Volume 9 Issue 4
Parent Newsletter D o ñ a A n a C o u n t y H e a d S ta r t / Ea r l y H e a d S ta r t
Baker’s Clay Gingerbread
People / La gente del pana-
dero de barro de jengibre
2
Computer Play has Benefits
Jugar con la computadora
tiene beneficios
2
Fatherhood Initiative
Activities / Actividad de
Iniciativa para Padres
2
Mind/body health: Stress
Salud mental/corporal:
Estrés
4
Inside this issue:
The winter months give us
the perfect opportunity to
spend more time reading
and expressing ourselves
through art. It’s a great
time to create some
memories.
Share a Game
Winter is a perfect time to
gather around the table with
hot chocolate and board
games. Checkers, Candyland,
Sorry, and Monopoly are clas-
sics that children never seem
to get tired of. Games teach all
sorts of things, from coopera-
tion to counting and colors.
Make time to play a game with
your child. It’s these kinds of
activities that children will
remember!
Share a Book about Snow
SNOW, written and illustrated
by Uri Shulevitz is a great
book. It’s no wonder this book
has collected many “best book”
awards, including being se-
lected as a Caldecott Honor
Book. In this book the televi-
sion says, “No snow,” the
radio says “No snow,” but
first comes one snowflake,
then comes two. A boy and
his dog watch as the whole
city is transformed by the
white stuff. Children of all
ages will enjoy this book and
will want to read it again
and again.
Los meses de invierno nos
dan la oportunidad per-
fecta para pasar tiempo
leyendo y expresándonos
a través del arte. Es una
temporada estupenda
para crear algunas memo-
rias.
Comparta un Juego
El invierno es el tiempo per-
fecto para reunirse alrededor
de la mesa con chocolate ca-
liente y juegos de mesa. Las
damas chinas, el país de los
dulces, sorry y monópoli son
juegos clásicos de los cuales los
niños nunca se cansan. Los
juegos enseñan todo tipo de
cosas, desde cooperación para
contar y aprender colores. ¡Son
ese tipo de actividades las que
los niños recordarán!
Comparta un libro
acerca de la nieve
SNOW, escrito e ilustrado por
Uri Shulevitz. No es de extra-
ñarse que este libro ha colec-
cionado muchos premios como
el “mejor libro”, incluyendo
haber sido seleccionado como
un Caldecott Honor Book. En
este libro la televisión dice “no
nieve”, la radio dice “no nieve”,
pero primero vence una pluma
de nieve, luego dos. Un niño y
su perro miran como la ciudad
entera se transforma por la
nieve. Los niños de todas las
Sharing Winter Memories / Compartiendo Memorias de Invierno
December 2017
ANNOUNCEMENTS
ANUNCIOS:
►Policy Council is December 14.
Concilio de Polizas: 14 de diciem-
bre.
►Last day of class is December
21.
Último día de clase es el 21 de
diciembre.
Nosotros estamos buscando familias con niños de edades 0-5 para aplicar para Head
HAS YOUR CHILD
HAD A BIRTHDAY
RECENTLY?
If your child has had a
birthday recently, they may
need current immunizations.
Please check with your Family
Outreach Worker to make
sure your child is up-to-date.
¿SU NIÑO HA TE-
NIDO RECIENTE-
MENTE UN
CUMPLEAÑOS?
Si su niño ha tenido recien-
temente un cumpleaños,
pueden necesitar vacunas
actuales. Consulte con su
familia alcance trabajador
para asegurarse de que su
hijo está actualizado.
Classroom Volunteers Needed !!!
Doña Ana County Head Start / Early Head Start needs classroom volunteers. If you are
willing and able to volunteer in a classroom, please contact a Dona Ana County Head
Start Staff member. Volunteers are needed to help with playground supervision,
clean-up, classroom activities and food service. Please see center staff for specifics.
Se necesitan voluntarios aula!!!!!!
Head Start / Early Head Start del Condado de Doña Ana necesita a voluntarios de aula.
