Halkın sesi bayram özel

NNiicceeBBaayyrraammllaarraa....

KKaarrddeeşşlliiğğiinn ddooğğdduuğğuu,, sseevvggiilleerriinn

bbiirrlleeşşttiiğğii,, bbeellkkiiyyoorrdduunn yyiinnee ddeemmuuttlluu,, yyiinneeddee

uummuuttlluu,, yyiinneeddee sseevvggiiddoolluu

HAYIRLI BAYRAMLAR

Bayram deyince içimiz bir hoş olur.Herkesin aklına bayrama dair birkaç güzelha$ra geliverir. Bayram sevdiklerimizle birve beraber olduğumuz günlerdir. Sıla-irahim gibi yüzde yüz insanî bir güzelliğintadıldığı, gidebilenlerin memleke#ne yanibir zamanlar uçtuğu yuvasına geri döndüğübir zamandır. Bayram günlerinde annebabamızın, akrabaların, çocukken ellerindeye#ş#ğimiz komşuların hayır duasını alırız.Bütün bu güzelliklere bereketli bayramsofraları da eklenince bayramlarımızmaddi-manevi ziyafete dönüşür. Ki böylebir ziyafe# maddileşmiş yeni dünyanın

hiçbir ortamı ya da olayı size sunamaz. Enfazla çocuklarımız sever bayramı. Bayramonlar için yeni elbise, bayram namazı,kalabalık akraba ve arkadaşlar, harçlık,oyun, şeker ve daha nice güzellik demek#r.Hele de apartman duvarları arasınasıkışmış çocuklar için bayram, elini öptüğübüyüklerin ellerinden insana dokunuştur.Birkaç şekerleme için ziline bas$ğı yabancıbir kapının, bir an olsun duvar olmaktançıkması, bir kapıya dönüşmesidir.

BAYRAMA UYANMAKBayram sabahı, bu bereketli zaman

diliminin en özel saatleridir. Sadeceçocuklar değil bütün hane halkı kalbindebu sevinç ve huzuru derinden hisseder.Sanki bayram namazı öncesinde esen birrüzgâr kalplere sevinç ekmiş#r.

Bayram günlerinde özellikle bayramsabahında yaşadığımız bu özel duygu,elbe%e bayram maneviya$nın bereke#dir.Çünkü bayramların cazibesi sadecetoplumsal bir etkiden kaynaklanmaz, yanisadece dünyevî değildir. Pek fark edilmesede bu manevi yön, bayramların ruhu, özüve enerjisidir. Bu mana, zahirî güzellikleride beraberinde ge#rir.

Ramazan Bayramınız kutlu olsunBayram günlerinde özellikle bayram sabahında yaşadığımız buözel duygu, elbe'e bayram maneviya&nın bereke%dir. Çünkübayramların cazibesi sadece toplumsal bir etkidenkaynaklanmaz, yani sadece dünyevî değildir. Pek fark edilmesede bu manevi yön, bayramların ruhu, özü ve enerjisidir

Grafik Sorumlusu : Fobaz RANA

Kurucusu : Dr. Fazıl KÜÇÜKSahibi : Halkın Sesi Ltd.

Genel Yayın Yönetmeni :Ali FAHRİOĞLU

Haber Müdürü:

İbrahim DALOĞLU

Reklam Müdürü:Ahu Nur Orhan

Görsel Yönetmen:Ayşe Pehlivan

Adres: 172 Girne Cad. Lefkoþa. Tel: 228 56 45 - 227 31 41. Faks: 227 26 12. PK: 339. Tel: 233 55 71E.Posta: [email protected] - [email protected] reklam için: [email protected] - [email protected]

