Top Banner

of 164

Super Nutrisi

Apr 04, 2018

Download

Documents

A Dudi Krisnadi
Welcome message from author
This document is posted to help you gain knowledge. Please leave a comment to let me know what you think about it! Share it to your friends and learn new things together.
Transcript
  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    1/164

    l

    Obkdrlej.MdgBIL]L QBPL]L GJQBY 16:2

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    2/164

    ll Obkdr, ]upbr Eutrlsl

    Obkdrlej.Mdg

    OBKDQ

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    3/164

    Ij`tjr Lsl lll

    Obkdrlej.Mdg

    ]upbr Eutrlsl

    b-Addo lel gbrupjoje ougpukje le`drgjsl tbetjen Yjejgje Obkdr

    yjen ilsusue ije ilsjrloje ijrl abrajnjl sugabr il letbrebt,

    sbrtj ililstrlausloje nuej obpbrkuje 8

    Nbrjoje ]wjijyj Gjsyjrjojt

    Vbejejgje ije Vbgje`jjtje Yjejgje Obkdr

    Ijkjg rjenoj gbeiuouen Nbrjoje Ejsldejk ]jijr Nlzl

    Ije Gbenjtjsl Gjkeutrlsl il Leidebslj.

    Vbeyusue 8

    J Iuil Orlsejil

    Ilstrlautbi ay 8

    OBKDQLEJ.MDG

    VR]JY LE@DQGJ]L IJE VBENBGAJENJE YJEJGJE OBKDQ LEIDEB]LJ

    Kbgajnj ]wjijyj Gjsyjrjojt Gbilj Vbiukl Klenouenje (K]G-GBVBKLEN)

    Hk Qjyj Oueiurje OG 1=,2 Oueiurje Akdrj 23122Ybkp. 613 23> 663 / b-gjlk 8 obkdrlejFygjlk.mdg

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    4/164

    lv Obkdr, ]upbr Eutrlsl

    Obkdrlej.Mdg

    Vbenjetjr

    Yjejgje Obkdr tbkjc ilobejk sbkjgj abrjaji-jaji

    sbajnjl tjejgje guktl nuej, pjijt eutrlsl ije

    abrocjsljt dajt. Gbenjeiuen sbeyjwj jkjgl yjen kbalc

    ajeyjo ije abrjnjg ilajeilen hbels tjejgje kjleeyj

    yjen jij. Yjejgje Obkdr gbenjeiuen 90 jetl doslije

    oujt yjen gbkleiuenl tuauc ijrl rjilojk abajs,

    gbenjeiuen :3 jsjg jgled (3 iljetjrjeyj bsbesljk)

    yjen ilautucoje tuauc uetuo gbgajenue sbk-sbk ajru, =0 sbeyjwj jetl le`kjgjsl,

    sbrtj

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    5/164

    Ij`tjr Lsl v

    Obkdrlej.Mdg

    Le`drgjsl yjen tbrslgpje sbkjgj rlauje tjcue tbetjen gje`jjt ije ocjsljt Obkdr,

    okjlg pbendajtje trjilsldejk Leilj Jyurvbij ajcwj Obkdr gjgpu gbeybgaucoje

    kbalc ijrl =66 pbeyjolt, ije gbenjpj gleyjo Obkdr sbkjku jij il ijkjg plrjglij-

    plrjglij Gbslr, olel ilhbkjsoje ibenje ajlo dkbc Lkgu pbenbtjcuje gdibre.

    Gbelklo ojeiuenjeeyj, Obkdr gbgjen kjyjo gbeijpjt sbautje Glrjmkb Yrbb jtju

    Yrbbs d` Kl`b ije sjyj gbeybauteyj ]upbr Eutrlsl. Auoje tjepj jkjsje, ojeiuenje

    supbr eutrlsl yjen ilglklol Obkdr tbkjc ilvbrl`lojsl dkbc abrajnjl kbgajnj lkgljc ije

    uelvbrsltjs il abrajnjl abkjcje iuelj. Ije, le`drgjsl tbrsbaut obguilje ilnuejoje

    uetuo nbrjoje obgjeusljje gbenjtjsl gjkeutrlsl (nlzl auruo) il ebnjrj-ebnjrj

    glsole J`rloj. Hutjje drjen tbkjc ijpjt ilsbkjgjtoje ibenje gbenodesugsl Obkdr.

    Abrlout lel Drnjelsjsl Iuelj yjen Jotl` Gbgabrloje iuouenje ije gbgprdgdsloje

    tjejgje Obkdr uetuo obgjeusljje.

    ]bijenoje Relvbrsltjs ije Kbgajnj Vbebkltlje yjen tbkjc gbgpbkjhjrl Obkdr

    iljetjrjeyj jijkjc \jkb Relvbrslty Relvbrslty d` ^lsmdesle Hdces Cdpoles

    Relvbrslty Reltbi Ejtldes Relvbrslty Relvbrsltjs Cblibkabrn, Hbrgje Relvbrslty d`

    Xlgajawb, J`rloj Vbriub Relvbrsltjs Bjst Mjrdklej Relvbrslty @brrjrj Relvbrslty,Ltjklj ^jnbelenbe Relvbrslty, Abkjeij Relvbrslty d` Mjkmuttj, Leilj.

    Cjslk-cjslk pbebkltlje lkgljc tbetjen Obkdr lel ilpuaklojsloje ijkjg Hurejk Lkgljc

    sbpbrtl Cugje & Bxpbrlgbetjk Ydoslodkdnl Hdurejk Letbrejsldejk tbetjen Lkgu

    Vjenje & Nlzl Bevlrdegbetjk ]mlbemb & Ybmcedkdny Leilje Hdurejk d` Bxpbrlgbetjk

    Aldkdny Bodkdnl Vjenje ije Nlzl Burdpbje Hdurejk d` @jrgjodkdnl - Arltlsc Hdurejk

    d` Eutrltlde Hdurejk d` Jppklbi pcymdkdny Vcytdgbilmleb Hdurejk d` Gbilmlejk @ddi

    Hdurejk d` Btcedpcjrgjmdkdny.

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    6/164

    vl Obkdr, ]upbr Eutrlsl

    Obkdrlej.Mdg

    Abnltukjc obsjenslje sjyj pjij jwjkeyj ltu, abruajc gbehjil obojnugje ije tboji

    uetuo abrajnl le`drgjsl tbetjen tjejgje Obkdr lel. ]jyj gbyjolel ajcwj tjejgje

    Obkdr joje gbgabrloje gje`jjt sjenjt absjr ajnl gjsyjrjojt, ocususeyj gbrboj

    yjen ojrbej obglsolejeeyj gbeibrltj gjkeutrlsl (obourjenje nlzl). Kbalc hjuc, sjyj

    abrcjrjp ijpjt gbehjil sugajenslc ajnl jnjgj, ajensj ije ebnjrj oltj ijkjg upjyj

    gbemjpjl obsbhjctbrjje ugug. Jtju sbtlijoeyj, sbobijr gbejgajc wjwjsje ije

    pbenbtjcuje tbetjen ajnjlgjej gbejejg ije gbgje`jjtoje tjejgje Obkdr uetuo

    gbehjnj Obaunjrje tuauc oltj sbeilrl.

    Retuo ltukjc b-Addo OBKDQ, ]upbr Eutrlsl lel sjyj susue ije ilstrlausloje.

    Ybrlgj ojslc tbkjc gbgajetu ije gbehjil ajnlje ijrl Nbrjoje ]wjijyj Gjsyjrjojt

    Vbejejgje ije Vbgje`jjtje Yjejgje Obkdr yjen sjyj njnjs. ]bgdnj Yucje \jen

    Gjcj Bsj abrobeje gbgabrloje ajkjsje yjen abrklpjt njeij. Jjglle.

    ]jkjg Gdrlenj Leidebslj

    Qjoyjt ]bcjt, Ebnjrj Oujt

    Akdrj, Gjrbt 16:2

    J Iuil Orlsejil

    Obkdrls Leidebslj

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    7/164

    Ij`tjr Lsl vll

    Obkdrlej.Mdg

    ]btljp drjen abrobwjhlaje lout gbwuhuioje, gbgpbrtjcjeoje, ije gbelenojtoje

    ibrjhjt obsbcjtje gjsyjrjojt yjen sbtlennl-tlennleyj.

    (Reijen-Reijen Edgdr =0 tjcue 166< tbetjen Obsbcjtje, Vjsjk < jyjt :.)

    Abrsjgj pjrj pbtjel il Ob`jgbejeu Oja. Ylgdr Ybenjc RtjrjVrdplesl Eusj Ybennjrj

    Ylgur. Vrdnrjg Gbrbeij ]bhjctbrj il Ajtjs Ebnjrj. Vbejejgje ije Vbgje`jjtje Obkdril Vbrajtjsje QLQIYK.

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    8/164

    vlll Obkdr, ]upbr Eutrlsl

    Obkdrlej.Mdg

    IJ@YJQ L]L

    Aja :. Jeunrjc ObkdrTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT :

    :.:. Obkdr Il Gjtj Iuelj TTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT =

    :.1. Yjo Obejk gjoj Yjo ]jyjen TTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT >

    :.1.1. Okjsl`lojslTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT 3

    :.1.=. Ibsorlpsl RgugTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT 3

    :.1.9. Vbeybajrje TTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT

    :.9.2. AuenjTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT :>:.9.0. Alhl TTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT :>

    :.2. 966 Ejgj Obkdr sb-IueljTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT :>

    Aja 1. ]RVBQ ERYQL]L TTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT 12

    1.:. Obkdr ]ugabr Eutrlsl Kujr aljsj TTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT 12

    1.1. Ojeiuenje ]upbr Eutrlsl Obkdr TTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT 1>

    1.1.:. Jetldoslije TTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT =:

    1.1.1. PltjgleTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT =:

    1.1.=. Glebrjk TTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT =:

    1.1.9. 3 Jsjg Jgled Bsbesljk ije :6 Jsjg Jgled kjleeyj.TTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT =1

    1.1.2. Jetl-le`kjgjsl TTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT =1

    1.1.0. Ojeiuenje ]beyjwj Vbetlen kjleeyjTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT ==

    1.=. Ajnjlgjej Obkdr gbgaujt Yuauc AunjrTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT =2

    1.=.:. ]bcjt jtju Aunjr 4TTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT =2

    1.=.1. ]upbr Eutrlsl Obkdr, Gbehjgle ObaunjrjeTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT =0

    1.=.1.:. JetldoslijeTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT =0

    j. Ajcjyj rjilojk abajsTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT =0

    a. Jetldoslije gbebtrjklslr rjilojk abajsTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT =>

    m. Obourjenje JetldoslijeTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT =

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    9/164

    Ij`tjr Lsl lx

    Obkdrlej.Mdg

    1.=.1.1. Jetl-le`kjgjslTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT 96

    j. Le`kjgjslTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT 96

    a. Jetl-le`kjgjslTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT 9:

    m. Ojeiuenje Jetl-le`kjgjsl Jkjgl ObkdrTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT 91

    1.=.1.=. Jsjg JgledTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT 91j. Vbeyjolt ilgukjl ijkjg sbk leilvliuTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT 9=

    a. Obkdr gbenjeiuen ]bguj (ibkjpje) Jsjg Jgled BsbesljkTTTTTTTTTTTTTTTTT 99

    :. L]DKBR]LE TTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT 99

    1. KBRMLEBTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT 99

    =. KL]LETTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT 99

    9. GBYLDELE TTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT 99

    2. VCBE\KJKJLEB TTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT 92

    0. YQBDELETTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT 92

    >. YQ\VYDVCJETTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT 92

    3. PJKLE TTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT 92

    m. Obkdr gbenjeiuen ]bpukuc Jsjg Jgled Ede-BsbesljkTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT 90

    :. Jkjele,TTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT 90

    1. Jrnleleb,TTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT 90

    =. Jsjg Jspjrtjt,TTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT 90

    9. ]lstle, TTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT 9>

    2. Jsjg Nkutjgjt,TTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT 9>

    0. Nkymleb,TTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT 9>

    >. Clstlile,TTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT 9>

    3. ]brleb,TTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT 9>

    :6. Yryrdsleb, TTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT 9>1.=.1.9. PltjgleTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT 93

    j. Pltjgle, Pltjk ajnl Yuauc TTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT 93

    a. Vbeujje, Qjilojk abajs ije Vbrje Pltjgle,TTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT 9. Pltjgle M (jsjg jsodrajt) TTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT 293. Pltjgle I (ojksl`brdk) TTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT 22

    1. Ybgajnj,TTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT 2>

    =. Xjt Absl, TTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT 23

    9. Gjenje, TTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT 23

    2. Gjnebslug,TTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT 2

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    10/164

    x Obkdr, ]upbr Eutrlsl

    Obkdrlej.Mdg

    3. ]bkbelug,TTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT 06

    . @ltdeutrlbeTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT 0=

    :. OjrdtbedliTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT 09

    1. Vdkl`bedkTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT 09

    1.=.1.3. Jsjg Kbgjo TTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT 02

    j. Dgbnj-

    1.=.1.:

    2. JsjgMj``bdykqulelmTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT >:

    0. J^J] ! ]letbtlo Leclaltdr MDS-1TTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT >:

    1.9. :66 ]beyjwj jotl` ijkjg ObkdrTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT >=

    Aja =. Gje`jjt ije Ocjsljt VbeybgaucjeTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT >>

    =.:. Gje`jjt Obkdr ijkjg Obcliupje TTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT >>

    =.:.:. Gbgpbrajlol Kjcje Orltls TTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT 36

    =.:.1. Obkdr, ]jcjajt VbtjelTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT 3:

    =.:.=. Ylenojtoje Cjslk Vbrtjelje ije Vbtbrejoje TTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT 3=

    =.:.9. Vbehbrelc Jlr Jkjgl TTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT 39

    =.:.2. ]ugabr Bebrnl Ybrajruoje TTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT 32

    =.1. Ocjsljt Vbeybgaucje TTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT 30

    =.1.:. Vbeyblgajen Nukj Ijrjc (Iljabtbs) TTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT 3>

    =.1.1. ]blgajenoje Ybojeje Ijrjc Ylennl (Clpbrtbesl) TTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT 33

    =.1.=. Ylenojtoje Obsuaurje TTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    11/164

    Ij`tjr Lsl xl

    Obkdrlej.Mdg

    9.=. Vbrajeyjoje YjejgjeTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT ::9

    9.9. VbejejgjeTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT ::3

    9.9.:. Vrdiuosl ijueTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT ::3

    9.2. VbgbklcjrjjeTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT ::.:. Vbgjebeje tuejs ije ijueTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT :19

    9.>.1. Vjebe ije VbenjenoutjeTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT :12

    Aja 2. Vrdiuo Abrajsls ObkdrTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT :1>

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    12/164

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    13/164

    Jeunrjc Obkdr :

    Obkdrlej.Mdg

    Aja :. Jeunrjc Obkdr

    Vjij Cjrl Augl 1663, Ejtldejk Lestltutbs d` Cbjktc(ELC), ~ ajnlje ijrl IbpjrtbgbeObsbcjtje ije Kjyjeje Obgjeusljje Jgbrloj, yjen abrtunjs gbkjouoje pbebkltlje

    gbils ije gbebguoje upjyj pbetlen uetuo gbelenojtoje obsbcjtje ije

    gbeybkjgjtoje obcliupje ~ ijkjg sltus rbsgleyj gbencjilroje tjejgje glstbrlus

    uetuo iltbajo pjrj pbenuhueneyj. Cjk tbrsbaut gbrupjoje trjilsl ELC ijkjg

    gbrjyjoje cjrl augl.

    ]bkjle gbgjhjen `dtdeyj, ELC pue

    gbeybautoje mlrl-mlrl ijrl tjejgje

    glstbrlus ltu. Ilsbautoje ajcwj ijkjg

    odetbs Cjrl Augl sbabkugeyj, tjejgje

    glstbrlus yjen iltjgplkoje jijkjc

    sugabr ijrl dajt-dajtje pbetlen ije

    abrpdtbesl tbrjemjg ojrbej obrusjoje cjaltjt, dvbr-pjebe, pbrauruje kljr ije

    tjetjenje kjleeyj yjen abrjsjk ijrl jotlvltjs gjeuslj. Yjejgje glstbrl tjcue 1663

    hunj gbglklol sl`jt dajt pbetlen tbtjpl tlijo tbrjemjg. Ajcoje, guenole tlijo sbpbrtl

    spbslbs tuennjk kjleeyj, tjejgje lel gbglklol pdtbesl uetuo gbgajetu gbgajklooje

    abrajnjl gjsjkjc klenouenje yjen absjr ije gbeybiljoje ajeyjo obautucje

    gjeuslj yjen tlijo tbrpbeucl.

    Abrlout jijkjc ababrjpj pbtuehuo ELC uetuo odetbstje jnjr ijpjt gbebajo 8

    Abrabij ibenje tjejgje il odetbs sbabkugeyj yjen abrjsjk ijrl J`rloj,

    Yjejgje Glstbrlus (sbaut sjhj YG) lel jwjkeyj abrjsjk ijrl Yjglk Ejiu. YjplJeij sbojrjen ijpjt gbebguoje YG tugauc il ijbrjc trdpls il iuelj.

