VITALAND magazín (únor-březen 2012)

ZDRAVÍ • SPORT • KRÁSA

ÚNOR - BŘEZEN 2012

Hubená sezona Ondřeje Banka

Vyžeňte tukyz těla ven!

Vitalita

Záhadná nemocho připravila o 15 kilo,pak i o Světový pohár

Čtěte naše desateroa hubněte zdravěi efektivně

Ani ve vyšším věkunemusí tělo strádat

2

Jedinečná a komplexní řada výrobků FatZero vyvinutá specialistou na sportovní výživu

www.fatzero.czZakoupíte v prodejnách VITALANDVyužijte též infolinku 800 117 800

Inze

rce

Hubená sezonaOndřeje Banka

Rozhovor s nejlepším českým lyžařem loňska o záhadné nemoci, která ho na několik měsíců prakticky vyřadila

z normálního života a následně i připravila o sezonu

7 158

VITALAND® magazín, čtvrtletník. Vydává: Společnost ProFitness Česká republika, a. s. sídlem Otradovická 286/6, Praha 4 142 00, zapsaná v obchodním rejstříku,vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 4727 ze dne 20. května 1997. Identifi kační číslo organizace: 25 12 99 88. Základní kapitál společnosti 1 000 000 Kč.Adresa redakce: ProFitness Česká republika, a.s., Otradovická 286/6 | 142 00 Praha 4 , P. O. BOX 72, 140 02 Praha 4,fax: 234 633 480, Volejte ZDARMA: 800 117 800, e-mail: [email protected], Registrační číslo: MK ČR E 1451, www.vitaland.cz

únor–březen 2012.

Vážení zákazníci a příznivci zdravého životního stylu,doufám, že jste do nového roku vykročili správnou nohou a máte za sebou vyda-řený leden. Přeji Vám, abyste v dalších měsících roku 2012 byli zdraví, spokojení a úspěšní. Budu moc rád, když k Vaší dobré náladě a kondici přispěje také obchodní síť VITALAND® a všechny benefi ty, které Vám tato značka nabízí. Ať už je to členství ve VITALAND® klubu, návštěva prodejen VITALAND®, nebo nově koncipovaný VITALAND® magazín, který právě držíte v ruce.

Snažili jsme se, aby byl moderní a odborný, aby i nadále kladl důraz na podporu zdra-vého životního stylu a nabídl Vám zajímavosti, novinky a trendy z oblasti sportu, zdra-ví a krásy. Protože v prvních měsících roku často myslíme na to, jaké následky na nás zanechal konec toho loňského, je hlavním tématem nového čísla redukce hmotnosti a formování postavy. Nabízíme Vám články odborníků, jak se správně hýbat, co jíst a jaké potravní doplňky zvolit, aby Vaše cesta byla co nejpříjemnější. K tomu by Vám měla pomoci také nová řada FatZero vyvinutá pro snadnější a rychlejší dosažení vy-sněné postavy. Výrobky FatZero se na českém trhu objevily v průběhu ledna a jsou pro Vás nově nachystány i v prodejní síti VITALAND®.

Věříme, že tato novinka i celý VITALAND® magazín podpoří dosažení Vašich představ o vysněné postavě, zdraví a kráse.

Ing. Aleš Máslo, marketing manažer

4

7

8

15

16Vyžeňte tuky z těla ven!Desatero pro správné hubnutí od prezidenta Aliance výživových poradců ČR doplněné dalšími tipy týkajícími se redukce hmotnosti a formování postavy.

Funkční trénink jako účinná zbraň proti nadvázeCvičte, spalujte, hubněte a bavte se díky tzv. funkčnímu tréninku, který je považovaný za jeden z nejúčinnějších způsobů redukce hmotnosti.

21

12

Šárka Dědková: „Chci být motivací pro další ženy“Rozhovor s mistryní republiky ve fi tness o je-jím aktivním životě, rodině, zájmech a návo-du, jak efektivně využít každý den.

Udržujte si kondici i ve vyš-ším věkuCo se děje v našem těle s přibývajícími roky, jak čelit příznakům stárnutí a udržet se vitál-ní i v pokročilém věku.

VITALAND® klub:Vy jste naše hvězdy!Novinky a akce VITALAND® klubu, který je tu pro Vás. Inspirující příběh jednoho z členů VITALAND® klubu, který shodil 40 kilogramů.

Veronika Vítková:kráska s puškou na zádechRozhovor s českou biatlonistkou, která je ve 23 letech jasnou reprezentační jedničkou.

MAGAZÍNZDRAVÍ • SPORT • KRÁSA

Obsah

3

Výživové tipy

Správná strava při cvičeníPravidelná pohybová aktivita přispívá ke zrychlení me-tabolismu a tělo zároveň musí vykrýt energii spotřebo-vanou na pohyb. Nejlépe ji doplníme kvalitními sacha-ridy (např. celozrnným pečivem, tmavé nestačí!) a ihned po tréninku (do 30 min) je vhodné ovoce. Důraz na kva-litní bílkoviny ve výživě (např. nízkotučné neslazené mléčné výrobky, libové drůbeží i červené maso, ryby a občas luštěniny) pomůže regeneraci svalů, jejich posíle-ní v závislosti na cvičení i redukci tělesného tuku.

Dodržujte pitný režim a jezte vlákninuBěhem cvičení se víc potíte. Důležitý je dostatečný celo-denní přísun neslazených a bublinkami nesycených teku-tin (dva doušky za hodinu, tj. 2x150 ml vody či ovocného čaje) a potravin bohatých na vlákninu, která dobře váže vodu v těle, zejména zeleniny. Přísun vlákniny je také důle-žitý k regulaci hladiny cukru v krvi, což přispívá k lepšímu využití energie a tuků, které ztrácejí tendenci se ukládat.

Necvičte s plným žaludkemNikdy byste neměli cvičit s plným břichem. Cvičit na lačno však také není vhodné. Zhruba půl hodiny před pohybem můžete tělu dodat potřebnou energii například ve formě středně velkého jablka nebo jiného ovoce. A do půl hodiny po cvičení znovu snězte další porci ovoce.

Nezanedbávejte ani kvalitní tuky Vybírejte si např. nepražené a nesolené ořechy (hrst ob-den), mořské tučné ryby (2-3x týdně), olivový olej (1 lžíci denně) a avokádo (1-2 ks týdně, např. ve formě pomazán-ky na celozrnný chléb k snídani či přesnídávce).

Jezte 4-5krát denněStrava dodaná v menších porcích, zato častěji, je pro po-krytí energetických nároků těla a udržení metabolismu na vyšších obrátkách výhodnější než její obří porce sně-dené z hladu po práci nebo po cvičení.

Vyžeňte tukyz těla ven!

Tipy na cvičení

Před cvičením je třeba organismus prohřátZtuhlé svaly a klouby tak ochráníte před možným zra-něním. Vhodné je například protažení na zemi (stre-čink), rozcvičení na rotopedu, běhátku či série poskoků přes švihadlo. V domácích podmínkách můžete zkusit aspoň pochodování na místě (s výše zvedanými kole-ny), (po)dřepy, pár výskoků či poskoků ze dřepu, krou-žení pažemi a jiné rotační pohyby.

Sledujte hladinu tuku Jak nejlépe měřit výsledky svého snažení? Pomocí krej-čovského metru. Obvod pasu a břicha vám mohou říct víc než denní balancování na nepřesné váze. Pravidel-né cvičení přispívá k úbytku tuku a zároveň podporuje napětí a přiměřené posílení svalů. Ty jsou těžší než tuk, takže sledování váhy není tak směrodatné.

Cvičte pravidelněLepší je cvičit a sportovat pravidelně a třeba jen 30 mi-nut obden než jednou za týden dvě hodiny najednou, což vede spíše k bolestem a úrazům.

Při cvičení správně dýchejte Během cvičení dbejte na správné dýchání. Během zatí-nání svalu (svalů) zpravidla vydechujte, při uvolňovací fázi cviku následuje nádech.

Po cvičení strečink Cvičení nejlépe zakončíte celkovým uvolněním, vydý-cháním a protažením svalů neboli strečinkem.

Patříte mezi lidi, kteří si dávají do nového roku předsevzetí? Týkala se ta letošní hubnutí? Pokud ano, rozhodně čtěte dál. Pokud ne, stejně pokračujte. Udělat něco pro sebe, začít se hýbat a formovat svou postavu, totiž můžete kdykoli. Zvlášť když budete mít dostatek informací jak na to, aby byl výsledek uspokojivý a viditelný. Klíčem je rozhodně rozumný po-hybový a stravovací plán, který byste si měli dobře promyslet a nastavit. Snad Vám přijde vhod naše desatero, v němž se snoubí obě tyto složky. Jedno bez druhého totiž při hubnutí nefunguje. V následujících deseti bodech tedy získáte rady obvykle vedoucí k maximálnímu efektu cvičebního úsilí, týkající se jak vlastní pohybové aktivity, tak stravování.