Si usted está dispuesto y capaz de ser voluntario en un aula, por favor póngase en con-
tacto con un miembro del personal de Head Start del Condado de Doña Ana. Se necesi-
tan voluntarios para ayudar con la supervisión del patio, limpiar, las actividades del
aula y servicio de alimentos. Por favor vea el personal del centro para obtener
información específica.
We are looking for families with children ages 0-5 to apply for Head Start / Early Head Start. Please pass the word around to family and friends to pick-up an appli-cation at any of our centers or at the Admin office locat-ed at 2540 El Paseo, Suite B in Las Cruces.
Start / Early Head Start. Por favor comuniqué esta información a sus familiares y amigos para que pueden levantar una aplicación en cual quiere de nuestros cen-tros o en la oficina adminis-trativa localizada en 2540 El Paseo, Suite B in Las Cruces.
Recruiting for Doña Ana County Head Start / Early Head Start/ Early Head Start
☻Develop hand-eye coordination.
Los preescolares no pueden apren-
der tanto de las computadoras como
pueden aprender de su propio juego
de fantasía. Pero las computadoras
pueden ayudar a su niño a:
☻Escribir letras, dibujar ilustra-
ciones y resolver problemas.
☻Aprender a estar quieto, prestar
atención y seguir instrucciones sen-
cillas.
☻Desarrollar la coordinación de
manos-ojos.
Preschoolers can’t learn as much
from computers as they can from
their own make-believe play. But
computers can help your child:
☻Type letters, draw pictures and
solve problems.
☻Learn to sit still, pay attention
and follow simple directions.
Read the story of The Gingerbread
Boy with your child and extend the
experience by making a gingerbread
boy (and maybe a
whole family ) from
clay.
Ingredients:
2 cups of flour
1 cup of salt
Water
Combine flour and
salt. Slowly add
water, stirring until
the consistency of dough is
achieved. Knead. Roll out the clay
and cut our gingerbread people with
a cookie cutter. Decorate with un-
cooked pasta, buttons, and small
pieces of colored pipe cleaners. Al-
low the clay people to dry. Paint, if
desired.
Your child will enjoy this added
dimension to a favorite story.
Lea con su niño la historia de
Nino de Pan de Jengibre y am-
plíen a experiencia hacienda un
niño de jengibre (y tal vez una
familia complete) con barro.
Ingredientes:
2 tazas de harina
21 taza de sal
Agua
Combine la harina y sal. Lentamen-
te agregue el agua, mezclando hasta
que tenga la consistencia de masa.
Amase. Extienda el barro y corte
personas de jengibre con un molde
de galletas. Decore con pasta cruda,
botones y pedacitos de escobetillas
de colores. Permita que las personas
de barro se sequen. Píntelos si lo
desea. Su niño disfrutara esta di-
mensión añadida a una historia
favorita.
Service Specialist, Elisa West at 647-
8733 ext. 114 or contact the Family Out-
reach Worker or Parent Involvement
Assistant at your child’s center.
En el momento que tengas un ratito, júntate con tus niños y pónlos en el auto (o carrito de la bi-cicleta), y llévalos al parque del barrio o otro lugar que les guste. Lo pasarás bien y tu lista de que-haceres puede esperar de vez en cuando.
Uno de los objetivos de Doña Ana Head
Start / Early Head Start del Condado es
Just grab your children the instant you get some free time, and put them in the car (or bike carri-er) and haul them to the nearest park or other attraction in their lives. You’ll have a blast, and after all, your To-Do list can wait every now and then.
It is a goal of Doña Ana County Head
Start / Early Head Start to involve
fathers in the program and to encour-
age them to participate in activities.
If you have an idea for a father initia-
tive activity please contact the Family
Computer Play has Benefits /
Jugar con la Computadora tiene
Baker’s Clay Gingerbread People /
Personas de Barro de Panadero he Jengibre
PAGE 2 PARENT NEWSLETTER VOLUME 9, I SSUE 4
Fatherhood Initiative Activities / Actividad de Iniciativa para Padres
involucrar a los padres en el pro-
grama para animarlos a partici-
par en las actividades. Si usted
tiene una idea para una actividad
de iniciativa para padres, por
favor póngase en contacto con la
Especialista de Servicios Familia-
res, Elisa West en 647-8733 ext.