    YG abrjsjk ijrl obkujrnj obmlk, tjpl ajeyjo ijrl obrjajt tbribojteyj gbglklol

    ajtjen yjen sjenjt absjr. Ajtjen YG cjeyj absjr obtloj YG gjslc sjenjt guij,

    sbpbrtl pjij `dtd il jtjs. Vjij tjcjp ltu YG ilsbaut mjuibx j.

    ]bpbrtl ilobgajenoje pjij tjejgje hjrjo (jenndtj obkujrnj kjle yjen hjuc kbalc

    absjr), YG ijpjt ibenje guijc tugauc il obobrlenje, tjejc glsole cjrj, tjejc

    yjen rusjo ije hunj ijpjt gbgajetu uetuo gbgpbrajlol odeilsl tjejcilklenouenjeeyj. Alhl YG hunj gbenjeiuen gleyjo yjen ijpjt ilnuejoje sbajnjl

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    14/164

    1 Obkdr, ]upbr Eutrlsl

    Obkdrlej.Mdg

    sugabr bebrnl tbrajruoje. Ybtjpl tjejgje hjrjo ltu abrjmue sbijen YG tlijo

    abrjmue ojrbej Yjejgje Glstbrlus lel 8

    d ]bguj ajnlje tjejgjeeyj ijpjt ilgjoje. Oujkltjs tlennl gleyjo YG

    ijpjt ilnuejoje ijkjg gbgjsjo ije ijue YG (klcjt `dtd) ijpjt

    ilodesugsl sbajnjl tbc ije sbajnjl eutrlsl pbennjetl ajnl susu. YG jijkjc

    sugabr prdtble ije absl -yjen tlijo joje Jeij tbguoje pjij tjejgje

    kjle. Abrlout jijkjc pbrajeilenje YG ibenje tjejgje sugabr gjojeje

    kjleeyj8 > ojkl vltjgle M ijkjg hbruo, 9 ojkl ojkslug ijkjg susu ije iuj

    ojkl prdtble ijkjg ydnurt. Gbenjeiuen ajeyjo Pltjgle ije glebrjk

    kjleeyj sbpbrtl Pltjgle J clenj zlem, ije sbguj jsjg jgled bsbesljk.

    d

    Yugauc il sbguj ebnjrj il iuelj yjen gbglklol pbrsbetjsb absjr

    pbeiuiuo ourjen nlzl. YG alsj gbeybkjgjtoje hutjje eyjwj.

    d Ilnuejoje uetuo gbgureloje jlr tbrmbgjr, abobrhj ajlo sbajnjl odjnukje

    (uetuo gbenclkjenoje obobrucje) ije sbajnjl jetl-glordaj. Bostrjo ijrl

    alhleyj ijpjt ilnuejoje ijkjg sojkj obmlk jtju absjr sbajnjl jktbrejtl`

    yjen gurjc ije tbrsbilj sbmjrj kdojk uetuo ajcje olglj pbendkjcje jlr.

    d Ilnuejoje sbajnjl dajt dkbc gjsyjrjojt prlaugl uetuo gbembnjc jtju

    gbendajtl kbalc ijrl =66 pbeyjolt. ]tuil lkgljc tjgajcje ilpbrkuoje

    uetuo gbenode`lrgjsl b`botlvltjs pbennuejjeyj sbmjrj trjilsldejk.

    YG ilobejk dkbc kbalc ijrl :66 ejgj ijkjg ajcjsj yjen abrabij il sbkuruc iuelj.

    Odetbs ELC joje gbebrlgj ejgj yjen aljsj ilnuejoje ijkjg ajcjsj Lennrls jtju

    ejgj lkgljc (nbeus ije spbslbs).

    Ije, hjwjaje ijrl odetbs gbebajo tjejgje glstbrlus lel jijkjc Gdrlenj dkbl`brj

    (ajcjsj kjtle) jtju irugstlmo(ajcjsj Lennrls). Yjejgje glstbrlus ELC yjen gbglklol

    sbibrbt obkbalcje ltu, oltj obejk ibenje ejgj OBKDQ.

    Lestltusl sbobkjs ELC tbetu tlijo jsjk sbaut obtloj gbeyjojtje ajcwj tjejgje lel

    gbglklol pdtbesl uetuo gbgajetu gbgajklooje abrajnjl gjsjkjc klenouenje yjen

    absjr ije gbeybiljoje ajeyjo obautucje gjeuslj yjen tlijo tbrpbeucl ije

    Yugauc il sbguj ebnjrj il iuelj yjen gbglklol pbrsbetjsb absjr pbeiuiuo ourjen

    nlzl. YG alsj gbeybkjgjtoje hutjje eyjwj. Obkdr gbgjen sbaujc jeunrjc ijrl

    jkjg uetuo obsbhjctbrjje ugjt gjeuslj.

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    15/164

    Jeunrjc Obkdr =

    Obkdrlej.Mdg

    :.:. Obkdr Il Gjtj Iuelj

    Gdrlenj dkbl`brjKjg (sledelg8 Gdrlenj ptbryndspbrgj Njbrtebr) yjen oltj obejk

    ibenje ejgj Obkdr jijkjc spbmlbs yjen pjklen tbrobejk ijrl tlnj abkjs spbslbs nbeus

    Gdrlenjmjb. Iliunj gbglklol jsjk-usuk il Jnrj ije Duic, tbrkbtjo il ajrjt kjut Leilj,

    wlkjyjc pbnueuenje Clgjkjyj ajnlje sbkjtje. Ejgj "]clnde" uetuo Obkdr tbkjc

    ilsbautoje ijkjg oltja "]cuscrutj ]jecltj" yjen iltukls pjij jwjk jaji pbrtjgj

    Gjsbcl. Jij auotl ajcwj Obkdr lel tbkjc ilauilijyjoje il Leilj sbhjo rlauje tjcue

    yjen kjku. Gjsyjrjojt oued Leilj tjcu ajcwj alhl-alhlje gbenjeiuen gleyjo ejajtl

    ije gbrboj gbennuejojeeyj uetuo tuhuje pbendajtje. ]bojrjen, gjsyjrjojt Leilj

    pjij ugugeyj gbgje`jjtoje Obkdr sbajnjl pjoje tbrejo jtju sjyurje.

    Gbsolpue gbrupjoje tjejgje jskl ojol auolt sbkjtje Clgjkjyj, ejgue Obkdr cjilr il

    sbguj ebnjrj-ebnjrj trdpls. ]jjt lel Obkdr ilauilijyjoje il sbkuruc Ylgur Ybenjc,

    ije il cjgplr sbkuruc ijbrjc trdpls. Vbrtjgj ojkl ilpbrobejkoje il J`rloj Ylgur

    ijrl Leilj pjij jwjk jaji 16. Il Elojrjnuj, Obkdr ilobejk ibenje ejgj Gjrjend ije

    ilpbrobejkoje pjij tjcue :

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    16/164

    9 Obkdr, ]upbr Eutrlsl

    Obkdrlej.Mdg

    Vdcde yjen ijpjt tugauc ibenje mbpjt lel ilnjgajroje iuelj sbajnjl sjkjc sjtu

    tjejgje yjen pjklen abrnlzl yjen pbrejc ilobejk. Ijue gbglklol ojeiuenje

    abtjojrdtbe gbkbalcl wdrtbk, gbenjeiuen prdtble gbkbalc ojmjen pdkden, kbalc

    ajeyjo gbenjeiuen vltjgle M ilajeilen hbruo, ojeiuenje ojkslugeyj gbkbalcl

    susu, gbenjeiuen zjt absl kbalc ajeyjo ijrl ajyjg ije ojeiuen ojklugeyj kbalc

    ajeyjo ijrl plsjen.

    Abkjojenje lel, Obkdr ilnuejoje ibenje suosbs ijkjg gbgbrjenl obourjenje nlzl

    pjij jejo-jejo ije upjyj uetuo gbelenojtoje slstbg obobajkje tuauc il ajeyjo

    ebnjrj abrobgajen. Iuelj pbendajtje trjilsldejk suijc kjgj gbennuejoje Obkdr

    uetuo pbendajtje abrajnjl pbeyjolt, tbrgjsuo pbguklcje ijrl obrusjoje cjtl. Obkdrpue sbrlen ilnuejoje uetuo gbkbenojpl dajt-dajtje gdibre pjij pbeibrltj sjolt

    ordels tbrgjsuo gbrboj yjen gbeibrltj JLI] ije pbeyjolt yjen tbrojlt ibenje CLP.

    Cjgplr il sbtljp ebnjrj yjen suijc gbehjiloje Obkdr sbajnjl odgdiltjs jnrlalsels,

    Obkdr ilgje`jjtoje ijkjg abrajnjl mjrj ije gbehjil odgdiltjs utjgj sugabr gjtj

    pbemjcjrlje pbtjeleyj. Vjij ugugeyj iltjejg uetuo ilgje`jjtoje ijue, aujc,

    auenj ije jojreyj, ajlo sbajnjl ajcje pjenje, dajt-dajtje, pbwjrej, pjoje tbrejo

    ije pbehbrelc jlr klgajc. Gjsyjrjojt il ebnjrj-ebnjrj abrobgajen il J`rloj ije

    Jgbrloj kjtle, suijc gbenjennjp Obkdr sbajnjl ajnlje ijrl obautucje odesugsl

    cjrlje, ajlo il pbibsjje gjupue pbrodtjje.

    Ybrnjetuen pjij tuhuje ije oujetltjs cjslk pjebeeyj, gjsyjrjojt il ebnjrj-ebnjrj

    J`rloj gbgaujt pbgalaltje Obkdr sbajnjl prdybo odgueltjs gbkjkul obkdgpdo tjel,

    jtju ijkjg sojkj obmlk il tlenojt obkujrnj. Vdcde Obkdr abr`uensl sbajnjl pbejcje

    jenle, uetuo pbenbeijklje brdsl tjejc, pjnjr cliup, sbajnjl tjejgje cljs, jtju

    tugpjensjrl abrsjgj tjejgje kjle yjen tlijo gbgbrkuoje slejr gjtjcjrl kjensuen.

    Vbenbgajenje Obkdr sbajnjl tjejgje pbetlen ajnl gjsyjrjojt il ebnjrj-ebnjrj

    abrobgajen il J`rloj, tbrauotl b`botl` ije ijpjt gbgabrloje odetrlausl tbrcjijp

    pbrtugaucje abrobkjehutje ije pbenurjenje obglsoleje.

    ]ugabr kjle gbeybautoje, Obkdr gbrupjoje odgdiltjs pjenje yjen pbetlen sbajnjl

    sugabr 'nlzl jkjgl ijbrjc trdpls '. Ijue, aujc, auenj ije pdkden yjen abkug gjtjen

    ijrl pdcde Obkdr ilnuejoje sbajnjl sjyurje abreutrlsl il ajeyjo ebnjrj, tbrutjgj il

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    17/164

    Jeunrjc Obkdr 2

    Obkdrlej.Mdg

    Leilj, Vjolstje, @lklplej, Cjwjll ije ajeyjo ajnlje J`rloj (I'sduzj ije Oukojrel,

    :

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    18/164

    0 Obkdr, ]upbr Eutrlsl

    Obkdrlej.Mdg

    Ir. Gdelmj N Gjrmu, lkguwje, pbebkltl ije pbeukls auou Glrjmkb Yrbb, gbeybautoje

    Obkdr tbrobejk ije ilmletjl il abrajnjl abkjcje iuelj, sbgbetjrj obtbejrjeeyj

    gbeybajr ije gbeidrden prdybo pbebkltlje yjen gbejrlo il alijen pbrtjelje,

    obcutjeje, obsbcjtje, adtjel, leiustrl gjojeje ije dajt-dajtje, sbrtj odsgbtlo.

    Mcurmcbs jei Mcjrltlbs, Vbjmb Mdrps, ije drnjelsjsl obgjeusljje kjleeyj sbpbrtl

    Biumjtldejk Mdembres `dr Cuenbr Drnjelzjtlde(BMCD), Yrbbs `dr Kl`bdrnjelsjsl yjen

    abrajsls il ^lmcltj, Ojesjs - tbrtjrlo obpjij Obkdr uetuo jkjsje yjen hbkjs. Mcurmc

    ^drki ]brvlmb (tcb R.]. Ejtldejk Mduemlk d` Mcurmcbs' nkdajk sbrvlmb jei wltebss

    glelstry) ajru-ajru lel gbeybkbennjrjoje ode`brbesl letbrejsldejk pbrtjgj ojkleyj

    tbetjen pdcde Obkdr, sbajnjl sugabr ijyj pbeiuiuo jskl, uetuo gbgbrjenl

    obkjpjrje ije obourjenje nlzl. Ode`brbesl ltu illoutl dkbc 1> ebnjrj, tbrgjsuo :1

    ebnjrj J`rloj, pbrwjolkje ijrl leiustrl swjstj, pbhjajt obgbetbrlje, pbebkltl, sboukbr

    ijebougbelsdrnjelsjsl ede-pbgbrletjc tjgpjo cjilr il jetjrj pjrj pbsbrtj.

    \jyjsje Gjtj Letbrejsldejk (abrajsls il Gjrykjei, R]J) gbgprdgdsloje Obkdr

    uetuo pbembnjcje obautjje pjij jejo (ojrbej obourjenje nlzl) il ebnjrj-ebnjrj

    glsole. Gbgjen, Obkdr yjen ojyj ibenje ojeiuenje vltjgle, ijpjt gbeybkjgjtoje

    pbenklcjtje jejo-jejo yjen rbetje obautjje ojrbej ib`lslbesl vltjgle J.

    Odrje ije hurejk lkgljc il ajeyjo ebnjrj sbgjole sbrlen gbeybautoje Obkdr.

    ]babkugeyj, Obkdr lel tlijo abejr-abejr ilobejk il Ajrjt, obmujkl uetuo adtjels.

    ]bojrjen lel, Obkdr sjenjt ilobejk sbajnjl tjejgje yjen ijpjt gbencbetloje slojp

    putus jsj ojug lau ijrl ebnjrj trdpls, yjen gbennuejojeeyj uetuo gbeybkjgjtoje

    jejo-jejo gbrboj yjen ourjen nlzl. ]bkjle ltu, Obkdr pue tjgplk sbajnjl orlg

    abrajcje jkjgl uetuo gbgpbrmjetlo ije gbrbgjhjoje ouklt.

    Vbebkltl ijrl Justrlj ob Justrjklj, Elojrjnuj ije Leilj, uetuo gbkjouoje pbebkltlje

    tbetjen sl`jt ije pbrtugaucje Obkdr. Ycb Ejtldejk ]mlbemb @dueijtldeije Ejtldejk

    Nbdnrjpclm ]dmlbty, abrsjgj-sjgj ibenje drnjelsjsl kjleeyj, suijc gukjl gbgaljyjl

    pbenugpukje odkbosl ijrl sbguj spbslbs Obkdr uetuo gbenugpukoje le`drgjsl kbalc

    kjehut tbetjen ojeiuenjeeyj yjen gbeybcjtoje.

    Cjrus iljoul, olel Iuelj gbgjen tbenjc tbrpbsdej ibenje Objhjlaje Vdcde Obkdr.

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    19/164

    Jeunrjc Obkdr >

    Obkdrlej.Mdg

    :.1. Yjo Obejk gjoj Yjo ]jyjen

    :.1.:. Abrjnjg Ejgj Obkdr

    Ejgj kjtle 8 Gdrlenj dkbl`brj Kjg

    Ejgj Rgug 8 Leidebslj8 Obkdr

    Lennrls8 Gdrlenj, Abe-dlk trbb, Mkjrl`lbr trbb, Irugstlmo trbb

    Yjabk :. Ejgj Yjejgje Obkdr il Abrajnjl Ebnjrj.

    Ejgj Ebnjrj Ejgj Kdojk Obkdr Ejgj Ebnjrj Ejgj Kdojk Obkdr

    J`rlmj ]dutc jei Mbetrjk Jgbrlmj, Mjrlaabje

    Abele Vjtlgj, Bw lk Arjzlk MbirdAurolej @jsd Jrnbetlnj Mdkdgalj Jenbkj

    Mjgbrdde Vjlzkjvj, Ihlclr Mdstj Qlmj Gjrjend

    Mcji Ojn eidenub Muaj Vjkd Hbrlenj

    Btcldplj Jkbod, Cjkbod Idglelmje Qbpuaklm Vjkd ib jmbltl

    Ncjej \bvu-tl, Xlenbrleibeib Bk ]jkvjidr Ybabrletd

    Obeyj Grdenb @rbemc Nuljej ]jlhcje

    Gjkjwl Mcjggwjeaj Nujibkdupb Gdkdod

    Gjkl Evri Nujtbgjkj Vbrkjs

    Elnbr Xnkj njeil Cjltl Abezdklvb

    Elnbrlj Bwb lkb, Ajnjruwjr gjoj Cdeiurjs Gjrjenj mjkjku]bebnjk Ebvbrijy, ]jp-]jp Elmjrjnuj Gjrjend

    ]dgjklj Ijenjp Vjejgj Hjmletd

    ]uije Quwjn Vubrtd Qlmd Qbsjij

    Yjezjelj Gkdenb ]urlejgb Obkdr

    Ydnd Ajnjekuj, \dvdvdtl Yrleliji ]jlhje

    Xlgajawb Gupukjenj

    Jslj Dmbjelj

    Ajenkjibsc ]jhlej @lhl ]jhlej

    Aurgj Ijeijkdeale Nujg OjtibsMjgadilj Abe jlk Vjkju Gjkuenojl

    Leilj ]jchje, Guruenj, Gddenj

    Leidebslj Obkdr

    Vjolstje ]ucjehej

    Vclklpplebs Gukjenjl]rl Kjeoj Guruenj

    Yjlwje Kj Gu

    Ycjlkjei Gjrug

    Plbtejg Mcg Eny

    ]ugabr 8 trbbs`drkl`b.drn/gdrlenj/ejgbs

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    20/164

    3 Obkdr, ]upbr Eutrlsl

    Obkdrlej.Mdg

    Il Leidebslj, tjejgje Obkdr ilobejk ibenje abrajnjl ejgj. Gjsyjrjojt ]ukjwbsl

    gbeybauteyj obrd, wdrl, obkd, jtju Obkdrd. Drjen-drjen Gjiurj gbeybauteyj

    gjrdennlc. Il ]ueij ije Gbkjyu ilsbaut Obkdr. Il Jmbc ilsbaut gurden. Il Ybrejtb

    ilobejk sbajnjl obkd. Il ]ugajwj ilsbaut ojwdej. ]bijenoje drjen-drjen Glejen

    gbenbejkeyj ibenje ejgj guennjl.

