Gizi Remaja Dan Dewasa. Ok

7/25/2019 Gizi Remaja Dan Dewasa. Ok

1/16

1. AL ANZUHRAFUL

2. DERI SISWANTO

Dosen PembimbingILMU GIZI : WIQAYATUN HAZANAH! S.ST

YAYASAN WAHANA "HATI ARYA HUSADA

AADE#I EPERAWATAN ESDA# ISANDAR #UDA

"ANDA A$EH

2%1&


2/16

DAFTAR ISI

HALAMAN JUDUL.. 1

KATA PENGANTAR 2

BAB I : PENDAHULUAN

1.1 Latar Belakang.. 3

1.2 T!an... 3

BAB II : PEMBAHA"AN

2.1 Pengert#an G#$#.. %

2.2 Pr#n' G#$# Pa(a Re)a!a. *

2.3 +akt,r -ang Me)'engar# G#$# Re)a!a. *2.% Ke/tan G#$# "e#)/ang.... 0

2.* Pengar "tat& G#$# 'a(a "#&te) Re'r,(k.

2.0 G#$# Re)a!a Men! Re'r,(k "eat 2. Ma&ala G#$# 'a(a Re)a!a...

2. Ua..... 1

2.4 Berat Ba(an.... 1

3.1 T#ngg# Ba(an11

BAB III : PENUTUP

3.2 Ke)'lan..... 1%

3.3 "aran... 1%

DA+TAR PU"TAKA... 1*


3/16

ATA PEN'ANTAR

P!# &-kr kea(#rat Alla "5T -ang tela )el#)'akan ra)at (an #(a-a6

N-a &e#ngga 'enl#& (a'at )en-ele&a#kan )akala Masalah Gizi Pada Remaja dan

Dewasa keter/ata&an ke)a)'an7 'engetaan7 (an 'engala)an 'enl#&7 )aka

'en-&nan )akala #n# )a !a (ar# ke&e)'rnaan7 ntk #t kr#t#k (an &aran -ang

)e)/angn (ar# &e)a '#ak &angat ka)# ara'kan. Dala) 'en-&nan )akala #n#

'enl#& )en(a'atkan /antan (an /#)/#ngan (ar# /er/aga# '#ak (an (ar# (a8tar '&taka

&e#ngga )akala #n# (a'at ter/entk (ala) /entk &e'ert# #n#. Pa(a ke&e)'atan #n#

'enl#& #ng#n )en-a)'a#kan 9a'an ter#)a ka ke'a(a D,&en 'enga!ar I/ :

WIQAYATUN HAZANAH! S.ST(an "e)a '#ak -ang t#(ak /#&a 'enl#& &e/tkan

&at 'er&at. "e),ga )akala #n# (a'at /er)an8aat /ag# (n#a ke'eraatan (an /ag#

(n#a ke&eatan 'a(a ))n-a. Dan &e),ga &e)a '#ak -ang tela )e)/ant (an

)e)/er# /#)/#ngan ke'a(a ka)#7 )en(a'atkan 'aala (ar# Alla "5T. A)#en.


4/16

"A" I

PENDAHULUAN

1.1 L()(* "e+(,(ng

T/ -ang /er/a 9e'at 'a(a )a&a re)a!a )e)/tkan )a&kan energ#7 'r,te#n (an

;#ta)#n (ala) !)la /e&ar. Energ# (#'erlkan &e/aga# &)/er tenaga &el6&el t/ -ang /eker!a

le/# kera& ntk /erke)/ang (an /er/a 9e'at.

Energ# #n# (#'er,le (ar# ke/an-akan /#!#6/#!#an &e'ert# /era&7 !agng7 kentang7 (an /aan

)akanan la#n -ang )engan(ng kar/,#(rat.

Na //r7 !agng7 r,t#7 /#&k#t7 a(ala )akanan ,laan /#/#6/#!#an -ang )en-)/ang

energ# 'al#ng /an-ak /ag# t/ k#ta. Karena #t )akanan #n# )en!a(# )akanan ',k,k /ag#

t/ k#ta.Kar/,#(rat a(ala /aan /akar /ag# t/ k#ta.

Pr,te#n (#'erlkan &el ntk )e)/angn (#r# (an /erke)/ang. Tan'a 'r,te#n

'ert)/an t#(ak (a'at /erlang&ng &e)'rna. Pr,te#n (#(a'at (ar# ean (an t)/an.

Pr,te#n -ang (#(a'at (ar# ean (#&e/t 'r,te#n ean#7(an 'r,te#n -ang (#(a'at (ar# t)/an

(#&e/t 'r,te#n na/at#.


5/16

"A" II

PE#"AHASAN

2.1 Penge*)i(n 'i/i

G#$# a(ala &at 'r,&e& ,rgan#&)e )enggnakan )akanan -ang (#k,n&) &e9ara

n,r)al )elal# 'r,&e& (#ge&t#7 a/&,/ tran&',rta 'en-#)'anan7 )eta/,l#&)e (an 'engelaran

$at6$at -ang t#(ak (#gnakan ntk )e)'ertaankan ke#('an7 'ert)/an (an 8ng n,r)al

(ar# ,rgan6,rgan7 &erta )engalkan energ#.

Tak &at 'n !en#& )akanan -ang )engan(ng &e)a $at g#$#7 -ang )a)' )e)/at

&e&e,rang ntk #(' &eat7 t)/ ke)/ang (an 'r,(kt#8. >le karena #t7 &et#a' ,rang 'erl

)engk,n&) anekaraga) )akanan? ke9al# /a-# )r 6% /lan -ang 9k' )engk,n&)

A#r "& I/ @A"I &a!a. Bag# /a-# 6% /lan7 A"I a(ala &at6&atn-a )akanan tnggal -ang

'ent#ng (ala) 'r,&e& t)/ ke)/ang (#r#n-a &e9ara a!ar (an &eat.

Makan )akanan -ang /eranekaraga) &angat /er)an8aat /ag# ke&eatan. Makanan -ang

/eraneka raga) -a#t )akanan -ang )engan(ng n&r6n&r $at g#$# -ang (#'erlkan t/

/a#k kal#ta& )a'n kant#nta&n-a7 (ala) 'ela!aran #l) g#$# /#a&a (#&e/t tr#gna

)akanan -a#t7 )akanan -ang )engan(ng $at tenaga7 'e)/angn (an $at 'engatr. A'a/#la

ter!a(# kekrangan ata& kelengka'an &ala &at $at g#$# tertent 'a(a &at !en#& )akanan7 akan

(#lengka'# ,le $at g#$# &er'a (ar# )akanan -ang la#n. Ja(# )akan )akanan -ang /eraneka

raga) akan )en!a)#n ter'en#n-a ke9k'an &)/er $at tenaga7 $at 'e)/angn (an $at

'engatr.

