie pokarmów tłustych i smażonych,6) nie pić podczas jedzenia.Bardzo skuteczna jest kuracja z sokiem cytryny (patrz

Sok z cytryny).ü 1 łyżeczkę zmielonej skorupki z jajka zmieszać z sokiemz 1 cytryny. Wypić.

Osoby cierpiące na zgagę powinny w ciągu 14 dni jeśćna czczo tylko kaszę gryczaną, dobrze ją przeżuwając.ü Uprażyć na patelni 1 łyżkę stołową kaszy gryczanej.Zmielić ją w młynku do kawy. Przyjmować na czubek ły-żeczki od herbaty 3-4 razy dziennie, popijając kilkoma ły-kami wody.

286

Źylakowe rozszerzenie żył(zapalenie żył zakrzepowe)ü 50 g owoców kasztana pokroić w kostki i zalać 0, 51 wódki. Odstawić na 2 tygodnie w ciepłe, ciemne miejsce,codziennie wstrząsać. Przyjmować po 30-40 kropel 3 razydziennie. Cykl leczenia - 1 miesiąc.ü 250 g oczyszczonego czosnku wycisnąć i zmieszać z 350g płynnego miodu, dokładnie wymieszać i odstawić na ty-dzień. Przyjmować po 1 łyżce stołowej 3 razy dziennie 40minut przed jedzeniem.ü Kuracja oczyszczenia krwi.ü Ćwiczenia Niszi.ü Wskazane oczyszczenie wątroby 4 razy.ü Przy wystąpieniu wrzodów kłaść na nie papkę ze świeżostartego ziemniaka warstwą grubości 1 cm, z wierzchu na-kryć gazą, 4-6 warstw zabandażować i pozostawić na 4 go-dziny. Po 2 godzinach powtórzyć.ü Nowe bawełniane skarpety założyć na nogi i pochodzićw nich po mokrej trawie póki skarpety mocno nie prze-miekną. Skarpet nie zdejmować, dać im wyschnąć na no-gach. Zabieg powtarzać wielokrotnie.ü Smarować nogi octem jabłkowym (patrz Leczenieoctem jabłkowym).ü Masować nogi z dołu do góry miękką szczoteczką 3-5minut codziennie rano i wieczorem.

287

Spis treściDo czytelników 5Rozmowa z autorem 7-16Czym jest choroba 17-23Czy można żyć 150 lat 23-25Brak zrozumienia własnego organizmu -. 25-29Tajemnica zmarszczek 29-37Wygląd - lustro zdrowia 37-62Brak pozytywnego nastawienia do życia 63-74Radość na starośćRecepty na młodośćMyśl, która leczyJeśli boli duszaZaniedbany kręgosłup 74-96Chory kręgosłup - chory człowiekŻycie to ruchSzybkim krokiem od zawałuUzdrawiający chłódZestawy ćwiczeń 91 -96Przyczyny chorób narządów ruchu 96-136Kwas moczowy - cichy zabójcaOczyszczanie organizmu z kwasu moczowegoCholesterol - „licznik" długowiecznościOczyszczanie organizmu 137-139Zewnętrzna higiena ciała 139-144Wewnętrzna higiena ciała 144-167Dodatkowe sposoby oczyszczania organizmu 167-179Niedotlenienie organizmu 180-189Woda: trucizna lub lekarstwo 190-199Soki roślin - to źródło zdrowia 199-206Woda uzdrowicielka 206-208Nieprawidłowe odżywianie 209-226Dieta przeciwko rakowi 226-234Alfabetyczny spis chorób 236Choroby od A do Z 237-287

288

Tombak - Droga Do Zdrowia

Documents