114 o póngase en contacto con la
trabajadora social de Extensión o
el Asistente de Participación de
los padres en el centro de su hijo.
We've probably all felt stress. Some-
times it's brief and highly situational,
like being in heavy traffic. Other
times, it's more persistent and com-
plex—relationship problems, an ailing
family member, a spouse's death. And
sometimes, stress can motivate us to
accomplish certain tasks.
Dangerous Stress
Stress becomes dangerous when it
interferes with your ability to live a
normal life for an extended period of
time. You may feel "out of control"
and have no idea of what to do, even if
the cause is relatively minor. This in
turn, may cause you to feel continual-
ly fatigued, unable to concentrate, or
irritable in otherwise relaxed situa-
tions. Prolonged stress may also com-
pound any emotional problems stem-
ming from sudden events such trau-
matic experiences in your past, and
increase thoughts of suicide.
Natural reactions
Stress can also affect your physical
health because of the human body's
built-in response mechanisms. You
may have found yourself sweating at
the thought of an important date, or
felt your heartbeat pick up while
watching a scary movie. These reac-
tions are caused by hormones that
scientists believe helped our ancestors
cope with the threats and uncertain-
ties of their world.
If the cause of your stress is tempo-
rary, the physical effects are usually
short-term as well. In one study, the
pressure of taking exams led to in-
creased severity of acne among college
students, regardless of how they ate
or slept. The condition diminished
after exams were over. Abdominal
pain and irregularity have also been
linked to situational stress.
The longer your mind feels stressed,
however, the longer your physical re-
action systems remain activated. This
can lead to more serious health is-
sues.
Physical wear and tear
The old saying that stress "ages" a
person faster than normal was recently
verified in a study of women who had
spent many years caring for severely ill
and disabled children. Because their
bodies were no longer able to fully re-
generate blood cells, these women were
found to be physically a decade older
than their chronological age.
Extended reactions to stress can alter
the body's immune system in ways that
are associated with other "aging" condi-
tions such as frailty, functional decline,
cardiovascular disease, osteoporosis,
inflammatory arthritis, type 2 diabe-
tes, and certain cancers.
Research also suggests that stress im-
pairs the brain's ability to block certain
toxins and other large, potentially
harmful molecules. This condition is
also common to patients suffering from
Alzheimer's Disease.
Pressure points
Although sudden emotional stress has
been linked to severe heart dysfunction
in otherwise healthy people, scientists
are uncertain whether chronic stress
alone causes cardiovascular disease.
What is clear is that excessive stress
can worsen existing risk factors such
as hypertension and high cholesterol
levels. Studies also show that people
who are quick to anger or who display
frequent hostility—a behavior common
to those under stress—have an in-
creased risk of heart disease and crying
fits.
Feelings of despair that accompany
stress can easily worsen into chronic
depression, a condition that can lead
you to neglect good diet and activity
habits. This, in turn, can put you at a
greater risk for heart disease, obesity,
and kidney dysfunction.
Stress can also complicate your ability
to recover from a serious illness. A
Swedish study found that women who
have suffered heart attacks tend to
have poorer chances of recovery if they
are also experiencing marital stressors
such as infidelity, alcohol abuse, and a
spouse's physical or psychiatric illness.
On the other hand, stress management
training is a proven method for helping
speed recovery follow a heart attack.
What you can do
Learning to deal with stress effective-
ly is a worthwhile effort, even if you
already consider yourself capable of
handling anything life sends your
way.
Many of the most common long-term
stressors—family illness, recovery
after injury, career pressures—often
arise without warning and simulta-
neously. Stress management is par-
ticularly valuable if your family has a
history of hypertension and other
forms of heart disease.
Identify the cause. You may find
that your stress arises from some-
thing that's easy to correct. A psy-
chologist can help you define and
analyze these stressors, and develop
action plans for dealing with them.
Monitor your moods. If you feel
stressed during the day, write down
what caused it along your thoughts
and moods. Again, you may find the
cause to be less serious than you first
thought.
Make time for yourself at
least two or three times a
week. Even ten minutes a day of
"personal time" can help refresh your
mental outlook and slow down your
body's stress response systems. Turn
off the phone, spend time alone in
your room, exercise, or meditate to
your favorite music.
