每月主題
救世軍油麻地長者社區服務中心 發展、教育及社交服務隊
中心地址:九龍油麻地永星里 11 號 3 字樓 電話:2332 0005 駿發活動室:駿發花園第二期地下 D 舖 電 郵:[email protected] 傳真:2771 6464 救世軍網址:www.salvationarmy.org.hk 中心開放時間:星期一至星期六 – 上午八時三十分至下午五時三十分
星期日及公眾假期休息 派發日期 / 數量:2019 年 5 月 27 日 / 1000 份 非賣品
救世軍網頁
健康生活模式
「健康」是社會大眾一直關注的議題,但並不單是指沒有疾病便是健康。根據世界衛生組織的
定義,健康是指個人在生理、心理和社交生活三方面都處於良好狀態。而要走向健康,從來都
沒有捷徑,只有從生活細節入手,在日常生活的各個層面出發,從而建立健康的生活模式。要
改變生活模式,擁有健康生活,永不言遲亦永不太難,以下是在生理、心理和社交生活方面的
小貼士,一起培養健康生活模式。
生理方面 健康飲食,均衡營養
作息定時,生活有序,充足睡眠
戒除不良習慣(拒絶吸煙/飲酒/服食毒品)
定期身體檢查
適量運動 心理方面
善用餘暇,培養興趣,怡情養性
保持正面思想
學習減壓技巧及定時進行身心鬆馳練習
社交方面 了解個人靈性需要,追求人生意義
與親友維持良好溝通、維繫良好關係
繼續貢獻、發掘及發揮個人潛能/長處
保持參與
擴闊生活圈子
資料來源:香港中文大學醫學院那打素護理學院。促進健康老齡化-長者健康管理
https://reurl.cc/RQVx6
中心資訊
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「健 ‧ 活 360」計劃
為讓區內長者、護老者及社區人士認識健康生活模式,關注身、心、社及靈
的重要性,並鼓勵他們坐言起行,以「行動」建立積極及健康的生活模式,
以及將健康生活實踐的快樂及好處感染他人;本群組將於 2019 年 6 月至 2020
年 2 月推動「健。活 360」計劃,讓每位參加者透過參與不同的主題活動,
認識建立正面及積極健康生活模式的方法。
「健‧活 360」獎勵計劃:
本計劃將會分階段推出身、心、社三個系列的主題活動,並在活動中派發分別以「身」、「心」
或「社」為題的鼓勵咭。參加者只要集齊身、心、社各一張鼓勵咭,便可於本中心詢問處
向職員換領小禮物乙份,以茲鼓勵。
(換領限期至 2020 年 3 月 31 日,換完即止)
不論任何一個年齡,也需要在日常生活學習如何自我管理個人健康,以保持健康的重要。
而俗語有云:「預防勝於治療」。我們的身體每天也在變化,定時檢查身體可以確定你的
健康狀況,預防患病之餘,亦可預早找出疾病的徵兆,進行適切治療。
群組現誠意推介您參加 6 月『健康資訊站』,為自己進行不同身體檢查或測試之外,亦可
學習與個人息息相關的健康知識,有助改善健康上的各種問題,做個健康快樂人!
