ESERCIZI PER L’ ENTESITE TROCANTERICA Secondo uno studio di Bewyer et al. (2003), questo problema è causato da uno squilibrio muscolare. In particolare, i muscoli abduttori dell’anca (che spostano la coscia all’esterno) sono deboli e allungati. Questo stiramento provoca la formazione di trigger point attivi, il dolore e la borsite trocanterica. I muscoli che generalmente provocano questo problema sono: 1. Piccolo gluteo, 2. Medio gluteo. Cerchiamo di capire perché gli esercizi possono aiutare a risolvere l’entesite trocanterica. Il problema è la dominanza dei muscoli: 1. Adduttori, 2. Eventualmente dei muscoli rotatori interni. Quindi i muscoli abduttori (piccolo e medio gluteo) e rotatori esterni (in particolare il piriforme) sono meno attivi, allungati e deboli. Spesso anche il quadricipite è debole. Invece, il tensore della fascia lata (parte esterna della coscia) è generalmente accorciato. I muscoli stirati si infiammano facilmente e causano dolore.
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ESERCIZI PER L’ENTESITE TROCANTERICA
Secondo uno studio di Bewyer et al. (2003), questo problema è causato da uno squilibrio muscolare.
In particolare, i muscoli abduttori dell’anca (che spostano la coscia all’esterno) sono deboli e allungati.
Questo stiramento provoca la formazione di trigger point attivi, il dolore e la borsite trocanterica. I muscoli che generalmente provocano questo problema sono:
1. Piccolo gluteo,
2. Medio gluteo.
Cerchiamo di capire perché gli esercizi possono aiutare a risolvere l’entesite trocanterica.
Il problema è la dominanza dei muscoli:
1. Adduttori,
2. Eventualmente dei muscoli rotatori interni.
Quindi i muscoli abduttori (piccolo e medio gluteo) e rotatori esterni (in particolare il piriforme) sono meno attivi, allungati e deboli.
Spesso anche il quadricipite è debole. Invece, il tensore della fascia lata (parte esterna della coscia) è generalmente accorciato.
I muscoli stirati si infiammano facilmente e causano dolore.
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