Aktywność fizyczna to uniwersalny lek na poprawę samopoczucia.
Działa na wszystkich bez wyjątku, niezależnie od wieku, płci czy
doświadczenia w sporcie. Każdy wysiłek trwający co najmniej 30 min.
powoduje wzrost produkcji endorfin - hormonów, które odpowiadają za
dobre samopoczucie, euforię, zadowolenie z siebie i pozytywne
nastawienie do świata. Dlatego drodzy uczniowie mamy nadzieję ,że
pomimo natłoku szkolnych obowiązków odnajdujecie chwilę czasu i
korzystacie z propozycji naszych ćwiczeń przygotowanych dla Was ,
lub sami dobieracie i wykonujecie odpowiedni dla siebie zestaw
ćwiczeń.
A teraz przygotowaliśmy dla Was kilka ciekawych informacji na
temat najpopularniejszych dyscyplin zespołowych na świecie. Na
początek koszykówka. Zachęcamy do zapoznania się z tą dyscypliną i
życzymy udanej lektury.
Dwa kosze po brzoskwiniach, czyli jak pewien chrześcijanin
wymyślił koszykówkę
Gdyby nie grupa zirytowanej młodzieży w szarych spodenkach,
zimowa zawierucha i kreatywny nauczyciel, jeden z
najpopularniejszych dziś sportów mógłby nie istnieć!
Zima 1891. James Naismith, nauczyciel sportu w szkole Związku
Chrześcijańskiej Młodzieży Męskiej w Springfield, próbuje
zainteresować czymś chłopaków, którzy z powodu pogody nie mogą
trenować na boisku. Są poirytowani i znudzeni. Naismith przez dwa
tygodnie próbuje wymyślić gry, które uatrakcyjnią im przebywanie w
sali gimnastycznej, ale wszystko na nic.
W końcu przychodzi jednak 21 grudnia 1891 r. „Zawołałem
chłopaków na salę gimnastyczną, podzieliłem ich na dwie
dziewięcioosobowe drużyny i dałem im starą piłkę. Po czym pokazałem
im dwa kosze po brzoskwiniach, które przybiłem po obu stronach
sali i powiedziałem im, że muszą wrzucić piłkę do kosza przeciwnej
drużyny” – wspominał w nowojorskim radiu. Gra zostaje nazwana
„piłką koszykową” i błyskawicznie wciąga chłopaków.
13 ZASAD KOSZYKÓWKI
Do jej stworzenia inspiruje Naismitha popularna wówczas gra dla
dzieci – „duck on the rock”, która polega na wrzucaniu piłek do
koszy lub pudełek. Nauczyciel – aby utrudnić zadanie młodym
mężczyznom – umieszcza kosze ponad ich głowami. Ale – jak to w tym
wieku bywa – koleżeńska rozgrywka kończy się bójką na podłodze.
Chłopcy serwują sobie soczyste ciosy i kopią gdzie popadnie.
Patrząc na ich podbite oczy, Naismith decyduje, że stworzy 13
żelaznych zasad gry. (W przyszłości ich oryginał zostanie
sprzedany za 4,3 mln dolarów).
Trener pisze m.in., że piłką można rzucać w dowolnym kierunku,
jedną lub obiema rękami. Że nie wolno biegać z piłką w rękach, ani
obalać graczy. Kosze muszą znajdować się ponad głowami zawodników.
Na mecz składają się dwie 15-minutowe połowy, oddzielone 5-minutową
przerwą. A także, że każda drużyna ma swojego… bramkarza.
Podczas pierwszego meczu koszykówki na boisku znajdywało się aż
18 zawodników - po 9 na każdą drużynę. W 1894 roku zmieniono zasady
gry i do spisu jej reguł dodano rzuty wolne - były one
podyktowane koniecznością zmniejszenia brutalności gry. W tym
czasie zmieniono również zasady przyznawania punktów - rzut do
kosza podczas rozgrywek dawał 2 punkty, rzut wolny 1 punkt. W 1936
koszykówka stała się jedną z dyscyplin olimpijskich. Przez
cały czas dyscyplina ta się rozwijała by w końcu stać się jedną z
najpopularniejszych gier zespołowych na świecie.
AKTUALNE PODSTAWOWE ZASADY GRY W KOSZYKÓWKĘ
Do spisu najważniejszych zasad gry w
koszykówkę zaliczamy:
1 Każdy mecz jest rozgrywany pomiędzy dwoma drużynami, z których
każda liczyć może max.12 graczy z czego 5 może przebywać na
boisku.
