"RASGOS DE PERSONALIDAD EN ADOLESCENTES ENTRE 14-18 AÑOS, AGRESORAS DE BULLYING, ESTUDIANTES DE 4TO. BACHILLERATO, DE UN COLEGIO PRIVADO DE GUATEMALA." CAMPUS CENTRAL GUATEMALA DE LA ASUNCIÓN, NOVIEMBRE DE 2013 MARIA ISABEL SARAVIA MATA CARNET 11818-09 TESIS DE GRADO LICENCIATURA EN PSICOLOGÍA CLÍNICA FACULTAD DE HUMANIDADES UNIVERSIDAD RAFAEL LANDÍVAR
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"RASGOS DE PERSONALIDAD EN ADOLESCENTES ENTRE 14-18 AÑOS, AGRESORAS DE BULLYING, ESTUDIANTES DE 4TO. BACHILLERATO, DE UN COLEGIO PRIVADO DE
GUATEMALA."
CAMPUS CENTRAL
GUATEMALA DE LA ASUNCIÓN, NOVIEMBRE DE 2013
MARIA ISABEL SARAVIA MATA
CARNET 11818-09
TESIS DE GRADO
LICENCIATURA EN PSICOLOGÍA CLÍNICA
FACULTAD DE HUMANIDADES
UNIVERSIDAD RAFAEL LANDÍVAR
HUMANIDADES
TRABAJO PRESENTADO AL CONSEJO DE LA FACULTAD DE
"RASGOS DE PERSONALIDAD EN ADOLESCENTES ENTRE 14-18 AÑOS, AGRESORAS DE BULLYING, ESTUDIANTES DE 4TO. BACHILLERATO, DE UN COLEGIO PRIVADO DE
GUATEMALA."
EL TÍTULO DE PSICÓLOGA CLÍNICA EN EL GRADO ACADÉMICO DE LICENCIADA
PREVIO A CONFERÍRSELE
GUATEMALA DE LA ASUNCIÓN, NOVIEMBRE DE 2013
CAMPUS CENTRAL
MARIA ISABEL SARAVIA MATA
POR
TESIS DE GRADO
UNIVERSIDAD RAFAEL LANDÍVAR
FACULTAD DE HUMANIDADES
LICENCIATURA EN PSICOLOGÍA CLÍNICA
DR. CARLOS RAFAEL CABARRÚS PELLECER, S. J.
DRA. MARTA LUCRECIA MÉNDEZ GONZÁLEZ DE PENEDO
DR. EDUARDO VALDÉS BARRÍA, S. J.
LIC. ARIEL RIVERA IRÍAS
LIC. FABIOLA DE LA LUZ PADILLA BELTRANENA DE LORENZANA
SECRETARIA GENERAL:
VICERRECTOR ADMINISTRATIVO:
VICERRECTOR DE INTEGRACIÓN UNIVERSITARIA:
VICERRECTOR DE INVESTIGACIÓN Y PROYECCIÓN:
P. ROLANDO ENRIQUE ALVARADO LÓPEZ, S. J.
VICERRECTORA ACADÉMICA:
RECTOR:
AUTORIDADES DE LA UNIVERSIDAD RAFAEL LANDÍVAR
AUTORIDADES DE LA FACULTAD DE HUMANIDADES DECANA: MGTR. MARIA HILDA CABALLEROS ALVARADO DE MAZARIEGOS
VICEDECANO: MGTR. HOSY BENJAMER OROZCO
SECRETARIA: MGTR. LUCRECIA ELIZABETH ARRIAGA GIRON
DIRECTORA DE CARRERA: MGTR. GEORGINA MARIA MARISCAL CASTILLO DE JURADO
REVISOR QUE PRACTICÓ LA EVALUACIÓN
NOMBRE DEL ASESOR DE TRABAJO DE GRADUACIÓN LIC. ANA CAROLINA SANTIAGO MORALES DE RODRIGUEZ
MGTR. GLORIA PATRICIA SAMAYOA AZMITIA
Agradecimientos
A Dios, por darme la vida, la fe, gracia y fortaleza para perseverar cada día, para tener esa
lucha constante, la esperanza y el deseo de querer ser cada día mejor.
A mis papas, por su amor y apoyo incondicional, por estar para mí en cada momento que
los necesitaba, por el apoyo económico, por escuchar mis alegrías y mis tristezas. Por
aguantar mis enojos y mis rebeldías cuando estaba estresada y desvelada por la tesis.
A mis amigos, por su gran amistad, por hacerme reír cuando lo necesitaba, por apoyarme
cuando sentía que ya no podía, por compartir noches de estrés, ansiedad y desvelo, por
recordarme lo divertido que puede ser la vida, y por las buenas pláticas. Especialmente a
un gran amigo, que me apoyo mucho desde un inicio.
Al grupo de la parroquia el Señor de Esquipúlas, especialmente a mi grupo, Sembradores
de Fe, porque me ayudaron a perseverar, porque me fortaleció su compañía, su apoyo,
sus palabras de aliento, su ejemplo y coherencia de vida. Porque me recordaron que ir
solo es más difícil, pero ir en grupo, es más fácil.
de sí mismo, plácido, genuino, franco, rápido, desprecia las reglas, ingenioso,
autosuficiente, prefiere tomar sus propias decisiones.
Persona dependiente: están sometidas a las preferencias, expectativas y exigencias
de otros. Son humildes, dóciles, tímidas, conservadoras, inseguras, moralistas,
dependen por completo del grupo al que pertenezcan. Fuente: Cattell, H. (1993). Lo profundo de la personalidad: Aplicación del 16 FP. (Trad. Cazenave E.). México D.F., México:
Manual Moderno.
Una vez que se cuenta con la hoja de respuestas completamente llena, el evaluador debe obtener
la Puntuación Bruta para cada uno de los 16 factores que explora el cuestionario. Con dichos
valores, se atiende el baremo que corresponde a la muestra y, de acuerdo al género del evaluado,
se obtienen los valores estándar. Con ellos se procede a la representación gráfica de los valores
estándar y a la interpretación respectiva. Para facilitar la calificación se cuenta con dos plantillas
(denominadas: A-B y C-D). La primera cubre los factores B, E, G, I, M, O, Q2 y Q4. La segunda,
los factores A, C, F, H, L, N, Q1 y Q3. Cada una de ellas muestra, para cada reactivo, el puntaje
que corresponde al tipo de respuesta del evaluado. Deberá tomarse en cuenta que los valores de
puntaje pueden ser de dos o de uno.
La confiabilidad obtenida mediante el método de test – retest durante intervalos de 2 a 7 días se
encuentra entre 0.67 y 0.86; en períodos de 2 a 28 meses es de 0.63 a 0.88. De acuerdo a los
estudios de los autores del 16FP, existe consistencia interna entre los factores, ya que se presenta
concordancia de puntuación factorial con el propio instrumento (Fernández, 2011). Esta se
deriva de correlaciones test – retest a corto plazo y en la réplica después a largo plazo. La validez
de constructo está fundamentada en el propio proceso de análisis y selección de los reactivos.
O´Dell, Jerry W. y Karson, Samuel (1969) encontraron confirma algunas de las relaciones entre
el 16FP y el MMPI. Un análisis acerca de su funcionalidad, validez y confiabilidad, se encuentra
en el libro de Hussong (1977), una revisión exhaustiva de documentos de expuestos durante
cinco años, desde 1971 (Cattell, 1993).
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Entrevista
Esta entrevista semiestructurada fue elaborada con la finalidad de conocer mejor a las 8
participantes, identificadas como agresoras de bullying. La entrevista cuenta con 25 preguntas,
relacionadas con los rasgos de personalidad de la prueba 16FP. La entrevista fue revisada y
validada por seis profesionales en el área, quienes plantearon comentarios y sugerencias para
enriquecerla. A través de dicha entrevista se pudo profundizar con mayor facilidad en las
cualidades y aspectos que caracterizaban a cada una de las participantes (ver anexo).
3.3. Procedimiento
1. Se determinó el problema y tipo de investigación. A la vez, se establecieron los objetivos
específicos y el objetivo general de la investigación.
2. Se identificaron las edades de los sujetos con los que se trabajaría, y en base a ellos, se buscó
información para seleccionar las pruebas a utilizar.
3. Se realizó la aplicación del primer instrumento, para establecer los datos de personalidad de los
sujetos participantes.
4. Se realizó una entrevista como instrumento propio, dándole un enfoque en base a los
indicadores de la prueba, con el objetivo de conocer los rasgos de personalidad. Posteriormente,
se procedió a su validación, contactando para esto a profesionales en el área de psicología clínica.
El instrumento fue validado por seis profesionales en el área.
5. Se solicitó la autorización al Centro Educativo para que sus estudiantes participaran en el
estudio. Para identificar a los agresores de bullying, se aplicó el Cuestionario sobre las relaciones
entre pares –The Peer Relations Questionnaire (PRQ Short Version) –.
6. Se seleccionaron a las participantes que obtuvieron las puntuaciones más altas en la subescala
de agresores de bullying, con un punteo máximo de 24 puntos.
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7. Se procedió a pedir autorización a los padres de familia para que otorgaran permiso para poder
entrevistar a sus hijas (sólo a los 8 sujetos con las puntuaciones más altas, estas en el rango de 24
puntos para abajo), a través de una carta de consentimiento informado.
