Transcript
PEMETAAN STANDAR KOMPETENSI , KOMPETENSI DASAR , MATERI POKOK DAN INDIKATORMATA PELAJARAN : PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN
KLS SMTSTANDAR
KOMPETENSIKOMPETENSI DASAR ASPEK MATERI POKOK INDIKATOR PENCAPAIAN
8 1 1. Mempraktikkan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga, serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
1.1 Mempraktikkan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan koordinasi yang baik, serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan , bersedia berbagi tempat dan peralatan
Permainan dan Olahraga Sepak Bola1. Menendang bola dari
berbagai posisi2. Macam tendangan
dalam Sepak Bola (Bebas, Sudut, Gawang, Pinalthy)
3. Menghentikan bola dilanjutkan dengan pasing
4. Bermain
1.Dapat menendang bola dengan kaki bagian dalam , luar dan kura-kura
2.Dapat menahan bola dengan kaki bagian dalam, luar dan kura-kura
3.Dapat menggiring bola dengan kaki bagian dalam dan luar
4.Dapat bermain Sepak Bola dengan peraturan yang dimodifikasi
Permainan dan Olahraga Bola Voli1. Mengumpan bawah2. Mengumpan atas3. Memukul / Smash4. Bermain
1. Dapat melakukan teknik mengumpan bola voli dengan passing bawah2. Dapat melakukan teknik mengumpan bola voli dengan passing atas3. Dapat melakukan teknik memukul bola voli4. Dapat bermain Bola Voli dengan peraturan yang dimodifikasi
Permainan dan Olahraga Bola Basket1. Over Head Pass2. Under Head Pass3. Dribbling tinggi –
rendah-pendek-panjang
4. Shooting 3 point5. Bermain
1. Dapat melakukan Passing Over Head Pass 2. Dapat melakukan Passing Under Head pass3. Dapat melakukan dribbling tinggi –rendah-pendek-panjang4. Dapat melakukan shooting 3 point 5. Dapat bermain Bola Basket dengan peraturan yang dimodifikasi
1.2 Mempraktikkan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan
Permainan dan Olahraga Kasti1. Lempar tangkap bola2. Memukul bola
1. 1. Dapat melakukan lempar tangkap bola 2. 2. Dapat memukul bola3. 3. Dapat melambungkan bola
olahraga beregu bola kecil lanjutan, dengan koordinasi yang baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian , menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.
3. Melambungkan bola4. Mematikan lawan5. Bermain
4. 4. Dapat mematikan lawan5. 5. Dapat bermain Kasti dengan peraturan
yang dimodifikasi
1.3 Mempraktikkan teknik dasar salah satu permainan olahraga atletik lanjutan dengan koordinasi yang baik, serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.
Permainan dan Olahraga AtletikLompat Tinggi Gaya Gunting1. Teknik awalan2. Teknik tolakan kaki3. Teknik Gaya Gunting1. Teknik pendaratan
1. Dapat melakukan teknik awalan2. Dapat melakukan teknik tolakan kaki3. Dapat melakukan teknik Gaya Gunting4. Dapat melakukan teknik pendaratan Gaya Gunting
Permainan dan Olahraga AtletikLempar Lembing Awalan Langkah Silang1. Teknik memegang lembing2. Teknik awalan langkah silang3. Teknik melempar lembing4. Teknik gerakan lanjutan (follow through)
1. Dapat melakukan teknik memegang lembing 2. Dapat melakukan teknik awalan langkah silang 3. Dapat melakukan teknik melempar lembing4.Dapat melakukan teknik gerakan lanjutan Lompat Jauh
1.4 Mempraktikkan teknik dasar salah satu permainan olahraga beladiri lanjutan dengan koordinasi yang baik serta nilai keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri.
Permainan dan Olahraga BeladiriPencak Silat1. Pola Langkah Lanjutan (Ladam – Gergaji)2. Sikap Pasang Lanjutan3. Gerak serang lanjutan4. Gerak Bela Lanjutan
1.Dapat melakukan Gerak Pola Langkah Lanjutan (Ladam – Gergaji)
2.Dapat melakukan Sikap Pasang Lanjutan3.Dapat melakukan Gerak Serang Lanjutan4. Gerak Bela Lanjutan
8 1 2. Mempraktikkan latihan kebugaran dalam bentuk latihan sirkuit , dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
2.1 Mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan anggota badan bagian atas dengan sistem sirkuit serta nilai disiplin dan tanggung jawab
Aktivitas Pengembangan Latihan Kekuatan dan Daya Tahan anggota badan bagian atas : 1. Push Up2. Sit Up3. Back Up
Dapat melakukan gerakan latihan kekuatan :1. Otot Lengan - Push Up 2. Otot perut - Sit Up3. Otot punggung - Back Up
2.2 Mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan anggota badan bagian bawah dengan sistem sirkuit , serta nilai disiplin dan tanggung jawab
Aktivitas Pengembangan Latihan kekuatan dan daya tahan anggota badan bagian bawah :1. Naik turun tangga (Harvard Step Up)2. Loncat tali (skipping)
Dapat melakukan gerakan latihan daya tahan anggota tubuh bagian bawah (kaki) dalam bentuk :1. Naik turun tangga (Harvard Step Up)2. Loncat tali (skipping)
8 1 3. Mempraktikkan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
3.1 Mempraktikkan teknik dasar senam lantai meroda berdasarkan konsep yang benar, serta nilai kedisiplinan, keberanian, dan tanggung jawab
Uji Diri Gerakan Meroda1. Sikap Awal2. Teknik Gerakan3. Sikap Akhir
Dapat melakukan : 1. Sikap Awal Meroda2. Teknik Gerakan Meroda3. Sikap Akhir Meroda
3.2 Mempraktikkan teknik dasar senam lantai guling lenting serta nilai kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab
Uji Diri Gerakan Guling Lenting1. Sikap Awal2. Teknik Gerakan1. Sikap Akhir
Dapat melakukan : 1. Sikap Awal Guling Lenting2. Teknik Gerakan Guling Lenting3. Sikap Akhir Guling Lenting
8 1 4. Mempraktikkan senam irama dengan alat, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
4.1 Mempraktikkan teknik dasar senam irama menggunakan tongkat atau simpai dengan gerakan mengayun dan memutar ke berbagai arah, serta nilai disiplin, toleransi, dan estetika
Aktivitas Ritmik Senam Irama menggunakan tongkat atau simpai :1. Gerakan mengayun dan memutar ke berbagai arah menggunakan tongkat2. Gerakan mengayun dan memutar ke berbagai arah menggunakan
Dapat melakukan : 1. Gerakan mengayun dan memutar ke berbagai arah menggunakan tongkat2. Gerakan mengayun dan memutar ke berbagai arah menggunakan simpai
simpai4.2 Mempraktikkan kombinasi gerakan mengayun / memutar ke berbagai arah dengan gerak melangkah serta nilai disiplin, toleransi, keluwesan gerak dan estetika.
Aktivitas Ritmik Kombinasi gerak mengayun-memutar berirama :1.Mengayun – memutar ke berbagai arah dg gerak melangkah mengikuti irama tertentu2. Mengayun – memutar ke berbagai arah dg gerak melangkah mengikuti irama bebas
Dapat melakukan :
1.Mengayun – memutar ke berbagai arah dg gerak melangkah mengikuti irama tertentu2. Mengayun – memutar ke berbagai arah dg gerak melangkah mengikuti irama bebas
8 1 5. Mempraktikkan teknik dasar renang gaya bebas, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
5.1 Mempraktikkan teknik dasar gerakan kaki renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan
Aktivitas Aquatik Gerakan Kaki Renang Gaya Bebas :1. Gerakan kaki dengan bantuan2. Gerakan kaki tanpa bantuan
Dapat melakukan :1. Gerakan kaki renang gaya bebas dengan bantuan ( alat / teman)1. Gerakan kaki renang gaya bebas tanpa
bantuan (alat / teman)
5.2 Mempraktikkan teknik dasar gerakan lengan renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan
Aktivitas Aquatik Gerakan Lengan Renang Gaya Bebas :1. Gerakan lengan dengan bantuan2. Gerakan lengan tanpa bantuan
Dapat melakukan :1. Gerakan lengan renang gaya bebas dengan bantuan ( alat / teman)2. Gerakan lengan renang gaya bebas tanpa bantuan (alat / teman)
5.3 Mempraktikkan teknik dasar pernapasan renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan
Aktivitas Aquatik Gerakan Pernapasan Renang Gaya Bebas :1. Gerakan Pernapasan ditempat , tanpa bantuan alat2. Gerakan Pernapasan dengan koordinasi gerak lengan , dengan bantuan alat
1. Dapat melakukan latihan gerakan pernapasan Renang Gaya Bebas di tempat tanpa bantuan alat (pelampung)2. Dapat melakukan latihan gerakan pernapasan Renang Gaya Bebas dengan koordinasi gerak lengan dengan bantuan alat (pelampung)
8 1 6. Menerapkan 6.1 Memahami berbagai Kesehatan 1. Macam penyakit 1. Dapat mengidentifikasi macam penyakit
budaya hidup sehat penyakit menular yang bersumber dari lingkungan tidak sehat
menular2. Penyebab penyakit menular3. Gejala penyakit menular
menular2. Dapat mengidentifikasi penyebab penyakit menular3. Dapat mengidentifikasi gejala penyakit menular
6.2 Memahami cara menghindari penyakit menular yang bersumber dari lingkungan tidak sehat
Kesehatan 1. Cara pencegahan penyakit menular2.Cara penanggulangan penyakit menular
1. Dapat menyebutkan cara pencegahan penyakit menular2. Dapat menyebutkan cara penanggulangan penyakit menular
PEMETAAN STANDAR KOMPETENSI , KOMPETENSI DASAR , MATERI POKOK DAN INDIKATOR
MATA PELAJARAN : PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN
KLS SMTSTANDAR
KOMPETENSIKOMPETENSI DASAR ASPEK MATERI POKOK INDIKATOR PENCAPAIAN
8 2 7. Mempraktikkan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga, serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
7.1 Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan lanjutan dengan koordinasi yang baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.