Walk away when you're an-
gry. Before you react, take time to
mentally regroup by counting to 10.
Then look at the situation again.
Walking or other physical activities
will also help you work off steam.
Analyze your schedule. Assess
your priorities and delegate whatever
tasks you can (e.g., order out dinner
after a busy day, share household
responsibilities). Eliminate tasks
that are "shoulds" but not "musts."
Set reasonable standards for
yourself and others. Don't ex-
pect perfection.
The American Psychological Associa-
tion gratefully acknowledges the as-
sistance of Sara Weiss, Ph.D., and
Nancy Molitor, Ph.D., in developing
this fact sheet.
Mind/Body Health: Stress
PAGE 3 PARENT NEWSLETTER VOLUME 9, I SSUE 4
Salud Mental/Corporal: Estrés
Probablemente, todos hemos sen-
tido estrés. A veces es por un mo-
mento breve y debido a alguna situ-
ación, como estar en un tráfico pe-
sado. Otras veces, es más persistente
y complejo como cuando tenemos
problemas con nuestras relaciones,
algún miembro de la familia está
enfermo o debido a la muerte del
cónyuge. A veces el estrés nos puede
motivar a lograr ciertas tareas.
Estrés Peligroso
El estrés es peligroso cuando interfiere con
su habilidad de vivir una vida normal por
un período extenso de tiempo. Usted
puede sentirse "fuera de control" y no
tener idea de lo que debe hacer, aún
si la causa es relativamente insignifi-
cante. Esto a su vez puede causarle que
usted esté continuamente fatigado, no se
pueda concentrar o esté irritable en situ-
aciones normalmente tranquilas. El estrés
prolongado puede aumentar cualquier
problema emocional que haya surgido de
eventos traumáticos en su pasado, e incre-
mentar pensamientos suicidas.
Reacciones Naturales
El estrés también puede afectar su salud
física debido a los mecanismos internos
de respuesta que tiene el cuerpo hu-
mano. Usted puede sudar con tan solo
pensar en una fecha importante, o sentir
que su corazón se acelera mientras mira
una película de miedo. Estas reacciones
son causadas por hormonas que los
científicos creen ayudaron a nuestros an-
tepasados a lidiar con las amenazas e in-
certidumbres del mundo en que vivían.
Si la causa de su estrés es temporal, los
efectos físicos usualmente son de corta
duración. En un estudio, la presión de
tomar exámenes aumentó el grado de acné
entre estudiantes de universidad, inde-
pendientemente de cómo se alimentaron o
durmieron. La condición disminuyó
después que pasaron los exámenes. El
dolor abdominal y la irregularidad
también han sido relacionados con el es-
trés situacional.
Mientras más tiempo su mente se si-
enta estresada, más tiempo su siste-
ma de reacciones físicas se man-
tendrá activado. Esto puede llevarle a
mayores problemas de salud.
Desgaste Físico
El dicho que el estrés envejece a una per-
sona más rápido que lo normal fue recien-
temente verificado en un estudio de muje-
res que habían pasado muchos años
cuidando niños incapacitados o muy enfer-
mos. Debido a que sus cuerpos no fueron
capaces de regenerar completamente las
células sanguíneas, se encontró que estas
mujeres eran físicamente diez años
mayores que su edad cronológica.
Reacciones al estrés a largo plazo pueden
alterar el sistema inmunológico del cuerpo
en formas que están asociadas con otras
condiciones de envejecimiento como son la
fragilidad, descenso en funcionalidad,
enfermedad coronaria, osteoporosis, artri-
tis inflamatoria, diabetes tipo 2, y algunos
tipos de cáncer.
Las investigaciones también sugieren que
el estrés imposibilita la capacidad del
cerebro de bloquear ciertas toxinas y otras
moléculas más grandes, potencialmente
dañinas. Esta condición también es común
en pacientes que sufren la enfermedad de
Alzheimer.