    :.1.1. Okjsl`lojsl

    Olenidg8 Vkjetjb (Yugaucje)

    ]uaolenidg8 Yrjmcbdaldetj (Yugaucje abrpbgaukuc)

    ]upbr Ilvlsl8 ]pbrgjtdpcytj (Gbencjslkoje alhl)

    Ilvlsl8 Gjnedkldpcytj (Yugaucje abrauenj)

    Obkjs8 Gjnedkldpslij (abrobplen iuj/ilodtlk)

    ]ua Obkjs8 Ilkkbellijb

    Drid8 Mjppjrjkbs

    @jglkl8Gdrlenjmbjb

    Nbeus8Gdrlenj

    ]pbslbs8 Gdrlenj dkbl`brjKjg

    :.1.=. Ibsorlpsl Rgug

    Obkdr (Gdrlenj dkbl`brj) tugauc ijkjg abetuo pdcde,

    abrugur pjehjen (pbrbeljk) ibenje tlennl > - :1 g. Ajtjen

    abrojyu (klnedsus), tbnjo, abrwjrej putlc odtdr, ouklt tlpls,

    pbrguojje ojsjr. Vbrmjajenje slgpdiljk, jrjc mjajen

    tbnjo jtju glrlen, mbeibruen tugauc kurus ije gbgjehjen.

    Vbrajeyjoje alsj sbmjrj nbebrjtl` (alhl) gjupue vbnbtjtl`

    (stbo ajtjen). Yugauc il ijtjrje rbeijc gjupue ijtjrje

    tlennl sjgpjl il obtlennlje :666 g ipk, ajeyjo iltjejg

    sbajnjl tjpjk ajtjs jtju pjnjr il cjkjgje rugjc jtju

    kjijen.

    Obkdr gbrupjoje tjejgje yjen ijpjt gbetdkbrlr abrajnjl odeilsl klenouenje,

    sbclennj guijc tugauc gbsol ijkjg odeilsl bostrlg sbpbrtl tbgpbrjtur yjen

    http://www.plantamor.com/index.php?plantsearch=Moringaceaehttp://www.plantamor.com/index.php?plantsearch=Moringahttp://www.plantamor.com/index.php?plantsearch=Moringahttp://www.plantamor.com/index.php?plantsearch=Moringaceae
  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    21/164

    Jeunrjc Obkdr = B),

    sbabkjc utjrj Abenjkj Ajrjt il Leilj ije tlgur kjut

    Ajenkjibsc il gjej sbrlen iltbguoje pjij obtlennlje

    :.966 g ijrl pbrguojje kjut, il jtjs tjejc jkuvljk ajru

    jtju ibojt jklrje suenjl. (EJ]LQ, B.? JKL, ]. L. (bis.), :1).

    Obkdr ilauilijyjoje ije tbkjc abrjijptjsl ibenje

    ajlo il kujr hjenojuje ijbrjc jsjkeyj, tbrgjsuo

    sbkuruc Jslj ]bkjtje, ije il ajeyjo ebnjrj Jslj Ybennjrj, ]bgbejehuen Jrja, trdpls

    J`rloj, Jgbrloj Ybenjc, Ojrlalj ije trdpls Jgbrloj ]bkjtje. Obkdr gbeybajr ije

    tbkjc gbehjil ejturjklsjsl il ajnlje kjle Vjolstje, Leilj, ije Ebpjk, sbrtj ilJ`ncjelstje, Ajenkjibsc, ]rl Kjeoj, Jslj Ybennjrj, Jslj Ajrjt, Hjzlrjc Jrja, Ylgur

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    22/164

    :6 Obkdr, ]upbr Eutrlsl

    Obkdrlej.Mdg

    ije J`rloj Ajrjt, sbpjehjen Cleilj Ajrjt ije sbkjtje @kdrlij, il Ybenjc ije ]bkjtje

    Jgbrloj ijrl Gboslod ob Vbru, sbrtj il Arjzlk ije Vjrjnujy (HJGJ, A.? EJLQ, V. O. Q.?

    ORQLQJ, V. ^., :

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    23/164

    Jeunrjc Obkdr ::

    Obkdrlej.Mdg

    pbrguojjeeyj ojsjr.Jrjc tugauceyj kurus ob jtjs jtju

    aljsj yjen ilsbaut ibenje tbnjo kurus (brbmtus).

    Vbrmjajenje pjij ajtjeneyj gbrupjoje mjrj

    pbrmjajenje slgpdiljk ilgjej ajtjen pdodo suojr

    iltbetuoje, ojrbej ijkjg pbrobgajenje sbkjehuteyj,

    ajtjen pdodo gbencbetloje pbrtugaucjeeyj jtju

    guenole ojkjc absjr ije ojkjc mbpjt pbrtugaucjeeyj

    ilajeilenoje mjajeneyj. Jrjc pbrmjajenjeeyj tbnjo

    (`jstlnljtus) ojrbej suiut jetjrj ajtjen ije mjajen

    jgjt obmlk, sbclennj jrjc tugauc mjajen cjeyj pjij pjenojkeyj sjhj sbilolt kbalc

    sbrden ob jtjs, tbtjpl sbkjehuteyj cjgplr sbhjhjr ibenje ajtjen pdodoeyj.

    :.1.2.=. Ijue (`dklug)

    Ijue gjhbguo, abrtjenojl pjehjen, tbrsusue

    abrsbklen (jktbrejtb), abrjejo ijue njsjk

    (lgpjrlpleejtus), cbkjl ijue sjjt guij abrwjrej

    clhju guij - sbtbkjc ibwjsj clhju tuj, abetuo cbkjl

    ijue aukjt tbkur, pjehjen : - 1 mg, kbajr : - 1 mg, tlplskbgjs, uhuen ije pjenojk tugpuk (datusus), tbpl rjtj,

    susueje pbrtukjenje gbeylrlp (pleejtb), pbrguojje

    jtjs ije ajwjc cjkus.

    Gbrupjoje hbels ijue abrtjenojl ojrbej cjeyj tbrilrl jtjs tjenojl ije cbkjlje sjhj.

    Yjenojl ijue abrabetuo slkleibr ibenje slsl jtjs jnjo plplc, gbebajk pjij

    pjenojkeyj ije pbrguojjeeyj cjkus. Ajenue ijueeyj abrabetuo aukjt jtju aueijr

    (dralmukjrls), pjenojk ijueeyj tlijo abrtdrbc ije

    tbrgjsuo ob ijkjg abetuo ajenue aukjt tbkur. Rhuen

    ije pjenojk ijueeyj gbgaukjt (rdtueijtus)

    iljgjej uhueneyj tugpuk ije tlijo gbgabetuo

    suiut sjgj sbojkl, clennj uhuen ijue gbrupjoje

    sbgjmjg sujtu ausur.

    ]usueje tukjen ijueeyj gbeylrlp (pbeelebrvls), ilgjej ijue Obkdr gbgpueyjl sjtulau tukjen yjen abrhjkje ijrl pjenojk ob uhuen, ije gbrupjoje tbrusje tjenojl ijue.

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    24/164

    :1 Obkdr, ]upbr Eutrlsl

    Obkdrlej.Mdg

    ]bkjle ltu, ijrl lau tukjen ltu ob jrjc sjgplen obkujr tukjentukjen mjajen, sbclennj

    susuejeeyj sbpbrtl slrlpslrlp pjij loje. Obkdr gbgpueyjl tbpl ijue yjen rjtj

    (letbnbr) ije cbkjlje ijueeyj tlpls ije kuejo. Abrwjrej clhju tuj jtju clhju

    obmdokjtje, pbrguojjeeyj klmle (kjbvls)ije abrsbkjput klkle (pruledsus).Gbrupjoje

    ijue gjhbguo gbeylrlp njsjk rjenojp tlnj tlijo sbgpurej.

    :.1.2.9. Auenj

    Auenj guemuk il obtljo ijue (jxlkkjrls), abrtjenojl pjehjen,

    obkdpjo abrwjrej putlc jnjo orbg, gbebajr jrdgj ocjs.

    Auenjeyj abrwjrej putlc obouelen-ouelenje tbrougpuk ijkjg

    pumuo kbgajnj il ajnlje obtljo ije tuiuen pbkbpjc auenjeyjabrwjrej clhju. Gjkjl tbroukjl :6 :2 mg, gbglklol 2 obkdpjo yjen

    gbenbklklenl 2 abejen sjrl ije 2 stjgledilj. Auenj Obkdr obkujr

    sbpjehjen tjcue ibenje jrdgj aju sbgbrajo.

    :.1.2.2. Aujc jtju Vdkden

    Obkdr abraujc sbtbkjc abrugur :1 - :3 aukje.

    Aujc jtju pdkden Obkdr abrabetuo sbnl tlnj

    gbgjehjen yjen ilsbaut okbetjen (Hjwj) ibenje

    pjehjen 16 - 06 mg, obtloj guij abrwjrej clhju -

    sbtbkjc tuj gbehjil mdobkjt, alhl ilijkjg pdkden abrabetuo aukjt, obtloj guij

    abrwjrej clhju tbrjen ije abruajc abrwjrej mdokjt obcltjgje obtloj pdkden gjtjen

    ije obrlen. Obtloj obrlen pdkden gbgauoj gbehjil = ajnlje. Ijkjg sbtljp pdkden

    rjtj-rjtj abrlsl jetjrj :1 ije =2 alhl.

    :.1.2.0. Alhl

    Alhl abrabetuo aukjt ibenje kjgauen

    sbgl-pbrgbjabk abrwjrej obmdokjtje.

    Kjgauen sbeilrl gbglklol tlnj sjyjp

    putlc yjen gbehjkjr ijrl jtjs ob ajwjc.

    ]btljp pdcde ijpjt gbencjslkoje jetjrj

    :2.666 ije 12.666 alhl/tjcue. Abrjt rjtj-rjtj pbr alhl jijkjc 6,= n. (Gjoojr ije

    Abmobr, :

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    25/164

    Jeunrjc Obkdr :=

    Obkdrlej.Mdg

    ]bguj ajnlje ijrl pdcde

    Obkdr ijpjt ilgjoje ije

    suijc sbhjoj kjgj

    ilodesugsl dkbc gjeuslj.

    (Hbi @jcby ^., 1662)

    :.=. Gbenjpj ilsbaut Ycb Glrjmkb Yrbb

    Vdcde Obkdr jijkjc sjkjc sjtu tjejgje yjen pjklen

    kujr aljsj yjen pbrejc iltbguoje. Cjk lel guenole

    tbribenjr sbesjsldejk, ejgue `jotjeyj gbgjen

    Obkdr tbrauotl sbmjrj lkgljc gbrupjoje sugabr nlzl

    abrocjsljt dajt yjen ojeiuenjeeyj ilkujr obaljsjje

    ojeiuenje tjejgje pjij ugugeyj. ]bclennj Obkdr ilyjolel gbglklol pdtbesl uetuo

    gbenjoclrl obourjenje nlzl, obkjpjrje, sbrtj gbembnjc ije gbeybgaucoje

    abrajnjl pbeyjolt il sbkuruc iuelj. Obkdr abejr-abejr tjejgje jhjla, ije ojruelj

    Yucje sbajnjl sugabr abrnlzl ije dajt pbeybgaucje ajnl ugjt gjeuslj.

    Jeirbw \duen, gjetje ^jklodtj Jtkjetj ije Iutj Absjr Jgbrloj, gbeybautoje8

    Gdrlenj scdws nrbjt prdglsb js j tddk td cbkp dvbrmdgb sdgb d` tcb gdst sbvbrb

    prdakbgs le ibvbkdplen wdrki-gjkeutrltlde, ib`drbstjtlde, lgpurb wjtbr jei prdvbrty.

    Ycb trbb idbs abst le tcb iry rbnldes wcbrb tcbsb prdakbg j wdrst.

    Vjij tjcue :

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    26/164

    :9 Obkdr, ]upbr Eutrlsl

    Obkdrlej.Mdg

    Njgajr :8 Vbrajeilenje Eutrlsl Ijue Obkdr ]bnjr ije ]brauo, ibenje ababrjpj sugabreutrlsl kjleeyj. (Ildkjc ijrl 8 @unklb KH (:

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    27/164

    Jeunrjc Obkdr :2

    Obkdrlej.Mdg

    tbetjen

    pbennuejje

    ajnlje-ajnlje

    tjejgje Obkdr

    sbajnjl dajt

    pbeybgauc.

    Ilsbautoje,

    abrajnjl ajnlje

    ijrl tjejgje

    Obkdr abrlsl

    glebrjk pbetlen

    ije gbrupjoje sugabr prdtble yjen ajlo, vltjgle, -ojrdtbe, jsjg jgled `bedkjt

    ije abrajnjl jsjg jgled bssbesljk kjleeyj. Obkdr gbeybiljoje odgalejsl yjen ojyj

    ije kjenoj ijrlzbjtle, qubrmbtle, - sltdstbrdk, jsjg mj``bdykqulelmije ojbgp`brdk.

    ]bkjle gbglklol oboujtje sbajnjl pbgurel jlr yjen b`botl` ije elkjl nlzl yjen tlennl,

    Obkdr sjenjt pbetlen uetuo pbendajtje jkjgl. Abrajnjl ajnlje ijrl tjejgje Obkdr

    sbpbrtl ijue, jojr, alhl, ouklt ojyu, aujc, auenj ije pdkden ibwjsj, abrtleijo sbajnjlstlgukje hjetuen ije pbrbijrje ijrjc, gbglklol jetl-tugdr, jetl-plrbtlo, jetl-bplkbpsl,

    jetl-le`kjgjsl, jetl-ukmbr, jetl-spjsgdilm, ilurbtlo, jetl-clpbrtbesl, gbeurueoje

    odkbstbrdk, jetldoslije, jetl-iljabtlo, cbpjtdprdtbotl`, jetl-ajotbrl ije jetl-hjgur.

    ]jjt lel Obkdr sbijen iltbkltl uetuo ilnuejoje ijkjg pbendajtje abrajnjl pbeyjolt

    ijkjg slstbg obidotbrje, ocususeyj il Jslj ]bkjtje. Obkdr gbgjen gbrupjoje

    Yjejgje Jhjla jeunrjc Yucje uetuo ugjt gjeuslj.

    :.9.

    Yjejgje Guktlnuej Abrocjsljt Dajt

    ]bguj ajnlje tjejgje ijpjt ilgje`jjtoje, ijue ilaujt sjyur sbpbrtl ajyjg jtju

    ojenouen, aujc guij ilgjsjo ijkjg abrajnjl mjrj yjen abrabij, alhl guij

    ilnuejoje sbpbrtl ojmjen pdkden jtju iaujt auaur sbpbrtl ojmjen clhju, gleyjo yjen

    iljgalk ijrl alhleyj ilnuejoje uetuo gbgjsjo ije ajcje odsgbtlo, ocususeyj

    pbrjwjtje ouklt sbajnjl eutrlsl ouklt, jetljnlen, pbkbgaja ije tjalr suryj. Jojr Obkdr

    ijpjt ilaujt gbehjil augau sbpbrtl bgpde-bgpde ije auenj yjen ilmjgpur

    ibenje ijue sbnjr jtju obrlen, sbrlen ilnuejoje uetuo gbgaujt tbc cbrajk.

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    28/164

    :0 Obkdr, ]upbr Eutrlsl

    Obkdrlej.Mdg

    Ijue yjen suijc tuj iljgalk ibenje rjetleneyj, ije kbalc mdmdo uetuo gbgaujt

    sbrauo ijue obrlen gbkjkul prdsbs pbennlklenje. Retuo sjyurje sbnjr ijue cjrus

    ilpjebe kbalc jwjk il pjnl cjrl ije ildkjc pjij cjrl yjen sjgj. Auenj ije pdkden

    yjen ilcjslkoje sbkjgj tjcue obiuj pbrtugaucje, ilpjebe obtloj gjslc guij,

    abrtbostur kbgaut ije abrwjrej clhju.

    ]jjt lel Obkdr sbijen iltbkltl pbennuejjeeyj sbajnjl ald-becjembrojrbej ojeiuenje

    sbeyjwj jetlaldtloeyj ije pbennuejje alhleyj jtju pjstj alhl sbajnjl pbehbrelc jlr

    ojrbej obgjgpujeeyj gbennugpjkoje odtdrje yjen gbkjyjen ijkjg jlr.

