JABATAN PELAJARAN WILAYAH PERSEKUTUANRANCANGAN TAHUNAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN 2
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
1. PK1.KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA
PJ1. KECERGASAN
1. Kesihatan diri Amalan pemakanan yang tidak sihat
boleh menyebabkan masalah kesihatan.
(a) Amalan pemakanan tidak sihat (i) Anoreksia nervosa:
berlapar dan tidak sukakan makanan
Kecergasan Fizikal(a) Daya Tahan kardiovaskular
Daya tahan kardiovaskular bermaksud kecekapan jantung, salur darah dan sistem pernafasan untuk membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan pada jangka masa yang panjang semasa latihan.
(i) Cadangan Aktiviti: Latihan par course Latihan fartlek
(ii) Kaedah latihan Prinsip-prinsip latihan Prosedur latihan
Murid dapat:Aras 1
Menjelaskan maksud anoreksia nervosa
Menyenaraikan kesan amalan pemakanan yang tidak sihat.
Murid dapat:Aras 1 Melakukan langkah-langkah
keselamatan dalam melaksanakan aktiviti daya tahan kardiovaskular.
Menyatakan maksud daya tahan kardiovaskular, latihan par course dan latihan fartlek.
Melakukan sekurang-kurangnya satu aktiviti daya tahan kardiovaskular dengan kaedah yang betul.
Mengenal pasti aktiviti-aktiviti yang terdapat dalam latihan par course dan latihan fartlek.
KontekstualKBKBKKKMD
KMDKBKKPAKKPKonstruktivisme
Menggunakan rujukan pelbagai media berkaitan anoreksia
nervosa
Menjalankan kajian kes berkaitan
amalan pemakanan tidak sihat.
Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular.
Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti latihan par course dan latihan fartlek.
Menunjukkan cara mengambil dan mengira kadar nadi sebelum dan selepas aktiviti daya tahan kardiovaskular.
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
2. PJ (b) Daya Tahan Otot Murid dapat: KBKK Melakukan aktiviti daya tahan
1 KECERGASAN
PJ2.KEMAHIRAN
Daya tahan otot bermaksud kemampuan otot untuk melakukan kerja berulang kali dalam tempoh masa yang panjang tanpa merasa letih.
(i) Cadangan Aktiviti: Mendagu Naik turun bangku gimnastik Bicep curl Bangkit tubi silang Lompat selang seli
Olahragaa. BalapanAcara lari berganti-ganti
Teknik hantaran dan terima baton
Aras 1 Melakukan langkah-langkah
keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kekuatan otot.
Menyatakan maksud kekuatan otot.
Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti kekuatan otot.
Murid dapat:Aras1
Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti lari berganti-ganti.
Melakukan kemahiran lari berganti-ganti dengan teknik yang betul dan selamat.
KP
KPKBKK
otot.
Menunjukkan cara melakukan aktiviti daya tahan otot dengan teknik yang betul.
Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti daya tahan otot.
Membincangkan faedah latihan daya tahan otot.
. Merekod hasil pencapaian
Melakukan teknik menghantar dan menerima baton dalam acara lari berganti ganti.
Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara lari berganti-ganti.
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
3. PK1.KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA
1. Kesihatan diri Amalan pemakanan yang tidak sihat
boleh menyebabkan masalah kesihatan.
Murid dapat:Aras 1 Menjelaskan maksud bulimia. Menyenaraikan kesan amalan
PAKKonstruktivismeKMDICT
Menggunakan rujukan pelbagai media berkaitan bulimia.
PJ2.KEMAHIRAN
(a) Amalan pemakanan tidak sihat
(ii) Bulimia: menjolok anak tekak sebaik
sahaja selepas makan
Olahragaa. BalapanLari Berganti-Ganti Teknik larian di selekoh
pemakanan yang tidak sihat.
Aras 2 Menjelaskan faktor yang
mempengaruhi berlakunya anoreksia nervosa dan bulimia.
Murid dapat:Aras 1 Melakukan langkah-langkah
keselamatan dalam melaksanakan aktiviti lari berganti-ganti.
Melakukan kemahiran lari berganti-ganti dengan teknik yang betul dan selamat.
Aras 2 Menyatakan undang-undang dan
peraturan dalam acara lari berganti-ganti.
Menyatakan undang-undang dan peraturan kedudukan pelari dalam lorong dan zon pertukaran baton.
Mengenal pasti kesalahan teknik lakuan dalam acara lari berganti-ganti.
KPKBKKPMKonstruktivisme
Menjalankan kajian kes berkaitan amalan pemakanan tidak sihat.
Melakukan teknik menghantar dan menerima baton dalam acara lari berganti-ganti dengan betul dan selamat.
Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara lari berganti-ganti.
Membincangkan tentang undang-undang dan peraturan asas dalam acara lari berganti-ganti.
Membincangkan kesalahan teknik lakuan dalam acara lari berganti-ganti.
Membincangkan strategi dalam acara lari berganti-ganti.
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
4. PJ1.KECERGASAN
Kekuatan OtotKekuatan bermaksud kemampuan otot untuk menghasilkan daya bagi mengatasi sesuatu rintangan.
(i) Cadangan Aktiviti: Mendagu Naik turun bangku bersama beban
Murid dapat : Melakukan langkah-langkah
keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kekuatan otot.
Menyatakan maksud kekuatan otot.
Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti kekuatan otot.
PAKKPKBKK
Melakukan aktiviti kekuatan otot.
Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti kekuatan otot.
Membincangkan faedah latihan kekuatan otot.
PJ2.KEMAHIRAN
Bangkit tubi sisi Lompat selang seli bersama beban
(ii) Kaedah latihan Prinsip-prinsip latihan Prosedur latihan
(iii) Faedah latihan
Olahragaa. BalapanLari Berganti-Ganti Undang-Undang dan Peraturan
- kedudukan pelari dalam lorong dan zon pertukaran baton
- susunan pelari dalam lorong
Aras 2 Menyatakan faedah latihan
kekuatan otot. Menyatakan perkaitan antara
beban dengan ulangan dalam latihan untuk meningkatkan kekuatan otot.
Aras 3 Mengenal pasti otot utama yang
terlibat dalam aktiviti kekuatan otot.
Menilai keupayaan kekuatan otot melalui keupayaan mengatasi rintangan beban.
Merancang sekurang-kurangnya dua aktiviti, selain daripada yang dicadangkan untuk meningkatkan kecergasan kekuatan otot.
Murid dapat::Aras 1 Melakukan langkah-langkah
keselamatan dalam melaksanakan aktiviti lari berganti-ganti.
Melakukan kemahiran lari berganti-ganti dengan teknik yang betul dan selamat.
PAKKPKMDKonstruktivisme
Menamakan lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot.
Membincangkan aktiviti-aktiviti yang berkaitan dengan kekuatan otot selain daripada yang dicadangkan.
Merekod hasil pencapaian
Melakukan teknik menghantar dan menerima baton dalam acara lari berganti-ganti dengan betul dan selamat.
Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara lari berganti-ganti.
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
Aras 2 Menyatakan undang-undang dan
peraturan dalam acara lari berganti-ganti.
Menyatakan undang-undang dan peraturan kedudukan pelari dalam lorong dan zon pertukaran baton.
Mengenal pasti kesalahan teknik lakuan dalam acara lari berganti-ganti.
Membincangkan tentang undang-undang dan peraturan asas dalam acara lari berganti-ganti.
Membincangkan kesalahan teknik lakuan dalam acara lari berganti-ganti.
Menyediakan folio individu acara lari berganti-ganti.
5. PK1.KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA
PJ1. KECERGASAN
1. Kesihatan diri Amalan pemakanan yang tidak sihat
boleh menyebabkan masalah kesihatan.
(a) Amalan pemakanan tidak sihat(iii) Pengambilan pil
menguruskan badan
Prinsip Latihan: Kekhususan Tambah beban- intensiti- set- ulangan
Murid dapat :Aras 1
Menjelaskan maksud pil menguruskan badan
Menyenaraikan kesan amalan pemakanan yang tidak sihat.
Murid dapat :Aras 1 Menyatakan maksud kekhususan
dan tambah beban dalam prinsip latihan.
Aras 2 Merancang jadual program
kecergasan diri. Menjelaskan konsep tambah beban
dalam program latihan.
Aras 3 Menghubungkaitkan antara prinsip
latihan dan permainan.
ICTBCBKMD
KonstruktivismeKBKKICT
Menggunakan rujukan pelbagai media berkaitan pil menguruskan badan
Menjalankan kajian kes berkaitan amalan pemakanan tidak sihat.
Menyediakan jadual program kecergasan dalam folio.
Menjalankan kuiz berkenaan dengan prinsip-prinsip latihan.
Membincangkan prinsip latihan.
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
6. PJ2.KEMAHIRAN
Olahragaa. Balapan(i) Acara lari berganti-ganti
Teknik hantaran dan terima baton
Teknik larian di selekoh Undang-Undang dan
Peraturan- kedudukan pelari dalam lorong dan zon pertukaran baton- susunan pelari dalam lorong
Murid dapat :Aras 1 Melakukan langkah-langkah
keselamatan dalam melaksanakan aktiviti lari berganti-ganti.
Melakukan kemahiran lari berganti-ganti dengan teknik yang betul dan selamat.
Aras 2 Menyatakan undang-undang dan
peraturan dalam acara lari berganti-ganti.
Menyatakan undang-undang dan peraturan kedudukan pelari dalam
KPPMICTKBKK
Melakukan teknik menghantar dan menerima baton dalam acara lari berganti-ganti dengan betul dan selamat.
Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara lari berganti-ganti.
Membincangkan tentang undang-undang dan peraturan asas dalam acara lari berganti-ganti.