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Aneb co dělat, aby vám novoroční předsevzetí nezhořkla

4

Téma: Redukce hmotnosti

Doplňte desatero, myslete na své zdraví

si podle bodu 7 pomoci užíváním vlákniny ve formě nápoje nebo tablet, popř. do pitného režimu zařadit ion-tový nápoj. A kdo se před cvičením cítí unaven i po zkonzumování ovoce, může vypít šálek kávy nebo užít nějaký stimulační doplněk stravy s obsahem kofeinu a taurinu (bod 8). Obsahem bodu 10 je doporučení jíst ve dne při-bližně každé 3 hodiny vedoucí k udr-žení stabilní hladiny tělesné energie, jejímž indikátorem je obsah cukru v krvi (glykémie). I tady si můžeme pořídit pojistku proti výkyvům krev-ního cukru a náhlých pocitů „únavy“

Přemýšlíte, zda desatero uvedené na protější straně bude fungovat právě na vás? Rozhodně je důleži-té, abyste se uvedeným tipům příliš nevzdálili, nebo abyste s nimi aspoň nebyli v přímém rozporu. Ani letos nepůjde o to držet se slepě vyjmeno-vaných bodů z novoročního desatera, ale spíše si je upravit pro vlastní po-třebu, nebo je ještě dále rozvinout, podpořit a doplnit. V tom případě při-jdou vhod doplňky stravy z prodejen VITALAND®, kde vám rádi poradí, jaký přípravek se hodí právě pro vás. Pod-pořit svou snahu dalšími podpůrnými prostředky se rozhodně vyplatí.

Když jste dlouho necvičili, tak je roz-hýbání ztuhlých kloubů a svalů (bod 1) nezbytné. Toto rozpohybování, při kterém občas dochází i k pobolívání, lze podpořit doplňky stravy ze sku-piny tzv. kloubní výživy a hořčíkem, který podpoří nervosvalovou koor-dinaci. Nemusí vás rozhodit, když hladina tuku (bod 2) nezačne klesat ani po dvou týdnech upraveného ži-votního stylu. Nejdříve se totiž v na-máhaných svalech musí vytvořit ur-čité napětí (tonus), aby došlo k jejich maximálnímu prokrvení a nasycení kyslíkem. Jen takto připravené svaly mohou postupně spálit nadbytek tuku, kterého se chcete zbavit. Aby se tělo snáze adaptovalo na pravidelný pohyb (bod 3) a stále víc a víc energie ke cvi-čení si bralo z tuků, je vhodné mu na-bídnout buď čistý karnitin nebo kar-nitin v doprovodu stimulantů na bázi kofeinu, ženšenu či guarany.

Obsah bodů 6 a 9 můžete podle uvá-žení ještě doplnit pitím sacharidových a proteinových koktejlů v návaznosti na cvičení a příjmem všestranně uži-tečných omega-3 mastných kyselin, pokud nejíte tučné mořské ryby aspoň dvakrát týdně. Kdo nesní mnoho ze-leniny (např. kvůli nadýmání), může

po jídle či z hladu z nabídky VITA-LAND®, kterou představují doplňky stravy s chromem.

Právě doplňky stravy VITALAND® se můžou stát tím faktorem, jenž vám přes počáteční těžkosti, které změna životního stylu přinese, pomůže udr-žet se na nastoupené cestě za štíhlou linií a kondicí až do vítězného konce. Ing. Ivan Mach, CSc.prezident Aliance výživovýchporadců ČR

PremiumMulti Complex 50+Multiminerálový komplex pro posílení obranyschop-nosti organismu a podporu vitality dodá tělu energii, pomáhá udržet zdravé srdce a cévy.

Vápník+Hořčík+ZinekBlahodárně působí na zdravotní stav pokož-ky a hojení ran, udržují silné a zdravé kosti, pod-porují správnou funkci srdce a krevního oběhu.

Omega 3Zdroj zdraví prospěš-ných nenasycených mastných kyselin z mořských ryb pro zdravé srdce a cévy, pomohou zredukovat cholesterol v krvi, čímž snižují riziko infarktu.

PremiumŽenšen korejskýJiž odpradávna se používá pro prevenci proti nemo-cem, posiluje obranyschop-nost zejména v zimním období, přispívá ke správné cirkulaci krve, která je spo-jená s mozkovou výkonnos-tí a schopností reagovat.

ProFLEX®O klouby je třeba pečovat nejen při zvýšené fyzické aktivitě. Profl ex má pozitivní vliv na jejich správnou struk-turu a funkci, pomůže vám zmírnit či ulevit od bolesti kloubů a zároveň zvyšuje jejich pohyblivost.

PremiumV.I.P. DietTřísložkový kompletní ba-líček pro snadné hubnutí, ráno nastartuje organiz-mus a naladí jej na redukci tukových zásob, přes den pomůže udržet déle pocit sytosti a omezí hladovění, večer uklidní tělo pro plno-hodnotný spánek.

5

Téma: Redukce hmotnostiM

AGAZÍNZDRAVÍ • SPORT • KRÁSA

Dop

lňky

str

avy

FatZero:vysněná postava rychleji a snáze

FatZero Ultra Diet ShakeSnadno zamezípocitům hladu

Pomáhá snadnějšímu potla-čení pocitů hladu v průbě-hu dne. FatZero Ultra Diet

Shake je kombinace účinných látek pro potlačení pocitů hladu, usnadnění spalování tuků a pročištění organizmu.

FatZero HCASnadnější sebeovládánív příjmu potravin

Účinná látka HCA (kyselina hydroxicitronová) stabilizu-je hladinu krevního cukru,

minimalizuje její rozkolísanost v prů-běhu dne a tím omezuje nadměrnou chuť k jídlu a pocity hladu. Usnadňu-je tím i naši kontrolu nad množstvím přijaté stravy v průběhu dne, bez nut-nosti hladovění.

FatZero ThermoGeniusFat ReducerRychlejší využitítukových rezerv

Potlačí pocity hladu a chuť na sladké (HCA, chrom),

oddálí psychickou i fyzickou únavu (taurin, kofein) a připraví ideální pod-mínky pro redukci tukových zásob během pohybu (karnitin, synephrine).

FatZero L-Carnitine liquid + Vitamín B6Spaluje tuky na využitelnou energii

Karnitin podporuje rychlej-ší redukci tukových zásob v průběhu cvičení, vitamin B6

usnadňuje přeměnu tuků na energii. V průběhu fyzické aktivity tak budete vitálnější a vaše cesta za vysněnou po-stavou rychlejší a snazší.

FatZero CLADvojí efekt pro snadnější cestu za vysněnou postavou

Usnadňuje odbourání stáva-jících tukových zásob a zá-roveň znesnadňuje vytváření nových. Účinná látka CLA

(konjugovaná kyselina linolová) přispí-vá ke snadnějšímu spalování tuků, sou-časně oslabuje schopnost ukládat nové tukové zásoby. FatZero CLA je tímto efektem výjimečný pomocník, který významně usnadňuje cestu k vysněné postavě.

FatZero Fat EliminationUrychluje odstranění nad-bytečných tukových zásob

FatZero Synephrine PlusUrychluje látkovouvýměnu tuků a sacharidů

FatZero L-CarnitinePodporuje přeměnutuků na energii

FatZero Fat MobilizatorAktivuje tukové zásoby pro snadnější odbourání

Produkty FatZero je možné zakoupit v prodejnách VITALAND® nebo na eshopu www.fatzero.cz.Využít můžete také infolinku800 117 800.

Začátkem roku se sami sebe ptáme, jaké následky na nás zanechal rok minulý, převážně pak jeho závěr, který bývá ve znamení nadměrné konzumace tučného jídla, sladkostí a cukrovinek. Zároveň si ale kla-deme určité cíle a předsevzetí do roku nového a rádi bychom, aby se nám splnily. Mezi nejčastější z nich patří touha po vylepšení postavy tak, abychom se líbili sobě i druhým, a hlavně abychom se dobře cítili.

j

v

jminimaliz

FatZero je nová řada produktů určená pro dosažení vysněné postavy. Byla vyvinuta specia-listou na sportovní výživu a její výjimečnost se ukrývá právě ve spojení uvedených slov: vhodní a efektivní pomocníci společně s fyzickou aktivitou splní naše sny o vysněné posta-vě. Díky jedinečné a komplexní řadě produktů FatZero může být tato cesta ještě snadnější a rych-lejší. Stačí si vybrat a vhodně zkombinovat jedenáct nabíze-ných produktů se správným jí-delníčkem a fyzickou aktivitou.

FatZero Pretty BodyRychlý a extrémně silnýspalovač tuků

S FatZero Pretty Body do-sáhnete požadované vy-sněné postavy rychleji díky modernímu komplexu je-

denácti extrémně silných spalovačů tuku, účinných stimulantů a látek po-tlačujících ukládání nových tukových zásob, jako jsou Yerba mate, Cayenne, Th eobroma cocoa a další.

FatZero L-Carnitine 25 000+ ChromiumDoplní energii z tukovýchrezerv, omezí pocit hladu

Karnitin stimuluje využití tuko-vých rezerv na energii pro cviče-ní, chrom pomáhá omezit náhlé

stavy únavy, záchvaty hladu a tlumí tou-hu po sladkostech. Účinná kombinace těchto látek podpoří redukci nadváhy a rychlejší dosažení požadovaného efek-tu: vysněné postavy rychleji a snáze.

Sh k j

6

Fitness novinka

Funkčnítréninkjako nejúčinnější cvičení v boji s nadváhouCvičte, spalujte, hubněte a bav-te se! Sami, s instruktorem nebo ve skupině. Bez strojů a s vlastní tělesnou hmotností. To všechno nabízí tzv. funkč-ní trénink, který se postupně stává nedílnou součástí fi t-ness programů. Jde o trénink, u kterého se zapotíte a udě-láte něco pro své zdraví hned v několika aspektech: účinně shazujete přebytečná kila, sni-žujete pravděpodobnost úra-zu v běžném životě a staráte se o své tělo komplexně tím, že chráníte klouby a dáváte mu přirozený pohyb, který je pro něj zcela běžný. Vracíte se tedy ke kořenům…

Cílem funkčního tréninku či trénin-kové zóny není vytvořit nový trend či nastartovat nový boom ve fi tness cen-trech, ale naopak vrátit se do minulos-ti a jako prioritu využívat hmotnost vlastního těla. Díky vyspělým techno-logiím a novým poznatkům v oblasti fyzioterapie a komerčního fi tness lze v novodobém funkčním tréninku vyu-žívat i celou řadu nářadí a náčiní.

