Documents TriPhaseVol2 - Spreadsheet

Målet med phase 1 är att öka antalet set varje vecka. Öka även intensiteten (belastningen): orka fler än 6, men orkar du 10 är det dags att höja. • Week 1 = 2 sets…

Documents 1-2-3_lean

By Jim Stoppani, PhD N Am Egra Lpro -3 -2 1 1- ArN Eg am L ro p 3 2 There are few men and women out there that do not wish to be leaner. All of us wish that we could possess…