IES PINO MONTANO 1º ESO
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IES PINO MONTANO
1º ESO
ÍNDICE
1. ¿Qué es el balonmano?
2. Elementos de juego
2.1 El balón
2.2 El terreno de juego
3. ¿Cómo se juega?
3.1 Duración
3.2 Jugadores
3.3 Posibilidades de jugar al balón
3.4 Comportamiento con el contrario
3.5 Sanciones técnicas tras una falta
4. Técnica individual (Gestos Técnicos):
4.1 El manejo de balón
4.2 Posición básica
4.2 El bote
4.3 El pase
4.4 Recepción
4.5 El lanzamiento
5. Táctica
1.¿Qué es el balonmano?El balonmano es un deporte de pelota, cuyo objetivo es
marcar gol con la pelota en la mano en la portería delequipo contrario.
En este deporte al contrario de otros muchos, el contactofísico es muy continuo, por lo que el árbitro solo para eljuego cuando la bola sale del juego o cuando él lo decida.
2.Elementos de juego
El balón. Es un balón pequeño muy adaptable y
de fácil manejo.
Las medidas son de 54 cms de
diámetro para las categorías
inferiores: alevín y benjamín.
Y de 60 cms para las categorías
superiores: junior, senior etc.
Tamara Murillo, Tamara Indiano, Gloria Fernández y Pablo Zamora
El terreno de juego. Está compuesto por un rectángulo de 40x20 metros.
El área de portería es un espacio semicircular de 6 mts delante de la portería de uso
exclusivo para el portero, quedándole la entrada prohibida a jugadores propios y contrarios.
A 9 mts una línea de golpe franco.
La distancia desde donde se lanza la falta máxima es de 7 mts.
La portería mide 3 mts de largo por 2 de alto, y es defendida por el portero.
3.¿Cómo se juega?
Duración del partido
Un partido consta de dos tiempos de 25
minutos (categorías inferiores) o de 30
minutos (categorías superiores), con un
descanso de 10 minutos.
El tiempo de juego se puede interrumpir,
siempre a instancias del árbitro por
causas excepcionales.
Jugadores Cada equipo está integrado por 12 jugadores: 6 de campo, 1 portero y 5
reservas.
Cada jugador de campo ocupa un puesto específico:
Portero
Extremo derecho
Extremo izquierdo
Lateral derecho
Lateral izquierdo
Pivote
Central
Posibilidades de jugar el balón
Se puede avanzar botando el balón, sinadaptarlo a la mano.
Se puede dar tres pasos, botar y otrostres pasos como máximo con el balón en lamano, después se puede lanzar o pasar aotro compañero. Más pasos sin botar esfalta. No se puede tener el balón más de 3segundos en la mano sin botar.
No se puede jugar el balón de rodilla haciaabajo.
Una vez que el contrario tiene el balón nose puede arrebatar de forma violenta.
Posibilidades de jugar el balón
El portero no pude salir del área deportería con el balón controlado. Tocarcon el pie o por debajo de la rodilla se lepermite siempre en que sea en accióndefensiva.
En el saque de banda el jugador debe demantener un pie encima de la línea debanda, hasta que el balón haya salido desu mano.
El golpe franco se ejecuta desde ellugar que se a cometido la infracción. Sila falta se produce entre la línea deportería y golpe franco se lanzarádesde la última.
El lanzamiento de 7 metros (PENALTI)se realizará cuando en contrario eviteuna clara ocasión de gol por medio deuna infracción.
Se puede impedir el paso al contrario única
y exclusivamente utilizando el tronco.
Tanto los brazos como las piernas no deben
de estar abiertas.
Todas las acciones con el contrario, que no
vayan dirigidas claramente al balón llevan
implícitas sanciones que van desde la
amonestación hasta la expulsión. Una
sanción intermedia es la expulsión del
jugador durante 2 minutos.
Comportamiento con en contrario
Está permitido
Lanzar, coger, parar o golpear el balón utilizando las manos, brazos, cabeza, tronco muslos y rodillas
Dar un máximo de tres pasos con el balón.