    Gje`jjt ajnlje-ajnlje tjejgje Obkdr iljetjrjeyj 8

    :.9.:. Jojr

    Jetlkltclm (pbembnjc/pbencjemur tbrabetuoeyj ajtu urleb), ruab`jmlbet (dajt ouklt

    obgbrjcje), vbslmjet (gbenclkjenoje outlk), ojrglejtl` (pbrut obgauen),

    jetl`brtlkltjs, jetl-le`kjgjsl(pbrjijenje), stlgukje ajnl pbeibrltj kugpuc, abrtleijo

    sbajnjl tdelo / gbgpbrajlol pbrbijrje ijrjc hjetuen, ilnuejoje sbajnjl pbemjcjr,

    jadrsl, gbendajtl rbgjtlo, rjijen, sjolt jrtloukjr, puennuen ajwjc jtju eybrl nlehjk

    ije sbgabklt.

    :.9.1. Ijue

    Vbemjcjr, iltbrjpoje sbajnjl tjpjk uetuo kuoj, ildkbsoje pjij obelen uetuo sjolt

    obpjkj, ilnuejoje uetuo odgprbs ibgjg, sjolt tbenndrdoje, gjtj gbrjc, ardecltls,

    ije le`bosl tbklenj, ouils ije pbeyjolt sbkbsgj. Hus ijue ilyjolel uetuo gbendetrdk

    ojijr nkuodsj, ije ilnuejoje uetuo gbenurjenl pbgabenojoje obkbehjr.

    :.9.=.

    Ajtjen

    Quab`jmlbet, vbslmjetije ilnuejoje uetuo gbeybgaucoje pbeyjolt gjtj ije uetuo

    pbendajtje pjslbe gbenlnju, gbembnjc pbgabsjrje klgpj ije pbgabetuoje

    obkbehjr YA kbcbr (ndeido), uetuo gbencjemuroje tugdr ije uetuo gbeybgaucoje

    alsuk. Hus ijrl ouklt jojr yjen ilgjsuooje ob ijkjg tbklenj uetuo gbrbijoje sjolt

    tbklenj ije hunj iltbgpjtoje il rdennj nlnl sbajnjl pbenclkjen rjsj sjolt, ije

    gbglklol jotlvltjs jetl-YAM.

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    29/164

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    30/164

    :3 Obkdr, ]upbr Eutrlsl

    Obkdrlej.Mdg

    ^jjgj \drl ou-dueue`j

    \druaj Bw lk

    \druaj-Ejnd Jnue, Jybrb, Bw lnjak, Bw lk, Bw dylad (^cltb

    gje's trbb), Gjeylbeleu, DyladAurolej

    @jsd

    Awjaj Kj-Ajeyu

    Ildukj Jrihbebylrl, Jrihlje hlrrl

    Ndurgjemcb/Ndurgjetmcbgj

    Jkh je-tllnj, Ol njgajnj (rbnlde d` Yjpuj), Ilbnuojekdaunj (rbnlde d` Nejnej), Gjoojodgadjenj

    @uk`uki Jkhjeejcl, Nulknjeijel, Nlnjeihjc

    Gdrb/Gdssl Jrnbetlnj, Jksjg tnj ("tcb trbb d` pjrjilsb"), Jrzjetllnj ("tcb trbb d` pjrjilsb"), Jksje-tnj, jrnbetlnj,jrzjetlnj

    Mjgbrdde Ijnnjl Vjlzkjvj

    @duk`duki Nulklnjeihj, Nlklnjeihjcl

    Cjusj Xdnjkjnjeil

    Gj`j Njnjwjeijkjcjl

    Gjeijrj Ihclr

    Gdueijen Ejj-tduodrVdidod Mcjaje

    Ydupdurl Ejj-eod

    Mcji ]jrj Ojn e'idenub

    ]cuwj Jrjalm Jklg, Cjklg

    Mdgdrds

    Jrmclpbkjnd

    Jejgad, Gvuenu

    Brltrbj Ylnrlej, Jrjalm Gdrlenj

    Btcldplj Odesdlnej ]cjkmcjij, ]cbkjnijNliilnej Jkbod, Cjkbod

    Jgcjrlnej ]cbl`brjw, ]cl`brjw

    Ncjej Bwb \bvu-tl, Ajajtl, Ajajtsl, Opdopdtl, Jtluwusb,Euouejyj, Opdtdwuzlb, \bvutsl

    Cjusj Xlenbrlibeib

    Ijnjrl Daeuoud, Dreyyuoud, Xjenjkj

    Ijgnab Opdopdtsdr

    Orusjjk Ejsjiuj

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    31/164

    Jeunrjc Obkdr :

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    32/164

    16 Obkdr, ]upbr Eutrlsl

    Obkdrlej.Mdg

    ^dkd` Eaijl, Eaij, Eaijy, Ebvbrijy, Evdlijl,Evdij, Edadijl, Eaij, ]jp-]jp

    ]bymcbkkbs Mrbdkb Irib gdurduenub

    ]lbrrj Kbdeb Adnjehj]dgjklj Ijenjp

    Leilje Grdend

    ]uije Jrjalm Jklg, Cjklg, ]cjnjrj jk ruwjn ("Ycb trbb `drpurl`ylen"), Quwjn

    Ileoj Jeli

    Odrid`je Jrjalm ]cjnjrj zjol jk gdyj

    Yjezjelj ]wjclkl Gkdenb, Grdenb, Grdend, Gkdend, Gzuezb, Gzuenu,

    Ghuenu gdtd, Gadnj mcuenu, ]clendYdnd Ijndgaj Ajnjekuj, Ajnjbkbje

    Bwb Opdtlgj, \bvu-tl, Opdtl, \dvdvltl

    Cjusj Gnuruj gjsbr

    Glej \dvdvltl

    Gdaj Njgajiuo

    Gdurduenub Hbvdtl, Hdvdvltl

    Dtcbr Jgbidtl, Bopdtl, Gdkd-Opdtl

    Xjgalj Ydenj Xjnjkjeij, Xjojkjeij

    Xlgajawb Ydenj Gupukjenj, Xjojkjeij

    J]LJ

    Aurgj-

    Gyjegjr

    Aurgbsb Ijeijkdeale, Ijeijkue-ale, Ijeijkue, Ijletcj

    Mjgadilj Abe jlk, Ijbg grug

    Leilj Abenjkbsb ]jhej. ]dhej, ]uhjej, Guenj jrj

    Nuhjrjtl ]urjnjvd, Glicd-sjrjnjvd, ]jrjnjvd, ]jrjnvd

    Cleil Guejnj, Guenj jrj, ]jclhej, ]jrlehej, ]bnrj, ]cjhgjc,]cjhej

    Cleil/Drlssj ]jehej, ]jlhej, ]cjhej, ]djeijk

    Ojeejij Eunnbojl, Eunnbodiu, Eunnj bnlpj, Eunnb, Eddnjy,Eunnl Gjrj

    Odk Guknlj, Guenj jrj, Guenej

    Ougjd-Clgjkyje

    rbnlde

    ]uejrj

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    33/164

    Jeunrjc Obkdr 1:

    Obkdrlej.Mdg

    Odeojel/Ndj Gddslen, Gdslen

    Gjkjyjkjg ]lnru, Gdrlenj, Gurlenj, Gurleej, Gdrueej

    Gjrjtcl ]uhej, ]cbvnj, ]clvnj

    Gdibslj/^. Abenjk

    Gjenejl

    Gdencyb/Vuehja

    ]bhjej

    Drlyj Guelncj, ]jhlej

    Vuehjabsb ]jehlej, ]djehjej

    Qjhjstcje Kjk ]jclehjed

    ]jesorlt ]lnru ]cdacjehje, ]dacje hjej, ]cdajehjej,

    Ijescjgukj]leicl ]wjehbrj

    Yjglk Guruenjl, Gurueojo-ojl, Gdruenj

    Ybkbnu Ybkkj-Guejnj, Gukjnj, ]jhjej

    Ybklen Gdruenj, Gdruenjl

    Rriu ]jcjhej

    MbetrjkVrdvlembs

    Gukjoj, ]jlcje

    ^bstbreQbnlde

    ]ueije

    Dtcbr ]wbtj Gjrlmcj

    Leidebslj Jkdr Gjrdbenj, Gdtden

    Ajkl Obkdr, Yhbkdr

    @kdrbs Gdktden

    Hjvj Obkdr

    Gjiurj Gjrdenncl

    GdkummjeLskjeis

    Dcd Njjlrl

    Qdtl Oj`do, Ojl `do

    ]ugjtrj Ojkdr, Obrdrb

    ]ugaj Ojwdej, ^dej

    Ybrejtb Obkd, Dbnb Obkd

    Ylidrb Obkd

    Ylgdr Ajdb `d, Gjrdbenj

    Dtcbr Qbgdbennjl, ]jhdr Obkdr

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    34/164

    11 Obkdr, ]upbr Eutrlsl

    Obkdrlej.Mdg

    Kjds Kjd A'Kdug

    Gjkjyslj Ojmcjen Obkur, Kbguennjl, Gbrlennjl, ]bguennjl,]guennjl, ]bguennjl, Qbguennjl

    Ebpjk ]ltjmclelVjolstje ]jlhje, ]dcjehej

    Vclklpplebs Yjnkdn Gjkueojl, Gjkuenjl, Gjkuennjy, Gukjenjl, Gukjenjy,Ojkuenjl, Ojgjkuenuj

    Alodk Ojkuenjl

    Alsyj Jkenjl, Iddk, Gjkuenlt

    Olsjyj Ojkuenjl

    Lajen Gjrdenjl, Gjruenjl

    Lkod Gjrdenjl, Gjruenjl, OdgodgplkjeVjgpenje Iddk, Ojgjkuenuj, Gjkenlt

    Vjejy Alsyj Ojkjgenjl, Ojgjkdenje

    Vjenjslee Qennjl

    ]jgakl Gjrdenjl, Gjruenjl

    ]lgbukub Jrdbennjl

    ]rl Kjeoj Guruenj

    Yjlwje Mclebsb

    (kj gu)Ycjlkjei Mbetrjk

    ClnckjeisGj rug

    Ycjl Ojjejben-idben, Vcjo bbcubg, Vcjo bbcug, Vcjo-eubj-ojl, ]b-mcd-yj

    Edrtc Gj ocdeodg

    Plbtejg Mcg Eny

    \bgbe Jrjalm4 ]jlsjg

    Kjtle Jgbrlmj/Mjrlaabje

    Abklzb ]pjelsc Gjrjenj mjkjku

    Arjzlk Vdrtunubsb Mbirj

    Mjygje

    Lskjeis

    ]pjelsc Gjwdenj

    Mdkdgalj ]pjelsc Jenbkj, Jmbltdsd, Gjrjend, Jmbltb, Mdklrld, Ndgj,Hbrlenj, Gjrjehd, Gjrjende, ]be ib kj tlbrrj

    Mdstj Qlmj ]pjelsc Gjrjend, Gjrjende

    Muaj ]pjelsc Vjkd ib Yjgadr, Vjkd ib Hbrlenj, Jmjmlj, Abe, Mjklmltj,Kbed eb`rtlmd, Vjkd akjemd, Vjrjsd `rjems

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    35/164

    Jeunrjc Obkdr 1=

    Obkdrlej.Mdg

    Idglelmje

    Qbpuaklm

    ]pjelsc Klabrtji, Vjkd ib jabhjs, Vjkd ib jmbltb, Abe, Kjklabrtji

    IutmcJetlkkbs

    Iutmc Abe addg

    ]pjelsc Arbedkkl, Gdrbenj, Drsbkkl

    Bk ]jkvjidr ]pjelsc Ybabrletd, Mblaj, Gjrbenuj, Ejrjend, Vjrjsdbxtrjehbrd

    @rbemc

    Nuljej

    ]jlhcje

    Nujibkdupb ]pjelsc Abe-jlk, Gdkdod, Gjkdod

    Nujtbgjkj ]pjelsc Vjrjsd akjemd, Vbrkjs, VbrkjCjltl @rbemc Ajgadu-ajejelbr, Abe dkbl`brb, Abezdklvb,

    Abezdklvlbr, Idklv, Nrjlebs abeeb, Abe dkbl`brb,Ajgadu-ajejelbr, Dklvlbr

    Benklsc Abezdklvb trbb

    Cdeiurjs Gjrjenj mjkjku

    Gbxlmd ]pjelsc Jradk b kjs pbrkjs, Mcletd adrrnd, @kdr ib Hjmletd,Hjmletd, Vjrjsd akjemd, Vjrjsd ib Bspjej, Vbrkj,

    Vbrkjs, Vbrkj ib kj Leilj, Vbrkjs ibk drlbetb, ]je Hjmletd

    Elmjrjnuj ]pjelsc Gjrjend, Gjrjehd, Gjrjende

    Vjejgj ]pjelsc Hjmletd

    Vjejgj

    Mjejk Xdeb

    Benklsc Cdrsbrjilsc trbb

    Vubrtd Qlmd ]pjelsc Abe, Hjsgle `rjems, Qbsjij, Jenbkj, Mdklrld, ]be ib kjtlbrrj

    ]je ]jkvjidr ]pjelsc Gjrjend, Gjrjende, Gjrjehd

    ]urlejgb Iutmc Vbpbrwdrtbk addg

    Leidebslje Obkdr

    Yrleliji Cleil4 ]jlhje

    Pbebzubkj ]pjelsc Jmbltb ib Abe, Jzumjrlkkd, Abe, ]be

    Dtcbr Jradk id kds jsprjnds, Ajgaduajgjgdbr, Mbird,Mbejurd, Mcletd adrrbnd, Mcuvj ib prjtj, Ibsbenjd,Njlkltd, Nujlrbj, Cdhj ib sbe, Gjmjsjr, Gjrbequb,Gddenjy, Gdrlbend, Edz ib abg, Drbend, Vjkd ib

    nbrlenj, Vjkd hbrlenj, Vjrjsd, Vdls qulelqub, Zuljad ibtrbs qulejs, ]jletd Hdce, ]jkjstbr, ]jklaju, ]be, ]brlenj

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    36/164

    19 Obkdr, ]upbr Eutrlsl

    Obkdrlej.Mdg

    DMBJELJ

    @lhl ]jhlej

    Nujg Ojtibs, Gjkuenjy, Gjkuenojl, Gjrrdennjl, Gjruenjl,Gjruennjl

    Vjkju Gjkuenojl

    Ajcjsj Rtjgj kjleeyj

    Benklsc Lennrls Irugstlmo trbb, Cdrsbrjilsc trbb, Gdtcbr's Abst@rlbei, Qjilsc trbb, ^bst Leilje abe

    @rbemc Vrjemls Ae jlk, Abezdklvb, Gdrlenj, Abe dkl`rb, Jrarb rjilsiu mcbvjk

    Nbrgje Hbrgje Abcbeajug, Abcbeussajug, @knbksjelnbrAbeeussajug, V`bribrbttlmcajug

    Ltjklje Ltjkl ]eijkd mbrukbd

    Vdrtunubsb Vdrtunls Jmmlj arjemj, Mbirj (Arjzlk), Gjruend, Gdrlenulbrd,Gurlenj

    ]pjelsc ]pjeydk radk ibk abe, Abe, Gdrjend, Gdrlenj

    ]ugabr 8 rbsbjrmcdegdrlenj.akdnspdt.mdg

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    37/164

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    38/164

    10 Obkdr, ]upbr Eutrlsl

    Obkdrlej.Mdg

    Ir Njry Arjmby, sbdrjen pbeukls, pbenusjcj, gdtlvjtdr, ije jckl obsbcjtje il J`rloj,

    gbgpuaklojsloje ijkjg gdrlenjilrbmt.mdg, ajcwj sbrauo ijue Obkdr gbenjeiuen 8

    Pltjgle J , :6 ojkl kbalc ajeyjo ilajeilen ^drtbk

    Abtj Mjrdtbeb, 9 ojkl kbalc ajeyjo ilajeilen ^drtbk,

    Pltjgle A:, 9 ojkl kbalc ajeyjo ilajeilen ijnlen ajal.

    Pltjgle A1, 26 ojkl kbalc ajeyjo ilajeilen ]jrilebs,

    Pltjgle A=, 26 ojkl kbalc ajeyjo ilajeilen Ojmjen,

    Pltjgle B, 9 ojkl kbalc ajeyjo ilajeilen Gleyjo Hjnuen,

    Vrdtble, 1 ojkl kbalc ajeyjo ilajeilen ]usu,

    Vrdtble, < ojkl kbalc ajeyjo ilajeilen \dnurt,

    Jsjg Jgled, 0 ojkl kbalc ajeyjo ilajeilen ajwjen putlc,

    Xjt Absl, 12 ojkl kbalc ajeyjo ilajeilen ajyjg,

    Ojklug, :2 ojkl kbalc ajeyjo ilajeilen plsjen,

    Ojkslug, :> ojkl kbalc ajeyjo ilajeilen ilajeilen ]usu

    Xlem, 0 ojkl kbalc ajeyjo ilajeilen jkgdei,

    ]brjt (Ilbtjry @labr), 2 ojkl kbalc ajeyjo ilajeilen sjyurje pjij ugugeyj,

    NJAJ (njggj-jgledautyrlm jmli), :66 ojklkbalc ajeyjo ilajeilen abrjs gbrjc,

    VdkyVcbedk, 1 ojkl kbalc ajeyjo ilajeilen Qbi ^leb.