Makanan &)/er $at tenaga antara la#n: /era&7 !agng7 gan()7 /# ka-7 /# !alar7kentang7 &ag7 r,t# (an )#. M#n-ak7 )argar#n (an &antan -ang )engan(ng le)ak !ga (a'at

)engalkan tenaga. Makanan &)/er $at tenaga )enn!ang akt#;#ta& &ear#6ar#.

Makanan &)/er $at 'e)/angn -ang /era&al (ar# /aan )akanan na/at# a(ala ka9ang6

ka9angan7 te)'e7 ta. "e(angkan -ang /era&al (ar# ean a(ala telr7 #kan7 a-a)7 (ag#ng7

&& &erta al ,laan7 &e'ert# ke!. at 'e)/angn /er'eran &angat 'ent#ng ntk 'ert)/an

(an 'erke)/angan ke9er(a&an &e&e,rang.

Makanan &)/er $at 'engatr a(ala &e)a &a-r6&a-ran (an /a6/aan. Makanan

#n# )engan(ng /er/aga# ;#ta)#n (an )#neral7 -ang /er'eran ntk )elan9arkan /eker!an-a

8ng ,rgan6,rgan t/.


6/16

2.2 P*insi0'i/iP(( Rem((

Ma&a re)a!a )er'akan &aat ter!a(#n-a 'er/aan6'er/aan 9e'at (ala) 'r,&e&

'ert)/an8#k7 k,gn#t#8 (an 'k,&,al. Pa(a )a&a #n# ter!a(# ke)atangan &ek&al(an

ter9a'a#n-a /entk(ea&akarena 'e)atangan 8ng en(,kr#n. Pa(a &aat'r,&e& 'e)atangan

8#k7 !ga ter!a(#'er/aank,)', t/.

Per#,(e A(,le&ena (#tan(a# (engan'ert)/an-ang 9e'at @Gr,t "'rt /a#k t#ngg#

/a(annn-a )a'n /erat /a(ann-a. Pa(a 'er#,(e gr,t &'rt7 ke/tan $at g#$#t#ngg# karena

/er/ngan (engan /e&arn-a t/. Gr,t "'rt :

C Anak 'ere)'an : antara 1 (an 12 tan

C Anak lak#6lak# : )r 12 &a)'a# 1% tan.

Per)laan gr,t &'rt 'a(a anak t#(ak &elal 'a(a )r -ang &a)a )ela#nkan

tergantng #n(#;#(aln-a. Pert)/an-ang 9e'at /#a&an-a (##r#ng# ,le'ert)/anakt#;#ta&8#k&e#ngga ke/tan $atg#$#akan na#k 'la.

Pen-el#(#kan )e)/kt#kan /aa a'a/#la )ana &(a )en9a'a# a le/# (ar# 2

tan7 )aka'ert)/ant/n-a &a)a &ekal# &(a terent#. In# /erart#7 )akanant#(ak lag#

/er8ng ntk'ert)/ant/7 teta'# ntk )e)'ertaankan kea(aan g#$#-ang &(a

(#(a'at ata )e)/at g#$#n-a )en!a(# le/# /a#k. Dengan (e)#k#an7 ke/tan akan n&r6

n&rg#$#(ala) )a&a (ea&a&(a agak k,n&tan7 ke9al# !#ka ter!a(# kela#nan6kela#nan'a(a

t/n-a7 &e'ert# &ak#t(an &e/aga#n-a. "e#ngga )engar&kan (#a )en(a'atkan ke/tan

$at g#$#-ang le/# (ar# /#a&an-a.

2.& F(,)o*Y(ng #em0eng(*-i 'i/iRem((

+akt,r-ang )e)'engar# g#$#'a(a re)a!a:

C Ke)a)'an kelargantk )e)/el# )akananata'engetaantentang $at g#$#.

C Peker!aan

Data ter/ar (ar#ke&eatanna,nal (an &r;e- 'eng!#an #l) g#$#@NHNE"

)en-atakan /aa k,n&)energ#an#ta(ar# )r 11 &a)'a# *1 tan /er;ar#a&a#7 (ar#kal,r#-ang ren(a @&ek#tar 1324 &a)'a# kal,r#-ang t#ngg# @14* kal,r#.

