Young Family magazine

16 ÑÖÅÍÀÐÈÉ ÎÆÈÄÀÍÈß

68 ÑÌÎÒÐÅÒÜÍÅÆÅËÀÒÅËÜÍÎ

114 ÕÎ×Ó ËÓÍÓ Ñ ÍÅÁÀ

46 ÀÏÃÀÐÝÊÇÀÌÅÍ ¹1

ÌÀÐÒ 2011

ÒÎÒ ÑÀÌÛÉ ÌÎÌÅÍÒÏÅÐÂÛÉ ÃÎÄÍÀØ

NEW! ÐÓÁÐÈÊÀ

ÌÅÑßÖÅÂ9

Ñ Å Ì Ü ß – Á Î Ë Ü Ø Î É Ì À Ë Å Í Ü Ê È É Ì È Ð

www.youngfamily.ru

www.youngfamily.ru

Ãëàâíûé ðåäàêòîð Âèêòîðèÿ ÑîëîäêàÿØåô-ðåäàêòîð Åëåíà ÌåðåæíèêîâàÂûïóñêàþùèé ðåäàêòîð Åëåíà Áàáè÷åâàÀðò-äèðåêòîð Åëåíà ÃîðäèåíêîÏðåïðåññ Ìàðãàðèòà ÔèëèìîíîâàÐåäàêòîð Ìàðèíà ÓãàëüñêàÿÊîððåêòîð Àëåêñàíäðà ÁàëèöêàÿÄèðåêòîð ïî ìàðêåòèíãó è PR ßíà ÑåâàñòüÿíîâàÄèðåêòîð ïî ðàçâèòèþ Åëåíà ÏèíòåëååâàÒåõíè÷åñêèé äèðåêòîð Àëåêñàíäð Äàíèëîâ

Ðàçìåùåíèå ðåêëàìû:Ðåêëàìíîå àãåíòñòâî ÎÎÎ «Âèäåî Èíòåðíåøíë-Ïðåññ ÂÈ»Òåëåôîí: (495) 937-07-67Ôàêñ: (495) 937-07-66Ãåíåðàëüíûé äèðåêòîð Çèíàèäà ×åðåäíè÷åíêîÇàì. ãåíåðàëüíîãî äèðåêòîðà Íàòàëüÿ ÎçíîáèíàÐóêîâîäèòåëü ïðîåêòà Îëüãà Àíæåíêî, [email protected]Îòäåë êîðïîðàòèâíûõ ïðîäàæ: Ðóêîâîäèòåëü Ñâåòëàíà ÎðëîâñêàÿÌåíåäæåðû Ðîìàí Ïîãîðåëîâ, Òàòüÿíà ÁåçâåðõàÿÎòäåë ïðÿìûõ ïðîäàæ:Ðóêîâîäèòåëü Òàòüÿíà ÁàðåëüÌåíåäæåðû Ìàðèíà Çóåâà, Òàòüÿíà ßðöåâà,Åêàòåðèíà Êèí, Äìèòðèé Òåêèí, Ëàðèñà ÒàòàðîâàÊîîðäèíàòîð Þëèÿ Áîëîòàåâà, [email protected]

Ðàñïðîñòðàíåíèå è ïîäïèñêà:ÇÀÎ «ÌÄÏ «ÌÀÀÐÒ»Ãåíåðàëüíûé äèðåêòîð Àëåêñàíäð Ãëå÷èêîâÎòäåë ïðîäàæ: [email protected]Îòäåë ïîäïèñêè: [email protected]Ïîäïèñíîé èíäåêñ 11588 â êàòàëîãå «Ïî÷òà Ðîññèè»Òåëåôîí: (495) 744-55-12www.maart.ru

Èçäàòåëü ÎÎÎ «Ñìàðò Ðèäåðç»Ãåíåðàëüíûé äèðåêòîð Äìèòðèé ×åðêàñîâ

Æóðíàë çàðåãèñòðèðîâàí â Ôåäåðàëüíîé ñëóæáå ïî íàäçîðó çà ñîáëþäåíèåì çàêîíîäàòåëüñòâà â ñôåðå ìàññîâûõ êîììóíèêàöèé è îõðàíå êóëüòóðíîãî íàñëåäèÿ. Ñâèäåòåëüñòâî ÏÈ ¹ ÔÑ77-18829 îò 15 íîÿáðÿ 2004 ã.Ó÷ðåäèòåëü ÇÀÎ «Èçäàòåëüñêèé Äîì Ðèäåðç Äàéäæåñò»Ëîãîòèï «Young Family» ÿâëÿåòñÿ çàðåãèñòðèðîâàííîé òîðãîâîé ìàðêîé ÇÀÎ «Èçäàòåëüñêèé Äîì Ðèäåðç Äàéäæåñò».Èñêëþ÷èòåëüíàÿ ëèöåíçèÿ íà èñïîëüçîâàíèå çíàêà Young Family íà òåððèòîðèè Ðîññèéñêîé Ôåäåðàöèè ïðèíàäëåæèò ÎÎÎ «Ñìàðò Ðèäåðç».

«Young Family» is a registered trademark of JSC «Publishing House Readers Digest». Publishers LLC «SmartReaders» is the exclusive Russian language licensee of JSC «Publishing House Readers Digest».

Îòïå÷àòàíî â òèïîãðàôèèÏîëèãðàôè÷åñêèé êîìïëåêñ «Ïóøêèíñêàÿ ïëîùàäü»109548, Ìîñêâà, Øîññåéíàÿ óë., ä. 4ä.Òåë.: (495) 781-10-10, ôàêñ: (495) 781-10-12.

Young Family ¹ 03 (36) 2011 ã.Òèðàæ 90 000 ýêç.Ðàñïðîñòðàíÿåòñÿ ïî âñåé òåððèòîðèè Ðîññèè.Ðåêîìåíäîâàííàÿ öåíà 80 ðóá.Âûõîä â ñâåò 24.02.2011 ã.

Àäðåñ ðåäàêöèè: 121165, ã. Ìîñêâà, Êóòóçîâñêèé ïðîñï., ä. 31à.Òåë.: (495) 988-22-61,[email protected]

© 2011 ÎÎÎ «Ñìàðò Ðèäåðç». Ëþáîå âîñïðîèçâåäåíèå ìàòåðèàëîâ âîçìîæíî òîëüêî ñ ïèñüìåííîãî ðàçðåøåíèÿ ÎÎÎ «Ñìàðò Ðèäåðç».Copyright© 2011 LLC «SmartReaders».

Ãóëêèå óäàðû ñåðäöà. Íåïîíÿòíî – ýòî áüåòñÿ ìîå èëè åãî? Îäíîâðå-ìåííî áîëü è èñòîìà. Âñå ýòî äëèòñÿ óæå íåñêîëüêî ÷àñîâ: àêóøåðêè èç-ìîòàíû, ìóæ íàïðÿæåí, ìåíÿ óãî-âàðèâàþò ïåðåäîõíóòü, íî ýòî ñî-âåðøåííî íåâîçìîæíî – âåäü âñå ïðîèñõîäèò ïðÿìî ñåé÷àñ. È âîò â 22.45 – ïîñëåäíèå ïîòóãè, óñèëèå…

Îí ëåæàë íà ìîåé ãðóäè – òàêîé ìàëåíüêèé, òàêîé ëþáèìûé. «ß íèêîãäà íå âèäåë òåáÿ òàêîé ñ÷àñòëè-âîé!» – ýòè ñëîâà ìîåãî ìóæà ÿ çàïîìíþ íà âñþ æèçíü. Ïîòîìó ÷òî äåéñòâèòåëüíî íèêîãäà äî ýòîãî ÿ íå ÷óâñòâîâàëà ñåáÿ òàêîé ñ÷àñòëèâîé. Ïîòîìó ÷òî â ýòîò ìîìåíò íåò íè áîëè, íè ñîìíåíèÿ, åñòü òîëüêî îäíî îùóùåíèå ñ÷àñòüÿ. È ñàìîå ïðåêðàñíîå, ÷òî îíî áîëüøå íèêîãäà íå ïîêèíåò òåáÿ. Ïîòîìó ÷òî ïîñëå ýòîãî ìîìåíòà æèçíü îáðåòàåò ñìûñë.

Âèêòîðèÿ Ñîëîäêàÿ,

ãëàâíûé ðåäàêòîð

Òîò ñàìûé

×èòàéòå íà ñàéòå æóðíàëà äîïîë-íèòåëüíûå ìàòåðèàëû ê ñòàòüÿì ñî çíàêîì

îò ðåäàêòîðà |

ìîìåíò

фо

то ©

sh

utt

erst

oc

k

9 месяцев 16 Сценарий беременности Что происходит с мамой и ребенком

24 В ожидании чуда Беременность – это красиво!

