i
PENGARUH LATIHAN CYCLE ERGOMETRY
TERHADAP VOLUME OKSIGEN MAKSIMAL ( MAKS)
PADA WANITA USIA 30 – 39 TAHUN
SKRIPSI
Disusun Untuk Memenuhi Persyaratan Dalam Meraih
Gelar Sarjana Sains Terapan Fisioterapi
Disusun Oleh :
ACHMAD FEBRI UTOMO
J 110 080 055
PRO GRAM STUDI DIPLO MA IV FISIO TERAPI
FAKULTAS ILMU KES EHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
2012
ii
PENGARUH LATIHAN CYCLE ERGOMETRY
TERHADAP VOLUME OKSIGEN MAKSIMAL ( MAKS)
PADA WANITA USIA 30 – 39 TAHUN
Skripsi ini disusun untuk memenuhi persyaratan dalam meraih gelar Sarjana Sains
Terapan Fisioterapi dalam Program Studi Diploma IV Fisioterapi
Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta
Hari : Jumat
Tanggal : 5 Oktober 2012
Disusun Oleh:
Nama : ACHMAD FEBRI UTOMO
Nomor Induk Mahasiswa : J 110 080 055
iii
Pada tanggal : 5 Oktober 2012
iv
v
PENGESAHAN
vi
PERNYATAAN
Yang bertanda tangan di bawah ini:
Nama : Achmad Febri Utomo
Nim : J 110 080 055
Fakultas : Ilmu Kesehatan
Jurusan : Diploma IV Fisioterapi
Judul Skripsi : Pengaruh Latihan Cycle Ergometry Terhadap Volume
Oksigen Maksimal (VO2 Maks) Pada Wanita Usia 30-39
Tahun
Menyatakan bahwa Skripsi tersebut adalah karya saya sendiri dan bukan karya
orang lain, baik sebagian maupun keseluruhan, kecuali dalam bentuk kutipan yang
telah disebutkan sumbernya. Demikian surat pernyataan ini dibuat dengan
sebenar-benarnya dan apabila pernyataan ini tidak benar, saya bersedia mendapat
sanksi akademis.
Surakarta, 5 Oktober 2012
Peneliti
Achmad Febri Utomo
vii
ABSTRAK
PROGRAM STUDI DIPLOMA IV FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
SKRIPSI, SEPTEMBER 2012
ACHMAD FEBRI UTOMO / J110080055
“PENGARUH LATIHAN CYCLE ERGOMETRY TERHADAP VOLUME OKSIGEN MAKSIMAL ( MAKS) PADA WANITA USIA 30-39 TAHUN” (Dibimbing oleh : Ibu Dwi Rosella K, SSt. FT.M.Fis dan Bapak Agus Widodo, SSt. FT. M. Fis)
VO2 maks seseorang meningkat dan mencapai maksimal 25-30 tahun. Kemudian terjadi penurunan kapasitas fungsional dari seluruh tubuh, kira-kira sebesar 0,8-1% per tahun. Rata-rata wanita muda memiliki kebugaran aerobik antara 15-25% lebih kecil dari pria muda. Latihan fisik dapat berupa latihan dengan menggunakan cycle ergometry. Dengan latihan fisik tertentu ketahanan kardiorespirasi (VO maks) dapat meningkat. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh pemberian latihan cycle ergometry terhadap VO maks pada wanita usia 30-39 tahun.
Tempat penelitian dilaksanakan di “Row of Power in Motion (RPM) Body Fitness” Solo selama 4 minggu. Penelitian ini menggunakan metode eksperiment dengan pendekatan quasi eksperiment dan dengan desain one group pre and post-test design. Jumlah sampel pada penelitian ini adalah 14 sampel yang berjenis kelamin wanita. Volume oksigen maksimal (VO maks) diukur dengan menggunakan Queen’s College Step Test yang dimodifikasi. Latihan cycle ergometry adalah bagian dari aktifitas bersepeda aerobik yang menggunakan sebuah peralatan latihan kardio. Latihan cycle ergometry di berikan pada wanita umur 30 -39 tahun dengan waktu 45 menit dengan intensitas latihan 65% dari denyut jantung maksimal, latihan diberikan 3 kali seminggu selama 1 bulan.