K,n&) )akananan#ta'erl )e)'ert#)/angkan ka(ar le)akkrang (ar# 3 (an

t#ngg# kal)&ek#tar 612 )g ar#. Rata6rata RDA ke/tan kal)1 )g.
http://www.lusa.web.id/category/gizi/http://www.lusa.web.id/category/gizi/http://www.lusa.web.id/tag/remaja/http://www.lusa.web.id/tag/remaja/http://www.lusa.web.id/tag/perubahan/http://www.lusa.web.id/tag/perubahan/http://www.lusa.web.id/tag/perubahan/http://www.lusa.web.id/tag/proses/http://www.lusa.web.id/tag/pertumbuhan/http://www.lusa.web.id/tag/pertumbuhan/http://www.lusa.web.id/tag/fisik/http://www.lusa.web.id/tag/kematangan-seksual/http://www.lusa.web.id/tag/dewasa/http://www.lusa.web.id/tag/dewasa/http://www.lusa.web.id/tag/endokrin/http://www.lusa.web.id/tag/proses/http://www.lusa.web.id/tag/fisik/http://www.lusa.web.id/tag/perubahan/http://www.lusa.web.id/tag/pertumbuhan/http://www.lusa.web.id/tag/pertumbuhan/http://www.lusa.web.id/category/gizi/http://www.lusa.web.id/tag/pertumbuhan/http://www.lusa.web.id/tag/pertumbuhan/http://www.lusa.web.id/tag/aktivitas/http://www.lusa.web.id/tag/fisik/http://www.lusa.web.id/category/gizi/http://www.lusa.web.id/category/gizi/http://www.lusa.web.id/tag/pertumbuhan/http://www.lusa.web.id/tag/pertumbuhan/http://www.lusa.web.id/tag/makanan/http://www.lusa.web.id/tag/makanan/http://www.lusa.web.id/tag/pertumbuhan/http://www.lusa.web.id/category/gizi/http://www.lusa.web.id/category/gizi/http://www.lusa.web.id/tag/unsur/http://www.lusa.web.id/category/gizi/http://www.lusa.web.id/tag/dewasa/http://www.lusa.web.id/tag/dewasa/http://www.lusa.web.id/tag/kelainan/http://www.lusa.web.id/tag/kelainan/http://www.lusa.web.id/tag/kelainan/http://www.lusa.web.id/tag/sakit/http://www.lusa.web.id/category/gizi/http://www.lusa.web.id/tag/faktor/http://www.lusa.web.id/category/gizi/http://www.lusa.web.id/tag/remaja/http://www.lusa.web.id/tag/faktor/http://www.lusa.web.id/category/gizi/http://www.lusa.web.id/tag/remaja/http://www.lusa.web.id/tag/keluarga/http://www.lusa.web.id/tag/makanan/http://www.lusa.web.id/tag/pengetahuan/http://www.lusa.web.id/category/gizi/http://www.lusa.web.id/tag/kesehatan/http://www.lusa.web.id/tag/kesehatan/http://www.lusa.web.id/category/gizi/http://www.lusa.web.id/tag/energi/http://www.lusa.web.id/tag/energi/http://www.lusa.web.id/tag/energi/http://www.lusa.web.id/tag/wanita/http://www.lusa.web.id/tag/wanita/http://www.lusa.web.id/tag/kalori/http://www.lusa.web.id/tag/kalori/http://www.lusa.web.id/tag/kalori/http://www.lusa.web.id/tag/makanan/http://www.lusa.web.id/tag/wanita/http://www.lusa.web.id/tag/lemak/http://www.lusa.web.id/tag/kalsium/http://www.lusa.web.id/tag/kalsium/http://www.lusa.web.id/tag/remaja/http://www.lusa.web.id/tag/remaja/http://www.lusa.web.id/tag/perubahan/http://www.lusa.web.id/tag/perubahan/http://www.lusa.web.id/tag/proses/http://www.lusa.web.id/tag/pertumbuhan/http://www.lusa.web.id/tag/fisik/http://www.lusa.web.id/tag/kematangan-seksual/http://www.lusa.web.id/tag/dewasa/http://www.lusa.web.id/tag/endokrin/http://www.lusa.web.id/tag/proses/http://www.lusa.web.id/tag/fisik/http://www.lusa.web.id/tag/perubahan/http://www.lusa.web.id/tag/pertumbuhan/http://www.lusa.web.id/category/gizi/http://www.lusa.web.id/tag/pertumbuhan/http://www.lusa.web.id/tag/pertumbuhan/http://www.lusa.web.id/tag/aktivitas/http://www.lusa.web.id/tag/fisik/http://www.lusa.web.id/category/gizi/http://www.lusa.web.id/tag/pertumbuhan/http://www.lusa.web.id/tag/makanan/http://www.lusa.web.id/tag/pertumbuhan/http://www.lusa.web.id/category/gizi/http://www.lusa.web.id/tag/unsur/http://www.lusa.web.id/category/gizi/http://www.lusa.web.id/tag/dewasa/http://www.lusa.web.id/tag/kelainan/http://www.lusa.web.id/tag/kelainan/http://www.lusa.web.id/tag/sakit/http://www.lusa.web.id/category/gizi/http://www.lusa.web.id/tag/faktor/http://www.lusa.web.id/category/gizi/http://www.lusa.web.id/tag/remaja/http://www.lusa.web.id/tag/faktor/http://www.lusa.web.id/category/gizi/http://www.lusa.web.id/tag/remaja/http://www.lusa.web.id/tag/keluarga/http://www.lusa.web.id/tag/makanan/http://www.lusa.web.id/tag/pengetahuan/http://www.lusa.web.id/category/gizi/http://www.lusa.web.id/tag/kesehatan/http://www.lusa.web.id/category/gizi/http://www.lusa.web.id/tag/energi/http://www.lusa.web.id/tag/wanita/http://www.lusa.web.id/tag/kalori/http://www.lusa.web.id/tag/kalori/http://www.lusa.web.id/tag/kalori/http://www.lusa.web.id/tag/makanan/http://www.lusa.web.id/tag/wanita/http://www.lusa.web.id/tag/lemak/http://www.lusa.web.id/tag/kalsium/http://www.lusa.web.id/tag/kalsium/http://www.lusa.web.id/category/gizi/


7/16

&ela#n #t7 an#ta!ga ar& )e)'erat#kan n&r&,(#)7 9ara 'eng,laan)akanan(an 'ara

an#ta'erl )e)/ata )akanankaleng ata )akanan(ala) k,tak.

2.3 eb-)-(n 'i/iSeimb(ng

Pa(a anak re)a!aa&'an /erk,ntr#/ 3 ata le/# (ar# t,tal a&'an kal,r#re)a!a &et#a' ar#. Teta'# a&'an #n# &er#ng )engan(ng t#ngg# le)ak7 gla (an natr#)(an

(a'at )en#ngkatkan rek, kege)kan (an kar#e& g#g#. >le karena #t7 re)a!aar& (#(,r,ng

ntk le/# )e)#l# a&'an -ang &eat. Bag# re)a!a7 )akanan)er'akan &at ke/tan

',k,k ntk'ert)/an (an'erke)/angant/n-a. Kekrangan k,n&))akanan7 /a#k

&e9ara kal#tat#8 )a'n kant#tat#87 akan )en-e/a/kan)eta/,l#&)et/ tergangg.

Ke9k'an g#$#)er'akan ke&e&a#an /a#k (ala) alkal#ta&)a'n kant#ta& $at6

$at g#$#&e&a# (engan ke/tan 8aal# t/.

Ke/tan energ# (#'erlkan ntk keg#atan &ear#6ar# )a'n ntk 'r,&e&

)eta/,l#&)e t/. =ara &e(erana ntk )engeta# ke9k'an energ#(a'at (#l#at (ar#/erat

/a(an&e&e,rang. Pa(are)a!a'ere)'an 1612 tan ke/ta) energ#n-a *60 kalkg BB

ar# (an a 1361 tan &e/e&ar %6* kal kg BB ar#.

Ke/tan'r,te#n)en#ngkat karena'r,&e&t)/ ke)/ang/erlang&ng 9e'at. A'a/#la

a&'an energ#ter/ata& krang7'r,te#nakan (#'ergnakan &e/aga# energ#.