群組主題活動
活動推介 - 駿發健康資訊站
日期:6 月 5 日及 26 日 (星期三)
時間:下午 4:30 – 7:00
地點:油麻地眾坊街 3 號駿發花園地下 D 號舖
救世軍油麻地長者社區服務中心
內容: 簡單健康檢查、心血管健康測試、健康訊息分享、
防跌工作坊 ( 聲波肌肉訓練儀體驗、防跌運動)、
讀書分享會(以健康為主)、舒痛伸展運動班、專業
健康諮詢服務及社區服務諮詢站等。
# 上述內容將以不定期更新 #
對象:區內長者、護老者及關注健康的社區人士
費用:全免
報名:5 月月會後報名,每節月會名額 8 人
查詢及報名:請致電 2332 0005 與康姑娘或林先生聯絡
歡迎會員參加健雋俱樂部的活動。所有活動於 5 月月會後報名。
名稱 內容 時段 費用 地點 導師/負責人
吹水茶
聚(1)
歡迎 55-69 歲會員參加。活動介紹最新
資訊;認識新朋友及品嚐茶聚。並接受
7-9 月中心活動優先報名。活動當日
1:30pm 進場,名額 105 人,額滿即止。
6 月 14(五)
2:00-3:45pm
全免 中心
全場
健雋坊組員/
黃瑞連姑娘
素學糖
(3)
敬愛父親節
示範飲品 ~消滯玫瑰山楂茶
示範前菜 ~涼拌甜酸蓮藕片
示範主菜 ~翡翠五寶湯飯
實習甜品 ~墨西哥玉米糭 (慶祝端午節)
6 月 6 日(四)
6:00-8:00pm (費用已包括
材料)
每堂
$80
中心
銀茶舍
友禮軒
譚永貞女士
/黃瑞連姑娘
悠樂精英歡迎喜歡效遊、欣賞古蹟及大自然的會員參加。如你想知道更多有關悠樂
精英的活動及香港遊樂的資料,請瀏覽悠樂精英面書(Facebook)專頁。
名稱 內容 時段 費用 地點 負責人
遊 歷 南
豐紗廠
南豐紡織曾是香港產量最高的紗廠
之一,如今活化成南豐紗廠。透過
遊覽南豐紗廠來了解南豐紡織舊廠
房如何活化成南豐紗廠
6 月 17 日(一)
集合時間、地點:
12:45-4:30pm 本中心大堂
$12 南豐紗
廠
悠樂精英
義工組/
陳梓莉姑娘
高嘉欣姑娘
重 聚 日
(1)
歡迎悠樂精英組員到中心重聚,分
享過往的活動點滴及交流有關心
得,並安排優先報 7-9 月悠樂精英活
動報名。
6 月 5 日(三)
2:00-3:30pm
全免 本中心
大堂
悠樂精英
Facebook專頁
中心資訊
天氣狀況
中心
服務類別
一號風球 三號風球 八號風球或以上 黃色/雷暴警告 紅色/黑色
暴雨警告
中心開放 x
室內活動 x x x 致電中心查詢
戶外活動 致電中心查詢 x x 致電中心查詢 x 致電中心查詢
表示中心開放或活動如期舉行,x 表示該項服務停止、活動取消或延期。
長者應留意天氣報告,以決定是否前來中心。
中心會於開放時間或活動舉行前 2 小時,因應天氣台所發出的天氣資訊以決定活動是否如期進
行;例如:天文台於下午一時除下三號風球或紅色暴雨,下午三時或之後舉行的課程/活動照常。
若中心開放時間尚有三小時或以上,而八號風球改掛為較低風球,中心將恢復開放及正常運作。
二零一九年六月份 星期一 星期二 星期三
6 月份月會主題: 會員大會開會時間: 6 月 24 日 - 28 日 上午 9:10 6 月 26 日 下午 2:10 五月初一 3 9:15 國畫班(1) 9:30 太極劍 (1) 9:30 長委會會議 (會) 9:30 Android 入門(G) 10:00 「獅子山傳耆」戲劇 訓練(駿) 1:30 花瓶珠藝班 2:00 椅上操(1) 2:00 口琴練習(圖) 3:30 手工志趣會會議
初二 4 9:00 社聯 U3A 交流營 9:15 紅十字會長者義工隊 9:45 志趣妙韻軒(1) 2:00 端午「粽」有快樂 2:30 「活得自在」自我管理 健康生活課程 3:00 英文初班 (1)
初三 5 9:00 瑜伽樂 (1A) (官) 9:30 WhatsApp/LINE/WeChat 手機應用程式 (10) 10:40 瑜伽樂 (1B) (官) 1:30 書法初班 (1) 2:00 社交舞(1)(官) 2:00 悠樂精英重聚日(1) 3:15 書法高班 (1) 4:30 駿發健康資訊站(駿)
初八 10 9:30 太極劍 (1) 9:30 Android 入門(G) 1:30 花瓶珠藝班 2:00 椅上操(1) 2:00 口琴練習(圖) 2:00 駿發義工組(駿)
初九 11 9:15 紅十字會長者義工隊 9:45 志趣妙韻軒(1) 2:00 樂舞坊(1) 2:30 「活得自在」自我管理 健康生活課程 3:00 英文初班 (1)
初十 12 9:00 瑜伽樂 (1A) (官) 9:30 WhatsApp/LINE/WeChat 手機應用程式 (10) 9:30 太極班 (1) 10:00 編織班(1) 10:40 瑜伽樂 (1B) (官) 1:30 書法初班 (1) 2:00 輕歌漫舞 / 會員茶水站 2:00 社交舞(1)(官) 4:30 搜望相助街展 3:15 書法高班 (1)