    ]bgbetjrj ltu @unklb KH ijkjg Ycb Glrjmkb Yrbb8 Ycb Guktlpkb Jttrlautbs d` Gdrlenj,

    gbeybautoje ajcwj ijkjg abrjt yjen sjgj, ijue sbnjr Obkdr gbenjeiuen 8

    Pltjgle M, > ojkl kbalc ajeyjo ilajeilen hbruo

    Pltjgle J, 9 ojkl kbalc ajeyjo ilajeilen wdrtbk Ojkslug, 9 ojkl kbalc ajeyjo ilajeilen susu (tjepj kjotdsj)

    Ojklug, = ojkl kbalc ajeyjo ilajeilen plsjen

    Vrdtble, 1 ojkl kbalc ajeyjo ilajeilen ydncurt

    Xjt absl, 12 ojkl kbalc ajeyjo ilajeilen ajyjg

    Ojkslug, sjgpjl 3,>< ojkl kbalc ajeyjo ijkjg abetuo aldjvjlkjakb.

    Ordglug, sjgpjl 12 ojkl kbalc ajeyjo ijkjg abetuo aldjvjlkjakb.

    Ybgajnj, :.32 kbalc ajeyjo yjen ilslgpje ijkjg cjtl. Absl, :,>> ojkl kbalc ajeyjo ajeyjo yjen ilsbrjp ob ijkjg ijrjc.

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    39/164

    ]upbr Eutrlsl 1>

    Obkdrlej.Mdg

    Gjnebslug, sjgpjl 1,16 ojkl kbalc ajeyjo aldjvjlkjakb.

    Gjenje, :,0= ojkl kbalc ajeyjo yjen ilslgpje ijkjg cjtl.

    Gdkyaibeug, :0,9< ojkl kbalc ajeyjo yjen ilsbrjp ob ijkjg ijrjc.

    ]bkbelug, ]jgpjl :>,06 ojkl b`bo jetldoslije.

    Xlem, 0.90 ojkl kbalc ilsbrjp ob ijkjg ijrjc

    90 jetldoslije oujt jkjgl

    =0 sbeyjwj jetl-le`kjgjsl jkjgl

    :3 Jsjg Jgled, 3 iljetjrjeyj gbrupjoje jsjg jgled bssbesljk.

    Lelkjc sbajaeyj gbenjpj abnltu ajeyjo pbebkltl sbdkjc abrkdgaj uetuo gbebguoje

    cjk-cjk ajru tbrojlt ibenje objhjlje tjejgje Obkdr. Ybrutjgj pjij pbgje`jjtjeObkdr sbajnjl jsupje supbr eutrlsl yjen gurjc ije guijc ilijpjt uetuo gbgbrjenl

    gjkeutrlsl (nlzl auruo) il ajeyjo ebnjrj-ebnjrj glsole il Jslj ije J`rloj. Gbklcjt

    ojeiuenje eutrlsleyj tbrsbaut, sjenjt guijc ilpjcjgl, gbenjpj sjjt lel kbalc

    ajeyjo kjnl drjen gbehjiloje Obkdr sbajnjl sugabr jsupje supbr eutrlsl jkjgl

    tbrajlo abrocjsljt dajt, jsjg jgled bsbesljk tbrkbenojp, jetl-doslije tbroujt ije

    jetl-le`kjgjsl tbrajeyjo.

    Gbklcjt pbrajeilenje ojeiuenje eutrlsl tjejgje Obkdr ibenje sugabr eutrlsl

    tjejgje kjleeyj, sjenjt wjhjr alkj Obkdr ilsbaut tjejgje yjen gbenjeiuen eutrlsl

    pjklen pjijt ije pjklen ajeyjo yjen pbrejc iltbguoje. Obkdr jijkjc Yjejgje ]upbr

    Eutrlsl. Ojeiuenje eutrlsl tbrsbaut tbrsbajr ijkjg sbkuruc ajnlje tjejgje Obkdr

    ije sbkuruc ajnlje tjejgjeeyj ltu ijpjt ilodesugsl, gukjl ijrl ijue, ouklt ajtjen,

    auenj, aujc (pdkden), sjgpjl jojreyj yjen sbpbrtl kdajo.

    1.1.

    Ojeiuenje ]upbr Eutrlsl Obkdr

    ]jkjc sjtu cjk yjen gbgaujt Obkdr gbehjil pbrcjtlje iuelj ije gbgabrloje

    cjrjpje sbajnjl tjejgje sugabr eutrlsl yjen ijpjt gbeybkjgjtoje hutjje gjeuslj

    ijrl obourjenje nlzl, jijkjc Obkdr ojyj sbrtj pjijt ibenje ojeiuenje eutrlsl ije

    sbeyjwj yjen ilautucoje tuauc uetuo gbehjil aunjr. ]bkuruc ajnlje tjejgje

    Obkdr ijpjt ilgje`jjtoje uetuo pbeybgaucje, gbehjnj ije gbelenojtoje oujkltjs

    obsbcjtje gjeuslj ije tbrutjgj sugabr jsupje nlzl obkujrnj. Ajcoje, ojeiuenje

    Obkdr ilobtjcul abrojkl klpjt ilajeilenoje ajcje gjojeje sugabr eutrlsl kjleeyj.

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    40/164

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    41/164

    ]upbr Eutrlsl 1 % AALJ9 Ojijr Jlr >.62 % AALJ2 Bebrnl =23 Ojk/:66 nrjg AALJ0 ]brjt Gjojeje (Ilbtjry @labr) =:.9 % AALJ> ]tjpcykdmdmmus jurbus Ebnjtlvb @jrgjsl REJLQ3 Vsbuidgdejs jbrunledsj Ebnjtlvb @jrgjsl REJLQ< Bsmcbrlmclj mdkl Ebnjtlvb @jrgjsl REJLQ

    :6 ]jkgdebkkj sp Ebnjtlvb @jrgjsl REJLQ:: Mjeilij jkalmjes Ebnjtlvb @jrgjsl REJLQ

    PLYJGLE

    :1 Pltjgle J :30 LR/:66 n AALJ:= Pltjgle A: 92.2 Gn/On AALJ:9 Pltjgle A1 :66 Gn/On AALJ:2 Pltjgle A0 =.=1 Gn/On AALJ:0 Pltjgle M ;1.66 Gn/On AALJ:> Pltjgle I 1.:9 Rn/:66 n AALJ:3 Pltjgle B 3>.= Gn/:66 n AALJ

    J]JG

    :< Jsjg @dkjt ;6.12 Gn/on AALJ16 Jsjg Dkbjt 6.93 % AALJ

    GLEBQJK

    1: Ojkslug (Mj) =0.> Gn/:66 n AALJ11 Ojklug (O) :160 Gn/:66 n AALJ1= Ejtrlug (Ej) :6< Gn/:66 n AALJ19 Gjnebslug (Gn) =:< Gn/:66 n AALJ12 @dspdr (V) 11> Gn/:66 n AALJ10 Absl (@b) 06.2 Gn/:66 n AALJ1> Ybgajnj (Mu) 9.

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    42/164

    =6 Obkdr, ]upbr Eutrlsl

    Obkdrlej.Mdg

    =3 Ycrbdrle 3062.=0 Vpg ]LN=< Jkjele :2101.3< Vpg ]LN96 Vrdkle :.0< Vpg ]LN9: @jkle :92>0.20 Vpg ]LN

    91 Gbtldele =03>.>< Vpg ]LN9= Lsdkbusle ::=1>.:1 Vpg ]LN99 Kbusle :3=21.9> Vpg ]LN92 Vcbelkjkjele :22:6.>= Vpg ]LN90 Klsle (Kysleb CMK) ::26 Vdkl`bedk 1909

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    43/164

    ]upbr Eutrlsl =:

    Obkdrlej.Mdg

    1.1.:. Jetldoslije

    Jetldoslije jijkjc zjt olglj yjen gbgajetu gbkleiuenl tuauc ijrl obrusjoje sbk-

    sbk dkbc rjilojk abajs. Obkdr gbenjeiuen 90 jetldoslije oujt, sbeyjwj yjen

    gbkleiuenl tuauc tbrcjijp b`bo gbrusjo ijrl rjilojk abajs ibenje gbebtrjkojeeyj

    sbabkug ijpjt gbeybajaoje obrusjoje sbk ije gbehjil pbeyjolt.

    ]beyjwj Jetldoslije yjen tbrojeiuen ijkjg

    Obkdr jijkjc Pltjgle J, Pltjgle M, Pltjgle B,

    Pltjgle O, Pltjgle A (Mcdkleb), Pltjgle A:

    (Ycljgle), Pltjgle A1 (Qlad`kjvle), Pltjgle A=

    (Eljmle), Pltjgle A0, Jkjeleb, Jkpcj-Mjrdtbeb,Jrnleleb, Abtj-Mjrdtbeb, Abtj-sltdstbrdk,

    Mj``bdykqulelm Jmli, Mjgpbstbrdk, Mjrdtbedlis,

    Mckdrdpcykk, Mcrdglug, Ibktj-2-Jvbejstbrdk,

    Ibktj->-Jvbejstbrdk, Nkutjtcldeb, Clstlileb,

    Leidkb Jmbtlm Jmli, Leidkbjmbtdeltrlkb,

    Ojbgp`brjk, Kbumleb, Kutble, Gbtcldeleb,

    Gyrlstlm-Jmli, Vjkgltlm-Jmli, Vrdkjgleb, Vrdkleb,Zubrmbtle, Qutle, ]bkbelug, Ycrbdeleb,

    Yryptdpcje, Sjetcles, Sjetcdpcykk, Xbjtle, Xbjxjetcle, Xlem.

    1.1.1. Pltjgle

    Pltjgle jijkjc zjt drnjelo yjen abrtleijo sbajnjl odbezlg jtju pbenjtur prdsbs

    gbtjadklsgb ije sjenjt pbetlen ajnl ajeyjo `uensl tuauc yjen vltjk. Obkdr

    gbenjeiuen Pltjgle 8 J (Jkpcj & Abtj-mjrdtbeb), A, A:, A1, A=, A2, A0, A:1, M, I, B,

    O, jsjg`dkjt, Aldtle.

    1.1.=. Glebrjk

    Glebrjk jijkjc eutrlsl yjen ilautucoje uetuo gbehjnj obsbcjtje. Bkbgbe sbpbrtl

    tbgajnj, absl, ojkslug, ojklug ikk, yjen ilpbrkuoje dkbc tuauc ijkjg hugkjc tbrtbetu

    (sbrlen ijkjg hugkjc obmlk). Glebrjk gbrupjoje zjt jedrnjelo (uesur jtju sbeyjwj

    olglj) yjen iltbguoje il jkjg. Glebrjk yjen tbrijpjt ijpjt Obkdr jijkjc Ojkslug,

    Ordglug, Ybgajnj, @kudrle, Absl, Gjenje, Gjnebslug, Gdkyaibeug, @ds`dr, Ojklug,

    ]dilug, ]bkbelug, ]ukpcur, Xlem.

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    44/164

    =1 Obkdr, ]upbr Eutrlsl

    Obkdrlej.Mdg

    1.1.9. 3 Jsjg Jgled Bsbesljk ije :6 Jsjg Jgled kjleeyj.

    Jsjg jgled jijkjc sbeyjwj drnjelo yjen gbenjeiuen nunus jgled (EC1), sbaujc

    nunus jsjg ojradoslkjt (MDDC), ije sjkjc sjtu nunus kjleeyj, tbrutjgj ijrl

    obkdgpdo 16 sbeyjwj yjen gbglklol rugus ijsjr EC1MCQMDDC, ije ilcuauenoje

    abrsjgj dkbc lojtje pbptlij uetuo gbgabetuo prdtble.

    Jsjg jgled sbrlen ilsbaut akdo ajenueje obcliupje. ]bguj prdsbs obcliupje

    tbrnjetuen pjij prdtble yjen abrpbrje pbetlen ijkjg tuauc sbajnjl struotur,

    pbenlrlg pbsje, bezlg, ije cdrgde. Iuj pukuc hbels jsjg jgled jkjgl jijkjc akdo

    ajenueje prdtble, yjen tbrcuauen sjtu sjgj kjle ijkjg ajenueje rjetjl.

    IEJ gbgabrltjcu tuauc ajnjlgjej gbgaujt rjetjl jsjg jgled ije ajnjlgjejgbenurutojeeyj gbehjil hbels prdtble tbrtbetu. Ibkjpje ijrl iuj pukuc jsjg jgled

    ltu, yjen ilsbaut jsjg jgled bsbesljk, tlijo ijpjt ilsletbsls ijkjg sbk-sbk gjeuslj

    ije cjrus ilodesugsl sbajnjl ajnlje ijrl ilbt. Iuj abkjs yjen tbrslsj jijkjc jsjg

    jgled edebsbesljk.

    Obkdr gbenjeiuen :3 jsjg jgled yjen tbrilrl ijrl sbguj (ibkjpje) jsjg jgled

    bsbesljk ije :6 jsjg jgled edebsbesljk, yjltu 8

    Lsdkbusle, Kbusle, Klsle, Gbtldele, @belkjkjele, Yrbdele, Yrlptd`je, Pjkle (bsbesljk).

    Jkjele, Jrnleleb, jsjg jspjrtjt, slstle, Nkutjgle, Nkymleb, Clstlileb, Vrdkleb, ]brleb,

    Yyrdsleb (edebsbesljk).

    1.1.2. Jetl-le`kjgjsl

    Le`kjgjsl jtju pbrjijenje jijkjc abenojo obgbrjcje, pjejs, ije eybrl pjij

    hjrlenje ojrbej mbibrj `lslo, olgljwl, le`bosl, jtju rbjosl jkbrnl. ]bijenoje, jetl-

    le`kjgjsl jijkjc dajt-dajtje yjen gbenurjenl tjeij-tjeij ije nbhjkj le`kjgjsl.Obkdr gbenjeiuen =0 jetl-le`kjgjsl jkjgl yjen tbrilrl ijrl 8 Pltjgle J, Pltjgle A:

    (Ycljgle), Pltjgle M, Pltjgle B, Jrnleleb, Abtj-sltdstbrdk, Mj``bdykqulelm Jmli, Mjkmlug,

    Mckdrdpcykk, Mdppbr, Mystleb, Dgbnj =, Dgbnj 0, Dgbnj

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    45/164

    ]upbr Eutrlsl ==

    Obkdrlej.Mdg

    1.1.0. Ojeiuenje ]beyjwj Vbetlen kjleeyj

    Obkdr ojyj ibenje sbeyjwj yjen gbenjeiuen nukj

    sbibrcjej, rcjgedsj ije obkdgpdo yjen muoup uelo

    ijrl sbeyjwj yjen ilsbaut nkumdsledkjtbs ije

    lsdtcldmyjejtbs(@jcby bt jk, 166:? Abeebtt bt jk, 166=).

    Ouklt ajtjen tbkjc ilkjpdroje gbenjeiuen iuj jkojkdli,

    yjltu gdrlenleb ije gdrlenleleb (Obrcjrd, :

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    46/164

    =9 Obkdr, ]upbr Eutrlsl

    Obkdrlej.Mdg

    Ijue Obkdr gbehjil sugabr jetldoslije jkjgl yjen

    ajlo ojrbej ojeiuenje ijrl abrajnjl hbels sbeyjwj

    jetldoslije sbpbrtl jsjg jsodrajt, `kjvdedli,

    pcbedklm ije ojrdtbedli(Jewjr bt jk, 1662?. Gjoojr

    ije Abmobr, :

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    47/164

    ]upbr Eutrlsl =2

    Obkdrlej.Mdg

    1.=. Ajnjlgjej Obkdr gbgaujt Yuauc Aunjr

    1.=.:. ]bcjt jtju Aunjr 4

    ]babkug gbebkusurl ajnjlgjej Obkdr gbgaujt tuauc aunjr, joje kbalc ajlo alkj oltj

    gbgjcjgl iuku jrtl ojtj ARNJQ yjen gbehjil tuhuje oltj gbenodesugsl Obkdr.

    Ojgus Absjr Ajcjsj Leidebslj, gbehbkjsoje ojtj ARNJQ sbajnjl abrlout 8

    sbcjt ije sbnjr (tt ajije)?

    gbgaunjroje (v) gbehjiloje sbcjt ije sbnjr?

    obaunjrje (e) cjk sbcjt ije sbnjr (tt ajije)?

    obsbnjrje8 gbgaljsjoje gjoje sjyurje gbetjc joje gbejgajc - hjsgjel?

    pbgaunjrje (e) prdsbs, mjrj, pbraujtje gbgaunjroje8 - hjsgjel ijpjt

    ilkjouoje ibenje dkjcrjnj tbrjtur.

    Hjil, ojtj aunjr gbenjeiuen jrtl kbalc ijrl sbobijr sbcjt, tbtjpl hunj sbnjr.

    ]bijenoje ojtj ]BNJQ ilsbautoje 8

    abrjsj eyjgje ije rlenje (tt pbrjsjje ajije)?

    gbrjsj eyjgje (tt uijrj)?

    eyjgje ije sbcjt (tt obsbcjtje ajije)? ajlo tugauceyj (tt tugaucje isa, ilpjojl hunj ik jrtl oljsje)8 tjejgje obaueeyj

    sbkjku -- ore lj rjhle gbeylrjgl?

    gjslc ajru? tlijo kjyu (tt sjyurje isa, ilpjojl hunj ik jrtl oljsje)8 wjruen ltu

    gbehujk sjyur-sjyurje yn gjslc --?