Ke/tan'r,te#na 1612 tan a(ala * g ar#7 1361* tan &e/e&ar * g ar# (an

a 1061 tan a(ala ** g ar#. ")/er'r,te#nter(a'at (ala) (ag#ng7 !er,an7 #kan7 ke!7

kerang (an (ang @ean#. "e(angkan'r,te#nna/at#'a(a ka9ang6ka9angan7 te)'e (an ta.

Le)ak(a'at (#'er,le (ar# (ag#ng /erle)ak7 !er,an (an &e/aga#n-a.

Kele/#an le)akakan (#)'an ,le t/ &e/aga# le)akt/ -ang &eakt6 akt

(#'erlkan. De'arte)enKe&eatanRI )engan!rkan k,n&)le)ak(#/ata t#(ak )ele/## 2*

(ar# t,tal energ#'er ar#7 ata 'al#ng /an-ak 3 &en(,k )akan )#n-ak g,reng ntk )e)a&ak

)akanan&ear#. A&'an le)ak-ang terlal ren(a !ga )engak#/atkan energ#-ang (#k,n&)

t#(ak )en9k'#7 karena 1 gra) le)ak)engalkan 4 kal,r#.Pe)/ata&an le)akean#(a'at

)engak#/atkan a&'an +e (an n !ga ren(a.

Ke/tan ;#ta)#n(an )#neral'a(a &aat #n# !ga )en#ngkat. G,l,ngan;#ta)#n

B-a#t;#ta)#nB1 @t#a)#n7 ;#ta)#nB2 @r#/,8la;#n )a'n n#an (#'erlkan (ala)

)eta/,l#&)eenerg#.

at g#$#-ang /er'eran (ala) )eta/,l#&)ea&a) nkleat -a#ta&a) 8,lat (an ;#ta)#n

B12.


8/16

Kekrangan +e $at /e(ala) )akanan&ear#6ar# (a'at )en#)/lkan kekrangan

(ara -ang (#kenal (engan ane)#ag#$#/e @AGB. Makanan&)/er $at /ea(ala &a-ran

/erarna #!a7 ka9ang6ka9angan7 at#7 telr (an (ag#ng. +e le/# /a#k (#k,n&) /er&a)a

(engan ;#ta)#n =7karena akan le/# )(atera/&,r.

2.4 Peng(*- S)()-s 'i/iP(( Sis)emRe0*o-,si

Ke/tan energ#(an ntr#(#'engar# ,le a re'r,(k t#ngkat akt#;#ta&(an

&tat&ntr#.Ntr#-ang (#'erlkan ntk )e)en# ke/tan'ert)/an. Kekrangan

ntr#'a(a &e,rang -ang )engala)# ane)#a(an krang/erat /a(anle/# /an-ak

akan)ela#rkan/a-#BBLR@/erat /a(anla#r ren(a (#/an(#ngkan (engan an#ta(engan a

re'r,(k-ang a)anntk a)#l.

2.5 'i/i Rem(( #en-- Re0*o-,si Se()

Re)a!a an#ta 1* F 21 tan ke((kann-a &angat 'ent#ng karena )er'akan 'era'an

9al,n #/. Kea(aan ke&eatan re)a!a7 erat /ngann-a (engan g#$#. Kege)kan7 krang energ#

kr,n#&7 (an ane)#a )er'akan t#ga )a&ala g#$# 'a(a a #n#.

P/erta& (an "tat& G#$#7P/erta& @ak#l /al#k a(ala &at )a&a 'e)atangan ka'ata&

re'r,(k. Pa(a anak 'ere)'an (#tan(a# (engan. )en&tra 9e'at la)/atn-a &e&e,rang

)engala)# '/erta& antara la#n (#'engar# ,le kea(aan g#$#.

"e,rang anak -ang g#$#n-a /a#k akan le/# 9e'at )engala)# )a&a '/erta&7 &e/al#kn-a

anak -ang g#$#n-a krang /a#k akan terla)/at ak#l /al#kn-a. Menar9e7 t#(ak a(a ketentan

&e9ara te'at ka'an )la# akan ter!a(# 'er#,(e -ang 'erta)a kal#7 na)n al #n# akan ter!a(#

antara a 1 F 1% tan7 ta'# &e(#k#t le/# aal ata le/# la)/at t#(ak &e)a anak &a)a. Pa(are)a!a energ# (an 'r,te#n (#/tkan le/# /an-ak (ar#'a(a ,rang (ea&a7 (e)#k#an 'la

;#ta)#n (an )#neral.


9/16

2.6 #(s(+( 'i/i 0(( Rem((

a. >/eta&

5ala'n ke/tan energ# (an $at6$at g#$# le/# /e&ar 'a(a re)a!a (ar# 'a(a (ea&a7

teta'# a(a &e/ag#an re)a!a -ang )akann-a terlal /an-ak )ele/## ke/tann-a &e#ngga)en!a(# ge)k. Akt#8 /er,la raga (an )elakkan 'engatran )akan a(ala 9ara ntk

)enrnkan /erat /a(an.

D#et t#ngg# &erat &angat &e&a# ntk 'ara re)a!a -ang &e(ang )elakkan 'enrnan /erat

/a(an. Pa(a ))n-a )akanan -ang &erat t#ngg# )engan(ng &e(#k#t energ#7 (engan (e)#k#an

(a'at )e)/ant )enrnkan /erat /a(an7 (#&a)'#ng #t &erat (a'at )en#)/lkan ra&a ken-ang

&e#ngga (a'at )eng#n(ar# nge)#l )akananke6ke.

/. Krang Energ# Kr,n#&

Pa(a re)a!a /a(an kr& ata (#&e/t Krang Energ# Kr,n#& t#(ak &elal /er'a ak#/atterlal /an-ak ,la raga ata akt#;#ta& 8#k. Pa(a ))n-a a(ala karena )akan terlal &e(#k#t.

Re)a!a 'ere)'an -ang )enrnkan /erat /a(an &e9ara (ra&t#& erat /ngann-a (engan 8akt,r

e),,nal &e'ert# takt ge)k &e'ert# #/n-a ata (#'an(ang laan !en#& krang &ek.

9. Ane)#a

Ane)#a karena krang $at /e a(ala )a&ala -ang 'al#ng )) (#!)'a# terta)a

'a(a 'ere)'an. at /e (#'erlkan ntk )e)/entk &el6&el (ara )era7 (#k,n;er )en!a(#

e),gl,/#n7 /ere(ar ke &elr !ar#ngan t/7 /er8ng &e/aga# 'e)/aa ,kgen.