2 Zwycięża ta drużyna, która podczas gry uzyskała większą liczbę
punktów.
3 Każdy mecz składa się z 4 dziesięciominutowych kwart.
4 Jeśli po upływie tego czasu nadal jest remis, konieczne jest
rozgrywanie kolejnych pięcio-minutowych dogrywek aż do momentu
uzyskania przewagi przez którąś z drużyn.
5 Podczas gry odbywają się 3 przerwy (dwie dwuminutowe
między 1 i 2 oraz 3 i 4 kwartą + pomiędzy oraz 15 minutowa pomiędzy
2 i 3 kwartą) .
6 Piłkę podczas gry wolno kozłować, rzucać, trzymać w rękach bez
przemieszczania się, podawać.
7 W trakcie gry nie wolno uderzać o piłkę pięścią, kopać nią, a
także biegać trzymając piłkę w rękach.
8 Rzuty do koszą są punktowane na 3 sposoby: 1 punkt za rzut
wolny, 2 punkty za celny rzut z akcji oraz 3 punkty za celny rzut z
dystansu (zza lini 6,75m).
9 Zawodnik wprowadzający piłkę na boisko nie może trzymać
jej w rękach dłużej niż 5 sekund, podać piłki poza boisko,
wbiec na boisko trzymając piłkę w rękach.
10 Jeśli zawodnik zakończył kozłowanie, nie może go wznowić -
jest to tzw. błąd podwójnego kozłowania.
11 Podczas gry istnieje możliwość przerwy na żądanie na wniosek
trenera - trwa ona 1 minutę.
12 Kiedy zawodnik nie ma kontaktu z piłką, może wykonać dowolną
ilość kroków.
13 Każdy zawodnik w trakcie gry musi uważać na błąd kroków -
jest to sytuacja, w której zawodnik porusza nogami trzymając piłkę
w rękach.
14 Drużyna posiadająca piłkę ma 24 sekundy na wykonanie
rzutu do kosza drużyny przeciwnej.
NAJPOPULARNIEJSI GRACZE
Najbardziej prestiżową ligą koszykarską na świecie
jest amerykańska liga NBA, która powstała w 1949 roku. To
właśnie z niej wywodzą się najznakomitsze nazwiska graczy takich
jak Michael Jordan, Kobe Bryant, Shaquille O’Neal, czy LeBron
James. Jeśli chodzi o graczy z Polski, największą karierę
koszykarską udało się zrobić Marcinowi Gortatowi oraz
Małgorzacie Dydek w żeńskiej lidze WNBA.
Michael Jordan
Sześciokrotny mistrz NBA, który dwukrotnie zdobył złoty medal
olimpijski. Zdaniem agencji Associated Press to najwybitniejszy
koszykarz XX wieku. Urodzony w 1963 roku koszykarz mierzy 198 cm
wzrostu, aktualnie jest na emeryturze.
Kobe Bryant
Urodzony w 1978 roku zawodnik, który swoją karierę rozpoczynał w
Los Angeles Lakers. Mierzył 198 cm wzrostu. Kobe Bryant aż 18 razy
był wybierany do Meczów Gwiazd NBA, a czterokrotnie zostawał ich
najlepszym graczem. W wyniku katastrofy śmigłowca zginął 26
stycznia tego roku.
R.I.P. Kobe
Shaquille O’Neal
Mistrz olimpijki i mistrz świata urodzony 6 marca 1972 roku
zawodnik, który czterokrotnie zdobył również tytuł mistrza NBA.
Swoją karierę rozpoczął w Los Angeles Lakers. W późniejszych latach
kontynuował ją w klubach takich jak Miami Heat, czy Phoenix Suns.
Od 2011 roku jest na emeryturze.
LeBron James
Urodzony 30 grudnia 1984 roku zawodnik Los Angeles Lakers, który
z uwagi na swoje niebywałe umiejętności może grać zarówno na
pozycji niskiego skrzydłowego, rozgrywającego oraz silnego
skrzydłowego. Wielokrotnie wyróżniony jako MVP ligi sezonów.
Koszykarz mierzy 203 cm wzrostu.