Membincangkan kesalahan teknik
PJ2.KEMAHIRAN
Olahragab. PadangMerejam lembing
Teknik pegangan Lembing
Fasa persediaan
lorong dan zon pertukaran baton. Mengenal pasti kesalahan teknik
lakuan dalam acara lari berganti-ganti.
Aras 3 Menganalisis fasa pergerakan
dalam acara lari berganti-ganti. Merancang strategi dalam acara
lari berganti-ganti
Aras 1 Melakukan langkah-langkah
keselamatan dalam melaksanakan aktiviti merejam lembing
Melakukan kemahiran merejam lembing dengan teknik yang betul dan selamat.
KBKKKP
lakuan dalam acara lari berganti-ganti.
Menyediakan folio individu acara lari berganti-ganti.
Membincangkan strategi dalam acara lari berganti-ganti
Melakukan kemahiran dalam acara merejam lembing dengan betul dan selamat.
Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara merejam lembing.
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
7. PK1.KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA
1. Kesihatan diri Amalan pemakanan yang tidak sihat boleh menyebabkan masalah kesihatan.
(b) Kesan amalan pemakanan tidak sihat
Murid dapat:
Aras 1 Menyenaraikan kesan amalan
pemakanan yang tidak sihat.
Aras 2 Menjelaskan faktor yang
mempengaruhi amalan pemakanan yang tidak sihat.
Aras 3 Mengenal pasti tanda-tanda amalan
pemakanan tidak sihat
ICTKontektualBCB
Menggunakan rujukan pelbagai media berkaitan anoreksia nervosa
dan bulimia.
Menjalankan kajian kes berkaitan
amalan pemakanan tidak sihat.
Mendengar ceramah tentang kesan amalan pemakanan tidak sihat.
PJ2.KEMAHIRAN Olahraga
b. PadangMerejam lembing Teknik pegangan lembing Fasa persediaan Fasa lari landas
Murid dapat :Aras 1
Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti merejam lembing
Melakukan kemahiran merejam lembing dengan teknik yang betul dan selamat.
KPKBKKKonstruktivisme
Melakukan kemahiran dalam acara merejam lembing dengan betul dan selamat.
Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara merejam lembing.
Membincangkan kesalahan teknik lakuan dalam acara merejam lembing
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
8. PJ1 KECERGASAN
(e) KuasaKuasa bermaksud kebolehan melakukan satu pergerakan yang pantas dengan daya maksimum dalam masa yang singkat.
(i) Cadangan Aktiviti: Lompat dakap Hop tiga kali dan lompat Hop lima kali dan lompat Hop-step-jump
(ii) Kaedah Latihan Prinsip-prinsip latihan Prosedur latihan
(iii) Faedah latihan
Aras 1 Melakukan langkah-langkah
keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kuasa.
Menyatakan maksud kuasa. Melakukan sekurang-kurangnya
tiga aktiviti kuasa dengan kaedah yang betul dan selamat.
Aras 2 Menyatakan faedah latihan kuasa. Menyatakan perkaitan antara
bebanan dan ulangan untuk meningkatkan kecergasan kuasa.
PAKICTPMKBKK
Melakukan aktiviti kuasa
Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti kuasa.
Membincangkan kaedah dan faedah latihan kuasa.
Menamakan lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti kuasa.
Membincangkan perkaitan antara bebanan dan ulangan untuk meningkatkan kuasa.
Membincangkan prinsip lakuan
9. PK1.KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA
Kesihatan diri
Kesan amalan pemakanan tidak sihat
Murid dapat :
Aras 2 Menjelaskan faktor yang
mempengaruhi amalan pemakanan yang tidak sihat.
Aras 3 Mengenal pasti tanda-tanda amalan
pemakanan tidak sihat
ICTKonteksualBCB
Menggunakan rujukan pelbagai media berkaitan anoreksia nervosa dan bulimia.
Menjalankan kajian kes berkaitan
amalan pemakanan tidak sihat.
Mendengar ceramah tentang kesan amalan pemakanan tidak sihat.
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
PJ2.KEMAHIRAN
Olahragab. PadangMerejam lembing
Teknik pegangan lembing Fasa persediaan Fasa lari landas Fasa rejaman -sudut pelepasan Fasa ikut lajak Undang-undang dan
peraturan
(ii) Aspek-aspek keselamatan Latihan yang sistematik Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti Kesesuaian pakaian Persekitaran atau tempat beraktiviti Penyeliaan, arahan dan bimbingan Perlakuan aktiviti
Muird dapat:Aras 1 Melakukan langkah-langkah
keselamatan dalam melaksanakan aktiviti merejam lembing
Melakukan kemahiran merejam lembing dengan teknik yang betul dan selamat.
Aras 2 Menyatakan undang-undang dan
peraturan dalam acara merejam lembing
Mengenal pasti kesalahan teknik lakuan merejam lembing.
Aras 3 Mengenal pasti otot utama yang
digunakan dalam acara merejam lembing
Menganalisis fasa pergerakan dalam acara merejam lembing.
KonstruktivismeKBKKICTKMD
Melakukan kemahiran dalam acara
merejam lembing dengan betul dan selamat.
Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara merejam lembing.
Membincangkan tentang undang-undang dan peraturan asas dalam acara merejam lembing
Membincangkan kesalahan teknik lakuan dalam acara merejam lembing
Menyediakan folio individu acara merejam lembing
Menamakan otot yang digunakan dalam acara merejam lembing
Disiplin murid Merancang aktiiviti pembinaan kecergasan fizikal yang sesuai untuk acara merejam lembing.
Menganalisis hasil rejaman.
Membincangkan aktiviti pembinaan kecergasan fizikal yang sesuai untuk rejam lembing
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
10. PJ2.KEMAHIRAN Merejam l embing
Teknik pegangan lembing Fasa
persediaan Fasa
lari landas Fasa
rejaman Fasa
ikut lajak
Undang-undang dan peraturan
(iii) Aspek-aspek keselamatan
Latihan yang sistematik Mengenal pasti
kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti
Kesesuaian pakaian Persekitaran atau tempat
beraktiviti Penyeliaan, arahan dan
bimbingan Perlakuan aktiviti Disiplin murid
Aras 1 Melakukan langkah-langkah
keselamatan dalam melaksanakan aktiviti merejam lembing
Melakukan kemahiran merejam lembing dengan teknik yang betul dan selamat.
Aras 2 Menyatakan undang-undang dan
peraturan dalam acara merejam lembing
Mengenal pasti kesalahan teknik lakuan merejam lembing.
Aras 3 Mengenal pasti otot utama yang
digunakan dalam acara merejam lembing
Menganalisis fasa pergerakan dalam acara merejam lembing.
Merancang aktiiviti pembinaan kecergasan fizikal yang sesuai untuk acara merejam lembing.
Menganalisis hasil rejaman.
KonstruktivismePMBCB
Melakukan kemahiran dalam acara merejam lembing dengan betul dan Selamat.
Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara merejam lembing.
Membincangkan tentang undang-undang dan peraturan asas dalam acara merejam lembing
Membincangkan kesalahan teknik lakuan dalam acara merejam lembing
Menyediakan folio individu acara merejam lembing
Menamakan otot yang digunakan dalam acara merejam lembing
Membincangkan aktiviti pembinaan kecergasan fizikal yang sesuai untuk acara merejam lembing
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
11. PK1.KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA
PK1.KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA
Amalan PemakananKesan amalan pemakanan tidak sihat
3. Kekeluargaan Setiap ahli keluarga mempunyai tanggungjawab membentuk keluarga bahagia.
Murid dapat::Aras 3
Menyenaraikan kesan amalan pemakanan yang tidak sihat.
Murid dapat::
Aras 1 Menyenaraikan peranan dan
tanggungjawab setiap ahli keluarga.
Aras 2 Membezakan peranan ahli keluarga.
ICTBCBKMD
ICTBCBKMD
Menjalankan kajian kes berkaitan amalan pemakanan tidak sihat.
Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang peranan dan tanggungjawab ahli keluarga.
Melayari internet.
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
12. PJ2.KEMAHIRAN
1. Permainan (a) Bola Baling
(i) Kemahiran: Hantaran Menangkap
Murid dapat:
Aras 1 Melakukan langkah-langkah
keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran bola baling.
Melakukan sekurang-kurangnya dua kemahiran asas dalam permainan bola baling dengan teknik yang betul dan selamat.
Aras 2 Menyatakan sekurang-kurangnya
empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan bola baling.
KonstruktivismePM
Melakukan kemahiran dan strategi asas dalam permainan bola baling.
Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan bola baling.
Membincangkan kesalahan-kesalahan teknik lakuan dalam permainan bola baling.
13. PK1.KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA
3. KekeluargaanPeranan dan tanggungjawab ahli keluarga
(i) Suami(ii) Isteri(iii) Abang atau kakak(iv) Adik
Murid dapat::
Aras 1 Menyenaraikan peranan dan
tanggungjawab setiap ahli keluarga.
Aras 2 Membezakan peranan ahli keluarga.
ICTKPKBKK
Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang peranan dan tanggungjawab ahli keluarga.
Melayari internet.
Main peranan.
Aras 3 Membincangkan peranan tiap-tiap
ahli keluarga dalam membentuk keluarga bahagia.
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
PJ2.KEMAHIRAN
Permainan(a) Bola Baling
(i) Kemahiran: Menggelecek Melantun
Pelajar dapat:Aras 1 Melakukan langkah-langkah
keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran bola baling.
Melakukan sekurang-kurangnya empat kemahiran asas dalam permainan bola baling dengan teknik yang betul dan selamat.
Aras 2 Menyatakan sekurang-kurangnya
empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan bola baling.
Aras 3 Mengenal pasti tindakan
berbahaya dalam situasi permainan.
KBKKKPPM
Melakukan kemahiran dan strategi asas dalam permainan bola baling.
Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan bola baling.
