Se recomienda durante esta semana llevar una dieta ligera 100% vegetariana. Si el objetivo es también bajar de peso, se puede adecuar, modificando el desayuno y la cena. Es importante mantener horarios fijos para los alimentos y cenar 4 horas antes de dormir y dormir 2hr. Antes de las 12.
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Se recomienda durante esta semana llevar una
dieta ligera 100% vegetariana.
Si el objetivo es también bajar de peso, se puede
adecuar, modificando el desayuno y la cena.
Es importante mantener horarios fijos para los
alimentos y cenar 4 horas antes de dormir y
dormir 2hr. Antes de las 12.
• Jugo de manzana natural (cualquier color) hecho el mismo día en extractor o licuadora (Un litro diario).
• Sal Epson (sal higueras, sulfato de magnesio) 4 cucharadas soperas.
• 250ml de jugo de toronja (500ml).
• 125ml de aceite de olivo extra virgen (250ml)
• Durante 6 días se tomara un litro de jugo de manzana durante el día, sí quiere bajar de peso se tomara medio litro de jugo en lugar del desayuno y medio litro de jugo en lugar de la cena.
Recordemos que esta semana los alimentos serán vegetarianos al 100%.
• El día 6 solo se tomara el jugo (todo el litro durante la mañana).
• Se comerá ligero de preferencia verduras con arroz integral (no grasas).
En 750 ml de agua se le agregaran las 4 cucharadas soperas de la sal (sulfato de magnesio) de esta mezcla se hacen 4 porciones.
1) La primera porción se toma a las 6pm (día sexto) estamos en ayunas a partir de las 2 pm.
2) Segunda porción se tomara a las 8 pm. 3) Tercera porción se toma a las 6am (día
séptimo). 4) cuarta poción se toma las 8 am (día
séptimo).
• Día sexto 9:40 pm se mezcla el aceite y el jugo de toronja, se agita 20 veces y toma a las 10pm (toda la mezcla).
• Se acuesta sobre su lado derecho y duerme.
* La toma del jugo de manzana puede ser más que un litro al día * También la opción de tomar más cantidad de aceite y jugo de toronja. * El día séptimo por la mañana después de la ultima toma de la sal ocurrirá diarrea, hay que observar la expulsión de formas esféricas verdes-amarillentas o marrones hay que hidratarse durante la mañana (se puede tomar jugo)