Uji normalitas data menggunakan Shapiro-wilk, hasil data yang diperoleh berdistribusi normal. Uji beda nilai VO maks menggunakan uji Paired sample t Test didapatkan nilai p=0,0001 (p<0,05). Hasil uji statistik menunjukkan adanya peningkatan volume oksigen maksimal pada wanita usia 30 - 39 tahun dengan nilai p= 0.0001, dimana hasil penelitian menunjukkan adanya peningkatan VO maks setelah diberikan latihan cycle ergometry.
Kata kunci : Latihan cycle ergometry, VO maks.
viii
ABTRACT
DIPLOMA IV STUDY PROGRAM OF PHYSIOTHERAPY
HEALTH SCIENCE FACULTY
MUHAMMADIYAH UNIVERSITY OF SURAKARTA
MINITHESIS, SEPTEMBER 2012
ACHMAD FEBRI UTOMO / J110080055
“EFFECT OF CYCLE ERGOMETRY EXERCISE ON MAXIMUM OXYGEN UPTAKE ( MAX) IN 30-39 YEARS OLD WOMEN" (Supervised by: Mrs. Rosella Dwi K, SST. FT.M.Fis and Mr. Agus Widodo, SST. FT. M. Fis)
VO2 max of human reach the maximum value in 25-30 years old. Afterwards, the derivation of the body’s functional capacity is happened about 0.8 to 1% per year. The average young women’s aerobic fitness is 15-25% less than young men, depending on their physical activity. Physical exercise can trained by using a cycle ergometry exercise. With routine physical exercise, cardiorespiratory endurance (VO2 max) can be increased. The purpose of this study is to determine the effect of cycle ergometry training on VO2 max in 30-39 years old women..
Places of research carried out at “Row of Power in Motion (RPM) Body Fitness” Solo for 4 weeks. This study use quasi experimental approach and one group pre and post-test design. The number of samples in this study were 14 women. VO2 max was measured by using the Modified Queen's College Step Test. Exercise is part of the cycle ergometry cycling aerobic activity that uses a cardio exercise equipment. Given cycle ergometry exercise in women aged 30 -39 years with a 45-minute workout intensity of 65% of maximum heart rate, exercise given 3 times a week for 1 month.
Shapiro-Wilk Test is used to test the normality of data, the results were normally distributed. VO2 max values differences test using Paired sample t-tests and we obtained p = 0.0001 (p <0.05). Statistical test results showed an increase in maximal oxygen volume in women aged 30-39 years with a value of p = 0.0001, where the results showed an increase in VO2 max after a given cycle ergometry exercise.
Keywords: Exercise cycle ergometry, VO2 max.
ix
RINGKASAN
(Achmad Febri Utomo, 2012, 35 halaman )
PENGARUH LATIHAN CYCLE ERGOMETRY TERHADAP VOLUME
OKSIGEN MAKSIMAL ( MAKS) PADA WANITA USIA 30-39
TAHUN
Kebugaran jasmani adalah derajat sehat dinamis seseorang yang menjadi
kemampuan jasmani dasar untuk dapat melaksanakan tugas yang dilaksanakan.
Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang tinggi akan dapat
melakukan pekerjaannya dengan baik dan benar tanpa kelelahan yang berarti,
serta tubuh tetap segar ketika berhenti bekerja dan pada saat istirahat. Sebaliknya
tingkat kebugaran jasmani yang rendah merupakan kendala dalam pelaksaan
pekerjaan seperti merasa cepat lelah, kurang mampu berkonsentrasi dan
kemampuan analisa yang kurang. Oleh karena itu dalam pekerjaan yang menuntut
aktifitas jasmani yang baik tidak terpenuhi maka akan berpengaruh kepada tingkat
produktifitasnya (Giriwijoyo, 2007). VO maks adalah nilai yang berharga untuk
menentukan fungsi sistem kardiorespirasi, dalam hal ini adalah kemampuan
melakukan latihan dengan intensitas sedang sampai tinggi dalam waktu yang lama
(Ganong, 1995). Daya tahan kardiorespirasi merupakan komponen terpenting dari
kebugaran jasmani seseorang (Kravitz, 2001).
