LITERATURE REVIEW: PENGARUH SENAM AEROBIC LOW …
Post on 24-Oct-2021
10 Views
Preview:
Transcript
LITERATURE REVIEW: PENGARUH SENAM AEROBIC LOW
IMPACT TERHADAP KUALITAS TIDUR MAHASISWI
TINGKAT AKHIR
Diajukan Sebagai Salah Satu Syarat
Untuk Memperoleh Gelar Sarjana Fisioterapi
OLEH
FADHILA MEYZA PUTRI
201610490311097
PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH MALANG
2020
LITERATURE REVIEW: PENGARUH SENAM AEROBIC LOW
IMPACT TERHADAP KUALITAS TIDUR MAHASISWI
TINGKAT AKHIR
Diajukan Sebagai Salah SatuSyarat
Untuk Memperoleh Gelar Sarjana Fisioterapi
OLEH
FADHILA MEYZA PUTRI
201610490311097
PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH MALANG
2020
KATA PENGANTAR
Bismillahirrahmaanirrahiim
Assalaamu’alaikum warahmatullahi wabarakaatuh
Puji syukur kepada kehadirat Allah SWT yang telah memberikan rahmah
dan hidayahNya, serta tak lupa shalawat dan salam tak lupa tercurahkan kepada
baginda Nabi Muhammad Shallallahu ‘alaihi wa salam sehingga penulis dapat
menyelesaikan tugas akhir yang berjudul “Pengaruh Senam Aerobic Low Impact
terhadap Kualitas Tidur Mahasiswi Tingkat Akhir.” Skripsi ini dibuatkan sebagai
salah satu syarat untuk memperoleh gelar Sarjana Fisioterapi Program Studi S1
Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Malang.
Penulis menyadari tugas akhir ini tidak terlepas dari dukungan berbagai pihak.
Karena itu pada kesempatan ini penulis ingin mengucapkan banyak terima kasih
kepada:
1. Bapak Dr. Fauzan, M. Pd selaku Rektor Universitas Muhammadiyah Malang.
2. Bapak Faqih Ruhyanudin, M. Kep., Sp. Kep. MB selaku Dekan Fakultas Ilmu
Kesehatan Universitas Muhammadiyah Malang.
3. Ibu Atika Yulianti, SST.Ft., M.Fis selaku Ketua Program Studi S1 Fisioterapi
Universitas Muhammadiyah Malang.
4. Ibu Atika Yulianti, SST.Ft., M.Fis selaku Dosen Pembimbing I, atas
bimbingan, dukungan serta arahan yang telah diberikan selama ini.
5. Bapak Ali Multazam, S.Ft., Physio. M.Sc selaku Dosen Pembimbing II, atas
bimbingan, dukungan serta arahan yang telah diberikan selama ini.
6. Ibu Zidni Imanurrohmah Lubis, S.Ft., M.Biomed selaku Dosen Penguji I
yang telah memberikan saran dan masukan selama penyusunan skripsi.
7. Bapak Safun Rahmanto, SST.Ft., M.Fis selaku Dosen Penguji II yang telah
memberikan saran dan masukan selama penyusunan skripsi.
8. Kepada orang tua yang telah memberikan dukungan penuh di setiap saat yang
tak pernah terputus dan tak tergantikan oleh apapun. Terima kasih banyak,
semoga Allah balas dengan sebaik – baiknya balasan ntah di dunia atau di
akhirat nanti berupa surgaNya. Aamin Allahumma aamiin
9. Kepada Nazla Syifa Sabila kasih banyak ya selama ini udah ngasi supportnya
yang udah ga terhitung, yang selalu nanyain progressnya sampe mana.
10. Kepada Erinisa’ Yuniar Sakina, Fentika Setyaningrahayu, Jauhar Hizria,
Nadya Khalifah, Arshakila. Terima kasih ya buat supportnya sampe titik ini
dalam bentuk apapun. Kalian orang –orang yang ngebuat Fadhila belajar
sampe kayak sekarang. Sekali lagi Jazakunnallah khair katsir mungkin kalo
aku yang balas ga bakal cukup, jadi semoga Allah balas dengan sebaik-baik
bentuk.