Bayram Özel

Şükürler olsun bizi bir Ramazan'a daha kavuşturan Allahım...İşiten kulağım, gören gözüm, tat alan damağım için sanaşükürler olsun. Tutmamı nasip e'ğin her oruç için sanaşükürler olsun. Bir vesile tutamadığım günlerde duyduğumsuçluluk duygusu ve yürek sızlaması için sana şükürler olsun.İ�arda, sahurda her lokmayı başkalarıyla paylaşabildiğimiz içinsana şükürler olsun. Sofranın etra�na onlarca kişi oturupdakikalarca ezanı beklerken içime dolan huzur için sanaşükürler olsun. İ�ar sonrası çoluk çocuk salondaki halıya saftutup kılabildiğimiz her rekât namaz için sana şükürler olsun.Büyüklerine özenerek zor da olsa tu&ukları orucu alkışlararasında açan ve kendileri için hazırlanan özel i�ar gecesine kuşcıvıl%larına nispet heyecanlarla gelen çocuklarımız için sanaşükürler olsun. Bugünün Ramazanlarını bize coşkuylageçir'ğin ve "nerede o eski Ramazanlar" diye başlayannostaljik klişeye bizi sokmadığın için sana şükürler olsun.Hocamızın elinden yiyebildiğimiz tüm madde ve mânâlokmaları için, insan olabilmemiz, her yara%lmışa karşı ünsiyetkazanabilmemiz ve kendimizde var olan Allah'a ait ismin engüzel şekliyle ortaya çıkabilmesi adına bizim yerimize her yükütaşıyan, bizi irşat eden dostunun varlığı için sana şükürler olsun.

Şükür

Bayrama özel tadlarBayram kahkesimalzemeleri2 yemek kaşığıpekmez1 su bardağı süt1 çay kaşığı rezene1 çay kaşığı çörek otu1 su bardağızey/nyağı1 yumurtaUn

Bayram kahkesihazırlanışı:Pekmez, süt, rezene,çörek otu, zey/nyağıve alabildiğince unugeniş bir kaptakarış0rıp yoğurun.Hamuru bir süredinlendirip mandalinabüyüklüğündebezelere ayırın. Halkaşekli verip yağlanmış�rın tepsisine dizin.Sıcak �rında üzerlerikızarıncaya kadarpişirin.

BAYRAM KAHKESİ

Bayramlık Bonbonlar malzemeleriMalzemeler: 250 gr ceviz1 su bardağı pudra şekeri1 adet limon kabuğu rendesi1 tatlı kaşığı zencefil veya tarçın1 adet yumurta akı1/2 paket sade pe/bör bisküvisiSüslemek için: 1 su bardağı pudraşekeri

Bayramlık Bonbonlar hazırlanışıCevizleri robo1an geçiriyoruz fakatçok toz haline ge/rilmemeli, dişegelecek şekilde küçültülmeli. Aynışekilde bisküvi de toz halinege/rilmeden, kalan malzemelerlebirlikte elle karış0rılır. Az cıvık

şekildeki hamurumuzdan küçüktoplar yapıyoruz ve süslemek içinayırdığımız pudra şekerinebuluyoruz.Bu malzemeden 15-20 taneçıkmaktadır. Ben bonbonları,benmari usulü eri2ğim kuvertürçikolataya buladım ve buzdolabındadonmalarını bekledim. Ha1aaltlarına küçük muffin kağıtlardankoyup tabağa yerleş/rdim, çok şirinoldular...Not: Bu hazırlanan bonbonlar

bence 2 veya 3 günden fazlabeklememeli, sebebi de yumurtaakına bulanmış olmaları... BayramlıkBonbonlar ar0k hazır, afiyet olsun.

BAYRAMLIK BONBONLARHavuç lokumu hazırlanışı:Havuçları temizleyip rendeleyin. Tencereyealıp tozşekeri ilave edin. Sürekli karış0rarakkısık ateşte havuçlar yumuşayıncaya kadarpişirin. Ateşten alıp ılınmaya bırakın.Bisküviyi robo1a ufalayın. Havuçlu karışımabisküvi, ceviz ve tarçını ekleyip iyicekarış0rın. Karışımdan ceviz büyüklüğündeparçalar koparıp elinizde yuvarlayın.Hindistancevizine bulayıp düz bir tepsiyedizin. Buzdolabında 1 saat bekle2ktensonra küçük kağıt kalıplara yerleş/rin veservis tabağına dizin. Afiyet olsun.

Havuç lokumu malzemeleri4 iri havuç2 su bardağı tozşeker1 su bardağı ince çekilmişceviz1 tatlı kaşığı tarçın1 paket (200 gr) pe/börbisküvi1 su bardağı hindistancevizi• • SaloonRestaurant/Bar/Cafe Mu.akşefi Güngör Can, hafif birbaşlangıç lezze/ olan SomonTartar’ı anla0yor

HAVUÇ LOKUMU

EKMEKTE SUCUKLU ATIŞTIRMALIKLAR

SUCUKLU OMLET

Ülkemizde ve müslüman aleminde yarından i-baren kutlanacak Ramazan Bayramı ile birlikte1 aylık oruç dönemi geride kalmış olacak. Bayram ziyaretleri sırasında veyahut bayramyemeklerinde ikram edebileceğiniz leziz tadları sizlere sunuyoruz. İşte size bayramlık tarifler:

Malzemeler

2 adet ekmekHARÇ150 gr. sucuk6 adet domates3 adet çarliston biber1 çorba kaşığı tereyağı3 çorba kaşığı zey/nyağı4 adet yumurta1 su bardağı rendelenmişkaşar peyniri1 çay kaşığı kekikTuz, karabiber,kırmızıbiber

Malzemeler4 adetyumurtaKaşar eyniriSucukTuzPul bibe

Hazırlanışı

Tereyağı ve zey/nyağıkarışımında doğranmış biberve domatesleri soteleyin.Üzerine küçük parçalarabölünmüş sucuk vebahara0nı koyarak kavurun.Yumurtaları kırın vekarış0rın. Ekmekleridilimleyin ve üzerine harcıpaylaş0rın. Peynir rendesiniserpin. 180 derecede ısı0lmış�rında kızarana kadar pişirinve sıcak olarak servis yapın.

HazırlanışıSucukları ay şeklinde ince ince doğradıktansonra yumurtamızı bir kaba koyupçırpıyoruz. Daha sonra kaşar peynirirendeliyoruz ve tuzumuzu ve pul biberimiziekleyip tekrar çırpıyoruz. Sonrasındasucuklarımızı yağ eklemeden tavadakızar0yoruz ve kızardıktan sonra yağıekleyip yumurtamızı da ekliyoruz. Afiyetolsun.

Kahvaltılıklar

Kıbrıs’ı gezmeye Girne’den başlayabilirsiniz. Özellikle Girne Kalesiiçerisinde yeralan müze sizlere Kıbrıs hakkında bir çok detayverecek3r. Müze içerisinde, St George Kilisesi, Kırnı Mezarlarınıncanlandırmaları, Akdeniz mezar kazıları, Venedik Kulesi, LuzinyanKulesi, sarnıçlar, zindanlar ve Ba4k Gemi müzesi bulunmaktadır.Girne meydandan sahile doğru otoparkın yanından ilerlediğinizdeGirne kalesine varıyorsunuz.

Otel tercihini de bizce Girne’de yapınBellapais Manas4rı: Kıbrıs’ın Bellapais köyünde bulunan tarihi bir

manas4r.MS 12. yüzyılda Roma döneminde inşa edilen temeller üzerine

inşa edilmiş olup orta çağda yapılan eklen3ler bütününde yapıgo3k mimariye sahip3r.

Manas4rın günümüze kadar ulaşmış en sağlam yapısı kilisesidir.Yapının ön yüzünde dikkatleri çeken freskler 15. yüzyılınortalarında yapılmış4r. . Orta avlunun doğusunda yer alan verahiplerin kullandığı çalışma ve sohbet odaları ziyaretçilere etkilibir tarih yolculuğu sunmaktadır. Sohbet odalarının ortasındayeralan sütunun Bizans Kilise sine ait olduğu sanılmaktadır.

SIRADAKİ DURAK LEFKOŞALe!oşa, KKTC’nin başken3 olması ile birlikte adanın en kalabalık

ken3 ve en önemli kültür, sanayii ve ulaşım merkezidir. Kıbrıs’ınbütün devlet daireleri Lo!oşa’da yer almakta. Kıbrıs’a gitmeyehazırlandığınızda , çevrede daha önce gidenlere,nereleri gezmenizgerek3ğini sorduğunuzda genelde Le!oşayı hiç saymazlar. HepGirne adı geçer. Ama siz onlara aldanmayın. Kesinlikle Le!oşa’yazaman ayırın. Ayrıca Le!oşa şehri dünyadaki tek bölünmüşbaşken6r. Le!oşa yeşil hat diye adlandırılan sınır ile ikiyebölünmüş, Kuzey kesiminde Türkler yaşarken Güney kesimindeRumlar yaşamaktadır. Ara bölgede ise Birleşmiş Milletler barışgücü bulunmaktadır.

Le!oşa şehri kentleşme açısından iki bölüme ayrılır, bunlar eskiLe!oşa (surların içindeki bölge) ve yeni Le!oşa’dır (surların dışı).Eski Le!oşa’da yollar dardır ve çıkmaz sokaklar mevcu5ur. YeniLe!oşa’daysa, daha geniş bir alanda dikey ve yatay gelişme dahafazladır.