Permainan dan Olahraga Sepak Bola1. Mengontrol bola
dengan kaki2. Mengontrol bola
dengan selain kaki3. Menyundul bola
(Heading)4. Bermain dengan
peraturan yang dimodifikasi
Dapat melakukan :1. Kontrol bola dengan kaki2. Kontrol bola dengan selain kaki3. Sundulan bola (Heading) dengan kepala4. permainan sepakbola dengan peraturan yang dimodifikasi
Permainan dan Olahraga Bola Voli1. Memukul / Smash
lanjutan2. Service Atas
3 .3. Menerima Service Bawah
4. Menerima Service Atas
5. Bermain
Dapat melakukan :1. Pukulan / Smash lanjutan2. Service Atas
3 .3. Menerima Service Bawah4. Menerima Service Atas5. Permainan dengan peraturan yang
dimodifikasi
Permainan dan Olahraga Bola Basket1. Gerakan variasi dan
kombinasi (dribbling-passing-shooting)
2. Penempatan posisi3. Pemahaman peraturan
permainan4. Bermain dengan
peraturan yang dimodifikasi
Dapat melakukan :1. Gerakan variasi dan kombinasi (dribbling-passing-shooting)2. Penempatan posisi3. Pemahaman peraturan permainan4. Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi
Permainan dan Olahraga Bola Tangan1. Teknik Lemparan
Dapat melakukan : 1. Teknik Lemparan Lanjutan untuk
Lanjutan untuk menyerang2. Teknik Menggiring Bola Lanjutan untuk bertahan3. Bermain
menyerang2. Teknik Menggiring Bola Lanjutan untuk bertahan3. Bermain dengan peraturan sederhana
8 2 7.2 Mempraktikkan variasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil lanjutan dengan koordinasi yang baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.
Permainan dan Olahraga Tenis Meja1. Teknik memegang bat2. Teknik pukulan3. Teknik Service4. Teknik Olah kaki5. Bermain
Dapat melakukan :1. Teknik memegang bat 2. Teknik pukulan3. Teknik Service4. Teknik Olah kaki (footwork)5. Bermain dengan peraturan sederhana
7.3 Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar lanjutan atletik dengan koordinasi yang baik, serta nilai percaya diri, keberanian, menjaga keselamatan diri dan orang lain, bersedia berbagi tempat dan peralatan.
Permainan dan Olahraga AtletikLari Jarak menengah1. Teknik start berdiri2. Sikap badan3. Teknik ayunan kaki dan tangan4. Teknik memasuki garis finish
Dapat melakukan :1. Teknik start berdiri2. Sikap badan3. Teknik ayunan kaki dan tangan4. Teknik memasuki garis finish
Permainan dan Olahraga AtletikTolak Peluru Awalan Membelakang1.Teknik Awalan2.Teknik menolak3.Gerak lanjutan
Dapat melakukan :1.Teknik Awalan 2.Teknik menolak3.Gerak lanjutantolak peluru awalan membelakang
7.4 Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beladiri lanjutan dengan koordinasi
Permainan dan Olahraga Beladiri Pencak SilatGerakan Bela Dasar : 1. Menghindar (samping-belakang)2. Menangkis (atas –
Dapat melakukan Gerakan Bela Dasar:
1. Menghindar samping2. Menghindar belakang4. Menangkis atas
yang baik serta nilai keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri .
bawah)3. Mengelak ( samping – belakang)
5. Menangkis bawah6. Mengelak samping7. Mengelak elakang
8 2 8. Mempraktikkan latihan kebugaran dalam bentuk latihan sirkuit , dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
8.1 Mempraktikkan latihan kecepatan dan kelincahan anggota badan bagian atas serta nilai disiplin dan tanggung jawab
Aktivitas Pengembangan 1. Latihan kecepatan anggota badan bagian atas2. Latihan kelincahan anggota badan bagian atas
Dapat melakukan :1. Latihan kecepatan anggota badan bagian atas2. Latihan kelincahan anggota badan bagian atas
8.2 Mempraktikkan latihan kecepatan dan kelincahan anggota badan bagian bawah, serta nilai disiplin dan tanggung jawab
Aktivitas Pengembangan 1. Latihan kecepatan anggota badan bagian bawah2. Latihan kelincahan anggota badan bagian bawah
Dapat melakukan :1. Latihan kecepatan anggota badan bagian bawah2. Latihan kelincahan anggota badan bagian bawah
8 2 9. Mempraktikkan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
9.1 Mempraktikkan rangkaian teknik dasar gerak meroda dan guling depan serta nilai disiplin, keberanian, dan tanggung jawab
Uji Diri Gerakan rangkaian Meroda dan Guling Depan:1. Gerakan Meroda2. Gerakan Guling Depan3. Gerakan rangkaian
Dapat melakukan :1. Gerakan Meroda2. Gerakan Guling Depan3. Gerakan Rangkaian
9.2 Mempraktikkan rangkaian teknik dasar guling depan dan guling lenting serta nilai disiplin, keberanian dan tanggung jawab
Uji Diri Gerakan Rangkaian teknik Guling Depan dan Guling Lenting :1. Gerakan Guling Depan2. Gerakan Guling Lenting3. Gerakan rangkaian
Dapat melakukan :1. Gerakan Guling Depan2. Gerakan Guling Lenting3. Gerakan rangkaian
8 2 10. Mempraktikkan senam irama dengan alat, dan nilai-nilai yang terkandung di
10.1 Mempraktikkan variasi gerakan mengayun ke berbagai arah , serta nilai disiplin, toleransi dan
Aktivitas Ritmik Variasi Gerakan Mengayun dua lengan menggunakan alat gada / bola:
Dapat melakukan variasi gerakan mengayun dengan menggunakan alat gada / bola :
1. Mengayun ke kiri-kanan
dalamnya keluwesan gerak 1. Mengayun ke kiri-kanan 2. Mengayun ke depan-belakang
2. Mengayun ke depan-belakang3. Mengayun ke kiri-kanan-depan-belakang secara rangkaian menggunakan irama
10.2 Mempraktikkan variasi gerakan memutar ke berbagai arah, serta nilai disiplin, toleransi dan keluwesan
Aktivitas Ritmik Variasi gerakan memutar menggunakan alat gada / bola :1. diam di tempat2. berpindah tempat
Dapat melakukan variasi gerakan memutar menggunakan alat gada / bola:1. diam di tempat2. berpindah tempat3. rangkaian gerakan diam dan berpindah tempat menggunakan irama
8 2 11. Mempraktikkan teknik dasar renang gaya bebas, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
11.1 Mempraktikkan koordinasi teknik dasar lanjutan , gerakan kaki dan lengan renang gaya bebas dalam jarak tertentu serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan
Aktivitas Aquatik Koordinasi Gerakan Renang Gaya Bebas :1.Gerakan kaki – lengan 2.Gerakan kaki – lengan dalam jarak 10 meter
Dapat melakukan koordinasi gerakan kaki dan lengan renang gaya bebas :1. Dapat melakukan koordinasi gerakan kaki – lengan renang gaya bebas2. Dapat melakukan koordinasi gerakan kaki – lengan renang gaya bebas dalam jarak 10 meter
11.2 Mempraktikkan koordinasi teknik dasar pernapasan renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan
Aktivitas Aquatik Koordinasi Gerakan Renang Gaya Bebas :1.Gerakan lengan – napas2.Gerakan kaki – napas3. Gerakan lengan – kaki-napas
1.Dapat melakukan gerakan koordinasi gerakan lengan dan gerakan napas renang gaya bebas2.Dapat melakukan koordinasi gerakan kaki dan napas renang gaya bebas 3. Dapat melakukan koordinasi gerakan pernapasan renang gaya bebas
8 2 12. Mempraktikkan penjelajahan di sekitar sekolah dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
12.1 Mempraktikkan perencanaan kegiatan penjelajahan secara sederhana
Pendidikan Luar Kelas Penjelajahan di sekitar sekolah :1. Perencanaan kegiatan2. Identifikasi tempat dan alat3. Pembuatan route penjelajahan
1. Dapat menjelaskan skenario perencanaan suatu kegiatan penjelajahan2. Dapat mengidentifikasi tempat dan alat yang akan digunakan dalam penjelajahan3. Dapat membuat route penjelajahan di sekitar sekolah
12.2 Mempraktikkan keterampilan penjelajahan
Pendidikan Luar Kelas Penjelajahan di sekitar sekolah :
1. Dapat mempersiapkan alat yang akan dipakai dalam penjelajahan
di sekitar sekolah serta nilai kerjasama, toleransi, tolong menolong, etika, memperhatikan keselamatan dan kebersihan lingkungan
1. Persiapan alat2. Cara membaca route / peta penjelajahan3. Melakukan penjelajahan secara berkelompok4. Identifikasi temuan data dalam penjelajahan
2. Dapat membaca route / peta penjelajahan3. Dapat melakukan kegiatan penjelajahan secara berkelompok 4. Dapat mengidentifikasi temuan data selama dalam penjelajahan
8 2 13. Menerapkan budaya hidup sehat
13.1 Melakukan identifikasi berbagai penyakit menular yang bersumber dari lingkungan tidak sehat
Kesehatan Mengidentifikasi penyakit menular yang bersumber dari lingkungan tidak sehat, ditinjau dari :1. macamnya2. penyebabnya3. cara penularannya
1.
