07 nasibmu ada di piringmu nutrisi i

“Nasibmu Ada di Piringmu”Nutrisi Bagian 1

KECELAKAAN yang membunuh 7 orang dan melukai 30

Penyebab?Petugas lapangan yang tidak berpengalaman

yang mengisi bahan bakar yang salah

• Tubuh manusia adalah sama seperti mesin yang di rawat dengan baik

• Supaya berfungsi dengan baik, harus dengan bahan bakar yang benar—makanan yang benar dan cairan yang benar.

• Tahukah Anda apa tujuan dari makanan kita? Adalah untuk menyuplai nutrisi yang tepat bagi setiap sistem dari tubuh supaya kesehatan kita dapat berkembang dengan subur.

WIN! Kebuganan didasarkan pada 2 Kunci ide:

1. Tingkatkan kekuatan positif di tempat kerja - Nutrisi, Olah raga.... dan tubuh akan menyembuhkan

dirinya sendiri.

2. Hilangkan kekuatan negatif di tempat kerja —

ketagihan, toksin, emosi yang negatif, tingkah laku

yang merendahkan…Hasilnya akan sangat

mengubahkan, gen-gel sel penyakit akan dimatikan dan gen-gen kesehatan

akan dihidupkan.

WIN! Kebuganan didasarkan pada 2 Kunci ide:

• Apakah anda ingin menikmati hidup yang sehat dan berkualitas?

• Apakah anda ingin mencapai cita-cita hidupmu?

• Apakah Anda mau menikmati kebersamaan dengan cucu-cucu Anda dan pasangan Anda hingga Anda mencapai usia 80, 90 atau 100+?

• Apakah semua pilihan tersebut berharga jika Anda dapat mengurangi risiko kematian dini Anda karena kanker, diabetes, jantung, atau stroke?

Apakah anda bingung dengan apa yang harus dipercayai dari media?

Banyak orang yang kelebihan berat akan sangat menginginkan memotong asupan kalori mereka hingga 30-40 persen. Tapi kuncinya adalah memakan makanan yang kaya nutrisi dan menurunkan keinginan untuk kalori yang kosong.

Dua pertiga dari kematian di Amerika Serikat adalah berhubungan dengan makanan itu menurut U.S. Surgeon General’s Report on Nutrition & Health.

Semua makanan seperti yang ditemukan di alam sebagian besar bergizi. Makanan yang bertumbuh secara lokal dengan sedikit ataupun tanpa proses cenderung menjadi yang paling tidak mahal dan lebih baik bagi Anda.

•Hampir 2/3 dari orang dewasa di Amerika Serikat menderita kelebihan

berat badan.•Obesitas semakin bertambah pesat di 9

tahun terakhir ini.

Obesitas di antara orang dewasa

• Anak-anak sedang menonton 40,000 iklan

komersial yang menuntun mereka untuk konsumsi

makanan sampah setiap tahun.

Di Amerika Serikat antara 16 sampai dengan 33 dari anak-anak dan orang dwasa menderita

obesitas

Hari ini ada himbauan untuk membantu para orang tua untuk lebih perduli akan risiko kesehatan dari seorang anak yang kegemukan

• Orang Amerika mengonsumsi 150 pon pemanis per tahun, yang berarti 20 sendok teh gula sehari• Kita meminum 1/3 gula dari minuman

soda• Orang-orang di Mexico saat ini

mengkonsumsi lebih banyak Coca Cola per kapita dibandingkan di AS.

Dalam botol berukuran 20 oz dari minuman soda terdiri dari 16 sendok gula.

GULA MELEMAHKAN kemampuan sel darah putih untuk membunuh Bakteri

Jumlah bakteri yang dibunuh

14.0

10.0

5.5

2.0

1.0

Sendok Teh Gula

0

6

12

18

24

Neil Nedley M.D

Makanan Yang Diolah kembali

Jika uang dua puluh lima dolar anda dirampok dan perampok yang baik hati itu mengembalikan lima dolar, apakah

anda akan menjadi kaya?