Latihan fisik merupakan salah satu upaya untuk mengatasi kelebihan
lemak sekaligus untuk mencapai tingkat kebugaran jasmani yang baik serta dapat
meningkatkan kemampuan fungsional. Latihan fisik dapat berupa latihan dengan
x
menggunakan sepeda statis atau cycle ergometry (Charmichael, 1996). Latihan
fisik menggunakan cycle ergometry pemakai dapat mengatur beban kayuhan
sesuai kemampuan. Dengan latihan cycle ergometry wanita yang mempunyai
keluhan nyeri sendi lutut dan kelebihan berat badan masih dapat menjaga
kebugaran jasmaninya dengan latihan yang aman. Dibandingkan dengan olahraga
aerobik yang lain bersepeda menduduki peringkat kedua setelah olahraga lari
dalam meningkatkan kebugaran kardiorespirasi (Charmichael, 1996).
Latihan cycle ergometry adalah bagian dari aktifitas bersepeda aerobik
yang menggunakan sebuah peralatan latihan kardio (Kimberly, 2002). Latihan
cycle ergometry di berikan pada wanita umur 30 -39 tahun dengan waktu 45
menit dengan intensitas latihan 65% dari denyut jantung maksimal, latihan
diberikan 3 kali seminggu selama 1 bulan. VO maks adalah kemampuan jantung,
paru-paru dan pembuluh darah untuk berfungsi secara optimal pada waktu kerja
dalam mengambil secara maksimal (Karim, 2002). VO2 maks dapat diukur
dengan menggunakan Queens College Step Test yang dimodifikasi yang
memprediksi nilai VO2 maks (McArdle, 2001).
Queens College Step Test adalah salah satu dari banyak variasi prosedur
pengujian untuk menentukan kebugaran aerobik. Dibandingkan dengan Harvard
Step Test , versi ini memiliki ketinggian langkah lebih rendah, irama lambat, tes
lebih pendek dan analisis yang lebih sederhana (Uliyandri, 2009). Berdasarkan
analisa statistik dapat diambil kesimpulan bahwa ada pengaruh latihan cycle
ergometry terhadap peningkatan volume oksigen maksimal (VO maks) pada
wanita usia 30-39 tahun.
xi
PERSEMBAHAN
Terima kasih kupanjatkan hanyalah padaMu Allah SWT yang telah
memberikan aku kehidupan yang bermakna dalam hidupku, memberikan
kesehatan dan kesempatan sehingga dapat menyelesaikan skripsi ini dengan baik.
Kupersembahkan skripsi ini kepada :
Allah SWT, Nabi Muhammad SAW, Tanah Airku, almamaterku.
1. Kedua orang tuaku tercinta (Ibu Sumiyatun S.Ag & Bapak Thohari
Sugito S.Ag) yang telah memberikan kasih sayang, motivasi, do’a, dan
materi yang tiada hentinya dan tiada terhitung. Karena engkaulah
penulis bisa seperti sekarang ini. Terima kasih atas perjuangan dan
pengorbanan bapak serta ibu demi anak-anaknya agar bisa bersekolah
dan sukses.
2. Kakak-kakakku tercinta Mbak Atin, Mas Agus, Mbak Dayah, Mas Dani
dan ponakanku tersayang Khanza, terima kasih atas do’a motivasi, dan
inspirasi yang telah diberikan.
3. Calon istriku kelak yang Allah kirimkan kepadaku.
4. Sahabat terbaikku Yunus dan Candra, terima kasih sudah menemaniku
selama 4 tahun disaat suka dan duka.
5. Seluruh keluargaku yang tidak dapat aku sebutkan satu-persatu yang
telah memberikan motivasi, do’a, dan bantuan moril selama aku kuliah
sampai sekarang ini.
xii
KATA PENGANTAR
Assalamu’alaikum Wr. Wb.
Puji syukur penulis panjatkan kepada Tuhan Yang Maha Esa yang telah
mencurahkan rahmat dan berkah sehingga penulis dapat menyelesaikan skripsi ini
dengan judul “Pengaruh Latihan Cycle Ergometry Terhadap Volume Oksigen
Maksimal ( Maks) Pada Wanita Usia 30-39 Tahun “. Diajukan guna
melengkapi tugas – tugas dan demi melengkapi persyaratan untuk menyelesaikan
Program Pendidikan Diploma IV Fisioterapi Universitas Muhammadiyah
Surakarta.
