Yoga para Crianças

Yoga para Crianças

Formação de Instrutores de Yoga

Apresentado por: Ana Paula Marafiga Badalotti

Orientado por Pundit Radheshyam Mishra e Ranise Silveira

21 de fevereiro de 2017, Criúva – RS – Brasil

Problemas atuais em crianças

Agitação;

Nervosismo;

Falta de concentração;

Falta de vontade de estudar;

Excesso de ansiedade;

Dificuldade de aprendizagem;

Problemas de relacionamento;

Sobrepeso.

Obesidade Infantil

Segundo uma pesquisa da Universidade do Rio de Janeiro – UERJ a

obesidade atinge quase 40% das crianças brasileiras, atingindo em

maior parte as classes médias e classes média-alta.

Ansiedade Infantil

De acordo com o site Pediatria em Foco os distúrbios de ansiedade

afetam 13 em casa 100 crianças e adolescentes entre 9 e 17 anos de

idade. As meninas são mais acometidas que os meninos e em metade dos

casos as crianças apresentam ansiedade associada a depressão.

Relacionamento Infantil

De acordo com a Enciclopédia sobre o Desenvolvimento na

Primeira Infância entre 5% a 10% das crianças vivenciam

dificuldades crônicas de relacionamento.

No mundo externo tudo se transforma

rapidamente, mas em nosso mundo

interior, o ritmo é outro.

Ensinar crianças e adolescentes a relaxar, a

meditar, a permanecer um pouco em

silêncio, a cuidar tanto de si como dos

outros, a acalmar o corpo e a mente é uma

tarefa fundamental e imprescindível em

nossa sociedade.

A prática de Yoga auxilia

no desenvolvimento físico

e mental das crianças.

Vários trabalhos científicos

têm sido publicados e

sugerem que ensinar Yoga

às crianças é uma atividade

que traz benefícios à saúde

tanto física como mental.

O que é Yoga?

Yoga é uma filosofia de vida milenar

que além de promover o bem estar

físico, mental e espiritual desperta a

consciência divina adormecida em

cada um de nós.

Como o Yoga auxilia as crianças

Inteligência emocional;

Habilidades de comunicação;

Concentração, foco e atenção;

Auto estima e confiança;

Percepção e flexibilidade do corpo;

Sistema Imunológico;

Auto descoberta;

Controle de peso e noções de alimentação.

Jornal a

Tarde de

Salvador,

matéria de

09/02/2015

Indicações para Crianças

Recomendada a prática a partir dos 4 anos;

Utilizar a nomenclatura na língua nativa da criança ao invés de

Sânscrito;

Utilizar-se de recursos lúdicos e divertidos;

Alguns Pranayamas indicados

Yogendra Pranayama nº 1 – utilizar técnicas lúdicas com o

objetivo de melhorar a concentração;

Alguns Pranayamas indicados

Yogendra Pranayama nº 4 – montanha russa com pelúcia pararelaxamento;

Bhramari Pranayama – respiração da abelha para acalmar a mente.

Alguns Asanas indicados

Saudação ao sol: Como vamos saudar o sol se não temos sol?

Ekpadasana - Árvore

Adhomukhashvanasana - Cachorro

Variação do Purvottasana - Mesa

Variação do Vipritkarni

Variação Bhujangasana - Cobra

Halasana

Criar a conscientização da família

Melhorar o sono

Melhorar o rendimento escolar

Criança atenta aos seus sentidos e sentimentos

Um ser humano consciente e feliz

Bibliografia

http://vivomaissaudavel.com.br/atividade-fisica/esporte/autoconhecimento-e-flexibilidade-

sao-beneficios-da-yoga-para-criancas/

http://crispitanga.com.br/beneficios-da-yoga-para-criancas/

http://crispitanga.com.br/yoga-para-criancas-e-os-seus-beneficios-na-infancia/

http://dicaspaisefilhos.com.br/bebes-e-criancas/saude/yoga-para-criancas/

Mishra, Pundir Radheshyam. Handbook of Yoga for Perfect Health

https://pt.wikipedia.org/wiki/Obesidade_infantil

http://www.pediatriaemfoco.com.br/posts.php?cod=279&cat=8

http://www.enciclopedia-crianca.com/sites/default/files/textes-experts/pt-pt/2586/a-origem-

das-dificuldades-nas-relacoes-entre-pares-na-primeira-infancia-e-seu-impacto-sobre-a-

adaptacao-e-o-desenvolvimento-psicossocial-das-criancas.pdf

Obrigada!

Ana Paula Marafiga Badalotti

[email protected]

www.satyadhara.com