8. Al tener el permiso de los padres, se procedió a realizar la entrevista y la aplicación del
Cuestionario de Personalidad, para conocer mejor a las alumnas, y obtener más información para
identificar los rasgos de personalidad.
9. Se realizó la entrevista semiestructurada a los 8 sujetos de estudio, estas entrevistas se
transcribieron. Luego, se calificó cada uno de los cuestionarios de rasgos personalidad para
adolescentes.
10. Después, se graficaron y compararon los resultados obtenidos del cuestionario de
personalidad con los obtenidos durante la entrevista semiestructurada con los 8 sujetos.
11. Luego de la comparación, se realizó una descripción de las alumnas, en base a los resultados
obtenidos.
12. Se elaboraron las conclusiones y recomendaciones en base a los resultados obtenidos.
13. Finalmente, se procedió a la elaboración final del informe de la investigación, y un programa
de abordaje, que se deja como aporte al colegio participante en la presente investigación.
3.4. Diseño de Investigación
En esta investigación se utilizó el enfoque mixto. Según Hernández, Fernández y Baptista (2006),
este enfoque “puede utilizar los dos enfoques –cuantitativo y cualitativo- para responder distintas
preguntas de investigación de un planteamiento de problema” (p. 755). Es un proceso que
recolecta, analiza y vincula datos cuantitativos y cualitativos en un mismo estudio de
investigaciones para responder a un planteamiento del problema. A continuación se describirán
ambos tipos de enfoque.
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Según Hernández et al. (2006) la investigación con enfoque cualitativo “utiliza la recolección de
datos sin medición numérica para descubrir o afinar preguntas de investigación en el proceso de
interpretación” (p. 8).
Según Grinnell (2003), citados por Hernández et al., este diseño se utiliza primero para descubrir
y refinar la pregunta de investigación, pretende reconocer las percepciones de las personas y el
significado de un fenómeno o experiencia. La o las experiencias del participante(s) son el centro
de la indagación. El investigador comienza examinando el mundo social y en este proceso
desarrolla una teoría coherente con lo que observa que ocurre. Estas investigaciones se
fundamentan más en un proceso inductivo (explorar y describir, y luego generar perspectivas
teóricas). Van de lo particular a lo general. En estos estudios no se prueban hipótesis. Patton
(1980,1990), citados por Hernández et al. (2006), definen los datos cualitativos como
descripciones detalladas de situaciones, eventos, personas, interacciones, conductas observadas y
sus manifestaciones. Se utilizan técnicas para la recolección de datos, como la observación no
estructurada.
Por otro lado, según Hernández et al. (2006) la investigación con enfoque cuantitativo “usa la
recolección de datos para probar hipótesis, con base en la medición numérica y el análisis
estadístico, para establecer patrones de comportamiento y probar teorías” (p. 5-6). Algunas de las
características del enfoque cuantitativo son las siguientes: la recolección de datos, la hipótesis,
planteamiento del problema de investigación, análisis, fragmento los datos en partes, debe ser lo
más objetiva posible, los estudios siguen patrones predecibles y estructurados, utiliza la lógica y
el razonamiento deductivo, esta investigación ocurre en la realidad externa al individuo.
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lV. PRESENTACIÓN DE RESULTADOS
Según los resultados obtenidos en la aplicación del instrumento, a las ocho estudiantes de 4to
Bachillerato, se presentan a continuación de manera gráfica los resultados conseguidos. El
cuestionario de relaciones entre pares pondera con 6 las características bajas o poco
significativas para la agresión y 24 para las características más altas y significativas para la
agresión.
Gráfica 1:
Como se puede observar en la presente gráfica, de las ocho participantes, tres de ellas obtuvieron
una puntuación de 9 puntos, otras 3 obtuvieron 10 puntos, una de ellas obtuvo 14 y otra obtuvo
16 puntos. Esto significa que el promedio de agresividad dentro de las 8 adolescentes de 4to.
Bachillerado es de 10.88%. El eje Y representa la ponderación menor y mayor de conductas
agresivas, y el eje X representa a las participantes.
0
2
4
6
8
10
12
14
16
18
1 2 3 4 5 6 7 8
Resultados Agresores
Eje Y
Eje X
Las barras
representan
el punteo de
cada agresor,
emanado del
cuestionario,
donde
podían
ponderar de
6 a 24
puntos.
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Los resultados de las participantes que fueron evaluadas, afirmaron dentro del cuestionario estar
involucradas o ser parte de lo siguiente: molestar a las niñas tímidas, ser parte de un grupo que
molesta a los demás, sentir gusto al lograr que los demás les tengan miedo, mostrarle a los demás
quien es el jefe, molestar a los débiles y pelear con los que se sabe que pueden vencer fácilmente.
A continuación se muestra de manera gráfica los porcentajes de las colaboradoras en base las
afirmaciones anteriormente mencionadas.
Gráfica 2:
La presente gráfica muestra que el 87.5% de las agresoras afirmaron ser parte de un grupo que
molesta a las demás, el 87.5% afirmó mostrarle a los demás quien es el jefe, el 65% afirmó
molestar a las niñas tímidas de su grado, el 62.5% afirmó sentir gusto al lograr que los demás les
tengan miedo, el 62.5% afirmó pelear con los que se sabe que pueden vencer fácilmente y el 25%
afirmó molestar a los débiles.
87.50%
87.50%
65%
62.50%
62.50%
25%
Porcentajes
1 2 3
4 5 6
1) 87.5% Son parte de un grupo
que molesta a las demás.
2) 87.5% Demuestran a los
demás quien es el jefe.
3) 65% Molestar a las niñas
tímidas de su grado.
4) 62.5% Sienten gusto al lograr
que los demás les tengan miedo.
5) 62.5% Pelean con los que se
sabe que pueden vencer
fácilmente.
6) 25% Molestan a los débiles.
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Resultados de las Entrevistas
Tenacidad
Seis de las ocho participantes afirmaron tener auto motivación para hacer las cosas o
lograr las metas que tienen en la vida. El resto de ellas refirió que depende de que tanto
quieren algo, pueden llegar a auto motivarse o no, y una participante afirmo no ser una
persona que se auto motiva.
Cinco de las ocho colaboradoras refirieron que ante un problema su manera de actuar es
llorando, sentirse mal, ponerse triste y no saber qué hacer. Tres de ellas expresaron que no
suele resolver sus problemas, acuden a pedir consejo al padre o actúan depende del tipo
de problema que sea.
Tres de las ocho participantes afirmaron ser perseverantes en las cosas que se proponen,
otras tres colaboradoras afirmaron que depende para que sea, suelen perseverar o no, y
dos de ellas reportaron que se les dificulta ser perseverantes.
Cuatro de las ocho colaboradoras expresaron que ante el cansancio, suelen irse a dormir.
El resto de ellas suele ver la manera de vencer el cansancio y seguir con lo que tienen que
hacer.
Seis de las ocho participantes refirieron tener iniciativa cuando hay que hacer trabajos en
grupo, suelen dividir que les toca hacer a cada integrante, para salir y escoger lugares a
donde ir, para decidir qué hacer, para conocer a gente nueva. Dos de ellas expreso no
tener iniciativa, prefieren que les digan que hacer.
Extroversión
Las participantes se describen como personas sociables, alegres, que les gusta molestar,
platicar y hacer nuevas amigas. Los temas de conversación suelen ser sobre las cosas que
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les pasa durante el día, lo que les gusta hacer a cada una, los problemas que tienen y
salidas del fin de semana.
Seis de las ocho colaboradoras afirmaron sentirse inhibidas en algún momento de su vida,
durante una situación especial, el resto afirmo que no les ha pasado esto.
Tres de las ocho participantes suele decir lo que piensa cuando algo no les parece, otras
tres participantes suelen quedarse calladas aunque sientan la necesidad de decirlo, no lo
pueden hacer, y dos participantes refirieron que depende cuál sea la situación y a quien lo
esté diciendo, deciden si hablar o quedarse calladas.
Cuatro de las ocho colaboradoras reportan que si suelen hablar con las personas que
tienen al lado cuando están haciendo cola para algo. Dos participantes refirieron que no
suelen hablarles, y otras dos expresaron que si las otras personas les hablan de primero, si
siguen la conversación.
En una fiesta, seis de las ocho participantes reportan que suelen bailar, cantar, comer,
hablar con los amigos, hacer nuevos amigos y pasársela bien. Dos participantes refirieron
que si se encuentran aburridas, suelen llamar para que las lleguen a traer. Tres de las ocho
participantes expresaron que si les gustaría ser el centro de atención en una fiesta pero no
siempre, otras tres participantes expresaron que depende de qué tipo de fiesta sea, y dos
participantes expresaron que prefieren pasar desapercibidas, porque no les gusta llamar la
atención.
Ansiedad
Toda la muestra refirió que suelen sentirse decepcionadas, frustradas, desanimadas,
desilusionas y bastante enojadas cuando las cosas no salen como lo esperaban. En general,
expresan una actitud negativa ante dicha circunstancia en sus vidas.