    -- aunjr : sbcjt abejr-abejr? 1 gjslc ajru abejr? = gjslc sbcjt ije oujt?

    -- punjr sbnjr aunjr?

    gbeybnjroje (v) gbehjiloje sbnjr (eyjgje, sbcjt, oujt, isa)8 gleugje sjrl

    aujc - ajije? rborbjsl - plolrje?

    gbgpbrsbnjr (v) gbgaujt kbalc sbnjr? gbeybnjroje?

    pbeybnjr (e) sbsujtu yn gbeybnjroje?

    pbeybnjrje (e) prdsbs, mjrj, pbraujtje gbeybnjroje?

    obsbnjrje (e) objijje (cjk, sl`jt, isa) sbnjr? obeyjgjeje? obsbcjtje

    Gjoj, tuhuje gbenodesugsl Obkdr jijkjc gbgaujt tuauc oltj ARNJQ ije gbehjnj

    obaunjrje ltu sbpjehjen gjsj. Ajnjlgjej Obkdr ijpjt gbgaujt tuauc oltj aunjr 4

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    48/164

    =0 Obkdr, ]upbr Eutrlsl

    Obkdrlej.Mdg

    1.=.1. ]upbr Eutrlsl Obkdr, Gbehjgle Obaunjrje

    Retuo gbgjcjgl ajnjlgjej Obkdr ijpjt gbgaujt tuauc oltj aunjr, gjoj cjrus

    ilklcjt ijrl gje`jjt sbrtj ocjsljt ijrl gjslen-gjslen eutrlsl yjen tbrojeiuen ijkjgObkdr. Abrlout pbehbkjsje kbalc kbenojp tbetjen ojeiuenje, gje`jjt ije ocjsljt

    ababrjpj eutrlsl pbetlen yjen tbrojeiuen ijkjg Obkdr ajnl obaunjrje tuauc.

    1.=.1.:. Jetldoslije

    Obkdr gjenjeiuen 90 sbeyjwj jetldoslije oujt jtju sbeyjwj-sbeyjwj ibenje

    ojrjotbrlstlo jetldoslije. ]beyjwj jetldoslije lel ijpjt gbebtrjklslr rjilojk abajs

    yjen gbrusjo sbk-sbk ijkjg tuauc.

    j. Ajcjyj rjilojk abajs

    Ijrjc oltj sbtljp sjjt

    gbenjklroje doslnbe ob sbk-

    sbk tuauc. Doslnbe

    gbgajetu sbk gbenuajc

    eutrlsl gbehjil bebrnl.

    Ijkjg odeilsl edrgjk,gdkbouk-gdkbouk il ijkjg

    sbk gbglklol pjsjenje

    bkbotrde yjen kbenojp

    sbclennj stjalk.

    Obtloj gbkjouoje odetjo ibenje doslnbe, gdkbouk ltu tbrdoslijsl sbclennj

    obclkjenje bkbotrde. Gdkbouk yjen obclkjenje bkbotrde ije gbehjil tlijo stjalk

    tbrsbaut, kjku abruajc gbehjil jpj yjen ilsbaut rjilojk abajs. Hjil, rjilojk abajsjijkjc prdiuo jkjgljc cjslk gbtjadklsgb sbk. Qjilojk abajs sjgj jkjgljceyj ibenje

    oltj gbenclrup uijrj.

    Aljsjeyj, tuauc gbglklol slstbg pbrtjcjeje jkjgl uetuo gbebtrjklslr rjilojk abajs

    jnjr tlijo abrobgajen ije gbehjil abrajcjyj ajnl tuauc. Ejgue, pbenjruc

    klenouenje ije obaljsjje auruo sbpbrtl rjiljsl uktrjvldkbt, pdkusl, obaljsjje

    gbenodesugsl hueo `ddi ije gbrdodo, ijpjt gbgaujt slstbg pbrtjcjeje tuauc

    obwjkjcje gbencjijpl rjilojk abajs yjen abrhugkjc absjr.

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    49/164

    ]upbr Eutrlsl =>

    Obkdrlej.Mdg

    Vjij sjjt tuauc oltj ilpbeucl rjilojk abajs yjen

    abrkbalcje, gjoj gdkbouk yjen tlijo stjalk yjen

    abrjij ilijkjg tuauc oltj ltu abruajc abetuo

    gbehjil gdkbouk pbgjensj. Gbrboj gukjl abrnbrjo

    kljr ije gbeybrjen ajnlje tuauc yjen sbcjt

    gjupue yjen tlijo sbcjt sbclennj tbrhjil pbeyjolt.

    Abrajnjl pbeyjolt tbkjc iltbkltl ije iliunj oujt

    abrojltje ibenje jotlvltjs rjilojk abajs lel.

    Vbeyjolt-pbeyjolt tbrsbaut gbemjoup kbalc ijrl 26 obkjleje sbpbrtl ]trdob, Jsgj,

    Vjeorbjtltls, abrajnjl pbeyjolt rjijen usus, pbeyugajtje ordels pbgaukuc ijrjc ilhjetuen, pbeyjolt pjrolesde, ]bk ]lmokb Kbuobglj, Jrtrltls rbgjtdli, pbeijrjcje dtjo

    ije tbojeje ijrjc tlennl, ajcoje JLI].

    ]bajnjl gdkbouk tlijo stjalk, rjilojk abajs sbkjku abrusjcj gbeybrdadt bkbotrde

    gdkbouk kjle il ijkjg tuauc uetuo gbgaujteyj stjalk obgajkl. Cjk lel ijpjt

    gbencjemuroje ajenueje ije struotur sbk-sbk tuauc sbrtj gbenuajc uourje ije

    abetuo gbrboj. Ajyjenojekjc prdsbs pbrusjoje sbk lel sbpbrtl abrojrjteyj absl dkbc

    doslnbe yjen gbencjemuroje abetuoeyj.

    Obrusjoje sbk-sbk tbrsbaut pjij joclreyj gbelgaukoje ijgpjo gbrunloje ajnl

    obsbcjtje. Abrajnjl pbebkltlje gbeuehuoje ajcwj rjilojk abajs yjen abrkbalcje

    ijpjt gbglmu ije gbgpbrpjrjc pbeyjolt hjetuen, pbeyjolt le`bosl, tugdr ije

    ojeobr, pbeyjolt gjtj (sbpbrtl ojtjrjo ije nkuodgj), pbeyjolt ouklt (sbpbrtl jkbrnl

    ije ibrgjtltls), ije kjleeyj sbrtj gbgpbrmbpjt prdsbs pbeujje.

    a. Jetldoslije gbebtrjklslr rjilojk abajs

    Jetldoslije ijpjt ilib`lelsloje sbajnjl sujtu zjt yjen ijpjt gbencjgajt jtju

    gbgpbrkjgajt prdsbs doslijsl. Doslijsl jijkjc hbels rbjosl olglj yjen gbklajtoje

    pbenlojtje doslnbe, pbkbpjsje cyirdnbe, jtju pbkbpjsje bkbotrde.

    Vrdsbs doslijsl jijkjc pbrlstlwj jkjgl yjen tbrhjil il jkjg ije ijpjt tbrhjil ilgjej-

    gjej tjo tbrobmujkl il ijkjg tuauc oltj.

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    50/164

    =3 Obkdr, ]upbr Eutrlsl

    Obkdrlej.Mdg

    Jetldoslije lel

    sbmjrj eyjtj

    gjgpu

    gbgpbrkjgajt

    jtju gbencjgajt

    doslijsl zjt yjen

    guijc tbrdoslijsl

    gbsolpue ijkjg

    odesbetrjsl

    rbeijc.

    Jetldoslije hunj sbsujl ilib`lelsloje sbajnjl sbeyjwj-sbeyjwj yjen gbkleiuenl

    sbk ijrl b`bo abrajcjyj rjilojk abajs doslnbe rbjotl` hloj abrojltje ibenje pbeyjolt,

    rjilojk abajs lel ijpjt abrjsjk ijrl gbtjadklsgb tuauc gjupue `jotdr bostbrejk

    kjleeyj sbpbrtl pdkusl uijrj.

    Jetldoslije gbrupjoje eutrlsl jkjgl yjen iltbguoje ijkjg

    aujc-aujcje ije sjyurje tbrtbetu, ije tbkjc tbrauotl ijpjt

    gbkleiuenl sbk-sbk gjeuslj ijrl obrusjoje doslijtl` ijegbgabrloje obuetuenje kjleeyj, jetjrj kjle 8

    Gbenujtoje obobajkje tuauc jnjr tjcje tbrcjijp `ku, vlrus,

    ije le`bosl.

    Gbenurjenl obhjilje sbguj hbels ojeobr.

    Gbembnjc tbrhjileyj nkuodgj ije ibnbebrjsl gjoukjr.

    Gbenurjenl rlslod tbrcjijp doslijsl odkbstrdk ije pbeyjolt hjetuen.

    Jetl-pbeujje ijrl sbk ije obsbkurucje tuauc.

    Gbenodesugsl kbalc ajeyjo jetldoslije gbgajetu tuauc uetuo gbebtrjklslr rjilojk

    abajs abrajcjyj. Jetldoslije abrpbrje gbebtrjklslr rjilojk abajs ibenje

    gbeyugajenoje bkbotrde sbclennj gbgaujteyj stjalk obgajkl. Ilpbrolrjoje jij

    kbalc ijrl 9.666 sbeyjwj ijkjg gjojeje yjen abr`uensl sbajnjl jetldoslije. \jen

    pjklen ajeyjo ilpbkjhjrl jijkjc abtj ojrdtbe (prd vltjgle J), vltjgle M, vltjgle B,

    jsjg `bedklo, sbkbelug, okdrd`lk, ojrdtbedli, `kjvdedli, nkutjslde, odbezlg Z:6,

    gbkjtdele ijeklodpbe. Vbrku ilmjtjt ajcwj vltjgle J sbeilrl auoje jetldoslije.

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    51/164

    ]upbr Eutrlsl =-Jvbejstbrdk, Nkutjtcldeb, Clstlileb,

    Jsjg Leidkb Jmbtlm, Leidkbjmbtdeltrlkb, Ojbgp`brjk, Kbusle, Kutble, Gbtldele, glrlstjt-

    Jsjg, pjkgltjt-Jsjg, Vrdkjgleb, Vrdkleb, Zubrmbtle, Qutle, ]bkbelug, Yrbdele,

    Yrlptd`je, Sjetcles, Sjetcdpcykk, Xbjtle, zbjxjetcle, Xlem.

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    52/164

    96 Obkdr, ]upbr Eutrlsl

    Obkdrlej.Mdg

    1.=.1.1. Jetl-le`kjgjsl

    j. Le`kjgjsl

    Le`kjgjsl jijkjc rbspde aldkdnls odgpkbos ijrl

    hjrlenje vjsoukbr jtjs jijeyj ajcjyj, sbpbrtl

    pjtcdnbe, obrusjooje sbk, jtju lrltjsl. Lel

    jijkjc usjcj pbrkleiuenje ilrl ijrl tuauc oltj

    uetuo gbenclkjenoje rjensjenje pbeybaja

    kuoj ije lelsljsl prdsbs pbeybgaucje hjrlenje.

    Hloj le`kjgjsl tlijo jij, gjoj kuoj ije le`bosl

    tlijo joje sbgauc ije joje gbennjkjgl

    obrusjooje yjen kbalc pjrjc. Ejgue,

    le`kjgjsl yjen tlijo tbrodetrdk hunj ijpjt

    gbeybajaoje pbeyjolt, sbpbrtl ibgjg,

    jtcbrdsmkbrdsls, ije rbugjtcdli jrtcrltls. (Njri,

    166:)

    Le`kjgjsl ijpjt ilabijoje jtjs le`kjgjsl jout ije ordels. Le`kjgjsl jout jijkjc

    rbspde jwjk tuauc dkbc abeij abrajcjyj ije tbrus gbelenojt sbhjkje ibenje

    gbelenojteyj pbrnbrjooje pkjsgj ije kbuodslt ijrl ijrjc ob hjrlenje kuoj. Qbjosl

    aldolglj abrjetjl yjen gbgprdpjnjsl ije pbgjtjenje rbspde lgue, tbrgjsuo

    systbg vjsoukbr, systbg lgueije abrajnjl sbk yjen jij pjij hjrlenje kuoj. Le`kjgjsl

    ordels gbrupjoje le`kjgjsl yjen abrpjehjenje, gbglmu pbelenojtje pbrnjetlje tlpb

    sbk yjen jij pjij tbgpjt le`kjgjsl ije ilmlrloje ibenje obrusjooje ije pbeutupje

    hjrlenje ijrl prdsbs le`kjgjsl. (Njri, 166:)

    Le`kjgjsl gbrupjoje rbspde hjrlenje tbrcjijp rjensjenje `lslo jtju olgljwl yjen

    gbrusjo sbk tuauc. Qjensjenje lel gbeybajaoje kbpjseyj gbiljtdr le`kjgjsl sbpbrtl

    clstjgle, sbrdtdele, arjilolele, ijeprdstjnkjeile, yjen gbelgaukoje rbjosl rjijen

    abrupj pjejs, eybrl, gbrjc, abenojo, ije ilsbrtjl njennuje `uensl. Obrusjoje sbk

    yjen tbrojlt ibenje le`kjgjsl abrpbenjruc pjij sbkjput gbgarje sbk yjen

    gbeybajaoje kbuodslt gbenbkujroje bezlg-bezlg klsdsdgjk ije jsjg jrjolidejt,

    sbkjehuteyj ilkbpjsoje ijrl pbrsbeyjwjje-pbrsbeyjwjje tbrijcuku. Hjkurslokddoslnbejsb(MDS) ijrl gbtjadklsgb jrjolidejtgbencjslkojeprdstjnkjeileyjen

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    53/164

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    54/164

    91 Obkdr, ]upbr Eutrlsl

    Obkdrlej.Mdg

    illeiuosl ojrjnbeje bibgj(Bzbjguzlb bt jk, :

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    55/164

    ]upbr Eutrlsl 9=

    Obkdrlej.Mdg

    jsjg jgled bsbesljk ojrbej tuauc tlijo ijpjt gbgprdiuosl jsjg jgled hbels lel

    ije cjrus ilabrloje ijkjg abetuo jsupje gjojeje, aljsjeyj abrjsjk ijrl ijnlen

    gbrjc jtju susu ije prdiuo turuejeeyj.

    Ejgue gbgabrloje jsupje jsjg jgled tlijo sbsbibrcjej obibenjrjeeyj ojrbej

    sbrlen ojkl gjojeje sbcjt oltj hustru obourjenje abrajnjl gjmjg jsjg jgled yjen

    ilpbrkuoje tuauc. Ltukjc gbenjpj ajeyjo drjen yjen obkbalcje abrjt ajije tbtjpl

    obourjenje nlzl.

    j. Vbeyjolt ilgukjl ijkjg sbk leilvliu

    ]bk ijkjg tuauc

    gbkjouoje rbnbebrjsl

    sbtljp ababrjpj cjrl.

    Ouklt oltj abejr-abejr

    ilnjetl sbtljp 1> cjrl

    ije obrjenoj oltj

    ilpbrajrul sbtljp iuj

    tjcue.

    ]btljp cjrl glkljrje sbk gbennjetloje sbk yjen tbrabetuo sbabkugeyj. ]btljp

    rbnbebrjsl cjrus gbehjil sjkleje sbgpurej ijrl sbk yjen ilnjetlojeeyj. Vrdsbs

    rbnbebrjsl tbrjemjg dkbc ajeyjo cjk sbpbrtl pdkusl il uijrj, jlr, ije tjejc, rjiljsl

    ijrl gjtjcjrl, strbs, plklcje njyj cliup ije ajcoje ajcje gjojeje sbkjgj ilprdsbs.

    ]jtu cjk yjen pjstl, uetuo gbehjil sbcjt tuauc gbgautucoje aldgdkbouk obmlk yjen

    ilsbaut jsjg jgled. Gbsolpue abruourje sjenjt obmlk, jsjg jgled gbgjleoje

    pbrje absjr ijkjg eutrlsl yjen sbcjt uetuo tuauc. Aldgdkbouk yjen tbrsbilj ijkjg

    hugkjc yjen tbpjt, joje gbgabetbenl tuauc tbrcjijp gjsjkjc obsbcjtje yjen pjklen

    ugug ije tbkjc iltuehuooje ijkjg abrajnjl stuil uetuo gbgbrjenl prdsbs pbeujje.

    Obkdr sbmjrj jkjgl gbenjeiuen :3 ijrl 16 jsjg jgled yjen ijpjt ilsbrjp tuauc ije

    abejr-abejr pbetlen uetuo obsbcjtje yjen ajlo. Gbeurut `jrgjodkdn oklels, Ir

    Gdelmj N. Gjrmu, Jsjg jgled pjklen jkjgl ilsbrjp ijrl odgpkbos sugabr gjojeje

    jtju tjejgje. Jee Clrsmc, VcI, Vrd`bsdr Adtjel il Relvbrslty d` Mjkl`drelj, KdsJenbkbs, gbenjtjoje, ]jkjc sjtu cjk yjen pjklen gbenbsjeoje sjyj tbetjen Obkdr

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    56/164

    99 Obkdr, ]upbr Eutrlsl

    Obkdrlej.Mdg

    jijkjc `jotj ajcwj lj gbglklol jsjg jgled bsbesljk kbenojp yjen gjeuslj ije

    gjockuo cliup kjle gbgautucojeeyj, jij ibkjpje hbels jsjg jgled yjen tlijo

    ijpjt ilabetuo dkbc tuauc, hjil oltj cjrus gbeijpjtojeeyj ijrl gjojeje oltj.

