FACTORES QUE INCIDEN EN EL DESARROLLO DE LA FUERZA EN NIÑOS EN ETAPA PRE-PUBERAL Y PUBERAL Cecilia Bahamonde P. UMCE.

FACTORES QUE INCIDEN EN EL FACTORES QUE INCIDEN EN EL DESARROLLO DE LA FUERZA EN DESARROLLO DE LA FUERZA EN NIÑOSNIÑOS EN ETAPA PRE-PUBERAL EN ETAPA PRE-PUBERAL

Y PUBERALY PUBERAL

Cecilia Bahamonde P.UMCE

El El desarrollo de la fuerzadesarrollo de la fuerza en niños en niños tiene una evolución de acuerdo a las tiene una evolución de acuerdo a las

modificaciones de modificaciones de peso corporalpeso corporal, , estaturaestatura, cambios de , cambios de proporciones proporciones

entre los segmentosentre los segmentos. .

Para todo movimiento se requiere fuerza a mayor Para todo movimiento se requiere fuerza a mayor carga el desarrollo de la fuerza deberá ser mayor.carga el desarrollo de la fuerza deberá ser mayor.

En los niños suele producirse En los niños suele producirse descompensación entre el descompensación entre el crecimiento crecimiento

corporalcorporal y y el desarrollo de la el desarrollo de la musculaturamusculatura..

El buen desarrollo muscular eEl buen desarrollo muscular es fundamental para s fundamental para lograr una lograr una buena posturabuena postura ..

El desarrollo de la fuerza debe ser apropiado para El desarrollo de la fuerza debe ser apropiado para realizar en forma óptima actividades realizar en forma óptima actividades que que incluyenincluyen el el desplazamiento del peso corporal, desarrollo de la desplazamiento del peso corporal, desarrollo de la

velocidad y otras destrezas.velocidad y otras destrezas.

Los programas de entrenamiento producen cambios corporales que favorecen las respuestas adaptativas a las diferentes actividades deportivas

MECANISMOS DE LA FUERZAMECANISMOS DE LA FUERZA

ESTRUCTURALESESTRUCTURALES

NERVIOSOSNERVIOSOS

ESTIRAMIENTOESTIRAMIENTO

HIPERTROFIAHIPERTROFIA

FIBRAS IIFIBRAS II

SARCÓMEROSSARCÓMEROS

RECLUTAMIENTORECLUTAMIENTO

SINCRONIZACIÓNSINCRONIZACIÓN

COORDINACIÓN INTERNACOORDINACIÓN INTERNA

RESISTENCIA MIOTÁTICARESISTENCIA MIOTÁTICA

ELASTICIDADELASTICIDAD

LAS CAUSAS DE LA HIPERTROFIALAS CAUSAS DE LA HIPERTROFIA

HIPERTROFIAHIPERTROFIA

FIBRASFIBRAS

MIOFIBRILLASMIOFIBRILLAS

TEJIDO CONJUNTIVOTEJIDO CONJUNTIVO

VASCULARIZACIÓNVASCULARIZACIÓN

ADAPTACIONES BIOQUÍMICAS PROVOCADAS POR ADAPTACIONES BIOQUÍMICAS PROVOCADAS POR EJERCICIOS QUE BUSCAN HIPERTROFIA MUSCULAREJERCICIOS QUE BUSCAN HIPERTROFIA MUSCULAR

ADAPTACIONES ADAPTACIONES BIOQUÍMICASBIOQUÍMICAS

ADAPTACIONES BIOQUÍMICAS

MODIFICACIÓN DE LOS

SUSTRATOS

RESPUESTA HORMONAL

Miocinasa CPK, PFK, SOM

Glucógeno

Relación Testosterona

Cortisol

Mecanismos estructurales de la Mecanismos estructurales de la fuerzafuerza

Mecanismos estructurales de la Mecanismos estructurales de la fuerzafuerza

Hipertrofia Fibras Sarcómero

miofibrillas

Tejido conectivo

vascularizaciónDiferencia de

las fibras

Características de las fibras

miosina

Sarcómeros en paralelo

Sarcómeros en serie

Aumento de sarcómeros

fibras

Influencia del ejercicio físico sobre el tejido óseo y muscular

Tejido muscularTejido muscular

Hipertrofia muscularHipertrofia muscular Mayor desarrollo Mayor desarrollo

neuromuscularneuromuscular

Desarrollo del tejido óseo

•Mayor densidad mineral•Mayor desarrollo del esqueleto•Aumento del diámetro de los huesos•Aumento de longitud de los huesos•Proceso de osificación

La hipertrofia muscular no es un factor principal para el aumento de fuerza en púberes (Gregor J. 1981).

El aumento de rendimiento que se produce en los niños durante el crecimiento en pruebas de saltos, se atribuye principalmente a la madurez del sistema neuromuscular (Piastra G. 1998).

Las diferencias de fuerza muscular inherentes al género durante la adolescencia, no pueden sustentarse solamente sobre la base de la diferencia de talla corporal y los niveles de testosterona (Ramos 1998).

8 12 14 18 20 30 40 50 60 70

Nivel Máximo

Entrenado

Nivel Máximo

Sedentario

Entrenado

Sedentario

InfanciaPubertadAdolescencia

Juventaud Madurez

EVOLUCIÓN DE LA FUERZA

Evolución de la masa muscular en brazo y pantorrilla de

niñas y niños de 3 a 18 años (Malina y Bouchard, 1991).