Ante una situación de espera, las participantes expresaron sentir enojo dependiendo de
quién sea: si es una amiga, los papas o alguien más y suelen buscar alguna actividad que
las distraiga. Por otro lado, dos de las colaboradoras refirieron ser ellas las impuntuales, o
suelen buscarle un motivo a la tardanza de la persona a quien están esperando.
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En general, cuando toda la muestra se sienten ansiosas o nerviosas suelen hacer una o
varias cosas de lo siguiente: enojarse, frustrarse, irritarse, desesperarse, moverse mucho o
quedarse tranquilas, hablar de más o quedarse calladas.
Respecto al control de las emociones, cuatro de las ocho participantes expresaron tener
control sobre ellas, sabiendo cómo actuar y qué hacer en todo momento. El resto de las
participantes expresaron no tener control sobre sus emociones, y una de ellas refirió que
depende de la situación o de que emociones sean.
Cuando existe exceso de tareas o trabajos por hacer, las participantes expresaron que
suelen sentir bastante estrés, preocupación, ansiedad y buscan la manera de organizarse
para terminar las tareas a tiempo.
Tres de las ocho participantes afirmaron sentir pérdida del apetito cuando se sienten
ansiosas, otras tres afirmaron sentir mayor pérdida del sueño que de apetito, y dos
participantes expresaron no tener pérdida de ninguno.
Cuando las colaboradoras se encuentran solas, tres de ocho expresaron sentirse bien
porque tienen un espacio para ellas y no hay nadie que las esté molestando. Otras tres
colaboradoras expresaron que casi nunca están solas sino acompañadas, y al estar solas se
sienten tristes, aburridas, deprimidas, les dan ganas de salir, no se sienten cómodas. Dos
colaboradoras refirieron que depende, no les molesta ni les afecta estar solas o
acompañadas, les es indiferente.
Dependencia/Independencia
Toda la muestra refirió que suelen realizar actividades que les gusta durante su tiempo
libre. Estando en el colegio les gusta molestar, estar con sus amigas, conversar,
desestresarse de los problemas y la clase de deportes.
Con relación a realizar actividades cotidianas, tres de ocho participantes prefieren
hacerlas por cuenta propia, otras tres participantes elige realizarlas con alguien más, ya
sea que solo la acompañe, o que le diga que hacer, y dos de ellas reporto que depende
que es lo que vayan a hacer, deciden si lo hacen solas o acompañadas.
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Al momento de tomar una decisión difícil en la vida, cuatro de las ocho participantes
suelen preguntarle a alguien más y pedir consejo, el resto expreso que suelen llorar,
sienten inseguridad, lo piensan varias veces, ven varias opciones y van escogiendo las
posibles y descartando el resto.
Cuando existe algo en la vida de las participantes que no les gusta pero que deben hacerlo
por obligación o responsabilidad, siete de las ocho participantes expresaron sentir enojo,
molestia, preocupación, frustración, suelen hacen berrinche, lo hacen de mala gana y con
mal humor, porque es algo impuesto por obligación y no por libertad propia. Una
participante refirió que suele buscarle el lado divertido para que le sea más fácil hacerlo.
En base a los resultados alcanzados en la aplicación del instrumento 16FP a las ocho
estudiantes de 4to. Bachillerato, se presentan a continuación de manera gráfica los resultados
finales que se obtuvieron, junto con su respectivo análisis. Dichos resultados están
representados mediante gráficas individuales y en porcentajes, en base a los cuatro
indicadores que se plantearon en los objetivos específicos, estos son: extroversión, ansiedad,
tenacidad e independencia.
De igual manera, se presentan los porcentajes de los 16 factores de personalidad, tomando
en cuenta que únicamente se presentan los factores con mayor punteo, esto varia en base a
cada participante. Se le asigno un nombre ficticio a cada participante para identificarlas
durante el análisis de las gráficas.
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Gráfica 1:
La presente gráfica muestra los resultados de la primera participante, “Pamela”. El Eje Y
representa los porcentajes de las puntuaciones de los resultados y el Eje X representa los
indicadores. Se puede observar que “Pamela” tuvo puntajes por arriba del promedio en los cuatro
indicadores, esto significa que es una persona extrovertida, que se une al grupo, seguidora fiel,
aventurera, desinhibida, socialmente atrevida, despreocupada, entusiasta, sociable, afectuosa y
participativa. Por otro lado, es una persona ansiosa, aprensiva, se suele reprochar a sí misma,
insegura, le afectan las preocupaciones, tensa, frustrada, impulsiva, sobreexcitada, afectada por
sentimientos, emocionalmente molesta, inestable, poco firme, sigue sus propios impulsos,
menosprecia las reglas sociales, suspicaz, difícil de burlar, probablemente es tímida, insegura y
sensible a las amenazas.
“Pamela” muestra ser una persona tenaz, estás personas suelen ser emprendedoras y decisivas en
lo que hacen, son perseverantes y pacientes en la vida. Es una persona independiente, asertiva,
Lamentablemente algunos jóvenes, para no tener que soportar más esa situación se quitan la vida.
Por todo esto, es importante abordar dicha problemática con herramientas que sean de gran
utilidad, por ello se llevo a cabo la realización de un programa de abordaje. Durante este
programa se pretende abordar a los adolescentes con tendencia al bullying para que puedan
canalizar sus posibles ansiedades, agresiones o conflictos, ya sean personales, familiares,
académicos, etc., de una mejor manera, sin perjudicar a los demás. De igual modo, se pretende
concientizar a estos adolescentes que la etapa por la cual están pasando, suele ser difícil pero que
no están solos, no son los únicos que están pasando por dificultades y pueden encontrar ayuda y
apoyo en sus compañeros. Luego de tener en cuenta lo anteriormente mencionado, se considera
de suma utilidad el siguiente programa de abordaje para las instituciones educativas.
Objetivo general
Prevenir que las niñas y adolescentes en potencia a ser agresores de bullying lleguen a serlo en
mayor intensidad en un futuro.
Objetivos específicos
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Brindar herramientas a las adolescentes para afrontar los problemas personales.
Ofrecer a las adolescentes otras opciones para canalizar el enojo, agresión o los conflictos
personales.
Trabajar con los problemas o conflictos personales de cada adolescente.
Prestar atención a las necesidades de cada adolescente.
Enfatizar las características positivas de la adolescente, y descartas las negativas.
Modificar las conductas o tendencias agresivas de la/las adolescente/s.
Método: El método a utilizar es trabajar con la terapia integrativa. Esta se enfoca en tomar de
cada enfoque las técnicas que más aplican o que serán de mayor ayuda para el o los individuos.
Población: Este programa de abordaje está diseñado especialmente para una población
conformada por adolescentes de sexo femenino que se encuentren en el rango de 16 a 18 años de
edad. Se recomienda que sea un grupo intermedio, es decir, ni muy pequeño ni muy grande, 8, 10
o 12 personas, de modo que quede un número par, para las actividades que se realizarán en
pareja, de modo que no quede nadie sin solo. Podría aplicarse para otra población, es decir para
adolescentes de sexo masculino y con otro rango de edad, con la salvedad de que tal vez no tenga
los mismos resultados.
Dicho programa se recomienda aplicarlo ya sea en una clínica o en un área con espacio amplio,
puede ser en un jardín o en un lugar que sea cómodo para los participantes. Se recomienda que el
programa sea aplicado por profesionales de la salud, ya sea un psicólogo o psicopedagogo. Este
programa está diseñado para ser impartido únicamente de forma grupal, no individual, ya que no
daría los mismos resultados.
Duración: La duración recomendada para llevar a cabo dicho programa es de tres meses,
teniendo reuniones una vez por semana de 45-60 minutos, siendo un total de 12 sesiones. Se
recomienda que dicho programa sea llevado a cabo como terapia grupal, para que de este modo
se les facilite a las participantes el proceso que se llevara a cabo.
Plan de Tratamiento: A continuación se muestra el plan de tratamiento que se tiene
contemplado realizar, en el cual se presentan de forma detallada, sesión por sesión. Se presentan
los objetivos por cada sesión, las actividades y el material a utilizar durante el transcurso de los 3
meses (12 sesiones).
Durante cada sesión, se van a tomar 5 minutos para realizar una técnica de relajación, están van a
ser tres diferentes y se van a ir alternando, de modo que haya relajación muscular y relajación
mental, para despejar y bajar los niveles de ansiedad antes de comenzar cada sesión.
Planificación
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No. Objetivos Actividades a Realizar Material
1
Conocer brevemente a los participantes y explicarle el procedimiento que se llevara a cabo durante los tres meses.
Realizar la entrevista inicial para conocer a cada individuo, y comenzar a establecer rapport con ellos y entre ellos.
- Hojas de entrevista inicial - Lapiceros
2
Identificar los tipos de agresores que haya dentro del grupo (activos, pasivos, neutros) para conocerlos mejor y tener una idea general del grupo a trabajar.
Hacer una evaluación para identificar el tipo de agresor que es la persona, los rasgos y características positivas y negativas que más sobresale en las participantes. Esto se realizará de forma indirecta.
- Lápiz - Borrador - Cuestionario de relaciones entre pares
3
Invitar a las participantes a exteriorizar su problemática y/o sentimientos.
Trabajar con la técnica de la “silla vacía” y la “escultura humana” de forma grupal, para que cada individuo pueda plasmas de forma visual su problemática y sentimientos.