十五 17 9:15 國畫班(1) 9:30 Android 入門(G) 10:00 「獅子山傳耆」戲劇 訓練(駿)
十六 18 9:15 紅十字會長者義工隊 2:00 樂舞坊(1) 2:30 長者義工大會-
認識認知障礙症
十七 19 9:00 瑜伽樂 (1A) (官) 9:30 WhatsApp/LINE/WeChat 手機應用程式 (10) 9:30 太極班 (1) 10:00 編織班(1) 10:40 瑜伽樂 (1B) (官) 2:00 社交舞(1)(官) 2:00 愛心獻克己
廿二 24 9:10 星期一組會員大會 9:30 Android 入門(G) 10:00 「獅子山傳耆」戲劇 訓練(駿) 10:15 會員服務站(奶粉)
廿三 25 9:10 星期二組會員大會 10:15 會員服務站(奶粉) 2:00 「活得自在」同學會(會)
廿四 26 9:00 瑜伽樂 (1A) (官) 9:10 星期三組會員大會 9:30 WhatsApp/LINE/WeChat 手機應用程式 (10) 10:15 會員服務站(奶粉) 10:40 瑜伽樂 (1B) (官) 2:00 社交舞(1)(官) 2:10 下午組會員大會 3:15 會員服務站(奶粉) 4:30 駿發健康資訊站(駿)
活動時間表 星期四 星期五 星期六
活動及課程舉辦地點:(圖)(副)(會)表示於本中心 P 樓之圖書館、副堂及會議室;(官) 表示於佐敦寶靈街 17 號官涌體育館 6 樓;(駿) 表示於駿發花園二期地下 D 舖 以下活動安排,如有任何調動或更改,以中心報告為準,敬請留意
廿八 1 9:00 Android 進階(D) 9:15 粵曲班(1) 11:00 Android 進階(E)
芒種 6 9:00 手語班(1) /素描淡彩班(1)(副) 9:30 太極扇(1) 10:00 愛心樂韻隊 10:30 山水畫班(1)(副) 2:00 會員茶水站 2:00 健康講座-從音樂到緩痛 3:00 健康檢查 6:00 素學糖 (3)
初五 7
端午節
初六 8 9:00 Android 進階(D) 9:15 粵曲班(1) 11:00 Android 進階(E) 2:00 「素」來惜食
十一 13 9:00 手語班(1) /素描淡彩班(1)(副) 9:30 太極扇(1) 10:00 愛心樂韻隊 10:25 太極扇(1) 10:30 山水畫班(1)(副) 2:00 會員茶水站 2:00 健康講座-痛症患者互助分享 3:00 健康檢查
十二 14 9:30 健雋坊會議 10:15 伸展健康舞(1)(官) 2:00 吹水茶聚 (1) 6:00 集體舞 (1)
十三 15 9:00 Android 進階(D) 9:15 粵曲班(1) 11:00 Android 進階(E) 2:00 FUN紛愛心生日會
(1)
十八 20 9:00 手語班(1) 10:00 愛心樂韻隊 1:45 愛心樂韻隊探訪服務(1) 2:00 健康講座-中醫穴位按摩 3:00 健康檢查
夏至 21 10:15 伸展健康舞(1)(官) 2:00 娛樂廣場–時事熱點 6:00 集體舞 (1)
二十 22 9:00 Android 進階(D) 11:00 Android 進階(E) 2:00 剪髮服務 (3) 2:00 長者政策關注組
廿五 27 9:10 星期四組會員大會 10:15 會員服務站(奶粉) 2:00 歌樂志趣會核心會議 2:00 健康講座-「站」得穩運動 3:00 健康檢查
廿六 28 9:10 星期五組會員大會 10:15 會員服務站(奶粉) 10:15 伸展健康舞(1)(官) 2:00 娛樂廣場–放眼看世界
廿七 29 9:30 司儀技巧訓練班
義工活動推介
長者義工大會 – 認識認知障礙症
近年,越來越多人開始開注認知障礙症。你知道患上認知障礙症的成因及預防方
法嗎?歡迎大家參與義工大會,了解更多有關認知障礙症的資訊。
日期:6 月 18 日(二) 時間:下午 2:00 – 3:00 地點:中心友禮軒及友智軒 費用:全免
對象:中心義工及有興趣參與義工服務的中心會員
報名:於 5 月月會後報名 查詢:請與陳梓莉姑娘聯絡
搜望相助街展(駿發花園)
日期:6 月 12 日(三) 時間:下午 4:30 –6:00
地點:眾坊街-駿發花園外 對象:搜望大使義工
內容:進行服務宣傳及健康服務諮詢 查詢:請與林國浚先生聯絡
如天文台發出惡劣天氣警告,該日街展服務將會取消,敬請留意
Public Square St
眾坊街
長者政策關注組
社區資源多面睇!!