Všeobecně lze funkční trénink de-fi novat jako souhrnné cvičení, kte-ré do činnosti zahrnuje maximální množství svalových skupin, a to tak aby co nejvíce odpovídaly přirozeným

aktivitám člověka. Funkční trénink totiž nachází své kořeny v rehabili-taci. Fyzioterapeuté vytvořili sestavu cviků, které napodobovaly pacientovu činnost v domácnosti či v zaměstná-ní za účelem rychlejší a efektivnější rekonvalescence v poúrazovém ob-dobí nebo po operativním zákroku. Za zakladatele funkčního tréninku se v celosvětovém měřítku považují Gary Gray, Paul Check a Národní akademie sportovní medicíny USA. Ta defi nuje funkční trénink takto: „Jedná se o mo-delovou situaci zahrnující zrychlení, zpomalení a stabilizaci svalových sku-pin, a to ve všech třech rovinách po-hybu.“

Proč funkční tréninkFunkční trénink se snaží vytvořit ta-kovou skladbu cviků, která klientovi pomůže provádět běžné denní aktivi-ty s vyšší výkonností a nižším rizikem úrazu. Kvalitní trénink vede k vyšší svalové rovnováze, pozitivně napomá-há kloubní stabilitě a výrazně přispívá k prevenci zranění pohybového apa-rátu. Obrovským benefi tem je rozsah pohybu ve všech třech jeho rovinách. Vezměme například srovnání funkč-ního tréninku se cvičením na izolova-ných strojích v posilovnách. Ve většině případů se – vzhledem ke konstrukci stroje – jedná pouze o pohyb v jedné rovině, což je v běžném lidském živo-tě zcela nepřirozené. Izolované cviky procvičují svalovou skupinu, nikoliv však pohyb.

Jako příklad si můžeme uvést dřep. Bezpečné provádění dřepu v rámci

tréninku bude mít mnohem větší efekt pro zdravý pohyb klienta při zvednutí ze židle, než například izolované před-kopávání na posilovacím stroji. Špat-né návyky mohou samozřejmě vést ke zranění při jiné formě sportu či při každodenní činnosti.

Člověk provádí většinu aktivit s vel-kým rozsahem pohybu, například chůze, běh či zvedání předmětů. Mno-ho těchto činností je plynulý, pomalý a rytmický pohyb. Z tohoto důvodu se funkční trénink prioritně zaměřuje na součinnost nervového a svalové-ho systému. Mozek, který zodpovídá za svalovou činnost, nevnímá pohyb pouze jako individuální činnost kon-krétní svalové skupiny, ale jako kom-plex aktivit.

Formy funkčního tréninku

Mezi základní formy funkčního tré-ninku lze zařadit volné kladky, jed-noruční činky, medicinbal, velký míč, cvičební gumičky, disbalanční podlož-ky, nebo vaky s pískem. Jednou z nej-efektivnějších forem funkčního tré-ninku je cvičení na nářadí umožňující plný rozsah pohybu při využití vlastní hmotnosti cvičence. Mezi nejvhodněj-ší z odborného hlediska patří jedno-značně program GRAVITY® a TRX®. Hlavní výhodou je volný rozsah po-hybu při zapojení dominantních sva-lových skupin, a to ve všech třech smě-rech pohybu.

Zdroj: 3D Fitness

7

Téma: Redukce hmotnosti

foto: 3D Fitness

Chci být motivací pro další ženy

zajímavý sport voltiž (gymnastika na koni). Vzhledem k tomu, že je to práce s živými tvory, zabírá jim tento koníček veškerý volný čas a to i prázd-niny a víkendy. Je to náročné hlavně teď v zimě, ale musím říct, že i přes to

všechno se plně zapojují jako správné ženské do domácnosti a i přes pocho-pitelné pubertální záchvaty mi pomá-hají, s čím je potřeba. Manžel je velmi zaneprázdněný vedením své fi rmy, ale i on pokud může pomáhá. Nejraději

mám, když uvaří. Má skvě-lé nápady a já si ráda občas od vaření odpočinu. I on je aktivním sportovcem a vsa-dil zase na koně pod kapo-tou: je úspěšným závodní-kem do vrchu.

Vy se věnujete natu-rální kulturistice v ka-tegorii Fitness Figure. Na soutěžích je důležitý celkový vzhled včetně účesu. Děláte si ho jako profesionální kadeřnice sama?

Na soutěžích se češu sama a je to pro mě opravdu stres: pořád vidím chyby a potře-bovala bych další ruce, ale to je jen profesionální deforma-ce (usmívá se). Na soutěžích, minimálně pro semifi nále, je lepší mít vlasy vyčesané, aby co nejlépe vynikla po-stava. K šatům mívám vlasy rozpuštěné, takže většinou na každé kolo vypadám ji-nak. Není to sice podmínka, ale vyhovuje mi to.

Šárka Dědková je mistryní republiky ve fi tness, loni brala také stříbro na evropském šampionátu. Pokud byste chtěli defi novat opravdu aktivní životní styl, můžete se u ní inspirovat: sportuje, pra-cuje jako kadeřnice, má dva psy, věnuje se lovecké kynologii a k tomu se stará o domácnost. „Jsem takový nezmar a myslím, že má rodina se občas modlí, ať zvolním,“ směje se sympatická členka Aminostar Profi Teamu.

Šárko, jak zvládáte skloubit všechno dohromady?

Moje dny mají celkem podobný průběh. Ráno vstávám kolem šesté hodiny, nachystám rodině snídani, vypravím děti do školy, do-kud o to ještě stojí, beru psy a jdeme ven. Tuto vycház-ku spojuji s tréninkem, chodím zhruba na hodinu běhat, což je mi mnohem příjemnější než cardio v posilovně a zabiju dvě mouchy jednou ranou. Poté začíná můj pracovní den v kadeřnictví. Mou výho-dou je, že pracuji v našem domě, takže ušetřím čas dojížděním a ve volných chvílích musím zvládnout domácnost. Navečer ab-solvuji trénink v posilovně, třikrát až čtyřikrát týdně. Dvakrát týdně vedu hodiny jumpingu (forma aerobiku na trampolínách). Pokud je ještě síla, tak večer dodě-lám resty doma.

Jak a s čím vám doma po-máhají děti a manžel?

Mám dvě dcery, kterým je 11 a 13 let. Jsou aktivními sportovci jako já, akorát že vsadily na koně a dělají u nás ne příliš známý ale velmi

8

Rozhovor: Šárka Dědková

Už dlouho se pohybujete na sou-těžních pódiích. Potkalo vás bě-hem kariéry něco zajímavého, úsměvného?

Nejúsměvnější jsou asi poznámky mých dcer slovy dnešních puberťáků typu: „Seš fakt drsná!“, „Už máš zase pohár?“ nebo prostě „Mami, nejseš zbytečně hyperaktivní?“ Občas dove-dou nějakou spolužačku a ukazují mě jako atrakci s poznámkami „Fakt drs-ný ramena a ty bicepsy!“ Ty obličeje bych vám přála vidět (smích).

Mezi vaše zájmy patří také lovec-ká kynologie. Jakým způsobem a jak často se jí věnujete?

Řekla bych, že mezi majiteli ohařů je to celkem rozšířená zábava. Já mám tříletou fenku anglického ohaře, po-intera. Původně jsem chtěla jen tem-peramentního psa na procházky, ale nakonec mi bylo líto tak lovecky na-daného psa nechat ladem, a tak jsem se začala zajímat o lovecký výcvik. V dnešní době máme splněno něko-

lik loveckých zkoušek, účastníme se honů, je to další velmi krásný a opět dost náročný koníček. Práce se psem je pro mě únikem z toho shonu, co mám. Na vycházce se psy (pořídila jsem do smečky ještě Jack Russel te-riéra) čistím hlavu, mám čas na sebe, uspořádávám myšlenky nebo prostě vypínám. V přírodě je mi skvěle.

Jste hodně vytížená, stíháte tře-ba vařit? Co máte nejraději?

Vařit stíhám, nic jiného mi ani nezbývá. Nejraději mám italskou kuchyni a jídla „na vidličku.“ Omáčky a typická česká kuchyně se u nás moc nekonají. Jinak vařím ráda, ráda experimentuji.

Ptal jsem se i proto, že v případě fi tness je potřeba dbát na svůj vzhled a kondici. Jak bojujete s tím, abyste nepřibírala?

Celý rok se snažím zbytečně nepřibírat, ukázat ženám, matkám a dívkám, že to jde. Chci být pro ně motivací. Vždyť jsem taky máma, chodím do práce a vedu domácnost. Říkám to proto,

že hodně žen má představu, že my fi t-nessky jsme všechny trenérky a zabý-váme se jen samy sebou… Můj recept je v pravidelném, střídmém stravování a dostatku pohybu. Určitě bych dopo-ručila i doplňky určené k formování postavy a spalování tuků. Jsou to skvělí pomocníci, tak proč je nevyužít. Mými favority jsou CLA, FatZero, nebo pro-stě kombinace synefrinu s kofeinem. V neposlední řadě je potřebná i psy-chická pohoda, radovat se i z malých úspěchů, nepodceňovat se a občas se i odměnit nějakou dobrotou.