- Sillas
4
Validar el sentimiento que más le cueste a cada participante. Brindar un espacio para que expresen cómo se sintieron.
Trabajar los sentimientos que más se le dificulte al participante a través de los 10 pasos de Salama.
- Hojas informativas con los 10 pasos de Salama
5
Que la participante pueda descargas las emociones negativas a través de una seria de objetos.
Invitar a las participantes a liberar ciertas emociones negativas a través de la técnica “descarga en objetos neutros”.
- Variedad de objetos: almohadas o cojín y un palo
6
Que la participante comience a sanar las heridas que pueda tener por errores del pasado, a través del perdón.
Se trabajará con ejercicios de auto perdón de los errores del pasado o situaciones que le han causado dolor, a través del perdón propio o hacia el prójimo.
- Hojas con ejercicios del auto perdón
7
Que la participante se libere de las emociones, pensamientos o situaciones que le hayan causado daño.
Se trabajará con la “carta de despedida” para que la participante pueda despedirse de las cosas negativas de su pasado o presente.
- Hojas de papel - Lapiceros - Bolsa de plástico
8
Brindar a las participantes técnicas de afrontamiento.
Se trabajará con técnicas de afrontamiento para que las participantes logren adquirir otra forma de ver la vida.
- Hojas con las técnicas de afrontamiento
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9
Brindar una seria de opciones que pueden tomar las participantes para saber cómo reaccionar, que hacer o decir ante determinadas circunstancias que se les puedan presentar.
Se trabajará con una serie de sugerencias y tips para que las participantes aprendan a canalizar los problemas de otra manera, teniendo una perspectiva distinta ante la vida y otras opciones.
- Hojas informativas
10
Trabajar con la técnica “en vivo” donde se expondrán situaciones reales y los participantes deberán aplicar todo lo aprendido.
Aplicar todo lo aprendido durante las sesiones anteriores. Se dividirá el grupo en dos, primero pasará el primero grupo.
- Fichas con distintas situaciones hipotéticas en sobres pequeños de papel manila
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Trabajar con la técnica “en vivo” donde se expondrán situaciones reales y los participantes deberán aplicar todo lo aprendido.
Continuación de la sesión anterior. Aplicar todo lo aprendido durante las sesiones anteriores. Pasará el segundo grupo.
- Fichas con distintas situaciones hipotéticas en sobres pequeños de papel manila
12
Realizar el cierre del programa de abordaje de forma grupal. Que cada participante realice una autoevaluación individual y grupal.
Hacer una breve recapitulación, concluir con un plan de trabajo y una carta de compromiso, en donde cada individuo se compromete a poner en práctica todo lo trabajado durante las sesiones.
- Cartas de compromiso - Lapiceros - Autoevaluación
Material de apoyo: A continuación se presenta todo el material de apoyo que se va a utilizar,
junto con las instrucciones y los ejercicios a realizar durante las doce sesiones que durará el
presente programa de abordaje.
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Sesión # 1
Instrucciones: Antes de iniciar la primera sesión, se les entregara a cada participante la hoja de
ENTREVISTA INICIAL, para que coloquen sus datos generales. Al iniciar la sesión, se
empezará con la dinámica de la papa caliente cómo actividad rompe hielo. Al participante que le
quede la papa caliente debe decir su nombre, edad y que lo trae a la sesión. Luego de que pasen
todos, se realizarán una seria de preguntas que pueden variar, tales como: ¿Qué te gusta hacer en
tu tiempo libre? ¿Qué te gusta hacer con tus amigos? ¿Qué cosas no te gustan hacer? ¿Qué cosas
te gustaría hacer? ¿Cómo te describes a ti misma? Entre otras.
Luego de entrar en confianza y tener una idea general del grupo, se les explicará que todos están
en un programa para trabajar cómo grupo las mismas problemáticas, se les brindará todo el apoyo
posible, todo lo trabajado será de forma confidencial, aclarando que lo que se hable durante cada
sesión, allí se quedara, por lo que será importante crear lazos de confianza entre las participantes
que conformen en grupo. Se les explicará que se realizarán diversas actividades y dinámicas
interactivas para hacer más amenas las 11 sesiones restantes que permanecerán juntas. Al final de
la sesión, se brindará un espacio para las dudas y preguntas que haya.
Sesión # 2
Instrucciones: Al inicio de la sesión se tomaran 5 minutos para realizar un ejercicio de relajación.
Al final del programa, se encuentran cuatro ejercicios diferentes de relajación, la persona
encargada de llevar a cabo el programa, decidirá cada sesión que ejercicio pasar. Esto servirá para
bajar los niveles de ansiedad de las participantes. Luego se les preguntará ¿Cómo les fue en la
semana? ¿Si hubo algún acontecimiento fuera de lo común? ¿Cómo les van en sus estudios?
¿Cómo les va en el colegio, con sus compañeros, maestros? Entre otras preguntas. Luego se les
explicará que se les va a pasar un cuestionario para conocerlas mejor. Se les repartirá un lápiz o
lapicero, junto con el CUESTIONARIO DE RELACIONES ENTRE PARES. Esta escala dura de
10 minutos aproximadamente. Cuando todos terminen, se brindará un pequeño espacio para que
puedan expresar de forma voluntaria, cómo se sintieron durante la prueba. Con esto finaliza la
sesión.
Sesión # 3
Instrucciones: Al inicio de la sesión se realizará el ejercicio de relajación. Luego se les preguntará
brevemente cómo les fue en su semana. Después se les explicará la técnica de la escultura
humana. Se puede dar la opción de realizar en dos grupos o de forma grupal. Se les dará 15
minutos en total para esta actividad, la mitad para formar la escultura y la otra mitad para
explicarla. Luego se trabajara con la técnica de la silla vacía. Toda la información se presenta a
continuación. En base a la cantidad de participantes, se colocará esa cantidad de sillas, se
formaran parejas. Todos los participantes realizarán la actividad de forma simultánea pero en
110
diferentes áreas del salón, primero pasará la mitad de las participantes, luego la otra mitad. Al
final se darán unos minutos para que expresen cómo se sintieron. Con eso finaliza la sesión.
¿En qué consiste la técnica de la escultura humana? Consiste en utilizar a otras personas como
esculturas, colocándolas en cierta posición o de una manera específica, para que a través de la
manera en que la participante coloque a las personas, pueda proyectar o plasmar la problemática
por la que esté pasando, y que esa escultura humana tenga un significado simbólico para ella.
¿En qué consiste la técnica de la Silla Vacía? Consiste en convertir la sesión en un encuentro
vivencial con una situación, elemento o persona, estableciendo un diálogo con dicho elemento o
sujeto, y permitiendo así contactar emocionalmente con la propia experiencia e integrarla en la
historia de vida. Esta técnica puede utilizarse para establecer un diálogo con una situación, un
aspecto de la propia personalidad, o una persona no disponible. Un acontecimiento traumático
puede representar una situación perturbadora en la vida de la persona, de tal modo que inhiba
alguna función o bloquee su sano desarrollo y crecimiento personal. Se trata de establecer un
diálogo con cualquier acontecimiento que haya marcado significativamente y alterado la vida del
paciente.
Cuando se proyecta en la silla algún aspecto de la propia personalidad, como por ejemplo una
necesidad, una incapacidad o un sentimiento, la persona se encuentra en una dimensión más
concreta para manejar y comprender otra dimensión más subjetiva de sí misma. De este modo, lo
subjetivo se transforma en tangible, y con ello, comprensible y manejable. Y finalmente, cuando
hablamos de establecer un diálogo con una persona no disponible, nos referimos a una persona en
torno a quien se ha desarrollado un asunto (presente o pasado) que no se encuentre en la
actualidad. No estar disponible puede deberse a varias causas tales como fallecimiento,
distanciamiento, separación, abandono, entre otros.
¿Cómo se desarrolla la técnica de la Silla Vacía? Se coloca físicamente frente al paciente una
silla en la cual se desarrollará este procedimiento. Se le pide concentrar toda su atención en la
silla e imaginar la figura previamente identificada. La forma cómo se desarrolla este
procedimiento cambia dependiendo de aquello que se proyecte en la silla; no es lo mismo
trabajar con algún acontecimiento o con alguna persona no disponible, que hacerlo con algún
aspecto de la propia personalidad.
Con un acontecimiento la experiencia es más narrativa. El paciente recapitula lo sucedido y el
terapeuta interviene haciendo énfasis en el sentimiento o la emoción que acompaña la situación
descrita, pidiendo paralelamente a la persona que se percate de lo que está sintiendo. De esta
forma, la silla actúa a modo de pantalla, donde el paciente focaliza su atención y proyecta su
percepción del acontecimiento. Él narra y describe lo sucedido, identifica sus emociones y
sentimientos ligados a cada elemento significativo de tal acontecimiento, expresa y libera
profundas tensiones internas, establece contacto, y finalmente toma conciencia del significado
que ha asignado al acontecimiento y del modo en que éste interfiere en su vida.