日期:6 月 22 日(六)
時間:下午 2:00-3:00
地點:中心友禮軒及友智軒
對象:中心會員及護老者
報名:於 5 月月會後報名
名額:不限
查詢:請與邱文俊先生聯絡
健康檢查及講座
為加強會員對健康的關注和建立良好生活習慣,中心定期舉辦健康講座,並邀請專業人士講
解,歡迎會員踴躍參加。2019 年 6 月主題:緩痛多面睇
日期 講座主題 日期 講座主題
6 月 6 日 從音樂到緩痛 6 月 20 日 中醫穴位按摩
6 月 13 日 痛症患者互助分享 6 月 27 日 「站」得穩運動
時間:逢星期四,下午 2:00-3:00 地點:中心友禮軒及友智軒 名額:60 人
對象:中心會員,本群組各服務隊之服務使用者、護老者及其長者
* 健康講座免費參加,講座後有義務保健大使免費提供磅重、量血壓及血糖測試服務
(每次$10)。如有查詢,請與康秀蓮姑娘聯絡。
免費活動推介
剪髮服務(3)
由經驗義工為有需要之會員提供剪髮服務。備註:參加者請先自行洗頭 日期:6 月 22 日(六) 時間:下午 2:00-3:30 地點:中心友信軒 對象:中心會員 費用:$8 名額:30 人 報名:於 5 月月會後報名 查詢:請與高嘉欣姑娘聯絡
端午「粽」有快樂
一年一度的端午節又到了!除了龍舟競渡,品嚐粽子外,亦是各長者共聚的好日子,中心舉
辦端午節慶祝會,與各位會員歡度一個愉快的下午。
日期:6 月 4 日(二) 費用:$15
時間:下午 2:00-3:30(下午 1:45 入場) 名額:180 人
地點:救世軍九龍中央堂一樓禮堂(油麻地永星里 11 號 1 樓)
對象:中心會員
報名:於 5 月月會後報名,每節月會名額 30 人
查詢:請與高嘉欣姑娘聯絡
鳴謝:Edwin Lai Int. Ltd. 贊助部分活動經費
中心活動推介
愛心獻克己
一年一度的克己籌款活動又到了,今年救世軍會將籌得款項用作支持貧困國家送上關
懷及援助。而本年的慈善日節目豐富,有表演、義賣禮品及食品、遊戲等,既可玩樂
又可做善事,等緊你來參加!