Jakým způsobem pečujete o své zdraví a zdraví vaší rodiny?

Základem zdraví je kvalitní strava, tady opravdu nešetřím. Jsem i velkým příznivcem doplňků výživy, především vitamínů a minerálů, obzvláště potom v jarním a podzimním období, kdy jsme náchylnější k nemocem. Patříme mezi ty šťastné, kteří jsou stále zdraví, ale prevence je důležitá.

*do

pln

ěk s

trav

y

9

Rozhovor: Šárka DědkováM


Inzerce

10

JENNY PACEYFitness Celebrity & Expert | ‘Enigma’ from TV Gladiators

XÉDRA-CUT XT nebo XÉDRA-CUT Slim Packsurychlí Váš metabolismus a dodají tělu energii.Začněte hubnout už teď s nejoblíbenějšími termogenickými spalovači tuku v Anglii.• Patentované složky pro rychlé, bezpečné a efektivní odbourávání tuků

• Anti-katabolický efekt

• Redukce tuků, nikoli svalové hmoty

• Dodává energii

Omezte nadbytečné kalorie a získejte kontrolu nad svýmjídelníčkem s lahodným dietním koktejlem DIET FUEL ULTRA LEAN. Tento skvěle chutnající komplexní nápoj napomáhá redukci tuků a současně chrání svaly před degradací.

• Vyvážený obsah živin, vitamínůa minerálů prosystematickou podporuzdravého a dlouhodobého redukčního programu

USN Protein Dessert je revoluční produkt, který Vámumožní pochutnat si na lahodném dezertu bez jakýchkolivýčitek z nadbytečných kilogramů. Navíc dodává Vašemu tělu esenciální aminokyseliny, zatímco odpočíváteči spíte. Je ideální jako večerní svačinka, ale lze jej užívatkdykoli v průběhu dne.

• Skvěle chutná a současně má minimální obsah cukrů i tuků

• Každá porce obsahuje více než 24g pozvolně se uvolňujících a vstřebatelných proteinů

IT’S ALL ABOUT RESULTSNavštivte www.usn.co.cz pro více informací o produktech.

ZAČÁTEK DNEKROK 2... ...KROK 1... KROK 3...V PRŮBĚHU DNE AMY GUYKDYKOLI - PŘED SPANÍM

• Vysoký obsah vlákniny a aktivních složek, které Vás dokonale zasytí

NÁSLEDUJ

LÉ

Inzerce

Ve vybraných prodejnách VITALAND® probíhají lékařské konzultace ZDARMA pro všechny zájemce. Objednávky předem nejsou nutné, stačí přijít.

LÉKAŘSKÉ KONZULTACE ZDARMA JEN V PRODEJNÁCH

Máte zdravotní problémy a potřebujete poradit?Nevíte, jaké doplňky jsou pro Vás nejvhodnější?Chcete ještě lépe pečovat o své zdraví a svou kondici?

místo datum a čas lékařOlomoucDolní náměstí

9. 2. 2012; 23. 2. 2012;8. 3. 2012; 22. 3. 2012

15 - 17 hod.

MUDr. Nasswettr

Praha 9OC Letňany

22. 2. 2012; 21. 3. 201217 - 19 hod.

MUDr. Martinča

Praha 4OC Chodov

2. 2. 2012; 23. 2. 2012;8. 3. 2012; 22. 3. 2012

17 - 19 hod.

MUDr. Martinča

Kalendář únor - březen 2012

ProdejnyVITALAND®Vždy něco navíc …

27 prodejen v celé České republice. 27 míst, kde naleznete vše pro vaše zdraví, sport a krásu. Všude na vás čeká přátelská atmosféra, odborné zázemí a příjemný personál. Petra se například o zákaz-níky v Praze stará už od roku 1998. Přes třináct let vedla prodejnu v pražské Jungmannově ulici, od února se s ní můžete setkat v obchodním centru Smíchov.

Myslím, že hlavně v tom, že je kom-plexní. Můžeme tak uspokojit potře-by prakticky všech zákazníků, ať už je zajímá zdraví, sport nebo krása. Z oblasti zdraví a prevence lidé nej-častěji chtějí vitamíny a minerály, produkty na trávení a imunitu. Když chtějí sportovat, máme pro ně kva-litní sportovní výživu. Chodí sem i sportovci, kteří se sportem živí: fot-balisté, boxeři, tanečníci… Ten mix je opravdu různorodý. Většinou mají přesnou představu, na co doplňky chtějí, v čem jim mají pomoci, ale ne-chají si rádi poradit při výběru kon-krétních produktů.

Dá se říct, jaká skupina obyvatel k vám chodí nejčastěji?

Je to hodně různé: pro sportovní vý-živu chodí většinou mladí, produkty Vitaland zase kupují spíše starší lidé, kteří hledají něco pro zdraví. Ale vů-bec není výjimkou, když přijdou i ženy starší padesáti let, že chodí třikrát týd-ně do posilovny. Pak jim samozřejmě můžeme doporučit také spalovače tuků a podobně. Do prodejny v Jung-mannově ulici v Praze chodí také herci z divadel, která jsou kousek. Naproti prodejně je divadlo Kalich, blízko je Komedie a Divadlo Bez zábradlí.

V této prodejně je možné využít také službu VITALAND® Diagnos-tic. Co si pod tím pojmem před-stavit a s čím lidem pomůže?

Je to další bonus některých prodejen VITALAND®, jde o takovou speciál-ní váhu, která pomůže hlavně lidem, kteří usilují o redukci hmotnosti. Člověk se dozví svoji hmotnost, ob-sah vody, tuku a svalů v těle. Také se měří minerály a je možné určit metabolický věk. My na základě vy-plněného dotazníku zjistíme, jaký je jejich zdravotní stav, jaké potravino-vé doplňky by měli užívat. Zvážíme je a pak se třeba dvacet minut baví-me o jejich běžném životě, abychom poznali, jaké mají problémy a jaké doplňky bychom měli doporučit, aby výsledek byl nejlepší.

Mluvíte o hubnutí a snaze žen a dívek formovat svou postavu. Jak v tomhle směru může pomo-ci značka FatZero, která je nově k dostání také v prodejnáchVITALAND®?

Tahle produktová řada je hlavně kom-plexní a nabízí ženám vše, co hledají a potřebují, chtějí-li se starat o svou postavu. Je určitě pozitivní, že výrob-ky FatZero jsou vyvinuty výrobcem sportovní výživy, který dobře rozumí potřebám organismu.

Řekněte, proč se vyplatí zajít za vámi? Proč by si měl člověk vybrat právě obchod VITALAND® k nákupu doplňků stravy a spor-tovní výživy?

Umíme poradit a máme na lidi čas. Každému se věnujeme, všechno zá-kazníkům vysvětlíme podle indivi-duálních potřeb. Někdo třeba přijde a říká, že na internetu musí cíleně hledat jednotlivé produkty, ale na pro-dejnu že přijde s přáním hubnout a my už mu ukážeme podle zkušeností pět produktů, které jsou pro něj vhodné. Máme zkušenosti se stovkami zákaz-níků, takže jim dokážeme dobře pora-dit a vybrat ty správné. Pak se za námi lidé rádi vrací a doporučují nás i svým známým. Je to opravdu dost o vzájem-ném vztahu, hodně lidí je členy VITA-LAND® klubu a když vstupují do dve-ří, my už vyťukáváme jejich jméno do počítače.

S čím za vámi lidé nejčastějichodí?Když přijde někdo nový, chce třeba koupit dárek nebo něco pro své zdraví. Chodí také sportovci, kteří chtějí posi-lovat, nebo ženy, které chtějí hubnout. Všem dokážeme poradit, což se týká také všech věkových skupin.

Co všechno dokážete nabíd-nout? V čem je přínos sortimen-tu prodejen VITALAND® pro běž-ného člověka?

11


Rozhovor

V loňském roce se stal nejlepším českým lyžařem a sezonu zakončil skvělým pátým místem na mist-rovství světa. Pak přišla záhadná nemoc, kterou si přivezl z letní dovolené v Thajsku, a místo přípravy na nový ročník bojoval Ondřej Bank na nemocničním lůžku. Absolvoval snad všechna myslitelná vyšetření u nás i v Německu, stále ale neví, proč si kvůli křečím ani nemohl dojít na záchod. Příčiny jsou neznámé, sezona zmařená. Byť to usměvavý pohodář zkoušel a do několika závodů naskočil. „Předtím jsem jen jezdil měsíc na rotopedu a na lyžích jsem absolvoval šest dní volně plus čtyři dny v bránách. Oproti 50 až 60 dnům tréninku, které máme před závody normálně. Zkusil jsem to, ale musel zvítězit rozum, hlavní je být zdravý“ říká třináctinásobný mistr republiky.

votem jako předtím. Vlastně i proto jsem tu sezonu začal, protože jsem si tím psychicky hodně pomohl. Sice ne úplně ve stoprocentní formě, ale urči-tým způsobem jsem se zapojil do živo-ta, který jsem měl předtím, a to jsem si užíval strašně moc.

Vtipkoval jste, že asi budete mu-set zavolat doktora House, a že Vám už vyšetřili vše až na slzy a sperma. Víte už vůbec, co přes-ně Vám bylo?