26 Слагаемые красоты Рецепты против стрий и растяжек

32 Без пяти минут мама Как проходят роды

ваш малыш 40 Источник энергии Зачем нужны жиры в питании малыша

46 Первый экзамен Оценка по шкале Апгар

52 Наш первый год Время открытий

58 Если кашляет малыш Как лечить кашель у детей

сОдеРжАние март 2011

youngfamily

3246

ÔÎ

ÒÎ ©

SH

UTT

ERST

OC

K

ðàñòåì âìåñòå 64 Àíäåðñîí, êîòîðûé æèâåò íà Best FM Ðàäèîâåäóùèé – î ðàáîòå è ñåìüå

68 Ñìîòðåòü íå ðåêîìåíäóåòñÿ Ìóëüòèêè: çà è ïðîòèâ

74 Çàéêà ìîÿ Ïîäõîäèò ëè ðåáåíêó åãî ïðîçâèùå

80 Pitti bimbo Ëó÷øèå êîëëåêöèè ñåçîíà

ñåìåéíîå ñ÷àñòüå 88 Íåïîñòèæèìàÿ Íèêîëü Íèêîëü Êèäìàí è åå äåòè

96 Ïîêîðèòåëè âåðøèí Åñëè ó âàøèõ äîìàøíèõ êðèçèñ

102 Íàêîïèòü íà áóäóùåå Â ýòîì ïîìîæåò ñòðàõîâàíèå ðåáåíêà

106 Ìàøà è ìåäâåäè Èäåè ïîäàðêîâ äëÿ ìàìû è äî÷êè

åå ñåêðåòû 110 Ëó÷øå íå áûâàåò Èäåàëüíàÿ ñåìüÿ Ëèçû Áîÿðñêîé

114 Ïåðåâîä ñ ìóæñêîãî íà æåíñêèé Òàê ÷åãî õîòÿò æåíùèíû

120 Çèìà ñ Young Family Íàø ôîòîðåïîðòàæ

à òàêæå pro çäîðîâüå 8 | pro ïèòàíèå 10 | pro øîïèíã 12 | YF ðåêîìåíäóåò 14 | YF èíôî 38 | ÷òî?ãäå?êîãäà? 62 | îáçîð êíèã 79 | disney ïðåäñòàâëÿåò 84 |âñå äëÿ äîìà 86 | äåòàëè ñåçîíà 108 |

110

106

proçäîðîâüå

ÄËß ÌÀÌÛ È ÌÀËÛØÀ

Èç-çà ôèçèîëîãè÷åñêèõ è ãîðìîíàëüíûõ èçìåíåíèé ìíîãèå æåíùèíû âî âðåìÿ áåðåìåííîñòè è êîðìëåíèÿ ãðóäüþ ñòðàäàþò îò çàïîðîâ. Ó äåòåé ýòî ïðîèñõîäèò èç-çà íàðóøåíèÿ ïèòàíèÿ, èçìåíåíèÿ ðåæèìà äíÿ, â ïåðèîä ïðîðåçûâàíèÿ çóáîâ. Áûñòðî ñïðàâèòüñÿ ñ ïðîáëåìîé ïîìîãàåò ìåñòíîå ñëàáèòåëüíîå ñðåäñòâî «Ìèêðîëàêñ». Îíî âûïóñêàåòñÿ â ôîðìå îäíîðàçîâîé ìèêðîêëèçìû, ñîäåðæàùåé 5 ìë ëåêàðñòâà, è íå îêàçûâàåò ïîáî÷íûõ âîçäåéñòâèé.

ÓÊÐÅÏËßÅÌ ÈÌÌÓÍÈÒÅÒÏðåïàðàò «Ìóëüòè-òàáñ Áýáè» (äëÿ ìàëûøåé

îò ðîæäåíèÿ äî ãîäà) – ñáàëàíñèðîâàííûé êîìïëåêñ âèòàìèíîâ À, Ñ, D. Îí ñïîñîáñòâóåò

ãàðìîíè÷íîìó ðàçâèòèþ ðåáåíêà, ïîâûøàåò èììóíèòåò è ñîïðîòèâëÿåìîñòü áîëåçíÿì, íîðìàëèçóåò àïïåòèò, ïîìîãàåò áûñòðåå

àäàïòèðîâàòüñÿ ê îêðóæàþùåìó ìèðó. Âèòàìèíû «Ìóëüòè-òàáñ Áýáè» áåçîïàñíû äëÿ

ïðèåìà, òàê êàê ðåêîìåíäóåìûå äîçèðîâêè ñîîòâåòñòâóþò ïîòðåáíîñòÿì ìàëûøåé.

ÍÎÂÀß ÔÎÐÌÓËÀ ÏÐÎÒÈÂ ÊÀØËß

Ýêñòðàêò òèìüÿíà îáëàäàåò ïðîòèâîâîñïàëèòåëüíûì è ïðîòèâîìèêðîáíûì äåéñòâèåì è âõîäèò â îáíîâëåííóþ ôîðìóëó «Áðîíõèêóìà» äëÿ ëå÷åíèÿ êàøëÿ. Áëàãîäàðÿ ñâîåìó ñîñòàâó îí ïîäõîäèò äëÿ ëå÷åíèÿ âñåõ âèäîâ êàøëÿ: îáëàäàåò îòõàðêèâàþùèì ýôôåêòîì, ðàçæèæàåò è âûâîäèò ìîêðîòó èç äûõàòåëüíûõ ïóòåé. «Áðîíõèêóì» äåéñòâóåò ìÿãêî è áåðåæíî. Ñèðîï ðàçðåøåí ê ïðèìåíåíèþ ñ 6 ìåñÿöåâ. Âûïóñêàåòñÿ òàêæå â âèäå ïàñòèëîê è ýëèêñèðà.

ÂÈÒÀÌÈÍÛ ÄËß ÐÎÑÒÀÂñå âèòàìèíû è ìèíåðàëû, íåîáõîäèìûå äëÿ ðîñòà è ðàçâèòèÿ ðåáåíêà, ñîäåðæàòñÿ â êîìïëåêñàõ «ÀËÔÀÂÈÒ Äåòñêèé ñàä» è «ÀËÔÀÂÈÒ Øêîëüíèê». Ïðè èõ ñîçäàíèè ó÷èòûâàëîñü òî, êàê âçàèìîäåéñòâóþò âèòàìèííûå êîìïîíåíòû, ÷òîáû èõ îäíîâðåìåííûé ïðèåì íå âûçâàë ó ðåáåíêà àëëåðãèþ.  ñîñòàâ êîìïëåêñà âõîäÿò òîëüêî íåàëëåðãåííûå ôîðìû âèòàìèíîâ è ìèíåðàëîâ. Èñêóññòâåííûå êðàñèòåëè ïîëíîñòüþ îòñóòñòâóþò.

ÐÅØÀÅÌ ÏÐÎÁËÅÌÓ ÊÎËÈÊ

Ïðåäîòâðàòèòü âîçíèêíîâåíèå ó ìàëûøà áîëåçíåííûõ êîëèê è îáëåã÷èòü èõ òå÷åíèå ñïîñîáíû íàòóðàëüíûå ïðåïàðàòû íà îñíîâå ëåêàðñòâåííûõ ðàñòåíèé. Ñ ïåðâûõ äíåé æèçíè ìîæíî äàâàòü äåòÿì «Ïëàíòåêñ».  åãî ñîñòàâ âõîäÿò ýêñòðàêò ïëîäîâ è ýôèðíîå ìàñëî ôåíõåëÿ. Áëàãîäàðÿ èì ñðåäñòâî óëó÷øàåò ïèùåâàðåíèå (óñèëèâàåò ïåðèñòàëüòèêó, ñïîñîáñòâóåò îòõîæäåíèþ ãàçîâ è íîðìàëèçàöèè ñòóëà) è èçáàâëÿåò ìàëûøà îò êîëèê.

YoungFamily

ðåêîìåíäóåò

14

ÔÎ

ÒÎ ©

SH

UTT

ERST

OC

K

YOUNG FAMILY / ÌÀÐÒ 2011

Ìîé äðóã ìîíñòðèêÁîëîòíûé ìîíñòð Ãîáëåð îò ELC îòëè÷àåòñÿ îò ñâîèõ ñîðîäè÷åé Ñâîìïñòåðîâ âíóøèòåëüíûìè ãàáàðèòàìè è îòìåííûì àïïåòèòîì. Ñ íèì ðåáåíîê íå çàñêó÷àåò: Ãîáëåðà ìîæíî íàäåòü íà ðóêó êàê ïåð÷àòêó è ïóñòèòüñÿ â ïðèêëþ÷åíèÿ! ×òîáû ìîíñòðó íå áûëî îäèíîêî, ìîæíî ñîáðàòü êîëëåêöèþ âñåõ Ñâîìïñòåðîâ. Êàæäûé èç íèõ îáëàäàåò ñâîèì íåïîâòîðèìûì õàðàêòåðîì. À òðàíñôîðìàòîð ãîëîñà ïîçâîëèò ðàçãîâàðèâàòü ãîëîñîì ðàçíûõ ìîíñòðîâ.

 ïîìîùü ìàìå –âèäåîíÿíÿÌàìå âàæíî êàæäóþ ñåêóíäó ñëûøàòü ðåáåíêà, ÷òîáû çíàòü: ñ íèì âñå â ïîðÿäêå. Ñåíñîðíàÿ âèäåîíÿíÿ (ìîíèòîð äûõàíèÿ îò Angelcare) áëàãîäàðÿ ñïåöèàëüíîìó äàò÷èêó óëàâëèâàåò ìàëåéøåå äâèæåíèå ìàëûøà. Åñëè ïðèáîð íå ÷óâñòâóåò åãî, ðàçäàåòñÿ òðåâîæíûé ñèãíàë. Âñå íàñòðîéêè îñóùåñòâëÿþòñÿ ñ ðîäèòåëüñêîãî áëîêà ñ ñåíñîðíûì LCD-ìîíèòîðîì, ïîçâîëÿþùèì íàáëþäàòü çà êðîõîé îíëàéí.