Membincangkan kesalahan-kesalahan teknik lakuan dalam permainan bola baling.
Membincangkan tindakan berbahaya dalam situasi permainan.
14. PJ2.KEMAHIRAN
Permainana) Bola Baling
(i) Kemahiran: Mengacan Menghadang Menjaring
Murid dapat:Aras 1 Melakukan langkah-langkah
keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran bola baling.
Melakukan sekurang-kurangnya enam kemahiran asas dalam permainan bola baling dengan teknik yang betul dan selamat.
Aras 2 Mengaplikasi undang-undang dan
peraturan asas dalam permainan bola baling.
Mengenal pasti otot utama yang digunakan dalam permainan bola baling.
KBKKKPPM
Melakukan kemahiran dan strategi asas dalam permainan bola baling.
Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan bola baling.
Membincangkan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan bola baling.
Membincangkan kesalahan-kesalahan teknik lakuan dalam permainan bola baling.
Membincangkan tindakan berbahaya dalam situasi permainan.
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
Menyatakan sekurang-kurangnya empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan bola baling.
Aras 3 Mengenal pasti tindakan
berbahaya dalam situasi permainan.
Merancang strategi asas dalam permainan bola baling.
Menamakan otot utama yang digunakan dalam permainan bola baling.
15. PK1.KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA
3. KekeluargaanPeranan dan tanggungjawab ahli keluarga
(i) Suami(ii) Isteri(iii) Abang atau kakak(iv) Adik
Murid dapat:
Aras 1 Menyenaraikan peranan dan
tanggungjawab setiap ahli keluarga.
Aras 2 Membezakan peranan ahli keluarga.
Aras 3
KPICTKBKKBCB
Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang peranan dan tanggungjawab ahli keluarga.
Melayari internet.
Main peranan.
Membuat penilaian terhadap kes-kes perceraian dan penderaan daripada media.
Membincangkan peranan tiap-tiap ahli keluarga dalam membentuk keluarga bahagia
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
16. PJ2. KEMAHIRAN
Permainan (a) Bola Baling
(i) Kemahiran: Menjaring Menjaga gol
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik Mengenal pasti kemampuan tahap
dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti
Kesesuaian pakaian Persekitaran atau tempat
beraktiviti Penyeliaan, arahan dan bimbingan Perlakuan aktiviti Disiplin murid
Murid dapat::Aras 1 Melakukan langkah-langkah
keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran bola baling.
Melakukan sekurang-kurangnya enam kemahiran asas dalam permainan bola baling dengan teknik yang betul dan selamat.
Aras 2 Mengaplikasi undang-undang dan
peraturan asas dalam permainan bola baling.
Mengenal pasti otot utama yang digunakan dalam permainan bola baling.
Menyatakan sekurang-kurangnya empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan bola baling.
Aras 3 Mengenal pasti tindakan
berbahaya dalam situasi permainan.
Merancang strategi asas dalam
BCBICTKMDKBKKPAK
Melakukan kemahiran dan strategi asas dalam permainan bola baling.
Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan bola baling.
Membincangkan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan bola baling.
Membincangkan kesalahan-kesalahan teknik lakuan dalam permainan bola baling.
Membincangkan tindakan berbahaya dalam situasi permainan.
Menamakan otot utama yang digunakan dalam permainan bola baling.
permainan bola baling.
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
PJ2.KEMAHIRAN
Permainan (a) Bola Baling (i) Kemahiran:
Hantaran Menangkap Menggelecek Melantun Mengacan Menghadang Menjaring Menjaga gol Undang-undang dan
peraturan
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik Mengenal pasti kemampuan
tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti
Kesesuaian pakaian
Persekitaran atau tempat beraktiviti
Penyeliaan, arahan dan bimbingan
Perlakuan aktivitiDisiplin murid
Aras 1 Melakukan langkah-langkah
keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran bola baling.
Melakukan sekurang-kurangnya enam kemahiran asas dalam permainan bola baling dengan teknik yang betul dan selamat.
Aras 2 Mengaplikasi undang-undang dan
peraturan asas dalam permainan bola baling.
Mengenal pasti otot utama yang digunakan dalam permainan bola baling.
Menyatakan sekurang-kurangnya empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan bola baling.
Aras 3 Mengenal pasti tindakan
berbahaya dalam situasi permainan.
Merancang strategi asas dalam permainan bola baling.
BCBICTKBKKPAKKPKonstruktivismePM
Melakukan kemahiran dan strategi asas dalam permainan bola baling.
Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan bola baling.
Membincangkan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan bola baling.
Membincangkan kesalahan-kesalahan teknik lakuan dalam permainan bola baling.
Membincangkan tindakan berbahaya dalam situasi permainan.
Menamakan otot utama yang digunakan dalam permainan bola baling.
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
17. PK2. GAYA HIDUP SIHAT
PJ1.KECERGASAN
2. Pengurusan konflik dan stres Stres adalah gangguan emosi yang
dipengaruhi oleh persekitaran. Setiap remaja mesti dapat menguruskan stres bagi meningkatkan penghargaan kendiri
(a) Meningkatkan penghargaan kendiri
(i) Kesan stres Kesan positif Kesan negatif
(b) Cara mengurus stres(i) Kaunseling(ii) Beriadah(iii) Berehat(iv) Rawatan pakar
Kecergasan Fizikal (e) Kuasa
Kuasa bermaksud kebolehan melakukan satu pergerakan yang pantas dengan daya maksimum dalam masa yang singkat.
(i) Cadangan Aktiviti: Lompat dakap Hop tiga kali dan lompat Hop lima kali dan lompat Hop-step-jump
Murid dapat:
ARAS 1(i) Menyatakan kesan stres yang biasa
dialami.
ARAS 2(ii) Menyenaraikan faedah mempunyai
harga diri yang tinggi.
Murid dapat:Aras 1 Melakukan langkah-langkah
keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kuasa.
Menyatakan maksud kuasa. Melakukan sekurang-kurangnya
tiga aktiviti kuasa dengan kaedah yang betul dan selamat.
Aras 2 Menyatakan faedah latihan kuasa. Menyatakan perkaitan antara
KMDKBKKKonteksual
BCBKBKKKonstruktivismePM
Perbincangan tentang tahap stres dan cara mengurus stres.
Melakukan aktiviti kuasa
Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti kuasa.
Membincangkan kaedah dan faedah latihan kuasa.
Menamakan lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti kuasa.
Membincangkan perkaitan antara bebanan dan ulangan untuk
(ii) Kaedah Latihan Prinsip-prinsip latihan Prosedur latihan
(iii) Faedah latihan
bebanan dan ulangan untuk meningkatkan kecergasan kuasa.
Aras 3 Membandingkan di antara prinsip
lakuan daya tahan otot, kekuatan otot dan kuasa.
meningkatkan kuasa.
Membincangkan prinsip lakuan daya tahan otot, kekuatan otot dan kuasa.
Merekod pencapaian ujian lompatjauh berdiri
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
(iv) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik Mengenal pasti kemampuan
tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti
Kesesuaian pakaian Persekitaran atau tempat
beraktiviti Penyeliaan, arahan dan
bimbingan Perlakuan aktiviti Disiplin murid
Menilai keupayaan kuasa melalui ujian lompat jauh berdiri.
Mengenal pasti otot utama yang terlibat dalam aktiviti kuasa.
18. PJ1.KECERGASAN
Kecergasan Fizikal(f) Kelajuan
Kelajuan bermaksud kebolehan seseorang melakukan pergerakan pantas dalam masa yang singkat.
(i) Cadangan Aktiviti: Lari pecut 60 meter Lari pecut 100 meter
(ii) Kaedah latihan Prinsip-prinsip latihan Prosedur latihan
(iii) Faedah latihan
(iv) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik Mengenal pasti mampuan
Murid dapat::Aras 1 Melakukan langkah-langkah
keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kelajuan.
Menyatakan maksud kelajuan. Melakukan sekurang-kurangnya
satu aktiviti kelajuan dengan betul dan selamat.
Aras 2 Menyatakan faedah latihan aktiviti
kelajuan. Mengaplikasikan kelajuan dalam
acara sukan.
Aras 3 Mengenal pasti sekurang-
kurangnya lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti kelajuan.
Mengaitkan sistem tenaga dalam
BCBKBKKKonstruktivismePM
Melakukan aktiviti kelajuan.
Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti kelajuan.
Membincangkan kaedah dan faedah latihan kelajuan.
Menamakan lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti kelajuan.
Membincangkan sistem tenaga yang terlibat dalam aktiviti kelajuan.
tahap dan kecergasan murid emasa melakukan aktiviti Kesesuaian pakaian Persekitaran atau tempat beraktiviti
aktiviti kelajuan.
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
PJ2. KEMAHIRAN
Penyeliaan, arahan dan bimbingan Perlakuan aktiviti Disiplin murid
Pendidikan Pergerakan(a)Gimnastik Artistik
Gimnastik artistik menekankan tiga aktiviti utama iaitu imbangan, ketangkasan dan lombol. Strategi pengajaran dan pembelajaran adalah secara formal dan terancang. Teknik dan gaya pelaksanaan sesuatu kemahiran pergerakan adalah khusus.
Pola Pergerakan :(i) Pola 3
Gerak edar
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik Mengenal pasti kemampuan
tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti
Kesesuaian pakaian Persekitaran atau tempat
beraktiviti Penyeliaan, arahan dan
bimbingan Perlakuan aktiviti Disiplin murid
Murid dapat::Aras 1 Melakukan langkah-langkah
keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran gerak edar
Melakukan kemahiran gerak edar dengan teknik yang betul dan selamat.
Aras 2 Menyatakan sekurang-kurangnya
tiga teknik lakuan dalam gerak edar.
Mengenal pasti ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan.