Puntos de Presión
Aunque el estrés emocional que surge
sorpresivamente, ha sido relacionado con
la disfunción severa del corazón en per-
sonas normalmente saludables, los
científicos no están seguros si el estrés
crónico por si solo causa enfermedad del
corazón. Lo que si está claro es que el es-
trés excesivo puede empeorar fac-
tores de riesgo existentes como la
hipertensión y altos niveles de coles-
terol. Los estudios también demuestran
que las personas que reaccionan con coraje
o que exhiben hostilidad frecuente--una
conducta común en los que están bajo es-
trés--tienen un riesgo mayor de padecer
una enfermedad del corazón.
Sentimientos de desesperación que
acompañan al estrés pueden fácilmente
tornarse en depresión crónica, una con-
dición que le lleva a descuidar una dieta
balanceada y hábitos de actividades. Esto
a su vez, le puede aumentar el riesgo de
llegar a tener un ataque al corazón,
obesidad y disfunción renal.
El estrés también puede complicar su ha-
bilidad de recuperación en caso de una
enfermedad seria. Un estudio sueco encon-
tró que las mujeres que han sufrido
ataques al corazón tienden a tener menos
oportunidades de recuperación si también
se encuentran experimentando estrés
matrimonial como la infidelidad, el abuso
de alcohol, o la enfermedad física o
psiquiátrica de la pareja. De otra parte, el
adiestramiento en el manejo del estrés es
un método probado para ayudar a una
recuperación rápida luego de un ataque al
corazón.
Qué puede hacer
Aprender a lidiar con el estrés efectiva-
mente es un esfuerzo que vale la pena,
aún si usted ya se considera capaz de
manejar cualquier situación que la vida le
presente.
Muchos de los estresantes más comunes a
largo plazo (enfermedad en la familia,
recuperación de heridas, presiones de tra-
bajo) surgen muchas veces de forma con-
currente y sin previo aviso.
El manejo del estrés es particularmente
valioso si su familia tiene historia de
hipertensión y otras formas de la enferme-
dad del corazón.
Identifique la causa. Usted
puede encontrar que su estrés surge de
algo que es fácil de corregir. Un psicólogo
puede ayudarle a definir y analizar estos
estresantes y a desarrollar un plan de
acción para lidiar con ellos.
Vigile sus estados de ánimo. Si
usted se siente estresado durante el día,
escriba qué lo causó, junto con sus pen-
samientos y estado de ánimo. Nuevamen-
te, usted puede encontrar que la causa es
menos seria de lo que pensó en primera
instancia.
Haga tiempo para usted al
menos dos o tres veces a la sema-
na. Aún diez minutos al día de "tiempo
personal" le puede ayudar a refrescar su
visión mental y reducir o detener los siste-
mas de respuesta al estrés que tiene su
cuerpo. Apague el teléfono, pase tiempo
solo/a en su habitación, haga ejercicios, o
medite con su música favorita.
Aléjese por un momento de la
situación cuando siente coraje. Antes de reaccionar, tome tiempo mental-
mente para calmarse, contando hasta diez.
Entonces observe la situación nuevamen-
te. El caminar u otras actividades físicas
le ayudarán a liberar presión.
Analice su horario. Estudie sus
prioridades y delegue las tareas que
pueda. Por ejemplo, ordene comida fuera
después de un día fuerte, comparta re-
sponsabilidades en el hogar. Elimine
tareas que debería hacer pero no son in-
dispensables.
Establezca estándares razona-
bles para usted y los demás. No
espere perfección.
El Directorado de Práctica de la Asociación
Americana de Psicología agradecidamente
reconoce la asistencia de Sara Weiss, Ph.D., y
Nancy Molitor, Ph.D., en el desarrollo de esta
hoja informativa.
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Attendance Is Critical to your child’s Educational Success
Center Attendance
Percentages
Anthony 1 94.96% Anthony 2 91.67%
Anthony 3 90.34%
Anthony 4 91.18%
Anthony Early Head Start 88.41%
Berino AM 93.67%
Berino PM 92.66%
OUR MONTHLY GOAL IS 85%
Companeros AM 90.78%
Companeros PM 89.74%
Lester AM 89.45%
Lester PM 88.69%
NMSU AM 80.58%
NMSU PM 89.14%
Vado AM 86.88%