Âûñîêàÿ ìîäà ÿðêîé êîëÿñêå è ãóëÿòü âåñå-ëåå! Ýòîé âåñíîé Teutonia ïðè-ãîòîâèëà ñþðïðèç äëÿ ìàëû-øåé è èõ ðîäèòåëåé – íîâûå ðàñöâåòêè êîëÿñîê. Èõ îòëè÷àåò ìîäíûé è ÿðêèé äèçàéí, ñëîâíî ñïåöèàëüíî ñîçäàííûé äëÿ ñîë-íå÷íîãî âåñåííåãî äíÿ. Ñàìà êîëÿñêà âûïîëíåíà èç êà÷å-ñòâåííîãî è ïðèÿòíîãî íà îùóïü ìàòåðèàëà. À â êà÷åñòâå ðèñóí-êà áûëà âûáðàíà ñòèëüíàÿ øîò-ëàíäñêàÿ êëåòêà – ñàìàÿ ìîä-íàÿ ðàñöâåòêà â ýòîì ñåçîíå.

Êàê çàùèòèòü ìàëûøà îò àëëåðãèè?Ïðè íåâîçìîæíîñòè ãðóäíîãî âñêàðìëèâàíèÿ èëè íå-õâàòêå ãðóäíîãî ìîëîêà íà ïîìîùü ïðèäóò äåòñêèå ãèïî-àëëåðãåííûå ñìåñè.  ñîñòàâ ñìåñè «NAN 2 Ãèïîàëëåð-ãåííûé» âõîäÿò íå òîëüêî ÷àñòè÷íî ðàñùåïëåííûé áå-ëîê, íî è æèâûå áèôèäîáàêòåðèè. Âñå ýòî îáåñïå÷èâàåò áàëàíñ â êèøå÷íîé ìèêðîôëîðå ìàëûøà è ñíèæàåò, òà-êèì îáðàçîì, ðèñê âîçíèêíîâåíèÿ àëëåðãèè è ñïîñîá-ñòâóåò ïðàâèëüíîìó ðàçâèòèþ èììóíèòåòà.

Ìå÷òû ñáûâàþòñÿÏðîáëåìà ïîäáîðà èäåàëüíûõ

ïîäãóçíèêîâ ìîæåò áûòü çàáûòà íàâñåãäà! Èííîâàöèîííûå ñóïåðàáñîðáèðóþùèå

äåòñêèå ïîäãóçíèêè àíãëèéñêîé ìàðêè ROYAL PUPS® îáëàäàþò âñåìè

ñâîéñòâàìè, êîòîðûå ïîìîãóò âàì ñäåëàòü ïðàâèëüíûé âûáîð. Íîâåéøàÿ

òðåõñëîéíàÿ âïèòûâàþùàÿ ñèñòåìà, ñïåöèàëüíûé âíóòðåííèé 3D-ñëîé è

îñîáûé àíàòîìè÷åñêèé êðîé ïîäãóçíèêîâ ROYAL PUPS® ïîäàðÿò âàøåìó ìàëûøó

êîðîëåâñêèé êîìôîðò.

В ожидании÷óäàÇÀ ÄÅÍÜ ÄÎ ÐÎÆÄÅÍÈß ÐÅÁÅÍÎÊ ÑÏÐÎÑÈË Ó ÁÎÃÀ:

– ÇÀ×ÅÌ ß ÈÄÓ Â ÝÒÎÒ ÌÈÐ? ÁÎà ÎÒÂÅÒÈË:

– Ñ ÒÎÁÎÉ ÂÑÅÃÄÀ ÁÓÄÅÒ ÀÍÃÅË. ÎÍ ÂÑÅ ÒÅÁÅ ÎÁÚßÑÍÈÒ.

– À ÊÀÊ ÅÃÎ ÇÎÂÓÒ? — ÒÛ ÁÓÄÅØÜ ÍÀÇÛÂÀÒÜ

ÅÃÎ ÌÀÌÎÉ!

Âîçìîæíî, â ýòîì ìèðå òû âñåãî ëèøü ÷åëîâåê, íî äëÿ êîãî-òî òû — âåñü ìèð.Ãàáðèýëü Ãàðñèà Ìàðêåñ

Äåâÿòûé ìåñÿö — ñàìûé äëèííûé.«Çàêîíû ìàòóøêè ̸ðôè»

ÔÎ

ÒÎ Å

ËÅÍ

À Á

ÀÕ

ÀÐÅ

ÂÀ, Í

ÀÒÀ

ËÜß

ËÎ

ÁÓÐÅ

ÍÊ

Î

ÔÎ

ÒÎ Å

ËÅÍ

À Á

ÀÕ

ÀÐÅ

ÂÀ, Í

ÀÒÀ

ËÜß

ËÎ

ÁÓÐÅ

ÍÊ

Î

9 ìåñÿöåâ | ôîòîïðîåêò

25март 2011 / young family

чуда Как ужасен был бы мир, если бы не рождались постоянно дети,

несущие с собой невинность и возможность совершенства!

Джон Рёскин

фо

то е

лен

а б

ах

аре

ва, н

ата

лья

ло

буре

нК

о

фо

то е

лен

а б

ах

аре

ва, н

ата

лья

ло

буре

нК

о

ÔÎ

ÒÎ ©

SH

UTT

ERST

OC

K

С

Çà äåâÿòü ìåñÿöåâ ñ òåëîì áóäóùåé ìàìû ïðîèñõîäèò ìíîãî èçìåíåíèé –

ñòðåìèòåëüíî óâåëè÷èâàþòñÿ åãî ìàññà è îáúåì. À íà êîæå ïîÿâëÿþòñÿ áëåäíî-

ðîçîâûå ïîëîñêè, ñòðèè. ×òîáû èõ èçáåæàòü, íà÷íèòå ïðîôèëàêòèêó åùå äî òîãî, êàê îêðóãëèòñÿ æèâîòèê è óâåëè÷èòñÿ ãðóäü.

Cлагаемые êðàñîòû

Ýëüâèðà Êîýí,âðà÷-êîñìåòîëîã

Ñòðèè, èëè ðàñòÿæêè, – ýòî ñëåäû ðàçðûâîâ ýëà-ñòè÷íûõ âîëîêîí êîæè. Êàê ïðàâèëî, â ïåðè-îä áåðåìåííîñòè îíè ïîÿâëÿþòñÿ íà òåõ ÷àñòÿõ òåëà, êîòîðûå áîëüøå âñåãî óâåëè÷èâàþòñÿ â ðàç-ìåðå.  ðåçóëüòàòå ãîðìîíàëüíûõ èçìåíåíèé, ïðîèñõîäÿùèõ â ýòî âðåìÿ â îðãàíèçìå æåíùè-íû, óìåíüøàåòñÿ âûðàáîòêà ýëàñòèíà è êîëëàãå-íà – áåëêîâ-ïîëèìåðîâ, ïðèäàþùèõ êîæå óïðó-ãîñòü. Èç-çà èõ íåäîñòàòêà âîçíèêàþò âíóòðåííèå íàäðûâû, êîòîðûå ïîòîì çàïîëíÿþòñÿ ñîåäèíè-òåëüíîé òêàíüþ. Íå òîëüêî èçìåíåíèÿ ãîðìî-íàëüíîãî ôîíà, íî è íàñëåäñòâåííàÿ ïðåäðàñ-ïîëîæåííîñòü, ðåçêàÿ ïðèáàâêà â âåñå ìîãóò ñïðîâîöèðîâàòü ïîÿâëåíèå ñòðèé.Èçáåæàòü èõ ïîÿâëåíèÿ ìîæíî, åñëè çàðàíåå ïîçà-áîòèòüñÿ î ïîâûøåíèè ýëàñòè÷íîñòè êîæè ñ ïîìî-ùüþ ìàññàæà, êîñìåòè÷åñêèõ ñðåäñòâ è ðàçëè÷íûõ ïðîöåäóð, à òàêæå ñëåäèòü çà ñâîèì ïèòàíèåì – ýòî ïîçâîëèò íàáèðàòü âåñ ïîñòåïåííî.

Ñïåöèàëüíàÿ êîñìåòèêàÊðåìû è ýìóëüñèè – ýòî îäèí èç íàèáîëåå ðàñïðîñòðà-íåííûõ ìåòîäîâ ïðîôèëàêòèêè ñòðèé. Îáû÷íî ýòè ñðåä-ñòâà ðåêîìåíäóåòñÿ ïðèìåíÿòü íà÷èíàÿ ñ ÷åòâåðòîãî ìå-ñÿöà áåðåìåííîñòè. Èñïîëüçîâàòü èõ íóæíî åæåäíåâíî.  ñîñòàâ òàêèõ êîñìåòè÷åñêèõ ñðåäñòâ âõîäÿò ïèòàòåëü-íûå è óâëàæíÿþùèå âåùåñòâà, ñèëèêîí, ãèàëóðîíîâàÿ êèñëîòà, íàòóðàëüíûé ýëàñòèí è êîëëàãåí. Îíè ñîõðà-íÿþò âëàãó, ïîääåðæèâàþò óïðóãîñòü êîæè.