Re)a!a 'ere)'an )e)/tkan le/# /an-ak $at /e (ar#'a(a lak#6lak#. Agar $at /e-ang (#a/&,r/ le/# /an-ak ter&e(#a ,le t/7 )aka (#'erlkan /aan )akanan -ang

/erkal#ta& t#ngg#. "e'ert# 'a(a (ag#ng7 at#7 #kan7 a-a)7 &ela#n #t /aan )aknan -ang t#ngg#

;#ta)#n = )e)/ant 'en-era'an $at /e.

(. Pen(#(#kanG#$#Pa(a Re)a!aDan Dea&a

Pen(#(#kang#$#'a(a re)a!a(an (ea&a(#'erlkan ntk )en9a'a# &tat& g#$#-ang /a#k

(an /er'er#lak g#$#-ang /a#k (an /enar.

e. Makanla aneka raga) )akanan.

T#(ak &at'n!en#&)akanan-ang )engan(ng &e)a $atg#$#7 -ang )a)' )e)/at

&e&e,rang #(' &eat7 t)/ ke)/ang(an 'r,(kt#8. Makan)akanan-ang )engan(ng

n&r6n&rg#$#-ang (#'erlkan ,le t/ /a#kkal#ta&)a'n kant#ta&.
http://www.lusa.web.id/tag/pendidikan/http://www.lusa.web.id/category/gizi/http://www.lusa.web.id/tag/remaja/http://www.lusa.web.id/tag/dewasa/http://www.lusa.web.id/tag/pendidikan/http://www.lusa.web.id/category/gizi/http://www.lusa.web.id/tag/remaja/http://www.lusa.web.id/tag/remaja/http://www.lusa.web.id/tag/dewasa/http://www.lusa.web.id/category/gizi/http://www.lusa.web.id/category/gizi/http://www.lusa.web.id/tag/makanan/http://www.lusa.web.id/tag/jenis/http://www.lusa.web.id/tag/makanan/http://www.lusa.web.id/tag/makanan/http://www.lusa.web.id/category/gizi/http://www.lusa.web.id/category/gizi/http://www.lusa.web.id/tag/tumbuh-kembang/http://www.lusa.web.id/tag/makanan/http://www.lusa.web.id/tag/unsur/http://www.lusa.web.id/tag/unsur/http://www.lusa.web.id/tag/unsur/http://www.lusa.web.id/category/gizi/http://www.lusa.web.id/category/gizi/http://www.lusa.web.id/tag/kualitas/http://www.lusa.web.id/tag/pendidikan/http://www.lusa.web.id/category/gizi/http://www.lusa.web.id/tag/remaja/http://www.lusa.web.id/tag/dewasa/http://www.lusa.web.id/tag/pendidikan/http://www.lusa.web.id/category/gizi/http://www.lusa.web.id/tag/remaja/http://www.lusa.web.id/tag/dewasa/http://www.lusa.web.id/category/gizi/http://www.lusa.web.id/category/gizi/http://www.lusa.web.id/tag/makanan/http://www.lusa.web.id/tag/jenis/http://www.lusa.web.id/tag/makanan/http://www.lusa.web.id/category/gizi/http://www.lusa.web.id/tag/tumbuh-kembang/http://www.lusa.web.id/tag/makanan/http://www.lusa.web.id/tag/unsur/http://www.lusa.web.id/tag/unsur/http://www.lusa.web.id/category/gizi/http://www.lusa.web.id/tag/kualitas/


10/16

Ja(#7 )eng,n&) )akanan-ang /eraneka raga) )en!a)#n ter'en#n-a ke9k'an

&)/er$at tenaga7 $at 'e)/angn(an $at 'engatr.

8. Makanla )akananntk )en9k'# ke9k'an energ#.

"et#a' ,rang (#an!rkan ntk )e)en# )akanan-anng 9k' kal,r#@energ# agar(a'at #(' (an /erakt#;#ta& &ear#6ar#. Kele/#an k,n&) kal,r#akan (#t#)/n &e/aga#

9a(angan (#(ala) t/ -ang /er/entk !ar#ngan le)ak.

g. Makanla )akanan&)/er kar/,#(rat&etenga (ar# ke/tanenerg#.

A(a (a kel,)',kkar/,#(rat-a#t kar/,#(rat k,)'lek&(an &e(erana. Pr,&e&

'en9ernaan (an 'en-era'an kar/,#(rat k,)'lek&/erlang&ng le/# la)a (ar#'a(a -ang

&e(erana. K,n&) kar/,#(rat k,)'lek&&e/a#kn-a (#/ata * &a!a (ar#

ke/tan energ#&e#ngga t/ (a'at )e)en# &)/er $at 'e)/angn(an 'engatr.

. Bata k,n&) le)ak(an )#n-ak &a)'a# (ar# ke9k'an energ#.

Le)ak(an )#n-ak -ang ter(a'at (ala) )akanan/ergna ntk )en#ngkatkan

!)laenerg#7 )e)/ant 'en-era'an ;#ta)#n@A7 D7 E (an K &erta )ena)/a le$atn-a

#(angan. Meng,n&) le)ak(an )#n-ak &e9ara /erle/#an akan )engrang#

k,n&) )akananla#n.

#. Gnakan gara) /er-,(#).

Kekrangan gara) /er-,(#) (a'at )engak#/atkan ter!a(#n-a 'en-e/a/'en-ak#tg,n(,k.

!. Makanla)akanan&)/er $at /e.

at /ea(ala n&r'ent#ng ntk 'e)/entkan &el (ara)era. Kekrangan $at

/e/erak#/at ana)#a g#$#/e @AGB7 terta)a (#(er#ta ,le an#taa)#l7 an#ta)en-

(anan#ta a &/r.

k. B#a&akan )akan 'ag#.

Bag# re)a!a(an (ea&a)akan 'ag# (a'at )e)el#ara ketaanan8#k7 (a-a taan t/7

)en#ngkatkan k,n&entra /ela!ar (an )en#ngkatkan 'r,(kt#;#ta& ker!a.

l. M#n)la a#r /er -ang a)an(an 9k' !)lan-a.

