Penyuluhan Gizi Ibu Hamil

PENYULUHANGIZI BAGI IBU HAMIL

Apa yang dimaksud dengan makanan bergizi?

 • Makanan bergizi adalah makanan yang mempunyai gizi seimbang yang didalamnya terkandung kalori,protein, vitamin

MAKANAN BERGIZI

Apa tujuan pemberian gizi yang cukup pada ibu hamil?

 Tujuan pemberian gizi yang cukup pada ibu hamil antara lain :

1. Mempertahankan kesehatan dan kekuatan tubuh 

2. Pertumbuhan janin3. Supaya luka-luka persalinan cepat sembuh 4. Meningkatkan produksi  ASI

YANG TERJADI BILA KEKURANGAN GIZI

1. Pengaruh bagi ibu hamil :• Ibu lemah dan kurang nafsu makan• Perdarahan masa kehamilan• Kemungkinan infeksi tinggi

2. Pengaruh pada waktu persalinan :• Persalinan sulit dan lama• Persalinan sebelum waktunya (prematur)• Perdarahan setelah persalinan

3. Pengaruh pada janin • Keguguran• Bayi lahir mati• Berat badan lahir rendah

MAKANAN IBU HAMIL

1.Trimester I (bulan 1-3)Berikan makanan dengan porsi kecil tetapi sering dan yang segar-segar dan tidak merangsang lambung 

2. Trimester II (bulan 4-6)

Pada trimester II nafsu makan ibu biasanya sudah meningkat. Kebutuhan akan zat gizi tenaga. Demikian juga kebutuhan zat pembangun dan zat pengatur

3. Trimester III (bulan 7-9)• Pada saat ini janin mengalami pertumbuhan dan

perkembangan yang sangat pesat.Bahan makanan yang banyak mengandung lemak dan hidrat arang seperti makanan yang manis-manis dan gorengan dikurangi.

SUMBER MAKANAN IBU HAMIL 

1. KALORI: Sumber Kalori : 

• beras • jagung • gandum • kentang • ubi2an

2. PROTEIN: Sumber Protein :

•Tumbuhan : kacang kedelai (tahu, tempe)•Hewan : ikan, telor, dll

3. ASAM FOLAT: Sumber Folat : 

•Hati•Brokoli•Sayur berdaun hijau•Kacang2an•Ikan, daging, telur

4. ZAT BESI: Sumber Zat Besi : • Daging merah• Unggas• Ikan• Kacang2an• Makanan Laut

6. KALSIUM: Sumber Kalsium : 

•Susu•Yoghurt•Keju•Udang•Sayuran warna hijau tua

5. VITAMIN A DAN C: Sumber : • Minyak ikan• Kuning telur• Wortel• Brokoli, kubis• Jeruk, pepaya, stroberi 

1. Makanan terdiri dari nasi, lauk,dan sayur serta buah-buahan 

2. Makan lebih banyak dari biasanya oleh karena diperlukan bagi bayi yang dikandungnya.

3. Bila nafsu makan berkurang:· Makan dengan porsi kecil tapi sering · Makanan dibuat berganti-ganti

Makanan yang baik bagi ibu hamil

adalah…..  

TERIMA KASIH ATAS PERHATIANNYA

SEMOGA BERMANFAAT