ÔÎ

ÒÎ ©

SH

UTT

ERST

OC

K

28 YOUNG FAMILY / ÌÀÐÒ 2011

Íàäåæíàÿ ïîääåðæêàÁþñò è æèâîòèê áåðåìåííîé íàèáî-ëåå ïîäâåðæåííû ïîÿâëåíèþ ðàñòÿ-æåê. Óìåíüøèòü íàãðóçêó íà íèõ ïî-ìîãóò êà÷åñòâåííûé áþñòãàëüòåð è óäîáíûé áàíäàæ.Âûáèðàÿ áþñòãàëüòåð, óáåäèòåñü, ÷òî ìîäåëü ñ øèðîêèìè áðåòåëüêàìè, õîðîøî ïîääåðæèâàåò, íî íå ñäàâëè-âàåò ãðóäü, ñäåëàíà èñêëþ÷èòåëüíî èç íàòóðàëüíîé òêàíè.Áàíäàæ ôèêñèðóåò ðàñòóùèé æè-âîòèê è íå äàåò êîæå ðàñòÿãèâàòüñÿ ñëèøêîì ñèëüíî. Ïðåæäå ÷åì îò-ïðàâèòåñü çà ïîêóïêîé, îáÿçàòåëü-íî ïîñîâåòóéòåñü ñ âðà÷îì: íå âñåì áåðåìåííûì ðåêîìåíäîâàí áàí-äàæ. Åñëè âàì ìîæíî åãî íîñèòü, äîêòîð ïîäñêàæåò, êàêóþ ìîäåëü âûáðàòü. Ñîâðåìåííûå ìîäåëè áàíäàæåé áûâàþò íåñêîëüêèõ âè-äîâ: âûñîêèå òðóñèêè, çàêðûâàþ-ùèå æèâîò, óçêàÿ ýëàñòè÷íàÿ ëåíòà íà ëèïó÷êàõ èëè êðþ÷êàõ, áàíäàæ-ïîÿñ ñî âñòàâêîé èç ìèêðîôèáðû.

Ýôôåêòèâíûé ìàññàæÝòà ïðîöåäóðà ñòèìóëèðóåò êðîâî-îáðàùåíèå, ëèìôîòîê, âîññòàíàâ-ëèâàåò îáìåííûå ïðîöåññû â êëåò-êàõ êîæè. ×åðåäóéòå ðàçëè÷íûå ïðèåìû ìàññàæà, íå çàáûâàÿ âî âðå-ìÿ è ïîñëå íåãî ñìàçûâàòü òåëî ìàñ-ëîì èëè êðåìîì îò ðàñòÿæåê. Åñëè íåò ïðîòèâîïîêàçàíèé, äå-ëàéòå ìàññàæ ñ ïîìîùüþ êîíòðàñò-íîãî äóøà. Äëÿ ýòîãî êðóãîâûìè äâèæåíèÿìè íàïðàâëÿéòå ñòðóþ âîäû íà òå ó÷àñòêè, ãäå ðàñòÿæêè âîçíèêàþò îñîáåííî ÷àñòî. Íà÷è-íàéòå ñ òåïëîé, à çàêàí÷èâàéòå õî-ëîäíîé âîäîé. Äåëàéòå ìàññàæ êàæ-äûé äåíü, óòðîì è âå÷åðîì.Ïðèìåíÿéòå ùèïêîâûé ìàññàæ. Áîëüøèì è óêàçàòåëüíûì ïàëüöà-ìè ëåãîíüêî ïîùèïûâàéòå æèâîò, áåäðà è ÿãîäèöû. Íåñêîëüêî ðàç â äåíü ðàñòèðàéòå áåäðà, ÿãîäèöû è æèâîò ùåòêîé èëè ìàõðîâûì ïîëîòåíöåì.

Ïðàâèëüíîå ïèòàíèåÄëÿ òîãî ÷òîáû ñîõðàíèòü ýëàñòè÷-íîñòü êîæè è ðàâíîìåðíî íàáðàòü íåîáõîäèìûå êèëîãðàììû, óäå-ëÿéòå îñîáîå âíèìàíèå ñâîåìó ðà-öèîíó. Ýòî îäíà èç ñàìûõ ãëàâíûõ çàäà÷ âî âðåìÿ áåðåìåííîñòè. Ïè-òàíèå áóäóùåé ìàìû äîëæíî áûòü ñáàëàíñèðîâàííûì.Ôîðìèðîâàòü êîëëàãåí è ýëàñòèí ïîìîãàåò áåëîê, êîòîðûé íàêà-ïëèâàåòñÿ â êîæå è ïîäêîæíîì ñëîå. Ïðè íåäîñòàòêå áåëêà êîë-ëàãåíîâûå âîëîêíà ñòàíîâÿòñÿ ñëèøêîì òîíêèìè è âñëåäñòâèå ýòîãî ëåã÷å ðâóòñÿ. ×òîáû êîæíûå òêàíè áûëè ïðî÷íû-ìè, îðãàíèçìó íåîáõîäèìû íåíà-ñûùåííûå æèðíûå êèñëîòû. Áîëü-øîå êîëè÷åñòâî èõ ñîäåðæèòñÿ â ðàñòèòåëüíîì ìàñëå è îðåõàõ.À âîò ñëàäîñòè è ñäîáó ñàìîå âðåìÿ çàìåíèòü áîëåå ïîëåçíûìè îâîùà-ìè è ôðóêòàìè.

Íàòóðàëüíûå ñðåäñòâàÌíîãèå èç ðàñòåíèé ïî ñâîèì óäè-âèòåëüíûì ñâîéñòâàì íè÷óòü íå óñòóïàþò ñîâðåìåííîé êîñìåòè-êå. Óõàæèâàÿ çà êîæåé, èñïîëüçóé-òå ðàçíîîáðàçíûå «òðàâÿíûå» ðå-

öåïòû. Îòëè÷íîå ñðåäñòâî îò ðàñòÿæåê – ìàñëÿíûå ýêñòðàêòû øèïîâíèêà, îáëåïèõè, êàëåíäó-ëû, ìèíäàëÿ è ïðîðîñøèõ çåðåí ïøåíèöû. Âòèðàéòå èõ êðóãîâûìè äâèæåíèÿìè â ïðîáëåìíûå ó÷àñò-êè êîæè, ëó÷øå äâàæäû â äåíü – óòðîì è âå÷åðîì. Òàêèì æå ñïîñîáîì íàíîñèòå îëèâ-êîâîå ìàñëî, êîòîðîå äàâíî çàñëó-æèëî ïîïóëÿðíîñòü ó áóäóùèõ ìàì áëàãîäàðÿ âûñîêîìó ñîäåðæàíèþ âèòàìèíà Å. Îíî óâëàæíÿåò òåëî, óêðåïëÿåò òêàíè è ñòèìóëèðóåò îáíîâëåíèå êëåòîê.Óëó÷øàþò ñîñòîÿíèå êîæè è äå-ëàþò åå ýëàñòè÷íîé îòâàðû ëè-ñòüåâ ÷åðíîé ñìîðîäèíû, ìÿòû, ÷åðåäû, ðîìàøêè; ñìåñü èç ñóõèõ ëåïåñòêîâ ëàâàíäû, öâåòêîâ æàñ-ìèíà è øèïîâíèêà. Ïðèãîòîâèòü îòâàð íåñëîæíî: çà-ëåéòå 30–50 ã òðàâû òðåìÿ ëèòðà-ìè õîëîäíîé âîäû, äî-âåäèòå äî êèïåíèÿ.

×åðåç ÷àñ îòâàð ïðîöåäèòå è âûëåéòå â âàííó. Äîáàâüòå â âîäó íåñêîëüêî ñòîëîâûõ ëîæåê îëèâ-êîâîãî ìàñëà. Òåìïåðàòóðà âîäû äîëæíà áûòü êîìôîðòíîé, íî íå ïðåâûøàòü 37 °C. Íàõîäèòüñÿ â âàí-íå ìîæíî íå äîëüøå 10 ìèíóò.

÷òîáû ñîõðàíèòü ýëàñòè÷íîñòü êîæè, ñëåäèòå çà ñâîèì ïèòàíèåì

9 ìåñÿöåâ | êðàñîòà

Ðåêë

àìà

ÔÎ

ÒÎ ©

SH

UTT

ERST

OC

K

ÔÎ

ÒÎ ©

SH

UTT

ERST

OC

K

ЕÅñëè ðåáåíîê äîëãîå âðåìÿ íåäî-ïîëó÷àåò æèðû, ïðîèñõîäèò èñ-òîùåíèå æèðîâûõ çàïàñîâ, ó ìà-ëûøåé îñîáåííî áûñòðî. À ïðè õðîíè÷åñêîì äåôèöèòå æèðîâ ñòðà-äàåò èììóíèòåò, ñíèæàåòñÿ ñîïðî-òèâëÿåìîñòü èíôåêöèÿì. Îðãàíèçì íà÷èíàåò ðàñõîäîâàòü óãëåâîäû è áåëêè, ÷òî ïðèâîäèò ê îáùåìó íàðó-

øåíèþ îáìåíà âåùåñòâ è ðàçâèòèþ îáìåííûõ áîëåçíåé.Îïàñåí è èçáûòîê æèðîâ â ïèòàíèè.  ýòîì ñëó÷àå ïðîèñõîäèò íàðóøå-íèå ñåêðåöèè æåëóäî÷íîãî ñîêà, ñíèæàåòñÿ àïïåòèò, à òàêæå íàðóøà-åòñÿ ðàáîòà æåëóäî÷íî-êèøå÷íîãî òðàêòà – âîçìîæíû ñðûãèâàíèå, ðâî-òà èëè ïîíîñ. Êðîìå òîãî, èçáûòîê æèðà îòêëàäûâàåòñÿ â òêàíÿõ è ôîð-ìèðóåò îæèðåíèå.