111
En cambio, cuando se trabaja en la silla algún aspecto de la propia personalidad, la experiencia se
vuelve más interactiva y dialogal. El terapeuta dirige la intervención hacia el momento más
intenso emocionalmente para el paciente. El paciente establece contacto y el terapeuta
contribuye a maximizarlo para que ocurra el awareness (darse cuenta). Cuando en la silla se
deposita algún aspecto de la propia personalidad del paciente, éste tiene la oportunidad de mirarse
y examinarse a distancia, “desde fuera”, logrando una impresión más imparcial de sí mismo. Por
lo general, se trabaja con aquel aspecto negado o rechazado. La mera ubicación física de la
proyección, expone ante los ojos del paciente aquello que no quiere mirar y tanto teme; la
persona no únicamente se sienta en frente, también se comunica con aquel aspecto y empática
con él.
Y cuando se pone en la silla a una persona significativa en la vida del paciente que puede no estar
disponible por diversas causas, la persona aprende que, si bien, ya no tiene existencia en la
realidad física, esta persona sí existe en la realidad psicológica. El paciente utiliza su
imaginación para rellenar con la presencia de tal persona, el espacio vacío de la silla. El
terapeuta le pide primero que lo describa físicamente para darle fuerza a tal imagen y presencia,
dirige la intervención hacia el momento de mayor intensidad emocional, detiene el proceso y
facilita la toma de contacto. El paciente se comunica directamente con la persona imaginada en
la silla. El terapeuta sigue muy de cerca este dialogo, haciendo énfasis en el presente, en el
sentimiento y en el cuerpo del paciente, alentando la expresión de emociones, y fortaleciendo el
awareness (darse cuenta).
A lo largo de la sesión, existen diversos intercambios de silla. El paciente ocupa tanto la silla
donde se ha sentado en el inicio, como la silla que ocupa la proyección. De este modo, él podrá
sentir la situación, elemento o persona no disponible que ha proyectado en la silla, y establecer un
diálogo. El número de cambios de silla vendrá determinado por la cantidad de diálogo necesario.
En ocasiones bastará con un único cambio; otras, se precisará de varios intercambios para
facilitar la expresión de emociones y sentimientos.
¿Cómo termina este tipo de intervención? Una vez de regreso a la silla original, se pide al
paciente que cierre los ojos, imagine esa parte suya proyectada en la silla vacía, la acerque hacia
sí mismo y la deposite en algún lugar de su cuerpo (cada parte guarda un sentido simbólico con
las necesidades afectivas del paciente). El cierre de la experiencia varía dependiendo del estilo,
creatividad y personalidad del terapeuta. Aún así, es necesario que aquello que se proyecta en la
silla, se reintegre de alguna manera en la personalidad total o en la historia de vida del paciente.
El objetivo de esta técnica es precisamente la integración. Al finalizar, el terapeuta añade
información respecto al modo en cómo la persona puede sentirse después de un procedimiento
similar, principalmente para no generar ansiedad innecesaria. Es habitual sentirse raro, triste o
extraño los días siguientes a la sesión.
Sesión # 4
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Instrucciones: Al inicio de la sesión se realizara el ejercicio de relajación. Después se les
preguntara a las participantes cómo estuvieron durante su semana, de forma breve. Luego se les
explicará que deben escoger un sentimiento o emoción que más les cueste trabajar, o que les este
afectando en la actualidad. Se les dirá que se va a trabajar esa emoción con los diez pasos de
Salama. La hoja a utilizar es 10 pasos de Salama, la cual se presenta a continuación. El terapeuta
comenzará a leer los pasos, uno por uno, dando un espacio entre paso, para que las participantes
puedan realizarlo. Al llegar al décimo paso, se dará un breve espacio para que la participantes
puedan expresar cómo se sintieron, que se les dificulto, que les gusto, etc., eso se realizará de
forma voluntaria. Al final, se les repartirá a cada participante, una hoja con los 10 pasos, para que
ellas puedan realizarlo con otra emoción o con la misma emoción durante la semana. Con esto
finaliza la sesión.
¿En qué consiste esta técnica? Aprender a validar nuestro dolor y expresar nuestro enojo
(Biológico y Psicológico) requiere que se examine y actualice una norma interna, a esto se le
llama “introyectos”, y consiste en acceder a ella respondiendo a la siguiente pregunta: ¿Cuál es el
aprendizaje que impidió y que impide que yo exprese que me siento dolido y que me siento
enojado” –cuál es esa norma-. Las emociones negativas son consideradas como síntomas, como
una señal que nos indica algunos aprendizajes que se hacen necesarios transitar, un síntoma como
cualquier manifestación corporal o emocional. El cual nos conduce a explorar la relación que
mantengo con ciertos aspectos carenciados, los aprendizajes que impiden que se reconozca y
exprese el dolor y enojo, la manera como se evalúan ciertos aspectos y la exploración del vínculo
interpersonal. Para ello se proponen los diez pasos a continuación, para trabajar y validar esas
emociones.
10 pasos de Salama
1. Rastreo: Se le pregunta al individuo si tiene alguna emoción fuerte, tal como: enojo, tristeza,
resentimientos, entre otros, con alguna persona significativa de su vida o alguna situación que
desee resolver.
2. Ubicación: Se investiga de dónde proviene y a quién le pertenece dicha emoción.
3. Confrontación: Se le sugiere al participante que respire profundamente tres veces y que
establezca el contacto con su zona interna, luego se le pide que visualice a la persona con
quien sienta esa emoción y cuando lo consigue se le dice que exprese los resentimientos
negativos que conserva hacia éste. Si fuera resentimiento, la frase puede ser: Estoy resentido/a
contigo porque…
4. Comprensión: Este paso implica el comprender la conducta desagradable para nosotros de la
persona significativa, su contexto y su historia personal. Esto significa que lo mejor que esa
113
persona podía hacer fue lo que hizo. La frase a utilizar es: comprendo que lo que hiciste fue
lo único que podías hacer con lo que tenías.
5. Aceptación: Este paso sirve para aceptar que la otra persona es la única responsable de lo que
hizo o dijo. La frase a utilizar es: acepto que lo que dijiste o hiciste te pertenece, por lo que te
lo regreso.
6. Diferenciación: Se hace la diferenciación entre el individuo y la persona con la que tiene
resentimientos. La frase a utilizar es: yo soy yo y tú eres tú.
7. Perdón: Cuando perdonamos a quien nos hizo daño estamos comprendiendo y aceptando que
su actuación le pertenece a ella y nos prepara para liberarnos. La frase a utilizar es: te
perdono.
8. Liberación: En este paso sentimos placer en liberar la creencia unida al afecto displacentero y
dejamos libre la energía bloqueada que estaba unida a la persona significativa quedándonos
con el amor, si es lo que deseamos conservar. En este paso el consultante libera energía con
una respiración a la que he llamado, respiración de asimilación. La frase a utilizar es: te libero
de mí y me libero de ti.
9. Amor: Aquí lo que hacemos es decirle a la participante que se quede con la parte positiva del
introyecto. La frase a utilizar es: conservaré de ti… y señala todo aquello que si le agradaría
mantener consigo.
10. Cierre: Por último, se hace el cierre para finalizar con el cuarto cuadrante del ciclo o
retroalimentación. La frase a utilizar es: cómo me siento y que aprendo.
Sesión # 5
Instrucciones: Se iniciará la sesión con el ejercicio de relajación. Luego, se realizará una serie
preguntas para que las participantes expresen cómo se han sentido durante la semana. Después se
les explicará la técnica descarga en objetos neutros. La cual consiste en descargar las emociones
negativas (enojo, resentimiento, ira, etc.), en una seria de objetos. Se necesita una almohada o
cojín y un palo, para que el paciente lo golpee repetidamente hasta que se canse, o hasta que
desee terminar con el ejercicio. Esto se tratará de hacer de forma simultánea, se les puede pedir a
las participantes en la sesión anterior que traigan ellas mismas un cojín o almohada para la
actividad.
Luego de que pasen todas las participantes, se proporcionara un espacio para que de forma
voluntaria, las participantes expresen que emoción exteriorizaron y que sintieron al inicio,
durante y después de la actividad. Al final, se les recomendará a las participantes hacer sus
propios objetos, haciendo una pelota con globos y harina. Se les explicará que deben echar toda
la harina que puedan dentro de un globo y hacerle un nudo, luego hagan varios globos, les cortan
la parte donde se infla, y cubren el globo con harina con varias capas de globos. Por el tamaño y
accesibilidad, esto lo pueden cargas con ellas todo el tiempo y jugarlo o apacharlo con las manos
cuando sientan emociones negativas. Luego se hará un cierre y con esto finaliza la sesión.
114
Sesión # 6
Instrucciones: Se iniciara con el ejercicio de relajación. Después se les preguntará a las
participantes cómo estuvo su semana en general, cómo se sintieron, etc. Luego se les explicará
que se va a trabajar con el perdón. Se hablará de la importancia del perdón propio, y luego del
perdón hacia los demás, haciendo énfasis en que todas las personas tenemos errores y nos
podemos equivocar. Luego de introducir el tema, se leerán las reflexiones que se encuentran
dentro del documento sobre El auto perdón. Al terminar el documento, se dará un espacio para la
reflexión personal de las participantes, y se dará la oportunidad de que expresen cómo se
sintieron durante la actividad, de forma voluntaria.
Luego se hará un cierre, se les brindará el material que se trabajo, y se les recomendara que lo
lean con tiempo, invitándolas a la reflexión personal. Con esto finaliza la sesión.