Aras 3 Menganalisis bentuk perlakuan
kemahiran gerak edar yang sempurna.
ICTPMKPKMD
Melakukan kemahiran gerak edar dengan teknik yang betul dan selamat.
Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik artistik.
Merancang aktiviti latih tubi.
Membincangkan tiga teknik lakuan dalam gerak edar.
Membincangkan bentuk perlakuan yang sempurna dalam kemahiran gerak edar.
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
19. PK2. GAYA HIDUP SIHAT
PJ2. KEMAHIRAN
2. Pengurusan konflik dan stresStres adalah gangguan emosi yang dipengaruhi oleh persekitaran. Setiap remaja mesti dapat menguruskan stres bagi meningkatkan penghargaan kendiri
(a) Meningkatkan penghargaan kendiri
(i) Kesan stres Kesan positif Kesan negatif
(b) Cara mengurus stres(i) Kaunseling(ii) Beriadah(iii) Berehat(iv) Rawatan pakar
Pendidikan Pergerakan(a) Gimnastik Artistik
Gimnastik artistik menekankan tiga aktiviti utama iaitu imbangan, ketangkasan dan lombol. Strategi pengajaran dan pembelajaran adalah secara formal dan terancang. Teknik dan gaya pelaksanaan sesuatu kemahiran pergerakan adalah khusus.
Pola Pergerakan :(i) Pola 3
Gerak edar
Murid dapat:
Aras 1(iii) Menyatakan kesan stres yang biasa
dialami.
Aras 2(iv) Menyenaraikan faedah mempunyai
harga diri yang tinggi.
Aras 3(v) Membincangkan kesan stres
terhadap diri sendiri.
Murid dapat:Aras 1 Melakukan langkah-langkah
keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran gerak edar
Melakukan kemahiran gerak edar dengan teknik yang betul dan selamat.
Aras 2 Menyatakan sekurang-kurangnya
tiga teknik lakuan dalam gerak edar.
Mengenal pasti ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan.
ICTKMDKBKKPAKKonstruktivisme
KBKKPAKKPKonstruktivisme
Perbincangan tentang tahap stres dan cara mengurus stres.
Melakukan kemahiran gerak edar dengan teknik yang betul dan selamat.
Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik artistik.
Merancang aktiviti latih tubi.
Membincangkan tiga teknik lakuan dalam gerak edar.
Membincangkan bentuk perlakuan yang sempurna dalam kemahiran gerak edar.
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik Mengenal pasti
kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti
Kesesuaian pakaian Persekitaran atau tempat
beraktiviti Penyeliaan, arahan dan
bimbingan Perlakuan aktiviti Disiplin murid
Aras 3 Menganalisis bentuk perlakuan
kemahiran gerak edar yang sempurna.
20. PJ2.KEMAHIRAN
Pendidikan Pergerakan(a) Gimnastik Artistik
Gimnastik artistik menekankan tiga aktiviti utama iaitu imbangan, ketangkasan dan lombol. Strategi pengajaran dan pembelajaran adalah secara formal dan terancang. Teknik dan gaya pelaksanaan sesuatu kemahiran pergerakan adalah khusus.
Pola Pergerakan :(i) Pola 3
Gerak edar
Aras 1 Melakukan langkah-langkah
keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran gerak edar
Melakukan kemahiran gerak edar dengan teknik yang betul dan selamat.
Aras 2 Menyatakan sekurang-kurangnya
tiga teknik lakuan dalam gerak edar.
Mengenal pasti ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan.
Aras 3 Menganalisis bentuk perlakuan
kemahiran gerak edar yang sempurna.
KBKKPAKKPKonstruktivisme
Melakukan kemahiran gerak edar dengan teknik yang betul dan selamat.
Melakukan kemahiran gerak edar dengan teknik yang betul dan selamat.
Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik artistik.
Merancang aktiviti latih tubi.
Membincangkan tiga teknik lakuan dalam gerak edar.
Membincangkan bentuk perlakuan yang sempurna dalam kemahiran gerak edar.
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik Mengenal pasti
kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti
Kesesuaian pakaian Persekitaran atau tempat
beraktiviti Penyeliaan, arahan dan
bimbingan Perlakuan aktiviti Disiplin murid
PJ3. KEMAHIRAN
Rekreasi (a) Rekreasi
Rekreasi bermaksud aktiviti terancang untuk memenuhi masa lapang bukan untuk tujuan pertandingan tetapi untuk merehatkan fikiran dan badan.
(i) Orienteering Penggunaan kompas Menetap dan mencari bearing dengan
menggunakan kompas Mencari objek dengan
menggunakan kompas
Murid dapat:Aras 1 Melakukan langkah-langkah
keselamatan dalam melaksanakan aktiviti orienteering.
Menyatakan maksud orienteering. Menggunakan kompas.
Aras 2 Menggunakan kompas untuk
mencari bearing. Menggunakan kompas untuk
mencari objek.
KMDKBKKPAKKPKonstruktivismePM
elukis dan melabelkan kompas.
Menunjuk cara penggunaan kompas dan peta.
Membincangkan cara-cara mencari bearing dan objek dengan menggunakan kompas.
Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti orienteering.
Membincangkan aspek
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang
sistematik Mengenal pasti
kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti
Kesesuaian pakaian Persekitaran atau
tempat beraktiviti Penyeliaan, arahan
dan bimbingan Perlakuan aktiviti Disiplin murid
Murid dapat:
Aras 3 Menjelaskan faedah yangdiperolehi dalam aktiviti orienteering. Merancang dan melaksanakan
aktiviti orienteering.
keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti orienteering.
Membincangkan faedah yang diperolehi dalam aktiviti orienteering.
Merancang aktiviti orienteering semasa waktu lapang.
21. PK2. GAYA HIDUP SIHAT
PemakananNutrien diperlukan untuk pertumbuhan fizikal yang sempurna. Ada dua jenis nutrien iaitu makro nutrien dan mikro nutrien.Makro nutrien adalah nutrien penghasil tenaga.
Nutrien dan fungsi(i) Makro nutrien
Karbohidrat, protein dan lemak
(ii) Fungsi makro nutrien Membekalkan tenaga Membantu pertumbuhan
fizikal Memanaskan badan
(iii) Mikro nutrien Vitamin dan mineral
(iv) Fungsi mikro nutrien Mengelakkan penyakit Bahan pelawas
Murid dapat::
Aras 1 Menyatakan jenis-jenis nutrien. Menyenaraikan sumber-sumber
nutrien.
Aras 2 Membincangkan fungsi nutrien.
Aras 3 Menyatakan kesan kekurangan
nutrien.
ICTKMDKBKKPAKKonstruktivisme
Menyediakan folio berkaitan nutrien dan fungsinya.
Menggunakan rujukan pelbagai media berkaitan nutrien dan fungsinya.
Perbincangan tentang fungsi makro nutrien.
Perbincangan tentang fungsi makro dan mikro nutrien.
Membawa contoh makanan dan mengenal pasti kandungan nutrien makanan tersebut.
Menyemak kandungan nutrien pada label makanan.
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
22. PJ2. KEMAHIRAN
Pendidikan Pergerakan(b)Gimnastik Irama
Murid dapatAras 1
KBKKPAK
Melakukan pergerakan meringkuk dan melunjur.
Gimnastik Irama bermaksud pergerakan yang dilakukan segerak dengan ritma untuk menghasilkan pergerakan tubuh badan yang estetik dan berkoordinasi dengan penggunaan alatan.
Pola Pergerakan :
(i) Pergerakan 31. Meringkuk dan melunjur
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik Mengenal pasti kemampuan
tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti
Kesesuaian pakaian Persekitaran atau tempat
beraktiviti Penyeliaan, arahan dan
bimbingan Perlakuan aktiviti Disiplin murid
Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran meringkuk dan melunjur.
Melakukan dua kemahiran meringkuk dan melunjur dengan teknik yang betul.
Aras 2 Menyatakan sekurang-kurannya
tiga teknik lakuan dalam meringkuk dan melunjur.
Menyatakan ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan.
KPKonstruktivismePM
Membincangkan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan meringkuk dan melunjur.
Menunjuk cara tahap ansur maju dalam kemahiran meringkuk dan melunjur.
Menjelaskan teknik lakuan dalam meringkuk dan melunjur.
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
23. PKGAYA HIDUP SIHAT
PemakananNutrien diperlukan untuk pertumbuhan fizikal yang sempurna. Ada dua jenis nutrien iaitu makro nutrien dan mikro nutrien.Makro nutrien adalah nutrien penghasil
Murid dapat:
Aras 2 Membincangkan fungsi nutrien.
BCBICTKMDKBKKPAK
Menyediakan folio berkaitan nutrien dan fungsinya.
Menggunakan rujukan pelbagai media berkaitan nutrien dan fungsinya.
PJ2. KEMAHIRAN
tenaga.Mikro nutrien adalah nutrien tidak menghasilkan tenaga(ii) Fungsi makro nutrien
Mengelakkan penyakit Bahan pelawas
Pendidikan Pergerakan(b) Gimnastik Irama
Gimnastik Irama bermaksud pergerakan yang dilakukan segera dengan ritma untuk menghasilkan pergerakan tubuh badan yang estetik dan berkoordinasi dengan penggunaan alatan.
Pola Pergerakan :(i) Pergerakan 3
2. Meringkuk dan melunjur
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik Mengenal pasti kemampuan tahap
dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti
Kesesuaian pakaian Persekitaran atau tempat
beraktiviti Penyeliaan, arahan dan bimbingan Perlakuan aktiviti Disiplin murid
Aras 3(vi) Menyatakan kesan
kekurangan nutrien.
Murid dapatAras 3 Menganalisis bentuk perlakuan
meringkuk dan melunjur yang sempurna
Merancang dan melaksanakan variasi pergerakan meringkuk dan melunjur bersama alatan.