Selesainya skripsi ini tidak terlepas dari bantuan berbagai pihak, Oleh
karena itu, pada kesempatan kali ini penulis menyampaikan penghargaan dan
ucapan terima kasih yang tak terhingga kepada :
1. Bapak Prof. Dr. Bambang Setiadji, selaku Rektor Universitas Muhammadiyah
Surakarta.
2. Bapak Arif Widodo, A.Kep, M.Kes, selaku Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas Muhammadiyah Surakarta.
3. Ibu Umi Budi Rahayu, S.St FT, M.Kes, selaku Ketua Program Studi
Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta sekaligus sebagai penguji
xiii
III yang telah meluangkan waktunya untuk menguji saya dan memberikan
saran-sarannya untuk skripsi ini agar lebih sempurna.
4. Ibu Dwi Rosella K S.St FT., M.Fis sebagai pembimbing I serta penguji I yang
telah dengan sabar dan ikhlas membimbing penulis dalam penyusunan skripsi
ini.
5. Ibu Isnaini Herawati, SSt. FT, M. Sc, selaku penguji II yang telah meluangkan
waktunya untuk menguji saya dan memberikan pengarahan dan bimbingan
selama penulisan skripsi ini.
6. Bapak Agus Widodo, SSt. FT, M. Fis, sebagai pembimbing II yang telah
dengan sabar dan ikhlas membimbing penulis dalam penyusunan Skripsi ini.
7. Ibu Wahyuni, SSt. FT, SPd, M. Kes, selaku reviewer yang telah memberikan
masukan dan bimbingannya sehingga ujian skripsi bisa berjalan dengan
lancar.
8. Bapak dan Ibu dosen serta staff karyawan Program Diploma IV Fisioterapi
Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta.
9. Bapak Direktur “RPM Body Fitness” Solo, Bapak Yoga Allesamarta yang
telah memberikan izin dan kepercayaan kepada penulis untuk melakukan
penelitian.
10. Semua para Ibu-Ibu member “RPM Body Fitness” yang telah bersedia
menjadi sample penelitian dan membantu dalam menyelesaikan penelitian ini.
11. Kepada kedua orang tuaku dan kakak-kakakku tercinta yang tak henti-
hentinya memberikan do’a, kasih sayang serta dukungan untuk menyelesaikan
xiv
penelitian ini. Terima kasih untuk semua yang telah bapak dan ibu berikan
padaku. Bagiku kalianlah orang tua yang terhebat.
12. Kepada sahabatku Candra, Yunus, Tyas, Indah, Titin, Zaida, Santi, Ayu,
Septi, Fendi, yang telah memberikan motivasi, bersedia mendengarkan keluh
kesahku, membantuku dalam menyelesaikan skripsi ini, kalianlah sahabat
terbaik yang pernah kumiliki.
13. Semua teman-temanku Fisioterapi angkatan 2008 yang tidak bisa penulis
sebutkan satu persatu terima kasih semuanya.
Penulis menyadari bahwa dalam penulisan dan penyusunan skripsi ini
jauh dari sempurna untuk itu penulis mengharapkan saran dan kritik yang
membangun dari pembaca. Semoga skripsi ini dapat bermanfaat bagi penulis
dan pembaca.
Wassalamu’alaikum Wr. Wb.