Pořád je to stejné, nikdo nic neví. Když se mi udělalo líp, tak už jsem to ani ne-řešil, protože jsem měl všech nemoc-nic a čínských doktorů až nad hlavu. Párkrát jsem si akorát zkontroloval krev po velkých zátěžích a vypadá to, že se to dává postupně do úplného normálu. Co se týče příčiny, tak tu ni-kdo nenašel.

Během nemoci jste zhubl 15 kilo, jak velký to byl zásah?

Vypadal jsem jako smrtka a říkal jsem, že bych mohl nafotit nějaké modelin-

gové fotky, protože jsem vypadal jak ty vychrtlý hubený bledule z časáku. Tro-chu jsme si z toho dělali srandu. Na-víc polovina ženských říkala, že mi to takhle sluší, protože předtím jsem byl takový oplácanější. Jenže druhá půlka zase říkala že ne, že jsem ztratil svůj sexy zadek, takže to bylo tak půl na půl (smích).

Když se za svými zdravotními komplikacemi ohlédnete teď s odstupem, co pro vás bylo nej-těžší?

Celý průběh nemoci, který byl strašně dlouhý a plný zvratů, kdy už to vypa-dalo, že se to lepší a najednou přišly křeče, které vyústily v to, že jsem nebyl schopný dojít pět metrů na záchod. Fakt jsem musel ležet dvacet minut v posteli a počkat, než přešly. To jsou věci, které se nedají moc popsat... Do-stal jsem se do stádia, kdy jsem nevě-děl, co dělat. Když jsem volal do ne-mocnice, kde jsem třeba dvacet dní ležel, že mám trošku problém, tak od-pověděli, že mi vyšetřili úplně všech-no a neví co se mnou. Jezdit tam prý

Hubenásezona

aneb zdravotní problémy Ondřeje Banka

Dlouho jste nemohl dělat nic, na co jste byl zvyklý. Jak velký šok to pro vás byl?

To období bylo fakt dlouhý – kolem třech, čtyřech měsíců, než se všech-no ustálilo a tělo mě pustilo byť jen do malé zátěže. Ztratil jsem 15 kilo. Ale pak se to začalo rychle spravovat. Váha i svaly, to šlo celkem překvapivě zase nahoru, proto jsme se rozhodli to vyzkoušet. Ale ty speciální lyžařské věci a všechno co se týká kondičky, to se obejít nedalo a každý mi to říkal. Já povídal „Hele, v tréninku jezdím rychle, tak to vyzkoušíme, ta možnost tady je.“ Potvrdilo se ale asi to, co říkali doktoři a trenéři: že je vlastně nereálné bez tréninku jet velké závody.

Byl pro vás tedy návrat do ko-lotoče Světového poháru spíše zklamáním?

Já jsem si to strašně užíval, i když ty výsledky nebyly jako dřív. Ale to mi vůbec nevadilo! Já byl prostě rád, že jsem na lyžích, že žiju normálním ži-

12

Rozhovor: Ondřej Bank

nemusím, protože mi stejně nedokáží pomoct. Přitom já jsem nemohl cho-dit, nemohl jsem si ani dojít na záchod. Ležel jsem v autě a nevěděl jsem, jestli mám jet do Prahy nebo do Olomouce, nebo kam. Nevěděl jsem, kam mám jet, co mám dělat. Tropická medicína mi říkala: u nás jsi vyšetřenej, u nás nic, my nemůžeme nic udělat. Interní medicína mi říkala to samé, takže já jsem neměl kam jít a přitom jsem se zrovna cítil dost špatně. To byly věci, které byly dost zvláštní...

Jak moc vás tahle nepříjemná zkušenost změnila?

Já říkal už po mých předchozích zra-něních, kdy jsem měl třikrát zlomenou nohu, že tyhle věci mě osobně změnily hodně. První zlomenině vděčím za to, že jsem se podle mě podstatně lidsky změnil. Vždycky jsem se snažil brát tyhle zlomený nohy pozitivně, protože mi to otevřelo oči v tom smyslu, že ly-žování a nějaký trofeje vlastně v životě vůbec nic neznamenají. Samozřejmě mě to baví, je to příjemný a budu se snažit získávat další, ale jestli budu mi-str světa nebo nebudu, je úplně jedno. Hlavně když budu zdravý já, moje děti a rodina. To jsem si uvědomil už v 16 letech a tahle nemoc mě v tom jenom utvrdila. Určitě ve mně zanechala ně-jaké zážitky a pocity, které jsou pro ka-ždého člověka hrozně cenný. Opravdu je všechno zlé pro něco dobré a nemy-slím to jako nějaké klišé.

Lyžování milujete, ale je vidět, že si dokážete představit svůj život i bez něho. Co byste dělal, kdy-byste nelyžoval?

Já mám v hlavě tolik věcí, že kdybych skončil s lyžováním, tak bych měl hrozně moc práce s tím, abych splnil, co jsem si vymyslel a chtěl udělat. Ale dá se říct, že všechny tyhle věci, nemo-ci a zlomeniny, způsobují to, že mám lyžování čím dál tím víc rád a pořád radši trénuju. Když jsem byl malej, tak jsem si třeba říkal „Kéž by sněžilo a my nemuseli na kopec.“ To se mi teď nestane. Teď jsem prostě rád za každý den, kdy si můžu zatrénovat a vyrazit do přírody.

Dáváte si teď větší pozor na své zdraví?

Samozřejmě jsou věci, které se během té nemoci změnily: stal se ze mě tako-vý bacilofobik, protože jsem si na sebe dával hrozně velký pozor. Jakýkoli ne-smysl mě srazil na kolena na čtrnáct dní, takže jsem byl takový přecitlivělý. Teď musím zase najít nějakou rovno-váhu, nedělat věci, které jsou ne úplně nebezpečné, ale z hlediska nákazy ri-zikové. Třeba návštěva kina, zdržování se ve velkých prostorách s hodně lid-ma v období chřipek a podobně. Ale člověk zase nesmí pořád myslet na to, že támhle jsou bacily a může se něco stát. To taky není dobré, takže hledám nějakou rovnováhu.

K tomu by Vám mohla pomoct i relaxace, do které řadíte tře-ba seskok padákem. Jak jste se k tomu dostal?

Vždycky byl můj sen skákat z letadla, vyzkoušet si volný pád. A když se ta možnost naskytla, tak jsem po ní sáh-nul. Je to hodně zajímavá zkušenost a zajímavý sport na psychiku člověka, který zjistí, jak reaguje v určitých situ-acích.

Takže jste milovníkem adrena-linu? Proto jste si vybral alpské lyžování?

Já jsem si lyžování nevybral, to mi bylo vybráno v útlém věku rodiči, ne-měl jsem na výběr (smích). Ale jsem rád, že to tak bylo… To skákání mě vždycky lákalo, měl jsem dokonce nějaké létací sny, tak nevím, jestli to má nějakou spojitost. Ani jsem z toho neměl nějaký velký adrenalin. Bylo to extrémně příjemný, extrémně velký zážitek, ale třeba po dojetí Kitzbühelu nebo nějakého sjezdu je v krvi pořád víc adrenalinu než při seskoku.

Ze svahu se spouštíte obrovskou rychlostí, nebojíte se skákat z letadla. Přitom byste chtěl žít na Kokosových ostrovech, kde tvrdíte, že je klid a pohoda...

Já o tom někde četl, zdálo se mi to

jako super místo. Prý se tam za nic neplatí a je tam takový pohodový re-žim: ve čtvrtek bingo, v pátek se chodí tančit, ve středu se surfuje, nikdo nic neplatí, nikdo tam podle mě nechodí do práce... Tak jsem si říkal, že by bylo zajímavé se tam podívat (smích).

13

Rozhovor: Ondřej BankM


Zdravotní problémy Ondřeje Banka

Jako jednoroční dítě měl krvácení do mozku a strávil půl roku v nemocnici.

V 15 letech si zlomil ruku, holenní kost a lýtkovou dokonce na dvou místech.

V roce 1996 si operovanou nohu opět zlomil a přidaly se potrhané vazyv koleně.

Šest let jezdil bez zkříženého vazu, jeden meniskus má odstraněný.

V roce 2008 měl otevřenou zlomeninu lýtkové a holenní kosti, musel vynechat sezonu a půl.

Loni v létě si přivezl z letní dovolené neznámou nemoc, která ho na čtyři měsíce vyřadila z normálního života a nakonec i připravila o letošní sezonu.

Ondřej BankNarozen 27. 10. 1980Od roku 1998 členčeské reprezentace

Největší úspěchy:

MS 2011ZOH 2010

SP 2007

ZOH 2006

ej BankBank27. 10. 198880027 10 198880998 členrezentace

p yúspěchy:úspěchy:p y

5. místo (kombinace)7. místo (kombinace),10. místo (slalom)3. místo (superkombinace,Beaver Creek)6. místo (kombinace)

Jak se udržetv kondici

i ve vyšším věku

Hůře se odhodláváme k pohybu a zjišťujeme, jak je těžké vypadat svě-že a vitálně, když jsme vlastně ochablí. Roste unavitelnost svalů i celého or-ganismu a s nimi i tzv. oxidační stres, způsobený přebytkem agresivních vol-ných radikálů, který nás od pohybu spíše odrazuje.

Spánek se zkracuje, ale o to častěji by-chom si zdřímli ve dne.

I hustota kostí se přirozeně snižuje, a to tím více, čím méně se hýbeme, opotřebení kloubů však roste a riziko osteoporózy a artrózy se zvyšuje.

