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Venezuela | Octubre | 2009
Mari Montes cambia sus barajitas
Loncheras ricas y saludables para los chamos
Fundación Seguros Caracas hizo posible encuentro entre Yo - Yo Ma y Dudamel
Son perseverantes y disciplinados. La meta es para ellos la línea que
espera después de haber superado los obstáculos. El deporte es para
ellos el motor que impulsa esta energía transformadora.
Al éxito con el sudor de su frente
Compromiso.
Las acciones del equipo de Seguros Caracas de Liberty Mutual apuntan a alcanzar los objetivos de la empresa, cuyo alcance se refleja en el bienestar y crecimiento de todos.
Valores de
3Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Octubre | Nº 4 | Año 1
Así como en la naturaleza sobrevive el más fuerte, las relaciones sociales e
interpersonales se caracterizan, también, por el predominio de quienes tienen
confianza en sí mismos y alma de líder. La esencia humana tiene intrínseco el
deseo de evoluación y el espíritu de lucha para superar cualquier obstáculo y
alcanzar las metas trazadas.
Es la combinación de constancia, preparación y experiencia lo que nos permite
destacar en un grupo, mantenernos presentes en la mente de los demás y
convertirnos en verdaderos héroes, esos que cumplen su rol con esmero para ser
reconocidos.
A esas súper personas que conforman nuestra sociedad les dedicamos esta
cuarta edición de Libre. Sin intención de ofrecer una fórmula mágica para
alcanzar el éxito, abrimos espacio en nuestras páginas para narrar la historia de
venezolanos talentosos que se esfuerzan cada día por alcanzar sus metas, superar
sus propios éxitos y brillar con luz propia, dentro y fuera de nuestras fronteras.
Orgullosos y optimistas compartimos con nuestros lectores herramientas para
seguir creciendo, mejorar constantemente y desenvolvernos en una sociedad
con altos estándares de exigencia. Considerando la creatividad y el ingenio como
elementos vitales, hacemos que un balón, una pluma o un instrumento musical
sean mucho más que una herramienta de trabajo y pasen a convertirse en un
estilo de vida.
Roberto SalasPresidente de Seguros Caracas de Liberty Mutual
E d i t o r i a l
Concepto editorial y gráfico
DEPÓSITO LEGAL: pp200802dc2984
JUNTA DIRECTIVA
Seguros Caracas de Liberty Mutual
Miembros Principales
Roberto Salas | Pre s identeVíctor Meintjes | Direc tor
Nelson Sánchez Candiales | Direc torOctavio Calcaño Spinetti | Direc torÁlvaro González Ravelo | Direc tor
Miembros Suplentes
Terek Kafruni Micare
Ángel Maciñeiras Sánchez
RIF J-00038923-3
.
4 Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Octubre | Nº 4 | Año 1
12
S E C T O R A S E G u R A D O R C R E C E 3 8 %
Mejoras su capacidad de respuesta en atención a siniestros
E D I T O R I A L
Octubre de 2009Nº 4 | Año 1
3
6
20
T R A N S P I R A R E L é x I T O
Y O - Y O M A Y D u D A M E L J u N T O S
R E C E T A T E C N O L Ó G I C A
El deporte es el motor fundamental que los ha llevado a superarse a sí mismos. Tres historias de perseverancia contagian su amor por la actividad física
La Fundación Seguros Caracas hizo posible que el violonchelista y la Sinfónica de la Juventud Venezolana Simón Bolívar, dirigidos por Dudamel, hicieran historia en el Teresa Carreño
14
A pesar del año de crisis, el mercado sigue fortaleciéndose y Seguros Caracas de Liberty Mutual lo lidera
25R E G I Ó N C E N T R O S E F O R T A L E C E
Valencia estrena nuevo Centro de Servicios de Reclamos
La compañía y la UNIMET impulsan nuevos estudios de Gestión Productiva y Social
L A C O M P A ñ í A E S T R E N A C E N T R O D E S E R V I C I O S D E A u T O M Ó V I L E N C A R A C A S
11
Aprenda a subir y bajar archivos pesados de la web
3631
P O R T AR E T R A T O
D u L C E P R E V E N C I Ó N
Mari Montes intercambia sus barajitas
El ejercicio físico: pieza clave para el bienestar de diabéticos
16
Los Andes se desvanecen
V E N T I Ú N I C O M u N D O
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N A C E u N A N u E V A C A R R E R A C O N E L A P O Y O D E S C L M
18 S O B R E S E G u R O
29
Fitness corporativo incrementa bienestar individual y productividad empresarial
A B C C O R P O R A T I V O
Venezuela | Octubre | 2009
5Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Octubre | Nº 4 | Año 1
Revista Libre Ideas para crecer en bienestar Octubre 2009 | Nº4 | Año 1
Dirección Editorial Jorge Alcubilla Oskaret Zambrano
Contenido Editorial Corporativo Comstat Rowland, Comunicaciones Estratégicas
Dirección General José Alejandro Colón Ramírez Mariana Mata Liendo
Dirección de Fotografía Ariana Basciani Fernández
Fotografía Ariana Basciani Fernández Nohely Oliveros Sandra Bracho
Dirección de Arte Silvio Sequera Aponte
Diseño Gráfico Gloriany Fuentes y Jennifer Arteaga
Ilustraciones Gloria Santeliz y Silvio Sequera Aponte
Colaboradores Andrea Small, Estrella Araque, Sergio Moreno González, Nayari Rossi Romero, Leidys Asuaje, Pablo López Hurtado, Pedro Del Medico, Ana Albornoz, Gabriela Rojas, Olivia Liendo Murúa, Javier Ramírez.
Redacción Mariana Mata Liendo y Ariana Basciani Fernández
Pre-prensa Juan Carlos Colón, Fernando Correa y José Gregorio Ferrer
Logística Oscar Crespo, Nairoby Hurtado, Georgina Correa y Yajaira Alviarez
AgradecimientosFrancisco Liendo, Agencia Bookings IMA
Loncheras ricas y saludables
44
52
Emilio Rentería persevera en el Caracas Fútbol Club
A pie se anda en Coro
A P R E N D E R H A C I E N D O
I D E A S Q u E V I A J A N E N B u S
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40
I D E A S S A L u D A B L E S
F u N D A D I A B E T E S A P O Y A A L P A C I E N T E D I A B é T I C O
47
El cáncer en cifras
A L A N
46
La seguridad vial en Venezuela, de Elio Aguilera
48 Z O N A L I B E R T Y
Manejo seguro para abuelos
51 A L O I N T E R N O
Nueva biblioteca digital sobre salud y seguridad laboral
u N L E C T O R M Á S
66
No guindes los tenis
N O T A M E N T A L
59
58
Patricia Fuenmayor: “A mi familia la defiendo hasta con mi alma”
La sexualidad activa • en la tercera edadLa crisis incrementa la panza•
C u E S T I O N E S D E B I E N E S T A R
L A R G A V I D A
2.000 personas son atendidas mensualmente por la ONG
OMS brinda herramientas de oroen su último informe
60
C L A V E S P A R A F O R T A L E C E R L A S E G u R I D A D V I A L
62 C R Ó N I C A P R E C A V I D A
Ejercitarse exige más que ropa deportiva
Cunaguaro soul, Rock Band de los Beatles e Informes del Director de Oficina
64I D E A S D E C A B A L L E T E
6 Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Octubre | Nº 4 | Año 1
Transpirar
el éxito
Arriba: Fernando Aristigueta, jugador de la vinotinto sub 17. Abajo: Ernesto Linzalata, maratonista.
7Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Octubre | Nº 4 | Año 1
Nayari Rossi Romero | [email protected] | Fotos por Ariana Basciani y Henry Delgado
Con el sudor de su frente persiguen sus sueños. En 42 kilómetros, con un kimono, o durante 90 minutos tras
una pelota, el deporte para ellos es el hilo motivante que los conduce al alcance de sus metas
Lance Armstrong volvió a pedalear.
Se armó con su bicicleta y, sin impor-
tarle el cáncer de testículos que ven-
ció hace un tiempo y sin considerar
que, a sus 37 años podría pensar que
yano está para esos trotes, mira a la
vida directamente a los ojos y le dice
“aquí estoy, te reto”.
“Empezar mi primera carrera es una
victoria sobre el cáncer y punto”,
dijo para el diario El País de España
en 1998 luego de haber pasado por
el duro proceso de la quimioterapia
y haber resultado vencedor en la
lucha contra la enfermedad. Esa fue
sólo una de sus victorias. Dispuesto
a seguir ganando, apareció el 8 de
septiembre de 2008 anunciando su
regreso al ciclismo profesional.
Lance es ejemplo de que los depor-
tistas no son personas comunes. Pa-
rece que nada los detiene cuando se
empeñan en algo, no importa si se
trata de pedalear por todo un país, o
mantener un combate con un opo-
nente, o correr durante tres horas
en una ciudad, o de patear una pe-
lota durante 90 minutos. No importa
cuánto haya que sudar, al final lo ver-
daderamente importante es lograr la
meta. Y la logran.
Natacha Hernández, psicóloga depor-
tiva y campeona mundial de judo en
1984 por Venezuela, comenta que “la
diferencia significativa entre ganar y
perder puede estar determinada por
la parte mental del deportista”.
Gabriel Carrera entrena con Crsitina Reyes, su Sensei.
8 Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Octubre | Nº 4 | Año 1
“No debo rendirme jamás”
a sus alumnos lo que deben hacer y
con cada sonido se da un nuevo mo-
vimiento. “Ponle corazón”, le dice a
una chica que no lo hizo muy bien.
“Imagínate en la competencia”, le
dice a otro cuando sabe que no dio
el cien por ciento. “La mirada es lo
más importante, enfócate en lo que
quieres”, le comenta a otro chamo.
Su método se basa en el reforzamien-
to positivo. “La presión funciona mu-
chas veces pero otras no, en cambio
el reforzamiento positivo siempre
funciona y es un entrenamiento has-
ta para mí. Cuando yo les digo “oye,
ponle corazón” y veo que esta niña
hizo un poco más, entonces ella mis-
ma me está diciendo a mí que funcio-
nó”, comenta Cristina para luego con-
fesar su adoración por sus alumnos.
Las palabras de Cristina pueden tra-
ducirse, en un lenguaje más técnico,
como entrenamiento psicológico.
Natacha Hernández, psicóloga de-
portiva, explica que con este entre-
namiento “se va aumentando la ca-
pacidad de respuesta del atleta ante
cualquier evento inesperado que se
pueda presentar, antes, durante y
después de un compromiso deporti-
vo. Es así como los deportistas van a
ser capaces de enfrentar una lesión,
un error o condiciones adversas tanto
del ambiente físico como del entorno
social y personal. Generalmente los
aspectos más trabajados son: motiva-
ción, manejo de la ansiedad, focaliza-
ción, visualización, entre otras”.
Para Cristina el karate es una discipli-
na que no sólo se hace por bienestar
o por una competencia sino también
Gabriel Carrera se prepara como si
se tratase de un sagrado ritual. Con
absoluta seriedad se ajusta el karate-
gui –esa suerte de chaqueta y panta-
lón blanco, de tela gruesa- y finaliza
haciéndose un nudo para ajustar su
cinta verde a la cintura. Su cara es
expresiva: concentra la mirada en un
punto, frunce medianamente el ceño
y no sonríe.
A sus nueve años Gabriel ya domi-
na bien el karate, su Sensei calcula
que en unos tres años podría llegar
a ser cinta negra. Dirige a un grupo
de compañeros, algunos de ellos son
más grandes, pero eso no lo detiene.
Él se empeña en hacerlo muy bien y
lo repite una y otra vez, no se cansa.
Incluso cuando la clase finaliza y los
otros chicos van a jugar, Gabriel si-
gue practicando. “No debo rendirme
jamás, cuando lo hago mal tengo que
perfeccionarlo”, dice sin retirar su ges-
to de seriedad y afirmando que ésa es
una de las enseñanzas que el karate le
ha dejado para la vida.
Gabriel repasa frente a la cámara al-
gunos movimientos. Respira profun-
do y como si se tratara de una danza
de pasos precisos, él se concentra y
¡zas!, logra sostenerse en una pierna
por unos minutos, firme sin que su
cara delate el esfuerzo que está ha-
ciendo.
Cuando habla piensa muy bien sus
palabras. Se ríe con sus compañeros
de karate que interrumpen la conver-
sación para comentar sus aventuras
deportivas: “fuimos a Disney, a Ja-
pón, a Las Vegas”. Gabriel ya está lis-
to para competir internacionalmente
y se está preparando para asistir este
año al Disney Martial Art –un torneo
mundial que se celebra en el parque
de Mickey Mouse.
El karate es un asunto importante
para Gabriel. “Me ayuda a convi-
vir, a defenderme, a hacer amigos,
a que no me ponga gordito. Antes
practiqué natación y un entrenador
me gritó y me puse a llorar. El kara-
te nunca me hizo llorar, conozco a la
Sensei, nos llevamos bien”.
Cristina Reyes, la Sensei, eleva la voz
sólo cuando tiene que dar indicacio-
nes en vocablos japoneses. Le indica
9Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Octubre | Nº 4 | Año 1
“Siempre que comienzo algo lo termino”
por la posibilidad de ir superando
obstáculos. “Para los niños es muy
fácil de manejar porque se pueden
colocar metas cortas. Entras con cin-
ta blanca y dices ‘yo quiero ser como
el Sensei’ y ser como el Sensei signifi-
ca ser cinturón negro, pero antes de-
bes superar las metas que te llevan a
alcanzar el último cinturón”.
Para ella los niños ven sus logros
como pequeños pasos que le van
demostrando que lo están haciendo
bien, “entonces dicen ‘quiero ser
cinturón azul’, se esmeran y entre-
nan hasta que lo alcanzan. Ya eso es
una meta conseguida que te llena de
energía, te sube el autoestima y te
pone otra meta más adelante. Quizás
eso no lo tienen los otros deportes”.
Al final de la clase, cuando los niños
se están yendo, Gabriel decide tomar-
se un descanso y se sienta a guardar
sus cosas mientras bromea con sus
amigos. Retoman el tema de los via-
jes que harán, los emociona competir
en otros países.
Para Gabriel lo más importante en el
karate es “hacerlo con orgullo, con
felicidad y entusiasmo. El karate es
un talento, un don”. Tiene grandes
aspiraciones: quiere entrar a las olim-
piadas, ser músico de metal gótico
–actualmente toca teclado- y quiere
ser arqueólogo; con su deporte ha
aprendido que para lograr todo esto
no necesitará suerte sino más bien
“confianza y hacerlo lo mejor que
pueda”.
A su corta edad Gabriel ve el éxito
como “cuando ganas algo pero no
lo haces por ganar sino por tratar de
hacerlo con mucho interés”.
Cuando Ernesto Linzalata llega a
la meta tiene una sensación única,
quizás la puede comparar con esa
emoción que le dio cuando nació su
primera hija. Durante las 3 horas 28
minutos que puede pasar trotando
42 km., él se escucha a sí mismo. “Yo
me mentalizo, corro escuchando mi
cuerpo y mi respiración, respeto a los
que trotan con su ipod pero pienso
que eso en mi caso hace que no me
concentre adecuadamente. Sobre
todo trato de controlar mucho la res-
piración y trato de controlar el paso,
uno a veces va perdiendo el paso y el
ritmo por el mismo cansancio y ahí
es donde debes concentrarte más y
visualizar la meta corta. Si estás en el
km. 20 trata de visualizarte en el km.
25 y si estás en el 25 trata de visuali-
zarte en el 30. Porque si estás en el
km. 5 y piensas ‘ay, ¿cuando llegaré
al km. 42?” te vas a frustrar”.
Cuando era pequeño, Ernesto que-
ría ser beisbolista pero no funcionó
mucho en ese deporte así que pensó
que estudiar comunicación social se-
ría una manera de mantener contac-
to con los deportes. La vida lo llevó
hasta PDVSA y fue en 2002 –en me-
dio del paro petrolero- cuando sintió
la necesidad de drenar y así comenzó
a correr de una manera más formal.
Ernesto se levanta temprano y se va
a Parque del Este en donde entrena
en la semana. Los fines de semana
lo hace en diferentes lugares de la
ciudad, siempre temprano. Actual-
mente se prepara para el maratón de
Chicago. “Debo estar realizando alre-
dedor de 90 km. a la semana, debería
llegar a 120 km. Unas tres semanas
antes comenzaré a bajar la carga
para no llegar cansado al maratón
que es el 11 de octubre”.
Su primer maratón lo hizo antes de
empezar a entrenar formalmente,
desde entonces no le recomienda a
nadie iniciarse en ese mundo si no tie-
10 Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Octubre | Nº 4 | Año 1
“Hay que arriesgarse”
“Disciplina, disciplina y disciplina” son las tres claves para que los sueños pasen a ser realidades color vinotinto. Fernando Aristegueta forma parte de la sub 17 y juega en el Caracas Fútbol Club. Desde pequeño le ha gustado el fútbol y el año pasado decidió incorporarse a un club que lo ayudara a lograr su sueño: ser un jugador profesional.
“Hay que arriesgarse” es su manera de decir que está luchando por sus sueños, su esfuerzo pasa por convencer a sus padres de que sí se puede jugar fútbol profesional en Venezuela. En sus palabras “las cosas se dan poco a poco, es un proceso, el fútbol venezolano ha mejorado muchísimo”.
ne el entrenamiento. Linzalata aventu-
ra una conjetura zodiacal: “a lo mejor
por ser ariano siempre comienzo algo
y lo termino”. Su consejo es entrenar al
menos un año antes del maratón si es
la primera vez, porque de lo contrario
la experiencia de trotar durante 42 km.
puede resultar algo traumática.
Su secreto para aguantar tres horas y
un poco más sin morir en el intento
lo saca de una cita que le escuchó a
alguien: “necesitas piernas, corazón
y mente. Los primeros 30 km. tú eres
capaz de manejarlos con las piernas,
los últimos doce a fuerza de corazón
y los últimos metros con pura mente
porque las piernas quieren ir para un
lado, los brazos para otro y el cuerpo
te dice basta”.
Luego de haber corrido en el maratón
de Boston, Buenos Aires, Berlín, dos
veces el de Nueva York y cuatro veces
en Caracas, Ernesto sabe que es todo
un ritual. La noche anterior se le hace
difícil dormir, la ansiedad no lo deja.
Así le pasa ahora y le pasó en el 2005
cuando estaba en Nueva York para
correr su primer maratón. Le dijeron
que debía estar en el punto de salida
cuatro horas antes que se le hicieron
eternas. Cuando llegó el momento
de arrancar, Ernesto lo hizo con la fe-
licidad dibujada en su cara. Veía a los
lados a los más de 2 millones de per-
sonas que se estiman van como es-
pectadores a ver el evento deportivo.
él llevaba su franela con la bandera de
Venezuela y su nombre. “Y la gente de-
cía ‘¡arriba Venezuela!, ¡go, go Ernesto!’,
eso te emociona en cualquier lado, es
indescriptible”, agrega sin poder evitar
la sonrisa.