Surakarta, 5 Oktober 2012
Achmad Febri Utomo
xv
DAFTAR ISI
Halaman HALAMAN JUDUL ............................................................................ i
HALAMAN PRASYARAT GELAR .................................................. ii
PERSETUJUAN UJIAN SKRIPSI............................................ .......... iii
PENETAPAN PENGUJI............................................ ......................... iv
LEMBAR PENGESAHAN.................................................................. v
SURAT PERNYATAAN..................................................................... vi
ABSTRAK ........................................................................................... vii
RINGKASAN ...................................................................................... ix
PERSEMBAHAN ................................................................................ xi
KATA PENGANTAR.......................................................................... xii
DAFTAR ISI ........................................................................................ xv
DAFTAR TABEL ................................................................................ xvii
DAFTAR GAMBAR ........................................................................... xviii
DAFTAR LAMPIRAN ........................................................................ xix
BAB I PENDAHULUAN.................................................................... 1 A. Latar Belakang...................................................................... 1 B. Rumusan Masalah................................................................. 3 C. Pembatasan Masalah............................................................. 4 D. Tujuan Penelitian.................................................................. 4 E. Manfaat Penelitian................................................................ 4
BAB II LANDASAN TEORI............................................................... 5 A. Kerangka Teori.................................................................... 5
1. Latihan Cycle Ergometry.............................................. 5 2. Manfaat......................................................................... 5 3. Latihan Fisik Terprogram............................................. 7 4. Volume Oksigen Maksimal............................................ 8
B. Kerangka Berpikir................................................................ 16 C. Kerangka Konsep................................................................ 17 D. Hipotesis............................................................................... 17
BAB III METODE PENELITIAN........................................................ 18 A. Jenis Penelitian.....................................................................` 18 B. Waktu dan Tempat Penelitian.............................................. 19 C. Populasi dan Sampel............................................................ 19
xvi
D. Variabel................................................................................ 20 E. Definisi Konseptual............................................................. 20 F. Definisi Operasional............................................................. 20 G. Jalannya Penelitian.............................................................. 22 H. Teknik Analisa Data............................................................ 23
BAB IV HASIL DAN PEMBAHASAN.............................................. 25
A. Gambaran Subyek Penelitian ............................................. 25
B. Hasil Penelitian................................................................... 25
1. Karakteristik Subyek Penelitian Berdasarkan Usia........ 25
2. Karakteristik Subyek Penelitian Berdasarkan Tinggi Badan 26
3. Karakteristik Subyek Penelitian Berdasarkan Berat Badan 26
4. Karakteristik Subyek Penelitian Berdasarkan IMT ........ 27
5. Karakteristik Subyek Penelitian Berdasarkan VO2 Maks 27
6. Uji Analisa Data ............................................................. 28
C. Pembahasan ........................................................................ 29
D. Keterbatasan Penelitian ...................................................... 34
BAB V KESIMPULAN DAN SARAN ............................................... 35
A. Kesimpulan................................................................... 35
B. Saran.................................. ........................................... 35
DAFTAR PUSTAKA LAMPIRAN
xvii
DAFTAR TABEL
Halaman
DAFTAR TABEL 4.1 . Karakteristik Subyek Penelitian Berdasarkan Usia..... ... 25
DAFTAR TABEL 4.2 Karakteristik Subyek Penelitian
Berdasarkan Tinggi Badan.................................... .......... 26
DAFTAR TABEL 4.3. Karakteristik Subyek Penelitian
Berdasarkan Berat Badan.............................. .................. 26
DAFTAR TABEL 4.4. Karakteristik Subyek Penelitian
Berdasarkan IMT............................................................. 27
DAFTAR TABEL 4.5. Karakteristik Subyek Penelitian
Berdasarkan VO2 Maks.............................. ..................... 27
DAFTAR TABEL 4.6. Hasil uji normalitas data dengan Shapiro-wilk................ 28
DAFTAR TABEL 4.7. Hasil beda nilai VO2 Maks pre test dan post test. ........... 29
xviii
DAFTAR GAMBAR
Halaman
Gambar 2.1 Rumus VO Maks....................................................................... 15
Gambar 2.2 Kerangka Berfikir....................................................................... 16
Gambar 2.3 Kerangka Konsep...................................................................... 17
Gambar 3.1 Rancangan Penelitian................................................................. 18
Gambar 3.2 Rumus VO Maks....................................................................... 22
xix
DAFTAR LAMPIRAN
LAMPIRAN I DAFTAR RIWAYAT HIDUP
LAMPIRAN II SURAT IJIN PENELITIAN
LAMPIRAN III SURAT KETERANGAN PENELITIAN
LAMPIRAN IV INFORMED CONSENT
LAMPIRAN V PELAKSANAAN QUEEN’S COLLEGE STEP TEST
LAMPIRAN VI DATA DAN HASIL PENELITIAN
LAMPIRAN VII ANALISA STATISTIK
LAMPIRAN VIII DOKUMENTASI