Le!oşa şehrinde özellikle Selimiye Camii, Büyük Han ve ErmeniKilisesi mutlaka gezilmesi gereken yerler.

SELİMİYE CAMİİSelimiye Camii yada önceki adıyla St. Sophia Katedrali,

Lüzinyanlar adaya hakim olduktan sonra Le!oşa’nın merkezindebir La3n katedrali inşasına gerek duymaları sonucu, Paris’tekiNotre Dame Katedrali’nin bir benzerini inşaa etme kararıalmalarıyla kurulmuştur. Go3k mimari anlayışına uygun inşa edilenkatedral, 1326 yılında ibadete açılmış4r. Lüzinyanların baş katedraliolduğu için Lüzinyan kralları Kıbrıs kralı tacını burada giyerlerdi.Osmanlı, adayı fethiyle birlikte (1571) yapıyı camiye çevirmiş3r.1954 yılında Padişah II. Selim’in adından dolayı Selimiye Camii adınıalmış4r.

BÜYÜK HANBüyük Han Kıbrıs’ın en büyük hanlarından biri olan handır. Hanın

ortyasında bir avlu, avlunun ortasında ise bir mescid ile abdestalanlar için bir çeşme mevcu5ur. Birleşik Krallık hakimiye3nde ilkolarak hapishane, daha sonra ise fakirler için barınak olarakkullanılmış4r. 1990’lı yılların çoğunluğunda tamirat al4nda olanhan, şimdilerde pek çok dükkanın ve galerinin bulunduğu bir sanatmerkezi halini almış4r. Ayrıca birkaç restaurant, kahvehane vehediyelik eşya dükkanı da mevcu5ur.

GAZİ MAĞUSA – KUMLARA GÖMÜLÜ KENT;Bütün Avrupa’da ortaçağ mimarisinin en 3pik örneklerini

görebileceğiniz çok az sayıda şehirden birisidir Magosa. Dünyadagenellikle orijinal adı olan ve Yunanca’da “Kumlara Gömülü Kent”anlamına gelen “Famagusta” diye tanınır. Tabelalarda da buşekilde görebilirsiniz.

Geziye ilk olarak şehrin adeta sembolu sayılan, St NicholasKatedrali’nden başlamanızı tavsiye ederiz. Bu katedral eski birkatolik mabed olarak karşımıza çıkarken KKTC’nin en büyük ikicamisinden birisidir.

Surların üzerinde kısa bir gezin3nin ardından bizleri “OthelloKulesi” ve “Deniz Kapısı” bekliyor. Aynı zamanda Şehrin doğu girişiolan “Canbulatpaşa Kapısı” Osmanlıların adayı elegeçirmesisırasında bu bölgede şehit olan süvari komutanının adı ileanılmaktadır.

Gazi Mağusa’da bir diğer önemli yapı da Namık Kemal’in a4ldığızindandır.

Magosa’da ilgi çekecek olan bir başka bölge ise Maraş bölgesidir.1974 Barış hareka4 öncesinde Akdenizin en hareketli Turizmmerkezlerinden olan bölgenin uzun sahil şeridi boyunca uzanmışbir çok hotel & casino bulunurken 1974 hareka4nın ardındanTürklerin eline geçen bu şehir sivil yerleşime açılmadı ve şuandaterkedilmiş hayalet bir şehir görünümündedir. Bu bölgeye ziyaretaskerler hariç yasak4r.

SIRADAKİ DURAK SALAMİS ANTİK KENTİSalamis şehri M.Ö 11. YY a kadar giden bir an3k şehirdir. Efsaneye

göre An3k Yunanistan’da aynı adlı bir adanın prensi tara ndanTruva savaşlarından sonra bu isimle kurulumuş. SırasıylaHelenis3k, Roma ve Bizans dönemi izlerini taşıyan bu şehirde eskiHamam yapıları, spor3f faaliyetlerin yapıldığı Gymnasium ve An3kTiyatro binaları en çarpıcı mekanlardır. Erken Hris3yan tarihinemeraklı misafirlerimiz için tarihte bilinen en eski kilise binalarınınkalın4ları da an3k kent bünyesinde yer alıyor.

Ülkemizi gezerek bayram tatilini değerlendirelim

Bayramda kim nezaman? Nerede?

