REVISTA Nascente | 1
Nascente REVI
STA
www.nascenterevista.wordpress.com
#02 jul/ago/set
2015
Edição Gratuita
Água E sua imensa
importância
Enem Se você têm dificuldades de concentração nos estudo fique tranquilo. Temos dicas para resolver o seu problema.
Veja também
Boa forma Exercícios físicos proporcionam muito mais que um corpo muscu-loso para exibir, também ajudam a manter sua saúde. Veja algu-mas vantagens.
Nail Art Dica prática de unha decorada para as mulheres que amam estar na moda sem muito esfor-ço.
REVISTA Nascente | 3
FILTRO SOLAR O verão é o momento de intensificar o uso de filtro solar, que deve ser aplicado diaria-mente, e não somente nos momentos de la-zer. Os produtos com Fator de Proteção So-lar (FPS) 15 ou 20 podem ser usados no dia a dia; e o FPS 30 ou superior é ideal para uma exposição mais longa ao sol (praia, pis-cina, pesca etc.).
4 | REVISTA Nascente
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Wérmeson Lopes
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REVISTA Nascente
#02 JUL/AGO/SET
2015
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nascenterevista
N em sempre conseguimos realizar todos os
nossos desejos conforme havíamos idealiza-
do. As vezes conseguimos, mas de uma for-
ma diferente que pode até mesmo nos tra-
zer maior satisfação. Ou decepção. O que importa de
fato é que com isso aprendemos nossas limitações, e
com isso não quero dizes que sabemos onde parar,
mas sim o ponto de partida para ir além.
Vários meses se passaram desde nossa última
edição da Revista Nascente, várias expectativas já fo-
ram criadas, destruídas, renascidas e renovadas. Para
esta edição contei com a ajuda de vários autores de
blogs, fazendo desta revista um compilação de alguns
de seus melhores materiais.
E é com imensa satisfação que lhes apresento
esta nova edição com temas que abordam o cotidiano
como academia, torneira da pia aberta, alunos estudan-
do...
Boa leitura
Wérmeson Lopes
Diretor
Editorial
Nascente EDITORIAL
REVISTA Nascente | 5
Mas que boa forma: saúde
06
Folclore: Vitória Régia
14
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LEITOR. Também não deixe de enviar sua foto ou desenho bacana. Estamos te esperando.
Dicas de estudo 12
Unhas decoradas 18
EXTRAS 22
ARTE 23
A importância da água
08
Nascente SUMÁRIO
6 | REVISTA Nascente
Benefícios da atividade
física à saúde Por Blog Massa Muscular
Nascente SAÚDE
Imagem: Stockvault.
REVISTA Nascente | 7
O s exercícios físicos proporcionam inú-
meros benefícios vitais às pessoas,
por exemplo, melhora do condiciona-
mento físico, ou seja, aumenta-se a
capacidade de “trabalhar” do sistema cardiorres-
piratório, a resistência muscular geral e localiza-
da se desenvolve juntamente com a força, flexibi-
lidade, agilidade, conseguindo com tudo isto um
melhor equilíbrio corporal e coordenação motora.
Veja algumas das razões para praticar atividades
física:
MENOR RISCO DE DOENÇAS E ACIDENTES
Quem faz seu treino e sua dieta correta-
mente tem muito mais chances de “se livrar” de
inúmeras doenças e até acidentes. Isso acontece
porque ingerimos muito mais nutrientes em nos-
sa alimentação (estimulo gerado pelo treino), pre-
parando o sistema imunológico contra doenças e
até acidentes.
MAIS DISPOSIÇÃO NA HORA DO SEXO
Sabemos (ou saiba agora) que o exercício
físico é importante para liberarmos mais hormô-
nios anabólicos como a testosterona, que influen-
cia em nosso apetite sexual. Sendo assim, quem
treina pesado, é mais propício de possuir mais
testosterona que uma pessoa comum que não
pratica exercícios. De forma geral, quem faz aca-
demia tem um apetite sexual maior que outro
que não faz e terá mais vantagens na cama do
que outra pessoa.