1. Dapat mengidentifikasi macam penyakit menular2. Dapat mengidentifikasi penyebab penyakit menular3. Dapat mengidentifikasi cara penularan menular
13.2 Melakukan identifikasi cara menghindari penyakit menular yang bersumber dari lingkungan tidak sehat
Kesehatan Mengidentifikasi cara menghindari penyakit menular yang bersumber dari lingkungan tidak sehat dalam hal :1. Cara menghindari penyakit menular2. Cara penanggulangan apabila terkena penyakit menular
1. Dapat mengidentifikasi cara menghindari penyakit menular
1. Dapat mengidentifikasi cara penanggulangan penyakit menular
SILABUSSEKOLAH : SMP Negeri 1 UmbulsariMATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS /SEMESTER : VIII / 1 STANDAR KOMPETENSI : 1. Mempraktikkan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga, serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar
Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
IndikatorPenilaian
Alokasi Waktu
Sumber BelajarTeknik
Bentuk Instrumen
Contoh Intrumen
1.1 Mempraktikkan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan koordinasi yang baik, serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan , bersedia berbagi tempat dan peralatan an
A. Sepak Bola1. Menendang
bola dari berbagai posisi
2. Macam tendangan dalam Sepak Bola (Bebas, Sudut, Gawang, Pinalthy)
3. Menghentikan bola dilanjutkan dengan pasing
4. Bermain
1. Pendahuluan Doa / Presensi Stretching &
Warming up2. Kegiatan inti
Pengarahan guru
Pemberian contoh gerakan oleh guru
Latihan 1. Menendang bola dari berbagai posisi2. Macam tendangan
dalam Sepak Bola (Bebas, Sudut, Gawang, Pinalthy)
3. Menghentikan bola dilanjutkan dengan pasing
4. Bermain Penilaian
dengan pengamatan
Bermain dg peraturan modifikasi
3. Penutup Evaluasi PBM Pendinginan Presensi /
Do’a
1.Dapat menendang bola dengan kaki bagian dalam , luar dan kura-kura
2.Dapat menahan bola dengan kaki bagian dalam, luar dan kura-kura
3.Dapat menggiring bola dengan kaki bagian dalam dan luar
4.Dapat bermain Sepak Bola dengan peraturan yang dimodifikasi
Tes
Tes
Tes Kinerja (Psikomotor)
Tes Kognitif
Lakukan gerakan :1. menendang bola
dengan kaki bagian dalam , luar dan kura-kura
2.Dapat menahan bola dengan kaki bagian dalam, luar dan kura-kura
3.Dapat menggiring bola dengan kaki bagian dalam dan luar
4.Dapat bermain Sepak Bola dengan peraturan sederhana
Jelaskan proses gerakan : 1.menendang bola dengan kaki bagian dalam , luar dan kura-kura
2. menahan bola dengan kaki bagian dalam, luar dan kura-kura
3.menggiring bola dengan kaki bagian dalam dan luar
4. bermain sepak bola dengan peraturan
2x(2x40) 1. Lapangan2. Bola Sepak3. Gawang kecil4. Peluit5. Buku referensi
Tes Tes Afektif
sederhana
1. Kedisiplinan2. Kehadiran3. Kerjasama4. Kesungguhan5. Sportivitas
Kompetensi Dasar
Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
IndikatorPenilaian
Alokasi Waktu
Sumber BelajarTeknik
Bentuk Instrumen
Contoh Intrumen
1.1 Mempraktikkan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan koordinasi yang baik, serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan , bersedia
B. Bola Voli1. Mengumpan bawah2. Mengumpan atas3. Memukul / Smash4. Bermain
1. Pendahuluan Doa / Presensi Stretching &
Warming up2. Kegiatan inti
Pengarahan guru
Pemberian contoh gerakan oleh guru
Latihan . 1.Mengumpan bawah2. Mengumpan atas3. Memukul / Smash4. Bermain passing bawah, service bawah,
Penilaian dengan
1. Dapat melakukan teknik mengumpan bola voli dengan passing bawah2. Dapat melakukan teknik mengumpan bola voli dengan passing atas3. Dapat melakukan teknik memukul bola voli4. Dapat bermain Bola Voli dengan peraturan yang dimodifikasi
Tes Praktik Individu / Perorangan
Tes
Tes Kinerja (Psikomotor)
Tes Kognitif
Lakukan : 1. teknik mengumpan bola voli dengan passing bawah2. Dapat melakukan teknik mengumpan bola voli dengan passing atas3. teknik memukul bola voli4. bermain Bola Voli dengan peraturan yang dimodifikasi
Jelaskan proses melakukan gerakan :
2x(2x40) 1. Lapangan2. Bola Voli3. Net4. Peluit5. Buku referensi
berbagi tempat dan peralatan
pengamatan Bermain dg
perat.uran modifikasi
3. Penutup Evaluasi PBM Pendinginan Presensi / Do’a
Tes Tes Afektif
1. teknik mengumpan bola voli dengan passing bawah2. teknik mengumpan bola voli dengan passing atas3. teknik memukul bola voli4. Dapat bermain Bola Voli dengan peraturan yang dimodifikasi
1. Kehadiran2. Kedisiplinan3. Kesungguhan4. kerjasama
Indikator Penilaian Sumber Belajar
Kompetensi Dasar
Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Alokasi Waktu
TeknikBentuk
InstrumenContoh Intrumen
1.1 Mempraktikkan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan koordinasi yang baik, serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan , bersedia berbagi tempat dan peralatan
C.Bola Basket1. Over Head Pass2. Under Head Pass3. Dribbling
tinggi – rendah-pendek-panjang
4. Shooting 3 point
5. Bermain
1. Pendahuluan Doa / Presensi Stretching &
Warming up2. Kegiatan inti
Pengarahan guru
Pemberian contoh gerakan oleh guru
Latihan :1. Over Head Pass2. Under Head Pass3. Dribbling tinggi –
rendah-pendek-panjang
4. Shooting 3 point5. Bermain
Penilaian dengan pengamatan
Bermain dg peraturan modifikasi
3. Penutup Evaluasi PBM Presensi / Do’a
1. Dapat melakukan Passing Over Head Pass 2. Dapat melakukan Passing Under Head pass3. Dapat melakukan dribbling tinggi –rendah-pendek-panjang4. Dapat melakukan shooting 3 point 5. Dapat bermain Bola Basket dengan peraturan yang dimodifikasi
Tes Praktik Individu / Perorangan
Tes
Tes
Tes Kinerja (Psikomotor)
Tes Kognitif
Tes Afektif
Lakukan : 1. Over Head Pass2. Under Head Pass3. Dribbling tinggi –
rendah-pendek-panjang
4. Shooting 3 point5. Bermain
Jelaskan proses melakukan gerakan : 1. Over Head Pass2. Under Head Pass3. Dribbling tinggi –
rendah-pendek-panjang
4. Shooting 3 point5. Bermain
1.Kehadiran2.Kedisiplinan3.Kesungguhan4.Kerjasama
2x(2x40) 1. Lapangan Basket2. Bola Basket3. Ring Basket4. Peluit5. Buku referensi
Indikator Penilaian Sumber Belajar
Kompetensi Dasar
Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Alokasi Waktu
TeknikBentuk
InstrumenContoh Intrumen
1.2 Mempraktikkan teknik dasar salah satu nomor olahraga bola kecil beregu dan perorangan, serta nilai kerjasama, kejujuran dan menghormati lawan
Kasti1. Lempar tangkap bola2. Memukul bola3. Melambungkan bola4. Mematikan lawan5. Bermain
1. Pendahuluan Doa / Presensi Stretching &
Warming up2. Kegiatan inti
Pengarahan guru
Pemberian contoh gerakan oleh guru
Latihan :1. Lempar tangkap bola2. Memukul bola3. Melambungkan bola4. Mematikan lawan5. Bermain
Penilaian dengan pengamatan / UBS
Bermain dg peraturan modifikasi
3. Penutup Evaluasi PBM Presensi /Do’a
6. 1. Dapat melakukan lempar tangkap bola
7. 2. Dapat memukul bola
8. 3. Dapat melambungkan bola
9. 4. Dapat mematikan lawan
10. 5. Dapat bermain Kasti dengan peraturan yang dimodifikasi
Tes Praktik Individu / Perorangan
Tes
Tes
Tes Kinerja (Psikomotor)
Tes Kognitif
Tes Afektif
Lakukan Gerakan : 1. Lempar tangkap bola2. Memukul bola3. Melambungkan bola4. Mematikan lawan5. Bermain
1. Jelaskan proses / cara melakukan gerakan : 1. Lempar tangkap bola2. Memukul bola3. Melambungkan bola4. Mematikan lawan5. Bermain
1. Kehadiran2. Kedisiplinan3. Kesungguhan4. Kerjasama
1x(2x40) 1. Lapangan2. Alat pemukul3. Bola kasti4. Check mark /
tanda5. peluit6. Buku referensi
Indikator Penilaian Sumber Belajar
Kompetensi Dasar
Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Alokasi Waktu
TeknikBentuk
InstrumenContoh Intrumen
1.3 Mempraktikkan teknik dasar salah satu permainan olahraga atletik lanjutan dengan koordinasi yang baik, serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.