Y es que la felicidad parece un factor
común entre los deportistas. Eso es así
gracias a la liberación de hormonas,
tal como lo explica Natacha Hernán-
dez. Este proceso, además de generar
bienestar, permite que las personas
sean más eficientes. “Estas sensacio-
nes van a permitir un mayor gozo del
trabajo, de los retos y de la competen-
cia con uno mismo, lo que sumado a
una buena administración del tiempo,
debería generar una mayor probabili-
dad de alcanzar las metas de manera
más eficaz”, agrega Hernández.
Mientras corre, Ernesto mira su reloj
constantemente para verificar que lo
está haciendo en el tiempo estipu-
lado. La clave es “que la emoción no
supere la realidad, que lo que planifi-
caste puedas ejecutarlo, muchas ve-
ces sales a correr y la adrenalina y la
emoción que experimentas a medida
que la gente te aplaude, te genera una
energía adicional y eso puede hacer
que pierdas el ritmo, te emocionas y
empiezas a correr más, entonces no lo
haces bien”.
11Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Octubre | Nº 4 | Año 1
subir o bajar¿Cómo
archivos a la web?
R E C E T A
T E C N O L Ó G I C A
Ariana Basciani | [email protected] | fotoilustración por Silvio Sequera
Ingredientes:1. Una computadora, laptop o dispositivo móvil con memoria para descargas
(Ej. Blackberry) | 2. Conexión a Internet
La preparación:
Esta herramienta es ideal cuando se
necesita enviar o recibir un archivo muy
pesado que no pasa vía correo.
Para subir un archivo al servidor
para que otra persona pueda
recibirlo:
Cree una carpeta en su computadora y
guarde allí el archivo que quiere enviar.
Después, comprímala pulsando el botón
derecho de su pc u oprimiendo la tecla control
más el único botón del Mouse, si usted trabaja
en mac. Aparecerá una opción para crear un
archivo comprimido.
Revise cuánto pesa la carpeta comprimida
que contiene la información que desea
colocar en el servidor para que otra persona
pueda descargarlo. Dependiendo del peso,
usted deberá elegir el servidor con la capacidad
suficiente para almacenar su contenido. (Ej. En
Radipshare usted puede colocar hasta 200 MB y
en Megaupload hasta 1GB)
Coloque la dirección del servidor que desea,
por ejemplo www.rapidshare.com. Cuando
entre al servidor encontrará un botón con la
palabra browse o choose file. Presione el botón
y seleccione la carpeta que comprimió. Espere
unos minutos y en breve la información se
cargará en el servidor. Posteriormente copie
la dirección que genera la página o rellene los
espacios que le facilita el servidor con los datos
y el correo electrónico de la persona que usted
quiere que descargue el archivo. Para descargar un archivo que
alguien nos ha enviado:
Para descargar un archivo que alguien le
haya enviado, sólo haga clic en el link que ha
recibido del remitente. En nanosegundos usted
viajará a cualquiera de los servidores web donde
está el contenido. Los servidores más usados son
Rapidshare, Megaupload, Gigasize y Mediafire.
Cuando llegue al servidor, este le pedirá
elegir entre dos opciones Free o Premiun.
Usted escogerá la opción Free para descargar
el archivo. Al oprimir, el servidor indicará una
cuenta regresiva hasta que aparezca la opción
Download (descargar). Presione la opción para
que inicie la descarga.
Cuando finalice la descarga, busque su
contenido en la carpeta de descargas o
archivos recibidos.
12 Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Octubre | Nº 4 | Año 1
|
Mercado asegurador registra crecimiento de 38%
Las diez compañías más fuertes concentraron 68% del sector
De acuerdo a cifras preliminares emitidas por el ente rector en materia de seguros, la industria ha mostrado crecimiento en su actividad, teniendo especial repunte en el área de salud y pólizas colectivas
M.R. Comstat Rowland | [email protected] | Ilustración por Silvio Sequera
Aunque la crisis económica inter-
nacional ha impactado fuertemen-
te importantes mercados financie-
ros a escala mundial, en Venezuela,
sectores como el asegurador han
crecido de forma constante y han
permanecido sólidos ante la rece-
sión e inestabilidad que ataca a los
distintos mecanismos económicos
nacionales e internacionales.
Las cifras de la Superintendencia de
Seguros indican que en los prime-
ros cinco meses de 2009, las ventas
de las compañías registraron un
crecimiento de 38%. Las primas al-
canzaron 11,3 millardos de bolívares
fuertes, cuando en el mismo período
del año pasado estuvieron por el or-
den de los 8,2 millardos de bolívares
fuertes. En ese repunte incidieron los
seguros de salud, en especial las pó-
lizas colectivas del sector público.
De acuerdo a las cifras suministradas
por la Superintendencia de Seguros,
la producción total en primas netas
cobradas por el mercado asegura-
dor durante enero–marzo de 2009,
alcanzó un monto de 6.523 millones
de bolívares fuertes, cifra que refleja
una tasa de crecimiento nominal de
34.2% con respecto al mismo lapso
en 2008.
En contraposición, el comportamien-
to de las erogaciones por concepto
de siniestros pagados, mostró un
incremento nominal de 57%, al au-
mentar 1.900,2 millones de bolívares
registrados para marzo de 2008, en
comparación con los 2.984,6 millones
de bolívares fuertes en marzo del pre-
sente año.
Este incremento fue superior al ex-
perimentado por las primas netas
cobradas, por lo que se observó un
aumento considerable de la relación
entre los siniestros pagados y las pri-
mas cobradas. En consecuencia, los
siniestros pagados por el sector ase-
gurador hasta marzo
de 2009, representaron
46% de las primas netas
cobradas durante ese perío-
do, proporción que se ubicó
en 39% en el 2008.
El ente regulador en
materia de seguros
indicó que empresas
que manejan los contratos
de los entes oficiales ya
concentran 39% de las
ventas, demanda que
continúa en ascenso,
sobre todo como efec-
to de las nacionaliza-
ciones.
Desde 2007 los seguros
colectivos de salud en el
sector oficial se han esta-
do incrementando, porque
cada vez son más los entes
que adquieren pólizas priva-
das. Información suministrada
13Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Octubre | Nº 4 | Año 1
|
Competencia estatal
La puesta en funcionamiento de la empresa Bolivariana de Seguros está en manos de la Procuraduría General de la República. Desde 2008 el gobierno nacional ha estado trabajando en la creación de esta empresa, que manejará las pólizas de seguros de los ministerios y demás entes del sector público.
El decreto número 5.474, publicado en la Gaceta Oficial 38.738, de fecha jueves 2 de agosto del 2007, autorizó el funcionamiento de la Bolivariana de Seguros y, aunque la constitución de la compañía ha tardado, en el cronograma de la Vicepresidencia se estima que para el último trimestre de este año la empresa esté operativa y comience a manejar las pólizas de los entes oficiales.
Sin embargo, mientras se van definiendo las operaciones de la empresa, algunos ministerios e institutos han decidido renovar las pólizas con los seguros privados cada tres meses, y una vez que la Bolivariana de Seguros esté lista esos contratos pasarían a la aseguradora estatal.
No obstante, con la instauración definitiva de la compañía gubernamental, empresas privadas que actualmente obtienen gran parte de sus ingresos de las primas que cobran al Estado, deberán modificar su estrategia de negocios, ya que la probabilidad de no renovar dichos contratos aumenta de forma sustancial.
por la Superintendencia de Seguros
indica que con la adquisición
de empresas por parte del
Gobierno, las compa-
ñías están contabi-
lizando más con-
tratos provenientes
del sector público.
Finalmente, en materia
de concentración del mer-
cado, del total de las 50 com-
pañías autorizadas por la Su-
perintendencia de Seguros para
prestar sus servicios en el país,
las diez primeras en producción de
primas netas cobradas mantuvieron
68% del total del mercado durante el
primer trimestre de 2009. De igual for-
ma, las diez siguientes concentraron
un 19% de las primas.
Seguros Caracas de Liberty Mutual
se mantiene sólida
Durante los primeros cinco meses del
2009, Seguros Caracas de Liberty
Mutual encabezó la lista de compa-
ñías líderes del sector asegurador ve-
nezolano, en la categoría de primas
netas cobradas. En enero la asegura-
dora tuvo una participación de merca-
do de 13,57%, cifra que en el siguiente
mes ascendió a 13,93%.
Por otro lado, la Superintendencia de
Seguros también publicó información
relativa a los índices de siniestros en
sus cifras de mayo del presente año;
en este renglón Seguros Caracas de
Liberty Mutual acumuló un total de
641.943 millones de bolívares fuertes
del total nominal. Esta cifra refleja un
aumento considerable en compara-
ción con mayo de 2007, cuando se
obtuvo un total de 435 millones de
bolívares fuertes.
14 Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Octubre | Nº 4 | Año 1
inaugura centro de servicios de automóvil
Seguros Caracas de Liberty Mutual
Las nuevas instalaciones de la aseguradora cuentan con tres galpones que servirán para brindar atención especializada, de acuerdo a las características del siniestro
M.R. Comstat Rowland | [email protected] | Fotos por Ariana Basciani Fernández
El nuevo Centro de Servicios de Au-
tomóvil de Seguros Caracas de Li-
berty Mutual, ubicado en la tercera
transversal de Los Cortijos, en Caracas,
le permitirá a la compañía mejorar su
capacidad de respuesta en caso de
siniestros de automóviles. Las nue-
vas instalaciones estarán dedicadas al
montaje, mantenimiento y desinsta-
lación de sistemas de localización de
última generación; inspección y ajustes
de daños; además de la colocación de
vidrios y parabrisas a los vehículos si-
niestrados.
Wilfredo Soto, gerente de Inmuebles,
dijo que el nuevo centro para auto-
móviles, ejecutado con una inversión
aproximada de 22 millones de bolívares
fuertes, tiene por objetivo prestar un
servicio integral al cliente: “estas nue-
vas instalaciones abarcan un área de
3.600 mts2, distribuidas entre el área de
atención al cliente y tres galpones que
servirán para ofrecer asistencia especia-
lizada de acuerdo al tipo de siniestro”.
Por su parte, el director de Siniestros de
Automóvil y Personas, Ángel Maciñei-
ras, comentó que el propósito de esta
inversión es mejorar la atención que se
le presta a los clientes de Seguros Ca-
racas de Liberty Mutual: “en el futuro,
prevemos desarrollar más centros de
servicios para facilitarle los procesos a
cada cliente, acercándonos a sus luga-
res de trabajo o residencia, más aún
con los graves problemas de tránsito
que existen en Caracas”, concluyó.
Áreas especializadas
El galpón más amplio del nuevo Cen-
tro de Servicios de Automóviles de
Seguros Caracas de Liberty Mutual
posee una extensión de 1600 mts2 y
capacidad para aproximadamente 40
vehículos. Esta área estará dedicada
15Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Octubre | Nº 4 | Año 1
“En el futuro, prevemos desarrollar
más centros de servicios para facilitarle los
procesos a cada cliente, acercándonos
a sus lugares de trabajo o residencia,
más aún con los graves problemas de tránsito que existen en Caracas”, afirmó
Ángel Maciñeiras
exclusivamente al montaje, acondicio-
namiento, mantenimiento y desinsta-
lación de dispositivos de localización
VLU’s Detektor con tecnología Lo-Jack,
que funcionan como sistema de rastreo
y recuperación de vehículos robados.
Con 1.200 mts2, el segundo galpón del
centro se utilizará para la instalación y
desinstalación de vidrios y parabrisas.
Con el propósito de ofrecer una aten-
ción cada vez mejor, Seguros Caracas
de Liberty Mutual estableció una alian-
za estratégica con la empresa vene-
zolana Plavica Ven C.A., dedicada a la
fabricación de dichas piezas. Los otros
400 mts. estarán dispuestos para las
inspecciones y chequeos de siniestros.
De esta forma, la aseguradora prevé
mejorar y expandir los servicios relati-
vos al área automotriz.
inaugura centro de servicios de automóvil
16 Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Octubre | Nº 4 | Año 1
V E I N T I Ú N I C O
M u N D O
Los Andes se desvanecen
Quedan sólo 13 años de nieve
Científicos latinoamericanos se mantienen alerta e intentan revertir los daños causados por el calentamiento global
Andrea Small | [email protected]
17Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Octubre | Nº 4 | Año 1
En abril de este año, Ángel Viloria,
presidente del Instituto Venezolano
de Investigaciones Científicas (IVIC),
declaró a los medios nacionales su
preocupación con respecto a la pérdi-
da de hielo en la Sierra Nevada meri-
deña venezolana.
Según los cálculos realizados por este
instituto, el Pico Bolívar, el punto más
alto de toda la geografía nacional, ha
sufrido una disminución de sus nieves
en cerca de un 70% durante los últi-
mos 30 años.
El hecho de que los blancos picos
andinos estén desapareciendo no es
sólo un rumor, y los pronósticos no
son nada alentadores. Si los expertos
tienen razón en sus investigaciones,
tan sólo nos quedarían unos 12 ó 13
años de nieve en la zona surocciden-
tal de Venezuela. Esta situación, con-
siderada en términos ambientalistas
como un “retroceso ecológico”, ya ha
comenzado a afectar, incluso, la altura
de las montañas.
En un esfuerzo por concientizar sobre
el tema y buscar soluciones sustenta-
bles que ayuden a minimizar los efec-
tos negativos del deshielo andino, di-
versos grupos ecologistas se han dado
a la tarea de informar al respecto. uno
de ellos es Tatuy, cuyos informes re-
velan que los Andes venezolanos han
sufrido una pérdida de hielo de poco
más de 90 hectáreas en las últimas tres
décadas.
Y para quienes no lo crean, las imá-
genes hablan por sí solas. En 2004, la
universidad de Los Andes, en conjun-
to con el Instituto de Investigación de
Meteorología y Clima (IMK, por sus si-
glas en alemán) del Centro de Investi-
gación de Karlsruhe (KMZ) y la univer-
sidad de Karlsruhe, instalaron en Pico
Espejo la Estación de Investigación At-
mosférica Mérida (MARS, por sus siglas
en inglés). Parte importante de este
programa de medición de datos me-
teorológicos, es una cámara fotográ-
fica colocada estratégicamente cerca
de la última estación del Teleférico de
Mérida y que toma imágenes constan-
tes del Pico Bolívar. Estas son trans-
mitidas en tiempo real varias veces al
día a través de la página web http://
www-imk.fzk.de/asf/mira/Merida/.
Las diferencias entre el Pico Bolívar
de nieves perpetuas mostrado en los
libros de geografía y lo que hoy trans-
mite por internet la estación MARS,
realmente nos pone a pensar que
podríamos estar frente a uno de los
desastres ecológicos más graves de
nuestra generación.
De acuerdo con Lonnie Thompson,
geólogo de la universidad de Ohio, en
Estados unidos, lo más grave de esta
situación es que, debido a la rapidez
con que está ocurriendo la pérdida de
hielo en los puntos más elevados del
mundo, éste no tiene oportunidad de
generarse nuevamente, lo que debería
ocurrir si se cumpliera el ciclo natural.
Los efectos negativos van desde mi-
llonarias pérdidas económicas hasta
un amenazante aumento del nivel del
mar en prácticamente todos los rinco-
nes del mundo, pasando por la dismi-
nución de las reservas de agua dulce,
tan necesarias para mantener la vida
humana.
Suramérica en vilo
No sólo en Venezuela están preocupa-
dos. El resto de los países que compar-
ten la Cordillera de los Andes también
han manifestado su angustia por el
derretimiento de sus picos nevados.
En Perú, por ejemplo, las estadísticas
del Instituto Nacional de Recursos
Naturales muestran que en 1970, los
glaciares cubrían 2.041 Km2. Para 1997,
el aumento de las temperaturas de la
Tierra ya había causado estragos, redu-
ciendo la cifra a 1.595 Km2, lo que se
traduce en una disminución del 22%.
una de las zonas más afectadas es la
Cordillera Blanca del Perú, cuyo nom-
bre viene dado por la gran cantidad
de nieve que la cubría y ahora, por el
contrario, es mostrada en las fotos más
recientes como una serie de montañas
verdes de climas más bien cálidos.
Y esta misma imagen se repite a lo
largo y ancho de América del Sur. De
hecho, la situación es tan grave que
en octubre de 2008, el Banco Mundial
en alianza con el Fondo para el Medio
Ambiente Mundial y otras institucio-
nes y agencias internacionales hicieron
efectivo un aporte de uS$ 33 millones,
con el fin de nutrir el Proyecto Regio-
nal Andes, cuyo objetivo principal es
promover sistemas de adaptación a
nivel local frente al fuerte impacto
económico que producirá el deshielo
de los Andes en las comunidades más
pobres de la región.
El plan apoyará 8 acciones piloto que
mostrarán cómo enfrentar las conse-
cuencias del retroceso de los glacia-
res en los ecosistemas y economías
afectadas en Ecuador, Perú y Bolivia.
Otra parte del dinero financiará un
programa de intensiva investigación
científica que permita saber qué medi-
das específicas se pueden tomar para
resarcir los daños, y cuyos resultados
deben ser entregados en los próximos
cinco años a las entidades internacio-
nales que financian el proyecto.
Los picos más afectadosChacaltaya | Bolivia (80% menos)Pico Bolívar | Venezuela (70% menos)Nevado del Ruiz |Colombia (36% menos)Quelccaya | Perú (22% menos)Volcán Cotopaxi | Ecuador (20% menos)
18 Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Octubre | Nº 4 | Año 1
S O B R E
S E G u R O
Cada año, en todo el mundo, se pro-
ducen cientos de desastres naturales
que tienen un importante impacto
en la economía de los países. A con-
secuencia de esto, miles de familias
pierden sus bienes materiales, e in-
cluso sus viviendas. Con el propósito
de amparar a los sobrevivientes y res-
paldarlos en estos momentos de vul-
nerabilidad, la industria aseguradora
ofrece pólizas con cobertura especial
en caso de eventos naturales.
Cada empresa determina el rango de
cobertura y condiciones de estas póli-
zas. Los contratos son bastante espe-
cíficos en cuanto al tipo de desastres
naturales ante los cuales ofrece res-
paldo, los bienes aptos para asegurar
y los montos a cancelar, de acuerdo a
la magnitud del daño ocurrido.
Algunas pólizas ofrecen cobertura
hasta por 16 catástrofes específicas.
Actualmente, la protección en caso
de inundaciones o terremotos no
está incluida en los planes de seguro
estandarizados, por lo que es indis-
pensable que cada persona conozca
al detalle su contrato y tome las pre-
visiones necesarias para estar respal-
dado en caso que le corresponda en-
frentar algún desastre natural.
Antes de contratar su seguro de vi-
vienda es importante comparar las
ofertas de varias compañías y otor-
garle el justo valor a las coberturas en
caso de catástrofes naturales.
