SM
K N
EG
ER
I 1
SIN
GO
SA
RI
Normatif
SM
K N
EG
ER
I 1
SIN
GO
SA
RI
Normatif
Dasar lari sprintSenam pembentukanPegangan raket
Pukulan service
SM
K N
EG
ER
I 1
SIN
GO
SA
RI
Normatif
1. Lari jarak 5 M
2. Lari jarak 10 M
3. Lari jarak 12 M
SM
K N
EG
ER
I 1
SIN
GO
SA
RI
1.Peregangan/Strecing
2. Cium Lutut
3. Sit up
4. Push up
SM
K N
EG
ER
I 1
SIN
GO
SA
RI
1.Pegangan
Forehand
2.Pegangan
Backhand
SM
K N
EG
ER
I 1
SIN
GO
SA
RI
1. Service Forehand
2. Service Backhand
SM
K N
EG
ER
I 1
SIN
GO
SA
RI
1. Posisi badan menghadap net2. Posisi shutlle diatas pusar3. Pandangan kearah shutlle & lawan4. Raket diayun dari bawah lengan
SM
K N
EG
ER
I 1
SIN
GO
SA
RI
1. Posisi badan menghadap net 2. Posisi shutlle dibawah pusar 3. Pandangan kearah shutlle & lawan 4. Posisi Raket didepan dada
SM
K N
EG
ER
I 1
SIN
GO
SA
RI
Frekwensi service masuk dalam 1 menit
Nama 5 X 10 X 15 X 20 X 25 X
Budi *
Deva *
Adi *
Beni *
SM
K N
EG
ER
I 1
SIN
GO
SA
RI
SM
K N
EG
ER
I 1
SIN
GO
SA
RI
“bila dilakukan dengan rutin dan benar akan menjadi DUTA BANGSA seperti Mereka”………………