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Sabemos que los nios no tienenlas mismas caractersticasfsicas o psquicas que unadulto, y dentro de la etapainfantil estas caractersticasvaran notablemente.
Consecuentemente las sesionesde educacin fsica, serian elmedio idneo para llevar a cabolas clases de los aerobic,preferiblemente dentro de unaunidad didctica dedicada al
ritmo y expresin o bien dentrode una salud cardiovascularresistente, as mismo aldesarrollo de cualidades fsicasmotoras.
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Surge como una cultura
fsica teraputica desdelos aos 3000 al 2000 a.n. e (ejercicios fsicoscon fines teraputicos ode rehabilitacin).
Pases como:
China (escuelasmedico- gimnasticas)
India ( ejercicio enel tratamiento deenfermedades)
Grecia (gimnasiateraputica y la
importancia al dieta)
Pier Henrich Ling (1776-1839) Su "gimnasia" estaba ideada para contribuir a una educacin integraldel nio desde el desarrollo anatomofisiolgico del sujeto.
Guts Muths (1759-1859) Se orienta hacia la construccin de ejercicios con fines educativos ycurativos.
Rudolf Bode (1881-1971)
Concede un gran valor a la msica y establece como mxima elmovimiento completo, en su conjunto, en su totalidad ("orgnico").
A principios del siglo XX:
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El 40% de los nios en edades entre los 5 y los8 aos muestran que por lo menos tienen unriesgo de factor coronario.
La arteriosclerosis comienza desde la niez.
En los ltimos aos la OBESIDADen los nios ha aumentado
dramticamente.
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Programa de
acondicionamiento
fsico orientado a nias
y nios de hasta 13
aos.
Tiene una duracin
aproximada a los 45.
Permite desarrollarcualidades fsicas
motoras:flexibilidad,
coordinacin, fuerzay resistencia.
Se debe usar msica
actual, de moda, de
preferencia con
diferentes estilos y
ritmos.
Es importante no
agregar ejercicios de
alto impacto, puestoque las pulsaciones de
los nios son ms altasque la de los adultos.
Las clases en suestructura debenser sencillas, pero
divertidas.
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BAJO IMPACTO
Intensidad moderada, sin movimientos
amplios, pocos saltos.
Es el aerobic de baja intensidad, se Caracteriza por una menormasa muscular implicada y un menor impacto de las
extremidades.
El riesgo de lesin es menor, debido a que no existe fase area.
En Primaria utilizaremos bajo impacto para el alumnadocomprendido entre 6 y 8 aos.
Con el alumnado comprendido entre 9 y 12 aos seguiremos
trabajando en bajo impacto, introduciendo poco a poco algn
paso de aerobic Alto Impacto.
http://localhost/var/www/apps/conversion/tmp/scratch_8/musica%20baja.mp3http://localhost/var/www/apps/conversion/tmp/scratch_8/musica%20baja.mp37/13/2019 ESTRATEGIAS INNOVADORAS (Introduccion, Definicion)
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ALTO IMPACTOpasos de mayor intensidad y amplitud, saltos y lamsica con una velocidad de 145-160 beats por
minuto.
Es el aerobic de alta intensidad, se caracteriza por una mayor
masa muscular implicada e incluye ejercicios con numerosos
saltos y desplazamientos.
Existe una fase area, los dos pies se despegan del suelo.
El impacto al realizar los saltos aumenta el riesgo de lesiones.
Con el alumnado de Primaria de 11 y 12, podremos trabajar con
algunos de los pasos de esta modalidad combinndolos con
pasos de aerobic de baja intensidad.
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AEROKIDS, ASPECTOS A
TRABAJAR EN PRIMARIA
RESISTENCIA AEROBICA
Es la capacidad de resistir a la fatiga fsica en la
realizacin de ejercicios fsicos diversos, en
condiciones de equilibrio en cuanto al gasto y
aporte de oxgeno.
Un buen control de la respiracin abdominal nos proporciona una mejor oxigenacin de
todo el cuerpo y un menor desgaste fsico. La relacin directa de los dos procesos
respiratorios, inspiracin y espiracin, en el momento de realizar un ejercicio fsico nos
ayuda a un mejor control y rendimiento.