Merancang dan mempersembahkan rangkaian pergerakan yang terdiri daripada pelbagai kemahiran imbangan, melentik, meringkuk dan melunjur.
BCBPAKKPPM
Perbincangan tentang fungsi makro dan mikro nutrien.
Membawa contoh makanan dan mengenal pasti kandungan nutrien makanan tersebut.
Menyemak kandungan nutrien pada label makanan.
Membuat persembahan variasi pergerakan meringkuk dan melunjur bersama alatan
Membincangkan bentuk perlakuan yang sempurna dalam kemahiran meringkuk dan melunjur.
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
24. PJ2.KEMAHIRAN
Pendidikan Pergerakan(d) Pergerakan Kreatif
Pergerakan kreatif bermaksud intepretasi idea, perasaan serta tanggapan deria yang dilahirkan secara simbolik melalui pergerakan.
Tema pergerakan :
Murid dapat:Aras 1 Melakukan langkah-langkah
keselamatan dalam melaksanakan aktiviti pergerakan kreatif.
Melakukan gaya pergerakan tema lima,enam dan tujuh dengan teknik yang betul dan selamat.
Aras 2
BCBPAKKPPM
Melakukan kemahiran pergerakan berdasarkan tema.
Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan kreatif.
Membincangkan gaya pergerakan tema lima, enam
3. Penyesuaian terhadap rakan.
4. Penggunaan tubuh badan sebagai alat.
5. Lapan lakuan daya asas.
(iv) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik Mengenal pasti kemampuan
tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti
Kesesuaian pakaian Persekitaran atau tempat
beraktiviti Penyeliaan, arahan dan
bimbingan Perlakuan aktiviti Disiplin murid
Mengenal pasti komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam pergerakan kreatif.
Aras 3 Merekacipta aktiviti pergerakan
berasaskan tema lima, enam dan tujuh.
Menganalisis bentuk perlakuan yang unik dari segi gaya pergerakan dalam pergerakan kreatif.
Merancang dan mempersembahkan rangkaian pergerakan berdasarkan tema.
dan tujuh dan tema empat.
Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam aktiviti pergerakan kreatif.
Membuat persembahan variasi pergerakan berdasarkan tema.
Membincangkan bentuk perlakuan yang sempurna dalam pergerakan berdasarkan tema.
25. PK2. GAYA HIDUP SIHAT
PemakananNutrien diperlukan untuk pertumbuhan fizikal yang sempurna. Ada dua jenis nutrien iaitu makro nutrien dan mikro nutrien.Makro nutrien adalah nutrien penghasil tenaga.Mikro nutrien adalah nutrien tidak menghasilkan tenaga.
Murid dapat:
Aras 1 Menyatakan jenis-jenis nutrien. Menyenaraikan sumber-sumber nutrien.
BCBICTKMDKBKKPAKKP
Menyediakan folio berkaitan nutrien dan fungsinya.
Menggunakan rujukan pelbagai media berkaitan nutrien dan fungsinya.
Perbincangan tentang fungsi makro dan mikro nutrien.
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
PJ3. KESUKANAN
Nutrien dan fungsi (i) Makro nutrien
Karbohidrat, protein dan lemak
(ii) Fungsi makro nutrien Membekalkan tenaga Membantu pertumbuhan fizikal Memanaskan badan
(iii) Mikro nutrien Vitamin dan mineral
(iv) Fungsi mikro nutrien Mengelakkan penyakit Bahan pelawas
Isu-isu Pendidikan Jasmani dan Sukan
(i) Insentif dalam sukan dan permainan1. Jenis dan kesan
(ii) Sosio budaya: pemilihan permainan pakaian Idola
Aras 2 Membincangkan fungsi nutrien.
Aras 3 Menyatakan kesan kekurangan
nutrien.
Murid dapat:Aras 1 Menyatakan insentif dalam sukan
dan permainan. Menyatakan isu-isu sosio budaya
dalam sukan dan permainan.
Aras 2 Menghuraikan jenis dan kesan
insentif dalam sukan dan permainan.
Menghuraikan isu-isu sosio budaya dalam sukan dan permainan.
Aras 3 Membincang isu dalam sukan dan
permainan daripada keratan akhbar.
Membuat kesimpulan berkaitan isu-isu sukan dan permainan.
ICTKMDKBKKKonstruktivisme
Membawa contoh makanan dan mengenal pasti kandungan nutrien makanan tersebut.
Menyemak kandungan nutrien pada label makanan.
Membincangkan insentif dalam sukan dan permainan.
Menyediakan folio individu berkaitan dengan isu-isu dalam sukan dan permainan.
Membahaskan isu sosio budaya dalam sukan dan permainan.
Membincangkan implikasi isu-isu dalam sukan dan permainan.
Mengulas laporan berkaitan satu isu dalam sukan dan permainan daripada keratan akhbar.
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
26. PJKECERGASAN
Kecergasan FizikalDaya Tahan Otot
Murid dapat:Aras 1
BCBPAK
Melakukan aktiviti daya tahan otot.
Daya tahan otot bermaksud kemampuan otot untuk melakukan kerja berulang kali dalam tempoh masa yang panjang tanpa merasa letih.
(i) Cadangan Aktiviti: Mendagu Naik turun bangku gimnastik Bicep curl Bangkit tubi silang Lompat selang seli
(ii) Kaedah latihan Prinsip-prinsip latihan Prosedur latihan
(iii) Faedah latihan
(iv) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik Mengenal pasti kemampuan tahap
dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti
Kesesuaian pakaian Persekitaran atau tempat
beraktiviti Penyeliaan, arahan dan bimbingan Perlakuan aktiviti Disiplin murid
Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti daya tahan otot.
Menyatakan maksud daya tahan otot.
Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti daya tahan otot dengan kaedah yang betul.
Aras 2 Menyatakan faedah latihan daya
tahan otot. Menyatakan perkaitan antara
beban dengan ulangan dalam latihan daya tahan otot.
Aras 3 Menamakan lima otot utama yang
terlibat dalam aktiviti daya tahan otot.
Menilai keupayaan daya tahan otot melalui bilangan ulangan.
Merancang sekurang-kurangnya dua aktiviti, selain daripada yang dicadangkan untuk meningkatkan kecergasan daya tahan otot.
KPPM Menunjukkan cara melakukan
aktiviti daya tahan otot dengan teknik yang betul.
Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti daya tahan otot.
Membincangkan faedah latihan daya tahan otot.
Menamakan lima jenis otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot.
Membincangkan aktiviti-aktiviti yang berkaitan dengan daya tahan otot selain daripada yang dicadangkan.
Merekod hasil pencapaian
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
27. PKGAYA HIDUP SIHAT
3. Penyalahgunaan bahanDadah boleh merosakkan fungsi tubuh badan jika disalahguna.
Kesan pengambilan dadah kepada
M:urid dapat::
Aras 1 Menyatakan kesan pengambilan
ICTKMDKBKKPAK
Merujuk pelbagai media berkaitan dadah.
Perbincangan tentang dadah.
(i) Tubuh badan Gangguan sistem saraf Ketagihan Penyakit
(ii) Keluarga Keruntuhan institusi Kekeluargaan Ekonomi tergugat
dadah terhadap tubuh badan.
Aras 2 Memberi contoh kesan
pengambilan dadah kepada institusi kekeluargaan.
Aras 3 Membincangkan bahaya dadah
kepada masyarakat dan negara.
Mencadangkan pendirian yang perlu diambil terhadap dadah.
Kajian kes.
Menyediakan folio berkaitan dengan kesan pengambilan
dadah kepada tubuh badan.
Lakonan "katakan tidak kepada dadah".
Main peranan dalam situasi tertentu.
PJ1.KEMAHIRAN
Kecergasan Fizikal(a) Daya Tahan Kardiovaskular
Daya tahan kardiovaskular bermaksud kecekapan jantung, salur darah dan sistem pernafasan untuk membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan pada jangka masa yang panjang semasa latihan.
(i) Cadangan Aktiviti: Latihan par course Latihan fartlek
(iii) Kaedah latihan Prinsip-prinsip
latihan Prosedur latihan
(iii) Faedah latihan
Murid dapat:Aras 1 Melakukan langkah-langkah
keselamatan dalam melaksanakan aktiviti daya tahan kardiovaskular.
Menyatakan maksud daya tahan kardiovaskular, latihan par course dan latihan fartlek.
Melakukan sekurang-kurangnya satu aktiviti daya tahan kardiovaskular dengan kaedah yang betul.
Mengenal pasti aktiviti-aktiviti yang terdapat dalam latihan par course dan latihan fartlek.
Aras 2 Menyatakan dua faedah latihan
par course dan latihan fartlek.
PAKICTPM
Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular.
Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti latihan par course dan latihan fartlek.
Menunjukkan cara mengambil dan mengira kadar nadi sebelum dan selepas aktiviti daya tahan kardiovaskular.
Menamakan lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular.
Membincangkan fungsi organ-organ yang terlibat dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
PJ1. KECERGASAN
Kecergasan Fizikal (c) Kekuatan Otot
Kekuatan bermaksud kemampuan otot untuk menghasilkan daya bagi mengatasi sesuatu rintangan.
(i) Cadangan Aktiviti:
Murid dapatAras 1 Melakukan langkah-langkah
keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kekuatan otot.
Menyatakan maksud kekuatan otot.
PAKICTPM
Melakukan aktiviti kekuatan otot.
Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti kekuatan otot.
Membincangkan faedah latihan kekuatan otot.
Mendagu Naik turun bangku bersama
beban Bangkit tubi sisi Lompat selang seli bersama
beban (ii) Kaedah latihan
Prinsip-prinsip latihan Prosedur latihan
(iii) Faedah latihan
(iv) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan
murid semasa melakukan aktiviti
Kesesuaian pakaian Persekitaran atau tempat
beraktiviti Penyeliaan, arahan dan
bimbingan Perlakuan aktiviti Disiplin murid
Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti kekuatan otot.