A)an/erart# /er (an /e/a& k)an.
http://www.lusa.web.id/tag/makanan/http://www.lusa.web.id/tag/zat-tenaga/http://www.lusa.web.id/tag/zat-tenaga/http://www.lusa.web.id/tag/zat-pembangun/http://www.lusa.web.id/tag/zat-pengatur/http://www.lusa.web.id/tag/makanan/http://www.lusa.web.id/tag/makanan/http://www.lusa.web.id/tag/energi/http://www.lusa.web.id/tag/makanan/http://www.lusa.web.id/tag/kalori/http://www.lusa.web.id/tag/energi/http://www.lusa.web.id/tag/kalori/http://www.lusa.web.id/tag/lemak/http://www.lusa.web.id/tag/lemak/http://www.lusa.web.id/tag/makanan/http://www.lusa.web.id/tag/makanan/http://www.lusa.web.id/tag/karbohidrat/http://www.lusa.web.id/tag/energi/http://www.lusa.web.id/tag/energi/http://www.lusa.web.id/tag/energi/http://www.lusa.web.id/tag/kelompok/http://www.lusa.web.id/tag/karbohidrat/http://www.lusa.web.id/tag/karbohidrat/http://www.lusa.web.id/tag/karbohidrat-kompleks/http://www.lusa.web.id/tag/proses/http://www.lusa.web.id/tag/karbohidrat-kompleks/http://www.lusa.web.id/tag/karbohidrat-kompleks/http://www.lusa.web.id/tag/karbohidrat-kompleks/http://www.lusa.web.id/tag/energi/http://www.lusa.web.id/tag/zat-pembangun/http://www.lusa.web.id/tag/lemak/http://www.lusa.web.id/tag/lemak/http://www.lusa.web.id/tag/energi/http://www.lusa.web.id/tag/lemak/http://www.lusa.web.id/tag/lemak/http://www.lusa.web.id/tag/makanan/http://www.lusa.web.id/tag/energi/http://www.lusa.web.id/tag/energi/http://www.lusa.web.id/tag/vitamin/http://www.lusa.web.id/tag/lemak/http://www.lusa.web.id/tag/makanan/http://www.lusa.web.id/tag/makanan/http://www.lusa.web.id/tag/penyakit/http://www.lusa.web.id/tag/penyakit/http://www.lusa.web.id/tag/makanan/http://www.lusa.web.id/tag/makanan/http://www.lusa.web.id/tag/zat-besi/http://www.lusa.web.id/tag/zat-besi/http://www.lusa.web.id/tag/zat-besi/http://www.lusa.web.id/tag/unsur/http://www.lusa.web.id/tag/darah/http://www.lusa.web.id/tag/zat-besi/http://www.lusa.web.id/tag/zat-besi/http://www.lusa.web.id/category/gizi/http://www.lusa.web.id/tag/wanita/http://www.lusa.web.id/tag/hamil/http://www.lusa.web.id/tag/wanita/http://www.lusa.web.id/tag/menyusui/http://www.lusa.web.id/tag/menyusui/http://www.lusa.web.id/tag/wanita/http://www.lusa.web.id/tag/wanita/http://www.lusa.web.id/tag/wanita/http://www.lusa.web.id/tag/remaja/http://www.lusa.web.id/tag/remaja/http://www.lusa.web.id/tag/dewasa/http://www.lusa.web.id/tag/fisik/http://www.lusa.web.id/tag/fisik/http://www.lusa.web.id/tag/aman/http://www.lusa.web.id/tag/aman/http://www.lusa.web.id/tag/makanan/http://www.lusa.web.id/tag/zat-tenaga/http://www.lusa.web.id/tag/zat-pembangun/http://www.lusa.web.id/tag/zat-pengatur/http://www.lusa.web.id/tag/makanan/http://www.lusa.web.id/tag/energi/http://www.lusa.web.id/tag/makanan/http://www.lusa.web.id/tag/kalori/http://www.lusa.web.id/tag/energi/http://www.lusa.web.id/tag/kalori/http://www.lusa.web.id/tag/lemak/http://www.lusa.web.id/tag/makanan/http://www.lusa.web.id/tag/karbohidrat/http://www.lusa.web.id/tag/energi/http://www.lusa.web.id/tag/kelompok/http://www.lusa.web.id/tag/karbohidrat/http://www.lusa.web.id/tag/karbohidrat-kompleks/http://www.lusa.web.id/tag/proses/http://www.lusa.web.id/tag/karbohidrat-kompleks/http://www.lusa.web.id/tag/karbohidrat-kompleks/http://www.lusa.web.id/tag/energi/http://www.lusa.web.id/tag/zat-pembangun/http://www.lusa.web.id/tag/lemak/http://www.lusa.web.id/tag/energi/http://www.lusa.web.id/tag/lemak/http://www.lusa.web.id/tag/makanan/http://www.lusa.web.id/tag/energi/http://www.lusa.web.id/tag/vitamin/http://www.lusa.web.id/tag/lemak/http://www.lusa.web.id/tag/makanan/http://www.lusa.web.id/tag/penyakit/http://www.lusa.web.id/tag/makanan/http://www.lusa.web.id/tag/zat-besi/http://www.lusa.web.id/tag/zat-besi/http://www.lusa.web.id/tag/unsur/http://www.lusa.web.id/tag/darah/http://www.lusa.web.id/tag/zat-besi/http://www.lusa.web.id/tag/zat-besi/http://www.lusa.web.id/category/gizi/http://www.lusa.web.id/tag/wanita/http://www.lusa.web.id/tag/hamil/http://www.lusa.web.id/tag/wanita/http://www.lusa.web.id/tag/menyusui/http://www.lusa.web.id/tag/wanita/http://www.lusa.web.id/tag/remaja/http://www.lusa.web.id/tag/dewasa/http://www.lusa.web.id/tag/fisik/http://www.lusa.web.id/tag/aman/http://www.lusa.web.id/tag/aman/


11/16

). Lakkanakt#;#ta&8#k&e9ara teratr.

Da'at )en#ngkatkan ke/garan7 )en9ega kele/#an/erat /a(an7 )en#ngkatkan

8ng!antng7 'ar (an ,t,t &erta )e)'erla)/at'r,&e&'enaan.

n. H#n(ar# )#n) )#n)an /eralk,,l.

"er#ng )#n) )#n)an /eralk,,l akan &er#ng BAK &e#ngga )en#)/kan ra&a a&.

Alk,,l an-a )engan(ng energ#7 teta'# t#(ak )engan(ng $at la#n.

,. Makanla )akanan-ang a)an/ag# ke&eatan.