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COORDINACION
Es la cooperacin armnica de diversos
msculos para la realizacin de un
movimiento. La coordinacin depender de
numerosas variables:
Coordinacin - Lateralidad. Las tareas motrices de coordinacin y
lateralidad son encaminadas al conocimiento y
control preciso de los distintos segmentoscorporales, como el tronco y extremidades.
Movimientos sin desplazamiento :Movimientos con desplazamiento :
Utilizacin de coordinacin de los pies:
simplesdobles
Realizacin de ejercicios que
implique solamente movimientos
de pies.
Utilizacin de coordinacin de brazos:
simtricos
asimtricos
Utilizacin de desplazamientos
tanto verticales( delante - detrs ),
como horizontales ( derecha -izquierda ).
Utilizacin de movimientos con
cambios de orientacin y/o
direccin.
Plantear los pasos bsicos con un
desplazamiento en diagonal .
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Espacio - Tiempo
Coreografa- Montajes
En aerobic se denomina coreografa a la combinacin de pasos ybrazos variados, secuenciados y unidos correctamente hasta crear
un esquema.
Para la combinacin de estos dos elementos (espacio y tiempo), el
aerobic nos proporciona un marco excelente.
Memoria motriz
Nuestro cerebro almacena una serie de esquemas motores bsicos, es decir, en
nmero indeterminado de movimientos bsicos que se obtienen como resultado
no solo de acomodaciones ("primeros choques" con objetos, situaciones o
personas) sino tambin de modificaciones de otros adquiridos con anterioridad que
constituyen el repertorio del individuo.
Segn Lashley, la memoria motriz se almacena como una
sucesin de actos, despus de su reproduccin, el espacio , es
actualizado en secuencias temporales.
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Eleccin de los
movimientos.
La msica
Velocidad de la
msica
Temas
musicales
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ELECCIN DE LOSMOVIMIENTOS.
Realizaremosmovimientos
de fcilejecucin
Ejercitar losejercicios
muchas veces
Buscar
elementos decooperacinentre losalumnos
Realizardesplazamientos
sencillos
Buscaraspectos
motivadores.
No abusar delos
movimientosde altoimpacto.
Utilizar
ejercicios debrazos de fcil
ejecucin .
No abusar deellos por
encima de lacabeza.
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LA MSICALa msica tambin deber
adaptarse a las caractersticas
psicomotrices de los nios.
Velocidad de lamsica Temas musicales
Debemos tener en cuenta que los niosno tienen un total control corporal, nosuelen tener consciencia del peligro ysu coordinacin no est totalmente
desarrollada.se recomienda usar
msicas no muy rpidas
Tienen que ser adecuados a cada edad,para los ms pequeos utilizar msicasms alegres, infantiles, divertidas y
para los mayores podremos introducircanciones de moda por ejemplo.
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calentamiento
Partecardiovascular
Vuelta la calma
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CALENTAMIENTO
Es sencillos y estar formadopor movimientos muy globales que
no requieran una complicadacoordinacin. Se requiere ser
variados para que nuestros alumnosno pierdan su motivacin.
PARTECARDIOVASCULAR
Se recomienda una duracinde 15-25 minutos en funcin dela intensidad, edad y nivel fsico
del grupo. Los alumnos noentienden ni conocen los
beneficios psquicos y fsicosque derivan de una prctica
continuada.Vuelta la calma
Estar constituida porejercicios de bajo
impacto y/o algunosestiramientos de losprincipales grupos
musculares. Es momentode dar ms libertad a los
alumnos.
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El aerbic infantil puede ser una buena idea dentro de la enseanza primaria,
ya que hay una gran necesidad de que los escolares realicen actividad fsica y
adquieran hbitos saludables para mejorar su nivel de vida y bienestar, ahora
que son nios y pensando en los beneficios que les quedarn para la edadadulta, incluido por supuesto el hbito de la prctica de actividad fsica.