Cultura esportiva [salvo automaticamente]

CLIQUE NA IMAGEME

VEJA OS BENEFÍCIOS

CÁRDIO-VASCULAR

MÚSCULOS

ÓSSOS

PULMÕES

CÉREBRO EPSICOLÓGICO

Click t

o buy NOW!

PDF-XChange

ww

w.tracker-software.c

om Click t

o buy NOW!

PDF-XChange

ww

w.tracker-software

.com

CLIQUE NA IMAGEME

VEJA OS BENEFÍCIOS

CÁRDIO-VASCULAR

MÚSCULOS

ÓSSOS

PULMÕES

ü O músculo é o que nos faz mover e é algo que se perde com a idade. Essa perda começa aos25 anos, resultando numa perda de cerca de 10% aos 50. Entre os 50 e os 80, as pessoasperdem cerca de metade da sua força e cerca de 40% da sua massa muscular. O mecanismoexato responsável por esta alteração é desconhecido, mas pensa-se que esteja relacionadocom alterações nas interações entre as células musculares e os nervos motores. A perda demúsculo leva a um decréscimo do metabolismo e, consequentemente, o ganho de pesosem ser por ingestão de Calorias reduz-se (o que raramente acontece).

OUTROS BENEFÍCIOS

ü Melhora o tônus muscularü Adquimos maior elasticidadeü Ganho de força e potênciaü Melhora o desempenho para a vida diáriaü Teremos mais agilidade nas tarefas profissionais e diáriasü Melhora o equilíbrio evitando quedas

CÉREBRO EPSICOLÓGICO

Click t

o buy NOW!

PDF-XChange

ww

w.tracker-software.c

om Click t

o buy NOW!

PDF-XChange

ww

w.tracker-software

.com

CLIQUE NA IMAGEME

VEJA OS BENEFÍCIOS

CÁRDIO-VASCULAR

MÚSCULOS

ÓSSOS

PULMÕES

O exercício sistematizado pode ter influência positiva no ganho/manutenção damassa óssea, porém, diferentes tipos de exercícios apresentam efeitos diversos nosistema ósseo. Podem-se perceber os diferentes tipos de exercício físico e seusefeitos no sistema ósseo, relacionando a eficiência de alguns exercícios nocontrole, e verificar sua possível colaboração na prevenção e no tratamento daosteoporose. Apesar de alguns estudos não relacionarem a prática do exercíciofísico a uma melhora da densidade mineral óssea, grande parte das pesquisasapontam para um pequeno, porém significante, aumento na densidade equalidade do tecido ósseo, promovido pela ação dos exercícios físicos.

CÉREBRO EPSICOLÓGICO

Click t

o buy NOW!

PDF-XChange

ww

w.tracker-software.c

om Click t

o buy NOW!

PDF-XChange

ww

w.tracker-software

.com

CLIQUE NA IMAGEME

VEJA OS BENEFÍCIOS

CÁRDIO-VASCULAR

MÚSCULOS

ÓSSOS

PULMÕES

ü Melhoria dos volumes respiratórios e resistência dosmúsculos respiratórios, levando assim a uma melhoria daventilação e capacidade vital;

ü Diminuição da frequência cardíaca de base;

ü Diminuição do consumo de oxigénio aesforços sub máximos.

CÉREBRO EPSICOLÓGICO

Click t

o buy NOW!

PDF-XChange

ww

w.tracker-software.c

om Click t

o buy NOW!

PDF-XChange

ww

w.tracker-software

.com

CLIQUE NA IMAGEME

VEJA OS BENEFÍCIOS

CÁRDIO-VASCULAR

MÚSCULOS

ÓSSOS

PULMÕES

CÉREBRO EPSICOLÓGICO

ü Favorece o relaxamento;ü Reduz ou evita o estado de depressão;ü Melhora a função cognitiva;ü Promove um bem-estar geral;ü Beneficia a saúde mental;ü Melhora a ansiedade e o stress;ü Melhora o estado de humor;ü Melhora a ansiedade e o stress;ü Auxilia ao nível do controlo motor;ü Leva a um estado de confiança eü Satisfação pela vida;ü Proporciona novas aprendizagensü Independentemente da idade;ü Melhorar a autoimagem e a autoestima;ü Melhora a irrigação sanguínea para o cérebroü Aumenta o desempenho e performance do sistema neuro-

cerebral

Click t

o buy NOW!

PDF-XChange

ww

w.tracker-software.c

om Click t

o buy NOW!

PDF-XChange

ww

w.tracker-software

.com