This document is posted to help you gain knowledge. Please leave a comment to let me know what you think about it! Share it to your friends and learn new things together.
Transcript
KECERGASAN AEROBIK (JOGGING) 01 PERPUSTAKAAN NEGARA MALAYSIA
Bagi tahun 1984, buat pertama kalinya Kalab PNM talah
me.perkenalkan aktiviti Aerobik (jogging) untuk kakitangan wanlta
Perpustakaan Negara Malaysia. Untuk hal ini, Kalab telah melantik
seorang Jurulatih Sementara iaitu Cik Aishah Osman daripada Jabatan
Kerja Raya bagi melatih kakitangan-kakltangan yang bermlnat untuk
maneeburkan diri. Latihan Aeroblk telah pun ditetapkan seminggu
sekali iaitu pada tiap-tiap hari Selasa. Latihan pertarna telah pun
dimulakan pada lOhb. Januari, 1984 dan telah mendapat sambutan
yang baik daripada kakitangan wanita Perpustakaan Negara Malaysia.
Bagi perkara ini juga, Perpustakaan Negara Malaysia
telah berkesempatan untuk memuatkan penerangan-penerangan mengenai
Aerobik kepada pembacanya sebagaimana penerangan yang telah di
edarkan oleh Kementer,ian Kebudayaan, Belia dan Sukan kepada Jabatan
Perpuatakaan Negara Malaysia.
penqenalan
Tahap kecergasan Aerobik adalah satu penunjuk
kecergasan jasmani seseorang individu, khususnya dari aspek jantung,
paru-paru, saluran darah dan pengedarannya (circulation). lanya
dapat mengukur ketahanan dan stamina seseorang, misalnya dalam
melakukan kerja-kerja fisikal yang aktif, bersukan atau lain-lain
kegiatan jasmani.
Jogging merupakan salah satu cara yang berkesan dan
terbaik bagi mencapai kecergasan Aerobik kerana ianya senang di
lakukan di samping baberapa faktur yang lain seperti -kemahiran,
ekonoai, kemudahan dan kesesuaian.
Program jogging yang sistematik dapat memberi faedah
kepada jantung, paru-paru, pengedaran darah, otot-otot, tulang dan
sendi dan jika Qiamal kan ia mempastikan peserta-peserta sihat dan