"ela#n ar& /erg#$# lengka' (an &e#)/ang7 )akananar& la-ak (#k,n&)

&e#ngga a)anntk ke&eatan.Makanan-ang a)an-a#t /e/a& (ar# k)an (an /aan k#)#a

(an alal. Ba9ala la/el 'a(a )akanan-ang (#ke)a&.

'. Pen#la#an "tat& G#$# Pa(a Re)a!a

A(a /e/era'a 9ara )elakkan 'en#la#an &tat& g#$# 'a(a kel,)',k )a&-arakat. "ala

&atn-a a(ala (engan 'engkran t/ )ana -ang (#kenal (engan Antr,',)etr#. Dala)

'e)aka#an ntk 'en#la#an &tat& g#$#7 antr,',)ter# (#&a!#kan (ala) /entk #n(ek& -ang

(#ka#tkan (engan ;ar#a/el la#n.


12/16

Berat /a(an 'al#ng /an-ak (#gnakan karena an-a )e)erlkan &at 'engkran7 an-a &a!a

tergantng 'a(a keteta'an )r7 teta'# krang (a'at )engga)/arkan ke9en(erngan 'er/aan

ta g#$# (ar# akt ke akt @D!)a(#a& A/na#n7 144.

&.1 Tinggi "((n

T#ngg# /a(an )e)/er#kan ga)/aran 8ng 'ert)/an -ang (#l#at (ar# kea(aan

kr& ker#ng (an ke9#l 'en(ek. T#ngg# /a(an &angat /a#k ntk )el#at kea(aan g#$# )a&a lal

terta)a -ang /erka#tan (engan kea(aan /erat /a(an la#r ren(a (an krang g#$# 'a(a )a&a

/al#ta. T#ngg# /a(an (#n-atakan (ala) /entk In(ek& TBU @ t#ngg# /a(an )enrt )r7 ata

!ga #n(ek& BBTB @ Berat Ba(an )enrt T#ngg# Ba(an !arang (#lakkan karena 'er/aan

t#ngg# /a(an -ang la)/at (an /#a&an-a an-a (#lakkan &etan &ekal#. Kea(aan #n(ek& #n# 'a(a

))n-a )e)/er#kan ga)/aran kea(aan l#ngkngan -ang t#(ak /a#k7 ke)#&k#nan (an ak#/at

t#(ak &eat -ang )enan @ De'ke& RI7 2%.

Berat /a(an (an t#ngg# /a(an a(ala &ala &at 'ara)eter 'ent#ng ntk )enentkan&tat& ke&eatan )ana7 k&&n-a -ang /er/ngan (engan &tat& g#$#. Penggnaan In(ek&

BBU7 TBU (an BBTB )er'akan #n(#kat,r &tat& g#$# ntk )el#at a(an-a ganggan 8ng

'ert)/an (an k,)', t/ @M.K)a#(#7 144%.

Penggnaan /erat /a(an (an t#ngg# /a(an akan le/# !ela& (an &ent#;e'eka (ala)

)enn!kkan kea(aan g#$# krang /#la (#/an(#ngkan (engan 'enggnaan BBU. D#n-atakan

(ala) BBTB7 )enrt &tan(ar 5H> /#la 're;alen kr&a&t#ng 62"D (#ata& 1

)enn!kan &at (aera ter&e/t )e)'n-a# )a&ala g#$# -ang &angat &er#& (an /er/ngan

lang&ng (engan angka ke&ak#tan.

Ta/el 1 Pen#la#an "tat& G#$# /er(a&arkan In(ek& BBU7TBU7 BBTB "tan(art Bak

Antr,',)eter# 5H>6N=H"

N, In(ek& -ang (#'aka# Bata& Pengel,)',kan "e/tan "tat& G#$#

1 BBU 63 "D G#$# /rk

6 3 &( 62 "D G#$# krang

6 2 &( 2 "D G#$# /a#k

2 "D G#$# le/#

2 TBU 63 "D "angat Pen(ek

6 3 &( 62 "D Pen(ek

6 2 &( 2 "D N,r)al


13/16

2 "D T#ngg#

3 BBTB 63 "D "angat Kr&

6 3 &( 62 "D Kr&

6 2 &( 2 "D N,r)al

2 "D Ge)k

")/er : De'ke& RI 2%.

Data /ak 5H>6N=H" #n(ek& BBU7 TBU (an BBTB (#&a!#kan (alan (a ;er -akn#

'er&ent#l @'er&ent#le (an &k,r )'ang /ak @&tan(ar (e;#at#,n &9,re $. Menrt

5aterl,7et7al7 g#$# anak6anak (#negara6negara -ang ','lan-a relat#;e /a#k @ell6n,r#&e(7

&e/a#kn-a (#gnakan 're&ent#l7 &e(angkan (#negara ntk anak6anak -ang ','lan-a relat#;ekrang @n(er n,r#&e( le/# /a#k )enggnakan &k,r )'ang /ak @""B &e/aga# 'er&en

tera(a' )e(#an /ak r!kan @ D!)a(#a& A/na#)7144.

Ta/el 2. Inter'reta "tat& G#$# Ber(a&arkan T#ga In(ek& Antr,',)etr# @BBU7TBU7 BBTB

"tan(art Bak

Antr,',)eter#

5H>6N=H"

")/er : De'ke& RI

2%.

N,In(ek& -ang (# gnakan Inter'reta

BBU TBU BBTB

1

Ren(a Ren(a N,r)al N,r)al7 (l krang g#$#

Ren(a T#ngg# Ren(a "ekarang krang

Ren(a N,r)al Ren(a "ekarang krang

2

N,r)al N,r)al N,r)al N,r)al

N,r)al T#ngg# Ren(a "ekarang krang

N,r)al Ren(a T#ngg# "ekarang le/#7 (l krang

3

T#ngg# T#ngg# N,r)al T#ngg#7 n,r)al

T#ngg# Ren(a T#ngg# >/e&e

T#ngg# N,r)al T#ngg# "ekarang le/#7 /el) ,/e&e

Keterangan : ntk ket#ga #n(ek& @ BBU7TBU7 BBTB :Ren(a : F 2

"D "tan(ar Bak Antr,',)etr# 5H>6N=H"

N,r)al : 62 &( 2 "D "tan(ar Bak Antr,',)etr# 5H>6N=H"

T#ngg# : 2 "D "tan(ar Bak Antr,',)etr# 5H>6N=H"


14/16

Pengkran "k,r "#)'ang Bak @6&9,re (a'at (#'er,le (engan )engrang# N#la#

In(;#(al "/!ek @NI" (engan N#la# Me(#an Bak R!kan @NMBR 'a(a )r -ang

/er&angktan7 aln-a (#/ag# (engan N#la# "#)'ang Bak R!kan @N"BR. Ata (engan

)enggnakan r)& :

"tat& g#$# /er(a&arkan r!kan 5H>6N=H" (an ke&e'akatan =#'ana& 2 ,le 'ara 'akar

G#$# (#kateg,r#kan &e'ert# (#'erl#atkan 'a(a ta/el 1 (#ata& &erta (# #nter'retakan /er(a&arkan

ga/ngan t#ga #n(ek& antr,',)etr# &e'ert# -ang terl#at 'a(a ta/el 2.

