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Cultura esportiva [salvo automaticamente]

Jul 25, 2015

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1. CLIQUE NA IMAGEMEVEJA OS BENEFCIOSCRDIO-VASCULARMSCULOSSSOSPULMESCREBRO EPSICOLGICOClicktobuyNOW!PDF-XChangewww.tracker-software.comClicktobuyNOW!PDF-XChangewww.tracker-software.com 2. CLIQUE NA IMAGEMEVEJA OS BENEFCIOSCRDIO-VASCULARMSCULOSSSOSPULMES O msculo o que nos faz mover e algo que se perde com a idade. Essa perda comea aos25 anos, resultando numa perda de cerca de 10% aos 50. Entre os 50 e os 80, as pessoasperdem cerca de metade da sua fora e cerca de 40% da sua massa muscular. O mecanismoexato responsvel por esta alterao desconhecido, mas pensa-se que esteja relacionadocom alteraes nas interaes entre as clulas musculares e os nervos motores. A perda demsculo leva a um decrscimo do metabolismo e, consequentemente, o ganho de pesosem ser por ingesto de Calorias reduz-se (o que raramente acontece).OUTROS BENEFCIOS Melhora o tnus muscular Adquimos maior elasticidade Ganho de fora e potncia Melhora o desempenho para a vida diria Teremos mais agilidade nas tarefas profissionais e dirias Melhora o equilbrio evitando quedasCREBRO EPSICOLGICOClicktobuyNOW!PDF-XChangewww.tracker-software.comClicktobuyNOW!PDF-XChangewww.tracker-software.com 3. CLIQUE NA IMAGEMEVEJA OS BENEFCIOSCRDIO-VASCULARMSCULOSSSOSPULMESO exerccio sistematizado pode ter influncia positiva no ganho/manuteno damassa ssea, porm, diferentes tipos de exerccios apresentam efeitos diversos nosistema sseo. Podem-se perceber os diferentes tipos de exerccio fsico e seusefeitos no sistema sseo, relacionando a eficincia de alguns exerccios nocontrole, e verificar sua possvel colaborao na preveno e no tratamento daosteoporose. Apesar de alguns estudos no relacionarem a prtica do exercciofsico a uma melhora da densidade mineral ssea, grande parte das pesquisasapontam para um pequeno, porm significante, aumento na densidade equalidade do tecido sseo, promovido pela ao dos exerccios fsicos.CREBRO EPSICOLGICOClicktobuyNOW!PDF-XChangewww.tracker-software.comClicktobuyNOW!PDF-XChangewww.tracker-software.com 4. CLIQUE NA IMAGEMEVEJA OS BENEFCIOSCRDIO-VASCULARMSCULOSSSOSPULMES Melhoria dos volumes respiratrios e resistncia dosmsculos respiratrios, levando assim a uma melhoria daventilao e capacidade vital; Diminuio da frequncia cardaca de base; Diminuio do consumo de oxignio aesforos sub mximos.CREBRO EPSICOLGICOClicktobuyNOW!PDF-XChangewww.tracker-software.comClicktobuyNOW!PDF-XChangewww.tracker-software.com 5. CLIQUE NA IMAGEMEVEJA OS BENEFCIOSCRDIO-VASCULARMSCULOSSSOSPULMESCREBRO EPSICOLGICO Favorece o relaxamento; Reduz ou evita o estado de depresso; Melhora a funo cognitiva; Promove um bem-estar geral; Beneficia a sade mental; Melhora a ansiedade e o stress; Melhora o estado de humor; Melhora a ansiedade e o stress; Auxilia ao nvel do controlo motor; Leva a um estado de confiana e Satisfao pela vida; Proporciona novas aprendizagens Independentemente da idade; Melhorar a autoimagem e a autoestima; Melhora a irrigao sangunea para o crebro Aumenta o desempenho e performance do sistema neuro-cerebralClicktobuyNOW!PDF-XChangewww.tracker-software.comClicktobuyNOW!PDF-XChangewww.tracker-software.com