Páginas consultadas:
http://www.dineroycredito.com
http://es.biz.yahoo.com
Prevención contra desastres naturales
19Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Octubre | Nº 4 | Año 1
Para todos es satisfactorio saber
que nuestro trabajo es reconocido
por los demás. En el caso de los deportis-
tas, cada esfuerzo es recompensado al momento
de recibir ese trofeo o medalla que los consagra
como campeones. El valor material y emocional
de algunos galardones es tal que algunos atletas
y equipos deportivos adquieren pólizas de seguro
en caso de robo o pérdida.
Por lo visto, las excentricidades no son únicas de
los artistas de Hollywood. Ningún esfuerzo parece
ser demasiado al momento de proteger esas pie-
zas que levantan la moral del equipo y les recuer-
da a los jugadores hasta donde se puede llegar si
se hace un trabajo excepcional.
Aunque no existen seguros orientados específica-
mente a la protección de trofeos, algunas empre-
sas aseguradoras permiten incluir estas piezas en
las pólizas de artículos personales, con cobertura
en caso de robo o pérdida. Aspectos como costo
real y prestigio del galardón son determinantes al
momento de fijar el monto del contrato.
Páginas consultadas:
http://idj.burgos.es
http://statefarm.convertlanguage.com
Las escuderías gastan cientos de
miles de dólares en el acondicio-
namiento de sus vehículos para
cada carrera, especialmente si ocurren
accidentes. El alto costo por mantenimiento y
reposición de equipos de Fórmula Uno, además
de los constantes avances e innovación en sus
vehículos, hacen que la inversión se eleve de
manera considerable.
El prestigio y renombre de la competición reina
del automovilismo ha incidido en que varias
empresas de la industria aseguradora decidan
colaborar con escuderías como McLaren y Fe-
rrari, en el desarrollo de sus monoplazas.
Otro aspecto que no se descuida en este depor-
te es la seguridad y protección de los pilotos,
quienes frecuentemente se exponen a acciden-
tes y colisiones en la pista. Las pólizas de salud
y vida de estos deportistas pueden alcanzar
montos millonarios en dólares o euros.
Páginas consultadas:
http://www.dkvseguros.com
Trofeos a resguardo
En el mundo de los negocios nada se deja al azar, incluso cuando se trata de la
industria de los deportes. Por tal motivo, no es de extrañar que los clubes y equipos deportivos más
importantes de todo el mundo cuenten con pólizas de seguro bastante amplias, que protegen a sus
jugadores en caso de lesiones, enfermedades o accidentes. Los empeines de Beckham, por ejemplo,
están asegurados por 47 millones de euros, mientras que las pantorrillas de Ronaldo cuentan con un
respaldo de 1.5 millones de euros.
Más allá de proteger la salud de sus estrellas, algunos equipos adquieren pólizas para resguardar
sus intereses económicos en caso que se presente alguna eventualidad mientras los jugadores se
trasladan o resultan eliminados de una competencia.
Igualmente, los deportistas cuentan con pólizas especiales que los respaldan en caso de daño o
extravío de ciertas herramientas o artículos necesarios para la práctica de la disciplina a la cual se
dedican. Algunos seguros también brindan protección colectiva ante accidentes o catástrofes na-
turales y pólizas de vida; además de ofrecer bonos por el rendimiento destacado de los jugadores,
ascenso de categoría y clasificación para una final o competición internacional.
Algunos de los equipos deportivos más destacados han adquirido seguros que los cubren en caso de
pérdida de derechos televisivos por descenso de categoría o la no clasificación para eventos interna-
cionales, que puedan mermar los ingresos económicos del equipo o club.
Páginas consultadas:
http://www.eisbrokerline.com | www.asesoresseguros.com
Los empeines de Beckham
Escuderías aseguradas
20 Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Octubre | Nº 4 | Año 1
arropó al Teresa Carreño
El virtuosismo deYo-Yo Ma
Olivia Liendo Murúa | [email protected] | Fotografías: Nohely Oliveros y Sandra Bracho
21Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Octubre | Nº 4 | Año 1
En la sala del apartamento de los
padres de Gustavo Dudamel está
colgada una fotografía de su hijo
junto al violonchelista chino-esta-
dounidense Yo-Yo Ma. En el retrato,
que no tiene fecha, Dudamel usa toda-
vía lentes y tiene el cabello muy corto.
Nada anticipa los rizos que ahora bate
con tanta vehemencia en los escena-
rios más prestigiosos del mundo.
Los caminos del maestro Ma y de
Dudamel se han cruzado en varias
oportunidades en festivales y recitales
en Europa y Estados unidos. Sin em-
bargo, el concierto que se celebró en
el Teatro Teresa Carreño a finales de
junio, fue la primera vez que el virtuo-
so tocaba en Caracas y como solista
con la Sinfónica de la Juventud Vene-
zolana Simón Bolívar.
Ma es uno de los músicos más versá-
tiles y fascinantes de la actualidad. Su
discografía incluye más de 75 álbumes,
de los cuales 16 han sido premiados
con un Grammy, interpretando géne-
ros tan disímiles como música acadé-
mica, latinoamericana y country. Na-
cido en París, hijo de padres chinos, el
En su visita, auspicida por la Fundación
Seguras Caracas, el violonchelista también
dio clases magistrales a jóvenes músicos venezolanos y se
marchó conmovido por la energía
que encontró
músico creció en Estados unidos don-
de interpretó a Bach desde los 4 años
y tocó para el presidente Kennedy
a los 7.
El concierto en Caracas empezó con
Francesca Da Rimini y la Obertura
1812, de Piotr Ilyitch Tchaikovsky,
obras enérgicas que permitieron a la
orquesta mostrar su grandilocuencia
y que las distintas secciones y solistas
exhibieran sus destrezas individuales.
Después del intermedio llegó el turno
de Ma con el Concierto para Violon-
chelo y Orquesta en Sí Menor de Anto-
nin Dvorak. Todo sentimiento, a través
de la belleza de sus frases melódicas la
pieza evoca el anhelo del compositor
checo de volver a su patria. La nostálgi-
ca obra se sucede en un diálogo entre
el violonchelo y los demás miembros
de la agrupación sinfónica, alternando
uno con los otros o uniendo fuerzas
en ciertos momentos para formar una
nueva textura orquestal.
La experiencia fue conmovedora. El
maestro Ma se compenetró con los
músicos de una manera que pocos so-
listas han logrado anteriormente. Tocó
virado hacia ellos y les sonrió durante
el recital. Aunque erguido, a ratos
parecía que abrazara al violonchelo
tierna y apasionadamente, para sacar
sonidos que inducían a la audiencia a
entrar en trance.
Al terminar la pieza, la
ovación fue tan exten-
sa que el músico rega-
ló dos interpretaciones
de Johann Sebastian Bach,
entrando y saliendo nu-
merosas veces para recibir
aplausos del público y de la
orquesta. En algún momen-
to de la aclamación, en un
acto de generosidad le dejó su
preciado instrumento, el Ma Do-
ménico Montagnana, al joven violon-
chelista Abner Padrino, quien lo probó
boquiabierto.
La visita del maestro a Venezuela
Ma aterrizó en el Aeropuerto Interna-
cional Simón Bolívar poco después
de las 7:00 pm del miércoles 24 de
junio. A las 9:00 am del día siguiente
fue al Centro de Acción Social por la
Música para recibir al primer grupo de
estudiantes de violonchelo que vie-
ron con él clases magistrales. En tres
sesiones diferentes el maestro escuchó
atentamente a los alumnos seleccio-
nados entre más de 2.800 cellistas del
Sistema de Orquestas, frente a más de
900 estudiantes que pudieron asistir
como observadores a las clases. Más jo-
vial imposible, Ma se arrodilló en varias
oportunidades para explicarle a los es-
tudiantes cómo agarrar correctamente
el arco del violonchelo -ese noble ins-
trumento, más grande que la viola pero
más pequeño que el contrabajo y con
un registro intermedio entre ambos-, y
les habló de las ideas musicales.
La visita del maestro Ma al país fue
auspiciada por la Fundación Seguros
Caracas, organización que impulsa la
visita de músicos de alto nivel para
formar a los niños y jóvenes miembros
del Sistema de Orquesta Juveniles e In-
fantiles de Venezuela. “Con Yo-Yo Ma
los estudiantes tuvieron acceso a un
maestro inmejorable. Ese encuentro se
estuvo planificando desde hace más de
un año y esperamos que él sea el prime-
ro de una serie de músicos destacados
que vengan a Venezuela a enseñar sus
lecciones”, comentó Jorge Alcubilla,
vicepresidente de la fundación.
La relación con el Sistema de Orques-
tas y con su fundador el maestro José
Antonio Abreu se inició hace más o
menos tres años con la donación que
realizaron de un piano, y luego de otros
22 Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Octubre | Nº 4 | Año 1
instrumentos al programa que alcanza
a más de 300.000 niños y jóvenes del
país. Posteriormente, la aseguradora
contribuyó a la venida al país de pro-
fesores del New England Conservatory
de Estados unidos y al concierto e in-
tercambio educativo que se dio en la
sede del conservatorio en Londres.
“En la fundación sentimos que el Siste-
ma de Orquestas está en sintonía con
los valores que buscamos de calidad de
servicio, dedicación, profesionalismo,
experticia y de ser una referencia de
altura. La Simón Bolívar es una gran or-
questa y una referencia mundial y jun-
to a Dudamel son embajadores de lujo
de nuestro país en el mundo”, añadió
Alcubilla, quien considera que el pro-
grama es “quizás, el esfuerzo colectivo
más exitoso del país” y un ejemplo de
“promoción de la ciudadanía”.
Ma también visitó en Caracas el núcleo
del Sistema de Orquestas Juveniles e
Infantiles de Venezuela en Montalbán,
donde el director Dietrich Paredes le
obsequió a Ma la medalla con la ban-
dera y el violín que lleva el emblema
de la institución: Tocar y Luchar.
El violonchelista escuchó un extenso
recital de los Niños Cantores de Vene-
zuela, la Sinfónica Infantil de Montal-
bán, la Juvenil de Caracas y la Juvenil
Teresa Carreño. Al finalizar comentó:
“No tengo palabras. Muchas gracias.
ustedes nos han llevado a un viaje
profundo, a la soledad, a la altura del
anhelo. Fue un uso increíble de la fuer-
za, del poder. Y el uso de ese poder
consiste en saber cuándo no utilizarlo,
nos mantuvimos atentos hasta el final.
Cada una de estas orquestas interpre-
taron dando más del 100%, dieron lo
mejor de sí con todo su corazón. Vine
con la expectativa de aprender mucho
y estoy muy conmovido. Con toda
esta energía, no entiendo como hay
una crisis energética mundial”. El mú-
sico no es ajeno a las causas sociales
y con su hermana mayor, Yeou-Cheng
Ma, tiene un proyecto social llamado
Children’s Orchestra Society en Long Is-
land, New York.
Graduado en Harvard, una de sus mo-
tivaciones fundamentales ha sido la
investigación de los sonidos musicales
como vehículo para la migración de
ideas. En ese contexto en 1998 Ma creó
el Silk Road Project, un ensamble que
promueve el estudio cultural, artístico
e intelectual de las tradiciones que se
encontraban en la antigua Ruta de la
Seda, el antiguo camino entre Japón
y el Mediterráneo. En el libro Músicos
con una misión de Andrew L. Pincus,
el intérprete expresó: “Vivimos en un
mundo con cada vez más conciencia
e interdependencia, y creo que la mú-
sica puede actuar como un imán para
atraer a la gente. Al escuchar y apren-
der de las voces de una auténtica tra-
dición musical, nos volvemos cada vez
más capaces de abogar por los mun-
dos que ellas representan. Además, a
medida que interactuamos con las tra-
diciones musicales desconocidas nos
encontramos con voces que no son
exclusivas de una comunidad. Des-
cubrimos voces que trascienden las
nacionalidades, que pertenecen a un
solo mundo”.
23Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Octubre | Nº 4 | Año 1
Generar nuevas carreras acordes
con la realidad socioeconómica na-
cional y el contexto mundial, es un
reto para el sistema universitario vene-
zolano. Es por ello que la universidad
Metropolitana, con el aporte econó-
mico de la empresa Seguros Caracas
de Liberty Mutual, ha logrado desarro-
llar un proyecto educativo que prevé
convertir a los bachilleres con difícil
acceso a la educación superior en pro-
fesionales especializados en la carrera
Gestión Productiva y Social, con el uso
de plataformas virtuales web.
El responsable del proyecto, Ernesto
Franjosa, quien es también profesor
de la Facultad de Ciencias Económi-
cas y Sociales y de la Escuela de De-
recho de la universidad Metropolita-
na, explicó que la carrera es de corte
eminentemente administrativo; “está
Una nueva clase de gerentes está por nacer
Seguros Caracas de Liberty Mutual apoya nuevas iniciativas académicas
La empresa aseguradora y la Universidad Metropolitana unieron esfuerzos para concretar la creación de una nueva carrera universitaria que abordará la gestión de microempresas y Pymes
M.R. Comstat Rowland | [email protected]
24 Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Octubre | Nº 4 | Año 1
orientada a formar profesionales em-
prendedores y eficientes en la gestión
de microempresas y pymes -pequeñas
y medianas empresas-, a través de cla-
ses virtuales”, dijo.
“Es una carrera orientada al desarrollo
de competencias en vez de la simple
transmisión de conocimientos. Este
factor, junto con las aptitudes, las ac-
titudes y los valores, conforman en el
estudiante una capacidad real y espe-
cífica. una de las virtudes de este tipo
de formación es que permite el acceso
temprano de los cursantes al mercado
laboral”, explicó el profesor.
El pedagogo también indicó que la ca-
rrera Gestión Productiva y Social es de
bajo costo. Es por ello que la apertura
de la misma permitirá crear oportuni-
dades para bachilleres que, teniendo
las aptitudes y cualificaciones nece-
sarias, han tenido dificultades para
acceder a la educación superior por
distintas razones, como la distancia o
factores económicos.
“De esta forma, se estima que aquellos
bachilleres con difícil acceso a la educa-
ción superior no se vean limitados por
la distancia y puedan utilizar métodos
virtuales y plataformas web”, agregó el
profesor de pregrado y postgrado de
la universidad Metropolitana.
Carrera innovadora
El proyecto educativo prevé la incur-
sión inicial de los bachilleres en el ám-
bito universitario a través de un pro-
grama de preparación para estudios
superiores denominado Prometeo.
No obstante, los dos semestres en los
que se realiza este curso preparatorio
forman parte integral de la carrera en
Gestión Productiva y Social y constitu-
yen su inicio.
Incluyendo al programa Prometeo, la
carrera constará de cinco años, que
se traducirán en veinte semestres o
cuarenta módulos. Esto permitirá que
aquellas personas que aprueben de
manera secuencial los tres primeros
años puedan obtener un título acadé-
mico oficial de Técnico Superior uni-
versitario. Si el bachiller desea obtener
la licenciatura, puede estudiar otros
dos años para obtener el título.
No obstante, si el estudiante sólo cul-
mina determinados lapsos de la carrera
y no puede optar por un título univer-
sitario formal, recibirá una certificación
que lo acreditará como poseedor de
las competencias desarrolladas en el
módulo que cursó. “Estos certificados
se otorgarán al finalizar cada etapa o
semestre”, recalcó el profesor Franjosa.
Inicio cercano
Se estima que al finalizar el año lectivo
en 2010, se inicie el primer período de
la carrera Gestión Social y Productiva:
“según algunas proyecciones que he-
mos realizado, aproximadamente 80%
de los estudiantes que inicien el área
de preparación para estudios superio-
res Prometeo, seleccionará la nueva
carrera”, dijo el profesor Franjosa.
La legalización pertinente de la carre-
ra de Gestión Social y Productiva ya
se está llevando a cabo en el Consejo
Nacional de universidades, mientras
que la autorización para lograr el nivel
de técnico superior universitario en
dicha profesión será procesada próxi-
mamente por el Ministerio del Poder
Popular para la Educación Superior.
Con un aporte inicial de 256 mil bolí-
vares fuertes, Seguros Caracas de
Liberty Mutual ha establecido el pun-
to de partida para el desarrollo del
proyecto educativo conceptualizado
por la universidad Metropolitana. “Sin
la ayuda de esta empresa, no hubiése-
mos podido emprender este gran reto
de generar proyectos formativos de
profesionales altamente capacitados”,
concluyó el académico.
Se estima que al finalizar el año
lectivo en 2010, se inicie el primer
período de la carrera Gestión Social y
Productiva.
De izquierda a derecha: Maribel Ramos, gerente de productos y servicios; Ana Mata, gerente de aseguramiento de calidad; José Ignacio Moreno León, rector de la Unimet; Jorge Alcubilla, director de Comercialización y Mercadeo. María Elena Cedeño, vicerrectora administrativa Unimet; Mercedes de la Oliva, secretaria genera de la Unimet;
25Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Octubre | Nº 4 | Año 1
en ascenso Mariana Mata Liendo | [email protected] | Fotos por Ariana Basciani Fernández
Con un nuevo Centro de Servicios y Reclamos y un alto porcentaje de crecimiento durante este año de crisis, la región centro de Seguros Caracas de Liberty Mutual revela
sus secretos para desafiar los malos pronósticos y crecer en medio de la adversidad
Región centro
26 Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Octubre | Nº 4 | Año 1
“Somos la región más grande en
primas después de la principal”,
declara con orgullo Gustavo Castillo,
gerente de la región centro de
Seguros Caracas de Liberty Mutual.
Aunque el éxito es un lugar común
para cada una de las zonas en las cua-
les la empresa se ha posicionado, cada
región le da el sabor local a las estra-
tegias de crecimiento para hacerlo
efectivo.
El gerente asegura que, al cierre de
2009, la regional Valencia superará los
450 mil bolívares fuertes, mientras que
Puerto Cabello sumará unos 25 mil
más al crecimiento regional.
La compañía ha crecido 43% durante
este año de crisis en esta región “En
Carabobo tenemos 27% del mercado
de seguros, lo que nos coloca en el pri-
mer lugar”.
27Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Octubre | Nº 4 | Año 1
Fortalecer la fuerza
“Sentimos y expresamos un gran res-
peto por los 375 asesores que confor-
man la fuerza de ventas, eso se ve a
través del esfuerzo que hacemos por
brindarles un servicio de alta calidad.
Ese es nuestro foco fundamental”,
puntualizó Castillo.
Ese esfuerzo se materializa en el segui-
miento constante que hacen los eje-
cutivos del buen funcionamiento de
los servicios y beneficios que se otor-
gan al asesor.
Explica el gerente regional “cuando
conocemos las metas, programamos
charlas relacionadas con los productos y
estamos atentos de observar el alcance
de esos objetivos. Si hay una desviación,
hacemos reuniones extraordinarias que
atienden una necesidad puntual, como
por ejemplo reforzar los conocimien-
tos sobre un producto cuyas ventas no
alcanzan los objetivos planteados”. A
juicio de Gustavo Castillo, la diferen-
cia que hace la compañía en el merca-
do tiene estrecha relación con estos
programas de formación y apoyo que
se brindan tanto al personal como a la
fuerza de ventas.