30

40

50

60

70

80

3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18

Cre

cim

ient

o de

la M

asa

mus

cula

r (m

m)

Edad (años)

Piernas

Brazos

Niñas

Niños

ENTRENAMIENTO REALIZADO

AUTOR

EDAD (años)

Género

Métodos Carga Semanas

Frecuencia

EVALUACION

EFECTOS ENTRENAMIENTO

Duffner (1984)

7-9 (M y F)

¿ ¿ 4 ¿ C. Dinámica

extensores de brazos

Incrementado de la fuerza

Clarke et al. (1984)

7-9 (M) Lucha ¿ 12 ¿

Fuerza isométrica

Incremento de la fuerza

Servedio (1985)

11,9 (m)

pesas 8 3 x sem Isokinética Incremento de la

fuerza

Pfeiffer y Francis (1986)

8-11 (m)

isotónico pesas

3 x 50-100% 10rm

9 3 x sem Isokinética Incremento de la

fuerza

Sewall y Micheli (1986)

10-11 (m y f)

Isotónico. nautilus

3 series 10 rep. al 50%, 80% y 100%

9 3 x sem Isometría Incremento de la

fuerza

ENRENAMIENTO REALIZADO

AUTOR

EDAD(años)

Género

MétodosCarga Semanas

Frecuencia EVALUACIONEFECTOS

ENTRENAMIENTO

Weltmanet al.

(1986)

6-11 (m)máquinahydra –fitness.

circu 30Seg. /30segpausa

14 3 x semIsokinética

flex. codo. yflexi/exten pie

Incremento de lafuerza

Docheryet al.

(1987)

12,6 (m)resistenciaconcéntrica

2 seriesde 20seg.

4 – 6 3 x semisokinéticaflex/extenpiernas

No se observaaumento

significativo de lafuerza

Sailorsand Berg

(1987)12,6 (m) isotónico

3 seriesde 65-

100% de5 rm.

83 x sem

Isotónico.5 rm. squat

brazos y pressbanca

Incremento de lafuerza

Siegel etal. (1989)

8,4 (m yf)

Isotónico.isométrico

12 3 x semisotónico eisométrico

Incremento de lafuerza

Merch /Stoboy(1989)

pre-pub(m)

isométrico

10contrac.

máx./sesión

(10 seg.

6- 10 6 x sem isométricoIncremento de la

fuerza

Blimkie etal. (1989) 9-11 (m)

isotónicos10-12 rm. 3 series 10 3 x sem

iso 1 rm,isome e isokin

incremento defuerza

ENRENAMIENTO REALIZADO

AUTOR

EDAD(años)

Género

MétodosCarga Semanas

Frecuencia EVALUACIONEFECTOS

ENTRENAMIENTO

Ramsay(1990) 9-11

Isotónicos3 series 20 3x sem

Iso 1 rmGlobal gim

Incremento defuerza

Ozmun(1991) 11-14

Isotónicos12

MancuernasFlexiones de

brazos

Incremento defuerza

Piastra(1998)

10-14SaltosFuerza

explosiva10 3x sem F. explosiva

Incremento defuerza

Roy(1997)

Edadpuberal

Isotónicos 12 3x sem Isot -Incremento defuerza /sección

transversal brazo

Pablos(1997)

Edadpuberal

CircuitosIsotónicos 7-8 sem 3x sem Isotónico

Incremento defuerza

Faigenbaum(1999) 11,8 Isotónicos 8 sem

1 rm30%- 40%

Incremento defuerza

Faigenbaum(2000)

Diferencias físicas que inciden sobre el Diferencias físicas que inciden sobre el desarrollo de fuerza en niños pre-púberes desarrollo de fuerza en niños pre-púberes

y púberesy púberes

EstaturaPeso corporal% de grasa% de masa muscularIMCÍndice Peso corporal/Masa muscular(Grado de desarrollo puberal)

El índice entre el peso total de un individuo y su área de masa muscular se correlaciona con el rendimiento.

EVALUACION DE LA FUERZA

Tren superiorTren superior– Fuerza de troncoFuerza de tronco– Fuerza de músculos Fuerza de músculos

abdominalesabdominales– Fuerza de brazosFuerza de brazos

Tren inferior– Fuerza de piernasFuerza de piernasFuerza estáticaFuerza en resistenciaFuerza explosiva

Evaluar el crecimiento durante el desarrollo

Evaluar el estado nutricional

Evaluar y clasificar a los niños en grupos según sus dimensiones corporales y composición corporal, con el propósito de planificar un programa de entrenamiento adecuado a su capacidad de trabajo

LA EVALUACIÓN ANTROPOMÉTRICA EN ESCOLARES TIENE DIVERSOS

PROPÓSITOS

Índice Peso Corporal/ Peso Muscular

v/s Test Salto en longitud

  Tanner I   Tanner 4

         Tanner 2   Tanner 5

         Tanner 3    

ÍÍndice Peso Corporal/ Peso ndice Peso Corporal/ Peso Muscular v/s Test Suspensión de Muscular v/s Test Suspensión de brazosbrazos

Conclusiones(I)

El grado de madurez en que se encuentren los niños y la composición corporal son factores que inciden en el rendimiento de pruebas de fuerza.

Conclusiones (II)

Existe correlación entre el Indice Peso corporal total/ Peso de la

masa muscular y las pruebas de fuerza del tren inferior y fuerza del

tren superior, siendo ésta indirectamente proporcional.

CONCLUSIÓN FINAL

La clasificación por madurez puberal es fundamental para aplicar un

programa de entrenamiento adecuado en función de las capacidades de los

niños, independiente de la clasificación que les corresponda por categorías por

edad para efecto de competencia a nivel federativo