Aras 2 Menyatakan faedah latihan
kekuatan otot. Menyatakan perkaitan antara
beban dengan ulangan dalam latihan untuk meningkatkan kekuatan otot.
Aras 3 Mengenal pasti otot utama yang
terlibat dalam aktiviti kekuatan otot.
Menilai keupayaan kekuatan otot melalui keupayaan mengatasi rintangan beban.
Menamakan lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot.
Membincangkan aktiviti-aktiviti yang berkaitan dengan kekuatan otot selain daripada yang dicadangkan.
Merekod hasil pencapaian.
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
29 PK2. GAYA HIDUP SIHAT
3. Penyalahgunaan bahan Dadah boleh merosakkan fungsi tubuh badan jika disalahguna.
Kesan pengambilan dadah kepada (i) Tubuh badan
Gangguan sistem saraf Ketagihan Penyakit
(ii) Keluarga Keruntuhan institusi kekeluargaan
Murid dapat:
Aras 1 Menyatakan kesan pengambilan
dadah terhadap tubuh badan.
Aras 2 Memberi contoh kesan
pengambilan dadah kepada institusi kekeluargaan.
BCBICTKMDKBKK
Merujuk pelbagai media berkaitan dadah.
Perbincangan tentang dadah.
Kajian kes.
Menyediakan folio berkaitan dengan kesan pengambilan dadah kepada tubuh badan.
Lakonan "katakan tidak
PJ2. KEMAHIRAN
Ekonomi tergugat
Gimnastik Pendidikan
Gimnastik Pendidikan ialah satu pendekatan dalam pendidikan gimnastik. Ianya memberi tumpuan kepada pembelajaran individu yang unik dari segi gaya pergerakan, dan perkembangan pelajar.Tema gimnastik pendidikan :(i) Tema 3 Kesedaran masa
(ii) Tema 4 Kesedaran perkaitan antara
pelbagai bahagian tubuh badan
Aras 3 Membincangkan bahaya dadah
kepada masyarakat dan negara.
Mencadangkan pendirian yang perlu diambil terhadap dadah.
Murid dapat::Aras 1 Melakukan langkah-langkah
keselamatan dalam melaksanakan aktiviti gimnastik pendidikan.
Melakukan gaya pergerakan tema tiga dan tema empat dengan teknik yang betul dan selamat.
Aras 2 Mengenal pasti komponen
kecergasan yang diaplikasikan dalam aktiviti gimnastik pendidikan.
ICTKBKKPAKKPKonstruktivismePM
kepada dadah".
Main peranan dalam situasi tertentu.
Membuat persembahan variasi pergerakan.
Membincangkan bentuk perlakuan yang sempurna dalam aktiviti gimnastik pendidikan.
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
(iii) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik
Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti
Kesesuaian pakaian. Persekitaran atau tempat
beraktiviti Penyeliaan, arahan dan
bimbingan Perlakuan aktiviti Disiplin murid.
Aras 3 Merancang dan melaksanakan
variasi pergerakan mengikut tema. Menganalisis bentuk perlakuan
yang unik dari segi gaya pergerakan dalam gimnastik pendidikan.
30 PJ2. KEMAHIRAN
Gimnastik PendidikanGimnastik Pendidikan ialah satu pendekatan dalam pendidikan gimnastik. Ianya memberi tumpuan kepada pembelajaran individu yang unik dari segi gaya pergerakan, dan perkembangan pelajar.Tema gimnastik pendidikan :(i) Tema 3 Kesedaran masa
(ii) Tema 4 Kesedaran perkaitan antara
pelbagai bahagian tubuh badan
(iii) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik
Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti
Kesesuaian pakaian. Persekitaran atau tempat
beraktiviti Penyeliaan, arahan dan
bimbingan Perlakuan aktiviti Disiplin murid.
Murid dapat:Aras 1 Melakukan langkah-langkah
keselamatan dalam melaksanakan aktiviti gimnastik pendidikan.
Melakukan gaya pergerakan tema tiga dan tema empat dengan teknik yang betul dan selamat.
Aras 2 Mengenal pasti komponen
kecergasan yang diaplikasikan dalam aktiviti gimnastik pendidikan.
Aras 3 Merancang dan melaksanakan
variasi pergerakan mengikut tema. Menganalisis bentuk perlakuan
yang unik dari segi gaya pergerakan dalam gimnastik pendidikan.
KBKKPAKKonteksualKPKonstruktivismePM
Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan secara individu.
Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik pendidikan.
Membincangkan gaya pergerakan tema tiga dan tema empat.
Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam aktiviti gimnastik pendidikan.
Membuat persembahan variasi pergerakan.
Membincangkan bentuk perlakuan yang sempurna dalam aktiviti gimnastik pendidikan.
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
31 PK3. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN
KeselamatanAkta berkaitan kanak-kanak diadakan untuk melindungi kanak-kanak daripada dieksploitasi oleh orang yang tidak bertanggungjawab.
Akta dan undang-undang (i) Akta perlindungan kanak- kanak (ii) Jenis penderaan
Penganiayaan fizikal Penderaan mental dan
emosi Penderaan seks Buruh kanak-kanak Pengabaian kanak-kanak
(iii) Agensi bagi perlindungan
Murid dapat:Aras 1 Menyatakan jenis penderaan kanak- kanak. Menyatakan akta perlindungan
kanak-kanak.
Aras 2 Menjelaskan peranan agensi yang
terbabit dalam kes penderaan kanak-kanak.
ARAS 3 Membincangkan kesan pengabaian
dan penganiayaan kanak-kanak
BCBICTKMDKBKKKonstruktivismeKP
Ceramah oleh penceramah jemputan.
Perbincangan dalam kumpulan kecil.
Kajian kes: kes buli di sekolah.
Forum.
kanak-kanak Polis DiRaja
Malaysia Jabatan Kebajikan
Masyarakat Pertubuhan Badan
Kerajaan
(iv) Peranan agensi
kepada masyarakat.
32 PJ1. KECERGASAN
Kecergasan Fizikal(a) Daya Tahan Kardiovaskular
Daya tahan kardiovaskular bermaksud kecekapan jantung, salur darah dan sistem pernafasan untuk membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan pada jangka masa yang panjang semasa latihan.
(iv) Kaedah latihan
Murid dapat:Aras 1 Melakukan langkah-langkah
keselamatan dalam melaksanakan aktiviti daya tahan kardiovaskular.
Menyatakan maksud daya tahan kardiovaskular, latihan par course dan latihan fartlek.
Melakukan sekurang-kurangnya satu aktiviti daya tahan kardiovaskular dengan kaedah yang betul.
ICTKMDKBKKPAKKPKonstruktivisme
Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular.
Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti latihan par course dan latihan fartlek.
Menunjukkan cara mengambil dan mengira kadar nadi sebelum dan selepas aktiviti
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
Prinsip-prinsip latihan Prosedur latihan
(iii) Faedah latihan
(iv) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang
sistematik Mengenal pasti
kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti
Kesesuaian pakaian Persekitaran atau
tempat beraktiviti Penyeliaan, arahan
dan bimbingan Perlakuan aktiviti Disiplin murid
Mengenal pasti aktiviti-aktiviti yang terdapat dalam latihan par course dan latihan fartlek.
Aras 2 Menyatakan dua faedah latihan
par course dan latihan fartlek.
Aras 3
Menganalisis perubahan kadar nadi sebelum dan selepas melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular.
Mengenal pasti otot utama yang terlibat dalam latihan par course dan latihan fartlek.
Menyatakan fungsi organ yang terlibat dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular.
daya tahan kardiovaskular.
Menamakan lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular.
Membincangkan fungsi organ-organ yang terlibat dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
PJ1. ERGASAN
Kecergasan Fizikal
b)Tahan OtotDaya tahan otot bermaksud kemampuan otot untuk melakukan kerja berulang kali dalam tempoh masa yang panjang tanpa merasa letih.
(i) Cadangan Aktiviti: Mendagu Naik turun bangku gimnastik Bicep curl Bangkit tubi silang Lompat selang seli
(ii) Kaedah latihan Prinsip-prinsip latihan Prosedur latihan
(iii) Faedah latihan
(iv) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik Mengenal pasti kemampuan tahap
dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti
Kesesuaian pakaian Persekitaran atau tempat
beraktiviti Penyeliaan, arahan dan bimbingan Perlakuan aktiviti Disiplin murid
Murid dapat:Aras 1 Melakukan langkah-langkah
keselamatan dalam melaksanakan aktiviti daya tahan otot.
Menyatakan maksud daya tahan otot.
Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti daya tahan otot dengan kaedah yang betul.
Aras 2 Menyatakan faedah latihan daya
tahan otot. Menyatakan perkaitan antara
beban dengan ulangan dalam latihan daya tahan otot.
Aras 3 Menamakan lima otot utama yang
terlibat dalam aktiviti daya tahan otot.
Menilai keupayaan daya tahan otot melalui bilangan ulangan.
Merancang sekurang-kurangnya dua aktiviti, selain daripada yang dicadangkan untuk meningkatkan kecergasan daya tahan otot.
ICTKMDKBKKPAKKPKonstruktivisme
Melakukan aktiviti daya tahan otot.
Menunjukkan cara melakukan aktiviti daya tahan otot dengan teknik yang betul.
Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti daya tahan otot.
Membincangkan faedah latihan daya tahan otot.
Menamakan lima jenis otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot.
Membincangkan aktiviti-aktiviti yang berkaitan dengan daya tahan otot selain daripada yang dicadangkan.