Ïî÷åìó âàæíî ãðóäíîå êîðìëåíèå?Ïåðâûå â æèçíè æèðû ìàëûø äîë-æåí ïîëó÷èòü ñ ïåðâûìè êàïëÿìè ìîëîçèâà åùå â ðîäèëüíîì çàëå.  äàëüíåéøåì ëèïèäû ïîñòóïàþò ñ ãðóäíûì ìîëîêîì, à åñëè íåò âîç-ìîæíîñòè êîðìèòü ìàëûøà ãðó-äüþ – ñ âûñîêîàäàïòèðîâàííîé ñìå-ñüþ. Æèðû îáåñïå÷èâàþò ãðóäíè÷êà ýíåðãèåé, ïîêðûâàÿ äî 50% ýíåð-ãåòè÷åñêîé ïîòðåáíîñòè â ñóòêè, ñíàáæàþò íåçàìåíèìûìè æèðíû-ìè êèñëîòàìè è äàþò âîçìîæíîñòü óñâàèâàòü æèðîðàñòâîðèìûå âèòà-ìèíû. Æèð ãðóäíîãî ìîëîêà íà 98% ñîñòîèò èç òðèãëèöåðèäîâ, èõ ýíåð-ãåòè÷åñêàÿ öåííîñòü â äâà ðàçà âûøå, ÷åì ó áåëêîâ è óãëåâîäîâ.

Àë¸íà Ïàðåöêàÿ,âðà÷-ïåäèàòð

ýíåðãèèИсточник

ÔÎ

ÒÎ ©

SH

UTT

ERST

OC

K

ÔÎ

ÒÎ ©

SH

UTT

ERST

OC

K

Æèðû – íåçàìåíèìûé êîìïîíåíò ðàöèîíà ñ ïåðâûõ äíåé æèçíè ìàëûøà.

Îíè äàþò ýíåðãèþ è ñïîñîáñòâóþò íîðìàëüíîìó îáìåíó âåùåñòâ.

Äà è âêóñ áëþäàì ïðèäàþò èìåííî æèðíûå êèñëîòû.

 ñîñòàâå æèðîâ ãðóäíîãî ìîëîêà åñòü äâå íåçàìåíèìûå ïîëèíåíàñûùåííûå àìèíîêèñëîòû: îìåãà-3 è îìåãà-6. Îíè ÿâëÿþòñÿ ñîñòàâíîé ÷àñòüþ îñîáûõ âå-ùåñòâ, êîòîðûå íóæíû äëÿ ïðàâèëüíîãî ðîñòà è ðàçâèòèÿ, ó÷àñòâóþò âî ìíîãèõ îáìåííûõ ïðîöåññàõ. Êðîìå òîãî, îíè íóæíû äëÿ ïðàâèëüíîãî ôîðìèðîâàíèÿ ðàçâèâàþùåãîñÿ ãîëîâíîãî ìîçãà, èõ îò-ñóòñòâèå ìîæåò èçìåíèòü íîðìàëüíóþ ðàáîòó íåðâíûõ êëåòîê. Õîëåñòåðèí, ñî-äåðæàùèéñÿ â ãðóäíîì ìîëîêå, íåîáõî-

äèì äëÿ îáðàçîâàíèÿ ìíîãèõ ãîðìîíîâ. À âûñîêèé óðîâåíü îñîáûõ æèðîâûõ ìîëåêóë ñïîñîáñòâóåò áîëåå ðàííåé è îáèëüíîé ñåêðåöèè æåë÷è, ÷òî ïîìî-ãàåò áîëåå àêòèâíîìó âñàñûâàíèþ æèðà â âåðõíèõ îòäåëàõ òîíêîé êèøêè. Ïðèìåðíî äî 5–6 ìåñÿöåâ ãðóäíîå ìî-ëîêî ïîëíîñòüþ ïîêðûâàåò âñå ïî-òðåáíîñòè ðåáåíêà â æèðàõ, è òîëü-êî áëèæå ê ïîëóãîäó âîçíèêàåò ïîòðåáíîñòü â äîïîëíèòåëüíûõ åãî ïîñòóïëåíèÿõ ñ ïðèêîðìîì.

Ìàñëî äëÿ ìàëûøàÐàñòèòåëüíîå ìàñëî â ïèòàíèè ìàëûøà ïîÿâ-ëÿåòñÿ ðàíåå âñåõ äðó-ãèõ æèðîâ. Ýòî ìàñëî ïîëó÷àþò ïóòåì ïðåññî-âàíèÿ èëè âûäåëåíèÿ èç ñåìÿí ìàñëîñîäåðæàùèõ ðàñ-òåíèé. Ïîñëå îòæèìà ìàñëî ïîä-âåðãàþò ôèëüòðîâàíèþ, è òîãäà îíî ÿâëÿåòñÿ íåðàôèíèðîâàííûì – èìååò âûðàæåííûé öâåò, âêóñ è çàïàõ. Ïðè ðà-ôèíèðîâàíèè è äåçîäîðèðîâàíèè ìàñ-ëî ñòàíîâèòñÿ ïðîçðà÷íûì è ïî÷òè ëè-øàåòñÿ öâåòà è çàïàõà. Êàêîå ìàñëî ïîëåçíåå äåòÿì – íà ýòîò ñ÷åò ìíåíèÿ äîêòîðîâ è ó÷åíûõ

ýíåðãèÿ è íå òîëüêîÓ äåòåé ïåðâûõ ìåñÿöåâ æèðû èñ-ïîëüçóþòñÿ íå òîëüêî äëÿ ýíåðãå-òè÷åñêèõ, íî è ïëàñòè÷åñêèõ öå-ëåé: ðîñòà è ïðàâèëüíîé ðàáîòû êëåòîê íåðâíîé ñèñòåìû, îáðàçî-âàíèÿ îñîáîãî âåùåñòâà, âûñòèëà-þùåãî àëüâåîëû ëåãêèõ, – ñóðôàê-òàíòà, êîòîðûé äàåò âîçìîæíîñòü ïðàâèëüíî ðàáîòàòü òêàíè ëåãêèõ è ñïîñîáñòâóåò ïîñòðîåíèþ êëåòî÷-íûõ ìåìáðàí.

| ñî

âåòû

| |

âî

ñïèò

àíè

å |

| 3

–7

| |

7–

10

|

 ïèòàíèè äåòåé çà-ïðåùåíû òàêèå ïðî-äóêòû, êàê òîïëå-íîå ìàñëî, ìàðãà-ðèí – ïîìèìî æèðîâ îíè ñîäåðæàò åùå è ìíîæåñòâî äîáàâîê.

ÔÎ

ÒÎ ©

SH

UTT

ERST

OC

K

ðàñõîäÿòñÿ. Îäíè óòâåðæäàþò, ÷òî â äåòñêîì ïèòàíèè äîëæíû áûòü òîëü-êî ðàôèíèðîâàííûå ìàñëà – îíè ëè-øåíû âñåõ ïðèìåñåé è íå èìåþò çàïà-õà è âêóñà, êîòîðûå ÷àñòî íå íðàâèòñÿ ìàëûøàì. Äðóãèå óòâåðæäàþò, ÷òî äå-çîäîðèðîâàííîå ìàñëî òåðÿåò ÷àñòü ñâîèõ ñâîéñòâ è ïîëåçíûõ âåùåñòâ. Èñòèíà, êàê âñåãäà, ãäå-òî ïîñåðåäèíå. Ìàëûøàì ëó÷øå âñåãî äàâàòü ðàôèíè-ðîâàííîå îëèâêîâîå èëè ïîäñîëíå÷-íîå ìàñëî ïåðâîãî îòæèìà.Ðàñòèòåëüíûå ìàñëà ÿâëÿþòñÿ èñòî÷-íèêàìè íåçàìåíèìûõ æèðíûõ êèñëîò, îñîáåííî ïîëèíåíàñûùåííûõ, â íèõ ìíîãî âèòàìèíà Å è ëåöèòèíà. Ýòè âåùåñòâà íóæíû äëÿ ðîñòà è ðàç-âèòèÿ ìàëûøà, äëÿ ñëàæåííîé ðàáî-òû åãî êëåòîê. Îäíàêî, ÷òîáû ìàñëà ñîõðàíÿëè ñâîþ öåííîñòü, èõ íóæíî ïðàâèëüíî õðàíèòü è èñïîëüçîâàòü. Ðàñòèòåëüíûå ìàñëà èìåþò ñðîê ãîä-íîñòè, îíè äîëæíû õðàíèòüñÿ â òåì-íîì ïðîõëàäíîì ìåñòå (íî íå â õîëî-

äèëüíèêå), â ñòåêëÿííûõ áóòûëêàõ èç òåìíîãî ñòåêëà.  ïèòàíèè ðåáåíêà ðàííåãî âîçðàñòà äîïóñòèìî èñïîëü-çîâàíèå ìàñåë, íå ïîäâåðãàâøèõñÿ òå-ïëîâîé îáðàáîòêå. Ýòî çíà÷èò, ÷òî ïðîäóêòû, ïðåäíàçíà÷åííûå äëÿ ìà-ëûøà, íåëüçÿ æàðèòü íà ìàñëå, äàæå îáæàðèâàòü îâîùè â ñóï ðåáåíêó ìîæ-íî ëèøü ïîñëå ãîäà. Îñíîâíûì ïðîäóêòîì èç æèâîòíûõ æèðîâ â ïèòàíèè ðåáåíêà ÿâëÿåòñÿ ñëèâî÷íîå ìàñëî, êîòîðîå ñîäåðæèò îò 61 äî 82,5% æèðà. Åãî ïîëó÷àþò ïóòåì ñãóùåíèÿ ñëèâîê, â ìàñëå ïðèñóòñòâóåò íàáîð âèòàìèíîâ ãðóïï Â, À, Å, D è Ê, ëåöèòèí è õîëåñòåðèí. Ìàñëî î÷åíü êàëîðèéíî è ïëàâèòñÿ ïðè òåìïåðàòó-ðå ïðèìåðíî 25–35 ãðàäóñîâ. Îðãàíèç-ìîì ðåáåíêà óñâàèâàåòñÿ äî 98% æèðîâ ñëèâî÷íîãî ìàñëà. ïèòàíèè ðåáåíêà äî ãîäà äîïóñòè-ìî òîëüêî íåñîëåíîå íàòóðàëüíîå ñëè-âî÷íîå ìàñëî áåç ðàçëè÷íûõ äîáàâîê, òàê êàê ñåãîäíÿ ñóùåñòâóþò â ïðîäàæå òàê íàçûâàåìûå ñïðåäû – òî åñòü ñìå-ñè ñëèâî÷íîãî ñ ðàñòèòåëüíûì ìàñ-ëîì. Îíè äåøåâëå, íî âõîäÿùèå â íèõ äîïîëíèòåëüíûå ðàñòèòåëüíûå æèðû (îáû÷íî ýòî ïàëüìîâîå ìàñëî) íå ïîé-äóò ðåáåíêó íà ïîëüçó, à ó íåêîòîðûõ äåòåé ìîãóò âûçâàòü è àëëåðãèþ.