Agregó Castillo que la región también
ha participado en las charlas motiva-
cionales que promueve la compañía
durante el año. Tal es el caso de la dic-
tada por Luis Vicente León, director de
Datanálisis, sobre cómo enfrentar la
crisis económica y aquella liderada por
el psicólogo de la Vino Tinto, Carlos
Saúl Rodríguez orientada hacia la mo-
tivación al logro.
Integración
“En Carabobo impulsamos estrategias
para que el día a día de la oficina no
sea lo único en común entre los em-
pleados y asesores de la empresa. Por
28 Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Octubre | Nº 4 | Año 1
eso realizamos dos actividades depor-
tivas al año y el famoso Bingo Liberty”,
detalla Castillo.
Sana competencia
Como en las otras regiones, el espí-
ritu de sana competencia adereza la
vida en la regional. Por eso un acrílico
con los nombres que puntean la com-
petencia ocupa el centro del salón
de asesores de la sede ubicada en el
Centro Comercial Viña Plaza. Las con-
venciones de Desarrollo y Crecimiento,
Constancia y Esfuerzo y Excelencia tam-
bién motivan a la fuerza de ventas de
la región centro.
Nuevo Centro de Servicios
de Reclamos
Cuando el área de reclamos se encon-
traba en la sede del Centro Comercial
Viña Plaza, los clientes se sentían ple-
namente identificados con el nombre
de esta área, pues su espacio reducido
avivaba las quejas de los usuarios.
Pero eso cambió desde el 13 de julio
de este año cuando abrió sus puertas
el Centro de Servicios de Reclamos que
se encuentra ubicado en la avenida
Andrés Eloy Blanco, muy cerca de las
oficinas que están en el Viña Plaza. “La
oficina ofrece muchas ventajas por es-
tar a nivel de calle, pues se encuentra
ubicada en una zona de fácil acceso”,
señala Castillo.
La nueva oficina ofrece una sala con
espacios amplios y cómodos para que
los clientes puedan esperar su turno
mientras leen alguna revista o miran la
televisión.
“Este centro ofrece a los clientes y
asesores todos los servicios del área
de reclamos: 75 puestos de estaciona-
miento, áreas cómodas para hacer las
inspecciones, limpieza y ajuste de da-
ños, entrega de órdenes de reparación
y cartas avales. Esta nueva sede repre-
senta un porcentaje muy importante
de los servicios de la oficina”, detalló el
gerente de la región Valencia.
Desde su apertura, el centro ofrece
atención diaria a un promedio de
250 usuarios. “Hay 30 personas dedi-
cadas a la atención de los clientes”,
dice Castillo.
La oficina ubicada en el Centro Comer-
cial Villa Plaza dedicará sus esfuerzos
únicamente a resolver tareas de sus-
cripción, administración, comercializa-
ción, informática, centro de contingen-
cia y gerencia de la regional.
un dato curioso sobre el Centro de
Servicio de Reclamos es la presencia
de mujeres encargadas de liderizar
las áreas fundamentales del lugar.
Para muestra un botón: Luisa Ramírez,
jefa de Salud, Patrimonial y Reclamos;
Aime Gómez, coordinadora de Sinies-
tros; Lourdes Lara, coordinadora de
Reclamos Patrimoniales y Elena Blan-
co, coordinadora de Auto.
Arrigo Munaretto tiene 40 años en la compañía “y es de los
asesores más difíciles de complacer” según
cuenta Gustavo Castillo. “La nueva sede es
comodísima. Lo más importante
es que presta un servicio
de calidad”, asegura
Munaretto.
Una oficina bonita, por dentro y por fuera
29Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Octubre | Nº 4 | Año 1
A B C
C O R P O R A T I V O
Estrella Araque | [email protected] | Ilustraciones: Gloria Santeliz
Fitness Corporativo: Inversión en salud
¿Quién tiene tiempo para hacer
ejercicio hoy en día? Las ajetreadas
agendas de los habitantes de las
grandes ciudades están sobrecar-
gadas de actividades profesiona-
les, familiares y sociales, pero cada vez
es menos frecuente apartar un espacio
para ejercitarnos.
No obstante, lo que casi nadie calcula
es que del equilibrio de nuestro cuer-
po depende el resto de nuestras acti-
vidades. Y no es sino hasta que cae-
mos exhaustos que decidimos prestar
atención a las señales de alarma que
nos invitan a cuidarnos un poco más.
La buena noticia es que las grandes
empresas, y algunas de las pequeñas
y medianas, comienzan a preocupar-
se por la salud de sus empleados, de
una manera preventiva y cada vez
más amena.
Los programas de fitness corporativo
son un concepto más o menos nuevo
en nuestra región, aunque muy con-
solidado en Europa y Estados unidos,
donde desde hace tiempo se invierte
en el capital humano, lo que redunda
mejor desempeño de la empresa.
Se ha demostrado que un empleado
que se ejercita es más productivo, por
lo que al final reporta mejores resulta-
dos en su desempeño laboral.
En Venezuela, las empresas más gran-
des –trasnacionales, consumo masivo,
laboratorios, entre otras- tienden a ins-
talar sus propios gimnasios in house,
cuando la infraestructura así lo permite.
Mientras que otras empresas deciden
firmar acuerdos con centros deporti-
vos, bajo distintas modalidades.
Tal es el caso del portal web Rumba-
caracas.com, que a pesar de tener un
reducido grupo de empleados admi-
nistrativos, cuenta con un convenio
especial con un gimnasio cercano a
sus oficinas, gracias al cual los emplea-
dos que deseen pueden entrenar sin
costo. Juan Pablo Gonzáles, editor aso-
ciado de Rumbacaracas señala que “la
mayoría no tiene mucho tiempo dis-
ponible para hacer actividades al aire
libre y la opción del gimnasio es la más
efectiva”. Respecto a los beneficios que
le reporta esta actividad opina que “la
actividad física está directamente rela-
cionada al desempeño laboral. Cuan-
do voy al gimnasio me siento mejor,
me desintoxico y rindo más”.
Por su parte, Laboratorios Pfizer cuen-
ta actualmente con un programa di-
rigido al fomento de estilos de vida
saludables entre sus trabajadores lla-
mado “Bienestar”. Mariana Zambrano,
vocera de la casa farmacéutica, explica
Algunas empresas han tomado conciencia de las ganancias que le aporta a su recurso humano y a la compañía toda, la inversión en planes deportivos colectivos. Este valor agregado en los
beneficios laborales no sólo mejora la calidad de vida individual, sino que además incrementa la productividad de la empresa
30 Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Octubre | Nº 4 | Año 1
Beneficios del fitness
corporativo
Menos empleados enfermos, •por lo que se disminuye el ausentismo por causas como resfriados comunes.
Más energía. Con sesiones de •unos 55 minutos diarios de ejercicio, los trabajadores se sienten después con mayor fuerza y vitalidad durante todo el día.
Mejor humor y una actitud más •positiva.
Metas que se hacen más fáciles •de alcanzar.
Mejor manejo del estrés •cotidiano y el estrés del trabajo.
Mejores relaciones con •los compañeros y mayor participación en actividades de grupo (deportivas, sociales, culturales).
Cifras saludables
Johnson & Johnson reporta •una reducción de 15% en número de días de incapacidad de sus empleados desde la implementación de su programa de fitness. El ausentismo puede provocar una pérdida de producción de unos 6 a 10 días por cada trabajador.
Motorola reportó un retorno de •3,15 dólares por cada dólar que invirtió en su programa de salud y fitness.
PepsiCola indica que su •programa de fitness corporativo le representó un retorno del 300%; o sea en 3 dólares por cada dólar invertido.
que “este es un programa que busca
otorgar opciones y herramientas so-
bre todo al control y disminución de
riesgos cardiovasculares, a través de
una plataforma de apoyo a pacientes
que presentan factores de riesgo”. Este
programa incluye evaluaciones físicas
y nutricionales, laboratorio y rutinas de
ejercicio físico, a través del gimnasio y
actividades extra como bailoterapia,
pilates, spinning y taebo, con el apoyo
de entrenadores calificados para esta-
blecer rutinas de ejercicio de acuerdo
al factor de riesgo.
Sumado a esto, la empresa cuenta
con una sala de masajes antiestrés
para evitar lesiones y dolencias mus-
culoesqueléticas, y un programa de
gimnasia preventiva terapéutica y de
estiramiento estacionaria, realizada en
el puesto de trabajo.
Las grandes compañías han aprendido
que hay valor en ofrecer un programa
de fitness corporativo para sus colabo-
radores. Por ejemplo unilever Andina
en Venezuela mantiene un programa
de Gimnasia Laboral desde hace 3
años aproximadamente, donde parti-
cipan los empleados de las sucursales
de Caracas y Valencia. “El programa
consiste en una serie de estiramien-
tos que se hacen dentro de la oficina:
una persona visita cada departamento
y reúne al grupo que desee estirarse,
todas las mañanas de 9 a 10.”, comen-
ta Daniella Pérez, representante del
Dpto. de Recursos Humanos.
Pérez afirma que la gimnasia laboral
se corresponde con la misión de vita-
lidad de la empresa, que en resumen
consiste en “hacernos sentir bien y
mejorar la calidad de vida de nuestros
empleados”. En su opinión, este pro-
grama ayuda a mejorar el rendimiento
de los trabajadores pues se despejan
por un momento de la rutina del tra-
bajo y se concentran en ellos, para
conocer cuáles áreas de su cuerpo
presentan problemas, ya sea por mala
posición o por estrés, y así poder ata-
carlas mediante otros programas que
la compañía ofrece.
Son muchas las ventajas que represen-
ta esta clase de beneficios tanto para
el trabajador como para el empleador,
entre ellas resaltan el incremento de
energía, rendimiento, concentración
y la capacidad para tomar decisiones,
e incluso la mejora del sueño. Algu-
nas empresas reportan una reducción
de 10% en las renuncias del personal
debido a un incremento de la satis-
facción, de la sensación de estabilidad
laboral y reducción del estrés.
Es clave construir en las empresas una
cultura de salud laboral, para comba-
tir el sedentarismo y los problemas
de salud vinculados a la era industrial.
Cada quien puede diseñar actividades
acordes a sus recursos y a los objetivos
que quieran lograr. Sólo es necesario
un poco de disposición.
Iniciativas de fitness deSeguros Caracas de Liberty Mutual
Los departamentos de Recursos Humanos y Legitimación de Capitales
impulsaron una semana de la salud el pasado mes de julio en Seguros
Caracas de Liberty Mutual, titulada “Tu salud y bienestar son nuestros
mejores aliados”. Esta iniciativa contempló actividades deportivas como Zumba (una disciplina que
combina el baile con movimientos de tonificación), charlas nutricionales, una feria donde diferentes empresas
ofrecieron servicios de salud y bienestar gratuitos para los empleados, sesiones
de masajes en las propias oficinas de los empleados, sesiones de musicoterapia,
aromaterapia y relajación dirigida, entre otros.
31Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Octubre | Nº 4 | Año 1
Quienes piensan que la diabetes
es una enfermedad que limita las
capacidades físicas, dificulta la vida
e impide la realización de muchas ac-
tividades, deben conocer que persona-
jes como Gary Hall, el multi medallista
olímpico estadounidense, considerado
uno de los hombres más rápidos del
mundo en el agua y recientemente re-
tirado de la natación, ganador de nueve
medallas olímpicas, cinco de oro, tres
de plata y una de bronce, obtenidas en
sus tres participaciones en los Juegos
de Atlanta 96, Sydney 2000 y Atenas
2004; a Joe Frazier, ex campeón mun-
dial de boxeo en la categoría de peso
pesado; a Jackie Robinson el primer ju-
gador de color en ingresar a las Ligas
Mayores de Béisbol; a Adam Morrison
jugador de la NBA; a Arthur Ashe, tenis-
ta afroamericano ganador de 47 títulos,
tres de ellos de Grand Slam: uS Open,
Abierto de Australia y Wimbledon; Iosu
Feijoo, alpinista que coronó el Everest,
entre otros, son diabéticos.
Los hábitos de vida actuales y, con-
cretamente, el sedentarismo y la mala
alimentación, son la causa del incre-
mento del número de diabéticos en
todo el mundo, que asciende hasta 140
millones y que se elevará, según las es-
timaciones de los expertos, hasta 300
millones en el año 2025.
El papel positivo del ejercicio sobre la
diabetes se conoce desde hace mu-
chos años. Actualmente se recomienda
la práctica deportiva regular a las per-
sonas diabéticas porque, junto con la
dieta y el tratamiento medicamentoso,
son los pilares básicos para el control
de la glicemia en los diabéticos.
Hacer ejercicio físico con regularidad es
importante para la gente con diabetes.
Puede ayudar a controlar esta condi-
ción al mantener los niveles de gluco-
sa en sangre dentro de los parámetros
normales.
El ejercicio ayuda a su cuerpo a usar
mejor la insulina, sea la suya o la inyec-
tada. Mover los músculos de su cuerpo
facilita a la insulina la extracción de la
glucosa de la sangre y su traslado a las
células. La actividad regular y el ejercicio
hacen que algunas personas puedan
reducir la cantidad de medicación que
toman para el control de la diabetes.
Ejercitarse con regularidad puede ayu-
dar a bajar el colesterol total, el coles-
terol “malo” o LDL y los triglicéridos
mientras eleva el colesterol “bueno”
o HDL. Algunas personas encuentran
que también mejora su presión arterial.
Estos cambios pueden reducir las pro-
babilidades de las enfermedades de los
vasos sanguíneos, ataques al corazón o
accidentes cerebro-vasculares.
El ejercicio regular también puede ayu-
dar a las personas a bajar de peso o pre-
venir el aumento de peso. Puede ayu-
dar a dormir mejor y reducir el estrés.
Si puede, haga ejercicio todos los días
o trate de hacerlo día por medio. Si
no está acostumbrado, comience len-
D u L C E
P R E V E N C I Ó N
Diabéticos aeróbicos El ejercicio físico mejora la calidad de vida de las personas con diabetes
Pedro Del Medico | email: [email protected] de la Policlínica Metropolitana | Médico cirujano | Docente de la Facultad de Medicina, UCV.
32 Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Octubre | Nº 4 | Año 1
tamente hasta hacer por lo menos 30
minutos por día. Elegir diferentes acti-
vidades puede ayudarlo a evitar el abu-
rrimiento. De modo que ejercitarse no
sea una obligación sino un placer. Se
necesita compromiso para cambiar e
incluir la actividad física entre sus hábi-
tos. La clave está en agregar actividad
paulatinamente. No se deprima si se
queda sin aliento o si deja por algunos
días la actividad. Simplemente, empie-
ce de nuevo cuando esté listo.
Intente con las siguientes
estrategias para agregar más
actividad física a su vida.
Camine diariamente 20 ó 30 minutos.•
Utilice la escalera estática en lugar de las •
escaleras eléctricas o el ascensor siempre
que pueda.
Baile en su habitación con su música •
preferida (¡cantar es opcional!).
Si va al automercado de compras trate de •
no utilizar el carro.
Haga ejercicios con un amigo, ¡pueden •
animarse mutuamente!
Al estacionar su carro, déjelo lo más lejano •
posible de donde vaya, para obligarse a
caminar.
Caminar o correr de forma suave, sin
realizar cambios de ritmo bruscos, es
uno de los ejercicios más recomenda-
bles para el diabético. Los deportes que
utilizan preferentemente el metabolis-
mo aeróbico, es decir, los de resisten-
cia, son los más adecuados. Atletismo
(carreras de fondo), ciclismo, natación,
ir en bicicleta, futbol, tenis, golf, o sim-
plemente caminar, son algunos ejem-
plos, ya que estos deportes no requie-
ren gastos bruscos de energía sino
esfuerzos mantenidos.
El diabético debe saber que existen
algunos deportes prohibidos para él:
todos aquellos en los que la aparición
de una eventual hipoglicemia ponga
su vida en riesgo (pesca submarina,
deportes de motor, paracaidismo). un
desmayo originado por una disminu-
ción de la glicemia podría tener con-
secuencias fatales. También quedan
descartados, debido al riesgo de una
lesión vascular, los deportes con trau-
matismos violentos y repetidos, como
boxeo o artes marciales.
Queda claro pues, que tomando las
medidas precisas y adecuadas el de-
porte es hoy un gran aliado de las per-
sonas con diabetes como lo demues-
tran innumerables estudios que se han
realizado hasta la fecha. Sin embargo,
las personas con diabetes realmente
necesitan tener más cuidado respecto
a cuándo y por cuánto tiempo realizar
ejercicios. Como en el caso de la ali-
mentación, es conveniente que plani-
fique la actividad física.
Existen riesgos al hacer ejercicios en las
personas que tienen diabetes pero los
beneficios compensan con creces esos
riesgos. El ejercicio cambia la manera
en que el cuerpo reacciona a la insulina.
Ejercitarse frecuentemente aumenta la
sensibilidad del cuerpo a la insulina, y
el nivel de azúcar en la sangre puede
alcanzar niveles demasiado bajos (esto
se llama hipoglicemia) después de la
actividad, como también la aparición
de hiperglicemia (aumento de los nive-
les de glicemia en sangre).
En conclusión, la actividad física forma
parte del triángulo terapéutico de las
personas que sufren de diabetes, con-
juntamente con la dieta y la medicación
(insulina o hipoglicemiantes), pues su
práctica aporta mayores beneficios que
riesgos. Para ello, el control médico y
el conocimiento de la enfermedad por
parte del diabético son primordiales
para tener una vida normal.
Beneficios y riesgos
del ejercicio en el diabético
Beneficios:
Mejora de la sensación de bienestar.•
Mejora de la capacidad funcional.•
Mejora de la sensibilidad a la •insulina.
Disminución de la tensión arterial •elevada.
Disminución del riesgo a largo plazo •de desarrollar hipertensión arterial.
Disminución del riesgo de •desarrollar coronariopatía.
Reducción de la grasa corporal.•
Disminución de los niveles de •triglicéridos.
Aumento de HDL colesterol.•
Disminución del riesgo de •desarrollar osteoporosis.
Riesgos:
Hipoglicemias en las personas •tratadas con insulina o hipoglicemiantes orales.
Hiperglicemias.•
Cetoacidosis en pacientes con DM •tipo I.
Excreción de proteínas por la orina.•
Retinopatía diabética.•
Alteración cardiaca.•
Peligro de desarrollar úlceras en los •pies, sobre todo en las personas con neuropatía.
Aumento excesivo de la temperatura •corporal.
33Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Octubre | Nº 4 | Año 1
P O R T A
R E T R A T O
Sergio Moreno | [email protected] | Fotos por Ariana Basciani Fernández
Su vida es un álbum de barajitas de béisbol. Sus recuerdos son un acumulado de innings, carreras, fanfarrias que corean la furia de un león nacido en Caracas. Mari Montes se dio el lujo de ser una dura del deporte nacional por excelencia, contra todo escepticismo cultural
34 Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Octubre | Nº 4 | Año 1
La primera vez que se colocó detrás
de un micrófono para narrar un Ca-
racas-Magallanes fue un completo
desastre. Sus equivocaciones en este
partido se movieron al mismo ritmo
de la pelota sobre el campo, en los
nueve innings más largos de su vida. El
juego marcó un hecho histórico den-
tro del Estadio universitario de la uCV,
donde una voz femenina tomaba el
mando de la cabina de transmisiones
en la casa de los Leones del Caracas. Y
los fanáticos caraquistas tuvieron que
acostumbrarse a escucharla. Al fraseo
especial que utilizaba para anunciar a
los jugadores de su equipo, al rugido
del león que subía sus decibeles cuan-
do anotaban una carrera, a la entona-
ción que durante ocho años utilizó Mari
Montes para narrar, ante 16 mil perso-
nas, un enfrentamiento beisbolero.
Periodista, locutora, coleccionista
de barajitas, jugadora de pelotica e’
goma, amiga, madre, esposa. En todos
los roles que viste a diario, el deporte
se repite en su entorno, en especial
la afición que ha acompañado a los
venezolanos durante años: el béisbol.
Su vida se ha desarrollado alrededor
del diamante dibujado sobre el cés-
ped, un enamoramiento que navega
por sus venas desde que nació, quizás
por el culto al juego que tenía su
padre, un seguidor de su mismo
equipo, el Caracas.
“él fue el gran culpable. Yo estaba
muy chiquita cuando mi papá me
llevaba a la caimanera de los miér-
coles en la uCV. él era traumató-
logo especialista en medicina
deportiva y trabajaba en la direc-
ción de Deportes de la universidad.
Por eso, desde pequeña he tenido al
estadio, al béisbol, a los guantes, las
pelotas y bates muy de cerca”, cuenta
Mariaenriqueta Montes Méndez
de Álvarez, nombre que
todos abrevian simplemente como
Mari.
Recuerda que fue a los cinco años
cuando se dio cuenta de la emoción
que expresaba su padre al ver un jue-
go. “Gozaba un mundo, incluso cuan-
do se amargaba”, rememora con una
sonrisa al retomar la imagen de su
papá peleando con el equipo porque
no habían tocado la bola, porque los
habían sacado con un doble play o
por el error recién cometido. Al final,
reconoce, “se divertía un mundo”,
como lo hacen los fanáticos, como lo
hace ella cada vez que comienza una
nueva temporada.
De la época de sus paseos al Estadio
universitario, también recuerda haber
jugado una que otra vez pelotica e’
goma en la calle ciega de La Boyera
donde creció. “De chiquita no tenía
muchas amigas que compartieran
esta afición, de entrar en profundidad
en el juego de la noche anterior, o de
intercambiar barajitas. Eso era con los
varones, porque ellas coleccionaban el
‘Tú y yo’, no béisbol”, comenta.
Esta inclinación por los deportes la
acompañó durante la adolescencia,
en el bachillerato, y después en sus
días de estudiante universitaria. Así
aprendió a irse con sus propios pies al
estadio, “a la zona de preferencia por-
que la mesada no daba
para tener una mejor
ubicación”, acota en-
tre risas. De no poder
asistir al juego, o
de tratarse de las
Grandes Ligas,
seguir el partido
por la transmisión te-
levisiva siempre era una
opción. Dependiendo del
equipo de periodistas que se
encontrara en pantalla. “Jun-
to con mi papá, si no nos gustaba la
narración, apagábamos la TV y pren-
díamos la radio, para escuchar a mu-
chos, como Delio Amado León, que
era una maravilla”.
“Damas y caballeros, buenas
noches”
Después de grande, Mari Montes ha
conseguido amigas con quienes hablar
de béisbol. Entre ellas rescata a la actriz
Carlota Sosa, una gran conversadora
de la pelota, capaz de discutir durante
horas de jugadores, equipos y partidos,
aunque no se inclinen por los mismos.
Carlota es de los Yankees de Nueva York
y Mari de Los Orioles. una es magalla-
nera, la otra caraquista. “Pero el béisbol
es nuestro tema en común”.
Sus conocimientos deportivos en el
cuadrilátero de tiza la hacen una cuar-
tobate en la materia. Pero Montes
nunca se imaginó que iba a narrar un
partido en su vida. Hasta que se lo pro-
puso Oscar Prieto, codueño y gerente
general de los Leones del Caracas y
Luis Núñez, vicepresidente de Depor-
tes de unión Radio.
“Era el primer juego de una tempora-
da y el equipo le iba ganando por pa-
liza a La Guaira. Pero el león no rugía.
Subí para reclamarle a Oscar y terminó
planteándome el reto de asumir la na-
rración ‘como lo haría una caraquista’. Y
acepté”, relata con detalle la periodista.
Cuando preguntó cuál era el próximo
partido, le indicaron que nada más y
nada menos era un Caracas-Magalla-
nes. No sirvieron los cambios de opi-
nión, pedir otro juego, pensarlo mejor.
Total, ella había reconocido que sabía
anotar, se sabía el orden de los juga-
dores en el campo y era locutora, las
tres cualidades que necesitaba un na-
rrador. “Como era en el universitario,
que es como mi otra casa, pensé que
35Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Octubre | Nº 4 | Año 1
la cosa era una papita. Lo que no había
calculado es, que si te equivocas en la
radio, te ve el operador y la produc-
tora. En la cabina del estadio te equi-
vocas y voltean las 16 mil personas a
abuchearte. Ese día fue un desastre
absoluto, pensé que me iban a botar
porque estaba muy nerviosa y era muy
ignorante de lo que era el trabajo”.
La gracia por poco se le convierte en
morisqueta, de no ser por el voto de
confianza y el apoyo que recibió de
todos sus compañeros. Entre risas,
Mari Montes recuerda que después
del debut con el Caracas-Magallanes,
en el programa Los eternos rivales de
Oscar Prieto y Jhon Carrillo, “entró una
llamada de un fanático que decía: ‘Oye
vale, el Caracas está tan mal que tie-
nen una jeva ahí que no sabe lo que
está haciendo’. Y yo decía ‘es verdad’,
porque no lo supe durante los nueve
innings. Desde el ‘damas y caballeros,
buenas noches’ empezaron a pitarme,
porque jamás una mujer había hecho
ese trabajo”.
Pasaron ocho temporadas y la voz
femenina seguía ahí, la oficial de los
Leones del Caracas, omnipresente en
cada partido. Y también fue seleccio-
nada para hacer la Serie del Caribe en
Puerto La Cruz y los juegos de las Gran-
des Ligas del Estadio universitario y de
Valencia, “un súper halago”, señala.
Los caraquistas se dieron cuenta que
Mari Montes amaba al equipo, “y hubo
otra cosa que me impuse siempre,
anunciar a los bateadores con bombos
y platillos. Pero con mucho respeto por
el contrario. Nunca le rugí el León a un
pitcher en la mitad de un movimiento.
Nada de eso. Tengo amigos de equi-
pos enemigos entrañables como Luis
Raven, a pesar de su carácter, somos
panas. Alejandro Freire, Freddy García,
Melvin Mora, que pueden ser enemi-
gos acérrimos”.
En ocho años acumuló un montón de
anécdotas y de momentos satisfac-
torios. De esa infinidad de recuerdos,
hay uno que ocupa un lugar espe-
cial: el cuadrangular que conectó Bob
Abreu en la final contra los Cardenales
de Lara, donde parecía que los Leones
estaban encerrados. “Bob dio un home
run y forzó el séptimo juego. El esta-
dio estaba muy apagado, ahí no había
nada que hacer para animarlos, la gen-
te estaba entregada. Me acuerdo clari-
to de la imagen de Bob cruzando por
tercera levantando los brazos, dicién-
doles estamos de vuelta. Ganamos ese
juego y perdimos al día siguiente la
final”, cuenta con emoción.
Como los días felices, también se le
alborotan en la memoria las tristezas,
como la vez que Magallanes le ganó
en la final a los Leones del Caracas en
su propia casa. Mari Montes tuvo que
sobreponerse al dolor de un fanático y
felicitar al presidente de Los Navegan-
tes, al recibir su merecido trofeo por
ser campeones. “Me dolió porque era
el Magallanes”.
Más allá de juegos ganados o perdi-
dos, la periodista trae
a colación uno de los
partidos del Caracas
cuando estaba elimina-
do desde octubre. Fue
un juego del 30 de di-
ciembre de ese año. El
equipo tenía como tres
semanas sin hacer nada
y llegó Bob Abreu a in-
tegrarse, como para la
despedida de los Leones
de esa temporada. “En
el último inning, que tú
piensas que las estrellas
se fueron porque no hay
nada que hacer, le toca
el turno de Bob y me fijo
a ver quién va a salir. él
mismo se presentó en el
campo y ahí fue que me
Recuerda que fue a los cinco años cuando
se dio cuenta de la emoción que expresaba
su padre al ver un juego. “Gozaba un
mundo, incluso cuando se amargaba”
36 Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Octubre | Nº 4 | Año 1
di cuenta de que era un tipo de las di-
mensiones del equipo. Ese turno sig-
nificó más que un Caracas-Magallanes
de noviembre con el estadio de bote
en bote. Era como la prueba irrefuta-
ble por la entrega del Caracas”, habla
con la voz de una fanática.
La democracia entra por casa
Así como los deportes, Mari Montes
siempre tuvo claro que quería ser pe-
riodista. Se veía comunicándose con
la gente, con su afición por el béisbol.
Pero su carrera se salió del carril cuan-
do llegó a Radio Capital a realizar las
pasantías. “Empezaron a mandarme,
por culpa de Marisabel Párraga, a cu-
brir el Congreso y Acción Democráti-
ca. Digo por culpa de Marisabel por-
que a ella le parecía perfecto. Fueron
un bojote de años haciendo política.
Después de que Carlos Andrés Pérez
salió de la presidencia, época en la
cual Marisabel, Eli Bravo y yo teníamos
un programa que se llamaba Adán,
Eva y la culebra en Radio Capital, Eli se
fue para La Mega y entró unai. Ahí dije
ya, porque no quería hacer eso. Estuve
desde el 89 al 93. Aguanté bastante”.
Cuando se pasó a los deportes, hubo
muchos en la fuente que la llamaron
“el experimento”, por la fama que te-
nían las mujeres de pasar como rayo
veloz por los deportes. Montes se en-
focó en demostrarle a los fanáticos
que su trabajo se debía en principio
por respeto al público, al deporte y a
su profesión.
Surge así su columna Por la goma, pu-
blicada en el diario El universal, traba-
jos que fue recopilando hasta construir
dos libros de crónicas, lanzados conse-
cutivamente durante el 2004 y 2005.
Detrás de los micrófonos, conduce ac-
tualmente el programa Contigo y sin ti
junto a Kiko Bautista, transmitido por
“Al venezolano le gusta el béisbol porque •
es especulador. Le gusta hablar, decir cómo
deberían hacerse las cosas. El béisbol es
perfecto para eso. Un juego que dura mucho,
en ese espacio que entra un bateador y otro,
que el manager entra y habla con el pitcher,
decides toda una estrategia que el manager
no la va hacer y la vas a criticar. Es muy
sabroso. Además creo que es un deporte que
se les dio a los venezolanos desde siempre un
talento muy especial para jugar el béisbol. Es
de mucha estrategia, donde hay que ser muy
inteligente, muy vivo, muy Caribe. Eso es
como nosotros”.
“Sigo siendo coleccionista, pero me reduje •
a los autógrafos. Tengo mis viejos álbumes
de barajitas guardadas de hace 30 años.
También pelotas, gorras. Una de las pelotas
más especiales es la firmada por Jim Palmer,
mi pitcher de la vida cuando estaba chiquita
que empecé a seguir a Los Orioles”
“A una le atribuyen el error sólo por el •
hecho de ser mujer. Los varones viven
equivocándose como todo el mundo. Como
cuando vas manejando, que te equivocas
porque eres mujer y los hombres chocan
más, pero no importa. Todavía en el siglo XXI
hay ese pensamiento”.
“El trabajo que hacen Carolina Guillén y •
Adriana Monsalve en Espn es valioso. En el
caso de Carolina mucho más, porque Adriana
siempre supo de pelota. Carolina cuenta que
para mantenerse ahí tenía que aprender y ha
hecho su mejor esfuerzo. Y es muy buena”.
EN EL CAMPO
Onda 107.9 FM, del circuito unión Ra-
dio. Entre temas deportivos, hacen de-
vaneos políticos sobre la situación del
país. El espacio se transmite de lunes a
viernes de 11am a 1 pm.
Mientras, en su casa practica los prin-
cipios básicos de la democracia entre
padres e hijos. Daniel y Santiago son
seguidores acérrimos de los Tiburones
de La Guaira, en una familia de tradi-
ción caraquista. “Siempre los llevamos
a los juegos y es muy cómico, porque
el papá y yo vamos vestidos de los Leo-
nes y ellos de guairistas. Es un ejercicio
de libertad, de irle al equipo que quie-
ras, que debería aplicarse a todo. Como
pasa en un partido Caracas-Magallanes,
donde podemos rivalizar con respeto.
Y como en la Serie del Caribe, donde
los jugadores, sin importar el equipo, se
uniforman del campeón, para que Ve-
nezuela quede bien. Ojalá el país fuese
como el béisbol”, concluyó.
37Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Octubre | Nº 4 | Año 1
38 Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Octubre | Nº 4 | Año 1
a cuidarnos más para no sufrir de eso
nunca. Yo no sé si es tan así, pero pre-
fiero no averiguarlo. Mi vida no tendría
sentido si no pudiera comer galletas,
aunque tenga que hacerlo sólo de vez
en cuando.
Desde el día de la charla empezamos a
cenar todos juntos en la mesa. Al prin-
cipio fue difícil porque ya me había
acostumbrado a cenar frente a la tele
mientras veía La mansión Foster para
amigos imaginarios. Pero ahora comer
en la mesa es más divertido porque to-
dos conversamos de cosas agradables
y yo puedo contar las cosas que me
pasaron en el colegio.
Lo mejor son los domingos: mi mamá
me dijo que ahora nosotros seríamos
un equipo y que yo era el chef de la
casa. Mi trabajo sería ayudarla a tomar
las decisiones sobre lo que comería-
mos en la semana. Yo siempre me
inclino por las papas fritas y la pizza.
Mi mamá es más aficionada a las en-
saladas, cremas y legumbres. Pero
juntos logramos hacer un menú
que nos guste a todos. No puedo
comer papas todos los días, pero
de vez en cuando logro conven-
cerla. Por algo soy el chef.
Debo confesar que yo amaba
comer empanadas de queso
en la mañana. Pero mi mamá
es una fajada. Ahora desayuno
pizzas que me hace ella para
desayunar (que hace con torti-
llas bimbo, la salsita que hace para
la pasta, mozzarella y maicitos-; are-
pas asadas con queso o con jamón
de pavo, sanduches de pan integral,
huevito revuelto). Ahora como fruta
todos los días y siempre me la manda
picada o en gajitos: manzana, mango,
mandarina. Al principio fue difícil. Pero
ahora estoy menos gordito y cuando
jugamos fútbol me canso menos. Así
I D E A S
S A B R O S A S
Negociar con los chamos, planificar las comidas con tiempo y hacer de las comidas momentos agradables, son algunos de los consejos que ofrece la educadora en nutrición, María de Lourdes Cartaya, para lograr que los más pequeños adquieran buenos hábitos nutricionales
Mariana Mata Liendo | [email protected] | Fotos por Ariana Basciani Fernández | Ilustraciones por Gloria Santeliz
Loncheras
y saludables
Ayer fuimos al mercado. Mamá me dijo
que podría agarrar sólo un paquete de
galletas y que debía administrarlas du-
rante una semana. “Si te las comes en
un día, tendrás que esperar seis más
para volver a comprar otro paquete”,
me dijo mamá mientras caminábamos
por el pasillo repleto de chucherías, el
lugar más feliz del mundo.
Así ha ocurrido desde que mi mamá
fue a una charla de la Fundación
Seguros Caracas don-
de una señora
llamada María de
Lourdes Cartaya
le explicó un mon-
tón de cosas sobre cómo debíamos
empezar a comer. Desde entonces mi
lonchera empezó a cambiar todos los
días. El juguito de cajita no regresó ja-
más. Ahora traigo jugo natural y la na-
ranja que siempre se ponía negra en
la lonchera porque me daba fastidio
pelarla durante el recreo, ahora me la
mandan picada y así sí me gusta co-
mérmela.
Mi mamá me explicó que como el
abuelo es diabético –esa enferme-
dad que hace que la
gente no pueda co-
mer dulce- nosotros
debemos comenzar
39Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Octubre | Nº 4 | Año 1
Cuando uno de esos inventos no me
gusta, yo le digo a mi mamá y así no se
pone brava cada vez que no me como
la merienda. De vez en cuando ella me
deja desayunar el cereal achocolatado
que me gusta. Y todos felices.
Ideas prácticas para mejorar la
alimentación de su chamo, según
María de Lourdes Cartaya
“Compre en el mercado lo que •usted quiere que coma su hijo. Si el carrito está lleno de chucherías le será más difícil regularlas en casa”.
“Salgan desayunados. ¿Usted cree •que un cerebro puede funcionar después de 14 horas de ayuno? Hágalo, aunque eso implique levantarse quince minutos antes”.
“Planifique las loncheras y •comidas de la semana, eso le permitirá evitar la improvisación y las comidas en la calle”.
“No premie con comida. Si el •chamo tiene sobrepeso y debe hacer dieta, creerá que está
Mal de muchos
En el mundo existen más de 22 millones de niños obesos menores de 5 •años, según la Organización Mundial de la Salud. Más de 17 millones viven en países en vías de desarrollo.
En el mismo mundo, 10% de los niños en edad escolar tiene obesidad o •sobrepeso.
90% de los diabéticos del mundo padece diabetes tipo 2. La obesidad •tiene estrecha relación con la aparición de esta tipología.
castigado. No use la comida como una demostración de amor. Un día feliz no debería ser el día que vamos a comer comida rápida”.
“Intenten comer –toda la familia- •cinco porciones de frutas y/o vegetales al día. Es muy fácil: medio jugo de naranja en la mañana, una fruta a media mañana y media tarde, ensalada en el almuerzo y una lechuguita en el sandwich de la cena”.
“Prefiera aceite de oliva por •encima de la margarina y mantequilla. Si el sabor es muy fuerte para los niños, es preferible untar un punto de mayonesa”.
“Cuando vayan a sitios de comida •rápida, intenten elegir aquellas opciones que tengan menor cantidad de calorías”.
“Los jugos de cajita tienen tanta •azúcar que son recomendados para administrar a niños diabéticos cuando tienen bajas”.
“Planificar la comida de la •semana no sólo mejora la salud, también favorece el bolsillo”.