Atletik1. Lempar Lembing Awalan Langkah Silang1. Teknik memegang lembing2. Teknik awalan langkah silang3. Teknik melempar lembing
4. Teknik gerakan lanjutan (follow through
1. Pendahuluan Doa / Presensi Stretching &
Warming up2. Kegiatan inti
Pengarahan guru
Pemberian contoh gerakan oleh guru
Latihan : 1. Teknik memegang lembing2. Teknik awalan langkah silang3. Teknik melempar lembing4. Teknik gerakan lanjutan (follow through
Penilaian dengan pengamatan
Bermain
3. Penutup Evaluasi PBM Pendinginan Presensi / Do’a
1. Dapat melakukan teknik memegang lembing 2. Dapat melakukan teknik awalan langkah silang 3. Dapat melakukan teknik melempar lembing
4.Dapat melakukan teknik gerakan lanjutan Lompat Jauh
Tes Praktik Individu / Perorangan
Tes
Tes
Tes Kinerja (Psikomotor)
Tes Kognitif
Tes Afektif
Lakukan :1. Teknik memegang lembing2. Teknik awalan langkah silang3. Teknik melempar lembing4. Teknik gerakan lanjutan (follow through
Jelaskan proses / cara melakukan gerakan:1 . Teknik memegang lembing2. Teknik awalan langkah silang3. Teknik melempar lembing4. Teknik gerakan lanjutan (follow through
1. Kehadiran2. Kedisiplinan3. Kesungguhan4. Keberanian
1x(2x40) 1. Lapangan2. Lembing3. Rollmeter4. Bendera
kecil5. Check mark6. Buku
referensi
Kompetensi Dasar
Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
IndikatorPenilaian
Alokasi Waktu
Sumber BelajarTeknik
Bentuk Instrumen
Contoh Intrumen
1.3 Mempraktikkan teknik dasar salah satu permainan olahraga atletik lanjutan dengan koordinasi yang baik, serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan
AtletikLompat Tinggi Gaya Gunting1. Teknik awalan2. Teknik tolakan kaki3. Teknik Gaya Gunting
4. Teknik pendaratan
1. Pendahuluan Doa / Presensi Stretching &
Warming up2. Kegiatan inti
Pengarahan guru
Pemberian contoh gerakan oleh guru
Latihan :1. Teknik awalan2. Teknik tolakan kaki3. Teknik Gaya Gunting 4. Teknik pendaratan
Penilaian dengan pengamatan
Lari cepat 50 m
3. Penutup Evaluasi PBM Pendinginan Presensi /Do’a
1. Dapat melakukan teknik awalan2. Dapat melakukan teknik tolakan kaki3. Dapat melakukan teknik Gaya Gunting
1. 4. Dapat melakukan teknik pendaratan Gaya Gunting
Tes Praktik Individu / Perorangan
Tes
Tes
Tes Kinerja (Psikomotor)
Tes Kognitif
Tes Afektif
Lakukan :1. Dapat melakukan teknik awalan2. Dapat melakukan teknik tolakan kaki3. Dapat melakukan teknik Gaya Gunting4. Dapat melakukan
teknik pendaratan Gaya Gunting
Jelaskan proses / cara melakukan gerakan : 1.Teknik awalan2. Teknik tolakan kaki3. Teknik Gaya Gunting 4. Teknik pendaratan
1. Kehadiran2. Kedisiplinan3. Kesungguhan4. Keberanian
2x(2x40) 1. Lapangan2. Tiang lompat3. Mistar lompat4. Check mark /
tanda5. Buku referensi
Indikator Penilaian Sumber Belajar
Kompetensi Dasar
Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Alokasi Waktu
TeknikBentuk
InstrumenContoh Intrumen
1.4 Mempraktikkan teknik dasar salah satu permainan olahraga beladiri lanjutan dengan koordinasi yang baik serta nilai keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri.
BeladiriPencak SilatBeladiriPencak Silat1. Pola Langkah Lanjutan (Ladam – Gergaji)2. Sikap Pasang Lanjutan3. Gerak serang Lanjutan4. Gerak Bela lanjutan
1. Pendahuluan Doa / Presensi Stretching &
Warming up2. Kegiatan inti
Pengarahan guru
Pemberian contoh gerakan oleh guru
Latihan 1. Pola Langkah
lanjutan 2. Sikap Pasang
lanjutan 3. Gerak serang
lanjutan 4. Gerak bela
lanjutan Penilaian
dengan pengamatan
3. Penutup Evaluasi PBM Pendinginan Presensi / Do’a
1.Dapat melakukan Gerak Pola Langkah lanjutan (Ladam – Gergaji)
2.Dapat melakukan Sikap Pasang lanjutan
3.Dapat melakukan Gerak Serang Lanjutan
4. Dapat melakukan Gerak Bela Lanjutan
Tes Praktik Individu / Perorangan
Tes
Tes
Tes Kinerja (Psikomotor)
Tes Kognitif
Tes Afektif
Lakukan :1. Pola Langkah
ladam - gergaji1. Sikap Pasang2. Sikap Kuda-kuda3. Gerakan Serang 5. Gerakan Bela
Jelaskan proses / cara melakukan :
pola langkah ladam-gergaji
sikap pasang gerak serang
lanjutan gerak bela
lanjutan
1. Kehadiran1. Kedisiplinan2. Kesungguhan3. Keberanian
1x(2x40) 1. Lapangan2. Buku referensi
SILABUSSEKOLAH : SMP Negeri 1 UmbulsariMATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : VIII / 1
STANDAR KOMPETENSI : 2. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar
Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
IndikatorPenilaian
Alokasi Waktu
Sumber BelajarTeknik
Bentuk Instrumen
Contoh Intrumen
2.1 Mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan anggota badan bagian atas dengan sistem sirkuit serta nilai disiplin dan tanggung jawab
Latihan Kekuatan dan Daya Tahan anggota badan bagian atas : 1. Push Up2. Sit Up
3. Back Up
1.Pendahuluan Doa / Presensi Stretching &
Warming up
2.Kegiatan inti Pengarahan
guru Pemberian
contoh gerakan oleh guru
Latihan Push Up-Sit Up-Back Up
Penilaian dengan pengamatan
3.Penutup Evaluasi PBM Pendinginan Presensi / Do’a
Siswa dapat melakukan latihan kekuatan dan daya tahan otot badan bagian atas :
1. Push Up2. Sit Up3. Back Up
Tes Praktik harian
Tes
Tes
Tes Kinerja (Psikomotor)
Tes Kognitif
Tes Afektif
Lakukan gerakan :1.Push Up
2. Sit Up 3. Back Up
Jelaskan proses melakukan gerakan :
Push Up Sit Up Back Up
1.Kedisiplinan2.Kehadiran3. Kesungguhan
1x(2x40) 1. Lapangan2. stop watch3. Buku referensi
Kompetensi Dasar
Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
IndikatorPenilaian
Alokasi Waktu
Sumber BelajarTeknik
Bentuk Instrumen
Contoh Intrumen
2.2.Mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan anggota badan bagian bawah dengan sistem sirkuit , serta nilai disiplin dan tanggung jawab
Latihan kekuatan dan daya tahan anggota badan bagian bawah :1. Naik turun tangga (Harvard Step Up)2. Loncat tali (skipping)
1.Pendahuluan Doa / Presensi Stretching &
Warming up2.Kegiatan inti
Pengarahan guru
Pemberian contoh gerakan oleh guru
Latihan kekuatan dan daya tahan otot anggota badan bagian bawah:
Penilaian
dengan pengamatan
3.Penutup Evaluasi PBM Pendinginan Presensi /
Do’a
Siswa dapat melakukan gerakan latihan kekuatan daya tahan otot :1.Kaki2.Lengan3.Dada4.Bahu5.Perut6.Punggung
Tes Praktik harian
Tes
Tes
Tes Kinerja (Psikomotor)
Tes Kognitif
Tes Afektif
Lakukan latihan : 1. Naik turun tangga (Harvard Step Up)2. Loncat tali (skipping)
Jelaskan proses melakukan gerakan :1. Naik turun tangga (Harvard Step Up)
2. Loncat tali (skipping
1. Kedisiplinan2. Kehadiran3. Kesungguhan
1x(2x40) 1. Lapangan2. stop watch3. Metronome4. Tali skipping5. Buku referensi
SILABUSSEKOLAH : SMP Negeri 1 UmbulsariMATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : VIII / 1STANDAR KOMPETENSI : 3. Mempraktikkan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Indikator Penilaian Sumber Belajar
Kompetensi Dasar
Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Alokasi Waktu
TeknikBentuk
InstrumenContoh Intrumen
3.1 Mempraktikkan teknik dasar senam lantai meroda berdasarkan konsep yang benar, serta nilai kedisiplinan, keberanian, dan tanggung jawab
Gerakan Meroda1. Sikap Awal Meroda2. Teknik Gerakan Meroda3. Sikap Akhir Meroda
1.Pendahuluan Doa / Presensi Stretching &
Warming up
2.Kegiatan inti Pengarahan
guru Pemberian
contoh gerakan oleh guru
Latihan Meroda :1. Sikap Awal2. Teknik Gerakan3. Sikap Akhir
Penilaian dengan pengamatan
3.Penutup Evaluasi PBM Pendinginan Presensi / Do’a
Dapat melakukan : 1. Sikap Awal2. Teknik Gerakan
3. Sikap Akhir
Tes Praktik Individu
Tes
Tes
Tes Kinerja (Psikomotor)
Tes Kognitif
Tes Afektif
Lakukan Gerakan :1. Sikap Awal Meroda2. Teknik Gerakan Meroda
3. Sikap Akhir Meroda
Jelaskan proses melakukan gerakan :
Meroda
1. Kedisiplinan2. Kehadiran3. Kesungguhan4. Keberanian
1x(2x40) 1. Ruang / Aula2. Matras3. Buku referensi
Kompetensi Dasar
Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
IndikatorPenilaian
Alokasi Waktu
Sumber BelajarTeknik
Bentuk Instrumen
Contoh Intrumen
3.2 Mempraktikka
Gerakan Guling
1.Pendahuluan Doa / Presensi
Dapat melakukan : 1. Sikap Awal
Tes Praktik harian
Tes Kinerja (Psikomotor)
Lakukan :1. Sikap Awal Guling
1x(2x40) 1. Kelas / Aula2. Matras
n teknik dasar senam lantai guling lenting serta nilai kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab
Lenting1. Sikap Awal Guling Lenting2. Teknik Gerakan Guling Lenting3.Sikap Akhir Guling Lenting
Stretching & Warming up
2.Kegiatan inti Pengarahan
guru Pemberian
contoh gerakan oleh guru
Latihan melakukan Guling Lenting, dari sikap awal-teknik gerakan-sikap akhir
Penilaian dengan pengamatan
3.Penutup Evaluasi PBM Pendinginan Presensi / Do’a
Guling Lenting2. Teknik Gerakan Guling Lenting3. Sikap Akhir Guling Lenting
Tes
Tes
Tes Kognitif
Tes Afektif
Lenting2. Teknik Gerakan Guling Lenting
3.Sikap 3. Sikap Akhir Guling Lenting
Jelaskan proses melakukan gerakan :
Guling Lenting
1. Kedisiplinan2. Kehadiran2. Kesungguhan
3. Buku referensi
SILABUSSEKOLAH : SMP Negeri 1 UmbulsariMATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : VIII / 1STANDAR KOMPETENSI : 4. Mempraktikkan senam irama dengan alat, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar
Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
IndikatorPenilaian
Alokasi Waktu
Sumber BelajarTeknik
Bentuk Instrumen
Contoh Intrumen
4.1 Mempraktikkan teknik dasar senam irama menggunakan tongkat atau simpai dengan gerakan mengayun dan memutar ke berbagai arah, serta nilai disiplin, toleransi, dan estetika
Senam Irama menggunakan tongkat atau simpai :1. Gerakan mengayun dan memutar ke berbagai arah menggunakan tongkat2. Gerakan mengayun dan memutar ke berbagai arah menggunakan simpai
1.Pendahuluan Doa / Presensi Stretching &
Warming up2.Kegiatan inti
Pengarahan guru
Pemberian contoh gerakan oleh guru
Latihan melakukan :1. Gerakan mengayun dan memutar ke berbagai arah menggunakan tongkat2. Gerakan mengayun dan memutar ke berbagai arah menggunakan simpai
Penilaian dengan pengamatan
3.Penutup Evaluasi PBM Pendinginan Presensi /
Do’a
Dapat melakukan : 1. Gerakan mengayun dan memutar ke berbagai arah menggunakan tongkat2. Gerakan mengayun dan memutar ke berbagai arah menggunakan simpai
Tes
Tes
Tes
Tes Kinerja (Psikomotor)
Tes Kognitif
Tes Afektif
Lakukan :1. Gerakan mengayun dan memutar ke berbagai arah menggunakan tongkat2. Gerakan mengayun dan memutar ke berbagai arah menggunakan simpai
Jelaskan proses melakukan gerakan :
1. Mengayun dan memutar ke berbagai arah menggunakan tongkat
2. Mengayun dan memutar ke berbagai arah menggunakan simpai
1. Kedisiplinan2. Kehadiran3. Kesungguhan
1x(2x40) 1. Lapangan2. Taperecorder3. Kaset senam
irama4. Tongkat5. Simpai6. Buku referensi
Kompetensi Dasar
Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
IndikatorPenilaian
Alokasi Waktu
Sumber BelajarTeknik
Bentuk Instrumen
Contoh Intrumen
4.2 Kombinasi 1.Pendahuluan Dapat melakukan : Tes Tes Kinerja 1x(2x40) 1. Lapangan
Mempraktikkan kombinasi gerakan mengayun / memutar ke berbagai arah dengan gerak melangkah serta nilai disiplin, toleransi, keluwesan gerak dan estetika.
