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Curso Livre de Formação em Yoga
Shakti Yoga
Muladhara Chakra
Marcelo Henrique da Silva
Muladhara Chakra
Mula: raiz
Dhara: o que suporta,
retém
Muladhara Chakra
O Muladhara é como um canal receptor da energia básica,
relacionada ao tattva terra.
Essa energia é percebida como uma vibração que passa pelos pés
e pernas e é então concentrada, processada e estabilizada nesse
centro, preenchendo toda a região entre o períneo e a 4ª vértebra
sacral.
Muladhara Chakra
Está relacionado com o elemento terra, e com tudo que é sólido,
relativo a terra, como nosso corpo e nossa saúde, sobrevivência,
existência material e monetária, e capacidade de focalizar e manifestar
nossas necessidades
Ele é a manifestação da consciência na forma final – sólida e
tangível.
É nossa necessidade de permanecer vivos e saudáveis, e também a
aceitação da limitação e da disciplina, tão crucial a manifestação.
Muladhara Chakra
No annamayakosha o chakra
básico se relaciona com a região
inferior do corpo.
Para acessar esta energia, os
pés, pernas e pelve precisam ser
conscientizados e trabalhados, o
apana vayo intensificado e a
estabilidade exercitada
Muladhara Chakra
O nervo ciático que sai do plexo sacral e desce pelas
pernas funciona como uma raiz para o sistema nervoso.
Os pés e as pernas na qualidade de meios de
locomoção, permite a realização de tarefas necessárias
para tirar da terra e do meio ambiente o sustento vital.
As pernas e pés ao tocam o solo sob nós e estabelecem
a conexão de nosso sistema nervoso com a terra. Então
reagimos cinestesicamente à gravidade, que
constantemente nos puxa para baixo e nos mantém
conectados ao planeta, enraizados na existência
material.
Muladhara Chakra
O aparelho excretor é totalmente ligado
ao muladhara.
As funções desse sistema estão
atreladas às condições emocionais de
medo e segurança
Muladhara Chakra
No sistema endocrino o muladhara se relaciona com as supra-renais.
Esta glandula se ocupa da produção de adrenalina, cortisol e
aldosterona.
A Adrenalina ativa o corpo
quando estamos estressados
ou amedontrados, aumentando
as batidas do coração,PA
O cortizol reage contra as inflamações e
afeta a digestão de carboidratos e
proteinas.A aldosterona atua nos rins
retendo água e sódio.
Muladhara Chakra
O manomayakosha recebe a influência da energia do chakra básico
através dos instintos de manutenção da vida.
Sobrevivência, abrigo, alimento, proteção, a vontade de viver no mundo
material são algumas das disposições nutridas pelo muladhara.
Foi essa energia básica que possibilitou nos primórdios da humanidade
a criação da base da sociedade
Muladhara Chakra
No Muladhara, a consciência se preocupa principalmente com a
sobrevivência física. É a nossa reação instintiva de luta e fuga.
Se o ignorarmos, colocaremos em risco nossa própria sobrevivência ,
pessoal e coletiva.
Se não equilibrarmos esse chakra antes de avançar para os seguintes,
nosso crescimento não terá raízes nem alicerce, e faltará a necessária
estabilidade para um verdadeiro crescimento.
Quando nossa sobrevivência está ameaçada sentimos medo. O medo é
um demônio do primeiro chakra- ele se opõe ao sentimento de proteção e
segurança que idealmente é gerado pele chakra básico. Encarar nossos
medos pode ajudar no despertar do Muladhara.
Qual(is) é (são) o(s)
seu(s)
medo(s)??????
Muladhara Chakra Terra. Raízes. Aterramento: sem aterramento somos instáveis; perdemos o
centro, o controle, a noção de realidade, ou entramos em um mundo de
fantasia. Ficamos sem a habilidade de abranger, possuir ou guardar. Quando o
chão foge, a atenção se afasta do momento atual e parecemos não estar
totalmente presentes. Nesse sentido, sentimos impotentes e, talvez num
circulo mais vicioso, já não queiramos mais estar aqui.
Sobrevivência: homem primitivo. Trabalho , finanças. Ter e ser (capacidade
de ser,ter/não ter, magnetizar abundância/não abundancia, mereço, não
mereço. Cuidado com o planeta)
Corpo: morada do espírito. Aceitar o corpo. Alimento:trazer para dentro os
frutos da terra
Alimento: Proteínas. Carne, ovos, tofu, feijões, nozes e laticínios
Matéria
Principio
Muladhara Chakra O que significa para você e como você lida com o elemento terra?
Quais são seus medos?
Como você se defende?
Qual sua relação com a materialidade?
Qual sua relação com o dinheiro?
Como você avalia sua energia vital? (sente preguiça, fadiga, fraqueza?).
Qual seu índice de agressividade?
Você é tímido?
Você se acha egoísta ou ganancioso?
Quando tem um obstáculo, você tem força para enfrentar?
Você se sente inseguro?
Você tem tabus sexuais? Especifique.
Tem problemas de articulações? Quais?
Dores lombares e pernas?
Osteoporose ou anemia?
Prisão de vente, colite ou diarréia?
Frigidez?
Muladhara Chakra
YANTRA
Muladhara Chakra
YANTRA
Yantra
Muladhara Chakra
Muladhara Chakra
Triângulo invertido sob uma coluna de energia: sushumna. Representa a
força descendente do chakra, dirigida a terra.
Kundaline enroscada no shiva lingam direcionados para cima
Elefante de sete trombas (Airavata): representa a qualidade material,
pesada e os setes caminhos que partem dele
Ganesha: ligado a terra, ventre pronunciado e é feliz em sua
materialidade.
Brahma criança: cinco faces que dispersa o medo
Dakini: portanto a lança, a espada, a taça e a caveira
Muladhara Chakra
Bija mantra
Muladhara Chakra
Trabalhando o Muladhara na prática:
Asanas
Muladhara Chakra
Mudras
Muladhara Chakra
Pranayamas
Viloma pranayama (na expiração)
Muladhara Chakra
Dharana
Samavrtti pranayama em matra= 4xLAM [1:1:1:1]
NAMASTÊ
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