Luisa Alzuru, nutricionista, en la charla
“Dietas de moda o alimentación sana”
María de Lourdes Cartaya, educadora en
nutrición, en la charla “Las loncheras como parte
de una nutrición saludable”
40 Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Octubre | Nº 4 | Año 1
crece en calidad y atención al paciente diabético
FundadiabetesLa ONG atiende alerededor de 2.000 personas al mes
Gabriela Rojas | [email protected] | Fotos por Ariana Basciani Fernández
La sede que los alberga es el pri-
mer indicio que revela el proceso
de crecimiento que atraviesan to-
das las áreas de la institución. Fun-
dadiabetes, creada en 1971, refuerza
sus cimientos como una organización
especializada en atender a pacientes
con diabetes a través de un programa
basado en cuatro pilares: educación,
ejercitación, medicación y educación
diabetológica.
“Es más que un lugar de consulta. La
fundación no tiene sólo un sentido
asistencial sino educativo para el pa-
ciente y su grupo familiar. Además se
hace labor de investigación clínica y
epidemiológica y el personal recibe
cursos de entrenamiento para aten-
ción especial al diabético”, explica el
Dr. Miguel Ángel Padrón, director mé-
dico de Fundadiabetes.
Padrón agrega que esta institución
funciona como un centro especiali-
zado debido a que la diabetes es una
enfermedad multifactorial, que afec-
ta diferentes áreas del organismo. Se
atiende a la persona en base a una
historia clínica única, que contempla
todas las especialidades médicas que
pueden afectar a un mismo paciente.
Este es el sistema de trabajo de Funda-
diabetes para lograr que el tiempo de
atención entre consulta y consulta sea
menor, y así llevar mejor control sobre
la enfermedad con el fin de mejorar la
calidad de vida del paciente.
El director médico de la institución
agrega que lo ideal es que un pacien-
te con diabetes se controle cada tres
meses y en caso de ser necesario cada
15 días.
“La intención es abrir más áreas de
atención especializada para que
abarque todo lo relacionado con la
En la foto, de izquierda a derecha: Dr. Miguel Ángel Padrón, director médico de Fundadiabetes, Miguel Ostos, gerente general de Fundadiabetes.
41Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Octubre | Nº 4 | Año 1
enfermedad en un mismo espacio, a
diferencia de lo que ocurre en otros
centros de salud donde el paciente es
atendido por diferentes especialistas
que no están conectados y no llevan
la secuencia”, señala Miguel Ostos, ge-
rente general de Fundadiabetes.
Más y mejor
A pesar de que no hay estadísticas ofi-
ciales, cifras estimadas de Fundadiabe-
tes apuntan que entre 6 y 8% de la po-
blación venezolana sufre de diabetes,
“aunque el número podría ser mayor”,
añade el Dr. Padrón. Por ello, la labor
de la fundación está enfocada en ex-
pandir su radio de acción para apoyar
a pacientes que vienen del interior del
país por atención médica.
Desde 2008, a través de la Fundación
Seguros Caracas se desarrollan nuevas
áreas a nivel nacional en las ciudades
de Barquisimeto, Maracaibo, San Cris-
tóbal, Barcelona, Cumaná, Maturín y
Ciudad Bolívar. El personal de Funda-
diabetes considera que lo ideal es lle-
var el servicio hacia las ciudades y no
que el paciente deba viajar a la capital
constantemente.
El aporte de la Fundación Seguros Ca-
racas también se ha orientado a inver-
tir en equipos de alta tecnología que
ayudan a incrementar la capacidad de
atención, que antes del año 2005 ron-
daban los 600 pacientes mensuales, se
fue incrementando para llegar a 1.800
personas y actualmente asiste un pro-
medio de 2.000 personas por mes.
“Las mejoras en la infraestructura de la
sede que se hicieron en 2005, gracias
a una inversión de la Embajada de Ja-
pón, sumado al apoyo de la Fundación
Seguros Caracas en los programas que
adelanta Fundadiabetes, nos permi-
te proyectar una meta de atención a
2.500 pacientes mensuales en las me-
jores condiciones”, expresa su gerente
general.
una de esas mejoras significativas es la
adquisición, para el área de laborato-
rio, de un equipo de química sanguí-
nea que toma 200 muestras por hora,
lo que agiliza la atención y permite
realizar exámenes que antes no se po-
dían hacer.
“Nuestra intención es entrenar al pa-
ciente y a su núcleo familiar para que
aprendan a vivir con la enfermedad y
no contra ella”, indica el Dr. Padrón, ya
que según su experiencia una persona
con diabetes que pueda controlar esta
condición y sepa manejar las crisis que
se presentan, puede vivir más y con
mejor calidad de vida.
Solidarios
La sede de Fundadiabetes está ubi-
cada en el populoso sector de San
Martín, en Caracas, donde funciona el
Distrito Sanitario No.3 y Fundafarma-
cia. Ambos entes conviven con una
circulación promedio de 1.000 perso-
nas diarias, que asisten a pedir infor-
mación sobre esta enfermedad, por lo
que la labor educativa y preventiva es
fundamental.
“A esto se suma que los costos de los
servicios son bajísimos, un 30% de lo
que costaría en otros centros de salud”,
señala Ostos, quien además reconoce
la importancia de que la Fundación
Seguros Caracas los esté apoyando en
la labor informativa y asistencial.
“Contamos con un programa de ayu-
da al paciente para que tenga todas
las posibilidades de tratarse y que la
falta de dinero no sea una causa para
que deje de atenderse y controlarse”,
apunta el gerente general de Funda-
diabetes.
También contemplan la compra de
medicamentos a más bajo costo y que
el paciente adquiera instrumentos
necesarios como el glucómetro (para
medir el nivel de azúcar en la sangre)
que puede costar en otros lugares en-
tre 70 y 100 Bsf., y en la fundación se
puede conseguir más económico.
El equipo que labora en Fundadiabetes
conformado por 16 médicos, 4 profesio-
nales de laboratorio, nutricionistas y per-
sonal entrenado en educación especial
para el diabético mantiene, la mística de
trabajo que ha funcionado en la institu-
ción desde 1975, cuando iniciaron servi-
cios de manera formal y que hoy cuenta
16.500 historias clínicas.
“Nuestra meta es lograr la atención
de otras enfermedades metabólicas
relacionadas con la diabetes, porque
contamos con un equipo multidisci-
plinario que abarca hasta servicio de
odontología, así podremos dar una
atención dedicada al paciente diabé-
tico y asistirlo en un proceso más ágil
y de mejor calidad”, concluye el Dr.
Padrón, diabetólogo y director médi-
co de esta institución.
Fundadiabetes funciona de lunes a • viernes (mañana y tarde) dentro de la sede del Distrito Sanitario No. 3, Avenida San Martín, Caracas. Teléfonos: (0212) 451.8287/ 451.5523
Se estima que la población de • personas con diabetes en Venezuela es de 1.500.000, de los cuales 50% es diabético tipo 1
¿Sabía que 50% de la población • diabética no sabe que tiene la enfermedad por tratarse de una condición asintomática?
Fundadiabetes realiza jornadas gratuitas • de despistaje de la enfermedad todos los fines de mes en la sede de la fundación.
42 Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Octubre | Nº 4 | Año 1
Al mediodía de una jornada laboral
la avenida Urdaneta en Caracas es
un laberinto. Los conductores de au-
tobuses saltan sin aviso de un canal
a otro. Los que van al volante desde
vehículos particulares se desquitan
con una caravana de cornetas que,
de cierto modo, es una manera de
vengarse. A veces, los propios tran-
seúntes infringen las disposiciones y,
temeraria o agresivamente, saltan a
la otra orilla de la vía aunque la luz
esté en verde para los carros.
Este retrato del tránsito caraqueño se
repite en otras ciudades del país. En
la jungla de la capital, todos ponen a
prueba su capacidad de ir más rápi-
do. Los peatones pelean, literalmen-
te, por un pedazo minúsculo del ca-
nal. Pero, aunque intenten vencer las
desventajas, los que van caminando
son más víctimas que transgresores.
En el Informe Mundial Sobre la Se-
guridad Vial, publicado en julio de
2009, la Organización Mundial de la
Salud advierte que la mitad de las
personas que mueren anualmente
en accidentes son peatones, ciclistas
o motorizados, la población más vul-
nerable porque enfrenta los golpes
directamente con el cuerpo.
¿Cómo se siente un peatón en las
calles de Caracas? En esa pregun-
ta indagó Josefina Florez, directora
del Instituto de Estudios Regionales
y Urbanos de la Universidad Simón
Bolívar. Hace tres años, organizó en-
trevistas grupales que dejaron las si-
guientes referencias: “casi todos co-
Leidys Asuaje | [email protected] | Fotoilustración por Silvio Sequera
Los que van a pie sufren con más fuerza la letalidad de los accidentes viales. Pero, como caminantes, también tienen deberes que están olvidando. En ciudades vecinas han comprendido la urgencia de ganar batallas para los peatones. En las nuestras el reto está trazado
En la jungla del tránsito, el peatón puede ser el rey
43Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Octubre | Nº 4 | Año 1
incidieron en que los espacios para el
peatón son ambientes muy agresivos,
pero hay personas que, a pesar de esto,
se sienten cómodas. El Banco Mundial
ha dicho que uno de los principales
problemas que identifican las per-
sonas es el miedo a caminar
solos en las calles. Por
eso, no nos extrañó
que las mujeres que
entrevistamos fueron
las que se sintieron más
vulnerables”
El efecto de los mimos
Otras capitales con problemas de
movilidad han logrado hacerse más
humanas y más transitables para el
peatón. Bogotá es la experiencia más
cercana a Venezuela. En avenidas im-
portantes de la ciudad colombiana
un grupo de mimos, cual bufones, in-
terceptaba a los conductores cuando
se paraban sobre el rayado peatonal
o irrespetaban las normas de tránsi-
to. Los peatones también se dieron
por aludidos y comenzaron a sentirse
reyes, se adueñaron del rayado. El al-
calde Antanas Mockus, que gobernó
entre 2001 y 2003, llegó a aupar la
campaña vestido con lycras y capa de
“superciudadano”.
En Europa, Ámsterdam se ha conver-
tido en la gran referencia para pea-
tones y ciclistas. Tras un referéndum
realizado en el año 2000, 51% de los
habitantes del país aprobó poner en
marcha una política para privilegiar
la movilización no motorizada. Así, se
transformó en la ciudad con más kiló-
metros de ciclovías y se construyeron
numerosas caminerías.
En Venezuela, la cultura del respeto
al rayado no ha calado entre los que
conducen ni entre los que caminan.
Sin embargo, se han ganado algunas
batallas que podrían reproducirse.
El ensanchamiento de las aceras en
la avenida Francisco de Miranda, en
Chacao; la reconstrucción de la plaza
Alfredo Sadel, en Las Mercedes; y el
inmenso patio para patineteros y pea-
tones que nació en la plaza Miranda
son logros importantes. Los expertos
recomiendan trabajar en la conectivi-
dad de los tramos para que los trechos
que se pueden andar no queden in-
terrumpidos con los distribuidores de
autopistas.
“La infraestructura para el peatón no
es la adecuada, porque nuestras ace-
ras no son suficientemente anchas, y
los semáforos no tienen el verde para
el peatón sino para el que cruza. Por
otro lado, hay un tema de educación
vial. En cualquier ciudad, cuando un
peatón pone el pie en el paso peato-
nal hay que frenar, aquí le tiramos el
carro”, reflexiona Florez.
En general, los especialistas en movi-
lidad proponen la reivindicación del
transeúnte y su condición de protago-
nista en la vida urbana.
DATOS
20,6% de los fallecidos en acci-
dentes de tránsito son peato-
nes. Esta cifra indica que es falsa
la creencia de que los grandes in-
cidentes ocurren sólo en carreteras y
autopistas.
Para peatones, ciclistas y motociclis-
tas el riesgo de accidentes es 20 veces
mayor que para los ocupantes de au-
tomóviles.
Los registros hospitalarios indican que
las muertes viales se deben principal-
mente a politraumatismos de la cabe-
za, el tórax y las extremidades inferio-
res. El impacto de un vehículo que se
desplace por 50 k/h es suficiente para
acabar con la vida de una.
Prevención de oro
Expertos coinciden en que se ha prestado poca atención a la figura del peatón. Entre las deudas está separar los caminos para peatones y ciclistas, y crear más pasos para las caminatas y aceras seguras.
A pesar de esto, la seguridad depende la mayoría de las veces de reglas sencillas. Si sabe que caminará de noche, utilice ropa clara o muy visible para que los conductores puedan verlo. Cruce la calle cuando el semáforo peatonal lo indique; si éste no existe, procure no cruzar fuera del rayado, porque se expone a ser víctima de un arrollamiento. Haga uso de las pasarelas que se encuentran en las avenidas y autopistas; de esta manera conservará su vida y la de quienes manejan. Bájese de los autobuses y busetas cuando estén completamente detenidos y en la parada. Recuerde que no sólo debe cuidar su seguridad como peatón, también puede ayudar a disminuir el caos vial.
44 Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Octubre | Nº 4 | Año 1
A P R E N D E R
H A C I E N D O
“Si tuviera que volver a nacer, volvería a ser futbolista”
Emilio Rentería:
Javier Ramírez-Musella | [email protected] Foto por Ariana Basciani Fernández
Tras batallar con las lesiones y las derrotas, el delantero de Nuevo Horizonte supo levantarse y triunfar con el Caracas Fútbol Club
El camino ha sido largo para
Emilio Rentería. El fútbol fue más
que una pasión para él. Fue un ob-
jetivo de vida. Desde aquellos leja-
nos días cuando el sol lo castigaba
a él y a sus amigos en la cancha
de tierra del humilde barrio Nuevo
Horizonte en Catia, se sabía que
Emilio tenía algo especial. No sólo
era potencia, también tenía olfa-
to de gol, algo nada extraño en
un sector con bastante influencia
colombiana. Sin embargo, como
muchos talentos en los barrios,
Rentería era un diamante en bruto
que debía ser pulido.
Suena como una eternidad cuan-
do él mismo lo cuenta a la salida
de un entrenamiento del Caracas,
algunas semanas atrás. “Llegué a la
escuela de fútbol de Montalbán. A
ellos les debo todo esto. Ellos me
dieron todas las herramientas para
poder salir adelante”. Rentería no
entra en detalles, sus respuestas
breves no muestran las empina-
das cuestas del barrio que subía
descalzo o las muchas veces que
tuvo que pedir prestado para to-
mar el autobús que lo conducía a
sus entrenamientos. “Ahí me vio la
gente de la Federación Venezola-
na de Fútbol y fui elegido para ir a
las selecciones juveniles”.
45Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Octubre | Nº 4 | Año 1
5 pasos para ser futbolista según Emilio Rentería
Ganas de aprender.
“Siempre hay que escuchar consejos, sobre todo de gente a la que admiras. En el Caracas hay gente como José Manuel Rey o “Pájaro” Vera. En el Levante coincidí con Gaby Amato, Pedja Mijatovic y Edwin Congo. Siempre les preguntaba cosas para poder mejorar”.
Perseverancia.
“Uno nunca puede ver una meta como imposible. Cada vez que caía lesionado sólo pensaba en recuperarme bien. Yo siempre quiero jugar, por eso nunca me di por vencido”.
Humildad.
“No puedes olvidar de donde vienes. Yo siempre estoy en contacto con los míos. Tengo amigos en mi barrio y siempre que puedo los visito. Yo trabajé mucho para llegar hasta donde estoy y me gustaría ser ejemplo para otros”.
Compromiso.
“Muchas veces hay que sacrificar cosas en este trabajo. Yo he tenido que hacer a un lado a mis amigos y a mi familia cuando he estado concentrado con mi equipo. Pero si tu meta es triunfar en el mundo del fútbol, debes estar dispuesto a trabajar sin descanso”.
Dedicación.
“En este oficio es muy importante ser disciplinado. Hay que entrenar mucho y escuchar siempre al técnico del equipo. Todos los días se aprende algo nuevo en este trabajo”.
Lecciones por aprender
Emilio Rentería es uno de los jugado-
res más populares dentro de la plan-
tilla del Caracas Fútbol Club. Saluda a
todos los integrantes de las categorías
inferiores después de sus entrena-
mientos. Algunos se le acercan con
respeto y otros, los mayores, jugándo-
le alguna broma. El atacante, de pocas
palabras, se ríe y prosigue su relato.
“El sacrificio más grande que tuve que
hacer fue dejar a mi mamá sola en una
navidad. Ella es muy importante para
m”, confesó.
Para entonces estaba concentrado en
una selección juvenil que le permitió
destacarse en el Suramericano sub 17
disputado en Arequipa, Perú, en 2001.
La Vinotinto estuvo a un partido de ir
a su primer mundial y la actuación del
atacante fue tan buena, que le valió
una transferencia al Levante de Espa-
ña. El sacrificio valió la pena porque,
superado el mal trago de estar lejos de
casa por el torneo, pudo llevarse a su
mamá a la madre patria.
Contra toda resistencia
“Igual hice lo que me correspondía,
tuve paciencia y pude ir a España. Allí
tuve la oportunidad de vivir cosas muy
buenas y otras no tanto. Fui compañe-
ro de dos jugadores que me marcaron
como persona: Gabriel Amato y Pedja
Mijatovic”, recuerda Rentería. “También
me lesioné por primera vez y ese fue un
momento muy triste ya que era muy jo-
ven y quizás fue la razón por la que no
pude triunfar fuera de Venezuela”. Sabe
que por los momentos el éxito fuera
del país es una tarea pendiente.
Desde entonces su eterno dolor de ca-
beza han sido las lesiones, que padeció
incluso después de haber regresado al
país. El Levante lo cedió al Italchacao
y al Italmaracaibo. En 2006 partió al
Maracaibo donde fue campeón pero,
de nuevo, víctima constante de las
molestias físicas. Quizás por ello aterri-
zó en el Caracas en 2007 con muchas
dudas. “Sin embargo confiaron en mí.
Esta es mi casa, y eso no va a cambiar.
Ni siquiera si tuviera que irme a otro
lugar. Fue lo mejor que le pudo pasar
a mi carrera. Aquí pude triunfar”.
Campeón por lo alto
En 2008 Rentería se lesionó en la final
ante el Táchira. Fue una distensión
muscular la que lo alejó del terreno
el día en que el Caracas Fútbol Club
perdió la corona ante su rival habitual.
Por eso celebró por partida doble en
el 2009. No sólo despuntó en la Copa
Libertadores, donde el equipo ca-
pitalino llegó a cuartos de final,
sino que se desquitó al levantar
el título de campeón luego de
vencer al Deportivo Italia en la final
nacional.
“Esa es la recompensa al trabajo. To-
dos aquí en el Caracas somos como
una familia. Trabajamos desde la pre-
temporada, tuvimos las cosas claras
y peleamos por conseguirlas. Ahora
queremos más”, sentenció Rentería.