Arkın Palm Beach Hotel:17 Temmuz 1. Gün Korhan18 Temmuz 2.gün Cengiz Kurtoğlu

Girne Malpas Hotel:18 Temmuz 2. Gün Candan Erçe-n

The Colony Hotel:18 Temmuz 2. Gün Volkan Konak

Cratos Premium Hotel:17 Temmuz 1. Gün Funda Arar18 Temmuz 2. Gün Serdar Ortaç

Salamis Hotel:18 Temmuz 2. Gün Niran Ünsal

Savoy Hotel:18 Temmuz 2. Gün Bülent Ersoy

Girne Grand Pasha Hotel:18 Temmuz 2. Gün Ziynet Sali

Girne Merit Cyristal Cove Hotel:17 Temmuz 1. Gün Alişan18 Temmuz 2. Gün Hadise

Merit Park Hotel:17 Temmuz 1. Gün Ebru Gündeş veDidem18 Temmuz 2. Gün Soner Olgun veAnadolu Ateşi

Merit Hotel Le�oşa:17 Temmuz 1. Gün Gökhan Tepe

Beluga, Malpas Hotel ve Casino:18 Temmuz 2. Gün Candan Erçe-n

Salamis Bay Con& Hotel:17 Temmuz 1. Gün Halil Söyletmez ve DJEmre Balık18 Temmuz 2. Gün Niran Ünsal ve DJEddie Oran

Kaya Artemis Hotel:18 Temmuz 2. Gün Gülben Ergen

Doğuş Mesarya Restoran:Cuma Demet ile Seda,Cumartesi Selen ile Seda

Bayram coşkusu tavan yapacakBayram coşkusu tavan yapacakBayram coşkusu tavan yapacakBayram coşkusu tavan yapacakBayram coşkusu tavan yapacakBayram coşkusu tavan yapacakÜlkemizde

ve Müslümanülkelerde 17, 18, 19Temmuz tarihlerinde

kutlanacak olan Ramazan

Bayramı’nda otellerde sahne

alacak olan ünlü sessanatçıları misafirlerine

unutulmaz saatleryaşatacak

Ramazan Bayramı bu yıl ha�a sonu ta-liyle

birleş-ği için vatandaşlar daha rahat bir ta-l

planlaması yapmakta. Otellerde ünlü ses sanatçıları

ile bayram ta-linde eğlencenin hızı kesilmeyecek,

konuklar eğlenceli ve coşku dolu bir bayram

geçirecek. Türkiye’nin ve KKTC’nin çok güçlü

isimlerinin yer alacağı, eğlencenin temposunu hiç

düşürmeyecek olan mekanlar, bu bayrama da

damgasını vurmaya hazırlanıyor. Hemen hemen

her akşam bir sanatçının sahne alacağı birçok otel,

zengin programlarıyla bayram ta-lini unutulmaz

kılmaya hazırlanıyor. Bayramda misafirlerine

eğlence dolu program sunmayı hedefleyen birçok

otel, doluluk oranına ulaşmış durumda. Otellerde

sahne alacak sanatçılar arasında Cengiz Kurtoğlu,

Ebru Gündeş, Candan Erçe-n, Gülben Ergen,

Serdar Ortaç, Volkan Konak gibi güçlü sesler

bulunmakta.

BBaakkaalliimm FFaarreecciikkppeeyynniirree

uullaaşşaabbiilleecceekk mmii??

Resimdeki 7 farkı bulunuz

BAYRAM GÜNÜNE KAHVALTI İLEBAŞLAYIN

Kahval' her zaman olduğu gibi günezinde başlamanın anahtarıdır. Bayramsabağı az yağlı peynir çeşitleri ile, bolmevsim sebzesi ve tam tahıl / kepekekmek ile yapacağınız hafif bir kahval' ,kan şekeri seviyelerinizi ve hormondengenizi korumaya yardımcı olacak'r.Ayrıca gün içinde yaşanabilecek başağrılarını da önlemeye yardımcı olacak'r.

ŞEKERLEMELERLE ÖĞÜN GEÇİRMEYİNBayramlarda tatlı veya şeker ikramları

olmazsa olmazlardandır. Ancak bir gerçekvar ki her ikram edileni de mideyeindirmek zorunda değiliz, nazikçereddetmeyi öğrenmeli, veya kabul edipçantamıza atmayı bir yöntem olaraktercih edebiliriz. Bu &p gıdalar yağ veşeker yönünden zengin olup boş veyüksek enerji kaynağıdırlar. Kan şekerinihızla yüksel&p, takibinde hızla düşüşe yolaçıp bir sonraki öğünde daha fazla besintüke&mine neden olur.