gerak mengayun-memutar berirama :1.Mengayun – memutar ke berbagai arah dg gerak melangkah mengikuti irama tertentu
2. Mengayun – memutar ke berbagai arah dg gerak melangkah mengikuti irama bebas
Doa / Presensi Stretching &
Warming up
2.Kegiatan inti Pengarahan
guru Pemberian
contoh gerakan oleh guru
Latihan melakukan gerak mengayun satu lengan degan gerak kaki ke depan – belakang, kesamping kanan – kiri, arah sembarang
Penilaian dengan pengamatan
3.Penutup Evaluasi PBM Presensi /
Do’a
1.Mengayun – memutar ke berbagai arah dg gerak melangkah mengikuti irama tertentu
2. Mengayun – memutar ke berbagai arah dg gerak melangkah mengikuti irama bebas
Tes
Tes
(Psikomotor)
Tes Kognitif
Tes Afektif
Lakukan gerakan :1.Mengayun – memutar ke berbagai arah dg gerak melangkah mengikuti irama tertentu2. Mengayun – memutar ke berbagai arah dg gerak melangkah mengikuti irama bebasJelaskan proses melakukan gerakan : 1.Mengayun – memutar ke berbagai arah dg gerak melangkah mengikuti irama tertentu2. Mengayun – memutar ke berbagai arah dg gerak melangkah mengikuti irama bebas1. Kedisiplinan2. Kehadiran3. Kesungguhan
2. Tape recorder3. Casset senam
irama4. Buku referensi
SILABUSSEKOLAH : SMP Negeri 1 UmbulsariMATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : VIII / 1STANDAR KOMPETENSI : 5. Mempraktikkan teknik dasar renang gaya bebas, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar
Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
IndikatorPenilaian
Alokasi Waktu
Sumber BelajarTeknik
Bentuk Instrumen
Contoh Intrumen
5.1 Mempraktikkan teknik dasar gerakan kaki renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan
Gerakan Kaki Renang Gaya Bebas :1. Gerakan kaki dengan bantuan2. Gerakan kaki tanpa bantuan
1.Pendahuluan Doa / Presensi Stretching &
Warming up
2.Kegiatan inti Pengarahan
guru Pemberian
contoh gerakan oleh guru
Latihan Gerakan kaki rena g gaya bebas
Penilaian dengan pengamatan
3.Penutup Evaluasi PBM Pendinginan Presensi / Do’a
Dapat melakukan :1. Gerakan kaki renang gaya bebas dengan bantuan ( alat / teman)2. Gerakan kaki renang gaya bebas tanpa bantuan (alat / teman)
Tes
Tes
Tes
Tes Kinerja (Psikomotor)
Tes Kognitif
Tes Afektif
1. Lakukan gerakan kaki renang gaya bebas dengan bantuan
2. Lakukan gerakan kaki renang gaya bebas tanpa bantuan
Jelaskan proses gerakan : Gerakan kaki
renang gaya bebas
1. Kedisiplinan2. Kehadiran3. Kesungguhan4. Keberanian
2x(2x40) 1. Kolam renang2. Stop watch3. Peluit4. Alat pelampung5. Buku referensi
Kompetensi Dasar
Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
IndikatorPenilaian
Alokasi Waktu
Sumber BelajarTeknik
Bentuk Instrumen
Contoh Intrumen
5.2 Mempraktikkan teknik dasar gerakan lengan renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan
Gerakan Lengan Renang Gaya Bebas :1. Gerakan lengan dengan bantuan2. Gerakan lengan tanpa bantuan
1.Pendahuluan Doa / Presensi Stretching &
Warming up2.Kegiatan inti
Pengarahan guru
Pemberian contoh gerakan oleh guru
Latihan 1. Gerakan lengan dengan bantuan2. Gerakan lengan tanpa bantuan
Penilaian dengan pengamatan
3.Penutup Evaluasi PBM Pendinginan Presensi /
Do’a
Dapat melakukan :1. Gerakan lengan renang gaya bebas dengan bantuan ( alat / teman)2. Gerakan lengan renang gaya bebas tanpa bantuan (alat / teman)
Tes
Tes
Tes
Tes Kinerja (Psikomotor)
Tes Kognitif
Tes Afektif
Lakukan : 1. Gerakan lengan dengan bantuan
2. Gerakan lengan tanpa bantuan
Jelaskan proses gerakan lengan renang gaya bebas
1. Kedisiplinan2. Kehadiran3. Kesungguhan4. Keberanian
2x(2x40) 1. Kolam renang2. Stop watch3. Peluit4. Alat/pelampung5. Buku referensi
Kompetensi Dasar
Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
IndikatorPenilaian
Alokasi Waktu
Sumber BelajarTeknik
Bentuk Instrumen
Contoh Intrumen
5.3 Mempraktikkan teknik dasar pernapasan renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan
Gerakan Pernapasan Renang Gaya Bebas :1. Gerakan Pernapasan ditempat , tanpa bantuan alat2. Gerakan Pernapasan dengan koordinasi gerak lengan , dengan bantuan alat
1.Pendahuluan Doa / Presensi Stretching &
Warming up2.Kegiatan inti
Pengarahan guru
Pemberian contoh gerakan oleh guru
Latihan: 1.Gerakan
Pernapasan ditempat , tanpa bantuan alat
2. Gerakan Pernapasan dengan koordinasi gerak lengan , dengan bantuan alat
Penilaian dengan pengamatan
3.Penutup Evaluasi PBM Pendinginan Presensi /
Do’a
1. Dapat melakukan latihan gerakan pernapasan Renang Gaya Bebas di tempat tanpa bantuan alat (pelampung)2. Dapat melakukan latihan gerakan pernapasan Renang Gaya Bebas dengan koordinasi gerak lengan dengan bantuan alat (pelampung)
Tes
Tes
Tes
Tes Kinerja (Psikomotor)
Tes Kognitif
Tes Afektif
Lakukan : 1. Gerakan Pernapasan ditempat , tanpa bantuan alat2. Gerakan Pernapasan dengan koordinasi gerak lengan , dengan bantuan alat
Jelaskanskan proses gerakan pernapasan renang gaya bebas
5. Kedisiplinan6. Kehadiran7. Kesungguhan8. Keberanian
2x(2x40) 1. Kolam renang2. Stop watch3. Peluit4. Alat/pelampung5. Buku referensi
SILABUSSEKOLAH : SMP Negeri 1 UmbulsariMATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : VIII / 1STANDAR KOMPETENSI : 6. Menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi Dasar
Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
IndikatorPenilaian
Alokasi Waktu
Sumber BelajarTeknik
Bentuk Instrumen
Contoh Intrumen
6.1 Memahami berbagai penyakit menular yang bersumber dari lingkungan tidak sehat
1. Macam penyakit menular2. Penyebab penyakit menular3. Gejala penyakit menular
1.Pendahuluan Doa / Presensi
2.Kegiatan intiPembahasan :1. Macam penyakit
menular2. Penyebab
penyakit menular
3. Gejala penyakit menular
Penilaian dengan pengamatan
3.Penutup Evaluasi PBM Presensi /
Do’a
1. Dapat mengidentifikasi macam penyakit menular2. Dapat mengidentifikasi penyebab penyakit menular3. Dapat mengidentifikasi gejala penyakit menular
Tes
Tes
Tes Kognitif
Tes Afektif
Sebutkan :1. Macam penyakit menular2. Penyebab penyakit menular3. Gejala penyakit menular
1. Kedisiplinan2. Kehadiran3. Kesungguhan4. Kerjasama
2x(2x40) 1. Buku referensi2. Buku
pendukung
Kompetensi Dasar
Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
IndikatorPenilaian
Alokasi Waktu
Sumber BelajarTeknik
Bentuk Instrumen
Contoh Intrumen
6.2 Memahami cara menghindari penyakit menular yang bersumber dari lingkungan tidak sehat
1.Cara pencegahan penyakit menular2.Cara penanggulangan penyakit menular
1.Pendahuluan Doa / Presensi
2.Kegiatan intiPembahasan :1.Cara pencegahan penyakit menular2.Cara penanggulangan penyakit menular
3.Penutup Evaluasi PBM Presensi /
Do’a
1. Dapat menyebutkan cara pencegahan penyakit menular2. Dapat menyebutkan cara penanggulangan penyakit menular
Tes
Tes
Tes Kognitif
Tes Afektif
Sebutkan :1.Cara pencegahan penyakit menular2.Cara penanggulangan penyakit menular
1. Kedisiplinan2. Kehadiran3. Kesungguhan4. Kerjasama
1x(2x40) 1. Buku referensi2. Buku
pendukung
SILABUSSEKOLAH : SMP Negeri 1 UmbulsariMATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : VIII / 2STANDAR KOMPETENSI : 7. Mempraktikkan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga, serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar
Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
IndikatorPenilaian
Alokasi Waktu
Sumber BelajarTeknik
Bentuk Instrumen
Contoh Intrumen
7.1 Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan lanjutan dengan koordinasi yang baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.