Běžnou stravu nakoupenou v ob-chodech, která se významně promítá do našeho zdraví a vitality, je třeba s přicházejícími léty nějak harmoni-zovat i doplňovat. Musíme se snažit, aby naše strava zůstala funkční, tedy odpovídající specifi ckým nárokům a potřebám naší věkové skupiny, aby-chom díky neplnohodnotným po-travinám nestrádali a náš biologický věk tak rychle nerostl. Postačí, když si budeme rozumně vybírat zdravé potraviny, odpustíme si do nebe vo-lající dietní chyby (např. zvýšenou konzumaci uzenin, paštik a bílého

pečiva) a budeme stravu doplňovat specifi ckými doplňky stravy, aby byla co nejkomplexnější a nejvyváženější. Tady jsou některé příklady vhodných potravních doplňků, z nichž výrobci nejčastěji sestavují receptury doplňků stravy pro starší osoby:

česnekový extrakt – má antibak-teriální a antiseptický účinek, snižuje krevní cholesterol a lipidy (tuky), po-siluje imunitu, zastavuje záněty

ženšen – vitalizuje organismus a har-monizuje hospodaření s energií

kyselina listová – podporuje dělení buněk (obnovu tkání) a snižuje hladi-nu obávaného homocysteinu

koenzym Q10 – vitalizuje všechny buňky v těle, má protizánětlivé půso-bení (např. při paradentóze), snižuje cholesterol i krevní tlak, podporuje činnost kardiovaskulárního systému, likviduje volné radikály

vláknina – podporuje trávení, ome-zuje nadměrný hlad a zácpu, udržuje vodní rovnováhu v trávicím systému, stará se o čistění trávicího traktu, ome-zuje hladinu cholesterolu a tuků v krvi

Jistě tušíte, že bájný elixír mládí, který by se nám hodil nejen po padesátce, je jen iluze. Takový elixír by představoval ideální oddálení přibývajících příznaků stárnutí, zejména pokles vitality. Nástup stáří však lze podle současných znalostí i zkušeností z anti-agingu opravdu oddálit a být biologicky mladší, než by se zdálo podle data narození. Kdo se o to nesnaží, může ignorováním pravidel živo-tosprávy některé příznaky stárnutí (zejména nemoci) naopak přivolat.

Co se v těle děje?Zpomaluje se látková přeměna – me-tabolismus. Jídlo působí nejen jako zdroj energie ale také jako zdroj zásob cukru a tuku, které ve vyšším věku často zcela nevyužijeme. Právě v dů-sledku zpomaleného metabolismu se tak energeticky nevyužitý tuk uloží v našem těle.

Tvorba hormonů přirozeně s věkem klesá včetně pohlavních, růstových hormonů a dalších látek endokrinní povahy, majících klíčový význam pro zachování imunity, vitality, svěžesti a pohlavní aktivity.

Současně roste i riziko vyšší hladi-ny krevních tuků včetně cholesterolu a cukrů v krvi (cukry i tuky se spalují ve svalech, a ne v tukových polštářích), hrozí nám riziko vysokého cholestero-lu, krevních tuků (TGA) a trvale zvý-šeného cukru v krvi – cukrovky.

Snižuje se efektivnost trávení zejmé-na při nedostatečném pitném režimu a roste riziko zácpy. Klesá tvorba trá-vicích enzymů a šťáv ruku v ruce se stále slabšími projevy pocitu žízně. To u většiny starších vede k celkové dehydrataci organismu a k takovým komplikacím, jako je právě zácpa.

14

Téma: Vitalita

antioxidační vitamíny a minerály – vitamín C, selen, zinek, beta-karo-ten, vitamín B6 aj. redukují oxidační stres a obnovují rovnováhu volných radikálů v organismu, současně před-cházejí infekcím, infarktu a dalším ci-vilizačním nemocem

ginkgo biloba, lecitin a další moz-kové nutrienty – pozitivně podporují výživu, prokrvení a okysličení, a tím i činnost mozku, včetně podpory paměti

kyselina alfa-lipoová – účinný an-tioxidant, koenzym s obsahem síry a povzbuzujícími účinky, pozitiv-ně ovlivňuje využití krevního cukru ve svalech a normalizuje jeho hladinu

chrom – přestože nároky na glukózu ve svalech s věkem a ubýváním pohybu klesají, chrom ji z krve přesto pomáhá do svalstva vytlačovat a předchází tak ukládání jejího nadbytku do nepro-duktivních tukových zásob

CLA – při přiměřeném pohybu umí účinně předcházet ukládání nadbyteč-ných tuků do zásob a bránit jo-jo efek-tu po dietách, má antioxidační účinky

vápník, hořčík a vitamín D – od-dalují řidnutí kostí (osteoporózu)

glukosamin, chondroitin, MSM – oddalují degeneraci kloubních chrupa-vek v důsledku stárnutí a přetěžování, působí proti riziku zánětů v kloubech

extrakt z rybího tuku – omega-3 mastné kyseliny snižují hladinu chole-sterolu a tuků v krvi, prospívají srdci a pleti, potlačují záněty

fytoestrogeny a adaptogeny z červeného jetele, rozchodnice a sojo-vé isofl avony – oddalují příznaky me-nopausy u žen

Guarana, extrakt ze zeleného čaje a L-karnitin – podporují meta-bolismus tuků

Divíte se, co všechno byste měli po-lykat? Výběr těch nejpotřebnějších doplňků stravy proto konzultujte s od-borníkem v prodejnách VITALAND®, lékárníkem nebo certifi kovaným výži-vovým poradcem. Tito specialisté by vám měli pomoci z celého portfolia doplňků stravy vybrat ty, které odpoví-dají vašemu aktuálnímu zdravotnímu stavu, kondici a samozřejmě i vaší kap-se. Na elixíry mládí nevěřte, zato se vy-platí spoléhat na vitální, pestrou a pří-rodní stravu, doplněnou moderními vysoce vstřebatelnými doplňky stravy s ověřenou schopností chytře doplnit stravu všude tam, kde má ve vyšším věku svá kritická místa.

Ing. Ivan Mach, CSc., prezident Aliance výživových poradců ČR

FITNESS COFFEE® Antioxid ant Fully Active Blend 250 g100% přírodní italská káva bohatá na antioxidanty (o 300% více antioxidantů než zelený čaj)

Přispívá ke značné ztrátě hmotnostiPřirozeně zrychluje metabolismus, očistí tělo a zvyšuje energetickou hladinu

Obsahuje 16 druhů léčivých bylin

První zdravá káva na trhuPatentovaná receptura

www.f itnesscoff ee.cz

y NOVINKA

15

Téma: VitalitaM


Inzerce

Vy jste našehvězdy

Už jste se někdy stali hlavními hrdiny nějakého časopisu? U nás je to možné! Stejně jako řada dalších nevšedních věcí, které v žádném jiném věrnostním programu nenajdete. Pro VITALAND® jste totiž právě Vy těmi hlavními hvězdami, kolem kterých se všechno točí.

Důkazem je VITALAND® magazín, který právě čtete, členství ve VITALAND® klubu, které přináší celou řadu výhod, stejně jako mnoho dalších benefi tů při-pravených jen pro Vás a přesně podle Vašich potřeb. Proto máme velkou radost, když se s námi dělíte o své zkušenosti a zážitky ze světa VITALAND®. Jeden z inspirujících příběhů naleznete na protější straně, kde příště můžete být i Vy! Protože Vy jste naše hvězdy…

Pište nám na adresu [email protected] své dotazy, náměty a zážitky. Budeme rádi!

Staňte se členem klubu VITALAND®Připojte se k těm, kteří s námi vyznávají zdravý a aktivní styl života. Členství ve VITALAND® klubu je zcela bezplatné a není podmíněno žádným nákupem. Naopak členství ve VITALAND® klubu vám přináší spoustu výhod a snaží se členy motivovat k udržení zdravého a aktivního stylu života.

Členství ve VITALAND® klubu Vám přináší: • 5% slevu na online objednávky z eshopu na www.aminostar.com • 5% slevu na produkty Vitaland, Aminostar, Xpower a FatZero ve všech obchodech VITALAND®• stejné ceny produktů Vitaland, Aminostar, Xpower a FatZero na eshopu i v prodejnách VITALAND® • VITALAND® magazín pro aktivní zákazníky• členské karty pro aktivní zákazníky• speciální akce – každý měsíc pro vás připravujeme výběr produktů s 25% slevou• lékařské konzultace ve vybraných prodejnách VITALAND® zdarma• bezplatnou poradenskou službu • doporučení odborníků• bezplatnou zelenou infolinku 800 117 800• pravidelné informace o novinkách ze světa obecné a sportovní výživy• doručení až do domu• bezplatné a nezávazné členství

16

Jak se registrovat?Registraci do VITALAND® klubu můžete provést na www.aminostar.com nebo v každé prodejně VITALAND®. Registrovat se můžete také na bezplatné Zelené infolince 800 117 800.

Pro více informací navštivte www.aminostar.com nebo volejte bezplatnou telefonní infolinku 800 117 800.

VITALAND® klub

Za pět měsíců se dá zhubnout i 40 kg!„Nikdy jsem se necítil lépe,“ tako-vá slova obsahovala zpráva Ja-roslava Starého, který se rozhodl podělit o svou životní proměnu. Ze 120 kg tělesné hmotnosti se dokázal za pár měsíců dostat pod 80 kg a díky pravidelnému cvičení i vyrýsovat svou postavu. Pomohla mu k tomu vůle a od-hodlání, ale také vhodně zvole-ná sportovní výživa. „Myslím, že jsem příkladem člověka, který dokazuje, že když si někdo něco umane, tak toho také může dosáhnout,“ říká člen VITALAND® klubu.