Merekod hasil pencapaian
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
33 PK3. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN
PJ1. KECERGASAN
KeselamatanAkta berkaitan kanak-kanak diadakan untuk melindungi kanak-kanak daripada dieksploitasi oleh orang yang tidak bertanggungjawab.
Akta dan undang-undang
(i) Akta perlindungan kanak-kanak
(ii) Jenis penderaan Penganiayaan fizikal Penderaan mental dan
emosi Penderaan seks Buruh kanak-kanak Pengabaian kanak-
kanak (iii) Agensi bagi perlindungan kanak-kanak
Polis DiRaja Malaysia
Jabatan Kebajikan Masyarakat
Pertubuhan Badan Kerajaan
(iv) Peranan agensi
Kecergasan Fizikal
(c) Kekuatan OtotKekuatan bermaksud kemampuan otot untuk menghasilkan daya bagi mengatasi sesuatu rintangan.
Murid dapat:Aras 1 Menyatakan jenis penderaan kanak-
kanak. Menyatakan akta perlindungan
kanak-kanak.
Aras 2 Menjelaskan peranan agensi yang
terbabit dalam kes penderaan kanak-kanak.
Aras 3 Membincangkan kesan pengabaian
dan penganiayaan kanak-kanak kepada masyarakat.
Murid dapatAras 1 Melakukan langkah-langkah
keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kekuatan otot.
Menyatakan maksud kekuatan otot.
Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti kekuatan otot.
ICTKMDKBKKKonteksualKPPM
BCBKMDPAKKPKonstruktivisme
Ceramah oleh penceramah jemputan.
Perbincangan dalam kumpulan kecil.
Kajian kes: kes buli di sekolah.
Forum.
Melakukan aktiviti kekuatan otot.
Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti kekuatan otot.
Membincangkan faedah latihan kekuatan otot.
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
(i) Cadangan Aktiviti: Mendagu Naik turun bangku bersama
beban Bangkit tubi sisi Lompat selang seli bersama
beban (ii) Kaedah latihan
Prinsip-prinsip latihan Prosedur latihan
(iii) Faedah latihan
(iv) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang
sistematik Mengenal pasti
kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti
Kesesuaian pakaian Persekitaran atau
tempat beraktiviti Penyeliaan, arahan
dan bimbingan Perlakuan aktiviti Disiplin murid
Aras 2 Menyatakan faedah latihan
kekuatan otot. Menyatakan perkaitan antara
beban dengan ulangan dalam latihan untuk meningkatkan kekuatan otot.
Aras 3 Mengenal pasti otot utama yang
terlibat dalam aktiviti kekuatan otot.
Menilai keupayaan kekuatan otot melalui keupayaan mengatasi rintangan beban.
Merancang sekurang-kurangnya dua aktiviti, selain daripada yang dicadangkan untuk meningkatkan kecergasan kekuatan otot.
Menamakan lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot.
Membincangkan aktiviti-aktiviti yang berkaitan dengan kekuatan otot selain daripada yang dicadangkan.
Merekod hasil pencapaian.
34 PJ1. KECERGASAN
Kecergasan Fizikal (e) Kuasa
Kuasa bermaksud kebolehan melakukan satu pergerakan yang pantas dengan daya maksimum dalam masa yang singkat.
Murid dapat:Aras 1
Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kuasa.
Menyatakan maksud kuasa.
ICTKMDKBKKPAKKPKonstruktivisme
Melakukan aktiviti kuasa
Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti kuasa.
Membincangkan kaedah dan faedah latihan kuasa.
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
PJ1. KECERGASAN
(i) Cadangan Aktiviti: Lompat dakap Hop tiga kali dan lompat Hop lima kali dan lompat Hop-step-jump
(ii) Kaedah Latihan Prinsip-prinsip latihan Prosedur latihan
(iii) Faedah latihan
(iv) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik Mengenal pasti kemampuan
tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti
Kesesuaian pakaian Persekitaran atau tempat
beraktiviti Penyeliaan, arahan dan
bimbingan Perlakuan aktiviti Disiplin murid
Kecergasan Fizikal (f) Kelajuan
Kelajuan bermaksud kebolehan seseorang melakukan pergerakan pantas dalam masa yang singkat.
(i) Cadangan Aktiviti: Lari pecut 60 meter Lari pecut 100 meter
Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti kuasa dengan kaedah yang betul dan selamat.
Aras 2 Menyatakan faedah latihan kuasa. Menyatakan perkaitan antara
bebanan dan ulangan untuk meningkatkan kecergasan kuasa.
Aras 3 Membandingkan di antara prinsip
lakuan daya tahan otot, kekuatan otot dan kuasa.
Menilai keupayaan kuasa melalui ujian lompat jauh berdiri.
Mengenal pasti otot utama yang terlibat dalam aktiviti kuasa.
Murid dapat:Aras 1 Melakukan langkah-langkah
keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kelajuan.
Menyatakan maksud kelajuan. Melakukan sekurang-kurangnya
satu aktiviti kelajuan dengan betul dan selamat.
ICTKMDKBKKPAKKPKonstruktivisme
Menamakan lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti kuasa.
Membincangkan perkaitan antara bebanan dan ulangan untuk meningkatkan kuasa.
Membincangkan prinsip lakuan daya tahan otot, kekuatan otot dan kuasa.
Merekod pencapaian ujian lompat jauh berdiri
Melakukan aktiviti kelajuan.
Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti kelajuan.
Membincangkan kaedah dan faedah latihan kelajuan.
Menamakan lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti kelajuan.
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
(ii) Kaedah latihan Prinsip-prinsip latihan Prosedur latihan
(iii) Faedah latihan
(iv) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik
Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti
Kesesuaian pakaian Persekitaran atau tempat
beraktiviti Penyeliaan, arahan dan
bimbingan Perlakuan aktiviti Disiplin murid
Aras 2 Menyatakan faedah latihan aktiviti
kelajuan. Mengaplikasikan kelajuan dalam
acara sukan.
Aras 3 Mengenal pasti sekurang-
kurangnya lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti kelajuan.
Mengaitkan sistem tenaga dalam aktiviti kelajuan.
Membincangkan sistem tenaga yang terlibat dalam aktiviti kelajuan.
35 PK3. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN
Keselamatan Akta berkaitan kanak-kanak
diadakan untuk melindungi kanak-kanak daripada dieksploitasi oleh orang yang tidak bertanggungjawab.
Akta dan undang-undang(i) Akta perlindungan kanak-
kanak (ii) Jenis penderaan
Penganiayaan fizikal Penderaan mental dan emosi Penderaan seks Buruh kanak-kanak Pengabaian kanak-kanak
Murid dapat:
ARAS 2 Menjelaskan peranan agensi yang
terbabit dalam kes penderaan kanak-kanak.
ARAS 3 Membincangkan kesan pengabaian
dan penganiayaan kanak-kanak kepada masyarakat.
ICTKBKKPAKKonstruktivismePM
Ceramah oleh penceramah jemputan.
Perbincangan dalam kumpulan kecil.
Kajian kes: kes buli di sekolah.
Forum.
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
(iii) Agensi bagi perlindungan kanak-kanak
PJ2. KEMAHIRAN
Polis DiRaja Malaysia Jabatan Kebajikan
Masyarakat Pertubuhan Badan
Kerajaan
(iv) Peranan agensi
Permainan(b) badminton
(i) Kemahiran: Servis
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan:
Latihan yang sistematik. Mengenal pasti kemampuan
tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian. Persekitaran atau tempat
beraktiviti. Penyeliaan, arahan dan
bimbingan. Perlakuan aktiviti. Disiplin murid.
Murid dapatAras 1 Melakukan langkah-langkah
keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran badminton.
Melakukan sekurang-kurangnya lima kemahiran asas dalam permainan badminton dengan teknik yang betul dan selamat.
Aras 2 Menyatakan sekurang-kurangnya
empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan badminton.
Mengaplkasikan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan badminton.
Aras 3 Mengenal pasti otot utama yang
digunakan dalam latihan dan permainan badminton.
Merancang strategi asas dalam permainan badminton.
KBKKPAKKonteksualKPKonstruktivisme
Melakukan kemahiran asas dalam permainan badminton.
Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan badminton.
Membincangkan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan badminton.
Membincangkan kesalahan-kesalahan teknik lakuan dalam permainan badminton.
Menamakan otot yang digunakan dalam latihan dan permainan badminton.
Membincangkan perancangan strategi asas dalam permainan badminton.
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
36 PJKEMAHIRAN
(b) Badminton
(i) Kemahiran: Servis Pukulan hadapan
Murid dapat :
Aras 1 Melakukan langkah-langkah
keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran badminton.
KBKKPAKKonteksualKPKonstruktivisme
Melakukan kemahiran asas dalam permainan badminton.
Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik. Mengenal pasti
kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian. Persekitaran atau tempat
beraktiviti. Penyeliaan, arahan dan
bimbingan. Perlakuan aktiviti. Disiplin murid.
Melakukan sekurang-kurangnya lima kemahiran asas dalam permainan badminton dengan teknik yang betul dan selamat.
Aras 2 Menyatakan sekurang-kurangnya
empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan badminton.
badminton.
Membincangkan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan badminton.
Membincangkan kesalahan-kesalahan teknik lakuan dalam permainan badminton.
37 PK3. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN
Pertolongan cemasProsedur menilai atau memeriksa sebarang bentuk kecederaan pesakit semasa sedar dikenali sebagai tinjauan sekunder (secondary survey).
Kecederaan dan bantu mula: Prinsip dan prosedur T.O.T.A.P.S.
T = Talk (bertanya) O = Observe (perhati) T = Touch (sentuh) A = Active (bergerak aktif) P = Passive (bergerak
pasif) S = Skills (kemahiran)
Murid dapat:
Aras 1 Menjelaskan prinsip dan prosedur
pertolongan cemas T.O.T.A.P.S. untuk kecederaan ringan.