Sepak Bola1. Mengontrol
bola dengan kaki
2. Mengontrol bola dengan selain kaki
3. Menyundul bola (Heading)
4. Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi
1.Pendahuluan Doa / Presensi Stretching &
Warming up
2.Kegiatan inti Pengarahan
guru Pemberian
contoh dengan media peraga
Latihan:1. Mengontrol bola dengan kaki2. Mengontrol bola dengan selain kaki3. Menyundul bola (Heading)4. Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi
3.Penutup Evaluasi PBM Pendinginan Presensi / Do’a
Dapat Dapat melakukan :1. Kontrol bola dengan kaki2. Kontrol bola dengan selain kaki3. Sundulan bola (Heading) dengan kepala4. permainan sepakbola dengan peraturan yang dimodifikasi
Tes
Tes
Tes Kognitif
Tes Afektif
Lakukan:1. Mengontrol bola
dengan kaki2. Mengontrol bola
dengan selain kaki3. Menyundul bola
(Heading)4. Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi
1. Kedisiplinan2. Kehadiran3. Kesungguhan
1x(2x40) 1. Lapangan2. Bola3. Peluit4. Buku referensi
Bola Voli1. Memukul /
Smash lanjutan2. Service Atas
3 .3. Menerima Service Bawah
4. Menerima Service Atas
5. Bermain
1.Pendahuluan Doa / Presensi Stretching &
Warming up
2.Kegiatan inti Pengarahan
guru Latihan:
1. Memukul / Smash lanjutan
2. Service Atas 3 .3. Menerima Service
Bawah4. Menerima Service
Atas5. Bermain
3.Penutup Evaluasi PBM Pendinginan Presensi /
Do’a
Dapat melakukan:
1. Pukulan / Smash lanjutan
2. Service Atas 3 .3. Menerima
Service Bawah4. Menerima
Service Atas5. Permainan
dengan peraturan yang dimodifikasi
Tes
Tes
Tes
Tes Kinerja
Tes Kognitif
Tes Afektif
Lakukan :Memukul / Smash
lanjutan2. Service Atas
3 .3. Menerima Service Bawah
4. Menerima Service Atas
5. Bermain
Jelaskan proses:1. Pukulan Smash
(lanjutan2. Service Atas 1. Kedisiplinan2. Kehadiran3. Kesungguhan
1x(2x40) 1. Lapangan2. Bola Voli3. Peluit4. Net5. Buku referensi
Bola Basket1. Gerakan variasi
dan kombinasi (dribbling-passing-shooting)
2. Penempatan posisi3. Pemahaman
peraturan permainan
4. Bermain dengan peraturan yang
1.Pendahuluan Doa / Presensi Stretching &
Warming up2.Kegiatan inti
Pengarahan guru
Pemberian contoh gerakan oleh guru
Latihan 1. Gerakan variasi
Dapat melakukan :1. Gerakan variasi dan kombinasi (dribbling-passing-shooting)2. Penempatan posisi3. Pemahaman
peraturan permainan
4. Bermain dengan
Tes
Tes
Tes Kinerja (Psikomotor)
Tes Kognitif
Lakukan :1. Gerakan variasi
dan kombinasi (dribbling-passing-shooting)
2. Penempatan posisi3. Pemahaman
peraturan permainan
Jelaskan proses gerak dari gerakan :. Gerakan variasi dan
2x(2x40) 1.Lapangan2.Bola sepak3.Gawang4.Tiang pancang5.Peluit3.Buku referensi
dimodifikasi dan kombinasi (dribbling-passing-shooting)
2. Penempatan posisi3. Pemahaman
peraturan permainan Penilaian
dengan pengamatan
3.Penutup Evaluasi PBM Pendinginan Presensi /
Do’a
peraturan yang dimodifikasi
Tes Tes Afektif
kombinasi (dribbling-passing-shooting)
2. Penempatan posisi
1. Kedisiplinan2. Kehadiran3. Kesungguhan4. Kerja
Bola Tangan1. Teknik Lemparan Lanjutan untuk menyerang2. Teknik Menggiring Bola Lanjutan untuk bertahan3. Bermain
1.Pendahuluan Doa / Presensi Stretching &
Warming up2.Kegiatan inti Pengarahan guru Pemberian
contoh gerakan oleh guru
Latihan :1. Teknik Lemparan Lanjutan untuk menyerang2. Teknik Menggiring Bola Lanjutan untuk bertahan
3. Bermain 3.Penutup
Evaluasi PBM Pendinginan
Dapat melakukan : 1. Teknik Lemparan Lanjutan untuk menyerang2. Teknik Menggiring Bola Lanjutan untuk bertahan3. Bermain dengan peraturan sederhana
Tes
Tes
Tes
Tes Kinerja (Psikomotor)
Tes Kognitif
Tes Afektif
Lakukan :1. Teknik Lemparan Lanjutan untuk menyerang2. Teknik Menggiring Bola Lanjutan untuk bertahan3. Bermain
Jelaskan proses :Teknik lemparan lanjutan untuk menyerang2. Teknik menggiring bola lanjutan untuk bertahan
1. Kedisiplinan2. Kehadiran
2x(2x40) 1. Lapangan2. Bola tangan3. Gawang4. Peluit5. Buku referensi
Presensi / Do’a
3. Kesungguhan4. Kerjasama
Kompetensi Dasar
Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
IndikatorPenilaian
Alokasi Waktu
Sumber BelajarTeknik
Bentuk Instrumen
Contoh Intrumen
7.2 Mempraktikkan variasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil lanjutan dengan koordinasi yang baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.
Tenis Meja1. Teknik
memegang bat2. Teknik pukulan3. Teknik Service4. Teknik Olah
kaki5. Bermain
1.Pendahuluan Doa / Presensi Stretching &
Warming up
2.Kegiatan inti Pengarahan guru Pemberian contoh
gerakan oleh guru
Latihan : 1. Teknik
memegang bat2. Teknik pukulan3. Teknik Service4. Teknik Olah kaki5. Bermain Penilaian dengan pengamatan
3.Penutup Evaluasi PBM Pendinginan Presensi / Do’a
Dapat melakukan :1. Teknik
memegang bat 2. Teknik pukulan3. Teknik Service4. Teknik Olah
kaki (footwork)5. Bermain dengan peraturan sederhana
Tes
Tes
Tes
Tes Kinerja (Psikomotor)
Tes Kognitif
Tes Afektif
Lakukan :Teknik memegang
bat2. Teknik pukulan3. Teknik Service4. Teknik Olah kaki5. Bermain
Jelaskan proses :Teknik memegang
bat2. Teknik pukulan3. Teknik Service4. Teknik Olah kaki
1. Kedisiplinan2. Kehadiran3. Kesungguhan4. kerjasama
2x(2x40) 1. Papan tenis meja
2. Bet3. Bola tenis meja4. Buku Referensi
Indikator Penilaian Sumber Belajar
Kompetensi Dasar
Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Alokasi Waktu
TeknikBentuk
InstrumenContoh Intrumen
7.3 Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar lanjutan atletik dengan koordinasi yang baik, serta nilai percaya diri, keberanian, menjaga keselamatan diri dan orang lain, bersedia berbagi tempat dan peralatan.
AtletikLari Jarak menengah1. Teknik start berdiri2. Sikap badan3. Teknik ayunan kaki dan tangan4. Teknik memasuki garis finish
1.Pendahuluan Doa / Presensi Stretching &
Warming up
2.Kegiatan inti1. Pengarahan
guru2. Pemberian
contoh gerakan oleh guru
3. Latihan1. Teknik start
berdiri2. Sikap badan3. Teknik ayunan
kaki dan tangan
4. Teknik memasuki garis finish
5. Penilaian dengan pengamatan
3.Penutup Evaluasi PBM Pendinginan Presensi / Do’a
Dapat melakukan :1. Teknik start berdiri2. Sikap badan3. Teknik ayunan kaki dan tangan4. Teknik memasuki garis finish
Tes
Tes
Tes
Tes Kinerja (Psikomotor)
Tes Kognitif
Tes Afektif
Lakukan :1. Teknik start berdiri2. Sikap badan3. Teknik ayunan kaki dan tangan4. Teknik memasuki garis finish
Jelaskan proses gerakan :1. Teknik start berdiri2. Sikap badan3. Teknik ayunan kaki dan tangan4. Teknik memasuki garis finish
1. Kedisiplinan2. Kehadiran3. Kesungguhan
2x(2x40) 1. Lapangan 2. Stopwatch3. Peluit4. Buku referensi
Indikator Penilaian Sumber Belajar
Kompetensi Dasar
Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Alokasi Waktu
TeknikBentuk
InstrumenContoh Intrumen
7.3 Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar lanjutan atletik dengan koordinasi yang baik, serta nilai percaya diri, keberanian, menjaga keselamatan diri dan orang lain, bersedia berbagi tempat dan peralatan.