çàâòðàê, îáåä è óæèíÆèðíîñòü ãðóäíîãî ìîëîêà çàâèñèò îò âðåìåíè ñóòîê: ïîñëå îáå-äà îíî æèðíåå, ÷åì ñ óòðà. Ñóùåñòâóåò òàêæå ðàçäåëåíèå ìîëî-êà íà «ïåðåäíåå» è «çàäíåå», ïîñëåäíåå áîãàòî æèðàìè, áîëåå ãó-ñòîå è êàëîðèéíîå. Ãðóäíîå ìîëîêî ñîäåðæèò ðàñùåïëÿþùèå ëèïèäû ôåðìåíòû, êî-òîðûå ïîìîãàþò ïîëíîìó óñâîåíèþ æèðîâ èç ïèùè. Áëàãîäàðÿ ýòîìó æèð èç ìîëîêà óñâàèâàåòñÿ ïðàêòè÷åñêè íà 90–95%.

| ýêñ

ïåð

ò |

| ïè

òàíè

å |

| 0

–1

| âàø ìàëûø | ïèòàíèå

| |êîëè÷åñòâî æèðîâ â ïèòàíèè íóæíî ÷åòêî ñáàëàíñèðîâàòü ñ áåëêàìè è óãëåâîäàìè –

îïòèìàëüíûì ÿâëÿåòñÿ ñîîòíîøåíèå 1 : 1 : 3

44

ÔÎ

ÒÎ ©

SH

UTT

ERST

OC

K

YOUNG FAMILY / ÌÀÐÒ 2011

Êàê ïðàâèëüíî óïîòðåáëÿòüÏåðâûì â ïèòàíèè ìàëûøà ïî-ÿâëÿåòñÿ îëèâêîâîå èëè ïîäñîë-íå÷íîå ìàñëî, åãî äîáàâëÿþò â îâîùíûå ïþðå, åñëè òîëüêî âû ãî-òîâèòå èõ ñàìè. Íà÷èíàþò ñ 3–5 êàïåëü, ïîñòåïåííî óâåëè÷èâàÿ íîðìó äî ÷àéíîé ëîæêè íà ïîë-íóþ ïîðöèþ ïþðå â 150 ã. Åñëè æå ïèòàíèå, êîòîðîå âû äàåòå ìà-ëûøó, ïðèãîòîâëåíî ïðîìûø-ëåííûì ñïîñîáîì, îíî óæå ñî-äåðæèò âñå íåîáõîäèìûå ìàñëà â ïîëîæåííîé ñóòî÷íîé íîðìå.Ñëèâî÷íîå ìàñëî íà÷èíàþò ââî-äèòü â çàâèñèìîñòè îò äèíàìèêè âåñà ðåáåíêà: â ñëó÷àå íåäîáîðà – ïðèìåðíî ñ 6–7 ìåñÿöåâ. À â ñëó-÷àå èçáûòêà ìàññû ââåäåíèå ñëè-âî÷íîãî ìàñëà ìîæíî îòëîæèòü äî 8–9 ìåñÿöåâ. Ââåäåíèå íà÷èíàþò ñ ÷åòâåðòè ÷àéíîé ëîæêè, äîâîäÿ ïî-ñòåïåííî äî 10 ã, ýòî ïðèìåðíî êó-áèê ìàñëà ðàçìåðîì 1,5 íà 1,5 ñì. Ñ îñòîðîæíîñòüþ äàâàéòå ìàñëî äå-òÿì, èìåþùèì íåïåðåíîñèìîñòü áåëêà êîðîâüåãî ìîëîêà, äëÿ òà-

êèõ ìàëûøåé ñðîê ââåäåíèÿ ìàñëà ëó÷øå îòîäâèíóòü äî 10 ìåñÿöåâ. Ê ãîäó ñëèâî÷íîå ìàñëî ìîæíî äîáàâëÿòü â êàøè èëè ïðè ïðèãî-òîâëåíèè âòîðûõ áëþä, íàìàçû-âàòü íà áóëî÷êó. Íå ðåêîìåíäóåòñÿ ïîäâåðãàòü ìàñëî òåïëîâîé îáðà-áîòêå – äîáàâëÿéòå åãî óæå â ãîòî-âûå ïðîäóêòû.

Æèðû ìÿñíûõ ïðîäóêòîâ æèâîòíûõ æèðàõ ìíîãî íàñû-ùåííûõ æèðíûõ êèñëîò è õîëå-ñòåðèíà, êîòîðûå ïðèäàþò ýòèì æèðàì òâåðäîñòü è ñíèæàþò èõ ïå-ðåâàðèâàíèå è óñâîåíèå. Îäíàêî æèâîòíûå æèðû ÿâëÿþòñÿ èñòî÷-íèêàìè æèðîðàñòâîðèìûõ âèòà-ìèíîâ D è À, êîòîðûõ ïðàêòè÷åñêè íåò â äðóãèõ ïðîäóêòàõ. Êðîìå ìàñåë ìîæíî ââîäèòü è ñëèâêè. Îíè ñîäåðæàò 10, 20 èëè 33% ìîëî÷íîãî æèðà è äî-ïóñòèìû â ïèòàíèè ìàëûøà ñ 10–12 ìåñÿöåâ. Ñëèâêè äîáàâ-ëÿþò â ñóï èëè êàøó, íà÷èíàÿ ñ ïîëîâèíû ÷àéíîé ëîæêè.

Ñ 8–9 ìåñÿöåâ æèçíè â ïèòàíèå ðåáåíêà ââîäèòñÿ ÿè÷íûé æåë-òîê, ñîäåðæàùèé æèðû è æèðîðà-ñòâîðèìûé âèòàìèí D, íà÷èíàþò ââåäåíèå æåëòêà ñ 1/8 ÷àñòè, ñìå-øèâàÿ åãî ñ ïþðå èëè êàøåé è äî-âîäÿ ïîñòåïåííî åãî êîëè÷åñòâî ê ãîäó äî öåëîãî æåëòêà.Ìíîãèå ñîðòà ìÿñà ñîäåðæàò æèðû, îñîáåííî áîãàòû èìè ñâèíèíà è áàðàíèíà. Îäíàêî ýòè æèðû òóãî-ïëàâêèå è òÿæåëûå äëÿ ïèùåâàðå-íèÿ. Ïîýòîìó èõ íå ðåêîìåíäóåòñÿ äàâàòü äåòÿì. Íåëüçÿ èñïîëüçîâàòü â äåòñêîì ïè-òàíèè è íóòðÿíîå ñàëî. Ìíîãèå ðî-äèòåëè äàþò ðåáåíêó ïîñîñàòü êó-ñî÷êè ñàëà âî âðåìÿ ïðîðåçûâàíèÿ çóáîâ, ÷òî ñîâåðøåííî íåäîïóñòè-ìî. Âî-ïåðâûõ, èçáûòîê æèðîâ ìî-æåò âûçâàòü äèàðåþ. À âî-âòîðûõ, ñàëî ïðè ïðîöåññå çàñîëêè è îá-ðàáîòêè ìîæåò ñîäåðæàòü ìèêðî-îðãàíèçìû, ñïîñîáíûå âûçâàòü êè-øå÷íûå èíôåêöèè.

Ðûáèé æèðÖåííûé èñòî÷íèê æèâîòíûõ æè-ðîâ – ðûáà. Îáû÷íî ðûáó ðàçäåëÿ-þò íà òîùóþ, ñðåäíåé æèðíîñòè è æèðíóþ.  ïèòàíèè äåòåé ðàííåãî âîçðàñòà äîïóñòèìû òîëüêî òîùèå (ïèêøà, õåê ñåðåáðèñòûé, ñàéäà, ìèíòàé, íàâàãà, îêóíü ðå÷íîé, ñó-äàê) è ñðåäíåé æèðíîñòè (ñàëà-êà, ìîðñêîé îêóíü, çóáàòêà, ëåù, ñîì, êàðï) ñîðòà. Ðûáèé æèð ñî-äåðæèò æèðíûå êèñëîòû îìåãà-3 è îìåãà-6, êîòîðûå àêòèâíî ðåãó-ëèðóþò îáìåí âåùåñòâ. Ìîðñêèå ñîðòà ðûáû – èñòî÷íèêè éîäà, ôòîðà è áðîìà. Ðûáà ââîäèòñÿ â ïèòàíèå ïðèìåðíî ñ 10–11 ìåñÿ-öåâ, ïðè óñëîâèè, ÷òî ðåáåíîê íå ñêëîíåí ê àëëåðãèè. Óïîòðåáëÿ-þò ðûáó íå ÷àùå 1–2 ðàç â íåäå-ëþ. Íà÷àëüíàÿ ïîðöèÿ – ïîëîâè-íà ÷àéíîé ëîæêè, êîòîðàÿ çàòåì óâåëè÷èâàåòñÿ äî 50–70 ã. «Ðûáíûé äåíü» äîëæåí áûòü äåé-ñòâèòåëüíî «ðûáíûì». Ìÿñî â ýòîò äåíü äàâàòü íå íóæíî .