Aras 2 Menerangkan cara melaksanakan
prosedur T.O.T.A.P.S.
Aras 3 Menunjuk cara pelaksanaaan prosedur T.O.T.A.P.S.
ICTKMDKBKKPAKKonteksualKP
Tunjuk cara.
Menyediakan folio.
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
PJ2. KEMAHIRAN
Rekreasi
(a) Rekreasi
Rekreasi bermaksud aktiviti terancang untuk memenuhi masa lapang bukan untuk tujuan
Murid dapat :
Aras 1 Melakukan langkah-langkah
keselamatan dalam melaksanakan aktiviti orienteering.
ICTKBKKPAKKPKonstruktivisme
Melukis dan melabelkan kompas.
Menunjuk cara penggunaan kompas dan peta.
Membincangkan cara-cara
pertandingan tetapi untuk merehatkan fikiran dan badan.
(i) Orienteering
Penggunaan kompas Menetap dan mencari
bearing dengan menggunakan kompas
Mencari objek dengan menggunakan kompas
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang
sistematik Mengenal pasti
kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti
Kesesuaian pakaian Persekitaran atau
tempat beraktiviti Penyeliaan, arahan
dan bimbingan Perlakuan aktiviti Disiplin murid
Menyatakan maksud orienteering. Menggunakan kompas.
Aras 2 Menggunakan kompas untuk
mencari bearing. Menggunakan kompas untuk
mencari objek.
Aras 3 Menjelaskan faedah yang
diperolehi dalam aktiviti orienteering.
Merancang dan melaksanakan aktiviti orienteering.
mencari bearing dan objek dengan menggunakan kompas.
Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti orienteering.
Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti orienteering.
Membincangkan faedah yang diperolehi dalam aktiviti orienteering.
Merancang aktiviti orienteering semasa waktu lapang.
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
38 PJ2. KEMAHIRAN
Permainan(b) Badminton
(i) Kemahiran: Pukulan kilas Pukulan lob Pukul junam (drop shot)
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik. Mengenal pasti kemampuan
tahap dan kecergasan
Murid dapat :
Aras 1 Melakukan langkah-langkah
keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran badminton.
Melakukan sekurang-kurangnya lima kemahiran asas dalam permainan badminton dengan teknik yang betul dan selamat.
Aras 2
KBKKPAKKonteksualKPKonstruktivisme
Melakukan kemahiran asas dalam permainan badminton.
Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan badminton.
Membincangkan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan badminton.
murid semasa melakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian. Persekitaran atau tempat
beraktiviti. Penyeliaan, arahan dan
bimbingan. Perlakuan aktiviti. Disiplin murid.
Menyatakan sekurang-kurangnya empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan badminton.
.
Membincangkan kesalahan-kesalahan teknik lakuan dalam permainan badminton.
39 PK3. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN
Pertolongan cemasProsedur menilai atau memeriksa sebarang bentuk kecederaan pesakit semasa sedar dikenali sebagai tinjauan sekunder (secondary survey).
Kecederaan dan bantu mula:Prinsip dan prosedur T.O.T.A.P.S.
T = Talk (bertanya) O = Observe (perhati) T = Touch (sentuh) A = Active (bergerak aktif) P = Passive (bergerak
pasif) S = Skills (kemahir
Murid dapat:
ARAS 1 Menjelaskan prinsip dan prosedur
pertolongan cemas T.O.T.A.P.S. untuk kecederaan ringan.
ARAS 2 Menerangkan cara melaksanakan
prosedur T.O.T.A.P.S.
ARAS 3 Menunjuk cara pelaksanaaan prosedur T.O.T.A.P.S.
BCBICTKMDKBKKPAK
Tunjuk cara.
Menyediakan folio.
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
PJKECERGASAN FIZIKAL
Kecergasan Fizikal(d) Komposisi Badan
Komposisi badan merujuk kepada peratusan lemak badan berbanding dengan isi kandungan otot, lemak, tulang dan tisu badan yang lain. Lebihan peratusan lemak dalam badan akan menimbulkan masalah kegemukan (obesiti).
(a) Cadangan Aktiviti: Teknik
menggunakan kaliper lipatan kulit
Merekod bacaan ukuran kaliper
Merekod perubahan komposisi badan
Murid dapat :
Aras 1 Menyatakan maksud komposisi
badan. Mengukur komposisi lemak badan
dengan kaliper sekurang-kurangnya di tiga bahagian badan.
Aras 2 Menyatakan prosedur yang perlu
diambil kira semasa mengukur komposisi lemak badan.
Aras 3 Merekod dan menganalisis data
komposisi lemak badan dengan merujuk kepada Jadual Peratusan Lemak.
KMDKBKKPAKKPKonstruktivisme
Mengambil ukuran komposisi lemak badan dengan kaliper lipatan kulit.
Menyediakan folio individu berkaitan dengan komposisi badan dan merekodkan komposisi lemak badan dalam folio.
Membincangkan keputusan ukuran komposisi badan dengan merujuk kepada Jadual Peratusan Lemak.
40 PJ2. KEMAHIRAN
Permainan(b) Badminton
(i) Kemahiran: Smesy Gerak kaki Undang-undang dan
peraturan
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik. Mengenal pasti kemampuan
tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian. Persekitaran atau tempat
beraktiviti.
Murid dapat :
Aras 1 Melakukan langkah-langkah
keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran badminton.
Melakukan sekurang-kurangnya lima kemahiran asas dalam permainan badminton dengan teknik yang betul dan selamat.
Aras 2 Menyatakan sekurang-kurangnya
empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan badminton.
Melakukan kemahiran asas dalam permainan badminton.
Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan badminton.
Membincangkan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan badminton.
Membincangkan kesalahan-kesalahan teknik lakuan dalam permainan badminton.
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
Penyeliaan, arahan dan bimbingan.
Perlakuan aktiviti. Disiplin murid.
Mengaplkasikan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan badminton.
Aras 3 Mengenal pasti otot utama yang
digunakan dalam latihan dan permainan badminton.
Merancang strategi asas dalam permainan badminton.
KBKKPAKKonteksualKPKonstruktivisme
Menamakan otot yang digunakan dalam latihan dan permainan badminton.
Membincangkan perancangan strategi asas dalam permainan badminton.
41 PKKEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN
Pertolongan cemasProsedur menilai atau memeriksa sebarang bentuk kecederaan pesakit semasa sedar dikenali sebagai tinjauan sekunder (secondary survey).
Kecederaan dan bantu mula:Prinsip dan prosedur T.O.T.A.P.S. T = Talk (bertanya) O = Observe (perhati) T = Touch (sentuh) A = Active (bergerak aktif) P = Passive (bergerak
pasif) S = Skills (kemahiran)
Murid dapat:
ARAS 1 Menjelaskan prinsip dan prosedur
pertolongan cemas T.O.T.A.P.S. untuk kecederaan ringan.
ARAS 2 Menerangkan cara melaksanakan
prosedur T.O.T.A.P.S.
ARAS 3 Menunjuk cara pelaksanaaan prosedur T.O.T.A.P.S.
BCBICTKMDKBKKPAK
Tunjuk cara.
Menyediakan folio.
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
PJ3. KESUKANAN
Pengurusan
Pengurusan alatan sukan dan permainan
(i) Penyemakan stok
Murid dapat :Aras 1 Membuat penyemakan stok alatan
sukan dan permainan.
Aras 2 Menjelaskan dengan contoh cara
menyemak stok alatan sukan dan permainan.
Aras 3 Menyatakan faedah melakukan
penyemakan stok alatan sukan dan permainan.
BCBICTKMDKBKKKonstruktivisme
Melakukan sumbangsaran berkaitan dengan penyemakan stok alat sukan dan permainan di sekolah.
Menyediakan senarai semak berkenaan dengan alatan sukan di sekolah.
Membincangkan faedah melakukan penyemakan stok alatan sukan dan permainan.
42 PJ3. KESUKANAN
Pengurusan
Pengurusan alatan sukan dan permainan
(i) Penyemakan stok
Murid dapat :
Aras 1 Membuat penyemakan stok alatan
sukan dan permainan.
Aras 2 Menjelaskan dengan contoh cara
menyemak stok alatan sukan dan permainan.
Aras 3 Menyatakan faedah melakukan
penyemakan stok alatan sukan dan permainan.
ICTKBKKPAKPMKP
Melakukan sumbangsaran berkaitan dengan penyemakan stok alat sukan dan permainan di sekolah.
Menyediakan senarai semak berkenaan dengan alatan sukan di sekolah.
Membincangkan faedah melakukan penyemakan stok alatan sukan dan permainan.
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
PJ3. KESUKANAN
Etika
Etika dalam sukan bermaksud panduan tingkah laku peserta dan penonton yang terlibat dalam pertandingan atau permainan.
Permainan bersih (fair play )
(i) Amalan permainan bersih (atlit)
(ii) Semangat kesukanan (atlit) Maksud semangat kesukanan. Ciri-ciri semangat
kesukanan. Kejayaan diri
berasaskan semangat kesukanan.
Kejayaan pasukan berasaskan semangat kesukanan.
Murid dapat :
Aras 1 Menyatakan maksud etika dalam
sukan.
Aras 2 Menyatakan amalan permainan
bersih Menyatakan maksud semangat
kesukanan.
Aras 3 Menghuraikan cara meningkatkan
etika atlit dalam sukan dan permainan.
Membincang dan menilai kejayaan pasukan yang berasaskan semangat kesukanan.
ICTKBKKPAKKPKonstruktivisme
Mencatatkan maksud etika dalam sukan.
Membincangkan amalan permainan bersih dalam kumpulan.
Membincangkan cara untuk meningkatkan etika atlit.