Tanto en parada como en carrera:
• Botar y cogerlo de nuevo con las manos
• Driblar con una mano y cogerlo de nuevo
• Rodar el balón sobre el suelo de forma continuada.
• Jugar el balón cuando se está de rodillas, sentado o tumbado.
*tras recibir el balón, no dar más tres pasos con el balón sin botar
No está permitido
Después del que el balón haya sido controlado, tocarlo más de una vez indebidamente, daría lugar a “ una recepción defectuosa”.
Tocar el balón con el pie o pierna por debajo de la rodilla.
RESUMIENDO
Técnica. Manejo de balón
Se denomina manejo de balón a la capacidad que tiene una persona paradominar y controlar un balón cuando este está en contacto con sus manos.
Deberemos tener en cuenta el manejo del balón:
Abarcar al máximo la superficie esférica del balón.
Los dedos deberán estar firmes pero sin rigidez; la parte de la mano máspróxima a la muñeca (palma) no está en contacto con el balón.
No debemos mirar el balón.
Técnica. Posición básica.
Cabeza alta con normalidad,mirada al frente.
Tronco ligeramente inclinadoadelante.
Brazos semiflexionados con lasmanos preparadas para coger lapelota.
Piernas ligeramente flexionadas yseparadas.
Pies: el peso del cuerpo sobre laspuntas dos pies
Estado de alerta. Atención yconcentración en el juego.
Técnica. El bote. Acción técnica que permite al
jugador progresar con el balón yrealizar transiciones rápidas.
Principios:
1. No mirar continuamente al balón.
2. Es importante saber botar con lasdos manos.
3. Botar la pelota suavemente conlas yemas de los dedos, evitando elcontacto con la palma de la mano.
4. Durante el bote debemosproteger el balón situándonos entreel balón y los oponentes.
Técnica. Los pases. El pase es la forma más elemental de
colaboración entre los jugadores delmismo equipo.
Tipos de pases: Pases en apoyo(clásico, de cadera, de pronación,frontal, lateral, de pecho) y pases ensuspensión (frontal, lateral y paraatrás).
Principios.
1. En el momento del pase nodebemos mirar al receptor.
2. Hacer el pase con la tensiónadecuada.
3. Hacer el pase con precisión.
4. Dominar toda la variedad depases.
Técnica. La recepción.
La recepción es la acción de recibirla pelota después de un pase de uncompañero
Debemos utilizar las dos manospara sujetar correctamente la pelota.
Los receptores deberán defender laposesión del balón con su cuerpo,colocándose entre los oponentes y lapelota.
La seguridad de posesión y la visiónpanorámica del campo sonfundamentales.
Técnica. Los lanzamientos. Acción que culmina el juego de
ataque. Es el gesto técnico de mayortrascendencia en el transcurso delpartido.
Principios:
1. No forzar la ejecución. Buscar laoportunidad, evitando la presenciade los contrarios.
2. Elegir la forma más oportuna paraalcanzar los resultados óptimos.
3. El lanzamiento debe ser rápido enla ejecución para sorprender a loscontrarios.
4. El lanzamiento debe ser preciso.
Técnica. Los lanzamientos Tipos de lanzamientos:
1. Lanzamiento en apoyo sin caída.
Clásico, altura intermedia, de cadera, bajo, en rectificado, de espaldas.
2. Lanzamiento en apoyo con caída.
Bajo, rectificado, frontal.
3. Lanzamiento en salto sin caída.
Frontal, lateral, en suspensión.
4. Lanzamiento en salto con caída.
Frontal, lateral, rectificado
Fase de ataque:1.Conservación del balón.
2.Progresión hacia la portería contraria.
3.Lanzamiento al a portería contraria para marcar gol.
Fase de defensa:
Acción que trata de vigilar y controlar a los atacantes para:
1. Impedir su progresión.
2. Evitar el pase de un contrario.
3. Interceptar el balón.
4. Evitar el tiro a la portería.
5. Bloquear el balón lanzado.
Transición rápida defensa-ataque.Todos defienden. Todos atacan.
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