11. Kepada kelas Fisioterapi B 2016, terima kasih untuk tempat belajarnya
selama kurang lebih 4 tahun ini
12. Kepada teman-teman KKN 77 terima kasih untuk satu bulan yang penuh
pelajaran
13. Dan kepada siapapun yang pernah dan sering membantu dalam hal apapun,
terima kasih banyak, semoga Allah balas dengan sebaik – baik bentuk
nantinya ntah
DAFTAR ISI
HALAMAN JUDUL ............................................................................................. i
LEMBAR PERSETUJUAN ................................................................................... ii
LEMBAR PENGESAHAN .................................................................................... iii
SURAT PERNYATAAN ...................................................................................... iv
KATA PENGANTAR ........................................................................................... v
DAFTAR ISI ......................................................................................................... vii
DAFTAR SINGKATAN ....................................................................................... x
DAFTAR TABEL ................................................................................................. xi
DAFTAR GAMBAR ............................................................................................. xii
DAFTAR BAGAN ................................................................................................ xiii
ABSTRAK ............................................................................................................ xiv
ABSTRACT .......................................................................................................... xv
BAB I PENDAHULUAN ...................................................................................... 1
A. Latar Belakang ..................................................................................... 1
B. Rumusan Masalah ................................................................................ 5
C. Tujuan .................................................................................................. 5
D. Manfaat ............................................................................................... 5
BAB II TINJAUAN PUSTAKA ............................................................................ 7
A. Mahasiswa ............................................................................................ 7
1. Definisi Mahasiswa......................................................................... 7
2. Mahasiswa Tingkat Akhir ............................................................... 7
B. Tugas Akhir .......................................................................................... 8
C. Senam Aerobic ..................................................................................... 8
1. Definisi Senam Aerobic ................................................................. 8
2. Macam – Macam Senam Aerobic .................................................... 9
3. Manfaat Senam Aerobic .................................................................. 9
4. Gerakan Senam Aerobic.................................................................. 10
5. Indikasi dan Kontraindikasi ............................................................ 13
6. Biomekanika Senam Aerobic .......................................................... 13
7. Efek Fisiologis Senam Aerobic ....................................................... 16
D. Tidur ................................................................................................... 17
1. Definisi Tidur ................................................................................. 17
2. Mekanisme Pengaturan Tidur ......................................................... 17
3. Hormon – Hormon yang Memengaruhi Tidur ................................. 19
4. Jenis Tidur Secara Umum ............................................................... 21
5. Fisiologi Tidur ................................................................................ 24
6. Fungsi dan Tujuan Tidur ................................................................. 25
7. Faktor yang Memengaruhi Tidur ..................................................... 26
8. Gangguan atau Masalah Pada Tidur ................................................ 28
BAB III KERANGKA KONSEPTUAL DAN HIPOTESA .................................... 31
A. Kerangka Penelitian .............................................................................. 31
B. Hipotesis .............................................................................................. 32
BAB IV METODE PENELITIAN ......................................................................... 33
A. Design Penelitian .................................................................................. 33
B. Jenis dan Teknik Pengumpulan Data..................................................... 33
C. Pengolahan dan Analisis Data ............................................................... 35
BAB V HASIL PENELITIAN ............................................................................... 36
A. Hasil Penelitian .................................................................................... 36
BAB VI PEMBAHASAN ...................................................................................... 42
A. Gambaran Populasi ............................................................................... 42
B. Gambaran Teknik ................................................................................. 42
C. Gambaran Senam Aerobic Low Impact terhadap Kualitas Tidur ........... 43
D. Hasil Analisis Pengaruh Senam Aerobi Low Impact terhadap Kualitas
Tidur pada Jurnal .................................................................................. 45
E. Keterbatasan Penelitian......................................................................... 48
F. Implikasi Fisioterapi ............................................................................. 48
BAB VII PENUTUP .............................................................................................. 49
A. Kesimpulan .......................................................................................... 49
B. Saran ................................................................................................... 49
DAFTAR PUSTAKA
LAMPIRAN
DAFTAR GAMBAR
Gambar 2.1 Gerakan Pemanasan 1 ......................................................................... 11
Gambar 2.2 Gerakan Pemanasan 2 ......................................................................... 11
Gambar 2.3 Gerakan inti 1 ..................................................................................... 11
Gambar 2.4 Gerakan inti 2 ..................................................................................... 12
Gambar 2.5 Gerakan inti 3 ..................................................................................... 12
Gambar 2.6 Gerakan Pendinginan 1 ....................................................................... 12
Gambar 2.7 Gerakan Pendinginan 2 ...................................................................... 13
Gambar 2.8 Sistem Pengaturan Tidur ..................................................................... 18
Gambar 2.9 Siklus tidur ......................................................................................... 24
DAFTAR TABEL
Tabel 3.1 Kriteria Inklusi dan Eksklusi .................................................................. 50
Tabel 5.1 Hasil Literature Review .......................................................................... 52
Lampiran 1 Lembar Konsultasi Bimbingan Skripsi
DAFTAR PUSTAKA
Anggarwati, d. (2016). Peningkatan Kualitas Tidur Lansia Wanita melalui
Kerutinan Melakukan Senam Lansia. Jurnal Keperawatan , 41-48.
