Kliknij, aby edytować styl wzorca podtytułu
11-6-21
Jak żyć zdrowo?
11-6-21
Celem projektu jest promocja szeroko
rozumianego problemu
zdrowotnego trybu życia.
11-6-21
Jak należy się odżywiać.Jedząc zdrowo dbamy o siebie i
przez to czujemy się lepiej. Dzięki prawidłowemu odżywianiu się człowiek jest wypoczęty i pełen energii. Pamiętajmy aby troszczyć się o swoje ciało.
11-6-21
Mieszkańcy Grecji i innych krajów Basenu Morza Śródziemnego wyróżniają się długo wiecznością w porównaniu z mieszkańcami innych, także bardziej
rozwiniętych krajów. Przyczynę tego zdumiewającego zjawiska upatruje się w tradycyjnej diecie śródziemnomorskiej.
Kliknij, aby edytować styl wzorca podtytułu
11-6-21
Na czym polega?Dieta śródziemnomorska bazuje na dużych ilościach gotowanych i surowych warzyw
oraz owoców, ponadto na pełnoziarnistym pieczywie, kaszach i makaronach.
Występuje w niej dużo potraw z całymi ziarnami zbóż, orzechami i warzywami
strączkowymi, które są znakomitym źródłem błonnika pokarmowego, chroniącego między innymi przed
nowotworem jelita grubego. Stosunkowo niewiele je się mięs, zwłaszcza czerwonego
(do 3-4 posiłków w tygodniu), przy jednoczesnym zwiększeniu spożycia ryb,
głównie morskich oraz drobiu.
11-6-21
Kliknij, aby edytować styl wzorca podtytułu
11-6-21
*dużo całych produktów zbożowych, ryby, owoce i
warzywa, czosnek, cebula, przyprawy i zioła;
*używanie oleju z oliwek jako tłuszczu;
*codzienne spożycie roślin strączkowych, orzechów i ziaren,
jogurtu oraz sera;
*ograniczone spożycie mięsa kurczaka, jajek oraz produktów
słodzonych;
*bardzo mało czerwonego mięsa;
Dieta śródziemnomorska. Jakie produkty wybierać:
11-6-21
• Wszelkie słodycze, chipsy• Półprodukty i gotowe potrawy• Białe pieczywo• Tłuste mięso• Słodzone napoje
Dieta śródziemnomorska - jakich produktów unikać:
11-6-21
Dieta Śródziemnomorska zmniejsza zachorowania na:
11-6-21
Dzięki diecie śródziemnomorskiej : *obniżasz poziom cholesterolu *zwalczasz syndrom metaboliczny*zmieniasz funkcjonowanie genów dla dobra serca
11-6-21
Naukowcy dowiedli, że to zasługa kuchni śródziemnomorskiej. Używa się w niej bowiem bardzo zdrowych- zwłaszcza dla serca-produktów. Oto najważniejsze z nich:*owoce morza oraz ryby morskie(m.in. sola, tuńczyk, łosoś)*oliwa z oliwek i oliwki*świeże zioła i warzywa*melony, pomarańcze i inne cytrusyW Polsce większość tych produktów sporo kosztuje. Ty jednak nie musisz przepłacać! Wystarczy, że wykorzystasz niedrogie, a równie zdrowe nasze ziemniaki!
Kliknij, aby edytować styl wzorca podtytułu
11-6-21
Dieta śródziemnomorska ma pozwalać na opóźnienie spadku funkcji poznawczych u osób w starszym wieku, podsumowuje nowe badanie amerykańskie.
11-6-21
Żyjmy dłużej.
Oliwa z oliwek- Stosowana szeroko z przemyśle spożywczym, do smażenia oraz do sosu winegret i różnych sałatek. Dodaje się do niej przyprawy np. oregano, rozmaryn, tymianek, pieprz. Stosowana również z przemyśle kosmetycznym. Polecana przy suchej, źle ukrwionej, dojrzałej, pękającej skórze, stosowana w maseczkach do włosów, do pielęgnacji paznokci.
11-6-21
Badanie to dowiodło, że dieta śródziemnomorska w połączeniu z oliwą z oliwek korzystnie wpływa na:*lipidy,*utlenianie DNA,*oporność insulinową,*stany zapalne,*karcynogenezę,*tłumienie rozrostu komórek nowotworowych.
Kliknij, aby edytować styl wzorca podtytułu
11-6-21
Oliwa z oliwek i dieta śródziemnomorska zmieniają
funkcjonowanie genów dla dobra serca.Wszyscy wiedzą, że oliwa z
oliwek oraz dieta śródziemnomorska są dobre przy schorzeniach układu krążenia,
ale dopiero najnowsze badania dowiodły dlaczego tak się dzieje. Otóż oliwa z oliwek i
dieta śródziemnomorska zmieniają funkcjonowanie genów odpowiedzialnych
za miażdżycę tętnic. A sam fakt, że zdrowa dieta może modyfikować geny wyznacza nowe
kierunki w medycynie.
Kliknij, aby edytować styl wzorca podtytułu
11-6-21
Przez wieki oliwa z oliwek używana była w obrębie Morza Śródziemnego jako środek
zdrowotny i upiększający. Stosowano go w celu ujędrnienia skóry, uleczania otarć. Jedzenie zaś ryb kilka razy w tygodniu
zwiększa ilość kwasów tłuszczowych omega-3.
11-6-21
Oliwa z oliwek to jeden z najcenniejszych kosmetyków domowych. Ostatnio
kuchennymi drzwiami wchodzi na salony kosmetyczne.
Oliwa z oliwek jest podstawą zdrowej śródziemnomorskiej diety oraz bazą wielu odżywczych maseczek, kremów, balsamów i szamponów. Drzewo, na którym dojrzewają małe zielone owoce jest nie do pobicia, jeśli chodzi o odporność i długowieczność. Jego tkanki zawierają stężone składniki zapobiegające procesom starzenia, witaminę E i nienasycone kwasy tłuszczowe (ok.60%). Kosmetyki zawierające w swoim składzie oliwę z oliwek:- regenerują- wygładzają- koją stany zapalne i podrażnienia skóry.
11-6-21
Maseczka oliwkowaDo cery suchej, cienkiej, delikatnej, skłonnej do
wiotczenia.
Lekko podgrzaną oliwę rozprowadź na skórze i przykryj ją kilkoma warstwami gazy, a na końcu
ręcznikiem. Trzymaj na twarzy przez 10-15 minut. Potem zbierz resztki niewchłoniętej oliwy
chusteczką higieniczną.
Zawarte w niej niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT) przyspieszają regenerację tkanek. Korzystnie wpływają na przyswajanie
witaminy D i witaminy A (retinolu), która pobudza naskórek do odnowy. NNKT są też źródłem witaminy
E - jednego z najcenniejszych przeciwutleniaczy, który zapobiega starzeniu się skóry.
Kliknij, aby edytować styl wzorca podtytułu
11-6-21
W projekcie udział wzięli :
*Dominika Staszewska*Marcin Mackiewicz*Martyna Narkiewicz
*Paulina WrombelOpiekun:Iryna Mykhaylyuk
Źródła:www.biomedical.pl
www.kardio.plwww.eioba.pl
www.wikipedia.pl