"A" III

PENUTUP

&.2. esim0-+(n

Ke)'lan &tat& g#$# 'a(a re)a!a (# In(,nea -a#t krang $at g#$# )akr,

@kar/,#(rat7 'r,te#n7 le)ak7 krang $at g#$# )#kr, @;#ta)#n7 )#neral. Krang $at g#$# )akr,

(an )#kr, )en-e/a/kan t/ )en!a(# kr& (an BB trn (ra&t#&7 'en(ek7 ane)#a7 &ak#t ter&

)ener&. Re)a!a rentan )engala)# krang g#$# 'a(a 'er#,(e 'n9ak t)/ ke)/ang -ang

ke(a krang a&'an $at g#$# karena ',la )akan -ang &ala7

Re)a!a -ang krang g#$# t#(ak (a'at )en9a'a# &tat& g#$# -ang ,'t#)al @kr&7 'en(ek

(an 'ert)/an tlang t#(ak 'r,',r,nal . Krang $at /e g#$# la#n -ang 'ent#ng ntk

t)/ ke)/ang @$#n97 &er#ng &ak#t6&ak#tan. Dar# ke(a )a&ala &tat& g#$# re)a!a 'tr#

ter&e/t7 (#'erlkan 'a-a 'en#ngkatan &tat& g#$#n-a7 karena re)a!a )e)/tkan $at g#$#

6&9,re @NI"6NMBR N"BR


15/16

ntk t)/ ke)/ang -ang ,'t#)al (an re)a!a 'erl &'le)enta g#$# gna )en#ngkatkan

&tat& g#$# (an ke&eatann-a.

&.& S(*(n

Re)a!a )e)/tkan "'le)enta Ir,n $at /e #n9&eng -ang 9k'7 karenare)a!a -ang ane)#arentan krang $#n9 @&)/er $at /e n a)'#r )#r#' -a#t &)/er

ean# &e'ert# (ag#ng7 'r,(k lat &)/er na/at# &e'ert# ka9ang6ka9angan7 re)a!a

@)e)/tkan $at /e n ntk t)/ ke)/ang7 'e)/er#an $at /e @)eng,/at# re)a!a

-ang ane)#a7 'e)/er#an $#n9@)en#ngkatkan 'e)/entkan &el6&el /ar7 'e)/er#an Ir,n $#n9

@)en#ngkatkan &tat& /e n)en#ngkatkan t)/ ke)/ang (an ke&eatan. T!an

'e/er#an &'le)enta )en#ngkatkan &tat& g#$# ke&eatan re)a!a -ang ane)#a7 )el#at e8ek

&'le)enta 'a(a 'en#ngkatan ka(ar HB $at /e $#n9 (ala) (ara )el#at e8ek

&'le)enta 'a(a 'enrnan ke!a(#an &ak#t7 )el#at e8ek &'le)enta 'a(a 'en#ngkatan /erat

/a(an7 t#ngg# /a(an7 In(ek& Ma&a T)/ @IMT. Re)a!a &e/a#kn-a teta' &a(ar

akan ke/tan g#$# al'n )e)'n-a# akt#;#ta& -ang 'a(at. "a(ar /aa ke&eatan #t )aalargan-a7 le/# /a#k )en!ega (ar# 'a(a )engata. Dengan 'e)enan ke/tan g#$# 'a(a

re)a!a (#ara'kan &e)ak#n /an-ak 're&ta -ang (#alkan (# Negara #n#. Karena (engan re)a!a

-ang ter'en# $at g#$#n-a &e)ak#n akt#8 (an k,n&entra (#a (ala) /ela!ar (an /erkrea.

DAFTAR PUSTAA

1. www.ebookf.com

2. Html. kafeilmu.co.cc/tema/pengertian-gizi-baik-gizi-buruk

3. Suhardjo. 1992. rin!ip-rin!ip "lmu #izi. $og%akarta & 'ani!iu!

(. www.gizi.net). http&//memeichan.blog!pot.com

*. www.pom.go.id+. http&//www.depke!.go.id/,. http&//i!!ila%argoranriun.blog!pot.com/212/1/makalah-pemenuhan-gizi-pada-

anakremaja.html

9. http!&//plu!.google.com/1)321*29+29,+1*3+)1)/po!t!/hrrh*00

1.http&//adiakep.blog!pot.com/213/)/gizi-pada-remaja.html
http://www.ebookf.com/http://www.gizi.net/http://www.gizi.net/http://memeichan.blogspot.com/http://www.pom.go.id/http://www.depkes.go.id/http://issilayargoranriun.blogspot.com/2012/01/makalah-pemenuhan-gizi-pada-anakremaja.htmlhttp://issilayargoranriun.blogspot.com/2012/01/makalah-pemenuhan-gizi-pada-anakremaja.htmlhttps://plus.google.com/105321629729871637515/posts/hJrrhv6NAxNhttp://adiakep.blogspot.com/2013/05/gizi-pada-remaja.htmlhttp://www.ebookf.com/http://www.gizi.net/http://memeichan.blogspot.com/http://www.pom.go.id/http://www.depkes.go.id/http://issilayargoranriun.blogspot.com/2012/01/makalah-pemenuhan-gizi-pada-anakremaja.htmlhttp://issilayargoranriun.blogspot.com/2012/01/makalah-pemenuhan-gizi-pada-anakremaja.htmlhttps://plus.google.com/105321629729871637515/posts/hJrrhv6NAxNhttp://adiakep.blogspot.com/2013/05/gizi-pada-remaja.html


16/16

Gizi Remaja Dan Dewasa. Ok

Documents