Por los momentos el futuro parece
sonreírle. “Sólo dejaría al Caracas para
salir del país. En Venezuela no jugaría
en otro lugar”, comentó en respuesta
a las constantes ofertas que tiene para
jugar en el exterior, especialmente la
que podría llevarlo al Columbus Crew
estadounidense. A pesar de las altas y
bajas que ha tenido como jugador de
fútbol, su satisfacción es total. “Si
me tocara volver a nacer, volve-
ría a ser futbolista”, enfatizó.
46 Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Octubre | Nº 4 | Año 1
Cuando un vehículo se estrelló
contra el delgado cuerpo de José
Gregorio Hernández, en 1919, mu-
chos venezolanos reflexionaron sobre
la necesidad de normar el tránsito. El
médico no sobrevivió al impacto que
lo dejó tendido en una esquina de La
Pastora, en Caracas, mientras regresa-
ba de comprar medicinas para una de
sus pacientes. No obstante, los que te-
nían fe en sus milagros y los que no, se
preguntaban ¿qué hubiese pasado si
el carro no lo hubiese arrollado?
Este episodio ha trascendido de las
creencias religiosas o culturales, y es
también una referencia sobre la impe-
riosa necesidad de la educación vial. El
investigador Elio Rafael Aguilera refiere
en su libro La seguridad vial en Venezuela
la fecha del fallecimiento del venerado
trujillano como el momento en que las
autoridades empezaron a idear mane-
ras para que los usuarios respetaran las
disposiciones del tránsito terrestre.
Tras una minuciosa investigación, Agui-
lera presenta un recorrido histórico por
el comportamiento de los venezolanos
en carreteras y autopistas. Su libro La Se-
guridad Vial en Venezuela es un puente
hacia detalles que explican, por ejemplo,
que el primer automóvil que ingresó al
país (en 1904) significó un boom que
nunca pudo igualar el sistema ferrovia-
rio. En 1914 el auge vehicular y el petro-
lero iban de la mano. Dos industrias que
repuntaron para no descender.
Lamentablemente, la educación vial
no ha tenido un motor tan poten-
te como el de la comercialización de
vehículos. Los accidentes de tránsito
son, en el mundo, la primera causa
de muerte en la población de 5 a 35
años. En Venezuela los fallecimientos
por colisiones han sido desplazados
por las muertes violentas, pero eso no
significa que hayan disminuido.
“La verdadera pandemia no es la gri-
pe AH1N1, son los accidentes viales.
A diario, se mueren unas ocho per-
sonas en el mundo y más de 30.000
quedan con problemas de discapaci-
dad. En el país, las pérdidas materia-
les por colisiones superan el 1% del
Producto Interno Bruto”, enfatiza
Aguilera.
En la escuela o en la casa
La recopilación que Aguilera hizo,
apoyado por la Fundación Seguros
Caracas, demuestra que, pese al com-
bate en carreteras y autopistas, otra
cultura vial es posible. La Ley de Trans-
porte Terrestre vigente desde agos-
to de 2008, abre un camino para las
brigadas voluntarias y decreta que la
educación vial debe incorporarse en
los programas de educación básica,
media, diversificada y superior.
“Debemos provocar un cambio de
mentalidad en los usuarios de las vías.
En las escuelas, en las comunidades,
en las casas podemos contribuir para
crear conciencia sobre la seguridad de
los conductores, los peatones y los pa-
sajeros”, subraya Aguilera.
El autor opina que son escasos los
controles para evitar y sancionar tres
fallas comunes entre los conductores
venezolanos, y letales al momento de
un choque: no usar el cinturón de se-
guridad, no llevar casco (en el caso de
motorizados), no hacer regularmente
el chequeo del vehículo. Esos descui-
dos son frecuentes porque, en opinión
de Aguilera, el Estado debe reforzar la
penalización.
“La lentitud en las sanciones, las hace
ineficientes. Pero, no todo está en el
Estado, los gobiernos locales y las em-
presas privadas tienen que trabajar
mancomunadamente”.
La promoción puede empezar por
casa. Asegúrese de que en su entorno
más cercano se maneje con responsa-
bilidad.
u N L E C T O R M Á SLeidys Asuaje | [email protected] | Foto por Ariana Basciani Fernández
es posible Otra cultura vial
47Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Octubre | Nº 4 | Año 1
Cáncer encabezan la lista de los más letales: pulmón,
estómago, próstata, hígado y mama.
millones de defunciones por cáncer a
nivel mundial por año. Se estima que
para el 2012 aumente a 12 millones de
defunciones a nivel mundial.
era. causa de mortalidad
a nivel mundial.
de cada 7 venezolanos está en
riesgo de padecer cáncer.
mil nuevos casos de cáncer
fueron reportados por la
Sociedad Anticancerosa de
Venezuela durante 2009.
hábitos que pueden contribuir a reducir el riesgo
de sufrir la enfermedad, aunque su aparición
sea multifactorial y su causa desconocida: dejar
de fumar, dieta balanceada, protegerse del sol
y hacerse los chequeos médicos respectivos
anualmente.
A L A N
Fuente consultada: Sociedad Anticancerosa y El UniversalIlustración: Gloria Santeliz
48 Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Octubre | Nº 4 | Año 1
En la última década, el número de suscriptores
en el servicio de telefonía celular en los Estados
Unidos ha aumentado de manera sorprendente:
de 33,8 millones en 1995 a 255,4 millones en 2007,
según cifras de la Asociación de la Industria de las
Telecomunicaciones de Celulares. Así como ha au-
mentado el uso del teléfono celular, también lo
ha hecho el número de estudios sobre las impli-
caciones negativas a la seguridad por el uso del
celular al manejar.
Si bien la mayoría de los estudios muestran un
impacto negativo en el uso del teléfono celular
mientras se maneja, las diferencias en las metodo-
logías, las poblaciones estudiadas, los protocolos
experimentales, y las mediciones dependientes
han producido diferentes estimaciones de los efec-
tos. Por ejemplo, un estudio llevado a cabo en los
Países Bajos en 1991 mostró que bajo ciertas condi-
ciones los conductores se desviaban del carril de la
vía mientras operaban el teléfono celular, mientras
que otros estudios no han reproducido los mismos
resultados. Igualmente, otros estudios han demos-
trado que algunas personas han incrementado sus
tiempos de reacción al realizar tareas cognitivas de
percepción cuando se enganchan en conversaciones
telefónicas en el celular, mientras que otras no.
Para hacer frente a estas incoherencias, los investi-
gadores de la Universidad de Illinois condujeron un
meta-análisis de 23 estudios distintos sobre el im-
pacto que tienen las conversaciones por el celular
mientras se maneja. En esta metodología se combi-
naron los resultados de un grupo de estudios que se
referían a una única hipótesis con el fin de estimar
su exactitud. Las investigaciones se centraron en las
consecuencias de la degradación del desempeño
del conductor durante el uso del teléfono celular.
En general, los resultados mostraron que el uso del
teléfono celular mientras se maneja sí desmejora
el desempeño de la actividad de manejo. En par-
ticular, la medición más afectada fue el tiempo de
reacción del conductor. Se comprobó un menor
impacto en el desempeño para mantenerse en el
carril de la vía. El teléfono en la mano y el teléfono
con manos libres mostraron resultados similares
en ambas mediciones del desempeño; más aún, la
tarea de conversación tendía a mostrar una mayor
disminución del desempeño en comparación con
las tareas asociadas al procesamiento de informa-
ción. Igualmente, hubo algunas pequeñas diferen-
cias entre las mediciones realizadas en el simulador
de manejo y los estudios de campo, aunque ambos
indicaron disminución del desempeño debido al
uso del teléfono celular.
Basándose en los resultados de sus análisis, los
investigadores concluyeron que existe una signi-
ficativa e importante disminución del desempeño
asociada con el uso del celular; que los teléfonos
con manos libres no eliminan ni reducen sustan-
cialmente esta desatención durante el manejo; y
que ni los diferentes métodos de investigación, ni
las mediciones de desempeño pueden subestimar
las distracciones.
Fuente: Revista “From Research to Reality” del Insti-
tuto de Investigaciones de Liberty Mutual, Vol. 11.
No. 2. Verano 2008.
Z O N A
L I B E R T Y
El Teléfono Celular y el Manejo:cerrando la brecha de la investigación
49Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Octubre | Nº 4 | Año 1
Manejo seguropara adultos mayoresTraducción de Ana Albornoz | [email protected]
Antes de hablar del tema
Tome un paseo con el adulto mayor •y obsérvelo mientras conduce. ¿Está consciente de su entorno al manejar? ¿Muestra tiempos de reacción lentos?
Trate de evaluar su reciente historial •de manejo. ¿Ha tenido llamadas de atención, multas o advertencias?
Busque soluciones de transporte •alternativo. No tiene sentido discutir que el adulto deje o limite su actividad de manejo sin discutir plenamente las alternativas de transporte.
Para ayudar a orientar a las fami-
lias a través de la sensibilidad que
implica una conversación sobre el
manejo de los adultos mayores,
Liberty Mutual y la Red de Transporte
Independiente –ITNAmerica- han de-
sarrollado los siguientes consejos:
Durante la conversación
Considere iniciar la conversación con •una pregunta sobre cómo se siente el adulto al manejar.
Manténgase centrado en la •conversación y en cómo puede la familia ayudar al adulto mayor a preservar la independencia mientras mantiene una vida plena y segura.
Escuche lo que dicen los miembros •de la familia y preste atención a sus preocupaciones.
Haga énfasis en su preocupación •por la seguridad de su familiar y seguridad de otros.
No se enganche en un argumento; sea •amable y paciente.
Dé un paso a la vez, pero mantenga •los pies en tierra.
Sugiera una evaluación de la •capacidad de conducir por parte de una terapista ocupacional, un especialista en rehabilitación para el manejo o por un instructor de manejo calificado familiarizado con los temas asociados con los conductores mayores. Si es necesario, acuda a su médico de confianza.
Sea realista. Ayudar a las personas •mayores a aceptar la asistencia debe ser un proceso apacible y amoroso.
Liberty Mutual ha desarrollado el jue-
go “Driver Seat”, un video en flash que
simula las limitaciones físicas y cogni-
tivas que los conductores adultos ma-
yores pudieran experimentar mientras
operan un vehículo. Para jugar, entre a
www.libertymutual.com/driverseat.
Decida conjuntamente con la •familia quién está mejor preparado para tomar este rol y llevar a cabo la conversación.
50 Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Octubre | Nº 4 | Año 1
Liberty Mutual ha desarrollado
el juego llamado “Driver Seat” un
video en flash que simula las
limitaciones físicas y cognitivas que los conductores
adultos mayores pudieran
experimentar mientras operan
un vehículo
Desarrollado por Dave Melton, Director del Servicio de consultoría Técnica de Transporte del
Instituto de Investigación para la Seguridad de Liberty Mutual, con más de 39 años de experiencia
en seguridad. Dave está comprometido con el desarrollo y asesoría en los productos y servicios de
salud y seguridad relacionados con el transporte. | Fuente: Liberty Mutual.
Muchos conductores adultos mayores
tienen excelente capacidad y un im-
pecable historial de seguridad. Pero las
condiciones de salud, los medicamen-
tos y los cambios normales asociados
con el envejecimiento -disminución
de la visión, audición, fuerza y capa-
cidad cognitiva- pueden hacer que el
manejo sea más difícil y riesgoso.
Cuando la capacidad para conducir
disminuye, el vehículo deja de funcio-
nar como una forma de transporte. Si
bien el automóvil sigue siendo sím-
bolo de independencia, los símbolos
no llevan al mercado o al médico. una
buena alternativa de transporte le da a
los conductores adultos mayores la in-
dependencia que ellos tenían cuando
conducían su automóvil.
¿Cuáles son las opciones para la
movilidad segura?Servicios de transporte privado. •
Transporte público.•
Servicios voluntarios •
Servicio de taxi.•
Familia y amigos.•
Consejos para el manejo seguro de
los adultos mayores
Envejecer no significa que usted pase
automáticamente a ser un mal conduc-
tor. Pero la edad trae consigo cambios
que pueden afectar su capacidad para
conducir un vehículo. A continuación
presentamos algunos consejos para
mantenerse seguro en el camino.
Fuera del vehículo
Mantenga una buena salud. Hacer •ejercicio para mantener su cuerpo flexible le ayudará a mirar por encima de sus hombros antes de hacer cambios de canal y giros.
Hágase chequeos regulares de la vista. •
Tenga en cuenta que algunos •medicamentos o combinaciones de medicamentos, incluso los de venta
sin prescripción, pueden causar somnolencia o fatiga.
Haga algunos ajustes
Evite conducir en horas pico. •
Evite conducir de noche y con mal •tiempo cuando su visibilidad es limitada.
Tome clases de manejo seguro para •conductores mayores. Nunca hace daño un curso de actualización en manejo seguro, y es una actividad divertida en la que podrá hacer nuevos amigos.
Planifique
Antes de salir de casa, planifique su •ruta.
Piense en las alternativas de •transporte con las que cuenta ahora. La transición al asiento del pasajero generalmente toma cierto tiempo. Complemente su actividad de manejo con el uso de estas alternativas durante ese período de transición. Pídale a sus familiares, amigos o vecinos que le aporten ideas. Investigue sobre las opciones que le ofrece su comunidad, incluyendo las relativas al transporte público o cualquier otro servicio. Pruébelas y elija la que se ajusta mejor a usted.
Por sobre todas las cosas, escuche lo
que su mente y cuerpo le están dicien-
do. Si usted comienza a preguntarse si
todavía puede manejar con seguridad,
es hora de empezar a hablar con su
médico y con su familia.
51Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Octubre | Nº 4 | Año 1
A L O
I N T E R N O
El acceso a la información en el
ámbito laboral permite mantener
actualizados y preparados a los
trabajadores y les brinda las he-
rramientas necesarias para su de-
sarrollo profesional. En ese sentido,
la Gerencia de Prevención, Salud y
Seguridad Laboral de Seguros Caracas
de Liberty Mutual creó una moderna
biblioteca digital, con el propósito de
ofrecerle a los trabajadores material de
interés referente a riesgos, seguridad y
salud laboral.
La compañía es pionera en el desarro-
llo de este tipo de tecnologías orien-
tadas a proveer a los empleados ma-
terial informativo actualizado, que les
permita realizar su labor diaria con ma-
yor eficiencia, seguridad y dominio de
herramientas y conocimientos útiles en
el área laboral.
La doctora Mabel Velásquez, gerente
de Prevención, Salud y Seguridad La-
boral, explicó que el propósito de esta
herramienta digital es divulgar infor-
mación en español sobre seguridad
laboral y prevención de accidentes o
enfermedades ocupacionales, cum-
pliendo lo establecido en la Ley Orgá-
nica de Prevención, Condiciones y Me-
dio Ambiente de Trabajo, Lopcymat.
Con la implementación de esta ini-
ciativa, a la cual se puede acceder por
medio de la intranet de la compañía,
se le facilita a todo el personal de la
aseguradora el acceso a información
actualizada. Adicionalmente, se pu-
blicarán informaciones desarrolladas
y avaladas por el Instituto de Investi-
gación para la Seguridad de Liberty
Mutual, ubicado en Hopkinton-Massa-
chusetts, Estados unidos.
La expectativa de la compañía es que
este sistema se convierta en una he-
rramienta de consulta frecuente para
los empleados y sirva de estímulo para
el desarrollo de otras iniciativas. El re-
caudo y actualización de los conteni-
dos publicados en la biblioteca estará
a cargo de la Gerencia de Prevención,
Salud y Seguridad Laboral.
Información al alcance de todos
Al ingresar a la biblioteca digital, los
empleados tendrán acceso a infor-
mación sobre cómo prevenir riesgos,
lesiones en el área laboral, enfermeda-
des ocupacionales y accidentes en el
trabajo. También brindará información
de utilidad e interés general, como las
funciones del comité de seguridad y
salud, normas y aspectos legales que
rigen la materia.
Este sistema ofrece tres glosarios (de
palabras, conceptos y términos), rela-
cionados con la prevención, seguridad
y salud laboral. Además, cuenta con al-
gunos enlaces internos de acceso a la
página del Instituto de Investigación
para la Seguridad de Liberty Mutual,
artículos y referencias bibliográficas.
Además, cuenta con un menú de ini-
cio con ocho carpetas que permite
escoger de manera sencilla el tipo de
información que se busca.
La herramienta fue desarrollada por
talento cien por ciento nacional y
se espera replicarla en otros países
donde la organización tiene presencia
comercial.
Seguros Caracas de Liberty Mutual desarrolló una herramienta que le permite a los trabajadores tener acceso a información actualizada en materia de salud y seguridad laboral.
M.R. Comstat Rowland | [email protected]
en líneaPrevención
52 Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Octubre | Nº 4 | Año 1
I D E A S Q u E
V I A J A N E N B u S Coro
53Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Octubre | Nº 4 | Año 1
No importa el tipo de zapatos que usted calce mientras está en Coro. Antes de que el sol se esconda, e incluso un poco después, esta ciudad ubicada al norte del país
en el estado Falcón, invita a sus visitantes a caminar sus calles empedradas en las que el pasado permanece intacto y colorido en la rutina de la ciudad
CoroMariana Mata Liendo | [email protected] | Fotos por Ariana Basciani Fernández
a pie
54 Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Octubre | Nº 4 | Año 1
Amarre sus trenzas y salgamos a
caminar al centro. Es la primera invi-
tación que le extiendo ahora que he-
mos llegado a Coro. Hace calor y po-
demos tomarnos un raspado de limón.
Los hay de varios precios y el más caro
cuesta 5 bolívares. Los vende aquel se-
ñor que está esperando a los chamos
que salen del colegio a esta hora del
mediodía. No se estrese por el calor.
Lo bueno de Coro es que, a pesar del
sol, hace mucha brisa y el cuerpo equi-
libra su termostato. Menos mal que se
ha puesto zapatos cómodos porque
las calles empedradas abundan en el
casco colonial y el asfalto es cosa de
otros tiempos.
El Cabo San Roman, punto más septemtrional de Venezuela
55Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Octubre | Nº 4 | Año 1
El sol arde en esta ciudad colorida que
antaño fuera la primera capital de la
nación. Lejos están de escarapelarse
los vivos matices de sus paredes.
Al contrario mire a aquel señor que
remoza la casa amarilla de la esquina.
Podemos sentarnos en esta placita
un rato a conversar bajo la sombra de
los árboles frondosos. Al centro está
Bolívar, muerto de calor cubierto con
una gran capa.
Este conjunto de casitas bien conser-
vadas y gente amable fue declarado
patrimonio cultural de la humanidad
según la uNESCO. Y su catedral, en la
que se celebró la primera misa vene-
La Vela de Coro al atardecer
56 Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Octubre | Nº 4 | Año 1
zolana, fue declarada en 1998 Nueva
Provincia Eclesiástica de Coro por el
Papa Juan Pablo II.