Proč jste se rozhodl hub-nout a jak dlouho jste pra-coval na vylepšení své fy-zické kondice?

Chtěl jsem dobře vypadat a hlavně se dobře cítit. Začal jsem na sobě pracovat v době, kdy jsem vážil 120 kg a cesta k nějaké mé vysněné metě tr-vala zhruba pět měsíců. Za tu dobu jsem se dostal pod 80 kg, ale jinak se dá říct, že jsem ještě neskončil, protože se sna-žím o to vypadat lépe a lépe, stále na sobě pracovat.

Zvládl jste během po-měrně krátké chvíle sho-dit 40 kg. Jak celý proces probíhal?

Omezil jsem energetický pří-jem, začal jsem jíst po ma-lých porcích vícekrát denně a vyřadil jsem ze svého jídelníčku salámy, po-mazánky, majonézu a sladkosti. Takže vlastně asi všechny věci, kterými jsem

se do té doby stravoval, protože to, co mi chutnalo, jsem prostě dříve jedl. Ne proto, že jsem měl hlad, ale prostě pro-to, že jsem měl chuť. Začal jsem se tedy stravovat úplně jinak: chleba se sýrem, nějaký ten jogurt, k obědu jen kuřecí nebo rybí maso s rýží, teplá či čerstvá zelenina, žádné brambory, žádné sma-žené pokrmy či přílohy. K tomu jsem chodil do posilovny a běhat do lesa, zhruba třikrát až čtyřikrát týdně dle možností. Před cvičením jsem pak vždycky zařadil kreatin monohydrát od Aminostaru.

Můžete popsat rozdíl stavu „před“ a „po“?

Je to prakticky nepopsatelné. Změnil se mi naprosto život, můžu v klidu vy-jít ven a necítit se hloupě, trapně. Cho-dím opět na koupaliště, do krytého bazénu. Všechny tyto věci mi chyběly, ale nemohl jsem tam jít, protože kdy-bych se svlékl do plavek a vystavoval se někde na plovárně, tak by mi přišlo, že dávám všem lidem najevo, že jsem se svojí postavou spokojený, což jsem rozhodně nebyl. Teď se cítím skvěle!

Co byste doporučil lidem, kteří mají problémy s nadváhou?

Jednoho dne si říct jedno-značné dost, a dát si do hla-vy nějaký plán: „Takhle budu jíst, tímto způsobem budu sportovat a takhle budu vy-padat.“ Jde o to vydržet a pře-svědčit své podvědomí, že to dokážete. Asi čtvrt roku před zahájením diety a cvičení jsem si pořád v duchu opakoval, že jsem zdravý, krásný, hubený, šťastný a spokojený. Ale ono to nepřijde samo, svému štěstí musíte jít naproti, takže všem držím pěsti. Ať si každý zvolí svůj styl a způsob hubnutí, a ať se všem daří!

Doporučil byste také člen-ství ve VITALAND® klubu? Jak dlouho jste vy jeho čle-nem a čeho si na nabídce nejvíce vážíte?

Členem jsem přibližně čtvrt roku. Nejvíc se mi asi líbí výhod-né nabídky, zasílaní informací na mail o různých novinkách či slevách. Hodně dobrá mi přijde

rychlost vyřízení objednávek a zvolená přepravní služba, která je velmi levná.

kte ýo é n

b-a-y-

at al ě, ta r-u g, m a-e,

o-o-es

í-a-

od Amino aru.d Aminostaruos ají proma pr

z

jj

p

d

j

d

s

J

Č

nn

Rozhovor: Jaroslav Starý, člen VITALAND® klubu

17


18

Potravina určena pro zvláštní výživu.

SPALTE TUKYRYCHLEJICARNIFORM

www.nutrend.cz

aktivní spalovač tuků

stimulant fyzického výkonu

rychle vstřebatelná tekutá forma, bez cukru

NUTREND hubnutíwww.facebook.com/nutrend.hubnuti

Inzerce

19

Kvíz o ceny Sudoku

46

8 12

9

9 51 4

6

2 16

6

59

3 6

31 28 7

55

2 675

Soutěže

Výherní dopis z minulého čísla


Vážení,čím jsem starší, tím víc o zdraví přemyšlím, snažím se hodně hýbat, zdravě jíst a užívat některé doplňky stravy jako je Green Tea a Koenzym Q10. Myslím, že to je nejlepší, co pro své zdraví můžu udělat. Rozdílu jsem si všimla už po několika týdnech užívání do-plňku stravy. Zaprvé jsem měla mnohem více energie, ale také se mi začala měnit po-stava. Tukové polštáře na stehnech zmizely a moje postava byla mnohem pevnější. Připa-dám si zdravější jak fyzicky tak psychicky.Doplněk stravy Green Tea a Koenzym Q10 jsou pro mě vysoce kvalitním zdrojem energie, kterou jsem nikde jinde nenašla.

Venuše Kubáčová, Mladá Boleslav

Napiště nám i Vy, jaké máte zkušenosti s produkty Vitaland. Inspirujte ostatní. Vy jste naše hvězdy!Psát můžete na email [email protected]

1. Jaká je zkratka pro větvené esenciální ami-nokyseliny? a) ABCDb) BCAAc) BACC

2. Jaká je typická barva pro produkty značky Xpower? a) červenáb) zelenác) žlutá

3. Hlavním zdrojem HCA (kyseliny hydroxycitro-nové) je bylina:a) Garcinia Cambogiab) Psylliumc) Guarana

4. Jak se nazývá nová značka pro ženy, která byla uvedena na začátku nového roku za účelem získání vysněné postavy?a) FatZerob) Perfect Bodyc) Slim Line

Své odpovědi na otázky zasílejte do 15. března 2012 na adresu společnosti Aminostar, s.r.o., Loukov 55, 294 11, Loukov nebo na email [email protected] (na obálku nebo do předmětu napište „Kvíz o ceny“). Nezapomeňte připsat zpáteční adresu. Prvních pět, kteří správně odpovědí na kvízové otázky, získávají produkt Multi Special. Správné odpovědi z minulého čísla: 1a, 2c, 3b, 4c. UriHerb od VITALAND vyhrávají: Zdeněk Vávra, 301 00 Plzeň; Miluše Šimková, 261 01 Příbram; Blanka Příhodová, 397 01 Písek; Lenka Svobodová, 468 21 Bratříkov; Adriana Bessogonovová, 142 00 Praha 4.

Je zadána tabulka o devíti sloupcích a devíti řádcích s několika doplněnými jednocifernými číslicemi. Vaším cílem je tabulku Su-doku doplnit o zbývající číslice 1 až 9 tak, aby se žádná číslice v žádném sloupci, řádku a ani v jednom z devíti čtverců o hraně tvořené třemi čtverečky neopakovala. To znamená, že v každém řádku, sloupci a odděleném čtverci musí být právě číslice 1 – 9.

Výsledek (čísla z barevně vyznačených polí – celkem 4) nám zašlete do 15. března 2012 na adresu společnosti Aminostar, s.r.o., Loukov 55, 294 11, Loukov nebo na [email protected] (na obálku nebo do předmětu napište „SUDOKU“). Nezapomeňte připsat zpáteční adresu. Pět prvních správných odpovědí získává B-Complex Antistress.Výherci produktu Vitality Komplex z minulého čísla se stávají: Šárka Rutková, 708 00 Ostrava; Gabriel Kollárik, 390 00 Tábor; Dagmar Ovesná, 373 33 Nově Hrady; Petra Schnaidová, 149 00 Praha 4; Olga Plzáková, 460 01 Liberec.

Výherci soutěže pro dětiz minulého čísla:Barbara a Berenika Mrvovy, Praha 4Nela Pechánková, Hradec KrálovéMonika Fixová, BrnoŠtecherová Marie, OpařanyIvana Strnadová, Děčín

) nám zašlete do 15. března řezn

Soutěž o VIP zákazníka

Dop

lněk

str

avy

Dop

lněk

str

avy

Staňte se VIP zákazníkem VITALAND® klubu a získejte produkty v hodnotě 500 Kč dle vlastního výběru zdarma. Stačí, když na-koupíte své oblíbené produkty na eshopu VITALAND® klubu nebo v prodejnách VI-TALAND® a Váš nákup bude v měsíci únoru nebo březnu největší.

Produkty dle vlastního výběruv hodnotě 500 Kč získají:

• 2 členové VITALAND® klubu s největšímnákupem na eshopu (www.aminostar.com)v měsíci únoru a březnu

• 2 členové VITALAND® klubu s největšímnákupem v kterékoliv prodejně VITALAND®v měsíci únoru a březnu

l č ti A i12 d

Dop

lněk

str

avy

20

Inzerce

21

VeronikaVítková

Na zádech tahá téměř čtyřkilo-vou zbraň a za rok vystřílí ko-lem dvanácti tisíc nábojů. Přes-to si třeba na pouťové střelnici moc nevěří. „U nás není důleži-té trefovat úplné desítky, nám stačí trefi t terč,“ usmívá se nej-lepší česká biatlonistka, která na konci loňského roku oslavi-la třiadvacáté narozeniny a pa-tří do Xpower Profi Teamu.

