ஆர�ோகயமோ இபரபோ ச�மமன வோசபரபோ Jerebu kadangkala membuat hidung, tekak dan mata anda rasa tidak selesa. Kesan-kesan ini biasanya tidak serius dan tidak mendatangkan bahaya kepada kebanyakan orang. Sila lihat beberapa nasihat kesihatan di bawah untuk membantu anda kekal sihat dan bernafas lega! கைடத சில சமயஙைளி உஙை , தணக, ைணை ஆைியவறி எசச ஏற. இந ிை தவை மிமைவவ இ, நமி தவல எநவி ஆத இகல. நீஙை ஆவ�ைியமை இை, சி�மமினி வசிை உ சில ை� ிை இகவ! Semasa cuaca berjerebu... கைடமன நடைளி... Kurangkan kegiatan luar dan kerja-kerja berat தவளி நவகைைகள உகல வத தசயைகள கை Minum air lebih banyak உ விய நீ ைிகதி நிகய ணீ ை Jika anda tidak dapat mengurangkan kegiatan luar dan perlu berada di luar selama beberapa jam, anda boleh melindungi diri anda dengan memakai pelitup muka N95 தவளி நவகைகய உஙைள கை ய நிகலயி ல மி வந� தவளியி இைவவணதமன, நீஙை என95 ைைவச அிந உஙைகள ைத தைளல Pelitup-pelitup muka boleh didapatkan di pasaraya-pasaraya utama dan farmasi-farmasi di merata negara. ீதவஙைி அகமநி தய வ�ஙைைளி மந ைகைளி ைைவசஙை ைிக. Apabila mutu udara mencapai paras merbahaya (PSI > 300)... ைறத � ஆதன நிகலயி இவ (ைறத� ியீ - 300 வம) Kurangkan tempoh pendedahan dan kerja berat jika anda perlu berada di luar நீஙை தவளியி இநை வவணதமன, தவளியி இ வந�தக ைகமயன வவகலைகள கை