êèñëîòû, ñîäåðæàùèåñÿ â ðûáüåì æèðå, ðåãóëèðóþò îáìåí âåùåñòâ

| ýêñ

ïåð

ò |

| ïè

òàíè

å |

| 0

–1

| âàø ìàëûø | ïèòàíèå

62

фо

то ©

sh

utt

erst

oc

k

young family / март 2011

фо

то ©

sh

utt

erst

oc

k

Маша и медведь теперь на сцене18–20 марта на сцене ГКЗ «Космос» дети смогут встретиться с героями полюбившегося мультика «Маша и Медведь». В этом спектакле есть все: юмор и песни, игры и подарки, танцы и фо-кусы. Перед спектаклем маленькие гости смогут разукрасить любимых персонажей на больших раскрасках, а после сфото-графироваться с Машей и Медведем на память. Цирковое

приключениеМосковский театр «Кураж» (ТК Атриум, м. Курская) — первый семейный театр, пропа-гандирующий развитие интерактивных спекта-клей и вовлечение детей в представления, во время которых ребенок играет, учится, прояв-ляет свои способности и таланты. Что нужно сделать, чтобы мечта осуществи-лась? Два жизнерадостных клоуна пыта-ются найти ответ на этот вопрос. Продвигаясь к своей цели, они обучают юных зрителей элементам циркового искусства. «Цирко-вое приключение» – мудрый, добрый и очень оптимистичный детский спектакль. После представления, как всегда, ребята закрепляют свою дружбу с актерами боями на подушках.

Как Лунтик весну искалНеобычный герой на-столько полюбился ма-леньким зрителям, что его создатели пода-рили ему еще одну жизнь – сценическую. И после «Новогодних приключений Лунтика», которые прошли с

аншлагом, авторы решили подарить зрителям продол-жение – теперь уже о приключениях весенних. Детишек и их родителей ждет веселое и поучительное представление. И традиционно интерактивное – юным зрителям предстоит хорошенько подумать и помочь Лунтику. Представление «Как Лунтик весну искал» пройдет в ГКЗ «Космос» 9 и 10 апреля.

тайна красной планеты Есть мерзкую брокколи, выносить мусор, рано ло-житься спать – кому вообще нужны мамы, заставляю-щие это делать? Так думал Майло, пока не обнаружил, что его маму похитили марсиане. Тут-то и оказалось, что ему предстоит отправиться на другую планету, чтобы найти маму и вернуть ее домой. Disney и лауреат премии «Оскар» Роберт Земекис пред-ставляют захватывающее и веселое 3D-путешествие. Как далеко сможет зайти обычный мальчик, когда пой-мет, что под угрозой инопланетного похищения ока-зался самый бесценный ресурс Земли – мама?

С 18 по 20 марта 2011 года Детская Галерея «Якиманка» в третий раз про-водит Yakimanka Kids Fashion Week – единственное профессиональное со-

бытие в России в сфере детской моды. В течение трех дней Детская Гале-

рея «Якиманка» будет демонстриро-вать актуальные тренды детской моды и лучшие образцы мировой моды на подиуме! Вас ждут показы от лучших

итальянских брендов детской одежды – Miss Grant, Monnalisa, Miss Blumarine, Iceberg и Parrot, а также новые участ-

ники – Richmond, Laura Biagiotti, GF Ferre и Donna Karan. Специальный гость – Модный дом Christian Dior.

что? где? когда?

Неделя Детской Моды на «Якиманке»

ÔÎ

ÒÎ ©

SH

UTT

ERST

OC

K

ÔÎ

ÒÎ ©

SH

UTT

ERST

OC

K

Ïåðâàÿ àññîöèàöèÿ, êîòîðàÿ âîçíèêàåò ïðè ñëîâå «ìóëüòôèëüì», –äåòñòâî. Âåñåëûå ÿðêèå êàðòèíêè, îæèâøèå íà ýêðàíå, çà êîòîðûìè, çàòàèâ äûõàíèå, ñëåäèò ìàëûø. Íî âñåãäà ëè îíè íåñóò ïîëîæèòåëüíóþ èíôîðìàöèþ? È âîîáùå – òàê ëè ïîëåçíû ýòè ïðîñìîòðû?

Àííà Ìàëüñêàÿ,ïñèõîëîã

ÔÎ

ÒÎ ©

SH

UTT

ERST

OC

K

69

ÔÎ

ÒÎ ©

SH

UTT

ERST

OC

K

ÌÀÐÒ 2011 / YOUNG FAMILY

СÑòîèò ïðîèçíåñòè çàâåòíîå ñëî-âî «ìóëüòôèëüì», êàê ìàëûøè ñî âñåõ íîã áðîñàþòñÿ ê òåëåâè-çîðó. Âåäü ìóëüòèê – ýòî îæèâ-øàÿ ñêàçêà, íàñòîÿùåå âîëøåá-ñòâî. È íå âàæíî, êàêîå äåéñòâî ðàçâîðà÷èâàåòñÿ íà ýêðàíå, ñëå-äèòü çà ÿðêèìè ïåðñîíàæàìè òàê èíòåðåñíî! Áîëåå òîãî, ìà-ëûø ñâÿòî óâåðåí, ÷òî ìóëüò-ôèëüì – íå âûìûñåë, â îòëè÷èå, íàïðèìåð, îò êíèæêè, êîòîðóþ ÷èòàåò ìàìà, à íàñòîÿùàÿ ðå-àëüíîñòü, è âñå ãåðîè äåéñòâè-òåëüíî ñóùåñòâóþò. Ïîýòîìó ðåáåíêó òàê ñëîæíî îòîðâàòüñÿ îò ãîëóáîãî ýêðàíà, è îí ìîæåò ïðîñèæèâàòü ó íåãî ÷àñàìè.

Ãîðå îò óìàÑåãîäíÿ ñòàëî ìîäíûì çàíè-ìàòüñÿ ðàçâèòèåì ðåáåíêà ÷óòü ëè íå ñ ñàìîãî ðîæäåíèÿ. È íå-êîòîðûå ñîâðåìåííûå ìåòî-äèêè ïðåäïîëàãàþò ïðîñìîòð ñïåöèàëüíûõ ðàçâèâàþùèõ ìóëüòèïëèêàöèîííûõ ôèëüìîâ. Íî ïåäèàòðû òóò åäèíîäóøíû: ñëèøêîì ðàííåå íà÷àëî ïðî-

ñìîòðà òåëåâèçîðà âðÿä ëè ïðè-íåñåò ìàëûøó ïîëüçó, ïîñêîëü-êó ó äåòåé åùå íåäîñòàòî÷íî çðåëàÿ íåðâíàÿ ñèñòåìà è îíè íå â ñîñòîÿíèè äîëãî óäåðæè-âàòü âíèìàíèå. Ïðè÷åì ñàì ðå-áåíîê ýòîãî íå îñîçíàåò è âðÿä ëè îòâëå÷åòñÿ îò óâëåêàòåëü-íîãî çðåëèùà, âåäü êàðòèíêà íà ýêðàíå çàâîðàæèâàåò. À ïî-òîì áóäåò êàïðèçíè÷àòü îò óñòà-

ëîñòè, íå ñìîæåò äîëãî óñíóòü è ò. ä. Íî âíåøíèå ïðîÿâëåíèÿ – ëèøü âåðøèíà àéñáåðãà. À âîò «ãëóáèííûå» ïîñëåäñòâèÿ ãîðàçäî ñåðüåçíåå.Âðà÷è Àìåðèêàíñêîé àêàäåìèè ïåäèàòðèè, â òå÷åíèå ïðîäîë-

æèòåëüíîãî âðåìåíè íàáëþ-äàâøèå äåòåé îò 4 ìåñÿöåâ äî 2 ëåò, ñäåëàëè âûâîä: äåòèøêè, êîòîðûå åæåäíåâíî ñìîòðåëè òåëåïðîãðàììû, êàê íè ñòðàí-íî, îòñòàþò â ðàçâèòèè îò ñâîèõ ñâåðñòíèêîâ, êîòîðûå ïðîâîäÿò ó ýêðàíà ïî íåñêîëüêî ìèíóò è íå êàæäûé äåíü. Êàçàëîñü áû, ó òåõ, êòî ñìîòðèò òåëåâèçîð, äîë-æåí áûòü áîëüøèé ñëîâàðíûé

çàïàñ.  ðåàëüíîñòè äåëî îáñòî-èò èíà÷å: ó ðåáÿò, êîòîðûå ìåíü-øå ñìîòðÿò ìóëüòèêè, íî áîëü-øå îáùàþòñÿ ñ ðîäèòåëÿìè è ñâåðñòíèêàìè, âûøå èíòåëëåêò, îíè ìåíåå àãðåññèâíû è áîëåå äîáðîæåëàòåëüíû.