FAZ BEM TAMBÉM PARA SUA MENTE
O treino forte é a melhor cura natural que
possa existir para você sentir-se bem consigo
mesmo, com seu “eu”, além de aumentar sua
confiança. A academia ajuda a desenvolver mais
autoestima, autoconfiança deixando de lado o
risco de entrar em depressão. E essa ajuda não é
porque você vai ficar sarado (a) e receberá elogi-
os e mais assobios na rua, mas será a ajuda hor-
monal que o treino proporcionará e que o seu
corpo receberá como um efeito positivo para a
sua mente. No geral, seu treino ajuda a sentir-se
melhor do que uma pessoa comum (que não faz
exercícios).
MELHOR PERSONALIDADE NA VIDA PESSOAL E
PROFISSIONAL
Continuar no treino pesado com determina-
ção e perseverança não é pra qualquer um. Mui-
tos desistem no meio do caminho, ou não levam
nada a sério com faltas e má disciplina alimentar.
Para ganhar o corpo ideal é necessária de muita
disciplina, esta personalidade de “batalhador”
você acaba levando para sua vida profissional e
pessoal. Assim você aumenta as chances de ser
uma pessoa mais bem-sucedida seja qual for seu
objetivo.
ATRAINDO ATENÇÕES DO SEXO OPOSTO
Este último benefício pode parecer um pou-
co fútil para alguns, mas se analisarmos o com-
portamento humano, veremos que quem constrói
um corpo diferenciado recebe mais atenção das
outras pessoas do sexo oposto a sua volta, que
se sentem mais atraídas. Esta atração está ligada
a nossos instintos primitivos onde o homem mais
forte era o que fazia mais sexo com as mulheres
e isso garantia um status e futuro melhor para
seus descendentes. N
8 | REVISTA Nascente
Nossa valiosa água Saiba o porquê dessa importância
Por Projeto Brasil das Águas e Samae RN
A água é fonte da vida. Não importa
quem somos, o que fazemos, on-
de vivemos, nós dependemos dela
para viver. No entanto, por maior
que seja a importância da água, as pessoas
continuam poluindo os rios e destruindo as
nascentes, esquecendo o quanto ela é es-
sencial para nossas vidas.
A água é, provavelmente o único re-
curso natural que tem a ver com todos os
aspectos da civilização humana, desde o
desenvolvimento agrícola e industrial aos
valores culturais e religiosos arraigados na
sociedade. É um recurso natural essencial,
seja como componente bioquímico de seres
vivos, como meio de vida de várias espécies
vegetais e animais, como elemento repre-
sentativo de valores sociais e culturais e até
como fator de produção de vários bens de
consumo final e intermediário.
Segundo as estatísticas, 70% da su-
perfície do planeta são constituídos de
água. Dessa água toda, de longe o maior
volume é de água salgada e somente 2,5%
são de água doce e, desses míseros 2,5%,
Nascente CAPA
quase 98% estão “escondidos” na forma de
água subterrânea. Isto quer dizer que a maior
parte da água facilmente disponível e própria
para consumo é mínima perto da quantidade
total de água existente na Terra. Nas socieda-
des modernas, a busca do conforto implica ne-
cessariamente em um aumento considerável
das necessidades diárias de água.
Os recursos hídricos têm profunda impor-
tância no desenvolvimento de diversas ativida-
des econômicas. Em relação à produção agrí-
cola, a água pode representar até 90% da com-
posição física das plantas. A falta d’água em
períodos de crescimento dos vegetais pode
destruir lavouras e até ecossistemas devida-
mente implantados. Na indústria, para se obter
diversos produtos, as quantidades de água ne-
cessárias são muitas vezes superiores ao volu-
me produzido.