MARCIN GORTAT
W sierpniu 2007 roku zasilił szeregi NBA - najpierw z ramienia
klubu Orlando Magic, przez Phoenix Suns, Washington Wizards, po Los
Angeles Clippers. Najbardziej znany polski koszykarz, który jako
pierwszy i jedyny w historii awansował do finału ligi NBA.
MAŁGORZATA TERESA DYDEK-TWIGG
(ur. 28 kwietnia 1974 w Warszawie,
zm. 27 maja 2011 w Brisbane)
Była prawdopodobnie najwyższą profesjonalną koszykarką na
świecie (jej wzrost podawany w mediach wahał się od 213 do 218
cm) oraz najwyższą zawodniczką w historii WNBA, w której była znana
jako „Margo”. Karierę sportową zakończyła w 2008.
Małgorzata Dydek została pośmiertnie wprowadzona do Galerii Sław
Międzynarodowej Federacji Koszykówki (FIBA). Ceremonia odbyła się w
Pekinie w przeddzień inauguracji mistrzostw świata mężczyzn.
Dydek, zwana przez przyjaciół „Ptysiem" ze względu na słabość do
tych ciastek, odnosiła sukcesy na polskich i światowych parkietach.
W latach 1992-2003 wystąpiła w reprezentacji 132 razy, a podczas
pamiętnych ME 1999 została wybrana do pierwszej piątki turnieju i
była jego najskuteczniejszą zawodniczką (154 pkt).
Grała w najlepszych klubach Europy, m.in. w Hiszpanii i Rosji
oraz w lidze WNBA (Utah, San Antonio, Connecticut). Karierę
zakończyła w barwach Los Angeles Sparks w 2008 roku. W sumie
rozegrała za oceanem 323 spotkania, w których uzyskała 3220
punktów, 2143 zbiórek oraz 877 bloków. Nadal jest liderką w
klasyfikacji wszech czasów amerykańskiej ligi w tym ostatnim
elemencie.
19 maja 2011 roku Dydek, będąca w czwartym miesiącu ciąży, miała
atak serca w swym domu w Brisbane. Mieszkała bowiem na antypodach z
mężem i dwójką synów po zakończeniu kariery sportowej. Próba
wybudzenia jej ze śpiączki farmakologicznej nie powiodła się.
Zmarła 27 maja.
Nagroda jej imienia za zaangażowanie w sprawy społeczne jest
przyznawana w Connecticut, gdzie występowała w lidze WNBA. Została
odznaczona przez prezydenta Złotym Krzyżem Zasługi w 1999 r., zaś
pośmiertnie (2011) Krzyżem Kawalerskim Orderu Odrodzenia
Polski.
NAJWIĘKSZE SUKCESY MAŁGORZATY DYDEK:
*mistrzyni Europy z reprezentacją Polski: 1999
*najlepsza koszykarka Europy 1999 w plebiscycie "La Gazzetta
dello Sport"
*brązowa medalistka MŚ juniorek: 1993
*9-krotna mistrzyni Polski: 1993 i 1994 z Olimpią Poznań,
1999-2005 z Lotosem Gdynia
*4-krotna mistrzyni Hiszpanii: Pool Getafe Madryt (1997, 1998),
ROS Casares Walencja (2007, 2008)
*MVP polskiej ekstraklasy: 2002 i 2005
*wicemistrzyni WNBA z Connecticut Sun: 2005
dwukrotna uczestniczka meczu gwiazd ligi WNBA: 2003 i 2006
*4-krotna wicemistrzyni Euroligi: Pool Getafe Madryt (1998),
Lotos Gdynia (2002 i 2004), ROS Casares Walencja (2007)
*III miejsce w Eurolidze koszykarek z Olimpią Poznań (1994)
LIGA POLSKA I LIGA ŚWIATOWA KOSZYKÓWKI
Najbardziej prestiżową i jednocześnie najpopularniejszą ligą
światową jest National Basketball Assosciation znana jako liga
NBA. To właśnie w klubach, które zrzesza, swoją karierę robiły
największe światowe gwiazdy koszykówki. Bardzo popularnymi ligami
są również: liga niemiecka (Basketball Bundesliga), liga hiszpańska
(ACB), francuska (Ligue nationale de basket-ball) oraz włoska (Lega
Basket A).