¿Qué es el perdón? El perdón es hacerse el favor a uno mismo, pues significa liberarse del
pasado y de las heridas. El perdón es una decisión, no es algo que ocurre espontáneamente sino es
algo querido previamente. Es decidir ver más allá de los límites de la personalidad de otra
persona, y apreciarla en su conjunto y no sólo en su negatividad. El perdón requiere en mí, un
cambio de percepción, otra manera de considerar a las personas y a las circunstancias que
creemos que nos han causado dolor y problemas. Es un proceso que nos exige cambiar nuestras
percepciones constantemente. Como proceso hay distintas etapas que se recorren. Cuando ha
habido una herida muy honda, por ejemplo, un abuso sexual, un divorcio, las personas suelen
atravesar por la negación, el dolor, la rabia, la aceptación, el perdón y el aprendizaje.
El perdón es mirar de frente al mal, reconocerlo (no justificarlo) y enfrentarlo con amor. Es que la
hija maltratada diga: “Papá, lo que hiciste estuvo mal a pesar de las razones que pudieras haber
tenido. Cometiste un crimen conmigo. Soy consciente de ello, pero de todos modos, te perdono”.
El perdón es una forma de vida que nos convierte de víctimas de las circunstancias en poderosos
y amorosos co-creadores de nuestra realidad. Es la desaparición de las percepciones que
obstaculizan nuestra capacidad de amar. El perdón nos enseña que podemos estar en desacuerdo
con alguien sin retirarle nuestro cariño.
El perdón es el reconocimiento tranquilo de que bajo nuestro egoísmo todos somos exactamente
iguales. Como no somos Dios sino creaturas, y estamos bajo la influencia del egoísmo y el
pecado, todos dañamos de alguna manera. Y somos todos capaces de dañar. Perdonar es liberarte
del pasado. Es declarar que la historia ya no te va a estar molestando. Perdonar es conseguir la
paz. Perdonar es crecer. Cada vez que perdonas mejoras la manera de dar respuesta a lo que te
acontece.
Hay personas que se aferran a la rabia y no la dejan marchar por varias razones:
115
- Para conseguir que se hagan las cosas. Sin embargo, no es la única manera para controlar a los
demás. Pero esto provocará más rabia y resentimiento.
- Para afirmar que tienes razón.
- Para hacer que el otro se sienta culpable.
- Para encubrir sentimientos. Es más cómodo sentir rabia que el miedo y la tristeza que se
ocultan debajo.
- Para mantenerse como víctima. En algunas personas hay resistencia a perdonar al otro pues se
deja de ser víctima.
El resentimiento es sentir nueva e intensamente el dolor pasado. El dolor es un maestro del cual
tenemos mucho que aprender. Ahora como adultos, ayuda mucho hacer nuestro el dolor
experimentado en la infancia. Sólo así se convierte en una riqueza, pues de otra manera será un
lastre. Dado que no es agradable ni fácil, necesitamos un espacio y/o persona segura, donde nos
sintamos protegidos, cubiertos, sin ser juzgados. Quien necesita desahogarse no suele ser la
persona adulta sino su niño interior. Es el niño de 4 años que fue abandonado emocionalmente el
que necesita expresar su tristeza o su rabia y ser aceptado y validado. Para hacer esto hemos de
aceptar la paradoja de ser a la vez el adulto y el niño dolido y enfadado. Ninguna cantidad de
palabras al intelecto de 33 años hará que la persona se sienta mejor en ese momento. Ninguna
terapia es completa hasta que aprendamos a consolarnos a nosotros mismos y a revincularnos con
el niño atemorizado que está todavía vivo en nosotros como adultos.
Elementos que facilitan el perdón
Perdonar no siempre es fácil ni se hace rápidamente. Sin embargo, quiero proponer ahora una
serie de elementos que pueden facilitar este proceso. En primer lugar aceptar profundamente que
perdonar es algo difícil, de tal manera que cuando sintamos la dificultad no estemos sorprendidos
por ella. Hay heridas profundas que lastiman mucho y es necesario trabajo, tiempo y paciencia.
Esto también nos habla de que perdonar es un proceso, en donde no hay varitas mágicas y se
viven varias etapas. En segundo lugar ayuda mucho entender que el principal beneficiado en
perdonar eres tú. El que tiene la herida eres tú y el perdonar a otro es que la cures y la cierres. La
persona que te dañó no tiene tu herida (quizá él tenga otra diferentes) y si perdonas te curas a ti
mismo. No le haces el favor a alguien más sino a ti.
Con relación a lo anterior ayuda mucho para ejercitar el perdón el decidir no vivir en el
resentimiento, no seguir desarrollando el rol de víctima. Es verdad que desempeñar el papel de la
víctima tiene ciertas recompensas sensibles y sin embargo, el costo es grande porque se vive
atado a esas actitudes de sufrimiento, de haber sido ofendidos y lastimados. Es ponerse una
cadena al pasado y todos los días limpiarla y arrastrarla. También el rol de víctima permite
controlar a otras personas débiles mediante la culpa y quizá por eso es tan vivido. Si
constantemente te echo en cara que me lastimaste hace tiempo espero lograr que te sientas
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culpable y así pedirte que hagas las cosas que yo quiero. Vivir así es vivir relaciones de control
en el patrón de dominador/dominado, amo/esclavo, poderoso/oprimido.
Este estilo de relaciones, aunque son muy frecuentes, deshumanizan a ambos pues no son
relaciones libres, de amor. Otro elemento importantísimo es quererte a ti mismo para que seas
una persona libre, fraternal, amorosa, integral, afectiva, servicial. La autoestima es básica para
poder ser personas y creyentes. Este amor (no-egoísmo) a ti mismo se manifiesta en:
- No perdonar a los demás para ser bueno, o por miedo a la condenación sino para desarrollar tu
capacidad de perdón, y que estés en paz contigo.
- La aceptación de que si fallaste y lastimaste a alguien con tus actitudes y conductas entonces
eres humano. Inconscientemente muchas personas tenemos metido en la cabeza que tenemos que
ser como “Dios”: Perfectos, infalibles, siempre misericordiosos, con un amor ilimitado, los
redentores del mundo, los que resuelven los problemas de todos... Nos cuesta mucho aceptar que
hemos sido creados, y que tenemos limitaciones, debilidades y pecados.
- Pedirle a los demás que no te traten con lástima (“pobrecito”) por la herida que tienes. Te
puedes ver a ti mismo con menos estatura y desanimarte. Otra ayuda para perdonar es confiar en
tus recursos y en tu capacidad de buscar ayuda si necesitas. De que puedes llegar a conseguir la
sanación de tu herida y luego la paz. Como veremos más abajo ayuda mucho el confiar en Jesús.
En nuestra vida recibimos su apoyo y su gracia para atravesar las etapas del perdón.
Finalmente, no buscar el mal del otro con la venganza. Como dice C. Duhne (1999, p. 48) “Si te
aferras a que el otro pague por lo que hizo, pondrás toda tu energía en conseguir lo malo. Es
preferible canalizar tus esfuerzos en conseguir algo positivo para ti y para los tuyos. Si buscas el
mal del otro te quedará solo. A nadie se le antoja estar al lado de una persona negativa”. Hasta
ahora he mencionado muchos elementos para realizar el perdón a los demás. Por mi experiencia
personal y la experiencia de muchas otras personas veo que muchas veces podemos perdonar a
los demás pero difícilmente nos perdonamos a nosotros. Somos más rudos con nosotros que con
los demás. Muchas personas tenemos introyectado un juez muy severo y un verdugo dispuesto a
castigarnos por nuestros errores. La culpa es un sentimiento recurrente. Por eso creo importante
explorar las posibilidades del perdón a uno mismo.
El perdón a uno mismo significa en este contexto, aceptar estas dos verdades: Eras y eres una
persona digna de amor. Tal vez, algunos de tus actos no hayan sido o no sean dignos de amor,
pero tú sí lo eres. Eras y eres inocente. Tal vez eres culpable de ciertos actos. Sin embargo, en tu
interior, en tu esencia, eres fundamentalmente inocente, una buena persona. Tener compasión
hacia uno porque no siempre la recibimos. Los adultos tenemos modelos ideales de cómo deben
ser los hijos, los niños, y cuando estos no “dan el ancho” nos volvemos agresivos con ellos. Los
rechazamos y hasta los humillamos. En toda vida humana es indispensable la compasión y por
eso Dios nos lo recuerda constantemente. Evitar creernos perfectos y vivir en la ingenuidad
respecto a nuestros errores y límites.
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Preguntas de Reflexión (HOJA DE TRABAJO OPCIONAL)
* ¿Qué he sentido al leer todo esto? ¿Qué preguntas me van surgiendo al ir comprendiendo cómo
se forma mi parte vulnerada?
* ¿Cómo todo esto, aunque no le sabía quizás los nombres más técnicos, es algo que conozco y
padezco mucho? ¿Cómo todo ello, veo que afecta también a mis amistades, a mi comunidad, a la
delegación, a la pastoral, familia, relaciones etc.? Pongo algunos ejemplos...
* ¿Qué tareas descubro que tengo con relación al perdón?
* ¿Qué heridas descubro en mí que quiero sanar dando el perdón?
* ¿Necesito purificar mi relación con Dios y perdonarle algunas cosas?
