L'importanza della Vitamina D per i Runners

MANGIANDO CIBIRICCHI DIVitamina D

COME CORRERE PIÙ

PERCHÈ LA VITAMINAD È IMPORTANTE?

1RINFORZA LE OSSA RIDUCENDO IL RISCHIO DI FRATTURE

2

RAFFORZA IMUSCOLIDEL CORPO

3

MIGLIORA LE DIFESEIMMUNITARIE

CARENZA DIVITAMINA DNEI RUNNERS

1INVERNO:GIORNATEBUIE E FREDDE

2SPESSO SICORRE LAMATTINAPRESTO...

3

...O LA SERADOPO IL LAVORO.

4

BARDATIFIN SOPRA ICAPELLI!

COME ASSUMEREPIÙ VITAMINA D?

1

PASSEGGIATEDURANTE LEORE PIÙ CALDE

2

ASSUMEREINTEGRATORI

3

MANGIARECIBI RICCHI DI VITAMINA D

QUALI SONO I CIBIPIÙ RICCHI DI VITAMINA D?

1

OLIO DIFEGATO DIMERLUZZO

2

SALMONE

3

TONNO INSCATOLA

4

UOVA

5

FUNGHICHAMPIGNON