La Vela al atardecer
Ya no a pie sino en carro, vamos lle-
gando a la Vela de Coro. Más impo-
nente que Bolívar con la capa al centro
de su plaza homónima ubicada en el
casco histórico de la ciudad, en la Vela
es Francisco de Miranda el protagonis-
ta de la historia. Su estatua se impone
en una plaza que está acompañada
por un anfiteatro. En la Vela de Coro
desembarcó el “venezolano universal”
el 3 de agosto de 1806 e izó por prime-
ra vez la bandera nacional. Ahora una
gran placa relata su hazaña en ese si-
tio y una de sus frases se nos graba: “El
hecho es que todo pende de nuestra
voluntad”.
Desde allí se aprecia la belleza del mar
frente a la fila de astas sin banderas y
los peñeros somnolientos al atardecer.
A la izquierda, arriba y a la derecha: casco colonial de Coro
57Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Octubre | Nº 4 | Año 1
Para caminar descalzo
Ahora nos quitamos los zapatos y hun-
dimos los pies en la arena de los mé-
danos. Nuestro desierto criollo en el
estado Falcón. Compramos agua an-
tes para combatir el calor árido de este
Parque Nacional y luego nos adentra-
mos en la inmensidad de las dunas.
Vemos varios grupos de niños que
aprovechan las vacaciones para rodar
en la arena desde una colina más alta,
una y otra vez.
Cuando ya la brisa y la arena agotan
nuestra paciencia en esta larga playa
sin mar, salimos y nos tomamos una
cocada. Y es entonces cuando encon-
tramos un serpentario móvil. A cambio
de tres bolívares, un genio de la ofidio-
logía nos explica que la cascabel mue-
ve su maraquita en señal de que siente
el peligro. Antes de salir nos tomamos
una foto con una boa enrollada en el
cuello. El paseo en los Médanos fue
más extremo de lo esperado.
La aventura del Cabo San Román
Emprendemos la travesía hacia el
norte que nos toma un par de horas.
Rodamos sobre una carretera larga y
asoleada rumbo al norte, donde nos
espera un espectáculo paisajístico. El
punto más septentrional del país es
una explanada de arena infinita don-
de se erigió el gran faro que alumbra
hasta quince millas hacia el mar para
orientar a los navegantes. Frente a él
una bahía aguamarina se impone y
vale las mil fotos que nos tomamos
aprovechando esta estampa.
A pesar de la belleza natural del lugar y
su gran potencial turístico, El Cabo San
Román requiere el apoyo del turismo
local y nacional para mejorar sus vías de
acceso. Preferible ir en vehículos rústicos
a admirar este paisaje, pues la carretera
presenta fallas. No obstante los obstácu-
los, el paisaje vale el esfuerzo. Médanos de Coro
58 Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Octubre | Nº 4 | Año 1
L A R G A V I D A
Contra todo pronóstico y prejuicio cul-
tural, un reciente estudio de la universi-
dad de California demostró que la ma-
yoría de las mujeres de la tercera edad
no pierde el interés por la sexualidad.
Según la investigación, la salud física y
mental se imponen por encima de la
edad en la decisión de continuar la vida
sexual después de los 60.
1.977 mujeres de diferentes razas, cu-
yas edades oscilaban entre los 45 y 80
años participaron en este estudio. La
mayoría de ellas estaban casadas o vi-
vían en pareja para el momento de la
investigación.
Las deudas pueden asociarse al incre-
mento de las posibilidades de tener so-
brepeso u obesidad, tal como lo señala
una reciente investigación de la univer-
sidad Johannes Gutenberg de Magun-
cia, en Alemania. En este estudio en el
que participaron nueve mil personas,
se observó que mientras más abultadas
estaban las cuentas por pagar de algu-
nos participantes, más se encontraba
su abdomen.
Generalmente los indicadores que va-
loran el estatus socioeconómico de una
persona toman en cuenta el nivel de
instrucción y sus ingresos, pero pocas
veces se toman en cuenta sus deudas
para hacer esta valoración, por lo que
esta relación no había sido evidenciada
sino hasta ahora.
El equipo liderado por Eva Munster,
quien es profesora del Instituto para Me-
dicina Laboral, Social y Medioambiental
de la universidad de Maguncia, señaló
que la falta de actividad física, comer
para consolarse en los tiempos de crisis
y el alto costo de los alimentos sanos
eleva el riesgo de endeudamiento. Con
miras a profundizar el estudio, este mis-
mo equipo estudiará la relación entre la
obesidad y los despidos laborales para
determinar si esta condición es capaz de
inducir al endeudamiento crónico.
Deudas que engordan
Fuente consultada: www.reutershelath.comIlustración: Gloria Santeliz
Sexualidad femenina activa después de los 60
Los resultados fueron contundentes:
43% afirmó que su deseo sexual había •
ido de moderado a alto durante los tres
meses previos al estudio.
37% había tenido relaciones durante los •
tres meses previos.
57% de las entrevistadas confesó •
satisfacción sexual durante los meses
previos de la investigación.
Entre las razones más populares por
las cuales algunas mujeres no habían
tenido relaciones durante los meses
previos a la investigación, se encuen-
tran: falta de interés, ausencia de pareja,
problemas físicos de la pareja y falta de
interés de la pareja.
59Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Octubre | Nº 4 | Año 1
C u E S T I O N E S
D E B I E N E S T A R
“A mi familia la defiendo hasta con mi alma”
Patricia Fuenmayor
Habla con voz dulce. Atiende el telé-
fono, sonríe y trata a quien la llama con
amabilidad, está siempre dispuesta.
Su procedencia es casi invisible, ha ido
perdiendo el acento maracucho para
adquirir uno más capitalino. Desde
1997, cuando participó en el Miss Ve-
nezuela, su carrera como animadora y
locutora ha ido en rápido ascenso. Ac-
tualmente conduce Cita con las estrellas
en RCTV y lleva el espacio vespertino
sobre espectáculos que se transmite
en el noticiero.
Patricia Fuenmayor realmente disfruta
de las cosas sencillas: le gusta su casa y,
si fuera Peter Pan y necesitara una idea
feliz para volar, pensaría en su familia.
Poco antes de atender sus compromi-
sos, se toma unos minutos para res-
ponder este recetario de bienestar.
El primer mandamiento de la vida sana: Dormir
Un ejercicio que no puede faltar:
Cardiovasculares
Una fruta que siempre está en su nevera: Piña
¿Cuántos vasos de agua toma al día? 8 ó 10,
bastantes
¿Cuántas horas duerme? 8 ó 10
¿Hace siesta? Cuando puedo duermo media hora
¿Tiene seguro de vida? Sí
¿Medita? Sí
¿El primer
pensamiento de la
mañana lo dedica
a…? Agradecer
Un lugar en donde se
siente en paz: En casa
Una música que la relaje:
La música clásica
Algo que le saque una
sonrisa: Un niño
La actividad que la hace
más feliz: Mi trabajo
Su talón de Aquiles y
cómo lo protege: Mi
familia, la defiendo hasta
con mi alma
El mal hábito más
difícil de dejar: Fumar
¿Tiene un triángulo de
emergencia en su carro? Sí
Un deporte extremo que le gustaría
practicar Parapente
¿Tiene asegurado el carro? Sí
Una fobia confesable: Le tengo miedo a
las alturas
Conoce su tipo de sangre: A+
Nayari Rossi Romero | [email protected] | Fotografo: Anibal Mestre | Maquillador: Gabriel Martínez | Agencia: BOOKINGS IMA
60 Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Octubre | Nº 4 | Año 1
Claves de la OMS para abordar
la seguridad vialLa Organización Mundial de la Salud, OMS, publicó este año el Informe sobre la situación mundial de la seguridad vial. De
este documento que contempló datos sobre seguridad vial de 178 países, surgen claves muy útiles para hacerle frente al tema
en cada una de las naciones del mundo.
Fotoilustración Silvio Sequera
61Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Octubre | Nº 4 | Año 1
Una legislación “amplia y clara” debe ser acompañada por campañas que sensibilicen a los usuarios sobre el comportamiento apropiado en las vías.
Cada año mueren 1.2 millones de personas como consecuencia de accidentes de tránsito. 50 millones padecen traumatismos producto de la misma causa.
Los países deben contar con registros reales de muertes y lesiones que producen los accidentes viales para ponderar apropiadamente la situación y crear los mecanismos de control.
Debe existir infraestructura y normas que favorezcan la coexistencia de ciclistas, transeúntes, usuarios del transporte público, motorizados y conductores.
Aproximadamente la mitad de las personas que pierden la vida en accidentes viales son transeúntes, motorizados, ciclistas y pasajeros del transporte público. Los gobiernos no se esfuerzan lo suficiente para proteger a estos grupos en materia de seguridad vial.
Una estrategia integral de seguridad vial debería contemplar el trabajo en equipo entre los sectores involucrados: salud, policía y transporte.
Promover vías donde las personas puedan caminar o andar en bicicleta redundará en beneficio de la salud de la población.
Las naciones de ingresos bajos y medios tienen tasas más altas de accidentes de tránsito.
Cada gobierno debería garantizar que las autoridades a cargo de la seguridad vial faciliten la cooperación entre los diferentes sectores.
El cumplimiento de la legislación es vital para controlar el exceso de velocidad, el consumo de alcohol al manejar, el uso de casco por parte de los motorizados y sus pasajeros, la utilización de cinturones de seguridad y los sistemas de seguridad para los niños en el automóvil. De los 178 países, sólo 15% cuenta con una legislación integral. Para crearla es indispensable la voluntad política de los gobiernos nacionales, regionales y locales para atender el tema.
“Ningún país puede permitirse cruzarse de brazos y considerar que su trabajo en pro de la seguridad vial ha concluido”, afirma el informe.
Es necesario unificar términos sobre seguridad vial dentro del mismo país entre los mismos sectores, que todos hablen el mismo lenguaje para que la data de unos y otros pueda ser comparable.
Fuente consultada: Informe sobre la situación
mundial de la seguridad vial 2009,
Organización Mundial de la Salud.
62 Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Octubre | Nº 4 | Año 1
C R Ó N I C A
P R E C A V I D A
Pablo López Hurtado | [email protected] Ilustración Gloria Santeliz
Tengo que hacer ejercicio. Con esa
convicción me levanté un buen día.
No sé si por las ganas de sentir la adre-
nalina que genero al hacer deporte o
por las palabras que escuché de mi
médico el día anterior: “Tienes que
hacer ejercicio”. Era el momento de
decir basta a tantas idas al quiosco de
ahí mismito en el carro. Chao, seden-
tarismo ¡Sayonara, lipa! Lo mío será el
Ávila, las máquinas de un gimnasio y
muchas horas-hombre de cardio para
eliminar tanta toxina acumulada.
Con el deber ser en la cabeza, me dis-
puse a prepararlo todo para mi regre-
so al mundo del fitness y a aquellos
días en que los piropos abundaban
por mi buen estado de forma. Añoro
esas tardes: “¿Pagas en efectivo o tarje-
ta, flaco?”, me dijo alguna vez una me-
sonera para confort de mi abdomen.
“Flaco, dame un permiso”, me dijo otra
muchacha entre empujones para salir
del vagón del metro. Tuve mi época,
aunque no parezca. Detrás de estos
kilos de más y el jadeo al subir las es-
caleras hasta la oficina, había un tipo
que disfrutaba de jugar fútbol y que
hasta participó en la selección de pis-
ta y campo del colegio. En sus marcas,
listos… ¡fuera! Y salí directo a comprar
mi nueva vida, en una de esas tiendas
repletas de pesas, fajas y habilidosos
vendedores.
— Estoy buscando un mono.
— No tenemos de su talla, señor
— ¿Cómo que no hay de mi talla? Aún no te
la he dicho. Además, no me digas señor. Yo
debo tener tu edad…
— Señor, no hay de su talla. Tome el ascen-
sor, baje tres niveles y frente a los helados
está la tienda para los gorditos…
Este insolente me dijo “gor-di-to”
¿Gordo yo? Si apenas me sobran unos
gramos. Bueno, varios, pero igual, no
soy un “gordito”, pensé y me enfilé di-
recto a la otra tienda, donde me trata-
ron mejor y supe llegar de inmediato,
gracias a la referencia de los helados.
Allí me volví loco, como si con cada
artículo que compraba iba perdiendo
una talla. Entonces empecé con unos
zapatos con válvulas por todos lados,
unas pesas que llevaban la cuenta de
cuantos enviones podía hacer y un li-
bro que me guiaba hacia la felicidad
sin hacer dietas. Llegué a casa con bol-
sas repletas de sudaderas, pastillas má-
gicas y el mono que me servía. ¡Listo!
Me atavié de deportista. Tenía toda la
pinta para correr el maratón de Boston,
el de Nueva York. Salí, llamé el ascen-
sor, esperé, esperé y nada. un vecino
subía las escaleras y en el pasillo me
informó que el elevador estaba da-
ñado hasta nuevo aviso. De inmedia-
to pensé en los once pisos que tenía
que bajar y no me amilané. En el acto
imaginé el tráfico para ir y venir del
gimnasio. “Voy a tardar dos horas, por
lo menos”, me dije y luego recreé mi
ascenso hasta el apartamento, todos
esos incómodos escalones de por me-
dio y la fatiga. También recordé que
había pizza en el microondas y que la
final del fútbol comenzaba en media
hora. No hay necesidad de perdérsela,
la pizza, porque la final se podía gra-
bar. Salir sería un despropósito. Y con
las mismas volví a la casa. Disfrazado
de Jesse Owens me acomodé en el
sillón, con el control remoto en una
mano y un slice en la otra. Sintonicé el
partido y fui feliz. Total, mañana puedo
comenzar con el ejercicio.
¡pizza!En sus marcas, listos…
63Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Octubre | Nº 4 | Año 1
64 Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Octubre | Nº 4 | Año 1
disciplinas orientales y charlas para el
crecimiento personal a buenos pre-
cios y con personal 100% capacitado.
Pueden contactar a todo el personal
del CDH a través del teléfono: (0212)
573.51.29
El conocimiento
E-magister es un portal que contiene
información para realizar cursos en
cualquier disciplina, además de tener
documentos con información espe-
cializada. Para m á s
información,
visite
http://grupos.emagister.com/documen-
tos/yoga/1457
El plus:
Biorbe es una marca venezolana con-
formada por varios diseñadores que
reproducen accesorios creativos para
el hogar con un sentido ecológico.
Además de portabotellas, delantales,
bolsos, entre otros productos, Biorbe
cuenta con el YogaYoga, un bolso cru-
zado hecho para transportar el mat de
yoga en la espalda. Para más informa-
ción ingrese a www.biorbe.com o es-
cribe a [email protected]
Lo regional:
Samadhi Yoga-Pilates Studio es un
centro que ofrece diferentes tipos de
yoga y pilates. Vale destacar el yoga
para embarazadas. Samadhi está ubi-
cado en Puerto La Cruz, exactamente
en la calle El Cardón, casa #4, cerca de
la plaza El Parque, entre las calles
Onoto y Píritu, de Lechería. Tam-
bién pueden llamar a través del
teléfono (0412) 859.11.23.
El concepto:
La palabra española “yoga” provie-
ne del sánscrito yoga, que procede a
su vez del verbo yuj: colocar el yugo,
concentrar la mente, absorberse en
meditación, recordar, unir, conectar,
otorgar.
Lo práctico:
Para realizar yoga se necesitan pocos
instrumentos. En principio ropa có-
moda con la que se puedan estirar los
músculos (cero jeans), un mat o col-
choneta liviana, una toalla pequeña
y lo más importante, la disposición a
realizar esta actividad.
El bueno, el bonito y el
barato:
El Centro de Desarro-
llo Humano (CDH) en
Caracas, ofrece dife-
rentes clases de yoga.
Entre ellas se destacan
poweryoga y yogalates,
una especialidad que mez-
cla el yoga con ejercicios de
pilates. Además ofrecen otras
D I R E C T O R I O
del YOGADirectorio para
Dummies Ariana Basciani | ariana.
[email protected] Ilustraciones por Gloria Santeliz
65Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Octubre | Nº 4 | Año 1
El 9/9/2009 llegó a las tiendas el
Rock Band de una de las bandas
más clásicas y emblemáticas del
mundo: The Beatles.
Este juego se lanzará simultáneamen-
te en Estados unidos, Europa, Australia
y otros mercados para las plataformas
Wii, xbox 360, PS2 y PS3. Por su parte,
Microsoft dará a conocer a los consu-
midores las diferentes ediciones del
famoso juego musical, facilitando la
Los clásicos nunca mueren
I D E A S
D E C A B A L L E T E
Ariana Basciani Fernández | [email protected]
Cotidianidades de oficinaEl profesor universitario Vicente
Lecuna Torres nos trae en esta
ocasión Informes del Director de
la Oficina, un libro de cuentos cor-
tos que nos muestra la realidad de
trabajar en una oficina a través de
situaciones interesantes, jocosas e
increíbles narraciones que van de la
crónica a la ficción. Renuncia, Día de
la Secretaria, Chismes, Orden de pago,
Carnet y Circulares, son algunos de
los títulos que dan nombre a estas
historias que abordan con humor
negro la cotidianidad.
Informes del Director de la Oficina fue
editado por primera vez en 1988 y
ahora en el 2009
es reeditado por
la misma edito-
rial que lo lanzó
i n i c i a l m e n t e ,
Random House
Mondadori.
Cunaguaro homónimoCunaguaro Soul es un trío de rock-
soul caraqueño integrado por Gus-
tavo Guerrero (guitarra y voces),
Miguel Arellano (bajo) y Rómulo Castillo
(batería) quienes lanzaron su primer dis-
co homónimo a principios de este 2009.
El primer sencillo que se extrae del disco
es Gelatina, una muestra de líri-
cas sencillas, scratches bien co-
locados y rítmica acoplada que
te hace mover el cuerpo a pesar
de no ser una canción bailable.
Para quienes deseen saber más de este
trío que fusiona el rock
and roll, el soul y el jazz,
sólo debe hacer clic en la
dirección www.myspa-
ce.com/cunaguarosoul y
comprobará la buena música que pro-
ducen estos jóvenes caraqueños.
posibilidad de comprar sólo el juego
y usar los instrumentos ya existentes
compatibles con Rock Band; o hacer-
lo en la edición exclusiva con instru-
mentos diseñados para la ocasión a
imagen y semejanza de los que John
Lennon, Paul McCartney, George Ha-
rrison y Ringo Starr utilizaron durante
su carrera musical.
66 Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Octubre | Nº 4 | Año 1
N O T A M E N T A L
Desde el inicio de la humanidad el ejercicio físico ha sido fundamental para brindar bienestar al ser humano. Correr,
trotar, bailar, montar bicicleta, caminar, hasta ejercicios más contemporáneos como el pilates, son entrenamientos
que millones de personas realizan diariamente para mantener una vida sana y espantar las enfermedades que atrae el
sedentarismo.
Así que, no cuelgues los tennis, como versa el dicho popular: 30 minutos diarios aunque sea caminando, mejorarán tu
calidad de vida.
¡No los dejes
Texto y foto por Ariana Basciani Fernández | [email protected]
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