Observando os dados abaixo, percebe-
mos que precisamos utilizar a água de forma
prudente e racional, evitando o desperdício e
combatendo a poluição, pois:
Um sexto da população mundial – mais de
10 | REVISTA Nascente
um bilhão de pessoas – não têm acesso a
água potável;
40% dos habitantes do planeta (2.9 bilhões –
a estimativa da população em 2013 foi de 7.3
bilhões) não têm acesso a serviços de sanea-
mento básico;
Cerca de 6 mil crianças morrem diariamente
devido a doenças ligadas à água insalubre e a
saneamento e higiene deficientes;
Segundo a ONU, até 2025, se os atuais pa-
drões de consumo se mantiverem, duas em
cada três pessoas no mundo vão sofrer escas-
sez moderada ou grave de água.
A ÁGUA NO BRASIL
O Brasil é um país privilegiado no que diz
respeito à quantidade de água. Tem a maior re-
serva de água doce da Terra, ou seja 12% do to-
tal mundial. Sua distribuição, porém, não é uni-
forme em todo o território nacional. A Amazônia,
por exemplo, é uma região que detém a maior
bacia fluvial do mundo. O volume de água do rio
Amazonas é o maior de todos os rios do globo,
sendo considerado um rio essencial para o plane-
ta.
As maiores concentrações populacionais do
país encontram-se nas capitais, distantes dos
grandes rios brasileiros, como o Amazonas, o São
Francisco e o Paraná. O maior problema de es-
cassez ainda é no Nordeste, onde a falta d’água
por longos períodos contribui para o abandono
das terras e a migração aos centros urbanos co-
mo São Paulo e Rio de Janeiro, agravando ainda
mais o problema da escassez de água nestas ci-
dades.
Além disso, os rios e lagos brasileiros vêm
sendo comprometidos pela queda de qualidade
da água disponível para captação e tratamento.
Na região amazônica e no Pantanal, por exemplo,
rios como o Madeira, o Cuiabá e o Paraguai já
apresentam contaminação pelo mercúrio, metal
utilizado no garimpo clandestino, e pelo uso de
agrotóxicos nos campos de lavoura. Nas grandes
cidades, esse comprometimento da qualidade é
causado por despejos de esgotos domésticos e
industriais, além do uso dos rios como convenien-
tes transportadores de lixo. N
Imagem: Griffin Keller.
.
REVISTA Nascente | 11
10 DICAS PARA ECONOMIZAR ÁGUA E PRESER-
VAR O PLANETA
1. No Banho: se molhe, feche o chuveiro, se
ensaboe e depois abra para enxaguar. Não
fique com o chuveiro aberto. O consumo
cairá de 180 para 48 litros.
2. Ao escovar os dentes: escove os dentes e
enxágue a boca com a água do copo. Eco-
nomize 3 litros de água.
3. Na descarga: verifique se a válvula não es-
tá com defeito, aperte-a uma única vez e
não jogue lixo e restos de comida no vaso
sanitário.
4. Na torneira: uma torneira aberta gasta de
12 a 20 litros/minuto. Pingando, 46 litros/
dia. Isto significa, 1.380 litros por mês. Fe-
che bem as torneiras.
5. Vazamentos: um buraco de 2 milímetros no
encanamento desperdiça cerca de 3 caixas
d’água de mil litros.
6. Na caixa d’água: não a deixe transbordar e
mantenha-a tampada.
7. Na lavagem de louças: lavar louças com a
torneira aberta, o tempo todo, desperdiça
até 105 litros. Ensaboe a louça com a tor-
neira fechada e depois enxágue tudo de
uma vez. Na máquina de lavar são gastos
40 litros. Utilize-a somente quando estiver
cheia.
8. Regar jardins e plantas: no inverno, a rega
pode ser feita dia sim, dia não, pela manhã
ou à noite. Use mangueira com esguicho-
revólver ou regador.
9. Lavar carro: com uma mangueira gasta
600 litros de água. Só lave o carro uma vez
por mês, com balde de 10 litros, para ensa-
boar e enxaguar. Para isso, use a água da
sobra da máquina de lavar louça.