Apa yang kita makan atau tidak kita makan, ditambah gaya hidup kita, memberikan kontribusi rasa takut terhadap penyakit

degeneratif ini.•Beras yang dipoles mengurangi vitamin B, serat, dan nutrisi lain yang sehat. •Beras yang paling bergizi adalah beras merah.

“Berfirmanlah Allah: "Lihatlah, Aku memberikan kepadamu segala tumbuh-tumbuhan yang berbiji di seluruh bumi

dan segala pohon-pohonan yang buahnya berbiji; itulah akan menjadi

makananmu.” Kejadian 1:29.

Pedoman Operasi Pencipta

Asupan makan di Amerika berdasarkan Kalori

51%42%

7%

0

Makanan OlahanSusu Hewani dan DagingSayur dan Buah

Penelitian menunjukkan bahwa suatu asupan yang tinggi baik sayuran mentah ataupun yang dimasak dapat mengurangi risiko kanker sebesar 50 persen!

Polong-polongan, termasuk kacang buncis, kacang polong, dan lentil menyediakan tiga kali lebih banyak protein dan serat dari pada yang terdapat pada tepung kanji yang lain.

Makanlah enam hingga delapan sajian dari sayuran yang tidak memiliki zat tepung satu hari, termasuk salad sayuran mentah, sayuran penting, sayuran hijau, dan sayuran lain yang berwarna.

Kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, dan zaitun gizi pelindung.

Ini adalah strategi yang baik dalam menuntun anak-anak kita untuk mencicipi makanan-makanan yang baru.

Tetaplah mendorong anak-anakmu untuk memakan makanan yang bergizi.

1. Makan sayuran, buah, kacang polong, gandum dan kacang-kacangan.

Empat Prinsip Nutrisi

2. Makan enam sampai delapan porsi sayur yang

mengandung non-zat tepung sehari dan dua

sampai empat porsi buah dan gandum yang tidak

diolah kembali.

3. Carilah makan yang “berwarna warni”—

makanan yang kaya akan warna

4. Minum 6 sampai 8 gelas air

putih sehari.

“Kata Yesus kepada mereka: "Akulah roti hidup; barangsiapa datang kepada-Ku, ia tidak akan

lapar lagi, dan barangsiapa percaya kepada-Ku, ia tidak akan haus lagi.”

Yohanes 6:35

Wahyu 22:1-2 Pekabarn. “Lalu ia menunjukkan kepadaku sungai air

kehidupan, yang jernih bagaikan kristal, dan mengalir ke luar dari takhta Allah dan takhta

Anak Domba itu. Tepat di tengah-tengah jalan kota itu.”

Doa

Bapa yang di surga, terima kasih untuk kebebasan memilih. Tolonglah aku untuk

memilih dengan bijaksana. Rasul

Paulus mengatakan, “Bila engkau makan

atu bila engkau minum atau apapun

yang engkau lakukan, lakukanlah

untuk kemuliaan nama Allah.”

Tolonglah aku untuk memakan

makanan yang akan memberikan

kepadaku tubuh yang sehat dan

pikiran yang jernih untuk melayani

orang lain. Ketika perjalanan di dunia ini telah berakhir, kiranya aku juga

ada bersama-sama dengan Engkau di meja Perjamuan-

Mu. Amin.

Perenungan/Diskusi

1. Menurut kamu mengapakah sangat penting memakan makanan yang bergizi?

2. Mengapakah sangat sulit bagi beberapa keluarga untuk memakan makanan yang bergizi?

Refleksi Pribadi

1. Apakah saya memakan cukup buah dan sayuran?

2. Apakah saya mau mencoba memperbaiki diet?

3. Bagaimanakah kita dapat mendorong dan mendidik keluarga kita untuk memakan sayur dan buah lebih banyak? Apakah jika mereka mau berubah mereka akan lebih sehat?

Tekad

Saya memilih untuk mulai memperbaiki diet saya dengan setiap hari lebih banyak memakan buah dan sayuran—kacang dan polong-polongan.

Ingat, jika kamu ingin hidup lebih lama dan sehat makanlah sayur-sayuran

Ingat, jika kamu ingin hidup lebih lama dan sehat makanlah buah dan kacang-

kacangan