Anggraeni, E. d. (2017). Pengaruh Zumba Fitness terhadap Kualitas Tidur
Mahasiswi Tingkat II Fakultas Kedokteran Unisba Tahun Akademik 2016-
2017. Bandung Meeting on Global Medicine & Health , 30-36.
Aspiani, R. Y. (2014). Buku Ajar Asuhan Keperawatan Gerontik. Jakarta: Trans
Info Media.
El Ibrahim, M. N. (2012). Dr. Olahraga Mengenalkan Teknik Senam Dasar.
Jakarta: Balai Pustaka.
Ezati, M. d. (2020). The Effect of Regular Aerobic Exercise on Sleep Quality and
Fatigue among Female Student Dormitory Residents.BMC Sports Science,
Medicine and Rehabilitation , 1-8.
Faoziyah, N. d. (2020). Kualitas dan Efisiensi Tidur yang Buruk Pada Mahasiswa
Olahraga Tahun Pertama Strata-1 terhadap Pembelajaran Gerak. Jurnal
Sporty , 514-525.
Gilang, M. (2007). Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan. Jakarta:
Ganeca Exact.
Indrawati, L. (2017). Pengaruh Senam Aerobik terhadap Penurunan Tekanan
Darah pada Penderita Hipertensi. Jurnal Ilmiah STIKES Citra Delima
Bangka Belitung , 31-38.
Iqbal, M. D. (2017). Hubungan Aktivitas Fisik dengan Kualitas Tidur Mahasiswa
Perantau di Yogyakarta. Journal Pendidikan Jasmani Kesehatan dan
Rekreasi , 1-11.
Jumiarni. (2018). Perbandingan Kualitas Tidur Menggunakan Skala Pittsburgh
Sleep Quality Index (PSQI) pada Pasien Gangguan Cemas yang
Mendapatkan Terapi Benzodiazepin Jangka Panjang dan Jangka Pendek.
Khazaee-Pool, d. (2014). Effects of Physical Exercise Programme on Happiness
Among Older People. Journal of Psychiatic and Mental Health Nursing .
Krenek, R. L. (2006). The Impact of Sleep Quality and Duration on College
Student Adjustment and Health. Master Thesis .
Kurnia, A. (2014). Pengaruh Senam Aerobic Low Impact terhadap Kualitas Tidur
Wanita Pre Menopause . Universitas Muhammadiyah Surakarta .
Machmud, M. (2016). Tuntunan Penulisan Tugas Akhir Berdasarkan Prinsip
Dasar Penelitian Ilmiah. Malang: Selaras.
Malini, M. M., & dkk. (2015). Latihan Senam Aerobik Meningkatkan Kualitas
Tidur Pada Mahasiswi Program Studi Fisioterapi Fakultas Kedokteran
Universitas Udayanan. Majalah Ilmiah Fisioterapi , 3.
Mujamil, A. J. (2017). Pengaruh Mendengarkan Al Quran Terhadap Kualitas
Tidur Mahasiswa Tingkat Akhir Program Studi Sarjana Keperawatan
Angkatan 2012 di STIK Immanuel Bandung. Jurnal Sehat Masada , 1.
Nala. (2011). Prinsip Pelatihan Fisik Olahraga. Denpasar: Universitas Udayana.
Nilifda, H. &. (2016). Hubungan Kualitas Tidur dengan Prestasi Akademik
Mahasiswa Program Studi Pendidikan Dokter Angkatan 2010 FK
Andalas. Jurnal Kesehatan Andalas , 243-249.
Ningrum, D. W. (2011). Hubungan Antara Optimisme Dan Coping Stres Pada
Mahasiswa Ueu Yang Sedang Menyusun Skripsi.Jurnal Psikologi Esa
Unggul , 41-47.