KENDİNİZİ KONTROL EDİNÖzellikle oruç tutan kişiler genellikle

bayram günlerinde kontrolsuz besintüke&mi fazladır. Oysaki uzun süredensonraq metabolizmanızı bu düzenealış'rmalısınız ve azar azar sık sık küçüköğünler şeklinde beslenmelisiniz.

TUZLU GIDALARDAN KAÇININTuz oranının fazla olduğu yemeklerden

mümkün olduğunda uzak durunuz,tansiyon hastası bireyler havalarn sıcakolduğu yaz günlerinde mutlaka bol bolsıvı tüketmell, güneş al'nda çok fazlakalmamalı ve tuz tüke&mlerinisı�rlamalıdırlar.

SÜTLÜ TATLILARI TERCİH EDİNŞerbetli, yağlı hamur işleri veya

çikolatalar yerine hem kalorisi dahadüşük hemdesindirim

sistemi yönünden güçlük çıkarmayansütlü tatlıları veya meyve tatlılarını tercihedin, aşırı şeker veya şeker tüke&mi mideağrıları veya mide ekşimelerine nedenolur, ancak sütlü tatlı tüke&minde böylebir problemimiz olmayacak'r.

TABAĞINIZDA MUTLAKA SEBZEOLMALI

Öğünlerinizde salata veya haşlanmışsebzelere yer verin. Posa kaynağı olan buyiğyecekler, sindirim sisteminidüzenlemeye yardımcı olup tokluk hissiniar'racak'r.

• Oruçtan çık'ktan sonra eski beslenmedüzeninize bir anda dönmek yerinebayramın bir tür geçiş-alış'rma süreciolduğunu düşünerek hareket edin, aşırıbesin tüke&minden uzak durun.

• Öğünlerinizi küçük porsiyonlar halindetüke&n ve uzun süreli aç kalmayın.

• Kızartmalardan ağır et yemeklerikavurmalardan uzak durun bunların

yerine �rın veya ızgara pişirmeyöntemlerini tercih edin

• Unutmayın ‘hayır’deyebildiğiniz tak&rde vekendinizi kontrol e(ğinizsürece, huzurlu ve sağlıklı birbayram geçirebilirsiniz. Aşırıağır yemek tüke&mi ve aşırıalkol tüke&mi sindirim sistemigüçlüklerine yol açabilir,hazımsızlık ve mide

ekşimelerine sebep olupbayramınız kötü geçmesine

sebep olabilir.Özellikle yazın en sıcak ayına denk

gelen bayram. Kronik hastalığı olankişilerde dikka& daha fazla ar'rmaya

çağırıyor. Kalp hastaları, şeker vetansiyon hastaları bu süreçte beslenmeve yaşam koşullarına daha fazla dikkatetmelidirler. Ağır yemeklerden,kızartmalardan ve tatlı tüke&mlerindenuzak durmalı,uzun süreli açkalmamalıdırlar. idrar söktürücükullanan tansiyon hastalarının sutüke&mlerine dikkat etmeli güneş al'ndakalmamalı ve tuzlu gıdalardan uzakdurmalıdırlar.

SAĞLIKLI BAYRAMLAR DİLERİM

Ramazan bayramınaözel beslenme önerileri

Ramazan bayramınaözel beslenme önerileri

Ramazan bayramınaözel beslenme önerileri

Ramazan bayramınaözel beslenme önerileriRamazan bayramına

özel beslenme önerileriRamazan bayramına

özel beslenme önerileri

[email protected]: 0542 853 07 01

Diye5syen ve Beslenme UzmanıYazgı Ötüken

SAĞL

IKHava

sıcaklığını yoğunolarak hisse7ğimiz bugünlerde zorlu bir oruç

dönemini geride bırak6k .

Ülkemizde bayram denilince

genellikle aklımıza yeme-içme ve zengin

sofralar gelir, genellikle düzensiz yeme

saatlerinin olduğu ve aşırı besin

alımlarıyla sonuçlanır…

Peki bayram günlerinde nasıl

beslenmeliyiz ? Nelere dikkat

etmeliyiz ? hepsi bu ha$akibayrama özelyazımızda….

Şeker Bayramınızı en içten dileklerimizlekutlar, sağlık,mutluluk ve bereket

ge�rmesini dileriz.

Belediye başkanı , meclis üyeleri ve çalışanları