* ¿Qué cosas me cuestan más trabajo perdonarme a mí mismo? ¿Por qué?
*¿Qué reacciones mías me cuestan más comprender? ¿En qué me siento que me fallo más a mi
mismo? ¿De qué me acusan más las otras personas? ¿Cuál “cancioncita” voy repitiendo y
encontrando constantemente datos que me la confirman?
*¿No es cierto que has intentado acallar, muchas veces, todos esos “ruidos desequilibrantes” del
vacío interno, con más trabajo, con más actividad, con alcohol, con muchas relaciones, con
música, con televisión, con internet, con facebook para que te “distraigan”?
*¿No es verdad que quizá alguna vez has intentado preguntarte qué te pasa pero no has podido
entenderte en nada y entonces has optado por espantar el malestar con cosas externas?
* ¿Sientes que hay algún punto crítico de nuestro documento capitular que te invita a la
reconciliación?
* ¿En qué me ayudó la lectura del artículo?
Sesión # 7
Instrucciones: Se iniciará la sesión con el ejercicio de relajación. Luego se les preguntará a las
participantes cómo se sintieron durante la semana, cómo les fue con las preguntas de reflexión
del ejercicio de auto perdón, entre otras preguntas. Después, se le brindará a cada participante un
lapicero y una hoja en blanco. Se les explicará la dinámica de la carta de despedida, en la cual
deben escribir todo aquello que desean decirle a la persona o situación que genera los
sentimientos negativos en ellas. Se les brindará un tiempo de 15 minutos aproximadamente para
que puedan escribir la carta.
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Después, cuando todas las participantes finalicen su carta, se les invitará a que de forma
voluntaria, expresen a quien dirigieron la carta, porque, que le dijeron, cómo se sintieron. Luego
de que hayan pasado las participantes que quisieran pasar, se les invitará a que rompan esa carta
en pedacitos y se pasará una bolsa para que depositen allí los pedazos de la carta. Luego se
explicará que este ejercicio sirve para dejar ir todo eso que les causo daño y enojo. Se hará una
recapitulación como cierre y con esto finaliza la sesión.
Sesión # 8
Instrucciones: Se iniciará con el ejercicio de relajación. Luego se les preguntará a las
participantes cómo se sintieron durante su semana. Después se repartirá a cada participante la
hoja con las TÉCNICAS DE AFRONTAMIENTOA que se presenta a continuación, con la cual
se trabajará durante la sesión. Se escogerán participantes de forma aleatoria y se les pedirá que
vayan leyendo un párrafo del documento. Por cada párrafo que se lee, se hará una pausa para
ejemplificar e invitar a las participantes de forma voluntaria, a que den un ejemplo con lo que se
vaya leyendo. Esté ejercicio se trabajará de esta manera hasta terminarla. Al finalizar, se brindará
un espacio para las dudas y la reflexión. Luego se hará un cierre y una breve recapitulación, con
esto finaliza la sesión.
Técnicas de Afrontamiento
Focalizado en la situación o problema
La persona centra su atención en entender cuál es el problema, comprende que es un elemento
que puede estar bajo su control si logra identificar qué aspectos están relacionados. Para ello es
importante: definir el problema, encontrar situaciones que incrementan o decrementan el
problema, observar comportamientos personales que incrementan el problema, detectar si el
problema es de otros o es propio cuando están involucradas otras personas, por ejemplo:
1. Analizar las causas del problema
2. Seguir unos pasos concretos
3. Establecer un plan de acción
4. Hablar con las personas implicadas'
5. Poner en acción soluciones concretas
6. Pensar detenidamente los pasos a seguir
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Auto focalización negativa
La persona se centra en aspectos negativos de sí mismo de forma poco realista, se juzga
constantemente, se culpabiliza y presenta de forma constante un estado emocional negativo que
dificulta el afrontamiento, pues está tan concentrado en lastimarse que finalmente termina no
solucionando el problema. Tendencia de afrontamiento que se encuentra con alta frecuencia en
personas con estados depresivos. Por ejemplo:
1. Autoconvencerse negativamente
2. No hacer nada ya que las cosas suelen ser malas
3. Autoculpación
4. Sentir indefensión respecto al problema
5. Asumir la propia incapacidad para resolver la situación
6. Resignarse, detener soluciones posibles
Reevaluación positiva
En ocasiones no se puede hacer directamente frente a la situación pues no está en el control del
comportamiento personal (por ejemplo enfermedades terminales, fallecimiento de un ser querido,
entre otras), en este momento la evaluación que se hace de la situación que genera el estrés es
muy importante, pues modifica las metas de comportamiento y el estado emocional en general, es
una estrategia presente en personas que re significan el sentido de su vida, trascienden de las
situaciones y salen fortalecidos. Por ejemplo:
1. Ver los aspectos positivos
2. Sacar algo positivo de la situación
3. Descubrir que en la vida hay gente buena
4. Comprender que hay cosas más importantes
5. No hay mal que por bien no venga
6. Pensar que el problema pudo haber sido peor
7. Pensar en el aprendizaje positivo que dejó
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Expresión emocional abierta (EEA)
La persona considera que expresando su ira o su tristeza de forma constante o inasertiva,
solucionará el problema, esta estrategia es considerada negativa cuando la persona se comporta
dejándose llevar por la emoción negativa. Se considera una estrategia funcional cuando la
persona logra organizar sus pensamientos y emociones expresándolos de forma clara y
dirigiéndose al problema, no atacando a otras personas o a sí mismo, va mas allá de solo
desahogarse. Por ejemplo:
1. Descargar el mal humor con los demás
2. Insultar a otras personas
3. Comportarse hostilmente
4. Agredir a alguien
5. Irritarse con la gente
6. Luchar y desahogarse emocionalmente
Evitación
Se refiere a que se buscan situaciones opuestas al factor estresante como escape, siendo negativo
cuando se necesita de encarar directamente la situación asumiendo las riendas y las
consecuencias de las decisiones; se considera una estrategia positiva cuando está encaminada a
no alimentar mas el problema (encontrarse con la otra pandilla y evitar la confrontación por
ejemplo, o evitar discusiones con otra persona que está bajo un estado emocional negativo que le
dificulta procesar la información ), un ejemplo de evitación :
1. Concentrarse en otras cosas
2. Volcarse en el trabajo u otras actividades
3. «Salir» para olvidarse del problema
4. No pensar en el problema
5. Practicar deporte para olvidar
6. Tratar de olvidarse de todo
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Búsqueda de apoyo social
Esta estrategia se refiere a buscar opiniones de pares o personas que percibe como superiores
intelectuales, permite validar la información que se percibe acerca del evento y permite recibir
retroalimentación sobre las causas y consecuencias del problema, permitiendo igualmente
expresar asertivamente las emociones negativas que puede generar el factor estresante. Se
considera que es una estrategia inadecuada cuando la persona se vuelve dependiente de los
conceptos u opiniones de los otros ante varias situaciones de forma repetida.
1. Contar los sentimientos a familiares o amigos
2. Pedir consejo a parientes o amigos
3. Pedir información a parientes o amigos
4. Hablar con amigos o parientes para ser tranquilizado
5. Pedir orientación sobre el mejor camino a seguir
6. Expresar los sentimientos a familiares o amigos
7. Apoyo profesional (médicos, profesores, etc)
Religión o Área trascendente
Cuando existen situaciones fuera del control personal o incluso aun estándolo, se considera una
estrategia positiva reinterpretar la situación y además comprender que tiene un sentido especial lo
que se está viviendo, permitiendo la religión encontrar un camino a la trascendencia y
trasformación positiva de sí mismo a través de la dificultad, además de comprender que existen
situaciones que si no están bajo el control de uno mismo es mejor aceptarlas y entender que existe
una finalidad superior que probablemente no se está en la capacidad humana de entender.
Se considera una estrategia utilizada de forma negativa cuando se usa como escape o evitación
hacia el estresor.
1. Asistir a la Iglesia
2. Pedir ayuda espiritual
3. Acudir a la Iglesia para rogar se solucione el problema
4. Confiar en que Dios remediase el problema
5. Rezar
6. Acudir a la Iglesia para poner velas o rezar
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7. Ayudar a otros en estado de necesidad
Sesión # 9
Instrucciones: Se iniciara con el ejercicio de relajación. Luego se les preguntará a las
participantes cómo les fue en su semana, cómo se sintieron, cómo les fue con las técnicas de
afrontamiento. Después se les planteará una situación ficticia, preguntándoles ¿cómo
reaccionarías en el colegio si te enojas con una compañera? O ¿Qué harías si la maestra te regaña
en clase?, situaciones de este tipo. Se brindará un espacio para que el grupo participe
voluntariamente. Continuamente, se les entregará la HOJA INFORMATIVA, la cual contiene
tips y sugerencias sobre que se puede hacer, decir o cómo reaccionar frente a este tipo de
situaciones. Se le pedirá a una participante que lea la hoja mientras el resto sigue la lectura.
Luego se les invitará a tener una actitud diferente antes la vida y esas situaciones. Se planteara la
misma situación y se les preguntará qué harían en base a la hoja que se les entrego. Luego se
brindará un espacio para que expresen cómo se sintieron y si tienen alguna duda. Finalmente, se
hará un cierre y se les invitará a que durante la semana, traten de leer detenidamente la hoja y
practicar frente al espejo, ya que esto servirá en la próxima sesión. Con esto finaliza la sesión.