AtletikTolak Peluru Awalan Membelakang1.Teknik Awalan2.Teknik menolak3.Gerak lanjutan
1.Pendahuluan Doa / Presensi Stretching &
Warming up
2.Kegiatan inti Pengarahan
guru Pemberian
contoh gerakan oleh guru
Latihan :1.Teknik Awalan2.Teknik menolak
3.Gerak lanjutan Penilaian dengan pengamatan
3.Penutup Evaluasi PBM Pendinginan Presensi / Do’a
Dapat melakukan :1.Teknik Awalan 2.Teknik menolak3.Gerak lanjutantolak peluru awalan membelakang
Tes
Tes
Tes
Tes Kinerja (Psikomotor)
Tes Kognitif
Tes Afektif
Lakukan :1.Teknik Awalan 2.Teknik menolak3.Gerak lanjutantolak peluru awalan membelakang
Jelaskan proses gerakan :1.Teknik Awalan 2.Teknik menolak3.Gerak lanjutantolak peluru awalan membelakang
1. Kedisiplinan2. Kehadiran3. Kesungguhan
2x(2x40) 1. Lapangan2. Stop watch3. Peluit4. Buku referensi
Kompetensi Dasar
Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
IndikatorPenilaian
Alokasi Waktu
Sumber BelajarTeknik
Bentuk Instrumen
Contoh Intrumen
7.4 Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beladiri lanjutan dengan koordinasi yang baik serta nilai keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri .
Beladiri Pencak SilatGerakan Bela Dasar : 1. Menghindar (samping-belakang)2. Menangkis (atas – bawah)3. Mengelak ( samping – belakang)
1.Pendahuluan Doa / Presensi Stretching &
Warming up
2.Kegiatan inti Pengarahan guru Pemberian
contoh gerakan oleh guruLatihan Gerakan Bela Dasar : 1. Menghindar (samping-belakang)2. Menangkis (atas – bawah)3. Mengelak ( samping – belakang)
Penilaian dengan pengamatan
3.Penutup Evaluasi PBM Pendinginan Presensi / Do’a
Dapat melakukan Gerakan Bela Dasar:1. Menghindar samping2. Menghindar belakang4. Menangkis atas 5. Menangkis bawah6. Mengelak samping7. Mengelak elakang
Tes
Tes
Tes
Tes Kinerja (Psikomotor)
Tes Kognitif
Tes Afektif
Lakukan : Gerakan Bela Dasar:1. Menghindar samping2. Menghindar belakang4. Menangkis atas 5. Menangkis bawah6. Mengelak samping7. Mengelak belakang
Jelaskan :Gerakan Bela Dasar:1. Menghindar samping2. Menghindar belakang4. Menangkis atas 5. Menangkis bawah6. Mengelak samping7. Mengelak belakang
1. Kedisiplinan2. Kehadiran3. Kesungguhan
2x(2x40) 1. Lapangan2. Buku referensi
Kompetensi Dasar
Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
IndikatorPenilaian
Alokasi Waktu
Sumber BelajarTeknik
Bentuk Instrumen
Contoh Intrumen
8.4 Mempraktikkan variasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beladiri lanjutan dengan koordinasi yang baik serta nilai keberanian, kejujuran, percaya diri dan menghormati lawan
BeladiriPencak Silat1. Gerak
menendang2. Gerak
memukul
1.Pendahuluan Doa / Presensi Stretching &
Warming up
2.Kegiatan inti Pengarahan
guru Pemberian
contoh gerakan oleh guru
Latihan gerakan menendang , memukul
Penilaian dengan pengamatan
3.Penutup Evaluasi PBM Pendinginan Presensi / Do’a
Siswa dapat melakukan :1. Gerakan
menendang2. Gerakan
memukul
Tes
Tes
Tes
Tes Kinerja (Psikomotor)
Tes Kognitif
Tes Afektif
1. Lakukan gerakan menendang
2. Lakukan gerakan memukul
Jelaskan : Cara menendang Cara memukul
1. Kedisiplinan2. Kehadiran3. Kesungguhan4. Keberanian
2x(2x40) 1. Lapangan2. Buku referensi
Kompetensi Dasar
Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
IndikatorPenilaian
Alokasi Waktu
Sumber BelajarTeknik
Bentuk Instrumen
Contoh Intrumen
9.1 1. Jenis latihan 1.Pendahuluan Siswa dapat Tes Tes Kinerja Siswa melakukan 1x(2x40) 1. Lapangan
Mempraktikkan jenis latihan untuk kelentukan dan keseimbangan serta nilai disiplin dan tanggung jawab
kelentukan leher, lengan, pinggang, punggung, lutut
2. Jenis latihan keseimbangan sikap melayang , jalan jinjit pada garis lurus
Doa / Presensi Stretching &
Warming up
2.Kegiatan inti Pengarahan
guru Pemberian
contoh gerakan oleh guru
Latihan kelentukan leher, lengan, pinggang, punggung, lutut, keseimbangan sikap melayang, jalan jinjit pada garis lurus
Penilaian dengan pengamatan
3.Penutup Evaluasi PBM Pendinginan Presensi / Do’a
melakukan :1. Jenis Gerakan
Latihan Kelentukan
2. Jenis Gerakan Latihan Keseimbangan
Tes
Tes
(Psikomotor)
Tes Kognitif
Tes Afektif
latihan kelentukan : 1. leher2. lengan3. pinggang4. punggung5. lutut
Latihan keseimbangan1. Sikap
melayang2. Jalan jinjit
pada garis lurus
Siswa dapat menjelaskan proses gerakan :
Latihan kelentukan
Latihan keseimbangan
1. Kedisiplinan2. Kehadiran3. Kesungguhan
2. Buku referensi
Kompetensi Dasar
Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
IndikatorPenilaian
Alokasi Waktu
Sumber BelajarTeknik
Bentuk Instrumen
Contoh Intrumen
9.2 1. Jenis latihan 1.Pendahuluan Siswa dapat Tes Tes Kinerja Siswa melakukan 1x(2x40) 1. Lapangan
Mempraktikkan jenis latihan kecepatan dan kelincahan serta nilai disiplin dan tanggung jawab
kecepatan (lari shuttle 10 meter pp 5 x)
2. Jenis latihan kelincahan (lari zig zag melewati rintangan sejauh 50 m )
Doa / Presensi Stretching &
Warming up2.Kegiatan inti
Pengarahan guru
Pemberian contoh gerakan oleh guru
Latihan Lari shutle 10 meter pp 5 x
Latihan lari zig zag 50 meter
Penilaian dengan pengamatan
3.Penutup Evaluasi PBM Pendinginan Presensi / Do’a
melakukan :1. Jenis Gerakan
Latihan Kecepatan
( lari shuttle 10 meter pp 5 x)
2. Jenis Gerakan Latihan Kelincahan
(lari zig zag)Tes
Tes
(Psikomotor)
Tes Kognitif
Tes Afektif
gerakan :1. Lari shuttle 10
meter pp 5 x2. Lari zig zag
melewati rintangan tiang pancang sejauh 50 m
Siswa dapat menjelaskan proses gerakan : Lari shuttle
(bolak-balik) Lari zig zag
(melewati rintangan)
1. Kedisiplinan2. Kehadiran3. Kesungguhan
2. Stop watch3. Peluit4. Tiang pancang4. Buku referensi
Kompetensi Dasar
Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
IndikatorPenilaian
Alokasi Waktu
Sumber BelajarTeknik
Bentuk Instrumen
Contoh Intrumen
10.1 Gerakan Guling 1.Pendahuluan Siswa dapat Tes Tes Kinerja Lakukan : 1x(2x40) 1. Lapangan
Mempraktikkan teknik dasar gerak guling depan serta nilai kedisiplinan, keberanian, tanggung jawab
Depan1. Dari posisi
jongkok2. Dari posisi
berdiri
Doa / Presensi Stretching &
Warming up
2.Kegiatan inti Pengarahan
guru Pemberian
contoh gerakan oleh guru
Latihan Guling depan dari posisi jongkok
Latihan guling depan dari posisi berdiri
Penilaian dengan pengamatan
3.Penutup Evaluasi PBM Pendinginan Presensi / Do’a
melakukan :1. Gerakan
Guling Depan dari posisi jongkok
2. Gerakan Guling Depan dari posisi berdiri
Tes
Tes
(Psikomotor)
Tes Kognitif
Tes Afektif
1. Gerakan guling depan dari posisi jongkok
2. Gerakan guling depan dari posisi berdiri
Jelaskan proses gerakan : Guling depan
dari posisi jongkok
Guling depan dari posisi berdiri
1. Kedisiplinan2. Kehadiran3. Kesungguhan4. Keberanian
2. Stop watch3. Buku referensi
Kompetensi Dasar
Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
IndikatorPenilaian
Alokasi Waktu
Sumber BelajarTeknik
Bentuk Instrumen
Contoh Intrumen
10.2 Gerakan Guling 1.Pendahuluan Siswa dapat Tes Tes Kinerja Lakukan gerakan : 2x(2x40) 1. Matras
Mempraktikkan teknik dasar gerak guling belakang serta nilai disiplin, keberanian dan tanggung jawab
Belakang :1. Dari posisi
jongkok2. Dari posisi
berdiri
Doa / Presensi Stretching &
Warming up
2.Kegiatan inti Pengarahan
guru Pemberian
contoh gerakan oleh guru
Latihan Guling belakang dari posisi jongkok
Latihan guling belakang dari posisi berdiri
Penilaian dengan pengamatan
3.Penutup Evaluasi PBM Pendinginan Presensi / Do’a
melakukan :1. Gerakan
Guling Belakang dari posisi jongkok
2. Gerakan Guling Belakang dari posisi berdiri
Tes
Tes
(Psikomotor)
Tes Kognitif
Tes Afektif
1. Guling Belakang dari posisi jongkok
2. Guling Belakang dari posisi berdiri
Jelaskan proses gerakan :1. Guling Belakang
dari posisi jongkok
2. Guling Belakang dari posisi berdiri
1. Kedisiplinan2. Kehadiran3. Kesungguhan4. Keberanian
2. Buku referensi
Kompetensi Dasar
Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
IndikatorPenilaian
Alokasi Waktu
Sumber BelajarTeknik
Bentuk Instrumen
Contoh Intrumen
11.1 Mempraktikka
Gerak mengayun dua lengan, tanpa
1.Pendahuluan Doa / Presensi
Siswa dapat melakukan :
Tes Tes Kinerja (Psikomotor)
Siswa melakukan gerak :
1x(2x40) 1. Lapangan2. Tape recorder