10. Na limpeza de quintal e calçadas: use vas-
soura. Se precisar utilize a água que sai do
enxágue da máquina de lavar.
Imagens: (de cima para
baixo) Claude Renault e
Pedro França/Agência
Senado.
12 | REVISTA Nascente
Saia na frente no
Enem Dez dicas de concentração nos estudos para mandar bem no
Enem
Por Globo Educação
Nascente EDUCAÇÃO
A aprovação no vestibular depende de esforço, dedicação e principalmen-
te, organização. É importante estabelecer objetivos claros, como, por
exemplo, aprender implícitos e pressupostos até o fim de uma determi-
nada semana. Um bom planejamento permite ganhar ritmo de estudo e
assim, aprender mais conteúdos curriculares até o dia do exame.
Ao estudar, é importante se afastar de objetos e lugares que causem interfe-
rência no processo de aprendizado. Lugares barulhentos, televisores e celulares
não são amigos do estudo, causam distração e por isso devem ser evitados.
1 Escolha um lugar único para estudar.
Deve ser um local calmo, bem ilumi-
nado e livre de distrações e interrup-
ções. Tente reproduzir o local de pro-
va;
2 Não estude ouvindo música, que po-
de colaborar para a desatenção;
3 Crie uma agenda que estabeleça tare-
fas e prazos. Assim você terá mais
estrutura para estudar e conseguirá
acompanhar a sua evolução;
4 Respeite o seu relógio biológico. To-
dos tem um período do dia em que
funcionam melhor, por isso, procure
estudar no horário em que sua mente
estiver mais ativa;
5 Não estude cansado ou com fome.
Sem energia, você terá dificuldades
para se concentrar nos estudos;
REVISTA Nascente | 13
Saia na frente no
Dez dicas de concentração nos estudos para mandar bem no
aprovação no vestibular depende de esforço, dedicação e principalmen-
te, organização. É importante estabelecer objetivos claros, como, por
exemplo, aprender implícitos e pressupostos até o fim de uma determi-
nada semana. Um bom planejamento permite ganhar ritmo de estudo e
assim, aprender mais conteúdos curriculares até o dia do exame.
Ao estudar, é importante se afastar de objetos e lugares que causem interfe-
rência no processo de aprendizado. Lugares barulhentos, televisores e celulares
não são amigos do estudo, causam distração e por isso devem ser evitados.
Imagem: Dianne Hope.
6 Não misture o ato de estudar com ou-
tra tarefa. Você não conseguirá focar
nas duas coisas;
7 Divida grandes conteúdos em partes
menores. Se você tentar estudar um
conteúdo muito extenso de uma vez
só, poderá se preocupar demais e ter
dificuldades em manter a atenção;
8 Afaste preocupações dos seus pensa-
mentos, que contribuem para desa-
tenção. Procure ocupar a cabeça com
o conteúdo estudado;
9 Tente relacionar o conteúdo estudado
à sua vida, especialmente tratando-se
de matérias de exatas. Isso vai tornar
o que você estuda mais interessante
e assim lhe motivar a se concentrar;
10 Durante o estudo, faça pau-
sas breves sempre que se
sentir cansado. Beba água,
distraia-se com outro assun-
to por alguns minutos . N
14 | REVISTA Nascente
A lenda da Vitória Régia Por Priscila Melo/Estudo Kids
Nascente CULTURA
A gosto é um mês cheio
de histórias, pois trata-
se do mês do folclore,
mais precisamente co-
memorado no dia 22. Para man-
ter a cultura, nada melhor que
uma lenda: a Vitória Régia, uma
lenda brasileira de origem indíge-
na tupi-guarani que é bastante
famosa, principalmente no norte
do país. Através dela, os pajés
explicavam para os índios de sua
tribo a origem desta bela planta
aquática.
Imagem: Sr. Luiz Spezia.