W Polsce najwyższym szczeblem centralnym jest Energa Basket
Liga, której nazwa pochodzi od jej sponsora tytularnego. Rozgrywki
odbywają cyklicznie co sezon i biorą w nich udział najlepsze
polskie kluby koszykarskie. Zwycięzca ligi zostaje mistrzem Polski
oraz otrzymuje możliwość występów w europejskich pucharach w
kolejnym sezonie (mowa o Eurolidze, Lidze Mistrzów FIBA, FIBA
Europe Cup).
KILKA CIEKAWOSTEK KOSZYKARSKICH
Nate Robinson, jeden z najniższych koszykarzy (1,75 m),
2-krotnie wygrał konkurs wsadów!Jednak rekordzistą jest Spud Webb,
który w 1986 roku wygrał "Slam Dunk Contest", mając 168 cm
wzrostu!
NAJWYŻSZY KOSZYKARZ ŚWIATA
Jest nim chiński koszykarz Sung Ming Ming,
zawodnik Beijing Ducks. Ma 236 cm. wzrostu i
wazy 168 kg. Jest siódmym co do wielkości człowiekiem na
świecie.
NAJNIŻSZY KOSZYKARZ NBA
NAJWIĘCEJ ZDOBYTYCH PUNKTÓW W MECZU PRZEZ JEDNEGO ZAWODNIKA
Był 2 marca 1962 rok . Philadelphia
Warriors podejmowała u siebie New York Knickerbockers.
Nikt nie spodziewał się że to spotkanie przejdzie do historii
koszykówki i sportu. Przeszło dzięki środkowemu
,,wojowników" Wiltowi Chamberlainowi. Był on w trakcie swojego
sezonu życia, podczas którego miał fantastyczną średnią 50,2
punkty na mecz!!! Był w nieziemskiej formie a koledzy chętnie
z tego korzystali. Wiedzieli że jak mu podadzą piłkę o coś na pewno
wymyśli. Tak było i w tym meczu. Chamberlain nie schodząc ani na
sekundę trafił 36 na 63 rzuty i 28 rzutów wolnych na 32 co dało mu
równe 100 punktów!!! Warriors wygrali ten mecz 169:147.
,,Szczudło'' w pierwszej kwarcie rzucił 23 punkty, w drugiej
18 , w trzeciej 28 a w czwartej 31. Miał 25 zbiórek i 2 asysty.
NAJWYŻSZY WYNIK W HISTORI NBA13 grudnia 1983 rok Denver.
Rywalami Nuggets było Detroit Pistons. Po regulaminowym czasie gry
było 145:145.Gra trwała jeszcze przez 15 minut. Dopiero w trzeciej
dogrywce Detroit przesądziło losy meczu na swoją stronę. Wygrali
186:184. Najwięcej punktów dla Nuggets zdobył Kiki Vandeweghe- 51 a
dla Pistons Isiah Thomas-47.
NAJLEPSZY STRZELEC W MŚRekord w ilości zdobytych punktów w
jednym meczu, podczas Mistrzostw Świata wcale nie
znajduje się w posiadaniu Amerykanina, Jugosłowianina czy zawodnika
z ZSRR. Niejaki Hur Jae z Korei Południowej zaaplikował
Egipcjanom 62 punkty podczas MŚ w 1990 roku. Pięćdziesiątkę
przekroczył jeszcze tylko legendarny Nikos Galis (53
pkt), a miało to miejsce cztery lata wcześniej.
NAJDŁUŻSZY MECZ KOSZYKARSKIMoże to nie wiarygodne, ale
prawdziwe. Trzydzieści godzin i dwanaście minut, właśnie tyle trwał
najdłuższy mecz koszykówki rozegrany na świecie. Spotkanie odbyło
się w ojczyźnie tego sportu – Stanach Zjednoczonych. Wyczynu
tego dokonali uczniowie Beatrice High School w Nebrasce. Ten
"kosmiczny" mecz rozpoczął się 6 października o godzinie 8 rano na
sali miejscowej uczelni Beatrice, gdzie grały pomiędzy sobą zespoły
- "pomarańczowych" i "białych". Spotkanie zakończyło się
następnego dnia (tj. 7 października) o godzinie 2:12 w nocy, a
wynik tego pojedynku to 4107:4018 (!) dla ekipy "pomarańczowych".
Poprzedni rekord ustanowiony w marcu 2003 roku wynosił 26 godzin i
42 minuty.
Logo NBA (biegnący koszykarz) powstało na podstawie zdjęcia
znanego zawodnika Los Angeles Lakers - Jerry'ego Westa.