n teknik dasar senam irama tanpa alat, gerak mengayun dua lengan mengikuti irama, serta nilai disiplin, estetika, toleransi dan keluwesan
alat diikuti gerakan kaki dan mengikuti irama
Stretching & Warming up
2.Kegiatan inti Pengarahan
guru Pemberian
contoh gerakan oleh guru
Latihan gerak mengayun dua lengan diikuti gerakan kaki tanpa alat dan mengikuti irama
Penilaian dengan pengamatan
3.Penutup Evaluasi PBM Pendinginan Presensi / Do’a
1. Gerak mengayun dua lengan tanpa alat dengan irama tertentu
2. Gerak mengayun dua lengan tanpa alat dengan irama bebas
3. Gerak mengayun dua lengan tanpa alat diikuti gerakan kaki dengan irama tertentu
4. Gerak mengayun dua lengan tanpa alat diikuti gerakan kaki dengan irama bebas
Tes
Tes
Tes Kognitif
Tes Afektif
1. mengayun dua lengan irama tertentu
2. mengayun dua lengan irama bebas
3. mengayun dua lengan diikuti gerakan kaki irama tertentu
4. mengayun dua lengan diikuti gerakan kaki irama bebas
Siswa mampu menjelaskan proses gerakan : Ayunan dua
lengan tanpa gerakan kaki
Ayunan dua lengan denga gerakan kaki
1. Kedisiplinan2. Kehadiran3. Kesungguhan
3. Cassete4. Buku referensi
Kompetensi Dasar
Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
IndikatorPenilaian
Alokasi Waktu
Sumber BelajarTeknik
Bentuk Instrumen
Contoh Intrumen
11.2 Mempraktikka
Gerakan melangkah dan
1.Pendahuluan Doa / Presensi
Siswa dapat melakukan :
Tes Tes Kinerja (Psikomotor)
Siswa melakukan :1. Gerakan
1x(2x40) 1. Lapangan2. Tape recorder
n teknik dasar senam irama tanpa alat, dengan melangkah dan mengayun kaki , serta nilai kedisiplinan, estetika, toleransi dan keluwesan
mengayun kaki secara bebas , tanpa alat mengikuti irama
Stretching & Warming up
2.Kegiatan inti Pengarahan
guru Pemberian
contoh gerakan oleh guru
Latihan melangkah dan mengayun kaki secara bebas tanpa alat mengikuti irama
Penilaian dengan pengamatan
3.PenutupEvaluasi PBMPendinginanPresensi / Do’a
1. Gerakan melangkah dan mengayun kaki secara bebas, tanpa alat mengikuti irama tertentu
2. Gerakan melangkah dan mengayun kaki secara bebas, tanpa alat mengikuti irama bebas
Tes
Tes
Tes Kognitif
Tes Afektif
melangkah ke kanan – kiri, depan – belakang mengikuti irama
2. Gerakan mengayun kaki secara bebas mengikuti irama
Siswa dapat menjelaskan proses gerakan mengikuti irama:
Melangkah kanan-kiri
Melangkah depan-belakang
Mengayun kaki secara bebas
Kedisiplinan Kehadiran Kesungguhan
3. Cassete4. Buku referensi
Kompetensi Dasar
Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
IndikatorPenilaian
Alokasi Waktu
Sumber BelajarTeknik
Bentuk Instrumen
Contoh Intrumen
12.1 Mempraktikka
Koordinasi Gerakan Renang
1.Pendahuluan Doa / Presensi
1. Dapat melakukan
Tes Tes Kinerja (Psikomotor)
1. Siswa dapat menyebutkan
2x(2x40) 1. Lapangan2. Stop watch
n koordinasi gerakan kaki dan lengan renang gaya dada serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan
Gaya Dada :1. Gerakan
kaki – lengan
2. Gerakan kaki – lengan - napas
Stretching & Warming up
2.Kegiatan inti Pengarahan
guru Pemberian
contoh gerakan oleh guru
Latihan macam gizi, makanan yang mengandung zat gizi seimbang, akibat tidak keseimbangan gizi
Penilaian dengan pengamatan
3.Penutup Evaluasi PBM Pendinginan Presensi / Do’a
koordinasi gerakan kaki dan lengan renang gaya dada
2. Dapat melakukan koordinasi gerakan kaki – lengan – napas renang gaya dada Tes
Tes
Tes Kognitif
Tes Afektif
macam zat gizi 2. Siswa dapat
menyebutkan makanan yg mengandung zat gizi yg seimbang
3. Siswa dapat mengidentifikasi akibat ketidak seimbangan gizi
Siswa dapat menjelaskan :
Macam zat gizi Makanan yg
menandung gizi yg seimbang
Identifikasi akibat ketidakseimbangan gizi
1. Kedisiplinan2. Kehadiran3. Kesungguhan4. Keberanian
3. Buku referensi
Kompetensi Dasar
Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
IndikatorPenilaian
Alokasi Waktu
Sumber BelajarTeknik
Bentuk Instrumen
Contoh Intrumen
12.2 Mempraktikkan koordinasi
Koordinasi Gerakan Renang Gaya Dada :
1.Pendahuluan Doa / Presensi Stretching &
1. Dapat melakukan koordinasi
Tes Tes Kinerja (Psikomotor)
Siswa melakukan koordinasi gerakan :1. lengan dan napas
2x(2x40) 1. Kolam renang2. Stop watch3. Peluit
gerakan lengan, dan pernapasan renang gaya dada serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan
1. Gerakan lengan – napas
2. Gerakan lengan – kaki - napas
Warming up
2.Kegiatan inti Pengarahan
guru Pemberian
contoh gerakan oleh guru
Latihan koordinasi gerakan lengan dan napas renang gaya dada
Latihan koordinasi gerakan lengan – kaki – napas renang gaya dada
Penilaian dengan pengamatan
3.Penutup Evaluasi PBM Pendinginan Presensi / Do’a
gerakan lengan dan napas renang gaya dada
2. Dapat melakukan koordinasi gerakan lengan – kaki dan napas renang gaya dada
Tes
Tes
Tes Kognitif
Tes Afektif
renang gaya dada
2. lengan – kaki dan napas
Siswa dapat menjelaskan proses koordinasi gerakan : Lengan dan napas
renang gaya dada Lengan – kaki
dan napas renang gaya dada
1. Kedisiplinan2. Kehadiran3. Kesungguhan4. Keberanian
4. Buku referensi
Kompetensi Dasar
Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
IndikatorPenilaian
Alokasi Waktu
Sumber BelajarTeknik
Bentuk Instrumen
Contoh Intrumen
12.3 Mempraktikkkan koordinasi
Kordinasi Gerakan Renang Gaya Dada
1.Pendahuluan Doa / Presensi Stretching &
1. Dapat melakukan koordinasi
Tes Tes Kinerja (Psikomotor)
Siswa melakukan :
1. Gerakan
2x(2x40) 1. Kolam renang2. Stop watch3. Peluit
renang gaya dada serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan
Warming up
2.Kegiatan inti Pengarahan guru Pemberian contoh
gerakan oleh guru Latihan gerakan
koordinasi renang gaya dada
Penilaian renang gaya dada sejauh 10 meter dengan pengamatan
3.Penutup Evaluasi PBM Pendinginan Presensi / Do’a
gerakan renang gaya dada dengan benar
2. Dapat melakukan renang gaya dada sejauh 10 meter
Tes
Tes
Tes Kognitif
Tes Afektif
koordinasi renang gaya dada
2. Renang gaya dada sejauh 10 meter
Siswa dapat menjelaskan proses gerakan :
Koordinasi renang gaya dada
1. Kedisiplinan2. Kehadiran3. Kesungguhan4. Keberanian
4. Buku referensi
Kompetensi Dasar
Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
IndikatorPenilaian
Alokasi Waktu
Sumber BelajarTeknik
Bentuk Instrumen
Contoh Intrumen
13.1 Melakukan
identifikasi berbagai penyakit tidak
1. Macam penyakit tidak menular
2. Macam penyebab
1.Pendahuluan Doa /
Presensi Apersepsi
1. Dapat menyebutkan macam penyakit tidak menular
Tes Tes Kognitif 1. Siswa dapat menyebutkan macam penyakit tidak menular
2. Siswa dapat
1x(2x40) 1. Buku referensi2. Media peraga
menular penyakit tidak menular
3. Macam akibat penyakit tidak menular
2.Kegiatan inti Penjelasan
guru tentang , macam penyakit, macam penyebab dan macam akibat penyakit tidak menular
Tanya jawab
3.Penutup Penilaian Penugasan
siswa Presensi / Doa
2. Dapat menyebutkan macam penyebab penyakit tidak menular
3. Dapat menyebutkan macam akibat penyakit tidak menular
Tes Tes Afektif
menyebutkan macam penyebab penyakit tidak menular
3. Siswa dapat menyebutkan macam akibat penyakit tidak menular
1. Kedisiplinan2. Kehadiran3. Kesungguhan4. Sikap hidup
sehat
Kompetensi Dasar
Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
IndikatorPenilaian
Alokasi Waktu
Sumber BelajarTeknik
Bentuk Instrumen
Contoh Intrumen
13.2 Melakukan identifikasi cara menghindari penyakit tidak
1. Cara menghindari penyakit tidak menular
2. Cara penanggulanga
1.Pendahuluan Doa / Presensi Apersepsi
2.Kegiatan inti Penjelasan
1. Dapat menyebutkan cara menghindari penyakit tidak
Tes Tes Kognitif Siswa dapat menjelaskan : Cara menghindari
penyakit tidak menular
Cara
1x(2x40) 1. Buku referensi2. Media peraga
menular n apabila terkena penyakit tidak menular
guru tentang , cara menghindari dan penanggulangan penyakit tidak menular
Tanya jawab
3.Penutup Penilaian Penugasan
siswa Presensi / Doa
menular2. Dapat
menyebutkan cara penanggulangan penyakit tidak menular
Tes Tes Afektif
penanggulangan penyakit tidak menular
1. Kedisiplinan2. Kehadiran3. Kesungguhan4. Sikap hidup
sehat
MengetahuiKepala SMP Negeri 1Umbulsari
BAMBANG DWIHARTONO, SP.dNIP. 130 520 224
Umbulsari, ............................Guru Mata Pelajaran
NIP.
top related