Papalia, D. &. (2009). Human Development Perkembangan Manusia Edisi 10
Buku 2. Jakarta: Salemba Humanika.
Pragholapati, A. (2019). The Effect of Brain Gym to the Level of Depression in
Geriatric Balai Perlindungan Sosial Tresna Werdha Ciparay Bandung.
Jurnal Skolastik Keperawatan , 128-146.
Prasadja, A. (2009). Ayo Bangun karena Tidur yang Benar. Jakarta: Mizan
Publika.
Putra, P. N. (2015). Efektivitas Senam Lansia dan Senam Aerobik Low Impact
terhadap Perubahan Tekanan Darah pada Penderita Hipertensi di
Baturaden.Skripsi Universitas Muhammadiyah Purwokerto , 34-35.
Rachmahana, R. S. (2008). Psikolgi Humanistik dan Aplikasinya dalam
Pendidikan. Jurnal Pendidikan Islam , 1.
Ramadhan, F. (2017). Pengaruh Senam Aerobic Low Impact terhadap Kualitas
Tidur .Skripsi Universitas Muhammadiyah Malang.
Ratnaningtyas, T. O. (2019). Hubungan Stres dengan Kualitas Tidur pada
Mahasiswa Tingkat Akhir. Edu Masda Journal , 181-191.
Reefani, N. K. (2014). Pola Hidup dan Tidur Sehat Ala Rasulullah SAW. Jakarta:
Elex Media Komputindo.
Reid Kathryn J., d. (2010). Aerobic Exercise Improves Self-Reported Sleep and
Quality of Life in Olders Adults with Insomnia. National Institutes of
Health , 934-940.
Setiawan, G. (2018). Kebutuhan Dasar Manusia pada Pasien dengan Gangguan
Istirahat Tidur di Ruang Rengas Dengklok Rumah Sakit Umum Daerah
Karawang. Laporan Pendahuluan Stikes Kharisma Karawang , 1.
Siregar, M. (2011). Mengenal Sebab - Sebab, Akibat - Akibat dan Cara Terapi
Insomnia. Yogyakarta: Flash Books.
Situmorang, S. H. (2010). Analisis Data: untuk Riset Manajemen dan Bisnis.
Medan: USU Press.
Suharno. (2009). Latihan Jasmani dalam Pencegahan Penyakit Jantung Koroner.
Jakarta: Salemba Media.
Sulistiyani, C. (2012). Beberapa Faktor Yang Berhubungan Dengan Kualitas
Tidur Pada Mahasiswa . Jurnal Kesehatan Masyarakat , 280-292.
Sundari, J. (2012). Hubungan Antara Tingkat Stres Dengan Intersitas Olahraga
Pada Mahasiswa Reguler 2008 Fakultas Matematika dan Ilmu
Pengetahuan Alam Universitas Indonesia. Skripsi Universitas Indonesia .
Swarjana, I. K. (2015). Metodologi Penelitian Kesehatan [Edisi Revisi].
Yogyakarta: Penerbit Andi.
Syaputri, G. D. (2019). Pengaruh Kombinasi Sit-Up, Plank, dan Crunch Exercise
terhadap Penurunan Tebal Lemak Perut Mahasiswi dengan Aktivitas Fisik
Sedang.Skripsi Universitas Muhammadiyah Malang , 30.
Tih, F. d. (2017). Efek Konsumsi Air Kelapa (Cocos Nucifera) terhadap
Ketahanan Berolahraga Selama LAtihan Lari pada Laki-Laki Dewasa
Bukan Atlet .Global Medical & Health Communication , 33-38.
Ulfah, F. H. (2014). Hubungan Insomnia dengan Tingkat Stres Pada Mahasiswi
Tingkat Akhir Program Studi S1Fisioterapi Universitas Muhammadiyah
Surakarta.Skripsi Universitas Muhammadiyah Surakarta, 3.
Uliyah, M., & H, A. A. (2008). Keterampilan: Dasar Praktik Klinik untuk
Kebidanan. Jakarta: Salemba Medika.
Wicaksono, D. W. (2012). Analisis Faktor Dominan yang Berhubungan dengan
Kualitas Tidur pada Mahasiswa Fakultas Keperawatn Universitas
Airlangga . Scholarly Article , 4-6.
Lampiran 2 Hasil Uji Plagiasi
top related