    Obkdr gbrupjoje sjkjc sjtu ijrl sjenjt sbilolt tjejgje yjen gbenjeiuen sbguj

    (ibkjpje) jsjg jgled bsbesljk.

    a. Obkdr gbenjeiuen ]bguj (ibkjpje) Jsjg Jgled Bsbesljk

    Abrlout jijkjc ij`tjr kbenojp jsjg jgled yjen

    iltbguoje ijkjg Obkdr ije pbehbkjsje slenojt

    tbetjen gbenjpj tuauc oltj gbgautucoje

    sbguj (ibkbpje) jsjg jgled bsbesljk lel.

    :. L]DKBR]LE

    Gbgajenue prdtble ije bezlg sbrtj

    gbeybiljoje ajcje-ajcje yjen ilnuejoje

    uetuo gbgaujt odgpdebe aldolglj kjle

    yjen pbetlen ijkjg tuauc, ababrjpj il jetjrjeyj gbgprdgdsloje bebrnl ije

    gbrjensjen dtjo uetuo gbgaujt oltj sbkjku wjspjij.

    1. KBRMLEB

    Abobrhj ibenje lsdkbusle uetuo gbgajenue prdtble ije bezlg yjen

    gbelenojtoje bebrnl tuauc ije obwjspjijje.

    =. KL]LE

    Gbehjgle tuauc ijpjt gbeybrjp ojkslug ijkjg hugkjc yjen tbpjt. Cjk lel hunj

    gbgajetu odkjnbe yjen ilnuejoje ijkjg tukjen rjwje ije hjrlenje lojt. Klsle

    gbgajetu ijkjg prdiuosl jetladil, cdrgde, ije bezlg. ]tuil tbrajru

    gbeuehuooje klsle gbelenojtoje obsblgajenje eutrlsl yjen gbenurjenl

    pbrtugaucje vlrus.

    9. GBYLDELE

    Abrpbrje utjgj gbgjsdo suk`uruetuo tuauc. Cjk lel ilobtjcul uetuo gbembnjc

    gjsjkjc pjij rjgaut, ouklt, ije ouou sjgalk gbeurueoje ojijr odkbstbrdkojrbej

    joje gbelenojtoje prdiuosl kbsltleijkjg cjtl. Gbtldelegbenurjenl kbgjo cjtlije gbkleiuenl nlehjk yjen gbenurjenl lrltjslojeiuen obglc.

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    57/164

    ]upbr Eutrlsl 92

    Obkdrlej.Mdg

    2. VCBE\KJKJLEB

    Gbencjslkoje ajcje olglj yjen ilpbrkuoje uetuo gbenlrlgoje sleyjk jetjrj sbk-

    sbk sjrj` ije dtjo. Cjk lel ijpjt gbgajetu gbehjnj tlenojt wjspjij, gbenurjenl

    rjsj kjpjr, iltjgajc gbelenojtoje gbgdrl ije sujsjej cjtl.

    0. YQBDELE

    Jijkjc ajnlje pbetlen ijrl odkjnbe, bkjstle, ije prdtble bejgbk. Ylijo cjeyj

    gbgajetu gbtjadklsgb, trbdelegbgajetu gbembnjc tbrtlgaueeyj kbgjo ijkjg

    cjtl, gbelenojtoje pbembrejje tuauc ije obsbcjtje sjkurje usus.

    >. YQ\VYDVCJE

    Gbeiuouen slstbg obobajkje tuauc, gbrbijoje lesdgelj, gbenurjenl

    obmbgjsje, ibprbsl, ije nbhjkj sjolt obpjkj glnrjle. Cjk lel hunj abrpbje ijkjg

    gbenurjenl rlslod jrtbrl ije obhjen hjetuen ojrbej abobrhj ibenje klsle uetuo

    gbenurjenl ojijr odkbstbrdk.

    3. PJKLE

    Vbetlen ijkjg gbgprdgdsloje plolrje yjen tjhjg, oddrilejsl dtdt-dtdt, ije

    sujsjej cjtl yjen tbejen.

    Yjabk =. Vbrajeilenje Odgpdslsl Jsjg Jgled Bsbesljk ijkjg Vrdtble Bostrjo IjueObkdr, Obibkjl ije Qb`brbesl @JD/^CD (gn/n prdtble).

    Jsjg Jgled BsbesljkVrdtble Obibkjlgn/n Vrdtble

    Qb`brbesl @JD/^CDjejo uslj 1 2 tjcue

    BostrjoIjue Obkdr

    Clstlileb 10 :< =:

    Lsdkbumleb 9< 13 2:

    Kbumleb 31 00

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    58/164

    90 Obkdr, ]upbr Eutrlsl

    Obkdrlej.Mdg

    jsupje jejo uslj 1 2 tjcue. Elkjl ojeiuenje jsjg jgled ijkjg bostrjo ijue Obkdr

    pue gbkbalcl elkjl ojeiuenje jsjg jgled ijkjg prdtble obibkjl.

    Obourjenje jsjg jgled bsbesljk kbalc ilsbajaoje ojrbej ourjeneyj ojeiuenjejsjg jgled bsbesljk ijkjg gjojeje yjen oltj odesugsl. Vjsjkeyj, jsjg jgled

    bsbesljk tlijo ijpjt ilprdiuosl dkbc tuauc, gbkjleoje cjrus ilgjsuoje ijrl kujr

    tuauc ijkjg abetuo jsupje eutrlsl gjojeje yjen oltj odesugsl sbcjrl-cjrl. Obkdr

    gbeybiljoje sbkuruc (ibkjpje) jsjg jgled jkjgl yjen ilautucje dkbc tuauc.

    Obourjenje jsjg jgled bsbesljk ijpjt abrjolajt `jtjk ajnl obsbcjtje ije

    gbeidrden tlgaukeyj abrjnjg pbeyjolt ordels.

    m. Obkdr gbenjeiuen ]bpukuc Jsjg Jgled Ede-Bsbesljk

    ]bkjle gbenjeiuen sbkuruc (ibkjpje) jsjg jgled bsbesljk yjen tlijo ijpjt

    ilprdiuosl dkbc tuauc, hunj iltbguoje Obkdr abrklgpjc ibenje jsjg jgled ede-

    bsbesljk yjen ijpjt ilprdiuosl dkbc tuauc ibenje ajetuje eutrlsl yjen tbpjt.

    :. Jkjele,

    Vbetlen uetuo gbgajenue bebrnl ijkjg hjrlenje dtdt, dtjo, ije slstbg sjrj`

    pusjt. Lel gbgpbroujt slstbg obobajkje tuauc ibenje gbgprdiuosl jetladil.

    Jkjele hunj gbgajetu ijkjg gbtjadklsgb sbcjt nukj ije jsjg drnjelo ijkjg

    tuauc.

    1. Jrnleleb,

    Ybkjc iltuehuooje ijkjg stuil gbeybajaoje pbkbpjsje cdrgde pbrtugaucje

    yjen iljennjp pbetlen uetuo pbrtugaucje dtdt yjen dptlgjk ije pbrajloje

    hjrlenje. Jrnleleb hunj gbelenojtoje rbspde obobajkje tuauc tbrcjijp ajotbrl,

    vlrus, ije sbk-sbk tugdr, sbrtj gbeidrden pbeybgaucje kuoj pjij tuauc.

    =. Jsjg Jspjrtjt,

    Gbgajetu gbgabrslcoje tuauc ijrl jgdelj yjen ilmlptjoje dkbc klgajc sbkukjr.

    Obtloj jgdelj gbgjsuol slstbg pbrbijrje ijrjc, ijpjt abrtleijo sbajnjl zjt

    yjen sjenjt abrjmue yjen ijpjt gbrusjo slstbg sjrj` pusjt.

    ]tuil tbrajru hunj gbeuehuooje ajcwj jsjg jspjrtjt ijpjt gbeurueoje

    obkbkjcje ije gbelenojtoje ijyj tjcje tuauc.

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    59/164

    ]upbr Eutrlsl 9>

    Obkdrlej.Mdg

    9. ]lstle,

    Abr`uensl sbajnjl jetldoslije ije gbrupjoje ajkj ajetuje yjen oujt ijkjg

    gbkleiuenl tuauc tbrcjijp rjiljsl ije pdkusl. Cjk lel ijpjt gbgajetu

    gbgpbrkjgajt prdsbs pbeujje, gbedejotl`oje rjilojk abajs, ije gbebtrjkoje

    rjmue. ]lstle hunj gbgajetu ijkjg sletbsls prdtble ije gbeyjhloje pbruajcje

    sbkukbr yjen ilpbrkuoje uetuo pbgabetuoje sbk-sbk ouklt ajru, gbgajetu ijkjg

    pbguklcje kuoj ajojr ije dpbrjsl abijc.

    2. Jsjg Nkutjgjt,

    ]ugabr eutrlsl ajnl hjrlenje dtjo, gbelenojtoje ojpjsltjs gbetjk, gbgajetu

    gbgpbrmbpjt pbeybgaucje kuoj, gbenurjenl obkbkjcje sbrtj gbeyblgajenojenukj ijkjg ijrjc.

    0. Nkymleb,

    Gbgprdgdsloje pbkbpjsje doslnbe yjen ilautucoje ijkjg prdsbs pbgaujtje

    sbk. ]bkjle ltu hunj pbetlen ijkjg pbgaujtje cdrgde yjen abrtjennuen hjwja

    uetuo slstbg obobajkje yjen oujt.

    >. Clstlile,

    Ilnuejoje ijkjg pbendajtje rcbugjtdli jrtcrltls, jkbrnl, adrdo, ije jebglj.

    Ourjeneyj clstlileijpjt gbeybajaoje kbgjceyj pbeibenjrje.

    3. ]brleb,

    Vbetlen ijkjg gbeylgpje nkuodsjijkjg cjtl ije dtdt. Jetladilyjen gbgajetu

    gbgpbroujt slstbg obobajkje tuauc sbrtj gbesletbsls sbkuauen jsjg kbgjo

    sboltjr sbrjt sjrj`.

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    60/164

    93 Obkdr, ]upbr Eutrlsl

    Obkdrlej.Mdg

    Abnltukjc ajnjlgjej ojeiuenje jsjg jgled Obkdr ijpjt gbehjnj, gbgpbrajlol ije

    gbgpbrtjcjeoje obsbcjtje tuauc jeij. `jotj-`jotj tbrsbaut jijkjc cjslk pbebkltlje

    lkgljc pjrj jckl ijkjg alijeneyj, sbclennj oltj tlijo pbrku rjnu kjnl.

    1.=.1.9. Pltjgle

    j. Pltjgle, Pltjk ajnl Yuauc

    Pltjgle (ajcjsj Lennrls8 vltjk jgleb, vltjgle) jijkjc sbobkdgpdo sbeyjwj drnjelo

    jglej abradadt gdkbouk obmlk yjen gbglklol `uensl vltjk ijkjg gbtjadklsgb

    sbtljp drnjelsgb, yjen tlijo ijpjt ilcjslkoje dkbc tuauc. Hjil, vltjgle gutkjo cjrus

    ilsupkjl ijrl odesugsl cjrlje oltj.

    Ejgj lel abrjsjk ijrl njauenje ojtj ajcjsj Kjtle vltj yjen jrtleyj "cliup" ije

    jglej (jgleb) yjen gbenjmu pjij sujtu nunus drnjelo yjen gbglklol jtdg

    eltrdnbe(E), ojrbej pjij jwjkeyj vltjgle iljennjp ibglolje. Abkjojenje ilobtjcul

    ajcwj ajeyjo vltjgle yjen sjgj sbojkl tlijo gbglklol jtdg E. Ilpjeijen ijrl slsl

    bezlgdkdnl (lkgu tbetjen bezlg), vltjgle jijkjc od`jotdr ijkjg rbjosl olglj yjen

    ilojtjklsjsl dkbc bezlg. Vjij ijsjreyj, sbeyjwj vltjgle lel ilnuejoje tuauc uetuo

    ijpjt abrtugauc ije abrobgajen sbmjrj edrgjk.

    Ybrijpjt := hbels vltjgle yjen ilautucoje dkbc tuauc uetuo ijpjt tugauc ije

    abrobgajen ibenje ajlo. Pltjgle tbrsbaut jetjrj kjle vltjgle J, M, I, B, O, ije A

    (tljgle, rlad`kjvle, eljsle, jsjg pjetdtbejt, aldtle, vltjgle A0, vltjgle A:1, ije

    `dkjt). ^jkju gbglklol pbrjeje yjen sjenjt pbetlen, tuauc cjeyj ijpjt

    gbgprdiuosl vltjgle I ije vltjgle O ijkjg abetuo prdvltjgle yjen tlijo jotl`.

    Dkbc ojrbej ltu, tuauc gbgbrkuoje jsupje vltjgle yjen abrjsjk ijrl gjojeje yjenoltj odesugsl. Aujc-aujcje ije sjyurje tbrobejk gbglklol ojeiuenje vltjgle yjen

    tlennl ije cjk tbrsbaut sjenjtkjc ajlo uetuo tuauc. Jsupje vltjgle kjle ijpjt

    ilpbrdkbc gbkjkul supkbgbe gjojeje.

    Pltjgle gbglklol pbrjeje spbsl`lo il ijkjg tuauc ije ijpjt pukj gbgabrloje

    gje`jjt obsbcjtje. Alkj ojijr sbeyjwj lel tlijo gbemuoupl, tuauc ijpjt gbenjkjgl

    sujtu pbeyjolt. Yuauc cjeyj gbgbrkuoje vltjgle ijkjg hugkjc sbilolt, tbtjpl hloj

    obautucje lel iljajloje, gjoj gbtjadklsgb il ijkjg tuauc oltj joje tbrnjennu

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    61/164

    ]upbr Eutrlsl 9

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    62/164

    26 Obkdr, ]upbr Eutrlsl

    Obkdrlej.Mdg

    Ababrjpj hbels vltjgle tbkjc tbrauotl gbglklol jotlvltjs jetldoslije yjen muoup

    tlennl. Mdetdc vltjgle yjen ajeyjo abrpbrje sbajnjl sbeyjwj jetldoslije il ijkjg

    tuauc jijkjc vltjgle M ije vltjgle B. Pltjgle B ijpjt gbgajetu gbkleiuenl tuauc

    ijrl doslijsl sbeyjwj rjilojk abajs. Pltjgle lel hunj gjgpu abobrhj ijkjg odeilsl

    ojijr sbeyjwj rjilojk abajs yjen tlennl, sbclennj gjgpu ibenje b`lslbe ije b`botl`

    gbeboje rbjosl pbrusjoje hjrlenje il ijkjg tuauc gbkjkul prdsbs doslijsl.

    Il sjgplen vltjgle B, tbrijpjt sjtu hbels vltjgle kjnl yjen hunj gbglklol jotlvltjs

    jetldoslije yjen tlennl, yjltu vltjgle M. Pltjgle lel abrletbrjosl ibenje sbeyjwj

    rjilojk abajs il ajnlje mjlrje sbk. ]bkjle ltu, vltjgle M hunj ijpjt gbguklcoje

    odeilsl tuauc jolajt jijeyj rbjosl doslijsl ijrl abrajnjl sbeyjwj abrajcjyj.

    Alkj ojijr rjilojk abajs il ijkjg tuauc gbehjil sjenjt abrkbalc ije tlijo kjnl ijpjt

    iljetlslpjsl dkbc sbeyjwj jetldoslije, gjoj joje tlgauk abrajnjl pbeyjolt ordels,

    sbpbrtl ojeobr, jrtbrdsokbrdsls, pbeyjolt hjetuen, ojtjrjo, jkzcbgblr, ije rbgjtlo.

    Ajnl drjen yjen gbglklol sbhjrjc pbeyjolt ordels tbrsbaut ijkjg njrls obturuejeeyj,

    iljehuroje uetuo gbendesugsl ajeyjo gjojeje yjen gbenjeiuen vltjgle M ije B

    sbajnjl sugabr sbeyjwj jetldoslije. ]bkjle ltu, supkbgbe gjojeje hunj ijpjt turut

    gbgajetu gbenjtjsl gjsjkjc tbrsbaut.

    m. Obkdr gbenjeiuenje Pltjgle yjen abrklgpjc

    Obkdr gbenjeiuen Pltjgle J (Jkpcj & Abtj-mjrdtbeb), A, A:, A1, A=, A2, A0, A:1, M,

    I, B, O, jsjg `dkjt, Aldtle, ijkjg hugkjc yjen abrklgpjc. Ajcoje, abrojkl klpjt ijrl

    sugabr gjojeje yjen ilobejk sbajnjl sugabr eutrlsl tlennl.