16 | REVISTA Nascente
Imagem: Ana Patrícia Almeida.
Há muito tempo atrás, na tribo dos índios
tupi-guarani, contavam uma história em que a lua,
que era chamada de Jaci pelos índios, era um lin-
do deus guerreiro e que quando a noite começava
Jaci beijava os rostos das mais belas virgens ín-
dias da aldeia. Ele as namorava e sempre que se
escondia atrás das montanhas escolhia uma mo-
ça para levar consigo. Quando isso acontecia, a
moça deixava a sua forma humana e virava uma
estrela.
Essa história era contada para todos da tri-
bo, e uma jovem muito bela e guerreira, chamada
Naiá, era apaixonada pela lua e queria muito ser
levada e transformada em uma estrela. Os an-
ciãos da tribo dela a alertavam, pois quando uma
moça era levada por Jaci e nunca mais voltava,
deixava de ser humana. Mas Naiá não se importa-
va, o que ela queria mesmo era ser uma estrela a
brilhar no céu.
À PROCURA DA LUA
Todas as noites ela ia à procura da lua, sem-
pre a seguia em todo lugar que estivesse. Fazia
cavalgadas pelas montanhas, pelas matas, subia
e descia os montes, mas não conseguia alcançar
Jaci e nada lhe acontecia. A jovem índia começou
a ficar obcecada, parou de comer e de beber, só
pensava na lua e em nada mais.
Em uma linda e iluminada noite, Naiá parou
um pouco sua caminhada e chegou perto de um
riacho para descansar e beber um pouco de água.
Ao se aproximar das águas do riacho viu a lua re-
fletida na água, imediatamente a índia achou que
Jaci havia descido do céu para encontra-la e sem
pensar duas vezes, Naiá se atirou dentro da água
de encontro ao seu amado deus. Ela estava tão
deslumbrada com seu desejo de ser levada pela
lua que depois de pular dentro da água se deu
conta que era apenas um reflexo, tentou sair mas
não conseguiu, a índia acabou se afogando den-
tro das águas e nunca mais foi vista por ninguém.
REVISTA Nascente | 17
Imagem: Julia Hancell.
TRANSFORMAÇÃO
Ao ver o que havia ocorrido com Naiá, Jaci,
o deus da lua, ficou muito comovido e quis en-
contrar uma forma de recompensar o sacrifício
feito pela bela jovem. Foi então que ele a trans-
formou em uma “estrela das águas”, essa seria
uma estrela única e deferente de todas as outras.
A Vitória Régia é uma planta aquática, suas flores
são brancas e só se abrem a noite, para serem
iluminadas pela lua, exalando um perfume muito
agradável. N
18 | REVISTA Nascente
Em clima de praia Por Todateen
Nascente BELEZA
A s “nail arts”, ou unhas
decoradas, estão mais
na moda do que nunca!
E na hora de enfeitar as
mãos, vale abusar da criatividade
e criar desenhos diferentes e ex-
clusivos, não é?
Se você acha que decorar
as unhas em casa é uma tarefa
muito difícil, nós facilitamos tudo
pra você: selecionamos um tutori-
al de nail art que é super fácil de
fazer e fica com um resultado in-
crível!
Imagens: Todateen.
MATERIAIS
Pincel 001
Base
Esmalte Sonho (Impala)
Esmalte Prenda Natural
(Colorama)
Esmalte pétala Branca
(Colorama)
Esmalte rock (Colorama)
Extrabrilho
REVISTA Nascente | 19
Passe uma de-
mão de base.
Em seguida
passe uma de-
mão de Sonho.
Passe duas ca-
madas de Pren-
da Natural.
Faça a francesi-
nha com uma
demão de Rock.
Com o pincel,
pinte ondas na
francesinha uti-
lizando o esmal-
te Pétala Bran-
ca.