Veroniko, jak se křehká dívka jako vy dostane k biatlonu, kde se vedle tvrdého tréninku na ly-žích musí člověk ještě vláčet se zbraní na zádech?

U mě to vlastně byla úplná náhoda: spolužačky mě jednou vzaly na tré-nink a mě se to zalíbilo a zůstala jsem u toho. Už od mala jsem lyžovala, v šesté třídě základní školy jsem hlad-ké lyžování začala kombinovat s bi-atlonem a od osmé třídy se věnuji už jenom biatlonu. Přišlo mi to mnohem zajímavější, a jelikož jsem měla a mám raději bruslení než klasiku, která se u biatlonu jezdí jen v rámci tréninku, tak jsem si zvolila biatlon.

Kolik vlastně váží vaše zbraň a kolik nábojů za rok vystřílíte?

Moje zbraň váží 3 700 gramů, mini-mální váha je tři a půl kila. Zbraň mám jednu udělanou na míru, která se pou-žívá za každých podmínek. Za sezonu z ní vystřílím tak 12 tisíc nábojů.

Jak probíhají tréninky? Je střel-ba vždy spojená se sněhem a ly-žováním?

V zimě jsou střelecké tréninky vždy spojené s lyžováním, i když třeba před tréninkem jdeme někdy pár položek jen tak v klidu, bez zátěže, a až pak začne hlavní trénink. Zato lyžovat bez střelby chodíme, občas je potřeba si od střelby i odpočinout. Většinou trénink zabere celkem se vším všudy tak 2-3 hodiny.

Co na pouťové střelnici, zastaví-te se někdy?

Někdy ano, ale opravdu jenom výji-mečně, protože mi to tam moc nejde. Teda spíš vůbec (smích).

Jak náročný je biatlon? Při po-sledním loňském závodě Světo-vého poháru v Hochfi lzenu jste po pádu měla všude sníh a mrzly vám prsty…

Biatlon je podle mě hodně náročný sport. Jde tam jak o fyzickou připra-venost, tak hlavně o psychiku, která hraje podle mě hlavní roli. Musí se u toho i hodně přemýšlet, po příjezdu na střelnici musí závodník zhodnotit

situaci, kam a jak moc fouká vítr a po-dle toho jaký vítr byl při nástřelu před závodem si musí seřídit mířidla, což je občas dost obtížné, protože vítr zesilu-je a zeslabuje, točí se zprava doleva…

Pomáhá vám v tréninku a při zá-vodech sportovní výživa?

Určitě ano. Letos jsem dokonce začala spolupracovat s výživovým poradcem, který mi poradil kdy, co a v jakém množství sníst a vypít a jaké produk-ty používat. V oblasti sportovní výživy spoléhám na Xpower.

Kalendář je hodně našlapaný, zbývá vám vůbec čas na nějaké další záliby?

Přijde mi, že jsem pořád v jednom kole. Většinou se vracím domů jen na pár dní, a to čas trávím s přítelem a rodinou, takže na nic jiného čas není.

Váš partner je lyžař. Je váš vztah jednodušší, když oba víte, co tré-ninky obnáší?Je to určitě jednodušší, přítel mě velmi podporuje a kdykoliv se vrátíme domů, tak se mnou chodí na všechny trénin-ky, a to v každém ročním období. Takže se mnou chodí na kolo, kolečkové lyže, do posilovny, běhat, na lyže, no prostě pořád. Akorát když jdeme střílet, tak on teda nejde (usmívá se).

Je vám teprve 23 let, jaké máte plány do budoucna?

Určitě bych se chtěla co nejdéle věno-vat biatlonu a zároveň bych chtěla ještě studovat. Po ukončení gymnázia jsem si dala sice pauzu, ale teď bych do toho chtěla znovu naskočit, i když s vrcho-lovým sportem to jde dost obtížně, musím volit dálkové studium. Jaká by to měla být škola, v tom mám jas-no: buď regenerace a výživa ve sportu, nebo sportovní management.

kráska s puškou na zádech

RozhovorM


Jak nakupovatprodukty Vitaland

www.aminostar.com

Snadno, rychle a za výhodné ceny dostanete vaše oblíbené produkty až domů. Nakupujte nejen produkty Vitaland, ale i výrobky značek Aminostar, Xpower a nově také FatZero v pohodlí z domova.

Možnosti nákupu:

1. ON-LINE OBJEDNÁVKAEshop naleznete na webových stránkáchwww.aminostar.com. Přihlašte se ke svému účtu ve VITALAND® klubu, vyberte požadované produkty a odešlete objednávku.

2. TELEFONICKYVolejte zdarma bezplatnou Zelenou infolinku

800 117 800 (Po-Pá 7:30-16:00 hod.)Vyškolené operátorky Vám pomohou s výběrem produktů a zařídí pro Vás objednávku.

3. E-MAILEMNapište nám na email [email protected] předmětu uveďte „Objednávka“ a zprávu do-plňte o kontaktní údaje (jméno, příjmení, členské číslo, doručovací adresu, telefonní kontakt a se-znam přípravků včetně zvoleného objemu,příchutí a počtu kusů).

NAKUPUJTE ON-LINE – rychle, snadno, výhodně

1. Eshop naleznete na www.aminostar.com2. Klikněte na v pravé části obrazovky3. Zadejte Vaše přihlašovací údaje

• do pole uživatel zadejte Vaše přihlašovací jméno, které jste si sami zvolili • do druhého pole uveďte Vaše heslo

4. V nabídce Produkty/Eshop vyberte Vámi požadovaný produkt.5. Zvolte balení, příchuť a počet kusů, které si přejete objednat, klikněte na tlačítko6. Jakmile bude obsah nákupního košíku odpovídat Vašim požadavkům, klikněte na Vytvořit objednávku. 7. Zkontrolujte dodací adresu, objednané zboží, v případě potřeby můžete zanechat informace v poznámce a zvolte Dokončit objednávku.

a vvvv

uťuťuťť a poččetet kkuusů, ko

přpřpřpřícícícíchhuhuh títí aa ppočočttu kkkkususususůů)ů)ů ..

4.4. 55.55 6.6.6.6. 7.

Vaše objednávka bude vyřízena během 3 pracovních dnů od objednání. Poštovné a balné je 85 Kč při hodnotě objednávky do 499 Kč, 35 Kč při hodnotě objednávky do 799 Kč. Pokud Vaše objednávka přesáhne hodnotu 799 Kč,

poštovné a balné je zdarma. Zboží Vám bude doručeno přepravní službou na dobírku.

22

Carnilife 40 000+ 4x ampule Carniform 25ml ZDARMA

+

Compress B.I.G.sáček 700g

15% SLEVA

Unisport 1l (pink grep nebo pomeranč)

+ bidon 500ml+ dávkovač ZDARMA

+ +

Muscle Fuel Anabolic

15% SLEVA

Pure Protein Desert

15% SLEVA

SLEVARMA

t Speed 8 ampule

2+1ZDARMA

Vyobrazené produkty:* doplněk stravy, ** potravina pro zvláštní výživu

Další zajímavé sportovní klubové akce pro Vás chystáme v prodejnách VITALAND® v březnu 2012. Navštivte nás!

VVV bV éé dddd ktkt

SLEVA

CYBER Whey Pro

15% SLEVA

CYBER LIBIDO GOLD 180cps

15% SLEVA

hey Pro(banán, vanilka, čokoláda)

LEVA + ZDARMA

o zvlášvláštní výživuuuu

ro

GOLD 180cpsGOLD

LEVA

*

*

***

** **

** ****

Podm

ínko

u vy

užití

vše

ch u

vede

ných

akc

í je

být č

lene

m V

ITA

LAN

D®

klub

u. A

kce

plat

í od

1. 2

. do

29. 2

. 201

2. U

vede

né a

kce

nelz

e ko

mbi

nova

t s d

alší

mi s

leva

mi.

únor 2012

23

Sportovníklubové akce

3 za c

enu

2

ušet

říte 1

/4

ušet

říte 1

/4

Podm

ínko

u vy

užití

vše

ch u

vede

ných

akc

í je

být č

lene

m V

ITA

LAN

D®

klub

u. A

kce

plat

í od

1. 2

. do

29. 2

. 201

2. U

vede

né a

kce

nelz

e ko

mbi

nova

t s d

alší

mi s

leva

mi.

Amino 2300110 tbl- 25 % sleva

Kre-Alkalyn®120 cps- 25 % sleva

Fat Mobilizator 90 cps- 25 % sleva

Potr

avin

y pr

o zv

lášt

ní v

ýživ

uK1-

vat s

ddalalšíš

mi s

elevav

mi

mi

mm.

2+1 zdarma

L-Carnitine 80 cps- 25 % sleva

Ultra Diet Shake1000 g, Jahoda- 25 % sleva

25% sleva

Při koupi tří různých vybraných produktů zaplatíte jen dva. Nejlevnější produkt máte zdarma.

tor 90 cpsva

80

akedava

Další zajímavé klubové akce pro Vás chystámev prodejnách VITALAND® a na eshopu v březnu 2012.Navštivte nás, nebo se 1. 3. podívejte na www.vitaland.cz

Am11- 2

25% sleva

Potr

avin

a pr

o zv

lášt

ní v

ýživ

uD

opln

ěk s

trav

y

Dop

lněk

str

avy

se s

ladi

dlem

Slim Mastertaké ve verzi pro mužet

únor 2012Klubové akce

Dop

lňky

str

avy

VITALAND magazín (únor-březen 2012)

Documents