Aula Muladhara

Curso Livre de Formação em Yoga

Shakti Yoga

Muladhara Chakra

Marcelo Henrique da Silva

Muladhara Chakra

Mula: raiz

Dhara: o que suporta,

retém

Muladhara Chakra

O Muladhara é como um canal receptor da energia básica,

relacionada ao tattva terra.

Essa energia é percebida como uma vibração que passa pelos pés

e pernas e é então concentrada, processada e estabilizada nesse

centro, preenchendo toda a região entre o períneo e a 4ª vértebra

sacral.

Muladhara Chakra

Está relacionado com o elemento terra, e com tudo que é sólido,

relativo a terra, como nosso corpo e nossa saúde, sobrevivência,

existência material e monetária, e capacidade de focalizar e manifestar

nossas necessidades

Ele é a manifestação da consciência na forma final – sólida e

tangível.

É nossa necessidade de permanecer vivos e saudáveis, e também a

aceitação da limitação e da disciplina, tão crucial a manifestação.

Muladhara Chakra

No annamayakosha o chakra

básico se relaciona com a região

inferior do corpo.

Para acessar esta energia, os

pés, pernas e pelve precisam ser

conscientizados e trabalhados, o

apana vayo intensificado e a

estabilidade exercitada

Muladhara Chakra

O nervo ciático que sai do plexo sacral e desce pelas

pernas funciona como uma raiz para o sistema nervoso.

Os pés e as pernas na qualidade de meios de

locomoção, permite a realização de tarefas necessárias

para tirar da terra e do meio ambiente o sustento vital.

As pernas e pés ao tocam o solo sob nós e estabelecem

a conexão de nosso sistema nervoso com a terra. Então

reagimos cinestesicamente à gravidade, que

constantemente nos puxa para baixo e nos mantém

conectados ao planeta, enraizados na existência

material.

Muladhara Chakra

O aparelho excretor é totalmente ligado

ao muladhara.

As funções desse sistema estão

atreladas às condições emocionais de

medo e segurança

Muladhara Chakra

No sistema endocrino o muladhara se relaciona com as supra-renais.

Esta glandula se ocupa da produção de adrenalina, cortisol e

aldosterona.

A Adrenalina ativa o corpo

quando estamos estressados

ou amedontrados, aumentando

as batidas do coração,PA

O cortizol reage contra as inflamações e

afeta a digestão de carboidratos e

proteinas.A aldosterona atua nos rins

retendo água e sódio.

Muladhara Chakra

O manomayakosha recebe a influência da energia do chakra básico

através dos instintos de manutenção da vida.

Sobrevivência, abrigo, alimento, proteção, a vontade de viver no mundo

material são algumas das disposições nutridas pelo muladhara.

Foi essa energia básica que possibilitou nos primórdios da humanidade

a criação da base da sociedade

Muladhara Chakra

No Muladhara, a consciência se preocupa principalmente com a

sobrevivência física. É a nossa reação instintiva de luta e fuga.

Se o ignorarmos, colocaremos em risco nossa própria sobrevivência ,

pessoal e coletiva.

Se não equilibrarmos esse chakra antes de avançar para os seguintes,

nosso crescimento não terá raízes nem alicerce, e faltará a necessária

estabilidade para um verdadeiro crescimento.

Quando nossa sobrevivência está ameaçada sentimos medo. O medo é

um demônio do primeiro chakra- ele se opõe ao sentimento de proteção e

segurança que idealmente é gerado pele chakra básico. Encarar nossos

medos pode ajudar no despertar do Muladhara.

Qual(is) é (são) o(s)

seu(s)

medo(s)??????

Muladhara Chakra Terra. Raízes. Aterramento: sem aterramento somos instáveis; perdemos o

centro, o controle, a noção de realidade, ou entramos em um mundo de

fantasia. Ficamos sem a habilidade de abranger, possuir ou guardar. Quando o

chão foge, a atenção se afasta do momento atual e parecemos não estar

totalmente presentes. Nesse sentido, sentimos impotentes e, talvez num

circulo mais vicioso, já não queiramos mais estar aqui.

Sobrevivência: homem primitivo. Trabalho , finanças. Ter e ser (capacidade

de ser,ter/não ter, magnetizar abundância/não abundancia, mereço, não

mereço. Cuidado com o planeta)

Corpo: morada do espírito. Aceitar o corpo. Alimento:trazer para dentro os

frutos da terra

Alimento: Proteínas. Carne, ovos, tofu, feijões, nozes e laticínios

Matéria

Principio

Muladhara Chakra O que significa para você e como você lida com o elemento terra?

Quais são seus medos?

Como você se defende?

Qual sua relação com a materialidade?

Qual sua relação com o dinheiro?

Como você avalia sua energia vital? (sente preguiça, fadiga, fraqueza?).

Qual seu índice de agressividade?

Você é tímido?

Você se acha egoísta ou ganancioso?

Quando tem um obstáculo, você tem força para enfrentar?

Você se sente inseguro?

Você tem tabus sexuais? Especifique.

Tem problemas de articulações? Quais?

Dores lombares e pernas?

Osteoporose ou anemia?

Prisão de vente, colite ou diarréia?

Frigidez?

Muladhara Chakra

YANTRA

Muladhara Chakra

YANTRA

Yantra

Muladhara Chakra

Muladhara Chakra

Triângulo invertido sob uma coluna de energia: sushumna. Representa a

força descendente do chakra, dirigida a terra.

Kundaline enroscada no shiva lingam direcionados para cima

Elefante de sete trombas (Airavata): representa a qualidade material,

pesada e os setes caminhos que partem dele

Ganesha: ligado a terra, ventre pronunciado e é feliz em sua

materialidade.

Brahma criança: cinco faces que dispersa o medo

Dakini: portanto a lança, a espada, a taça e a caveira

Muladhara Chakra

Bija mantra

Muladhara Chakra

Trabalhando o Muladhara na prática:

Asanas

Muladhara Chakra

Mudras

Muladhara Chakra

Pranayamas

Viloma pranayama (na expiração)

Muladhara Chakra

Dharana

Samavrtti pranayama em matra= 4xLAM [1:1:1:1]

NAMASTÊ