Hoja Informativa
¿Qué puedo hacer ante este tipo de situaciones?
- Ignorar los comentarios.
- Seguirles la corriente.
- Reírse de lo que dicen.
- Respirar profundo tres veces.
- Recordar y repasar en la mente las técnicas de relajación.
- Contar hasta diez.
- Sonreírles, darse la vuelta e irse.
- Tratar de estar acompañada.
- Responderles de forma amable, sin perturbarse.
- Pedir consejo a una amiga.
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- Expresar cómo me siento.
- Aclarar que vengo en son de paz.
- Hacer algo inesperado. Ej.: regalarte un dulce, etc.
- Ser amable con esa/s persona/s.
Sesión # 10
Instrucciones: Se realizará el ejercicio de relajación. Se les preguntará a las participantes cómo
estuvieron en su semana, cómo les fue con la hoja informativa, cómo se sintieron. Luego se les
pedirá que se dividan en dos grupos. Se les explicará que el primer grupo pasará ese día, y el
segundo grupo pasará la próxima semana. Después se les dirá que el terapeuta tiene en la mano
varios sobres pequeños, en cada sobre hay una situación diferente a la cual se pueden enfrentar en
el día a día. Se le pedirá las participantes del primer grupo que tome un sobre cada una, que lo
lean y se les darán dos o tres minutos para que tomen todo lo trabajado durante las sesiones, y
preparen su planteamiento sobre qué harían o cómo reaccionarían ante dicha situación.
Luego del tiempo establecido, se le darán cinco minutos a cada participante con sobre, para que
pase al frente a leer la situación que le toco y a exponer su planteamiento. Debe decir: que haría,
cómo lo haría, porque haría eso, y que haría en caso que eso no le funcionara, cuál sería su plan
“b”. Luego de que pase el primer grupo, se les preguntará al otro grupo que les pareció, sus
comentarios y sugerencias. Luego se le preguntará al primer grupo cómo se sintió. Después se
hará un cierre y se les recordara que de las doce sesiones, solo quedan dos sesiones más (esto con
la finalidad de que vayan asimilando el cierre del programa). Con esto finaliza la sesión.
Nota: las situaciones que se utilizarán en ambos días serán las mismas, pero las participantes no
lo sobran.
Situaciones Hipotéticas
Situación 1: No tuve un buen día, y me dirijo hacia mi casa. Entro a ella y sin saber que mi
hermana está molesta, la saludo y le pregunto si me puede llevar a la librería, y ella irritada me
grita que NO puede. Entonces yo…
Situación 2: Estoy en el colegio y es hora del receso. Cuando yo voy para afuera, veo que al salir
todas corriendo, a una compañera le pasan botando la lonchera y todo lo que había en ella se sale.
Entonces vengo yo y…
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Situación 3: Me encuentro en la clase desvelada y recordé que olvide imprimir la tarea por la cual
me había desvelado. Entra la maestra a la clase y pide la tarea, y al ver que yo la olvide, me
regaña enfrente de todas mis compañeras, entonces vengo yo y…
Situación 4: Estoy en clase de arte trabajando con mis compañeras un trabajo en grupo, estoy tan
contenta en cómo me está quedando mi trabajo, y viene una compañera y sin darse cuenta, bota el
bote de pintura y cae sobre mi trabajo. Entonces vengo yo y…
Situación 5: Voy en el bus escolar y tengo prisa por llegar a mi casa, porque estoy cansada,
desvelada, con mucho que hacer. Entonces en el camino, el bus pincha llanta y comienza a llover.
Es día viernes y hay mucho tráfico. Entonces vengo yo y…
Situación 6: Me encuentro en una actividad del colegio que es de carácter obligatorio, pero no
soy muy buena en ello. Mientras yo trato de hacer mi mejor esfuerzo, veo que un grupo de
compañeras pasan viéndome y se empiezan a matar de la risa. Entonces vengo yo y…
Sesión # 11
Instrucciones: Se realizará el ejercicio de relajación. Se les preguntará a las participantes cómo
estuvieron en su semana, cómo les fue con la hoja informativa, cómo se sintieron. Luego se les
recordará la explicación de la sesión pasada. Se le pedirá al segundo grupo de participantes que
tomen un sobre cada una, que lo lean y se les darán dos o tres minutos para que tomen todo lo
trabajado durante las sesiones, y preparen su planteamiento sobre qué harían o cómo
reaccionarían ante dicha situación.
Luego del tiempo establecido, se le darán cinco minutos a cada participante con sobre, para que
pase al frente a leer la situación que le toco y a exponer su planteamiento. Debe decir: que haría,
cómo lo haría, porque haría eso, y que haría en caso que eso no le funcionara, cuál sería su plan
“b”. Luego de que pase el segundo grupo, se les preguntará al otro grupo que les pareció, sus
comentarios y sugerencias. Luego se le preguntará al segundo grupo cómo se sintió.
Posteriormente se hará un cierre y se les recordara que de las doce sesiones, ya solo queda una
sesión más (esto con la finalidad de que vayan asimilando el cierre del programa). Con esto
finaliza la sesión.
Situaciones Hipotéticas
Situación 1: No tuve un buen día, y me dirijo hacia mi casa. Entro a ella y sin saber que mi
hermana está molesta, la saludo y le pregunto si me puede llevar a la librería, y ella irritada me
grita que NO puede. Entonces yo…
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Situación 2: Estoy en el colegio y es hora del receso. Cuando yo voy para afuera, veo que al salir
todas corriendo, a una compañera le pasan botando la lonchera y todo lo que había en ella se sale.
Entonces vengo yo y…
Situación 3: Me encuentro en la clase desvelada y recordé que olvide imprimir la tarea por la cual
me había desvelado. Entra la maestra a la clase y pide la tarea, y al ver que yo la olvide, me
regaña enfrente de todas mis compañeras, entonces vengo yo y…
Situación 4: Estoy en clase de arte trabajando con mis compañeras un trabajo en grupo, estoy tan
contenta en cómo me está quedando mi trabajo, y viene una compañera y sin darse cuenta, bota el
bote de pintura y cae sobre mi trabajo. Entonces vengo yo y…
Situación 5: Voy en el bus escolar y tengo prisa por llegar a mi casa, porque estoy cansada,
desvelada, con mucho que hacer. Entonces en el camino, el bus pincha llanta y comienza a llover.
Es día viernes y hay mucho tráfico. Entonces vengo yo y…
Situación 6: Me encuentro en una actividad del colegio que es de carácter obligatorio, pero no
soy muy buena en ello. Mientras yo trato de hacer mi mejor esfuerzo, veo que un grupo de
compañeras pasan viéndome y se empiezan a matar de la risa. Entonces vengo yo y…
Sesión # 12
Instrucciones: Se realizará el último ejercicio de relajación del programa. Luego se les preguntará
a las participantes cómo estuvo su semana, cómo se sintieron, etc. Se les recordará que esta es la
última sesión. Se les recomendará que como equipo, si entablaron amistades, traten de mantener
el contacto y la confianza, para apoyarse en caso de necesitarlo. Se les recomendará también que
utilicen todo el material brindado y trabajado durante estos tres meses, para tenerlo fresco y
presente en el momento que necesiten utilizarlo. Se proporcionara a cada participante la hoja de
AUTOEVALUACIÓN, la cual deberán llenar de forma individual y luego se discutirá de forma
grupal.
Nota: Está autoevaluación se la quedará el terapeuta al final de la sesión, servirá como
retroalimentación para futuras aplicaciones del programa. Se puede colocar una hoja pasante
debajo de la autoevaluación y otra autoevaluación abajo, para dejarles a las participantes la
original y quedarse el terapeuta con la copia).
Cuando terminen la autoevaluación, se brindará un espacio para que cada participante exprese
cómo se sintió en general durante estos tres meses y que comparta de forma voluntaria lo que
escribió en su autoevaluación. Al pasar todas las participantes, se les brindará la HOJA DE
COMPROMISO, la cual será leída por el terapeuta, y se les invitará a las participantes a firmarla
y a comprometerse a ella. Se les aclarará que se les brindará una copia exacta de la misma. Al
recibir todas las cartas de compromiso firmadas y volverles a repartir una copia a las
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participantes, se les pedirá que cada participante diga a que cosas se va a comprometer. Cuando
terminen de pasar todas las participantes, se realizará una breve recapitulación y se hará un cierre
general del programa. Cómo última actividad, para finalizar el programa, se puede proporcionar
un pequeño refrigerio que sea sorpresa para motivar a las participantes a seguir adelante. Con
esto, da por terminado el programa de abordaje.
Autoevaluación
- ¿Qué cosas me gustaron del programa?
- ¿Qué cosas no me gustaron del programa?
- ¿Qué me hubiera gustado hacer durante el programa?
- ¿Qué me hubiera gustado ampliar más del programa?
- ¿Qué cosas se me dificultaron durante el programa?
- ¿Cómo me percibo ahora, después de haber estado en el programa?
- ¿Qué actitud tengo ahora ante la vida?
- ¿Considero que el programa me ayudo o no me ayudo?
- ¿Qué otra actividad me gustaría que tuviera el programa?