日期:6 月 19 日(三) 時間:下午 2:00-4:00(下午 1:45 入場)
地點:本中心全場 對象:中心會員及社區人士
捐款:由 5 月 27 日至 6 月 14 日,歡迎各界人士支持以下事項:
1. 捐款$10 或以上者,可獲贈 「愛心獻克己」 入場票乙張;
2. 捐款滿$50 或以上,可參與或贊助親朋好友參加「獻技為克己」義演 (每個表演時間不多
於 5 分鐘);所有表演項目的先後次序均以成功遞交贊助表格及善款作準。由於當日活動時
間有限,如最終未能安排演出,懇請各位見諒,謝謝大家的支持。
3. 歡迎會員捐出物資作義賣之用。
查詢:請與高嘉欣姑娘或黃瑞連姑娘聯絡
備註:1. 屆時本中心只招待持票人士
2. 為響應環保,請自備食物用具,如需要提供食物用具,每份食具需額外收取 1 元。
司儀技巧訓練班
點解啲司儀喺舞台上咁有台型同個人風格?到底司儀的工作是怎樣?如果你對司儀工作有興趣,這個課程就啱晒你喇!4 堂課程能迅速有效地讓你掌握擔任司儀的技巧,發掘個人演繹潛能,提升自信心和表達能力。完成課程後,更有舞台實踐機會。內容:學習司儀的肢體語言和儀態、說話及表達技巧、司儀稿準備、演說練習等等。 日期:6 月 29 日、7 月 6、13、20 日(六) 時間:上午 9:30-11:00 地點:中心友智軒 對象:中心會員 費用:$40 名額:12 人 查詢:請與汪佩儀姑娘聯絡 報名:於 5 月月會後登記,稍後聯絡通知報名安排。
數碼志趣會與會員分享智能電話及電腦應用,有興趣會員請先向詢問處登記,報名將按登記時的次
序,由專人致電通知到中心報名。所有手機及電腦課程之上課地點:中心議事室;手機班名額 8
人;電腦班名額 5 人;如有查詢,請與黃崇雅先生聯絡。備註:手機班學員必須自備智能手機 (例
如:三星、LG、SONY 等上課)。
名稱 內容 時段 費用
Line Camera
相片編輯班(6)
教授 Line Camera、魔漫手機應用程式下載及使用
方法,讓學員可以使用智能手機編製精美數碼相
片。
7 月 3 日-24 日(三)
9:30-11:15am
$30
(4 堂)
Android 入門
(H)
Android 平台於全球智能手機市場佔有率最高
之一,但很多會員仍未能掌握基本使用 Android
手機的方法,由數碼志趣會開辦 Android 手機
班,讓會員輕鬆學會使用 Android 智能手機。
7月 5日-26日(五)
9:30-11:15am
$30
(4 堂)
Android 入門 (I) 8月 2日-23日(五)
9:30-11:15am
Android 入門 (J) 9月 4日-25日(三)
9:30-11:15am
OTG 記憶棒(K) 只要智能產品例如智能手機,能支援 OTG
On-The-Go 裝置,就可以在不連接電腦的情況
下,直接插入 USB OTG 記憶棒,備份手機檔案。
7 月 6 日(六)
11:15am-1:00pm
$10
(1 堂)
OTG 記憶棒(L) 7 月 13 日(六)
11:15am-1:00pm
電腦入門 (L) 主要讓初學者學習使用 Windows 7、上網瀏覽網
頁的方法。從學習中得到樂趣。參加者需略懂中
文文字及英文字母。
8 月 5-26 日(一)
9:30-11:15am
$30
(4 堂)
Google 地圖(5) 教授 Google 地圖使用方法,此應用程式提供即
時 GPS 導航、路況、大眾運輸資訊,是您出門
在外時的最佳夥伴。
8 月 7-28 日(三)
9:30-11:15am
$30
(4 堂)
Android 進階班
(F)
讓會員提升使用 Android 智能手機的能力,課
程內容包括手機檔案認識及管理,備忘錄應
用,基本相片編輯,設定私隱等,適合對 Android
手機有基本認識的會員報讀。
9月 9日-30日(一)
9:00-10:45am
$30
(4 堂)
Android 進階班
(G)
9月 9日-30日(一)
11:00am-12:45pm
WhatsApp/LINE/
WeChat 手機應
用程式(11)
教授使用 WhatsApp,LINE 及 WeChat 等即時通
訊(Apps)應用程式,讓學員能透過時下流行的
通訊程式,與朋友分享及交流。
9 月 20 日-
10 月 11 日(五)
9:30-11:15am
$30
(4 堂)
Facebook 手機
應用程式 (M)
Facebook 是一個聯繫朋友及社交圈的社交工
具。你可以利用 Facebook 與朋友保持密切聯
絡,上載相片,分享帖子連結等。學會使用 Apps
後,能與時並進,建立強大的聯繫網絡。
9 月 21 日-
10 月 5 日(六)
9:00am-10:45am
$25
(3 堂)
志趣會課程及活動推介