    Vjij ijsjreyj, jij iuj obkdgpdo vltjgle, yjltu 8 yjen kjrut ijkjg kbgjo ije yjen

    kjrut ijkjg jlr. Pltjgle J, I, B, ije O, kjrut ijkjg kbgjo sbclennj gbgbrkuoje kbgjo

    jnjr ijpjt ilsbrjp dkbc tuauc. Obkbalcje vltjgle-vltjgle tbrsbaut joje ilslgpje

    ijkjg cjtl ije kbgjo tuauc Jeij, obguilje ilnuejoje sjjt ilpbrkuoje. Abrkbalcje

    gbenodesugsl vltjgle yjen kjrut ijkjg kbgjo, ijpjt gbgaujt Jeij obrjmueje

    sbclennj gbeybajaoje b`bo sjgplen sbpbrtl gujk, guetjc, sbrtj gjsjkjc cjtl ije

    hjetuen.

    Pltjgle A odgpkbos ije M, gbrupjoje vltjgle yjen kjrut ijkjg jlr. Yuauc Jeijgbennuejoje vltjgle-vltjgle ltu sbsujl obautucjeeyj, obguilje gbenbkujroje

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    63/164

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    64/164

    21 Obkdr, ]upbr Eutrlsl

    Obkdrlej.Mdg

    :. Pltjgle J

    Pltjgle J abrpbrje ijkjg pbrtugaucje ije pbgbklcjrjje tukjen ije hjrlenje

    bpltbk, gbelenojtoje obobajkje, ije gbgbrjenl rjilojk abajs (jetldoslije).

    Obourjenje vltjgle J jijkjc pbeybaja utjgj obautjje pjij jejo-jejo il

    ajeyjo ebnjrj abrobgajen.

    Pltjgle J tbrijpjt ijkjg gjojeje abrwjrej ouelen-drjeyb, abrijue clhju nbkjp

    ije ijkjg abetuo rbtledk pjij gjojeje yjen abrjsjk ijrl cbwje. ^drtbk,

    gjennj, kjau, pbpjyj, ajyjg, ardodkl, sbkjij jlr, ouelen tbkur, susu ije cjtl

    jijkjc gjojeje yjen ojyj vltjgle J. Obkdr gbenjeiuen vltjgle J, :6 ojkl

    kbalc ajeyjo ije Abtj Mjrdtbeb, 9 ojkl kbalc ajeyjo ilajeilen vltjgle J

    yjen tbrojeiuen ijkjg ^drtbk.

    1. Pltjgle A,

    Pltjgle A jijkjc vltjgle yjen kjrut ijkjg jlr ije gbgjleoje pbrje pbetlen

    ijkjg gbtjadklsgb sbk. Ijkjg sbhjrjceyj, vltjgle A pbrejc iliunj cjeyj

    gbgpueyjl sjtu tlpb, yjltu vltjgle A (sbpbrtl drjen gbenbejk vltjgle M jtju

    vltjgle I). Vbebkltlje kbalc kjehut gbeuehuooje ajcwj odgpdslsl olglj

    ilijkjgeyj gbgabijoje vltjgle lel sjtu sjgj kjle ije tbrklcjt ijkjg mdetdceyjijkjg ababrjpj gjojeje. ]upkbgbe yjen gbenjeiuen ob-3 tlpb lel ilsbaut

    sbajnjl vltjgle A odgpkbos. Gjslen-gjslen tlpb vltjgle A supkbgbe gbgpueyjl

    ejgj gjslen-gjslen, sbpbrtl glsjkeyj vltjgle A:, A1, A=. Obkdr gbenjeiuen

    vltjgle A sbajeyjo 91= gn/:66 nrjg ijue sbnjr.

    =. Pltjgle A: (tljgle)

    Pltjgle A: gbkleiuenl slstbg sjrj`, gbrjensjen ej`su gjoje ije abrpbrje

    ijkjg `uensl dtdt ije hjetuen. Yljgle hunj gbgajetu pbendkjcje ojradclirjt,

    kbgjo ije jkodcdk. Obourjenje vltjgle A: gbeybajaoje pbeyjolt yjen ilsbaut

    abrl-abrl, il gjej pbeibrltj tlijo ijpjt gbgprdsbs ojradclirjt ije kbgjo

    ibenje ajlo ije gbenbgajenoje abrajnjl nbhjkj tbrgjsuo gjsjkjc hjetuen,

    sjrj`, pbrjijenje eybrl sbeil ije ourjeneyj ej`su gjoje.

    Pltjgle A: cjilr ijkjg alhl-alhlje, hbrdje, ojmjen pdkden, ojmjen tjejc, ouelen

    tbkur, abrjs gbrjc, sbguj hbels ijnlen, obetjen, ouals, ojmjen clhju, plsjen, ijepbpjyj. Obkdr gbenjeiuen vltjgle A: sbajeyjo 1,0 gn/:66 nrjg ijue

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    65/164

    ]upbr Eutrlsl 2=

    Obkdrlej.Mdg

    obrlen. Ijkjg hugkjc yjen sjgj, ojeiuenje A: Obkdr 9 ojkl kbalc ajeyjo

    ilajeilen ojeiuenje vltjgle A: ijkjg ijnlen ajal ije 1: ojkl kbalc

    ajeyjo ilajeilen tbpuen tbrlnu.

    9. Pltjgle A1 (rlad`kjvle)

    Pltjgle lel gbgajetu pbembrejje prdtble, ojradclirjt ije kbgjo ije

    gbkleiuenl ouklt ije gjtj. Obourjenje vltjgle A1 ijpjt gbeybajaoje pbeyjolt

    ouklt, obsukltje gbembrej gjojeje ije gjtj gbrjc.

    Pltjgle A1 cjilr ijkjg ouals, susu, obhu, ojmjen pdkden, tbkur, abrjs, wdrtbk, ual

    hjkjr, slenoden, tdgjt, ojmjen, jkpuojt, ejejs, pbpjyj, hjgau alhl, ije gjennj.

    Obkdr gbenjeiuen 16,2 gn/:66 nrjg ijue obrlen. 26 ojkl kbalc ajeyjo

    ilajeilen ojeiuenje vltjgle A1 ijkjg ]jrilebs.

    2. Pltjgle A = (Eljsle)

    Pltjgle A= hunj ilobejk ibenje lstlkjc eljsle. Pltjgle lel abrpbrje pbetlen ijkjg

    gbtjadklsgb ojradclirjt uetuo gbencjslkoje bebrnl, gbtjadklsgb kbgjo, ije

    prdtble. Il ijkjg tuauc, vltjgle A= gbglklol pbrjeje absjr ijkjg gbehjnj ojijr

    nukj ijrjc, tbojeje ijrjc tlennl, pbeybgaucje glnrjle, ije vbrtlnd. Abrajnjl

    hbels sbeyjwj rjmue ijpjt ilebtrjklslr ibenje ajetuje vltjgle lel. Pltjgle A=

    tbrgjsuo sjkjc sjtu hbels vltjgle yjen ajeyjo iltbguoje pjij gjojeje cbwjel,

    sbpbrtl rjnl, cjtl, nlehjk, ijnlen uennjs, ije loje. Joje tbtjpl, tbrijpjt ababrjpj

    sugabr pjenje kjleeyj yjen hunj gbenjeiuen vltjgle lel ijkjg ojijr tlennl,

    jetjrj kjle njeiug ije obetjen gjels. Obourjenje vltjgle lel ijpjt

    gbeybajaoje tuauc gbenjkjgl obobhjenje, obrjg dtdt, njennuje slstbg

    pbembrejje, guetjc-guetjc, ije gujk.

    Eljsle(ajcjsj Lennrls8 eljmle, elmdtlelm jmli vltjgleb) jijkjc sjkjc sjtu sbeyjwj

    drnjelo yjen iltbguoje pjij tjcue :, yjen abr`uensl uetuo gbembnjc

    pbeyjolt pbkjnrj. ]beyjwj drnjelo yjen kjle ilsbaut elodtlejglij, obiujeyj

    gbenjeiuen jkojkdli elodtlej ije obguilje ilsbaut sbajnjl vltjgle A=,

    gbsolpue elodtlejglijauojekjc elodtlejglej.

    ]boltjr tjcue :

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    66/164

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    67/164

    ]upbr Eutrlsl 22

    Obkdrlej.Mdg

    Ojrbej guijc rusjo dkbc pjejs ije mjcjyj, gjojeje yjen gbenjeiuen vltjgle

    M cjrus ilslgpje il tbgpjt sbhuo ije tbiuc. Odesugsl vltjgle M tbrkjku ajeyjo

    ijpjt gbgajcjyjoje ojrbej gbeybajaoje iljrbije ajtu nlehjk. Ojrbej vltjgle

    M gbgajetu pbeybrjpje zjt absl, idsls sjenjt tlennl ijpjt gbenjolajtoje

    obkbalcje zjt absl.

    Obkdr gbenjeiuen Pltjgle M sbajeyjo 116 gn/:66 nrjg ijue sbnjr, > ojkl

    kbalc ajyjo ijrl hbruo ije :6 ojkl kbalc ajeyjo ijrl jennur.

    3. Pltjgle I (ojksl`brdk)

    Pltjgle I sjenjt pbetlen uetuo pbrtugaucje ije pbgbklcjrjje tukjen, ojrbej

    gbendetrdk pbeybrjpje ojkslug ije `ds`dr yjen pbetlen uetuo gbtjadklsgb

    tukjen. Obourjenje vltjgle I pjij jejo-jejo joje gbeybajaoje pbeyjolt

    rjocltls, ije pjij drjen ibwjsj gbeybajaoje dstbdgjkjslj, odeilsl il gjej

    tukjen gbehjil kbgjc ije kuejo.

    Pltjgle I ijpjt ilprdiuosl tuauc sjjt ouklt gbebrlgj uktrjvldkbt ijrl slejr

    gjtjcjrl. Obourjenje vltjgle I ijpjt tbrhjil pjij gbrboj yjen gbglklol ilbt

    rbeijc vltjgle I jtju hjrjen tbrobej slejr gjtjcjrl. Idsls absjr vltjgle I ijpjt

    gbeybajaoje obkbalcje ojkslug, tbrutjgj pjij jejo-jejo, yjen gbennjennupbgabetuoje tukjen. Ejgue, cjk tbrsbaut sjenjt hjrjen tbrhjil. Ylijo jij

    rbodgbeijsl gbenbejl ilbt vltjgle I uetuo drjen ibwjsj yjen cliup edrgjk

    ije muoup tbrpjpjr slejr gjtjcjrl.

    Ilajeilenoje ibenje susu, ijkjg abrjt yjen sjgj (:66 nrjg), ijue Obkdr

    sbnjr gbenjeiuen Pltjgle I jkjgl 9 ojkl kbalc ajeyjo ije ijue Obkdr

    obrlen gbenjeiuen vltjgle I :> ojkl kbalc ajeyjo.

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    68/164

    20 Obkdr, ]upbr Eutrlsl

    Obkdrlej.Mdg

    Pltjgle B cjilr ijkjg gleyjo wlhbe, ojmjen obibkjl, abrjs, hjnuen ije alhl auenj

    gjtjcjrl, ouelen tbkur, ojmjen-ojmjenje ije sjyurje.

    Obkdr gbenjeiuen vltjgle B sbajeyjo ::= gn/:66 nrjg sbrauo ijue, =

    ojkl kbalc ajeyjo ijrl ajyjg ije 9 ojkl kbalc ajeyjo ilajeilen vltjgle B

    yjen tbrojeiuen ijkjg Gleyjo Hjnuen.

    :6.Pltjgle O, (Vcykkdquledeb)

    Pltjgle O tbrklajt ijkjg pbgabouje ijrjc ije obourjenjeeyj ijpjt

    gbeybajaoje pbeijrjcje yjen abrkbalcje ije obsukltje ijkjg pbeybgaucje.

    Obourjenje vltjgle lel hjrjen tbrhjil, obmujkl pjij ajyl ajru kjclr ije gbrboj

    yjen gbglklol gjsjkjc pbeybrjpje jtju gbtjadklsgb vltjgle, sbpbrtl pbeibrltj

    pbeyjolt cjtl ordels. ]bkjij, ouals, obgajen odk, ajyjg, ojenouen, susu, ije

    sjyurje abrijue clhju tuj jijkjc sugabr tbrajlo vltjgle lel.

    Obkdr gbenjeiuen :63 n/:66 nrjg ijue obrlen, :,2 ojkl kbal ajeyjo ijrl ouals,

    1.=.1.2. Glebrjk

    Glebrjk (sbpbrtl tbgajnj, absl, ojkslug, ojklug) jijkjc eutrlsl yjen ilautucoje dkbc

    tuauc ijkjg hugkjc tbrtbetu (sbrlen ijkjg hugkjc obmlk) uetuo gbehjnj obsbcjtje.

    ]bpbrtl cjkeyj vltjgle, glebrjk jijkjc eutrlsl pbetlen uetuo pbgbklcjrjje obsbcjtje

    ije pbembnjcje pbeyjolt. Glebrjk ije vltjgle abrtleijo sbmjrj letbrjosl. oltj pbrku

    vltjgle jnjr glebrjk ijpjt abobrhj ije sbajkloeyj. Yjepj ababrjpj glebrjk jtju

    vltjgle, ababrjpj vltjgle jtju glebrjk tlijo joje abr`uensl ibenje ajlo. Vbrabijje

    tbrabsjr jetjrj vltjgle ije glebrjk jijkjc ajcwj glebrjk gbrupjoje sbeyjwj

    jedrnjelo sbijenoje vltjgle sbeyjwj drnjelo.

    Glebrjk ijpjt ilokjsl`lojsloje gbeurut hugkjc yjen ilautucoje tuauc oltj. Glebrjkutjgj (gjydr) jijkjc glebrjk yjen oltj pbrkuoje kbalc ijrl :66 gn sbcjrl,

    sbijenoje glebrjk gledr (trjmb bkbgbets) jijkjc yjen oltj pbrkuoje ourjen ijrl :66

    gn sbcjrl. Ojkslug, tbgajnj, `ds`dr, ojklug, ejtrlug ije okdrlij jijkjc mdetdc

    glebrjk utjgj, sbijenoje ordglug, gjnebslug, ydilug, absl, `kdr, gjenje, sbkbelug

    ijezlemjijkjc mdetdc glebrjk gledr. Glebrjk gledr tjo ojkjc pbetlen ilajeilenoje

    glebrjk utjgj. Obourjenje glebrjk gledr joje gbeybajaoje gjsjkjc obsbcjtje

    yjen hunj sbrlus.

  • 7/30/2019 Super Nutrisi

    69/164

    ]upbr Eutrlsl 2>

    Obkdrlej.Mdg

    Obtloj pdkj gjoje oltj sbcjt ije abrvjrljsl, gjoj tuauc joje gbeijpjtoje muoup

    glebrjk. Ejgue, alkj pdkj gjoje tlijo sblgajen jtju tuauc gbglklol njennuje

    pbeybrjpje glebrjk, gjoj tuauc ijpjt gbenjkjgl obourjenje glebrjk. Ijkjg

    odeilsl tbrsbaut, oltj guenole pbrku gbenjgalk supkbgbe glebrjk ije vltjgle.

    Obkdr gbenjeiuen glebrjk Ojkslug, Ordglug, Ybgajnj, @kudrle, Absl, Gjenje, Gjnebslug,

    Gdkyaibeug, @ds`dr, Ojklug, ]dilug, ]bkbelug, ]ukpcur, Xlem. Abrlout ababrjpj gje`jjt

    glebrjk yjen tbrijpjt pjij Obkdr ajnl obaunjrje tuauc.

    :. Ojkslug,

    ]usu gbrupjoje sugabr ojkslug yjen pjklen oltj obejk. Gbgleug susu sbmjrj

    tbrjtur gbgjstloje tuauc gbglklol tukjen yjen oujt ije tugauc ibenje ajlo.

    Yukjen tbrus tugauc ije abrobgajen sjgpjl uslj oltj =6 tjcue. ]btbkjc ltu,

    pbrtugaucje tukjen tlijo sbmbpjt pbeyusutjeeyj. Hloj tuauc tlijo gbeijpjtoje

    muoup ojkslug, gjoj tukjen joje obrdpds il uslj 26 tjcue. Ojkslug ijpjt

    gbgpbrkjgajt prdsbs pbenbrdpdsje tukjen lel.

    Ojkslug jijkjc glebrjk tbrabsjr yjen ilautucoje tuauc. ]boltjr 1-= pbrsbe ijrl

    abrjt ajije oltj jijkjc ojkslug, il gjej ojkl kbalc ajeyjo ilajeilen ]usu ije 3,>> ojkl kbalc ajeyjo ajeyjo yjen ilsbrjp ob ijkjg ijrjc.

    9. Gjenje,

    Gjenje(gjenjebsb) jijkjc glebrjk pbetlen yjen ilpbrkuoje ijkjg hugkjc obmlk

    uetuo gbgprdiuosl bezlg yjen ilpbrkuoje uetuo gbtjadklsgb prdtble ije

    kbgjo. Xjt lel hunj gbeiuouen slstbg obobajkje tuauc ije obsblgajenje nukj

    ijrjc sbrtj tbrklajt ijkjg prdiuosl bebrnl sbk, rbprdiuosl, ije pbrtugaucje

    tukjen.

    Obkdr gbenjeiuen gjenje sbajeyjo :,60 gn/:66 nrjg ijue sbnjr, ije

    6,323 gn/:66 nrjg ijue obrlen, =0 ojkl kbalc ajeyjo ilaj