Finalize com
uma demão de
extrabrilo. N
REVISTA Nascente | 21
1Bem sabeis, irmãos, que nossa vinda até vós não foi em vão. 2Apesar
de maltratados e ultrajados em Filipos, como sabeis, encontramos em
Deus a coragem de vos anunciar o Evangelho, em meio a grandes lutas.
3A nossa exortação não se baseia no erro, na ambiguidade ou no de-
sejo de enganar. 4Ao contrário, uma vez que Deus nos achou dignos, a
ponto de nos confiar o Evangelho, falamos não para agradar aos ho-
mens, mas a Deus, que examina os nossos corações.
5Bem sabeis que nunca usamos palavras de adulação, nem procedemos
movidos por disfarçada ganância. Deus é testemunha disso. 6E também
não procuramos elogios humanos, nem da parte de vós, nem de outros,
7embora pudéssemos fazer valer a nossa autoridade de apóstolos de
Cristo.
Foi com muita ternura que nos apresentamos a vós, como uma mãe que
acalenta os seus filhinhos. 8Tanto bem vos queríamos, que desejávamos
dar-vos não somente o Evangelho de Deus, mas até a própria vida; a
tal ponto chegou a nossa afeição por vós.
1Ts 2,1-8
22 | REVISTA Nascente
Nascente EXTRAS
CURIOSIDADE
Em 1831, Dom Pedro anunciou que estava
deixando o trono de imperador do Brasil
para seu filho, e que voltaria a Portugal. Foi
a oportunidade que o músico Francisco
Manuel da Silva estava esperando para
apresentar sua composição. Ele colocou a
letra de um verso do desembargador Oví-
dio Saraiva de Carvalho e Silva, e o hino foi
cantado pela primeira vez no dia 13 de
abril de 1831, na festa de despedida de
Dom Pedro I. Durante algum tempo, po-
rém, a música teve o nome de “Hino 7 de
Abril”, data do anúncio da abdicação.
APLICATIVO (ANDROID/IOS/WINDOWS
PHONE)
PicsArt é um editor de fotos gratuito, fer-
ramenta de desenho, rede de arte, grade
de foto, criador de colagem e muito mais.
É um app único para suprir todas as suas
necessidades artísticas e de edição, usa-
do por fotógrafos profissionais e inician-
tes, artistas e designers gráficos de todo
o mundo .
RECEITA Pudim de Leite Moça®
Ingredientes
Calda:
1 xícara (chá) de açúcar
Pudim:
1 lata de Leite Moça®
2 medidas (da lata) de leite
3 ovos
Modo de Preparo
Calda: Em uma panela de fundo
largo, derreta o açúcar até ficar
dourado. Junte meia xícara
(chá) de água quente e mexa
com uma colher de cabo lon-
go. Deixe ferver até dissolver
os torrões de açúcar e a calda
engrossar. Forre uma forma
com furo central (19cm de diâ-
metro) com a calda e reserve.
Pudim: Em um liquidificador,
bata os ingredientes e despeje
na forma reservada. Cubra
com papel alumínio e asse em
banho-maria, em forno médio
(180ºC), preaquecido, por cer-
ca de 1 hora e 30 minutos. De-
pois de frio, leve para gelar por
cerca de 6 horas. Desenforme
e sirva.
Rendimento: 16 porções
Tempo de Preparo: 15 minutos
Tempo Total: 7 horas e 45 mi-
nutos
Valor Calórico: 264 kcal/porção
REVISTA Nascente | 22
REVISTA Nascente | 23
Plantação de girassóis Por João Rodrigues
João Rodrigues nasceu em 13 de fevereiro de 1998 na cidade de Araripina-PE. Atual-
mente vive e estuda em Juazeiro do Norte-CE, onde é acadêmico de design de pro-
duto na UFCA. Ama sair para fotografar. Passou um semestre em Cornwall, ON, loca-
lizada no Canadá no qual aperfeiçoou sua técnica e paixão por fotografias.
Nascente ARTE
REVISTA Nascente | 23