Äî 1,5 ëåò ñìîòðåòü òåëåâèçîð âîîáùå íåæåëàòåëüíî.Äî 2 ëåò – íå áîëåå 5 ìèíóò â äåíü.Ñ 2 äî 3 ëåò – íå áîëåå 10 ìèíóò â äåíü.Ñ 3 äî 5 ëåò – íå áîëåå 17 ìèíóò â äåíü.Ñ 5 ëåò è ñòàðøå – äî 30 ìèíóò.

Смотретьне рекомендуется

âîñïèòàíèå | ðàñòåì âìåñòå

( ñî

âåòû

) (

âî

ñïèò

àíè

å )

( 1

–3

) (

3–

7 )

70

фо

то ©

sh

utt

erst

oc

k

young family / март 2011

Программа «Здоровье»Есть и другие, медицинские, показа­ния, по которым врачи не рекомен­дуют длительный просмотр телевизо­ра. Как известно, телеэкран мерцает. За секунду на нем сменяется 24 кадра. Это очень утомитель­но для нервной системы ребен­ка. Чем боль­ше времени ма­лыш смотрит на экран, тем сильнее нарас­тает возбужде­ние централь­ной нервной системы. Вра­чи Клиники неврологии Медицинско­го центра Университета Цюриха под­считали, что ребенку требуется как минимум 40 минут адаптации после просмотра мультфильма. За это время нервная система успокаивается, и ре­бенок приходит в уравновешенное со­стояние. Однако это не касается мульт­фильмов, где герои бегают, стреляют, кричат. Для адаптации после такого мультика нервной системе малыша может потребоваться несколько дней!Зрительный анализатор (сложная си­стема, которая обеспечивает воспри­ятие и анализ зрительных раздраже­ний) у ребенка полностью созревает к 3–5 годам. В этом возрасте зрение очень уязвимо. Из­за перенапряжения аккомодационных (внутриглазных) мышц у малыша нередко развиваются косоглазие и близорукость. Причем перенапряжение – процесс нерегули­руемый, оно происходит неосознан­но. Малыш рассматривает мелкие де­тали – глаз находится в напряжении, и, как следствие, со временем это приво­дит к близорукости.Но будем реалистами: полностью ли­шить малыша такого удовольствия не многим родителям по силам. Что же делать?

Соблюдать элементарные правила:

•смотреть телевизор можно только сидя и ни в коем случае – лежа.

•вечером – только в освещенной ком­нате, так как смотреть телевизор в тем­ноте очень вредно;

•расстояние до экрана должно быть не менее 3 метров. Если у вас большой экран (более 21 дюйма), то расстояние должно быть еще больше.

Инга Адмиральская, психолог

мультфильм – это сказка, которую рассказывают в очень быстром темпе, каждые несколько секунд меняются место действия и количество персона-жей на экране. ребенок успевает воспринимать, но не может обрабатывать информацию, подающуюся на такой вы-сокой скорости. В результате его мозг перегружен (именно поэто-му длинные мультики перед сном могут вызывать трудности с засы-панием). Если вы хотите развивать мышление, воображение и речь вашего малыша, вернитесь к старым добрым диафильмам (сейчас можно найти диафильмы в оцифрованном варианте и показывать их ребенку на экране компьютера). Переключая слайды в удоб-ном для малыша темпе, вы дадите ему возможность внимательно рассмотреть каждую сценку и дофантазировать действия героев.

ребенку требуется 40 минут адаптации после

просмотра мультфильма

растем вместе | воспитание( с

ове

ты )

( в

осп

ита

ние

) (

1–

3 )

( 3

–7

)

72

фо

то ©

sh

utt

erst

oc

k

young family / март 2011

Кто мне другМультфильмы – это мощное сред-ство воспитания. Без сомнения, они развивают воображение и мышление малыша, формируют его мировоззрение. Персонажи

любимых мультфильмов – друзья ребенка. Они учат его взаимодей-ствовать с окружающим миром, дают представление о добре и зле, помогают справляться с трудно-стями. Дети всегда ассоциируют себя с главными героями (муль-тиков, фильмов, книг). Причем нередко они пе-ренимают не только ма-неру поведения героя, но и его душевные каче-ства. Поэтому очень вни-мательно относитесь к тому, что смотрит ваш малыш. Ведь есть нема-ло мультфильмов с не просто непривлекатель-ными, но и опасными персонажами. К сожалению, во многих современных мультфиль-

мах не соблюдаются элементар-ные этические законы, что вред-но с психолого-педагогической точки зрения для неокрепшего сознания крохи. Психологи говорят, что подобные мультики провоцируют неадекват-

ное поведение малышей. Увы, пол-ностью оградить ребенка от про-смотра подобных мультфильмов не получится, ведь дети общаются в детском саду, на площадке и, ко-нечно, обсуждают персонажей. Малыш почувствует себя «белой

вороной», если будет не в курсе со-бытий. Зато в ваших силах научить кроху отличать хорошие мульти-ки от плохих. Обсуждайте с ребен-ком сюжет, объясняйте, что проис-ходит с героями, анализируйте их поведение.

Выбирайте лучшееПока ребенок мал, только вы мо-жете решать, какие мультфильмы ему смотреть. А для этого, возмож-но, стоит собрать свою домашнюю коллекцию видео. Выбирайте те мультфильмы, где главный герой бо-рется за правду, защищает слабых. В большинстве своем мультфильмы советских времен – это настоящие энциклопедии дружбы, любви и вза-имопомощи. В них пропагандиру-ются вечные ценности. «Наши» муль-тики, по мнению психологов, еще и гармонизируют психику ребенка. Специалисты советуют время от времени играть в «любимые мульт-фильмы». С помощью знакомых ге-роев можно смоделировать различ-ные ситуации и в игровой форме объяснить ребенку, как нужно себя вести в той или иной ситуации. Ма-лыши с удовольствием перевопло-щаются в любимых персонажей и подчас выплескивают в игре нако-пившуюся агрессию, борются со страхами и решают свои детские проблемы. Игры с таким психо-логическим подтекстом полезны.

научите малыша отличать хорошие мультики от плохих

Будьте внимательны, если:•главные герои мультфильма ведут себя агрессивно, наносят вред окружающим (калечат или убивают друг друга, взрывают машины, поджигают дома);•персонажи демонстрируют опасные для жизни формы поведения (бегают по крышам, прыгают с высоты, едут на подножке скоростного поезда и т. д.);•герои неуважительно относятся к людям, животным, растениям;•плохое поведение героев никто не наказывает и не осуждает;•персонажи насмехаются над больными, беспомощными, стариками;•герои несимпатичны или откровенно уродливы.

растем вместе | воспитание( с

ове

ты )

( в

осп

ита

ние

) (

1–

3 )

( 3

–7

)

ÔÎ

ÒÎ ©

SH

UTT

ERST

OC

K

Ïîìíèòå, ÷òî õîðîøèé ìóëüòôèëüì äîëæåí áûòü íàãðàäîé êðîõå, à íå êàæäîäíåâíûì ðó-òèííûì ñîáûòèåì. Íå îòêàçûâàéòå è ñåáå â óäîâîëüñòâèè, óñòðàèâàéòå õîòÿ áû ðàç â íå-äåëþ ñåìåéíûé ïðîñìîòð. Âû ïîëó÷èòå ìàñ-ñó ïîëîæèòåëüíûõ ýìîöèé, à çàîäíî ëó÷øå óçíàåòå ñâîåãî ìàëûøà. È âîçìîæíî, ó âàñ ïî-ÿâèòñÿ íîâîå ñåìåéíîå õîááè: êîëëåêöèîíè-ðîâàíèå õîðîøèõ ìóëüòôèëüìîâ.

Ïðàâèëà áåçîïàñíîñòè

•ñòðîãî ëèìèòèðóéòå âðåìÿ ïðåáûâà-íèÿ ðåáåíêà ó òåëåâèçîðà. Âûáèðàéòå êîðîòêîìåòðàæíûå ìóëüòèêè, à äëèí-íûå èëè ìíîãîñåðèéíûå ñìîòðèòå â íåñêîëüêî çàõîäîâ;

•îáÿçàòåëüíî îáñóæäàéòå ñ ðåáåíêîì óâèäåííîå. Âîçìîæíî, ìàëûø ÷òî-òî ïîíÿë íåïðàâèëüíî èëè ÷åãî-òî èñïó-ãàëñÿ. Âàæíî âîâðåìÿ ýòî ïðîÿñíèòü è îáúÿñíèòü;

•ïðè ïðîñìîòðå ìóëüòèêà ìàëûø ïîãðó-æàåòñÿ â ìèð ýìîöèé, íî ó íåãî íåò ñâî-áîäû äåéñòâèÿ. Íàêàïëèâàÿñü, ýìîöèè ìîãóò ïðèâåñòè ê âçðûâó. Ïîýòîìó âàæ-íî ÷åðåäîâàòü àêòèâíûé è ïàññèâíûé îò-äûõ è íå äàâàòü ìàëûøó çàñèæèâàòüñÿ ïåðåä ýêðàíîì;

•íå çàìåíÿéòå æèâîå îáùåíèå ìóëüòèêà-ìè. ×àñòî ìóëüòèêè âûïîëíÿþò ðîëü òåëå-íÿíè. Êðîõå âàæíåå ëè÷íîå îáùåíèå.

ww

w.lu

zhni

ki.ru

Ìàññîâûå òàíöû

Îäíîàêòíûåáàëåòû

Ïîêàçàòåëüíûå âûñòóïëåíèÿ

Áèëåòû â êàññàõ ñòàäèîíà Èíôîðìàöèÿ ïî òåëåôîíàì: 8 (495) 785-97-17/18